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体重別スレッド60～69kg台　6kg 目

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2018/05/15(火) 09:45:04.09ID:iFz+P7LM
基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事kcalを計算し
基礎代謝より低い食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維を取れ

運動したかどうかじゃなくて
体からカロリーをマイナス化出来たかどうかだからな
一日720kcal体からマイナス化してようやく100g痩せていくペース。
男は基礎代謝1500kcal、女は1100kcal。
2018/05/15(火) 10:14:23.41ID:iFz+P7LM
基礎代謝＋行動消費kcalのマイナスカロリーに対して
食事カロリーをどれだけ抑えて体から数字を日々マイナス化していくかがダイエットの基本。
デブの場合はカロリー不足で不調になるんじゃなくてタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維の不足で不調になる。
2018/05/15(火) 10:17:03.78ID:iFz+P7LM
カロリー計算でマイナス化してないと痩せないんだっての
筋トレや運動や体力や筋肉で痩せるはずねえだろ

基礎代謝kcalと行動消費kcalのマイナスカロリーに対して
食事カロリーをどれだけ抑えて１日どれだけマイナス化出来てるかが
１日何g痩せれるかどうかだから
運動したかどうかがダイエットだと思ってるやつは基礎代謝の把握からやり直せ

基礎代謝より多いkcal食うな、が痩せる大前提で
基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質カルシウム食物繊維ビタミン鉄分をとれ、が健康に痩せる大前提な
2018/05/15(火) 11:00:27.91ID:iFz+P7LM
2月79kg
4月30日69,5kg

今日67,5kg
基礎代謝1550kcal
食事カロリー1550kcal
ウォーキング6km400kcal
動けたら5kmウォーキング追加

50～100g(400～700kcal)落とし

5月20日に66,9kg、月末に65,9kg狙い
2018/05/15(火) 11:09:49.57ID:iFz+P7LM
ライザップは無駄な筋肉を目立たせることを広告にした無駄なダイエット。
ダイエットに必要なのは基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事kcalで一日のカロリーのマイナス化すること。
基礎代謝以下の食事カロリーで運動仕事しながら体からカロリーを抜いていき、タンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維を取るのが理想。
2018/05/15(火) 11:23:37.69ID:iFz+P7LM
20分走ったから(運動をしたから)痩せるんじゃなくて

一、｢１日の基礎代謝(男は1500kcal、女は1100kcal)に対して｣
二、｢食事カロリーを1000kcal摂取に抑えて｣
三、｢ウォーキング5km(60kgで300kcal消費)したから｣
四、｢一日400～800kcal＝50～110g痩せました(100gは720kcal)｣

ってのが言えるわけ。
｢運動した、10km走った｣じゃ
一日豚バラ300gのみとキャベツにマヨネーズを100gかけて牛乳コップ二杯飲んだだけでもう太る計算になんの
これに白米やお菓子足してたのが普段の生活だろ、ダイエットしたつもりになっても太る生活を改善させるには
計算しかないの
2018/05/15(火) 11:28:46.68ID:iFz+P7LM
隠れ肥満の定義言ってみろよ、肥満の今から痩せなきゃいけないんだろ
体からカロリーをマイナス化していかないと痩せるわけ無いだろ

痩せるマイナス化計算をせずに運動だけして食い続ける方が肥満の度合いが強まるわ
ダイエットなら運動量じゃなくて１日のカロリー収支を報告しろ

基礎代謝以下の食事カロリーで体のカロリーをマイナス化しながら
タンパク質やビタミン鉄分カルシウム食物繊維は必ずとれ、基礎代謝以下の食事カロリーでそれはできる
2018/05/15(火) 11:30:09.99ID:iFz+P7LM
だからカロリー計算でマイナス化してないと痩せないんだっての
運動や体力や筋肉で痩せるはずねえだろ

基礎代謝kcalと行動消費kcalのマイナスカロリーに対して
食事カロリーをどれだけ抑えて１日どれだけマイナス化出来てるかが
１日何g痩せれるかどうかだから
運動したかどうかがダイエットだと思ってるやつは基礎代謝の把握からやり直せ

基礎代謝より多いkcal食うな、が痩せる大前提で
基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質カルシウム食物繊維ビタミン鉄分をとれ、が健康に痩せる大前提な
2018/05/15(火) 11:41:15.44ID:iFz+P7LM
>>662
適正摂取kcalは痩せないように体重を｢維持｣するための概念。
ダイエット時やデブには守らなくて良い数字。
ダイエット時やデブは基礎代謝より低いカロリーが基本。

ただし、カロリーと栄養素は別。
ダイエット時でも基礎代謝以下のカロリーでタンパク質ビタミン鉄分カルシウム食物繊維は絶対に必要。
不調を感じた場合、不足しているのはカロリーじゃなくてこれらの栄養素。
10名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 12:15:56.81ID:dM8arVrS
ワッチョイないのか？
11名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 12:16:42.67ID:dM8arVrS
ワッチョイ設定し忘れの糞スレじゃねぇかw
2018/05/15(火) 12:52:15.95ID:AkCyWyOb
ワッチョイあると誰もいなくなってつまらないから
なんでもいいから盛り上がる方がいい
13名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 13:58:18.05ID:0sysrJsf
ワッチョイありなしと見比べてみたらなんと両方とも基地外スレだったでござる。
基礎代謝未満のカロリー摂取を推奨ってなんだよw
2018/05/16(水) 14:38:35.67ID:tj9oN3JV
基礎代謝という単語がゲシュタルト崩壊してきたよｗ
最近59キロ代も見えてきたから早く基地外スレから卒業しようと思った
2018/05/23(水) 23:20:32.37ID:yRNCeTBG
70kgスレがワッチョイだから暴れられなくなった煽りでここでも大口叩けなくなるわけだ(笑)
16名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 08:15:00.37ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

WFD5W
17愛知県　男性（34）
垢版 |
2018/06/23(土) 16:51:11.54ID:oUnb/Nub
65.2kg
2018/08/07(火) 06:27:36.46ID:QFEQP8fO
63キロの壁
19名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/12(火) 14:20:49.91ID:b/jd6M9D
あげ
2019/05/12(日) 17:23:57.47ID:L77OIGiW
６４キロの壁がががががががが
2019/05/28(火) 20:18:59.12ID:BmI6Jqjg
そのうち例の自称プロってヤツが来るぞ
2019/05/28(火) 23:02:41.74ID:E66VvoDa
59.4kg…そろそろ50スレに移動しようかな
でもコンディション次第ではまだ60台だからなぁ…

73.5kgから半年…
チビだからあと17kgぐらい痩せたいｗ
2019/06/24(月) 07:28:59.04ID:iZE3tvdF
上がれ
2019/06/24(月) 07:29:19.15ID:iZE3tvdF
上がれ
2019/06/24(月) 07:29:36.73ID:iZE3tvdF
上がれ
2019/12/05(木) 01:27:20.89ID:xTAOIWoz
61～62キロで2週間停滞中なんだが今日風邪をひき発熱してしまった さすがにジムには行けなかったが摂取カロリーはいつもどうり1500に抑えた 発熱パワーで停滞期抜ける事を願いつつ寝るわ
2019/12/05(木) 02:03:51.90ID:Sr38wU3r
>>26
食えるならもうちょい食っとけ
さっさと治して運動できる身体に戻した方が結果的に近道だぞ
28名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/24(金) 23:25:35.82ID:p+FWLMQc
min更新して気が緩んで少し戻した
29名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/24(金) 23:28:56.70ID:WC0+wtJm
>>27
風邪を引いたら体重が落ちない程度に食わないとイケナイ理由なんてないだろ？
2020/01/26(日) 16:10:32.13ID:5Zq6MQg8
一年前は体重69.8だったけど今は63酔ってるから許して
2020/01/26(日) 23:44:21.76ID:QR0Uj271
1年で5kg太ったから、痩せないと。
65kgで血圧も高くなった。
32ぺニスくん
垢版 |
2020/01/28(火) 08:27:04.26ID:tzI2wCrz
消費カロリー2200
摂取カロリー1800
33ぺニスくん
垢版 |
2020/01/29(水) 05:55:24.07ID:h52vyRc1
消費カロリー2600
摂取カロリー2000
34名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/08(日) 16:13:06.07ID:G61gXFZS
前スレ
体重別スレッド60～69kg台　6kg 目 【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526353213/l50
2020/03/09(月) 04:02:07.80ID:SfWnqv2I
中年太りと過食で一年に6キロ太りここにお世話になります。
とりあえず過食をなくすことから始めたいと思います。
2020/03/09(月) 22:21:58.62ID:Uc2COaO3
あと少しで56kgだったのにたった2週間で61になった
コロナのバカ
ってことでお世話になります
2020/03/10(火) 08:14:56.93ID:ILBebNyw
いや自分がバカなのでしょう
2020/03/10(火) 09:00:17.31ID:7Qry+Uov
ジムに通ってない奴には分かんないだろうよ
2020/03/10(火) 09:50:00.63ID:XdmZXWhO
すぐなにかのせいにするのが女

できない理由を探すのも女
2020/03/10(火) 14:24:33.10ID:0LSlmJDd
すぐなにかのせいにするのがデブ

できない理由を探すのもデブ
41名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/10(火) 22:55:52.10ID:nDrtgEpE
もう4ヶ月記録しながら続けてるけど、グラフ見ても1週間くらい停滞してガクって落ちるの繰り返してるけどどういう仕組みなんだろう
2020/03/10(火) 23:53:51.82ID:Tktjd2I5
>>36 だけど59kgになったから帰る
2020/03/11(水) 16:22:09.01ID:rcj2p2Iq
>>41
脂肪細胞のグリセリン等の脂肪主成分がまず加水分解されて水分だけになって遅れて水分が抜けるから
体脂肪率や内臓脂肪レベルも追うと分かりやすいよ
44三奈斗
垢版 |
2020/03/11(水) 16:26:42.71ID:nviK66CF
毎日体重計に乗って一喜一憂してる馬鹿は脂肪の増減を観察してるのでなく水の増減を観察してると気づけよ
45名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/11(水) 16:31:34.54ID:vtp0dOff
>>44

色んな所に逃げてんな、キチガイチワワ

250 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/03/10(火) 21:07:53.37 ID:xBprHAz0
乞食「早く番号送って来いよ乞食」

https://i.imgur.com/iUFys0A.jpg


ええ…
46三奈斗
垢版 |
2020/03/11(水) 16:36:21.83ID:nviK66CF
昨日ブロック解除したけどチンパンは番号を送れずに逃げました

これ昨日の事ね

いつもシェパードはビビって逃げるのよ

さすがあいつは何年もチワワと言われてるだけあるわ
47名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/11(水) 16:38:56.87ID:vtp0dOff
>>46
でも怖いからすぐまたブロックしちゃうビビリのプロw
306 サモエドとシェパードは同一人物です[sage] 2020/03/11(水) 00:03:36.25 ID:nviK66CF
番号を送れないビビリのチワワのブロック完了しましたｗ

人の画像使ってるし気持ち悪い奴だなこいつ

ホモかこいつ
48三奈斗
垢版 |
2020/03/11(水) 16:57:21.59ID:nviK66CF
怖いからチンパンは番号を送ってこれなかったんだよ
2020/03/13(金) 02:29:51.59ID:/1ZWikOZ
>>43
なるほどー脂肪がなくなって余った水分が一気に抜けるからなのね、納得
もう1つ偶然かもしれないけど、体重ガクッと落ちる日が仕事のない休日に多いのも不思議に思ってた
2020/03/13(金) 06:12:48.81ID:XfjPQjNy
やっと59.9
もう少しだけここにいさせてもらいます。
2020/03/14(土) 00:56:40.08ID:ubCdR2+m
痩せると血圧も下がる。
というか、正常値に戻りたい。
52名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/19(木) 06:15:47.76ID:2mLpT04V
67になっちまった…
2020/03/22(日) 13:42:58.16ID:hx/C+/yX
62.55kg。もうちょっと、もうちょっとで60kgを切れる。
2020/03/24(火) 05:26:13.86ID:mhuEpzYi
62.8
最近、お腹の調子が悪く痩せた。
2020/03/24(火) 12:37:26.57ID:9G0LkN4p
それは痩せたとは言わない
2020/03/27(金) 23:12:17.62ID:m3RGsLGJ
63.2
3kg減らしたい。
2020/03/30(月) 11:40:55.31ID:RC3ze7Rz
今、65kg。67kgから2kgは減った
身長160cmで、目標は54kgなんだけど、知り合いから
「160cmなら47kgだよ！！20kg痩せないといけないねｗｗｗｗｗ」って言われた。本当なの？
その人が言うには
「女性は痩せすぎの人が多いから、自分は痩せてるんだと安心させるために平均体重を重く見積もっているんです。本当はそれくらい痩せないと綺麗に見えないんだよ」
って言うんだけど本当なの？
心が弱くて、目標が遠いと簡単に挫けるから全然信じられない
でも結婚したいし美人になりたいから、痩せたいって気持ちはある

本音を言えば半年で苦しまず我慢もせず楽して綺麗に胸も落とさず痩せたい
目標が遠いのはいやだ
2020/03/30(月) 14:06:01.87ID:+oOuVWI7
体重なんか意味ないよ
見た目がナイスバディなら別に60kgでもいいんじゃん
2020/03/30(月) 14:07:32.72ID:+oOuVWI7
メジャーと三面鏡だけ信じて、体重計は捨てましょう
2020/03/30(月) 15:34:59.61ID:7P1FbtFR
骨格によるだろうね
54kgくらいなら体重的には悪くないだろうから、
落としてみてやっぱり体型が気になるなら筋肉つけるとかすればいいと思うよ
あと体重なんて言わなきゃわからないんだからそんなデリカシーのない知り合いほっとけ
2020/03/30(月) 15:37:39.75ID:/uEnhhtE
その人は芸能人の公称値に惑わされてるんでしょ
2020/03/31(火) 06:42:22.30ID:F5cNACcQ
目安
モデル体重まで行くと日常生活に支障がでる
美容体重だと女同士でマウント取れるようになる。
健康体重で体脂肪率低22～25%がベスト。

健康体重　　56kg = 1.6mx1.6mxBMI22
美容体重　　51kg = 1.6mx1.6mxBMI20
モデル体重　46kg = 1.6mx1.6mxBMI20
63名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/11(土) 09:53:47.56ID:4qddXW9R
最近毎日体重測定してスマホアプリに記録
昨夏から62~63kg台
体脂肪率は10％台連発（※今日は20.6%）
2020/04/11(土) 19:00:20.95ID:HHaYCvs9
男からしたらムチムチしてる方が好きなんだがなあ
2020/04/11(土) 19:01:19.66ID:wxbuNcjo
このスレだけじゃないけど男と女で分けないと訳分からなくない？
2020/04/13(月) 23:37:14.20ID:Uh7u/Ka7
男女と言うより身長で分けないとわけわからんね
身長低いと60キロでもデブすぎるし身長高いと69キロでもガリすぎるかもだし話にならない
2020/04/13(月) 23:45:04.11ID:qH9ah+At
だったらBMIで分ければいいと思う
2020/06/07(日) 19:54:34.72ID:6B64cx+o
再利用で良いのかな？

60キロ台の時点で180以上と150台以下は除外されるだろう
間を取って170と仮定するのが妥当だと思う
69名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/07(日) 20:40:30.11ID:ZqSz1ta5
162cmで61-62kgだわ
170cmで60キロ台って痩せる必要無いイメージだった
2020/06/07(日) 20:46:25.69ID:j/efM9i3
続きはここでいいのかな

３１日目
体重：６６．２ｋｇ（１か月前より３．５ｋｇ減）
体脂肪：１６．４％（１か月前より４．１％減）

何度もおかし食べたけど、いい感じで減ったかな
今月は体脂肪率１５％未満を目指したい。
2020/06/07(日) 21:00:08.35ID:1nCZ/Qkk
体重別スレ見回ってると90キロスレなんか別次元の話しててすごい
ついうっかりLサイズのピザ2枚食っちまった！とか
宅配ピザだとしたら夕飯だけで6000円とかか
72名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/07(日) 21:16:54.01ID:ZqSz1ta5
うっかりピザは食わねえだろｗｗ
逆に体重低いとこのスレは別の意味で凄そうだな
2020/06/07(日) 21:22:25.07ID:l9osZBUm
１ヶ月3kgはすごいな
2020/06/07(日) 21:23:11.87ID:j/efM9i3
それは逆に面白そうｗ
見るだけでお腹いっぱいになって食べ過ぎを防げそうだったりｗ
2020/06/08(月) 00:33:47.63ID:3Gsxd/re
体重量らないとやる気が起きないし量ると一喜一憂してすぐ挫折するんだよなあ
2020/06/08(月) 00:37:42.41ID:yz44nG77
毎週写真撮って変化を目で見比べてテンションあげようぜ
2020/06/08(月) 00:41:32.76ID:3Gsxd/re
>>76
なるほどね
そうするわthx
2020/06/08(月) 00:43:19.23ID:4Uz4JIkz
>>67
BMIでわけても脂肪と筋肉とのバランスで格差出る。
2020/06/08(月) 12:45:13.29ID:gQpMa0V/
次スレこれなのかな？

ご飯気をつけて徒歩通勤にして１ヶ月くらいしたけど体重変化なくてちょっと悲しい
でも根気よく続けようと思う
2020/06/08(月) 17:05:27.64ID:YdGcba2V
100キロ歩いて脂肪1キロ減るくらいだから運動による消費は気休め程度に考えたほうが良いよ
運動自体は脂肪抜きに体にいいから続けるべきだけど

そして自分はいよいよ寝起き体重が60.05まで来た
長かったぜ
2020/06/08(月) 19:27:00.93ID:gQpMa0V/
あとちょっとで卒業かー！おめでとう

大事なのは食事制限か
１日1200～1600くらいにしてる
慣れてきたけど、たまにはがっつりも食べたいなーって気分になる

あと朝に焼魚食べたら意外とカロリーあって、昼夜食べ物に困る
2020/06/08(月) 20:31:58.40ID:Tl7RK0lV
３２日目
体重：６６．７ｋｇ
体脂肪：１７．０％
83名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/08(月) 20:47:49.93ID:l7e4nL/Z
172cm67kgでずっと停滞してる
いまさっき急に人生でもTOP10以内に入り込んでくる腹痛来て出した後体重測ったら1キロ痩せてて笑った
まぁ二日三日したら戻ってるだろうけどね
2020/06/08(月) 21:18:30.38ID:On29wa4Q
これどうすんだよ
せっかく立てたのに使わねえのか？

体重別スレ 60.0kg～69.9kg ★9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1591606320/
2020/06/08(月) 21:19:08.30ID:On29wa4Q
せっかく立ててやったのに台無しにしやがってクソ共が
2020/06/08(月) 21:20:36.67ID:OBNCQ6HA
順番に使えばいいじゃん
とりあえず煮干し食え
2020/06/08(月) 21:31:44.23ID:WSVM8A4g
もう使ってくれなくて結構だ
クソ共が
2020/06/08(月) 21:33:03.08ID:WSVM8A4g
人の善意を無視するゴミ共が
2020/06/08(月) 21:34:12.68ID:WSVM8A4g
荒らして台無しにしてやるわこんなスレ
それで別のスレ立てろ

俺が立てたスレは使ってくれなくて結構だからな
2020/06/08(月) 21:34:19.14ID:WSVM8A4g
uhnhwho
2020/06/08(月) 21:34:22.49ID:WSVM8A4g
tgtgm@5am
2020/06/08(月) 21:34:43.83ID:BA1JijuK
気持ち悪い奴だな
2020/06/08(月) 21:41:06.55ID:YStTh9tu
8gvgm.1mg8.t.wgm.m
2020/06/08(月) 22:36:24.22ID:9RP5I55W
脳細胞までダイエットしたのかな？
脳細胞をダイエットすると、腹の肉以上に態度と言葉がでかくなるやつがいるようだ
2020/06/08(月) 22:53:04.99ID:oA3UJ3LQ
t.g-o5.4g6gwgw
2020/06/08(月) 22:53:09.28ID:oA3UJ3LQ
t.ge5.m14gw4mg
2020/06/08(月) 22:53:16.50ID:oA3UJ3LQ
tg4ej@wdgmg
2020/06/09(火) 00:32:19.97ID:S4UgWa+v
立ててくれたのありがたい
ここのテンプレ変みたいだし、あっち使ってもいいんじゃないか？
2020/06/09(火) 00:36:24.23ID:X2sef4CC
両方気持ち悪いやつが立てたスレだし早く卒業しようぜ
2020/06/09(火) 00:52:13.05ID:dt4Om6Vv
せやな
2020/06/09(火) 06:18:54.09ID:FldraBux
ひやちりまたやたらたひた
2020/06/09(火) 06:19:04.99ID:FldraBux
tgtgmgn.t.w
2020/06/09(火) 06:19:28.23ID:FldraBux
語らせるかよお前らゴミ共
荒らしてやるわ
2020/06/09(火) 06:21:12.12ID:FldraBux
人の善意を台無しにし
尚且つ罵倒とは酷い人間性だわこいつらゴミ共は

こんなゴミ共が一丁前にダイエット語るとは生意気過ぎだわ
2020/06/09(火) 06:21:16.85ID:FldraBux
tgtgymgj.4m
106名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/09(火) 07:33:24.45ID:Kv4iRCLa
1200-1500kcalでキープしてるんだけど62キロから先減らない
もっと減らすべきなのかなぁ
2020/06/09(火) 08:43:31.49ID:Mf0Ln5F7
p5gtgnhm4
2020/06/09(火) 08:43:35.52ID:Mf0Ln5F7
j.v4ej.gyd4
2020/06/09(火) 08:43:39.26ID:Mf0Ln5F7
tgtpngtgm
2020/06/09(火) 10:05:45.38ID:O7VzkdCQ
76kgあった体重を6週間で67kgまで落とした
身長低いチビなのでこのスレ卒業出来るまで続けます
2020/06/09(火) 12:11:27.06ID:cl3p/Ekd
健康診断のために３週間で6kg減
今日からビール解禁
定期的に減量しよう
2020/06/09(火) 12:13:31.06ID:/TMI32ij
>>111
すごい
羨ましい
一気にそのぐらい太った
2020/06/09(火) 12:25:22.80ID:b5nehLwr
男42歳
167センチ58.8キロ
運動はしてない生活だが腹の浮き輪って何キロ位で目立たなくなるんだろう…
2020/06/09(火) 12:25:37.03ID:y+zF8n0b
uhngtgwg
2020/06/09(火) 12:25:40.51ID:y+zF8n0b
8.t.m7pmgm
2020/06/09(火) 12:25:49.32ID:y+zF8n0b
t_vbkt4o.w
2020/06/09(火) 12:25:59.39ID:y+zF8n0b
t.tgnhtgn.
2020/06/09(火) 12:36:24.49ID:nvgc7jKK
>>106
同じような感じだけど
あんまり減らしすぎも良くないと思うんだやな…

自分の場合は、徒歩通勤した日でも消費カロリー1700くらいだから
そこを増やさないといけないのかな…と思ってたりする
2020/06/09(火) 13:04:52.94ID:cl3p/Ekd
>>112
普段は＋4kgくらいで今回はデブってたから気合い入れた
毎年健康診断前に食事管理して減量
2020/06/09(火) 13:40:30.58ID:Imyj7rdv
t.t.d751y.mgtgwgwt.
2020/06/09(火) 13:40:33.94ID:Imyj7rdv
uhomg
2020/06/09(火) 13:40:36.95ID:Imyj7rdv
t.vgmg6g
2020/06/09(火) 13:48:41.69ID:99y75KO8
>>113
体脂肪率10%位まで絞れば気にならなくなるよ
124名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/09(火) 13:53:08.18ID:Kv4iRCLa
>>118
無理に減らしてるわけでもないんだけどね
今まだ通勤無くて基本的に家にいるのも良くないのかなぁ
消費の方増やさないとかな
2020/06/09(火) 14:26:58.14ID:/mvf68FL
tgwhdgt
2020/06/09(火) 14:27:05.39ID:/mvf68FL
t.tgog6.
2020/06/09(火) 14:27:09.30ID:/mvf68FL
mt@mgd7m
2020/06/09(火) 15:08:05.95ID:+mNiJDLo
>>123
サンクス。10%ですか！？無理ダァ！57キロ代前半までは気合いで落としたいがそんなんじゃ10%なんてとてもとても(ToT)
129ｍ○T
垢版 |
2020/06/09(火) 15:11:25.05ID:APXBgM6f
https://i.imgur.com/tVTICy2.png

