【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213

計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう

●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1�s燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう

★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう

★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです

ダイエットについて　ｂｙ　プロミナ

☆痩せられないデブほど運動だけを気にする
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが分泌されて食欲が増す
☆食べ物以外に興味を持て
☆食べたくなったら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠　（日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆肥満の人は座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな
☆座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多い
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油を摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め

プロレベルのMINATO様

略してプロミナｗｗｗｗｗ

>>4
どういう経緯でコテハンを変えてトリップを付けたんですか？

>>4
なぜ俺にコテハンを譲るなんてことになっちゃったんですか？

>>4
トリップの付け方調べに行ったのにトリップ付いてないじゃないですか
パソコンの調子が悪いんですか？

BMI 37なのに皆さんを煽って本当にすみませんでした。
今から酒を飲んで忘れようと思う。

プロミナ(笑)

すみませんプロペラさん
>>1乙です

>>3
ｂｙ　プロミナ

名前にこだわりもないしいつでも捨てれる旧MINATO様ｗｗｗ

俺の名前に憧れてたゴミに名前をくれてやる俺ってかっこいいわ

AHAHA

>>11
コテ取られて改編しないとならない気持ちを教えてくれ

プロペラ(笑)

プロペラ(笑)
ずっと空転してろや(笑)

>>3
あれ？なんで改編したの？
これMINATOのテンプレのはずよ？

>>2
MINATOからこのコテハンを勝ち取りました
今日から俺がMINATOです
ふつつかものですがよろしくね

ドカ食いしたことを反省するスレpart100
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526632054/

634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ

でもつけ続ける根性なんてないんだろうな

バカがバレるしｗｗｗｗ

停滞期45日目
毎日頑張ってるのに減っていかない
あすけんで毎日カロリー少ない糖質少ないとアドバイザーに心配されてるくらいなのになんでや

>>17
本当に低カロリーですか？
高カロリーなものや春雨やじゃがいもや人参食べてるんじゃない？
摂取カロリー<消費カロリーなら痩せるよ
1kg脂肪減らすのに7200kcal消費しないといけん

プロミナとMINATOへのレスは禁止です
https://i.imgur.com/Ds5o3aU.jpg

他人の悪口でなくて間違ってるから間違ってると言ってる
馴れ合いの場でないから馴れ合いをしたいなら他でやれよ

間違ってる事をいわせてくれ
間違いをいちいち指摘しないでくれ

こういう奴が俺を荒らし扱いをする
これは昔からそう

前スレでこういうデブが仕切ろうとしてるのが笑ってしまった

967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 137b-fSec)[sage] 投稿日：2018/06/09(土) 00:55:12.34 ID:ymO3XLVL0 [1/4]
汗かくのがそもそも大嫌い
仕方なく筋トレしてる

よくみたらﾜｯﾁｮｲねーじゃん
あの糞コテミスりやがったな
マジで役に立たないな


移動しようぜ
【超初心者】ダイエットの質問・相談スレ1 コテハン禁止
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486277615/

>>17
日常活動レベルは何になってる？
消費カロリーは自分が思うほど消費されてない場合もあるよ（自分がそうだった）
>>19
血糖値はストレスでも上がるみたいだね
たんぱく質は毎食摂ってますか？

プロミナwwwwwwwwwwww
やっぱこいつガイジだわ

ロリコンばれたからロリミナの方がいいんじゃないか？

>>25
ストレスは思い当たるところが大いにありました
慣れない仕事ばかりで忙しいし、私生活は片思い中で夢の中で「結婚しました」と報告されてショックで目が覚めたりと散々です
まあ血糖値はこれ以上悪くはならないと思うのでとりあえずスルーしておきます

たんぱく質は1日卵1個に豆腐の味噌汁と野菜炒めにちょっと肉が入っているくらい
といった感じです

>>19
血圧は？腎機能は？
毎日水2リットル飲んでしっこいっぱいしよう
朝はプロテインで35gたんぱく質摂取しよう

朝は血糖値が低い

糖新生用だとしても遅いよね

>>29
血圧は降圧剤飲んで110/70です
そのうち薬減るかも
腎機能はおかげさまで異常無く尿糖もありません

>>30
なんかうまそうなので試してみたいです
ありがとう

>>32
やはり高血圧か
睡眠時に目が覚めるのは睡眠時無呼吸症候群だと思うよ
寝ようとしたら鼻がつまり出すとかいう症状はない？
糖質制限と水摂取で要らないもん体から出したら高血圧や睡眠障害は改善することがある
それで改善しないならストレスでおかしくなってるからストレスの原因潰す以外はやりようがない

酸素が足りない
別の意味での無呼吸だし

>>30
炊飯器で良く作るけど炊飯したらパサパサになるしめっちゃ縮むぞ
しっとりゆで鶏にするには熱湯をひたひたに入れて保温1時間

>>36
保温だけでやった時は中が生の部分が残ったので炊飯をしてる（早炊きはダメ）
皮つきのまま、炊飯したから美味しく出来たのかと思ってる

今日作る予定なので1時間以上かけてみて食べ比べしてみるね

>>19
はいはい！プロのミナト様略してプロミナの登場です

血糖値を気にしてるのにタンパク質が少ない食事と食物繊維が少ない食事ですか
タンパク質は70ｇ摂りましょう、1食20ｇ以上摂れると良い
食物繊維は20ｇ摂りましょう

