75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録３

前スレ

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522592515/

今日からここだ

もう嘘八百は飽きた

前スレ>>571でライザップアプリの事を>>1に安価で聞いた奴いたけど、レスしてたのは通りすがりの人で>>1はスルーだったな。
まぁお察しだろ。

過去スレを読めば解るが、スレ主はガラケーだよ

もうメニューと体重書くだけで飽きた
何の参考にもならんよ

何か指摘されると後出しで実はこうでしたとか
全く信用できない

前スレで終わりで良かった

>>6嫌ならみるな

>>7
ほんそれ。画像あげろとかアプリ使えとか工夫が足りないとか、もうね。

そのくせ居座って、また文句をつけるんだぜ

いぬ。さんに画像見せて貰ったのは嬉しかったよ

何もしないなら帰れ

5人の中だと松岡さんかリーダーかなと会見見ての感想

70.8kg

*****お昼****
牛肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

サプリは、昼食後（本来は、朝食後）に、アクティブ2粒、
毎食後にバーン＋2粒、おやつにマッスル（プロテイン）1袋、
ライザップの運動の前に、クイックバーナー1本です。

サプリ
http://imepic.jp/20180507/486340

>>14
そのサイトやめろ
スマホから見ると画像見る前に広告だらけだ
それが目的なのかも知れんが

そこまでしてみた画像が何これ？
っていうクソ画像とか
いい加減にしろよ

>>15
だからそのサイトだけじゃなく
このスレごと見なきゃいいじゃん

どうでも良い画像なんかアップしなくていいんだよ
本当にくだらねぇ

>>16
ここにはミナト先輩がいるから見てるんだよ
犬とかいうゴミは邪魔なだけ

>>18
糞ミナトに集る蝿w

>>13 少し落ちたね。でももうすぐ生理きて水分でまた2〜3キロ戻って愕然とするターンきそうだね

生理より生理前が最悪
頭痛くなったりイライラしたりだるいし
ハッキリ言ってもうイラナイｗ

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメの味噌汁

今日からノンオイルドレッシングです。
青じぞ指定なのはなぜか、聞いてみたいと思います。
たしかに、ノンオイルドレッシングいろんな種類があって目移りしましたけど…

>>14
1kg3万近いクソ高いライザップのプロテインあげてるからこそ信用できるよ頑張れ
結果出るといいね

参考になるとか勉強にになるとかそういう話じゃないよね
自分の方が優れてるダイエットをしてる、ダイエット法を知ってるぞ、という話でもない
楽しめる人が読めばいい、飽きたら去ればいい
それだけの話さ

結局ライザップは期間中のPFC比はいくつを推奨してて期間後はいくつを推奨してるんだ？

糖質30〜50g
たんぱく質除脂肪体重×2〜3
脂質で残り

こんな感じか

まだ続いてるんだ、ここ
一生この食事を続けるのかね
外食も飲み会もない人生なのかな
ある意味羨ましい

>>27
？

俺以外馬鹿しかいない
毎日同じようなメニューの羅列で
頑張ってとか馴れ合うだけの駄スレ

>>20
女性のレスだとしても気持ち悪過ぎ。
スレ主の生理周期を把握しているアピールして何が楽しいんだか…口調もキモいし。

70.2kg

*****お昼****
牛肉としめじとほうれん草の炒め物
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

今日は、22回目のセッションです。
体重が減ったのが、ライザップでも反映されるといいのですが。

すごい、もうすぐ60キロ台突入ですね！
服薬したりしてるのに継続できていてすばらしいです。
応援しています！

ミナト先輩
どうしたんですか?
最近出てこないっすね
先輩がいないとこのスレは面白くないです

みんなで馴れ合って傷を舐め合うような
くだらないスレにはしたくないです
ミナト先輩、どうか帰ってきてください

お願いしやす

ミナト先輩って呼び名いいね、急に格好良く見えてくるのが不思議ｗｗｗ

ミナト先輩は来て！って言ったら来ない人
脱いで！って言われたら脱がない人
教えて！って言ったら教えてくれない人

ここを踏まえてレスしなきゃ！ｗ

ばかしかいねー

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
ワカメの味噌汁

今日は下半身のトレーニングでした。
スクワットは重りが30kgになりました。

腰痛は大丈夫だったか

昼ご飯
ブロッコリー
アボカド
ワカメ酢の物
豆腐
サバ
ブランパン
オリーブオイル

今日は体の裏側やってくるわ

デッドリフトで前腕が先に死んじまうわ
初心者ボーナスとはいえチェストプレスの重量とレップ数がじわじわあがるの楽しい

70.2kg

*****お昼****
焼き鳥5切れ
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ

*****おやつ*****
プロテイン

間食
プロテイン
オリーブオイル

夕食
納豆
めかぶ
生姜酢漬け
0麺
オリーブオイル

hiitやっていこうと思ったが10,20インターバル走5分でガクガクでワロタ

>>41 なにこいつ、キモい

>>41
ライザップや類似のパーソナルジム行ってるなら比較しても面白いので続けてどうぞ。
そうじゃないなら、他でやった方が盛り上がるんじゃね？

そいつはこのスレでは珍しいほど有能だよ

ミナト先輩に褒められると嬉しいっす

あざーす

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
サニーレタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁

>>46
量が分からないけど、少な過ぎない？

てか常識的な量なら減少速度遅すぎ
そもそも釣りスレなのかなにか隠してるんじゃないの？

夜中にラーメン食ってるからね

1は身長いくつ？

オリーブオイル推奨しておきながら
サラダにノンオイルドレッシング？

>>51
オリーブオイル飲むのも、ノンオイルドレッシングもトレーナーの指示らしい。
指示の主旨も説明してくれてるだろうから、そこも書いて欲しいなぁ。

ノンオイルドレッシングの話が出る前まで
サラダに何をどれくらいかけていたのか

気になる

細かすぎる話を気にするのは馬鹿
馬鹿だからダイエットが難しくなる

これは糞ミナトスクリプトか？
糞コテの名台詞を自動的に書き込む糞プログラムだ。
手入力だろうが、コピペだろうが毎回大したこと書かないから同じだなw

さすがミナト先輩！名言っすね
カックイイ‼︎

70.5kg

*****お昼****
豚肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

夜ご飯少ないと思います。メインを半分にするタイミングで、
サラダも半分にしています。お昼とメリハリをつけるためだそうです。
それでも減らない体重…
漢方の便秘薬を飲んでいるのですが、2日間お通じがないので、
お水3リットルと昼食後に腹筋をするよう言われています。
身長は162cmです。

>>55
ライザップの指導を見ると
俺ほど有能な人間はいないとますます思ってるｗ

あっこのレベルのこと言ってるんだｗｗｗみたいに見下してる

>>57 昼とのメリハリなんて関係ないのにな。夜寝る前食べても1日の総摂取カロリーがマイナスなら痩せると結論出てるのに

ライザップが夜少なくするのは消化の負担を減らして睡眠の質をよくするとかだったような

漢方とか飲んだことないから成分知らないけどイヌリン飲んだ方が確実じゃないかな

結局オリーブオイルはとってないのかな。
お通じに効くんじゃないの。

*****おやつ*****
プロテイン

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁

オリーブオイルがお通じに効くってどういう理屈なんだろう

俺も消化不良で腹痛きたけど難消化性デキストリンで乗り越えられたわ

どういう理屈なんですか？という質問形式で書けよ馬鹿め

マグネシウムの下剤を飲めば、筋肉もほぐれてお得だぜ。

>>55
確かにw
俺の方が詳しいだの有能だのと言うだけで
具体的により良いアドバイスをしてあげてないし、
たま〜に書くことはあるけどちょっと調べれば誰でも知っている内容だったり

