楽して即効痩せる方法☆

食事制限は無理！甘いもの１日最低一回は食べれないと辛いの。
運動も嫌いだからやりたくない！

脂肪吸引とかお金かかるのもダメよ。
158センチ79キロです(*^^*)

賢く頭使って痩せたいの！教えてね♪

今日から頑張る！
とりあえずどうしたらいい？
夕御飯の後に芋ケンピ食べようとしてたけど、先に食べてみるね。夕御飯少なくなる効果狙い！

普通に夕御飯も食べちゃった〜(-_-;)
ま、まだダイエット始めてないからプラマイゼロだよね(笑)明日から頑張る！

>>1
そのまますきなもん食って飲んで寝てろ。甘いもんもうんと食え。
100kg越えたら一気に体重減るわ。

>>4
嘘言わないでください

ウソじゃねーよ。
まぁ悲惨な体重減少になるがな。

>>1
食事制限ダメ。
運動イヤ。
金かかるのダメ。

NOがこの3つ以上にならないのなら、この条件で痩せられる方法教えてやってもええわ。

先に教えるとどーせまたNO！って言うにきまってるからな。

たぶん唯一の方法だ。

スポ根全開の「がむしゃらに頑張る」って考え方が大嫌いなんで楽して痩せたい気持ちは痛いほどよくわかるわ
太ってた頃は俺もそういう方法がどっかに転がってないかと思って必死に探してた時期があるもの

ただ、それで色々調べた結果わかったのは「エネルギー保存則がこの世に存在する限りそんな都合のいい方法は科学的にありえない」ということだったんだなって

世界的に有名なスポーツ栄養学やら生理学やらの専門家が手がけた書籍とかブログとかをあさって
有力な科学的根拠のある情報をひろってたんだけど結局「栄養管理」「除脂肪体重維持」以外の努力は根拠薄弱な迷信って結論にいたってしまった
まあ逆にそれまで続けてた意味のない努力（例えば朝しっかり食べて夜少なくとか、GI値の低い食品を食べるとか）に割く労力がなくなって、必要最小限のことだけに集中できるようになったから
そういう意味では楽できたとも言えるけど

まあ、なんだいつまるところ「やらなければいけない必要なことを探すよりも、やらなくてもいい不要なことを削っていって最小限の努力をちょこーっとだけ頑張るのが結局一番楽かもしれんよ」と言いたかったの
それも無理ぃってことなら俺から言えることはすまんけどないです

まあネタスレなんだろうけどそのままbmi35以上まで太ればサノレックスの処方に保険適用されるから楽してお金掛からずにダイエット出来るね

>>1
サナダムシを飼う
牛、豚、鳥などの肉を生で食う
下剤を飲みまくる

さあ好きなの選べ

おはよん。
今日から頑張るよ！
>>9
難しくてよくわからない(*_*)

昨日食べ過ぎちゃったから今朝は胃もたれで食欲半減！スタートは出だし順調ね(*^^*)
体重測ったら79.5だった！
とりあえず一ヶ月で70キロまでなりたい！

私、やっぱり楽に賢く痩せたいの！　
お金は掛けれないって言ったけど、ある程度ならしょうがないよね。

痩せる効果のあるグッズを買いまくるわ。
・ペコが飲んでる通販のやつ
・ブルブル震える振動マシン
・お腹に巻くだけで痩せる電気のやつ
・ウエストシェイパー
・特茶

他にも調べて買いまくるわ(*^^*)
今日は買い物いっぱいしちゃう🎵ドンキ行ってみよっと

このスレのおかげで頑張れそう！
名前つけておくね！

今からやれば夏には美ボディね(*^^*)
私凄くない？計画的だもん！

ドンキで痩せるグッズいっぱい買ってきちゃった♪
ヨガマットでしょ、あとお腹サウナシェイパー、ゴムチューブにサプリメント色々(*^^*)


私、これで絶対痩せれる自信ついた！

お店の出口に美味しそうなクレープ屋さんあったから誘われて買っちゃったのは反省ね(*_*)
まだダイエット初日だからマイナスにならないからいいよね、、、？
帰ったらお昼ご飯食べてからやってみるー

恥ずかしいけど、私の身体乗せるね、、

https://download1.getuploader.com/g/irohasumikan/87/PicsArt_05-17-11.08.15.jpg

こと美、、頑張る！
腹筋バキバキになりたいの！

>>1
末期の糖尿病になれば痩せるよ

>>16
男性の画像ですよね？

>>19
やだあ、面白い(*^^*)

お昼はむね肉100グラムと納豆、全卵にしたよ。
頑張ったご褒美にとんがりコーンも追加！
失敗、反省、、甘いのにすれば良かった、、

夕御飯少なくしたよぉ
明日体重測るの楽しみ☆

子どもの誕生日だからケーキ食べさせられちゃった。質量は軽いから大丈夫よね(*^^*)

油ダイエットがいいって友達のママから聞いたので始めました☆
亜麻仁油50グラムをロックでビルダー飲みしました(*^^*)効く〜

10日以内にスレ主トンズラするに3000点

https://meetupery.com

頑張ってますよぉ。

ダイエット初めて気づいたの。

楽して痩せる方法なんてないってこと。

でもいきなり頑張りすぎるとガス欠になっちゃうよね。できることからコツコツ始めることにしたの、こと美。

今日の夕御飯は、納豆2パックに生卵かけて食べました。

あと、サラダとモモ肉ね。多分500キロカロリーくらいかしら？

１日あたり基礎代謝分は食べていこうと思うの。それで痩せるかなあ？

甘いものは、、我慢よね、、たまにチーターデー？ってやつの日まで我慢するわ。

チーターデーは3日に１回くらいしようかしら(*^^*)

もはよぉ、ぽまいら。

こと美、頑張る！と思って走ったら足首捻挫しちゃったの。。
腫れて痛くて、病院行ったの。

しばらく走るのは無理ね。早く治すために栄養いっぱい摂らないとだよね！？

クレープとかりんとう、いもケンピなんか良さそう♪

こと美、クレープもかりんとうも芋けんぴも我慢したよ。
何だか不思議なの、、自分でも不思議なの。
食べ物を食べ物と認識しなくなってきたの、、。
これって怪我のせいかも、、。
はっ！！？このスレのみんなの応援のおかげかも、、、？

こと美、腹筋バキバキになる！２ヶ月後にお腹の写真アップするね！

ありまとぉ、ぽまいら、ありまとね！(*^^*)

捻挫ひどいけど、明日からジムに行ってくるね！
筋トレと食事制限で、、こと美、、バッキバキのゴッリゴリになる！！

とりあえず筋トレは何したらよいのかな？やっぱ高速アームカール？

夕御飯
カレーを米無しで食べました。
お肉はたっぷりでたんぱく質ゲット！

明日からジム楽しみ(*^^*)

こと美、足痛くてやる気でないけど今からジム行ってくるね、、。

行ったら誰か教えてくれるよね、、高速アームカール見せつけてくるね、、。

こと美、ジム行ってきたよ、、。
高速アームカールやろうとしたら、、マッチョなお兄さんに声掛けられて教えてもらっちゃった。

・でぃっぷす
・ちぇすとましん
・いんくらいんだんべるぷれす
・だんべるぷれす
3セットずつやってから
・べっくふらい
・けーぶるくろす上中下

〆に三頭筋もたぷたぷだから追い込んできたの。追い込んできたって言うより、追い込まれてきたってのが正解かしら、、。

私の友達も最近ダイエット始めたんだって、、。その子凄い気合い入ってて、ホテルのラウンジでもファミマのサラダチキン食べてるみたい、、衝撃〜、、。

やっぱり楽して痩せるなんてないのよね、、こと美、、考えが甘かった、、


これから筋トレ頑張ってバキバキになるスレに趣旨を変えるね、、。

いいのよ？？やりたい人はどんどんレスくれても、、、こと美、、、待ってるから、、。

キノコ食えよ

>>33
テレテレッテ、レー♪
ttps://sp.bokete.jp/boke/48459902

ダイエット開始から−1.3キロ(*^^*)

>>35
水分が抜けただけだよ
あとダイエットすると胃と腸の中にあるものが減るから-4kgまでは体の中からウンコが減っただけ
体(体脂肪)は何も変わってない

>>36
えー、そうなんですか？こと美ショック〜！
てっきり痩せたのかと思いました。

やっぱり、すぐには痩せないのかしら？
私、ジムで筋トレしたら凄く楽しかったの。
今日もジム行ってきたよ、、
腕回し300回やってきたの、、肩をグルグル回す感じで腕を回してきたの。。そしたら、常連さんに怒られた。そんなの何の意味もないって、、、

そこから、常連さんに追い込まれてデッドリフトやってきたの、、。こと美、筋肉ついちゃった(*^^*)ムキムキになったらどうしよう、私、、筋肉質だから、、

このスレ頭から読んだら結構本格的でワロタ
プロの犯行かこれ

もはよぉ、ぽまいら(*^^*)

今日の体重77.4(前日比-0.3キロ)


やったぁ(*^^*)こと美、、また痩せちゃった♪

こと美、痩せるのプロかもしれない！
こと美、今日もジムのおじさんと筋トレ追い込んでくる、ってか、追い込まれてくるね！

今日は足やるってゆってた。怖いよぉ

結構好きだから頑張れ

40
ありがとぉ、ぽまい(*^^*)