低カロリー高タンパク食はボディビルダーが食ってるようなの食えば良いんだよ

>>34
ねえねえ俺の建てたスレに来てお医者さんごっこ？
しかも俺を無視しろと言ってバカじゃねーの
自分のやりたいようにやりたいなら他でやれよ

>>37
温度が高い事によって肉が硬くなる

プロのミナト様である俺はやらない手法

>>36
おまえはプロ

体脂肪が落ちないんですけど何をすればいいですか？
ニートなので週6で筋トレウォーキングしてます

俺にあこがれて
俺のの旧コテ名を使ってるデブはテンプレ埋めろよ

>>24
https://i.imgur.com/Ds5o3aU.jpg

俺の書いてる事が正論すぎて効いちゃったってことかｗ

豆腐メンタルを維持するために必死の抵抗か？

俺はミナトのおかげでBMI20.4にまでダイエット成功したからミナトには感謝している

筋肉モリモリだと

BMI 20.4は微妙

>>46
成功したらこんな所来なくね？

> 成功したらこんな所来なくね？

これ書く奴はリバウンドの危険が非常に高いと思うわ
油断すると戻る事を想定してない

ようやく６キロ痩せた
あと６キロとか先がなげーや

>>48
知らず知らずにデブの思考になってないか確認に来てる
デブの思考はデブの身体に先行するからな

>>51
よくわからん
痩せたら摂取カロリーと消費カロリー意識するだけやろ

これぐらいの気温になってくると運動をする気がなくなってくる
暑いからコーヒーがぶ飲み

水じゃなくてコーヒーか
飲むならブラック無糖のほうがいいね

コーヒーは薄いブラックガブのみ
でも微糖ぐらいなら飲むよ

>>42
仕事すれば自然に体脂肪は落ちます

馬鹿湊何で発狂したの？

>>57
おまえはバカである自己紹介はもうしなくていいよ

>>56
ミナトってニートだったのか知らなかった

旧MINATOの俺と新ＭＩＮＡＴＯが紛らわしいｗ

新港はニートらしいよ

仕事する
↓
お金入る
↓
美味しいもの食べられる
↓
勝手に痩せる
↓
体脂肪も減る


良い事しかない
ニートは運動なんかしなくても仕事するようになれば日常の生活代謝で勝手に痩せるからとっとと仕事しろ

旧プロミナが幻覚見ててすみません

プロミナはこういうジョークにも気さくに対応出来る人望の厚いリーダー的存在なんですよね
スレも率先して立ててくれて、本当に出来る男って感じ
俺のダイエットも大成功に導いてくれたし実績が違うんだわ

こいつの目的がわからない
コテを変えない覚悟があるからおまえにコテくれてやったのに

やっぱりこいつのような発達障害をまともに相手しちゃ駄目なのかな

プロの俺から見たら知識もないし体はデブだし
言った事を継続出来ないし話が通じないレベルの馬鹿だし

良いところがひとつもない
かなりかわいそう

コテをくれてやったとか意味不明やろ
好きに名乗ってるだけやムチムチポーク君

>>66
人を真似ることしか出来ないのは頭が働いてないから

頭が働いてないやつはカロリー消費も低いのでおまえのようなデブになる

自分で宣言したことが次の日に出来てないのはやばいよ

仕事なら即首にするよ

>>64
プロミナは口約束でマジになるような人じゃない
そんな無能にプロを名乗る資格はない

>>69
おまえマジでネタでなくコミュ能力がめちゃくちゃ低いだろ

死んだ方がいいんじゃない？

マジでこいつのようなバカは嫌いなんだよ
話は通じないし理解力ないし嘘つきだし言ってる事コロコロ変わるし

俺のようなまともな人間からすると異常者

>>41
食中毒のリスクを冒すプロw中途半端な知識で他人を評価するなよw

>>68
おまえとは違いプロミナの仕事は5Chではない
プロとして人から金を取ってダイエット指導してるのがプロミナ
プロとはそういうもの

>>72
プロの俺が教えてやる

最近は低温調理器がある
それで調理すると美味しく出来る

バカは炊飯器？で調理する
なんも知らない情弱が偉そうにするなバカ

なんかで見たけど唐揚げも常温の油にからあげを投入して揚げた方が良いらしい
これはやったことないがｗ

>>70
正面から対抗出来ない正論で打ちのめされると
途端に人格否定に走りはぐらかすのが旧MINATO

>>74
炊飯器の保温でチキンを調理するやつをお前はプロ認定したんだよw

>>76
何が正論？　説明してごらん

と書くとこいつは毎回逃げる

このバカの逃げてる様子がまた面白い

>>77
熱を入れすぎないようにするのがプロなんだよ
その加減を知らないおまえは素人

わかりましたか？

>>79
はいはいw炊飯器で食中毒のリスクを冒してでも火を入れすぎないのがプロなんですねw

997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 137b-fSec) sage 2018/06/09(土) 09:17:00.35 ID:ymO3XLVL0
プロミナへのレスは禁止です
破ると1レスにつき脂肪が1kg増えます

最近、体重の落ちが悪いと思ったらこういうことだったのか！？
反省。

>>80
ところでさっきから食中毒連呼してるけど
なんで食中毒になる？

どう？
https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg

炊飯器でやるのはいいけど皮剥がさないと、鶏の脂臭くて炊飯器の上蓋入念に何回も洗わないとしばらく普通の米炊けない
それほど臭くなる

それかジップロックに閉じ込めてやったほうがいいのか

米を食べなければいい
おめこは好きだけど食べ過ぎたら病院になる

かわりにご飯食べろよ

>>84
袋に入れて調理する人が多いね
低温調理器だと60度で切る温度でやるからね

一応低温調理のものを食べると健康になるという研究結果がある
アホみたいに加熱するデブと無駄に加熱しないプロのミナト様

どうして差がついたｗあはは

>>88
どう？
http://i.imgur.com/rePmeDY.gif

他人の体に興味がない

>>90
じゃあここで他人の身体についてアドバイスしなくて済むね
バイバイ

自分の体をどうするかなんだから
他人の体に対し意見を言うとか意味わからない
やたら他人の体ばかり気にしてるバカは頭がおかしいと思ってる

それともホモか？

>>92
言い訳はいいから消えなよ(*´ω｀*)