今日は体の前面やるぞ〜
ベンチプレスやると上腕三頭筋がクソザコすぎてはすぐ死ぬのもどかしいわ
大胸筋追い込むのにダンベルフライやらないとだし

70.2kg

*****お昼****
牛肉のソテー
サニーレタスのサラダ
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

今日は、23回目のセッションです。
次でもう半分になります。
せめて今月中に60キロ台になりたいです。
今月はおなか周りの変化もなさそう…腹筋してるんですけどね…
炭酸水1リットル飲んで、マルチビタミン飲んで、DHA/EPA飲んでるんですけど、
お肌、乾燥しまくりで大変です。
あと、ノンオイルドレッシングの前は、ピエトロのドレッシングを適量使っていました。

>>66
誰でも知ってる内容ｗ

馬鹿しかいないスレで何言ってんだよこいつｗ

66のような馬鹿はわかってないんだろうけど
アドバイスってのは相手の情報をしっかりと見極めてからするもの
ただ知ってる事を並べるだけじゃダメなんだよ
このライザップ言ってる馬鹿は毎日小出しで書き込みしてるけど
情報自体はかなり少ないし聞いても答えないようなスプリクトみたいな人間だからな

まあおまえのような状況を把握出来てない馬鹿に言っても無駄なのはわかってる
それに加えて情弱だもんなおまえ

プロの俺から見るとどうしょうもねーわ

>>68
腹筋は便秘解消が主な狙いだと思うのでウエスト気にしてもしょうがないですよ
とにかく減らしたいなら活動代謝増やす努力しかないですよ

腹筋したから効果がする出るものじゃない
こいつはコツコツやれないタイプだろうな

ミナトってまさか新潟のロリコン犯人じゃないよな…

細かい話をすると筋トレ週2回は少ないからな
下半身上半身の二分割でも1部位週二回まわしたい
でもライザップ行ってる馬鹿は週1でまわしてるだけだからな
効果を出したいなら効果が出やすいようにやらないとダメなのにこいつわかってなさそう

ライザップは無料でマシンルーム使えるんですから土日は入れましょう
セッションの前後に入れるのもオススメです

これしか食べてないのにこんなペースでしか減らないなんて
飲んでる薬の効果ってそんな凄いのか？

人の体はみんな同じじゃないしこれだけしか食ってないからこれだけ痩せるはずだ
を他人に当てはめんなよ馬鹿

3時間勉強したからテストでは高得点のはずだ！みたいなｗ
馬鹿が3時間勉強しても高得点取れない奴がいる

そもそも犬さんの消費/摂取カロリーわかんないのにこんだけって

>>70
スプリクトw
ネタだと思ってたんだが、マジもんだったw

なんで他人の心を折りにいってるの？

ID:wmNg/C7k みたいな馬鹿も何が言いたいのかわからない
自己完結してるような書き込みをしてアホかと

ミナト先輩、今日も絶好調っすね

>>69
そうそう
いつもこんな感じw

ミナト先輩の悪口言ってるヤツ
舎弟の僕が許さないぞ！

162で45キロっていうのは拒食とか過食嘔吐してたの？
摂食障害から鬱を発症したのか
鬱から摂食障害を発症したのか
元々痩せてただけなのか
スタートが気になる

ロリコン君はくだらない事に関心を持ってるようだね
ダイエットなんて地味な作業なんだけどどうでも良いことに馬鹿は気になるらしい

摂食障害や鬱病の克服は単純なダイエットとは違うよ
あなたのロリコンも根が深いようにね

「も」？

おまえ「は」ロリコンなんだろうけど俺は違う
一緒にすんなよロリコン野郎

> 摂食障害や鬱病の克服は単純なダイエットとは違うよ

おまえのような馬鹿が知ってる事は俺は知ってると思うよ
なぜ知らない事を前提で会話をすすめるのか意味不明すぎる

繰り返すけどこのスレは馬鹿しかいないんだよ？

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ベビーリーフのサラダ
クラムチャウダー（ライザップの）

明日、お昼の後、30分ペットボトルを両手に持って歩くよう言われました。
足が痛くならなければいいのだけれど…
ロッカーで、また1か月で6kg減った人がいて、羨ましいと思っていたら、
同じトレーナーさんでした。
少しでも、体重が減らないのはトレーナーさんのせいにしてごめんなさい。
それから、もともとの体重は45kgから47kgをうろうろ。
鬱の時は、食欲がなくて42kgでした。摂食障害はありません。
リタリンなくなったら、一気に太って60kg台。
入院して、メシマズで55kg。退院して、メシウマと副作用で85kgまで。
食事制限で78kg。糖質制限で75.5kgでライザップへ。

> 30分ペットボトルを両手に持って歩く

やっぱり今まで歩いてなかったんだろうなこいつ
やり始めるのがホント遅い

> 足が痛くならなければいいのだけれど…

これもトレーナーに言えよ
こんなもん有酸素やりゃ良いだけなんだから

オリーブオイル飲むような馬鹿だから頭動いてないんだろうな

週2のセッションだけでこんだけ痩せてれば充分じゃん
6�s痩せた人はそれだけ運動頑張ったってだけなんだけど感心じゃなくて羨ましいってのはよくわからん

自分だったら負けたくないって思うかなｗ
そこは性格の違いじゃないかな
怪我しないようにウォーキングしてね

別にウォーキングにこだわる理由なんてまったくない

女子小学生にこだわるミナト

ロリコンストーカーが消えたと思ったらまたいるよｗ

社会悪という自覚ぐらい持てよゴミ

ウエイト板を浄化したい
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/


画像がどうちゃらホザくしか脳のない
チワワミナトが
いざ画像出されたらトタンにプルプル震えて逃げまくって
またしても恥さらしてるｗｗｗ

恥ずかし性癖バレ
震えて謝罪と同じパターンｗｗｗ

チワワの書いてる事のほとんどが妄想なんだよね

ウエイト板を浄化したい
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/


> やんのか？あん？
> http://pbs.twimg.com/media/DcbtnEXVMAACVbA.jpg
> http://pbs.twimg.com/media/DcbtnEZU0AAmwQ0.jpg


コレ↑にまったくレスできない時点でｗ

もちろん、本人かどうか、何処の誰か不明ってのはあるが

それはチワワミナトがバカ丸出しで得意気に出したやつも同じｗ

みるからにチワワより強そうな闘犬が目に入ったんで
プルプル震えて触れないように
遠い場所に離れてキャンキャンｗ

チワワミナトらしい行動パターン

いろんななスレに何のメッセージ性もない無駄なコピペを貼りまくってるけど

悔しかったのかなｗ

しょぼすぎだわ

> ミナトってこれ？
> これでよく晒したな
> ぷぷぷ
>
> https://imgur.com/a/RBG0v


ま〜たミナトチワワはキャンキャン哭いて逃げるバカリｗ

もう二度と
プルプル震えて謝罪するのはイヤだｗｗｗｗｗ

最近はやっと糖質制限が老化を加速させると広まって廃れてきたな
馬鹿がさんざん、糖質制限最高とやってたのはなんだったんだ？

もともとの体重は45kgから47kgで
鬱の時は42kgってかなりの後出し

その時に筋肉が相当無くなってそうだから
普通の生活をしている人並みの
筋肉を取り戻すのも大変そう

70.5kg

*****お昼****
豚肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

今日はいつもより早く起きたので、早めの昼食。
よーし今日は、あるくどー

>>105
姿勢よくして歩くといいよ。

>>103
おまえのような情弱ばかりいる

30分歩いてきました。
炎天下だったので日焼け止め塗っておいてよかったです。
もうすこしあるけそうだったけど、有痛性外脛骨が痛くなりそうだったので、
ストップしました。

