探検

体重別スレッド60～69kg台　6kg 目

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2018/05/12(土) 22:40:22.94ID:wjAwebvva
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!extend:checked:vvvvv:1000:512

このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台　2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60～69kg台　3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529
体重別スレッド60～69kg台　4kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/
体重別スレッド60～69kg台　5kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521267387/

なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
!extend:checked:vvvvv:1000:512
をコピペしてください
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)
2018/05/12(土) 22:44:06.15ID:wjAwebvva
保守
2018/05/12(土) 22:44:22.75ID:wjAwebvva
保守
2018/05/12(土) 22:44:57.02ID:wjAwebvva
見づらい人は保守をNGワードにしておいてね
2018/05/12(土) 22:44:58.68ID:pZrRTb/u0
>>1乙
2018/05/12(土) 22:45:17.23ID:wjAwebvva
保守
2018/05/12(土) 22:45:27.44ID:wjAwebvva
保守
2018/05/12(土) 22:45:39.57ID:wjAwebvva
保守
2018/05/12(土) 22:45:48.32ID:wjAwebvva
保守
2018/05/12(土) 22:45:55.38ID:wjAwebvva
保守
2018/05/12(土) 22:46:11.98ID:wjAwebvva
保守
2018/05/12(土) 22:46:30.49ID:wjAwebvva
保守
2018/05/12(土) 22:46:45.43ID:wjAwebvva
保守
2018/05/12(土) 22:46:56.32ID:wjAwebvva
保守
2018/05/12(土) 22:47:07.82ID:wjAwebvva
保守
2018/05/12(土) 22:47:44.48ID:wjAwebvva
保守
2018/05/12(土) 22:50:51.43ID:wjAwebvva
保守
2018/05/12(土) 22:51:07.79ID:wjAwebvva
保守
2018/05/12(土) 22:52:32.98ID:wjAwebvva
保守
2018/05/12(土) 22:52:39.91ID:wjAwebvva
保守
2018/05/13(日) 00:24:44.18ID:QcfWZ8kfx
ダ板でもワッチョイつけれたんだ
2018/05/13(日) 00:54:45.26ID:Kxrypd8v0
これはいいスレ
イキリ豚はここに来るのかなｗ
2018/05/13(日) 01:39:44.35ID:E0UyFx5Ea
スレ立て乙です！
2018/05/13(日) 02:45:46.48ID:eBkBigHQ0
ワッチョイありがとー
男だけどスレ分岐興味無しの者です
2018/05/13(日) 09:54:23.84ID:UfpKaAP10
スレ分割を騒いでいたのはイキリ豚だった模様
わかりやすいね
2018/05/13(日) 11:01:52.55ID:NRkc/9Dt0
60.3kg
あともう一息!
2018/05/14(月) 09:43:53.28ID:Na6tH5koa
目標体重に達した。服は今の体型に合わせて買った。全部古着だけど。
今まで着てたのは断腸の思いで処分した。また肥った時の為に残しておこうかと一瞬考えたけどそんな考えだからリバウンドするんだと。
維持することの方が難しいけどとにかく頑張る
2018/05/14(月) 10:57:11.99ID:KgnAiTwCM
>>27
ズボン全部ブカブカで落ちてくるからベルトを何種類か買ったよ
その方がズボン買い替えるよりも出費が少なくて済んだ
2018/05/14(月) 11:31:05.48ID:lAi7kUhj0
私も、今の服から買い替えようか悩み中。
59kg台になったら替えようかと。
2018/05/14(月) 21:14:43.98ID:fi7ziy6+0
太ってた頃の服見るとこんなデブだったんだなと衝撃受ける
31名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM93-I+Fn)
垢版 |
2018/05/15(火) 08:15:32.67ID:Dazbqi1dM
現在65.2kg。
明日から脂肪燃焼ダイエットを始める予定（今日材料購入）。
んで、今日だけは慣らしの為に質素で油のあまりない食事を食べていきまっす。

去年の冬で5kgリバウンドして、先月から運動してるけど体重が減らねぇ。
よっしゃ！久々にやったるで！
2018/05/15(火) 10:52:59.35ID:SU8WRz6na
暑くてウォーキングだけで汗だくになっちゃうよ
太ってても痩せてても大汗かくのは変わらないようだった
2018/05/15(火) 11:10:34.85ID:9jlFaCdUa
服は太る前のものを取っといたから、また着てるよ
処分しなくてよかった
太い時の服は緊急時用として安いの買っといた
太いので揃え始めたら終わりだと思って
2018/05/15(火) 11:34:21.34ID:SU8WRz6na
服は都度捨てながら入れ替えてます
だぶっとしたの好きだから捨てないとヨレてても着続けてしまうｗ
35名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-DwF8)
垢版 |
2018/05/15(火) 12:37:42.20ID:BLnZAlq2M
164cm68kg
小太りおじさんなので今日からダイエット頑張ります
2018/05/15(火) 15:11:22.76ID:FZ9xgWAI0
制服スカートのファスナーが苦しくて
普段、仕事中は5センチぐらい下ろしてたのに
痩せたら上まできっちり閉められるようになった！
凄く嬉しい
2018/05/15(火) 19:18:53.37ID:Vy1huk13a
日が沈んで涼しくなったらジョグウォークに出かけますかねー
2018/05/15(火) 21:38:40.10ID:ryMjmblYd
>>29
初めて60キロ切った記念にモチベ上げるために買ったけど
ドカ食いした次の日はパンパンでキツイ
2018/05/15(火) 22:20:44.22ID:oOe2kIRY0
ダイエット卒業してトレーニーに進化して数カ月
体脂肪率9%切ったぜ
inbodyの判定も理想から筋肉質に変わった
4031 (ﾜｯﾁｮｲ c551-I+Fn)
垢版 |
2018/05/15(火) 23:26:45.99ID:N+UcgUKs0
最近暑いからスープ作り置きできない。
毎晩、一日分だけスープ作りまっす。

そして、明日の朝から食べるスープを作った。
玉ねぎキャベツピーマン人参と、トマト嫌いだからケチャップで代用。
セロリは食べる直前に入れると臭み半減なのでまだ未加工。
エノキを少し追加して、生姜チューブも食事の時に注入予定。

今味見したけど、意外と最初だけは美味しいんだよなぁ。
3日目で嫌になってくるんだけどさ。

今日はダイエット準備として食事を抑えたから、現在64.3kg。
空腹に慣れないとね。
2018/05/15(火) 23:53:20.03ID:EjA94Qh4a
>>40
脂肪燃焼スープというやつだよね！
私も作ったことあるよ～ だんだん飽きてくるんだよね、、また挑戦してみたい
2018/05/16(水) 01:01:02.07ID:xPiQRKXLa
およそ半年余、ほぼ同じ食事内容で過ごして来てしまった
こだわりを持たない味覚というべきか、メニュー考えるの面倒というべきか
2018/05/16(水) 01:05:01.21ID:oHfhGp170
>>41
そうそう、脂肪燃焼スープ。
去年始めたら、4日目でおじいちゃんが亡くなりあえなく中断。
翌月に完遂したけど苦行だったなぁ。
いかに自分が美味しいもの中毒なのかがよく分かった。

まぁ、2回目なんで普通に終わるでしょう。
60kg切れるかな。
2018/05/16(水) 11:11:02.29ID:FubFyLCq0
>>42
同じだ
考えるの面倒くさい
45名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-Ekdg)
垢版 |
2018/05/16(水) 18:06:11.39ID:fpFXjkWOM
50台スレから舞い戻って来た
58キープしてたのにな
頑張ろ
2018/05/16(水) 20:10:26.04ID:zueUaRjOa
炭水化物を抜くのが流行りだけど、私は夜だけ炭水化物抜いて、日中はバランス良く小食で…を心がけてる
薄毛がこれ以上進行したら怖いから
ここには80キロや70キロのスレからきた人もいると思うのですが、ダイエットで弊害起こした報告もあれば教えて欲しいです
2018/05/16(水) 20:14:46.63ID:i1wr6Jka0
ダイエットの一環でカロリー管理とPFCバランス考えた食事をひと月して、合わせて軽い運動ときんとしてたら肌すべすべで髪のボリューム出たよw
2018/05/16(水) 20:19:05.93ID:LixvWnuBd
消化不良で便秘下痢脂肪便の3連コンボ
2018/05/16(水) 21:02:32.44ID:oHfhGp170
本日朝からスタートしてます。
朝は脂肪燃焼スープ１杯（300gくらい）、昼は面倒なのでお茶だけ飲んで抜いた。
夜は朝の倍くらいのスープを飲んで、生姜チューブを追加。味は悪くない。
セロリが臭いけど我慢してある程度食べ、残りのセロリはニンニクと生姜と醤油、昆布つゆで
醤油漬けにしてみた。
臭いが減るといいんだけどなぁ。
あと、オレンジ1個食べて今日は終わりにしました。
今夜はもっと美味しくスープ作りたいな。
2018/05/16(水) 21:50:13.78ID:be1WJDVUa
ダイエット最大の問題点はカタボリックと骨量減少かな
それに起因する関節症やロコモティブシンドロームが怖い怖い
2018/05/16(水) 23:55:58.23ID:HkES8lyaM
>>50
カタボリック気にするほど？
それならとっくに目標体重を下回ってると思うけど
ほとんどはカタボリックとか言い訳してただの食べ過ぎ
もし本当にカタボリックならBCAA摂れば？
2018/05/17(木) 03:06:00.09ID:+O0IPmDza
61.2キロ
お腹周りがだいぶ楽になった！
明日は晩飯何にするか…考えるのがちょっと楽しい
カルディかやまやでトマト缶買おうと思う
2018/05/17(木) 06:25:11.36ID:OsPpjEnq0
ここ数日間は61kg台をキープ出来てて嬉しい
この調子で行きたいなぁ
2018/05/17(木) 08:06:16.16ID:Rcwklz2jM
新しく就いた仕事で結構歩くから自然と月平均500g位は落ちて、一年半で8kg落ちて65kgまで来たのだけど、今年中に自分で理想的だと考える57kg（身長167cm）まで落としたくて、先月末からウォーキングとカロリー管理を始めた
3週間で1kg落ちたから、この調子で頑張りたい
2018/05/17(木) 08:49:15.58ID:iYuY8Qvd0
このスレにいる人っておそらく標準ぐらいの体重が多そうだから減量ペース遅いかな
2018/05/17(木) 20:08:15.35ID:S3M1i7Ox0
昨日は早く寝てしまったが、体重は64.0kgだった。

今日のスープはケチャップ入れずに作った（トマトは100%トマトジュース）。
去年はホールトマトで味に失敗し、今回はケチャップで味はマシになったけどトマトを別にしたら
スープが酸味のない超美味しい野菜スープになったんで、これから楽しみだ♪
美味しくて、今夜は子供サイズのドンブリ2杯も食べてしまった。満足でっす。
セロリの醤油ニンニク漬けも、臭みが減って食べやすくなった。
2日目で野菜OKなので、モヤシ1袋を茹でて冷やして昆布つゆ付けて食べました。

今夜の体重は、ちょっと増えそうだ。
2018/05/17(木) 21:46:01.30ID:S3M1i7Ox0
甘いの欲しいなぁ。
クレミア食べたいキットカット食べたいたけのこの里食べたい！
明後日のバナナまで我慢だなぁ…

スキムミルク買った。
実はスキムミルクで作るバナナミキサーが美味なのを知っている。
普段からたまに朝食に取り入れていたりする。
2018/05/17(木) 22:16:12.03ID:UcCbCVnHd
キットカット、たけのこの里俺も好きだよ。
食べればいいじゃん♪
それで減量出来ないなら他に原因があるんじゃないの？
2018/05/17(木) 23:03:48.23ID:S3M1i7Ox0
>>58
甘いのも小麦粉（炭水化物）も食べちゃダメなのだよ。
脂肪燃焼スープダイエットは最初の3日が苦行だから。

まぁ、自分としてはスープダイエットは脂肪燃焼のトリガーで、この一週間を完遂させてから
タンパク質を多く取る生活にしつつ、週に2〜3回くらいジョギングする事でそこからガンガン
体重を減らしていくんで。
去年はスープで3kg落とした後、ジョギング3ヶ月で更に8kg痩せた。
お陰で太ももとふくらはぎの筋肉が盛り上がっちゃった。
去年、人生初のメタボ判定を受けたのがスイッチだったなぁ。
2018/05/17(木) 23:30:28.03ID:H7jGJZPnd
>>59
そうなんやね！
詳細を知らずに返答して申し訳ないね。
減量が一段落してから食べなよね。
2018/05/18(金) 00:16:09.14ID:h9fAaw8J0
>>60
メニューを忠実にやれずに挫折して自分を甘やかすから失敗する人多いんだろうね。
燃焼スープ終わったらキットカットかな。
抹茶味のが超美味いんだ。

今日の夜の体重は昨晩と変わらず64.0kg。
便秘で2日出てないから落ちないのだと思われ。（腹はグルグルと活発なんだけどなぁ）

明日（もう今日か）はバナナを買って、鶏胸肉買って、スープの足りない具材を買う。
牛はあんまり好きじゃないんで、鶏が良い。
何が辛いって、元気の出ない食事をしながらフルタイム＋残業1.5hくらいをいつも通り
働くって事だね。

土曜はバナナだから、朝からテンションアゲアゲだわ♪
今週末は休日出勤拒否したから絶対ゆっくりする！
2018/05/18(金) 00:26:28.58ID:h9fAaw8J0
連投すみません。
会社で糖分足りずにフラフラしたり指先が震えたりしたけど、緊急用の食料（バランスパワーって
携帯食）に手は出さなかった。
DAKARAの塩分補給タブレットに手を伸ばしたけど、1/4だけ舐めようとして袋の中で4等分にして
歯を食いしばって開封せず我慢した。
んで、ブラックコーヒーに逃げたら、唾液が殆ど出なくなった。
飴の一欠片も舐めずに何とか凌げた。

砂糖中毒、美味しい物中毒の禁断症状はキツいっす。
今日は昼用のスープジャーを持って行くつもり。
昼食べれば少しは軽減するかな。
2018/05/18(金) 00:32:21.02ID:gZCQNx9R0
>>61
同じだ！
キットカット濃い抹茶が大好物(^^ゞ
ファミリーパックとか止まらなく食べてしまう(^_^;)
俺も場合はあすけんで食事管理と週４でのジム通いでダイエット継続してる。

おやすみ(^^ゞ
2018/05/18(金) 00:36:19.05ID:Y8CWj53ia
めっちレス番飛んでる
2018/05/18(金) 08:58:26.14ID:Lm+rM7alM
昨日の夜、ちょっとおかしいなと思ってはいたけど朝食のスープを
飲んでも吐き気を感じるようになったんだよね。
ネットで調べたら、低血糖でなる危険な状態らしい。
身体に力も入らないし、ダイエット前日から慣らしをしたのがマズかった？

悔しいけど、携帯食半分（50kcal）を食べるかな。
ダイエット前にはしっかり糖分と炭水化物を摂った方が良さそうだ。
勉強になった。
2018/05/18(金) 09:32:35.90ID:lningGpQM
>>65
ネットで調べたら←病院いけ
2018/05/18(金) 09:48:09.00ID:K8lQ9fL00
ダイエットの低血糖は死ぬよ
有名な話だと思うけど
2018/05/18(金) 09:52:59.66ID:bksu61xP0
俺もダイエット中に体が動かなくて救急車で病院に運ばれたことある。
軽い低血糖症でブドウ糖舐めさせられて帰ってきた。
2018/05/18(金) 11:25:10.61ID:P35ksykCM
すんません、心配かけました。
糖とミネラルのタブレット舐めて携帯食1袋食べて吐き気も手の震えも
めまいも治りました。
無理せずもう今夜からバナナ＋スキムミルク始めます。
それとは別に、昨日から痛んでいた左足が激痛になったので半休使って病院には行きます。
整形外科だけど。

携帯食を食べて20分、糖の力は偉大だね。
なまじ根性と忍耐力はある方だと自負してたけど、限界の見極めが大事ってのも
勉強になった。
皆さんありがとう。
2018/05/18(金) 11:33:57.09ID:1DaRNPqe0
てか脂肪燃焼スープよりタンパク質のがやせるよ脂肪分解するのはアミノ酸とビタミンなんだから
あと血糖値を上下させないでインスリン分泌を抑えるのが目的なんだから逆に炭水化物か糖質ちょこっとずつ食べておなかをすきすぎないようにしてた方がいいよ
完全糖質制限は糖質に敏感に反応しやすくなって逆に糖尿の危険もあるって話だよ
2018/05/18(金) 12:11:11.11ID:MQ6AOGUrd
素人がケトジェニックして失敗する典型かな
普通徐々に減らしてくもんじゃないの
2018/05/18(金) 13:17:25.21ID:h9fAaw8J0
今回の失敗点
・開始前日から食事を控えた
・1日目2日目と昼食スープを面倒くさいから食べなかった。
・仕事の繁忙期と重なった。

低血糖なんて初めてだったんで焦った。
PC画面見てたら思考が止まるし、視界は揺れるし、倒れなくてよかった（職場に迷惑がかかる）。

お昼は早退して、スープとトマトジュースを飲んだ。
おやつに軽く何か糖分補給しまっす。

スープダイエットが済んだら高蛋白に切り替える予定です。
2018/05/18(金) 14:01:53.31ID:4SPM8ejKa
レスまるきり飛んでてちょっとアレだが……
ケトーシスにするには糖質はちょっずつ減らしてちょっずつ増やすだな
脂質代謝の賦活には時間が掛かるんで、順応する間に知識を深める必要がある
2018/05/18(金) 14:20:54.47ID:K8lQ9fL00
国が推奨してる栄養バランスのとれた食事を食べてみるのはどうなん？
75名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b118-+Ct/)
垢版 |
2018/05/18(金) 16:08:09.17ID:XPq2C3ig0
極端な食事制限は間違いなくリバウンドする
2018/05/18(金) 18:54:15.59ID:Ii1gKYY/F
脂肪燃焼スープなんて15年前に流行った都市伝説がまだ存在しているんだね
びっくりした
ジュース断食にしろ酵素にしろそりゃ摂取カロリーが減るんだから一時的には痩せるわな
2018/05/18(金) 19:46:32.30ID:h9fAaw8J0
まぁ一週間だけですから。
ちょっと危険な目に遭ったけど、予定を半日速めて夜はスープ＋バナナシェイク。
オリゴ糖も少し追加したからお通じ来るといいな。
明日は昼近くまで寝て、昼にバナナ。夕飯は鶏肉か。

せっかく食材買ったんで、続けますよ〜
2018/05/18(金) 20:13:35.97ID:/qbh2cdY0
摂取が少ないと体は最大限吸収しようとしてくるよ
太りやすい体になる
2018/05/18(金) 22:16:03.13ID:bksu61xP0
>>75
そんなことはない
気合いとソフトランディングさせる計画が練れれば余裕
2018/05/18(金) 22:24:53.29ID:98+8PZxe0
>>79
その計画練れる奴はそもそも極端な食事制限で痩せようとはしないのでは
81名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 056c-NEzo)
垢版 |
2018/05/18(金) 23:11:44.75ID:/qbh2cdY0
>>79
ダイエット中に人間に言われるそんなことほど信じられないことはないな
2018/05/19(土) 00:36:20.59ID:BEdX8pkM0
周囲の誘惑に打ち勝つ精神力があればどんな事でも成し遂げられると思いますよ。
ダイエットもその一つだから、目の前にジューシーなトンカツがあっても、自分で決めたからと
満足感のない野菜スープだけを食べれる根性は必用。
ただ、限界を見極めないと自分みたいにヤバイ状態になるんだけどね。

今夜の体重は62.7kg。
バナナシェイク飲んで追加でトマトジュース飲んで、ブラックコーヒーも飲んだけど減ってた。
大が出たらもっと減りそうだな。
明日の夕飯はサラダチキンを作る予定。
嫁の美味い食事を子供たちが美味しいと食べてる中で燃焼スープ飲むのは辛いんだ。
バナナシェイクは糖分が染み渡って最高でしたがね。

今夜もスープ作るっす！ｑ
83名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfa-+Ct/)
垢版 |
2018/05/19(土) 01:55:04.88ID:CoJs7s7nM
スープダイエットスレ作れよ
2018/05/19(土) 08:38:22.80ID:XPQzDRag0
発想がデブなんだよ
ダイエットは腕まくりしてやるからリバウンドする
生活習慣を変えるつもりでやらないと一年後はダイエット前と同じ体重だよ
2018/05/19(土) 10:23:39.01ID:h1nt3Kl9M
>>80>>81
いや余裕だし
筋肉は重いからだの基礎代謝がどうだから食っても平気だのと甘ったれたこと言ってるから痩せないんだよ

>>84
俺から言わせてもらえば、無理なくとか言って机上の空論ばかりで本気になってやらないから痩せない
そしてすぐにリバウンドする
理想の身体を手に入れるのはそれなりのストイックさが必要だよ

最新のibody貼っておく
ダイエットの段階はとっくに終了
細マッチョの範囲内でまだまだ鍛えるつもりだ
https://i.imgur.com/HEUukT2.png
https://i.imgur.com/TxeXGxw.png
2018/05/19(土) 10:43:21.25ID:V3Hg9Ebn0
ダイエット終わってるならこの板にいる意味ないじゃん
ウエイト板にいきなよ
ストイックとか甘えとかジムのトレーナーだって言わないだろ
87名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-+Ct/)
垢版 |
2018/05/19(土) 11:25:24.41ID:yueihfhna
栄養バランス、摂取カロリーをあすけんで調整して
運動を1時間程度するようにしたら無理なく1年で15kg痩せた
ロジカルに考えればどうすれば痩せるか
どうすればリバウンドしないか分かると思うけど

カリカリイライラしてる人がダイエット成功者とは思えない
インスタの有名ダイエッターはストイックな食事制限で2ヶ月で10kg近く落としたりしてるけどゴム鞠のようにリバウンド繰り返してるよ
ストレスから過食に走るんだよね
いい加減学習しろよと思う
88名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-+Ct/)
垢版 |
2018/05/19(土) 11:27:31.61ID:yueihfhna
無理なくの判断基準はそれぞれだけど
自分の場合は過食衝動が来ないストレスフリーの状態
食べ始めると手が止まらないのだとすれば、それはもうストレスたまってるんだと判断してる
メンタル安定してると少しでも満足できる
89名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-+Ct/)
垢版 |
2018/05/19(土) 11:28:45.37ID:yueihfhna
ちなみに運動が無理なくと感じるのは楽しいから
食事制限に関してはバランスが整い便通がいい、体重がジワジワ減ってくのが嬉しいから
月に1～2kg痩せれば大成功
2018/05/20(日) 00:04:58.30ID:U0YK0oJ70
>>85
ええやん～
2018/05/20(日) 07:45:26.35ID:+rQUrD/S0
本日やっと60.7kgになった
しばらく燻ってた61kg台からの脱出は嬉しい！
今月中にはここを卒業出来そうかなー
2018/05/20(日) 07:46:27.04ID:cs9pbEJT0
>>91
おめでとう！
あともうちょっとだね
2018/05/20(日) 09:35:10.42ID:+rQUrD/S0
>>92
ありがとう！
このもうちょっとに時間がかかるけど
頑張ります！
2018/05/20(日) 19:38:22.59ID:4jmvSjRR0
昨日から肉を食べれたから元気出るようになったなぁ。
今日も昼にガッツリ鶏胸肉（オリジナルのサラダチキン）にキュウリの輪切りを合わせて
食べた。もちろんスープも食べた。
夕方には軽く5kmくらいジョギングして、ちょっと道を外れるけどスキムミルクのドリンクを飲んだ。

そしたらさっき、今まで出なかった大きいのがどっさりと出たんでお腹はもう安心かな。
ちなみに昨晩の体重は62.4kgだった。
明日の夜は玄米の日に突入するので、もう体重が減る事はないかね。

頑張ったけど、1.5kgくらいしか落ちなさそうだなぁ。
これからは週に2回は10kmオーバーのコースで脂肪を減らしながら筋力アップしていきます。
次の健康診断は7月だから、メタボ判定された去年とは別人のような数値になってそう（ｗ
2018/05/20(日) 20:07:03.68ID:9qdn8ZcG0
>>46
やっぱり禿げるん？
2018/05/21(月) 21:37:30.05ID:tl2PUU4na
そろそろダイエットに疲れてきたし、来月頭からダイエット休み入れるかね(´・ω・｀)
2018/05/22(火) 04:59:30.51ID:7qKPOgmK0
>>96
そしてダイエット前以上の体重になるんだね
やっぱり無理なくとか時間かけてとか甘いこと言ってるやつは絶対痩せない
2018/05/22(火) 06:11:31.83ID:4LE+HLgKa
おはようございます
二度寝するけどね
61キロから変動しない…
2018/05/22(火) 06:20:06.08ID:B/7ZMcug0
170センチで今64と63をいったりきたり
目標55まで遠い
2018/05/22(火) 07:03:51.80ID:T7a2y/c+0
体重維持のダイエット休憩はありでしょ筋肉ふやして体重維持だけでも見た目よくなるし
2018/05/22(火) 07:06:39.94ID:ICrXvmila
>>97
何考えてレスしてんだかわからんが、お前頭大丈夫か？
2018/05/22(火) 09:12:17.47ID:NGz2W0SI0
三歩進んで二歩下がるみたいなことの繰り返し。
一時は59.9kgまで落ちたが、やはり60kg台にすぐ戻った。
1ヶ月でやっと1kg落ちるってペース。
2018/05/22(火) 09:19:10.04ID:9eWTtEnLa
月1kgは誤差もいいとこだよ
摂取した食べ物飲み物次第で1日でﾌﾟﾗﾏｲ1kgになるからね
0.1kgで喜んでるくらいなんだから目的値までがほんの2-3kgなのかもしれないけど
2018/05/22(火) 09:23:34.31ID:VFrtd/ZKM
>>101
偉そうに語るのは痩せてからにしようなデブ
2018/05/22(火) 11:42:41.76ID:PSqAfZ6xa
>>104
ワザワザ回線変えてご苦労。お前のﾜｯﾁｮｲみたら相当頭おかしいな
気狂い相手にしても仕方がないしお前1人でファビョってろよ
2018/05/22(火) 12:17:33.70ID:coWK5ridd
巨乳で困った
2018/05/22(火) 12:27:16.29ID:VFrtd/ZKM
>>105
Wi-Fiって知ってるか？

