私も最初は、ぜんぜんついていけなかったんですがここでのアドバイス通り毎日10分でも続けてみたら1ヶ月でできるようになりましたよ。
ちょっと家がバタバタして10日ほどできてないけど、三カ月続けたらほんとに変わりそうな気がします。
1ヶ月では太ももに隙間ができたところ