*****おやつ*****
プロテイン

30分歩いて燃える脂肪は20ｇとかそんなもの
ダイエットってのは地味なんだよ

【虚言癖】志村勝洋 2018【無職】2匹目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525680952/

また逃げた
ほんとバカだな
パクってないなら今すぐ画像晒してみろって
お前は自称チワワじゃないんだから晒せるだろう？
何回このやり取りしなきゃいけねんたよ
さっさと晒せよ虚弱ガリのプルプルミナトが
いい加減イラつくわ

画像を晒せないチワワがいらついてるのか？ｗ

敗因はおまえが画像を晒せない事だよ

腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522334957/

>45
> ミナトは自分がチワワと呼ばれないように必死に誰かをチワワと呼び続けてるんだよ。
> でも誰もミナトのようなチワワにはなれない。


ｗｗｗ

腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522334957/

>69
> チワワって震えて謝罪のマヌケでしょ。


もう、ずうっと
これからもそうｗ

プルプル震えるチワワミナトｗｗｗ

コピペしてもチワワが負けなのは変わらないよ？

【虚言癖】志村勝洋 2018【無職】2匹目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525680952/

>110

> 知恵遅れチワワミナトのタワゴトの正反対
> 真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから
> 本当にわかりやすいｗ
>
>
> ボコボコにした→されたｗ
>
> 馬鹿にしてやった→されまくったｗｗ
>
> 俺はプロ→稼いでもないただのコジキｗｗｗ
>
> チワワ→自分自身の固有名詞ｗｗｗｗｗｗ


ぷぷぷ→チワワミナトに対し他の人が思わず出しちゃう音ｗ

>111
> チワワ
>
> 馬鹿
>
> 文字でカタカタ
>
> コイツが言ってんの
> 全部オノレのことだってのが(笑)
>
>
> さすがブルブル震えて謝罪で
> 幼女に欲情恥ずかし性癖バレのチワワミナトｗ


勝った→負けたｗｗｗ

チワワは俺に負けた悔しさをダイエット板で晴らしてるのかな

こんなんで晴れるわけ無いと思うけど頭のおかしい馬鹿だからなこいつ

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
ミネストローネ（ライザップ）

こんな単純なメニューならカロリーもわかるよね
カロリー表記もしてみて

ライザップのアプリでpfcとカロリー出てるから自分ではわかってるはずだから
隠したいか面倒なんだろ

何隠したいってｗ

書いてあることがよくわからんわ

何処の誰からもナメられバカにされまくる
チワワ↓ミネト


プロ野球選手のベンチプレス　スクワット Part2 [無断転載禁止]･2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491643770/

>430>431>432こういうだれでも分かってることを空気読めずに発言できるって
脳に虫でも沸いてるよなぁ、こういう奴等は人付き合いも駄目だろうし仕事なんかできるわけないと思うわ
っていうかコイツ等職歴とかない腐れニートか

実際は俺よりレベルの高い書き込みはそのスレではないのが現実

チワワはそのレベルの差を見抜けないかわいそうな馬鹿なんだりょ

そりゃレベルの差を見抜けないようなホームラン級の馬鹿だから

馬鹿にされるわな

チワワお手！！

アッハハ

いぬさん、アホどもはほっといて頑張ってね。ずっと応援してるよ

>>125
本当、クズコテがいなくなりゃいいのに。
クズ中のクズだから、延々と居座る。

馬鹿にするのも無駄、NGスカスカでいい。

俺ほどまともな事を書く奴いないのにｗｗｗｗ

応援してるよとかそういう書き込みは目標達成出来ない人間のすることな

覚えておけ

さすがミナト先輩
完全論破っすね

70.6kg

*****お昼****
牛肉とシメジのいためもの
納豆1パック
もずくのスープ
アーモンド8粒

スマホのアプリではカロリーが表示されるんですか？
前にも書いた通り、ガラケーなのでわかりません。

>>129
あすけんというアプリならとった栄養素からカロリーまで教えてくれる。
パソコン版もあるので、今すぐググるんだ！
パソコンだけで登録できるかは知らない。

そうかガラケーか
カロリー計算すれば自分の減量に納得できるはずだから絶対にやるべき

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
サニーレタスのサラダ
ワカメともずくの味噌汁

あすけんはスマホからのみ使用でした。

そんなアプリに頼らなくても
このスレにはミナト先輩という大先生がいるのに
痩せたいのならば素直にミナト先輩に頼るのが賢明だよ

ミナトさんの若い時は格好いいよ

70.6kg

*****お昼****
豚肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくのコンソメスープ
アーモンド8粒

犬さん5kg減ったのか。
すごいな。

*****おやつ*****
プロテイン

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
サニーレタスのサラダ
豚汁（ライザップ）

オナ禁すれば痩せるってMINATOが言ってたんだっけ？

69.9kg

*****お昼****
焼き鳥
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

今日は、24回目のセッションです。
全体の半分が終わります。
ほんとうはもう少し痩せてる予定だったんですけど…
当初の予定は、月マイナス3.7kgペース。
今月は体型の変化もないような…

60キロ台おめ！！

キター60キロ台！！
おめでとうございます！！

>>140
60キロ台おめでとう！
水は2リットル？ちゃんと飲んでますか？

>>140
60キロ台おめ！

判断力がチンパンジーだから成果も出にくい

ミナトが小林遼みたいな行動力がなくてよかったな

また馬鹿が知らない名前を出してるｗ

>>139
言ったことないぞチンパンジー君

69→60が一番勝負どころだな

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
わかめの味噌汁

60kg台といえども、69.9kgですから…
明日になったら、また70kg台ってこともありえますし。
でもうれしいです。ありがとうございます。
水、木のいずれかで30分のウォーキングをするよういわれました。
明日頑張ろうと思います。
お水は2.5Lから3L飲んでます。

