>>283
身長は161センチです
運動は週2〜4日ジムに行って
10分筋トレ、30分歩いたり走ったり
10分エアロバイクの計60分だけ
食事はサラダとささみばかり

あと痩せた要因で大きいのは
毎日の晩酌を辞めたことと思います
毎日2.5〜3リットルはビール飲んでました