【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】10

ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレURLの追記を忘れずにお願いします。
立てられない場合は再安価で指定してください。 次スレが立つまで雑談は控えて下さい。

前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525584435/

酷いね

>>152
死にたいのか？
レシチン、オルニチン、オメガ369、食物繊維1日20gを今すぐ飲み始めるんだ
食べ物はオリーブオイル、ニンニクが2強だ
糖質を控えてたんぱく質を適度に取りながら有酸素運動しかないぞ
たんぱく質過剰摂取も肝臓には悪いから1日に体重×3.4gたんぱく質摂れば脂肪だけガンガン減るという拷問ダイエットもできない
死にたくなければ痩せるんだぜ

巨デヴってダイエットの「知識」だけは豊富なんだよな

ありがとう

なんか鉄分が肝臓に悪いそうなんで、オルニチンもモノを選ばないといけないらしいですね

趣味水泳なんですが、無酸素系のダッシュがまた肝臓に悪いとかで、クラゲロングに切り替えましたわ。
ご指摘の通りの懸念から、オヤツがわりに無駄に食ってたプロテインも封印しました。

大昔のローカロリーダイエットしないといけないなんて、ほんと肝臓は面倒だわ

>>152
ナッシュって血液検査だけでわかりますか？

大腸に持病があって定期的に通院していてこの前、血液検査をしたら脂肪肝らしいと言われて
検査は精査中で次回通院時にお答えすると言われたのですけど

かなり分かるみたい
血小板とか追加で検査してた
肝臓組織を抜き取って精密な検査しても、ダメージ大きいわりに結局対処法は痩せさせるごとに尽きるのだから無駄だと医者が言ってました
肝硬変なる前の今が最後のチャンスだと念押された

>>158
ありがとうございます

いつもの検査じゃなくて追加検査だったから私もたぶんナッシュか否かを検査していると思います
お互いに減量、頑張りましょうね

>>154
人はみんないつか死ぬ
適度に美味いもん食って死ぬか、修行みたいな生活で食いたい物も食えずに死ぬか

>>160
なんだこのデブ

>>161
きっと美味しい物たらふく食べたいんだよ

適度で済んでたらこんな体重にならねえってのな

抑えるか抑えないかだね
抑えれるか抑えれないかだ

健康寿命定期

今日でダイエット始めてから2ヶ月経った
ここに来ると同じような体重で痩せようと頑張ってる人が居るのが分かって励みになる
俺みたいな巨デブ周りにはなかなか居ないからなぁ

>>166
何キロ痩せた？

>>167
13kg痩せた
まだまだ太ってるけどね
ベルトの穴が３つ減ったのが嬉しい

俺も尿酸値12ぐらいあるから不安だ

１ヶ月水泳頑張ってきたけど体重が変化しない
外見はスラッとしてきたと言われるけど
何だろう筋肉になってるのかな

体脂肪率がどうなっているかを見ようよ

なるほど
体脂肪率もとくに大きな変化なしだったよ
いろいろと調べてみる
スレ汚しｽﾏｿ

めちゃくちゃ太ってる人は
明日のお楽しみダイエットするだけでかなり痩せる

出されたもの全部食べるんじゃなくて
例えばハンバーグがオカズにあったらサイコロ状に9つに切って
6個は明日以降のオカズとして保管する

米飯もミートボール一個分で食える量に控えて
好きなもの食べていいけどそれに野菜を沢山含めて
いろんなモノを少しずつ日を分けて食べるようにする

鮮度が一番！出来立てが一番！

すげー頭悪そうで草
たんぱく質は取れよ

我慢出来るくらいならここまでにはならない
いくらこれは明日の分とか思ってても気がついたらあるだけ食べちゃう
もちろん明日はまた別の物をあるだけ食べちゃう

日暮れ前に信号待ちしてたら数ヶ月前の俺みたいのがウォーキングしてた
Tシャツ七分丈の短パン姿、歩いてるだけで顎肉ブルブル揺れてた
俺も数ヶ月前まで同類だったと思うと感慨深いものがあった
すれ違い様に頑張れと心で応援した

みんな取りあえず痩せたら人生変わるよ。俺も100kg超えて頃から85kg位まで落としたら、身体がかなり軽くなった。やはり85以下と、90以上、さらには100kg超えじゃあ
全然違うね。一般の人から見たらみんな同じデブだけど、実際に体験したらまるで違う。100kg超えの人は、まずは85kg以下を本気で目指そう。