テレ朝　19時〜たけしの家庭の医学　

ケトン体で心臓の老化ストップ＆便秘改善食材

◇便秘解消が期待できる食材を発見！
◇心不全を劇的に減少させる心臓老化ストップ物質「ケトン体」とは？
◇症例ドラマ「腰痛」「怠さ」

養豚場の豚みたいにオリの中で動かねー生活してんだろ
牛や馬の放牧のように動けよ

>>151
お前何言ってんの？叱咤してるつもり？
3スレも居座ってそんなことしか言えないとか、馬鹿すぎる。

ライザップのバイトトレーナーの方がミナトよりずっといい体してるもんな

養豚場の豚さんからレスが来たあああ

やたらブヒブヒしてるｗｗｗｗｗ

>>154
お前の心は家畜以下だな。

養豚場の豚だから消費カロリーが低い
30分歩くような事ですらトレーナーに言われてからやる

心をやんで、これから心身ともに立ち上がろうと努力する人は家畜ではない。自分から狭い価値観の檻の中で他人を見下して悦に入るお前が豚なのだ。

30分歩けって言われる前になぜ行動に移せなかったのか
やっぱり養豚場だからだろｗ

小林遼とミナトの共通点ロリコンのオタク

誰だよ小林っておまえの友達か？

30分歩くのはちょっとした用事でクリアできちゃうと思うけど養豚場生活だから難しいんでしょ

30分だらだら歩いたって大した意味ない
タバタ式で４分マウンテンクライマーして心肺追い込んだ方がいい

>>161
65歳とか70歳ぐらいのおばあちゃんが運動をするイメージを持って接したほうが良い
養豚場で生活してたから体が動かないんだよ

ミナト先輩大活躍っすね
俺もミナト先輩のようにスレの人気者になりたいっす

69.2kg

*****お昼****
牛肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

今日は歩きます。

>>164
順調に減ってるね。がんばれー。
ウォーキングは週一なの？
ライザップ的には筋トレと糖質制限だけで痩せさせたいってことなのかね。

がんばれーと言いつつ昨日の書きこみを読んでない奴ｗｗｗｗ

こいつらなんなんｗｗｗｗ

ミナトさんはアドバイスしないだけで1番応援してますからね

今日は体の後ろ側
胃のむかつきが酷いが痛みじゃないからかなりマシ

飲み屋でやきう中継見ながら、俺の考えた最強やきう理論を語る酔っ払いみたい。

>>168
その飲み屋にいるおっさんがサイバーメトリックスを勉強していてチーム事情に詳しくて
判断力のある人なら現役監督の采配より良い采配をする可能性はあるよ

そこまでの逸材はなかなかいないだけで俺が監督したら良い采配が出来る
ただし選手をまとめる力はないｗｗｗ

飲み屋で騒いでいるだけではそれが誰であろうと何の意味もない。周りの人も求めてない。

結局おまえのような馬鹿は正しい事と間違ってる事の判別が出来ないのよ
ライザップ行ってる馬鹿も判別が苦手

だから肩書きでしか判断出来ない
まあ馬鹿はそれでいいんじゃない？

また、話の主旨を理解できてないみたいだな。
馬鹿だなぁ。

判別のできない人間が判別しようとするからおかしくなる

簡単な例で馬鹿に教えてやる
味覚音痴の奴が食べ物の味の評価は出来ない
苦手なものを無理してやることはないと馬鹿なおまえを見てて俺は思うわ

>>173
オリーブオイルオイルで炒めものやる味音痴にそんな例え話されても困ります。

馬鹿でしょ。

オリーブオイルで炒める場合はさっと炒めて終わりにするんだよ

そもそも高熱を加えて炒めるのは古いよ
色々な事がわかってきた今の時代は低温調理もしないといけない

でも情弱バカは高熱で炒める事をするんだろうな

情報弱者だから俺の書き込みの価値がわからないのよ

アッハハ

全然上手くない例えばなしが好きな自称コピーライター

はいはい。後からだったら何でも言えますから。
あの時アンタは何も言い返せなかったでしょ。
短時間？低温調理？直ぐにアイデアが出なかった時点でお前の負け。

あれからオリーブオイル料理の勉強したのかな。勉強熱心なのは良いことだね。

何も言い返せないって何？

何も間違った事をこちらは書いてないので言い返す必要がないのよ

バカはわかるか？

俺が100知ってるとするとおまえは3ぐらいしか知らない
30倍の知識があると思って会話して欲しいな

*****おやつ*****
プロテイン

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁

今日は40分歩きました。
ウォーキングは、セッションのあいだに1回と言われています。

>>152
アスペルガーというご病気なんですよ。
ダイエットの知識を増やすことより
ご自分の病気を自覚し治す方に
興味がむいてくれれば良いのですが

この板はアスペルガーの奴は多いと思うよ
理解力がないし簡単な内容でも伝わらない事が多いし説明も下手

そんなものはどうでもいいんだけど見極める事が苦手なバカが認定ゴッコするのはなんだろうな

ミナト先輩今日も大人気っすね
俺もミナト先輩みたいに
5ちゃんねるの人気キャラになりたいっす

69.2kg

*****お昼****
豚肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

今日は曇りなので、30分あるこうかなーと思っています。
昨日40分歩いたらほめられました。うれしい。

>>185
60キロ台に突入したら結構順調に減ってる気がする！
頑張れ！

*****おやつ*****
プロテイン

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
きゅうりとサニーレタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁

今日は45分歩きました。
お通じがないので、明日の体重の減りは期待できません。
応援ありがとうございます。

骨がなんたらで歩けないとか言ってたよね？ウォーキングできんじゃん、ライヤー

ライザップって良質の脂質を多目に摂取推奨だったよな
脂質多目に摂取して便通改善しないのか

俺はMCTオイル飲むようになったらドバドバでるようになった。ゆるくなる人もいるみたいだけど

俺はMCT飲んだらお腹の急降下が始まったから3日でやめた。
料理にも使いづらいし余った油をどうするか悩ましい。

mct高いからココナッツオイルにした
オリーブより飲みやすいから一瞬で大さじ2取れる

69.3kg

*****お昼****
焼き鳥
ほうれん草のソテー
納豆1パック
もずくとワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

今日は、25回目のセッションです。
とうとう半分を切りました。
今月は半分過ぎましたが、体型の変化はなさそうです。

ココナッツオイル、ポチリました。
届くのは、来週末くらいなので、トレーナーさんに相談せねばです。

油と水溶性食物繊維を同時に摂ると胆汁酸が大腸に届けられる
胆汁酸が届くと大腸が良く動き便秘になりにくい

40分歩いて翌日45分に増えるとか体力がないない詐欺してただろこの養豚

ココナッツオイルはエキストラバージンより、無味無臭の精製タイプが最強
どんな料理にも使えるしそのまま飲んでもいける
ホットミルクとかに垂らしてもいける

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁

今日は下半身のトレーニングでした。
明日は晴れるようなので、歩こうと思います。
ココナッツオイルの件、トレーナーさんに伝えるの忘れました。
メールしておこうと思います。

>>197
熱中症と紫外線対策してウォーキングがんばれー。
サイズや体脂肪率はだいぶ減りましたか？

熱中症に対しての過剰なほど対策するバカが増える季節になったか

69.1kg

*****お昼****
牛肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

お通じが2日間ありません。漢方も炭酸水もちゃんと飲んでるんですが…
今日は14時くらいから歩こうと思います。
そういえば、昨日トレーニングが終わった後に、面談があったのですが、
お水を2.5Lから3L飲む人は少ないそうです。ほめられました。

2か月終わった時点で、サイズはウエストが-6cm、ヒップは-4cmです。
体重もそうですが、サイズも普通の人より減りが少ないと思います。

そういえば、ウォーキングは、500mlペットボトルを両手に持って歩きます。
お財布も携帯も持っていないので、途中でスーパーとかのぞけません。
なんせ、ペットボトルを両手に持っているので万引きと間違われそう。
今日はペットボトルをやめて、ちょっと遠くのイオンモールまで歩いてみようかな。

犬も歩けば棒に当たる　
にならないように気を付けて行ってらっしゃい(*^-^*)