73キロ　体脂肪11パーセント
2020/06/09(火) 15:13:19.02ID:/6mv15E8
停滞してる人は1周間単位で見たほうが良いかも
それでも全く動かないならカロリー計算がズレてたりPFCバランスがおかしかったりするかも
体重はキープしてても体脂肪率が減ってるならその生活維持でいいと思う
131ｍ○T
垢版 |
2020/06/09(火) 15:21:28.40ID:APXBgM6f
>>130
1日に脂肪を50ｇ落とせたら順調だし100ｇならかなり良いペース
10日で1000ｇ落ちるのなら10日単位で見ればいいがおまえらデブは超短期的な視点しかない

ダイエット開始時は水分が抜けるので順調に落ちるが途中から脂肪と筋肉の減少による減少だけになるんだよ
2020/06/09(火) 17:21:09.38ID:s08JS6t7
thygd.tgw
2020/06/09(火) 17:21:12.79ID:s08JS6t7
tgmgdgj.
2020/06/09(火) 17:21:16.00ID:s08JS6t7
8gtgmgjgv
2020/06/09(火) 17:21:27.57ID:s08JS6t7
1547335819427546
2020/06/09(火) 18:50:14.96ID:6silVSZa
>>113
羨ましい60切れる気がしない、身長同じ位で64から65をうろうろ、、45歳
2020/06/09(火) 19:00:24.95ID:UCHo3Sr4
gt4y3gtgmg
2020/06/09(火) 19:00:30.23ID:UCHo3Sr4
8gy4ej.g
2020/06/09(火) 19:00:33.80ID:UCHo3Sr4
tgt4md.
2020/06/09(火) 19:22:21.37ID:UgAojmfR
３３日目
体重：６６．３ｋｇ
体脂肪：１７．１％

体重停滞期は気にしないけど、体脂肪率停滞期は困るな
2020/06/09(火) 19:30:06.37ID:zIVzIodZ
今日は体脂肪率14.5％が出た
ここ数日安定して15％台だったから不思議じゃないけど一時的なもんだろうな
ゆっくりでも下がってるとチートやる理由がなくて3週間思いっきり食べてないｗ

食前に軽くでも筋トレすると食後血糖値のピークをかなり低く抑えられると知って最近取り入れてる
食前に自重スクワット20回と腹筋ローラー10回
2020/06/09(火) 19:30:54.49ID:UCHo3Sr4
wgwmgj8gmg
2020/06/09(火) 19:30:57.49ID:UCHo3Sr4
uhod
2020/06/09(火) 19:31:01.20ID:UCHo3Sr4
1m.61gm
145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/09(火) 19:45:12.09ID:3QSPFtER
>>131
馬鹿アスペ～！

ワイの毎日の食生活を知ってる訳でも無いのにたまたま書いたたった一度のペヤングと氷結で「絶対デブ」と言い切った理由を書いてご覧

たったこれだけの投稿で判断出来るなら馬鹿アスペのスレでのテンプレなんて要らね～なぁおいwwwwww


でプロの馬鹿アスペって何のプロなのよw
2020/06/09(火) 19:46:16.29ID:UCHo3Sr4
4-hymg.x.
2020/06/09(火) 19:46:20.65ID:UCHo3Sr4
8.t.m.m.m.m
2020/06/09(火) 19:46:24.50ID:UCHo3Sr4
8.t.m.m.m1
2020/06/09(火) 20:39:00.72ID:bgZkY1P3
u.v.m.6gm
2020/06/09(火) 20:39:03.89ID:bgZkY1P3
m..m4m
151ｍ○T
垢版 |
2020/06/09(火) 20:41:14.26ID:APXBgM6f
真夜中にペヤングと氷結を食べる奴は高確率でデブ

画像すら晒せないチワワ君と馬鹿にされて悔しがってるチワワ君

いつまでたっても画像を晒せないのはデブだから
2020/06/09(火) 20:45:46.68ID:bgZkY1P3
tgwgmg.v.
153名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/09(火) 21:06:44.87ID:3QSPFtER
>>151
ただの一度も自身と証明出来る画像を貼った事がないアスペのミナト、、通称チワワ…
そのチワワがチワワと呼ばれ続ける悔しさでチワワ連呼してる姿をご覧下さいwwwwwwww

アスペ過ぎてわらうわ
↓

561 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/09(火) 15:53:19.79 ID:APXBgM6f

画像すら晒せないチワワ君が勝てる方法

画像すら晒せないチワワだから勝つ方法ないよね
154ｍ○T
垢版 |
2020/06/09(火) 21:07:56.06ID:APXBgM6f
深夜のデブの食事はコピペで使えるデブ観察日記

322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:21:17.00 ID:xA4voMhe [1/5]
サモ姉～！
ペヤング買って来たで～！

超大盛りで1081kcalや～！

328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:27:15.17 ID:xA4voMhe [3/5]
>>325
今日は珍しくカップ焼きそばと氷結や！
途中でカラシとマヨで味変して食べるで！
155名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/09(火) 21:09:47.32ID:3QSPFtER
>>154
あ～
基礎代謝が低過ぎてペヤングや氷結に嫉妬する乞食惨めやなぁwww

アスペの嫉妬が心地良いぞ(^o^)


アスペお手っ！
2020/06/09(火) 21:15:32.45ID:U7UvVsMn
>>154
エサに釣られるチワワ
2020/06/09(火) 21:16:33.69ID:U7UvVsMn
>>154
画像すら晒さない筈だなwww
158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/09(火) 21:19:28.61ID:3QSPFtER
カロリー高い物を食べるレス書くとアスペミナチワワが嫉妬して発狂レスするからおもしれ～っ！

さぁて今晩は何食べよっかなぁ～！
2020/06/09(火) 21:20:10.85ID:+lXe41fh
酷いスレだなしかしw
160ｍ○T
垢版 |
2020/06/09(火) 21:21:13.44ID:APXBgM6f
わざわざ栄養のないカロリーだけが高いものを食べないからねｗ

デブが食べるものなんだよ

しかも深夜ｗ
2020/06/09(火) 21:21:19.74ID:+lXe41fh
荒らしに加え発狂君とかもはやカオスなスレじゃないか…
162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/09(火) 21:24:17.00ID:3QSPFtER
>>160
どうして他の物も食べて無いと思ったのか書いてご覧www

基礎代謝が低過ぎる上にカロリーにビビってるアスペおもしれ～！

野菜クズは美味しいですか？(^o^)


アスペお手っ！
163名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/09(火) 21:26:20.29ID:3QSPFtER
「木を見て森を見ず」

ワイの身長体重、基礎代謝、一日の消費カロリー、摂取カロリーなどの情報すら知らないアスペミナチワワ(発達障害の中年)

たまたまワイがペヤングと氷結を飲食した旨レスしたら脊髄反射で「絶対デブ」と言い切ったわwwwwww

ワイは人生でただの一度もデブと言われた事ね～からwww

…ったく
毎日ぶっ叩かれて悔しいとかカップ麺は身体に悪いとかアルコール飲むと中性脂肪が溜まりやすいとか…
そんな安易な情報"のみ"で脊髄反射してしまったんやろなぁ…

木を見て森を見ずとは正にこのアスペミナチワワのために有る言葉だと痛感しました～！(^o^)


レベルひくっ！
アスペお手っ！
164ｍ○T
垢版 |
2020/06/09(火) 21:37:38.92ID:APXBgM6f
>>162
読解力のない画像すら晒せないチワワ君
2020/06/09(火) 21:39:23.32ID:U7UvVsMn
>>160
やっぱり理解できないんだな
チワワには無理だな

以外と定員だろwww

床に撒いた飯は咥えたのか？
やれ

>>162
莫迦は知らなくていい
画像を晒してもダメだ

辛い生活を送るよう
166ｍ○T
垢版 |
2020/06/09(火) 21:42:08.15ID:APXBgM6f
画像すら晒せないチワワ君が画像を晒せないのはデブだから

深夜にペヤング大盛りと氷結の組み合わせをするデブ

画像すら晒せないチワワ君と馬鹿にされるだけあるわ
167名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/09(火) 21:50:04.25ID:3QSPFtER
>>164,166
気持ちいーーーっ！
基礎代謝が低いデブ中年の嫉妬気持ちいーーーっ！

デブ過ぎてペヤングの1081kcalを恐れる中年wwwwwwww


しかも片手懸垂スレでアドバイスしてたワイwww
かたや片手懸垂スレで片手懸垂出来ないのに能書き垂れてるの追求されて出来ないの自白したアスペミナチワワwww

AHAHA


アスペお手っ！
2020/06/09(火) 21:53:26.70ID:U7UvVsMn
>>166
やっぱチワワはプロの知識がないよなwww
検索おじさんにして、画像すら晒さないチワワだからだw
地面に落ちたナニカを喰っていいよ
やれ
2020/06/09(火) 23:21:24.55ID:S4UgWa+v
どっちのスレがましなんだろう
2020/06/09(火) 23:59:36.01ID:UgAojmfR
どれだけ荒れても粛々と日々の結果を張るのみ
171ｍ○T
垢版 |
2020/06/10(水) 00:35:26.14ID:dtRqWEuE
深夜にペヤングと氷結を入れる落ちこぼれデブちわわが
あらしてるだけだよ
2020/06/10(水) 00:56:57.85ID:arrn1xBR
ごめん汚い話だけどめっちゃんこ出たｗ
寝起きの体重測定が楽しみ
173名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/10(水) 01:15:19.17ID:PaApbaWc
>>171
基礎代謝が低くて好きなもの食べられない中年デブおじさんの嫉妬がスゲーなおいwwwwww

基礎代謝が高くてデブ知らずのワイ高見の見物wwwwww


デブチワワお手っ！
174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/10(水) 01:25:44.64ID:VDvnjjyE
>>173
ばーーーーか
2020/06/10(水) 07:50:27.20ID:x0LQ78Sv
tgtgmg5.gwgm
2020/06/10(水) 07:50:30.98ID:x0LQ78Sv
8.tgn.tglgmg
2020/06/10(水) 07:50:34.51ID:x0LQ78Sv
g_-gmpmgg
2020/06/10(水) 10:05:08.46ID:Fmbq6gEz
CMで見て、ナイシトールZってのが気になってる。
日々のダイエットに取り入れてみようかと思うんだけど、使用した方いませんか？
ほんとに内臓脂肪減るのかな、、、
2020/06/10(水) 10:08:24.76ID:q/BUaa6q
脂肪は末端と内臓から減っていくからそれが効いても効かなくても差がわからないと思ふ
2020/06/10(水) 10:10:50.31ID:Fmbq6gEz
1ヶ月で体重6kg腹囲12cm減ったんだけど、後はぽっこりお腹だけでさ。
このお腹引っ込むならこの薬に頼ってみたいと思ったんだけど、意味ないかなぁ
2020/06/10(水) 10:55:40.10ID:jO8YEqA/
t.gdg.jwg
2020/06/10(水) 10:55:44.14ID:jO8YEqA/
m.t4e2t1
2020/06/10(水) 10:55:47.83ID:jO8YEqA/
tgw4e.
2020/06/10(水) 11:38:35.42ID:IVHkZb4P
男だと1キロ1センチって感じだけど女の人はそんなに減るのか
それとも失ったらいけないものを脱ぎ捨てたのか
2020/06/10(水) 12:11:07.43ID:w5P3XZxo
tgtgmgm.
2020/06/10(水) 12:11:10.59ID:w5P3XZxo
tgj4dgd
2020/06/10(水) 12:11:14.20ID:w5P3XZxo
t.v.o.j
2020/06/10(水) 12:17:59.06ID:jmfgq/CB
ラスボスの皮下脂肪…日常の工場勤務と食事制限で倒せるのかな
2020/06/10(水) 12:45:24.61ID:IVHkZb4P
84日目
本日寝起き体重60.00キロ15.2％
なんか刻んでくるなｗ
190ｍ○T
垢版 |
2020/06/10(水) 13:55:24.19ID:dtRqWEuE
深夜にペヤングと氷結を入れる落ちこぼれデブちわわｗ

画像すら晒せないチワワ君らしい行動
191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/10(水) 15:58:20.70ID:q6/gL8Cf
>>190
デブ過ぎてペヤングの1081kcalを恐れる人生の落ちこぼれ中年ミナチワワwwwwwwww


で何のプロなんやお前
2020/06/10(水) 19:19:22.70ID:WW46bTYk
GLP1ダイエットって凄いな
一本三万円の注射打ちまくって痩せるらしい
2020/06/10(水) 21:16:59.07ID:Rs9tHrL6
３４日目
体重：６６．５ｋｇ
体脂肪：１７．２％

今日も１時間半筋トレ♪
なお有酸素運動はまったくしていない模様ｗ
2020/06/10(水) 21:21:42.27ID:3hWPBzUK
>>190
画像すら晒さないチワワに深夜のペヤングは猛毒だな
その前にペヤング拾わないとならないが
195ｍ○T
垢版 |
2020/06/10(水) 21:35:12.80ID:dtRqWEuE
ペヤングとデブの相性は抜群ｗ

相性がよいのでお互いに離れる事はない


深夜のこの食事はコピペで使えるデブ観察日記

322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:21:17.00 ID:xA4voMhe [1/5]
サモ姉～！
ペヤング買って来たで～！

超大盛りで1081kcalや～！

328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:27:15.17 ID:xA4voMhe [3/5]
>>325
今日は珍しくカップ焼きそばと氷結や！
途中でカラシとマヨで味変して食べるで！
2020/06/10(水) 21:37:18.90ID:3hWPBzUK
>>195
画像すら晒さないチワワに深夜のペヤングは猛毒だな
その前にペヤング拾わないとならないが
(2)
197ｍ○T
垢版 |
2020/06/11(木) 00:43:55.65ID:oiByVQ1N
画像すら晒せないチワワ君は仕事をしてないらしいからね

ぶくぶく太るわけだわ

ミナトさんを見習って少しは痩せろよデブ
198名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/11(木) 00:45:28.50ID:+2xw7va5
>>197
太り方教えて！
199ｍ○T
垢版 |
2020/06/11(木) 07:01:28.63ID:oiByVQ1N
画像すら晒せないチワワ君のマネするだけで太るよ

深夜のこの食事はコピペで使えるデブ観察日記

322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:21:17.00 ID:xA4voMhe [1/5]
サモ姉～！
ペヤング買って来たで～！

超大盛りで1081kcalや～！

328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:27:15.17 ID:xA4voMhe [3/5]
>>325
今日は珍しくカップ焼きそばと氷結や！
途中でカラシとマヨで味変して食べるで！
2020/06/11(木) 08:33:14.76ID:VpkjM9Sr
>>199
お前は画像すら晒せないチワワだから知識が無いのだ
デブは真似ないよう
201名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/11(木) 09:26:05.93ID:rzNFJrJk
>>199
アスペ乙！
問題は摂取カロリーと消費カロリーそして基礎代謝だよ馬鹿！w

深夜にペヤング食おうが消費カロリーが上回っていれば太らね～よアスペ！w

あ
基礎代謝が低いアスペは更にデブるから真似しちゃダメでちゅよ(^o^)
2020/06/11(木) 10:01:45.86ID:aDactGHk
>>83
その身長なら適正体重だと思うし無理に減らさなくてもいいんじゃないかなあ
203ｍ○T
垢版 |
2020/06/11(木) 16:39:30.92ID:oiByVQ1N
>>202
身長と体重だけでは全然わからない
運動習慣のない奴だと普通に腹は出てるし内臓脂肪もついてる

少ない情報だけでわかったつもりになるなよ

とプロから言っておく
2020/06/11(木) 16:58:17.69ID:klv9laWE
昨日はチートしたから増えてるかなと思ったけど
想定内の+250グラムの60.25だった
やっぱ小麦は浮腫むようだ、パンうまいんだけどなぁ
2020/06/11(木) 16:58:33.51ID:IcqXRzCI
wgmhng
2020/06/11(木) 16:58:36.48ID:IcqXRzCI
nthmdg
2020/06/11(木) 16:58:39.98ID:IcqXRzCI
wgwgf.m.
2020/06/11(木) 16:58:49.02ID:IcqXRzCI
wgmgm1
2020/06/11(木) 19:28:19.89ID:9/9Wa/Te
そろそろ腹筋浮き始めてきたし割れないかなー
2020/06/11(木) 19:32:38.29ID:yPV5PveP
この2ヶ月は毎日腹筋ローラーで立ちコロ30回やってるけど結構割れてくるよ
コロコロ自体は3年位やってるけど毎日やってるのは2ヶ月ちょいくらい
2020/06/11(木) 23:36:25.62ID:hJkSG9vj
３５日目
体重：６６．３ｋｇ
体脂肪：１７．２％
2020/06/12(金) 00:02:45.72ID:C4KJJNl4
t.gon.w.w
2020/06/12(金) 00:02:49.66ID:C4KJJNl4
tgmgd.j.
2020/06/12(金) 00:02:53.00ID:C4KJJNl4
8gvgm.m
2020/06/12(金) 00:53:24.25ID:5FBHbqbb
アブローラーは100万円の価値があると思う
216名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/12(金) 01:47:03.88ID:2C2JLBEl
全然体重落ちないし痩せもしないけどなんか脂肪が以前より柔らかくなってきた気がする
前もっと堅かった気がするのにふにゃふにゃだわ
2020/06/12(金) 06:55:00.37ID:bftGQY73
>>216
わかる。張りがなくなった
2020/06/12(金) 07:02:17.29ID:Js0W6E1P
体重は全然変わらないのに
ここ最近の平均の体脂肪率がガクッと下がってきてる
何が起こってるんだろう
2020/06/12(金) 07:04:36.93ID:C4KJJNl4
wgwmhn
2020/06/12(金) 07:04:41.25ID:C4KJJNl4
t.w.m.
2020/06/12(金) 07:04:45.25ID:C4KJJNl4
gt.ng
2020/06/12(金) 07:26:53.65ID:BW3jEXAO
体脂肪が消費されてもしばらくは水分が保持される印象
ある日にドバっと排出されて体重もガクッと落ちる
2020/06/12(金) 07:38:48.15ID:rcZo20Fl
同じく。ここ３日体重59.1から変わらず。１日のカロリーは1000キロカロリー確実に切ってる。ベルトした時明らかに腹周り細くなっている。

朝 150キロカロリーのパン、30キロカロリーの缶コーヒー

昼 おにぎり1個、茹で卵、味噌汁

夜 糖質0麺に温玉と納豆乗っけてそばつゆかけた物
2020/06/12(金) 07:44:05.63ID:9B1127PZ
tgwpmgmg
2020/06/12(金) 07:44:09.46ID:9B1127PZ
8g-gwgm
2020/06/12(金) 07:44:13.26ID:9B1127PZ
tgygd.m.
2020/06/12(金) 07:55:34.72ID:5FBHbqbb
そう言う絶食は必要な筋肉まで失ってだるんだるんになるから体重の数値は下がってもボディラインはむしろ悪化する
2020/06/12(金) 07:56:54.87ID:9B1127PZ
tgwgmgm
2020/06/12(金) 07:56:59.39ID:9B1127PZ
tgtgn.
2020/06/12(金) 07:57:07.75ID:nJMN8YCK
ugwgmhm
2020/06/12(金) 07:57:12.30ID:nJMN8YCK
8hm.m
2020/06/12(金) 07:57:16.38ID:nJMN8YCK
xgde.t.
2020/06/12(金) 08:00:03.37ID:YOygu8pU
>>227
誰のスレに絶食と？俺はダルンダルンではないが
2020/06/12(金) 09:49:19.71ID:3iWQDpdD
>>223
情報がいくらでも手に入る時代にそう言う思考停止絶食は…
235名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/12(金) 10:48:28.70ID:u6W5svRV
>>202 ところがどっこい体脂肪率20%
236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/12(金) 10:49:50.13ID:u6W5svRV
タニタの体重計で内臓脂肪レベル6.5
2020/06/12(金) 11:18:25.79ID:ymfHl7YW
↑の方々の英数羅列の意味がわからんわ。
どなたか解説お願いします。
2020/06/12(金) 11:26:27.35ID:rwSWmV2F
初心者スレで相談してるけど話通じない人ばかりで困っています
2020/06/12(金) 11:35:19.04ID:qikmar3O
>>234
数ある情報からどれ選ぶかは個人の自由ね
240名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/12(金) 11:42:13.32ID:2C2JLBEl
つかコーヒーって30kcalもあるの？
2020/06/12(金) 11:47:29.08ID:qikmar3O
微糖ならそんなもんか
2020/06/12(金) 14:29:23.14ID:KUqOIegr
thmgng
2020/06/12(金) 14:29:26.83ID:KUqOIegr
9.wm.d.t.
2020/06/12(金) 14:29:35.38ID:KUqOIegr
8.wgd9jhm
245ｍ○T
垢版 |
2020/06/12(金) 15:06:43.63ID:6Kze5BQj
>>238
相談に乗ったらいけないレベルの馬鹿が書き込みしてくるかなｗｗｗ
2020/06/12(金) 15:06:59.35ID:ymfHl7YW
>>242-244
あ、こちらの方です。
意味不明です。他の人の参考になるのだろうか？
2020/06/12(金) 15:09:04.89ID:KUqOIegr
tgtgwgwg
2020/06/12(金) 15:09:08.53ID:KUqOIegr
t.t.mgmgm
2020/06/12(金) 15:09:12.12ID:KUqOIegr
5gtgpng
2020/06/12(金) 17:22:25.27ID:tDj+K2Un
>>239
間違ったことに自信持つのは遠回りだと思うよ
視野が狭くなって思考停止してたら成功しない
2020/06/12(金) 17:31:52.08ID:YOygu8pU
>>250
何故俺が成功しないって言われてるのかわからん。お前の成功がなんなのか興味無いが俺は目標に向けて順調なんだが。
2020/06/12(金) 17:40:51.37ID:9JoC5789
ugmh6gw
2020/06/12(金) 17:40:54.88ID:9JoC5789
5.tgmdgm
2020/06/12(金) 17:40:58.34ID:9JoC5789
8tgw4dg
255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/12(金) 18:01:50.63ID:szl4w5Xq
>>239
基礎代謝より減らすべきなんてどこの誰を参考にしたの？
そんなことしたら身体が危機を感じるから脂肪を守って筋肉を切り捨てるに決まってるけど…
ソースは？我流だろ馬鹿
2020/06/12(金) 18:25:07.08ID:UIRw0T7L
>>223
停滞してんじゃん
馬鹿と言われるわこりゃｗｗ
2020/06/12(金) 18:29:55.96ID:2V94rsYx
9gwgmgm
2020/06/12(金) 18:29:58.79ID:2V94rsYx
tgtgog
2020/06/12(金) 18:30:02.01ID:2V94rsYx
gtmhm
260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/12(金) 19:00:31.14ID:u6W5svRV
>>246 84~100位みれば大体わかる
2020/06/12(金) 19:09:40.07ID:wn/vDbie
>>255
だからなんで>>239の俺に言うの？馬鹿？減量しすぎて頭イカれたか？絡まんでくれ頼むわww
2020/06/12(金) 19:13:14.85ID:UIRw0T7L
1000キロ馬鹿激おこｗ
263名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/12(金) 19:40:17.86ID:2C2JLBEl
もう放っとけよ…
2020/06/12(金) 19:45:26.22ID:hkXtPtok
1000キロしか取ってないとカリカリするし頭回らんよな
IDコロコロするからNGできなくてうざい
2020/06/12(金) 19:46:08.34ID:uQZcrphz
tgyhmg
2020/06/12(金) 19:46:12.19ID:uQZcrphz
tgvg.m.
2020/06/12(金) 19:46:16.68ID:uQZcrphz
t.tgn.t@m
2020/06/12(金) 20:06:59.30ID:wn/vDbie
>>262
は便乗して煽るしか出来ない糞雑魚ww
2020/06/12(金) 20:57:27.56ID:k6c5Cxql
60キロ台なら1食1000キロカロリーを1日2回で2000キロカロリーとっても十分痩せる
700キロカロリーの普通の定食なら3食食べても減る
なんで絶食みたいな馬鹿なことするんだろ？

