デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。
まずは正しい姿勢を身につけましょう。
前スレ
【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513898699/
【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2018/06/10(日) 16:50:13.83ID:LVwUoXRu
2018/06/10(日) 16:51:34.57ID:LVwUoXRu
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【キャメロン】
ttp://www.youtube.com/watch?v=9-8RmBoJ1V0
通称【乙女】
ttp://ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
【ワインオープナー･エクササイズ】
ググれば出てくる
デブ立ち（重心が前に傾いている）改善エクササイズ
ttp://boga-anchor.seesaa.net/article/401812437.html
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【キャメロン】
ttp://www.youtube.com/watch?v=9-8RmBoJ1V0
通称【乙女】
ttp://ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
【ワインオープナー･エクササイズ】
ググれば出てくる
デブ立ち（重心が前に傾いている）改善エクササイズ
ttp://boga-anchor.seesaa.net/article/401812437.html
2018/06/11(月) 08:02:35.26ID:VhHJ5IN4
>>1さんありがとう
2018/06/11(月) 16:34:25.13ID:E5rufQrK
>メモぺったん
>「上はSサイズ、下はLサイズ」のための痩せ方
> ameblo.jp/exercisebible/entry-12361207311.html
>「上はSサイズ、下はLサイズ」のための痩せ方
> ameblo.jp/exercisebible/entry-12361207311.html
2018/06/15(金) 11:43:23.22ID:pYVX0Nkg
本スレage!みんな美脚になる
2018/06/15(金) 17:48:37.09ID:oEUs+nr9
猪瀬さんのニーアップサーキットやって
https://twitter.com/ukinose/status/988018744382255104
森さんのバックランジとワイドスクワットしてる
https://www.instagram.com/p/BhYsWoGBLLS/
https://www.instagram.com/p/BXMzRbJArIk/
尻下が若干すっきりしたから太ももの横幅も若干狭まった
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尻下が若干すっきりしたから太ももの横幅も若干狭まった
7名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/15(金) 19:06:29.20ID:mNHiXibl 恋愛相談、雑談、暇つぶし、
八つ当たり…なんでもＯＫ！
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ですがちょっとだけお金がかかりますごめんなさい！
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2018/06/15(金) 22:03:20.07ID:2WG3++Tj
2018/06/15(金) 22:06:31.20ID:52OCut7e
171cm 54kg ふともも46cm
ちなみに男
ちなみに男
10名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/15(金) 22:47:57.00ID:32809MBu 太股のどこ計ればいいの？
2018/06/16(土) 00:08:30.00ID:JBZhtKHF
2018/06/16(土) 00:54:27.83ID:bmxyrjJ+
2018/06/16(土) 05:48:41.99ID:8pzbqFUC
ショコ2週間過ぎて絶賛パンプアップ中
明らかにふくらはぎがもこってしててカチカチ
マッサージした方がいいのか…気長にショコを続けて細くなっていくのを待とう
明らかにふくらはぎがもこってしててカチカチ
マッサージした方がいいのか…気長にショコを続けて細くなっていくのを待とう
2018/06/16(土) 07:02:55.57ID:8YJSW798
水色の位置だけど実際青の体重だわ
2018/06/16(土) 07:25:42.19ID:2424+/Z/
>>1
おつさまです
おつさまです
16名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/16(土) 08:03:16.28ID:0eOlTEsr2018/06/16(土) 12:53:26.63ID:sYbpgUTW
いつも体重と右太ももが同じで、左は1㎝細い
左は軸足で筋肉多いからだろうなぁ
左は軸足で筋肉多いからだろうなぁ
2018/06/16(土) 17:50:54.52ID:sFVRycPB
細い側の肩が下がってる？
2018/06/16(土) 20:52:04.37ID:8pzbqFUC
>>16
ありがとう見てみる
ありがとう見てみる
2018/06/16(土) 23:51:33.88ID:8rcAiire
>>13
ふくらはぎに効いててパンプアップしてるくらいなら筋肥大して太くなるでしょ
ふくらはぎに効いててパンプアップしてるくらいなら筋肥大して太くなるでしょ
2018/06/17(日) 09:05:15.53ID:UqGjJrGe
>>20
パンプアップは一時的なもので女性だと有酸素運動の範囲内なら
そこまで脚は太くならない説が有力っぽいのでそれを信じてる
何年か前に3ヶ月ショコった時もパンプアップが結構長引いて
その後ほっそりしていったから気長にいく
マッサージはしなきゃいけないなと反省した
パンプアップは一時的なもので女性だと有酸素運動の範囲内なら
そこまで脚は太くならない説が有力っぽいのでそれを信じてる
何年か前に3ヶ月ショコった時もパンプアップが結構長引いて
その後ほっそりしていったから気長にいく
マッサージはしなきゃいけないなと反省した
2018/06/17(日) 15:40:49.77ID:GnEUnHiV
揉むよりオイルとか塗って流すのが良いって森拓郎がボイシーで言ってた
2018/06/17(日) 21:19:27.23ID:0/AAv6gd
リンパって赤ちゃんの頭撫でるくらいの力でさするだけで流れるっていうよね
その一方で、揉んでやせない身体はないだっけ？そんな名前の本もあるよね
その一方で、揉んでやせない身体はないだっけ？そんな名前の本もあるよね
2018/06/17(日) 21:36:05.61ID:FWb5Qtye
リンパ流すのって強すぎると悪影響あるのかな
ふつうのマッサージをするときもあるし、ふくらはぎに
今はマッサージだからとか宣言してからやってる
ふつうのマッサージをするときもあるし、ふくらはぎに
今はマッサージだからとか宣言してからやってる
2018/06/17(日) 23:30:05.14ID:JND+qktf
2018/06/18(月) 11:03:43.83ID:0Mo7u/31
リンパマッサージの前に肩を大きく前と後ろに5回ずつ回すと良いらしい
これだけでも足がポカポカしてくる
これだけでも足がポカポカしてくる
2018/06/19(火) 08:42:02.11ID:yG03b3oK
ショコでパンプアップしてた者だけど、ちょっとマッサージしたら驚くほど
太さが変わった。まだ体脂肪率高いしたるたるだけどこんなに違うものなんだね。
先人の言う事は聞いとくべきなんだなと思った。
太さが変わった。まだ体脂肪率高いしたるたるだけどこんなに違うものなんだね。
先人の言う事は聞いとくべきなんだなと思った。
2018/06/19(火) 22:00:41.23ID:L22+1rb5
履き潰した靴を捨てる時何気なく靴底見たら右足だけ外側がすり減り、左足は偏った靴底のすり減りはないものの靴の生地と靴底の隙間付近が内側だけボロボロだった
なんでかまだちょっと良くわかってないけど、足が太い理由が見えてきた気がした
なんでかまだちょっと良くわかってないけど、足が太い理由が見えてきた気がした
2018/06/20(水) 07:54:53.59ID:if+mvZ0g
はい、次の知らんがな
2018/06/20(水) 11:37:14.62ID:6xNzEofR
>>28でなぜかガッテンの足裏の回を思い出したんで
その時紹介されたストレッチ、ふくらはぎが疲れにくくなってサイズダウンした
ふくらはぎの筋肉の柔らかくする効果的なエクササイズ法
1 足の前半分程を段差に乗せます。
2 そこからかかとをゆっくりと下げていきます。
3 さらに今度はゆっくりかかとを上げていきます。
この運動を毎日１０回程度行うと効果的
その時紹介されたストレッチ、ふくらはぎが疲れにくくなってサイズダウンした
ふくらはぎの筋肉の柔らかくする効果的なエクササイズ法
1 足の前半分程を段差に乗せます。
2 そこからかかとをゆっくりと下げていきます。
3 さらに今度はゆっくりかかとを上げていきます。
この運動を毎日１０回程度行うと効果的
2018/06/21(木) 05:27:28.67ID:Sukxf9s8
新しくなったメディキュットの圧が強くなったやつの効き目が凄い
2018/06/21(木) 11:44:53.62ID:VPwOGXqo
自分はあまり強すぎるのは苦手
寝る時しか履かない(履く暇がない)のであまり締め付けきついとよくない
寝る時しか履かない(履く暇がない)のであまり締め付けきついとよくない
2018/06/21(木) 13:31:22.08ID:aLjkWvpD
横になってる時は低めの着圧で十分だもんね（だから夜用がある）
2018/06/22(金) 14:27:15.01ID:DMx3w+iR
①つっ張っている膝を緩める。
（伸びてた膝関節を緩める、少し曲げる。）
②膝が緩んだ分、骨盤を上に引き上げる。
（ピチピチのハイライズジーンズのチャックを引き上げる感じ。）
（伸びてた膝関節を緩める、少し曲げる。）
②膝が緩んだ分、骨盤を上に引き上げる。
（ピチピチのハイライズジーンズのチャックを引き上げる感じ。）
2018/06/22(金) 15:16:46.83ID:lNJbH2Cz
女性は嫌がるかもしれんが四股は
絶対ふくらはぎ効いてる。
片足で踏ん張って立ってるのが特によさそう
絶対ふくらはぎ効いてる。
片足で踏ん張って立ってるのが特によさそう
36名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/22(金) 23:13:40.76ID:fzzuDXKD 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
2LHIG
2LHIG
2018/06/23(土) 19:17:55.49ID:QKKy2byE
着圧ソックス履くと膝の裏がミミズ腫れになるんだよなぁ
38名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/25(月) 08:08:21.59ID:egkUM7pD 着圧のオーバーニータイプやレギンスタイプはどうだろう？
2018/06/26(火) 09:06:50.30ID:pRn9kZpu
脚が常にむくんでてむちむちたるたる
2018/06/26(火) 09:14:19.78ID:2bx2hPQF
洗面所に青竹踏み（100円ショップで売ってる突起のついてるやつ）置いて
つま先側だけ乗っけてるとふくらはぎの伸びて気持ちいい
ストレッチングボードがベストなんだろうけどこれでもスッキリする
つま先側だけ乗っけてるとふくらはぎの伸びて気持ちいい
ストレッチングボードがベストなんだろうけどこれでもスッキリする
41名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/26(火) 16:04:27.63ID:odkqdS6J 圧倒的美女在籍数☆関西最大クラス
ビギナ－ズ神戸本店
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2018/06/27(水) 10:34:19.18ID:jcCRB185
夏の運動ってどうしてますか？ちょっと前まで
なるべく歩きに行ったりしてたけど、もう暑すぎて出来なくて悩んでる。
転職して仕事でも通勤でも全く動かなくなったら脚だけすぐ太くなった…
なるべく歩きに行ったりしてたけど、もう暑すぎて出来なくて悩んでる。
転職して仕事でも通勤でも全く動かなくなったら脚だけすぐ太くなった…
2018/06/27(水) 11:34:16.72ID:pP65oNQs
日焼け防止に長袖のパーカー、頭からフード被ってランニングしてます
暑いのは我慢、帰宅後の冷たいシャワーとドリンクがご褒美です
暑いのは我慢、帰宅後の冷たいシャワーとドリンクがご褒美です
2018/06/27(水) 13:48:25.06ID:pPemysMj
踏み台昇降やその場ジョギングしてる
45名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/27(水) 17:00:12.30ID:Oeq2RZxm ジムいきゃええやん
2018/06/27(水) 17:21:02.29ID:13hK2cOw
踏み台昇降は、段差のある一段だとなかなかしんどそうだな
2018/06/27(水) 19:49:18.87ID:Wbv8WNZy
2018/06/27(水) 20:22:19.85ID:17pD/8SD
踏み台昇降ってスポーツテストの時の高さを思い浮かべる人が多いかもしれないなぁ
10センチくらいの台（雑誌まとめただけ）でやってるわ
10センチくらいの台（雑誌まとめただけ）でやってるわ
2018/06/27(水) 23:20:02.83ID:jcCRB185
やっぱ暑いからって怠けないで工夫してやったほうがいいですよね
なるべく動くようにしてみます
答えてくれた方ありがとうございます
なるべく動くようにしてみます
答えてくれた方ありがとうございます
2018/06/27(水) 23:34:50.99ID:1rhSfil+
ワイドスクワット(回数よりも筋肉使うことを意識してやる)はじめてからサイズダウンはほぼ無いけど脚の質が変わってきて見た目的に細くなった気がする
クーラー効いた部屋でもじんわり汗かく程度にワイドスクワットとo脚改善の運動と脚パカしてます
クーラー効いた部屋でもじんわり汗かく程度にワイドスクワットとo脚改善の運動と脚パカしてます
2018/06/28(木) 00:36:27.72ID:FMT/sFt8
前スレの最後の方で反り腰と反張膝の改善のために少しだけ膝をゆるめる(曲げる)っての見て実践中
やってみて思ったんだけど膝をゆるめるときにお尻をきゅっと引き締めるような感じにすると上半身が上手く骨盤にのってるような感覚になる
お尻を意識すると歩いてても裏と内腿に効いてる感じがするし実際筋肉痛になったからこれであってるのかな
むしろ脚全体太くなったような気がするんだけど浮腫んでるだけかな
やってみて思ったんだけど膝をゆるめるときにお尻をきゅっと引き締めるような感じにすると上半身が上手く骨盤にのってるような感覚になる
お尻を意識すると歩いてても裏と内腿に効いてる感じがするし実際筋肉痛になったからこれであってるのかな
むしろ脚全体太くなったような気がするんだけど浮腫んでるだけかな
2018/06/28(木) 00:55:41.23ID:2hZqpLWW
>>51
私も実践中
前スレでも書いたんだけど、膝を緩めて歩くと類人猿みたいな歩き方になってしまうんだよね
歩き方が分からなくなる
骨盤を立てる事は意識してたけどお尻は放置してたわ
明日から気をつけてみる
私も実践中
前スレでも書いたんだけど、膝を緩めて歩くと類人猿みたいな歩き方になってしまうんだよね
歩き方が分からなくなる
骨盤を立てる事は意識してたけどお尻は放置してたわ
明日から気をつけてみる
2018/06/28(木) 00:56:19.84ID:2hZqpLWW
>>51
私も実践中
前スレでも書いたんだけど、膝を緩めて歩くと類人猿みたいな歩き方になってしまうんだよね
歩き方が分からなくなる
骨盤を立てる事は意識してたけどお尻は放置してたわ
明日から気をつけてみる
私も実践中
前スレでも書いたんだけど、膝を緩めて歩くと類人猿みたいな歩き方になってしまうんだよね
歩き方が分からなくなる
骨盤を立てる事は意識してたけどお尻は放置してたわ
明日から気をつけてみる
2018/06/28(木) 00:56:41.61ID:2hZqpLWW
>>51
私も実践中
前スレでも書いたんだけど、膝を緩めて歩くと類人猿みたいな歩き方になってしまうんだよね
歩き方が分からなくなる
骨盤を立てる事は意識してたけどお尻は放置してたわ
明日から気をつけてみる
私も実践中
前スレでも書いたんだけど、膝を緩めて歩くと類人猿みたいな歩き方になってしまうんだよね
歩き方が分からなくなる
骨盤を立てる事は意識してたけどお尻は放置してたわ
明日から気をつけてみる
2018/06/28(木) 00:57:21.35ID:2hZqpLWW
エラーで書き込み重なった
すみません
すみません
2018/06/28(木) 06:16:59.54ID:/nqPlPwy
ずっとがんばってたけど、一度間が空いてしまうとなかなか元のペースに戻れない
まあ、理想の体型に近づきつつあったってのも要因だと思うけど
なんとか、モチヴェイション上げて再開したいな
まあ、理想の体型に近づきつつあったってのも要因だと思うけど
なんとか、モチヴェイション上げて再開したいな
2018/06/28(木) 08:16:28.12ID:DoVkf/l4
歩いてる時は特に膝を緩めることを意識しなくていいんじゃないかなぁ？
信号待ちなどで止まった時に立ち方リセットするつもりで
51さんが書いてるように膝を緩めてお尻を意識する、で上手く歩けそう
信号待ちなどで止まった時に立ち方リセットするつもりで
51さんが書いてるように膝を緩めてお尻を意識する、で上手く歩けそう
2018/06/28(木) 14:45:38.36ID:2hZqpLWW
2018/06/29(金) 11:53:00.62ID:S/61f9ev
爪先で蹴ってかかとから着地とかあまり意識し過ぎないほうがいいみたいだよ
地面から離すときに親指を気持ち後ろに残すような感じらしい
地面から離すときに親指を気持ち後ろに残すような感じらしい
2018/06/29(金) 16:40:18.81ID:3TOrA1uW
内股だと腿の筋肉がよこに張ってふとくなるのもあるみたいでつねにつま先開き気味にしたら腿の形かわってきて腿に隙間があいてきた
2018/06/29(金) 17:51:11.99ID:dUocM4wi
2018/06/29(金) 18:22:51.46ID:J94vOWFG
そもそも使ってない場所使って歩くことになるから
タコとかマメとかは出来るのかなって思ってた
タコとかマメとかは出来るのかなって思ってた
2018/06/29(金) 21:18:21.08ID:hAzstx1S
靴が合ってるかも大事よね
2018/06/30(土) 13:52:29.02ID:a/WNv3mp
2018/07/02(月) 20:59:55.94ID:rHkvUVY3
175cm63キロで太もも52センチだったんだけど今まで太い太いと思ってたけどそこまででもない？
2018/07/02(月) 21:11:10.61ID:s4yJqyyw
男ならふつう、女なら細いって感じ
2018/07/02(月) 21:23:57.13ID:TFl8bWEd
上半身とのバランスで太く見えているとか？
2018/07/02(月) 21:25:46.57ID:rHkvUVY3
確かに上半身は細い、というか胸板とか薄め
2018/07/03(火) 05:59:50.44ID:DRNR9hIH
自分と同じですね
上半身薄いので脚ヤセと同時に筋トレも始めました
上半身薄いので脚ヤセと同時に筋トレも始めました
2018/07/05(木) 05:57:01.78ID:qKNzpGVQ
サイギャップ欲しくて頑張ってたけど骨格的に無理そうなことが判明
そのお陰かとても安産だった
体脂肪率も20%までは落とせたけどなくなったのは乳だけ
ヒップアップと太もものたるみは取りたいから続けるけど何だか悔しい
そのお陰かとても安産だった
体脂肪率も20%までは落とせたけどなくなったのは乳だけ
ヒップアップと太もものたるみは取りたいから続けるけど何だか悔しい
2018/07/05(木) 09:56:10.57ID:EklFbNCm
やっぱり、おしりとふとももにはランジが効くね
ブルガリもいいけど、しんどすぎるわりにはランジより効かない
ブルガリもいいけど、しんどすぎるわりにはランジより効かない
2018/07/16(月) 17:41:55.76ID:AVdSlcHX
リバースランジやってる、確かに効く！
2018/07/16(月) 19:28:38.76ID:Nho8gi8Z
自分はブルガリのほうが翌日ベッドから起きるのツライほど効いてしまう
足幅を広く取ってヒザが床に着くほどストレッチを効かせてるからかも？
翌日のツラさとヒザにも負担がかかるから今はランジが気に入ってる
その場で上下するランジスクワットね
足幅を広く取ってヒザが床に着くほどストレッチを効かせてるからかも？
翌日のツラさとヒザにも負担がかかるから今はランジが気に入ってる
その場で上下するランジスクワットね
2018/07/23(月) 07:46:24.95ID:db2nxBDU
自転車とスクワットで173、57、太もも50から48になったよ
ふくらはぎが厄介でなかなか細くならない
でも、つけ根から足首までいい感じで先細りになってきてる
ふくらはぎが厄介でなかなか細くならない
でも、つけ根から足首までいい感じで先細りになってきてる
2018/07/28(土) 04:54:38.01ID:7DPoOQ+b
足の指広げて踏ん張ると熱くなる
2018/07/28(土) 06:02:39.30ID:gGTNaygn
筋肉ほそくしたいならボトックス
2018/07/28(土) 20:19:45.45ID:Crivr9Rx
体育会tvに出てるメドベージェアの脚がめちゃ綺麗
羨ましすぎる
羨ましすぎる
2018/07/28(土) 21:13:52.90ID:CgMoA97A
2018/07/28(土) 21:54:12.56ID:r1eJW8CO
