ダイエット食って自分で考えるって結構めんどくさいもんだね
朝、低脂肪ヨーグルト プロテイン20g
昼、DHCプロテインダイエット(置換え)
夜、ササミ300g キャベツ半分 プロテイン20g
筋トレ 有酸素運動後 プロテイン20g
1日だいたい1000kcal前後
お腹は全然空かないから助かってるけど