ボディービルダーが減量末期で体脂肪率4％→3％に気合で落とすラスト1週間でやっと1000キロくらいまで落とすのに
この時にそれなりに筋肉も失うし時々死んじゃう人もでる危険な行為
YouTubeとか見てこれをダイエットだと真に受けてるんだろうけどヤバいぞ頭がｗ
2020/06/12(金) 21:35:03.92ID:MQ4mofVO
ドチビで59kgかもしれないから自由にさせてやれw
2020/06/12(金) 21:46:02.86ID:I2vrDtn7
twhmgmg
2020/06/12(金) 21:46:07.35ID:I2vrDtn7
tgw.mgmg
2020/06/12(金) 21:46:10.48ID:I2vrDtn7
tgt.m.m.
2020/06/12(金) 21:46:35.49ID:I2vrDtn7
台無しにしてやるわこんなスレw
2020/06/12(金) 22:41:20.83ID:iCFUhdv3
３６日目
体重：６７．０ｋｇ
体脂肪：１７．０％

クレアチン摂りはじめたから体重の減少はなさそう
まぁ体脂肪が減ればそれでいい。
2020/06/12(金) 22:46:17.63ID:x1vPDpXE
ugmg.n.tgtgyhng
2020/06/12(金) 22:46:21.19ID:x1vPDpXE
j.tgmg6t.jg
2020/06/12(金) 22:46:25.03ID:x1vPDpXE
tgtgm5.t.gm
279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/12(金) 23:46:34.34ID:aJUwWpuE
50kg台になったら、三田で子ぶた全マシ食べるんだ。
2020/06/13(土) 12:44:59.20ID:XgxwoC/K
タニタとオムロンで体脂肪に差がありすぎてどっちが正しいのかわからん
2020/06/13(土) 13:05:05.09ID:/Q/fhjOt
8gwgdgt.t.
2020/06/13(土) 13:05:09.39ID:/Q/fhjOt
[email protected]
2020/06/13(土) 13:05:13.25ID:/Q/fhjOt
t.w4pd2.t.mg
2020/06/13(土) 19:12:06.25ID:gtiJDlXh
分かった
2020/06/13(土) 19:12:38.43ID:gtiJDlXh
記号さんって荒らしなんだね
2020/06/13(土) 19:48:24.66ID:DDGBdkp+
やっと60切れたわ
1日目69.7→87日目59.85
4、5日キープできたら移動するかな
2020/06/13(土) 20:17:15.90ID:Gw8uiq8M
tgtgnh
2020/06/13(土) 20:17:19.14ID:Gw8uiq8M
ugmg6.wg
2020/06/13(土) 20:17:26.62ID:Gw8uiq8M
tmgdgmh
2020/06/13(土) 20:19:56.07ID:6MnkvQSo
記号さんって荒らしなの？
2020/06/13(土) 20:20:27.08ID:BysVzIfp
てか50キロスレが落ちたまま立ってないな
立てようとしたらハネられたｗ
2020/06/13(土) 20:21:40.35ID:6MnkvQSo
オレも

c1p1.5c600

基本数値だけど
2020/06/13(土) 20:21:55.55ID:6MnkvQSo
kidnei839hnnm
2020/06/13(土) 20:23:02.86ID:6MnkvQSo
これは、、、案外、、、便利かも
2020/06/13(土) 21:19:25.84ID:4KUM5+j5
３７」日目
体重：６７．１ｋｇ
体脂肪：１７．０％

すき焼きうっまーーー
2020/06/13(土) 21:24:00.59ID:Gw8uiq8M
ugmgmgtg
2020/06/13(土) 21:24:03.93ID:Gw8uiq8M
u.jgm.m@m
2020/06/13(土) 21:24:11.14ID:Gw8uiq8M
thyej@n.
2020/06/13(土) 21:30:34.19ID:6MnkvQSo
hzmp
300名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/13(土) 22:07:36.80ID:Zu07zN+Z
50キロスレ残ってると思うけど
検索したら昨日の書き込みもあるぞ
2020/06/13(土) 22:20:45.20ID:BysVzIfp
ワッチョイなしの50キロスレの7が2日くらい立たないんだよね
ワッチョイIPの50キロスレは3があるけど過疎ってる
302名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/13(土) 23:14:59.36ID:Zu07zN+Z
体重別スレッド50～59kg台 7kg【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592057674/
2020/06/13(土) 23:18:45.30ID:BysVzIfp
>>302
ありがとう！
304名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/13(土) 23:19:59.63ID:Zu07zN+Z
>>303
良いってことよ
近いうちに俺もそっちに行けるよう頑張るわ
2020/06/14(日) 07:50:48.37ID:HeQViGtP
さすがに50kg台でダイエットいるんか？
女性だとひつようなのか？
306名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/14(日) 08:10:44.82ID:WVHdRXRA
イチゴスペシャル買ってしまった
ランチパックのメンチカツと迷いに迷った末に
307名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/14(日) 08:49:46.99ID:7D7v2PQd
体脂肪率10%を目指すと60キロ切っちゃうな
今年は食後体重で60以下を維持することが目標
2020/06/14(日) 09:19:55.58ID:5Jd0yQYp
jgwgmgwg
2020/06/14(日) 09:19:58.53ID:5Jd0yQYp
gwgmgm
2020/06/14(日) 09:20:03.60ID:5Jd0yQYp
wgwgdj@m
2020/06/14(日) 11:41:52.11ID:sbIXUzPP
スクワットすると全身の倦怠感がヤバい
2020/06/14(日) 16:12:21.32ID:5Jd0yQYp
whn.m.
2020/06/14(日) 16:12:24.43ID:5Jd0yQYp
t.v@dtgmg
2020/06/14(日) 17:57:51.40ID:C2BgZgws
tgtmt.wgmg
2020/06/14(日) 17:57:59.76ID:C2BgZgws
tg-gngt4mg
2020/06/14(日) 17:58:05.55ID:C2BgZgws
tgt4me@tg
2020/06/14(日) 19:18:09.09ID:iZE00/JB
毎日やってるとだんだん慣れてくるよ
筋疲労というより身体で一番でかい筋肉を使う運動だから酸欠なんだと思う
呼吸を意識して
318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/14(日) 20:09:52.24ID:WVHdRXRA
俺は脚から尻周りの疲労感が強くてなんだかムラムラして心地いい
2020/06/14(日) 20:50:03.77ID:2rttGezS
スクワットしてるんだけど体重重すぎて膝にくるからなかなか毎日できない…
だから有酸素運動でウォーキング取り入れてるけどこれから梅雨に入ると有酸素運動ができなくなるな…
2020/06/14(日) 20:50:51.95ID:1yz1c6sF
tgtgmj.t.mg
2020/06/14(日) 20:50:56.08ID:1yz1c6sF
u1mbt@m
2020/06/14(日) 20:51:03.25ID:1yz1c6sF
gt.wgdht.m
2020/06/14(日) 20:54:41.02ID:pICypjdR
スクワットは浅くてもいいからやってると筋肉の使い方がわかってきて徐々に深く出来るようになるよ
浅くても効果がないわけじゃないから深くやらなくてもいいけどね
女の人でも40キロくらい担ぐ人は珍しくないから体重がおもすぎてできないわけじゃないと思うが無理はしないほうがいい
怪我したら元もこもないからｗ
324ｍ○T
垢版 |
2020/06/14(日) 20:56:21.90ID:t2d/YYwe
女でも体重150キロ超えてる可能性もあるぞ
2020/06/14(日) 20:57:36.37ID:x32lOzxf
３８日目
体重：６７．２ｋｇ
体脂肪：１６．３％
2020/06/14(日) 21:17:12.21ID:1yz1c6sF
t.w4j.m.mg.m
2020/06/14(日) 21:17:17.23ID:1yz1c6sF
u.m4d5.w.m4
2020/06/14(日) 21:17:21.06ID:1yz1c6sF
u.4a@wgmh
2020/06/14(日) 21:28:25.28ID:Z21/1y4u
88日目59.90
んこ出なかったけど50キロ台キープ2日目

しばらくは雨の切れ目狙って軽く運動する生活が続くのか～
運動消費はわずかとは言えやれない日があるとなんか不安になるなｗ
2020/06/14(日) 22:07:13.73ID:1yz1c6sF
jgm4mgmg
331名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/14(日) 23:27:35.70ID:6UWEgKhR
>>324
可能性とか書いたら何でも有りだよ馬鹿アスペ！


馬鹿アスペお手っ！
332名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/14(日) 23:40:08.80ID:c83DVi3H
女で62kgだけど膝のリハビリ通ってた時スクワットやれって言われてたわ
膝悪い状態でも普通にやれって言われるくらいだし多分健康な人ならやっても平気なんじゃないかな
ただフォームは間違えるとダメだけど
2020/06/14(日) 23:51:55.38ID:nChg9S7t
>>332
どんなフォーム？を指示されたんです？
334ｍ○T
垢版 |
2020/06/15(月) 00:39:41.00ID:ztEVyIbp
膝に問題があるのならルーマニアンデッドリフトとかグッドモーニングとか
股関節をよく使うエクササイズをやればいいのよ
335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/15(月) 01:01:01.17ID:rVtblmE7
>>333
いや普通のフォームよ
膝を爪先より前に出すのは良くないとか
ただ自分はそれまでスクワットあんまやったことなかったから注意されてたってだけ
336ｍ○T
垢版 |
2020/06/15(月) 01:08:22.94ID:ztEVyIbp
動画撮ってあげればプロが指導してやるよ
2020/06/15(月) 03:05:36.81ID:qTEU9w1c
tgmgm.mguwgmhm
2020/06/15(月) 03:05:40.08ID:qTEU9w1c
t.m.gm
2020/06/15(月) 03:05:49.84ID:qTEU9w1c
8t4m4m4
340名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/15(月) 09:50:37.30ID:fmdH6PVP
>>336
先ずは自分の動画出せよ馬鹿アスペwww

何の実績も無く5chでキレ夫やヒカルへの嫉妬丸出しレスしてるだけのアホが偉そうにしてて草www

ちゃんと顔出し配信して彼等と同じ土俵で物を言おうね！(^o^)
AHAHA
341名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/15(月) 09:54:29.64ID:fmdH6PVP
>>336
発達障害児のミナトおじさんは早く何のプロなのか書いてくれないかな～？

この質問から逃げまくってもう9ヶ月も経ってまっせ～！
342名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/15(月) 12:47:55.69ID:2vQn5KZf
うわぁ
2020/06/15(月) 16:05:11.13ID:KGi0elwO
荒らしにキチガイ君臨と
もはやスレが機能していない…
2020/06/15(月) 16:17:56.76ID:VZoMbP+p
どうせ何処でも同じ問答しかしてないんだからスルーしとけ
2020/06/15(月) 17:41:33.19ID:1ORHhe5w
89日目59.70
キープ3日目明日もキープできたら移動するよ

昨日は久しぶりにチャリに乗ってみたらちょっと減ったわ
2020/06/15(月) 19:54:15.11ID:NRfssstT
３９日目
体重：６６．１ｋｇ
体脂肪：１７．２％

増えたーエクレア食べたのバレたかｗ
2020/06/15(月) 19:56:15.06ID:rV3qSX1u
5thy.6.w.m
2020/06/15(月) 19:56:21.36ID:rV3qSX1u
t.dg3@dgm1
2020/06/15(月) 19:56:25.26ID:rV3qSX1u
t-14de..m.6g
2020/06/16(火) 18:16:03.23ID:USsNBc4z
172cm76kg→66kg
入院中に14kg太って痩せるのに3ヶ月かかった
あすけんに感謝
このまま62kgまで減らしたい
351名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/16(火) 19:23:11.49ID:D8UALfl0
3ヶ月でそれは凄い
体脂肪率はどれだけ下がったん？
2020/06/16(火) 19:50:34.00ID:wHSrVCpu
tgtgnhy
2020/06/16(火) 19:50:37.79ID:wHSrVCpu
8.m4egt.mg
2020/06/16(火) 19:50:45.29ID:wHSrVCpu
5thme.t.mg
2020/06/16(火) 20:07:46.79ID:dc3x/ss7
なんか身体がダルいなと思ったら体温1℃も下がってやがった
2020/06/16(火) 21:18:28.47ID:4N2Xc1kP
４０日目
体重：６５．８ｋｇ
体脂肪：１８．０％

初の６５ｋｇ台だけど体脂肪めっちゃ増えてるわｗ
まぁ筋トレ後だから想定内。すぐに元に戻る
357ｍ○T
垢版 |
2020/06/16(火) 21:23:45.24ID:0oSuwILd
>>355
体は生命の危険を感じるほどの飢餓状態ですか？
2020/06/16(火) 21:46:01.15ID:qleWgu87
よしよし
359名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/16(火) 23:09:59.27ID:U3U1kVgh
>>357
つまんね～ツッコミすんなよ馬鹿アスペ


で馬鹿アスペは何のプロよ
2020/06/17(水) 02:26:01.67ID:m3qiUNcp
>>351
体脂肪率は4％下がった
それでもまだ22％
2020/06/17(水) 12:51:07.59ID:+nl2mfxB
身長177cmで5月からダイエット始めて、体重73.0kg→68.0kg、体脂肪率22.0→19.0%になってこのスレの対象になったわ。
体脂肪率がまだ高いから今よりカロリー増やして体重維持しつつ筋トレして脂肪を減らす予定。
ダイエット初だったけどこのくらいなら楽に出来るね。
2020/06/17(水) 20:37:59.54ID:xsP8pbsp
４１日目
体重：６６．５ｋｇ
体脂肪：１７．４％
2020/06/17(水) 21:44:07.68ID:S9+1qTeu
久しぶりに糖質爆食いしたら
腹じゃなくて腹筋がギッチギチなんだが
どういう反応だこれ
364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/17(水) 22:37:59.24ID:LLr9jdvH
170cm72kg25%から65kg21%まで何とか来た
筋肉の減りがやばいし腹が全然引っ込まない
365名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/17(水) 22:38:46.61ID:LLr9jdvH
内臓脂肪レベルが6なんだけどお腹を凹ますにはレベルいくつまで下げなきゃ行けないんだろうか
2020/06/17(水) 22:41:24.49ID:fFQCwcrZ
男だと内臓脂肪が付きやすいから1キロがウエスト1センチっていうね
2020/06/17(水) 22:51:21.97ID:rN/gHe0u
t4tgmgt.w14
2020/06/17(水) 22:51:25.88ID:rN/gHe0u
t.m43g.v.m
2020/06/17(水) 22:51:32.10ID:rN/gHe0u
tgpej.gyg6g
2020/06/17(水) 23:25:13.87ID:+x7LmG6b
>>365
タニタ？
6ならまだいいんじゃないの？
371ｍ○T
垢版 |
2020/06/17(水) 23:28:17.47ID:nIGnX4jZ
腹なんて自分で腹囲を実測すれば良い
体重計より正確だぞ
2020/06/17(水) 23:37:24.35ID:+x7LmG6b
>>371
ワザワザ検索したんだね
2020/06/18(木) 04:17:23.21ID:gx54wpNk
腹筋したらウエスト細くなった
毎日じゃなくて気が向いた時に正面、捻り各30回
割と楽だから1日何セットもできるしオススメ
2020/06/18(木) 04:30:34.70ID:CC+UoMr/
単に痩せたんだろうｗ
鍛えてメリハリを付けると体のラインがきれいになるのは有ると思うけど
ボンボンボンはもちろんキュキュキュも駄目でボン・キュッ・ボンがよく見える
2020/06/18(木) 13:50:45.15ID:fEEwt3bu
>>364
omronの安いタイプで
体脂肪率12％くらい 内臓脂肪レベル8
計算テキトー指数かな？
2020/06/18(木) 14:14:57.18ID:M4wseIyr
>>364
42歳男
去年の検診172.5㎝78㎏23.8％腹囲83.5㎝から、今年の検診で68㎏17％74㎝まで来たけど、自分では特に腹が出てるとは思ってない(全体的にふくよかですが)
自分と背格好は近いので、体重より体脂肪なんでしょうね
検診はタニタ、自宅はオムロンで、自宅だと体脂肪率が朝晩平均で20弱なのでおよその目安にしかなら無いのが難点
377名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/18(木) 14:27:59.18ID:MqelI81L
>>374
すまん男や
378名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/18(木) 14:28:52.27ID:MqelI81L
>>375
タニタのやつだけど内臓脂肪レベルは当てにならないのか
さんきゅ
2020/06/18(木) 14:31:49.88ID:fEEwt3bu
いやomronがあてにならないのかなと
tanitaは使ってないので言及出来ない
380名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/18(木) 14:33:01.83ID:MqelI81L
>>376 やっぱ体脂肪だよなぁ
17%でその体重ならかなり綺麗な体型だろうね羨ましい
体脂肪も減ってきてはいるけど筋肉も落ちてるなって自重トレする度に思っていた
コロナが怖いもののジムできちんとトレーナーに教わりながら筋トレするべきなんだろうな
2020/06/18(木) 14:34:25.48ID:3hUPJf69
>>377
男でも同じだよ
ガリガリでメリハリが無いよりある程度筋肉の凹凸があったほうがかっこいい
382名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/18(木) 14:40:01.88ID:MqelI81L
>>381 そりゃある程度は筋肉欲しいよ
383名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/18(木) 14:46:02.69ID:MqelI81L
今腹囲測ったら83cmあった
メタボだやばい
2020/06/18(木) 16:14:18.69ID:lsKDp9k9
tgtgmgmg
2020/06/18(木) 16:14:21.84ID:lsKDp9k9
tgmgd.
2020/06/18(木) 16:14:24.86ID:lsKDp9k9
d.mhv
2020/06/18(木) 16:58:40.49ID:WMjB33Od
食欲と空腹感とエネルギー不足って全然違うな
2020/06/18(木) 17:07:42.27ID:lsKDp9k9
thmdpng
2020/06/18(木) 17:07:45.49ID:lsKDp9k9
aj.t4gng
2020/06/18(木) 17:07:49.21ID:lsKDp9k9
x4eg.j.g
2020/06/18(木) 20:11:17.50ID:0ICeFGtV
４２日目
体重：６６．３ｋｇ
体脂肪：１６．５％
2020/06/18(木) 21:41:17.86ID:WvukA4ol
オムロンだと体脂肪21%タニタだと12.8%
意味がわからん
2020/06/18(木) 21:46:09.09ID:NyrDbeAh
12％だと腹筋がそこそこきれいに割れてるくらいだね
測定する機械によって8％程度誤差が出ると言われてる
394ｍ○T
垢版 |
2020/06/18(木) 21:48:06.86ID:Tf4Lg7dG
家庭用の体脂肪計の数字を気にする奴は足りない馬鹿だよ
395ｍ○T
垢版 |
2020/06/18(木) 21:49:33.94ID:Tf4Lg7dG
ダイエットしてるのに朝の占いで読書をすすめられたのでジムへは行きません
みたいなレベルの話をするな馬鹿って感じ

いい加減な情報に惑わされるなよデブ
2020/06/18(木) 21:52:46.19ID:GA9+3+IB
tgwgngwg
2020/06/18(木) 21:52:49.46ID:GA9+3+IB
m.tgmgdmg
2020/06/18(木) 21:52:52.94ID:GA9+3+IB
61t4dmhogeg
2020/06/18(木) 21:57:12.41ID:+1n3ppVp
>>394,395
画像すら晒せないデブ坂チワワがプロと自称する様に似る
2020/06/18(木) 22:00:35.95ID:+1n3ppVp
>>392
手に持つのは上半身、乗るのは下半身に偏った結果になると聞いた事がある
正解は、画像すら晒せないエロ坂チワワが検索してドヤると思う。
ま
相対的に見るのがいいかもね
2020/06/18(木) 22:26:15.30ID:GA9+3+IB
ngw4po.gug4mdgw4
2020/06/18(木) 22:26:18.54ID:GA9+3+IB
2gw43wgwg
2020/06/18(木) 22:26:25.00ID:GA9+3+IB
8.-4mp6_tgy
404名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/18(木) 22:31:30.88ID:3q5+LxYA
>>395
トレーニングエアプのデブ乙！www


でデブ中年は何のプロだというの？
2020/06/18(木) 22:35:40.23ID:0ICeFGtV
自分のおなかと、「体脂肪　12」とかで画像検索した結果と見比べればいいんじゃないかな
406ｍ○T
垢版 |
2020/06/18(木) 22:39:56.37ID:Tf4Lg7dG
ミナトさんは11パーセントだよ
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
2020/06/18(木) 22:51:51.50ID:GA9+3+IB
wgwgmgmg
2020/06/18(木) 22:51:54.94ID:GA9+3+IB
6.-gwg6py
2020/06/18(木) 22:51:59.58ID:GA9+3+IB
6g0gye.1m
410名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/18(木) 22:59:43.17ID:vsaZsdO0
>>406
あの～
その画像を馬鹿アスペ本人と証明しまちょ～ね！(^o^)


で馬鹿アスペは何のプロよ
2020/06/19(金) 09:28:07.43ID:O3grgQHW
>>406
ＩＤ違うね
412名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/19(金) 10:00:27.61ID:4qBFdFfr
>>411
自分のだと証明出来ない画像貼って何したいんやろなこの馬鹿www

ま
アスペやからしゃーないw
2020/06/19(金) 13:29:01.24ID:Nls3vPqC
体重計にアスリートモードなんてあって、これに設定すると一般人でも体脂肪が
低く表示されていること自体、計測結果が自己満足のデタラメの数値かと思っている
2020/06/19(金) 13:35:20.33ID:W4DhqbKl
アスリートが一般人モードだとパリッパリに絞れてても15％とか出るんだからその逆の結果が出ても当たり前だと思う
極力同じ条件同じ機械で毎日測定して推移を見るもんだと思ってるよ
2020/06/19(金) 14:08:22.99ID:sM8Xb1QV
tgtgmgmg
2020/06/19(金) 14:08:26.02ID:sM8Xb1QV
mthtdp
2020/06/19(金) 14:08:29.73ID:sM8Xb1QV
wgt4dj@j
2020/06/19(金) 14:37:00.12ID:sM8Xb1QV
tgwgmg
2020/06/19(金) 14:37:03.73ID:sM8Xb1QV
,wgdpat.wg
2020/06/19(金) 14:37:07.01ID:sM8Xb1QV
p-hmdg
421ｍ○T
垢版 |
2020/06/19(金) 17:24:04.40ID:huprweYN
>>411
去年の6月18日のIDです

ID付きでの画像は何度も晒してる事なので頑張れ画像すら晒せないチワワ君
2020/06/19(金) 17:51:01.77ID:NpC+ZWtz
証拠無いとムリ
423ｍ○T
垢版 |
2020/06/19(金) 18:08:00.07ID:huprweYN
ミナトさんは11パーセントだよ
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

なぜか疑い深い画像すら晒せないチワワ君のために当日のID
https://i.imgur.com/oflEIA0.png
2020/06/19(金) 18:24:09.32ID:eHsD5d8p
ソゴウ横浜店のカラダステーションか
425名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/19(金) 19:35:14.99ID:XOID0vKW
【ミナトが証拠を提示する際必要な物】

１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像

２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ

３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物


＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞
2020/06/19(金) 19:51:54.32ID:/5P1Yf+7
ID違うとなー
427ｍ○T
垢版 |
2020/06/19(金) 19:53:40.16ID:huprweYN
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