フィギュアスケートの女子選手は脚が綺麗な人多いと思う
真央ちゃんも美脚だし
真央ちゃんも美脚だし
2018/07/28(土) 22:11:18.44ID:lMx4vta1
安藤美姫はたしかごつごつした脚で綺麗じゃなかった気がする
私は棒みたいな細い脚に憧れてるからメドべの脚はすごく理想的だった
でも画像見てみると棒では無く細いながらもしっかり筋肉は付いてる
私は棒みたいな細い脚に憧れてるからメドべの脚はすごく理想的だった
でも画像見てみると棒では無く細いながらもしっかり筋肉は付いてる
2018/07/29(日) 08:48:44.84ID:/0tMi9NI
わかる
安藤はなんか美しくないね
すーっと真っ直ぐ先細りした脚がきれい
特に、膝から下が本当に大事
安藤はなんか美しくないね
すーっと真っ直ぐ先細りした脚がきれい
特に、膝から下が本当に大事
2018/07/29(日) 11:51:23.48ID:P9kjeU0P
ドスコイ樋口のひざ下はw
2018/07/29(日) 13:32:31.44ID:p6eyMjEn
2018/07/29(日) 13:36:54.12ID:K5ee7bsG
フィギュアヲタはここでアンチ活動すんなし
そこまで行くとスレ違いですよ
そこまで行くとスレ違いですよ
2018/07/29(日) 13:48:44.92ID:WSVpicbn
なんじゃこりゃ～
あり得ない太さ！
あり得ない太さ！
2018/07/29(日) 14:03:53.17ID:2h9CyJfb
自分の足の心配をしようよ
2018/07/29(日) 14:12:12.19ID:BbzWo03f
男目線では樋口一択
2018/07/29(日) 15:37:16.76ID:dMJwQqhw
ダイエットも服装もそうだけど
自分の理想を求めてるのに横から男目線は～とか言い出すアホウは何なんだろうな
自分の理想を求めてるのに横から男目線は～とか言い出すアホウは何なんだろうな
2018/07/29(日) 16:39:27.39ID:2h9CyJfb
女は男目線を意識して服や髪型を選び化粧をすると信じているのが、男というおめでたい生き物
2018/07/29(日) 17:28:56.99ID:/GQxgkHw
スケート見ないので樋口とやらは全く知らなかったけど、ふくらはぎが有り得なく太いね？
コラージュかと思った
隣の子達がメチャ細いので公開処刑
自分も太いほうだと悩んでたけど、樋口を見て安心したw
コラージュかと思った
隣の子達がメチャ細いので公開処刑
自分も太いほうだと悩んでたけど、樋口を見て安心したw
91名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/29(日) 18:38:20.86ID:hJEtw4mx でもそこがイイ
2018/07/29(日) 20:05:56.70ID:9QYN2sOL
醜いものが好きな奴ってホンマにおるんやな
2018/07/29(日) 21:51:29.08ID:BYCRNv6b
子供体型の華奢な子はポンポン飛べるけれど
思春期に体型変化が来ると飛べなくなる。
中高生が必死でジャンプを守ろうと頑張った結果よ。
軽いジャンプは華麗だけど筋力で飛ぶジャンプも
豪快でとてもかっこいいんだよ。
思春期に体型変化が来ると飛べなくなる。
中高生が必死でジャンプを守ろうと頑張った結果よ。
軽いジャンプは華麗だけど筋力で飛ぶジャンプも
豪快でとてもかっこいいんだよ。
2018/07/29(日) 22:35:58.00ID:8LNrtqcP
伊藤みどり
2018/07/30(月) 04:59:16.35ID:BLlmyhti
>>94
なつかしー
なつかしー
2018/07/30(月) 06:10:05.59ID:aGI31l7o
脚フェチの男って多いから脚フェチの男って細い脚の方が好きな人多そうだけど
2018/07/30(月) 07:26:20.93ID:9PVSUB0L
大半はそうだよ
家族で訪日してる欧米人観光客で、14歳くらいのジーパンを脚の付け根くらいで
カットオフしたショートパンツ穿いてる娘の脚が最高すぎる
家族で訪日してる欧米人観光客で、14歳くらいのジーパンを脚の付け根くらいで
カットオフしたショートパンツ穿いてる娘の脚が最高すぎる
2018/07/30(月) 08:39:40.97ID:TIIWN7Oj
キャメロンをワンセットやったぐらいで死ぬほど筋肉痛になってる私から比べれば、アスリートの脚はどなたも勲章だよ。
2018/07/30(月) 08:44:50.52ID:ow/7p19w
2018/07/30(月) 11:28:50.93ID:i/2/iQO8
私はモデル系筋肉質じゃなくてきゃりーみたいな足になりたい
2018/07/30(月) 15:48:39.05ID:9PVSUB0L
2018/07/30(月) 16:22:40.25ID:4z0PTNji
>>101
通報済み
通報済み
2018/07/30(月) 17:30:42.51ID:tlEL6VxL
足フェチだけど程よく筋肉があって脂肪も少しあるぐらいがいいメリハリがある足
棒のように細いモデルさんとかは違う
棒のように細いモデルさんとかは違う
104名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/30(月) 23:04:26.50ID:7wlWCekr2018/07/30(月) 23:09:49.12ID:LEMsGubJ
>>104
スト2の春麗みたいな足ですね蹴り殺されそうw
スト2の春麗みたいな足ですね蹴り殺されそうw
106名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/30(月) 23:13:12.51ID:ehJ/MLWF 同じこと思ったw
>>104の1枚目は春麗のコスで脳内変換必須
>>104の1枚目は春麗のコスで脳内変換必須
2018/07/31(火) 09:07:42.57ID:BVwsAkvM
かしゆかの脚になりたい
2018/07/31(火) 10:46:37.67ID:sLF5YzdN
トリバゴの人って白人女性にしては珍しく脚が汚いよね
膝から下が短いし、アウトラインも日本人みたいな脚してる
膝から下が短いし、アウトラインも日本人みたいな脚してる
2018/07/31(火) 14:48:14.38ID:hcI8wSYU
白人なら春麗じゃなくてキャミィかな
2018/08/01(水) 23:35:55.00ID:DcpfYi9o
ふくらはぎの筋肉が凄すぎて辛い
3つくらいに別れた立派な筋肉がごつごつと付いてる
3つくらいに別れた立派な筋肉がごつごつと付いてる
2018/08/02(木) 08:46:18.30ID:e05+Ni4W
>>108
彼女、二の腕も太いよね。顔と体型のギャップに驚く…
彼女、二の腕も太いよね。顔と体型のギャップに驚く…
2018/08/05(日) 22:41:26.75ID:q+FSD/2g
血管少し浮いてきたし形はよくなってる。
でも細くならねえー
でも細くならねえー
2018/08/12(日) 22:46:05.90ID:bl7hU6kY
>>107
わかる。細くて筋肉ついててもゴツゴツしてないの理想
わかる。細くて筋肉ついててもゴツゴツしてないの理想
2018/08/13(月) 15:35:42.31ID:vDAyi1Ve
理想は白人の女の子みたいなまっすぐ引き締まった脚、バレリーナみたいな脚、とにかく引き締めたい
2018/08/13(月) 18:15:47.07ID:fF1wNNaq
定期的に現れるバナナは同一人物？
2018/08/13(月) 22:44:02.68ID:R+CDBT/7
歩き方って後ろ足で蹴るようにって人と蹴らないって人と両方いて難しいね
重心もかかと派と爪先派が分かれてるし悩む
重心もかかと派と爪先派が分かれてるし悩む
2018/08/14(火) 08:28:15.93ID:Vd+iIWbP
蹴り上げることで推進力を得るのが欧米人っていうか日本人以外なんじゃないの
2018/08/14(火) 09:16:54.73ID:Kl27djfQ
また国籍で歩き方が変わるというトンデモ説か
2018/08/14(火) 15:19:15.03ID:1Ik+T3Sn
もう亡命するしかないな
2018/08/14(火) 18:06:38.45ID:U8qpajAF
外国人は家の中でも土足でドタドタ、
日本人は家の中ではスリッパか靴下履きで足音立てずに歩くとか
日常レベルで歩き方の癖は違ってるんじゃないかな。
自分は子供の頃日舞やってて、X脚かつししゃも脚だったんだけど
大人になってバレエやジャズダンスのレッスン通うようになって
脚の外旋とか重心や首や頭の引き上げとか
(日舞は脚内股で腰を落とし重心は丹田だったので真逆の動き)
あとレッスンで習ったストレッチとアップ毎日やるようにしてたら
X脚がマシになって膝下すっきりしてきて、ついでにウエストがクビレてきた
ただバレエはバレエで姿勢に気をつけないと反張膝になりやすかったり
間違った重心で続けると前腿が太くなるらしいので
鏡を見ながら自分で正しい姿勢を意識するのが大事らしい
(日舞は鏡無かったから、最初は鏡の自分を直視するのが辛かったw)
日本人は家の中ではスリッパか靴下履きで足音立てずに歩くとか
日常レベルで歩き方の癖は違ってるんじゃないかな。
自分は子供の頃日舞やってて、X脚かつししゃも脚だったんだけど
大人になってバレエやジャズダンスのレッスン通うようになって
脚の外旋とか重心や首や頭の引き上げとか
(日舞は脚内股で腰を落とし重心は丹田だったので真逆の動き)
あとレッスンで習ったストレッチとアップ毎日やるようにしてたら
X脚がマシになって膝下すっきりしてきて、ついでにウエストがクビレてきた
ただバレエはバレエで姿勢に気をつけないと反張膝になりやすかったり
間違った重心で続けると前腿が太くなるらしいので
鏡を見ながら自分で正しい姿勢を意識するのが大事らしい
(日舞は鏡無かったから、最初は鏡の自分を直視するのが辛かったw)
2018/08/14(火) 18:14:59.54ID:D/ODvA2X
土台の足（足裏のアーチ）が崩れてる人多いから・・・日本人は
2018/08/14(火) 18:26:08.42ID:jRsbGDk1
日本人は甲高幅広のイメージがそもそも間違ってると思うわ
町歩いてるとがぱがぱの靴はいて引きずる様に歩いてる人多いし
そりゃ土台から崩れますわ
町歩いてるとがぱがぱの靴はいて引きずる様に歩いてる人多いし
そりゃ土台から崩れますわ
2018/08/14(火) 18:35:44.39ID:otuqe090
痩せたら（＆大山式使ってる）横幅増えて前腿のムキッてなってるのなくなった
良いこと…なんだよね？
良いこと…なんだよね？
2018/08/14(火) 19:08:11.38ID:N38Il5+m
2018/08/15(水) 14:22:19.24ID:NInjo+Dv
>>123
サイズは減ったの？
サイズは減ったの？
2018/08/15(水) 22:30:53.85ID:So23hWOD
2018/08/20(月) 09:51:00.01ID:0Q6cNloU
歩く時は、森拓郎さんの最後まで足の親指を意識って言うのがわかりやすかったなぁ
2018/08/22(水) 21:35:53.73ID:cK8Tq3tE
下見ても前ももが張り出してて膝が見えない…
2018/08/22(水) 21:49:56.01ID:bb7pY3Qh
ももの張り出しを見ると涙で明日が見えない…
2018/08/22(水) 22:26:27.68ID:PdJ06wVM
涙でこのスレが見えない・・・。
2018/08/23(木) 02:17:52.79ID:3ZvNvzMc
ふくらはぎが太ももとアンバランスな人いますか？
ふくらはぎは異常に細くて太ももとバランスが取れない
O脚のせいもあるかもだけど
ふくらはぎはどう鍛えてるか知りたい
ふくらはぎは異常に細くて太ももとバランスが取れない
O脚のせいもあるかもだけど
ふくらはぎはどう鍛えてるか知りたい
2018/08/23(木) 08:56:25.80ID:/P/0WYkQ
2018/08/23(木) 08:58:34.60ID:lsBZC2j5
ふくらはぎ太い人って足首固いイメージ
2018/08/23(木) 08:58:53.51ID:lsBZC2j5
逆かごめん
2018/08/23(木) 10:52:33.29ID:u2BqtVRm
自分もそうだけど、O脚はふくらはぎが発達してる印象あるけど逆の人もいるんだね
2018/08/23(木) 11:09:31.36ID:AUeHpQ03
O脚だと膝が捻れてバランス崩れるもんなぁ
膝下に負担掛かるからふくらはぎも発達しがち…
膝下に負担掛かるからふくらはぎも発達しがち…
2018/08/23(木) 23:53:48.04ID:CUy5TcDI
少しずつ痩せてきたんだけどなんか太もも裏の形がおかしくなってきた…お見苦しいけれど写真
https://i.imgur.com/RLjm8da.jpg
https://i.imgur.com/xiLsCGG.jpg
矢印のところの出っ張りがやけに目立つ感じになったんだけど、これは筋肉なのかな
触ると固いけど、膝を曲げると明らかにボコンと出てる
なんだか変な形になってしまってショックだけどどうすればいいのかよく分からず…スクワットをやめた方がいいのかな
https://i.imgur.com/RLjm8da.jpg
https://i.imgur.com/xiLsCGG.jpg
矢印のところの出っ張りがやけに目立つ感じになったんだけど、これは筋肉なのかな
触ると固いけど、膝を曲げると明らかにボコンと出てる
なんだか変な形になってしまってショックだけどどうすればいいのかよく分からず…スクワットをやめた方がいいのかな
138名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/23(木) 23:59:08.39ID:VUMBKdyN2018/08/24(金) 00:00:10.09ID:j0jPveHU
ハムストリングスが鍛えられたんじゃ
2018/08/24(金) 00:22:39.84ID:LCT+KQIA
ボンレスハムの「ハム」だな
2018/08/24(金) 00:41:29.48ID:kRm4zBLb
ここがハムなんとかなんだ
今日知ったわ
今日知ったわ
2018/08/24(金) 02:10:46.86ID:D+qdXNNU
綺麗な脚やん
2018/08/24(金) 02:12:34.30ID:UaEuv1Yx
>>138 のことだろ？
2018/08/24(金) 08:12:45.51ID:ZSMpGAtm
137はただの自慢だから
2018/08/24(金) 08:50:39.10ID:UlfVQcAD
反張膝ぽい
2018/08/24(金) 10:39:15.24ID:95STocSz
脛も気になる
2018/08/24(金) 10:43:17.45ID:10OBmJEN
膝が伸び切ってるの気になるよな
立ち方直したら筋肉のつきかたかわるかもしれん
立ち方直したら筋肉のつきかたかわるかもしれん
2018/08/24(金) 11:15:59.26ID:eoqhzB4k
137が自慢て普通の脚じゃんどんだけデブなのか
ハムが出てるのは健康的で良いと思うが、膝脛の方が気になる
O脚なんかな。膝下外側緩めるストレッチして足パカとか四股スクワットとかで内転筋鍛えたほうが良いと思う
ハムが出てるのは健康的で良いと思うが、膝脛の方が気になる
O脚なんかな。膝下外側緩めるストレッチして足パカとか四股スクワットとかで内転筋鍛えたほうが良いと思う
2018/08/24(金) 11:26:20.43ID:eoqhzB4k
あと骨盤が前傾したり後傾したりしてないかもチェックしてみた方が良いよ
重心がズレてると1部の筋肉が発達しすぎたりしてバランスおかしくなる
重心がズレてると1部の筋肉が発達しすぎたりしてバランスおかしくなる
2018/08/24(金) 12:21:02.46ID:N5IovJLt
運動をやってる人の脚って感じ
なにも変じゃないかど目指すのとは違うんでしょうね
なにも変じゃないかど目指すのとは違うんでしょうね
2018/08/24(金) 12:58:26.09ID:tkX3S1eV
スクワットやればハムが出てくる事くらい知ってるだろ
わざとらしい
わざとらしい
2018/08/24(金) 13:19:44.85ID:vrzyz+87
スクワットってやり方間違えたら太くなるっていうよね…中々難しいよー！！！
2018/08/24(金) 17:48:40.41ID:SWG4ycse
自分腓腹筋が発達してて歩き方が原因かと思われるんだけど、歩く時ってかかとに重心かけるの？それとも前にかけるの？物によって書いてあることちがくてわからん
2018/08/24(金) 17:49:39.82ID:nLRkWgDZ
2018/08/24(金) 18:34:59.44ID:y+zU3sQ5
>>153
前スレに貼ってあったやつが参考になった
ツイート探しやすいからまた森拓郎になってしまうけど
↓足指について
https://twitter.com/moritaku6/status/957565897815674881?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/967668493704249345?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/976651518760796160?s=19
↓ふくらはぎ太い人へ
https://twitter.com/moritaku6/status/957510111567659008?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/955407529042894848?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/947371193253773312?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
前スレに貼ってあったやつが参考になった
ツイート探しやすいからまた森拓郎になってしまうけど
↓足指について
https://twitter.com/moritaku6/status/957565897815674881?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/967668493704249345?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/976651518760796160?s=19
↓ふくらはぎ太い人へ
https://twitter.com/moritaku6/status/957510111567659008?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/955407529042894848?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/947371193253773312?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
2018/08/24(金) 19:18:10.46ID:SWG4ycse
2018/08/24(金) 19:20:46.31ID:FJvHPdW2
かかとつけてしゃがめない人っているの？
煽りじゃなくて、そういう人ってかかとつけてしゃがもうとするとどうなるの？
煽りじゃなくて、そういう人ってかかとつけてしゃがもうとするとどうなるの？
2018/08/24(金) 19:33:52.24ID:SWG4ycse
>>157
ケツからコケる。いくら頑張っても後ろに倒れちゃうんだよな。だからいつもつま先立ちしたまましゃがんでたw
ケツからコケる。いくら頑張っても後ろに倒れちゃうんだよな。だからいつもつま先立ちしたまましゃがんでたw
2018/08/24(金) 19:54:17.80ID:YUWWwpHL
2018/08/25(土) 18:43:43.05ID:ZZX5KNCN
足指グーチョキパーとタオルギャザ－
2018/08/26(日) 09:14:50.62ID:0JBhi2nd
脚の形気になる人は森拓郎が美脚本を発売したから読んでみるといいかも
脚を細くするっていうものではなく形についての本らしい
脚を細くするっていうものではなく形についての本らしい
2018/08/26(日) 10:40:10.38ID:GvrC6l+h
>>161さんが言ってる森拓郎さんの本買ってみた
ストレッチ中心なので、筋トレしたい！って人には物足りないと思うけど、姿勢が気になってる人とかにいいと思う
ストレッチ中心なので、筋トレしたい！って人には物足りないと思うけど、姿勢が気になってる人とかにいいと思う
2018/08/26(日) 15:13:20.11ID:K/7GCJjg
2018/08/26(日) 22:43:41.07ID:f0wGDcpV
2018/08/27(月) 22:16:35.39ID:dZz9hjXX
>>164
ありがとう！
ありがとう！
2018/08/27(月) 23:09:47.97ID:xaA9zMne
いま41センチなんだけど細くなる気がしない…
前減量して90から57に落としたけどふくらはぎは変わらなかった
前減量して90から57に落としたけどふくらはぎは変わらなかった
2018/08/28(火) 02:56:34.23ID:+0ddcuVA
網タイツダイエットスレ無くなってたのね
まだやってるか、やってた人いる？
まだやってるか、やってた人いる？
2018/08/28(火) 09:43:01.23ID:dxh7/Hkk
コロコロ半身浴
2018/08/28(火) 10:00:35.15ID:Vr/+hWAc
足指動かないもんだなぁ。。。
2018/08/28(火) 20:09:53.32ID:JYqJo7UF
ゾゾスーツで測ったら、上半身は痩せてるのに下半身がデブなのがハッキリ分かった
ダイエットツールとして面白いと思う
ダイエットツールとして面白いと思う
2018/08/28(火) 21:01:48.33ID:im1WLpDP
つま先あげて踵つけて膝は開くスクワット腿の内側にきく
2018/08/29(水) 08:56:39.03ID:ADXhibIB
>>170
SNSで数値公開してる人をいっぱい見たけど太もも周りとか太めの人多いように思えた
SNSで数値公開してる人をいっぱい見たけど太もも周りとか太めの人多いように思えた
2018/08/29(水) 15:15:16.94ID:d5nELv0n
2018/08/29(水) 17:18:38.43ID:Rxd6xTrj
網タイツ＋コルセットのボンデージダイエットマジおすすめ
ネタじゃなくて、本当に効くよ
ネタじゃなくて、本当に効くよ
2018/08/29(水) 17:31:05.84ID:Ui9/NnLU
まじかよオッサンだけど通販するわ