>>93
何が言い訳？言い訳の意味わからないなら辞書で調べろよバカ

>>78
掃き溜め掲示板の口約束にマジになるやつは無能な真性ゲェジ。
これが正論な

痛いところを突くとプロミナは毎回逃げる

このバカの逃げてる様子がまた面白い

>>2
はぐらかしのプロがプロミナ

>>95
自分でやると言った事すら出来ないのがおまえな
ちなみに口約束でなく文字として記録に残ってるから口約束と言わないんだよ

>>97
意味不明

>>97
俺がいつ何をやると言ったんだよ?
説明しろ

口約束の場合記憶力の悪いバカが混じると言った言わないがあるが
文字で残ってるものではそうはならない

おまえは自分で書いた事をまったく継続出来ないような「ならず者」なんだよ
これはニートだったり親の教育だったり色々なことが影響してるんだろう

ならず者を上から目線でバカにするの楽しいｗ

>>97
俺がいつ何をやると言ったんだよ?
説明しろ

>>16に書いた事わすれたらしい
他のスレにも書いてるぞこいつｗ

こいつをバカにすると脳内麻薬が出てるのがわかるんだけど
すげー気持ち良い

このバカを罵倒するのは良い健康法ｗｗｗｗ

AHAHA

馬鹿にされて喜ぶデブをリアルに呼び出してボコりてええｗ

このデブなら殴っても罪悪感ないわ

バカがバレることを恐れるなよデブ

ボコボコにしてやるからコテつけたままで行けよｗ

>>102>>97
だから何をすると俺は言ったんだよ

>>97
やるなんて口約束がどこに存在してんの?ｗ

>>2
お前にキチ度で勝つ方法を教えてくれ
まじで

発達障害ハンパねーｗ

おまえボコってやるからちょっとでてこいよ

ビビリだから出てくる勇気ないか？

もはや糞コテが何人いるのかわからんﾜﾛﾀ

>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな

>>97
はぐらかすなよ

>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな

>>111
簡単なことでもおまえのような馬鹿には難しいんだろうね
馬鹿は無理するなよ

俺に言われた事を言い返すってことはどういうことかと考えると

俺に言われて相当効いちゃったんだっろうな

今日もお酒がうまいぜ乾杯！！

>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな

>>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな

>>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな

>>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな

リアルでもこいつは嘘つきなのかなｗ

どんな奴か呼び出してなぐりてえｗｗｗ

やっぱり頭がおかしい馬鹿湊

>>122
こいつはおまえと同じ発達障害じゃない？

俺に言われた事を言い返すってことはどういうことかと考えると

俺に言われて相当効いちゃったんだっろうな

今日もお酒がうまいぜ乾杯！！



457 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/06/07(木) 17:45:27.06 ID:N9I7X1dg
嘘つきはデブの始まりだよ

344 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/01(金) 23:47:05.09 ID:mqne+PTp
俺は唐揚げ400ｇは食べたと思う
さらにかき揚げも3つ
夕飯は1500キロカロリー超えたと思うので今から酒を飲んで忘れようと思う

>>124
発達障害のおまえはMINATOというコテは使うのやめたのか？

>>125
116 プロミナ　 ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 19:02:13.32 ID:vIXsaiUk
俺に言われた事を言い返すってことはどういうことかと考えると

俺に言われて相当効いちゃったんだっろうな

今日もお酒がうまいぜ乾杯！！


539 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/06/08(金) 21:09:10.19 ID:cltSuw7t
承認欲求を抑えられない人だよ。まあ発達障害の一種だけど
そのうち改善される。いろいろな人からあれこれ言われるからいつか理解する

>>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな

>>126
質問からまた逃げる？
バシっと答えてみろよデブ

自分の身体から追い出した良心の欠片と闘うMINATO

>>129
意味不明すぎる

もう少しまともな内容を書く努力をしましょう

>>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明をしろ
これはおまえのテストな

説明からまた逃げる？
バシっと答えてみろよデブ

>>125
116 プロミナ　 ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 19:02:13.32 ID:vIXsaiUk
俺に言われた事を言い返すってことはどういうことかと考えると

俺に言われて相当効いちゃったんだっろうな

今日もお酒がうまいぜ乾杯！！


539 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/06/08(金) 21:09:10.19 ID:cltSuw7t
承認欲求を抑えられない人だよ。まあ発達障害の一種だけど
そのうち改善される。いろいろな人からあれこれ言われるからいつか理解する

>>131
都合の悪い質問だった？　逃げるなよデブ

「発達障害のおまえはMINATOというコテは使うのやめたのか？」

この馬鹿はこの質問に答えられないらしいよ

なぜ答えられないんでしょうかね

>>131
ドヤ顔でブーメランを頭に直撃させないで白ける

>>133
ドヤ顔でブーメランを頭に直撃させないで白ける

>>97
バシっと答えてみろよデブ

都合悪いらしく答えないようなので名前戻します

黙れ偽物

自分が言い出した条件を反故にしやがったｗｗｗｗｗｗ

何この軽薄な人ｗｗｗｗｗｗ

有言実行の俺と有限実行出来ないおまえ

またまた俺と差がついたね

>>141
だから俺が何をする言ったんだよ
それを言えない限りお前はホラ吹きのクズの負け犬なんだよ

>>141
こうやって逃げるんだよないつもいつも

>>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ


634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ

でもつけ続ける根性なんてないんだろうな

バカがバレるしｗｗｗｗ

>>141
>>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ


634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ

でもつけ続ける根性なんてないんだろうな

バカがバレるしｗｗｗｗ

>>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ


634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ

でもつけ続ける根性なんてないんだろうな

バカがバレるしｗｗｗｗ

>>145
最高ですよ
サバ缶食いまくってガンガン筋トレしましょう

>>145
筋トレしてプロテイン飲む
22時までに寝る
寝る子は育つ

肉は何肉が一番ダイエットに良いですか？

>>150
国産の烏骨鶏

>>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ


634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ

でもつけ続ける根性なんてないんだろうな

バカがバレるしｗｗｗｗ

>>150
馬肉じゃないかな

>>150
鯨肉

新しい人増えてる？
ダイエット板に古くからいるコテハンさん？

>>145
向いてるか向いてないかは自分の体に聞くべきだね
答えはひとつじゃないし人によって個人差がある

>>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ


634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ

でもつけ続ける根性なんてないんだろうな

バカがバレるしｗｗｗｗ

筋トレの効果は分かっているのですが全く面白く感じず続かないのですが
どうしたら面白く感じますか？

>>158
マジもんのクライマーになる
水泳で3km泳げるようになる　とか？

目標を持てば楽しくなる

>>158
筋トレやり始めてどのくらいですか？
筋肉付いてきたら筋肉が可愛くなるよｗ
出来ない事が出来るようになるのも喜びかな

>>158
ワンパンマン
「とりあえず趣味でヒーローを目指すところから始めてみたらどうだろう」

筋トレはたまに思い出して数分やって全く面白くなくて辞めてます

>>162
説明が雑すぎる

>>162
youtubeみながらやればいい
運動はマゾじゃなきゃ楽しめない

どうしたらそんな雑な説明をするのか俺にはよくわからん

笑うわｗｗ確かにドＭだもんなー

あと、音楽聴きながらとかやってる人もいるよね
ガチの人は聴いて無い人多いかな

うんちぶりゅりゅ

別に楽しくはないけど、ダイエットの運動の中で
ウェイトトレーニングが一番楽
単純に時間対効果が一番高いから

> 運動はマゾじゃなきゃ楽しめない

こんなものはこの馬鹿の思い込み
苦しいと思うまでやる必要はない

勝つためのトレーニングとダイエットのためのトレーニングは別物なんだよ

自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブなんだよな

>>89
俺以下だな

>>85
下のやつ食べたことない

キツイ練習は誰にとってもキツイし練習前は全員憂鬱そうな顔をしてる
ドMとかそういうレベルでなく全員キツイものから逃げたい
練習前の静まり返った部室とか今から思うと笑えるレベル

