雑穀ごはん150g：250Kcal
マルハ　さば水煮　缶190g：192Kcal
ケチャップ大さじ2：40Kcal
納豆とねぎ玉子酢あえ：200Kcal（納豆50g100Kcal、卵一個90Kcal、その他調味料など10Kcal）
ニラと小松菜と青ネギだけの味噌汁：50Kcal（具無しで40Kcalぐらい）

732Kcal

餃子6個　346Kcal
冷やし中華　600Kcalぐらい

946Kcal

計：1680Kcal

うん、いいんじゃね？
朝食ってるとカロリーオーバーの可能性高くなるけど