>>892
うむ
健康的な太もも。さすがランジの白チョコだわwレッグプレスも重いのでやってるし効果出てるよな

尻を徹底的に育てよう。美尻育成やな。尻トレメニューを追加しようか？
デッドリフトはやってみたの？
ヒップスラストをスミスマシンでやってみてはどうやろか？
スミスマシンなら安心安全にやれるからな。

腹の脂肪は食事制限でしか落とせないからな。空腹を感じないで無理なく続けられるやり方を実践すべきやな。