こと美、、ガッツリ下半身やってきたよぉ。

スクワットマシーン
レッグエクステ
レッグカール
お尻のマシン(名前わかんない)

あと腹筋、腹斜筋適当に。

こと美、昨日背中やって、今日下半身やったから、、、大きい筋肉使っちゃってるよね、、

こと美、、ハイカーボ入れるね。。ちょっとしたチート。。ホットケーキとラーメン(*^^*)

ぽまいらは真似しないでね、、こと美は、、筋トレ頑張ったから食べていいんだからね、、

盛り上げるために毎日数字か写真あるといいな

>>42
こと美、

こと美、、楽に痩せようって考えが嫌いなだけ！

こと美、、昨日から禁煙したの。完全にやめれそう。。
今ね、タバコ吸ってるヤニカスども見ると死ね！って思う。ヤニカスどもへの嫌悪感半端ないの、、。

こと美、凄く健康になってきてるの、、こと美、健康大好き！！
こと美、、健康のためなら死ねる！！

痩せたければ食べなければいい
簡単だろ
さっさとやれ豚女

体重79.1(+1.7)

こと美、、このスレ始める前より体重増えちゃった、、、、

昨日辛いの食べて、お水いっぱい飲んだからかな？一昨日ハイカーボだったし、、、

とりあえず怒りの朝ピザケーキしかないわね

こと美、リバウンドが止まらないの、、

禁煙のリバウンドかしら、、

本日のチート

・ラーメン　
・ホットケーキ
・アイス2つ
・コーラ
・バターパン2枚
・お茶漬け
・ヨーグルト5個
・冷やし中華


この後コンビニ逝きそう

頭の中まで脂肪だらけだな、だからブタなんだよ。

>>47
悔しいです

今ホットケーキ食べてます

明日から、、頑張ります

なんなのこの2000年代初頭からやってきたようなネカマは

ダイエットって、、きついのね

現在82.3(ダイエット開始時+3.3キロ)




あばばばば

禁煙とダイエット同時はあかんでと、思わずマジレス

タバコを吸って何歳まで？-高精度計算サイト
ttps://keisan.casio.jp/exec/system/1161228739

期待してたのに、結果出せず
その辺の雑魚になるのか

当初の予想通り糞スレ確定

まだよ！！！


罪悪感を持てないチートはチートじゃない！

こと美、、やりきった、、こと美のチートは半端じゃないの、、！！

ここから、無駄を極限まで省いていくわ、、

とりあえず、PFCは6:3:1くらいでいくわ、、

こと美の体質的に、カーボは別に摂らなくても大丈夫。。どちらかというと脂質が多くないと便秘がちになったり、トレのレップ数落ちちゃうわ、、。
　

あと、2ヶ月くらい、、ガチガチダイエットモードに入るわ。食事の無駄を省いて、、筋トレは高重量低レップで1時間以内に終わらせるわ、、。それで有酸素多目に取り入れるわ。こと美、、バキバキになる、、。

がんばれ笑

こと美、、カレー大盛り食べちゃった

チョコレート(アルフォート)も一緒に混ぜて食べちゃった、、、、
こと美、、、なんでそんなことしちゃったんだろう、、、
でも、こと美、、、美味しかったぷぅ〜

ダイエットのセンスはないがお笑いのセンスは十分あるぞ

もはよぉ、
体重80.1(前日比−1.3)

明後日くらいには、チート前に戻るかなあ。

昨日はひたすらベンチプレスのみやったよぉ。
おっぱいバストアップ狙い(*^^*)

今日は自転車こいて、肩と腹筋でもやろおかなあ、、こと美、、、食欲封印するね、、

カレーにアルフォート入れて食ったの？！

面白いから応援してるぞ、たまには腹の写真貼ってな
見てる方もモチベーションになるから

こと美、、今朝78.9(前日比−1.2)

チートで増えた体重、、明日には戻りそうね。。

こと美、、今朝初めて早くジムに行ってバイク漕いできたの。朝に行ったの初めてなの。。

これから、こと美、、有酸素中心で追い込んでいくね、、。筋トレは1時間以内にピシャッと終わらせるようにする、、。

こと美、、、今月末までに77キロに、、なるからね、、。

こんな痛いデブオバサンでも旦那と子供がいるのかと思うと衝撃w

旦那はなんでこんな80キロのデブと結婚したんだろう
よっぽど何かいいとこがないと80キロとかいう時点で対象にならないし・・・

あのさ…。

こいつネカマだよ。
それから1日で−1.2ｋｇなんてありえねーから。

こと美、、昔は痩せてたの、、、だから結婚できたの、、

こと美、、超絶チートの3日後だから前日比−1.2なの、、普通はありえないよね、、こと美、、超絶デブスだからボーナスステージにいるだけなの、、

今、夜だけど、今朝より800グラム減ってるから(78.1)、、予想通り明日にはチート前の体重に戻りそう、、、、でもだから何？って感じなの、、お腹の脂肪はたぷたぷなの、、、体重計に乗った時に表示される数字は、、参考程度にしとかないと振り回されちゃうよね、、、

こと美、、今日は足の筋トレしてきたよ。

レッグカール8セット
レッグエクステ3セット
レッグプレス8セット
お尻のマシン(名前わからない)

やってるとき、脈拍上がるし、休憩中も早いままだから汗ダクダクでアフターバーン効果すごいの、、、

あとは、上腕三頭と腹筋を適度にやって終わり。ピシャリ1時間！それ以上は減量中はやらないの、、栄養足りないから、コルチゾールが出て逆にカタボりそうな気がするから、、、って半分都合良い甘え思い込みね、、w

食事はプロテイン3杯
モモ肉野菜炒め3回
納豆、卵焼き
みたいなわけわからん感じで多分1000キロカロリーくらいの糞カタボり食ね。
なんでこんな少なかったんだろ、、こと美、、もっと食べないと、、

超絶デブスってことは痩せててもだめなんじゃ？
なんで結婚できたんだよｗ
旦那ってずいぶん寛大な人なんだな

蓼食う虫も好き好きって言うから…
デブス専なのかも
子供はいくつなのか知らないけど、授業参観とかで恥ずかしい思いしそうだね

子供は、小学校入ったばかりです、、
やっぱり授業参観でこと美みたいな、ガリガリ君持って授業見に来ちゃいそうな親だったら、、嫌だよね？？


こと美、、、バキバキになる！！

こと美、、今朝、77.2(前日比−1.7)だったよぉ。
今季一番低い体重なの、、やったぁ(*^^*)

ご褒美に、アイス２つ目食べてるの、、


アイス、、美味すぎ、、誰か止めてwwwwwwwww

アイス、２つ完食〜(*^^*)

こと美は今日も有酸素と筋トレ頑張ったから食べていいんだからね、、ぽまいらは真似しちゃダメだよ、、、
明日は76キロ逝っちゃいそう、、、こと美、、頑張る

>>65
君の言う通りだと思う

76.8(前日比−0.4)

こと美、、、

こと美、、

77.8、、、

こと美、、停滞期

こと美、、トレーニングしてくるね、、。

生きてたのか

こと美、、
デッドリフトその他もろもろ背中系やってきたよ、、、。

こと美、、一週間ぶりくらいに野糞的なの出たよ、、、。

こと美、、もっと、、野糞的なの、、、


出したい、、、、


だからチートするね、、、、


ぽまいらはダメだからね、、ぽまいらはどうせ毎日快便なんでしょ、、、こと美はトレ頑張ってるからいいんだからね、、、、はい、スタート

デブスの野糞とかパワーワードすぎる

一ヶ月も経たずにチートとかこりゃダメそうだな

もうやっぱ脂肪吸引しかないんじゃね？

もはよぉ。ぽまいら元気ですか？
こと美、、脂肪吸引するお金ないよぉ、、
でもこと美、、、元気はあるよぉ(*^^*)


今朝、78.7(開始時から−0.3キロ)


ん〜、何ですかこの数字？
こと美、、スレ初めて3週間近くたつのに、、全く体重落ちないの、、
これが噂の停滞期ってやつね、、、いきなりこと美、停滞期に襲われてる、、、

停滞期を抜けるにはチートデイだよ！
もっと食べなきゃ！

こと美、、ホットケーキ今日も食べちゃった。
焼き肉食べたい、、

我慢してるのに全然痩せないっておかしくない(｀Δ´)むかついたからアイス食べるね、、

どうせならクレープも食えw

こと美、、友達から輪島のファイト最中もらったの、、、

1つだけのつもりが、、5個も食べちゃったの、、お茶も入れたら8個も食べちゃったの、、どうしよう、、、また食べたい

あと9個残ってる、、こと美、、、自分が怖い、、

我慢するとストレス溜まって痩せにくくなるよ。
それで停滞期なんじゃない？？

こと美、、ファイト最中は我慢したよ、、
さすがにやばいでしょ(笑)

我慢するためコンビニにきたよ。

チョコレートがどうしても食べたかったの、、ホワイトチョコレート食べたら我慢できる！
って思ったのに、ノーマルチョコレートしか売ってなくて頭に来たからアイスと激辛ラーメン買って帰るね、、、

ノーマルチョコレートも結構おいしいわね、、、

ほらほら〜最中我慢しちゃったからチョコレートとアイスとラーメンなんて余計に食べちゃってるじゃない。。。
これ以上食べすぎないように最中食べちゃわないと。。。

>>88
そうかも、、こと美、、急がば回れっていうし、、余計なことしちゃったかも、、。
先は長いし、失敗も経験ね、、

こと美、、
大人しく最中食べます(*^^*)

