ワイ、トロルキング。
今月からダイエット始め、昨日時点で2.3kg痩せた。93.6→91.3kg。
怠けないために途中経過書いてみる。

あすけんの食事項目はもう疲れたので体重だけ記録してる。
だいたい一日1500〜1600kcalなのが分かったので十分。
特にダイエット食はしていないけど、間食だけ控えるようにしてる。

ジムには週に3，4回行ってる。雨天か筋肉痛になったら休んでる。
筋トレ25分、有酸素運動45分。
使うマシーンは徐々に教えてもらってるので、いまはこのくらいの時間。
筋トレより有酸素運動中心に頑張れとトレーナーに言われた。

ワイ、もう少しペース上げて痩せたい。
そろそろ食事メニューにもメスを入れる時やろうか。