ファビョってワッチョイ調べてるのはどこのデブだ？
2018/05/22(火) 13:05:02.10ID:Nyxe+qY7a
数字よりも見た目と体の軽さだよね
体重増えててもお腹が引き締まってたことがあるから、筋肉がついたんだと思ってる
あとちょっとでこのスレとお別れ、誘惑をかわしつつ健康には気をつけて頑張る
2018/05/22(火) 18:15:46.82ID:TKva6XQL0
俺は60代でいるうちはその域にいけないな・・・
2018/05/22(火) 22:46:36.59ID:XBi9QS5/0
燃焼スープの結果ですが、最終的には今朝62.3kgで投了でした。
2kgくらい減ったけど、キツかった割に効果薄かったなぁ。
今日の会社帰り（残業1.5h）に7kmほど夕食前にジョギングしたら61.3kg…水分絞れたかな。

これからは筋トレとジョギングで、目指せ56kg（大学時代の痩せていた頃）とします。
でわでわ。
2018/05/23(水) 01:24:53.28ID:ZB85NbOa0
61.8
2018/05/23(水) 13:05:55.92ID:4IKHwbmt0
毎週日曜日にジム行って筋トレするんだが、いつも水曜日ぐらいまで体重が
少々増える。木曜日以降になると、減っていって、土曜日曜の朝は、先週よりも減っているという繰り返し。
筋トレと何か関係あるんだろうか？単なる偶然かな？
2018/05/23(水) 15:41:48.39ID:GiJw1tH7d
どうでもいい
2018/05/23(水) 18:08:39.24ID:4IKHwbmt0
いや、筋トレ関係なかった。
毎週月曜と火曜は、仕事のせいで夕食を10時半ぐらいに食べるので、多分それのせいで火曜日と水曜日の
体重が重めなんだと思う。
2018/05/23(水) 18:13:01.34ID:kS95y1JFd
どうでもいい
2018/05/23(水) 23:12:33.87ID:LB6CAzW30
1kg増えた…61.5kg
ショック
明日からまた気を引き締める
2018/05/24(木) 00:27:47.34ID:x4+bnB/p0
(年齢と身長から求められる)適正体重になってやっと浮き輪が取れた
もうちょっと早めに無くなるんではないかとたかをくくってた
甘かった
最後の最後まで抵抗しやがって
2018/05/24(木) 00:39:15.73ID:x4+bnB/p0
直立姿勢だとへそまわりすっきりしたんだけどいかんせんあぐらをかいた姿勢だと肉がダブつく
この姿勢でもダブつかないようにするには何%にならなきゃならないんだろ
2018/05/24(木) 00:46:57.99ID:QHFAONlM0
10%くらい
2018/05/24(木) 07:19:18.72ID:YdGyU2FBa
15~6%だけどそれなりだなあ。文字通りそれなり
脂肪だけ落とすのも難しいし筋量増しながら時間掛けるしかなさげ
2018/05/25(金) 09:17:21.28ID:hWSOcZ/70
すごい
29近くあるので20台前半になれればいいやとか甘く考えてたよ
2018/05/25(金) 10:45:21.94ID:7XX3346PM
タニタの計測器で体脂肪15%くらいになってから体重も体脂肪も全く落ちなくなった
はじめの4ヶ月は毎月2キロ落ちてたのにここ半年は同じように運動と食事制限して変動0キロ
おそらくこれが自分の適正なんだろなあ太りやすい家系なのが嫌だわ
2018/05/25(金) 10:57:33.48ID:F6FlAzVd0
運動量と食事量を見直しても変動なしってこと？半年間？
2018/05/25(金) 12:44:34.73ID:vi7HV70Za
筋トレは痩せないなどと言う輩も多いけど、実際やると驚くほど痩せれたわ
但しダイエットで筋量は減り続けるから、痩せた後の継続したトレーニングの方がより重要だと感じる
2018/05/25(金) 13:25:42.21ID:1iuxWXUya
筋トレ大事っしょ
代謝を促す、いわば脂肪を燃やすエンジンを作るために
2018/05/25(金) 13:26:07.02ID:7XX3346PM
>>123
10ヶ月間同じ程度の食事制限と運動をしてました
縦軸重さ横軸時間だとこんな感じで体重変動が止まりました
2018/05/25(金) 14:03:07.48ID:GCS0xKhsd
>>126
人間の一日当たりの総エネルギー消費量は、次の3つで構成されています。
1.基礎代謝（約60～70%）
2.生活活動代謝（約20～30%）
3.食事誘発性熱産生（約10%）
と
総摂取カロリーのバランスがとれてる状態なんでしょうかね
更に体重を落とすには今より食べる量を減らすか運動量を上げるかを継続でしょうね
2018/05/25(金) 14:06:27.95ID:GCS0xKhsd
>>126
もう一度栄養バランスを見直すのも良いかもしれませんね
2018/05/25(金) 15:12:11.76ID:aY+VwkNWd
さんまのおにぎり
あれおいしかったなぁ
2018/05/25(金) 17:12:18.30ID:NABqoxGe0
以前は、両手いっぱいに腹の肉がつかめた状態だったけど、今は指の第2関節あたりでつまむ状態になった。
2018/05/25(金) 17:28:05.96ID:i9Zwh5fWd
お腹凹んできたけど頑張ろう
2018/05/25(金) 18:01:35.61ID:aY+VwkNWd
つまんない誕生日だった
2018/05/25(金) 18:19:13.54ID:TtQgkAmka
しっかり食べてもええんやで(´・ω・｀)
2018/05/25(金) 20:35:40.75ID:2AqSElRW0
>>132
誕生日は今日？
誕生日おめでとう！>>132が痩せてもっと幸せになりますように！
2018/05/26(土) 06:25:49.52ID:aNfitDOnd
>>134
ありがとう。頑張るよ！
2018/05/26(土) 17:13:47.03ID:sXDyQm8v0
>>132
遅くなったけどおめでとう！
2018/05/26(土) 19:13:45.92ID:aNfitDOnd
>>136
ありがとう。みんなから言われて嬉しい。
138名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa85-IEKp)
垢版 |
2018/05/27(日) 00:54:41.88ID:SvS6iSjNa
78.7から半年で瞬間最低値65.5に下げた。週2で一時間の水泳と昼休みのお散歩1時間。
ここひと月で、食事量を少し緩めたら最低値が66.7位になった。胴回りは減っていて
肩や足の筋肉は大きくなっているのでほんのちょっと食事量控えて水泳週3回にして様
子見しようかな。
139名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa95-ZyTd)
垢版 |
2018/05/27(日) 11:48:22.03ID:a7LJfMgZa
筋トレしないと筋肉が結構落ちてるわ
前の体重に近くなったけど体がだらしない
2018/05/27(日) 20:29:08.45ID:gxLdS6SLa
筋肉くれよ筋肉をよおおおお(切実)
今月の計算結果は体重-1kgで除脂肪体重-100g程度という内容だった
誤差レベルだけど凹むわ
2018/05/27(日) 21:43:41.71ID:D8XjWjYJa
あえて厳しいこと言うと、努力が足りなかったのでは？
2018/05/27(日) 21:53:54.63ID:BPAW3Z1j0
>>140
まず除脂肪メソッド熟読から始めよ
2018/05/27(日) 22:27:33.04ID:90KJRUuy0
よしよし、体重維持しながら筋肥大してるわ
2018/05/27(日) 23:10:17.53ID:gxLdS6SLa
努力かあ…相当頑張ったんだが結果が付いて来てないからなあ
飯トレ休養の記録は残してるから振り返って原因探すとするわ
2018/05/27(日) 23:16:17.04ID:90KJRUuy0
飯食え飯
2018/05/28(月) 09:30:38.59ID:pg+hqFukp
タンパク質たりてないじゃね？
147名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0115-9ECN)
垢版 |
2018/05/29(火) 09:32:13.32ID:IiCRpqNM0
痩せたかなって思って測った時ほぼ変動無かったんだけど
見た目が少しづつ変わって服に余裕が出来てきたり。掃除とか体動かすの億劫だったのが前より無くなってきた。
youtubeのスクワットの人とエアロビの人のおかげ様だ。ありがとう。
2018/05/29(火) 09:45:52.20ID:qXFiRFm70
スクワットって地味に効くよね。
ジムでダンベル持ちながらスクワットやったら、クタクタに疲れる。
レッグプレスマシンやるより体力が削られる気がする。
149名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0115-9ECN)
垢版 |
2018/05/29(火) 10:29:08.23ID:IiCRpqNM0
>>148
スクワットしながらダンベルって筋肉にすごく効きそう。
家で片手で持てるくらいの小ぶりなの使ったら良さそうかなって思うのだけど
サスペンスの一幕がよぎって大喧嘩した場合に凄い凶器なるかもって躊躇してしまう…
2018/05/29(火) 10:33:21.05ID:oUHHq0Us0
正しいフォームでスクワットとブルガリアンスクワット毎日やって食事制限すれば確実に痩せる。
2018/05/29(火) 10:34:56.69ID:07nU75Qb0
家に椅子がないからブルガリアンスクワット出来ねえ
2018/05/29(火) 11:27:35.62ID:Hl8PGONxp
椅子がないなら座卓があるやろ
2018/05/29(火) 17:29:22.23ID:lfCe6QMX0
便秘解消のためライ麦100%パン食べてみたまずは何もつけずに
まっず～w すっぱ～ww
腐っていてすっぱいのかと思って焦ったけど調べてみてわかったこういうものなんだって
2018/05/29(火) 19:00:09.68ID:m8EqcJHY0
>>153
ビオフェルミンいいゾ～これ
2018/05/29(火) 19:30:37.15ID:ajJpe+1W0
>>153
それスープに浸したりチーズと一緒に食べるものだよ
2018/05/29(火) 19:49:34.06ID:jqabwhQWM
炭水化物は除いて砂糖を料理に使わなくると糖質摂取量1日100gを超えるの難しいな。
2018/05/29(火) 23:01:08.59ID:qXFiRFm70
ダイエットしてると、性欲おちない？
自分だけだろうか？
2018/05/29(火) 23:06:34.91ID:jqabwhQWM
俺は落ちたな。年のせいもあるかもやが
2018/05/29(火) 23:10:51.98ID:wJrSnHRgd
食べ物のことばかり考えるようになったのもある
2018/05/29(火) 23:15:31.64ID:BrzQpE/r0
筋トレすればむしろ持て余す
2018/05/29(火) 23:27:51.36ID:AAR5A8+E0
むしろ朝立ちするようになったわ
2018/05/30(水) 04:28:47.38ID:XkdU0bBpa
今日からこっちにお引越しとなりました
お願いします
2018/05/30(水) 19:06:25.58ID:YvDl4o1iM
約2ヶ月
ジムで700カロリーほぼ休み無しでやって67から62.2になったがここから落ちない 停滞期か？ 59になったら少しペース落としたいんだが
2018/05/31(木) 00:33:30.32ID:WP3j2Dp2a
>>163
食事見直すといい
2018/06/01(金) 18:46:59.45ID:nKYmcbJd0
60.5
2018/06/01(金) 18:50:53.91ID:MXEQXc69M
163です。
ずっと溜まってたう○こがでて61.5までいきました（笑）
う○このせいにします。
2018/06/01(金) 19:04:57.71ID:TYUEJXu1a
NGワードにしてるんだから伏せ字にするなよ
2018/06/01(金) 20:24:56.42ID:Q2ECNtEza
正規表現NGWordで
(う.こ)登録してみそ
2018/06/01(金) 22:07:17.62ID:Q2ECNtEza
久しぶりに2150kcalまで食うたった
なんかめっちゃエネルギーに満ちてる感覚で明日のトレーニング頑張れそうやわ
2018/06/02(土) 12:23:13.82ID:r5Zppb2Zd
今日からYouTuberのまじかるさんがやってるスリムアップスリムの置き換えダイエットします。まじかるさんが可愛いからやろうと思いました。
2018/06/02(土) 12:50:20.69ID:nM65aLui0
>>170
まじかるさん宣伝お疲れ様です

誰だか知らんけど
2018/06/02(土) 13:09:16.35ID:r5Zppb2Zd
>>171
私はまじかるではないよ。ただの小ファン
2018/06/02(土) 21:39:40.16ID:eoRO1Qep0
ダイエットすると性欲落ちない？
2018/06/02(土) 21:50:25.52ID:8aM1UkgxM
今ちょうどラブホにいるけどチートデイ（笑）もあって性欲より食欲強いわ
2018/06/03(日) 21:13:10.02ID:1Dh+XFsSa
なんか脇腹の肋骨が浮いてるなーと思ったら2日間で2kg減ってた
食事見直して散々筋トレ頑張ってても、♂が肋骨浮いてて体重60切るとか無様だ
2018/06/03(日) 22:25:55.11ID:vXnZd53c0
筋肉つけたいね。
2018/06/04(月) 08:16:08.95ID:mFalah1y0
太ってからから穿いてなかった28"スキニーパンツ試したら余裕で入ってしまった
178名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9915-Q2Lq)
垢版 |
2018/06/04(月) 10:37:00.01ID:6ZlinnHR0
>>170
まじかるさん気になる名前だわ
自分は閲覧数多い多分カズさんて人のスクワットと簡単エアロビの人のとか見てるわ
テレビから見て運動だから、いいね？とか押して無くてごめんなさいなのだけど
皆さんはどんなの見てるのかな？
179名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9915-Q2Lq)
垢版 |
2018/06/04(月) 10:47:16.53ID:6ZlinnHR0
>>178
カズさん違ってた。たかひでさんでした
180名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-JdT2)
垢版 |
2018/06/04(月) 11:31:42.98ID:v+ebp64Oa
カズさんの100日ダイエットの動画は結構モチベ上がる
181名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9915-Q2Lq)
垢版 |
2018/06/04(月) 12:46:17.89ID:6ZlinnHR0
>>180
動画も凝ってて面白いですよね。シャツからおヘソ出してぽっちゃりなカズさん可愛いですが
徐々に胸板や腹筋が割れて筋肉になって背中のお肉が無くなっていって。経過が分かってモチベ上がりますね。
2018/06/06(水) 12:58:14.80ID:UpH1IOL7a
175cmで68位だとそんなんでここ来るなって言われんだけどみんな身長高いんか？
2018/06/06(水) 13:05:27.01ID:ZGFJ5x/c0
自分がダイエットする必要があると思うならいても良いんやで
2018/06/06(水) 14:26:45.42ID:nAjLdx0W0
チビの妬みだろ気にすんな
2018/06/06(水) 16:01:29.19ID:IlOdN8REa
知らんがな(´・ω・｀)
2018/06/06(水) 16:21:03.77ID:wbhYaUsC0
>>182
自分に照らし合わせるとデブかな？
自分は170の51
もっと行けるはずと格闘中
2018/06/06(水) 17:10:44.06ID:3cnRKu28d
体脂肪と筋量次第としか言い様がない
死にやすい体型の順番はサルコペニア肥満＞ガリガリ＞固太り＞マッチョなんだってよ
2018/06/06(水) 18:44:00.97ID:NofVnaScM
自分は170.6で60.85
2ヶ月ほぼ休まずジム通いで6.1キロ落としたよ。りそうの58まで頑張ってあとはそれを維持しながらまったりジム通う予定
2018/06/07(木) 04:47:54.69ID:/RKViddDM
171cm、87kg
梅雨が明けたらがんばる
2018/06/07(木) 07:21:30.26ID:59tIG/sY0
>>189
若干肥満ってだけで普通スペックじゃん
2018/06/07(木) 07:21:52.10ID:59tIG/sY0
ダイエットしなくていいよ
2018/06/07(木) 08:46:54.63ID:Ikh3U1UnM
んなわけないw
2018/06/07(木) 09:03:42.41ID:UWjiyCE10
>>189
昔の俺と数値すべてピッタリやん
2018/06/07(木) 11:22:05.92ID:UXCX8RNf0
25kg余剰を若干とするかどうかは個人差……
んなわけねーだろデブじゃねーか
2018/06/07(木) 23:06:09.33ID:CngE2wV30
ついに来た！
59.8kg！
何年も見てなかった50kg台の体重を目の当たりにして嬉しい
数日キープ出来たら、無事ここから卒業出来る
頑張るぞー
2018/06/07(木) 23:19:53.78ID:x1Pk5423d
また戻っておいでな
2018/06/07(木) 23:51:11.78ID:CngE2wV30
戻りたくないなぁー
2018/06/08(金) 02:45:10.68ID:41OGMARh0
昨年末の76kgからスタートして、さっき66.6kg。悪魔の数字だったから久々に書き込んだw

～68kgくらいで停滞期続いてたけど数日前から急にガクンときたな
2018/06/08(金) 15:07:19.89ID:3E60y4N60
初めてこのスレ覗いたけど
体重別でスレ分けるって変じゃね？
だって60キロ代でも180cmならガリ～痩せだし
170cmなら普通～ポチャでしょ
BMIとか言う欠陥指標は大嫌いだけどまだBMIのがマシじゃないっすか？
2018/06/08(金) 15:40:54.44ID:gkO8/TSDa
スレ立てて需要があれば人集まるよ
201名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-WRqv)
垢版 |
2018/06/08(金) 15:41:06.37ID:/NUkr0AsM
>>199
気に入らないならBMI別スレ立ててもいいんだぜ？
202名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-fFwt)
垢版 |
2018/06/08(金) 16:38:17.47ID:bxYS2l/pd
168cm / 69kg / 中年男
75kgから落としはじめて2ヶ月ちょい、ようやくこのスレに到着
2018/06/08(金) 17:04:50.38ID:n5vM6iIF0
太ると脇の下にも肉がつくんだなぁ
昔は窪んでたのに
2018/06/08(金) 17:52:01.18ID:fPd1yvEs0
61.1だった
木曜までキープ死体
2018/06/08(金) 17:52:29.20ID:xkDWLahI0
>>199
男と女でも全然違うしな
前スレで問うたが全く相手にされなかったよw
2018/06/08(金) 17:55:03.73ID:1TkxeA5T0
俺は腹もだが背中もな
2018/06/08(金) 18:10:57.64ID:/h94WNYp0
>>199
俺も同意見だよ
そもそも男女一緒てのが無理ありすぎる
男の60台はほぼ「いい体」か「もう一息」
女の60台は三段腹のおデブちゃんだからな
2018/06/08(金) 18:30:23.91ID:wrePt7wBS
じゃあそのスレ立てればいんじゃね？(笑)
2018/06/08(金) 18:52:08.61ID:xkDWLahI0
>>208
前スレで問うたが全く相手にされなかったよ
2018/06/08(金) 19:22:30.35ID:RjLnBoCpa
勝手にしろ
2018/06/08(金) 21:12:30.61ID:i+IPaQ360
>>209
じゃあ、不満を押し込めて現状に迎合するか
自分一人のためだけのBMI別スレ立てて自分だけが書き込めばいい

BMI別の方がいいと思う奴が増えれば自然とそっちの方が栄えるだろうし
2018/06/08(金) 21:17:27.34ID:/iB2gmdR0
BMIって体脂肪率みたいなもん？　チビだったりノッポだったり、ガリと筋肉付けて痩せてるのもまた違うしねー。体重そこそこ減らして、筋肉つけて脂肪減らすのが一番かっこいいわ。
2018/06/08(金) 21:19:32.52ID:i+IPaQ360
>>212
BMI=[体重kg]/[身長m]^2

体脂肪率は関係ない
マッチョとデブはBMIが高くなる
2018/06/08(金) 21:22:16.17ID:VGQIUYVIa
完全な欠陥指標
2018/06/08(金) 21:32:21.54ID:+FokxoUAa
まぁひとつの目安にはなる
特にこのスレ見るような奴にマッチョはいないだろ
2018/06/08(金) 21:38:16.26ID:tdldQXkD0
>>207
それそれ
まあそれ言うならBMIも男女同じはおかしいんだけどねｗ

>>214
だよねー
でも体重だけで一緒くたにするよりは1万倍はマシだけどね
2018/06/09(土) 01:20:31.87ID:+sVWy8Al0
買い置きって危険だね
いやw自己管理が甘いだけなんだけどね
分かってはいるが
特売だからと常食してるものを沢山買って、よし！計画的に摂取しよう！と考えてもついつい「そこにあるから」って理由だけで手が出てしまう
自己管理が甘いだけなんだけどさ
21834歳　男性 (ﾜｯﾁｮｲ 9b19-8neN)
垢版 |
2018/06/09(土) 11:18:35.55ID:TpUhYWY80
今朝体重測定した
64.8kg
2018/06/09(土) 17:26:50.78ID:OHAlhLhEa
今朝60.9kg
ここ数日朝は60kg台ｷｰﾌﾟ
4月末に58.1kgを記録したのに
50kg台ｽﾚから舞い戻って一時64kg
焦った
子供の卒入学と引っ越しと転職のｽﾄﾚｽで間食が増えたことが原因
家も片付いて生活も落ち着いて来たら自然と暴食欲もなくなった
毎日1時間は運動するようにしてる
生理まであと2週間だから頑張る
2018/06/09(土) 21:34:02.97ID:j9guAHE0M
女で60はでぶいな
2018/06/09(土) 21:46:00.26ID:7MHoEn/W0
うん、女ならそうだよね
2018/06/09(土) 21:53:22.32ID:2qi6x3ESd
女なら50でデブですわ
2018/06/09(土) 21:56:19.56ID:inLeV73X0
女性はとにかくスクワットだ！
足が太くなりゅ～！とか言うけど、それは絶対にないから頼むぞ！
224名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-MVMs)
垢版 |
2018/06/09(土) 22:05:00.15ID:rkj8g8LxM
219だけどもともとハードに運動してたからかなり筋肉ある
太ももの筋肉特にすごい
165、体脂肪率24あるし確かにデブだな
2018/06/09(土) 23:35:05.13ID:yjGP2xGA0
ダ板なら細い方だろ
2018/06/10(日) 00:43:58.41ID:vtfAJ27GM
171cmだが、ウエイトして65kgだ。
165くらいなら53くらいが適正じゃないの？俺学生時代55きってたし。
やっぱでぶだなー。
2018/06/10(日) 01:08:05.07ID:f7eezO9H0
NG登録が捗るわ
減量を頑張ってる人に対して上から目線で物を言うとか本当神経疑う
2018/06/10(日) 01:29:23.58ID:vtfAJ27GM
2chで何言ってんのこいつ？事実書いてるだけじゃん。SNSにでもいけよ(笑)
2018/06/10(日) 02:22:50.33ID:Ss7gAN58M
>>227
ID変えて悔しがるなよデブ女
2018/06/10(日) 02:44:42.33ID:3h0a2u+ha
こっちに意識障害の塩吹きデブでもおるんか透明で見えない
2018/06/10(日) 03:22:26.63ID:kXtVx266d
潮吹きデブ
2018/06/10(日) 14:55:58.91ID:Ykht89eeM
童貞黙れ
23334歳　男性 (ﾜｯﾁｮｲ 9b19-8neN)
垢版 |
2018/06/10(日) 15:28:08.43ID:CyEO/HG20
昨日の朝に腹筋・腕立てした
今朝は背筋
2018/06/10(日) 21:35:16.02ID:BRLQLLzQ0
>>232
悔しいのうwwww
2018/06/10(日) 22:05:59.84ID:rcx6Dyl80
寂しいのおwwwww
2018/06/12(火) 06:20:19.68ID:r888o/vbp
筋トレって本当に大事だと感じる
もう有酸素運動いらないんじゃないかってレベル
筋トレと食事制限だけで欲しいものが全て手に入る感じがする
2018/06/12(火) 06:47:12.65ID:mhXERIQbM
>>236
実際その通りだよ
2018/06/12(火) 13:08:26.87ID:329OXhAO0
筋トレが無理
ランニングマシーンやチャリならなんぼでもできるが筋トレがなんか無理や
腹筋ぐらいしかできん俺はダメだな
239名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 414a-LHz9)
垢版 |
2018/06/12(火) 13:18:05.46ID:BHhIhvtS0
ランニングマシンやチャリがなんぼでも出来るならそれで痩せたら済むのでは
2018/06/12(火) 15:29:07.47ID:pMNFxk6U0
>>238
地球で生きているだけで筋トレやで
2018/06/12(火) 18:54:10.67ID:uwhohAjvM
170 67スタートで筋トレなしで60.85まできた。60切るのは時間の問題だがイマイチ体がしまってないんだよね
あたりまえだけどw
2018/06/12(火) 20:17:19.00ID:XSRjnhf/0
ようやく67～68で体重が落ち着いた
あと5キロ落としたいな
また一気に糖質制限強で落としてキープがいいんかな
でも、ブランのドーナツとスナオのバニラソフト外したくない
2018/06/13(水) 10:07:39.46ID:6dLBt9AL0
体重６０で痩せ形
それで体重は変らないのにウエストだけ大きくなった。
なんででしょうか？(´・ω・`)
2018/06/13(水) 13:16:16.52ID:7ItVt5idM
>>243
ご懐妊おめでとう
2018/06/13(水) 15:14:21.61ID:HvZ/1DcwM
>>243
密度が下がった
2018/06/15(金) 07:17:36.67ID:E02rTtUVa
この板にいるってことは毎朝体重計ってるよね
プラス何gを許容範囲にしてる？
2018/06/15(金) 08:04:14.08ID:X3PaTL7jM
>>246
許容範囲とは？
何g増えようが、それは事実なんだから受け入れるしかないじゃん
それとも納得行くまで何十回も量り直して
それでも納得できなかったら、体重計が故障してると見なして知らんぷりするの？
2018/06/15(金) 08:22:10.42ID:6Eo7ntf70
俺は夜測ってるんだが
249名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0604-qh44)
垢版 |
2018/06/15(金) 10:21:05.81ID:9G3rPNs40
2kgくらいは気にしないな
250名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-81tK)
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2018/06/15(金) 10:25:10.40ID:+oLqv5k5d
>>246
晩飯前にオムロンので測ってるけど、+-1kgは気にしてない、移動平均で把握
251名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4686-4PHY)
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2018/06/15(金) 11:43:53.32ID:3FFGfcWc0
>>246
私は500g
なぜならば騎手養成学校の毎日の怪獣測定でプラマイ500gはＯＫでそれを越えると退学になるらしい
（ダイエットじゃなくキープが前提だから私達とは目的が違いますがね）
超厳しい競馬学校で500が許容範囲ならばそのくらいはいっか!と心に幅を設けています
そう設定すると結構気が楽!
2018/06/15(金) 12:15:40.33ID:yn+aBB4Wd
60切ってからはキープするためにどれだけ食べても平気か試してるけど
休日明けは3キロくらい増えて1週間かけて戻すで1カ月維持してる
2018/06/15(金) 12:22:05.58ID:q3GQGLLT0
1キロぐらいはジム1日行けば減るから気にしないかな
2018/06/15(金) 13:00:43.12ID:7TVqTbykp
へんな食べ飲み方すると平気で2キロふえるから3日で体重もどったら気にしない
2018/06/15(金) 18:00:37.17ID:5QuqyNjPM
昨日調子乗って夜、お茶碗2杯食べたから今日は気合いいれてこいでますw
2018/06/16(土) 09:58:42.12ID:AH3zN0J60
ダイエット8ヶ月余、初めてジョギング試したら30分くらい出来る様になってたブー
ブーでもやれば出来るもんだブー
2018/06/16(土) 12:04:14.45ID:1y7/ZGQs0
5日ぶりに脱糞した
少し軽くなっただろうか
2018/06/16(土) 12:55:27.63ID:sS29Wa5D0
>>253
1キロ減らすのには7000キロカロリー消費する必要があるんだよね。
ジョギング1時間で消費するカロリーは200キロカロリー程度。
35時間走るのか？