こと美、、やり過ぎちゃった、、

炭水化物って、、食べるとダメね、、
ブレーキが効かなくなる、、

血糖値の急上昇により、、炭水化物を、さらに欲する欲望に、、こと美の純心は耐えきれないのね、、

こと美、、炭水化物は、、一切やめます！

どうせ守れないんだからいちいち宣言しなくてもいいよ




と、釣られてみる

反面教師で面白いから続けてくれ

キャラがいい
面白いからもっとチートしよう

こと美は、、、本気でやってるんだよ(*_*)

昨日、最中とか、ラーメンとかやり過ぎたから反省したの。

今朝、ウォーキングしてきたよ、、

友達の筋トレ好きなおじさんから教えてもらったの、、朝の栄養空っぽの状態で有酸素すると脂肪が燃えやすいんだって、、、、ぽまいらのことだからどうせ知らなかったでしょ？

だから、こと美、、朝歩くことにしたの、、


今朝は間違えて朝ごはんと最中食べてから歩いちゃったのが反省ね、、、習慣って怖いわね、、、

朝なら食べても日中のエネルギーとして使われるから大丈夫！
毎日ウォーキングするなんてすごい☆彡.。
すぐ痩せちゃうね！

>>95
テヘヘ(*^^*)ありがとな、、ぽまい、、こと美、、誉められて嬉しい、、、。


http://fast-uploader.com/file/7083729373079/こと美、、今日から毎食これ食べるね、、。
炭水化物は食べると食欲抑えきれないから食べないね、、、

別にケト信者ではないの、、トレ前後にマルトデクストリンでカーボ補充するつもり。。
こと美、、頑張る、、、

頑張ること美が大好き！

>>96
健康的だな
これプラスチート用お菓子じゃないとバランス取れないよ

>>98
ありまと、、でも、、こと美、、、我慢するね、、、、
こと美、、朝のウォーキング行ってくるね、、

こと美、、、
朝、ウォーキング1時間
マルトデキストリン入りプロテイン1杯300kcal

昼　>>96のむね肉ブロッコリー

ジム前　ファイト最中ラス1　むね肉ブロッコリー　マルトデキストリン入りプロテイン


nowジム　背中

夜にもう一回ジム行ってデッドリフトとベントオーバーローやる予定、、

夜は、、、またむね肉ブロッコリーとプロテイン入れて終わりかな、、、。

こと美、、デブスだから人並みには頑張らないと、、ね、、。

ふぇ、、こと美、、クタクタだよ。
ジムの筋トレ好きのおじさんにしごかれたよ、、、こと美、、、頑張ってる(*^^*)


ところで、ぽまいら、、こと美がこんなに頑張ってるのに、どうしてこと美を一人にするの、、？？
ぽまいらの中で一緒に頑張ろうって言ってくれる人いないの、、？スレ、一緒にやってくれる人、、こと美、、、待ってる、、一緒に、、このスレでダイエット頑張ってくれる人、、

誰でもいいよ、、こと美、、、待ってるからね、、ぽまいら、、

みんなチートすること美を愛してる

私もダイエットしてるよぉ(*´艸`*)
昨日はチートデイでステーキとパンとハッシュドビーフ、ケーキ5つぐらい食べちゃった♪♪
帰ってからコストコのケーキも(&#3665;>&#1538;<&#3665;)♪
明日からめっちゃ痩せそう…楽しみo(^_^)o
ちなみに165cm52�`だよぉ☆彡.。
こと美ちゃんも頑張ってねぇ(*>ω<*)&#9825;

>>103
>>103
ぽまい、初めまして(*^^*)

、、凄いチート、、こと美、、びっくりした(*_*)
ぽまい来てくれて、嬉しいんだけんじょも、、
165�a52キロって、、何か、こと美、、こと美は、158�a79キロだから、、追い込まれたような感じ、、した、、マウンティングされた感じね、、

ぽまいは、普段どんなトレーニングしてるか教えて、、、欲しいな、、こと美、、、

>>102
ありまとね、ぽまい(*^^*)
チートするときは半端ないからね、、こと美、、、

こと美、、始めてオートミール食べてみた、、。

水入れて、、
電子レンジでチンした(*^^*)

そしたら、お粥みたいな、おいしいのが出てきた。こと美、、必死にむさぼりつくように、、美味しすぎて、、食べたの、、。

こと美の大好きな、ホットケーキに似た食感だったわ、、、

こと美、、これ、、凄く痩せそう、、
オートミールばっかり食べます、、。
味よし、腹持ちよし、カロリーよし、ね、、。

こと美、、ハチミツかけて食べるね、、テヘヘ(*^^*)

ホットケーキに似てるならバターやホイップクリームも添えたらもっと美味しいかな？
癒しの甘〜いココアも一緒にね！

>>107
いいわね、、、オートミールにホイップクリームかけたら凄く合いそう(*^^*)
明日やってみるね、、こと美、、、
オートミールって健康的だからきっとプラマイ0よね、、。
むしろ、ホイップクリームにオートミールかけて食べたい、、こと美、、、

食事　朝と夜はサラダのみ　昼はちゃんと食べる
夜6キロ散歩　2週間で7キロ落ちた

>>104
マウンティングなんて、、、そんなつもりないよぉ〜
私の友達とかみんな40�`代だから、、私なんてまだまだデブだよ！
わたしは毎日30分のウオーキングと気が向いた時にスクワットしてるょ(*^_^*)

>>109
ぽまい、、しゅごいでしゅね、、！
2週間で7キロも、、
こと美、3週間で体重変わらず、、。努力が足りないのかしら、、、

>>110
ぽまい、、いいな、いいな！こと美、、うらやましい、、！

こと美の友達とかみんな80キロ代、、、
スクワットは今流行りのプリケツ女子になるためどすか？？
やっぱりただ細いだけ、痩せるだけってダメかしら？

>>111
やっぱり体型も大事だしスクワット痩せやすいらしいからやってるょ〜☆
80�`代とかヤバすぎ(笑)相撲取りじゃん｡ﾟ(ﾉ∀｀)ﾟ｡

>>112
うん、こと美、、ぽまいが羨ましい、、

ダイエット食とか、いつも何食べてるか、、とか、、教えてほしい、、、

こと美、、体脂肪35%くらいかな？？ぽまいは体脂肪率何%ですか、、、？

>>113
サラダチキンと野菜とカロリー低いもの中心で1日500kcalくらいヵナ？？
体脂肪計うちにないからわかんないけど15くらい？
その分たまーにチートデイで食べまくるけど2〜3日で戻るょ(*>ω<*)&#9825;

え、、、１日500kcalって、、、凄い！！
こと美だったら、、餓死しちゃいそう、、

体脂肪計ないのに15%くらいってことは相当痩せてて自信あるのね、、女で15%っていったらコンテスト出て優勝レベルだもんね、、ホントに、、、凄いな、、憧れちゃう、、

こと美も、、１日500kcal目指して頑張るぅ(*^^*)

>>115
こと美ちゃんウケる〜(≧ｍ≦）
そんなに脂肪がついてて餓死するわけないｼﾞｬﾝ笑笑
15ってそんな低いんだ〜？
私より太ってる子が18って言ってたからそのくらいかと思った☆
まぁ〜家庭用の体脂肪計だと低めに出たりするしねw

>>116
ごめんね、、いまだに、、家庭用の体脂肪計信じちゃう人って、、こと美、、、いると思わなかったから(笑)

こと美、インボディか、、キャリパーしか信じないからさ、、、こと美も、、、今度から家庭用体脂肪計で測る！
嘘の低い数字、、ドヤ顔で言いふらしたい、、あなたみたいに(笑)

あ、やっぱり、、それは恥ずかしすぎるから無理ね、、、(*^^*)

あーん、、こと美ったら、、wwwwwwwww お腹空きすぎてwwwwwwwww
ちょっとおかしなこと言っちゃったわね、、、wwwwwwwww

ごめんなさい、、こと美、デブでブスだから、、、wwwwwwwww


こと美みたいに、、ババアだと落とすのなかなか大変ね、、
楽してすぐに痩せたいババアだから、、許してね、、こと美、、、

>>118
こと美おじさんって童貞？

こと美、、ヤニカスアル中デブス気違いコジキババアよ、、人類のゴミね、、早く死んだほうが絶対世のためだわ、、

急に文体変わっててわろた

質問されたから答えただけなのに…マウンティングされたとか嘘つき呼ばわりするなんてひどいょ ｡ﾟ(ﾟ∩´&#65103;`∩ﾟ)ﾟ｡
痩せてる人はみんな努力して痩せてるのに、たいした努力もしないで他人を妬んでばっかりで太ってる人って心も醜いんだね、、、
もぅ来ないから、、、

こと美、、お腹が空いてモンスターに、、なってたみたい、、ごめんね、15%ちゃん、、、イチゴちゃん、って呼ぶね、、、(*^^*)

こと美、、ヤニカスデブで、頭おかしい気違いブス中年だから、、酒と飯と男が大好きな、カスで、、ダイエット宣言しても3日も続かない糞ブスだから、、ごめんね、、。
周りに迷惑かけても気にしない、自分のことマザー・テレサだと勘違いしてる、、旦那の携帯とか勝手に見て発狂しちゃうような狂ったどうしようもない一生不幸せド底辺女糞ブス女だから、、ごめんね、、イチゴちゃん、、、。
外見もブヨブヨ醜いけど、内面はもっと、、とち狂ってる豚だから、、ごめんね、、こと美、、、許してくれる？