2018/08/29(水) 18:07:08.74ID:k4Y8Y/k7
>>171
そんきょってやつ？
そんきょってやつ？
2018/08/29(水) 18:30:28.02ID:i0lo65uB
2018/08/29(水) 21:17:02.10ID:rtpVf9cF
裏番でヅラがいる
179178
2018/08/29(水) 21:17:23.71ID:rtpVf9cF すみません、誤爆です
2018/08/30(木) 02:05:20.08ID:xq8tR8n9
2018/08/30(木) 09:31:15.70ID:Cf8aJHqg
網タイツとコルセットとハイヒール着用してお尻を叩いてセルライトをつぶせばいいんですね？
2018/08/30(木) 13:03:20.58ID:SFZz/kFO
>>180
ありがとう、ハイヒールダイエット色々調べてみる
ありがとう、ハイヒールダイエット色々調べてみる
2018/08/30(木) 13:32:37.59ID:6p0ZAuUh
2018/08/30(木) 14:03:01.64ID:X7pQjWAQ
>>181
何かのプレイのようだ
何かのプレイのようだ
2018/08/30(木) 18:00:02.21ID:iD5LJtda
この豚野郎！
醜いセルライトをつぶしてやるわ！お尻を出しなさい！
醜いセルライトをつぶしてやるわ！お尻を出しなさい！
2018/08/30(木) 19:24:17.94ID:jtGRQsXC
体重kg≒太腿cmっていわれているけど、このスレの人達はそれより太い？
2018/08/30(木) 19:29:07.30ID:kHkpm0b5
171cm 53kg 46cm
おっさんですが・・
おっさんですが・・
2018/08/30(木) 19:31:46.88ID:UC8OOmk4
>>186は女性の場合ね
2018/08/30(木) 19:57:43.64ID:Dmd0aZSu
2018/08/30(木) 20:48:09.87ID:C6aO+5hh
2018/08/30(木) 20:54:20.54ID:xq8tR8n9
165/62/56から165/51/48になったよ運動はワイドスクワットとバックキックしかしていない
腿だけまだぷよぷよでどうにかしたい
腿だけまだぷよぷよでどうにかしたい
2018/08/31(金) 10:43:34.57ID:UxQDD/nf
193名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/31(金) 11:12:41.35ID:DI48h5xc 私もZOZOスーツのデータ見てみたら体重と太ももほぼ同じだった
面白いね
面白いね
2018/08/31(金) 11:29:00.26ID:b0DHmSZk
太ももってどこらへん測るの？
2018/08/31(金) 11:38:01.90ID:YB1qfn8l
2018/08/31(金) 14:05:50.12ID:qOgLAKw+
>>195
「太腿」が読めないの？
「太腿」が読めないの？
2018/08/31(金) 14:47:30.12ID:ljUsrC1T
ふくらはぎ太い人へ>>155
2018/08/31(金) 14:52:07.76ID:X807Um6n
>>196
太股は55cmって言ってる
太股は55cmって言ってる
2018/08/31(金) 16:41:59.67ID:TdItLyZ3
>>183
効果あった？
効果あった？
2018/08/31(金) 18:06:38.59ID:C+rxr68m
ふくらはぎの太さの目安ってあるのかな？
ししゃも足の改善を目指してるんだけど、目標値がわからん。
ししゃも足の改善を目指してるんだけど、目標値がわからん。
2018/08/31(金) 19:18:54.62ID:XoDr/jLP
太腿:ふくらはぎ:足首＝5:3:2が理想的なバランスって何かで見た
2018/08/31(金) 19:21:29.32ID:b0DHmSZk
だからー、太ももってどこ測るの？
測る場所で変わってこない？
付け根に近ければ太いし
測る場所で変わってこない？
付け根に近ければ太いし
2018/08/31(金) 19:26:48.98ID:JE+0Rrlg
>>202
一番太いとこ
一番太いとこ
2018/08/31(金) 19:32:43.61ID:JE+0Rrlg
姉が両足骨折で数ヶ月寝たきりだったんだけど、
元々太くなかったけどさらに細くなってた。
筋肉ないからリハビリ大変で可哀想だけど、ほんの少しだけうらやま。
元々太くなかったけどさらに細くなってた。
筋肉ないからリハビリ大変で可哀想だけど、ほんの少しだけうらやま。
2018/08/31(金) 19:51:17.86ID:VHYKFFNO
身長(cm)×0.2がふくらはぎの理想のサイズらしい
ふとももが身長×0.3 あしくびが身長×0.12
ふとももが身長×0.3 あしくびが身長×0.12
2018/08/31(金) 22:03:53.15ID:/50RfQA4
体重34だけど太もも40超えてるw
頑張ろう
頑張ろう
2018/08/31(金) 22:37:17.24ID:HddRcl7q
>>202
付け根から6センチくらい下じゃない
付け根から6センチくらい下じゃない
2018/08/31(金) 23:50:08.64ID:fjdvCkvB
体重34て
子供なのかな？
子供なのかな？
2018/09/01(土) 00:00:22.35ID:PvKHSAdn
2018/09/01(土) 09:03:27.95ID:wGnont7T
ZOZOスーツ使った人沢山見てみたんだけど、太もも周り50㎝越えてる人多いね。細そうな人でも40後半とか…
あれってメジャーより太めに出るのかな？自分がやったら受け入れたくないくらい太い結果でそう
あれってメジャーより太めに出るのかな？自分がやったら受け入れたくないくらい太い結果でそう
2018/09/01(土) 16:35:41.30ID:oPY2T1U9
>>202
お尻のプリッとした所の下を測ってるよ
お尻のプリッとした所の下を測ってるよ
2018/09/01(土) 16:50:30.19ID:aJKmaGG/
もも全体は細くなったけど膝上がシュッとしない
まるっとしてる
まるっとしてる
2018/09/02(日) 23:06:29.35ID:iXSllgST
付け根のサイズは変わらないけどハム周りが少し削れたかも。
つまめる量が小さくなった
つまめる量が小さくなった
2018/09/02(日) 23:12:55.78ID:x+nrjeod
色々試してもなかなか効果出ない…やっぱり座ってる時間長いと駄目なのかな
2018/09/04(火) 15:51:05.89ID:c6fJhRko
>>201だとすると、今まで太ももばかり気になっていたけど、むしろふくらはぎが太いことに気付いた
2018/09/04(火) 20:35:07.10ID:zoxCY0wi
キックボクシングで脚やせするかな？
2018/09/05(水) 00:39:26.89ID:3O55dWIt
部分痩せなんて都合のいいものはないよ。
2018/09/05(水) 14:56:08.70ID:CZDgFHyA
2018/09/06(木) 08:53:22.69ID:ucq3JpFh
43.5kg48cmの私低見の見物
どうやっても太ももだけサイズが変わらない
どうやっても太ももだけサイズが変わらない
2018/09/06(木) 10:06:21.55ID:7kaT1y+F
筋肉ならもうボトックスうってみたら？
2018/09/06(木) 10:59:40.59ID:DEJwZjRg
2018/09/07(金) 08:15:22.52ID:p8H6MnhV
5kg落としたのに太もももふくらはぎもサイズ変わらなくて辛い
2018/09/07(金) 08:45:54.27ID:sVRcymhv
ちょっとまった
どうやって五キロ落としたの！
どうやって五キロ落としたの！
2018/09/07(金) 08:57:04.87ID:ATko/DVp
森さんのストレッチ本関連で脚の写真載せてる人達の
脚が想像以上に立派でびびったわ・・・
脚が想像以上に立派でびびったわ・・・
2018/09/07(金) 09:19:14.57ID:e0+JmD8K
2018/09/07(金) 09:45:51.82ID:GiXNN7QJ
>>219だけど森さんの本買ってみようかな
自力で姿勢直そうとしてたけど限界あるし
自力で姿勢直そうとしてたけど限界あるし
2018/09/07(金) 11:35:05.41ID:5J7Vesyk
2018/09/07(金) 11:52:14.76ID:ERNB9VxX
zozoスーツやってみたら面白かった
同じ身長+体重の人の平均より太ももが3.8cmも太かったw
そのかわりふくらはぎ、足首は平均より細かった
自分の体型も3Dで見れて面白いね
私はケツが想像以上に垂れてたw
太もも引き締めとヒップアップがんばろう
同じ身長+体重の人の平均より太ももが3.8cmも太かったw
そのかわりふくらはぎ、足首は平均より細かった
自分の体型も3Dで見れて面白いね
私はケツが想像以上に垂れてたw
太もも引き締めとヒップアップがんばろう
2018/09/07(金) 17:10:22.24ID:YOLD6AUY
歩き方や立ち方を意識すると変わるね。自分でもびっくりしてる。
森さんのツイ入ってくれた人ありがとう。
森さんのツイ入ってくれた人ありがとう。
2018/09/07(金) 23:18:04.81ID:P+vQGeCL
2018/09/09(日) 22:13:38.87ID:YLkqvJob
最近足パカの本を買ったので始めたけど、タテパカがすごいキツい
2018/09/09(日) 23:18:20.23ID:H82LnZ8u
2018/09/09(日) 23:30:47.13ID:IulC2xx1
スクワットしたら
2018/09/10(月) 00:32:05.44ID:7DpJbogl
豚みたい、よくそんなの晒せたね
2018/09/10(月) 00:40:12.31ID:UvQ1D1Lz
2018/09/10(月) 07:33:03.87ID:gVN8JJes
私はもっと酷いゾウの様な足よ
2018/09/10(月) 09:13:54.83ID:hVzx62xb
>>232
そのつま先を内側に向ける座り方をやめなさい
そのつま先を内側に向ける座り方をやめなさい
2018/09/10(月) 09:16:56.89ID:IIeSLjGN
>>232
なんで室内でサンダルはいてるの？
なんで室内でサンダルはいてるの？
2018/09/10(月) 16:55:09.85ID:ehjbhQNp
>>232
毎日の運動量が知りたい
毎日の運動量が知りたい
2018/09/10(月) 17:58:02.84ID:MxKWxFta
この角度だとそんな太いようには見えないね
2018/09/10(月) 18:01:25.79ID:lciEq+WQ
いや結構浮腫んでるし膝の段々とか気になる
自分の足を見てるようだ
医者の浮腫んでないは病的な物ではないってだけだろ
自分の足を見てるようだ
医者の浮腫んでないは病的な物ではないってだけだろ
2018/09/10(月) 18:01:53.53ID:Z7PCuCCk
うんうん、太く見えないよ
みんなどんだけ細いんだよ
みんなどんだけ細いんだよ
2018/09/10(月) 18:15:39.11ID:+jQkOXW3
>235
キックボクシング始めたんですご逆に太くなるんじゃと不安です
>237
内股治れば痩せますかね？
>238
フローリングは普通履物履くよ
>239
5キロ歩くくらい
最近キックボクシング始めて週3
>240
太いっす…
リンパマッサージしてもだめです
キックボクシング始めたんですご逆に太くなるんじゃと不安です
>237
内股治れば痩せますかね？
>238
フローリングは普通履物履くよ
>239
5キロ歩くくらい
最近キックボクシング始めて週3
>240
太いっす…
リンパマッサージしてもだめです
2018/09/10(月) 18:32:34.72ID:XbscZbCe
浮腫みならマッサージとメディキュットでどうにかなる気もするが
運動してるし
運動してるし
2018/09/10(月) 20:28:57.73ID:5K6t4ukr
2018/09/10(月) 20:31:47.56ID:w2YsMn9K
足が太いのは単純に体重が多いからだよ私もそうだから間違いない
2018/09/10(月) 21:06:27.35ID:fy6G+byh
>244
ハーフパンツ履くと特にふくらはぎが太くて泣けてきます
>245
癖だから矯正するの難しいね
>246
180/68なんだけど
ハーフパンツ履くと特にふくらはぎが太くて泣けてきます
>245
癖だから矯正するの難しいね
>246
180/68なんだけど
2018/09/10(月) 21:10:33.50ID:vh7mVm5n
158cm48kg ウエスト56cm ヒップ92cm
太もも51cm ふくらはぎ34cmの脂肪が下半身集中型もいるんですよ！
太もも51cm ふくらはぎ34cmの脂肪が下半身集中型もいるんですよ！
2018/09/10(月) 21:18:51.06ID:fy6G+byh
いま測ったらふくらはぎが40
太ももが54だったよ…
太ももが54だったよ…
2018/09/10(月) 22:03:02.56ID:w2YsMn9K
>>247
女で180/68なん？写真じゃ160もなさそうだけどしずちゃんか？
女で180/68なん？写真じゃ160もなさそうだけどしずちゃんか？
2018/09/10(月) 22:08:56.50ID:c5r5daLD
男で内股か
2018/09/10(月) 22:10:25.23ID:w2YsMn9K
>>247
あと身長高いとBMI厳しくなるから180/68じゃ数値21じゃんねそら太いでしょ
あと身長高いとBMI厳しくなるから180/68じゃ数値21じゃんねそら太いでしょ
2018/09/10(月) 23:31:40.87ID:fy6G+byh
>250
ごめん女じゃねーのよ
>251
すまん
>252
なんとかならんもんか？
細くなりたいんや！
ごめん女じゃねーのよ
>251
すまん
>252
なんとかならんもんか？
細くなりたいんや！
2018/09/10(月) 23:47:50.31ID:BtUUzFhc
2018/09/11(火) 01:01:31.44ID:seDfmPVq
>>253
いくつ？男で太ってないにしてはセルライト的なの多すぎぬ？
いくつ？男で太ってないにしてはセルライト的なの多すぎぬ？
2018/09/11(火) 07:42:54.67ID:pZFH7j0j
最近まで106キロ位あったデブなんだ
30代
腹とか首とか皮が余ってジジイみたいだ
https://i.imgur.com/T8tEWsW.jpg
いまこれよりずっと痩せてるけど見ての通り下半身だけとにかく太い
なんとかしたい…
30代
腹とか首とか皮が余ってジジイみたいだ
https://i.imgur.com/T8tEWsW.jpg
いまこれよりずっと痩せてるけど見ての通り下半身だけとにかく太い
なんとかしたい…
2018/09/11(火) 08:18:14.76ID:ScMIHcvw
>>256
肉付きが女の人の足だけど男の人
肉付きが女の人の足だけど男の人
2018/09/11(火) 08:18:38.50ID:ScMIHcvw
2018/09/11(火) 08:33:45.63ID:1+GxgBPZ
2018/09/11(火) 09:58:32.26ID:ELc3QqQu
多分まだ全身の肉が体重に追いついてないんよ
太ってた人が痩せたとき、体重に見た目が追いついてくるのは1～2ヶ月あとだよ
とりあえず体重はキープするか痩せることを心がけながらストレッチしてみては？
森さんのツイッターはなかなかよいよ
最新のストレッチ本も私は良かった
太ってた人が痩せたとき、体重に見た目が追いついてくるのは1～2ヶ月あとだよ
とりあえず体重はキープするか痩せることを心がけながらストレッチしてみては？
森さんのツイッターはなかなかよいよ
最新のストレッチ本も私は良かった
2018/09/11(火) 10:11:26.51ID:L4roDlq3
2018/09/11(火) 12:26:21.61ID:Hli6aAtS
>258
うん
>259
打ってないけどテストステロンが分泌されない病気持ち
>260
痩せても下半身が変化しないんだよね
お尻だけ痩せて椅子が痛い
>261
病気で筋肉付きにくい体質なんだ
同じ太さではいたくない…
キックで筋肉付けて逆に太くなったりせんのやろか？
カモシカのようになりたい
うん
>259
打ってないけどテストステロンが分泌されない病気持ち
>260
痩せても下半身が変化しないんだよね
お尻だけ痩せて椅子が痛い
>261
病気で筋肉付きにくい体質なんだ
同じ太さではいたくない…
キックで筋肉付けて逆に太くなったりせんのやろか？
カモシカのようになりたい
2018/09/11(火) 12:36:54.09ID:o+EsZxek
病気ならダイエット方法は医師の指示に従った方がいい
2018/09/11(火) 15:04:41.97ID:wQD3Z6IQ
2018/09/11(火) 15:06:43.17ID:wQD3Z6IQ
足が細くなんのは体重おとして最後の最後だよいいわけすんなプロテインとって筋肉維持しながら体重おとせ
2018/09/11(火) 20:15:17.38ID:Ei3Zfxjm
>263
医者に病気とダイエットは無関係だって言われてる
もう十分痩せたから運動とバランスよいなんたらしか言われないのだよ
脚やせエステとか行ってみたいけど周り美女しかおらんやろ怖い
医者に病気とダイエットは無関係だって言われてる
もう十分痩せたから運動とバランスよいなんたらしか言われないのだよ
脚やせエステとか行ってみたいけど周り美女しかおらんやろ怖い
2018/09/11(火) 20:59:47.37ID:L4roDlq3
>>266
BMI21は痩せじゃねーから
BMI21は痩せじゃねーから
2018/09/11(火) 21:15:00.71ID:Rd7DE0Sy
>>247
私の知り合い181/58でそれでも太もも細くはなかったよ
私の知り合い181/58でそれでも太もも細くはなかったよ
2018/09/11(火) 23:27:10.32ID:Ei3Zfxjm
そうなんだ、どうしたら細くなるんだろう？
なんか神経を殺して細くする注射があるみたいだけど
補正ストッキング履いても太さ変わらないってどうなのよ…
なんか神経を殺して細くする注射があるみたいだけど
補正ストッキング履いても太さ変わらないってどうなのよ…
2018/09/12(水) 05:21:23.47ID:sTzJii4K
2018/09/12(水) 12:13:20.47ID:09I2JqgQ
目標は57キロだけどこれって俺が20代の頃のベスト体重なんだよね
その時から足は太かったから痩せても細くならなそう
その時から足は太かったから痩せても細くならなそう
2018/09/12(水) 15:28:01.56ID:FwRiBtyB
じゃあ無理だよバイバイ
2018/09/12(水) 16:44:02.79ID:sTzJii4K
なんかこの人文句しか言わないね
2018/09/12(水) 17:56:48.49ID:tM8uooqx
だから骨格でしょ
内股になってるてことはふくらはぎの外側とふともの前・外側に張り出してて内・裏腿はだるんだるなはず
そこから矯正しないと無理
内股になってるてことはふくらはぎの外側とふともの前・外側に張り出してて内・裏腿はだるんだるなはず
そこから矯正しないと無理
2018/09/12(水) 18:47:43.65ID:NLAyVPSN
骨格つか姿勢？
内股は直した方が絶対に良い
内股は直した方が絶対に良い
276名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/09/12(水) 18:51:27.46ID:VKbM4uH02018/09/12(水) 19:39:21.64ID:XBszFuRD
>274
これかもしれません、思い当たることがありすぎました
あと重心も前のめりみたいになってるから歩き方から矯正しないとダメかもしれませんね
整体とかに行けばいいのかな
これかもしれません、思い当たることがありすぎました
あと重心も前のめりみたいになってるから歩き方から矯正しないとダメかもしれませんね
整体とかに行けばいいのかな
2018/09/13(木) 00:43:08.32ID:A6pztQsC
整体とかカイロプラクティックで矯正するのも有効だけどそれだけじゃ直らない
普段から正しい姿勢を意識してそれをキープするための筋力つけてストレッチもしてれば数ヶ月で効果は出るはず
普段から正しい姿勢を意識してそれをキープするための筋力つけてストレッチもしてれば数ヶ月で効果は出るはず
2018/09/13(木) 00:56:08.15ID:5w91ttw/
キック通ってるならミドルやハイをバンバン打ち込めるようになれば
体つき変わってるんとちゃうかね
体つき変わってるんとちゃうかね
2018/09/13(木) 07:29:39.57ID:HkPw8GYl
とにかくむくみがすごい
着圧タイツ履いて寝たら朝はほっそりしてるけど
昼過ぎにはまたパンパンになってる
万年むくみ
着圧タイツ履いて寝たら朝はほっそりしてるけど
昼過ぎにはまたパンパンになってる
万年むくみ
2018/09/13(木) 07:33:04.45ID:Cs3JMoHk
>278-279
なるほど
頑張りま
なるほど
頑張りま
2018/09/13(木) 08:36:59.66ID:vcES2Ncc
2018/09/13(木) 13:23:18.12ID:HkPw8GYl
2018/09/13(木) 15:03:33.43ID:DBecP2Vd
>>283
こういう股関節の前側のストレッチもいいよー
https://relax-job.com/more/wp-content/uploads/2017/01/5_DSC08823-min.jpg
こういう股関節の前側のストレッチもいいよー
https://relax-job.com/more/wp-content/uploads/2017/01/5_DSC08823-min.jpg
2018/09/13(木) 23:17:46.33ID:w3C7uJ3V
2018/09/13(木) 23:43:19.04ID:vYqspvsF
スルスルむくみんて効果あるんだろうか？
2018/09/14(金) 08:42:24.97ID:+FgsqhJw
このリンパマッサージ簡単なのに効果あったよ
https://www.orbis.co.jp/archives/detail/247/
最初、太ももが2センチも減って思った以上に浮腫んでるってショックだったｗ
https://www.orbis.co.jp/archives/detail/247/
最初、太ももが2センチも減って思った以上に浮腫んでるってショックだったｗ
2018/09/14(金) 11:15:28.20ID:KWXtWwhI
