体重別スレッド　70kg〜89kg　 part19

このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part18
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/

関連スレ
【自分語り専用】体重別スレッド　70kg〜89kg　 part1 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/

【自分語り禁止】体重別スレッド　70kg〜89kg　 part10 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/

>>73
週1キロペース以上で減らしても、減るのは水分と筋肉だけと言われたけど。

単にジムで汗かいた後に測っただけに一ペソ
ジムが悪いと決めつけるのはよくない

71.3
1週間で0.3キロしか落ちてない

ここの人たちってプロテインドリンクとかプロテインバーの摂取したりしてる？
野菜中心の食事と夕方から軽めの筋トレ、4、５０分くらいのウォーキングしてるけど
22時くらいに空腹がやばくて辛いです…

>>77
プロテインドリンクやバーって消化吸収が早めだから空腹対策にはならないかも
それよりも夕食に肉魚類のタンパク質、脂質を意識して取りその分炭水化物を少な目にすると胃での消化が遅くなり腹持ちが良くなるよ
野菜は消化が早いから沢山食べてもお腹空いちゃうよね

>>77
飯が早すぎるんじゃ？1時近くまで起きてるようだし

>>78
>>79
レスありがとうございます
あまりの空腹で目が覚めて書き込みました
0時前に寝てるんですが夕食は19時前後です
夕食時間を20時くらいにして野菜に鶏肉ササミ辺りを加えてお米の量を減らそうと思います

>>80
米を、普通のご飯じゃなくておかゆにするといいよ。
同じ米の量で、おかゆは2倍くらいに膨らむからね。
その分腹持ちが良くなる。

ダイエットしたいのか衰弱したいのか判らんような人がいる
食事制限だけでも肥満体を維持するのがきついのに運動なんかしたら本当に病気になるよ
運動するなら適切な食事をしなきゃ

このスレに入られるのもあと1ヶ月あまりか
70わってしまうぜ

>>83
おめでとう

身長はどのくらい？

>>84
175だよ

ここ数週間77-78kgの辺りを停滞してる
酒の席が多かったのもあるけど……
軽い運動取り入れようかな

今朝体重計乗ったら70.8だった、もう少しで卒業や

>>85
んー、、、、175か、、、

BMIで計算すると俺の方が痩せてるんだけど、俺の方が背が高いから必然的に体重も重くなるしなかなか卒業できないんだよね、、、
BMIで見ると自分より太ってる人が先に卒業するのは仕方ないとはいえモヤモヤするよね