だから自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブなんだよ

ダンベルなんか持ちたくねぇ
でもやるしかねぇ
明日は日曜だから筋トレ時間たっぷりよ

50キロか55キロぐらいのダンベルベンチやりたい

だから自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブなんだよ

MINATOさん@お腹いっぱい。　#VlCK-O2X
だから自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブだと何度言えば分かるんだよ

荒らすなミナト死ね

>>57
おまえはバカである自己紹介はもうしなくていいよ

>>179
いま3人くらいいるぞ
逃げろ

>>175
ダンベルの取り合いになる時あるよｗ
明日は空いた時間に行かなきゃイカン

>>182
使いたい人で集まって
ダンベルでキャッチボールすればいいのに

掴みそこねて床に穴開けちゃった人の負け

やる順番にこだわらなければ取り合いになることはまずない

そもそもダイエットなんて自重で充分
今日も公園の鉄棒で逆上がりしてきた

大人が公園の鉄棒でオリンピック競技みたいな事やってたけど
公園の鉄棒ってどの程度信頼できるもんなんだろ？
ttp://www.youtube.com/watch?v=zc2miSE5uo4

意見を言いたいなら自分のコテで書けよ
俺に寄生するなよデブ

繋ぎ目から壊れないかとハラハラする

>>187
どの程度って折れるリスクってこと？
あんなもの100キロのデブでも折れない

逆に経年劣化で折れるリスクのないものでも撤去したがるのが管理者の公務員のすることな

&#9642;&#65039;告知&#9642;&#65039;
180cm未満は「チビ」と決定しました。

もうこの際だから何cm未満がチビか決めようぜ(ID無し)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523368808/

>>190
下方向の支えは信頼してるけど
上方向に引っこ抜くチカラとか横方向に曲げるチカラとか
加減知らずにグルングルンやられると流石に心配
しかもやってる人がかなりのご高齢

なぜ心配になるのか意味不明
折れようがないんだけど馬鹿？

ダイエット初心者です
ここを読んで筋トレの重要性を知りましたが
そもそも筋トレって何したら良いのかわかりません。残業が多く平日ジムにはいけないです。
自宅で夜できる筋トレって何から始めたらよいのでしょうか。

それとプロテインを購入したんですが
通勤前に飲んでも効果ありますか？
会社が坂の上で毎日登り切ると汗だくなので、本当は会社についてからプロテインのみたいけど都合上できません。
運動後、起き抜けにプロテイン飲んでも少しは効果あるのかな？

>>194
栄養として[成長を助ける]補助バランス食なので
マッスルマンを作る事に特化したモノじゃないし
運動しないなら普通食と同様、脂肪に変わるだけらしいです
高価なの買うより、自分で料理つくって食べた方が
ピンポイントに狙った栄養は取れるかも

でも食事に気をつけるより運動した方が引き締まりは早い様です

毎日飲んたつもりで、その金額を運動器具の購入に回して
運動した方がリターンは大きいかも

>>194
家で出来る筋トレでまあ普通なのは腹筋背筋腕立て伏せスクワットだね

http://www.youtube.com/user/IKIKAZEBOXING
この人の動画でも見てやれそうなものを適当にやってみればいいよ

きのうやっとトリップの使い方を覚えたわ
トリ無しのコテで威張っているのもよかったがまぁファンサービスで付けたわ

>>194
筋トレというより正確には無酸素運動。ダイエットにおいて筋肉を大きくする必要はない。

>>198
覚悟のない敗者がなんか言ってるよ

頭の悪さが凄いな

>>194
効果があるか教えてやるから馬鹿どもの言ってる事なんて聞かずに書いてみろ
おまえは書くことを書かないからまともな回答をもらえないんだよ

>>199
筋トレと無酸素運動の違いは何？

頭の悪い事を書くなよ馬鹿

ハードな筋トレ
33秒以内を無酸素運動

最大エネルギー クレアチン-ATP 10秒前後
大エネルギー 筋グリコーゲン

>>200
>>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ


634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ

でもつけ続ける根性なんてないんだろうな

バカがバレるしｗｗｗｗ

>>204
俺のコテを真似てコロコロ変えるのがおまえの手口だけど恥ずかしくない？

自分がないけどパクる事しか出来ないものまね芸人

本家の俺の知識の1／30しかない馬鹿が俺のものまね出来る？

>>205
覚悟を見せろよデブｗｗｗｗｗｗ

988 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-LHz9) 2018/06/09(土) 03:04:31.90 ID:E03rZnQk0
>>986
よし　じゃあおまえにやる

覚悟見せろよデブ

おまえはMINATOというブランドを今日は使ってるがコテをコロコロ変えて知識のある俺に抵抗をしてるつもりなんだろう

おまえは自分がない恥ずかしい奴

馬鹿を罵倒出来て気持ちいいｗ

>>205
その手口云々の煽りは俺からのパクリじゃねぇかよ

効いてたんだなｗ

このデブはトリップも真似てくるから毎日変えようかしらｗ

このデブを無駄に動かせて楽しむゲームでもいいな

>>207
>>205
発言を守れないのがお前のブランドか？
覚悟を見せろよデブｗｗｗｗｗｗ

988 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-LHz9) 2018/06/09(土) 03:04:31.90 ID:E03rZnQk0
>>986
よし　じゃあおまえにやる

覚悟見せろよデブ

>>209
トリップの使い方をきのう覚えたばかりで
楽しそうだなｗｗｗｗｗｗ

>>207
>>205
発言を守れないのがお前のブランドか？
覚悟を見せろよデブｗｗｗｗｗｗ

988 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-LHz9) 2018/06/09(土) 03:04:31.90 ID:E03rZnQk0
>>986
よし　じゃあおまえにやる