罰として、イチゴちゃんの言うダイエットメニューを何でも3週間こなすから、、教えてくれる？？、、？

できもしない約束はするな

こと美、、、全然痩せない、、、だからもうダイエットやめるね、、


こと美は悪くないよ、、？頑張ったのに全く減らないんだもん、、、とりあえず今からホットケーキ食べるね、、

予想通りの展開

こと美、、
食べた、、、


オートミールとむね肉とブロッコリーを。。。

ホットケーキ食べようとしてたのに、、こと美、、、無意識で、、いつものように作ってたよ、、減量食、、

痩せ神様、、痩神が、、こと美の背中を押してくれてたんだね、、、


痩神憑依合体！新生こと美、、頑張る！

>>127
新生こと美ちゃんファイトー！
私もがんばるよぉ

>>128
イチゴちゃん、、？？

うん、頑張ろうね！
こと美、、ホットケーキやめたご褒美にブドウパン食べたよ(*^^*)頑張ろう！

>>129
いちごちゃんじゃないけど、応援してるよー

>>130
うん、、ありまと(*^^*)
こと美、、一人でも応援してくれる人がいる限り、、何度でも立ち上がる、、、


こと美、、買い物行ってくるね、、

こと美、ついでに私のオヤツも買ってきて！

こと美、、明日からマジで気合い入れる！！


だから、今日は最後のチートする、、！

今、いきなりステーキきたの、、この後、マック行って、次にラーメン逝くね、、、

こと美、、明日からマジで頑張るんだから！！

マックフルーリーのぐでたま味が何味だったか教えて欲しいな！
たぶん卵だからたんぱく質でダイエットに良さそうなんだけど

>>134
あーん、ごめんなさい、、ちょっと遅かったの、、もう、こと美、注文しちゃった。


ダブルチーズバーガーセットと、ワッフルコーン

本当は裏ダブルチーズバーガーいきたかったけど、店員さんに、聞いたら、明日からだって、、こと美、、困った、、。


さっき、いきなりステーキヒレ200食べてきたけど、まだまだいけるわ(*^^*)

最後だからね、、こと美、、、

なにこの良スレww
マックはもちろん倍マックだよね？

>>16の画像の乳首晒してみて

食べたきゃぷうー、、こと美、、お菓子、ホワイトチョコレートとグミと黒糖クルミ買ってきた、、。ポリポリしながらサッカー見てた、、。


あのね、ぽまいら、いいこと教えてあげるね、、。

痩せたければ、食べ物を憎むの、、脂肪を憎むの、、


こと美、、お腹いっぱいで、、今、、食べ物が憎い！！

ぽまいらの大分先に行ってるよ、こと美、、、必死でついてきてね、、。

>>136
普通だった、しまった、、

>>137
オカズにする気、、？いやん(*^^*)

>>139
おっさんですよね？

>>140
お前はそんな下らないこと聞いてどうしたいんや？あ？

こと美、、、ちょっと酔っ払ったみたい、、酒乱ってやつかな、、てへへ(*^^*)


こと美、、実は175�p71キロガチムチかもね(*^^*)

>>139
明日裏メニューと一緒に倍マックでチートしておいでよ〜

>>16
どう見ても男だろ

>>142
こと美ちゃん、モデルさんみたい

おはよう、ぽまいら、、こと美、、いつもより今朝は体重3キロ重いよ、、昨日のラストチート効いてるわね、、、


今日から、、こと美、、徹底的に食べ物を憎む、、。



欲しがりません、痩せるまでは、、、

>>145
モデル、、、てへへ、こと美、、嬉しい(*^^*)


こと美、、今朝73キロ、、身長175。ガチムチ目指すね、、

こと美、、宣言しまーす(*^^*)


こと美、、もし、毎日0.1キロ痩せなかったら、その日は夜ご飯抜きにしまーす(*^^*)

こと美、、本気中の本気！
100%中の100%！追い込みかけることをここに宣言しまーす(*^^*)


とりあえず今朝は73.1キロね！

測るタイミング合わせないと水分量で変わるから気をつけなよ

>>149
うん、ありまと。寝起きトイレ後測るね、、

こと美、、今日から徹底的に食事制限するからね！目標7月末に65キロ！頑張るね！(*^^*)

>>150
1.5ヶ月、約6週間で8kgか
達成したらお前をバカにする奴は荒らししかいなくなるな

こと美ってカマ野郎か？
男みたいな身長だしお前オネエ言葉だし

こと美、、、朝昼と、胸肉130�cとブロッコリー食べただけ。

あと、炭酸水でお腹膨らませてる、、。

15時にプロテイン飲んで、夜ご飯もむね肉とブロッコリーだけにするね、、


こと美、、食べ物嫌い、、脂肪憎い、、絶対死んでも落とす！

>>16の画像から推測するに95キロはありそうだな

こと美〜
設定変わってないか？
79キロから痩せれてなかったんじゃないか？
いつのまに73キロになったの？

>>155
こと美、、実体重に8キロ上乗せして申告してたの、、実は、、71キロからスタートだったの、、

昨日爆食いして、、今73キロなの、、嘘ついててごめんなさい、、
ついでに、こと美、、175�pガチムチなの、、

もうダイエットいらないやん 終わりか

こと美ガチムチなのか

ケツマンコ貸せよ

こと美ちゃんみたいな面白い男の人、、じゃなくて素敵な女の子と
お友達だったら楽しいな?

こと美、、7月末まで65キロ目標だよ、、

今朝、71.7キロ、、。あと6.7キロ。

今日は、、家に、ファイナルバーンっていう脂肪燃焼サプリが届く予定だよ、、、

飲んで、、いっぱい筋トレ&有酸素、、、するね。。レビュー書くから、、参考にしてね、、

こと美の、、ダイエット、、ぽまいらに見せてあげるからね、、

献血

四肢切断

こと美、、ファイナルバーン飲んだ、、。

推奨は8〜15粒らしい。でも最初はそんなに飲むとお腹痛くなるらしい、、。

だからこと美、、7粒飲んでみた、、。
15分しても何も感じなかったから、5粒追加した、、。

それでも何も感じなかった、。

でも、飲みはじめて1時間経ったら！いきなり胸が熱くなってきたの！感じたよ、こと美、、脂肪燃えてるの、、

ファイナルバーン最強かもしれないわ、、こと美、やったぁ(*^^*)

いっぱい筋トレ&有酸素したのかな？

こと美ね、、どんどん賢くなってきてる気はしてるよ、、

昨日からね、もやし200�cを毎食食べるようにしてるの、、。そしたら、お腹膨れるから、凄くダイエット楽になってきたわ、、。
こと美、、今朝70.1キロだったから、今月末には68キロぴたり、いけそうね、、


ぽまいらも、もやし買う金くらいあるよね？お勧めだよ、、こと美、、(*^^*)

もやし安くてヘルシーでおいしくていいよね！
そこに気が付くなんてさすがこと美！

砂肝も安くていいよ
薄く切るか切り込み入れてしっかり焼いて味付けはニンニク醤油ね！

>>166
エヘヘ、こと美、、また褒められちゃった(*^^*)

砂肝、、こと美、、だーい好き(*^^*)
カロリー調べてみたけど、低脂質で高タンパクね！
こと美、、明日ガッツリ買ってくる！ありまとね、、

https://headlines.yahoo.co.jp/videonews/fnn?a=20180615-00394388-fnn-bus_all
「飲んだ瞬間からやせる」などと、うそのうたい文句で、サプリなど7億円以上を売り上げていた通販会社に行政処分。

こと美ちゃん、痩せてゆくね
私も遅れをとらないように頑張るよー

こと美、、絞れなくてむかついたからサーティワン食べてるね、、
ダブルの価格でトリプルいけるの、、嬉しい(*^^*)

こと美、もしや大阪？ダイジョブかー

>>171
マックって言ってたし関西ではないだろう

急に体重激減しててわろ
脂肪吸引したんか

こと美ちゃんの書き込み、楽しみにしてまーす

こと美は生理の話しないよね
やっぱおっさんかな

ことみちゃんはおちん○んついてるだけの乙女だろ
ふざけるな

久しぶり、、、こと美、、己との戦いで、、過酷なダイエット生活に入ってたよ、、。

途中、挫けそうなこともあったよ、、思いっきり甘いの食べて、、またお腹いっぱいになっちゃってた、、、

でも、人は何度でもやり直せるって気づいたの、、、！！！！だから、、こと美、、また頑張る！

生きてたのか

こと美生きとったんかワレ！良かった

こと美、、今朝の体重71キロ(リアル)

これ、、こと美がこのスレ始めた時から、、1�cも変わってない、、、


こと美、怒ったから、、朝からワッフルコーンアイス食べたね、、、こと美は悪くないんだからね、、

>>180
ん？
>>1では79kgって書いてない？

>>181
ぽまい、、、、、こと美、、>>156だよ

>>182
なるほど
73から2kg減った訳か

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

QV1JU

ぽまいら、やってますか？

こと美、、最近、、MCTオイル買って、トレーニング前に飲んでるよ、、

脂質摂らないと、、ダメよね。

あと、こと美、、便秘対策で、、野菜ジュース腐るほど買って毎日飲んでるよ、、

ぽまいら、、こと美に何かオススメのダイエットないのですか？あったら、、教えてね、、こと美、、知りたいな、、

もう嘘つきことみは見限られたよ
1人で頑張れ

>>186
やっと気づいたか

嘘つきは嫌われる

ふー、、こと美、、MCTオイル飲んでるの。。

体験レポね、、。

食後にコーヒーに大さじ一杯入れて飲んでるの、、これ飲むと、、力が出る、ダルさが解消する、お腹が空かないってメリットあるわね、、

いつもならお昼前に腹ペコモンスターだけど、、、MCT効果で、、食欲が不思議と湧かない感じなの、、。
空腹が和らぐから楽に過ごせるわね、、ドカリバ食いも減りそうね、、こと美の得意技だったのに、、。

