しつこいね
オートミール業者か何か？
だったらオートミールのミネラルは全て吸収されると楽観して下さい

>>339
ワカメだとヨウ素くらいしか摂取できない
亜鉛や鉄なら牡蠣や牛肉
マグネシウムなら納豆
カルシウムなら小魚
この辺りで補完すれば心配ない