一時的に1キロ水分が減ったってしょうがないよ？
だったらジムなんかよりサウナ行くべき。
259名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e515-Kcuf)
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2018/06/16(土) 16:20:23.95ID:K4qgmD820
ここ2ヶ月で筋トレ習慣もついて身体が少し動きやすくなってきたわ
健診の数値も異常なし。BMIの方は25.6で軽肥満分類。
これ一個だけでC判定になっちゃうのよね。標準体重、こんなに皆痩せているのね。。
肥えておデブの頂に登ってしまた感が…筋トレで代謝上げて地味に長く続けるよ～
2018/06/16(土) 16:39:32.97ID:92Uo+ima0
>>258
アホだなおまえ
2018/06/16(土) 21:45:02.83ID:tdbOCeARa
>>258
ジョギング1時間で200？？？
2018/06/16(土) 22:52:51.60ID:HKbL72SP0
>>259
BMI21くらいまでは有酸素やった方が効率良く痩せると思うけど
もちろん筋トレもサボらずにね
2018/06/17(日) 10:40:08.61ID:kBQI3pYK0
>>258
運動すると脂肪だけが減る体質の人かな
2018/06/17(日) 10:48:10.28ID:W0F5HBgF0
>>258
ジョギング一時間200カロリー？
2018/06/17(日) 11:33:15.91ID:k57aOgQLa
そいや前にも体重1kgは7200kcalだ常識だ！と強弁して認めない人が居たな
2018/06/17(日) 19:38:16.77ID:rll4kPaP0
60の壁は油もの！

お菓子やめればそれなにへるよ
267名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e515-Kcuf)
垢版 |
2018/06/17(日) 20:12:46.65ID:YEa+zCd90
>>262
そうなのね、ありがとう。BMI21までだと随分長くお付き合い出来そう有酸素運動。
Ingress再挑戦で筋トレしない日にウォーキング取り入れてみようかな。筋トレ休息日必要との事だから
2018/06/18(月) 11:05:04.77ID:IwqbyDPia
59までいって61にリバったんで出戻り。
2018/06/18(月) 16:38:17.51ID:YITDaOv6M
おかえりぃ
2018/06/18(月) 17:39:58.20ID:lNBeBhHRM
筋肉量考えたら自分は50台は無理だわ
2018/06/18(月) 18:33:24.42ID:9uTnoofCa
2000kcal以上食べながらトレ頑張っても体重減って困ってる
食生活と身体作りはただ痩せるより遥かに難しいと実感
2018/06/18(月) 18:51:27.64ID:ZbXJnSzZK
健康診断に行ってきた
身長172.2㎝体重61.1㎏
ウエスト80㎝
いつも自分でウエストを計ると87㎝くらい有るんだけど医者の計り方はベッドに横たわってるのを計ってたから結果が違うのかも？
計る部位も微妙に違ったのかも？
2018/06/18(月) 19:28:26.37ID:dKtiUuog0
172.2㎝61.1㎏でウエスト80!?!?
は!?!?!?
2018/06/18(月) 21:34:56.79ID:tB5Loc3l0
男の腹囲はへそ周りで測る80あってもおかしくないな

>>273お前不見識で恥ずかしい奴だなー
2018/06/18(月) 21:37:03.79ID:HS26Q0I00
腹囲は特に身体鍛えたり動かしてないとそれくらいはある
2018/06/18(月) 21:38:16.60ID:7c9U3RuM0
筋肉増やしたいが結構な量食べないとなあ
お菓子ならいくらでもいけるけどそれはなんかちがうか
2018/06/18(月) 21:56:29.37ID:z6EPyH+oM
ダイエットスレだったら筋トレするだけでいいんでないの？筋肉量維持しないといけないレベルの人はスレチでしょ。
2018/06/18(月) 22:08:06.13ID:AzTCcnFX0
170で64キロ体脂肪8.5%でシックスパックで結構ガチムチな俺でも腹囲74だよ
2018/06/18(月) 22:25:05.45ID:dKtiUuog0
>>274
おれ172.5の66で腹囲73だよ
これでも脂肪ぶよぶよしてんだよ
2018/06/18(月) 22:28:45.28ID:eOJ7tCm+a
それで80の人を煽ってんのか？笑わせんなよ
2018/06/18(月) 22:33:02.55ID:p53k9Cqf0
おれも検診だった
170.6 60.5 74だったよ
2ヶ月休まずジムで走りまくった結果
7キロ落ちてたわ。
2018/06/18(月) 22:33:37.68ID:NLXtCh3J0
煽りカスフルボッコで草
2018/06/19(火) 02:31:24.41ID:toI6UcwI0
この3ヶ月65キロだったけどようやく落ちてきて64-63キロ行ったり来たり
60キロ切りたい
2018/06/19(火) 06:13:44.04ID:O0Ki22ctM
168 68 90
ちなみに男な
体脂肪率高杉でどうしようもないとこうなる
2018/06/19(火) 06:53:13.13ID:lIXWEJZu0
90…って何？
2018/06/19(火) 06:54:39.44ID:lIXWEJZu0
ああ、チョイ上読んで自己解決
2018/06/19(火) 20:06:48.34ID:USQ7C9lyK
身長172㎝体重59.6㎏
体脂肪率16.2% 内臓脂肪率5% BMI19.9
ウエスト86㎝
やっぱり自己測定だとウエスト太いな
昨日の健康診断では80㎝
腕立て60回腹筋100回スクワット300回歩き1時間
鉄アレイ8㎏でダンベル体操
2018/06/19(火) 20:08:47.11ID:LyONvOZq0
スレチだから他いって
2018/06/19(火) 21:42:02.70ID:USQ7C9lyK
>>288
そこはだいたいで良いだろ
体重100㎏超スレだと体重80㎏台や90㎏台の人も普通に書き込んでるぞ
ちなみに昨日の体重は61.1㎏
これくらいだと日によって50㎏台になったり60㎏台になったりするんだよ
2018/06/19(火) 22:03:42.31ID:lIXWEJZu0
>>287
男の人の数値はよくわからないけど、これでいいんじゃないの？？
かな？
2018/06/19(火) 22:37:59.84ID:DKKrQAc00
>>290
ザ・健康って感じの数字だな
2018/06/20(水) 05:23:50.70ID:NeEYGlTQa
2日間糖質とったら2kg増えた。普段グルコースなしで生活してたんだなあ
2018/06/20(水) 07:23:06.57ID:d1dHP5I4H
>>289
スレチどころか板違い
肉体自慢は自分のブログでやれよ
2018/06/20(水) 07:42:09.07ID:4oTQHnc8a
何かと思ったらガラプーか
全板でNG設定してて見えんわ
2018/06/20(水) 10:11:52.83ID:UjSft+AnK
>>293
俺もそんなステージに立ってたのか
ありがとう
でも今後もこのスレに書き込むぜ(多分)
嫌ならスルーしてくれ
ダイエットについて真剣に語りたいんだ
ちなみに上腕二頭筋は31.5㎝
俺ながら女らしい
2018/06/20(水) 11:01:37.05ID:d1dHP5I4H
>>295
体は変わっても性格は変わらないんだな
2018/06/20(水) 12:29:15.32ID:Frqr+BFt0
>>287
ウエストって測り方でそんなに変わるもんなの？
6cmってパンツワンサイズ位違うよね
2018/06/20(水) 17:59:34.22ID:UjSft+AnK
>>297
計ったのが看護婦さんだったからな
女性のウエストを計るやり方だったのかも？
なんかベッドに横たわった状態で計測された
いつもは立って下腹の一番太い部分で計ってる
2018/06/20(水) 18:01:21.04ID:WaR5O6SL0
ウエストは息を吸った時なのか吐いた時かいつ測ればいいのかよくわからないので指標にはしてない
服を買うときは現物合わせなので何cmとかほとんど見てないし
2018/06/20(水) 22:18:32.52ID:fkQS5ern0
>>298
メタボ測定だと空腹時に軽く息を吐いた状態でヘソのラインで測定するんだってさ
自己測定は厳し目だったのかもね
2018/06/21(木) 06:36:09.52ID:6qe+KNy50
それなりに腹筋がついてきたので(当社比)お腹くつろげて膨らませも凹ませもせず
数回へそ周り測って一番大きな数値を記録してますわ
2018/06/21(木) 16:13:20.16ID:VVWm8DHG0
一番大きな数字を記録っていうのが偉いわ
自分は朝トイレ済ませて水分摂る前の一番少ないであろう体重を記録しているw
2018/06/21(木) 16:28:01.15ID:n9MLRvUTM
168cm 68.1kg
ズボンのボタン留めると腹の締め上げがキツかったので外してベルトで保持してた
しかし、最近はボタン留めても我慢できるようになってきた
糖質管理、筋トレ、ジョギングの三位一体の改革で標準体重の62kgまで痩せてみる
2018/06/21(木) 18:37:20.92ID:zrY0LWH3a
>>303
同じような身長体重で始めて今ダイエット2ヶ月目だわ
腹筋ローラーとスクワットやってるけど最近成果出始めてベルトの穴が足りなくなったよ
ジョギングは苦手だからウォーキングでも始めようかなって思ってる
食事制限は夕飯に糖質を取らないくらいしかやってない
2018/06/21(木) 18:49:17.69ID:n9MLRvUTM
>>304
糖質管理については同じようなもんです。
基本夕飯は米食べないとかその程度

72kgスタートでここまでおよそ半年
筋トレとジョギングは週2でコロコロとダンベル使って全身を一通り。

半年前まで糖質制限せずにジョギングだけで痩せようとしたものの減りが悪くて、糖質制限始めたら一気に痩せましたわ
2018/06/21(木) 20:31:13.82ID:L+uhSpul0
自分も168/69だ。72キロスタートで1.5ヶ月。週3筋トレ、プールと1600キロカロリー制限してだいぶ腹回りはへこんだけどまだまだ残ってる。半年後に60キロ目標。
2018/06/21(木) 20:48:30.28ID:hZ/1VGbr0
しんどくない？
1800～2000kcalは取ってもいいと思うよ
2018/06/21(木) 21:06:33.27ID:Pa/l3ZqY0
ワールドカップはじまって１週間
生活リズムが崩れて間食が増えて1キロ増えた
増えたのは1キロだけなのに緩くなったと思ったパンツが心なしかきつい
やばい、とりもどさないと
2018/06/21(木) 21:12:25.42ID:PSVPIOht0
ワールドカップで生活リズムって崩れる？
もしかしてロシアで球蹴ってる人？
2018/06/21(木) 21:16:17.07ID:n9MLRvUTM
>>306
1ヶ月半で3キロ減とか相当ストイックだな

こっちはカロリー的には1800～2000くらいだわ
2018/06/21(木) 21:31:32.08ID:Pa/l3ZqY0
>>309
ロシアにはいないw
夜仕事から帰ってきたら21時までに家事終わらせてテレビ前にスタンバイ→そこから21時、0時、3時キックオフの3試合
夕食後9時間起きてると夜中にハラヘリ
さすがに連日全試合見るのは無理だけどなるべく観たい
はじめの3日ぐらいはダイエットも頑張ってたけどさすがに疲れが取れなくなってきて「パワーつけなければ…」と、コメ解禁、眠気覚ましに飴、起きてる時間が長くなって間食…と緩めて行ったら見事に増えた。
まだ今は1キロでおさまってるから、今のうちにひきしめる
2018/06/21(木) 21:36:49.19ID:elPA2De3a
>>310
もともと朝あんまり食べなかったから、朝200昼夜700でそこそこ普通に食べてるし、運動もやれば好きな方だからそんなにストックではないよ。晩酌やめたのが大きいかな。
このペースが続けばいいけど、いわゆる初期ボーナスなんだろうな。
313名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-GwbS)
垢版 |
2018/06/21(木) 21:48:11.65ID:PSVPIOht0
球蹴りなんか朝のニュース見れば結果わかるだろ
2018/06/21(木) 22:43:59.06ID:lAf/sqII0
昼は脂質カット夜は糖質カットを意識したら摂取カロリーも抑えられたよ
2018/06/22(金) 17:32:25.35ID:XZPkXKrlp
>>311
間食あたりめとかにしたら？
俺もワールドカップ見てるけど今んとこ太らないよ
2018/06/22(金) 17:40:30.78ID:C+v5oRQYM
サッカー見ながら飲み食いするならポテチとビール一択なヤツがここにいる
まあ飲み食いするのは日本戦のみ。
他の日は筋トレしながらとか、ジョギング後の入浴しながら鑑賞で飲み食いしてませんがね
乾き物はなんか違うのよね・・・
2018/06/22(金) 18:46:24.53ID:iZrZRX4BM
ツマミはニンジンやセロリの丸かじりだな
2018/06/22(金) 18:52:13.43ID:izNaB/sca
セブンで売ってる玉こんにゃくをツマミにしてるわ
あと煮卵
冬ならおでんで大根卵こんにゃくの三点セット
おでんの時期までには目標の体型になれてればいいんだが
319名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f40-kr7C)
垢版 |
2018/06/22(金) 19:54:31.83ID:fzzuDXKD0
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

O76ML
2018/06/22(金) 21:18:51.58ID:zuhF2ZYTd
172cm/69.5に突入！
最近基礎代謝が上がらん…
まえはなんもしなくても
1600あったのになぁ
2018/06/22(金) 21:35:00.41ID:X9KPvIAR0
>>320
そりゃデブなら基礎代謝高いからね
2018/06/22(金) 21:45:11.92ID:/sc133Kq0
デブの方が基礎代謝高いのは
最近知りました。
やっぱ体動かさないと
痩せないすっね。
ジムいこー
2018/06/22(金) 21:46:36.58ID:MRraWTPA0
>>320
もうすぐスレ卒業ですね！おめでとう！
2018/06/22(金) 22:37:32.07ID:/sc133Kq0
>>323
残念ながら、このスレに
デビューしたとこ。
しばらく居座ります(・ω・｀)
2018/06/22(金) 22:52:07.92ID:kVflugU30
>>322
24時間365日、何十キロの米袋持って生活してるんだから筋力なきゃ身動き取れないだろ
2018/06/23(土) 00:51:50.22ID:5kF5paFva
活動代謝を上回らない摂取量を毎日毎日心掛けてる
でもこれって毎食毎食余程気を付けないと上回らない事なんて出来ない
試しに1日だけ気を付けないで「普通の」食をしてみた

朝
ご飯+味噌汁+納豆+野菜サラダ+目玉焼き+ウインナー
昼
ご飯+味噌汁+唐揚げ+野菜サラダ+漬物
間食
クッキー+コーヒー(ブラック)
夕
温蕎麦+いなり寿司+惣菜各種

ごくごく普通でしょ？
特別高カロリーだったり多量だったりしてるわけではない
でもこれ総摂取カロリー約3000もあるんだよ
800もオーバーしてる

普通の食事してるだけなのに3000って…神様が人間の設計図を作る際に計算違いをしたとしか思えないんだが…
2018/06/23(土) 04:31:44.39ID:yoI51n590
>>326
間食いらない
夕食多い
2018/06/23(土) 06:33:19.43ID:udvkV0id0
朝 ご飯味噌汁納豆塩鮭サラダ
昼 ボンゴレスパ野菜サラダコンソメスープ
夜 ご飯味噌汁天ぷらお浸し冷奴

普通の食事でも2000弱になるし、ご飯小盛りにすれば1700くらいになるけど。
2018/06/23(土) 06:39:51.94ID:tOtaQiBM0
>>326
炭水化物大杉
肉より魚にしろ
2018/06/23(土) 09:46:16.87ID:JEAMEnM/0
それ単にPFCバランス無視してるだけ
上でも指摘あるけど炭水化物多すぎ
2018/06/23(土) 10:36:03.95ID:Zzsjh+rMM
>>326
太り飯じゃねえかよw
2018/06/23(土) 11:05:56.46ID:ykjqI+ry0
>>326
釣り師め
2018/06/24(日) 01:15:18.64ID:raHslYrZ0
食いすぎだろw
2018/06/24(日) 03:07:23.99ID:jwwoSDNyd
167センチ年始70から今63
あと5キロ落としたいけど、胸がなくなるのが怖い。前に58まで痩せた時下半身デブの上半身ガリガリになったから。
もう豊胸しかないのだろうか。真剣に悩むわ。
2018/06/24(日) 06:29:30.09ID:Ncm92MXeM
うっせーでぶ
336名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-GwbS)
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2018/06/24(日) 06:36:06.02ID:83lZVM2R0
胸筋鍛えたら？
2018/06/24(日) 06:38:26.53ID:m67u4vkgM
>>334
女はある程度ムッチリしてた方がモテるぞ
ガリ女は魅力ない
2018/06/24(日) 07:31:21.17ID:hXboW2Qjd
>>337
って言ってお前もガリガリ女好きだろ？
2018/06/24(日) 07:52:57.78ID:KKZGcrbk0
私はガリガリになってからの方ががぜんいい感じだわ
2018/06/24(日) 07:57:14.75ID:5RAn3uG4a
女性は健康的な肉付きの方がいい
体脂肪20%になるような不健康ガリガリいくない
2018/06/24(日) 08:24:05.75ID:m67u4vkgM
>>338
ガリガリ女なんてまったく興味ねえわ
2018/06/24(日) 08:24:58.85ID:KKZGcrbk0
とはいえ女で60キロ級は確実にデブ
2018/06/24(日) 10:48:02.60ID:dmZBQIefa
デブもやだしガリもやだ
昨今流行ってるボディメイクはそのどちらでもない
筋肉がついてて(カッコよさ)、適度に脂肪もある(女性らしさ)
もしそれをガリと呼ぶのならちょっと気の毒
2018/06/24(日) 11:58:33.91ID:ox5pLl8na
男女の差は7%程度らしいので自分が女性だとすると22%……
それなりに筋肉があって25%くらいの女性が理想的な気がする
2018/06/24(日) 13:30:43.62ID:jwwoSDNyd
>>337
身長でかいから、ちっちゃい子のぽちゃとなんか違うんだよね、でかくなってしまうんだ。
かといってただ細いだけだとだらしない身体になってしまう。メリハリって大事だね。
胸とお尻鍛えて脚痩せ頑張ってみます。
2018/06/24(日) 13:39:54.31ID:m67u4vkgM
>>345
チビのポチャよりある程度身長あって肉付き良い方が好きだぜ？
精力強そうですごいエロスを感じる
2018/06/24(日) 13:53:09.56ID:83lZVM2R0
女が思い描く理想の女像と男が思い描く理想の女像は違うからな
2018/06/24(日) 14:19:03.22ID:KKZGcrbk0
>>345
無理です
私、170㎝で50キロウロウロ…
49までいきましたが、お尻痩せはそこまで太ったなら皮がたるむだけなので無理ですね
2018/06/24(日) 14:22:54.37ID:Zvm3GxPXd
俺はケツと太ももにバルクあるほうが好きなのでデッドリフト頑張ってください
2018/06/24(日) 14:23:28.59ID:KKZGcrbk0
そしてここまでくると全ての人がデブで醜く見えますね
アイドルでさえデブに見えます
2018/06/24(日) 14:24:26.06ID:KKZGcrbk0
スタイル的に勝てないなっと思うのは七緒ぐらいです
2018/06/24(日) 14:42:25.11ID:5rlytuU2M
骨から見たら誰だってデブに見えるってことかな
ただ誰も骨のスタイルをほめてはくれないよ
2018/06/24(日) 14:47:42.83ID:ox5pLl8na
何やら頭おかしい人おるね
2018/06/24(日) 14:48:40.83ID:Zvm3GxPXd
なんでここにいるのかわからんよな
いや見下すために来た荒らしなんだけども
2018/06/24(日) 14:56:31.55ID:esO3Z54V0
50~kgスレでマジキチが暴れて住民からフルボッコ＆叩き出される出来事があったんだが、そのマジキチと言動が良く似てるわ
スペック脚色してこっちに紛れ込んでるじゃないか
本物の気違いだから触らずNGが一番
2018/06/24(日) 15:43:08.99ID:c36Fbf9T0
なんで女って体重軽い自慢したがるんだろうな
軽いことがステータスなの？
明らかに細すぎじゃないか
2018/06/24(日) 15:57:58.90ID:P6YGjyC1a
ワッチョイNGしといた
2018/06/24(日) 18:26:40.17ID:4xxER+4zd
>>356
当たり前じゃん
女は自分のためだけに生きている遺伝子じゃないだぜ、アホな一本調子のおっさんと一緒にするな！
女のダイエット期は１ヶ月の間で1/3にもみたない
お前らとはつらさがちがうんだよ！
デブハゲ
2018/06/24(日) 18:33:40.84ID:9LibKqHid
日本語不自由で草
2018/06/24(日) 18:36:00.31ID:FHbV+CI4a
荒らしが回線変えたのかな
2018/06/24(日) 18:47:33.76ID:mqK/tOOOM
>>358
ガリガリ女を相手にする男はいねえから
オナニーでもしてろ
2018/06/25(月) 00:10:04.26ID:KKuYUBZN0
考えてみたら体重別スレッドはあるのに体脂肪率別スレッドってのはないよね
60㎏台まで達したら体重より体脂肪に着目する方が良いような気がしてきた
2018/07/01(日) 13:39:53.59ID:wV/UKLlB0
さっき、ウンコが大量に出たけど、経験的にウンコが出る出ないは
体重に大して影響しないんだよね
2018/07/01(日) 13:55:20.53ID:M9YCZHPEM
体重には直接影響しないかもしれないけど体調には影響する
便秘はつらい
2018/07/01(日) 14:36:42.68ID:jWiALwUnd
>>363
うんこの分だけ
体重も減るしね(笑)
快便はだいじ。
2018/07/01(日) 15:29:30.64ID:jX+yP/7iM
うんこっこしたら1キロ減ったことある
2018/07/01(日) 22:17:35.20ID:gxzFx8TR0
夜だけ炭水化物食べないようにしてみる
多少は痩せるかな
2018/07/01(日) 23:30:26.66ID:e+f6+2/Pa
156cm63.5キロ
1年で7キロ増えてしまった
9月までに卒業できるようがんばる
2018/07/02(月) 07:04:13.89ID:4OhQIOtc0
60.0～60.3を一週間ウロウロしている
なぜか59kg台の数字が出てこない
2018/07/02(月) 08:37:57.65ID:eiKWJBS40
>>363
体重には重大な影響あるでしょ
2018/07/02(月) 09:12:53.21ID:lMQRNU3tp
158/69.6

今はデブだけど、絶対このスレ卒業するぞ
もとは80くらいありました…
2018/07/02(月) 11:04:27.74ID:xAVXBzYEd
>>371
私も154で元は80くらいあったよ。今67くらい。頑張りたいよね。
2018/07/02(月) 11:37:03.06ID:bugUcxjop
めっちゃ痩せてるすごい頑張ってる
2018/07/02(月) 13:09:15.65ID:lMQRNU3tp
>>372