頑張れ画像すら晒せないチワワ君！

785 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:25:26.47 ID:/qCbuVFN0
デブ言われたわ
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png

830 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:27:10.79 ID:HmF1b0Vh0
>>785
前も見たわ
めっちゃええからだしとる
428名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/19(金) 20:15:04.78ID:XOID0vKW
>>427
はい！
残念～！(^o^)
↓
>>425参照っと！
2020/06/19(金) 21:20:58.60ID:uVhRM176
４１日目
体重：６７．１ｋｇ
体脂肪：１７．１％

マスクしながらの筋トレは本当につらいね。
こんなのしながらトレッドミルで走ったり傾斜ウォーキングする人すごいわｗ
2020/06/19(金) 21:22:36.27ID:lzoR2hR9
>>421

なんでそんな古い写真出すんですか？
今のIDつけて撮って出せばいいのに
431ｍ○T
垢版 |
2020/06/19(金) 21:24:38.88ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君
2020/06/19(金) 21:58:23.90ID:U1JjXnc9
>>430
IDつけたら誤魔化せないからに決まっとるやん
そいつ他人の画像にはIDつけろだのケチつけまくって逃げるからな
433ｍ○T
垢版 |
2020/06/19(金) 22:01:11.01ID:huprweYN
お手本であるミナトさんを見習って
IDつけてさらせばいいじゃんｗ

文字で悔しさをアピールする場でないよ
画像なんて晒したら終わりで感想も言わなくて良いんだよ
画像が答えだからな
2020/06/19(金) 22:12:41.92ID:/5P1Yf+7
>>427
成りすまし

>>433
じゃあそうしろ

つか
体脂肪も自分で印字か画像を加工したんだな
そもそも
画像すら晒せないエロ坂チワワなんて１チワワも信じてない

ま
今はすっかりデブでハゲなんだなー
2020/06/19(金) 22:21:21.07ID:1I+N0Lwf
>>433
妄想ばっかり書いて可哀想に
436ｍ○T
垢版 |
2020/06/19(金) 22:27:31.09ID:huprweYN
画像すら晒せないチワワ君と馬鹿にされたままでいいのか？

頑張れ画像すら晒せないチワワ君

ミナトさんに負けるな
2020/06/19(金) 22:33:10.98ID:/5P1Yf+7
読んでないよ

ま
画像すら晒せないエロ坂チワワはエサを床に撒いて喰えよ
438名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/19(金) 23:14:59.71ID:XOID0vKW
まだ馬鹿アスペだと証明出来てる画像一つも有りませんがな…
馬鹿アスペはよ画像晒して楽になりな～！(^o^)


馬鹿アスペお手っ！
2020/06/20(土) 00:42:52.60ID:ltXNBcBL
自撮りホモ画像を自分でばら撒いて何がしたいのか分からんｗ
ミナトの性癖で「みんなに裸を見られると興奮するニダぁー！！！ｼｺｼｺーのｼｺｰ！！！」
って感じ？
440ｍ○T
垢版 |
2020/06/20(土) 00:44:39.05ID:0j4pTPoZ
パンを焼き終わったらパン画像をあげる
魚釣りをして釣ったら画像をあげる
同じようにダイエットに成功したら画像をあげる

でもダイエットが苦手なチワワは画像をあげれないのよ
あげれないだけでなく湊さんに嫉妬する毎日

画像すら晒せないチワワ君頑張れよ
2020/06/20(土) 00:46:53.28ID:ltXNBcBL
自撮りホモ画像なんか見ないから懸垂と握力動画だせよ
服着てな！！！ホモ坂め！
442名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/20(土) 01:10:14.41ID:EKR1Zqd9
>>440
パン焼いてもわざわざ画像撮って晒さねーよ馬鹿！
魚釣ってもわざわざ画像撮って晒さねーよ馬鹿！

そんな妄想ばかりしてるから当たってないZOZO前澤のお年玉当たったなんて書いちゃうんだろうねwww
AHAHA

まぁ
能書き書く前に自分と証明出来る画像晒しなちゃい！(^o^)
443ｍ○T
垢版 |
2020/06/20(土) 01:24:55.14ID:0j4pTPoZ
パンを焼き終わったらパン画像をあげる
魚釣りをして釣ったら画像をあげる
同じようにダイエットに成功したら画像をあげる

でもダイエットが苦手なチワワは画像をあげれないのよ
なぜかわかる？

デブだからｗｗｗｗ
444名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/20(土) 01:34:14.42ID:1qG6enDc
>>443
うむ！
理由は兎も角、画像すら晒せないミナチワワはデブなんやな！www
AHAHA


で
デブチワワは何のプロなのかね
2020/06/20(土) 06:34:14.80ID:KWOdYh5P
相変わらず酷いスレだなしかしw
2020/06/20(土) 12:48:33.19ID:veOIAJJn
自己主張だけ激しいキチガイが一匹住み着くとこうなる
2020/06/20(土) 13:37:40.26ID:PFAmHw8J
>>431

そんなの自分で言ってるだけじゃん。
それこそ画像晒して証明してくださいよ
448ｍ○T
垢版 |
2020/06/20(土) 14:40:22.52ID:AaXG6ij5
画像すら晒せないチワワ君は画像すら晒そうぜ

頑張ってミナトさんを見習いましょう
449名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/20(土) 14:49:36.68ID:zm5/2ZsG
>>448
人間様は便所コオロギを見習う訳ないでしょ！www
AHAHA
2020/06/20(土) 14:59:43.91ID:cjHX5VX0
>>448
「画像すら晒そうぜ」www
基地外が一匹だけど、日本語もできない底辺だから楽だべ。

画像すら晒せないエロ坂チワワ乞食は飯も地面に撒き散らして喰ってるみたいだよ
451ｍ○T
垢版 |
2020/06/20(土) 15:05:09.08ID:AaXG6ij5
画像すら晒せないチワワ君は画像を晒そうぜ

頑張ってミナトさんを見習いましょう

画像すら晒せないチワワ君相手だから変換候補のクリックミスもあるｗｗｗｗ
452名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/20(土) 15:17:52.35ID:zm5/2ZsG
>>451
じゃ先ずはお前が率先して直近の画像貼れよwww
勿論100％本人だと証明出来るやつな！


で何のプロだよ馬鹿アスペ
2020/06/20(土) 15:44:24.15ID:cjHX5VX0
>>451
読んでない
で何のプロだよ馬鹿アスペ
454名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/20(土) 16:41:50.44ID:r+YXzEqb
もはやスレが機能していない…
2020/06/20(土) 16:57:03.99ID:HZi3jJyt
心配しなくていいよ

こいつらどこのスレでも暴れててる構ってちゃんだから
無視してれば他所のスレに勝手に移動するから
456ｍ○T
垢版 |
2020/06/20(土) 17:18:34.47ID:AaXG6ij5
そもそも最初から機能してないよね

くだらない雑談は機能してるといわない

プロの俺はね
2020/06/20(土) 17:21:24.07ID:kkS1h3Qx
>>455
何年も同じ事して荒らしてるキチガイだからな
勝手に湧いて勝手に消えてくさ
458ｍ○T
垢版 |
2020/06/20(土) 18:33:35.09ID:ALRVDnav
何年もおまえは荒らしてるのか

よく飽きないな
2020/06/20(土) 18:53:01.20ID:r9Vtvc6K
コンプレックス投影おじさんチワトwwwwwwww
2020/06/20(土) 21:08:03.40ID:ka3A0mK2
>>454
普通に書き込んでいいよ
このスレの人はみんな透明あぼーんしてるから普通の書き込みしか見えない
461ｍ○T
垢版 |
2020/06/20(土) 21:15:24.16ID:ALRVDnav
このスレは機能してないからね
そんな話題がない終わったスレだからいつまでも話が変わらない

やることと言えば人のせいやNGアピール

機能してないスレあるある
2020/06/20(土) 21:48:30.88ID:eR4DbLz6
４２日目
体重：６７．４ｋｇ
体脂肪：１６．９％
463名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/20(土) 21:53:34.64ID:zm5/2ZsG
>>461
ダ板あるある

ミナトはキチガイ
2020/06/20(土) 21:58:01.92ID:Rp9HKkaZ
tgtgmg6gtgm
2020/06/20(土) 21:58:05.80ID:Rp9HKkaZ
5.v4e.mgmg
2020/06/20(土) 21:58:09.64ID:Rp9HKkaZ
9.y4e.1mg64
2020/06/20(土) 23:23:19.47ID:Hy09Of8n
初めて測ったらBMI21の体脂肪率11％
もうすこしだなー
2020/06/21(日) 00:36:07.72ID:UDr4xtyW
家庭用だと体脂肪率アテにならんから腹筋のカットで見るとええぞ
2020/06/21(日) 06:44:40.71ID:JkQ+H3zP
BMI20でランニングしてて腹筋の割れててくびれもあって体脂肪15%って出るぞオムロン
2020/06/21(日) 08:23:29.63ID:QXpA2Ceo
家庭用だと足の裏の湿り具合とか時間とかで変動多いからな
2020/06/21(日) 15:16:33.59ID:x2qbCzOd
毎日寝起きトイレ後で測定すると条件一番揃う気がする
もちろん同じ機械でね
2020/06/21(日) 15:27:31.22ID:ALkYusU/
tgtgng
2020/06/21(日) 15:27:34.99ID:ALkYusU/
j.t4p6gv4dp
2020/06/21(日) 15:27:38.30ID:ALkYusU/
6t.t4mp3-4
2020/06/21(日) 15:27:49.52ID:xwEsEA19
gw43hy
2020/06/21(日) 15:27:56.85ID:xwEsEA19
5gvgmg6g
2020/06/21(日) 16:12:23.73ID:JXVWw1VR
>>468
>>469
ジムで測ったから間違いはないとおもうんだが……
まあ腹筋でてきた感じがあったのが数字でみえたから満足。
2020/06/21(日) 19:08:57.65ID:193+9tiB
腹筋の縦筋
腹筋の横筋
骨盤両端近くの血管
ヘソ下の血管
これらの有無で判断できるんじゃない？
上から12,11,10,9くらいと思われ
2020/06/21(日) 21:57:39.28ID:1zZ3VfmZ
>>478
それなら下っ腹がまだすこしでてて横筋は三段腹の跡しかないから測定ミスだな。
ただ腹直筋の縦筋？は少しでてきてるからまだまだ励むわ。
2020/06/21(日) 22:01:13.40ID:x2qbCzOd
腹筋は筋トレの度合いによるから皮下脂肪の厚みで見たほうが良いかも
2020/06/21(日) 22:03:42.84ID:CYTiOuof
thy6tgwgmg
2020/06/21(日) 22:03:49.00ID:CYTiOuof
tgwge.t.wgw
2020/06/21(日) 22:03:53.29ID:CYTiOuof
8gtfe@y4mp
2020/06/21(日) 22:07:54.42ID:OBY/Wxua
太もも周りの脂肪が異様にやわらかくなってる
どうしたんだろ
2020/06/21(日) 22:29:22.60ID:x2qbCzOd
痩せて弛んできたんだよ
その調子
2020/06/21(日) 23:19:56.01ID:X4luL4ic
４３日目
体重：６７．１ｋｇ
体脂肪：１７．１％
2020/06/22(月) 22:03:36.65ID:HsKgsPTH
寝起き体重59キロだけど50キロスレは気持ち悪い女の巣窟で居心地悪い
食後体重60キロ台だからもうしばらくこっちに居るわ…
2020/06/22(月) 22:10:13.50ID:mGyU9i4v
tgtgmgng
2020/06/22(月) 22:10:18.59ID:mGyU9i4v
dm.j.gmj8tg
2020/06/22(月) 22:10:29.52ID:mGyU9i4v
gtho5tagm
2020/06/23(火) 21:25:27.93ID:tN3k8pQS
４５日目
体重：６６．０ｋｇ
体脂肪：１７．０％

昨日はかるの忘れてたわｗ
2020/06/24(水) 21:34:39.54ID:7dSCMICf
４６日目
体重：６６．５ｋｇ
体脂肪：１７．０％

究極の減量食と一部で言われてる沼を食べ続けることにしたよ
初日は失敗して沼じゃなくて餅みたいな粘度になったけどｗ
2020/06/25(木) 01:21:40.87ID:5DKsXlsl
ダイエットかまけてストレスでどか食いしてたら1キロ増えてた…
もう既製品買って食べるのやめよう
食事管理しっかりしよう
2020/06/25(木) 02:33:14.45ID:5DKsXlsl
痩せるダンスとスクワットやった
汗だく
これを毎日続けないと痩せないんだよな…
2020/06/25(木) 19:56:40.99ID:SW6RofId
４７日目
体重：６６．５ｋｇ
体脂肪：１６．６％
2020/06/25(木) 23:26:16.96ID:eYFzqXLc
>>494
太るために何やった？
その逆をすればいいだけ

お前は太るために引きこもったのか？
2020/06/26(金) 21:36:34.27ID:hNM617/j
４８日目
体重：６６．３ｋｇ
体脂肪：１７．５％

測定って朝起きてトイレいった後がいいらしんでやってみたら
体脂肪の数値が結構増えてしまった・・・
2020/06/27(土) 15:44:56.11ID:SzdGVKuu
太腿の皮余りが凄いことになってきた
すっごい伸びる
さらにケツに肉割れできまくってる
2020/06/27(土) 20:42:09.17ID:rORWXKjF
そろそろランニングするのも朝早い時間にしないと暑さで死ぬな
2020/06/28(日) 00:07:09.48ID:t+VejYFC
４９日目
体重：６５．５ｋｇ
体脂肪：１７．５％

この体脂肪が事実なんだなあ。
ショックだけどがんばろ
501名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/28(日) 00:15:03.53ID:wcPSxvNo
最近ランニングは5時おきでやってる
それでも汗だくになるけど日焼けは大丈夫
2020/06/28(日) 00:15:31.73ID:/ZVR7dgN
>>499
もともと人目がない夜間しか外で運動しないわｗ


寝起きトイレ後に統一するのが一番条件を合わせやすいってだけでいつ測定してもいいと思うよ
503名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/28(日) 01:00:11.85ID:IZomGoAd
在宅期間に73から61まで減ったわ
このスレ卒業できるようがんばろ
2020/06/28(日) 09:05:06.51ID:5SBkANvj
165cm 62kgで体脂肪率34%なんだけど、これってめちゃくちゃブヨブヨってことよね。
2020/06/28(日) 13:35:04.86ID:LpeiJHUg
女でしょ？そんなもんじゃね？知らんけど
男だとその身長体重なら20％切ってる多分15％くらいが普通だけど
2020/06/28(日) 14:52:43.05ID:js2KONKl
>>505
筋肉少なめかもだね
2020/06/28(日) 16:20:49.41ID:XH1D+WNt
女だけど、こんなもんなのか。
わたし脂肪の塊やん！ってびっくりしたもので。
2020/06/28(日) 19:39:40.71ID:t+VejYFC
５０日目
体重：６５．４ｋｇ
体脂肪：１７．５％
2020/06/28(日) 19:49:08.66ID:tDllV3Qs
いや、脂肪の塊だよ
2020/06/29(月) 17:57:45.42ID:HsN4zCAY
tgtgn.
2020/06/29(月) 17:57:49.00ID:HsN4zCAY
dm.gwmt.t.w
2020/06/29(月) 17:57:56.05ID:HsN4zCAY
t.gypnp.gw
2020/06/29(月) 17:58:01.75ID:HsN4zCAY
mw.go5.tg
2020/06/29(月) 17:58:13.48ID:cl6O7+0M
tgm4dg@t
2020/06/29(月) 21:58:59.47ID:cNFt92CO
５１日目
体重：６６．７ｋｇ
体脂肪：１７．３％
2020/06/30(火) 21:26:36.47ID:Iokb9xV3
５２日目
体重：６５．９ｋｇ
体脂肪：１７．２％

沼生活続けてるけど、和風味付けの沼は美味いｗ
オリジナルのカレー味は飽きる
517名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/01(水) 03:44:37.48ID:JKQwUbWs
>>504
162の61で33%の自分よりはマシだけど多分脂肪の塊ではあると思う
2020/07/01(水) 04:34:01.05ID:EXNvvk8g
灯油ポリ缶1杯分の脂肪と同じくらいか
本当に燃やし続けても小型ストーブなら3日使えそう…
519名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/01(水) 08:34:49.75ID:OJLt/iM7
70の壁が高い
70と69の間を行ったり来たりで、なかなか60台に定着しない
2020/07/01(水) 12:39:47.06ID:dxGcC6Ov
ここ三年で20kg増量した
162/67/32%
3か月で17kg落としたい
2020/07/01(水) 13:00:30.09ID:Cg1SBtH2
無理だろ
最低6ヶ月だけどインターバル挟まないと心が折れると思うｗ
2020/07/01(水) 13:09:36.15ID:dxGcC6Ov
無理かなぁ
今日から夜500～700カロリーぐらいに抑えてあとは水だけダイエットしようと思ってる
2020/07/01(水) 13:14:17.39ID:sw+vKn0a
https://imgur.com/KCGxqc3.jpg
無理なくあすけんでダイエットしてるけど、まだ3ヶ月も経ってなくて先が長く感じる…
本当は短期間でガツンと落としたいけどそうやってリバウンドしてきたからなぁ
2020/07/01(水) 13:16:07.79ID:SSVUfm30
体重を落とすだけなら可能だろ
落とした後にダルダルの皮と貧弱な身体で良いんならな
2020/07/01(水) 13:19:03.58ID:dxGcC6Ov
とりあえず痩せないと
前着てたスポーツウェアが入らないから運動できない
2020/07/01(水) 13:19:33.80ID:Cg1SBtH2
>>522
1日1200は食べないと絶対続かないか病気になるよ
2020/07/01(水) 13:20:09.34ID:O5la+ubg
その方法はググったりして調べた結果、たどり着いた方法かな？

１ヶ月で落とす体重は、今の体重の5%以内がいいよ。
ここで 何故？ と思って調べるといいね。
2020/07/01(水) 13:26:45.64ID:dxGcC6Ov
気が向いた時しか運動したくなくて
私もあすけんしてるよ
摂取を消費カロリーより下の1000カロリー以内に納めたいと思ってる
太ってから肌荒れやばいし一応気を使って摂取は腹持ちの良い生野菜スティックと肉や魚にする
米食べるときはマンナンひかりカロリー33%カット混ぜたものを茶碗一杯程度
あとは水
2020/07/01(水) 13:28:30.47ID:dxGcC6Ov
ちなみに平日の平均歩数は1600ぐらいを一年ほどキープしてる
2020/07/01(水) 13:34:47.61ID:Cg1SBtH2
>>528
女の人でも基礎代謝で1200は使ってる
活動消費もあるから維持カロリーは軽く1500を上回ってると思うけど

どう計算してるのか…
2020/07/01(水) 13:39:25.19ID:dxGcC6Ov
>>530
MAXが70kgぐらいだったんだけど
この1か月あすけん通りやっても3kgぐらいしか減らなかったから…最低レベルの運動もしないし
2020/07/01(水) 13:41:00.08ID:Cg1SBtH2
>>531
いやいや月に3キロって大成功だよ
ダイエットサプリの怪しい広告とか真に受けたら駄目だからねｗ
2020/07/01(水) 13:45:57.56ID:O5la+ubg
3キロ減なら妥当じゃないか

だいたい3ヶ月で17キロ落とすとなると、1日で1300キロカロリーは消費しないといけない。
運動はほぼしてないようだし、3ヶ月絶食しないと到達不可能
2020/07/01(水) 13:53:11.90ID:dxGcC6Ov
ありがとう…
さすがに絶食は無理だもんなぁ
とりあえず1か月やってみて良かったこと悪かったこと報告させてもらいます
これで無理感じたら普通にめちゃくちゃ運動する
2020/07/01(水) 13:53:50.97ID:lhyXNJgA
>>531
今の認識だと続かないダイエットしかできないね
計算する癖をつけよう
脂肪1kg減らすのに7200kcalマイナスにしなくちゃいけないんだよ？

脂肪17kg=122,400kcal
(7200×17(kg)=122400)

1日のマイナス分=1360kcal
(122400÷90(日)=1360)

あなたの体重と体脂肪率だと基礎代謝約1300だと思うけど、1360kcalは何処でマイナスにするの？
もうちょっと現実的に、きちんとやり遂げられる方法探そうよ
貴方の求める減量速度は摂食障害域の食事と、あり得ない位毎日運動が必要になるから
毎月5kg減は100kgとか、めちゃくちゃ重い人の特権
2020/07/01(水) 13:58:14.99ID:O5la+ubg
1ヶ月で3キロ痩せられる程頑張れるんだから、このペースを維持することを目標にしよう
2020/07/01(水) 14:08:57.05ID:dxGcC6Ov
皆優しい
叱咤激励をありがとう
でも…やると決めたらやるんだ！
やはり運動も少しやろうと思います
2020/07/01(水) 14:23:57.53ID:sw+vKn0a
>>524
そうならないために地道にやってるっつってんだよアスペかな？
2020/07/01(水) 14:30:06.32ID:Cg1SBtH2
>>537
少しじゃなくて食べずに毎日20キロランニングしないと達成できないんだけど…
2020/07/01(水) 14:50:29.55ID:bN+rRyG5
1日1700歩は歩かなさすぎでしょう
30分散歩、朝晩10分の筋トレからはじめよう
じゃないと代謝の悪いだるだるの身体になるよ
2020/07/01(水) 15:09:40.15ID:wdDNYu3V
さっさと成果を求める癖を直さないとリバウンド体質のまんまだぞ
2020/07/01(水) 16:05:18.80ID:qIuCaDNg
tgtgn.
2020/07/01(水) 16:05:22.24ID:qIuCaDNg
xgv7mt.g
2020/07/01(水) 16:05:25.36ID:qIuCaDNg
wg-pma@pgw
2020/07/01(水) 21:17:47.46ID:O5la+ubg
５３日目
体重：６６．３ｋｇ
体脂肪：１７．１％

昼間他人に偉そうなこと書いたんだから、自分も頑張らないとなあｗ
2020/07/01(水) 21:26:14.07ID:Uixm7JSs
8gtgmgtg
2020/07/01(水) 21:26:17.70ID:Uixm7JSs
t.mga@g
2020/07/01(水) 21:26:21.03ID:Uixm7JSs
d3.thw3.tgtg
2020/07/02(木) 00:10:01.81ID:G8p8SiM/
>>537
身長違うからあれだけど2ヶ月ちょっとで11.4kg減ったので参考になれば

4/24
31歳/174cm/79.0kg/22.0%

7/1
31歳/174cm/67.6kg/14.7%

【食事】
◎朝食
低脂肪豆乳(コーヒー味)
サプリメント各種
◎昼食
ウイダーinゼリー 2本(ビタミン、ミネラル）
缶コーヒー1本
◎夕食
サラダ
ローストビーフ
シーフード系
納豆
カットフルーツ
アロエヨーグルト
◎就寝前
ホットミルク
アイス2～3本

【運動】
毎日通勤で往復1時間徒歩
週二でテニス(ここ最近)
二日に一回筋トレ
入浴は毎日かなり長め
その他家で出来ることなど諸々


食事は毎日同じ物食べてるけど飽きないｗ
食に対する欲望は寝る前のアイスで発散
まだ横っ腹と顔周りの脂肪が気になるので自分も58kgくらいまで落とすのを目標に頑張ります
550ｍ○T
垢版 |
2020/07/02(木) 00:19:41.93ID:0iSXJqqe
そんな糞な食事だから体重軽いのに脂肪がついてんだよ
551名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/02(木) 00:21:22.84ID:s2mshEGT
>>550
糞な食事ならまだええやん！