養豚のくせにやる気スイッチオン

は？

>>203
そういう発言しかしないで
ここに常住する意味ある？

もっと素晴らしい知識を披露したらどうでしょう

自治厨から謎のレスｗ

当然聞く気なんてない

>>200
オリーブオイルは止めちゃったの？
便秘には適度な油脂も必要だよ。
小林製薬のオイルデル？とか言うのがすごく出ると伊集院光が言ってた。

いぬさん、3ヶ月で6kg減か。
1ヶ月に2kg減だから、ちょうど健康に良いペースだね。

ただスローペースなだけ

しかしカロリー管理はどうしてんだコイツ
写真撮ってトレーナーに任せきりか

普通の人より減りが少ないのは>>91が原因でしょ

原因は活動代謝が低いこと
それだけ

養豚を放牧したらやせ細ってしまう

*****おやつ*****
プロテイン

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁

今日は50分歩きました。
ちょっと足が痛いので、ウォーキングは、50分までとしようと思います。

便を油でコーティングする便秘薬を過去に処方してもらったことがありますが、
効きませんでした。
コロコロ便なので、今の麻子仁丸が水分を取り込む系なので、合っているとは思うのですが。
ココナッツオイルはトレーナーさんに相談中です。

>>213
俺の経験から言うとココナツオイルは全く効果ないよ
オリーブオイルの方がウンコ良く出るし
料理とか何でも使えるからオススメ

ちなみに細かい事は気にせずに
サラダにかけたり、炒め物に使ったりしてるよ
さすがに揚げ物はもったいなくて使わないけとw

ちなみにココナツオイルは1年使ったよ
もうやめて2年経つけど、全く意味なかったと思ったね

便通考えるなら野菜300gどっさりとれば出るよ
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸のためだろ

https://cialisrxcialis.com

↑いみわからんなにこれｗｗ

>>213
俺は大王甘草湯飲んだらよく効いたよ。飲む前はうさぎのウンコだったけど

>>205
ウエイト板では
震えて謝罪のチワワと呼ばれ
誰からも馬鹿にされナメられてる弱っちぃ 犬

だから このスレ主いぬに粘着し
鬱屈した日常のウサを晴らしてるクズ

もう何年もチワワと言えばコイツ
最も弱い犬の代名詞

たいてい
この後４連投とかして
キャンキャン鳴き出すのが
お決まりのパターン

画像を晒せないチワワと言われて馬鹿にされてるのがおまえの現実だからな
こいつのことを画像を晒せないチワワとよんでやんな

>>219
ひまだからまともに読んでみたがひでえなこいつ

だから以前は内容は願望
だから以後は内容がメチャクチャ支離滅裂

やっぱり馬鹿の思考回路ってショートしてんだろうな

私もまとめられてるので見ました
ミナトって人が電話で震えて謝罪したからチワワって名付けられたのに
自分でチワワ連呼してる病気の人だって

チワワはいつも馬鹿にされてるから
俺が震えて謝罪して欲しい強い願望があるんだよ

でも現実は震えて謝罪してくれないのよね

この話題が出るたびに電話で確かめたら？と言うんだけど

画像を晒せないチワワだけあって電話するのも怖いらしい

行動がチワワだからチワワと呼んでやると喜ぶよ

ぷぷぷ

【虚言癖】志村勝洋 2018【無職】2匹目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525680952/

>110

> 知恵遅れチワワミナトのタワゴトの正反対
> 真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから
> 本当にわかりやすいｗ
>
>
> ボコボコにした→されたｗ
>
> 馬鹿にしてやった→されまくったｗｗ
>
> 俺はプロ→稼いでもないただのコジキｗｗｗ
>
> チワワ→自分自身の固有名詞ｗｗｗｗｗｗ


ぷぷぷ→チワワミナトに対し他の人が思わず出しちゃう音ｗ

ミナトは自分がチワワと呼ばれないように必死に誰かをチワワと呼び続けてるんだよ。
でも誰もミナトのようなチワワにはなれない。

現実を語るのは俺だけどチワワは願望を語るんだよ
これは以前から言ってる事で観察するとすぐわかることだよ

68.5kg

*****朝ごはん*****
豚肉のソテー
ルッコラのサラダ
もずくポン酢

今日は早く起きたので、朝ごはんが食べられました。

順調に落ちてますね！
68キロ台突入おめでとうございます！！

すごい！
順調に下がってるじゃん！
これでうんちもでればさらにストンといくんじゃないの？

チーム養豚歓喜！

ｗｗｗｗｗ

元ライザップトレーナーが曰く、ダイエットに筋トレはまったく必要がないし意味がない。

https://youtu.be/uvGSNF3lVgs

ライザップ首になった泡沫パーソナルトレーナーが反ライザップ掲げて小銭稼ぎ
体に説得力ないトレーナーは何やってもダメ
ミナトのほうが遥かにマシ

やっぱり食事9割やなあ

>>229
68キロ台おめ！
減るペース速くなってきたね。
代謝UPしたのかな。

*****お昼****
牛肉とマイタケの炒め物
納豆1パック
茹でブロッコリー
もずくとワカメのスープ

このデブ野郎は、朝ごはん食べた後、昼寝してしまいました。懺悔。
今日も歩こうと思います。

*****おやつ*****
プロテイン

55分歩いてきました。
さすがに、内くるぶしが少し痛いです。気を付けないとです。

あと、今日もお通じがありません。もう3日です。
ちゃんとお薬のんでいるのですが…
そういえば、便秘がちなのは、夜のサラダを1/2にした頃からかも。
トレーナーさんに相談してみます。

トレーナーさんいるからいいね

> 便秘がちなのは、夜のサラダを1/2にした頃からかも。


「かも」と言ってる奴
養豚は記録を取ってないからかもなんて言ってんのか
やってることが色々と甘すぎる

>>229
すごいな。もう68kg台か。
ペースをつかむと、標準体重までは楽に落ちていくんだよね。
ただし、そこから先が、なかなか落ちていかない・・・

どうせライザップ終了後1、2年で85キロまで戻るだろ

ミナトトレーナーがいるんだから相談しろよ

*****夜ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
しめじの味噌汁

お通じきました。

>>244
どんなウンコでしたか？
形は？重量はどれくらい？
臭いはどんな感じでした？

週に1回しかスーパー行かないので刺し身は買えませんみたいな事を以前言ってたけど
ウォーキングで毎日行ってんだろ

買い物する日を決めてるって意味だと思ってた
よくいるじゃん
毎日買い物行くと買い過ぎるから、買う物きちんと決めて行く日も決める人

思ってたｗｗｗ
書いてある事を理解しろ馬鹿

そういえば「家政婦のミタゾノ」に佐藤仁美さん出てて、台詞の中でリバンドしないように
トレーニングしてるっていうのあったよｗ
芸能人はダイエット終わった後もしばらく通うのかな

>>243
アスペルガーだから
ヒトの相談をきくのは無理でしょw

学級委員長やキャプテンをやった人間がアスペなわけないぞ

>>249
TKOのどっちかがライザップで痩せてからも2年通ってるって言ってた。

>>233
この人ボディビルダーで入賞してるよ
今やってないけど。
ダイエットに筋トレはまったく必要ないのは常識でしょ？
２〜３か月　週２回５０分筋トレして筋肉増えたらボディビルダー苦労しないよｗｗ
体作りは何年もかかる大変な根気と計画性がいる作業だよ