2018/09/15(土) 00:15:03.04ID:xHApyUWE
2018/09/15(土) 00:20:28.57ID:xHApyUWE
(3)は動画と動きが違うような
もう何がなんだか
もう何がなんだか
2018/09/15(土) 00:24:29.90ID:WoP28ML+
太ももの内側から外側にでしょ…
2018/09/15(土) 00:25:23.38ID:xHApyUWE
>>291
と思ったけど、それだと図解の矢印の向きと逆だよね？
と思ったけど、それだと図解の矢印の向きと逆だよね？
2018/09/15(土) 00:30:36.30ID:ieqE9y2c
なんで図も動画も逆向きなんだろう
マッサージする人目線で見せればいいのに
マッサージする人目線で見せればいいのに
2018/09/15(土) 00:34:32.15ID:WoP28ML+
自分から見て反時計回りだから一緒じゃん
2018/09/15(土) 00:37:10.73ID:xHApyUWE
矢印が太ももの外側から内側に向かって弧を描いているよ？
2018/09/15(土) 08:41:03.60ID:FeCZrook
太ももの内側を付け根側から足先に向かって円を描く
主治医が見つかる診療所【リンパを上手に流して10歳若返るぞSP】 20170424
の動画がわかりやすいと思う、ちょっと長いけど
主治医が見つかる診療所【リンパを上手に流して10歳若返るぞSP】 20170424
の動画がわかりやすいと思う、ちょっと長いけど
2018/09/15(土) 11:24:21.02ID:JJqaxbis
膝まではO脚ではないけど膝から足首までが（）みたいになってる
これは矯正でどうにかなるもんじゃないよね？
これは矯正でどうにかなるもんじゃないよね？
2018/09/15(土) 11:58:24.56ID:Is56htzI
>>297
爪先を外に向けて膝を内股気味から正面に向けても駄目かい
爪先を外に向けて膝を内股気味から正面に向けても駄目かい
2018/09/15(土) 16:11:57.40ID:KYh11Rxu
上の方の反張膝対策の膝を少し緩めて立つのも良さそう
2018/09/15(土) 17:54:18.45ID:ptorOIuf
ふくらはぎ太い人は靴の裏の擦り減り見てみると歩き方の癖が分かっていいと思う。自分歩く時にかかと使ってなくて、指の付け根の中心当たりだけすごい擦り減ってた。それでかかとから着地するのを意識して歩いてる
301名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/09/15(土) 23:41:47.43ID:53RD+R1y 脚やせ効果に期待
https://et-irodori.com/womans/1818
https://et-irodori.com/womans/1818
2018/09/17(月) 09:32:32.85ID:5jyeRxl1
足裏３点に体重を乗せる！ってヨガでしょっちゅう言われるよ
（足指ももちろん大事）
（足指ももちろん大事）
303名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/09/17(月) 10:51:05.96ID:KGYSTZwr >>297
XO脚だね
先天的なものだと、O脚もXO脚もX脚も直らない
なぜならその形状で関節が噛み合うように成長してるから、もういじることは無理
https://previews.agefotostock.com/previewimage/medibigoff/71b60346e0a17bee26f6d98c9795e7d5/sjb-4356-315.jpg
無理にこじると逆に膝関節を痛める
万人が同じ足の骨の形状ではないからね
大腿骨のシャフトアングルは変えられない
人間は大腿骨の傾きがこれほど進化してる
http://efossils.org/sites/efossils.org/files/BicondylarChimpLucy_0.gif
何故傾いたかと言うと、片足でもバランスを取りやすくするためらしい
http://img838.imageshack.us/img838/4225/femuranglecomparison.jpg
で両足合わせるとYの字になる。これが標準的な骨格で、これに肉がつくと足がまっすぐに見える
O脚の人は猿に近い傾きで、大腿骨が垂直に近い感じで伸びてる
これに肉がつくと足が曲がって見える
XO脚だね
先天的なものだと、O脚もXO脚もX脚も直らない
なぜならその形状で関節が噛み合うように成長してるから、もういじることは無理
https://previews.agefotostock.com/previewimage/medibigoff/71b60346e0a17bee26f6d98c9795e7d5/sjb-4356-315.jpg
無理にこじると逆に膝関節を痛める
万人が同じ足の骨の形状ではないからね
大腿骨のシャフトアングルは変えられない
人間は大腿骨の傾きがこれほど進化してる
http://efossils.org/sites/efossils.org/files/BicondylarChimpLucy_0.gif
何故傾いたかと言うと、片足でもバランスを取りやすくするためらしい
http://img838.imageshack.us/img838/4225/femuranglecomparison.jpg
で両足合わせるとYの字になる。これが標準的な骨格で、これに肉がつくと足がまっすぐに見える
O脚の人は猿に近い傾きで、大腿骨が垂直に近い感じで伸びてる
これに肉がつくと足が曲がって見える
304名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/09/17(月) 11:02:53.17ID:KGYSTZwr なお、O脚矯正のビフォア・アフターの比較画像は
つま先の角度を微妙に変えてたり
足を寄せるように力んでたり
膝をカメラではわからない程度でわずかに曲げたり
こういうかんじでO脚が一時的に真っ直ぐになるのでそうやって撮影
つま先の角度を微妙に変えてたり
足を寄せるように力んでたり
膝をカメラではわからない程度でわずかに曲げたり
こういうかんじでO脚が一時的に真っ直ぐになるのでそうやって撮影
305名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/09/17(月) 11:34:07.57ID:48/7p0dB 軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共に常連が多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が来る
受付の時間になっても段取りが出来てないブタ幹事。 ここはw不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、毎回サクラの女が2人居る。とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？ ここも軽いヤリマンが多い。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
[ルキアス]= 男女共に常連が多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が来る
受付の時間になっても段取りが出来てないブタ幹事。 ここはw不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、毎回サクラの女が2人居る。とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？ ここも軽いヤリマンが多い。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
2018/09/18(火) 16:56:24.22ID:z0HjVqUx
O脚だけど、膝に力入れてしゃがむ→立ち上がる時力抜くまで真っ直ぐにみえるんだよね
>>304の通りだと思う
女の子座りして立ち上がるとき膝の関節がズレたようになって関節（軟骨？）がハマるまで痛い時が小学生の頃からある
関節からしてだめなんだろうな
せめて筋肉だけでもつけたい
>>304の通りだと思う
女の子座りして立ち上がるとき膝の関節がズレたようになって関節（軟骨？）がハマるまで痛い時が小学生の頃からある
関節からしてだめなんだろうな
せめて筋肉だけでもつけたい
307名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/09/18(火) 18:05:39.56ID:mervmmeW 3年間車椅子で生活したら足は棒のように細くなる
ただ、歩けなくなると思う
ただ、歩けなくなると思う
2018/09/18(火) 19:27:05.96ID:bHOypQT/
2018/09/18(火) 19:45:29.11ID:++xZ9CBX
普通に脂肪ですね
有酸素運動してストレッチとマッサージ一通りしてから喋ってください
有酸素運動してストレッチとマッサージ一通りしてから喋ってください
2018/09/18(火) 22:00:18.10ID:8nqqbHtf
太股42
2018/09/18(火) 22:25:37.91ID:kEFffM0v
このスレって上半身は標準～細身で足だけ太いって人が居るんだと思ってたけど違うの？
足どうこうじゃなくてただのデブやん
足どうこうじゃなくてただのデブやん
2018/09/19(水) 10:15:45.12ID:F6KTirFK
誰のこと言ってんだ
2018/09/19(水) 15:50:12.63ID:gqXiW8Lc
デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。
2018/09/19(水) 19:05:05.33ID:30gvnyUo
有吉反省会で見かけた重谷ほたるの写真くらいは上半身と下半身にギャップはある
あの子は上半身もぽっちゃり気味だけどそれにしても下半身
あの子は上半身もぽっちゃり気味だけどそれにしても下半身
2018/09/27(木) 05:07:30.00ID:Zh1HzWkT
きゅうり毎日２本食べてたら、ふくらはぎが２ｃｍくらい細くなった。
踏み台昇降２０分と足パカ５０回やってるのもあるかもしれないけれど
きゅうりを食べ始めてからサイズダウンしたから、きゅうり効果だと思う
よかったらおすすめ
踏み台昇降２０分と足パカ５０回やってるのもあるかもしれないけれど
きゅうりを食べ始めてからサイズダウンしたから、きゅうり効果だと思う
よかったらおすすめ
2018/09/27(木) 06:49:10.44ID:6Ldcpi+y
きゅうりを消化するカロリーはきゅうりで得られるカロリーを上回るんだっけな
きゅうりのみを食べ続けると水分は取れるけどゆるやかに餓死するらしい
きゅうりのみを食べ続けると水分は取れるけどゆるやかに餓死するらしい
2018/09/27(木) 09:09:11.30ID:TgKu/EQC
かっぱ寿司のカッパが消えた理由はそれか
2018/09/27(木) 10:05:16.22ID:kiLCIVxD
セロリじゃなかったっけ
2018/09/27(木) 12:34:49.53ID:kDhKAkTK
きゅうりって浮腫み解消にも効果あるんじゃなかったっけ
カリウムだっけ
カリウムだっけ
2018/09/27(木) 13:47:09.82ID:6nnkuQoT
2018/09/27(木) 13:53:12.72ID:r0uzI51p
きゅうり食べよう！
2018/09/27(木) 21:52:57.41ID:jMFqavWo
エア縄跳びと足パカで足が全体的にほっそりしてきた
スクワットは私はダメだった、筋肉がつきやすいのですぐにボコッとゴツさが出てきてしまう
スクワットは私はダメだった、筋肉がつきやすいのですぐにボコッとゴツさが出てきてしまう
2018/09/27(木) 22:22:24.38ID:6F/8D4Iv
足パカってなんぞや
2018/09/27(木) 22:35:42.98ID:UJK26kNv
足パカでスクワット的な？
2018/09/28(金) 06:44:51.29ID:pqYooEk/
エア縄跳び1分ともたないんだけど
サルコペニアだろうか
サルコペニアだろうか
2018/09/29(土) 12:04:40.83ID:GHeXjoBT
>>322
エアなわとび何分くらいやってます？自分も6-7分くらいやってるんだけど、効果がまだ見られない
エアなわとび何分くらいやってます？自分も6-7分くらいやってるんだけど、効果がまだ見られない
2018/09/29(土) 23:55:24.50ID:Tq60FBHd
横になってつま先までピンと伸ばしてシンクロみたいな動きで脚を眺める
変わってくるから
変わってくるから
2018/10/01(月) 18:34:48.22ID:Pm0abRds
つま先立ちをした状態でジャンプする、マサイ族がジャンプしてるイメージ、
と脚が細くなるってホンマでっかTVでスポーツの専門家が言ってたなあ
と脚が細くなるってホンマでっかTVでスポーツの専門家が言ってたなあ
2018/10/01(月) 21:12:14.17ID:KC7m0WHX
>>326
2000～3000回してるので6～7分を2～3セットって感じだと思います
2000～3000回してるので6～7分を2～3セットって感じだと思います
2018/10/01(月) 22:03:15.74ID:v0gYf7qZ
エア縄跳びやりたいけど、マンションの下の階に音が響かないか不安なので
折衷案として毛布敷いてその上にまっすぐ立ち、ゆっくりかかと上げ↑ゆっくり下げ↓を繰り返してる
ジャンプしてないのでもはや縄跳びでもないけどｗ 自重がかかるのか5分足らずでふくらはぎ効いてる感あるので良さげ
折衷案として毛布敷いてその上にまっすぐ立ち、ゆっくりかかと上げ↑ゆっくり下げ↓を繰り返してる
ジャンプしてないのでもはや縄跳びでもないけどｗ 自重がかかるのか5分足らずでふくらはぎ効いてる感あるので良さげ
2018/10/02(火) 12:08:32.90ID:7ZVhWpUu
かかとの上げ下げは浮腫みにきくね
2018/10/02(火) 23:58:29.14ID:O4v9TNuA
エアなわとびで脚痩せした人に影響されてやってたけど、今日パーソナルトレーナーの人のインスタライブで縄跳びは前もも発達させるって言ってて悩み始めた…
2018/10/03(水) 00:34:16.84ID:2zQB2hdJ
着地の衝撃がネガティブ筋トレさ
ボクサー飛びしてりゃいいんじゃね？
ボクサー飛びしてりゃいいんじゃね？
2018/10/04(木) 22:30:31.34ID:B6FxVdHS
>>329
ありがとう。同じような感じでやってるからこのまま続けてみる
ありがとう。同じような感じでやってるからこのまま続けてみる
2018/10/04(木) 22:50:12.46ID:AXglrdC/
この四ヶ月でふくらはぎが1.5cm、ふとももが3cm太くなりました。
今期間中はデッドリフトを行いませんでした。
しばらく増量が続きましたが今月から少し体重を減らし始める予定。
今後もO脚改善ストレッチ、歩き方や姿勢の改善を行ってふくらはぎの変化を観察します。
7.01 体重60.5kg ふくらはぎ35.9cm 太もも50cm
10.1 体重63.8kg ふくらはぎ36.4cm 太もも52cm バーベルスクワット開始
1.01 体重64.8kg ふくらはぎ37.0cm 太もも54cm
4.01 体重61.1kg ふくらはぎ36.5cm 太もも53cm
6.01 体重60.0kg ふくらはぎ35.5cm 太もも52cm
10.1 体重65.5kg ふくらはぎ37.0cm 太もも55cm
トレーニング期間 6.1～10.1
トレーニング内容 バーベルスクワット週2回、ランニング月平均30km
今期間中はデッドリフトを行いませんでした。
しばらく増量が続きましたが今月から少し体重を減らし始める予定。
今後もO脚改善ストレッチ、歩き方や姿勢の改善を行ってふくらはぎの変化を観察します。
7.01 体重60.5kg ふくらはぎ35.9cm 太もも50cm
10.1 体重63.8kg ふくらはぎ36.4cm 太もも52cm バーベルスクワット開始
1.01 体重64.8kg ふくらはぎ37.0cm 太もも54cm
4.01 体重61.1kg ふくらはぎ36.5cm 太もも53cm
6.01 体重60.0kg ふくらはぎ35.5cm 太もも52cm
10.1 体重65.5kg ふくらはぎ37.0cm 太もも55cm
トレーニング期間 6.1～10.1
トレーニング内容 バーベルスクワット週2回、ランニング月平均30km
2018/10/04(木) 23:13:21.75ID:JQ6lmyKW
森さんのストレッチ本買った人
スキニーデニムに合うようになった？
スキニーデニムに合うようになった？
2018/10/05(金) 13:46:18.73ID:8fMbTQh+
歩き方改善したら脚の形綺麗になった
前傾姿勢やめて正しい姿勢で歩くのが1番効くね
手のひらを外側に向けて、骨盤に上半身乗せる感覚で歩くっていうアドバイスが1番参考になった
あと長年色々な脚やせストレッチとかやってきたからなのか気づいたら10年で身長2.5センチ伸びてた
ちょっと怖いけど嬉しい
前傾姿勢やめて正しい姿勢で歩くのが1番効くね
手のひらを外側に向けて、骨盤に上半身乗せる感覚で歩くっていうアドバイスが1番参考になった
あと長年色々な脚やせストレッチとかやってきたからなのか気づいたら10年で身長2.5センチ伸びてた
ちょっと怖いけど嬉しい
2018/10/05(金) 21:24:36.35ID:GbpqDFBn
手のひらを外側ってどうやるの？
2018/10/05(金) 23:44:58.78ID:VfBFimNE
そのままの意味だと思うけど、手のひら外にしなくても手のひらを前、小指を体の横につけるようなイメージで歩くと巻き肩と猫背が直って歩き方が改善されるよ
2018/10/06(土) 00:37:52.02ID:d3T152jR
なるほどありがとう
2018/10/06(土) 01:44:30.89ID:OZbQodzI
へー明日やってみよう
2018/10/06(土) 23:08:24.64ID:IvN6mj0S
親指側を体に付ける向きで回転させるのかと思ったら小指側を付ける向きだったのかー
たしかにそっちの方が矯正されてる感じある
たしかにそっちの方が矯正されてる感じある
2018/10/06(土) 23:40:57.60ID:IDe7LTYE
キックボクシングやればいい
筋肉つくから太い足とはおさらばだ
筋肉つくから太い足とはおさらばだ
2018/10/07(日) 23:45:04.93ID:fPPN2LXJ
いいねキックボクシング
蹴り入れるの楽しそう
蹴り入れるの楽しそう
2018/10/08(月) 11:35:43.53ID:VHBztIn0
ふくらはぎ異常
2018/10/08(月) 12:56:40.91ID:wifXmYn0
歩幅小さめでお尻や内腿意識してウォーキングしてたら
やっと太ももの上の方が締まってきた
歩幅大きめは軸がぶれやすくて外側に負荷が掛かるんだって
やっと太ももの上の方が締まってきた
歩幅大きめは軸がぶれやすくて外側に負荷が掛かるんだって
2018/10/08(月) 15:29:49.51ID:4yKDz/92
汚くてごめんなさい。これって筋肉太りでしょうか、脂肪太りでしょうか…？パンパンガチガチで、表面は少し脂肪も付ている感じです。どうしたら細くなるのか、お手上げです(T_T)ちなみにふくらはぎ36cmです。
https://i.imgur.com/5yosRUe.jpg
https://i.imgur.com/5yosRUe.jpg
2018/10/08(月) 15:36:27.60ID:rwnQLmDq
自分も似たような足だ
自分だと嫌いな足だけど
人の足だと余り気にならない
標準的な健康足に見える不思議
自分だと嫌いな足だけど
人の足だと余り気にならない
標準的な健康足に見える不思議
2018/10/08(月) 15:45:35.74ID:2/UDq6l+
2018/10/08(月) 15:54:51.17ID:sWydRaUr
2018/10/08(月) 16:01:32.19ID:K317dTRY
過去スレの無慈悲麺棒とかリンゴがシャーベットにっていうやつで
揉み解してやると細くなりそうだよ
揉み解してやると細くなりそうだよ
2018/10/08(月) 16:25:21.49ID:4yKDz/92
>>348
上半身は普通体型なので余計に気になってしまいます（泣）ありがとうございます！
上半身は普通体型なので余計に気になってしまいます（泣）ありがとうございます！
2018/10/08(月) 16:26:18.78ID:4yKDz/92
>>349
そうですよね…。有酸素運動を中心に頑張ってみます！
そうですよね…。有酸素運動を中心に頑張ってみます！
2018/10/08(月) 16:28:08.46ID:4yKDz/92
>>350
ありがとうございます(T_T)ヒールは昔は履いていましたが今は控えています！対照的に太ももはぶよぶよなので歩き方に問題があるのかと思いまして…。
ありがとうございます(T_T)ヒールは昔は履いていましたが今は控えています！対照的に太ももはぶよぶよなので歩き方に問題があるのかと思いまして…。
2018/10/08(月) 16:29:53.61ID:4yKDz/92
>>351
今調べました！実践してみます。ありがとうございます！
今調べました！実践してみます。ありがとうございます！
2018/10/08(月) 18:46:56.67ID:vosBZQte
筋肉って普通は力入れてるときだけ硬い
常にカチカチなのは力が入ってないときが極端に少ないんじゃないかな
私の場合は座り方に気をつけて、毎日5分ストレッチポールでほぐしてたら
3日くらいでカチカチがふわふわになったよ
常にカチカチなのは力が入ってないときが極端に少ないんじゃないかな
私の場合は座り方に気をつけて、毎日5分ストレッチポールでほぐしてたら
3日くらいでカチカチがふわふわになったよ
2018/10/08(月) 18:54:07.00ID:vosBZQte
ちなみに仙骨座りとか背中座りって座り方してたんだけど
これって何もしないとお尻が滑っていっちゃうんで
無意識にふくらはぎに力を入れてストッパーにしてたみたい
ちゃんと座るように心がけてからは、以前の座り方するとふくらはぎ使ってるのがよくわかった
これって何もしないとお尻が滑っていっちゃうんで
無意識にふくらはぎに力を入れてストッパーにしてたみたい
ちゃんと座るように心がけてからは、以前の座り方するとふくらはぎ使ってるのがよくわかった
2018/10/08(月) 19:21:06.73ID:ALM96z/D
上半身に対して太ももとお尻が太いのは体脂肪率高い人
体脂肪率が下がれば自然とバランス整ってくるよ