97kgから89まで落としたら大分軽い
あと19kg落としたら空飛べるんじゃないかな

>>179ユーキャンフラーイ

これから成功する人にアドバイス
成功した後、リバウンドは本当に気をつけて
少しならいいけど、長期的にまぁいいやで食べ続けるとアウト
１００から５７
今７０まで戻ってしまってなきたい

>>178
自分も20落としたけど体調が違いすぎるわ
10にも満たない重り入れたリュック背負って歩いてるけど
これの2倍積んで歩いてたとかマジやべー

そんで今足が痛い

ホームセンターで、向こうから来た巨デブ140キロくらいの人が
腰までのＴシャツの股間部分を中心に両手で余るくらいがっつり濡らしてトイレから出てきた。
かおを見ると何もなかったようにトイレから店内へ戻っていった。
家族連れでにぎわう日曜の午後の話。
下見えない奴は気を付けた方がいいよまじで。

手洗う水かけちゃっただけじゃないの？そんなしょっちゅう起こる事でもないと思うが

>>181
自分はキープ4年目だけど、主食的な食事は変えてないですね。
増量部分が常時になるとまずい自分も増えてすぐやめたら戻ったからよかったけど

>>183
太ると洋式便座に腰掛けた時
蛇口が上に反り返って水が下に落ちていかないんだよ。
で、いざ立ち上がるとやっと蛇口が下を向くからダバダバーって残り汁がこぼれちゃう。
立った時の残り汁漏れ対策でティッシュを被せたまま立つ人もいる位

>>186
太りすぎると手で下によいしょってやる余裕もないのか？

>>170
週何回？何時間で何ｍ泳いでる？
俺は水泳は週5で1時間20分でクロール2500m＋ウォーキング500m
摂取カロリー2000kcal/日程度、これで5kg/月位のペースで落ちとるよ

>>187
表面積が盛り上がって蛇口が肩から遠くなって
下(オシリの方の便器)に押し下げるまで手の長さの余裕がない。
手が届かないからお辞儀するみたいに上半身を下に傾けて
無理やり蛇口を下にしようとしたら

ランドセル背負ってお辞儀した小学生よろしく
頭方向にひっくり返って便座と扉の隙間にズガンと落ちて
ピッタリフィットして動けなくなる。

これで何度、レスキューの人呼んだことか

>>189
それ何kg位でなる体験談よ、怖すぎ
流石にそんな体験したことない

テス

標準体重までとは言わんからやや肥満ぐらいにまで痩せたい…

>>188
2000キロカロリー食っちゃうと痩せないってここでよく見かけたけど
月マイナス5キロって結構凄いね

単に元がデブ過ぎるだけや

>>188
週5回くらい
一時間半でクロール一時間、ウォーキング30分です。
何m泳いでるかは数えたことないです、ｽﾏｿ。
摂取カロリーも計算したことないです。

188氏は順調に減量してるから、自分は摂取カロリーに問題あるのかな…
一度自分の食生活をカロリー計算してみます！
こんな曖昧な書き込みにレスしてくれてありがとう。

ダイエット ー5kg／月
ー7200kcal×5=ー36000kcal
ー36000÷30=ー1200kcal 1日
食事と運動で数ヶ月毎日ー1200kcal以上って頑張ってるな

痩せたら可愛いであろう100kg肥の女youtuber
最後の晩餐がエグい
https://m.youtube.com/watch?v=zQJ8sa81_J8

いまは20kg落として80kgくらいになってる
お前らも負けるなよ

あんすけにのってる食品のデータで1日の食事1400キロカロリー前後
ジョギング ウォーキング1日2万歩以上で
今週1.8キログラム増えたんだけど
なんででしょうか？

>>198
・あんすけがよく似ているがデタラメなサイトだった
・あすけんだが実際とズレが大きかった
・うんこしてない
・寝ながら食いまくってる

今100kg超から30kgほど落ちたところで、皮は特に余ってるようにも見えないと思ってたけど、何気に鏡で後ろ姿見たら尻がダルダルで変な黒ずみまであった…orz

>>200
筋肉つけよう

>>196
あと半年は頑張る

【グロ】毛細血管が詰まって脚が壊死していく前段階
ttp://i2.wp.com/venonet.jp/cp-bin/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/uttai6small.jpg
http://i0.wp.com/venonet.jp/cp-bin/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/amimesmall.jpg