パーソナルジムいって筋トレやらされてる人は筋肉がたとえ１キロ増えたとして基礎代謝が
いくらほど増えるのかわかってやっているんだろうか？？高い金出して気の毒にもなる。

ダイエットに食事制限は意味ないね
筋トレと有酸素運動だけで余裕

>>253
釣りにマジレスするのもなんだけど
大事なのは筋肉の維持
普通に食事制限と有酸素運動でダイエットすると
かなり筋肉が落ちる

筋肉が落ちると体重の減りは早いが
体脂肪率はそんなに減らないし
なんせ見た目のシルエットが良くない
やつれた感じになる

できるだけ今ある筋肉を維持して
脂肪だけ減らそうというのが
ライザップの目的だろ
見た目も格好良くなるし

ダイエットを開始すると脂肪と筋肉が同時に落ちていく
これを阻止する方法は
1.筋トレをして筋肉に刺激を与える
2.たんぱく質を多めに摂取して筋肉に栄養を送り込む

毎日のたんぱく質摂取の目安は体重の2倍(g)
体重70kgなら140グラムのたんぱく質が毎日必要

肉のたんぱく質は約20%、残りは水分と油
100グラム食べても20グラムしか摂れていないので注意しよう

ちなみにプロテインパウダーは80%程たんぱく質が含まれる
脂肪なども除去してあり残りは味付けなど

メーカー表記のタンパク質量は20%まで誤差が認められてる
サプリメーカーは多めに表記するだろうな
所詮は推定値だし。

>>251
ここでのあなたの書き込みを見ていて
学級委員やキャプをやったなんて信じる人間はいない
妄想乙www

69.6kg

*****お昼****
焼き鳥
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

お通じがあったので、体重減るかと思ったら、増えてました…
お刺身は、食べれらる量が5切れまでなので、2，3切れ残るのが嫌で
なかなか手が出せません。
ココナッツオイルについては、
・ヴァージンオイルのみ効果があること
・一日大さじ2杯まで
・酸化しにくいため、お肉などを焼くときにご利用いただく
の注意を受け、利用可能となりました。
今日も歩こうと思います。

>>258
> >>251
> ここでのあなたの書き込みを見ていて
> 学級委員やキャプをやったなんて信じる人間はいない
> 妄想乙www


震えて謝罪は現実ｗ

チワワミナトｗｗｗ

【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [ロリコン性癖バレ]･2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/

1:税理士山田 2017/06/05(月)
ウ板一の嫌われ者である、ミナキンことクソコテのスレ。

495 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/30(火)
>>493
震えて謝罪したチワワのボキです（爆

523 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/31(水)
>>521
今日からボキの事ミナキンって呼んでくれお♪

>>258
おまえの願望と俺の現実のギャップｗ

> 酸化しにくいため、お肉などを焼くときにご利用いただく
> の注意を受け、利用可能となりました。

何いってんのこいつｗ
炒める時に使えとプロの俺が以前ここで書いてた事だぞｗ

> お刺身は、食べれらる量が5切れまでなので、2，3切れ残るのが嫌で
> なかなか手が出せません。

余りは次の日の味噌汁にぶちこむとかやり方はある
出来ない言い訳、やらない言い訳がデブ脳

さすが養豚

メニュー融通効かないのは自分でカロリー計算してないからだろ
それじゃ続かないよ

名前欄がURLの人専用 [震えて謝罪チワワミナト]･2ch.net
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1486790747/

匿名掲示板に来ておいて名無しは逃げだのコテをつけろだのとほざく池沼を観察するスレ
本当に知識があって議論をしたいならTwitterで喧嘩ふっかけりゃ良いのにビビって何もできないというね

【チワワミナト】ダイエット板の糞コテ【震えて謝罪】 [ヤバい性癖ロリコン虚言癖]･2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468251764/


http://hissi.org/read.php/livejupiter/20180317/WjdDNDMvTjYw.html?name=all&;thread=all
板:なんでも実況(ジュピター)
日付:2018/03/17
ID:Z7C43/N60
名前の数:2
ｽﾚｯﾄﾞ数:6
合計ﾚｽ数:44


気色悪いのに加え危険

超絶頭の弱いサイコパス

>>265
まだこんなスレあったのか

こういうスレはたまに覗いてボコるのが楽しい

もう何年も
どこの誰からもナメられ
バカにされまくってるとかｗｗｗ

だせえ謝罪チワワ野郎ｗｗｗｗｗ

画像を晒せないチワワな時点で俺には勝てないし挑戦権すらない

>>259
体重は水分とかで変わっちゃうから困る

精神科の薬飲むと代謝が下がることもあるみたいだよ
あと食欲半端ないよね
私もメンタルの薬飲みながらダイエットしてるけど
飲んでないときより体重の減りが少ない

>>270
精神病アピールとかいりません、そんなに自慢したいことなんですか？
黙って病気直してください

*****おやつ*****
プロテイン

今日は、60分歩いてきました。
足が痛くなるので、やめようと思うのについちょっとだけ遠回りしてしまうんですよね。

そうですよね、お刺身は次の日は火を入れればいいんですよね。
気づかない私はアホです。
来週から取り入れようと思います。

足が痛くなるのならウォーキングの時間を減らして他の種目をやりゃ良いだけ
有酸素なんて体を動かしてカロリーを消費すりゃ良いだけなんだから無駄な痛みを感じない種目を探せ

有酸素で続けられる負荷のスクワットとかな
まあプールが理想なんだが

>>252
2年も！やっぱり痩せた後が大事になってくるもんね

スレ主さんは自転車持ってないのかな
自転車乗るの結構運動なるよ
あと水泳もハードル高く感じるけど、やってみると楽しい
他に何かあるかな有酸素

>>274
テレビ見ながらミニバンドを膝につけて30分立ってるとか
継続出来るものをやりゃ良いだけだよ

個人的にプールは着替えるのが面倒だから俺はやらない

ミニバンドは使えます！買って良かった

>>275
歩くよりもカロリー消費しないだろうと思ってたけど
自転車で往復12〜3キロ走って通ってたバイト辞めた途端に3キロ増えたわ。

ミニバンドを膝につけて30分立ってるだけ？
のやり方私も知りたいです。
馬鹿な私にもわかるように教えてくださいますと幸いです。

#ミニバンド で検索すりゃいくらでも出てくるのになぜしないのか
https://www.instagram.com/explore/tags/%E3%83%9F%E3%83%8B%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%89/