覚悟見せろよデブ

>>209>>2
コテの次はトリップをも奪いました。
楽勝ですね。
プロミナMINATOは勝手に自爆しちゃうから全く手応えがないです。

>>197
ありがとう、これはよさそう。
食事管理についても勉強できそうだし。ｻﾝｷｭ

>>212
いつも頓珍漢な事を書いてるおまえだが
俺がトリップをつけたことが何度もあることをおまえは知らないのか

コピペで何度も貼る奴がいるのになｗ
新参なのか馬鹿なのかどっちだろうな

>>215
出たｗｗｗ

質問が下手くそな奴が使う言葉「ありがとう」

なぜ質問が下手くそな馬鹿はこの言葉をすぐ使うんだろう

文字でのくだらない触れ合いに飢えてるほど追い込まれてんのか？

>>197
そして高稲ｗ

高稲はたまにおかしなことを言ってるからプロの俺のおすすめリストにはいらない

>>216
新参だよ
新参だけど古参コテのコテを貰って改名させたｗｗｗ

>>207
>>205
発言を守れないのがお前のブランドか？
覚悟を見せろよデブｗｗｗｗｗｗ

988 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-LHz9) 2018/06/09(土) 03:04:31.90 ID:E03rZnQk0
>>986
よし　じゃあおまえにやる

覚悟見せろよデブ

11 プロミナ 2018/06/09(土) 03:37:01.31 ID:E03rZnQk
>>3
ｂｙ　プロミナ

名前にこだわりもないしいつでも捨てれる旧MINATO様ｗｗｗ

俺の名前に憧れてたゴミに名前をくれてやる俺ってかっこいいわ

AHAHA

>>11
本当にかっこいい

>>219
一時はおまえにくれてやったんだけど
おまえは使い続ける覚悟がないからもうその話は消えたんだよ

覚悟のないおまえは書いてる事コロコロ変わるからな
キチガイには覚悟がない

>>220
俺が本当に捨てて乞食のおまえのものになったが
使い続けることが出来なかったのがおまえなんだよ

使い続ける覚悟がないから取り上げられた

このスレちょっとカオス過ぎませんかね

早くお前がミスって立てた糞スレ埋めろ
口先だけで何も出来ないんだから
口先を生かして糞スレ埋めてくれよ
それくらいは役に立て


VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512

( ・`д・´) ｷﾘｯ！

だっておwwwwwwwwwwwwwww

!extend:on:vvvvv:1000:512

だろうがwwwwwwwwwwwwwww
前スレリンクも間違ってるwwwwwwwwww
これがMINATO共の限界wwwwwwwwww
猿以下wwwwwwwwwwwwwww

ｗｗｗｗ
偽物の人は新参なら、もうちょいコテマニアになってから再挑戦した方がいいと思うｗ
その時はファンになってあげるよ（面白ければｗ

どれが本物かマジでわからなくて草
インチキトレーナーの奇形体型ジャミラ高稲には気をつけろよ
わかりやすい動画のかとちゃんでいい

>>226
ジャミラ
https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg

>>221
取り上げるための条件なんて提示されてないわ
お前はだだっ子小学生かよ

11 プロミナ 2018/06/09(土) 03:37:01.31 ID:E03rZnQk
>>3
ｂｙ　プロミナ

名前にこだわりもないしいつでも捨てれる旧MINATO様ｗｗｗ

俺の名前に憧れてたゴミに名前をくれてやる俺ってかっこいいわ

AHAHA

>>221
譲る覚悟がないクズ

>>222
譲る云々の言いだしっぺのくせに譲る覚悟がないヘタレ

>>226
加トちゃん？ｗ

説明が丁寧かもしれないが話が長いよ

以前もコテに本物とつけた気がするｗ

おまえには覚悟がないから俺の後追いでコテをコロコロ変えるんだよね

>>232
もうお前の敗けや。見苦しいから消えてくれ

負けて欲しい、消えて欲しい

名無しが願望を書くスレじゃないと教えても理解出来ない馬鹿

いつになったら願望を書く事に意味がないことがわかるんだろう

ダイエットも同じで願望でなく自分で掴むんだよ

こいつのようなデブは常に願望ばかり書いてるから何も掴めないんだろう

他力本願だし動き悪いし行動力もない

俺の書く正論を素直に聞き入れられないデブはホント頭が悪い

もうこのスレダメだね…

チラシの裏スレは平和だよ

>>236
このスレが駄目なのはおまえのような馬鹿がたいして良くない書き込みにありがとうと言うからだと思うよ

判別が出来ないレベルの馬鹿が多すぎる

テンプレすら埋めれない奴が相談すんなよ馬鹿

>>194の質問なんてかなり頭がやばい
タンパク質摂取量を書かずにプロテインを飲んで効果ありますか？と聞いてる
1日の勉強時間をいっさい書かずにこの勉強量で受験受かりますか？と聞くようなもの

おまえが情報を書かないからプロの俺は答えられない
仮に答えた奴がいたとしたらそれは素人

>>239
コテのつけかたを見ると
おまえはやっぱりMINATO様への憧れがつよいのか？ｗ

でもおまえは馬鹿だから無理だよ

>>241
お前がダラダラ駄文をレスする前に要点を纏めてやったんだが

馬鹿だから分かってないだろｗ

偽物しかいねーなこのスレ

>>244
おまえの腸はデブ菌の支配下にある
その腸が食べたいと言っておまえが支配されてる

タンパク質70ｇ、食物繊維30ｇを当面のノルマとして腸の教育をしろ
早く痩せようとか甘い考えはやめろ
夏だけのその場しのぎのダイエットをしたいなら俺の言うことを無視して勝手にやれ

>>244
お菓子を買わない

■ 告知 ■
180cm未満は「チビ」と決定しました。

もうこの際だから何cm未満がチビか決めようぜ(ID無し)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523368808/

