カロリー自体は若干高い部類だから、米と置き換えて同量食うとかなりのカロリー
栄養価が高いし、ダイエット目的なら乾燥状態で１食３０〜５０ｇで十分
米よりもオートミールの方がメジャーなアメリカは肥満大国、ただオートミール食うだけで痩せるわけじゃない