馬鹿アスペミナチンパンは糞が食事らしいで！
2020/07/02(木) 00:21:52.00ID:nD3Z8wMr
ptgtgmg.t
2020/07/02(木) 00:21:55.58ID:nD3Z8wMr
tgtge.tgng
2020/07/02(木) 00:21:58.75ID:nD3Z8wMr
wgwgdp3gtg
2020/07/02(木) 01:35:00.39ID:McT/Rzud
>>549
そういう絶食なんて紹介すんなよ
いかにも拒食症になりそうな人殺す気か？
2020/07/02(木) 01:51:00.85ID:x03MPHdW
通勤しながら運動してる人すごいなあ
一日が48時間ありそう
2020/07/02(木) 01:58:54.48ID:tTGlleV9
>>549
元の基礎代謝高い人なんて参考になるわけないじゃん
炭水化物ほぼ抜いて筋肉こそげ落とすバカみたいなやり方だし
2020/07/02(木) 02:03:21.85ID:AMQWDVA1
田舎は知らんけど東京だと2キロまでの区間は交通費でないから
家から駅まで1キロと駅から職場まで1.9キロだと毎日往復で乗り換え含めたら6キロほど歩く

田舎に住んでる友人宅に行った時は貧乏人だと噂になるから目の前のコンビニ行くのにも車で行くんだと聞かされた
注意してみてると車は通るのに歩行者が全く居なくて異様だったな
2020/07/02(木) 02:19:22.61ID:o1JRwn1p
ストレスでコンビニパスタどか食いしてから気づいたら65キロ…11キロは増えた
色々試行錯誤してるけど、太ももやお尻の異常なセルライトが少しづつ消えてきてるからスクワットは楽しみながら続けたい
スクワットすごい。冷たくなってた太ももの付け根とか少しずつ温かさを取り戻してきてる
2020/07/02(木) 02:28:30.51ID:AMQWDVA1
>>559
セルライトって美容業界がいい出した体脂肪の別称だからな騙されるなよ
2020/07/02(木) 02:30:39.48ID:o1JRwn1p
>>560
そうなんですか？でもボコボコっと醜く出来てたものが綺麗な肌になったので少しは効いてるのかと思ったんですけど…
なにより冷えが改善されました。
2020/07/02(木) 04:44:43.07ID:lrG8DLX/
体脂肪や水分の増減で目立ったり目立たなかったりするだけ
バリバリのスポーツ選手でも増量期にボコボコしてるの見せてくれたよ
みんなあるから騙されるな
2020/07/02(木) 04:55:50.86ID:tTGlleV9
脂肪細胞の肥大でボコるわけだしね
効いたというより皮下脂肪が減ったと言うことだよ
2020/07/02(木) 06:56:20.95ID:CbaaVbJW
>>383
俺も今測ってみたら83㎝ほどあったけどメタボなの？
2020/07/02(木) 07:27:49.22ID:aOSgr7+e
デブだよ
2020/07/02(木) 10:03:52.85ID:Q3KAGMrW
言いかたぁ！
2020/07/02(木) 17:46:10.75ID:NmVeHnW8
20代の男平均は74センチでメタボの基準が男85センチ女90センチだって
女は皮下脂肪が多く内臓脂肪が少ないから90までは健康保てるとか

ホントかよ？気持ち悪いから課税しろよ
2020/07/02(木) 18:12:02.13ID:huHYGnLp
チートデイを実施してみた
めっちゃ食ったから翌日の体重が怖い
569ｍ○T
垢版 |
2020/07/02(木) 18:16:13.80ID:x3eEbwrR
普通の筋肉量で腹囲83センチあったらデブだよ
570名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/02(木) 18:23:11.31ID:zUZEZxdz
>>569
馬鹿アスペお前やんwww
2020/07/03(金) 15:32:58.75ID:39ETwTYD
68kgから64.6kg
目標は50kg
長い道のりだが来年の今頃は達成したいな
2020/07/03(金) 17:08:05.34ID:eRWiTNPj
目標が漠然としてるうちは高確率で失敗するぞ
2020/07/03(金) 21:03:29.42ID:vFCbZFnw
５５日目
体重：６５．８ｋｇ
体脂肪：１７．０％
2020/07/04(土) 14:25:16.45ID:1usHluHG
ケンタッキーでチキン食べるならどれがオススメ？
ポテトはNGだよね
575名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/04(土) 15:40:17.84ID:vtVV/V8l
ダイエットする気あるならコンビニでサラダチキン食え
2020/07/04(土) 16:20:29.37ID:EvCLjPvc
>>575
キール一択
2020/07/04(土) 16:21:09.15ID:EvCLjPvc
あ、アンカーずれてるかも ごめん
2020/07/04(土) 16:28:35.74ID:9Wu2QKIw
>>574
ダイエットする気あるならササミでも水煮して食え
2020/07/04(土) 16:42:44.32ID:6K5ba02x
皮が伸びてて気が付かなかったが
ケツ肉がいつの間にかゴッソリ減ってた
2020/07/04(土) 17:52:55.99ID:2n2IBzg5
stgtm.t.
2020/07/04(土) 17:52:59.13ID:2n2IBzg5
8ggd.ta.m
2020/07/04(土) 17:53:02.48ID:2n2IBzg5
dmgt4m.t.
2020/07/04(土) 18:38:08.24ID:eyisW0eu
やっぱり焼肉にしました
2020/07/04(土) 22:04:47.64ID:XCREcSeR
サラダチキン食わず嫌いなんだけどあれってそのままかじるの？
2020/07/04(土) 22:12:36.31ID:vy+/LqPR
サラダチキンは鶏むね調理するのがめんどい人向けだね
自分で調理したほうが余計な添加物がなくていいけど時間がない人はそうも言ってられないし
2020/07/04(土) 22:34:09.52ID:6K5ba02x
俺はサラダチキン苦手だ
胸肉レンチンした方がまだ普通に食べられる
2020/07/05(日) 00:45:47.50ID:3bQw0EFB
胸肉をジップロックに入れて塩麹をかけてよく揉み込み、一晩冷蔵庫に
それから炊飯器に入れ、熱湯を浸かるほど注いだら重しに小皿を乗せ、保温ボタン押して2時間ほど

最高のサラダチキンが出来る
588ｍ○T
垢版 |
2020/07/05(日) 00:49:38.38ID:gLZ0vPee
市販のサラダチキンは意外と添加物が多いからね
589名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/05(日) 00:53:32.12ID:fPYWRgM0
>>588
全く以外じゃ無いしブラジル産の鶏肉の話題は普通の人なら知ってるやろ？

情弱のミナチワワには意外だったんやな…


で何のプロなのお前
2020/07/05(日) 00:53:55.71ID:arOZoqzH
低温調理は炊飯器だよね
2020/07/05(日) 16:28:54.59ID:Ub6BjcMm
thmg6.tm.
2020/07/05(日) 16:28:57.76ID:Ub6BjcMm
mj.thm.u.t
2020/07/05(日) 16:29:00.83ID:Ub6BjcMm
nhtgm.u.
2020/07/05(日) 16:29:11.76ID:MjDU39iG
dkgtmgwg
2020/07/05(日) 16:29:15.28ID:MjDU39iG
mt.4n@tw.
2020/07/05(日) 17:03:14.28ID:B+k64wpZ
>>586
一回買ってみたけど味が濃かったな
2020/07/05(日) 21:43:42.43ID:WL3bZQzM
>>584
かじってもいいしバラバラにしてサラダに散らしてもいいし切ってもいいよ
2020/07/06(月) 23:16:26.16ID:OdUmSrll
５８日目
体重：６６．０ｋｇ
体脂肪：１６．７％
599名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/07(火) 09:59:39.56ID:TP5E733U
以前に比べて食事量は確実に減ってはいるものの、コロナ対策で免疫力を低下させないため、なんたかんだいろいろ食べてるから、４月以降停滞しているな。
2020/07/07(火) 11:20:50.06ID:xKKlEkIG
お邪魔します。50才女。
164 69.8
2年で20kg太った。
決意して1週間、73.4から初期ボーナスで減った。
何ヶ月かかるかわかりませんが
このスレを卒業するのが目標です。
よろしくお願いします。
2020/07/07(火) 20:30:45.01ID:nryTFPFo
新しい仕事になってから余計に食べてしまう…疲れて運動もできないから支給されたズボン我入らなくなるのも時間の問題だ…
2020/07/07(火) 21:39:17.40ID:V6SiXt/i
５９日目
体重：６５．９ｋｇ
体脂肪：１６．７％
2020/07/07(火) 23:31:21.43ID:8qPHtWrZ
>>600
ちょいちょい近くて勝手に親近感
162cm 65kg 体脂肪率33% 48歳女 人生MAX
ジム再開したから筋トレ＆糖質制限で頑張る！
2020/07/08(水) 03:59:19.79ID:32vsXMR5
明確な目標を設定した方が成功しやすい
月に3キロとか
2020/07/08(水) 08:58:39.79ID:pz4hEP8m
>>603
>>600です
全然違いますよう
私もそのくらいで折り返せばよかった
なんでこんなにデブるまで放置したんだろう
今朝69.4
トータル4kg減だけど見た目全く変わらず
2020/07/08(水) 21:37:40.51ID:1fKMcbCk
６０日目
体重：６５．６ｋｇ
体脂肪：１７．０％
2020/07/09(木) 02:23:44.21ID:ftDQ7HUH
新しい会社に就職して覚えなきゃいけないこともあるからストレス食いしちゃうし運動する時間も取れないし…
今はとにかく現状維持できるように頑張りたい
2020/07/09(木) 02:29:17.44ID:cD8X5cDZ
運動する時間はなくてもストレスぐいとやらには時間とるじゃん
2020/07/09(木) 03:24:47.90ID:Wb2rYKjv
5ちゃんに書き込む時間は有るけど忙しいんだよ察しなさい
610名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/09(木) 08:36:07.72ID:yzjLorZA
運動する体力が無いわ
2020/07/09(木) 21:48:02.19ID:unzJaH6/
６１日目
体重：６５．３ｋｇ
体脂肪：１７．０％
2020/07/09(木) 22:36:34.09ID:vb/2LzR+
ウォーキングしてきた
この時期は運動で脂肪が燃えてるのかよくわからんな
2020/07/09(木) 22:39:06.95ID:vb/2LzR+
>>611
全然数値変わってなくない？
2020/07/09(木) 22:40:34.57ID:CYe4NvpK
歩くだけで汗だくになるw
5キロ歩いて（走っても）300キロカロリー、10キロで600キロカロリー
流石に10キロ歩くのは時間がかかってしょうがないけど毎日10キロ走れば3000キロカロリー食べても太らない
2020/07/09(木) 23:03:33.24ID:CYe4NvpK
レコダイスレには増えてる人もいるからな
人は人自分は自分でいいじゃん

しかし60キロスレは平和でいいな～
男が多くて一番健康的なとこだから穏やかなのかね
2020/07/11(土) 07:22:11.39ID:prfe3Hbh
落ちが悪くなったなーと同時に歩くのが楽しくなってきちゃって週2で10キロ歩くようになったら逆に落ち過ぎで食べる量増やした
変化つけると反応が違うな
2020/07/11(土) 21:10:11.79ID:wAp3QtkH
雨で全然ランニングできないのに食欲が増して3000kcalは摂ってるかも
体重計のるのが怖いわ
2020/07/11(土) 23:25:52.77ID:3PGjTyn0
６３日目
体重：６５．６ｋｇ
体脂肪：１６．９％
2020/07/12(日) 01:57:43.42ID:TzVJl0ZW
走ると膝に来るから時間見つけては歩いてるけど
1日3000くらい消費してそう1500キロカロリーしか食べてないと抜け毛が増える
ふかわりょう並に毛量はあるからどうでもいいけどｗ
2020/07/12(日) 15:45:37.23ID:UeIhgqNL
久しぶりのチートデイをしてるんだが
食った後に身体が熱を出す感じがまるで違うわ
そして全然食えなくなってるうえにめっちゃ屁が出る
2020/07/12(日) 15:56:30.03ID:L9nH9Htw
tgwgmgw
2020/07/12(日) 15:56:37.50ID:L9nH9Htw
jthwgmg
2020/07/12(日) 15:56:41.74ID:L9nH9Htw
thw4
2020/07/12(日) 15:56:52.47ID:mn5jSUov
5thwnth
2020/07/12(日) 15:56:56.90ID:mn5jSUov
d7jtgwgwp
2020/07/12(日) 16:39:26.55ID:hhCuLvI9
>>600です
今朝68.0
5.4キロ減ったのに、全く変わらないんだから肥満体って恐ろしい…
服もオーバーサイズのシャツにゴムのワイドパンツばっかりだから、着ても何も変わらない。
57から55に2キロ痩せた時は
タイトスカートが緩くなったかも♪とか思ったものだったが。
2020/07/12(日) 17:55:14.81ID:d4DVKdWF
5キロ減ったら周りが気づくし明らかに足取りが軽くなるぞ
ウエストも5センチは減るし
2020/07/12(日) 18:23:07.30ID:hhCuLvI9
>>627
一人暮らしだし、テレワークで毎日会うような人がいないので…
パンパンに膨らんでたお腹は緩んできたけど、鏡を見ても肥満体が写るのみ
2020/07/13(月) 22:07:41.17ID:sS22BcYl
６５日目
体重：６６．０ｋｇ
体脂肪：１６．５％
2020/07/16(木) 11:12:38.98ID:DUQ7yxcG
皆さん身長高くて羨ましいわ
私は41歳で152㎝か153㎝しかない
しかも61キロまで増えてしまった
これから半年～1年で46キロまで落とすのが目標です
2020/07/16(木) 15:50:49.18ID:UO/Y+m7+
1日から162/67/32%スタート
48kg目標
現在64/29%
やっぱりカロリー減らしても体重の減りは少ない…
週末の焼肉もやめられない…
55kgぐらいまで落としたらウォーキング復活してラストスパートかける
2020/07/16(木) 15:52:18.36ID:UO/Y+m7+
>>630
160ちょっとだと中途半端にデカイので小柄羨ましいですけどね
お互い頑張りましょう！
2020/07/16(木) 22:36:49.67ID:rTNy55zn
>>631
1kgにつき1%減らすのが目標ってトレーナーさんに教えてもらったから、めっちゃ順調だね
2020/07/17(金) 03:40:45.35ID:3A+meYIR
半月で3キロ落ちてるのに遅いとかネットに騙されてるから
そう言う極端なことするとマジで禿げるぞ
2020/07/17(金) 10:01:31.43ID:143mNkbT
あっそうだね
たしか減らしていいのは月に5%までって言われたわ
2020/07/17(金) 11:07:45.96ID:h84YNeAE
>>633
>>634
ありがとう。初期ボーナスかなとも思ってる…
一日700～900キロカロリーぐらいにして野菜、豆腐、納豆、肉魚どれかをカロリー内で摂取してるけど
生野菜がかなり腹持ち良くて苦では無いんだよね…
人参きゅうり大根スティックをボリボリ食べてる
ふらつきとかも無いから運動すれば良いんだろうけど、面倒で家事と仕事以外はしてない
週末はマンナンひかりご飯と焼肉食べる日あるし体調は割と大丈夫だよ
便秘減ったり今までよりすぐ満腹になるようになった
637ｍ○T
垢版 |
2020/07/17(金) 11:13:19.41ID:NH3w2jCb
>>635
月5パーセントも速すぎる
ダイエット板にいるダイエットが苦手なデブほどスピードにこだわる
2020/07/17(金) 15:52:55.18ID:oDcfowg8
自分はトレーナーの「月5%以内はOK」を信じるわ
信用してついてけるトレーナーいると心強い
639ｍ○T
垢版 |
2020/07/17(金) 16:02:35.01ID:NH3w2jCb
信じるわってｗ
なぜ5パーセントなんですか？って聞けよ馬鹿

根拠なんてないんだから
2020/07/17(金) 16:04:38.18ID:h84YNeAE
5%がだめな根拠はあるの？
身体の作りは人それぞれだと思うけど…
641ｍ○T
垢版 |
2020/07/17(金) 16:05:13.71ID:NH3w2jCb
トレーナーにもいろいろいて知識のあるトレーナー
知識のないトレーナー

ミナトさんレベルの知識のあるトレーナーは1割もいないだろうな
642ｍ○T
垢版 |
2020/07/17(金) 16:06:20.96ID:NH3w2jCb
>>640
当然ある

教えて下さいと馬鹿が言うなら教えてやるけどそういう態度ではなさそうだね
だから馬鹿なんだよ
2020/07/17(金) 16:07:13.74ID:ThISJl2A
>>641
今日も妄想は続く
証拠なし
画像なし
で
チワワは一体何のトレーナーよ？
644ｍ○T
垢版 |
2020/07/17(金) 16:09:40.96ID:NH3w2jCb
画像すら晒せないチワワ君は夜中にペヤング食べるデブだからねｗ
そりゃデブだわ


深夜のこの食事はコピペで使えるデブ観察日記

322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:21:17.00 ID:xA4voMhe [1/5]
サモ姉～！
ペヤング買って来たで～！

超大盛りで1081kcalや～！

328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:27:15.17 ID:xA4voMhe [3/5]
>>325
今日は珍しくカップ焼きそばと氷結や！
途中でカラシとマヨで味変して食べるで！
645ｍ○T
垢版 |
2020/07/17(金) 16:17:04.99ID:NH3w2jCb
＞身体の作りは人それぞれだと思うけど…

月5パーセントを正当化するためにこのようなよくわからない理屈を並べてしまうのか

足りない馬鹿の話につきあってやろう
体の作りが人それぞれなのは当たり前の話だ
だからと言って5パーセントで問題ないとなぜいい切れるのか

複数の要因が絡み合うと馬鹿の脳みそは思考停止しちゃうんだろうな
2020/07/17(金) 16:20:54.92ID:ThISJl2A
>>644
人違いだな
チワトは馬鹿だから仕方ない
ま
チワトが深ペヤすれば終わってるしな。
だらしない自分の身体を恨めよwww
で
画像すら晒せないチワワは何のトレーナーよ？
647ｍ○T
垢版 |
2020/07/17(金) 16:24:15.66ID:NH3w2jCb
深夜にペヤングを食べるデブチワワｗ
2020/07/17(金) 16:25:22.27ID:ThISJl2A
>>645
馬鹿
個別対応かもしれん
ま
画像すら晒せないチワワには思い込みが重要だからなwww

深夜ペヤングがダメだと思い込む
自分を人間だと思い込む
で
画像すら晒せないチワワは何のプロよ
2020/07/17(金) 16:29:29.57ID:ThISJl2A
>>647
画像すら晒せないチワワにはマネできないだろなー
緩んだ体では代謝できないなー
で
画像すら晒せないチワワは何のトレーナーよ？
2020/07/17(金) 16:31:54.81ID:ThISJl2A
画像すら晒せないチワワはコレ！

数学の授業が分らない
そうだ嘘を言えばいいんだ！

そりゃ生きてるのが辛いはずだ
651ｍ○T
垢版 |
2020/07/17(金) 16:32:16.96ID:NH3w2jCb
焼きそばは作る事はあるが
ペヤングなんて何年も食べてないぞｗ

そういうのデブは食べるよね
2020/07/17(金) 16:57:31.62ID:ThISJl2A
お
画像も晒せないチワワのデブ宣言
床一面にペヤング撒き散らしてんだろうなー
その画像も晒せよ、デブチワワ
ペヤングがベッド兼食料
で
お前は何のトレーナーよ
653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/17(金) 17:33:08.83ID:En8mMsx8
ミナチワワはネガティブすら理解してないアホやからwww
↓

【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】

○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる


ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0

ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい

3日で回復するぐらいでやったほうがいい
2020/07/17(金) 17:41:32.43ID:cG2/gDAW
>>636
減らしすぎ
女でも最低1200は必要
この1200ってのも最後の最後の追い込みでギリギリのライン
2020/07/17(金) 17:54:47.74ID:ImQnP70O
自演荒らしに触るなよ
2020/07/17(金) 17:55:08.30ID:plWcYA2Y
uhwgthy
2020/07/17(金) 17:55:11.55ID:plWcYA2Y
kgtgpj5.t.gt
2020/07/17(金) 17:55:18.09ID:plWcYA2Y
njht7kp@ng
659名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/17(金) 17:55:32.38ID:BHUYU0Vz
t.tgm2.t.
660名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/17(金) 17:55:35.40ID:BHUYU0Vz
gtgmj.t.gm
661名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/17(金) 17:55:50.83ID:BHUYU0Vz
pgwgm2@tg-
662名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/17(金) 17:55:54.81ID:BHUYU0Vz
d.t.vb4.tgwt
2020/07/18(土) 19:12:13.16ID:+SrsyXVr
７０日目
体重：６４．７ｋｇ
体脂肪：１６．０％
2020/07/19(日) 04:12:02.36ID:ntu8FbGx
結果を急いで絶食みたいなことやるとしくじるからダイエットのベテランこと万年ダイエッターになれる
もう夏には間に合わないんだから気長にやりなよ
2020/07/19(日) 04:17:53.02ID:ntu8FbGx
かと言って70日でも結果が出てないと真面目にやれと思うｗ
月に3キロペースだともう卒業してるだろ～
レコダイってメンタルが強すぎて数字見ても何も感じない性格だと毎日記録しても結果が出ないと思うの
2020/07/19(日) 16:25:04.11ID:JPdpBtTL
中年だけど、全身軽めの筋トレと、夕方18時以降に米などの炭水化物を食わない生活を守れば次第に体重落ちてくし、それを維持できる。好きなもん食えるしこれが一番。なんでも食べてる。友人に誘われたら外食も普通にする。
2020/07/19(日) 16:26:00.42ID:JPdpBtTL
177cm61kg
2020/07/19(日) 17:40:28.20ID:pH+UkGTc
女子かよｗ
ちょっと痩せ過ぎな気がする
2020/07/19(日) 17:43:23.34ID:JPdpBtTL
あんまり食えてないからね
2020/07/19(日) 20:06:23.97ID:QgIShv9g
７１日目
体重：６５．１ｋｇ
体脂肪：１５．７％
671名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/19(日) 20:23:48.86ID:FTsmTtJg
寝る前に炭水化物とか食べてもカロリー考えれば問題無いよ
飲みに行ったりして暴飲暴食しても週単位で調整してけば大丈夫。

BMAL-1の影響力なんて誤差レベルでしょ
2020/07/19(日) 20:27:28.23ID:HQfzV7wJ
食べる回数とか食べる時間とかそんなことより食べるものと総量が大事と言うか絶対だね
673ｍ○T
垢版 |
2020/07/19(日) 20:39:17.13ID:F9m40zLd
寝てる時に空腹感をほとんど感じないから空腹で寝るのが
カロリー制限をした割に我慢してる感覚がないから楽なのよ
ストレスがなく痩せるってことはその後のリバウンドも防げる

寝る前に食べない事が出来るならやればいいのよ
らくしてやせることが大事
674名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/19(日) 20:42:33.93ID:ErF4+v9l
ダ板で一番大切な事は基地外ミナトのレスは読まずにゴミ箱にポイする事ですね！

コレ常識です！(^o^)
675名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/19(日) 20:58:41.77ID:/K723rPd
>>673のゴミレスはゴミ箱にポ～イッ！(^o^)
676ｍ○T
垢版 |
2020/07/19(日) 21:00:35.22ID:F9m40zLd
逆に太りたいなら寝る前食べたほうが1日の摂取カロリーを稼げる
太るためのコツ、痩せるためのコツは存在する
677ｍ○T
垢版 |
2020/07/19(日) 21:04:44.75ID:F9m40zLd
ダイエットの時にやった方が良いものがいくつかある
そしてそれらには重要なものあまり重要でないものがある
という話をしても複雑に感じるらしく混乱をする奴が多い

だから相談スレの項目を埋めて相談することがベストなんだけど
チワワのような万年デブが妨害するんだよなｗｗｗｗ
678名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/19(日) 21:07:18.99ID:/K723rPd
>>676のようにコツでも何でもない当たり前のレスは当然ゴミ箱にポ～イッ！(^o^)
679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/19(日) 21:09:55.51ID:/K723rPd
>>677
基地外ミナトが居ない相談スレは和やかに昨日してますね！(^o^)
↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/
680ｍ○T
垢版 |
2020/07/19(日) 21:12:47.45ID:F9m40zLd
>>671の話は誰に対して言ってるのか不明だが