菓子パンはくるみパンなら俺は食べる
砂糖まみれのメロンパンなんて出されたら不機嫌になるわ

1ヶ月ほど食物繊維が10グラムとれるジュースを飲んでみたのですが
おなかが張って少し苦しかったです
30グラムもとるともっと張るのではないかと思います

お菓子やパンはお昼休みにコンビにへ行くのでついつい買ってしまいます

10ｇって大したことない量だけど腹が張るって病気か？
一度に飲んで張るのなら数回に分けて飲むとか工夫したのか？

おまえらデブは工夫しないからな

便秘なのが原因なのかわかりませんがいつも張っていたので飲むのをやめてしまいました
分けて飲むのはしていないです。分けて飲むのは良いですね。

10ｇ摂れるのは伊藤園のものかな？
チェックしてみたけど水溶性食物繊維が少ないからこれじゃあ腸の教育はしにくい
水溶性食物繊維を気にしたい

もやしを毎日腹いっぱい食えば痩せる。おまけに財布に優しい。

>>249
財布に白いマジックでデブって書いておくといいよ

>>253
そんな頭の悪いダイエットをしたくない

>>244
糖分は脳が喜ぶからね。徐々に量を減らす、カロリーの低いものに変えていく

結構良いこと俺は言ってるんだけどデブは良い事をいってると気が付かないんだよ

>>244
とりあえず飴に置き換えるのがマシかな
舐めてる間は満足感あるし

コンビニでご飯買うとお金かかるよね

飲み物→150円
弁当→500円
ティラミスなどのデザート→約250円
あめ＆ガム→約150円？

すぐ1000円超えるｗ

ダイエット中だとコンビニは買うものがないんだよ
糖質まみれの物が多いから

糖質を食べたいから食べていいよね？と聞いてるのなら食べて良いよと書くが
食べたほうがいいよね？と聞かれたら食べるなと書く

サラダチキン
焼き鳥もも塩
めかぶ
500円じゃん

>>261
良い書き込みだと思ったら俺のパクリかよ

俺にあこがれて
俺のの旧コテ名を使ってるデブはテンプレ埋めろよ

>>262
それ塩分量結構いくでしょ
却下

旅行専用の体重計があるんだけど、1週間体重計の無いところへ旅に出るとしたら持っていく？
スーツケースではなく、小さめバックパックです

好きにすれば

1週間に一度測れば十分だから体重計なんて持っていかない
そのかわり食事の量はチェックはする

気の緩みが心配されるならどんなに荷物になろうとも背カバンに入れて持っていく

>>259
　↑
こんな事書いてる馬鹿だから質問内容もクソだな

>>265
塩分wwwww

>>266
少し黙れ糞デブ

模試すら受けずにどこの大学に行けますか？
と聞かれても進路指導の先生はなんもいえないだろうな

やることやらずに質問するほうがおかしいんだよ
と書いても馬鹿には通じないんだこれが

自称コピーライターの例え話はいつも的外れ

人にとってくだらない質問でも自分には重要って事あるよねｗあるある

>>273
同意
本を立ち読みするだけで1.8METsかかる
つまらない質問をする前に図書館へ行ってカロリー消費しながら質問の仕方や基本的なダイエット知識を得るのがMINATOチルドレンの初歩的な作法だと俺は考える

>>275
それ以上に質問が無いとスレが回らないからMINATO本物とそのチルドレンは孤独を感じてしまう
自演で質問せずに済むのはクソみたいな質問があるおかげだ、胸を貼れ

全く運動する気になれないのですがどうしたら毎日1時間は運動するようになれますか？

いやことはやらなくてよい

>>278
運動しなかった日は自分の指を折るようにしろ。

よし！やるよ！おー！
3か月間みっちり運動と食事制限

痩せたー！
と同時に運動も食事も少しずつ言い訳しながらやめていく

→元のぐうたら生活で元の体重と元の体型に落ち着く

そうそう
ダイエットは掃除と同じ
何もしなけりゃ荒れる、汚部屋ならイッキに片付けてもいいけど
それが終われば、毎日の生活の一部のように淡々と粛々とコツコツと行うべし

>>257
豚は本質を直視出来ない。
ゆえに豚ということだな。

混じれ酢お願いします

>>278
>>284
278 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/06/10(日) 16:41:56.55 ID:HwH1Dxm3
全く運動する気になれないのですがどうしたら毎日1時間は運動するようになれますか？

うつ病等の精神疾患であるかないか、またその疑いがないか
そこだけはっきりすればレスしやすい

リンゴ酢ダイエットすれば？
いやなら肥満外来行け

>>284
最初ヤル気がなくても、まずやり始めるんだって。ダメ元で。
で、その内体にスイッチ入って体が動くようになるみたいだよ。
最初から1時間って考えないでまずは15分→30分ってやればいいと思う
30分いければ1時間はもう目の前ｗ

>>275
おまえの質問はくだらないよ

>>286
リンゴ酢ダイエットｗ

馬鹿すぎ

クエン酸回路だし

無駄ではない

>>290
MINATOにわかるわけない

>>290
馬鹿

主役にはなれないものを必死にやるのがおまえら馬鹿どものダイエットなんだよ
テストで言えば配点の少ない箇所を一生懸命勉強をする
結果30点しか取れない

俺は配点の大きい所だけ少し勉強して70点取る
馬鹿通れでは差は開く一方だな

代謝の最後

L-リンゴ酸 +NAD+

生成物 → オキサロ酢酸 +NADH + H+

そんなあなたにシトルリンマレート

そういや
シトルリンマレートは湿気で最終的にカチカチになっちゃったな
サプリメント王だからなんでも試した

ダイエットに効くは知らん

ただ、クエン酸回路の一部
無いと困るけど…クエン酸からスタートするし


https://i.imgur.com/vyde5r9.jpg

酢は俺が書いたテンプレを見れば効果があるのはわかると思うが
配点の小さいものはおまけぐらいに見ておけよ

馬鹿はわかったか？

>>292
70点しか目指さないからお前は馬鹿だしデブなんだよ

効率のたとえ話が理解出来ないお馬鹿さん

よしよし！　お手！

すげーな
俺に絡んでくるやつはそろいもそろって馬鹿しかいないｗ

もしまともな頭の奴が1人でもいたらびっくりして心臓止まるわ

>>299
効率求めるならサプリメント買い漁ってカチカチにすんなよ70点wwwwwwwwww
馬鹿だしデブだし救えないwwwwwwwwww

ダイエットなんて70点で十分
50点でも体重は落ちる

まあこのスレの相談者はカロリー計算が出来ないやつが多いので赤点だけどね

>>275
お前MINATOしてんな
自分で自分のレスの評価を高めようとする浅ましさだけは立派にお前MINATOしてんな

>>297
馬鹿は真似は出来ても応用が出来ないからMINATOさんの指導が本当にもったいない

ケイスケホンダやな
背中がチョッパリだぜ

類語
お前MINATOしてんな

>>300
せめて生まれたての子MINATOに近付けるように頑張ります

>>302
言い訳の余地残してるだけwwwwwwwwww
程度の低さが滲み出てるwwwwwwwwww
サプリメント買い漁ってカチカチにしてスピルリナをスピリルナと言い間違える70点がお前wwwwwwwwww
70点の癖に自分をプロ呼ばわりwwwwwwwwww
頭悪すぎるwwwwwwwwww70点しか取れないだけだろwwwwwwwwww
1日中5chに張り付く生活やめればもっとマシになるんじゃねーのwwwwwwwwww