体脂肪率が下がれば自然とバランス整ってくるよ
2018/10/08(月) 19:42:10.38ID:1LexwHUW
あばら骨浮いても足太いのは上半身上手く使えてない人
2018/10/08(月) 20:29:29.00ID:8Js4ZJsc
足のところにしか体脂肪の測定器具がついてないと
下半身太い人は体脂肪高く出がちって聞いたことあるけど
そう言うのではなくて？
技術の進歩で今はそうでもないのかな
下半身太い人は体脂肪高く出がちって聞いたことあるけど
そう言うのではなくて？
技術の進歩で今はそうでもないのかな
2018/10/09(火) 09:51:04.33ID:Tg3yElV/
上半身 下半身 連動 で検索して出てくるトレーニングすると良い
2018/10/09(火) 13:41:51.29ID:dk6IHb9S
横隔膜が硬いと上半身と下半身のつながりが悪くなるって
ヨガの呼吸のレッスンで教わった。
呼吸の浅い人、口呼吸の人は気をつけて
ヨガの呼吸のレッスンで教わった。
呼吸の浅い人、口呼吸の人は気をつけて
2018/10/09(火) 22:04:50.50ID:pHE57+7a
半年くらい毎日自転車で起伏のある土地走ってたら、太ももがブリンブリンになってしまってなんとも見栄えが悪い。自転車に乗るのをやめるわけにはいかないんだけど、マッサージ等家でできる改善策ってあるかね？
2018/10/09(火) 22:28:07.14ID:4iLt+kLj
自転車はなるべくサドルをギリギリまで上げて足が伸びるようにして
変速も軽くして軽くクルクルこぐと足が太くなりにくいとどこかで見たよ
重いペダルをえっちらおっちらしてると太くなっちゃうみたい
変速も軽くして軽くクルクルこぐと足が太くなりにくいとどこかで見たよ
重いペダルをえっちらおっちらしてると太くなっちゃうみたい
2018/10/09(火) 23:55:23.07ID:IaHPBEEZ
自転車漕ぎは爪先で踏むのと土踏まずで踏むのとで変わるんじゃなかったっけ
2018/10/10(水) 08:15:22.88ID:5fVcS6Mi
坂道で立ち漕ぎするとバランス悪い筋肉のつき方になるってネットニュースで読んだわ
2018/10/10(水) 09:06:39.40ID:fFJqOik+
>>365
これってどっちがいいんだっけ？
これってどっちがいいんだっけ？
2018/10/10(水) 10:07:45.88ID:HtKnuPR4
かかとで漕ぐようにすると太ももの裏側やお尻の筋肉に効かせられるって
バイキングで整形外科医が言ってた。踏み外しには気をつけて。
バイキングで整形外科医が言ってた。踏み外しには気をつけて。
2018/10/10(水) 12:31:14.47ID:tgLqB8ZS
いやーつま先と思うわ
2018/10/10(水) 18:57:37.55ID:egU2i4K7
森さんが4/26のボイシーで自転車のこと話してるよ
2018/10/11(木) 07:00:53.68ID:DAXfYmfr
2018/10/11(木) 12:13:07.24ID:OrdcyyVp
足指の付け根をペダルの中央にって教えてもらったけどなぁ
自転車の種類にもよるのかな？
自転車の種類にもよるのかな？
2018/10/11(木) 13:50:15.85ID:EUjQOMth
開脚しながら前屈すると内腿が伸びるね。
2018/10/11(木) 16:29:30.75ID:DbhqWb0I
内腿より外腿伸ばした方が良いと思う
2018/10/12(金) 10:28:34.48ID:TLgPnKUD
片足の鳩のポーズがよくきく＞外腿伸ばし
2018/10/12(金) 19:30:57.84ID:8UI3m9Gz
ここで教えてもらった鼠蹊部のリンパマッサージと肩からくるぶしまでのリンパマッサージをお風呂で毎回やって
お風呂上がりに>>284のストレッチして
o脚改善のつま先あげ運動してたらふくらはぎ0.5cmくらい細くなった
リンパマッサージのおかげかとにかくむくみがすごいとれて今まで履いてた靴がぶかぶかになったよ
いつも昼にはパンパンになってたけどだいぶマシになった
お風呂上がりに>>284のストレッチして
o脚改善のつま先あげ運動してたらふくらはぎ0.5cmくらい細くなった
リンパマッサージのおかげかとにかくむくみがすごいとれて今まで履いてた靴がぶかぶかになったよ
いつも昼にはパンパンになってたけどだいぶマシになった
2018/10/13(土) 11:23:07.97ID:U/rU6tfJ
o脚改善の運動って>>288に載ってるやつ？
さぼりがちだったからきちんと続けるわ。
さぼりがちだったからきちんと続けるわ。
2018/10/13(土) 19:36:51.66ID:rNeA0QGw
2018/10/13(土) 20:19:11.64ID:VNx5rNTF
＜ポイント＞つま先立ちするときは、「かかとをつけたまま」に。
どういうことだってばよ
どういうことだってばよ
2018/10/13(土) 20:25:17.07ID:FfzEP2Wd
>>379
かかと同士という意味かも
かかと同士という意味かも
2018/10/13(土) 20:46:33.77ID:rNeA0QGw
そうそう
かかと同士を付けたままって意味だよ
最後の足を揃えてかかとの上下運動した後本当にo脚が少しマシになる
かかと同士を付けたままって意味だよ
最後の足を揃えてかかとの上下運動した後本当にo脚が少しマシになる
2018/10/13(土) 20:46:50.05ID:2C3Us9wx
多分そう
YouTubeで美脚スクワットで検索したら出てくる人もかかと同士つけてつま先立ちスクワットしてらっしゃる
YouTubeで美脚スクワットで検索したら出てくる人もかかと同士つけてつま先立ちスクワットしてらっしゃる
2018/10/13(土) 20:53:04.87ID:CCLxy40c
解説下手過ぎ
日本語不自由な人が書いたんだろうか
日本語不自由な人が書いたんだろうか
2018/10/13(土) 21:06:38.38ID:bGVna+1z
この間貼られていたリンパマッサージの解説も説明下手だったな
脚よりも頭を鍛えろと言いたい
脚よりも頭を鍛えろと言いたい
2018/10/13(土) 21:07:15.01ID:ONmNdkOk
この間貼られていたリンパマッサージの解説も説明下手だったな
脚よりも頭を鍛えろと言いたい
脚よりも頭を鍛えろと言いたい
2018/10/13(土) 21:32:40.31ID:EyKO6diF
なんでID変えて同じこと書いてんの？
頭を鍛えたら？
頭を鍛えたら？
2018/10/13(土) 22:14:13.71ID:VNx5rNTF
今時IDにこだわる方が頭弱く見える
2018/10/13(土) 22:20:37.57ID:jLir3Tjh
NHKでこれはひどい
助けて言葉おじさん
助けて言葉おじさん
2018/10/13(土) 22:45:47.40ID:tt1pm2Zi
ID転がしてるんだろうね
2018/10/13(土) 23:32:23.22ID:eWC9IMg6
と単発が言う
2018/10/14(日) 15:11:03.42ID:liqs1ura
ワインオープナーエクササイズのたぐいは
ふとももお尻に効くね
ふとももお尻に効くね
392名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/15(月) 15:12:17.85ID:wN4q6jiG 神戸から毎週大阪の飲み会サ－クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル君。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (15年間毎日履き続けてる裾を折った色落したジ－パンに安全靴) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ－ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの飲み会
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか？。 あれは無理だわ氏ね
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル君。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (15年間毎日履き続けてる裾を折った色落したジ－パンに安全靴) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ－ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの飲み会
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか？。 あれは無理だわ氏ね
2018/10/16(火) 19:15:52.10ID:FWROlwZW
浮き指の人とかが改善するべき足指を使って歩くってどんな感覚かな？地面を掴むようにして歩く感じ？
2018/10/16(火) 22:49:16.16ID:BwkIo0ZC
>>393
最近浮き指治ったんだけど、私の場合は浮いてた指をベターっと地面に着けて、しっかり地面を踏みしめる感じだよ
最近浮き指治ったんだけど、私の場合は浮いてた指をベターっと地面に着けて、しっかり地面を踏みしめる感じだよ
2018/10/17(水) 03:18:34.59ID:RNYFtQJB
>>393
指サックみたいなので浮き指改善するものあった気がする
指サックみたいなので浮き指改善するものあった気がする
2018/10/17(水) 11:41:10.27ID:tIYpA9FH
膝を緩めて立つと足指に体重が乗りやすくなる
→足指に体重を乗せる感覚が掴める
距骨という骨に体重を乗せると足指も地面に着く
森拓郎さんが言ってた。
→足指に体重を乗せる感覚が掴める
距骨という骨に体重を乗せると足指も地面に着く
森拓郎さんが言ってた。
2018/10/17(水) 12:28:03.88ID:xULTBF+n
オッサンの意見かよw
2018/10/17(水) 12:31:31.64ID:i1/3ol4g
森某儲うざい
2018/10/17(水) 15:50:45.97ID:HmOHpRe/
足って骨が多いからバランス崩れやすいだろうし難しいな・・・
2018/10/17(水) 17:04:27.91ID:88+nJKor
2018/10/17(水) 17:17:12.73ID:iLlN2dh3
>>400 筋肉がない
2018/10/17(水) 17:17:54.80ID:pA41Xe8B
足首の故障に見える
2018/10/17(水) 18:26:07.69ID:HhbNGTH5
内股になってるてか膝が内側向いててキモい
2018/10/17(水) 18:35:50.45ID:EyS4DV9O
>>400
反張膝だね（立ち方が悪い）
反張膝だね（立ち方が悪い）
2018/10/17(水) 18:44:15.44ID:c5Ics6CO
かわいいのに脚で台無し感あるよねハシカン
https://i.imgur.com/SF6eGYF.jpg
https://i.imgur.com/SF6eGYF.jpg
2018/10/17(水) 18:58:24.75ID:9imYWrZz
子供っぽい脚
2018/10/17(水) 19:11:07.83ID:ziZmSe8E
右はまだ真っ直ぐなのに左膝下が反ってる
長年の癖からかな
長年の癖からかな
2018/10/17(水) 20:56:10.38ID:TUVs+aV1
そんなにひどいかな？今時の若い子の脚って感じだ
芸能人だから評価厳しめなのか
芸能人だから評価厳しめなのか
2018/10/17(水) 21:50:04.07ID:UiTzPhfL
橋本環奈ちゃんは顔が可愛いいだけに体型とのギャップになぁ･･･
2018/10/17(水) 22:31:33.95ID:33XC4D04
そんなに太くはないけど頭身のバランスが変？
と思ったら身長152cmしかないのね
と思ったら身長152cmしかないのね
2018/10/17(水) 23:07:39.77ID:8/g+uI3+
顔隠すととても残念
逆にこの体型で売れたのは顔が素晴らしくかわいいってことだねー
逆にこの体型で売れたのは顔が素晴らしくかわいいってことだねー
2018/10/18(木) 09:09:31.21ID:2rX3VeYs
上半身と下半身のバランスは取れてるね、健康的だ
2018/10/18(木) 12:31:36.52ID:70l23gQC
顔と本人の性格だろなぁはしかんはでも大人になったらまた痩せるよアイドルでもこの時期は太るこ多いけど戻るし
2018/10/18(木) 12:37:36.87ID:q5fWHd+4
大人になったら厳しい顔だと思われ
2018/10/18(木) 12:44:22.53ID:/3RIW9DF
安達祐実も生き残ってるからなぁ
2018/10/18(木) 12:59:17.31ID:mdLc9tVj
身長が伸びないなら演技力を伸ばせばいいじゃない
2018/10/18(木) 14:33:17.44ID:1pFLNChR
19歳だもんね、いろんな可能性がある
2018/10/18(木) 14:57:22.18ID:HzIb1ttd
あの短躯にギュッと詰まってる感じがいい
月餅
月餅
2018/10/18(木) 23:03:54.38ID:WmFBNwA1
155cm45kgで太もも50cm
前ももがボコッとして脂肪もついてるんだけど、これどうすりゃ落ちるの？
10キロダンベル持ってブルガリアンやってハムとお尻の境はすっきりしたけど、前ももは普通のスクワットやってもボコッとしたまま
前ももがボコッとして脂肪もついてるんだけど、これどうすりゃ落ちるの？
10キロダンベル持ってブルガリアンやってハムとお尻の境はすっきりしたけど、前ももは普通のスクワットやってもボコッとしたまま
2018/10/18(木) 23:13:34.99ID:ApIgPPPM
体脂肪を絞るしかないのでは？
2018/10/19(金) 00:39:09.73ID:EsAGRZaQ
>>419
前ももはナロースクワットがいいんじゃない？
前ももはナロースクワットがいいんじゃない？
2018/10/19(金) 05:08:58.52ID:ZwZNo4rn
前ももが張ってるのは歩き方が悪いんだと思うよ
2018/10/19(金) 07:33:43.73ID:HwAhJZPS
前ももの張りは姿勢が悪いんじゃない？
2018/10/19(金) 08:20:38.77ID:VvC2ZuQn
2018/10/19(金) 14:24:30.89ID:JE5/fnXp
>前ももの張り
>>2のデブ立ちってやつ？
>>2のデブ立ちってやつ？
2018/10/19(金) 22:58:18.38ID:G0ZBMHPe
>>394
浮き指改善にどんなことをやりましたか？
浮き指改善にどんなことをやりましたか？
2018/10/20(土) 09:34:11.29ID:BOIbPOVg
394じゃないけど私は指を使って立ったり歩くように気を付けてる
忘れてるとすぐ指浮いちゃってるけど
かかとから指先まで全部使ってローリングするように歩く感じ
忘れてるとすぐ指浮いちゃってるけど
かかとから指先まで全部使ってローリングするように歩く感じ
2018/10/20(土) 15:56:10.63ID:10XTOiIv
ガッテンの浮き指マッサージよかったよ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180718/index.html
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180718/index.html
2018/10/20(土) 16:36:27.07ID:DrRbH3RA
また犬HKか
このスレ年寄り多いのかな？
それとも一人だけが頑張ってんのかな
このスレ年寄り多いのかな？
それとも一人だけが頑張ってんのかな
2018/10/20(土) 17:27:44.23ID:c25f2EYU
俺たちもういい歳なんだからさ、相手を否定して自分を通すんじゃなくて相手を肯定した上で更にその上をいく提案をしようぜ
2018/10/20(土) 17:32:07.78ID:UhS6LFkf
>>429
後者だろうね
後者だろうね
2018/10/20(土) 18:09:18.82ID:Y2jRpBbN
偏平足用のインソール使うようにしたら足指に体重乗るようになったよ
スポーツ用品店で足の測定してる時に相談してみるといいかも
スポーツ用品店で足の測定してる時に相談してみるといいかも
433名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/22(月) 13:32:47.65ID:Lumy4y41 パンパンの足を細くするには
https://et-irodori.com/w/1818
https://et-irodori.com/w/1818
2018/10/24(水) 13:46:18.27ID:BvU9sZ6s
歩幅狭めで歩くとあったので歩幅を色々変えながら歩いたてら
内腿とお尻が筋肉痛になった。やっと内腿とお尻の筋肉使って歩けるようになりそう
内腿とお尻が筋肉痛になった。やっと内腿とお尻の筋肉使って歩けるようになりそう
2018/10/25(木) 13:29:09.13ID:qCAjTXMP
太ももと尻を細くしたいと思ってたら>>2
筋肉ぶとりと思っている人の大半は正解なんだな
筋肉ぶとりと思っている人の大半は正解なんだな
2018/10/25(木) 16:52:38.64ID:vS9WKXOe
ケツを徹底的に鍛えれば良いんだよ
2018/10/26(金) 10:10:58.42ID:Yyzg69l9
お尻を振って歩いてる人はお尻の筋肉が弱いのだろうか？
大学の近くに引っ越したんだけど、通学中の学生達を見てると
お尻振るように歩いてる人や
内股さんが多くて、意外と男子も多いので驚いたよ･･･
大学の近くに引っ越したんだけど、通学中の学生達を見てると
お尻振るように歩いてる人や
内股さんが多くて、意外と男子も多いので驚いたよ･･･
2018/10/26(金) 12:31:28.64ID:+xXJ/CqU
中臀筋が弱ってる可能性が高い
2018/10/26(金) 15:42:50.20ID:RQUGm6Wy
太もものどの位置に脂肪多いのかって分かりにくいな
440mNt
2018/10/26(金) 22:56:12.64ID:pJqlDMQa 触ればわかる
2018/10/27(土) 09:40:06.90ID:p3VsijNR
仰向けに寝て足を外内外内て揺らす
ただゴロゴロ寝てるだけならやった方がましかとチャレンジしてみる
それでも消費するカロリーは全身の脂肪から使われちゃうのかな。
足がポカポカしてきもちいい
ただゴロゴロ寝てるだけならやった方がましかとチャレンジしてみる
それでも消費するカロリーは全身の脂肪から使われちゃうのかな。
足がポカポカしてきもちいい
442名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/28(日) 18:40:46.48ID:FcmxtbJ+ 脚長くなる方法あるかな？
2018/10/28(日) 19:21:21.76ID:ydhVrowk
お尻のトップが1センチ上がると、脚が3センチ長く見えると言われてるなぁ
436の言うとおりなのか
436の言うとおりなのか
2018/10/29(月) 00:00:02.53ID:gWRdMfaQ
大転子が出っ張ってても短く見えるね
2018/10/29(月) 11:33:10.78ID:SHu4iZfP
お尻の下の方が広がってるんだ…お尻鍛えよう
446名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/29(月) 12:37:21.71ID:xYp62LTl 脚が長くなるストレッチ始めたばかりだけどポーズとる時先生は常にお尻硬くなっていますか？
って言う。
ヒップが肝心なんだね。
って言う。
ヒップが肝心なんだね。
2018/10/29(月) 18:50:44.60ID:EbUG1Hti
>>443
スタントンなんかバッターボックスでアホほど足長く見えるもんな
スタントンなんかバッターボックスでアホほど足長く見えるもんな
2018/10/29(月) 19:03:13.28ID:ypulWNEy
脚が長くなるストレッチってどうやるの？
身長が伸びるストレッチやったら1cm伸びたw
2週間後には元に戻ったけれど…
https://www.youtube.com/watch?v=-Mxsvi0Mi5w
身長が伸びるストレッチやったら1cm伸びたw
2週間後には元に戻ったけれど…
https://www.youtube.com/watch?v=-Mxsvi0Mi5w
2018/10/29(月) 19:05:04.47ID:3AS2p3kp
それ伸びてないやんw
2018/10/30(火) 10:52:06.40ID:RNSmwP4Z
伸びたら縮むのは自然の摂理
尻ってどうやって鍛えるんだろう
尻ってどうやって鍛えるんだろう
451名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 12:20:16.53ID:vap0Gfoj １ ヒップアップならよつんばいになって左右の脚を片方ずつあげるその時背中も後ろに反らせる。
２ 仰向けになって両方の脚で太もも、お尻、背中を同時にあげる。
とにかくお尻に力を入れたストレッチすればいいのだ。
２ 仰向けになって両方の脚で太もも、お尻、背中を同時にあげる。
とにかくお尻に力を入れたストレッチすればいいのだ。
2018/10/30(火) 12:45:58.25ID:0suFtTL+
スコーピオンいいね
2018/10/30(火) 12:58:13.50ID:p5kfp5vg
2018/10/30(火) 13:01:11.10ID:Obhv7x5R
ヒップスラストおすすめ
2018/10/30(火) 13:08:56.03ID:VDlzJzCJ
ヒップリフトで股関節にシャフトかダンベル置いて
2018/10/30(火) 13:18:45.36ID:gdwhj94k
全部プロレス技に見えるw
ってほんとに技？
ってほんとに技？
2018/10/30(火) 13:37:57.49ID:2pA/o9JT
>>453
ケツならスクワットスレ行ってこい
ケツならスクワットスレ行ってこい
458mNt
2018/10/30(火) 14:14:36.15ID:zwCLNJSu 情弱馬鹿しかいない
2018/10/31(水) 11:00:44.41ID:Kq97BcYV
スクワットスレってIP表示されるんだね…
460名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/31(水) 12:40:03.06ID:eu6gFz5K 早く細く、まっすぐ、長い脚になってミニスカワンピ着てずっと会っていない親をびっくりさせたい。