カロリー考えれば問題ないなんてことはない
寝る前しか食べる時間がないなどやむおえない理由がある場合に限り寝る前に食べるかとなる
条件付きの場合と条件なしの場合を明確にして説明しないとな
681名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/19(日) 21:15:08.74ID:zN6+csfU
一方キチガイ乞食ミナチンパンがスレ主のスレは…

荒れ放題やんけ！
スレ主がゴミクズやとこんなに荒れるもんなんか？

よし！
ワイが立て直し手伝ったげる！(^o^)
早速向こうでキチガイ乞食ミナチンパンに質問して来るから盛り上げててね！
↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593678700/
682名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/19(日) 21:18:55.28ID:zN6+csfU
>>680
ウ板、ダ板では基地外のお前に語りかけるわけねーだろドアホ！
そもそも不自由な日本語何とかせぇやドクズ！


で結局お前は何のプロなんや
683ｍ○T
垢版 |
2020/07/19(日) 21:21:45.81ID:F9m40zLd
キチガイのチワワのコントロールは不可能だからね
好き勝手やってもらってそのうち逮捕されると思うよ

プロバイダーから電話がかかってくるのか警察がくるのか
684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/19(日) 21:23:29.08ID:zN6+csfU
>>683
そーなんだぁ！
良かったね！


ミナチワワお手っ！
685名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/19(日) 21:24:27.66ID:zN6+csfU
>>683
何罪になるのか答えてご覧w
686名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/19(日) 21:30:51.23ID:4pzznHSo
キチガイ
「弁護士さん～ん！匿名掲示板でスレ荒らしてたら毎日虐められるニダ～！」

弁護士
「それ、自業自得じゃね？」

キチガイ
「でも！でも！」

弁護士
「特定されたとか、何か被害は有ったのですか？」

キチガイ
「特定も被害も無いニダ！でもウリの気持ちが治らないニダよ～！」

弁護士
「荒らすの、、つか5ch行くの止めたら？」

キチガイ
「アイゴッ！」
687ｍ○T
垢版 |
2020/07/19(日) 22:20:16.17ID:F9m40zLd
チワワのようなキチガイの相手大変だな
688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/19(日) 22:30:51.66ID:4pzznHSo
>>687
ミナチワワお手っ！www
2020/07/20(月) 14:41:50.88ID:c01VvN8f
>>600です。
今朝66.4
20日で7kg減って、BMI的に肥満じゃなくなった。
2020/07/20(月) 14:51:43.45ID:hocQj71K
>>689
体調は大丈夫ですか？
運動や食事内容がどんな感じか気になります
2020/07/20(月) 17:16:41.55ID:csCzVuXO
ちょっと早すぎじゃ…
2020/07/20(月) 17:26:21.19ID:qDhOVShs
ネットで見た1ヶ月で10キロとか真に受けて体壊すパターンにしか見えんよな
元が150キロならともかく
2020/07/20(月) 17:48:34.02ID:c01VvN8f
我ながらなんでこんなに早く落ちるのか謎です。
野菜たっぷり、タンパク質たっぷり、ごはん少なく、揚げ物やおやつは一切禁止にしてます。
誰に話しても、リバウンドまっしぐらとか体に悪いとかしか言われないでしょうね。
来月からジムに通うのが楽しみ。
2020/07/20(月) 21:27:49.99ID:ZkbWuYHY
７２日目
体重：６５．７ｋｇ
体脂肪：１５．４％
695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 00:43:35.94ID:9I4u7/n4
PFCバランス？考えて食事してからストレスなく痩せていってる
2020/07/22(水) 02:22:55.51ID:COVQomt5
新しい職場に入って家でも勉強しなきゃいけないから運動学できない…
しかも深夜までかかる仕事だから帰って運動できない…
職場では事務所でほとんど座りきりだし、便秘が酷い…
食べなければいいんだろうけど脳フル回転させるからお腹は減る…
どうしたらいいだろう？
仕事落ち着いてからダイエットにしたほうがいいのかな
中年太りが止まらない
2020/07/22(水) 12:10:50.84ID:UTUwtoAw
言い訳すごいなw
深末驍ﾅも出来る運涛ｮはあるし、食試魔熏lえればいｂ�｢ろ方法あるｂ
ただ今ｂﾌ感じだと何やｂﾁてもダメそうｂｾから、嫌味でｂﾍなく…めいっｂﾏい太ってやる給Cが出るまでそｂﾌままでいいと試vうよ
698名無ｂｵさん＠お腹いｂﾁぱい。
垢版 |
2020/07/22(水) 12:44:12.68ID:3orWezWJ
>>696
1日10分でも効果あるよ
玄関にトレーニングギア置いといて帰宅後に即開始で習慣化する
2020/07/22(水) 13:01:53.47ID:6eKTskMP
諦めてデブになれデブ
2020/07/22(水) 13:07:20.38ID:gpGyrC35
そそ
忙しいは「しない」言い訳
701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 13:22:03.94ID:gK6aNxC+
クソ忙しそうでどこに時間があるんだ？って奴でもやる奴はやる
太るって事は余剰カロリーあるんだから頭フル回転させるとか関係無い。
全てに言い訳をして、わかって貰えないと嘆くだけなんだろうなw
2020/07/22(水) 14:47:01.21ID:IKg/RWKM
まあまあ、そうカリカリしなさんなー

>>696
忙しいなら、自転車通勤とかどうかな？
自転車で行くには遠かったとしても3駅くらい自転車にするだけで結構動けるし、時間のロスもほぼないよ！
新型コロナウイルス対策も兼ねて自転車通勤するようになったら
体重の減り方以上に見た目に効果あったからおすすめ！
2020/07/22(水) 15:06:32.77ID:J4fes3em
WWE会長のビンス・マクマホンは、夜10:30に仕事終わってからジムで2時間筋トレ、翌朝8:30の会議に出てるってハンターさんが言ってた
704ｍ○T
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2020/07/22(水) 15:53:41.95ID:80YZK6j7
暇だから食べて太る
忙しいからジム行けなくて太る

コロナの影響でステイホームになり太った人多いみたいだよ
忙しいほうが太りにくいと思うけどね
705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 16:09:29.85ID:nXUeB2sn
>>704
それお前の感想か？


馬鹿アスペお手っ！
706ｍ○T
垢版 |
2020/07/22(水) 16:10:55.09ID:80YZK6j7
ミナトさんに粘着してるやつは深夜に食べる食生活のデブ

322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:21:17.00 ID:xA4voMhe [1/5]
サモ姉～！
ペヤング買って来たで～！

超大盛りで1081kcalや～！

328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:27:15.17 ID:xA4voMhe [3/5]
>>325
今日は珍しくカップ焼きそばと氷結や！
途中でカラシとマヨで味変して食べるで！
707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 16:17:51.54ID:nXUeB2sn
>>706
何度も書いとるけど…
片手懸垂出来るワイがデブやったらバケモンやってwww

それからワイは寧ろ体重増やしたいんやで？
デブと言われるぐらい太ってみたいんやが食べ続けると胸焼けも酷いし食事が楽しく無くなるんや！
これは３～５年間増量の経験を積んで自分には向いて無いと分かったわ…
太るのも才能が必要なんやで！
ワイは残念ながら太る才能が無い…orz


でミナ乞食は何のプロだっけ
2020/07/22(水) 19:39:08.13ID:udqZ/qf1
半年で11キロ痩せた
172cm 77キロ→66キロ
あと4キロ落としたいのに停滞中でぜんぜん落ちない
2020/07/22(水) 20:37:14.13ID:kMXCITtq
ブリッチしましょう
2020/07/22(水) 21:59:46.38ID:xqrEsCI6
７４日目
体重：６５．１ｋｇ
体脂肪：１４．８％

初めて体脂肪が15を下回ったけど減りすぎだから多分誤り。
とは言え腹筋の割れ目見えてきてるから痩せてるのは間違いない＾＾
2020/07/23(木) 10:23:28.29ID:D+U3/g9K
痩せると食欲無くなるから太らなくなるわ
2020/07/23(木) 14:24:43.82ID:jso+8FNW
久しぶりに甘い卵焼きを食べたら美味すぎてビビった
2020/07/23(木) 21:07:06.76ID:EsHb7R+x
７５日目
体重：６５．３ｋｇ
体脂肪：１４．７％
2020/07/24(金) 14:32:18.50ID:UsSS16mL
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563369943/
2020/07/26(日) 20:59:48.44ID:fx+JT8/0
７８日目
体重：６５．４ｋｇ
体脂肪：１４．６％
2020/07/27(月) 09:03:58.09ID:Ur+FEXpY
66.3kgになってしまったので気持ち入れ替えて頑張る
717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/27(月) 09:49:17.90ID:l9rrEaZt
昨日久方ぶりに酒とチョコとパンとカップ焼きそば食ったら超下痢った
今日も引きずってる
2020/07/27(月) 12:36:28.11ID:bn9TpjJY
>>600です
今朝65.1
停滞期がないのが不思議
2020/07/27(月) 12:59:48.26ID:eRkaiIZg
>>718
停滞期はまだ先だと思うよ
そのぐらいの体重なら、60kgぐらいで来るかも
2020/07/27(月) 17:43:08.91ID:BEpcK5fh
体脂肪率13%まで停滞しなかったな
一説にある15%以上は停滞しないは本当かも
2020/07/27(月) 18:27:15.23ID:bn9TpjJY
そうですね
停滞期なんて人並みなことが起きるのは標準体重になってからですね
2020/07/27(月) 20:41:13.24ID:0DIa3Uxz
８２日目
体重：６４．９ｋｇ
体脂肪：１４．８％

いつからかわからないけど、日数間違えてたｗ
2020/07/27(月) 22:03:18.88ID:TM4ihmoo
>>720
女性だよ？
2020/07/27(月) 22:09:26.08ID:TM4ihmoo
164なら60ぐらいまでは意外にスルッと落ちるよ
ほぼ同じ身長、スタート体重だったけれど運動始めただけで10kg3ヶ月ぐらいですんなり減った
そこからはなかなか減らなくて55になるまで1年ぐらいかかった
今このスレにいる理由はまあ聞かないでw
一緒にがんばろう
2020/07/27(月) 22:47:33.30ID:2X7mCPpQ
>>723
女ならざっくりだけど+10％で計算しとけばいいと思う
2020/07/28(火) 11:49:03.66ID:2lvosTp0
157/68.2
目標体重47キロだけど、とりあえず59キロ目指す
いつも食事制限と筋トレ30～40分とウォーキング40分やってたけど中々減らないのでウォーキングを2～3時間に増やそうと思う。
大雨が収まったら実行に移す(明日か明後日らへん)
2020/07/28(火) 13:17:44.53ID:TGxZdfmx
160/60.2
かれこれ１ヶ月どうしても60キロの壁が破れない
減ったら必ず次の日増える
パーソナルジム通ってるけど食事制限きつい
糖質制限は肉や卵はたっぷり食べていいイメージだったけどそれもめちゃくちゃ制限される
野菜すら制限される
きつい
728ｍ○T
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2020/07/28(火) 13:23:16.18ID:elmeOici
金貰ってやってるから結果を出さなきゃいけない
制限されるのは当たり前

肉さかな卵食べ放題だと増える奴いるからな
729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/28(火) 14:24:01.85ID:TNwrOYnZ
>>728
蒟蒻とかでも無い限り食べ放題だったら何だって体重増えるよ馬鹿！


で馬鹿アスペのミナチンパンは何のプロ
2020/07/29(水) 11:40:34.85ID:NzMEDZn1
64kgから落ちない
看護師さんに「太った？」て聞かれたからあと2kg意地でも落とす
2020/07/29(水) 13:52:52.03ID:y2dgLtLW
163センチ63キロ　体脂肪率33.5%
体脂肪率高すぎ？筋肉少ないんかな
2020/07/29(水) 15:34:28.76ID:zzWdZoNn
>>731
女性でも30%こえたらデブだよ
733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/29(水) 17:37:39.80ID:SjyxY3xd
鏡見て腹の肉掴めばわかる事だよね
2020/07/29(水) 18:38:03.17ID:2Ma7MRY6
>>727
女性ですよね？
その身長体重で、パーソナルトレーナーつけて、食事制限して、1ヵ月停滞期は辛いね
2020/07/29(水) 19:00:03.84ID:RPINF+nf
5キロは落とさないと周りは気がつかないよ
2020/07/29(水) 22:09:40.65ID:HUrAK42k
下がらない人はチートデイで食べまくり
2020/07/29(水) 22:21:58.14ID:Gdbymzuf
有酸素運動を散歩から自転車にしたら足の体脂肪率が下がった
代わりにあまり使われてない腕に移った感じがあるｗ
2020/07/30(木) 01:18:33.13ID:0ThErxmI
今日12キロウォーキングする日だ><
いつも3キロしかウォーキングしてないのに
脚大丈夫かなw
2020/07/30(木) 02:03:13.97ID:+2dW6Lhd
>>697
とりあえず仕事落ち着くまでこれ以上太らないようにキープだけはするようにするわ
お金ないからおなか空いたときは炭水化物になってしまうけど

>>698
とりあえずできる時に痩せるダンスやるわ
スクワットはやり方が悪いせいかひざ痛めるからできる時にやる
機械買うお金があればいいんだけどね…

>>702
車で片道30分かかる距離なんだよね…
学生時代自転車で片道30分でヘタってたから距離的にも時間的にも無理かな…
その前に自転車買うお金がない…

>>701
まあ甘えにしか聞こえないよね…
今の自分には仕事行くだけで精一杯だからとりあえず体重キープを目標に頑張るよ
2020/07/30(木) 02:09:43.64ID:+2dW6Lhd
ちなみに今の食事は夕方おにぎり一個、帰って(23時過ぎ)おなか空いてたらざるそばです。
野菜食べろと言われそうですが今はとにかく食費をなるべく出さないことが前提なので
741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/30(木) 02:56:20.58ID:PNCOwb8a
>>740
金なくて便秘気味ならオートミールいいかも、クソコスパいいよ
今、値段上がっちゃってるけど、コストコ近くにあると激安なんだけどな
2020/07/30(木) 03:01:34.60ID:VwVNi8mc
またオートミール教w
2020/07/30(木) 03:46:41.52ID:+Sz1KEWg
普段から歩いてるなら12キロは余裕
補給食もなくてもいいくらいだけど一応持ったほうが良い
トイレの場所だけ調べといたほうが焦らないぞ
2020/07/30(木) 03:51:50.59ID:9ujT9ndt
>>740
だったらキャベツにしたら？
安いし、千切りして卵とチンでもいいしスープにも出来るし…
「お金かけない」って理由でおにぎりやお蕎麦チョイスする理由がおかしい
2020/07/30(木) 04:11:27.64ID:+Sz1KEWg
1日おにぎり一個とざるそばとか言ってる人に何言っても無駄だからほっときなよ
ダイエットというのは頭使わないとだめなのに学ぶことを放棄した人は一度失敗して身を持って学ぶまで気が付けないんだ
2020/07/30(木) 05:14:40.43ID:9ujT9ndt
たしかにね
>>739の内容も結局いいわけばっかだし…
2020/07/30(木) 07:40:24.48ID:VwVNi8mc
そもそも朝も昼も抜くような人が仕事出来るとは思えんよな
ネタなんだろうけど
本当だとしたらそれが原因で解雇されたんだろう
748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/30(木) 08:28:46.59ID:PNCOwb8a
>>739
機械といってもアマゾン3000円以下のケトルベルやダンベルね
腕立てできるならダイソーのプッシュアップバーが400円
自分の場合トレーニングギアが玄関にあると嫌でも目に入るから続けられた

コストコ1600円「クエーカー オートミール オールドファッション 4.52kg」なら朝食に大さじ3杯で3ヶ月近く保つ
お粥にするといいよ膨張する
2020/07/30(木) 08:58:02.86ID:ruHT5uUe
お金ないと食事改善も運動も出来ないとか酷い言い訳だな
案の定解決策を提示されても無視だし
仕事も頭悪くて無駄に時間だけかけてそう
750ｍ○T
垢版 |
2020/07/30(木) 09:54:12.43ID:CAq2Sl3u
相談でなくダイエットネタを絡めた雑談したいだけの人が多い
だから言い訳も多いしやる気もない
751名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/30(木) 10:16:07.55ID:LksRCqSb
>>750
と、、
いちいち煽るミナ基地外であった…


ミナ基地外は自身の惨めな身体と生い立ちから荒らしになった基地外で～す！(^o^)
2020/07/30(木) 11:32:55.17ID:RsQNeY/m
ドカ食いすると数日後にその前より体重が減る現象は何なの？
60.0kg→ドカ食い61.6kg→(2日後)→59.2kg→(1週間くらい)→60.0kg
みたいな感じに毎回なるんだけど
2020/07/30(木) 11:36:14.46ID:lgk3ACkg
たまたまでは…？
案外脂肪になりにくいものだったとか、エネルギーが補給されていつもより活発に動けていたとか
食べた分、便が出たとか
食べたら食べただけ太るわ
754ｍ○T
垢版 |
2020/07/30(木) 11:44:57.52ID:CAq2Sl3u
>>752
逆になんでそんな事が疑問？

日々の体重に一喜一憂したい頭の悪い馬鹿なの？
755ｍ○T
垢版 |
2020/07/30(木) 11:47:10.71ID:CAq2Sl3u
>>753
1日平均2000キロカロリー消費していて
1日平均1800キロカロリー摂取してる　（チートデイ込みの数字）

1週間後には体重が落ちてる確率が高いがおまえのような馬鹿はくだらないことを考える
756名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/30(木) 11:50:15.70ID:LksRCqSb
>>754
お前が一番頭が悪いのはダ板の常識な！


馬鹿アスペお手っ！
757名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/30(木) 11:51:17.33ID:LksRCqSb
>>755
お前が一番下らない人間なのもダ板の常識な！


ミナ基地外お手っ！
758名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/30(木) 11:52:42.29ID:LksRCqSb
ミナ乞食は仕事してる設定忘れて5ch荒らしかよwww


乞食はリヤカーで廃段ボールでも集めて来いよwww
AHAHA


ミナルンペンお手っ！
759ｍ○T
垢版 |
2020/07/30(木) 11:58:23.35ID:CAq2Sl3u
1日平均2000キロカロリー消費していて
1日平均1800キロカロリー摂取してる　（チートデイ込みの数字）

こういう計算してればそのうち落ちるだろって感じになる
マイナス200キロカロリーでは月1キロ落ちるか落ちないかだからゆっくりしか落ちるだけだけどな
760名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/30(木) 12:06:19.43ID:LksRCqSb
…と同じ内容を連呼する基地外であったw


なおこの基地外は４年間も同じ内容を書き続けるリアルでアレな生き物ですw
2020/07/30(木) 12:54:45.88ID:KwwqNKtX
>>752
チートデーとかホメスタシスでぐぐってみて
762ｍ○T
垢版 |
2020/07/30(木) 13:03:13.02ID:CAq2Sl3u
いちいちググる理由がない
気にするようなものでもない

ざっくりコツコツひたむきにやってりゃ落ちるんだからな

でもダイエットが苦手なここにいるような奴は
ない頭を使って混乱してダイエットに疲れるタイプでしょ

無駄な事で疲れるなよ
763名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/30(木) 13:08:00.17ID:GW8IIr1f
チートデーは体脂肪率低くないと効果無いからな
1日くらい多く食べて一時的に体重増えても他の日でローカロリーやってれば体重は減る

食べたから減ったのでは無く期間が増えたから減量結果が出たってだけでしょ
764名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/30(木) 13:08:46.31ID:LksRCqSb
>>762
基地外のお前に指図されねーよドアホ！

で
読んでも貰えない基地外レス…無駄な事をしてる気分はいかがでしゅかぁ？(^o^)
765ｍ○T
垢版 |
2020/07/30(木) 13:32:10.73ID:CAq2Sl3u
> チートデーは体脂肪率低くないと効果無いからな

これもよく書く奴いるけど根拠のない話だろ
周りが言ってるから正しいとなぜか思い込む馬鹿がおおいのよ
766ｍ○T
垢版 |
2020/07/30(木) 13:36:22.75ID:CAq2Sl3u
水飲んだらバテる
鰻と梅干しを一緒に食べるなとか

むかしは色々間違ったことが広まったけどダイエット板でも同じ現象が起きてる
水飲んだらもうなぎも誰が正しい事を言ってるのか判別出来ない馬鹿が多かったから広まった
ダイエット板も知識のない馬鹿がおおいので間違った事が広まる
767名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/30(木) 13:42:17.17ID:LksRCqSb
…と仕事もせずに5chばかりの馬鹿であったw
2020/07/30(木) 13:42:42.23ID:xb1HGsh9
女50才
おそらく間食と寝る前に食べてしまうことでデブ化してしまった
159/64/39
今日からがんばります
769名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/30(木) 13:47:37.23ID:LksRCqSb
昔からの風習や言い伝えなど過去に間違えた事など計り知れない…
ロボトミーとか水銀飲んだりなど本当に恐ろしい…

今、常識の事も未来には間違いだったと判明する事はこれからも有るであろう…

つまり何を言いたいかと言うと…

ミナトは知ったかぶりだけの基地外！


それだけで～す！(^o^)

ミナ基地外お手っ！
2020/07/30(木) 17:49:29.28ID:0ThErxmI
>>739
仕事だけで精一杯なら今は仕事だけに集中でいいと思うよ。
余裕が出ててきたら、米炊く時に白滝細かく刻んだのを たくさん入れてかさ増ししておにぎり握るとか、腹持ちのいいキャベツを使った料理のレシピを増やすとか工夫していけばいいと思う。
オートミールは向き不向きがあるし、わざわざ年会費出してまでコストコで買う必要を感じない。
2020/07/30(木) 17:54:14.31ID:lgk3ACkg
マイサイズの低カロリーシリーズのご飯とカレーが美味しいよ
値段も高くないしチンして食べるだけ
772名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/30(木) 21:29:23.43ID:PNCOwb8a
>>739
しゃがむ時にヒザではなく股関節を折りたたむ意識でやるといいよ
お尻とハムストリングにバシバシ効いて最高に気持ちいいトレーニングになる
773ｍ○T
垢版 |
2020/07/30(木) 21:59:18.58ID:A5nparuk
>>772
無理してスクワットをやらず頭を柔軟にして
ルーマニアンデッドリフトやりゃ良いだけ

