探検

糖質制限と市営ジムでの筋トレを始めたところ

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 23:20:24.09ID:i40iOYOV
1ヶ月で7キロ落ちた
2名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 23:21:28.78ID:i40iOYOV
17歳
172cm ダイエット開始前97kg→90kg
2018/04/06(金) 23:40:41.78ID:rvivt7N2
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4名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 00:27:22.62ID:yVjaKNs+
ベンチ豚
5名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 15:32:44.70ID:vQdFOlf0
１ヶ月で7kg！
若い人はいいなあ
6名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 18:37:26.50ID:GUhN14E2
筋トレ＋高蛋白高脂肪食＋糖質は太りにくと言われてるパスタ
http://strongyas.blog.so-net.ne.jp/archive/c2300281964-1
↑
ふとりまくりｗ

有酸素運動＋糖質食いまくり
https://youtu.be/2QY6VAnspvg?t=488
↑
引き締まってる
7名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 18:45:42.96ID:SdEOjMuR
運動しねえなら糖質食うな
2018/04/08(日) 11:06:51.54ID:kfeiJ8WA
じゃあ俺はジャングルジムで筋トレしようかな。
9名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 04:13:40.74ID:HtWYeaUB
俺もひと月で5キロ痩せたけど、筋肉はぜんぜんつかん
筋肥大と脂肪落とすの両立は無理か
2018/04/19(木) 08:36:04.24ID:GGLBHTl7
この段階じゃ水分抜けただけだな
2018/04/19(木) 09:26:38.54ID:ENCS/4TH
>>9
んだ
結構カロリー制限したんだろうが、カロリー足りなさすぎで筋肉に回す余裕がなかったんだろ
減らなかったら上出来くらい
12名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 11:56:12.87ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

AUZW5
2018/09/20(木) 22:54:03.05ID:VNVhYH5f
俺は１か月前からジムでウェイトと糖質控えめ(毎日120グラム)始めたが全く体重は減らない‥体は締まってきたが‥継続していればそのうち痩せるもん？
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