461名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/31(水) 12:56:38.45ID:MC/qZKJw 脚やせしても親しか見せたい人がいないなんて
462名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/31(水) 13:11:01.77ID:DCmNilE/ 460 がんばれ
2018/10/31(水) 22:29:50.03ID:PO4XSAio
見てやるからさっさと細くなれよ
464名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/01(木) 12:07:12.79ID:DL5AlURZ 脚痩せ効果などは二週間くらいで効果でるみたい。
後。約１０日はかかるな。
がんばっています！
後。約１０日はかかるな。
がんばっています！
2018/11/02(金) 10:13:48.25ID:KQG+FKT9
パーソナルトレーニング通う事にした。身長153cm、体重44kg、ふくらはぎ36cm。ふくらはぎだけ異常に太くて何しても無理。ジムも通ったことなくて緊張だけど、プロに任せてみる。
2018/11/02(金) 10:18:50.79ID:Di2exmKN
パーソナルうらやましー
レポート頼みます
レポート頼みます
467名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/02(金) 12:08:46.51ID:jP+Y/DHI 美脚ストレッチで股下２㎝伸びたわ。
目標まで後、３㎝だわ。
目標まで後、３㎝だわ。
2018/11/02(金) 12:26:07.83ID:RcaXfBCL
469mNt
2018/11/02(金) 12:45:37.54ID:HgotXASM470名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 09:17:53.11ID:8ycsxW8O 身長正確に測るのには病院とか行くしかないのかな？
自分で身長測っても上手くいかない。
身長が伸びたより脚が少し長くなって座高が少し縮んだのかな？
嘘のようなホントの話。
自分で身長測っても上手くいかない。
身長が伸びたより脚が少し長くなって座高が少し縮んだのかな？
嘘のようなホントの話。
2018/11/03(土) 11:13:37.28ID:ntAnAdw2
O脚やX脚が改善したんじゃない？
10代でもなきゃ、骨の長さは変わらないでしょ。
10代でもなきゃ、骨の長さは変わらないでしょ。
2018/11/03(土) 13:07:29.34ID:9EwTGBNm
朝と夜で1cmくらい違うって言うけどそういうのじゃなくて？
自分はジムの身長計で計ってます
自分はジムの身長計で計ってます
2018/11/03(土) 13:13:09.20ID:AfFEG5xp
474名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 16:08:43.92ID:8ycsxW8O 今日、股下測ったら右が４㎝長かった…
左右の長さがこんなにも違うのか…
通りで短いスパッツ履くと左右の位置が違うわけだ。
Ｏ脚はまだまだ改善されていないかも。
がんばらないと。
左右の長さがこんなにも違うのか…
通りで短いスパッツ履くと左右の位置が違うわけだ。
Ｏ脚はまだまだ改善されていないかも。
がんばらないと。
475mNt
2018/11/03(土) 16:11:19.74ID:E7hI16nk どうせ正しい測定が出来てない
476名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 17:29:40.49ID:8ycsxW8O 正しい測定の仕方教えてください。
2018/11/03(土) 18:57:29.45ID:Cz7HR1+9
加齢で背が縮むことはある
椎間板とか軟骨がすり減って180から178になってた
椎間板とか軟骨がすり減って180から178になってた
2018/11/04(日) 03:42:28.79ID:a10qU6cV
太もも、というか、膝の横（膝の内側）の脂肪の落とし方が知りたい。
スクワットやらなんやらしてもそこだけ残ってしまう。
スクワットやらなんやらしてもそこだけ残ってしまう。
479名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/04(日) 05:31:48.34ID:vjMvnJp0 脚が少しでもまっすぐ、長くなりたいから諦めず毎日美脚ストレッチする。
480名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/04(日) 13:07:36.39ID:vjMvnJp0 美脚ストレッチ今日は
左が７３㎝
右が７４㎝
目標 左右で７５㎝
膝下の湾曲が気になる。湾曲のストレッチが簡単そうで難しい…（痛いの）
左が７３㎝
右が７４㎝
目標 左右で７５㎝
膝下の湾曲が気になる。湾曲のストレッチが簡単そうで難しい…（痛いの）
2018/11/04(日) 13:41:50.35ID:4MDUJXD0
ふくらはぎ細くしたくてここ一ヶ月間美脚ストレッチ本やってたんだけど、ふくらはぎ変わらずで足首が細くなったwこれは良しとして良いのだろうか
2018/11/04(日) 14:26:27.66ID:LoYYksIc
美脚ストレッチ本ってどれ？
自分は森拓のやってるけど、XO脚が2週間で一応膝、くるぶしがつくようになった
脚痩せ本ではないそうだから、何か良いのがあるならやりたい
自分は森拓のやってるけど、XO脚が2週間で一応膝、くるぶしがつくようになった
脚痩せ本ではないそうだから、何か良いのがあるならやりたい
483名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/04(日) 17:43:24.52ID:pBQ7arew 買い物の帰りのコースを上り坂から200段の階段を通る道に変えた。
太ももの筋肉が刺激されている感覚がある。
美足になるといいな。
太ももの筋肉が刺激されている感覚がある。
美足になるといいな。
2018/11/04(日) 17:44:15.48ID:4MDUJXD0
>>482
自分も森拓のやつ。足首細くなり過ぎて脚閉じると内くるぶしの骨が当たって痛い
自分も森拓のやつ。足首細くなり過ぎて脚閉じると内くるぶしの骨が当たって痛い
2018/11/04(日) 19:13:05.66ID:LoYYksIc
>>484
くるぶしくっつくのは普通じゃない？XOはくっつかないから困ってた
自分は脚全体矯正できてるみたいなのと、ワイドスクワットの効き方が良くなってきたよ
太ももの内側と裏側への効き目を感じる
上半身は体脂肪率15%位、下半身が25%位の見た目なので、下半身良くしたい
くるぶしくっつくのは普通じゃない？XOはくっつかないから困ってた
自分は脚全体矯正できてるみたいなのと、ワイドスクワットの効き方が良くなってきたよ
太ももの内側と裏側への効き目を感じる
上半身は体脂肪率15%位、下半身が25%位の見た目なので、下半身良くしたい
2018/11/04(日) 19:25:17.80ID:4MDUJXD0
>>485
くっつくのは良いんだけど、足首は骨と皮だけなのにふくらはぎは変わらず超太い。このまま食生活気をつければ細くなるんかなあと。ちなみに自分は下半身が異常というより、身体の中でふくらはぎだけ異常に太いw
くっつくのは良いんだけど、足首は骨と皮だけなのにふくらはぎは変わらず超太い。このまま食生活気をつければ細くなるんかなあと。ちなみに自分は下半身が異常というより、身体の中でふくらはぎだけ異常に太いw
2018/11/04(日) 19:32:39.34ID:LoYYksIc
>>486
ふくらはぎが太くなっちゃうのは太ももか足首が使えてないから、じゃなかったっけ？
足首細くなったなら、今まで足首に問題があった可能性あるから
歩く時とかそっちを良く動かすようにするとかじゃない？森拓がボイシーで色々言ってたよ
ふくらはぎが太くなっちゃうのは太ももか足首が使えてないから、じゃなかったっけ？
足首細くなったなら、今まで足首に問題があった可能性あるから
歩く時とかそっちを良く動かすようにするとかじゃない？森拓がボイシーで色々言ってたよ
2018/11/04(日) 20:24:17.05ID:QYy3Sf/N
ステッパーは脚痩せ的にはどうなん？
2018/11/05(月) 11:54:09.61ID:ZKX6q4V6
足指使えない分、足首が変わりに頑張る
足首を動かすのはフクラハギの筋肉なので
フクラハギの筋肉を使いすぎでフクラハギが太くなるってボイシーで言ってたね
足首を動かすのはフクラハギの筋肉なので
フクラハギの筋肉を使いすぎでフクラハギが太くなるってボイシーで言ってたね
2018/11/05(月) 12:11:43.87ID:/+aU7GAc
足指、使えるように努力せねば。
足指を使えてないと下半身が太くなるとか言うけど
細い人でも浮き指の人いるよね？
まぁ冷え性は太る（けど細くても冷え性はいる）って感じかな？ｗ
まぁ結果細くなればいいんだけど何が違うんだろうか？
足指を使えてないと下半身が太くなるとか言うけど
細い人でも浮き指の人いるよね？
まぁ冷え性は太る（けど細くても冷え性はいる）って感じかな？ｗ
まぁ結果細くなればいいんだけど何が違うんだろうか？
491名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/05(月) 12:15:30.96ID:vjETP+nf 美脚ストレッチ
右７４
左７４
膝の湾曲さえ治れば７５までいける。
右７４
左７４
膝の湾曲さえ治れば７５までいける。
2018/11/05(月) 14:05:37.03ID:1NUE9nzA
>>491
チラシの裏にでも行ってくれ
チラシの裏にでも行ってくれ
493名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/05(月) 14:19:29.14ID:cQgRtoqc 嫌です
ここは私の日記帳ですから
ここは私の日記帳ですから
2018/11/05(月) 15:09:22.39ID:G1rMftZ9
好きにしたらええがな(´・ω・`)
2018/11/05(月) 22:30:56.13ID:LsW0RjrJ
2018/11/06(火) 01:38:18.74ID:yUDOzNqW
森拓郎の30日でスキニーのやつ買ってみたけど、もっと効率いいストレッチあるんじゃないかっていうの満載だった
あと「Ｏ脚の原因が内股だと言うと驚かれますが」って記述があってエーって思った
Ｏ脚の原因が内股なんて超常識じゃん
あと「Ｏ脚の原因が内股だと言うと驚かれますが」って記述があってエーって思った
Ｏ脚の原因が内股なんて超常識じゃん
2018/11/06(火) 08:05:20.01ID:99uiqpt1
O脚＝ガニ股って思ってる人、多いよ
膝が外向いてるO脚っておじ（い）さんに多いけど
膝が外向いてるO脚っておじ（い）さんに多いけど
2018/11/06(火) 08:51:53.02ID:VtcUnObU
加齢でガニ股は内転筋の衰えが原因って聞いた
2018/11/06(火) 08:55:56.21ID:TF+YdFv4
内股O脚の男子増えたと思う・・・
2018/11/06(火) 09:15:38.90ID:ce9BJUBo
子供のころからO脚は...
2018/11/06(火) 09:38:47.49ID:3xCkAv+i
Ｘ脚の子供が増えたなぁと...
2018/11/06(火) 09:52:47.31ID:qpHZbqOK
xとかoとか見てわかるレベルの奴は脚太とは言わない
真の脚太は肉に埋もれて形なんか判別不能
真の脚太は肉に埋もれて形なんか判別不能
2018/11/06(火) 10:41:05.78ID:L8SuPj9A
このスレはそのレベルの人のスレじゃないから
2018/11/06(火) 10:59:51.39ID:S9SgHgbO
判別不能なほど足太い人は上半身も肉たくさん付いてるだろうしね
505名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/06(火) 12:01:40.44ID:fk88ojxl 美脚ストレッチ
今のところ左右揃って７４センチ
Ｏ脚治せば７５センチまで行く。
半年はかかるかな？
今のところ左右揃って７４センチ
Ｏ脚治せば７５センチまで行く。
半年はかかるかな？
2018/11/06(火) 12:58:25.29ID:0Twuq2JV
美脚ストレッチの人には悪いけど75になろうとも多分見た目にはなんの変化もないよ
というか脚やせスレなんだから長さより太さとバランスを重視すべきかと
というか脚やせスレなんだから長さより太さとバランスを重視すべきかと
2018/11/06(火) 13:06:05.46ID:/NKHqIG5
美脚ストレッチの人、トリップ付けて欲しいわ
名前欄に # を入力し任意の文字列を入力するだけだから
名前欄に # を入力し任意の文字列を入力するだけだから
2018/11/06(火) 13:34:34.22ID:u6wPp4N1
一行目のワードでＮＧ入れた
2018/11/06(火) 14:45:51.28ID:ryL/rq7l
510名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/07(水) 10:46:16.05ID:PSICQLSW 美脚ストレッチ
脚、細くもなった。
まだまっすぐには遠いいな。
脚、細くもなった。
まだまっすぐには遠いいな。
2018/11/07(水) 13:23:07.70ID:oJqOSBVx
あぼーんが増えた
2018/11/07(水) 17:35:35.17ID:hZmm3d2Z
ウエストの脂肪は簡単に落ちるのに脚がさっぱりだめだ…
パンツ買ってもウエストあまりで尻と太もものピッタリの微妙体型
ベルトしててもウエストの布が…と不格好だ、皆さんやっぱりスカート派ですか？
パンツ買ってもウエストあまりで尻と太もものピッタリの微妙体型
ベルトしててもウエストの布が…と不格好だ、皆さんやっぱりスカート派ですか？
2018/11/07(水) 17:42:59.66ID:sBFT7/I6
ワイドパンツ履いてる
後は太もも太め体型だったらミージェーンのストレッチパンツおすすめ
テーパードパンツって太ももにサイズ合わせると大抵もさくなるけどこのパンツは膝下のラインが綺麗でやせて見える
あとウエストゴムだし
後は太もも太め体型だったらミージェーンのストレッチパンツおすすめ
テーパードパンツって太ももにサイズ合わせると大抵もさくなるけどこのパンツは膝下のラインが綺麗でやせて見える
あとウエストゴムだし
2018/11/07(水) 18:45:38.30ID:d1iGp2v2
フレアスカートかスカーチョ履いてる
ワイドパンツは最近ハイウエストが多くて尻もでかい自分には微妙
タック有りで足首見える丈がスッキリして見える
ワイドパンツは最近ハイウエストが多くて尻もでかい自分には微妙
タック有りで足首見える丈がスッキリして見える
2018/11/08(木) 01:51:57.77ID:BVY6RDez
園児の頃から他の子の倍くらいふくらはぎ太かったし
小学生の頃から尻でかいし太ももパッツパツだし
バリバリ運動部だった頃から膝に肉乗ってるし
あーがんばろ
小学生の頃から尻でかいし太ももパッツパツだし
バリバリ運動部だった頃から膝に肉乗ってるし
あーがんばろ
2018/11/08(木) 22:53:04.58ID:iruTTTNk
>>347
むくんでない？
むくんでない？
517名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/09(金) 10:32:01.04ID:uCm2D2Ap ストレッチで脚がまっすっぐ、細くなったわ。
もっとがんばろうっと。
もっとがんばろうっと。
2018/11/09(金) 12:26:21.65ID:Ilj6KHBb
日本語も頭もおかしいのな
2018/11/09(金) 13:24:17.89ID:1Of4CjD7
150ｃｍ44kg
10キロ痩せてもまだこのザマ
下半身が平均よりも太すぎる
上半身ばかり痩せていく
下半身細くなるの諦めるしかないのかな
https://i.imgur.com/vZIaeuc.jpg
10キロ痩せてもまだこのザマ
下半身が平均よりも太すぎる
上半身ばかり痩せていく
下半身細くなるの諦めるしかないのかな
https://i.imgur.com/vZIaeuc.jpg
2018/11/09(金) 13:36:44.12ID:JmWIoQKC
うん
モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg
まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg
まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
2018/11/09(金) 14:02:08.44ID:1QM5BIKS
2018/11/09(金) 14:15:08.02ID:bsMJ5n04
2018/11/09(金) 14:41:41.54ID:Ro64wOLr
上半身は細くなったんだから下半身はむくみか筋力不足かね
2018/11/09(金) 15:55:14.33ID:iBOaeznp
計測のシルエット見ると骨格もあるかなと思うけど
2018/11/09(金) 15:59:35.13ID:1Of4CjD7
>>522
身長同じくらいですか？
身長同じくらいですか？
2018/11/09(金) 16:06:24.35ID:1Of4CjD7
>>523
もともと上半身は細いんですけど下半身が救いようのないレベルでふと買ったんです
もともと上半身は細いんですけど下半身が救いようのないレベルでふと買ったんです
2018/11/09(金) 16:22:21.55ID:tGwPdjb5
うつ伏せや四つん這いで対角の手脚を持ち上げる運動してると
上半身と下半身の連動がスムーズになって上下のバランスが整ってくる
上半身と下半身の連動がスムーズになって上下のバランスが整ってくる
2018/11/09(金) 20:48:06.37ID:Usxp1D71
>>527
体幹トレーニングでよく見かけるやつか
体幹トレーニングでよく見かけるやつか
2018/11/09(金) 20:56:52.07ID:c3IZDiFQ
ゾゾスーツ欲しくなった
2018/11/09(金) 21:27:43.40ID:ekF5VGRm
2018/11/10(土) 08:31:53.71ID:0HUWbA21
2018/11/10(土) 18:56:57.20ID:VGPCvTEg
上半身と下半身の連動つながりで、
ねじり姿勢で検索すると出てくる兼子さんのやり方
これやると本当に体が安定するので楽に歩ける、出かける前におススメ
ねじり姿勢で検索すると出てくる兼子さんのやり方
これやると本当に体が安定するので楽に歩ける、出かける前におススメ
2018/11/11(日) 01:03:37.06ID:S80hZIiV
>>532
怪しいサイトでは無いんだろうけどもの広告の当たり判定がすごい緩くて見にくい
怪しいサイトでは無いんだろうけどもの広告の当たり判定がすごい緩くて見にくい
2018/11/11(日) 14:24:09.87ID:q6m2IDdC
佐久間さんのエクササイズなら「体幹リセット」もどうぞ
2018/11/12(月) 10:06:20.41ID:+FcEGnsn
2018/11/12(月) 12:27:31.99ID:ZwWYxnzq
女だけど40キロバーベルスクワットで足がムキってきた
なんかデニムがキツイ
筋肉で肥大化しないしない言われてるけど普通にするわ
なんかデニムがキツイ
筋肉で肥大化しないしない言われてるけど普通にするわ
2018/11/12(月) 13:41:59.61ID:u/by4yGT
バーベルスクワットは肥大化するよね
プリケツにもなるし
ムキムキした脚もカッコいいと思う
プリケツにもなるし
ムキムキした脚もカッコいいと思う
2018/11/12(月) 14:41:38.44ID:mW+W5XEZ
ふくらはぎの肉がつまめるってことはまだ脂肪があるってことだよね
2018/11/12(月) 14:52:03.51ID:mW+W5XEZ
>>541
それは、皮下脂肪が落ちたら手の甲をつまんだときみたいな厚さになるってことで合ってる？
それは、皮下脂肪が落ちたら手の甲をつまんだときみたいな厚さになるってことで合ってる？
543mNt
2018/11/12(月) 14:53:24.24ID:fqhPXagN 合ってるけど聞き直すほどわからない説明だったのかなっとびっくりした
2018/11/12(月) 14:57:26.17ID:mW+W5XEZ
いちいち嫌味っぽいよね
ありがたいけどさ
ありがたいけどさ
545mNt
2018/11/12(月) 14:59:59.31ID:fqhPXagN 542は俺の説明がわかりくいと言ってるようなもんでしょ
嫌味と言えば嫌味であると解釈出来るけど544は自己投影なのかなと読んでいて思った
嫌味と言えば嫌味であると解釈出来るけど544は自己投影なのかなと読んでいて思った
2018/11/12(月) 15:02:33.07ID:mW+W5XEZ
とりあえずまだ全然下半身に肉があることがわかったわ...つらい
547mNt
2018/11/12(月) 15:07:21.69ID:fqhPXagN 皮下脂肪の話題は何度もしたことあるけど俺の中では小学校の時に知っていた事
小学校の先生がお相撲さんの話を始めて皮下脂肪の話体脂肪の話をしてた
なぜ知らない奴がいるのか不思議
脂肪はないといけないものだけど最近は脂肪を減らしすぎる事を評価する風潮が理解出来ない
脂肪は多いのも少ないのも駄目に決まってるのに
小学校の先生がお相撲さんの話を始めて皮下脂肪の話体脂肪の話をしてた
なぜ知らない奴がいるのか不思議
脂肪はないといけないものだけど最近は脂肪を減らしすぎる事を評価する風潮が理解出来ない
脂肪は多いのも少ないのも駄目に決まってるのに
2018/11/12(月) 15:11:42.17ID:xdvSb9Ia
2018/11/12(月) 15:12:45.67ID:mW+W5XEZ
550mNt
2018/11/12(月) 15:16:44.34ID:fqhPXagN2018/11/12(月) 15:21:07.30ID:xdvSb9Ia
>>550
マジでその謎のコテ何なんだよ
マジでその謎のコテ何なんだよ
2018/11/12(月) 15:24:11.85ID:mW+W5XEZ
あーあミナトちゃん怒ってふぁびょっちゃった
これも自己投影とかいうんだろうな...
これも自己投影とかいうんだろうな...