おまえら知識のない馬鹿どもの筋トレはフォームを競う種目になるんだよ
過度なほどフォームを気にしないとならない

頭がわるいから判断力もない
774名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/30(木) 22:03:59.83ID:LksRCqSb
…と判断力もトレーニング知識も無い馬鹿アスペであったw
2020/07/31(金) 10:48:32.79ID:CcfkF4wR
運動メインで１ヶ月近く
ズボンがゆるゆるになったけど体重は200gだけ減った
アラフォーは体重本当に減らないのね
2020/07/31(金) 10:51:27.29ID:pxg95eXG
体重減ってなくても引き締まってきたのかもね
歳とってきて筋肉0でガリよりは全然良いよ
2020/07/31(金) 11:02:48.29ID:CcfkF4wR
>>776
ありがとう
体重にとらわれずに頑張ります
2020/07/31(金) 21:25:32.68ID:xmPLJHRb
200gて…それウンコしただけやろ
2020/07/31(金) 21:49:54.12ID:JztM1t9Z
汗かいてむくみが取れたんじゃない
2020/07/31(金) 21:56:17.96ID:twu1LDj+
８６日目
体重：６５．１ｋｇ
体脂肪：１５．２％
2020/07/31(金) 23:07:19.56ID:3dV3Nnzm
やっとこのスレ来れた！
月末最後の最後で追い込んで69.8
8月も頑張ろう
2020/08/01(土) 05:22:39.24ID:kz7vYYlu
食べ方に気をつけて軽くストレッチしてる
161/61～2
58になるのがとりあえずの目標
2020/08/01(土) 11:45:49.50ID:n+jT39Sl
半年かけて78→64まで落とした
目標体重まであと2キロ
医者に筋トレ禁止されてるからウォーキングと食事制限で頑張る
2020/08/01(土) 20:39:59.45ID:W3veqxnc
８７日目
体重：６４．７ｋｇ
体脂肪：１５．１％
2020/08/01(土) 23:21:44.34ID:mJvPG7ma
起きたら台所に満州餃子とKFCが並んでたからとりあえず食った
昨日は雨で走れなかったから今夜はチャリで50キロ目指そう
2020/08/02(日) 12:42:45.18ID:4+HMAMK+
>>600 です
今朝64.5
これで9kg減
相変わらず単なるデブ
2020/08/02(日) 12:59:23.53ID:ix9J5RqH
>>778
１日中変動する幅が、全体的に200g落ちたのよ
65.0-65.8くらいだったのが、64.8-65.6てな感じ
それまでどんなに運動しても食事コントロールしても65を切ることが無かったから実際に落ちた分だと思う
次の日に下限が64.6になって喜んだよ
2020/08/03(月) 12:30:37.23ID:H5pQ4OhF
40代後半女165cm
半年で56→67kgになってしまった
書き出してみて改めて衝撃を受けてる
月2kgペースで年内に戻したい。
2020/08/03(月) 14:24:38.97ID:pPyFWxGs
40代後半男172cm
5月からダイエット始めて65kg→現在57kg
食事内容と有酸素運動、睡眠たっぷりで余裕でしょ
2020/08/03(月) 14:59:18.11ID:VDECjJKv
日陰でもこの人がいたら暑苦しくて汗かきそうｗ
2020/08/03(月) 17:00:21.25ID:vf27RO6N
172cmで57kgってダイエットするより筋トレしろよ
ガリガリすぎて気持ち悪いレベルだろ
2020/08/03(月) 17:01:32.92ID:Q4BEdT50
何も悪いことしてないひとを気持ち悪いとか言うなバカ者
2020/08/03(月) 17:04:39.54ID:vf27RO6N
は？スレチで自慢してくるだけで悪いしうっとおしいんだが
794ｍ○T
垢版 |
2020/08/03(月) 17:06:24.13ID:aF8J3QpX
駅伝走らせたら速い体型だろうけど蹴り入れたら吹っ飛ぶぞｗ
2020/08/03(月) 17:12:57.75ID:Q4BEdT50
スレチじゃないし鬱陶しいからって攻撃していい理由にはならない
2020/08/03(月) 17:14:59.48ID:q3C9+tuP
夏休みだねww
2020/08/03(月) 17:17:19.91ID:Q4BEdT50
幼稚なのはお前でちゅよ
バカな地球人
2020/08/03(月) 17:18:52.24ID:Q4BEdT50
育ちが悪いとこうなるんだな
可哀想に
799ｍ○T
垢版 |
2020/08/03(月) 17:24:51.65ID:aF8J3QpX
育ちが地球じゃないおまえは育ちがいいなｗ

AHAHA
2020/08/03(月) 17:25:34.09ID:vf27RO6N
そんなにガリガリって言われたのが悔しかったのかよww
いい歳こいて涙ふけよwww
2020/08/03(月) 18:08:59.84ID:pPyFWxGs
いや30代までは50kg前半だったから60kg超えてくると少し動いただけでゼイゼイするししんどいのよね
加えて脂肪肝と高血圧も
ガリガリかも知れんけど見た目じゃ無くて健康の為
副産物でポッコリお腹も凹んだ感じだな
日常生活に支障は無いからプラスの筋肉はどうでもいいわ
まあ人によってベストな体重は違う
802ｍ○T
垢版 |
2020/08/03(月) 18:19:29.58ID:aF8J3QpX
>>801
筋肉なんてどうでもいいなんて言ってるから体重軽いのに脂肪肝になるんだよ
柔軟な思考を持てよ
2020/08/03(月) 18:33:36.96ID:pPyFWxGs
筋肉がどうでもいいとは言って無いんだが…
"プラスの"な
てか今肝臓も血圧も正常値に戻ってるんだから良くない？
今の食事内容も運動も苦も無く出来てるし
えらい心配してくれてありがとな
804ｍ○T
垢版 |
2020/08/03(月) 18:40:51.80ID:aF8J3QpX
> 筋肉がどうでもいいとは言って無いんだが…
> "プラスの"な

ほぼ同じような意味だから問題ないね

筋肉いらないと言ってるから体重軽いのに脂肪肝になるんだよ
柔軟な思考を持てよ
805ｍ○T
垢版 |
2020/08/03(月) 18:42:22.93ID:aF8J3QpX
> てか今肝臓も血圧も正常値に戻ってるんだから良くない？

別に今のおまえを否定してるわけじゃない
考え方が良くないと言ってるだけ

最近は貯筋なんてことばあるけどおまえのような馬鹿は無視する単語だろうな
806名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/03(月) 18:49:54.59ID:TmC9hQiy
つまりミナトは基地外って結論ですな！
分かります！(^o^)
2020/08/03(月) 18:50:40.54ID:gUWXIuJI
コテと会話するアホ
808ｍ○T
垢版 |
2020/08/03(月) 18:53:49.61ID:aF8J3QpX
ミナトさんが正しい事を書いても

なぜか情弱は頑固だからねｗ
809ｍ○T
垢版 |
2020/08/03(月) 19:09:51.68ID:aF8J3QpX
https://medicalxpress.com/news/2020-07-fatty-liver-disease-weight.html
研究者の庄田純一教授は、「骨格筋量の減少や内臓脂肪の増加などの異常な体組成は、NAFLDの発症の強力な危険因子であることを私たちは知っています」

研究者らは、男性と女性の患者のうち、各グループのメンバーの4分の1が非肥満NAFLDを患っていることを発見しました。
驚くべきことに、これらの患者は、肥満NAFLD患者と比較して、骨格筋量と筋力（サルコペニア前）が低かった
2020/08/03(月) 19:28:23.09ID:oDugW5gN
>>789
40代でそんなガリガリだと筋筋おばけだろ！枕元に立つなよ！
811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/03(月) 20:30:34.50ID:TmC9hQiy
>>808
ミナ基地外の正しい事って眠りながら体重増やすとかストリクトと言ってるのにチーティグの画像貼ったりする基地外内容のこと？


馬鹿アスペお手っ！
812ｍ○T
垢版 |
2020/08/03(月) 20:32:27.76ID:aF8J3QpX
>>811
> 眠りながら体重増やす

これは何の話ですかね

> ストリクトと言ってるのにチーティグの画像貼ったりする

用語の意味すらわからないチワワは居ると思うわ
ミナトさんの知識に嫉妬するような馬鹿が多いからな
813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/03(月) 21:02:41.44ID:TmC9hQiy
【毎日】ミナトの夢遊病(水分摂取)【言い訳】

○「寝てる時に体重の増減」と書いてしまい「寝てる時の体重増」について説明を求められたミナト…
↓↓↓
568 馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん[sage] 2020/02/10(月) 01:02:04.61 ID:thJHbCtv

しかも寝てる時の体重の増減がほぼ水分での増減なのに

馬鹿の相手は疲れると思うしこういう馬鹿がリアルでいたら相手する奴は大変だ

598 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/02/10(月) 21:45:43.56 ID:VnPxMZbs

寝てる時に増量する理由の説明まだ？www
↑↑↑


○普通の人は水を飲むのに「起きて」から水分摂取しますがミナトは眠りながら水分摂取するようですねwwwww
↓↓↓
614 馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん[sage] 2020/02/10(月) 23:50:13.40 ID:thJHbCtv

>>611
寝てる時に喉が乾いて500cc飲んだら0.5キロ増

この理屈わかる？

夏場は起きて水分摂取する人は居るが

馬鹿には難しいかな？
↑↑↑


そんな理屈分かんねーよ！
馬鹿！www

やっぱりキチガイは寝ててもキチガイですねw
AHAHA
814名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/03(月) 21:03:33.23ID:TmC9hQiy
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】

フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓

725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490

ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？

728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd

>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね


765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490

体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140
815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/03(月) 21:07:24.00ID:TmC9hQiy
いつも過去の自分の発言を忘れる発達障害のミナチンパンwwwwwwww


最近の研究によるとミナトに生まれるというのは普通の人に比べておおよそ60年のハンディキャップが有るらしいで！

ミナトに生まれた時点で障害者認定する法案も検討してるとかして無いとかなんやってw
2020/08/03(月) 22:01:09.49ID:YVCDA2lj
野球もモノにならず
仕事もモノにならず
キクリンのモノになる

辛い生活
崩壊する精神

そうだ！
嘘をついて5chで構って貰おう！

画像すら晒せないチワワの誕生である
817ｍ○T
垢版 |
2020/08/03(月) 22:03:49.35ID:aF8J3QpX
野球で成果を出した上に仕事は新卒で金融関係

チワワとはだいぶ違うな
818名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/03(月) 22:04:23.39ID:TmC9hQiy
…と妄想を語るミナチワワであったw


ミナチワワお手っ！
2020/08/03(月) 22:09:20.67ID:YVCDA2lj
>>817
画像すら晒せないチワワがまた証拠も出さず嘘を付く
嘘を付く
嘘を
辛い生活で苦しいからだな
ツレー
ツレー
おっがぁ！
おっがぁ！
今日は何回怒鳴られた？
明日は何回土下座する？
820ｍ○T
垢版 |
2020/08/03(月) 22:13:17.26ID:aF8J3QpX
嫉妬をするだけのチワワ君

嫉妬されるだけのミナトさん
821ｍ○T
垢版 |
2020/08/03(月) 22:15:29.45ID:aF8J3QpX
「仕事ならいつでも土下座出来るよ」

と言ってる上司居たよ
たぶんチワワのような生活だと土下座する事はないと思うｗ
俺もほとんどないけどｗｗｗｗ
2020/08/03(月) 22:27:31.72ID:YVCDA2lj
慣れあうなよ、荒らし
それに証拠なしwww

成りたい自分に成れない
画像すら晒せないチワワ

捏造捏造また捏造
ブリッチしろよ

ミナチワワ
床に這いつくばってお手っ！
823名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/03(月) 22:49:52.28ID:TmC9hQiy
いくらミナ基地外が嘘をついても…

日本人の皆さんに嫉妬してスレを荒らしてるのがミナ基地外(朝鮮人)

それを嗜めてるのが皆さんやな！
824ｍ○T
垢版 |
2020/08/03(月) 23:02:33.05ID:aF8J3QpX
仕事をしたことがないチワワ君だからね

ナマポ貰ってるだけだから発狂しちゃうよね
825名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/03(月) 23:50:20.25ID:TmC9hQiy
…と発狂するミナルンペンであったw


ミナルンペン物乞いっ！
2020/08/03(月) 23:52:43.60ID:YVCDA2lj
ミナルンペン物乞いっ！
ブリッチしながらっ！
827名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/04(火) 00:16:48.26ID:SdJGJFIo
ミナルンペンはシェパ兄に借金しとるらしいな…
金借りてる癖に乞食呼ばわりとか…
借りた金も返さないとか…
とんでもねぇ乞食だぞコイツ…
↓

276 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/02(日) 22:40:38.25 ID:kWpH7Dtm

3万乞食が追いかけてくるｗ
リアル乞食が借金取りになったのか？

342 名前：シェパ[sage] 投稿日：2020/08/02(日) 22:37:02.14 ID:6UNnANs5 [4/4]
乞食～

3万まだ？乞食にはやっぱ無理？
iHerb乞食、前澤乞食のミナトちゃーん
828名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/04(火) 00:18:10.26ID:SdJGJFIo
ミナルンペンは至急釈明せよ！

ミナルンペンは至急釈明せよ！

ミナルンペンは至急釈明せよ！
829ｍ○T
垢版 |
2020/08/04(火) 00:18:11.86ID:nJSqLn8C
追いかける３万円乞食のチンパン

乞食から逃げるミナトさんｗ

乞食は金に執着心すげーからな
830名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/04(火) 00:21:13.52ID:SdJGJFIo
>>829
あの～
全く釈明になって無いんですけどぉ～

借金して逃げるって最低やなミナルンペン…


ミナルンペン物乞いっ！
2020/08/04(火) 01:56:50.58ID:1+iSEvOr
いいじゃんガリガリ。
人生で1回くらいガリガリすぎて気持ちわる～いって言われるくらい細くなってみたいわ、私も。
2020/08/04(火) 02:59:25.14ID:BPg3lHqV
メンズだと服のサイズで困るよ
上着はSで大体入るけど下がホント選べない、ユニクロでも店頭最小が28インチ（20代男性の平均ウエストで丁度いいくらい）
通販限定で27インチが有るけど、ガリガリレベルだと26インチ以下になるからレディースかキッズサイズから選ぶようになる
体のラインが違うからレディースはなかなか厳しい

世の中極端にメタボには優しいけどスリム（ガリガリまで行かなくても）な人には厳しい
2020/08/04(火) 03:39:13.15ID:DbbX5MHy
>>744
キャベツは常備してます。
仕事始めたばかりでどうしてもお腹が空くのでお昼におにぎり一個、帰ってきてお腹空いた時だけざるそば食べてたんですけど、夜食を毎日キャベツにすればいいんですよね。
ほとんど動かない事務所での仕事だけど一週間で1キロ痩せてました。
水分やご飯を食べれば元に戻ると言われそうですが、余裕出てきたら筋トレ追加しようと思います。
2020/08/04(火) 03:43:43.33ID:DbbX5MHy
>>748
色々教えてくださってありがとうございます。3000円の器具はキツイかな…
コストコ近くにないんですよね…
だから筋トレか足踏み昇降やろうかと思っています。
足踏み昇降で痩せた人を知ってるので

とりあえず今はこれ以上体重増えないようにキープするのを目標にします。
2020/08/04(火) 03:50:30.68ID:DbbX5MHy
>>770
ありがとうございます。今は引継ぎ時間も短いのでとりあえず仕事に集中して、最低限の頭に必要なエネルギーは補給して体重だけはキープさせたいです。
白滝の案はいいですね！
キャベツ料理もレパートリー増えそう…やってみます！

>>772
股関節を折り畳むような感じですね！やってみます！お尻とハムストリングに効かせたいから早速実践したいと懐います！！
2020/08/04(火) 05:41:55.90ID:2Uvm36D+
完全に釣りだなｗ
もう面白くない
2020/08/04(火) 07:16:53.92ID:DbbX5MHy
釣りじゃないんですけどね…
失礼しました。
朝早いですね、ダイエット頑張ってください
838名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/04(火) 08:11:40.08ID:CFO++QLf
>>836
どうぞ病院へ
2020/08/04(火) 08:16:12.01ID:lnxyh1gx
思い出し怒りってやつ？ID変えてもわかるよ
2020/08/04(火) 08:17:29.70ID:Zf8K7fw/
金無いやる気ない時間ないでも痩せたいか
2020/08/04(火) 08:57:37.03ID:BmEdVZPp
この程度も自分で調べられない無能じゃ引継ぎ担当も頭痛いだろうな
仕事出来ないだろこんな奴
釣りじゃなかったら残念過ぎる頭
2020/08/04(火) 09:25:27.46ID:DbbX5MHy
頭は悪いですね…
仕事もできないけどやっと自分にもできそうな仕事に就けたので体重をキープしつつ仕事頑張りたいと思います。
ダイエットに中途半端に首突っ込んでて荒らしてしまってごめんなさい
以下スルーしてください。
2020/08/04(火) 09:34:40.01ID:vrYu9Ao1
>>842
食事に関しては素直っぽいから応援する
脳の栄養ならブドウ糖でじゅうぶんなので、「頭を使うからお腹減るのは仕方ない」は気持ちの問題
寝る前に食べないだけでもだいぶ違うと思うよー頑張って！
844ｍ○T
垢版 |
2020/08/04(火) 12:10:09.32ID:nJSqLn8C
こういう雑談好きは言い訳が多くて結果出せないのよ
845名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/04(火) 14:35:34.58ID:SdJGJFIo
…と結果が出せない言い訳ばかりのクズであったw
2020/08/04(火) 15:18:08.55ID:0FMCTGLu
野球してたと嘘
仕事してると嘘
乞食なのはそう
2020/08/04(火) 20:42:49.12ID:bIVqTdKY
>>843
ありがとうございます！頑張ります！
848ｍ○T
垢版 |
2020/08/04(火) 20:44:22.00ID:0/6IpPNk
チワワは嘘と決めつけるのに根拠がない
逆に事実であると決めつけるのにも根拠がない

願望ばかり書いてんだよ馬鹿だから
2020/08/04(火) 20:45:48.25ID:7hI/DLfq
８９日目
体重：６４．９ｋｇ
体脂肪：１５．１％
2020/08/04(火) 22:04:46.48ID:ICf3wzwC
アイスを食べた
851名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/04(火) 22:35:24.52ID:SdJGJFIo
>>848
うむ！
無根拠妄想基地外といえばミナチワワやな！


ミナチンパンお手っ！
2020/08/04(火) 22:43:49.53ID:1+iSEvOr
今日の摂取カロリーは961カロリーでした。
運動は夜のみ。ストレッチ3分+バニトレ20分+ウォーキング1時間30分。
寝ます。
明日は和菓子を食べる予定。
半身浴+ストレッチ3分したら和菓子屋さんへ出発。往復9.6キロ歩く。たぶん道に迷うから10キロ越える
おやすみなさい。
2020/08/05(水) 03:28:21.51ID:CsBvZC5r
900キロカロリーとかで仕事できるわけないからニートなんだろうな
羨ましいｗ
2020/08/05(水) 05:12:16.56ID:LEgzpDow
おはよう。
いつもは1300くらい摂ってる。
食欲無いときは700～900代。
大体そんなもんじゃない？
2020/08/05(水) 09:54:26.42ID:PqhTKOrn
>>848
嘘ばかりで証拠を出さない、画像すら晒せないチワワの自己紹介www
2020/08/05(水) 09:54:44.35ID:PqhTKOrn
野球してたと嘘
仕事してると嘘
乞食なのはそう
2020/08/05(水) 10:55:51.86ID:vQuBGmcO
>>854
大体そんなもんってなにを基準に言ってるの？
男性の基礎代謝でも170cmぐらいなら1500kcalはあるだろうに
年中700~900kcalなら栄養失調でそのうち病院行きだろ
858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/05(水) 11:02:40.60ID:6cwhxFy+
>>848
ミナチワワが書く事には証拠も根拠もない

願望ばかり書いてんだよ馬鹿だから
859名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/05(水) 11:05:38.07ID:6cwhxFy+
某国従軍慰安婦嘘つきBBA
「強制連行されたニダ！ウリの発言が証拠ニダ！」

基地外
「プロのミナトさんは○○が凄い！××が凄い！ウリの発言が証拠ニダ！」

皆さん
「・・・・・(失笑」
2020/08/05(水) 15:13:36.82ID:PqhTKOrn
>>858
画像すら晒せないチワワがこれまで出した証拠の数はなんと！

０個

そりゃブリッチする辛い生活のはずだなwww
2020/08/05(水) 15:15:35.74ID:PqhTKOrn
>>858
つか
ウー兄さん
いつもご苦労様です。
862名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/05(水) 15:20:43.21ID:6cwhxFy+
>>861
ちわっ！
何の苦労も無く楽しんでミナ基地外を弄ってま～ふ！(^o^)
863ｍ○T
垢版 |
2020/08/05(水) 15:42:27.72ID:R35FoMjY
頭のお病気であるチワワは本気で何言ってるかわからないｗ
2020/08/05(水) 15:43:52.03ID:PqhTKOrn
お前は馬鹿だから分らんのよ
馬鹿だから

ミナチワワお手っ！
865名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/05(水) 15:46:39.77ID:6cwhxFy+
>>863
うむ！
頭のお病気のミナチワワには全く理解出来ないやろな！(^o^)


ミナチワワお手っ！
866名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/05(水) 15:47:49.20ID:6cwhxFy+
ミナチワワ
「頭のお病気であるチワワは本気で何言ってるかわからないｗ」

皆さん
「ダメだこりゃwww」
867ｍ○T
垢版 |
2020/08/05(水) 15:53:20.92ID:R35FoMjY
頭のお病気であるチワワは本気で何言ってるかわからない

と言われ続けてるんだろうな

そしてここでも言われた
2020/08/05(水) 15:54:56.73ID:PqhTKOrn
お前は4年以上言われてる
なおもわからない
馬鹿だから
馬鹿だから

ミナチワワお手っ！
ブリッチ！
869名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/05(水) 15:57:06.35ID:6cwhxFy+
>>867
あの～
ミナトという便所コオロギが言ってるだけなんだどうでもええですわwwwwww

寧ろミナ便所コオロギは死ぬまで「何言ってるか分かりまちぇ～ん！(涙」って泣き喚いてろよwwwwww


ミナ便所コオロギお手っ！
870ｍ○T
垢版 |
2020/08/05(水) 16:40:34.20ID:R35FoMjY
画像すら晒せないチワワと言われて悔しい？
871名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/05(水) 16:47:27.80ID:6cwhxFy+
【馬鹿アスペ調教６点セット】

幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です

よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓

１)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパ兄のコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼


注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません

注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています
872名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/05(水) 16:48:04.31ID:6cwhxFy+
>>870
ミナチワワはワイに調教されて嬉しそうやな！(^o^)
2020/08/05(水) 17:01:02.13ID:PqhTKOrn
>>870
そーいや
お前は画像を晒した事がないチワワだったなー
874ｍ○T
垢版 |
2020/08/05(水) 17:06:34.58ID:R35FoMjY
画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされる

チワワ君をミナトさんは応援してるよ
875名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/05(水) 17:07:59.93ID:6cwhxFy+
>>874
応援が足りねーよ無能！
もっと応援せんかい！


馬鹿アスペお手っ！
2020/08/05(水) 19:20:08.53ID:2y8RTCtk
９１日目
体重：６５．０ｋｇ
体脂肪：１５．２％

３か月経ったんで1日目↓と比較したら、減った体重が全て脂肪っていう結果になってた。
この調子で体脂肪率１２％ぐらいまで頑張りたいな。

１日目
体重：６９．７ｋｇ
体脂肪：２０．９
2020/08/05(水) 21:59:11.79ID:TojA7++i
26巻、紙でちゃんと出るかな電子書籍の予約は入ったけど
ついでにイトカツの新刊も紙で出るんだろうな
2020/08/06(木) 10:42:00.57ID:fMtoRJVA
>>788

8/3 67.4kg スタート
8/6 65.6kg
2020/08/06(木) 11:05:08.07ID:PftrkCSW
>>874
そーいや
お前は画像を晒した事がないチワワだったなー
880ｍ○T
垢版 |
2020/08/06(木) 12:42:29.09ID:/4kFrc4b
ふくらはぎまで晒してチワワをからかったからなｗ
https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg
2020/08/06(木) 12:55:10.23ID:Am/1ZAF+
7月1日スタート、162/67/32%
今日63/28%
生理で停滞してたけど終わったので再び頑張る
2020/08/06(木) 13:03:32.01ID:PftrkCSW
>>880
みんなに馬鹿にされるために晒したんだろw
つか
どこの拾い画像？チワワの証拠ないねー
で
病気かな？
押しても戻ってこないってやつ
883名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/06(木) 13:05:41.50ID:bNrh12ui
>>880
それお前って証明出来てねーよ無能！
何百回言えば分かるんや知恵遅れ君！


知恵遅れ王お手っ！
884ｍ○T
垢版 |
2020/08/06(木) 13:09:30.88ID:/4kFrc4b
>>882
ミナトさんは画像を100枚晒したがチワワは0枚

言い訳ばかりだね

頑張れチワワ君

ミナトさんを見習いましょう
885ｍ○T
垢版 |
2020/08/06(木) 13:11:59.94ID:/4kFrc4b
懐かし画像
https://i.imgur.com/4TsEzWK.jpg
2020/08/06(木) 13:14:20.12ID:PftrkCSW
>>884
ミナサンは画像を100枚晒したがチワワは0枚