ぽまいらに、、もやし買うくらいの金はあるけど、MCTオイル買えるお金あるのか、、、こと美、、心配、、

https://et-irodori.com/metabome-tea/1684

MCTオイルって何かと思ってググったんだ日清の詐欺商品か。

あんなゴミ宣伝してブランドイメージとか気にならないのかね
安藤百福もあの世で泣いてるんじゃね？

こと美ちゃんって色々専門用語みたいなの詳しいよね
すごーい

こと美、、何もわからないよ、、知ったかで適当に言ってるもぐりだよ、、、

こと美、、今日は背中追い込んでるよ、、フラフラでもジムに来るとやる気になって追い込めるね、、、こと美、、頑張る、、！

>>192
自演乙

ことみ、鯖缶ダイエットやってみて
鯖缶だけで１週間のマジキチチャレンジ

ぽちゃ美ぜんぜん痩せないね

最近、飲むだけで
脂肪が溶けるクスリも
有るって知ってる？

こと美、、、便秘ひどい。

対策で、野菜ジュース、ヤクルト、ミルミル、MCTオイル、もやし、食べ始めた。

そしたら今下痢がひどい。。
色々摂りすぎて上記の何が悪いのかわからない。

ぽまいら、、いいか？覚えておけ。
苦しい時は前進してる時だからな、、。堪え忍ぶのよ、、、

星空サラ vs こと美

こと美、、MCTオイル効いてる、、、

得意のドカ喰い甘いもの喰いが、、、止まった、、、

こと美、、MCTオイルとプロテインと野菜ジュースとむね肉だけあれば、、逝ける！！


ぽまいら、MCTこと美、、に名前変えたからよろしく、、嬉しい、、、MCTこと美、、、！！

もうみんなぽとみに興味ないよ

もともとないから、、ぽとみ、、大丈夫、、。

日記みたいな、感じでやってるから、、いいの、、

このスレが立った日の3日前からダイエット始めて今日で7周目。79kgからの69.5kg達成。年初からのMaxは84kg。これから7kgを時間かけて落とす。
目標は12月20日くらい。

がんばろっと！

身長は169cmの小人。

>>203
すごーい！
こと美、、このスレ始めて−1.5キロくらいだから、完全にこと美の上位互換ね、、。

良かったらどんなダイエットしてるのか教えてくださらないかしら？こと美、、知りたい

ぽちゃ美は意思弱いから何やっても痩せないよ

うん、、こと美、、この板最弱の意思の持ち主だわ、、、

でも-1.5kg痩せたんだね
この調子で？お互いがんばりましょー

ふー、こと美、、ディズニー行ってきて、、ついつい食べ過ぎちゃった、、、、

74.3、、、開始から+3.3キロね、、

こと美のチート、マジ半端ないって！！ﾊﾗｲﾃwwwwwwwww

こと美！

リア充やな！

頑張れ！！

こと美は生理こないの？

こと美はチビデブ童貞おじさん

こと美おじさん予想通りの逃亡

ことみ広島だったりして

こと美、、辛すぎワロタw
絞り切るには、皆、絶する辛さを耐えてるの、、。
楽して痩せようとか、舐め腐ってた、、、

>>215
このハゲが！！！！

こと美、、低糖質やケトジェニックやってみてもほとんど落ちないし、2カ月変化ないから、、そろそろやり方変えてみるね、、。
　
停滞したら、何かが悪いと判断しなくてはいけないよ、、認めたくはないものだがな、、。

低糖質やめる。
逆にハイカーボで、PF減らしてみる、、。もはや野菜ジュースとかさえも邪魔。一週間で変化なければまた考える。

私も停滞してるからやり方変える！

こと美　どした？

ぽまいらしくない弱気やん！

応援してるよ！こと美！

応援ありまとな。

ぽと美、、カーボ入れたら超いい感じ(*^^*)

いきなり体に切れが出てきた、、弛んでた皮膚が、パンと充実して張りが出てきた、、感じ。

ぽと美、、カーボ大正解です。

あと、水抜きのため、バナナとほうれん草たくさん食べてカリウムいっぱい取って水分排出してみる、、それで体にどこまでキレが出てくるか、、だな、、。

こと美！　やったな！

ずっと応援してるからな！

でも、無理はするな！

キモい

>>221
こと美ちゃんのコーチに見えてきた

68.2kg。
来週67kg届きそうだがゆっくりいこう。

ちなみに今日でちょうど2ヵ月…。
あと5ヵ月時間がある。

【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/

67.4kg。
うーむ…速すぎる。

【毒素ためる、��制汗″】　Ban、Ag、 8×4が　＜乳癌＞　＜鼻炎＞　＜ワキガ＞　の原因になっている!?
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1531621398/l50


臭いよー、臭いよー、誰が、こんな体にしたんだ！

ぽと美〜〜

ぽと美少しは痩せたか？

ぽと美ね、、思ったの。
禁煙してもうすぐ2カ月。
この、2カ月で1キロくらいしか落ちてないけど、禁煙した影響考えれば実質4キロくらい落ちてるわ、、。

ぽと美、、この前海に言ってきたわ、、
男たちに嫌らしい目でジロジロ見られて恥ずかしかったけど、ぽと美の勘違いかなあ(*^^*)

ぽと美〜

又々　リア充やん！

間違いなく、エロい目で見られてるw

頑張れ〜

こと美と信者キモい

>>231

「あれ見てみろよ、なんだあのブヨ女?」
「おいおい、女じゃねーよ！」
「え？男？」
「でぶのオカマよ。最近テレビでも流行ってるだろ。」
「オェ〜」

ぽはよう、ぽまいら、、

ぽと美、、68キロジャスト、、、

高脂質食に変えてからすごい勢いで落ちてゆく、、、ぽと美、、

ぽと美〜

イイ感じやん！

夏バテで水分出てるだけじゃね？

オートミール最強やな

ポト美、どんな感じ？

だいぶいい感じ。
一昨日は、67.6まで行った。
あと3週間で66まで落とせたら多分ぽと美の勝ちね。

65.1kg。先ずは、あと2kg。
そこからのマイナス4kg。これが難しいだろうな…。
でもまぁ始めの計画よりかなり早いペース。
内臓脂肪だけ狙い通り落とせていい感じだ。トータルで20kg近くは燃やして処理できた。

12月までにどこまで絞り込めるか楽しみにがんばろ！

>>241
リバウンドしそうなペース

こと味噌煮、、ケトジェニックするときは思いきって脂質を多目に取ると楽だし痩せることがわかったわ、、。

https://et-irodori.com/womans/1491

64.8kg。
このまま追い込み今月中に63タッチを狙う。
あと14日間。
1日当たりマイナス500kcalか…。

ぽと美のほかに乗っとりいるのうざい

ぽと美ね、、相変わらずダイエット続けてるよ(*^^*)
泥水をすするような、日常なの、、

でも、、全く体重は痩せないよ、、開始から全く減らないわね、、1キロくらいは減ったかしら、、？

それでも、それでも身体はキレキレになってきたわ、、。

ダイエットとは、、耐え忍ぶことと見つけたり、、ぽと美、、、

ぽとみ今何キロ？

>>248
70
スレ建てた頃と大して変わらない

まだ続いてたんか、このスレw
こと美見直したわ、このままの高レベル維持して頑張ってくれ！w

63.7。

ぽと美ね、、実はね、、、

なんや？

ぽと美、、何でもないの、、、

ぽと美、、これから有酸素頑張るね、、

>>253
早いよ、レスポンス、、、
ぽと美、、、実はね、、、どうやったら痩せるか考えて、、

>>255
うんうん

ずっと停滞期で、、体脂肪7%の壁を越えれないの、、、

ずっと苦しんで腹ペコペコなのに、、落ちないから、、、

ぽと美、、今までケトでやってたけど、、

ローファットに切り替えてカーボは取る、、で、有酸素を毎日1時間やってみるね、、


これで変わらなかったら、、お手上げなの、、、

ぽと美、、実はね、、、
もう何年もガチのトレーニーなの、、、、

極限の絞りに挑戦してるの、、、


ハードな絞りをお見せしよう！いくぞぽまいら！！ついてこい！

食事管理+有酸素+筋トレでいく、、、！


どれも地獄よ、、、！この地獄の三本柱を完璧にこなしてこそ、完璧な絞りの域に達するの、、、！！

いいかぽまいら！！毎日！一日もミスなく完璧な日々を送り続けた先に極限の世界がある、、、！
必死でついてこい！！
生ぬるいやつは置いていく！！

とりま、ウピー頼むわ

>>257
カミングアウトはえーよ、もうちょっと頑張れよw

まぁ7パーからはきついよな、ワイもそこは一つの壁だと思っとる。
ケトは正直大会直前数日くらいが限度だろう。
普段はカーボ入れないとダメだ、特にトレ翌朝のカーボは必須。
絞りきれなきゃ有酸素の強度を上げる。
毎日20キロくらい歩いてると変わる。