371です。
50kg台から20キロ以上じわじわ太ったんだよね。

まだ道は険しいけど、絶対戻す！
がんばろう！
2018/07/02(月) 17:04:29.21ID:cgam9zPk0
>>370
あるはずなんだけど、測定している限りウンコしたから
特に体重が軽くなったということは起こってないんだなぁ
ウンコをした後の体重測定結果が1度しかないなら偶然ということもあるだろうけど
何回もウンコしてるし、何回も測ってるけど違いが見えないんだよね
2018/07/02(月) 18:10:31.35ID:XPjTY7iK0
空気多めに含んだふんわりうんこーなのかね
2018/07/02(月) 18:13:40.19ID:GSgT2ihca
お前の糞の話なんて誰も興味ねーよ
2018/07/02(月) 18:29:21.97ID:MUODQO+Ld
ふんわりうん◯話おもろw
2018/07/02(月) 18:42:21.33ID:7lzovrYm0
昨日お通じの前後で体重測定したらそれなりの体重差出たけどね
ちょっとした論文書けるんじゃないの、その話が本当ならね
2018/07/02(月) 18:43:41.91ID:ARo40qnp0
うんこうんこって、夕食の度にうんこ思い出しそう

みんなも思いだしてみ
2018/07/02(月) 18:44:31.03ID:JKwtgFJf0
頭悪そう
2018/07/02(月) 18:49:55.28ID:cgam9zPk0
>>379
ウンコの直前・直後に測ったわけじゃないよ
毎日決まった時間に測定してるんだけど
測定前にウンコしてもしなくても前日との変化量が
さほど変わってないって言ってるんだよ
2018/07/02(月) 18:52:35.27ID:0l4b6K4S0
ウンコが100g以下なんだろうね
先月ずっと69kg台でウロウロしてたから今月2kg減らしたいなぁ
2018/07/02(月) 20:39:03.45ID:ARo40qnp0
うんこおいしそう
2018/07/02(月) 21:25:40.33ID:cgam9zPk0
　　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　　　　 　 　 ／　　　 '⌒Ｙ'⌒ヽ＼
　　　　　　　　　　　 /　　 　 (__,ﾉ　}　 （__)　＼
　　　 　 　 　 　 　 /　{'⌒ト-----〈　 〉―くr　|
.　　　　 　 　 　 　 |　　厂ﾚ　人＿_)ﾊ(＿__八_｣
　　　　　 　 　 　 〈　し{　　 　 　 　 ∨ 　 　 　 |
　　　　　　　　　　 }＿＿,ィ´￣￣￣￣￣￣＼_{
.　　　　 　 　 　 　 | {＾|::|:ｌ|===―-　　　-―=|:l:|
.　　　　 　 　 　 　 | l（|::l:ｌ| ^芒ﾃ_ﾗ 　 芒ｧ_ラ|:l:|　　　　うわぁ　　ウンコ食べて
　　　　　　　　 　 人___):ｌｌ|　　　　　　　 　 　 |:ｌ:|
　　　　　　　　　 {:::{:::|:::::|:|　　　　　^ノ　　　/|:ｌ:|　　　　喜んでるよ　この男
. 　 　 　 　 ＿＿|:::|:::|:::::|:|　　　__　＿_　　,ｲ::|:l:|
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2018/07/03(火) 06:15:02.28ID:a16ZsQB60
今試してみたけどうんこしてもする前とした後で全く体重変わらんな
うんこ分確実に減ってるはずなんだけどな
食事も食べる前と後で変わった様子がないしよくわからん
2018/07/03(火) 06:21:56.94ID:a16ZsQB60
一つ言えることは寝起きの体重が一番重い
寝る前に測ると一番軽い
寝てる間に栄養吸収して体重増加するんだろうか
2018/07/03(火) 06:28:18.37ID:OBSSZgtlM
普通は寝起きが一番軽いと思うけど
2018/07/03(火) 06:59:47.68ID:myVhMk9G0
寝起きは寝る前より500ｇくらい軽い
汗かいてるからだろうけど
2018/07/03(火) 09:28:42.23ID:jdgdCvwn0
>>387
寝てる間に食ってるんじゃないか
そういう病気あるし
2018/07/03(火) 09:46:00.78ID:Wrzw0Drqa
普通は寝起きが一番軽いんだけどな
こいつは寝るまでの10時間、何も口にしてないんだろう
2018/07/03(火) 09:57:46.37
文字通りのクソスレ
2018/07/05(木) 17:50:28.52ID:HOaCFioS0
>>388-391
マジかｗ
朝一の体重は確実に重いんだけどな
2018/07/05(木) 20:28:41.88ID:wkoF3fVo0
食生活変えずにダイエットって無理かな
今168cmの69kgで朝昼夜しっかり食べてさらに１日１回の間食してるんだけど食べ過ぎだよねやっぱ
2018/07/05(木) 20:30:30.03ID:NN8hVHXt0
>>394
ギムネマ飲んで代謝上げるサプリ飲んでコーヒー飲んで筋トレしてランニングするだけで食生活変えずに痩せる
2018/07/05(木) 20:48:15.20ID:wkoF3fVo0
>>395
一応週3~4日にだいたい3kmぐらいランニングしてるけど筋トレはしてないや
もっと距離を伸ばした方がいいかな
ギムネマってのと代謝あげるサプリは初めて聞いたありがとう
2018/07/05(木) 22:14:20.75ID:pahdqsjBM
3キロランニングしても200キロカロリーぐらいしか消費しないからな
おにぎり1個食ったら余裕で消し飛ぶ

俺も去年まで3キロランニングしてたけど足痛めただけで全然やせなかったからやめて食事制限したらガンガンにやせていった

今は週1で市のトレーニングルーム行ってる程度
2018/07/05(木) 22:27:18.44ID:uTHbr2Sr0
>>394
シンクロの選手並みに運動するつもりがないなら食生活変えないとやせない
2018/07/05(木) 22:29:09.54ID:qARDfCzK0
おにぎり一個で消し飛ぶ ではなく おにぎりを一個余計に食べられると考えるようになった
2018/07/05(木) 23:58:40.75ID:pK9YsPVH0
68.5になりました
70オーバースレでは痩せてる方だったのにここだと豚さんレベルですね
よろしくお願いします
2018/07/06(金) 00:00:54.64ID:GSQHIWbk0
豚さんは体脂肪率15パーセントですよ。
2018/07/06(金) 16:56:28.55ID:mTUQz3er0
鳥が5%位で牛が30%位なのか
豚パイセン結構筋肉質っすね
2018/07/06(金) 17:33:38.50ID:4muGxjbq0
豚は太ってる奴への罵倒語として定着しているけど、豚に大変失礼な言葉だ
本来は、この牛が！とでも言うべきところだが、それではいささか迫力に欠けるものがある
2018/07/06(金) 17:52:00.60ID:vJeje++PM
>>403
太ることしか役割がないから太ったものの代名詞として豚に例えられたんじゃないかな？
鶏のように卵を産むわけでもなく
牛のように乳を出すわけでもない
食べて太って〆られて食べられるだけ存在
まあそういう風に品種改良されたんでしょうがね
2018/07/06(金) 23:41:57.01ID:yu1MrQAD0
>>404
豚は単純に顔がデブの顔だからじゃない？
406名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0771-hz56)
垢版 |
2018/07/07(土) 00:29:16.92ID:LeRghzKp0
163cm75キロから1ヶ月で69にー。
王道がんばってのんびりあと20キロへらすぞー。
407名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-wcsB)
垢版 |
2018/07/07(土) 04:02:34.12ID:6xSKg0wOd
このスレって女もいんの？まあ多いのは男だと思うけど
2018/07/07(土) 06:10:56.92ID:DfmZZ2hG0
ひさびさに体重計に乗ったら150㎝なのに61kg
調子がいい時は59kgなんだけど、誤差の範囲だよね
2018/07/07(土) 06:24:29.50ID:se5iPvV8M
>>407
半分はクソデブ女
だから話が噛み合わない
2018/07/07(土) 10:53:19.73ID:icN61BBv0
甘えんな
2018/07/07(土) 10:59:38.19ID:CTSnl2YW0
去年10月に76kgからダイエット始めて、さっき測ったら久々の65kg台…
60は切りたいなぁ…
2018/07/07(土) 16:24:33.82ID:zEwIGRxcd
>>401
ただ今体脂肪率19.5男。
ぶたさんレベルまで
体脂肪下げたいです。
2018/07/07(土) 16:38:31.71ID:HGVanGb80
>>409
どんな体系になるのかちょっと気になる
175センチの俺ですらやばいと思ってるのに
2018/07/07(土) 17:03:28.21ID:WPQX3sh20
>>413
何がどうヤバいと思ってるのかは分からんけど
身長は大人になったら大きくならないよ
2018/07/07(土) 17:46:15.48ID:iPG2XmHH0
164㎝69kgだけどびっくりするほどのデブではないよ
2018/07/07(土) 17:50:22.18ID:zEwIGRxcd
>>415
あなたの顔にびっくりするわ
2018/07/07(土) 18:03:40.27ID:iPG2XmHH0
ごめんなさい
2018/07/07(土) 18:19:47.40ID:lv5nSXL+0
気にすんな
あいつ荒らしだから
2018/07/07(土) 19:19:50.63ID:iPG2XmHH0
>>418
ありがとう
今月中に少しでも痩せたい
420名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 676c-UVFs)
垢版 |
2018/07/08(日) 02:15:24.91ID:8XnrlYcv0
あと1.7キロで標準体重
今月中にいけるかな～
2018/07/08(日) 03:29:40.11ID:4qVH+1fRa
59.6キロくらいで、お腹いっぱいで60.0になる
いったりきたりしてます。
422名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a753-+t5f)
垢版 |
2018/07/08(日) 18:49:44.94ID:5FuiziSv0
先月末に71.5から始めて今日で64.8
お腹はぐーぐー鳴ってるけどお腹すいたという感覚がない
目標が62だからもう少し頑張る
2018/07/08(日) 19:20:30.12ID:HBFMt1bo0
>>422
急激に減ってるな
なんか変な減量法やってないか？
424名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a753-+t5f)
垢版 |
2018/07/08(日) 19:29:52.02ID:5FuiziSv0
>>423 お腹すかないから断食に近い状態
飲み物はお茶かコーヒーでたまにラテ系を飲むくらい
目標までいったらペヤング食べようと思って今日買ってきた
2018/07/08(日) 20:36:51.60ID:NXsh7SMX0
>>424
そんなもん食わないで普通のヤキソバ食べなよ
2018/07/08(日) 22:27:15.32ID:KCfwr2te0
仕事バリバリしてると食わなきゃ脳みそ動かなくない？
いっときデスクワークだけど、昼ラーメン、夜マック、ビッグマックと別のバーガーをパティ倍生活でも体重減り続けたわ
2018/07/08(日) 22:42:39.69ID:rZxemGHsM
先日ずっとサボってた体重測定を何気なくしたら、10の位が変わってたので、こちらのスレにおじゃまします
まずは、体重測定サボる前の58キロ目指します
2018/07/09(月) 17:58:23.44ID:IkODd3zQd
>>427とおなじく
むくみと食欲に負けっぱなしだけどそろそろがんばる
58キロ目指す
429名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 676c-UVFs)
垢版 |
2018/07/09(月) 20:49:27.02ID:8hpBF9qA0
bmi22.4
うーんまだまだだなあ
2018/07/09(月) 21:33:25.59ID:zG6D5PtBM
>>426
病気だろ
2018/07/09(月) 21:35:41.55ID:OLh2LZBOd
>>426
ガンだな
2018/07/09(月) 23:36:51.30ID:vzB68oxI0
>>430
>>431
ちゃうわ！生きてるし！
2018/07/09(月) 23:38:44.12ID:JipckVH70
>>432
病気の人って死んでるの？
2018/07/09(月) 23:55:41.77ID:vzB68oxI0
>>433
生きてるし病気じゃない
435名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c74c-pQ3h)
垢版 |
2018/07/10(火) 00:16:04.72ID:DfCnqKGV0
はいはい、じゃあ引き続きデブメシ食って痩せ続けてくださいね
2018/07/10(火) 00:24:12.03ID:T4hwTf6g0
>>435
今はラーメンは食うけどデブ飯食ってないよ
80kg超えてヤバいなーと思って一年かけてダイエットしたんだよ
ただ、程度は時と場合によるけど食わなきゃ肉体労働だろうが頭脳労働だろうが仕事にならないでしょ？
今でも筋トレはしてるよ、続けてなんぼ、最近は握力トレに力入れてるw
2018/07/10(火) 10:48:31.33ID:wmhNoftjM
筋トレはダイエットに効果ないことがわかった
食事制限だけやれば運動する必要ない
代謝が良くなるから否定はしない
2018/07/10(火) 10:50:53.37ID:EhPbsJiI0
>>437
筋トレは体重がむしろ増える
ボディメイクする気がないならいらない
439名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-yhMY)
垢版 |
2018/07/10(火) 17:15:51.47ID:WKTKFnxsa
筋トレ死ぬまで続けられればいいけどね
2018/07/10(火) 17:54:17.78ID:KqbQwrwfd
>>439
「死ぬまで」だの「一生」だの使うなよ
幼稚
441名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-+t5f)
垢版 |
2018/07/10(火) 18:16:32.33ID:vvnF2qNUp
>>422 今日の朝63.4だった
後2日あれば62キロ台にはいるかな
相変わらずお腹は減らないけど目標までいったら食べようかと思う
2018/07/10(火) 18:24:17.12ID:/KTwkGdiM
筋トレいらないとか言ってるからいつまで経ってもデブなんだよ
俺から言わせればランニングがいらないわ
走ったところで蓄積されるものはほとんどないからな
2018/07/10(火) 18:29:29.44ID:EkYR5dsXM
筋トレ、有酸素運動、食事制限
全部やった方が体重の減りも早いし、いい体つきになるよ
2018/07/10(火) 18:35:01.45ID:nTEN14M30
>>443
普通バランスよくやるよねw
2018/07/10(火) 18:52:35.43ID:ABRBbNUKa
いらないとか言うのは大抵自分がやりたくないってだけの逃げだからなw
2018/07/10(火) 18:59:15.10ID:1YXNOfWOa
>>443
私は有酸素運動と食事制限の二つだよ
元々骨太のガッチリ体型だから筋トレすると身体が分厚く？なる…
60キロで停滞期です。50キロ台のスレは40キロ目指してる人が多くて刺激になる
447名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 676c-UVFs)
垢版 |
2018/07/10(火) 20:09:09.88ID:ip3+oNMD0
>>445
それ
短時間で終わる筋トレに比べて長時間つらい思いをする有酸素が否定されがちな理由
2018/07/10(火) 20:36:09.83ID:T4hwTf6g0
筋トレいらない人はこうなりたいって宣言してるわけだよね
https://i.imgur.com/ackRpnw.jpg
2018/07/10(火) 20:51:00.65ID:2eyB+XmS0
腹が出っ張ってない分俺よりマシだな
みんながみんなジャッキーチェンとかブルース・リーを目指してるわけじゃなし
2018/07/10(火) 21:12:06.67ID:SeZstic60
減量中で食事制限してるのに、筋トレすると太くなると言ってるのみるとバカかと思う。そんな簡単にリーンバルクできたら苦労しねーよ。
2018/07/10(火) 21:34:49.07ID:KXfdpHk40
>>445
10年近くほぼ毎日ジョギングしてたけどぜんぜん痩せなかった
でも筋トレ始めたら痩せた
というかムキムキになって今体脂肪8.5
ベストボディジャパンのマスターズに出るまでになったわ
向いてたんだろうな
2018/07/10(火) 21:36:08.06ID:0Z7vEOMqd
>>451
ステはやるなよ(´；ω；`)
2018/07/10(火) 21:54:43.38ID:lmXy8ZIpd
10年気づかないのはある意味才能ありそうだけど食いすぎだよ
カロリー計算して走ってたら月2キロか3キロならだれでもいけると思う
2018/07/10(火) 22:08:57.41ID:nTEN14M30
筋トレ野郎は極論しか出せない馬鹿
2018/07/10(火) 22:11:21.90ID:bO1+4Kt20
イージーゲイナーはゴリマッチョ目指すのが楽だけど「筋トレだけやればOK」って言われてもね
ハードゲイナーが「有酸素やってりゃ自然と細マッチョになる」とか言うのもね
2018/07/10(火) 23:08:04.49ID:j9Gb/rBup
というか有酸素運動も軽負荷の筋トレやけどな速筋はつかないからバルクアップはしないけど
2018/07/10(火) 23:23:21.96ID:ip3+oNMD0
有酸素で足の遅筋が鍛えられれば疲れずにより遠くに活発に移動できる
可視化しにくい部分だけどけっこう恩恵あると思う
2018/07/10(火) 23:54:40.35ID:Ibo6xUMQ0
>>455
ハードゲイナーが細マッチョになるには相当な筋トレが必要だろう。
2018/07/10(火) 23:59:30.61ID:KXfdpHk40
>>452
そんなもん必要ねえわ
デブはダイエットの成功をすぐチートと思いたがる
てめえの努力が足んねえんだよデブ
2018/07/11(水) 00:04:43.84ID:wvYxCOwa0
プロテインやってるんだろうなー
2018/07/11(水) 00:14:56.28ID:r3m4UxDP0
俺もプロテインやってるわー
2018/07/11(水) 02:19:42.63ID:lsy4dGvJd
>>459
亀が生意気だぞ(´・ω・`)
2018/07/11(水) 17:13:51.52ID:WjoPbgPna
>>418
>>460
418 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-raur) sage 2018/07/07(土) 18:19:47.40 ID:lv5nSXL+0
気にすんな
あいつ荒らしだから

事実上お前が荒らしじゃね？
2018/07/12(木) 00:58:17.94ID:bNqFY/BsM
とりあえずあなたをNGいれました
2018/07/12(木) 12:02:58.68ID:Wgu//ikMp
170センチ63.5キロ
ここ2日ほど体重が変わらない
あと1.5キロなのにな
466名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-4qPP)
垢版 |
2018/07/12(木) 14:01:57.03ID:KA7/nErld
こう暑いとウオーキングもままならず減量が捗らないな
体重維持しながら地味に筋トレ
2018/07/12(木) 22:15:54.60ID:Wgu//ikMp
体重変わらないからドカ食いして飲んだ
65.8 簡単に増えるね
ここから何キロが肉として身につくんだろう
2018/07/12(木) 23:39:33.59ID:3RGNY5820
吸収率ってどんなだろね
食ったら食っただけじゃなくて限界はあるんだろうと予想してる
2018/07/13(金) 00:12:19.84ID:cCS/XMNf0
>>468
たまには食べていいんだよ
2018/07/13(金) 00:12:56.05ID:cCS/XMNf0
ミスったごめん
2018/07/13(金) 00:20:16.33ID:TgYOGE9g0
ゆるさん
2018/07/13(金) 00:22:34.12ID:cCS/XMNf0
>>471
反省して明日王将の餃子10人前買ってくるよ・・・
2018/07/13(金) 00:26:15.56ID:TgYOGE9g0
>>472
画像待ってる
嘘ついたら一生ゆるさん
2018/07/13(金) 00:31:49.52ID:l93Bi1+O0
食って飲んでる
無くなったけど餃子を揚げたのとカキフライ、メンマ、冷奴でした
麦とポップの緑のとウイスキーを交互に飲んでるわ！仕事行きたくねー
475名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6652-GFJ9)
垢版 |
2018/07/13(金) 23:29:15.91ID:UqqLrqZ+0
今月からダイエットスタート
159cm 64kg→61.9kg
2018/07/13(金) 23:42:15.85ID:lrVIEQYza
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
2018/07/13(金) 23:46:05.41ID:7RfUkLMh0
>>475
もうすぐ卒業やんけ！
2018/07/14(土) 00:01:50.77ID:j+kEtdvR0
モチベが、、、、、モチベが、、、、、、！！
479名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6d-Ktz6)
垢版 |
2018/07/14(土) 01:55:17.86ID:QFYu4Pqkd
このスレと70kgスレをいったりきたり…
食後に測ると71kg
10kmのランニング後に測ると68kg
まだ70kgスレの住人なのかなぁ
2018/07/14(土) 02:36:37.26ID:pypVh0x30
>>479
少しだけでも筋肉つけれ
80から65前後になってほぼ毎昼ラーメン食ってるけど年で安定したよ俺
2018/07/14(土) 07:34:15.67ID:oXqz7M6yd
ラーメンだろうとマックだろうと関係ないけどね
要は朝昼夜の総カロリーな訳で
2018/07/14(土) 09:06:57.73ID:CK/JUH920
長期的に見ればそうだけど
短期的にみるとカロリーや食事の量(ローカロリーだが嵩があるなど)、
水分の取る量、汗をかいた量、排泄の量、その他よく分からない未知の原因で
体重は増減するんだよなぁ
2018/07/14(土) 13:12:20.41ID:LuOS3Pvs0
毎日サラダチキンだけで98から68まで痩せたのに、まだお腹は肉だらけで全然ダメだ
2018/07/14(土) 13:22:31.83ID:6TXnLUI7d
>>483
すげぇな
2018/07/14(土) 13:43:18.25ID:LuOS3Pvs0
>>484
体重は減ってるのにまだ顔はむくんでるしお腹もダルダルで全然ダメ
あと20kg落とさないと
2018/07/14(土) 14:14:03.02ID:0wf9Ca7Ua
内臓脂肪は落ちやすいと言われてる
若い頃は1日自転車で走ってたらお腹の脂肪が減るのを実感したものだけど
歳取って燃費が良くなりすぎて自転車で1日中きつめの運動しても内臓脂肪すら落ちなくなった
そこで血行を改善する漢方薬試してる
すると食欲が減って前より食べずに居るのにさほど減らない
1日千㌍くらいしか摂ってないはずなのにってことはそこまで代謝が落ちてたのか
どおりで急に五十肩や肩こりが酷くなったり膝の半月板が痛くなるわけだ
加齢で血行が落ちてたせいなのね
薬が血行改善にも効いてくるといいんだけども
2018/07/14(土) 14:45:51.88ID:oXqz7M6yd
そもそも1日で目視できるほど脂肪が減ると思ってるのが間違い
常識的に考えましょう
2018/07/14(土) 15:25:28.74ID:0wf9Ca7Ua
若い頃は減った
スポーツ自転車の消費カロリーって想像以上に多い
試しに昔やってたトレーニングを計算サイトに入れてみたら2800㌔㌍で脂肪400g分だった
急坂の山道含め5時間半乗りっぱなし
2018/07/14(土) 16:27:57.07ID:zLKYHwnua
チャリトレはたしかにカロリー消費するけど、その分食べないとすぐにハンガーノックになるしなぁ。
2018/07/14(土) 16:57:51.77ID:XY7pmWOi0
>>485
50%OFFちょうどの19キロでやめよう
2018/07/14(土) 17:00:49.62ID:0wf9Ca7Ua
そもそも体重より腹回りをメタボでなくさないといけないんだよね
エコー検査で脂肪肝だの胆石て言われたりヤバいので喫緊の課題
医師が言うには対策は体重を減らすことだって
2018/07/14(土) 21:42:08.31ID:dupghYUO0
若い頃と同じ事が出来なくなったから脂肪肝になってるんだろ
昔の記憶にすがりついたって意味ないんだから現状把握キチンとやりなよ
493名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 796c-LQig)
垢版 |
2018/07/14(土) 22:16:32.14ID:j+kEtdvR0
今日測ったら平均体重切って67.1だった
なんだかんだ2ヶ月で5キロ痩せてる
494名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-niB2)
垢版 |
2018/07/14(土) 22:26:25.77ID:iazT1GnWM
165cm ♀目標 52kg
去年7月71kg、体脂肪33%
今年4月58.1kg、体脂肪24%
5月 64kg↑
7月 60kg 24%

目標まであともうひと踏ん張りのところで怪我して運動できなくなりリバウンド
その分を落とすのに随分時間がかかってるけどようやく50kg台が見えてきた
暑いからジムでトレーニング頑張る
2018/07/14(土) 23:42:00.60ID:j+kEtdvR0
平均体重っつっても全然デブなんだよなあ
華奢なのは損だ
2018/07/15(日) 00:00:44.46ID:Bc2nO2Ou0
総カロリーだけ見てれば良いってのはやっぱ語弊あるわ
PFCバランスの知識無しにコンビニ飯で総カロリーだけ計算して痩せるのか？
2018/07/15(日) 00:16:13.74ID:gY5LQKx90
筋トレの何がツライって、体の変化がすぐ見えてこない事かなと思って握力計買ったった
2018/07/15(日) 00:17:56.31ID:w1DAewIjd
>>496
そんなもんは全然知らんが痩せた
まあ低カロリーで腹を満たすには玄米やら胸肉やら大豆製品やらが増えてくるけどね
あとは体の声に従って甘いもんや脂っこいもんを食べたい時に食べるだけ
499名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6652-GFJ9)
垢版 |
2018/07/15(日) 02:09:53.03ID:PLRfEmnG0
>>477
今月中に卒業できたら嬉しいなー