>>203
糖質を取りすぎたんだな

>>186
自分も元は下腹部が特に突出した太り方でズボンが少し面倒で、閉まった時にとか戻す段階でとかで濡らしたことある。
結構残ってたりとか。

>>189
180kgくらい？それはないは
腹の前で手を組めないってことだよね？

115の巨女です
しばらくジム行ってましたが足の筋肉に負担がきて歩けなくなり整形外科、接骨院に通い少し歩ける様になりました。やっぱりこれほど体重あると運動無理なんですね。
今、ジムやめてから5キロ増です。

負荷考えずテキトーにやるからだろ

もし俺が女で歩くの大変なくらい太いなら、最低でも晩飯をプロテインに置き換えてカロリー制限しながら上半身の筋肉を鍛えるな
>>207は自分で摂生出来ないタイプか？たいへんだな

デブはランニング厳禁だぞ
バイク漕げ

筋肉を痛めただけならまだいいけど膝とかやっちゃうとこの先色々苦労するから、まずは食餌制限で減らしていかないとダメよね
一般レベルで言う「運動」なんて減らしてからじゃないと無理

>>207
100kg越えで女なら運動とか無理
身体壊すだけ
50kgの重りつけてトレーニングしてるようなもんだぞ
まずは糖質制限とカロリー制限で80kg以下まで減らさないと

なんでここの連中は食い物じゃなくて運動から始めようとするのか
最初は食い足りなくてイライラするけど運動より圧倒的に楽だぞ

207です

早々のコメントありがとうございます！
そうですよね。カロリー制限してみます。
蕎麦の実が良いと言うので米と5対5でお粥にして食べたりしてたんですけど体重増えてました。
書き込み記念で今日から間食やめます！
叱咤激励よろしくお願いします。

>>214
ちょっと聞きたいんだけど115ｋｇって
幼稚園の時で何kgあったの？

物心付いたときにはすでに太ってたのか？

親が好きなだけお菓子やジュースを与えてた？

よく考えたらわかる
女で115kgあると60kgの重りつけて生活してるのと同じだぜ？
亀仙人の甲羅の修行ですら開始20kgで仕上げが40kgだぜ？
http://hirakuogura.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/05/37-02-db21.png

運動できるくらい軽くなるまでは食事制限だけでいいんよ
食事制限するだけで脂肪の鎧[呪]だけでやせてくし

運動するぞ！ってなるとどうしても無理めに負荷や時間かけて運動した感を求めちゃうんだよね
そうするとこのクラスだと余裕のない身体がすぐにぶっ壊れちゃう
やるにしても痛みや違和感が出ないか、日常生活や仕事に影響出ないかを様子見ながら余裕残してやらないとね
テレビでやってるような追い込むトレーニングなんてやったらマジで歩く事にすら支障きたすようになるよ

壊れたらそれまでよ
楽して痩せようなんて考えるな
週に５日は徹底的に体を虐めろ

お前ら
“憧れキャラへの罪悪感で53kg減”
ってググってみ

いやです

>>219
面白かった　皮はやっぱりちょっと余るのね

>>221
なら良かった。
皮余りと、ちょっと皮膚が黒くなってたね。
家族の協力もあるし健康的に痩せられたみたいでいい成功例だわ
デブ家系でも絞れる見本だね

体重102kg→87kg 体脂肪47%→37％まで落ちたから今月からポケモンGOを始めて歩きまくってる
懐かしさを感じつつ楽しくやってるわ

>>214
以前の私だ…
私も去年の5月に125キロあったんだけど、好きな人が出来て一念発起、今60キロまで痩せたよ！
運動は元々好きじゃなかったのでほんとに最初は食事制限と早足の犬の散歩くらいだった！
今はジムとか通いだしてるよ！ほんと身体のためにも少し痩せてから動いた方がいいと思います！