まったくモヤモヤしない

すげえこんな気持ち悪い文章よく書けたな

デブには造作もないこと

スレを卒業するって表現がモヤモヤするんよ

卒業できない人はダメ人間なの？って言いたくなる
背が低い人と高い人の体重75キロは違うからね
チビっ子ほど卒業が早いんだよ

背が低い人には少しだけ気分が悪くなる内容だとは思うけど、目を背けないで受け止めて欲しいです

身長・体重別のスレでも立てればいいんじゃねーの

たぶんこのスレで懸垂30回出来るのは俺ぐらいしかいないだろうな
体重は76キロだけど3キロぐらいしか絞るつもりない

素直にスレ卒業する人にはおめでとうでいいじゃん
いちいち身長聞いて俺の方が痩せてるとかきもい４ね

維持体重がここだけどモヤモヤしねーよ

小学校を卒業すると小学校に再入学は出来ない
でもこのスレ卒業しても再入学は簡単に出来るしそういう奴のほうが多い

卒業という単語は適切でない

煽るわけじゃないが
懸垂ってどうやってやるんだ？
リアルキッズ？
ジムとかに鉄棒が置いてあるんだろうか

> 煽るわけじゃないが

この一文が一番煽ってる
おまえは馬鹿なんだから普通に質問すればよいだけ

別に懸垂でなくても腕立てなら100回ぐらい出来れば良い
立ちコロも涼しい顔で10回ぐらいは出来る方が良い

体重の数字ばかりこだわってるのは筋肉のない動けない奴なんだろうな

実際は卒業してもすぐ戻ってくる人ばっかりなんだけどな
こんなスレにいるのはダイエットの複数回経験者ばっかり

リバウンドを繰り返す下手くそな奴が上級者ぶってる事あるからな
卒業と言う単語をどうしても使いたいなら「仮の卒業」あたりか

まあ、確かにわざわざ身長聞いて俺の方が痩せてるだのチビッコだの言いだすのは性格ひん曲がってるし最高に気持ち悪いなw

じゃあ本音を言わせてもらうと
体重別にスレを分けること自体アホだと思うわ
まだ体脂肪率で分けた方がよかったんじゃない

>>105
おまえ最初の一行特徴あるなｗｗｗ
その一行毎回いらない

だいたいダイエット板なんて馬鹿しかいねーんだよ
頭が働いてない奴ばかりだし第一行目の使い方がクソな馬鹿もいる

質問スレのテンプレもクソなまま放置してたんだよ
俺が大幅に手直ししてまともなテンプレにした

>>106
お前学生時代国語の成績悪かっただろ
最初の一行がないと意味が通じないだろう

バカミナトが何を書いてもバカは隠せない。
アンダーアーマーをアンダーアーバーと呼ぶあたりミナトはバカを一生卒業できないだろう。バカは死んでも治らないだろう。
ミナトチワワのゴミ人生に不幸あれ。

>>108
そういうい最初の一行の使い方好きだよ

どうでも良い事を最初の一行に使うとインパクトがない

国語はかなり出来たよ

日本語書けないミナトが国語って中国語か？韓国語か？
このバカが国語できるわけねーわwww

>>111
おまえが国語が出来ないのはもうわかったぞ

アンダーアーバーが何言ってんねんwwwバーカwww

度々出てくるアンダーアーバーってアンダーアーマーの事？

こいつはわざと間違えてるのかガチで間違えてるのか

何が言いたいのか相手に伝わらないのはこの馬鹿の特徴

おそらくリアルでも相手に伝わらないんだろうな

こいつにはコミュ能力の低さを感じる

バカミナトがアンダーアーマーをアンダーアーバーと書いたのでバカにしてるだけでーす。
スクリプトをスプリクトと書いたりホントに言葉知らないバカな奴。
ゴミナトチワワ君、震えて泣いてんの？

叩く材料が誤字という揚げ足取りレベルなのしかないのが残念
それくらいしか突っ込むところがないってことでミナトさんのレベルの高さが目立ってムカつく

どこでもバカにされるゴミナト人生。今日もミナトはファビョって思考停止でノックアウトされる負け犬人生。
チワワだけに負け犬が似合うよ。

更に自演ゴミナトも引き出して圧勝パターン入ったわwww
笑えるwww

足りない頭で考えたのが自演www
ゴミナトbotかな？もしかしてゴミナトスプリクトって奴？

だんだんスレのレベルが落ちていく、、、、

落とさなきゃならないのはレベルでも体重でもなく脂肪な
なんでもかんでも体重減らせばいいと勘違いしてる奴が多いが脂肪以外を減らしたらより見苦しい体型になるぞ

デブより見苦しいものはないし多少はね

体重別スレもいらないな
まあ実際に肥満の判定は体脂肪率がすべてなんだけどね
BMIが高くても体脂肪率が少ないならデブじゃなくてマッチョ

ワイベスト体重76kg
80kg行ったらダイエット74kg切ったら意識して食べる量増やす
こんなこと普段絶対言わんが、でもずっとここの住人よ

逆にBMIが標準以下でも体脂肪率が高い（男20％以上、女25％以上）と隠れ肥満として公式に肥満認定される
体型で言えば腹が出てる奴はすべからくデブ

都合の悪い書き込みは自演だ！

馬鹿すぎ

稀代のバカで嫌われ者のゴミナトを褒めるヤツなんてミナトしかいねーんだよ、バーカwww
腹痛いwwwこのバカミナトがコテ外し忘れて自演をバカにされてたのを思い出したwww

>叩く材料が誤字という揚げ足取りレベルなのしかないのが残念
>それくらいしか突っ込むところがない

チワワの攻撃力はゼロｗ

自演の引用してるのをみるとめっちゃ効いてるじゃん！
ゴミナトチワワ君、震えながら自演がんばれw

ゴミナト自演で嘲笑されるスレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/?v=pc

俺1人だろうと俺を援護する奴がいたとしてもどうでもいいだろｗ

チワワは極端に気が小さいのか？

このバカ、本気で自演バレしねえと思ってんのかな？
どこまでも頭おかしい奴。

チワワは自演であって欲しい願望を書くだけでと俺は自演でない現実を書いてるだけ

いつもと同じだね

妄想や願望でしか俺に対抗出来ない雑魚はもっと頑張れよ

またコピペし始めたから今日も俺の勝ちだわ。思考停止のゴミナトはディスプレイの前で震えが止まらなそう。
バカミナトに負ける事は全くないんだけどさすがに負けを知りたいぜ。
ミナトがバカじゃなくなればわかんねえけどそんなことありえないからな。