今日は61.3kgだた
500名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-6olL)
垢版 |
2018/07/15(日) 05:11:17.12ID:usFhUqaEa
ダイエットして男は多少頬コケるとカッコイイけど女は頬コケないほうがいいね
501名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-6olL)
垢版 |
2018/07/15(日) 05:38:10.06ID:ZMxNNzFEa
>>415
柳原可奈子みたいな感じ？
502名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-6olL)
垢版 |
2018/07/15(日) 05:46:38.22ID:ZMxNNzFEa
>>338
女はガリガリでカリカリしてるよりチョイぽちゃで愛嬌あるほうがモテそうだけどね
2018/07/15(日) 07:28:49.05ID:P4h58f870
ちょいぽちゃは嫌だな
腹回りがすっきりしてる程度の体脂肪率がいい、それより痩せられるとまた違う
504名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-6olL)
垢版 |
2018/07/15(日) 07:49:28.17ID:YmWYIkF4a
ちょいぽちゃはB86W62H90こんな感じかな
2018/07/15(日) 08:39:22.92ID:qVy8Y6iia
ウエスト62なんて多分若い頃から一度もなったことない
2018/07/15(日) 09:40:41.70ID:AViD+QwmM
>>504
アイドルのプロフィールとかに騙されてウエスト62が普通と思ってるんだろう
実際62ってガリガリだぞ？
50734歳　男性 (ﾜｯﾁｮｲ 5e19-kMcx)
垢版 |
2018/07/15(日) 10:05:34.28ID:NpYFgqlp0
金曜夜に焼肉屋で会社の飲食会だった
昨日朝65.4kg
2018/07/15(日) 16:08:35.25ID:4CFxsM8Sp
3日間のドカ食いで3.5キロ増えてたわ
ほんと簡単過ぎるくらいに増えるのな
こんな簡単に増えるのなら今までの努力って単なる節制と維持でしかないのな
2018/07/15(日) 17:13:00.38ID:rJu+SHlL0
>>508
食べた重量分体重増えるのは当たり前
あと塩分や糖分を摂取すると体内の水分も増える
また食事制限すればすぐ戻る
2018/07/15(日) 18:35:46.02ID:nEAlODf+0
食うもん食って、出すもん出てなきゃそりゃ増えるだろ
食べた分きっちり脱糞したか？
511名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 796c-LQig)
垢版 |
2018/07/15(日) 18:38:16.25ID:P4h58f870
>>510
な
だいたい食ったもんは体内に２４～４８時間滞留するらしい
アホらしい質問だよ
512名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM81-niB2)
垢版 |
2018/07/15(日) 19:12:57.72ID:pX0OEQaSM
60.4kgになった
あともうちょい
2018/07/15(日) 20:14:54.36ID:6vawz8690
>>510
便秘気味ではあるけどちゃんとそこそこの量は出たよ
514名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-niB2)
垢版 |
2018/07/15(日) 20:17:28.13ID:0M14IHwWa
>>511
だから毎日体重計るな、1週間単位で見ろって言うのか
515名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 796c-LQig)
垢版 |
2018/07/15(日) 23:16:31.21ID:P4h58f870
>>514
知らねーよそりゃまた別の話だ
俺が言ってんのはドカ食い分の糞を出しきってから測れってだけ
516名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eabd-BU9/)
垢版 |
2018/07/15(日) 23:37:22.52ID:FIkv8XW90
20歳181センチ66キロです
太ってないじゃんと思われるかもしれませんが、座るとぶっくりブヨブヨのお腹
顔周りのぽってりした肉がコンプレックス過ぎて、友達と温泉行くと泣きたくなりました。
実はこれでも痩せた方で、幼少期はもっと学校一のデブってくらい太ってました
人生で1度くらい椅子に座っても肉がはみ出ない、摘むところが皮しかないような体型になってみたいので60切るまで本気で頑張ります。
どうでもいい決意表明を長文ですいません
517名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eabd-BU9/)
垢版 |
2018/07/15(日) 23:39:47.18ID:FIkv8XW90
それと知識ある方に聞きたいんですが、保育園くらいから太ってたことによって蓄積された脂肪の塊はもしかしてもう落とせなかったりするのでしょうか？
518名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-6olL)
垢版 |
2018/07/15(日) 23:45:26.40ID:oc7w8S2Xa
>>516
あなたは体型ではなく顔に問題あるのではないかと
断言出来ます、それか内面
519名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eabd-BU9/)
垢版 |
2018/07/15(日) 23:51:15.66ID:FIkv8XW90
>>518
身体醜形障害はあります、でもお腹が出てるのも事実だと思いますよ
2018/07/16(月) 00:33:47.11ID:LAyrTQ6up
>>519
ダイエットじゃなくて筋トレした方がいい体重かわらなくても見た目やせる
2018/07/16(月) 00:49:23.90ID:Kuxnoize0
>>516
体重の問題じゃないからしっかり食べて筋肉つけろ
522名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eabd-BU9/)
垢版 |
2018/07/16(月) 01:13:59.85ID:YP+bkSk70
>>520
自重でも大丈夫ですかね？一人暮らしでお金なくて
>>521
でも友達の痩せてる高身長とか185の58キロとかもいるので憧れて......
2018/07/16(月) 01:48:20.15ID:LAyrTQ6up
アンガールズ体系は顔がよくなきゃアンガールズだぞ
そのまま筋トレでしぼれ
2018/07/16(月) 06:44:12.06ID:YkpQRqO60
6キロ痩せるだけなら2、3ヶ月じゃん
そんな意気込まなくても
2018/07/16(月) 07:10:05.81ID:hLz2Z/Z50
停滞期に入ったみたいでちっとも体重が減らないんだが、1週間ぶりに
腹周りを測ったら2cmほど縮小してた
ちょっとうれしい
2018/07/16(月) 11:06:39.21ID:JahbPDuFa
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【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
527名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d6e-BU9/)
垢版 |
2018/07/16(月) 14:29:19.29ID:v6RqXwdi0
>>524
元々クソデブからここまで痩せたからこっからの6キロは本当に半端なくきついんですよ
痩せられるものは痩せきったみたいな
あとは皮下脂肪がほとんどで、これ溶かすのが本当に大変です
自重筋トレで腹筋割ることとかできますかね？自生で1度も割ったことないです
2018/07/16(月) 14:38:49.53ID:wpAbUsKNM
>>527
割れるよ
529名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 796c-LQig)
垢版 |
2018/07/16(月) 14:42:29.93ID:YkpQRqO60
デブは言い訳ばかり
言い訳のオンパレード
2018/07/16(月) 18:45:57.40ID:kr3J52tU0
>>527
俺も腹筋割りたくて腹筋ローラー買ってきた
さっき手始めに膝コロってやつやったけどメチャクチャ腹筋にきいて良さげだよ
531名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1f6-so4v)
垢版 |
2018/07/16(月) 21:26:33.81ID:oRq15ai30
2ヶ月で171cm75kgから68kgになってやっとこっちに来れた
1日の摂取カロリー1400前後、糖質を120前後にして週3で筋トレ週5でジョギングをしてる
このまま63kgぐらいまで落としたい
2018/07/16(月) 22:13:21.37ID:gZ2r3o6t0
食わなきゃ痩せる

以上
2018/07/16(月) 22:30:39.54ID:hLz2Z/Z50
何の役にも立たないことをドヤ顔で言う奴ｗｗｗｗｗ
2018/07/16(月) 23:12:33.68ID:gZ2r3o6t0
>>533
どうでもいいレスはいいいからまずは痩せような？
2018/07/16(月) 23:38:27.56ID:cOYtZcwGa
>>531
171㌢75㌔あっても1400㌔カロリーてカロリー不足で頭がクラクラしかねないレベル
それでも減量はそのくらいのペースなのね
536名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1153-NFua)
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2018/07/16(月) 23:41:11.36ID:DpPd+SbQ0
>>531
糖質も含め1日ペヤング大盛1個とガリガリ君と考えると食ってる方だね
脂肪減らすのに糖質は必要らしいけどもう少しカロリー減らしてみてわ？
俺が170センチ71.5から2週間で66.3に落ちたけど安定してない
2018/07/17(火) 00:26:12.63ID:GRkL6e+ra
今日は豚テキ220㌘、ギョウザ1袋(12個入)、プロテイン5匙、牛乳400ml、補給のためデカビタ清涼飲料水
かな
昨日も今日も自転車走ってきたし
2018/07/17(火) 02:08:49.86ID:QlftCvo1M
一生続けられる自信はないから無理な糖質制限はしてないな
1日のバランスとしては総カロリー1800前後、糖質150～200g、タンパク質100g以上、脂質50g以内を目安
これでもダイエット始めて3ヶ月、週5の3～5kgジョギングと週5の筋トレで月2kgは痩せられてる
2018/07/17(火) 02:33:16.31ID:kW3AMxQa0
自分がやってたときはカロリー３０００前後、糖質１５０前後、タンパク質１００ｇ以上、脂質不明、有酸素なし、週２筋トレで月２、３ｋｇのペース（半年で174/75→59）だったね
それから1年間何もしてないけど変動なし、まあ大食いファイターごっこみたいなことは辞めたけど
2018/07/17(火) 07:41:27.44ID:Lp/QRobT0
>>538
俺も1800ぐらいにしてる
基礎代謝をギリギリ満たせてお腹もちょうど減らずに過ごせる値
2018/07/17(火) 12:32:50.45
せめて基礎代謝の意味くらい理解してレスしような
2018/07/17(火) 19:05:06.60ID:Mnkh+5Jbp
基礎代謝1700あるのかもしれんぞ
543名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 796c-LQig)
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2018/07/17(火) 19:10:40.62ID:Lp/QRobT0
>>542
計算サイト使うとそうなんだよなあ
間違ってんのかな
2018/07/17(火) 19:14:33.11ID:W1WtObUW0
ものすごく筋肉質なのかな
545名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eabd-BU9/)
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2018/07/17(火) 19:47:07.51ID:RdaedgFR0
基礎代謝1700って別に不思議じゃなくね？
スポーツジムでちゃんと図ってもらって
ヒョロガリのワイで1600出たぞ
2018/07/17(火) 19:50:19.10ID:BD4bxxXxa
1800となると超々デブかスーパーフィジカルエリートやろなあ
2018/07/17(火) 20:00:21.52ID:W1WtObUW0
でも69kgより少ないくらいなんだよね
30代女の私は1300kcalくらい
2018/07/17(火) 20:15:38.27ID:Ford9CUea
まんさんとちんさんではダイエットの事情が違うから仕方ないね
549名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 796c-LQig)
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2018/07/17(火) 20:17:22.67ID:Lp/QRobT0
計算方法によっては身長を考慮したりしなかったり、その他色々誤差が出るようです
あと６０キロと６９キロじゃ相当違うのでまずは調べてみては
2018/07/17(火) 23:19:58.50ID:dvTQbklZ0
自分語りになるけど今日出先でガラスに映った自分を見たときに、腹回りを筆頭に全体的にでぶっていることに改めて気付かされた。

普段の家の鏡では慣れもあると思うけど、ここまでとは思わなかった。
2018/07/18(水) 00:18:40.97ID:PNLjOkO5a
男だけど160㌢台でこの体重域になったら
腹式呼吸でお腹いっぱい息を吸うと
まるで妊娠してるみたいな腹になる
多分運動時に目一杯吸えてないんだろうな
2018/07/18(水) 07:11:03.94ID:IJu2zkvqd
背が低いのに同じ階級のやつがいるかと思うと感慨深い
よくそんな太ったね
2018/07/21(土) 18:19:31.51ID:S8QaTF8Ja
リバウンドした
61.8くらいまで
痩せたんじゃなくて一時の夏バテだったのかもしれない
食欲が戻ったらいっぱい食べないと満たされないようになった
糖分依存は怖い
2018/07/22(日) 08:12:03.67ID:X6vaLgVV0
158/61.6
50kg台の壁が厚すぎる
食事制限だけだとここまでが限界なのかな
運動も始めないとな
2018/07/22(日) 09:22:34.62ID:S+t2r7OF0
>>554
同じくらいの身長！頑張れ超頑張れ
私もそれぐらいの時に停滞して折れそうになった
筋トレ始めたら劇的に変わりましたよ
今まで運動してなかったのなら自重でも十分
ただ、効果を実感するのに2ヶ月ほどかかりました
今は56kgでスレ違いなので早々に退散します
2018/07/22(日) 09:38:13.99ID:X6vaLgVV0
>>555
停滞しててモチベーション下がってたんだけどその言葉に救われた！ありがとう
56kgは羨ましいな、筋トレと運動を少しずつはじめてみます
2018/07/23(月) 01:53:57.13ID:jcXnuaFW0
ふと思い返したらここ8ヶ月白米を全く食べていない
オートミールと玄米で習慣になってしまった
ダイエット関係なく栄養面で優れていることが大きいからなんだけども
白米食べたいけどここに帰ってこれたのもこの節制のおかげかと思うとやっぱ食べるの腰引けるなあ
2018/07/23(月) 02:27:59.59ID:trg1bK2Q0
炊飯器捨てた、家に米なし
レンジでチン系もなし

米食うのスーパーの試食くらい

肉は1kgくらいはペロッと食う
2018/07/23(月) 03:03:24.80ID:Of9oN3QV0
炊飯器ってご飯以外に結構使えるのに
鶏むね肉を炊飯器で調理するのはダイエットでオススメ
2018/07/23(月) 03:35:57.43ID:trg1bK2Q0
思い切りって割と重要
炊飯器捨てた（3年くらい前）、は断捨離の一環として正解だったと今でも認識している

サラダチキン、なかなか市販品ほど上手にできあがらない
業務スーパーの220g168円で十分
表示は220gだが、実測240-250ｇあたり
2018/07/23(月) 07:52:54.30ID:o9QERWWZ0
自作サラダチキンは柔らかいよなあ
フニャフニャに仕上がるので箸が止まらない
2018/07/23(月) 15:33:21.04ID:ziBrtTFYM
>>561
冷蔵庫入れておくとキュッと締まらない？
563名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 776c-H0hI)
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2018/07/23(月) 18:36:20.50ID:o9QERWWZ0
>>562
しまっちゃうね
一度に全部は食べれないから保存方法は困りどころ
とはいえ市販のものよりは柔らかいままだと思うけど
2018/07/24(火) 22:20:21.26ID:IfEB6miq0
158cm/60.8kg/32.2％/女
まだまだデブだけどBMIが24台になれたのが嬉しい
とりあえず8月中には50kg台にいけますようひ
2018/07/24(火) 23:07:10.02ID:2NPb1WZr0
1kgくらいだから余裕だろ。
2018/07/24(火) 23:25:58.24ID:cRktUiuY0
162cm62kg体脂肪率19％の男だけど
普通の体型になるには体脂肪率何％で体重何kgくらいまで落とせばいいのかな？
80kgくらいあったからこれでもかなり体重落としたけどゴールが分からない…
567名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 776c-H0hI)
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2018/07/24(火) 23:29:28.55ID:fy3znLLU0
俺もそこそこ痩せたからこそゴールをどうしようかずっと考えてる
175cm68.1.kg体脂肪率不明
そういやジムのインボディやってみようと思いつつ数ヶ月が経過した
2018/07/24(火) 23:47:32.59ID:D3KM+DZJ0
自分が満足いく体型になれたら折り返し地点
その体型を維持できる生活習慣をストレスなく出来るようになったら卒業だと思う
569名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 776c-H0hI)
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2018/07/24(火) 23:56:44.20ID:fy3znLLU0
>>568
俺は月２，３キロ程度の減量ペースだけど今でもほとんどストレス無いよ
たまに甘いものとかジャンクフードドカ食いしてるし
2018/07/25(水) 00:50:57.36ID:7DOX4E/c0
>>566
＞48～50kg体脂肪率11～13％くらいではないかな
たしかに現状は普通体型ではないね
80からそこまで行ったら相対的に痩せた感は感じてるのかもしれないけど
これからは数字だけを気にしないで筋トレメインで痩せていこうよ
その方がカッコよく痩せてカッコいい仕上がりになるよ
2018/07/25(水) 03:45:56.47ID:YDQbu5rf0
BMI22～23の体脂肪率12%くらいがカッコいい
2018/07/25(水) 03:55:49.52ID:6bZdJrgo0
♂♀別のイキモノだ
前提条件が体重ってのは乱暴すぎる
2018/07/25(水) 04:21:28.82ID:pzNUX67td
ジム行くと目に見えて筋肉つくほど筋トレに励んでるやつはほとんど全員チビなんだよなあ
あれはなんなんだろう
2018/07/25(水) 08:24:09.95ID:Luag6l6p0
ほんと、それね！
俺も思ってた！
2018/07/25(水) 09:25:43.04ID:4BBUKhSQa
縦はもう伸びないから横に伸ばしてるんじゃない？
2018/07/25(水) 11:34:07.27ID:6RY+b9fPS
>>566
人それぞれだがこの程度でゴールがどうとか言うのか
577名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 065b-TSmC)
垢版 |
2018/07/25(水) 13:40:00.09ID:9HvfIrJc6
私にはスタートだったの　貴方にはゴールでも
2018/07/25(水) 15:29:35.71ID:oI+sdD6kM
COC#1スタートでした
2018/07/25(水) 17:50:54.14ID:OHfcfd160
>>566
タニタの体組成計のマニュアルによれば
・体脂肪率19%はどの年齢でも標準+か標準-
・BMI23.6は標準(標準ドンピシャは22だが)
なので書き込まれたデータからはすでに普通の体形になっているはず

君にとっての普通が美容体重とかモデル体重とかゴリマッチョとか細マッチョとか言うのであれば
自分にとっての普通はこれであると示してくれないと答えようがない
2018/07/25(水) 18:03:57.32ID:bU1ovCdTa
>>566
どうせならもうちょっと絞りたいね
57～6キロくらいまで頑張ろうや
2018/07/25(水) 19:34:53.02ID:b4JjSdEL0
>>570
有酸素運動メインで筋トレは全くしてなかったんだよね
代謝が落ちてリバウンドしたくないしある程度筋トレも始めてみます！
>>579
パッと見は普通なのかもしれないけどお腹が出てる…
細マッチョ目指して筋トレもやってみるよ
>>580
ありがとう、食事制限はあまりしないようにしてるから3ヶ月くらいかけて56kgくらいにはしたい

皆さんレスありがとうです、やはりまだまだゴールは遠そうですけど頑張ります
2018/07/25(水) 22:39:16.12ID:/cBAE3Mfa
58kgからリバウンドして今61kg
あとちょっとなのにな
583名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 776c-H0hI)
垢版 |
2018/07/25(水) 22:54:58.59ID:DpVGTwG90
実際体重ってゴールになりえないよね
見た目に満足するか、それだけでしょ
2018/07/26(木) 05:49:15.75ID:g3A8ngWt0
bmi20くらいになれたらやめる
2018/07/26(木) 06:46:16.39ID:p+RslejPM
朝一体重が65kgきって安定してきた
当面の目標は年内あと10kg
体重は食事量や運動量の確認でわかりやすいからよく使うけど最後は腹囲とか腕周りとか肉の弛みとかで判断になるよね
2018/07/26(木) 07:15:22.14ID:9BFXQLWK0
いったん腹回りがすっきりしたら筋トレ期に移行しようか考え中
そしたらそこからBMIは上がる一方
2018/07/27(金) 21:42:30.92ID:Pp5Y3S2X0
むしろ今すぐ筋トレすべきやで
588名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd32-Txno)
垢版 |
2018/07/27(金) 23:26:00.77ID:sdhtfspvd
172cm68kg体脂肪率不明
筋トレ1時間週2回、ジョギング1時間週5回
食事制限はカロリー1500の糖質130
現在2ヶ月継続中で7kg痩せたこのまま頑張る、プッシュアップバーやダンベルとかも買ったから2年ぐらいかけて細マッチョ目指すわ
2018/07/28(土) 01:12:01.17ID:7aV0hmh00
158cm61kg
一月頭は69kgだったから8kg痩せたわ
なんかもうナイスバディなのでは？？という気持ちになっている…
クソデブなんだろうけど
2018/07/28(土) 08:15:09.21ID:cyhQMJq1M
>>582
体重のスペック一緒だ、お互い頑張りましょう！
2018/07/28(土) 08:20:40.32ID:1ejFVwCr0
体重のスペックとかいう謎ワード
592名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd32-Txno)
垢版 |
2018/07/28(土) 10:53:36.56ID:FnuHwMWxd
>>592
今は脂肪に隠れてて分からないけど腹直筋や腹斜筋が見えてくるのが楽しみだわ
下半身はスクワットしかしてないけど...
胸筋はプッシュアップの幅変えたりして鍛えてる、夜ご飯は糖質ほぼ抜きで豆腐や鶏肉やサラダ等。頑張ろう！
2018/07/28(土) 14:47:22.52ID:t21DFLW40
安易に細マッチョなんていう奴が実際そうなったのを一度も見たことがない
594名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bf6-Txno)
垢版 |
2018/07/28(土) 14:48:46.77ID:RmWrbAYz0
>>593
ワイの周りには結構おるで
2018/07/28(土) 18:04:08.32ID:vw/5zVcoa
ウェイト始めて7ヶ月程だけど楽な話ではないなあ
栄養管理、トレーニング内容、休養、金銭時間的負担、知識
全部クリアしないと結果がついてこない
2018/07/28(土) 18:07:19.78ID:HVqleLjW0
>>595
スレ違いですまないが具体的に何使ってるか教えてほしい
ダンベル買おうか迷ってるので参考にしたい
2018/07/28(土) 18:13:40.65ID:vw/5zVcoa
>>596
家トレなんでフラットベンチ、ダンベルセット、バーベル、簡易ラック
60kgセット買ってそろそろ追加でプレートが欲しいかな。揃えるのに4,5万円くらい
メーカー等はそれ用のスレで聞いてけれ
2018/07/28(土) 18:20:45.76ID:HVqleLjW0
>>597
情報提供感謝
スレ違い失礼しました
2018/07/29(日) 12:56:18.79ID:Ictdi4qg0
68.2キロ
そのあともりもりウンコを出したので67キロ台、ひいては平均体重いったかな？
2018/07/29(日) 15:25:19.90ID:lMStTj2X0
デブほど無意味なクソの話好きだよな
クソより脂肪減らせよ
2018/07/29(日) 17:23:01.89ID:6mb4EsUZ0
ワイうんこマン嫌いなデブだけどわかる
602名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-9dm5)
垢版 |
2018/07/29(日) 17:55:28.97ID:/JhnpBWma
やっと60.3kgまできた
あとちょっとでこのスレ脱出できる
実は出戻りw
2018/07/29(日) 18:08:58.62ID:ISnL7bmma
74キロからスタートしてようやくこのスレにこれるようになったわ
よろしくな
2018/07/29(日) 18:27:44.87ID:i4OsWP8SM
土日どちらもいい天気すぎてウォーキングできなかった
筋トレはしたけど不完全燃焼
2018/07/29(日) 18:41:27.46ID:gYpSiK0M0
ども。。ダイエット板初心者です
スレと関係ないけど体重別スレで70～89kgって随分大雑把ですね
あと何でチビがどうこうって荒らしに粘着されてるのこの板
2018/07/29(日) 19:18:13.63ID:jGbLLc9R0
その嵐はそこらじゅうのスレに書き込んでるけど誰一人相手にしてないから放置で
2018/07/29(日) 20:30:34.06ID:ukxCB6+Ya
あのキチガイは語彙が少ないからNGで簡単に消せる
正規表現使えばスレ含めて2行だ
2018/07/30(月) 03:23:15.79ID:Bmpzwhf80
糖質はことさら制限はしてないけど、野菜マシマシで食って、よく歩いてる

体脂肪率は5月に24%だったのが今は19%
目標は18%だが、それ以上下がるなら下がるに任せるつもり
今のところ下げ止まった感じはしていない

シックスパックがどうとか言う話は興味がない
俺にとっては数字がすべてだ
2018/07/30(月) 04:06:27.58ID:OkWwCB1Q0
だからデブなんだよ
2018/07/30(月) 11:50:30.24ID:TrbP/lQe0
あーやっとこのスレの住人定着してきた嬉しい
今年中にもう一つ下のスレ行けるように頑張る
2018/07/30(月) 19:26:10.69ID:MmLSCCs8a
女性やね？だとすると今って相当デブってるね
欲張らず今年中って目標が良いね
2018/07/30(月) 21:40:37.24ID:TrbP/lQe0
レスありがとうございます
最高90から波ありながらここまで来たのでリバウンドしないようにコツコツ頑張ってます
613名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5b-9dm5)
垢版 |
2018/08/01(水) 09:14:18.85ID:vPJ5R0VwM
卒業する。
ありがとー！
2018/08/01(水) 14:37:27.92ID:nBhAwH/6H
去年まさかの部署移動で精神的にごはん喉に入らず
86→76糖質制限で→72→67今ここ

白飯食べてない
糖質は調味料と低糖質アイスくらい
肉はそれなりに食べてる
やっぱ肉も絞るべきかな？
62くらいまで落としたい
2018/08/01(水) 19:22:41.39ID:lPsuVn450
>>614
目指すものが何かあって、それの障害になるならすればいいじゃん
なんでここで聞くの？
2018/08/02(木) 04:19:14.32ID:Yy96VgC30
チヤホヤかまって欲しい他人の称賛が欲しい
そんな見え透いた低俗な承認欲求レス
2018/08/02(木) 08:10:38.74ID:SPUBJUOYd
>>616
自己紹介？
2018/08/02(木) 10:39:12.42ID:lCOmh7800
>>614
自分がその状況だったらむしろ過食して太るわ
つーか食だけで痩せようとしない方がいいよ
移動先が精神的に安定してきたら普通に食べるとも受け取れる内容だし
2018/08/03(金) 06:27:16.55ID:d0ShiSIdK
>>615
別に質問て感じじゃないだろ
2018/08/03(金) 21:23:36.22ID:kdi/fsK00
>>614
肉は食えよ 次は運動をとりいれろ
2018/08/03(金) 22:37:25.77ID:efoIq+3T0
食事制限メインで最近66.5kg(174.5cm)くらいまで来たんだが体脂肪率があまり下がらずまだ19%くらいある
やっぱり体脂肪率を落とすには筋トレが一番効果的？
2018/08/03(金) 22:50:52.28ID:PtwURegva
そうなるだろうね
正直その身長体重で19ってえー？！？って感じ
筋肉つけるしかないだろうね
2018/08/03(金) 23:09:47.06ID:nihS6G+i0
>>621
筋肉が少ないんだろね
筋トレしたほうが同じ体脂肪率でも締まって見えるようになるよ
2018/08/04(土) 02:04:10.20ID:p5ESZTCn0
男だったら終わってると思う数値
2018/08/04(土) 09:30:52.59ID:G4nqRluK0
男だよ…
まだまだ胸や腹に脂肪が残ってるんだよな
筋トレ取り入れつつ食事制限続けてみます
2018/08/04(土) 10:31:30.36ID:wfkrImPK0
女
168cm
78kg→66kg
体脂肪　33%→25%
食事制限＋ウォーキングを２年でここまで落としたんだけど
66kgから落ちなくなってきてしまった…。