おい
カオス過ぎてお前らしか話してないぞwww
いい加減にしろや

叩かれてもどの偽物に言われてるかわかんなくてうけるｗｗ
ていうか、ワッチョイ無しの方が面白いわ
次スレもわっしょい無しにしようぜｗｗ

こいつら馬鹿どもがミナト様に寄生したいほど魅力があるらしいｗ

>>309
叩かれた！と思わずに教えてもらった！という解釈は無理なのか？

だからおまえは馬鹿なんだよ

>>311
自己愛性人格障害wwwwwwwwww

>>312
根拠のない決めつけ

根拠のない妄想

根拠のないダイエット

おまえがデブな理由はこれだね

>>313
70点が根拠wwwwwwwwww

>>310
あいつらMINATOさんのそのカリスマ性からおこぼれをもらおうと必死ですよね

俺は唐揚げ400ｇは食べたと思う
さらにかき揚げも3つ
夕飯は1500キロカロリー超えたと思うので今から酒を飲んで忘れようと思う

>>316
良い書き込みだと思ったら俺のパクリかよ

>>315
なんだよ
おまえは俺の舎弟かよ

社会人１年目の１９歳女です。仕事のストレスで５キロ太ってしまいました。
効果の早いダイエット方法を教えてください。
ダイエット経験はありません。

>>317
コテすらつけずに意見を言いたい人のほうが
俺から見れば変わり者

リアルでは覆面でもして過ごしてるのか？ｗ

>>319
テンプレ埋めたら

>>321
それ俺だけど？

19歳が5chやってるわけねえだろｗｗｗカスｗｗｗ

>>319
糖質0でカロリー1000以下にする

>>321
それが正しい対応だと思うわ

正直、このスレの流れはいいと思う。
ミナトみたいなのはこうやっておちょくられるぐらいがいい

>>325
キチガイしか集まらない蠱毒スレになるぞ

>>322
楽しいか、キモデブハゲの真性包茎草

【年齢】28
【性別】女
【身長】154�p
【体重】65kg
【体温】35.6度
【睡眠時間】3時間
【一日何時間座ってる？】4時間
【食事】
朝 目玉焼き2個具だくさん味噌汁ご飯１膳
昼 餅2個納豆1個
間食 おにぎり2個
夜 惣菜揚げ物と味噌汁ご飯
【目標体重】55くらいまで
産後3か月目で15キロ太ったのが戻らない
毎日赤ちゃんの世話で精一杯で夜も寝れなく、食事は簡単なものか出来合いのものをがーっと食べています
ミルクを飲まない子供なのでご飯や餅を食べないと母乳の生産がされません
帝王切開で運動やストレッチもしばらく禁止されていて何か良い方法はありますか？

>>326
ミナトが消えるかみんながミナトをNGにしたらいい話し

>>325
俺は馬鹿を罵倒出来てすげー気持ちいいけど

>>328
おい馬鹿
タンパク質をしっかり計算しろよ

おまえみたいな馬鹿な親の子供は可愛そうだわ

ほんとカロリー計算すらしないってどうなってんだよ

>>328
朝ご飯一膳を卵2個分の料理に変える、味噌汁と目玉焼きはいい
昼 餅2個を豆腐1丁に変える納豆を2パックにする
間食 やめる
夜 ご飯はやめる、やめられないなら惣菜を減らす、味噌汁は飲む

運動出来ないなら食事制限しかない
炭水化物という名の糖分控えてたんぱく質増やす
それとサプリメントでミネラル、ビタミン、食物繊維を摂らないと栄養不足で代謝落ちるしうんこでないから体重落ちにくくなる
低糖質な野菜たくさん食べないならサプリしかない
野菜で摂りたいならサラダ追加するか味噌汁にぶちこむしかない

またドカ食いしちゃった(´；ω；｀)
でも大好きなチョコミントがパンになってたら食べるしかないよね(＾ω＾)ｖ
https://i.imgur.com/mI7k20w.jpg

>>318
MINATOさんを見てダイエットの勉強をしたくなった新参者です
会話に散りばめられた隠しきれないMINATOさんのその知性を目の当たりにし、自分の青さを知りました
舎弟になるのはさすがに出しゃばりなんで遠慮してますが、迷惑かけない程度に付いていきたいと思っています

>>320
おまえってホント頭だいじょうぶ？

昨日も絡んできたバカと同一人物だろ？おくすりでもやってんのか？

>>330
MINATOさんの言葉を借りてレスをするだけでもすごく気持ちいいです
やはりMINATOさんは持ってるものがちがうな、と。

>>333
こんな事書いてる割にクソなアドバイスだな


291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/06/10(日) 17:35:33.28 ID:FRbR4OLI [2/5]
>>290
MINATOにわかるわけない

>>336
チワワはコテつけれるようなレベルになれよ

>>328
食い過ぎ…そりゃ肥えるって。

>>328

ht tp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
体重維持エネルギー2277.2 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
授乳してるなら2300〜2500kcalは食ってそうだな

♀28才154cm20ｋｇ軽い「45kg」で試算してみよう
体重維持エネルギー1972.3 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）

食いすぎってことだな。
痩せたいなら食う量減らすことだ。

「そんなに食べていない」という反論は受け付けていない。
デブ女は食ったこと忘れちゃう生き物
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO23857780U7A121C1000000?channel=DF140920160927

ありがとうございます、食べ過ぎですよね
なるべく>>333を目標にして生活してみたいと思います
でも炭水化物減らすと簡単に母乳が減って子供の体重も減ってしまうんです
水分は五リットル飲んでいるので問題ないんですけど…
ご飯や餅の代わりに豆腐でも生産されると良いんですけどね

>>342
なんで食べ過ぎになるんだよｗｗｗｗ

おいおい間違ったアドバイスだけ見るなよ馬鹿

これだけ母親が馬鹿だと子供も馬鹿なんだろうな
やれやれ

産婦人科医が書いた糖質制限の本を読んだ事あるけど
母乳の成分は脂質が多いから炭水化物を減らすと母乳が減るは違うと思うよ
実際ケトン食でも母乳で育てた人がいるし問題がないとその本には書いてあったが