>>279
> ミニバンドを膝につけて30分立ってるだけ？

直立したままならミニバンドの意味がないのはわかるよな？
何のためにミニバンドをつけるかと言うと当然負荷を与えるため
体重を骨で受けずに筋肉で受けるんだよ

2月93キロスタート糖質制限一日一色で今日79.9達成しました
176センチオスです

男のほうが筋肉量が多いので痩せるスピードが早いよ

*****夜ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁

今日は、3.5Lお水を飲みました。
お通じはありません。ココナッツオイル早く届かないかしら。

いぬさんって自己中？何のためにスレたててんの？

メンヘラかまってちゃんだから

医学界では便秘に対して不溶性食物繊維2、水溶性食物繊維1のバランスが良いとされてる
3対2が良いと言う専門家もいる
いずれにしても不溶性の比率が高い

養豚はやることやれよ

体の事気遣ってるレスにもスルー。

毎食ブロッコリー300gとイヌリンかっ込めば出るもんでるよ

>>259
ココナツオイルはエキストラバージンオイルのみが
効果あるとか誰がそんな嘘を言ってるんだ？
トレーナーか？それは根拠を示して欲しいな

バージンオイルと精製したオイルは成分は全く同じ
効果があるとしても全く同じ効果
何故バージンオイルのみ効果があるのか
根拠のある説明が欲しい

ライザップのトレーナーがいかに無知なのかが解ったわ
今迄ライザップのことフォローしてたんだが
ガッカリだよ

>>283
ちなみにエキストラバージンオイルを注文したんだね
ご愁傷様です

めっちゃ臭いから
使うだけで家中臭くなる臭さ
あの臭いに耐えられるやつは変態だよ
だからココナツオイルは匂いのない
精製されたオイルに限るよ

成分が全く同じで、効果も全く同じだから

ちなみにココナッツオイルスレでは
エキストラバージンオイルより
精製されたオイルを使うというのは常識

エキストラバージンオイルって臭すぎて
料理にも何にも使えないから
精製されたオイルは何にでも使えるけどね

>>288
それいいって思ったけどブロッコリー300ｇって調べたら凄い量ｗｗｗ無理っす

ココナッツオイルマニアがぶち切れてて草
まず犬が正しく伝言ゲームできるかってとこから疑ってみろ

ココナッツ

>>284 黙れカス、俺は楽しく観てるんだよ。
嫌ならどっかいけクズ野郎

スルースキルは持ってるみたいだから
それに倣えばok

ココナッツオイルのことはちょっと自分で調べれば
わかることなのに、それすらしないで
ライザップの言う通りとか
バージンオイルしか効果ないとか言ってるのは
バージンオイルを高値で売ってる悪徳業者だけ
犬は情弱過ぎ

69.2kg

*****朝ごはん*****
牛肉の炒め物
茹でブロッコリー
もずくとワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒

今日は、26回目のセッションです。

サラダチキン、買うと200円もする高スギちゃん

料理の油は全てココナッツオイルにした
味もないし最強ココナッツオイルであることに気づかないレベル

ココナッツオイルにハマってたことあるけど、いろいろ調べると
ヤバイみたいな情報もけっこう出てくるんでiHerbで買った瓶を
使いきらずにふてたわ

ココナッツオイルがやばいならこの世の全てのオイルがヤバいことになるから
外食なんてできないぞ
ドーナッツとかすごい量の油吸い込んでるからな
コンビニに至っては揚げ物ショートニングで揚げてるからな

よってココナッツオイル最強

>>299
プロテインなら同じ量のたんぱく質が30円くらいで取れる
毎日3杯飲んでる
プロテインはたんぱく質80%くらい
チキンはせいぜい20%くらいだろうな

ココナッツオイルは発ガン性の疑いありだっけ
あと30年くらいたったら結論でるんだろうな

*****夜ご飯*****
焼きサバ1/2
きゅうりとルッコラとサニーレタスのサラダ
わかめの味噌汁

今日は上半身のトレーニングでした。
本日もお通じなしです。

ファミマでライザップタイアップ菓子(？)を買ってきた

ライザップ中には食えない糖質二桁商品か

チョコチップ23.8、スコーン28.8だよん
エリスリトールとかってヤバイもんが糖質代替で
混ぜ込まれているらしい
大丈夫か、おれ？

頭が悪いから大丈夫と言えない

糖質制限は健康のカギである腸内環境に悪い
ウンコか固くなり屁が臭くなる

ヨーグルト食べれば大丈夫

どう見てもカロリー少なすぎるだろ
ケトンでサラダチキンとか食ってる場合じゃないし、mctオイルガブ飲みしなきゃ

あと、便秘ならイヌリンってサプリがおすすめだ

そうやって足りないところを「摂取」で補っていくと、立派なメタボになりそう
盛り上げる思考が現代人を作ってきた反省からの糖質制限でもあるわけで…

どう見てもって言われても俺たちも犬自身も摂取カロリーわかってないからな

69.2kg

*****お昼****
豚肉としめじとほうれん草の炒め物
納豆1パック
もずくとワカメのスープ

ココナッツオイル始めました。
香り、好きです。炒め物がほんのりココナッツの香りがする程度です。
おやつにココナッツオイルを入れたコーヒーを飲もうと思います。
料理後、香りは全然残りませんでした。
今日は雨なので、ウォーキングはしません。
あと、昨夜、お通じがきました。

まあ気にならないよね匂い

毎日毎日ココナッツの匂いしてたら
だんだん気持ち悪くなるって
どんな料理もココナッツの匂いで同じになるし

それから冬場の使い勝手が悪すぎて
ココナッツオイルは辞めたわ
この季節だけだよ普通に使えるのは
ダイエット効果も全く無いし

所詮油だしね

養豚ダイエットは数字で記録をバシっと取ってないからここでの説明が不十分になる
自己分析も出来てないし改善策をする行動が遅い

なぜダイエット板には食事メニューだけを書いて満足しちゃう馬鹿が多いのか

www↑wwwww
電話の一件からチワワと呼ばれたのを必死に誤魔化そうと他人にチワワ連呼してる暇あったら働けよと思う

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522334957/990


チワワミナトwww

*****おやつ*****
プロテイン

14時にココナッツオイルコーヒー飲みました。
1時間しないうちに、もよおしました。スッキリです。
たまたまかもしれませんので、このまま続けてみようと思います。

もよおしたければひまし油一発

お通じおめ。

いちいちウンコしたって報告する奴も珍しいな

ちなみに俺はウンコする時は必ずコーヒーを
トイレに持ち込んでするわ
ウンコの出が良くなる

実は今もトイレでコーヒー飲みながらウンコしてる
結構良いウンコが出たよ

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ルッコラのサラダ
シメジとワカメの味噌汁

いちいち、糞した報告いらんよ
きたねーなn

食事メモも大事だが、トレーニングも記録した方がいいぞ。細かい点や気づいたことを個人的にノートに書き残しておいた方がいい。
ライザップ期間終わってもそれなりの食事とトレーニングは継続しないとリバウンドするからな
高い金かけるのだから維持に移行するノウハウも身につけとけ

68.8kg

*****お昼****
焼き鳥
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒

今日は晴れなので、歩こうと思います。

>>325
女性は便秘の人多いし、ダイエットで
お通じの有無の話は良くするよ

でも、
摂取カロリーとかトレーニング内容とか
大事な事は書かずにお通じ報告って...
って思ってしまう

トレの報告はしてるじゃん
週に2日セッション行ってちょろっと歩くだけ

>>329
順調に減ってきてる！
ガンバレ〜

>>328
睡眠時間、体温、脈拍数、、排尿・排便状況、気温・湿度、トレーニング内容、疲労度（5段階評価の自己判定）、トレーニングの調子（5段階評価の自己判定）など
細かく記録を残す事によって自分のコンディションのピークを試合にぶつけることが出来る