>>258

>>1
>>16


ガチのトレーニー？
体脂肪率７%？？

はーーーーーーー？

>>261
ありまと、、。
やっぱり有酸素だよね、、ぽと美、、徹底的に有酸素やる！！

>>262
ごめんね、、ぽと美、、馬鹿だから、ごめんね、、。　



とりあえず、、今70キロ。
ずっとこんな感じだから、、有酸素やって１ヶ月でどう変わるか、、やって報告するね。

へそ周り 77cmなう。

62.7

ぽと美、、！！！

ん？どうした？
減量順調にいっとるんか？

>>203
ちょうど2ヶ月でマイナス7kgか。BMI22ジャスト。
一応、目標達成。感慨深い。
自分で鏡見ても別人だ。

期限まであと4ヶ月弱あるので目標を再設定する。
12月23日までに57kg〜57.5kg。
ちょっと無理あるかな〜…。
でもダメ元でチャレンジ！

軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てないブタ幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ−ンが多いい。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多いい、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？
ここも軽いヤリマンが多いい。 特に税理士事務所勤務のミドリって女はいろんなサ−クルに出没するヤリマンでその日の内にヤレル(一見真面目そうだか声を掛けたらホイホイ付いて来る、バックでやったらイボ痔やった)
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、又今度会おうとかではダメダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。

われぇ、ぽとみ

なにしとんじゃい、

へそ周り74cm台♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

お久(*^^*)
こと美ね、、旅に出てた、、、
食い倒れツアー、、じゃなくて、、ダイエットの終わりなき旅だよ、、(*^^*)

ぽまいら、ちょっとは痩せたのか？？
この豚野郎！！

ぽと美ね、、最近マジで有酸素ちょっとやってるの、、、一日2時間くらいやってるんじゃないかなあ、、

今日からガンガンいくからよろしくな、ぽまいら(*^^*)

☆本日のあたくし☆

朝　トレッドミル60分と胸と肩の筋トレ
・インクラインベンチ
・インクラインダンベルベンチ
・ダンベルベンチ
・チェストマシン
・デクラインベンチ
・ディップス
・バタフライ
・ケーブルフライ2角度
・フロントケーブルレイズ
・アップライトロー

夜
バイクとスキーみたいな有酸素を合わせて70分と腹筋

有酸素、、ぽと美、、本当に嫌いだったけど、、有酸素好きな人達に励ましてもらって、、何とか習慣化したの、、、ぽと美、、良かった、、嬉しい、、。
筋トレは相変わらずわけわからないけど、、たしなむ程度ね(*^^*)
明日はぽと美のスイートな食事メニュー公開してあげるねこの豚野郎ども(*^^*)

とりあえずケトやカロリー制限は全部ダメね、、ダメダメね(*^^*)

ガス欠でトレーニングできなくなるような食事バランスや、、、空腹感を感じるようなボリュームではダメね、、、ぽと美、、、、食いしん坊だし(^_^;)))

身体にも優しくないし辛いから続かないわよ、、、、。
ぽと美、、、、数多くの失敗を繰り返して、ようやく本当に今度こそ編み出したの！
最強の減量食を！！

それはね、、あーん、もぉ眠いからまた今度ね(*^^*)

ぽまよう、ぽまよう(*^^*)

ぽと美、、ぐっすり寝たら、、、何書こうとしてたか、、、、、、忘れちゃった(*^^*)
もう更年期かしら、、、ぽと美、、、


ま、いっか、、、(*^^*)
とりあえず朝ご飯食べるね、、、ぽと美、、

米茶碗一杯+オートミール30�c(レンチン)
卵と納豆かけて、、、あとはプロテイン40�cと、、、ビタミン剤を推奨量の2倍よ、、。

ローファットで、、　炭水化物多目、、、

ぽと美はたくさん動いてるから食べていいんだからね、、、、

ぽまいらはただの、、、動かざること山の如しデブなんだから、、、動きたくない！動きたくないでござる！、のデブなんだから、、、、、真似しちゃダメなんだからね、、、、ぽと美(*^^*)

61.0kg。
サブ60が見えてきた。
あと3ヶ月。

ぽと美、、、今日は何かについて書こうとしてたんだけど、何だっけか、、、、忘れちゃった、、、ぽと美、、ショック(^-^ゞ
まあいっか(*^^*)

、、ぽと美、、食べるのだけが生き甲斐のデブスだから、、楽しみだわ、、、。

お昼は、、、おにぎりとむね肉100�cと納豆と卵とプロテインよ、、、、あとビタミン剤だったわ、、

ぽと美、、アフリカでは貧困で食べられない子供達もいるから、、贅沢すぎて、、神様に顔射、、じゃなくて、感謝ね、、、
神様、、ありがとうございす、、


>>276
やるじゃないの！、、、ぽと美、、ぼろ負けしてて目から汗が、、、でも、オメ！ついてくね！ぽと美、、、(*^^*)
はよやり方教えてよ！プンプン(｀ε´ )

こと美さん、ちなみに、酒は飲まないの？

>>278
ぽと美、、お酒は嫌い、、、見てると色はきれいで美味しそうだけど、、飲んでみるとどれも不味いわね、、、
あんな美味しそうな色なのに、不味いって、、どうかしてるわね、、、
ぽまいのオススメあるのか？あったら、、、教えて、、ほしいな。

ぽと美、、それよりずっと働きっぱなしで疲れた、、、ぽと美、、寝るね、、、、ぽと美。。

ぽまよう、ぽまえら(*^^*)

ぽと美、、、ジムおわた、、、。

ぽと美、、、ガチムチなおじさんに絡まれてやりたくもないのに筋トレやらされたよぉ(TT)
背中やれってゆあれて、追い込まれちゃった、、、ぽと美

らっとぷるましぃ〜ん10セット
けーぶるろぉ〜3セット
ばっくえくすてんしょぉん3セット
とっぷさいどでっどりふと5せっと
べんとおーばーろー3せっと

相変わらず全くわけわからなかったけど、やってきたお(*^^*)

とっぷさいどでっどりふと？ってやつで体力ほとんどなくなったわ、、ゲロきつ効くぅーーーー！！！！

ちゃんと背中意識してやることが大事だってゆあれたけど、、難しくてちんぷんかんぷんね、、ぽと美、、素人なんだから、、、

夜また続きやるから来いってゆあれちゃった、、、鬼ね、、、○ねばいいのに、、、ぽと美、、負けない、、

ぷぅ〜、、、


☆本日のぽと美☆

ジム3回行ってきたお(*^^*)
3回目は眠くてやめようかと、思った、、けど、、、ぽと美、、、、


みんなの応援してくれてる声が聞こえたの、、、心の声が聞こえたの、、、、(*^^*)

ぽと美、、、嬉しかった、、、、、ありまとなぽまえら(*^^*)

でも、ぽまえら？ぽと美の応援してくれるのはありがたいけど、、、ぽまえらも少しは体動かせよ、、、、なーんてね(*^^*)

今日は有酸素1時間やったくらいで、あとはずっと筋トレしてたよ、、、ぽと美、、、マッチョになっちゃったらどうしよう、テヘヘ(^-^ゞ

今何キロ？

>>282
え、、セクハラ？？

えと、スレ建て頃から変わらない70〜71キロなの(白目)、、、、(^-^ゞ

ぽと美、、、悔しい、、、(TT)

今日は職場まで自転車で、行こうとしたけど、、、うん○が出そうになったので○んこしてたら時間無くなって結局車になったわ、、、。

ぽと美、、、悔しい、、、！

楽して速攻やせる方法かぁ〜

「ない」のが正解だろうけど、なるべくそれに近い方法を考えようってスレだね。うん良スレだ。

「運動して炭水化物を減らす」とか（ｗ　アフォでも言えそうなことは言えない罠

お酒嫌いなのかぁ〜羨ましいな、好きだと我慢がきつくてね…

でもことみさんジムめっちゃ行ってるし、筋肉増えて体重自体は減らすの大変そうね？自分も体重増えたよ、筋肉で…

>>284
テヘヘ、、、良スレって、、、ありまとな、ぽまえ(*^^*)
何も良い方法思い浮かばないけど、、、

>>285

体重は、、、ぽと美、、どうでも良くなってきたの、、、筋肉増えて羨ましいな、ぽまえ、、、ぽと美、、、虚弱体質だから、、筋肉つかない、、、ぽと美、、、
ぽまえは本気で筋トレしてるのか、、？

ログ読んだけどほとんど変わってないね

>>286
自分は週2でウォーミングアップ10分、筋トレ20分、トレッドミル30分だよー

あと、少ないかなと思って水泳をたまにしてる

一応下半身中心にレッグプレスは70キロ…少ないかな…

>>287
ぽと美、、痩せにくいデブなの、、


>>288
いいボリューム、、楽しそう！！
レッグプレス知ってる！ぽと美もやらされて困ってる(TT)
70キロもできるなんて！凄い、、な！女の子ですか？

有酸素って気持ちいいよね、、、

ぽと美、、スマホをポケットに入れてやってて、、1日3万歩いぎだいんだけど、、いつもいげない、、、最高23000歩ってとこね、、、

とにかく、10月まで、、、やりきる(*^^*)