とりあえずウォーキングやめて毎日ビリーやってる。
2018/08/04(土) 13:22:55.60ID:UVGl0TfA0
サプリとか信用してなかったけどカロリミットって本当に効くっぽいね
こういうとステマみたいだけど
酷暑に耐えきれずアイス馬鹿食いして１日の糖質150g以上とか採ってるけど体重増えない
前は100g超えた翌日は確実に増えてたのに
みんなも停滞期でヤケ起こしてリバウンドする位ならこのサプリ騙されたと思って試してほしい
2018/08/04(土) 17:27:54.76ID:1mE8Xse5a
キトサンもなかなかいいよ
お通じ良くなるし
食べ過ぎたなって時に飲んでる
629名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 336c-Xflc)
垢版 |
2018/08/04(土) 19:16:00.37ID:9iktOjaA0
１７５センチ
７７キロ→６８キロ

週５以上で１日１時間とかジム行ってたけどなんだか最近足が遠のいてきた
BMI２２台だしまだ全然なんだけどまあ少しずつやるしかないかな
2018/08/05(日) 00:15:41.32ID:8QEbFH+O0
>>627
絶対に手を出したくないんだよねその手のサプリ
そもそもマユツバだと思ってるし仮に効くとしても自然の摂理に逆らってるような気がしてなんか怖い
仮に手を出してもし効いたら依存症になっちゃうかもという恐怖感もある
やっぱ食べたら食べた分の運動をする健康的な人が好きだわ
2018/08/05(日) 00:31:42.95
>>627
そんなものに頼らないと痩せれないのか？
2018/08/05(日) 00:34:34.76ID:QvK6Lblu0
マルチビタミン、フィッシュオイル、BCAA、HMB、カルニチン、クレアチン
毎日飲んでるわ
サプリバンザイ
2018/08/05(日) 02:49:32.37ID:FyL6XedO0
つーか糖質150グラムくらいは別に普通だろ
2018/08/05(日) 05:24:03.56ID:wHAkxXTO0
>>627
カロリミットは、くられ先生も気休めっていってたし。。
2018/08/05(日) 05:46:56.84ID:lMSoI1R/M
たとえカロリミットが有効でもそれなくても痩せられるし一回くらいのドカ食いで怯えてたらすぐにリバウンドするしそれにお金かけるくらいなら別の物にお金かけるわ
2018/08/05(日) 06:13:05.87ID:PFUAYTOk0
カロリミット調べたら成分のキトサンがコレステロール値や血中の脂肪の減少にいいのは確かだから健康目的にはいいと思うわ
2018/08/05(日) 06:13:51.25ID:PFUAYTOk0
逆にいえば数値が異常じゃないのに摂取しても効果あんまないってことだけど
2018/08/05(日) 07:13:14.61ID:TGdwR0df0
経験的に言ってダイエットサプリは業者を潤す以外の効果は全くない
そもそも飲んで痩せられて副作用もないなら医薬品認証を受けて世界中でぼろもうけするだろ
639名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 336c-Xflc)
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2018/08/05(日) 08:44:40.05ID:MqR3jIRs0
運動という確実に効果が立証しているものがあるのになんでよくわからんもんに頼ろうとするのか
怠け者は嫌だねえ
2018/08/05(日) 09:15:56.06ID:japmpamXa
全くその通りだと思います
怠け心とか太った理由そのまんまじゃん
2018/08/05(日) 09:19:50.36ID:GqoJR+c0a
いやそのレスした人は痩せる為に摂取してる訳ではないでしょそうレスしてないし
食い過ぎたなカロリー過多だなとした時に摂取すると効果があったと言ってるだけでは？
ダイエットの効果効用なんて人それぞれなんだし色々試してみるのはいい事だと思うけどね
2018/08/05(日) 09:21:53.47ID:pAmZ+njqM
サプリに対する敵対心がなんか異常じゃね？
夏の部活で水飲むなって言ってた世代の人ですかね
643名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 336c-Xflc)
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2018/08/05(日) 09:23:15.39ID:MqR3jIRs0
>>641
>食い過ぎたなカロリー過多だなとした時に摂取すると効果があった
それは痩せるためと同義なんだけどカロリー収支すら考えたこと無いのにレスしてる？
2018/08/05(日) 09:41:23.71ID:japmpamXa
無関係のスレで暴れずそれ用のスレあるんだから巣に籠もっとけばいいじゃん
2018/08/05(日) 09:43:45.40ID:GqoJR+c0a
>>642
サプリって言っても栄養素のサプリは良いけど食べモノがチャラになる的な怪しいサプリは避けたい
だってそんなうまい話がある訳ないものw
2018/08/05(日) 10:44:38.30ID:txThpooXd
サプリって栄養素の補填のためってこと？
油と脂質と食い過ぎを避ければ適正摂取カロリー内でいくらでも食事から栄養摂れると思うけど
多分参考書買って勉強した気になってるやつと同じなんだろうなあ
2018/08/05(日) 13:41:29.27ID:MSTwo28z0
>>646
めんどいやん
2018/08/05(日) 14:59:30.32ID:txThpooXd
>>647
めんどいだけならダイエットとは関係ないな
2018/08/06(月) 07:08:26.70ID:0srIrqBK0
サプリでとれるのに料理に時間つかうよりゃ他のことするわダイエットだけして生活してねえ
650名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 336c-Xflc)
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2018/08/06(月) 07:59:36.58ID:qBaOdQ7L0
>>649
サプリ取ると何がどうなってダイエットに効果あんの？
2018/08/06(月) 08:07:41.73ID:Ti3Wnrib0
>>650
食事だけでは不足しがちな栄養素を補える
普通に考えたらわかるでしょ
どんだけサプリ嫌いなのw
652名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf10-Qo0D)
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2018/08/06(月) 09:16:40.80ID:HEr8Sx8G0
サプリをドーピングかなんかだと思ってるのかな？
少し勉強した方がいいのでは？
2018/08/06(月) 09:27:39.09ID:GZCvw4Pqa
くだらねえ議論すんな
2018/08/06(月) 19:20:21.39ID:ODZPy2P00
サプリと言ってもキトサンとかギムネマとかそういう飲めば痩せる雰囲気を漂わせている
ゴミを摂取するのは何の意味もない。
不足しているビタミンやミネラルを取るなら意味がある。
655名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 336c-Xflc)
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2018/08/06(月) 21:32:32.29ID:qBaOdQ7L0
>>651
その先の話なんだよねえ
栄養素を補ったらどうダイエットになるか、言える？
2018/08/06(月) 23:20:42.78ID:6mFpXRetM
体調が整ってダイエット長続きする
2018/08/06(月) 23:23:32.36ID:j7AeLAIQ0
>>655
当然言える
お前に教えてやる義務もないからググって勉強してこいよ
2018/08/06(月) 23:37:21.79ID:qBaOdQ7L0
>>657
よく恥ずかしげもなくそんなこと言えるなあとちょっと関心
いわゆる子供の言い訳というやつですね
2018/08/06(月) 23:59:19.32ID:WQcTSnled
なぜ広告を打ちまくれるほどにサプリが売れるのか？
怠け者のバカが次々と飛びつくからだよ
サプリを手に入れる前に正気を取り戻しなさい
2018/08/07(火) 00:14:23.39ID:mTI29Wdv0
ワッチョイ
-jQPj
-Xflc
2018/08/07(火) 10:31:02.59ID:kOt4krMx0
168センチ 63キロ女です。
ジョギングで目標の58キロまで減量したいな。
よろしくね！
2018/08/08(水) 10:16:10.31ID:6vqrRnC90
大人のカロリミット飲んでる
と言ってもバカ食いするためじゃないがね
後は野菜酵素と乳酸菌も

昔はいらんと思ってたけど今の年には
あるとなんとなく違う
663名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 336c-Xflc)
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2018/08/08(水) 16:58:45.53ID:3Z0QLqqt0
サプリ全く飲んでないけどカロリー計算だけで月３キロ痩せてる
2018/08/09(木) 21:11:49.11ID:TB50MmmM0
男170cm80kgを１年半かけて62.6kgにした
先週、姉と姪が帰省してきたので姪にダイエット成功自慢する
母姉姪によるお菓子・ケーキ・アイス・高級肉攻撃が始まる
結果、65.5kg　←今ここ
2018/08/09(木) 21:25:16.35ID:gH1keS00r
あと3キロが痩せられない
666名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-2km2)
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2018/08/09(木) 23:10:22.94ID:9Z5hNzmb0
今月中に２１６００キロカロリー消費したい
残り２０日だから１日約１１００キロカロリーか、計算したらやばかった
2018/08/10(金) 01:17:32.42ID:XT+CDVFq0
お、イキリ豚やん
ダイエットうまくいっとんのか？
2018/08/10(金) 01:20:41.86ID:pAP0zQm2a
自己愛性パーソナリティ障害のイキリ豚か
669名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-2km2)
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2018/08/10(金) 08:11:26.49ID:uaYRzlf20
一緒にすんなよ
俺は基礎代謝分は食べる
2018/08/10(金) 08:20:40.25ID:R1I8ETeCM
>>666
1日15km走ればいけるやん
671名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 674b-TJFj)
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2018/08/10(金) 09:20:46.64ID:XT+CDVFq0
おおすまんのw
672名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-2km2)
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2018/08/10(金) 23:44:51.25ID:uaYRzlf20
>>670
まあそうなんだよな
メインはクロストレーナーにするけど
2018/08/11(土) 16:55:48.77ID:Go0xmvqw0
自転車通勤、片道40分してたら
1ヶ月でかなり落ちた
黒くもなったけど
2018/08/11(土) 18:04:18.94ID:aA6I50/Ca
ジム通ってる人おる？
近場で5980円永年キャンペーンしてるんやけど
2018/08/11(土) 18:25:05.87ID:JYbtBwkcM
市のトレーニングルームなら行ってる
676名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-2km2)
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2018/08/11(土) 18:47:41.35ID:rsMGN2kG0
月１１０００円
高いから行く
ちなみに今から行く
2018/08/11(土) 21:22:35.11ID:gMilLa0ba
黒汁ってどうなの？
ちょっと気になるんだけど継続しないと安くならないなら怖い
2018/08/11(土) 21:35:30.49ID:H49k3axO0
>>677
無意味
あれ買うならギムネマやサラシア買う方がマシ
2018/08/11(土) 21:50:22.87ID:ixNdwXnVa
ジム通いたいが最寄りは狭い高い設備少ないのボッタくり三重苦
家にベンチやバーベル他揃えてしもた
2018/08/11(土) 22:04:04.56ID:8LDXpWb30
やっとこのスレに来て、もう70にはならなくなったけど
ここから60までどう落としていいかわからなくなって来ました
身長160女、産後太り、とりあえず60切るのが目標です
４月に77キロあって月2キロ目標でここまできました
朝軽め、昼普通、夜白飯抜き、グルテン控えめでやってます
運動は最近外に出にくいのであまり出来ていません
アドバイスありましたら、よろしくお願いします
2018/08/11(土) 22:54:00.37ID:ibAkGrhz0
停滞期？
なら、うんざりしながら耐えるしかないよ

ところでグルテン控えめって意味あるの？
グルテンを代謝できない病気の人くらいしか意味ないでしょ
682名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-2km2)
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2018/08/11(土) 22:57:26.60ID:rsMGN2kG0
お前らはどのくらいのペースで痩せてるの？
2018/08/11(土) 23:10:42.53ID:8LDXpWb30
>>681
あー小麦控えると食べられる物の種類が本当に減るので色んなものをパクパク食べる事がなくなります
手軽に食べられて高カロリーなものは大抵小麦入りです
あと私の場合、小麦抜くと蕁麻疹が出なくなって調子良いので続けてます
アレルギー？なんですかね？
2018/08/11(土) 23:13:43.36ID:jBV2Mhera
>>678
やっぱりそんなもんだよな
地道に頑張るのが正解か
2018/08/11(土) 23:16:30.02ID:9oaRJslF0
>>680
運動は必要なんじゃないかな
家で出来る運動もいろいろあるよ
2018/08/11(土) 23:18:34.04ID:ibAkGrhz0
>>683
セリアック病
欧米では割と有名な病気
欧米のグルテンフリー食はダイエット用ではなく、この病気の人のためにある
日本人はなりにくいのか知らないけど日本ではほとんど聞かない
2018/08/11(土) 23:22:22.62ID:1LE33APma
市のトレーニングルームかーありがとう
タオル使い放題のシャワーあるから興味あるんだが
なかなか一歩を踏み出せない
688名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-rnvB)
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2018/08/11(土) 23:27:02.60ID:B8v90sk/0
1ヶ月弱で3キロ痩せてから停滞中。
朝、夜炭水化物抜き。筋トレとストレッチしてるけど、まだ足りないかな？？
2018/08/12(日) 00:06:51.58ID:WBMuiLGp0
ここ10年で６２→６９まで来た166㎝
医者からも高脂血症とか中性脂肪に悪玉コレステロールヤバいから痩せた方がいいと
会社と自宅の近くに同じ系列のフィットネスジムがあるから行くべきか迷ってる
以前違うジムで挫折したからなぁ
2018/08/12(日) 09:49:56.58ID:zQgtnUns0
近いとこの方がいい
ついでに言うと綺麗なとこの方がモチベーション上がる
2018/08/12(日) 12:28:48.10ID:pjicpxkZ0
176センチ65kgから3ヶ月、ようやく60kgまで来ました。
新陳代謝の落ちてる40歳で、
炭水化物を食べないとか超小食で常に空腹でイライラとか
ジムで筋トレとかなしでここまでこれたのは
自分では結構いい感じじゃないかと思ってます。

もちろん他のスレも見たりしてましたが、やっぱりこのスレが
一番モチベーション保つのによかったです。
ありがとうございました。
2018/08/12(日) 12:43:09.33ID:fFy31ig70
>>691
すごいですね
ちなみにどんな食事をされてたんですか？
2018/08/12(日) 13:59:37.84ID:pjicpxkZ0
>>692
外食、コンビニ弁当や菓子パンを極力やめて、基本手作り。
そして、１日の食事で、ほぼ必ず、米、肉、魚、野菜、菌類（きのこ）を
食べるようにしたことでしょうか。
基本この板で出てきてないことはしてないので、
あまり語れるようなこともないのですが。
カロリー計算もそこまで厳密にしてないですし、
仕事のイライラからお菓子も結構たべちゃいますし。
ただ、お菓子は１７：００以降には極力食べないようには意識しました。
それがよかったのかもしれません。
2018/08/14(火) 02:43:14.10ID:+qsqOvPy0
30代、♂、172cm、体重66kg、
デブって程じゃないけど、数年前まで57-59kgで推移してたのでヤバイ
5月の健康診断ではygtの値が高かった
12日朝に食した若鶏の唐揚げ少々とパイナップルを起に断食開始
16日の夕方までを予定してるけどお粥で軽く済ませるか
早々断食切り上げて生野菜と豆腐コースに切り替えるか考え中
ってか痔の通院時に配布された酸化マグネシウム摂取したが下痢がどのタイミングで来るのか分からなくて怖いね
2018/08/14(火) 06:57:33.57ID:wfzv4Q+Ua
断食って月1.2取り入れるの？
なんで断食？
2018/08/14(火) 07:16:37.97ID:Sw74Izuc0
簡単に体重落ちるからじゃね
あといらんもんでる
697名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 676c-2km2)
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2018/08/14(火) 20:39:59.15ID:VqR6ulrQ0
筋肉の合成？が止まって分解する一方になるから後が大変
よっぽど急いでたらあれだけどそうじゃなきゃデメリットしかない
2018/08/16(木) 05:08:20.54ID:1A2aepED0
鈴木里奈に恋やつれして
2018/08/16(木) 05:09:03.49ID:1A2aepED0
体重60ｋｇ行かぬ・・・。
700名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f47-ch4n)
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2018/08/16(木) 05:10:17.70ID:1A2aepED0
鈴木里奈のかわいさは罪深いよのぉ・・・
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
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　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
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2018/08/16(木) 10:40:16.62ID:dvNvgodAa
30代
落ちた体重分の皮膚のたるみが戻らない
どーすればきえる？
肉割れはマッサージで大分薄くはなった
2018/08/16(木) 11:04:58.92ID:BzDWXHKS0
>>694だけど、
早々、切り上げて15日の夜間に豆腐入りの味噌汁と少々の生野菜と枝豆って回復食にしたけど、胃が少々もたれて辛い
17日から仕事あるから予定を切り上げて正解だった
回復食は慎重に選ばないとダメですね
因みに、断食中はジョギングしてたこともあって味噌汁は飲んでたから、その流れで回復食の組み合わせを選んだ
2018/08/16(木) 11:05:22.17ID:tqcDtLQSM
どの程度なのか知らんが3桁の巨デブでもなけりゃ時間かけりゃ徐々に解消されてくんじゃね？
長年かけて引き伸ばされたもんが速攻無くなる訳がない
あとは筋肉つけて減った脂肪の分埋めてやったら見た目も良くなり、皮余りも目立たなくなるのでは？
704名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-SP8M)
垢版 |
2018/08/16(木) 15:46:54.44ID:8670InYTa
>>703
ありがと
筋肉かー糖質制限のみで運動は
通勤のチャリ程度
だれかジム友達欲しい
2018/08/16(木) 16:41:13.97ID:WSPX9T2h0
正直揉んだら皮伸びると思う
2018/08/16(木) 16:47:54.99ID:A+GLinYl0
>>704
何もしなくても一年に数センチずつたるみはなくなっていくみたいだよ
腹筋と腹斜筋鍛えると締まって見えると思うけど腹斜筋は筋トレで腰を痛めやすいらしいから注意したほうがいいかと
2018/08/16(木) 17:44:06.87ID:Ha/DrALB0
三十代後半 女 154cm 66.9kg
モチベーションを上げるためここにお邪魔します
ちなみにこの身長で一番痩せていた時は47kgでした
50kg台 に戻るのを目標にします
2018/08/16(木) 18:14:02.58ID:BzDWXHKS0
先程測定して体重は66kg→64.1kgだったので運動を取り入れた断食としては中途半端な結果かも
12日の朝に朝食を取りみずと味噌汁のみ補給の断食開始
酸化マグネシウムを経口摂取するも便が来なくて不安になる
15日の昼ごろに最初の便通、雷を彷彿させる酷い下痢
ただ4日間ジョギングしてたからか収穫もあった
初日は300mすら満足に走れなっかたのが、ゆっくりだがコース一周分1100mを休まずに走りきれるようになれた
明らかに身体が軽くなった
709名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-IXD/)
垢版 |
2018/08/16(木) 18:59:43.74ID:b/L6borad
食事量減らして運動して漢方も飲んでるのに体重が微増した。
なんでや？
2018/08/16(木) 20:22:30.18ID:tqcDtLQSM
はじめて一週間とか1ヶ月とか短期間で減ってないとかいってるオチとか

3ヶ月続けて増えてるならやってることのどれかが間違ってるとかかね
2018/08/16(木) 20:57:35.83ID:OAHYNS/H0
>>707
ほぼ同スペックです！
156㎝30代後半65.5㎏、私も47㎏が一番痩せてた頃で40㎏代目標です
一緒に頑張りましょう
2018/08/16(木) 23:25:12.48ID:Ha/DrALB0
>>711
おおっ本当だ
手強い肉達ですが頑張って落としていきましょう
よろしくお願いします
713名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
垢版 |
2018/08/17(金) 07:38:56.03ID:IghIF6C00
175cm68キロ
10キロ痩せたけど平均体重なんて全然ぷにぷにの域だなあと実感
あとどのくらい痩せれば良いんだろう
2018/08/17(金) 09:41:49.45ID:ljZXu3TmM
平均体重マイナス5キロで鏡見たらガリガリだなぁ思ったけど、腹はまだ摘まめるなぁ
715名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-xQfD)
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2018/08/17(金) 16:06:50.43ID:ez8fLHtV0
69→64キロ台になった。
まだまだだけど嬉しい。
2018/08/17(金) 18:56:33.79ID:uReagvFZ0
76→64→帰省で67
また頑張る
2018/08/17(金) 21:46:52.20ID:Hc4VUV6p0
帰省は本当に努力を無にする
炭水化物控えてるっつても通じないし毎食これでもかっていうほど豪勢だし毎日ケーキ出るし
でも全部母が自分の帰省を喜んで用意してくれてると思うと無碍にできない
帰ってきたから本気出す
お母さん、ありがとうまた帰るね！
2018/08/17(金) 22:50:26.23ID:2gQY13cH0
みんな帰省で死んでてわろた
俺も袋開いたまま置いてあったポテチに負けてしまったわ
明日からまた頑張るぞ
2018/08/17(金) 22:52:50.92ID:AJaJyQTS0
>>718
ポテチは究極のデブ食品
食べたらおわり
2018/08/17(金) 23:00:54.92ID:dxOpdHC70
ポテチとか一袋350キロカロリー程度の脆弱な食べ物になりさがったから
2018/08/18(土) 00:50:25.23ID:RmTF0VeK0
あーお盆で70キロ台に戻りそう

あと４ヶ月で10キロ痩せてこのスレから脱出したいのに
2018/08/18(土) 04:30:57.60ID:WvAG6y/q0
>>721
70kgスレへ卒業おめでとう
2018/08/18(土) 06:34:59.12ID:dGiWWaWId
もうすぐここ卒業できそう
2018/08/18(土) 06:46:24.82ID:covKCNKmM
4ヶ月でゆっくり69kg→63kgになったけど、停滞してしまった…
夏中に50kg台になりたかったけど無理そうなので今年中には60kg切りたい
2018/08/18(土) 09:27:48.63ID:M0GDmdyR0
7月最初からダイエットはじめて71kg→66kg
当たり前だが停滞したわ
私も今年中に60kg切るのが目標です
ほんとは50kgも切りたいけど霞のような目標すぎる
2018/08/18(土) 12:19:00.43ID:xKsXr/C+0
上の人凄い！頑張ってるね！

3年で10キロ太り
7月からダイエット始めて1か月半で64→62しか落ちてない
ダイエットモード入ると前なら1か月で軽く3キロは落ちてたのにな
年々痩せにくくなる年齢の壁にもぶち当たってるようだ
ダイエットとリバウンドを数年ごとに繰り返す癖を辞めないとなー
地道に頑張るしかないけど早く痩せたい
2018/08/18(土) 22:49:50.91ID:F3kV+sTUd
1週間ぶりに測ったら1キロ近く痩せてた
突然ストンと落ちたりしてよくわからん
2018/08/19(日) 09:40:50.60ID:9gJf1iNt0
生理になって荒波のような食欲が止まらない
誰だ机の上に海老あげせんをおいた奴は
……私だ
2018/08/19(日) 11:51:18.46ID:l4RZ9oQHa
生理を口実に食べていませんか？
何かに理由をつけて食べる行為は、本人は「何々だから仕方がない」と納得し完結してしまいますが標準体重美容体重を維持してる人はそんな事はしてませんよ
つまりは自身に甘いから太るのです。そこを見直さない限り痩せることはおろか維持さえ出来ないでしょう。
2018/08/19(日) 20:57:01.67ID:ektpKIJAd
筋トレ始めてから、体重が増えてもウエストは増えなくなった
脂肪と違って筋肉は狙った場所に付いてくれるね
67kgまで増やしたらまた減量しよかな
2018/08/19(日) 21:45:10.93ID:N8gXykhwa
椅子に座った時に太ももの肉がべたーっと広がるのがものすごいコンプだった
スリムな子って立ってても椅子に座っても太ももの直径変わらないじゃん
あれが羨ましくて
今はそこまでじゃないけどやっと納得がいく太ももになってなんかこの世の全てが楽しく感じてきた
2018/08/19(日) 23:03:59.18ID:tSlfpZZK0
同じ穴の狢が偉そうに説教とかw
733名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
垢版 |
2018/08/20(月) 08:17:21.36ID:EaHYbSgn0
今月中に１キロ痩せたいなあ
自分にとっての大台
2018/08/20(月) 08:45:28.28ID:Bs+/J6WO0
>>733
何もくわず何も飲まずサウナに入れば1kgくらいは落ちる
一時的に
2018/08/20(月) 12:20:26.97ID:pKB/F1tu0
量産型メタボオヤジになりたくない一心で63kgキープ中
体脂肪9.2パー、BMI18.6
欲を捨てれば誰でも何とかなる
2018/08/20(月) 13:54:44.36ID:2otxt6rwM
それってただのガリガリじゃないの
BMI20から22でその体脂肪率ならスゲーと思うけど
若けりゃ良いけど、歳くってからのガリは貧相だと思うなぁ
2018/08/20(月) 15:32:39.98ID:jm7dC3vY0
削り倒すもの個人の選択だが、その状態で歳行くとロコモや関節症やべーからがっつり筋肉付けた方が良いぜ
2018/08/20(月) 15:47:07.90ID:2otxt6rwM
BMIと体重からすると身長185cmくらいだから、アンガールズ田中みたいな感じかな
2018/08/20(月) 16:39:24.95ID:Z3s9sehg0
BMI19弱っていうほど細くないよ
2018/08/20(月) 17:13:16.25ID:pI+KY/EE0
>>736
個人の趣向に口を出すもんじゃない
2018/08/20(月) 17:16:35.24ID:skBSxka9a
ヤフオクでエルチキ安いから
三食エルチキとブランパン
2018/08/20(月) 18:21:44.37ID:2otxt6rwM
たしかに日本肥満学会の判定基準ではギリ普通体重ではあるな
2018/08/20(月) 18:37:02.91ID:FZ5ugMR3a
>>735
これ色んなスレにフカシ書き込みしてる人じゃないの
744名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
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2018/08/20(月) 21:45:56.84ID:EaHYbSgn0
>>734
そんなことしなくたって運動で7200キロカロリー消費するだけじゃん
1日1000キロカロリーの運動を、11日あるうちの7日するだけ
あとサウナって水分が出るだけでカロリー消費してないから意味ないぞ
2018/08/20(月) 22:45:09.19ID:pI+KY/EE0
7200kcalって脂肪1kgが7200kcal有しているというのが根拠なんだろうけど、
運動すると脂肪以外消費しないという根拠はどこにあるんだろうね
746名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
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2018/08/20(月) 23:02:09.40ID:EaHYbSgn0
>>745
逆に他に何を消費するの？まさか筋肉とか言わないよな
2018/08/20(月) 23:10:01.04ID:6uxJF3GX0
血液は体重の1/13、減量進めば血液も減るよ
自重支えるのに必要ない筋力も少なくて済むんで、筋肉も減るよ。
身が細くなればそれを包む皮も少なくて済むんで、皮膚組織も減るよ。

