>>599
10回目はプルプルしてランジはバランス崩してしまいます。
スクワットもゆっくり動作でやっているので10回目はかなりきついと思っています。
それで少し休んでまた2セット目やるのですが、2セット目は5回目くらいかはバランス崩れます（それでも10回なんとかやります）
3セット終わると心臓バクバク、階段も降りられないくらい足もガクガクなのですが…
でも当日は痛いけど翌日の筋肉痛ないのです
今3セットなので、朝3セット夜2セットとかにしてみようかな…続けては出来ないので

>>600
ぽと美ちゃんありがとう！
>>452で応援してたものです
大会頑張りましたね、お疲れ様でした(*´??`*)??