女です…運動不足すぎて始めたんです

まだ80キロは動かないw
レッグプレス無理やり？wやらされてるんだ、でも大きい筋肉鍛えろとかいいますよねー

今日は行ってきます、頑張りましょう〜

>>289宛でしたー

>>291
頑張ってね、、、ぽと美、、頑張ってる人好きだから、、、、
ぽと美も、、また夜、有酸素頑張ります、、、

>>291です！
23000なんて、ゴルフ18ホール分ですよ？？！
すごい…自分もがんばろう〜
有酸素はふぅ〜汗かいた！ってなって気持ちい〜ですよね〜

>>294
やる前はめんどくさいけど、、、、やり始めると、、、気持ぢいいーー！！って感じるわね、、、ぽと美(*^^*)ドMかしら、、、

昨日は15000歩でダウンしたわ、、、異常に疲れて、、、夜のジム休み&やらかしたわ、、、

そう、、、やらかした(炭水化物爆食いw)
体が異常に炭水化物を欲してたから、、、
カステラ、パン、ブリトー(チーズタッカルビ)、卵ご飯大盛りを夜中に豚みたく貪り食ったわ、、、ぽと美、、、、(^-^ゞ

今日は反省して、3万歩いきたいわね、、、

とりあえず、、今からLSDでジム行って、ジムでスキーみたいなのやって、、また走って帰ってくるね、、、ぽと美、、

今朝めっちゃ早歩きとスキーみたいな有酸素やつた、、、

現在11000歩、、、


食事だけど、、、納得と卵を控えて、、米の量も120�cくらいに控える(お茶碗普通以下の量)

代わりに、胸肉多目にして、、１日2000キロカロリーくらい目安で、、、

ぽと美、、、このスレ始めて4カ月だから、、、そろそろ身体の変化したアップしないと、、、失礼だよね、、、、

そろそろするね、、、糞デブだけど、、

ぽと美、アップ頼むわ

>>298
まだよ、、、アップするため、最後の追い込み頑張る、、、ぽと美、、目の前の人参ね、、、
今月末頃には、、、(*^^*)

ぽと美、、、17000歩、、、、

3万歩は無理ゲーね、、、

ぽと美、あと2時間あるぞ

>>302
そうよね、、ぽと美、、頑張る！

今、、胸の筋トレ終わったから、、、最後、、頑張るね、、、、ぽと美、、、

ぽと美、、、諦めないんだから、、、


http://imepic.jp/20180921/816740

https://i.imgur.com/HhcuerK.jpg

>>305
ぽと美かと思ったw似てる！(*^^*)

ぽと美、、今日は帰るね、、、ぽと美、、明日は頑張る、、

http://imepic.jp/20180921/836130

☆本日のぽと美☆

・有酸素2マン○
・胸トレ
・三角筋前部トレ

ご飯、、卵とか、納豆やめて、、その代わりに胸肉増やしてみた。。

胸肉の炒め方、ソースを使用(他にもほんつゆ、みりん、とか)して、、、ご飯に乗せて食べたらソースカツ丼みたいで美味しかったわ(*^^*)

豚みたいに、、、貪り食べてたわ(^-^ゞ

他にはプロテイン3杯飲んで、

トータル摂取カロリー2000キロカロリーくらいね。
Pは200�cくらい取れてるわ、、カーボはけっこう多目ね、、、カーボ無いとやってらんないぽと美、、、脂質は限りなくゼロに近いわね、、、


基礎代謝1800
運動量1200〜1500だから
トータル3000〜3300キロカロリー消費ね、、、


本日、、カロリーだけなら1200〜1500キロカロリーはアンダーよ(*^^*)　


自分でも何書いてるかわからない、、知ったかぶりだけど、、、明日こそは3マン○イクわ(*^^*)

ふー、今日こそは、3マン歩

まだいける、、、よね、ぽと美(*^^*)

http://imepic.jp/20180922/491950

パン子によろしく

ことみちゃん下ネタは言わないと思ってたのに笑　がんばれー

中身はムキムキで下ネタ好きなおっさんだぞ

ムキムキな乙女（オッサン）なのは分かってるけど下ネタは見たことなかったなぁと

えー、ぽと美、、ショックー(TT)
ぽとショックー！

下ネタなんか、、思ったことも無いのにぃ、、、(／。＼)

ぽと美は、、、純情系はぐれデブの、、ピチピチの24歳だよぉ

変な勘違いしてるのかしら？(*^^*)

>>309
パン子？
初対面の子だけど、ここに遊びに来たらお話してみますわ、、ぽと美、、、


>>311
誰がムキムキやねん！
>>312
誰がおっさんやねん！


もぉー、みんな意地悪するからトップサイドデッドリフトでもやってくる、、、

ぽと美、2まん○行ったか？

>>315
今日は時間なくて、筋トレして終わったよ、、ぽと美、、、
背中は腕の力を極力脱力して、、背中の筋肉を使ってやることが大事ね、、、


http://imepic.jp/20180922/736220

ぽまよう、ぽまいら、、、ぽと美だよ、、(*^^*)


今日はぽと美、、、オフだから、、、ね、、。


ぽと美は、、、疲れを癒すけど、、、


ぽまえらは、、、食べてばっかりなんだから、、、ちゃんとやらないとダメよ、、、

ぽまえら、、ぽと美に何か質問ないの、、、？

花も恥じらうかわいいぽと美に、、、

自信のあるパーツはどこですか、、とか、、

好きな種目は何ですか？、、とか、、、

トレーニングのコツ、、とか、、悩みとか、、
ローテの組み方とか、、


今日はオフだから、、、24時まで質問に何でも答えるよ、、、ぽと美、、

趣味なんや？

>>319
ギャンブルとボディーメークだよぉ、、、ぽと美、、、
あと、、ぽと美の一番の趣味は、、
家族です(*^^*)家族の笑顔を見ることです、、ぽと美、、、

ギャンブルw

あと、釣り、、、ぽと美、、

プロテインどこの何味飲んでますか？

>>323
マイプロテイン、、飲んでるよぉ、、、

チョコとストロベリークリームとホワイトチョコレート味をブレンドさせて飲んでるの、、、ぽと美、、、

でも、、一番美味しいのわ、、ストロベリークリームね、、、イチゴオレと似た味だわ、、、

甘党のぽと美みたいな、、、花も恥じらうスイーツ女子には、、、オススメね、、、

イチゴオレ…！ホワイトチョコ…！
なんて魅惑的なwさっそく買おう〜

ぽと美さんは自慢のパーツどこでしょう？どうやって鍛えてるの？

>>325
ホワイトチョコレートは、、あまり美味くないかも、、、甘いのは、、ネットでレビューで探してみて、、ね、、15種類くらい、、味、、あるから、、





ぽと美は、、、豚だから、、自慢のパーツはない、、かな。
でも、Vシェイプは、、そこそこ、、かな。

とりあえず、、ジムで、、三分割(胸、背中、足)に分けて、、鍛えてるよ、、肩は、、ほぼ毎日やってるよ。。

ぽまえら、、照れてないで、、色々聞いていいんだよ、、、


どうして、このスレやってるんですか、、とか、、

今、○○で悩んでるんですけど、、どうしたらいいんですか、、とか、、

花も恥じらうぽと美の美しさに、、話掛けにくいのかしら、、

ぽと美ちゃんたらかまってちゃんなのねwでは遠慮無く聞いてみるね

スレ最初から読んでみたけど女の子じゃないよね？しかも太ってるどころか相当鍛えてるみたいだし

どうして中の人とはかけ離れたキャラでスレ主してるの？

ぽと美ちゃんの自慢のマグナムは何センチですか？

>>328

ぽと美、、花も恥じらうかよわいぽとめだよ、、、？(*^^*)

ぽまい、、ディズニーランドに言って、、ミッキーに対して、、「ぽまい、時給いくらや？w、、、暑いのに大変やな、、w」とか、、、言わないでしょ、、？
ぽと美はぽと美だよ、、、(*^^*)


でも、、なぜスレやってるかは、答えるね、、、


ぽと美、、、日記的な感じで、、トレーニング履歴残したいと思ったの、、、

でも、、ぽと美、、意思が弱いから、、誰かに見てもらえてたほうが、、頑張れるでしょ？

だから、、スレやってるの、、ぽと美、、、ごめんね、、

あと、、一緒に、、頑張ってくれる人、、
いないかな、って、、、

>>329
ぽと美、、下ネタは、、禁止だよぉ、、

だって、花も恥(略)

>>330
分かった
夢の国と同じシステム採用なのねwもう野暮な質問はやめておくね

私もジムには通ってるけど
ぽと美ちゃんみたいにハードには追い込めません
理想の身体造りの前にもう少し体重落としたくて
でも糞デブって罵られる程太ってはない・・・はずw

頑張り度に差がありすぎて恥ずかしいけど
一緒に頑張るね

>>332
ぽまい、、、いい人、ぽと美、、嬉しい(*^^*)

ぽまい、ぽと美、、頑張り具合、、変わらないって、、


体重落とすには、、食事制限と有酸素が一番だと思うけど、、食事制限って簡単に言っても、、コツがあるから、、


辛い食事制限は、、絶対に続かないお、、
空腹感の感じない、、食事制限って、、あるから、、辛さ半減で、、やったほうが、、長く、楽しく、健康的に痩せれるから、、

デブのぽと美が言っても、、説得力ゼロだけど、、つおい意志と、効率良いやり方でやれば、、理想に近づけるよ、、絶対、、

>>333
空腹そのものはサラダチキンがあれば乗り切れる気がする
味気ないけどw

有酸素運動と筋トレと食事制限で約月2Kgペースで減らし続けて早4ヶ月が経過
ちょっと飽きてきた上に体調不良も重なってやる気落ちてたけど
ぽと美ちゃんのおかげでもう少し頑張れそうよ