減るのは脂肪だけじゃないよ。
748名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
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2018/08/20(月) 23:15:37.55ID:EaHYbSgn0
>>747
へー血液ってそんなに減るんだそれは知らなかった
まあ筋肉が減るのは運動してない場合だろうけどね
皮の重さがどれほど比重大きいのかも疑問
2018/08/20(月) 23:23:02.76ID:6uxJF3GX0
運動してもアンダーカロリーなんだから筋肉は減るよ

ヒトの皮膚は体重の6.3?6.9%を占め約9kg、面積は約1.6m2であり、身体の中で最も大きい器官である
2018/08/20(月) 23:24:33.31ID:6uxJF3GX0
wikiのコピペだが、あやしい箇所を省略した

ヒトの皮膚は体重の6.3～6.9%を占め・・、身体の中で最も大きい器官である
2018/08/20(月) 23:26:18.93ID:6uxJF3GX0
https://www.derm-hokudai.jp/textbook/pdf/1-01.pdf
ヒトの身体全体を覆う皮膚は，成人で面積が 1.6 m，重量は体重の約 16％を占める人体で最大の臓器である．
752名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
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2018/08/20(月) 23:39:33.97ID:EaHYbSgn0
>>751
2つのソースで倍以上比重が違うってことは、どのぐらいの厚みを皮膚として扱うかからして違うんじゃねえの？
あと体重あたりの重さは書いてあるけど、減量したらその分に大してどのぐらい比例して皮膚の重さが減るかは書いてないよね、その辺別の話だと思う
2018/08/20(月) 23:57:10.67ID:2otxt6rwM
ところで1日千キロカロリー消費するために何をどれだけするつもりなの？
754名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
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2018/08/21(火) 00:02:49.09ID:g84kFq/R0
>>753
するつもりというか既にしてる内容だけど、ジムのクロストレーナーなら1時間で800くらいはまあいく
で残り200はちょっと走ってからクールダウンで歩いて消費してる
この前3時間かけて2500キロカロリー消費した時はヘロヘロになったけどまあ1000なら続けられる範囲だと思ってる
2018/08/21(火) 00:20:23.23ID:J/ZcQ2N10
>>754
イキリ豚？
2018/08/21(火) 03:30:09.26ID:YhdhQLjLa
イキリ豚は人の話一切聞かないからタイプが違うかな
知識がないのに挑発的なのは蔑むに値するけどね
2018/08/21(火) 08:18:03.06ID:HoceT8t80
>>743
SSでも見せれば納得する？THZYのだけど
2018/08/21(火) 09:03:43.94ID:EFBpQ17r0
何となく最低体重が67から64に落ちた
快活で食べるソフトクリームがやめられない
2018/08/21(火) 09:54:24.88ID:cQtS32j40
貧弱な画像見ても何の参考にもならないわ
2018/08/21(火) 11:29:21.91ID:QrM1bJQh0
>>759
貧弱じゃない君の体を見たい
2018/08/21(火) 11:36:20.31ID:0J0vy8T1M
貧弱！貧弱ゥ！
2018/08/21(火) 11:46:58.59
貧弱が回線変えて自演始めたかな
これは楽しくなってきたぞ
2018/08/21(火) 12:34:54.95ID:0J0vy8T1M
貧弱と聞いてDIOの名言書きたかっただけで、わいは何も関係ない人やでw
2018/08/21(火) 12:36:50.21ID:HoceT8t80
俺はあれだよ
これの前の前のスレあたりで書いてたボクシングやりつつダイエットしてるマン！
みんなが自らの肥満体から逃げる中、俺は肥満と戦って82kgから63kgまで落としただけ
59kgが最終目標なのは前々スレで書いた通り変わらない
なのでみんなも頑張ろう

それだけ
2018/08/21(火) 16:56:00.91ID:GDD1zBjF0
>>764
ｼｭｯｼｭｯって定期的に言えよ(´；ω；`)
2018/08/21(火) 20:33:44.34ID:ad1AcOG6d
食事後も60キロ切るようになってきたのでここ卒業します！
ありがとうございました
767名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
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2018/08/21(火) 22:10:12.21ID:g84kFq/R0
>>756
別に挑発するつもりはないぞ？気になったことは言ってるだけで
2018/08/21(火) 22:46:38.53ID:6+jv8VGc0
>>765
了解！
2018/08/22(水) 00:21:00.47ID:GjV5SpeH0
クロストレーナーの消費カロリーって絶対あんなに消費してないよね
半分くらいで考えてるわ
770名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-qPCS)
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2018/08/22(水) 07:17:45.01ID:y9LoGdMs0
今日から入学します

現在　６９．５
先週、無事７０～８９キロのスレを卒業したのですが、糖質０
ダイエットをあーだこーだ批判され、まあやつらは上のスレは
一生卒業できないと思います。

先週の土曜にサウナ付銭湯で最後体重を計ったところ、68.5キ
ロだったので・・、まあそんなもんかなと。８月１日は、７５
キロでした。１８日で６キロ減なので、水分だけ抜けたのでは
ありません。
771名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-qPCS)
垢版 |
2018/08/22(水) 07:21:40.73ID:y9LoGdMs0
ちなみに目標は、５５キロ
減量のこつがわかったので、この調子なら、１０月末
までには到達しそうなかんじ。そして、細身のファッ
んを楽しむ。
2018/08/22(水) 07:36:52.00
ID:y9LoGdMs0
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180817/SEx5aUIxUmcw.html
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531674955/427-
この気違いサワルナ危険
2018/08/22(水) 07:42:52.60ID:RH3EkxYY0
荒らしのせいで現スレからワッチョイついたけど
次からIPまで必要になるかもしれないな・・
2018/08/22(水) 07:46:47.84ID:i4qxZi/x0
こんなんで危険とかｗ
何にいらついてんだよｗ
ケトン体で頑張ってて目標達成にむけて頑張ってんなぁくらいにしか思わない
2018/08/22(水) 07:49:19.53ID:2xk/RSsK0
レス内容と文節句読点の打ち方からしてヤバさが見えててワクワクが止まらないわ
2018/08/22(水) 07:53:31.02ID:qyNIT2U1a
68.8kgまで増えていた
これ以上はダメだ
2018/08/22(水) 07:59:25.38ID:/R02d+P10
減量のコツがわかりました(ｷﾘｯ)
馬鹿には理解できませんが(ｷﾘﾘｯ)
2018/08/22(水) 08:03:17.03ID:KnLe6Ndla
誰でも知ってるようなアフィ知識でしたり顔とか、そんなのはもうお腹一杯だから大人しくしていて欲しい
2018/08/22(水) 08:08:36.49ID:nvnxaOTw0
全角がたまらん！
2018/08/22(水) 08:14:06.08ID:KnLe6Ndla
>>770
>>糖質０ダイエットをあーだこーだ批判され、まあやつらは上のスレは一生卒業できないと思います。

よく見たらこれかよ……関係のない他スレに来てよくもこんな事が書けるな恐ろしい
2018/08/22(水) 08:20:16.39ID:RH3EkxYY0
伝説のイキリ豚より質が悪いかもしれないな
2018/08/22(水) 08:21:19.90ID:FRpSAvNXM
>>770
70kgスレを見てないからおたくがどんな扱いされたか知らんが、こっちで捨てゼリフ吐くようなマネはやめたまえ
そんなヤツにこっちのスレの連中が真摯にアドバイスすると思うんかね？

そもそも捨てゼリフ自体がカッコ悪過ぎるという話もある
2018/08/22(水) 08:31:11.45ID:Yx6/N9ka0
>>770
丁度お前用の良いスレあっか教えてやるよ
わざわざ紹介してやるんだからもう二度とこっちにはくんなよ？

体重別スレッド60～69kg台　6kg 目 【ワッチョイなし】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526353213/
2018/08/22(水) 08:37:46.15ID:Zqsd+xPq0
これか
まぁ普通に間違ってるが痩せたら正義や


429 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-qPCS) 2018/08/17(金) 12:36:51.22 ID:HLyiB1Rg0
この調子だと、8月末には６７ぐらいかな？
減量するこつがわかりました。卒業記念に
書き残します。
・糖質０を心がける（ていっても、実は０になってない
・食（チーズ、ナッツ、ハンバーグ、たまご、サラダ、味噌汁、メネラル水）

まあ、ごはん、パン、麺類なしでもやっていけます。まじです。ケト体モード
になりますので、特に運動もしないで、5キロ痩せれました。月末には8キロ減
までは可能だと思います。糖は疲れのもとです。疲れを感じたら、糖質が原因。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531674955/429


435 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-qPCS) 2018/08/17(金) 13:31:37.30 ID:HLyiB1Rg0
わかってないんだな
水分で5キロは痩せれない

糖質０で、脂肪がブドウ糖へ変化なんで、何も体は
悪くならない、太った部分がブドウ糖に変わると解
釈すれば、余分な炭水化物は一切必要なくなる。

馬鹿には理解できないと思うよｗ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531674955/435
2018/08/22(水) 08:56:57.28ID:RH3EkxYY0
>>784
脂肪からは脂肪酸が作られブドウ糖は筋組織から糖新生によってもたらされる
この程度の知識すら無くウソ書いて知ったかぶりとはヤバすぎるな
チンパンジーのアイちゃんより頭悪そうだ
2018/08/22(水) 09:09:01.37ID:2xk/RSsK0
ID:y9LoGdMs0
入学初日に素行不良で退学させられてまじ笑える
そんな愚劣極まる君にはアイちゃんの渾名を進呈しよう
2018/08/22(水) 09:10:58.57ID:AXXS0mX40
泳がせて遊べばいいのに
運動してないみたいだし壮絶にリバウンドするオチだと思う
まあダイエットのコツを知ってるなら大丈夫かもしれないがw
2018/08/22(水) 09:15:23.81
>>770
一番わかってないのはお前だったなバカ過ぎて草ｗ
2018/08/22(水) 09:24:16.58ID:ywxQ9zH7d
お前らいじめはよくないぞ(´・ω・`)
2018/08/22(水) 09:35:48.52ID:qw1ImncKa
自業自得すぎてお話にならないレベルだけど
二度とこのスレに来ないでくれたらそれでいいや
2018/08/22(水) 10:16:47.34ID:L4Gm0kLba
>>770
さっさと帰れ
2018/08/22(水) 10:56:27.52ID:VBQNWXHh0
ｼｭｯｼｭｯ
2018/08/22(水) 10:58:39.20ID:ukWisivp0
>>770
水だけ抜けたわけではないですがとても太っている人の場合水分を多く含んだ脂肪がダイエット初期にボーナスのように落ちてくれるだけですよ
おそらくあなたがイメージしているようなスリムな体型になる前に必ず下げ止まりますしかなりリバウンドしやすい状態に体がなっているのでビタミンなどの栄養素をバランス良く摂取したり筋トレや有酸素をすることをお勧めします
2018/08/22(水) 11:12:10.73ID:qw1ImncKa
>>792
いいタイミングで持ってくるなあ
あんたいい人だクスっとしちゃったよｗ
2018/08/22(水) 13:01:59.09
>>770
キチガイ豚ｗ
2018/08/22(水) 17:34:13.05ID:fQ5wfu1Ya
>>770
偉そうに語っているけどお前は体脂肪率いくつなんだ？
2018/08/22(水) 18:40:49.84ID:P7Gtn4Jy0
メネラル水がじわじわくる
798名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
垢版 |
2018/08/22(水) 18:58:01.50ID:SAPyAmos0
>>769
トレッドミルと比べてみると筋肉への負荷はクロストレーナーの方がけっこうかかっているように感じると思うよ
たしかに低負荷だと全然疲れないから不安になるけど
2018/08/22(水) 20:47:28.30ID:UtHa9OSl0
>>798
ジムに入りたての頃にクロストレーナーに挑戦したけどすぐギブアップした
見た目より辛かった
ただクロストレーナーやってる人って細い人ばかりなんだよねｗ
効果あるんだろうなって思って見てる
800名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b47-QxOT)
垢版 |
2018/08/22(水) 21:40:18.16ID:QTeTW0ed0
https://www.samadhi-studio.jp/
801名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b56-Hwtv)
垢版 |
2018/08/22(水) 22:18:17.52ID:tJv+lDo60
お腹すいたーー我慢する
802名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-qPCS)
垢版 |
2018/08/22(水) 22:33:18.21ID:y9LoGdMs0
ひつこい馬鹿レスな、あきた
理論がわかてないから、減量は無理だよ
運動に、１時間２時間かけても、家に帰って、腹いっぱい
ごはん食べたら、全く意味はない。
2018/08/22(水) 22:39:57.57ID:fQ5wfu1Ya
>>802
この豚が何言ってるか分かる人いるかな？
2018/08/22(水) 22:44:13.57ID:c7DWK9uOM
ネタなのかガチなのかすらわからない
ガチなら逸材だと思う
2018/08/22(水) 22:51:20.55ID:Q64FaUxa0
>>802
全く反省が無くて驚くわ
これだけ頭の不自由なやつはそうそうお目にかかれ無いぞ
806名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
垢版 |
2018/08/22(水) 23:55:03.14ID:SAPyAmos0
>>799
言われてみればそんな気もする
負荷上げられるようになるまでちょっと時間かかったかも
2018/08/23(木) 00:17:06.03ID:eLUWGj2N0
>>802
知的障害持ってそう
2018/08/23(木) 00:36:49.70ID:AgpkKbBa0
>>802
かゆ
うま
2018/08/23(木) 02:39:04.66ID:rFG7AdF00
こうまで異常さを見せられると気違いとかガイジではなくPsychoという表現がぴったりくるわ
しかもクソデブで他人の話を一切聞けず己を省みることすらしない
Psychoマジに恐ろしい
2018/08/23(木) 05:26:04.52ID:PeQ3FTLF0
>>802
でもお前は豚じゃんしかもキチガイじゃん
全く説得力ないよ
2018/08/23(木) 06:27:06.37ID:xV0DmxIr0
ミ○○と同じレベルやな
812名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd62-gWCc)
垢版 |
2018/08/23(木) 06:33:21.93ID:Z1Nq35zf0
>>810
ひつこいな
炭水化物をとると、腹が減るんだよ
インスリンの分泌の関係でな
おまえみたのは、すぐにリバウンドが
起こる
空腹を感じないようにするのが、１つ
の技術でな
運動しても、そのあとたっぷりごはん
を食べると意味はない。
2018/08/23(木) 06:58:22.95ID:xV0DmxIr0
半端な知識ひけらかしても顰蹙買うだけ
君は黙って痩せなさい
MIN○ATOと同じタイプだな
2018/08/23(木) 07:07:26.74ID:XN02DukOd
みんなイライラで草
正しかろうが間違ってようが関係ないのにね
2018/08/23(木) 07:09:51.77ID:wXT5He+L0
叩いてる奴の方が異常性感じるなw
運動すれば毒が抜けるからやった方がいい
2018/08/23(木) 07:15:54.82ID:ycjZa8Fc0
やせ細った体になりたいか
引き締まった体になりたいか
2018/08/23(木) 07:36:09.26ID:nWYz5zyc0
男の60キロ台は最終的な維持ラインが多そうだけど
女子の多くはこの層は通過点って感じで些細なことでイラついてストレス溜まってるとか？ｗ
2018/08/23(木) 07:49:30.49ID:UGHDTmPk0
それはあるある
50キロ代でやっと人になれる感覚
早く人間になりたい…
2018/08/23(木) 10:10:49.00ID:K8sqM9J80
ゴミ付きはおかしい奴
はっきりわかんだね
2018/08/23(木) 10:41:45.45ID:1HUXiUlda
もうだめねこのスレ(´・ω・｀)ﾆｬｰ
821名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-v/Wt)
垢版 |
2018/08/23(木) 13:29:21.74ID:oznKDt2ha
ブランパンばっかりたべてあきて
エルチキばっかりたべてあきて
さて次の手軽な一品は何かな
822名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0901-wF79)
垢版 |
2018/08/23(木) 13:35:59.85ID:q23LIwCR0
https://www.samadhi-studio.jp/
2018/08/23(木) 17:01:50.25ID:53vdJx0vp
クロストレーナーって何だろうと思ってぐぐったらエリプティカルトレーナーのことかよ
なんでクロストレーナーなんて呼び方してんの？
2018/08/23(木) 18:47:25.83ID:AoH7tWQs0
そう、早く人間になりたい…
2018/08/23(木) 18:58:57.58ID:mETxxNtm0
明日から3泊4日の旅行です
やっと65まで落ちたけど振り出しだろうな
早く人間になりたい
2018/08/23(木) 19:29:55.23ID:mrklQKBD0
ここを越えることで化け物から太った人間に戻れると思えばあと5㎏頑張れる
827名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666c-PcWx)
垢版 |
2018/08/23(木) 23:09:46.18ID:wXT5He+L0
65キロ台まであと200g
さすがに今月中にはいけるかな
828名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3562-yCmZ)
垢版 |
2018/08/24(金) 01:35:13.92ID:ZPspNELg0
今63kg
最近ダイエットを始めたんだけど、なかなか減らない
増えるのはあんなに簡単なのに、減らすのはなんでこんなに大変なんだ…
2018/08/24(金) 10:52:56.66ID:TLxxjf+oM
減らないって何やってるの？
2018/08/24(金) 11:55:29.66ID:kUHWULt30
糖質制限始めてから約一年経つらしい
体重記録アプリ内の記録見ると一年で10回くらいしかつけてないから自分のだめっぷりがわかる
それでも続く糖質制限すげーよ
2018/08/24(金) 12:09:43.33ID:ebYeqnXL0
>>830
体重と体型は一年でどう変わったの？
2018/08/24(金) 16:00:25.07ID:Z+bzGJ4Aa
>>831
86が65になった
体型は元々の65だった若い時より弛んでる
次体重アプリ開くのはいつかね
2018/08/25(土) 07:25:15.04ID:1wHllkz5a
先週の日曜日の朝体重67.0kg
この日丸1日かけてドカ食いして総摂取カロリー5300kcal
翌月曜日の朝計測し71.2kg
月曜から昨日まではいつもの摂取カロリー(基礎代謝以上 活動代謝未満)に戻した
今朝やっと67.0kgと元に戻った

1日好きなものとにかく食べまくってもそこから4-5日はおとなしくいつもの食生活に戻せば太る事はない
みんなも1日くらいはストレス発散なり自分へのご褒美なりで好きなもの好きなだけ食おうぜ
2018/08/25(土) 07:37:35.47ID:lbJZYn770
どか食いしなくても栄養価と食欲コントロール出来てるので・・
レプチン調整ならもっと別の手法が・・
2018/08/25(土) 07:41:11.98ID:1wHllkz5a
食べて呑んて大満足w
https://i.imgur.com/X8v9Qj8.jpg
2018/08/25(土) 08:18:12.22ID:ONewqsAP0
俺もドカ食いの欲求はないなあ
単純に食生活が変わった
2018/08/25(土) 08:19:35.58ID:bAH8vLG40
>>835
なんか必死みたいだけど画像踏んでくれる人いるといいね
2018/08/25(土) 08:22:20.68ID:G6T74TMd0
>>835
ドカ食いしないと耐えられないなら痩せても維持できまい
2018/08/25(土) 08:27:31.36ID:iRQTdDNN0
良い反面教師だわ
2018/08/25(土) 08:34:16.69ID:rnWF8/HR0
飲み会やストレス解消にカロリーオーバーすることはあるがそれをここで公言
あまつさえ推奨するとか頭おかしいな
そういうことは隠れてやるもんだ
2018/08/25(土) 09:43:15.27ID:pwG1fRmU0
停滞期でチートデイ計算ならわかるが無意味にドカ食いはデメリット高すぎてしたくない
2018/08/25(土) 09:48:16.89ID:G6T74TMd0
肥満のチートデイはただの暴食
そんなことよりビタミンB群を毎食飲んで代謝させた方がいい
2018/08/25(土) 09:54:18.16ID:sSN7JDff0
痩せて174cm67キロまできたんだけど体脂肪率が一向に減らず19%なんだが
筋トレとプロテインも導入してるのに
どうすりゃいい
2018/08/25(土) 10:10:04.94ID:ntnQRBs1a
近道はないし頑張り続けるしかない(´・ω・｀)
2018/08/25(土) 10:35:26.83ID:YAsrpUKWp
有酸素で燃焼させよう
2018/08/25(土) 11:03:49.21ID:m0wsqTTS0
>>843
俺と体脂肪率以外同じスペックだw
たまに登山してたらガンガン落ちてったよ
筋トレも家でできるのやってたけど
2018/08/25(土) 12:41:05.26ID:qeluoNgPa
転勤する友人の送別会で暴飲暴食してしまったw
今日明日でカロリーの帳尻合わせしなきゃ
2018/08/25(土) 13:10:38.77ID:ljSs0z9Ma
最近は食べるたべないの
取捨選択できてるから暴食はないな

チートデイも胃がでかくなりそうで怖い
2018/08/25(土) 13:13:48.92ID:eGGifE16d
>>843
胃は簡単にでかくなったり小さくなったりしない
満腹中枢の感度が変わるだけ
2018/08/25(土) 14:55:04.65ID:pwG1fRmU0
>>842
チートデイの意味分かってなさそう
2018/08/25(土) 15:35:17.74ID:bq/zpVg6d
>>850
マッチョだけやればいい
852名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666c-PcWx)
垢版 |
2018/08/25(土) 16:20:07.48ID:ONewqsAP0
停滞期とかそんなある？同じ生活して同じだけのペースで痩せてるんだが
2018/08/25(土) 16:33:17.13ID:laY/o+qt0
停滞期つーかこのカロリー運動量だとここで下げどめだなってことはある
まあでも1日3000キロカロリーとってもせいぜい200gくらいしか増えないし単純に消化で代謝上がって足りない栄養も補えるからストレス解消かねてたまにならアリだと思う
2018/08/25(土) 16:34:17.72ID:laY/o+qt0
>>843
プロテインだけじゃダメだよビタミンとらないと
2018/08/25(土) 16:36:47.30ID:bq/zpVg6d
とくにB群
2018/08/25(土) 16:37:30.31ID:m0wsqTTS0
ししゃもでおけ
2018/08/25(土) 16:41:22.01ID:HX/3eyDZ0
ビタミンと睡眠は重要
チートデイは体脂肪率20%切るまではいらん
2018/08/25(土) 17:01:13.42ID:jdXVWe2MM
>>852
停滞期何度かあったな
同じような生活してんのに減らなくなる

73キロの時と65キロのときになった
そのときは思いっきり食事制限して無理矢理減らした
2018/08/25(土) 17:44:25.63ID:N2wN5p8P0
同じく糖質制限しまくって、水分抜いて
落ち着いてきたら緩い糖質制限に戻した

低糖質の豆乳凍らせたアイスそれなりにおいしいな
スナオ買ってたけど高いし切り替えるか
860名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666c-PcWx)
垢版 |
2018/08/25(土) 22:27:26.21ID:ONewqsAP0
>>858
どんぐらい運動してる？
2018/08/25(土) 22:59:44.82ID:jdXVWe2MM
週に2～3日、4～5キロランニングと
ほぼ毎日腹筋100回、腕立て100回を2年続けた
862名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666c-PcWx)
垢版 |
2018/08/26(日) 09:17:51.23ID:yMGJYnqF0
>>861
食事制限寄りかな？俺はもっと有酸素を頻度高めでやってたからその辺違うかも
まあ筋トレしたほうが良いんだろうけどね
2018/08/26(日) 09:53:20.75ID:6u1cs/aJ0
>>861
http://livedoor.sp.blogimg.jp/god2ch/imgs/f/7/f7f677af.jpg
2018/08/26(日) 11:33:57.80ID:27lRJWZH0
そんなスキンヘッドのヤバ気なお兄さんになるつもりはないんで
2018/08/26(日) 14:07:49.07ID:6xIcPtroM
>>862
この程度の運動は全く効果なかったよ
全然痩せない
2018/08/26(日) 14:12:04.97ID:b5tIa7HQd
>>865
怒るなよジェノス
2018/08/27(月) 11:30:55.20ID:r2juokrga
BMI24切ってくるとなかなか減らんな
68キロから下がんない
筋トレ頑張ろ
2018/08/27(月) 13:56:02.32ID:fKjHe/R7M
筋トレ頑張ろう、運動頑張ろうって奴は多いけど
無駄食い我慢しよって言う奴って全然いないよな
2018/08/27(月) 14:08:30.67ID:YQS383nF0
みんな言うまでもなく無駄食いは気を付けてるからでしょ
わざわざ煽るような書き方して楽しいのかな
2018/08/27(月) 14:26:55.41ID:x/qz+qzCM
有酸素運動や筋トレは量をどんどん増やしていけることだから報告しやすい
それに対して食事制限などは減らせる量に限度があるから報告しづらいからではないかね？