お前ら食事制限ちゃんと出来てる？
炭水化物や甘いもの食べてない？
我慢する方が失敗するから少しくらいはいいとか言い訳して結局沢山食べてない？

>>224
不躾申し訳ないが、女性の方が皮余りエグイと思うけど、痩せる過程でケアしてました？

平日は我慢して（1500ｋカロリーくらい）
土日は暴食まではいかないけど３食きちんと食べてる

その上で筋トレしっかりやれば痩せていくぞ

>>224
それはすごいね
自分も順調に減らして今78kgくらいで、このままなんとか65kgくらいまで落としたい
今は太る過程で入らなくなってしまってあった服が入るようになってどんどんサイズを遡っていけるのが嬉しい
3XLでもきつくなって4XLを買い出したところからLサイズ、ジーンズで32インチ履けるところまで来た
まだ減らすつもりだからここで服買うのも半端になっちゃうしなるべくありもので済ませたいんだけど、もう着ることもないだろうと捨てちゃった服も結構あるから、巨時代のデカい服と太る前の服が混じってサイズがチグハグだ
巨時代の服でまだおろしてない物も余ってるから出来たら使っちゃいたいんだよな

177cm92kgの知り合いが病院で痩せないと死ぬよと言われたらしい
身長低くて同じくらいの俺はもっとやばそう

160cm 110kgだけど死んでないで

>>230
おんな？

>>231
そう
こないだ健康診断受けたけど数値的にどうかなー
血圧とか心電図は問題なさそうだけど

175ｰ78♂

やっと２Ｌがピチピチだけど着られるようになった

今日、もう戻らない決意の意味で２Ｌサイズのシャツをいっぱい買ってきたよ

２ＬがブカブカになってＬにしておけばよかったと後悔できるようにがんばる！

175-78ならこのスレもう卒業じゃないの？

スロジョグはつま先着地がいいって読んで
見よう見まねで試してみたら膝とふくらはぎをやってもうた
そして周囲の人からは部族の踊りのように見えたことだろう…

>>229
その人は糖尿気味なんではないか
自分も160/110までいったところで糖尿気味になって医者からマジで痩せろ言われて今94まで落としたら
めっちゃ数値良くなって薬飲んで飲まなくてもよくなった
できればこのまま下げていきたい

>>235
カーフレイズからやったほうがいい

>>237
初めて聞く単語だけどググったらお手軽そうだね
下半身はウォーク&スロジョグで鍛えられるだろ、とまったく筋トレしてなかったわ

スカートのサイズMだったのにLになってしまった

>>207
あなたの身長がわからないけど、もう完全に医療マターだと思います
検索して肥満外来、糖内代謝科、で病院を探してみて
BMI35以上ならサノレックス（マジンドール）の処方して貰えるよ
食欲中枢に効くやせ薬で、処方期間が3ヶ月限定だったかな？
最初のうちは薬使ってでもある程度痩せておいたほうが良いと思う
僕もサノレックスの処方をお願いしようと思ったけど
薬理上、向精神薬に働きが似ていて、僕はうつ病だったことがあるのでサノレックスの処方はNGだった
代わりにフォーミュラ食のダイエットをやっています

フォーミュラ食ダイエットも、要は1食置き換えなのでスリムアップスリムで代用が利きます

>>234
なぜか最近「元スレタイ」な人ばかり書き込んでる
他スレじゃ普通に巨デブ扱いだからここならドヤれると思ってるんじゃない？

デブがデブにマウントとな…

デブだけど可愛い人と付き合いたい

太る才能ってあると思うわ。オレは95kg超えるとマジで自分でも命の危機とわかる。
寝ても息してないのか、起きたらやたらしんどいし。
前向きに屈むだけで窒息しそうになるし、座ってるだけで息詰まりそうになるし
それでも100超えてしまったのでマジで辛い。とりあえず生きるために痩せたい

140とかいける人はマジで尊敬するわ。そんなに身体が持たん

体重80kg以上はSEX出来ない条例作ればメタボ減って少子化も減るんじゃないかな？

>>244
ただ死ぬつもりで食うんだよ

>>244
これから毎日脂肪を焼こうぜ

30代40代でスタート100kg以上の人がダイエット切り上げか
終了って体重までいるスレかと思ってたわ

100kgオーバーでダイエット始めた人がその後の話しにくるのは別にいいんじゃないの？
これからって人の参考になる部分もあるだろうし
減らした人も減った先の該当体重スレで100kgとかの話しても中々通じない部分もあるだろうし
気に障ってマウントと受け取る人もいるのも分からないでもないけど、普通に話してるのとマウント取りに来てるのは文が違うじゃん

133スタートだったけど目標までいるつもりだったよ

>>226
ケアはしたけど余りましたねー
幸い見えるところは余らなかったけど、お腹と太ももの付け根が…

もし今君が60キロ台でもデブ経験者として慰め合おうよ