腹筋ローラーやって寝るね
ぽやすみ〜

>>334
4ヶ月も続けてるなんて、、、凄いお！！

結果も出てるし！！

ぽと美なんて、、スレ建てた4ヶ月前から1キロも変わってないお、、凄い！

飽きてきたり、体調不良は仕方ないよね、、、
結局、、己との戦い、、だから、、

ぽと美も、、もう少し頑張るから、、ぽまいも、、頑張ろうね、、ぽと美、、応援してるから(*^^*)

わたしもロムりながら頑張ろう〜
お返事見る前にホワイトチョコ頼んじゃった…早まったぁ〜

質問です。
ぽと美は三食 すべて筋肉の為の食事？

>>336
頼んじゃったの、、？お金持ちね、、
でも、、人によると思う、、よ？

美味しい！って人も、、いると思う！

あまりアレな時は、、他の味とブレンドして飲めば、、いいわよ、、、ぽと美は、、そうしてる(*^^*)

>>337
そうね、、ぽと美は、、全て筋肉のための食事ね、、

ただ痩せるだけなら、、サラダとか春雨スープとか中心でいいのかもしれないけど、、筋肉残したまま絞らないといけないから、そうなると食べるものが変わってくる。

できるだけたんぱく質多目にとって、、炭水化物もしっかりとる！炭水化物はエネルギーになるから、良質なトレーニングをするためには絶対必需！トレーニングによりどうせ消費されるから、ある程度の量を取っても残らないから太る心配なし。
もし、炭水化物を抜いてトレーニングしてる人がいたら、トレーニングの1時間前くらいにおにぎり１個くらい食べてからやってみてもらいたいわね。粘りが違うわよ！良質なトレーニングができるわ！

筋肉の回復のためにも、炭水化物は必要よ！
トレーニング後も炭水化物をとることでインスリンが出て、インスリンがたんぱく質を細胞に吸収させてくれるから必須よ！
海外ではインスリンを出すためにやっちゃいけないお薬に手を出すビルダーもいるくらいだから、、インスリンは大事よ！


脂質は全力カットすることね！

常に空腹感を感じないように過ごせば、、お菓子が欲しくなったり、ドカ食いをしたりしなくなる予防になるから、逆にしっかり食べて動いたほうが色々いいのよ

さて、24時ね、、。シンデレラぽと美はお家に帰らないと、、、。


明日から、、また孤高のぽと美が始まるわよ、、

ぽまえら、いい夢見てね、。ぽやすみ(*^^*)

>>338
ありまと〜(笑)
届いたら味見するね！ダメだったらビーレジェと混ぜちゃおう〜

明日は水泳してくる〜おやすみなさい！

こと美ちゃんと一緒に頑張りたいけどレベルが違いすぎて、いつもただ黙ってスレ見てます
頑張ってるのに面白いこと美ちゃん、応援してます

ぽまよう、ぽまえら、、、

>>341
ビーレジェンドあるんやねw
飲んだことないけど、美味しいって聞いたこと、、ある、、ぽと美、、



>>342
全国ロム専100万人の中の１人さん、、ぽまよう、ぽと美だ、、(*^^*)
ぽと美より、、ぽまいの方が頑張ってるよ、、またよろしくな、、、ぽと美。。

>>335
ぽと美ちゃんおはよう

王道ダイエット生活で痩せられるってことは不要な贅肉がある証でもあるからね

凄くはないんだよ〜

でも、応援ありがとう
ぽと美ちゃんもさらなる高みを目指して頑張れ！

>>344
え〜、凄いって！ぽと美も、、負けてられない！って、、思った(*^^*)頑張ろうね、、



さて、、ぽと美、、今朝久しぶりに体重測ったら、、71.9キロ(スレ建て時から+0.9キロ)だった、、。

ぽと見、、体重はあまり気にしないから、、別にいいんだけど、、なんか微妙よね、、、本当に脂肪減ってるのかしら、、って疑問。。。

今日は、3万歩目指すのはやめるね、、ぽと美、、

今日は、、筋トレ中心の日にするね、、、

胸、と、、足、、と、、肩と、、腹筋、、と、腕、、と、、僧坊筋、、やってくる、、

凄い多くて困った、、ぽと美、、(TT)

こんなキチガイみたいな書き込みしてるけど、仕事で相当ストレス溜まってるんだな
察するよ
お前、小さい子供いるんだろ？
こんなの見られたら子供も嫁も親も泣くぞ

泣くほどのこと？
アホだなぁって爆笑しておわりだよw

5chの書き込み位可愛いもんだよ
金ある男はリアルで色んなガス抜きしてるでしょ

ぼと美ちゃんキャラは嫌いじゃないし面白いｗ
マイペースでスレ進行していってよ
ロム専より

ぽと美、、花も(略)24歳ピチピチギャルだよぉ〜(TT)

今日、、やっぱり、、3万歩目指すね、、

絶対いけると、、思うの、、間に合う、、はず！

3万歩いけたら、、ぽと美、、約束通り、、身体のアップ、、します！

http://imepic.jp/20180924/678260

楽しみ！
ちゃんと泳いできたよ〜！待ってる！

>>350
ナイススイミング！

ぽと美も今やってるよ、、、
辛い、、皆の、、ぽと美への応援が、、必要よ！

http://imepic.jp/20180924/769770

>>351
凄い！あとちょっとだね
頑張れ、ぽとみん♪

めっちゃ褒める準備して待ってるよ〜

どーせ無理だよ

うわーあと少し！
私も晩御飯食べたけど、少しコロコロ腹筋しよ〜

みんなの、、声援が、、聞こえるよ、、ぽと美、、(*^^*)



でも、、今、、ちょっと、、ヤバい、、疲れ切って休んでるよ、、、25600歩。。
ぽと、、完全なる速筋タイプだから、、、ヤバい、ヤバい(語彙力)

マルトデキストリンっていう、、速効性の粉状の炭水化物を入れて、、立ち上がるね、、

夢の、、3万歩、、ぽと美の歩を進ませるのは、、みんなの、、声、、！！！ぱりまと！ぱりまとな、ぽまえら(*^^*)

ぽと美、、終わったよ、、ふぃ〜、、


http://imepic.jp/20180924/816090

ぽと美、、めっちゃ悔しい、、、！！！もう少しで、、夢が叶いそうだったのに、、(TT)
　
今度また、、頑張るね、、

10歩ww

こういうふざけ方は好きじゃないな

身体のアップなんか上手く逃げてくれてかまわないんだからちゃんとミッションクリアして欲しかった

あそこまで頑張っておいてどうなの？
まぁ、本当はやり切ってて演出なのかもしれないけど

応援してた人間からすると心底ガッカリが本音
少なくとも私は全然笑えなかったよ

ナイスファイト！
次頑張ろ

>>359
同意しまくり
正直、画像には何の興味もないけど少しは流れ読めよｗ
某スレに居た時から薄っぺらい奴だなって思ってたけどそれがコイツの魅力なんだって
このスレ読んで思ってた

自分は応援してないけど応援してた人には謝った方がいいね
真剣に応援してたと思うから

ムキになりすぎだろ。
達成してるの分かるのに何を言ってんだか。
馬鹿だろ。

>>359
>>361
ごめんね、、わかりにくかったね、、ぽと美、、馬鹿基地害デブだから、、、ぽと美、、

ぽと美、、まだまだ、、、、明日こそは、、夢の3万歩、、達成してみせるんだから、、絶対、、！！！

>>358
次は、、記録更新、、したい、です、、(*^^*)

>>360
ありまと(*^^*)ぽまいもファイトだょぉ、、
>>362
ぽと美が、、馬鹿なの、、明日こそは、、結果で証明します、、

ぽと美、、見損なったぞ、、、ぽまい、、ぽと美、、

PC前で、、正座しながら、、、腹筋ローラーして、、写真のうｐを、、、

まだか、、まだかと、、待ち続けてたのに、、ぽと美、、、ぽまい、、


ぽまいが、、ステロイド、、、飲んで、、筋トレして、、鍛えあげた、、マグナムに、、、ID書いて、、、うｐしてくれたら、、

今回の事は、、水に、、、流してあげても、、いいよ、、ぽと美、、

みんな、、ブヒブヒ、、言いながら、、待ってるから、、、

前まで他のスレで書いてた奴だろ、こと美って
デブっていう名前だったな
そこのスレ主に些細な事言われたらへそ曲げて来なくなったｗ

>>365
ぽと美、、明日こそは死んでも、、達成！！
頑張る、、でも、、ぽと美のマグナムって、、どういう意味かしら？？花恥乙女にはわからないお、、、

>>366
？？
ちょっと何のことか、、わからないよ、、ぽと美、、
ぽと美は、、引きこもりで、、ここ以外のスレになんか、、怖くていけないお、、、

慕途美ちゃん、明日画像あげる時お尻の画像もお願い
イキらせない自然な状態のやつ
慕途美ちゃんの筋トレが本当に効果あるか確かめたいの
私が人にお願いする時って滅多にないのよ？
応援も大嫌いだけどケツの為なら明日するわね
慕途美ちゃんに好意は持ってないしエロ目線もないので安心してね

ＪＫより