43歳　177ｃｍ142ｋｇ（3月1日時点）

朝食　牛乳、青汁、プロテイン　（約300ｋカロリー）
昼食　会社の弁当（ご飯半分残す）　（約500ｋカロリー）
夕食　おにぎり２個とサラダチキンとプロテインを筋トレの前後に分けて　（約600ｋカロリー）

筋トレ＋エアロバイク３０分をほぼ毎日

これで4月1日に136ｋｇ
どんだけ燃費いいんだ俺の体
最低1年は続けてやるぜ