あと食事制限は評価しづらいからね
2018/08/27(月) 14:40:29.78ID:fKjHe/R7M
>>868
それはどうかな？
きちんと食事制限できてればなかなか減らないなんて無いと思うんだが。
2018/08/27(月) 16:40:11.47ID:fpb/BXeRM
腹減ってイライラしてんのか知らないけど5chで絡んでストレス解消すんなよな…
みっともない
2018/08/27(月) 16:43:58.89ID:O4fjDsl0a
半分くらいは透明あぼんで見えないよ
気狂いが暴れてるいる？
2018/08/27(月) 16:48:53.72ID:x/qz+qzCM
したり顔の変な奴がいる
食事制限してても停滞期やらで減りが悪いことなんてザラであるわ
2018/08/27(月) 18:07:22.29ID:85oq2iXVM
食事制限も安定したら報告する事でもなくなるからなぁ
運動時間みたいに数値がのばせるわけでもないから結局食事関係はドカ食い報告になる
2018/08/27(月) 18:17:33.00ID:W1k0+oELa
食事制限はやってて当たり前だからいちいち言わないよね
877名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666c-PcWx)
垢版 |
2018/08/27(月) 19:05:41.63ID:oAZIHefR0
>>868
食事をむやみに減らすもんじゃないけど運動は故障しない範囲ならいくらでも増やせて増やした分だけダイエットが加速するからね
当然の話
2018/08/29(水) 08:30:36.31ID:4Af1FtnL0
ダイエット友ほしい
ジムなんとなく行けない
後5キロ減らしてこのスレから抜けたい
2018/08/29(水) 08:55:02.39ID:EV5NjuIAM
>>878
行動しない受け身のヤツに出来るわけねーよ
一生待ってろ
2018/08/29(水) 10:27:52.70ID:wR2WLhIcd
糖質0の麺ってどんな感じ？おからベースの1人前30カロリーのやつ
2018/08/29(水) 10:52:21.12ID:8K6EIsqF0
どの商品のこと言ってるのか分かりませんが普通に美味しいですよ糖質0麺
流行ってるみたいで結構種類がありますよね
糖質は0でも多少脂質が含まれてるからそこで旨味を感じるから満足感はハンパない
2018/08/29(水) 11:51:58.32ID:Z+/EAZQea
スーパーのはしこしこ感が足りない
目新しいたべもの求めて食べるならいいけど
うどん求めて食べると欲求不満になる
2018/08/29(水) 16:35:09.85ID:PxLVL9uF0
>>878
ジム行く友が欲しいってこと？
ただの仲良しならここでお話ししたいけどなー
2018/08/29(水) 20:57:26.10ID:v7hC5/3T0
モチベがないってことでしょ、無理していかなくていい
俺は今から行ってくる
2018/08/29(水) 21:03:54.27ID:ZSSdgycf0
私は昨日行ったから明日か明後日に行くよ
今日ジム休館日だし
今日食べ過ぎて体重計乗りたくないわ
2018/08/29(水) 21:19:58.65ID:3OXhbDxG0
やっべサンマ3尾も食べちゃった
調べたら脂質とカロリー鬼やんけ
2018/08/29(水) 21:21:18.47ID:1FRNZYJA0
>>886
魚油なら大丈夫だ、むしろ痩せるから気にすんな
2018/08/29(水) 21:31:10.81ID:1cZlBY+Q0
>>886

これを真っ先に想起したわ
https://mitok.info/?p=131253
約1000kcal
2018/08/29(水) 21:48:53.70ID:W3AhWh6t0
麻黄とシブトラ買ってきた
標準体重まで食事制限で頑張る、、
2018/08/29(水) 21:52:00.44ID:Jx0lq2CO0
上のサイト良いね！
2018/08/29(水) 22:14:31.47ID:3OXhbDxG0
>>887
ありがとう
とりあえずエアロバイク漕いだ
892名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd56-XEe6)
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2018/08/30(木) 00:04:41.49ID:CHPOPBPT0
脂肪燃焼スープやる
2018/08/30(木) 00:29:10.90ID:kuP2NzXz0
ネタで言ってるのかな
2018/08/30(木) 01:16:17.67
やる（ｷﾘｯ
笑える
2018/08/30(木) 01:23:07.56ID:EF79VUl50
痩せるのに物を食う豚的発想はさておき
物を食うのに、やるとかちょっと意味わかんない
2018/08/30(木) 01:37:31.45ID:3di0Fydq0
本人にとっちゃジョギングやトレーニングと同じ水準なんだろ
客観的に見て笑えて仕方がないけどｗ
2018/08/30(木) 07:17:28.42ID:oa1Bz5V30
野菜の入ったスープならそれで腹を膨らませてカロリーを抑えられる、というメリットもあるけどね
運動よりもまずは食事をどうにかすべきだしそんなネチネチ言う方が異常
2018/08/30(木) 07:31:05.20ID:M/vQUkMiM
このスレってやたらと食事制限叩くよな
2018/08/30(木) 07:44:45.45ID:xq8tR8n90
逆では
2018/08/30(木) 08:28:42.68
>>897
余程悔しかったんだねｗｗ
頑張ってやっててねｗｗ
2018/08/30(木) 08:32:40.68ID:LVIvI+ATM
まあ効果食い合いになるわけでもない
どっちもやればいい
2018/08/30(木) 08:36:21.07ID:gwdtLZFia
そのなんちゃらとやらは何がどういう機序でもって代謝向上するのか教えてほしいわ
2018/08/30(木) 08:39:32.21ID:jZmHBe9Sd
カロリーはもう古い
これからは血糖値コントロールと栄養を管理するダイエットの時代だ
低GIやN/Cレートでググれ
2018/08/30(木) 12:11:54.57ID:QofmfLMH0
燃焼スープは食べるほど痩せるとか一週間で結果出すとかはちょっとよく分からんけど
スープ自体は栄養バランス的に悪くないと思う
糖質制限的には微妙かもだけど
自分2ヵ月半ほどほぼ毎日１日一杯食べてるけど77.5kg→68kgになったよ
2018/08/30(木) 12:31:47.39ID:8c2YEdpGd
そら1ヶ月間燃焼スープとやらしか食べなければ痩せるんじゃない？
2018/08/30(木) 12:41:25.05ID:QofmfLMH0
いやいや、勿論他にも沢山食べてるよ
朝は雑穀米他4品ほど、昼はサラダとかヨーグルト
夜にスープと茹でた鶏胸肉を食べてる
本当は昼と夜を逆にした方がいいのかもしれんけど
夕食少ないと腹へって眠れないから自分的にokとしてる
907名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf1-0lU3)
垢版 |
2018/08/30(木) 14:16:25.24ID:VfiPcB/Ip
それカロリー制限ですね。
2018/08/30(木) 14:28:52.75ID:FUMWV0nF0
やる(ドヤッ
くらいな勢いのものだし何かあるんだろう？
他者には科学的根拠が全く見えてこないけど……
2018/08/30(木) 14:32:56.53ID:QofmfLMH0
>>907
そう。あくまで栄養ありそうだから積極的に食べてるだけだよ
痩せる効果とかは多分ないと思う
けど上で食べたら肥るみたいな言い方されてたから、んなことないって言いたかっただけ
2018/08/30(木) 14:54:56.59ID:QofmfLMH0
ちなみに本来の意味の燃焼スープダイエットについてだけど
一週間食べていい物が物凄く限定してるから短期的にみたら多少効果あるんじゃないかな
やる！の人は目的が書いてないから分からんけど
長期的に5kg、10kg痩せたいなら意味はないと思う
911名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-tpL7)
垢版 |
2018/08/30(木) 16:07:26.75ID:oa1Bz5V30
それだけで痩せると信じるのはあれだけダイエットの一環としてならいいでしょ
912名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0597-0lU3)
垢版 |
2018/08/30(木) 17:41:07.54ID:KJ2fjrUD0
>>909

正直、脂肪燃焼スープで栄養過多で病気になった知り合いいるからな。
バランスよく食べて健康的にダイエットがんばれ。
決して燃焼スープをメインにしないようにね。
2018/08/30(木) 18:32:44.81ID:oxAB1Mq7d
スポーツジムで60すぎくらいのおばさんにプロテイン勧めて
言う通り飲んでるおばさんは全然痩せないむしろ肥るって愚痴ってるのを小耳に挟んでツッコミどころしかないんだが
栄養スープやるって同じライン上にある話じゃないのけ
普通にカロリー制限して運動した方がいいとおもう
2018/08/30(木) 18:51:37.34ID:7xcBWMok0
その脂肪燃焼スープにサバ缶入れるだけで
なかなかいいメニューになるなｗ
2018/08/30(木) 18:52:24.22ID:z7skNauWd
>>912
栄養過多でなる病気とは一体・・・
2018/08/30(木) 19:00:08.93ID:PX6ID2FZM
缶詰めのホールトマトと鯖煮詰めてブロッコリー添えるだけで十分脂肪燃焼スープになったけどなぁ
2018/08/30(木) 20:46:00.68ID:y0PeB3HI0
野菜スープが体にいいのは分かるけど特別な成分は入ってないのに「脂肪燃焼スープ」って名称なのはもやる
2018/08/30(木) 21:10:45.02ID:xq8tR8n90
燃焼スープダイエットはスープのみですごすんだから置き換えダイエットみたいなもんちゃうの
野菜スープだけしかくわないならそりゃ痩せるだろ鯖缶か肉かプロテインは同時にとった方がよりいいけど
2018/08/30(木) 21:34:54.71ID:72xwHaJFa
スープ断食みたいなもんか
過激だなー
2018/08/30(木) 21:35:37.44ID:xL37KFmq0
脂肪燃焼スープってなかなかパンチ効いたネーミングだな
これをやる人はスープを飲むだけで運動しなくても脂肪が燃焼されると思ってるのかな
ちょっと調べてみたらただ一週間食事制限を強制させるだけだった
そりゃ体重は落ちるだろうけどさ
2018/08/30(木) 21:43:41.72ID:72xwHaJFa
断食で絞ったところで筋肉削げて活動量低下して、ダイエットを更に困難にしてるだけだからねえ
停滞期なんて半信半疑だかそんな人が罹患するのかも
922名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-tpL7)
垢版 |
2018/08/30(木) 22:51:47.77ID:oa1Bz5V30
そんな注目するほどのものかな
楽して痩せられるわけないじゃん
2018/08/30(木) 22:53:28.76ID:xq8tR8n90
楽して痩せられるよ栄養素はサプリプロテインで補いながらカロリーしぼればいいだけ
2018/08/30(木) 23:29:09.91ID:/hwbbAiR0
痩せたのに背中と腹の肉だけ出てるわ
ジム行くしかねぇのか
2018/08/30(木) 23:43:43.56ID:p0jDCGwza
３日連続67.7キロ
不思議だね
2018/08/31(金) 00:14:21.14ID:XU6fm4YR0
66.6
グラフにしたらギザギザしながらも一応下降調子
2018/08/31(金) 00:26:57.57ID:SodCqNjb0
脂肪燃焼スープってミネストローネだよね１回作ったけど美味しくて沢山食べてしまいそうだから作らなくなったよ
2018/08/31(金) 08:06:21.14ID:pp8s/n/20
料理上手なのが悪い
スープは悪くない
2018/08/31(金) 11:51:39.25ID:eD4aZBRN0
ｼｭｯｼｭｯ
2018/08/31(金) 12:19:01.32ID:n6NgudZSd
7月中頃から食事制限して一か月で1キロへっただけだったけど8月中頃からは週2位ジムで筋トレ有酸素も加えて3キロ減って合計4キロ減
でも60キロ代だとまだ痩せたとは言われないね
4キロ減でも55キロから51キロに減ったもんなら周りからすごく痩せたって言われるけど
2018/08/31(金) 12:47:19.66ID:u8G8tJ2Jd
当たり前だが、身長による
2018/08/31(金) 12:57:55.22ID:NvyYIE+ed
私身長160センチ71キロから2ヶ月で64キロ台まで普通の有酸素運動と食事制限で落としたけど
当然まだデブだし誰にも痩せたとか言われないわ
皮も余りません
2018/08/31(金) 13:24:44.50ID:WQz1SSMq0
皮が余るってことが全くなかった
172、93から67まで来たけど
2018/08/31(金) 20:18:16.21ID:r+yEJJzB0
余ってるように見えないだけじゃないかな
2018/08/31(金) 20:37:51.11ID:0/ATCU3Hd
それを余ってないというのでは？
2018/08/31(金) 20:46:30.19ID:7IPgONoMM
>>933
168、90から現在68
同じく皮は余ってないな
2018/08/31(金) 21:57:12.07ID:+H7WVjYea
もし食事制限だけで痩せてたら皮が余りまくってたんだろうなと思うと安堵しかない
もっとも食事制限だけでは痩せられなかったとは思うがw
2018/08/31(金) 22:44:39.85ID:z0QJ+Sl80
みんなはダイエット前、好きで頻繁に食べて飲んでたものでダイエット突入後一切摂取しなくなったものって何がある？食材でも料理でも
自分はコンビニパン特にスイートブール、シュガーツイスト、ランチパック各種、セブンのちぎりチョコパンとか
毎日何かしら食べてたんだけどダイエット開始してからの10ヶ月一つも食べてない
たまーにだったら良いのにと自分に言い聞かせても自制心が働いてしまう
2018/08/31(金) 22:59:53.23ID:6T5XXbIA0
>>938
たくさんありすぎて書ききれない
2018/08/31(金) 23:06:15.52ID:aixdXUo30
>>938
ペヤングとバヤリースオレンジ
2018/08/31(金) 23:28:18.62ID:XylomBPk0
>>938
ポテトチップス毎日のように食べてた！コンビニスイーツと菓子パンも！
マクドナルド！王将！ファーストキッチン！
そら肥るは！
今全部禁止！
友達とケーキ食べに行ったりとかはするけどその場合は夕食なし！ジャンクは全禁止！
2018/08/31(金) 23:57:44.86ID:XU6fm4YR0
>>938
ラーメン
マック
パフェ的なスイーツ
ファミチキ系
豚こま
市販のルーのカレー
マルエツの揚げ出し豆腐(600キロカロリー)
2018/09/01(土) 00:05:18.93ID:7Gy6NkVh0
炭水化物＋脂質なものは殆ど食べないようになった
2018/09/01(土) 04:49:47.15ID:4CCZYWe/0
>>938
特にないかな

ダイエットはカロリーの収支さえ合っていれば基本的には問題ないから高カロリーのパンやお菓子を食べたくなったらその日の御飯から主食抜いたりして調整する。
例えば白米なら1合で凡そ500kcalだからこれを同程度のカロリーの菓子やパンに置き換えても体にとっては大した違いはない。
2018/09/01(土) 07:28:11.84ID:aa3Axpyl0
>>938
特にないけど、ジャンキーなものは量が減った
ケーキホール食い→カットしたもの1つ
ポテチ1袋→0.5袋
みたいな感じ
2018/09/01(土) 21:49:28.38ID:Rir4QRHH0
白飯食わなくなったなぁ
スナック類も言わずもがな
炭酸も、糖分入ってるのはとらなくなった
2018/09/01(土) 21:58:49.60ID:NUDLg8tAa
糖質減らしてると尚更食わんなあ
低糖質が衝動を抑えてくれるし良いサイクルだ
2018/09/02(日) 09:27:01.36ID:6+I7L6VUa
５月からこのレスのお世話になって来月卒業予定です
165cm、70kgで健康診断で引っ掛かり減量開始
ウオーキングと夕飯をおかずのみにして順調に痩せてます
毎日体重記録するとテンション保てますね
2018/09/02(日) 10:14:11.78ID:5rjNYu0w0
停滞期長すぎ50キロ代にならないから断食してる。テレビも雑誌も食い物だらけでうんざり。
2018/09/02(日) 16:07:49.44ID:Q8OaxrYAM
断食なんてしなくてもセブンイレブンのサラダとサラダチキン3食食ってればどんどん痩せるよ
2018/09/02(日) 18:26:23.18ID:8yse+n8od
飽きる
2018/09/02(日) 19:28:40.74ID:vf3/jRjiM
過度なものは長続きしない
2018/09/02(日) 20:20:34.08ID:QdtUmFisd
全体的な食べる量と減らして運動を増やせばやせるし
954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-tpL7)
垢版 |
2018/09/02(日) 21:07:48.51ID:/Quu9wQi0
ご飯＋納豆で３５０キロカロリー
コスパ良すぎ
2018/09/03(月) 02:30:57.84ID:CmsY2gE40
サラダチキンはあきるの早かったなぁ
2018/09/03(月) 04:49:15.80ID:JmPbkNV40
サラダチキン全然飽きない
あれで100kcalしかないとかありがたくてたまらん
2018/09/03(月) 07:07:12.79ID:CmsY2gE40
久々にホテルの朝食でトースト食べた
うまいわあ、焼きたてパンってなんでこんな
おいしいんだろう
2018/09/03(月) 07:17:32.89ID:1NNyO8dRd
>>938
米+米&米。とにかく米が好きだったからそれを断ったら3ヶ月で-20㎏減ったw

あと2.5ヶ月で-10㎏…
2018/09/03(月) 08:29:54.53ID:o4rvPiBR0
>>958
若いな、代謝がいい(´・ω・`)
2018/09/05(水) 10:38:16.21ID:qMKYTUhr0
今日の体重59.9と超絶微妙に60キロ割って嬉しい
でも明日から1週間旅行だからまた戻ってくるだろうなココw
2か月で約4キロ落ちたけど食事制限だけじゃちっとも減らず筋トレ+有酸素を週2でやり出したら急に痩せだした！
運動ちゃんとしたら結果はついてくるね
あと2か月で5キロ痩せたいから頑張る
2018/09/07(金) 09:36:54.92ID:kmUFcyvld
下半身、太腿を更に鍛えれば体脂肪率を下げれるんやろうけどスリム、スキニー系ズボンが履けなくなるジレンマ...。
2018/09/07(金) 10:02:27.38ID:tJez1ovLa
そんな筋肥大するまで鍛えられるもんなら鍛えてみろよ
2018/09/07(金) 10:05:15.87ID:+wp8m6s/a
>>961
SQとDLの挙上重量いくつなん？
2018/09/07(金) 10:32:18.58ID:bPPHmjV00
スクワットの真似で腰振ってるだけで筋肉付くとか思い上がってるだけだから、そっとしておいてあげて！
2018/09/07(金) 11:09:09.90ID:8tyeQoZg0
お前ら話が飛躍し過ぎ

誰も筋肥大だの大袈裟な話はしてねぇよ
2018/09/07(金) 11:16:26.31ID:8tyeQoZg0
>>962-964
なんでお前らそんなに必死なん？
2018/09/07(金) 11:18:10.79ID:Ac0UarKZ0
どう見ても筋肥大の話なわけですが
2018/09/07(金) 11:25:04.62ID:Ac0UarKZ0
ID:kmUFcyvld
ID:8tyeQoZg0
出来もしない妄想を書いて突っ込まれたら煽りだす哀れなブタさん・・
2018/09/07(金) 11:52:36.01ID:kmUFcyvld
書き方が悪かったな。すまんな。
この２ヶ月程、あすけんやりながらジム通いしてバイク30分 マシン筋トレ30分 クロストレーナー30分 を週４日やっても体脂肪率11％から変動せんからどうしたもんかとな？
胸、脇腹、太腿がタブついてるから一番の近道は太腿かなと。
ちなみに現在は171cm 63kg 体脂肪率11％ で10％きれればと。
2018/09/07(金) 11:53:28.77ID:e0qyymJaa
何か有意義な話が聞けるかと思ったら残念な結果だった
2018/09/07(金) 11:53:53.43ID:LRKObxaha
男と女分けて欲しいなぁ
2018/09/07(金) 11:56:15.56ID:e0qyymJaa
>>969
数字より見た目だと思います
努力は続けて写真を週イチでも撮って比較していくのが良いと思います
2018/09/07(金) 12:08:01.56ID:e0qyymJaa
あとつまらない雑学だけど巷でよく見る画像なんかは、散々トレ積んで筋量つけた上で減量して水抜いてカーボ入れて仕上げた状態
例えフィジーカーでもその状態は一時的なので一般人が到底真似する内容ではないと思います
2018/09/07(金) 13:22:46.72ID:kmUFcyvld
>>972
そうやね！
モデル体型目指す程ストイックにはなれないしね。

ID:Ac0UarKZ0
更に突っ込んだ気になってる哀れなデブさん・・
2018/09/07(金) 15:17:44.90ID:PooK0iZW0
ｼｭｯｼｭｯ
2018/09/07(金) 15:23:49.49ID:a+d1tHtWd
ボクサーの人ｗ
2018/09/07(金) 18:49:51.25ID:kmUFcyvld
自分の体型を公表せず他人を攻撃するデブって何なん？
2018/09/07(金) 19:16:11.74ID:jvOmhAFO0
なぜデブだと分かる？
ガチムチアニキかもしれないぞ
2018/09/07(金) 20:50:27.47ID:kmUFcyvld
ガチムチアニキなら公表して差し支えなかろうに。
結果を出してる奴は素直に認めるし、別に喧嘩したい訳じゃないのよ。

>>962
>>964
>>968

偉そうにほざくだけの体型公表しろや！
2018/09/07(金) 20:56:21.43ID:jvOmhAFO0
>>979
嫌われていると、
トップレベルでない→デブ
トップレベル→キモイ
でどのみちディスられるからディするのが好きでもディスられるのが許せない心の狭い奴だと
公表は差し支えるな
2018/09/07(金) 21:06:17.93ID:HIuiLPXM0
筋肥大妄想兄貴、発狂してて草
2018/09/07(金) 21:21:05.07ID:QOmKDpkzM
そもそもなんで体重区切りなんでしょう？
性別、身長でこの区間にゴールがある人とただの通過点でしかない人が混在するわけで
さらに鍛えて痩せるヤツ、なんかのダイエット法なりで痩せるヤツが混在してればそりゃ意見も合わんだろうに
2018/09/07(金) 21:44:21.07ID:0TYyxnRk0
>>980
自分なりにカロリーコントロールしてジム通いしてもなかなか思う様に結果が出んから、レベル云々ではなく一定の結果を出してる人は認めるけどね

>>981
デブは黙ってろ
2018/09/07(金) 22:07:12.11ID:HIuiLPXM0
uktYくんイライラで草ァ！
2018/09/10(月) 08:56:53.31ID:yaMRildT0
適度に糖質とったほうが体重落ちるけど
さじ加減が難しいね
昨日久々に餅食べた、幸せすぎ
でも菓子系の糖分って麻薬みたいで困る
2018/09/10(月) 10:11:00.80ID:tz1Sf3AHd
糖分は中毒性があるって言われてるね。
慣れるまでは抑え過ぎると反動で過食してしまう...
個人的には１日200kcalまでの甘いものは許容してる。１日1500kcal＋200kcal＋ジム通いな感じかな。ジム通いはライフワークになってるし順調に減量出来てる。
少食やと便通悪くてある程度食べた方が良くなるのかなと思う今日この頃。
2018/09/10(月) 10:21:15.74ID:tz1Sf3AHd
でも今年に入っての災害の連続で簡単に食べられる物の備蓄も必要かなと...、あると食べてしまうダイエッターには悩ましい処
2018/09/10(月) 10:24:14.99ID:u26h1KC0d
地震に備えて、念のためにカロリーメイトと水買ってきた、
意外とうまいなコレ。パサパサしてるから水も買ってきて正解だった。
2018/09/10(月) 11:51:59.82ID:tpZBaAqGa
期限切れるからってこの間職場でもらった
缶詰アルファ米はうまかった
備蓄するなら乾パンだな
あれだけは食が進まん
2018/09/10(月) 14:00:58.34ID:pPXWe6tX0
>>988
食べとるやないか
2018/09/10(月) 18:36:47.82ID:zsJqj1mEa
次スレ～
体重別スレッド 60～69kg台 7kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536572122/
2018/09/10(月) 19:35:52.85ID:7ulKM4940
>>991
おつ
2018/09/10(月) 22:48:10.78ID:2h8GEw5I0
どさくさに紛れて強制IPスレｗ
2018/09/12(水) 10:38:39.36ID:LMTnFqQxd
ZOZOSUIT、試した方いますか？

いれば感想聞かせて下さい
2018/09/12(水) 15:44:29.12ID:2uCTlmo40
太もも怪我して運動出来ない悲しい
2018/09/12(水) 16:53:01.20ID:elHWNvGO0
あと一キロ増量して70キロになったらダイエット始めよう
増やそうとすると1キロって相当だな。
2018/09/12(水) 21:32:46.60ID:T0uWhzw0a
増やすなら筋肉
2018/09/12(水) 22:22:28.04ID:oUj6K7kN0
筋トレしてる
今年の年始に実験で3ヶ月で10キロ落とすのに成功したから安心して10キロ戻し中ｗ
2018/09/12(水) 23:35:54.03ID:T0uWhzw0a
うちも筋肉つけて脂肪減らして65kgくらいにしたいわ
2018/09/12(水) 23:36:44.97ID:T0uWhzw0a
うめうめ
早く怪我治りますように！
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