2018/11/12(月) 15:24:59.62ID:mW+W5XEZ
わからないなんて一言も言ってないのにね
頭おかしくて笑っちゃう
もっと勘違い空間展開してくれよな
頭おかしくて笑っちゃう
もっと勘違い空間展開してくれよな
554mNt
2018/11/12(月) 15:25:28.68ID:fqhPXagN ID:xdvSb9Ia
内容がない絡みｗｗｗ
かまってちゃんだろうな
内容がない絡みｗｗｗ
かまってちゃんだろうな
2018/11/12(月) 15:26:32.39ID:GW+8RLXO
ダ板の有名人さん
でも皮下脂肪、手の甲と同じって
すごい勉強になった
ありがとう頑張る
でも皮下脂肪、手の甲と同じって
すごい勉強になった
ありがとう頑張る
556mNt
2018/11/12(月) 15:27:20.84ID:fqhPXagN2018/11/12(月) 15:28:11.35ID:mW+W5XEZ
涼しい顔して書き込みしてるはずなのに誤字っちゃうファビョミナトちゃんかわいいね！
558mNt
2018/11/12(月) 15:28:26.91ID:fqhPXagN559mNt
2018/11/12(月) 15:29:19.77ID:fqhPXagN2018/11/12(月) 15:30:01.71ID:mW+W5XEZ
誤字するレベルで急いで書き込みなんてしないじゃん普通はさあ
561mNt
2018/11/12(月) 15:30:14.47ID:fqhPXagN 相手のこころを読むってキチガイには非常に難しいことなんだよね
この板見てここは勉強になった
この板見てここは勉強になった
2018/11/12(月) 15:30:39.77ID:mW+W5XEZ
あっ普通じゃないんだったね
常識を他人にあてはめちゃいけないんだった
いっけねー
常識を他人にあてはめちゃいけないんだった
いっけねー
564mNt
2018/11/12(月) 15:31:36.64ID:fqhPXagN 仕事も同じで儲からない仕事に時間をさくのは無駄
このスレの馬鹿相手に皮下脂肪を教えても金にならないから雑な説明で十分
このスレの馬鹿相手に皮下脂肪を教えても金にならないから雑な説明で十分
565mNt
2018/11/12(月) 15:32:11.12ID:fqhPXagN まあキチガイの決めつけはマジやばいね
566mNt
2018/11/12(月) 15:32:28.83ID:fqhPXagN 決めつけることがハズレまくってるこの現実
567mNt
2018/11/12(月) 15:33:08.15ID:fqhPXagN キチガイは合ってる合ってないは関係なくて妄想や願望を書くことが目的なんでしょ？
568mNt
2018/11/12(月) 15:33:28.57ID:fqhPXagN 完璧にボコっちゃった
2018/11/12(月) 15:33:37.45ID:mW+W5XEZ
統合失調症悪化させちゃってごめんね...ミナトちゃん...
570mNt
2018/11/12(月) 15:34:06.44ID:fqhPXagN ほんとキチガイは理解力低いし妄想や願望を常に書いてるので俺にはハエのような存在
2018/11/12(月) 15:34:39.93ID:mW+W5XEZ
統合失調症悪化させちゃってごめんね＾＾；
まともな治療を受けられることを願っています＾＾；
電気けいれん療法とかしたほうがいいのでは＾＾；
まともな治療を受けられることを願っています＾＾；
電気けいれん療法とかしたほうがいいのでは＾＾；
2018/11/12(月) 15:35:13.43ID:dKn2N6HZ
プリケツ目指すならバーベルスクワットなんだろうか？
美尻ジム通うかな・・・
美尻ジム通うかな・・・
2018/11/12(月) 16:23:39.79ID:x64dCbED
尻はすぐプリケツなるよ！
問題はやはり脚だ
問題はやはり脚だ
2018/11/12(月) 16:36:22.90ID:UDFxi01u
赤いIDは一切読まず、まとめて一気にアボーン（*´∀｀*）
2018/11/12(月) 17:04:50.24ID:NoIuFQOc
あれ？
>>540-554が飛んでるんだけどNGID共有によるもの？
>>540-554が飛んでるんだけどNGID共有によるもの？
580mNt
2018/11/12(月) 17:14:20.72ID:fqhPXagN 自分でNGにしてるのにNGを気にする奴はほんと頭が悪いと思う
例えば自分から相手を振ったのに振った相手の事ばかり気にする奴みたいな
気になるなら振らなきゃいいのに馬鹿は判断がいつもおかしい
例えば自分から相手を振ったのに振った相手の事ばかり気にする奴みたいな
気になるなら振らなきゃいいのに馬鹿は判断がいつもおかしい
581mNt
2018/11/12(月) 17:15:45.34ID:fqhPXagN ダイエット板みたいなところは情弱が多い
そんな奴はなぜか頑固だし相手の意見を認めない意固地が多い
その中にプロの俺がまじると普通に浮く
知識面で圧倒してるわけだからういて当たり前かな
そんな奴はなぜか頑固だし相手の意見を認めない意固地が多い
その中にプロの俺がまじると普通に浮く
知識面で圧倒してるわけだからういて当たり前かな
2018/11/12(月) 17:44:35.78ID:NPwzYPCj
尻の筋肉使えるようになったら脚も変わってくるよ！
2018/11/12(月) 18:11:33.77ID:6b6t8bDj
>>574
プリケツにはなるけど、やっぱり前ももがムキってパンパンになるのは嫌だわ…
男性なら良いんだけどね
バーベルでブルガリアンがプリケツには一番だと思う
本当にキツイけど、その分めちゃくちゃ効く
プリケツにはなるけど、やっぱり前ももがムキってパンパンになるのは嫌だわ…
男性なら良いんだけどね
バーベルでブルガリアンがプリケツには一番だと思う
本当にキツイけど、その分めちゃくちゃ効く
584mNt
2018/11/12(月) 18:17:29.77ID:fqhPXagN バーベルでブルガリアンスクワットは不安定だからやってるやつは少ない
だからスミスマシンやダンベルでやる人が多い
だからスミスマシンやダンベルでやる人が多い
2018/11/13(火) 11:34:30.99ID:iZ9XNNP9
今朝の森拓郎のツイートがタイムリーだと思ったのでのっけとく。お尻の筋肉を使って歩くには。って内容。
https://twitter.com/moritaku6/status/1062147798571745281?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/1062154357976625153?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/moritaku6/status/1062147798571745281?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/1062154357976625153?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
586mNt
2018/11/13(火) 12:22:07.30ID:xuu3/Mv02018/11/13(火) 12:49:16.87ID:GzX02KjX
ブルガリアンスクワットは自重でも尻と太もも上部に効いたよ
余裕ができたら谷本さんのブルガリアンスクワットハイパーを是非
余裕ができたら谷本さんのブルガリアンスクワットハイパーを是非
2018/11/13(火) 13:10:16.84ID:IiFHcKuM
ふくらはぎ全く痩せないです。
カーフレイズやったら逆に太くなってしまいますよね？
カーフレイズやったら逆に太くなってしまいますよね？
589mNt
2018/11/13(火) 13:14:32.93ID:xuu3/Mv0 座った状態で1時間貧乏揺すりでもやっとけよ
軽い負荷なら太くなることないし血流があがって細くなるだろ
最近では貧乏ゆすりマシーンまであるからな
膝関節に良いと言われてる
軽い負荷なら太くなることないし血流があがって細くなるだろ
最近では貧乏ゆすりマシーンまであるからな
膝関節に良いと言われてる
2018/11/13(火) 13:18:38.34ID:k9Ml2DTg
>>589
マジでやってみる
マジでやってみる
591mNt
2018/11/13(火) 13:26:53.18ID:xuu3/Mv0 もしカーフレイズをやるなら最大ストレッチさせずに回数多めでややパンプしたらやめる
みたいに筋肥大目的と逆の事をやる
実際自重のカーフレイズではほとんど肥大しないけどね
極端な運動不足やBMI30とか35のデブは肥大するかもしれないが
みたいに筋肥大目的と逆の事をやる
実際自重のカーフレイズではほとんど肥大しないけどね
極端な運動不足やBMI30とか35のデブは肥大するかもしれないが
2018/11/13(火) 13:46:37.66ID:l6QDNcTv
そういえばおばあちゃんが膝に良いって貧乏ゆすりしてる
ちょこちょこやってると浮腫みにくくなるね
ちょこちょこやってると浮腫みにくくなるね
2018/11/13(火) 13:47:31.67ID:IiFHcKuM
594mNt
2018/11/13(火) 14:21:20.93ID:xuu3/Mv0 テニスは静から動の動きや切り返しの動きがあるので自重種目だけど筋肉への負荷はそれなりに高い
同じようにブルガリアンスクワットは自重でも効いたと言う人がいるけど
ブルガリアンスクワットジャンプは負荷はよりあがる
同じようにブルガリアンスクワットは自重でも効いたと言う人がいるけど
ブルガリアンスクワットジャンプは負荷はよりあがる
2018/11/15(木) 00:09:21.89ID:Gcp2J7sK
2018/11/15(木) 01:31:35.60ID:Vk4krBGW
性差でしょう
女性は皮下脂肪が付きやすいのね
オッサンは171cm54kg
太もも46cm、内臓脂肪は5.0
女性は皮下脂肪が付きやすいのね
オッサンは171cm54kg
太もも46cm、内臓脂肪は5.0
2018/11/15(木) 02:16:29.70ID:xDJnPIWh
2018/11/15(木) 02:34:10.23ID:Vk4krBGW
デブがサバ読んでるだけなの？
2018/11/15(木) 07:54:46.87ID:CO722t3a
女って身長低いのになんでそんなに太もも太いの
笑える
笑える
2018/11/15(木) 08:13:57.66ID:0ewLIC/+
男と女の体格がなんで違うか分からんとか童貞け？
2018/11/15(木) 09:39:51.96ID:1fLr/7MV
太もも周り太いと腕周りも太いのかな･･･？
2018/11/15(木) 10:36:00.67ID:Gcp2J7sK
2018/11/15(木) 11:36:31.57ID:1l4HOrLn
骨盤前傾タイプは脚の付け根周りと二の腕が太くなりがち
2018/11/15(木) 12:57:57.11ID:AZyDwMwq
ゾゾスーツの計測は当てにならないよ
2018/11/15(木) 14:19:33.05ID:VIV343ey
>>597
全然不思議じゃないけど
全然不思議じゃないけど
606名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/16(金) 09:51:37.55ID:0wdmNJx0607名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/16(金) 12:19:31.71ID:YUYw1FeE2018/11/16(金) 12:28:38.47ID:MizJbM3j
2018/11/16(金) 12:29:47.29ID:H36Iou8h
でもステロイド
2018/11/16(金) 12:36:12.21ID:St+QZH0j
611名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/16(金) 15:17:05.19ID:kDpPuZJ82018/11/16(金) 15:32:42.41ID:m107Os+3
>>599
うるせえよこっちだって好きで太くなってんじゃねえんだよ
うるせえよこっちだって好きで太くなってんじゃねえんだよ
2018/11/16(金) 23:07:01.98ID:x4YKen7H
>>608
ウエストが細いのではなく胸がないから寸胴に見えるのだと思うけど
ウエストが細いのではなく胸がないから寸胴に見えるのだと思うけど
614mNt
2018/11/16(金) 23:09:39.36ID:aKiRtOUD ウエスト73センチは細くないだろ
それともこの数字は一般的なウエストと違うのか？
それともこの数字は一般的なウエストと違うのか？
2018/11/17(土) 10:35:46.13ID:4gfte7U9
66.1の方が一般的なウエスト（女性の場合、一番くびれてる部分）
2018/11/17(土) 15:01:14.41ID:TOnQWO0D
日本人は寸胴多いよ
自分156センチ48キロでゾゾスーツ持ってるけど平均値寸胴だなぁーって思うもん
アンダーバストが太い
自分は66だけどゾゾースーツ平均は74
自分156センチ48キロでゾゾスーツ持ってるけど平均値寸胴だなぁーって思うもん
アンダーバストが太い
自分は66だけどゾゾースーツ平均は74
2018/11/17(土) 17:06:08.42ID:tIJXS+//
肋骨、特に肋骨下部が開いているとくびれができにくいらしい
ハンドレッドプレップやるといいって教えてもらった
ハンドレッドプレップやるといいって教えてもらった
618名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/17(土) 17:31:28.70ID:JgP1PLa3 上半身はダイエットの初期で痩せやすいけど、下半身は最後にならないと痩せないよね。
やっと下半身も細くなったと実感できるようになってきた。
やっと下半身も細くなったと実感できるようになってきた。
2018/11/17(土) 18:12:14.90ID:dSz7frAB
5キロ以上痩せて太ももとお尻は大幅にサイズダウンしたけれど、それ以外があまり減らない
見える部分が太いままなので、周りも痩せたことに気付いてくれない
見える部分が太いままなので、周りも痩せたことに気付いてくれない
2018/11/18(日) 15:43:39.37ID:/s8ib3VD
>>618
羨ましい
私は上半身の肉が全然落ちない
お尻が真っ先になくなって次太もも、それからおなかだった
ふくらはぎの肉だけ落ちなくてこのスレ見てる
158cm48kgだけどヒップ81cm太腿46cmなのにふくらはぎ32cmもある
羨ましい
私は上半身の肉が全然落ちない
お尻が真っ先になくなって次太もも、それからおなかだった
ふくらはぎの肉だけ落ちなくてこのスレ見てる
158cm48kgだけどヒップ81cm太腿46cmなのにふくらはぎ32cmもある
2018/11/18(日) 16:33:46.93ID:DoiGytHM
>>620
150cm42kgふともも51cmふくらはぎ35せんちありますけど
150cm42kgふともも51cmふくらはぎ35せんちありますけど
2018/11/18(日) 19:37:45.03ID:ecXxhNbG
>>620
全く同じスペックと数値でびっくりした
体脂肪はどのくらいありますか？
私は女で18%なんだけど、上半身ガリだからほとんど下半身に脂肪がいってるみたい
今まで下半身筋トレばかりしていたのを上半身メインに変えたらお腹は凹んできた
下半身頑固すぎ
全く同じスペックと数値でびっくりした
体脂肪はどのくらいありますか？
私は女で18%なんだけど、上半身ガリだからほとんど下半身に脂肪がいってるみたい
今まで下半身筋トレばかりしていたのを上半身メインに変えたらお腹は凹んできた
下半身頑固すぎ
2018/11/18(日) 20:28:55.04ID:GVHJBQMg
2018/11/19(月) 07:44:55.16ID:IHPF2675
2018/11/19(月) 08:30:48.73ID:5qL5isd0
ふくらはぎ派と太もも派で分かれるよね
この違いは歩き方なのかな
この違いは歩き方なのかな
2018/11/19(月) 09:47:50.99ID:UVkMruSp
太もも、膝上が気になる派と付け根付近が気になる派と分かれるよね
歩き方、骨盤の傾き、難しいなぁ
歩き方、骨盤の傾き、難しいなぁ
2018/11/19(月) 16:41:42.95ID:4VIj6lNm
足パカばかりしていたら太さ変わらず筋肉がついてしまった
筋肉が欲しかったんじゃなくて細くしたかったのにな
ぷるぷるのみっともなさからは開放されたけど道行く人の綺麗で華奢な太もも憧れる
筋肉が欲しかったんじゃなくて細くしたかったのにな
ぷるぷるのみっともなさからは開放されたけど道行く人の綺麗で華奢な太もも憧れる
2018/11/19(月) 17:48:46.59ID:W5HCX/Vk
629名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/19(月) 18:32:04.95ID:TlY9HJBP 膝上は先天的要因よ
膝上につながる腱が生まれつき長いと膝上は細くスッキリする
この場合膝の形が縦に長い。黒人はほとんどこのタイプ。
http://www.ambal.ru/32241125642.jpg
こういうタイプは筋肥大しても膝上はぼってりしない
https://www.youtube.com/watch?v=8_UPXnFFQUo
日本人の膝は潰れたように丸いのよ
膝上は腱が短めですぐ上から筋肉が付き太い
痩せても傾向は同じ
膝上につながる腱が生まれつき長いと膝上は細くスッキリする
この場合膝の形が縦に長い。黒人はほとんどこのタイプ。
http://www.ambal.ru/32241125642.jpg
こういうタイプは筋肥大しても膝上はぼってりしない
https://www.youtube.com/watch?v=8_UPXnFFQUo
日本人の膝は潰れたように丸いのよ
膝上は腱が短めですぐ上から筋肉が付き太い
痩せても傾向は同じ
2018/11/19(月) 20:16:28.41ID:PwvucD8X
ホント、黒人の脚ってキレイだよね～。
足首からふくらはぎのラインはお見事。
足首が長いって言うの？憧れる。
足首からふくらはぎのラインはお見事。
足首が長いって言うの？憧れる。
2018/11/19(月) 21:51:34.36ID:CCCJUzqm
上杉謙信？
2018/11/20(火) 08:06:24.56ID:jDz5wN1E
前スレに貼ってあったやつ、人種でこんなにふくらはぎが違うって驚いたよ
http://livedoor.blogimg.jp/nmkeeprunning/imgs/9/f/9f7b91f4.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/nmkeeprunning/imgs/9/f/9f7b91f4.jpg
2018/11/20(火) 08:06:43.68ID:WnwV/np7
足パカやり始めたけど脚が重たすぎて辛い
自重で負荷が強すぎて継続できるか不安なレベル
自重で負荷が強すぎて継続できるか不安なレベル
2018/11/20(火) 09:57:28.76ID:AtHEapKu
また国籍ネタか
5ちゃんでよくやるわ
5ちゃんでよくやるわ
2018/11/20(火) 12:19:08.61ID:VhiMr+Ck
森さんのツイート読んで膝を意識してたら
結構、膝に力入れて立ってたショックだった…
こまめに膝を緩めるようにしたら腰から下が楽だよ
色々貼ってくれた方ありがとうございます
結構、膝に力入れて立ってたショックだった…
こまめに膝を緩めるようにしたら腰から下が楽だよ
色々貼ってくれた方ありがとうございます
2018/11/20(火) 21:15:52.98ID:HCA4wo3q
国籍？どこにそんな話が？人種の話でしょう…国籍こそ一概に語れない
まさか国家は単一民族であるとかナチ思考のレイシストさん？
まさか国家は単一民族であるとかナチ思考のレイシストさん？
2018/11/20(火) 23:17:16.46ID:qPZz26FN
2018/11/20(火) 23:20:11.44ID:TDS4pY4t
日本人って書いてあるのが読めないのか
漢字を使わなくなった国のミンジョクかな
漢字を使わなくなった国のミンジョクかな
639名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/20(火) 23:58:26.78ID:m7+OGeow クラシックバレエダンサー的視点
http://tos-ballet.com/足指が使えていないと脚は太くなる
「足の指が使えない」という事は「つま先を正しく伸ばせていない」と言う事になります。
つま先を正しく伸ばせていないという事は「足裏を使えていない」という事なので、「ふくらはぎに必要以上に力が入っている」という事になります。
ふくらはぎに必要以上に力が入っていると言う事は、「太ももにかなり力が入っている」と言う事になります。
太ももにかなり力が入っていると言う事は、「どんどん脚が太くなっていく」と言うになります。
おそらく質問者さんは、つま先を伸ばそうとして、足の指に力を入れてギュと縮めて（丸めて）しまっているのかもしれませんね。
先ず１つ、つま先を伸ばす時に注意するポイントは「土踏まず」です。
土踏まずを上げて甲に近づけようとすると、自然と甲も出ますし、足裏の綺麗なアーチも描けます。
次につま先を伸ばす時に注意するポイントは「つま先で遠く指すようにイメージする事」です。
つま先を伸ばす時は、「足指の腹」と「足指の付け根」を「遠ざける様に」使います。
つま先を伸ばす時は、少しだけ指先の力を抜いて遠くへ伸ばし、土踏まずを上に上げようとする事で、綺麗なアーチと共に、正しく身体を使う事が出来るようになると思います。
そして、脚が太くなっていく事も防げると思います。
http://tos-ballet.com/足指が使えていないと脚は太くなる
「足の指が使えない」という事は「つま先を正しく伸ばせていない」と言う事になります。
つま先を正しく伸ばせていないという事は「足裏を使えていない」という事なので、「ふくらはぎに必要以上に力が入っている」という事になります。
ふくらはぎに必要以上に力が入っていると言う事は、「太ももにかなり力が入っている」と言う事になります。
太ももにかなり力が入っていると言う事は、「どんどん脚が太くなっていく」と言うになります。
おそらく質問者さんは、つま先を伸ばそうとして、足の指に力を入れてギュと縮めて（丸めて）しまっているのかもしれませんね。
先ず１つ、つま先を伸ばす時に注意するポイントは「土踏まず」です。
土踏まずを上げて甲に近づけようとすると、自然と甲も出ますし、足裏の綺麗なアーチも描けます。
次につま先を伸ばす時に注意するポイントは「つま先で遠く指すようにイメージする事」です。