>>342
授乳中は1日500kcalくらい消費するから、変に食事制限しないでバランス良く食べた方がいいと思うな
妊娠前の体型に戻りたいのはわかるけど、ダイエットは産後半年くらいからでもいいんじゃない？

太りたくない→わかる
痩せたい→わかる
カロリー計算しない→意味不明
タンパク質計算しない→意味不明

カロリー取りすぎずに必要な栄養を摂取するのなら計算ぐらいしろよ馬鹿
イラッとするほどの馬鹿だわこいつ

菓子パンと言えば海老名SAのメロンパン昼に食べた
メロンパンだった
やっぱりメロンパンはメロンパンだった

>>330
お前結構な確率で論破されとるやん。初動負荷の時とか見てられんかった

>>349
馬鹿相手だし論破されたことはないね
初動負荷の件もなにひとつこちらは間違った内容を書いてないが相手が馬鹿すぎた

リア友は一年位経ったら体型戻ってる人多いよ。焦らない方がいい

まあ馬鹿だからコテすらつけれないのよね
コテつけたと思ったら俺のコテと同じにしたり

こいつら自信がないんだろうね

>>351
それは痩せて安心したせい
痩せるのはゴールじゃない
スタートに戻っただけ

ニセコテは最初面白かったきけど飽きたwネットの流れは速いから。

>>353
良い書き込みだと思ったら俺のパクリかよ

>>342
別にそれほど炭水化物は取り過ぎていないよ
赤ちゃんのために変なダイエットはしばらく忘れて
育児に専念して家事での生活代謝をあげて食べすぎや寝る前の食事は控えるとかそれだけでこれ以上は太らないでしょ
GOサイン出たら少しずつ散歩のようなウォーキングすればいいよ

赤ちゃんなら外にあまり出歩けないだろうけど赤ちゃんとダイエットどっちが大事なのかって話

>>356
キモデブなので無視するように

赤ん坊も育てる
ダイエットも成功させる
両方やらなくっちゃあならないのが幹部の辛いところだな

ベビーカーに乗せて動きまわってる人居るじゃん
なんで出歩けないと決めつけるんだよ

全体的にこのスレは馬鹿が書き込みすぎだわ

>>359
帝王切開って書いてるじゃん
童貞は何も知らないな

絶対安静とは書いてないよ
ゆっくり歩くぐらいは問題ないんだろ

>>359
おまえ独身だろ？ｗ
結婚して子供いる家庭なら常識だぞ？
赤ん坊なんか夏場なんか連れまわせないし帝王切開してるって書いてあんだろボケがｗ

そもそも歩くことが禁止なら退院出来ないと思うよ
あと帝王切開と童貞の関連が意味不明ｗ

俺と同定の関連も意味不明

関連のないものを強引に結びつけるなよ馬鹿

>>361
はい童貞の言い訳入りました

>>362
> 結婚して子供いる家庭なら常識だぞ？

なにが常識だよ馬鹿
意見があるならハッキリ書けよ馬鹿

今は日差しは強いが夏場でないからな

俺
既婚者

質問してくる女子
学生、主婦などまともな一般人

お前ら
独身禿じじいで無職もいる犯罪者予備軍ｗｗｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>364
切ったから歩かなくて良い！

みたいなデブの思考はやめようね
痛くても歩くんだよ

>>366
ちなみに質問者のレベルが低すぎる
カロリー計算すら出来ないようなやばいレベルがちょっと多すぎる

そして回答側も馬鹿が多すぎ

>>367
さすが「自称」70点のおつむだ
7点の間違いじゃないか？

医者からストップかかってるって事は産んだばっかで腹の傷も完全に塞がってないんじゃないの？ｗ
歩くくらいは出来るだろうけど運動レベルのウォーキングはやめたほうが無難だろうね

術後は安静だろうし

>>370
ふさがってないのに退院とかないだろ馬鹿

>>371
童貞過ぎる
お医者さんごっこにすらなってない低レベ


39 プロミナ 2018/06/09(土) 12:36:02.68 ID:vIXsaiUk
>>34
ねえねえ俺の建てたスレに来てお医者さんごっこ？
しかも俺を無視しろと言ってバカじゃねーの
自分のやりたいようにやりたいなら他でやれよ

免疫弱ってうつされやすいし
汗で傷口汚れて化膿したらいけないから
しばらくは医者の指示に従って安静に

>>372
無駄なコピペしてどうした？
なにか言いたい事があるなら勇気出して言ってこいよ

ぼこってあげるから

>>368
そんなに知識があるんなら質問者にわかりやすく答えてあげないの？

>>328さんは帝王切開後3か月だし、もう運動しても問題ないと思うけど（傷口の状態と相談して）
食事内容はバランスが悪いかなと思う。炭水化物が多いからお腹が空きやすいんだね
家族の協力が得られるんであれば、赤ちゃんまかせて外に出て気晴らしにウォーキングとかかね

>>375
わかりやすく？見てない聞いてないのにわかりやすく説明して何になる？
頭悪すぎ

>>374
バカはすっこんでろ
長文読めない低能が
見落とした挙げ句言い逃れしようとするとかマジで糞バカ
社会に出ても役に立たないから5chに張り付いてストレス発散してるんだろ？
そういうことしても逆にストレス溜まるんだよ？
自分の無能さが消えるわけじゃないし現実は変わらないんだからな
お前は引きこもりで童貞でネットでしか他人と関われない淋しいやつなんだよ
いい加減成長しろよ童貞

>>376
このスレ見てる人山ほどいるけど？
バカバカ言ってないで説明してよ

リアルはどうでも良くない？そういうスレじゃないし。

>>377
2行だけ読んだけどくだらそうな内容だから飛ばした
おつかれ！

>>379
馬鹿だから攻撃材料がないんだと思うよ
だからコイツのレスは妄想と願望で出来上がってる

>>380
長文読めないこと認めたな、そりゃ見落とすわな
長文読めないんじゃせいぜい70点だわな
程度の低い童貞がいつまで毎日欠かさず5chに張り付いてんだ
他にやることねーのか？
死ぬまでこんなこと続けるつもりか？
自分の人生をよく考えろ、あとになって後悔したいのか？
いつ始めるんだよお前は