>>19
ダイエット時の基礎代謝は上げるものじゃなくて体重の減少と同時に下げるものだし
筋肉の維持や増加はタンパク質の摂取だけで起こせるから
ダイエットスレでのウェイトトレーニングは一切不要

基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質やその他栄養素>>1の摂取が大事