アンダーアーバー着て画像そうぜーって書き込むゴミナトスプリクトでも作ってろよ、バーカ。

今日は暇だから仕事はトンズラすることにする

今177cm 88kgだけど何キロになったら腹を手で握れなくなりますか？

20kg

20kgは死んでるなぁ…

鍛えてる体なら90キロでも腹筋割れてるよ
運動しないデブなら70キロでも腹は出てる

>>140
つまり俺は70キロになっても腹出てるのか…

体重より腹囲を書いたほうがわかりやすい
どうせ90センチ以上あるメタボなんだろ？

メジャーで服の上から図ったけど101センチくらい

177センチなら腹囲は88.5センチ以上はメタボ
脂肪を取り去るとだいたい70センチぐらいになると思うよ
80センチ切ればそこそこ見れる腹になる

>>144
良い事を聞いた
体重以外の目標が出来たわありがとう

>>137
174の79だけど、腹だけじゃなくあちこちつまめるぞｗ

つーか、こんだけ贅肉があったらあと10キロぐらい余裕で減らせそうだぜ

19kgも範囲広くない？
70kg台と80kg台で良い

失礼しました
70台ありました
体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　1kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/

>>101
タチコロ10回なんて余裕だが、腕立て100回はフォーム乱れてるとしか思えないですね
痙攣？

強い人は腕立て1000回ぐらいやるから100回出来ない奴はただ弱いだけ

普通の10代で50回、社会人なら30回できれば上等
しばらく練習すれば50回、100回くらいまでは誰でも出来るようになる
が、1000回とかアホか馬鹿かいっぺん死ね

1000回腕立てはyoutubeに普通にあるけど
ダイエット板は情弱ばかりんだんだよね

自分の狭い範囲しか知らない馬鹿が上から目線で俺に意見を言ってくる
おまえの知ってる事はごく限られた狭い範囲だけなんだよ馬鹿め

当たり前のことをyoutubeに上げるかよ
特別な事だから上げるんだろうが
馬鹿は本当に馬鹿だなあ

デブ共が何夢見てんだよ
おまえらは１０回も怪しいだろうが

俺腕立て伏せ一回もできないぜ
腕を曲げる前に耐えきれず倒れる
182cm/80kg/17％

>>153
おまえは井の中の蛙のデブだから世界は広い事を知れよ馬鹿め

他人の偉業を自分も出来るかのように錯覚してるデブかよ
おまえが出来るようになってから威張れ

だからデブは数回が限度だって
現実を直視しないと先に進めないよ

ミナトが日本語不自由なのはバカだからしょうがないよね。またID変えて自演してるしw

>>157
おまえのような理解力のない馬鹿が必ず出てくると思ってました

1000回出来る人間がいるから俺が100回出来るのは何も凄くないぞと言ってるだけ

腕立て1000回出来る人がどこかにいるということと
腕立て1000回なんかしなくても効かせられるということは矛盾しないからどうでもいいよ

>>161
突然始まるわけわからん主張ｗ

なんだこれ

＞俺が100回出来るのは何も凄くないぞと言ってるだけ

そんな事は始めて聞いたよと思ったらID:JvmFRh3P [19/19]がID変えてたのかよ

膝ついて腕立て100回は出来るだろ？
こいつらデブだからそれも難しいのかな

「俺は強いから腕立て1000回出来るぞ！俺の動画を見ろ！」という話なら拝見しますが

>>165
どこで？

>>166
見て欲しいあなたの動画があるならそのURLを貼ればいいですし、無いなら意味不明な返しをしなくて結構

貼って欲しいなら貼ってやっても良いけど貼って欲しいと思うならもう既にググり終わって見つけてるよね

よくわからんレスばかりするなよ馬鹿

あると言うなら本当にあるのかもしれないし、全くの嘘で無いのかもしれないけど、それは分からんからね
私は、貼らないなら無いとみなすというだけです
あなたのことを「貼らずにゴチャゴチャ言うだけの人間なんだな」と思うだけです

>>169
外からすまんが見てて見苦しいよ君

>>170
あら、アンカ打ってくれた時点であなたも内ですよ
ちなどこがどう見苦しかったです？

貼らずにゴチャゴチャ言う奴と言って終わるのか

知りたいから貼ってと言うのか二択だよ

俺はおまえに教えたいと思ってない

>>170
バカミナトの自演ですよ。ホント見苦しいヤツ。