まあ一般人でも記入すれば不眠やメンタル面や便秘など改善するヒントになるかもしれない

*****おやつ*****
プロテイン

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
舞茸とわかめの味噌汁

今日は、60分歩きました。
きづいたら、もう生理前です…

メンヘラデブスのおばさんがウンコとか生理とかキモい

ほんと、生理とうんこは必ず報告、男なんじゃね？

>>336
おまえが童貞無知なのはわかったから寝な。

>>1 >>2 >>3

４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
【栄養】美肌・ニキビ対策・アトピー完治【治癒力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1518594624/l50
https://tamae.5ch.net/test/read.cgi/diet/1433132787/
https://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/ms/1452743146/
有賀さつきさん　５２歳で急死　がんと闘った（癌）
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1517866951/

69.0kg

*****お昼****
牛肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ

今日は、27回目のセッションです。
ライザップ上では、まだ70kgを切っていないので、
今日こそ切れればいいなと思います。

セッションの計測ために水飲まないとかはやめろよ

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁

今日の計測も70kg切れませんでした。とほほ…
トレーニングは、下半身のトレーニングでした。
また、1か月で6kg減った人がいました。羨ましい。
ライザップから、MTCオイルの粉末が発売されるようです。
次回、メジャーリングですが、体型の変化を感じません。

自分がそれだけの食事と運動しかしてないだけだから問題ない

ライザップ公式が出すなら糖質0になるんかな
北島先生のとこも出してたよな

外出先で摂るならカプセル？に入ってるものも市販してるし
北島もライザップ製品も高額だからいらねーよ

摂取カロリーくらい知ろうよ

計画→実行→評価→改善
ライザップ側と体重の落ちが計画通り？に行かないのならやり方を改善するんだけど
改善策をどうするのか相談しない？
　
素人の指導を見てるとプロの俺は歯がゆい

ミナトはリバウンドのプロだろw

相談してても内容書き込みしないだけかもしれないしね
そこはわかんないけど、摂取カロリーはそろそろ調べた方がいいに同意
あすけん、パソコンからでも登録できるよ

プロって言葉に過剰に反応する奴が居て楽しい
ついつい使ってしまう

1か月で6キロ減った人はどんな食事や運動してるんだろうね？
自分だったらガンガン聞きまくってしまうわｗ

>>350
俺は聞くだけ無駄だから聞かない
暇すぎる時は聞くかな

ダイエットでやることなんて非常にシンプルだし地味だしコツコツやるだけ
そしてたまにやってることを振り返って計画→実行→評価→改善のサイクルをするだけ
正直、人が何キロ落ちてるとかどうでもいい自分に合うやり方を見つけるだけ

偉そうに言ってるけど1年経たずに10キロリバウンドしてるからね…

「自分に合うやり方」を見つけられるまでが時間かかるのかも
とりあえずがんばりま〜すｗ
スレ主さんも、怪我に気をつけてね

>>353
リバウンドしたのか？ｗ

馬鹿はリバウンドするんだな
俺は計画的な増量はしたけど

自分に合うやり方なんか探す必要ないよ。自分に合うやり方は各自あるだろうが探す時間が無駄
ある程度実績のあるダイエット法を正しく急がずやればだいたい成功する。失敗はたいてい甘えからだからな。
労力は仕事や学業に割りあてろよ

>>356
じゃあおまえはやり方を言ってみろ馬鹿

透明感
https://i.imgur.com/j68PPO7.jpg

つい、フィットチーネのグミを出来心で買ってしまい、
しかたないので「1日1個」と決めたのもつかの間、
気がつけば1袋空いていた

68.8kg

*****お昼****
豚しゃぶ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒

今日は晴れなので、歩こうと思います。

>>360
食いすぎ

１ヶ月で5キロ落とした。
69から64まで落とした。

平日に週2〜3回、ジムでランニングして
夜だけ白米抜いて、野菜と肉だけ食ってた。
ゆるやかにダイエットしてる。ただ、腹が減るから時々ドカ食いするけど、それでも5キロ落ちたからいいか

>>362
良いと思うんだけど、それをどうしてこのスレで？ww

減量をすると自分が成功者だと思うし自分のやり方が一番正しいと思い込むんだよ
わかってないなこいつとプロの俺は思う

*****おやつ*****
プロテイン

60分歩いてきました。
あすけん登録できました。
昼食は、532kcalでした。

おっ素直で良い子だねｗ
ライザップ終わった後もあすけん役にたつよ
ウォーキングもお疲れさま

お疲れ様。
いつも同じような食材なのはトレーナーの指示なの？
栄養片寄らないか心配。

>>367
何の栄養が偏るの？
マルチビタミンは飲んでたよな

同じものばかり食ってんだから「よく食べるものに」チェック入れろよ

○〜ソンのふすまパソ、小さくてマズイのに100円以上する
生意気すぎ

>>370
じゃあ食わなきゃいいだけだろ
ローソンごときを伏せ字にして何がしたいんだ？
ブランパン不味くて高いなら
菓子パンでも食ってろよカス

知恵遅れチワワミナトのタワゴトの正反対
真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから、本当にわかりやすいｗ


ボコボコにした→されたｗ

馬鹿にしてやった→されまくったｗｗ

俺はプロ→稼いでもないただのコジキｗｗｗ

チワワ→自分自身の固有名詞ｗｗｗｗｗｗ


プロのチワワ男(笑)

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ2杯
319kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
269kcal

摂取カロリー　1120kcal

おやつのカロリーが高いですね。ココナッツオイルですね。

画像上げろや

犬って体温低そうだよな
ライザップのアプリだと報告欄あるけどちゃんと自分で測れてんのか

いぬって奴はブスのおばさんなんでしょ？
一時的に多少痩せても意味ないでしょ

すげえな
カロリー計算なんて１０分で出来る事なのに３ヶ月掛かった

しかも人に言われてだからな
ウォーキングも師事されてだろ

性格ブサイクが勢ぞろいw

「不倫と人に意地悪しちゃダメだよ」ってうちの婆ちゃんがよく言ってるよ

１０分で終わることを３ヶ月も掛けた
これが現実だからゴチャゴチャ言うなよデブ

デブ→当たってるから仕方ない
バカ→バカだから仕方ない
ブス→可愛いからスルー出来る
ＢＢＡ→めっちゃ腹立つｗ

情弱だから普通に3カ月位かかるだろ

ココナッツオイルの怪しい業者のセリフを
鵜呑みにしているような馬鹿だから
情弱が痩せるのは難しいよ

最初からミナトの言うことを素直に聞いていたほうがマシ

ライザップは糖質制限だろ。カロリーある程度摂取しないとケトジェニックしてる意味ないじゃん
トレーナーに聞いてみな

>>384
馬鹿なおまえが金払って聞け

頭の悪い奴ってのは金を払ったものは価値のあるものであるはずだ
無料のものは価値のないものと思い込むようだけど

正しいものに価値があるだけなんだよ

>>386
ミナト先輩、名言っすね ((φ(´ω｀*)ﾒﾓﾒﾓ

30超えたオッサンがここまで名刺ｗｗｗ名刺連呼ｗｗｗ
コイツ仕事や恋愛の話になるとしどろもどろになるかうやむやにしようとするかになるんだよな
そらそうか、こういうのは経験ないとネットの言葉そのまま喋っても即バレる
30超えて職歴なし童貞お疲れ、職はもう手遅れだと思うけど童貞は風俗で捨てろよ

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1527076453/143


ミナトチワワ(笑)ダセーｗ

69.2kg

*****お昼****
焼き鳥
茹でブロッコリー
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
344kcal

今日は足が痛いので、歩かないことにします。