言い訳ばかりだね

頑張れチワワ

ミナサンを見習いましょう

>>885
ID違うね
拾い画像だな
2020/08/06(木) 13:15:56.88ID:PftrkCSW
つか
885の画像の小細工っぷりに小物を感じるよ
振るえるチワワみたい
888名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/06(木) 13:21:42.54ID:bNrh12ui
>>885の何処の誰だかも分からない画質が悪い画像は誰？
特筆するような身体の画像じゃ無いし何か巻き肩じゃねコレ？

それに何で乳首立ってんだよ！www
ホモ行為で乳首でも吸い出されとるんか？www
AHAHA

ホモミナトのパートナーじゃね？www
889名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/06(木) 13:22:11.72ID:bNrh12ui
【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】

＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr

どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう


＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/
890名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/06(木) 13:28:59.38ID:bNrh12ui
仮に>>885がミナト本人だったとして…

巻き肩
ぶよぶよ
立ち乳首
何の特色も無い身体

…のこの画像を貼った意味って何？

巻き肩治せとか乳首立ってるとかぶよぶよとか言って欲しかったんかな？

ま
基地外の考える事はよ～分からん…
2020/08/06(木) 14:16:37.14ID:YE1pjKXN
俺も今日からスタートするかな

8/6 63.6kg
892ｍ○T
垢版 |
2020/08/06(木) 14:57:53.06ID:/4kFrc4b
>>887
よくわからんチワワらしいいいわけばかりせずに
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
893ｍ○T
垢版 |
2020/08/06(木) 14:59:46.06ID:/4kFrc4b
ちなみに

「巻き肩」は一度も言われたことないねｗ

いつものように見る目のないチワワ君でしたね

そんなことより

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
894名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/06(木) 15:02:24.64ID:EDiNDI3m
>>892,893
うむ！

【馬鹿アスペ調教６点セット】通りの行動で宜しい！(^o^)
>>871参照
895ｍ○T
垢版 |
2020/08/06(木) 15:07:42.83ID:/4kFrc4b
そのコピペもミナトさんからダメ出し食らったのに

まだ貼ってるのかｗ

NGで見えないからわからなかったわ
2020/08/06(木) 15:53:06.10ID:PftrkCSW
>>895
馬鹿アスペには辛いんだな
画像すら晒せないチワワだからな、お前は
897ｍ○T
垢版 |
2020/08/06(木) 17:37:41.61ID:/4kFrc4b
自分の視点でしかものを見れないから相手のことを書いてるつもりでもついつい自己紹介になる
聞いてもいないのに自己紹介が始まるのは見てて面白い

相手の気持ちがわからないアスペのチワワ君
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ
898名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/06(木) 18:33:13.52ID:EDiNDI3m
>>895,897
あ
何か勘違とるな馬鹿アスペwww
卑怯者のお前が見てるとかNGとかどうでも良いからwwwwww

お前がワイの調教通りの行動してたり逃げ回る姿、卑怯な姿を皆さんにお見せするのが目的で～す！(^o^)

うむ！
【馬鹿アスペ調教６点セット】通りの行動で宜しい！(^o^)
>>871参照
2020/08/06(木) 22:33:48.69ID:U5wWMR51
>>874
画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされる

チワワをミナサンは応援しないよ
土下座画像晒せよ
ブリッチしながら
2020/08/07(金) 07:59:28.89ID:k9ZWzVwU
お前ら相変わらず仲良いな
901ｍ○T
垢版 |
2020/08/07(金) 13:07:16.39ID:OgA9F1ih
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるチワワ君

そんなチワワはミナトさんを見て嫉妬

「そうだ！チワワと呼んでやろう」

チワワの現実逃避である
2020/08/07(金) 13:27:43.95ID:R3zS4f0z
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるチワワ

そんなチワワはミナサンを見て嫉妬

「そうだ！チワワと呼んでやろう」

チワワの現実逃避である
903名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 15:38:13.88ID:jexbqTAL
>>901,902
うむ！

【馬鹿アスペ調教６点セット】通りの行動で宜しい！(^o^)
>>871参照
2020/08/07(金) 21:41:11.57ID:On5oaaI/
９３日目
体重：６４．５ｋｇ
体脂肪：１４．９％
2020/08/07(金) 22:14:10.74ID:kWt5Luyr
>>904
ええ調子だな
2020/08/08(土) 02:55:12.26ID:P1pKIfY9
元を知らないだけにええ調子とか言われてもなって感じ
2020/08/08(土) 07:02:36.00ID:QrvgYgRe
ごめんよ！
2020/08/08(土) 12:39:19.43ID:axgVHhlB
174cm79.9kg（5月）→68.5kg（8月）
もう少し絞って見ようかと…
2020/08/09(日) 06:37:32.94ID:USidbDAV
>>600です
今週からジムに通い始め筋肉痛でむくみ、体重も増えていますが
粛々と食事制限も続けています。
また減ったら来ます。
2020/08/09(日) 06:43:41.36ID:IHoC6CXK
>>909
ちゃんと筋トレできてるってことだねーおめ
2020/08/09(日) 14:31:19.24ID:6GfGZfnC
風呂に入って身体を洗ってる時にふと目の前の鏡を見たら
大胸筋がピクピクしててなんか笑っちゃった
2020/08/10(月) 15:33:03.49ID:Et9gwNo1
10kmウォークしてきたけど、昼に半ラーメン(醤油)とハードパンとクロワッサン食べた。
夜は食べないか控えよう…
2020/08/10(月) 19:30:00.40ID:erqDin0y
９６日目
体重：６５．２ｋｇ
体脂肪：１４．６％
2020/08/11(火) 21:25:16.51ID:NAIRblay
今日 枝豆とじゃがいも食べ過ぎた
ほんとは4日に1回のペースでやってた10kmウォークだけど明日もしてこようかな…
週間天気みたら明日しか曇りの日ない。他は晴天か大雨…明日行くしかない…
山道コースで10kmきつい
2020/08/11(火) 22:30:06.29ID:aJAK/HwW
９７日目
体重：６４．９ｋｇ
体脂肪：１４．５％
2020/08/12(水) 19:16:26.42ID:b1dveV2O
1か月経ってピーク時から3キロ減った
でも自分が目指すのは50キロ代
甘んじず日々の食事に気をつけて運動頑張ろう
2020/08/12(水) 20:05:10.42ID:YZYDVlWO
>>520
今日62.1/27.5%
これじゃ9月末までにあと14キロ減量は無理だわ
せめて10キロ頑張る
2020/08/12(水) 20:33:21.14ID:2xvEW00/
９８日目
体重：６５．２ｋｇ
体脂肪：１５．０％
2020/08/12(水) 23:41:37.53ID:DAWnCn/Q
今日 雨降って10km行けなかった
なので、いつもどおりストレッチ3分+バニトレ20分+3kmウォーク。
暑くてダルくて1歩も動きたくなかったけどソイプロテイン2杯+プロテインバー2本食べたら回復した。タンパク質が足りなかったんだな
2020/08/12(水) 23:51:51.66ID:1A4kTfxx
ストレッチ3分？
30分の間違い？
921名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/13(木) 01:00:54.22ID:Nxadx0XO
自分は梅雨明けまで10km走れてたのに今は暑くて4kmがやっとこさっとこだは
ラン後に飲むオートミールプロテインスムージーのクソ旨さをモチベに明日も走る
2020/08/13(木) 08:27:06.43ID:hY8xlNss
>>919
バニトレ（笑）
チョンかよ
もし日本人なら日本人らしいエクササイズしようぜ
バニトレなんて死んでもやりたくない
こんなくだらないエクササイズで痩せると思ってるのはチョンだけだ
日本人として恥ずかしくないのか！！
2020/08/13(木) 10:23:27.63ID:ZuBB/8tU
>>921
あまりの暑さに屋外運動してる人見かけるとハラハラするよ
気をつけてね
2020/08/13(木) 20:21:26.67ID:ssziJFJS
９９日目
体重：６５．２ｋｇ
体脂肪：１４・６％

体重も体脂肪も停滞気味だなぁ。
925名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/13(木) 20:35:25.55ID:Nxadx0XO
>>923
thx！
2020/08/13(木) 20:55:09.18ID:m3k4zUpF
159cm 64kg 体脂肪35 年齢51

新しい体重計買った
自分は内臓脂肪は普通で皮下脂肪が多いのだと知った
2020/08/13(木) 20:58:49.55ID:m3k4zUpF
何を食べても美味しく感じてしまい食欲が減らない

食欲を減らすにはどうすりゃいいのだ 涙
928名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/13(木) 21:04:36.35ID:gOkA2F25
>>927
食欲は我慢するしかない
慣れだよ
2020/08/13(木) 21:20:23.62ID:ZmTOaiSp
やはり慣れですかー……
自粛で家にいるとつい食べてしまうけど空腹に少し慣れないとダメですね
2020/08/13(木) 22:15:38.81ID:VpHCmS9Z
今日もストレッチ3分+バニトレ25分+ウォーキング50分した。
天候次第だけど明日10km行けたら行きたい
2020/08/13(木) 22:58:53.48ID:QdYLZH2A
始めて1年、最初は3キロすら走れなかったのでウォーキングから始めて梅雨前には10キロ55分までやっと来たのに梅雨明け後は5キロ30分がやっとで凹むなあ
2020/08/14(金) 02:29:54.10ID:ZgM3uFPO
>>926
男は内臓脂肪、女は皮下脂肪
2020/08/14(金) 02:30:50.33ID:ZgM3uFPO
>>927
バランスよく食べるのと食前食後の軽い筋トレがいいよ
血糖値コントロールが大事
2020/08/14(金) 04:14:49.85ID:eRNflStp
食欲が荒ぶってるのは栄養が偏ってるとか運動を組み合わせてないから血糖値が乱高下してるんだろうな
もしくは常識はずれなほど摂取カロリーを絞ってる

自分は1500ならそれほど大変じゃないけど1200だと1週間は無理で800だと2日でギブって感じ
今は2000～2500食べて運動でマイナスにして体重減らしてる
あまり摂取を絞りすぎても代謝が落ちちゃうから苦労に対して体重の落ちは思ったほど増えないぜ
2020/08/14(金) 05:21:40.14ID:/L9R6S6P
炭水化物をイモ類orオートミールにすると腹持ち凄いよ
食事直後の満足感は水分量や咀嚼回数に依存するけど、数時間後のお腹具合は炭水化物の種類に影響されやすいと思う
もちろん、同じカロリー同じPFCバランスで食事した時の比較ね
2020/08/14(金) 05:39:12.83ID:eRNflStp
ずっと続けられる食事が大事だと思う
芋ばっか食べてられる人は結構金持ちだと思うｗ
2020/08/14(金) 10:06:42.90ID:ejR71m8h
・バランスよく食べる
・野菜多め
・食事の前後に軽い筋トレ
この辺からやってみます

あと踏み台昇降10分×2
続くように軽いのからやってみます
2020/08/14(金) 16:18:39.49ID:8A8K4v/K
食事の前に海苔食べたり飲み物を水溶性食物繊維を含む例えば麦茶（麦は有能）などにするのも効果がある
2020/08/14(金) 17:02:54.58ID:pZcbUONe
麦茶って繊維溶けてるの？
2020/08/14(金) 17:11:36.48ID:8A8K4v/K
溶けてるよ
麦茶を食前に飲むだけで血糖値のピークをを結構下げられる
時間があればちょっと煮出したほうが良いけどね
2020/08/14(金) 17:24:03.93ID:pZcbUONe
伊藤園とかもっとそういう情報バンバン出してアピールして欲しい
そういうの難デキしかできないイメージあったわ
2020/08/14(金) 17:32:56.04ID:8A8K4v/K
個人差が大きいし麦茶は医薬品じゃないからねｗ
食事で工夫するか好きなもん食べて運動するか色々やりようがあるからできるだけ苦痛の少ない方法でやるのが成功の近道
2020/08/14(金) 23:02:44.79ID:4mStxkGJ
曇りって聞いてたのに晴天で暑かったけど朝10kmウォーク行けた。
今日はストレッチ3分x2回+バニトレ14分+朝10kmウォーク+夜3kmウォークした。
944名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/15(土) 01:37:34.47ID:lsIiIuZM
>>943
日焼け対策はどうしてますか？
2020/08/16(日) 03:31:07.13ID:TWa/eRDb
>>944
つばの長いハット被って腕まで覆えるUV手袋してUV加工の服と軽いパーカーを着てるくらいです。
あとはなるべく日陰を探して歩くw

今日はウォームアップ3分+のがトレ8分+バニトレ14分+夜ウォーキング50分で終了。
2020/08/16(日) 09:13:34.47ID:m5MAyMNy
ほんと最近異常なくらい暑いから熱中症対策もしなきゃだね
2020/08/16(日) 13:13:04.80ID:t9YmZdN/
>>600 です。　63.5kg
ジム通いを初めて以来2週間停滞期でしたが
久しぶりに減りました。
これで7月1日からトータル10kg減。
停滞期前はお腹や腿が弛んでいたけど
運動のおかげか皮膚がピシッと張りました。
ジムのパーソナルトレーニングを契約しました。
2020/08/16(日) 16:00:38.32ID:i2MdQuI0
>>947
おかしくない？
10キロも痩せれば皮が余ってたるむはずなんだけども・・・
痩せれば痩せるほど皮膚はは弛んでいくもんだよ
伸びた皮は簡単に戻らない


と言うかジムの回し者かな？
コロナで人が来ないからってこんなところで宣伝しなくてもって思う
ジムのおかげで10㎏減なわけではなく10㎏減は自分の努力によるものだから
ジムなんか行かなくても同じだけ運動すれば同じだけ痩せる
2020/08/16(日) 16:13:08.35ID:K+/6fGP/
まず15％超えてたら停滞期なんてないけど
2020/08/16(日) 17:43:10.31ID:CuqdJ8XV
停滞2週間って短いね
2020/08/16(日) 17:44:06.44ID:XqHEn0QQ
停滞期じゃなくて甘えたからな
2020/08/16(日) 18:02:54.29ID:t9YmZdN/
10kg減といっても、まだ標準体重にすらなってませんから
皮が余るほど痩せていません
食事は開始からずっと変えていないので甘えてもいません
運動して筋肉痛でむくんだりしなければ体重はスルスル落ちていただろうに
わざわざお金かけて馬鹿みたいだと思います
おっしゃる通り一人で運動できればそれが一番ですし、ジムの宣伝と捉えられたのなら失礼しました
また体重が減ったら報告に来ます
2020/08/16(日) 18:19:10.57ID:IK+H3HVn
ダイエット始めたばかりの新参です
気がつけば60の大台で重たい腰を上げたところです
10年前のダイエット成功時からきっちり脂肪だけ15キロ増えていました
今日から頑張ります
自分は食べない麻婆茄子作るの辛過ぎる
954名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/16(日) 18:23:19.29ID:cLsxe/GF
ジムでスイッチ入る感覚あるよね
気に入ってるウェア着たりなんだりでモチベ上がる要素あり
2020/08/16(日) 18:23:38.66ID:K+/6fGP/
食べないんじゃなくて量で調節するんだよ
絶食しても効率よく脂肪は落ちないぞ
2020/08/16(日) 19:57:39.69ID:R/AMQE/f
>>954
あるなそれ！今はコロナで退会したけど
ジムはジムで楽しい
2020/08/16(日) 20:42:52.14ID:DB8EMoy1
標準体重にならなくても私は10キロ減ったら皮余った
体質にもよるのかな
2020/08/16(日) 20:48:10.00ID:CuqdJ8XV
筋肉が落ちてるんじゃない？
落ちた体重のわりに見た目変わらないから皮も余りにくい
体脂肪率気にした方がいいよ
2020/08/16(日) 20:55:51.40ID:hNzrAnra
10キロ150キロくらいじゃ皮なんて余らないから安心しろ

100キロ級が30キロとか痩せると流石に余るように見えるが
分厚い皮下脂肪が垂れてるだけでちゃんと絞りきればほとんど目立たなくなる
垂れてるのが有るとしたら皮下脂肪がまだ多すぎるってこと
2020/08/16(日) 22:45:37.49ID:DB8EMoy1
あーコロナ鬱で食べられなくて痩せたってかやつれたから筋肉が落ちて皮下脂肪は減ってないのかも
人間ドック行ったけどコロナ対策で裸足になれなくて体脂肪はかってもらえてないわ
2020/08/16(日) 22:49:30.31ID:PiTu+q2/
１０１日目
体重：６５．４ｋｇ
体脂肪：１４・９％

昨日スイーツ結構食べたから、明日か明後日にその反動きそうｗｗ
2020/08/16(日) 22:55:32.11ID:PiTu+q2/
体重より体脂肪率を重視してるので、
ここに書き込み始める前に体脂肪測れる体重計買ったわｗ
8000円ぐらいだから正確性はないかもだけど、
測る条件を揃えていれば目安にはなるから重宝してる。
2020/08/17(月) 00:25:20.26ID:w50kdLfJ
自分は知人が会社の景品で貰った体脂肪計使ってる(3000円くらい)

痩せてはいるんだけど胸だけ痩せてお腹や太腿、お尻は全く痩せてない気がする…
踏み台昇降してみようかな
964名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/17(月) 00:27:25.15ID:0v+ieJ0Q
>>945
ありがとう、のがちゃんかわいいよね
最近自分はこのAYAトレやってます
https://www.youtube.com/watch?v=Pf2iZCcuHT8
2020/08/17(月) 00:32:55.61ID:c95m5sUW
月に20日1日40分～1時間自転車漕ぐだけで1キロ落ちる
2020/08/17(月) 05:50:00.95ID:DD4Uqa9e
100kg超スレから永住目標の60kgスレまで来ることが出来ました。
あと4kg位落として65kgを維持出来るように気をつけて生活していきたいと思っています。
2020/08/17(月) 15:43:45.02ID:lHTIVlqv
約30キロ減？凄いね！
2020/08/17(月) 16:40:15.48ID:KCKwn1MH
すごくないだろ
太ってたのが異常なんだから
不良が自分の散らかしたゴミを拾って帰ったら褒められるみたいななんか違うって思ったｗ
2020/08/17(月) 16:42:57.02ID:70Yi093V
>>966
身長はどれくらい？
2020/08/17(月) 16:44:42.17ID:DD4Uqa9e
>>969
172cmなので目指せbmi22です。
体脂肪は現在17%くらいです。
2020/08/17(月) 16:47:10.37ID:DD4Uqa9e
>>968
その通り、何も凄くないんです。
普通の人になろうとしてるただのデブですので、今までが異常なだけです。
2020/08/17(月) 16:49:48.29ID:70Yi093V
>>970
がんばったね
もう一息だ
ちなみに皮は・・・・余ったの？
2020/08/17(月) 17:12:51.89ID:vOwonjq3
>>970
スタートは80キロだけど、身長同じ・今の体重も同じ位？(自分はアラフォーのおっさんだが)なのでBMI22なりたいですねぇ
一年かけて69迄辿り着いたけど1ヶ月停滞中
運動だけでなく食生活も見直さないと駄目っぽい
2020/08/17(月) 17:30:01.85ID:DD4Uqa9e
>>972
頑張ったよりも楽しい方が多かったです。
周りの人を驚かすの好きなので、たまにしか会わない部署の人に派遣か何かだと思われたり
皮は、余ってるのかなぁ？お腹周りに皮下脂肪いるけど、多少は余るのかなぁ？ってくらい

>>973
自分もアラフォーのおっさんです。
４月半ばから食事と運動でここまで来ました。
食事も65kgくらいの人の消費カロリー参考に調整したので、続けられそう。
2020/08/17(月) 23:24:52.82ID:aJ/0pist
昨日も今日も同じﾒﾆｭー。
ｳｫーﾑｱｯﾌﾟ3分+ﾊﾞﾆﾄﾚ20分+ｳｫーｷﾝｸﾞ50分した。

明日10kmｳｫーｸ行く予定。
976名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 01:59:15.45ID:2kE34vap
久しぶりに体重測ったら昨年の12月から5キロ増えて61キロになったのでこちらにきました…
4年前と比較すると10キロ近く増えてる…

身長156センチなのでぽっちゃりからデブにランクアップ。
家族や職場の人など色んな人に体型を指摘されはじめて憂鬱になり、ダイエットを決意しました。
そんなに長居はしないと信じて頑張ります！

皆さんよろしくお願いします。
2020/08/18(火) 22:31:00.34ID:j5tCjx5i
２カ月いるけど１キロも減ってないw
食事見直そう
2020/08/18(火) 23:44:29.62ID:DoYMr3j8
かき氷系のアイス食べちゃう
2020/08/18(火) 23:45:46.66ID:DoYMr3j8
まさにこの状態になってます

https://youtu.be/VNQTXIWBvSw
980名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/19(水) 01:19:36.27ID:cvZU0FLd
あんまり暑いから今年に入って最初のアイス、スーパーカップ食べました
2020/08/19(水) 02:07:17.76ID:rczMSXiU
数日前一瞬５９キロ台に触ったけど全然６０キロ台から抜け出せないや。なかなか壁は厚いな
2020/08/19(水) 02:47:59.08ID:yHeMENV3
日付変わっちゃったけど昨日10km行ってきた。
朝ウォームアップ3分+10kmウォーク+夜ウォームアップ3分+3kmで終了。
また日曜日あたり行きたいけど天候が怪しいなぁ
2020/08/19(水) 16:32:31.85ID:qn1CDRId
今日の体重64.6kg
ご飯はすき家の牛皿、コーヒー５杯
2020/08/19(水) 19:38:04.16ID:GrTwye2o
絶食みたいなことして短期間で成果を求める人は大体失敗する
まどろっこしいけど維持カロリーから300マイナスするのを半年とか一年位続けるくらいが良いと思うよ
2020/08/19(水) 20:12:25.16ID:NtPKHJhC
>>979
そりゃ痩せないわw
2020/08/19(水) 22:33:00.68ID:9oxkH0Al
>>948
10キロ程度で皮伸びるもんなの？
2020/08/19(水) 22:40:35.20ID:bhAHstaZ
伸びないだろ
聞いたこと無い
988名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 00:15:45.45ID:7N/XryLm
健康ダイエット
https://coconala.com/blogs/1951571/19674
2020/08/20(木) 14:54:25.89ID:BxM3oh9V
体重変わらないのにボディライン変わった。
2020/08/20(木) 21:04:29.20ID:EefnX61L
今日もウォームアップ3分+バニトレ14分(昨日は9分)+3kmウォークした。土日くもりになってる。2日連続で10kmウォーク行けるかな？涼しい気温で足大丈夫そうなら行きたいけどなー
2020/08/20(木) 21:25:33.48ID:I8G8EZJH
１０６日目
体重：６４．８ｋｇ
体脂肪：１５．１％
2020/08/21(金) 15:40:25.13ID:6ec64/8m
20代半ばの頃と比べて13kgくらい増量したアラフィフのオッサンです
年を取ると基礎代謝って、すごく落ちるのな
体が重い、股擦れする、ズボンの太ももふくらはぎがパンパンetc.
ブタに成ると、ろくなもんじゃねぇな
2020/08/21(金) 17:05:21.58ID:uXbB0RFn
7kg痩せたけど下腹がポッコリ出たまま
医者に筋トレ禁止されてるからウォーキングがんばるしかない
2020/08/21(金) 19:35:39.24ID:wz3xnwFm
自転車良いよ
同じ運動強度なら移動速度が速いから走行風で冷やされてこの時期でも苦痛が少ない
995名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/21(金) 20:09:33.92ID:zqsT11NN
>>993
なんで禁止されたの？
2020/08/21(金) 20:18:25.78ID:cwNkmeBy
次スレは、こっち使えばいいの？→https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1591606320/
2020/08/21(金) 21:13:37.28ID:uXbB0RFn
>>995
ぎっくり腰になったからだよ
2020/08/21(金) 21:16:39.80ID:78d2BkDV
998
2020/08/21(金) 21:16:42.99ID:78d2BkDV
999
2020/08/21(金) 21:16:46.53ID:78d2BkDV
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