つま先を伸ばす時は、「足指の腹」と「足指の付け根」を「遠ざける様に」使います。
つま先を伸ばす時は、少しだけ指先の力を抜いて遠くへ伸ばし、土踏まずを上に上げようとする事で、綺麗なアーチと共に、正しく身体を使う事が出来るようになると思います。
そして、脚が太くなっていく事も防げると思います。
2018/11/21(水) 08:11:35.37ID:JZDRXjRD
バレリーナは足の指が使えてるから
あれだけつま先立ちしてもふくらはぎが太くならないって
大人のラジオ体操の女医さんが言ってたわ
あれだけつま先立ちしてもふくらはぎが太くならないって
大人のラジオ体操の女医さんが言ってたわ
2018/11/21(水) 09:04:37.02ID:h3WhPUJw
足指足裏使えない人は踵の上げ下げやらない方が良さそうだ・・・
ふくらはぎが余計に太くなっちゃいそう・・・
ふくらはぎが余計に太くなっちゃいそう・・・
2018/11/21(水) 17:17:26.82ID:V3T39O+f
>>640
でもそばでしっかり見ると、体全体が細い筋肉の割りには足が太い
太いといっても普通の人よりちょっとしっかりしてる位だけど
ついでに足先が大きい、体全体に対して足指が本当に大きい
日本でまあ上位のバレリーナと某欧州国立舞踏団バレリーナを観察した結果
でもそばでしっかり見ると、体全体が細い筋肉の割りには足が太い
太いといっても普通の人よりちょっとしっかりしてる位だけど
ついでに足先が大きい、体全体に対して足指が本当に大きい
日本でまあ上位のバレリーナと某欧州国立舞踏団バレリーナを観察した結果
643mNt
2018/11/21(水) 17:22:32.66ID:9zBt3sbE バレリーナとかシンクロとか新体操とかフィギュアスケートとか
骨格が恵まれてないタイプは上に行けない
640の医者の言ってる事は意味不明すぎるし鵜呑みにするのもアホ
骨格が恵まれてないタイプは上に行けない
640の医者の言ってる事は意味不明すぎるし鵜呑みにするのもアホ
2018/11/21(水) 18:12:52.99ID:UvSply4s
また1ドル360円時代的価値観の人か
何十年太い脚と戦ってるんだろう
何十年太い脚と戦ってるんだろう
2018/11/21(水) 18:58:59.25ID:boTWaKWQ
こんなスレでもコテツキとか自己顕示欲ヤバイな
現実では誰にも相手にしてもらえないんだろ
現実では誰にも相手にしてもらえないんだろ
646mNt
2018/11/21(水) 19:00:25.93ID:9zBt3sbE 名無しで頭の悪い事を書いてるのと
コテつけて正しい事を書いてるのを比較しよう！ｗ
知識がないだけで嫉妬に狂う奴のりあるが知りたいよ
コテつけて正しい事を書いてるのを比較しよう！ｗ
知識がないだけで嫉妬に狂う奴のりあるが知りたいよ
2018/11/21(水) 19:17:00.24ID:fWhfu7Wr
コテつけて頭の悪い事を書いてるのが一番恥ずかしいな
648mNt
2018/11/21(水) 19:21:17.87ID:9zBt3sbE コテつけて頭の良い事書くと画家からの嫉妬がすごいよまじでｗ
底辺はすぐに嫉妬する
底辺はすぐに嫉妬する
649mNt
2018/11/21(水) 19:21:55.03ID:9zBt3sbE 馬鹿と書いたら画家となった
馬鹿の相手は面倒だからすぐ誤字になる
馬鹿の相手は面倒だからすぐ誤字になる
2018/11/21(水) 23:10:59.21ID:cAybLZCk
そう、このスレは馬鹿しかいないしプロは求めてないからはやくウ板か
初心者スレに帰って卒業証書と通帳の画像を上げてきなさい
それか足指とインナーマッスルの関係をググっておいで
はぁ、今日は凄い良いことしなぁ我ながら優しすぎるレスだわ…よし、バレビュしよ
初心者スレに帰って卒業証書と通帳の画像を上げてきなさい
それか足指とインナーマッスルの関係をググっておいで
はぁ、今日は凄い良いことしなぁ我ながら優しすぎるレスだわ…よし、バレビュしよ
651名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/21(水) 23:20:37.37ID:Dj7aS0hQ >>642
指一本で懸垂するボルダラー／クライマーに近いものがあるね
指一本で懸垂するボルダラー／クライマーに近いものがあるね
2018/11/23(金) 10:26:56.49ID:KL0xavKz
バレエのプリエやってると太ももが締まる
2018/11/23(金) 14:21:35.60ID:1SecPdYL
前に通ってたスポーツクラブのバレエプログラムは
バーレッスンメインで全身を整えてる感じで良かったな
今のところは踊りメインでついていけない…
バーレッスンメインで全身を整えてる感じで良かったな
今のところは踊りメインでついていけない…
655名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/23(金) 22:04:34.94ID:vjYBUh9m 神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
656名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/25(日) 19:02:06.54ID:VPDPT0X5 両手で輪っかを作って足の太さを測ると、1年前よりだいぶサイズダウンしていました。
毎日の変化は気づきにくいけど、ちゃんと結果でていた。
毎日の変化は気づきにくいけど、ちゃんと結果でていた。
2018/11/25(日) 19:42:14.60ID:WfVaOQtc
太ももが両手で囲める太さなの？
それってすごく細くない？
それってすごく細くない？
2018/11/25(日) 20:00:45.19ID:MNHbqPaG
手がデカイのかもしれんw
2018/11/25(日) 20:10:40.85ID:c2gUv8p0
2018/11/26(月) 08:16:21.49ID:lfAnCWQz
細い子が太もも囲めてたわ、多分一番太い部分でも40センチないと思われる…
661名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/26(月) 10:13:32.66ID:TOvBDGAP ふくらはぎ指輪っかテスト
662名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/26(月) 12:37:12.72ID:G71UyovS2018/11/26(月) 13:22:45.91ID:lI47TDRc
今頃マジレスされても
2018/11/26(月) 13:38:30.42ID:vN94NEGS
最初にサイズを測ったり写真を撮っておけば良かったね
665mNt
2018/11/26(月) 13:40:47.65ID:qTkuMP8G 少ない情報しかないのに謎の決めつけをする
説明するほうも悪いが勝手に決めつける方も悪い
馬鹿同士の会話はこうなる
説明するほうも悪いが勝手に決めつける方も悪い
馬鹿同士の会話はこうなる
2018/11/26(月) 18:18:52.47ID:UB7x/9Ds
>>662
自分は手のひら小さいが指長なせいか、そこだったら囲めた＞38cm
自分は手のひら小さいが指長なせいか、そこだったら囲めた＞38cm
2018/11/26(月) 21:29:19.30ID:UPNhyD5D
膝小僧のすぐ上の部分は割りとすぐ細くなったなぁ
私の場合は付け根付近が問題だ・・・
私の場合は付け根付近が問題だ・・・
2018/11/26(月) 21:49:31.53ID:LgGXgcYf
現状太もも52→49までこれた…あと3減ってくれたらとりあえず目標達成かな
しかしふくらはぎが減らず、バランス悪いししゃも脚で落とせる脂肪もたいしてないww
ウエストだけ60きれたところで嬉しくもないわい、バレビュと体幹トレ頑張ろ
しかしふくらはぎが減らず、バランス悪いししゃも脚で落とせる脂肪もたいしてないww
ウエストだけ60きれたところで嬉しくもないわい、バレビュと体幹トレ頑張ろ
2018/11/26(月) 23:47:48.45ID:bpzIhi5H
ここって自慢するスレなのか
670mNt
2018/11/26(月) 23:51:04.92ID:qTkuMP8G ここも嫉妬するスレなのか
2018/11/26(月) 23:58:18.17ID:3/fZ3n2i
ここはガイジが住み着いてるスレなのかん
2018/11/27(火) 08:08:39.26ID:/hJ392Y7
筋肉による太さが原因だからふくらはぎにかかる負担を減らすしかないわな
673名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/27(火) 13:32:32.05ID:XMzFUxzv >>632
その長いアキレス腱でバネがすごいからな。
こんな人種が長距離走ってるから日本人は勝てないわ
https://youtu.be/-qTAeVGl_e8?t=49
飛んでるのは素人。身長は183cmくらいだったかな。
なぜこの飛び方かと言うと、飛び方教えてくれる人がいないらしい。
その長いアキレス腱でバネがすごいからな。
こんな人種が長距離走ってるから日本人は勝てないわ
https://youtu.be/-qTAeVGl_e8?t=49
飛んでるのは素人。身長は183cmくらいだったかな。
なぜこの飛び方かと言うと、飛び方教えてくれる人がいないらしい。
674名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/27(火) 13:35:09.85ID:XMzFUxzv ケニア人はワイングラスカーフ
日本人はヒラメ型カーフ（菱餅型カーフ）
日本人はヒラメ型カーフ（菱餅型カーフ）
2018/11/27(火) 13:58:39.23ID:hVyDjlfl
また飽きもせず国籍ネタ
いつまでやってんだか
猫ひろしはカンボジア人になった時に体型変わったのか？
いつまでやってんだか
猫ひろしはカンボジア人になった時に体型変わったのか？
2018/11/27(火) 14:28:03.02ID:6GU88lrQ
677mNt
2018/11/27(火) 14:46:01.19ID:RuVTD/iU 国籍変えたら肌の色が変わったし身長も伸びて顔も変わりました
2018/11/27(火) 14:54:26.28ID:PbOfe8SN
二重国籍の大坂なおみはどうなるのっと
2018/11/27(火) 17:36:11.41ID:B2zOD6Q1
人種による体格の違いが分からないとか頭か目がおかしいんじゃないか
2018/11/27(火) 17:40:33.11ID:Gsm+O/Jx
>>675
日本人って長年日本列島に住んでる民族のことを指す意味もあるんだよ
それが差別的だというならウィキを編集して大阪市にヘイトスピーチだとでも通報しといで、なんなら和人とでも書けばいい？
猫ひろしは日本系カンボジア人、その発想は黒人を石鹸で洗った白人の様に差別的だと思うよ
日本人って長年日本列島に住んでる民族のことを指す意味もあるんだよ
それが差別的だというならウィキを編集して大阪市にヘイトスピーチだとでも通報しといで、なんなら和人とでも書けばいい？
猫ひろしは日本系カンボジア人、その発想は黒人を石鹸で洗った白人の様に差別的だと思うよ
2018/11/28(水) 09:11:34.92ID:dml8lBcM
カンボジア人はわからんが、日本人からケニア人になれば変わるんじゃね？
>>674の言ってることが正しければ
>>674の言ってることが正しければ
2018/11/28(水) 09:27:37.53ID:dml8lBcM
2018/11/28(水) 10:39:42.83ID:dOsHk+RR
>>679
人種じゃなくて日本人とかケニア人とか書くから話がややこしくなるんでしょ
人種じゃなくて日本人とかケニア人とか書くから話がややこしくなるんでしょ
2018/11/28(水) 11:00:50.31ID:6cSWtA5g
日本人である以上他の国の人の話なんかしたって全く意味ないじゃん
関係ない議論続けたいなら他行け
関係ない議論続けたいなら他行け
2018/11/28(水) 12:16:08.16ID:UIlOufkv
最初に日本とかケニアとか国籍で書いておいてツッコミが入ると人種の話にすり替える
いつもの手口だろ
釣られすぎ
いつもの手口だろ
釣られすぎ
2018/11/28(水) 12:55:04.41ID:ROkDXsi/
2018/11/28(水) 13:49:20.05ID:6cSWtA5g
前回かなりキツイ食事制限とスロジョグで痩せた時34日後に太ももが-2cmになったんだけど
今回はかなりゆるーい食事制限とウォーキングだけなのに28日経った今日-2cmになった。
全く同じサイズからの2cm減ね
ちょっとびっくりしてるけど嬉しい誤算！
今回はかなりゆるーい食事制限とウォーキングだけなのに28日経った今日-2cmになった。
全く同じサイズからの2cm減ね
ちょっとびっくりしてるけど嬉しい誤算！
2018/11/29(木) 13:53:35.64ID:wS9pLUb9
>>682
え？朝鮮民族はいつ和人になったの？レスちゃんと見なよ
日本人＝和人っでも意味もあるからここに書いてある日本人は人種の意味だよってレスだったんだけどな
なんか邪魔な横レスごめんね、福沢諭吉好きとしては許せなくて…
え？朝鮮民族はいつ和人になったの？レスちゃんと見なよ
日本人＝和人っでも意味もあるからここに書いてある日本人は人種の意味だよってレスだったんだけどな
なんか邪魔な横レスごめんね、福沢諭吉好きとしては許せなくて…
2018/11/29(木) 19:05:10.09ID:9IsPoJwY
くっさ
2018/12/01(土) 14:06:36.34ID:pCGFY8tf
ワイドスクワット
2018/12/01(土) 20:42:12.60ID:Trqc2K/G
>>690
ワイドスクワットで腰を下ろした時に踵を上げると脚全体に効くよ
ワイドスクワットで腰を下ろした時に踵を上げると脚全体に効くよ
692名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/01(土) 22:28:22.23ID:vEt2p5Xl >>691
スクワットカーフレイズのこと？
スクワットカーフレイズのこと？
2018/12/06(木) 14:12:41.49ID:zN/VcRvY
腰を下ろして踵を上げるのキッツイなあ
694mNt
2018/12/11(火) 22:08:07.47ID:XVLEgUQr 無理してやることはない
踵つけてスクワットやればよいしふくらはぎ鍛えたいならカーフレイズでもやれば良い
それだけでなく階段ダッシュやジャンプなど様々な動きを入れたほうが新鮮な刺激を入れれる
踵つけてスクワットやればよいしふくらはぎ鍛えたいならカーフレイズでもやれば良い
それだけでなく階段ダッシュやジャンプなど様々な動きを入れたほうが新鮮な刺激を入れれる
2018/12/12(水) 08:14:42.90ID:CwT3Pqah
黙れデブ
2018/12/12(水) 09:24:27.80ID:RUgQaHWk
ブーメラン刺さってますよ
697mNt
2018/12/12(水) 13:30:28.52ID:iHS4HgZV 正しい事を書くとキレるデブｗ
2018/12/13(木) 15:17:39.33ID:0askSnPA
ジャンプというかその場スキップが体温まってむくみにも効くからよくやってる
699名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/17(月) 11:58:13.16ID:B/xiezrR スキップ、スキップ、らんらんらん
2018/12/17(月) 14:12:00.60ID:6AMnN0wQ
体幹鍛えられそうだね＞スキップ
2018/12/17(月) 14:38:21.64ID:bq8/xk7Z
血行も良くなるんだよね
人がいない場所でしかできないのが問題
人がいない場所でしかできないのが問題
2018/12/17(月) 15:28:28.76ID:pTnP91st
なんで？
渋谷のスクランブル交差点やセンター街でスキップしようよ
気持ちいいよ
渋谷のスクランブル交差点やセンター街でスキップしようよ
気持ちいいよ
2018/12/17(月) 16:53:29.54ID:kXSCUXqe
スキップって聞くと川田アナしか思い浮かばない…
2018/12/17(月) 20:30:00.82ID:JWozjdbC
川田アナで検索するとスキップって出てくるもんねｗ
705名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/17(月) 21:54:11.42ID:KobFTUo6 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
2018/12/18(火) 13:22:22.66ID:tqFz3rzA
脚だけじゃなく手も大きく上げてその場スキップするといいんだね
三和土でやろうかな
三和土でやろうかな
2018/12/18(火) 16:44:49.13ID:FiKjwFcw
太ももふくらはぎの太さは標準に近くなったけど足首が太いまま
足首はどうすればいいの
足首はどうすればいいの
708名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/18(火) 21:38:36.14ID:KlgQ5YVs 最近股ずれするんだが内転筋筋トレしてたら股ずれ解消になる？
709名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/18(火) 21:50:45.93ID:pFbNzsMF まず痩せてください
710名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/18(火) 23:13:55.11ID:KlgQ5YVs2018/12/18(火) 23:23:51.72ID:WODNsZTy
アダクター？でオマタおっぴろげから
閉じるマシンで
内転筋鍛えまくり
一向に筋肉付かないけど、気持ちいい
閉じるマシンで
内転筋鍛えまくり
一向に筋肉付かないけど、気持ちいい
2018/12/19(水) 14:10:36.01ID:hqq/Q3P/
>>707
足首回し
足首回し
713名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/19(水) 21:28:47.29ID:q0dy0L9E 下半身太りって反り腰と関係してるんですか？
2018/12/19(水) 22:11:16.36ID:KZPDk5KL
単にデブ～下半身も当然太い、だけ
2018/12/19(水) 23:08:26.68ID:wMwY/gni
ここはデブじゃないけど脚痩せない人のスレ
2018/12/26(水) 03:59:15.77ID:y1hfvo1r
内転筋に効く筋トレだとみんなは何をやってる？
2018/12/26(水) 08:54:20.56ID:AIe4Nw//
2018/12/26(水) 15:07:41.53ID:3w+rtIPd
身長156
体重 41kg
太もも 44cm ふくらはぎ 31cm
上半身はガリ、下半身は体重のわりに太い
－3cm目指したい
体重 41kg
太もも 44cm ふくらはぎ 31cm
上半身はガリ、下半身は体重のわりに太い
－3cm目指したい
719名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/26(水) 15:34:06.07ID:qDAaQtv92018/12/26(水) 15:41:35.21ID:2aaVw+3v
2018/12/26(水) 15:52:59.44ID:9nDwZEy5
2018/12/26(水) 16:25:30.98ID:1kMoOov1
ここの人たちみんなウェーブ体型じゃない？
努力は続けるけどある程度は諦めて体型活かす服装するしかないと思う
努力は続けるけどある程度は諦めて体型活かす服装するしかないと思う
2018/12/26(水) 16:47:56.60ID:MdIK4aDz
ウェーブ体型って足が横から付いているように出っ張っているのも
特徴なんだよね・・・(筋肉が付きにくく下半身太りしやすい傾向がある)
先日やってて凹んだわ
特徴なんだよね・・・(筋肉が付きにくく下半身太りしやすい傾向がある)
先日やってて凹んだわ
2018/12/26(水) 17:10:09.07ID:2RFyD41W
2018/12/26(水) 20:07:06.18ID:8u96G3pT
ストレートだけどふくらはぎは平均値の身長×0.2より4cm太い
2018/12/26(水) 21:56:48.38ID:oYHprHbO
727名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/26(水) 22:07:15.60ID:DNAHVPzy >>726
上半身を鍛えろてのは主に背中（肩甲骨周りや脊椎骨の周り）を鍛えるんやで
上半身を鍛えろてのは主に背中（肩甲骨周りや脊椎骨の周り）を鍛えるんやで
2018/12/26(水) 22:09:58.27ID:oYHprHbO
2018/12/28(金) 12:53:07.17ID:TBKGJgOm
>>717
ありがとう。やっぱりスクワットが一番いいのかな。全身鍛えられるし
ありがとう。やっぱりスクワットが一番いいのかな。全身鍛えられるし
2018/12/28(金) 23:37:42.99ID:L17nZZ5w
>>729
足パカは？
足パカは？
731名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/29(土) 01:20:14.01ID:0qQ4k7RZ 結局太ももって脂肪の塊だから、糖質カットで痩せたら自然に細くなるよね。
2018/12/29(土) 01:21:09.05ID:JZSwUEaF
体重減れば細くなる
733名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/29(土) 01:35:23.03ID:0qQ4k7RZ >>732
だよね。今年、結構ストイックな食事管理で太もも39cmなったけど、体重も40kg切ったな。
だよね。今年、結構ストイックな食事管理で太もも39cmなったけど、体重も40kg切ったな。
2018/12/29(土) 02:04:38.64ID:4oHkaiAS
筋力ってのは筋肉の断面積に比例
体重の減りと比べ、必要な筋力の減りは少ない
体重が減ってるのに「細くならない」ってのは、、体感としては当たり前だろうね
相当減量しないと足は細くならない171cm54kg、元75kg
体重の減りと比べ、必要な筋力の減りは少ない
体重が減ってるのに「細くならない」ってのは、、体感としては当たり前だろうね
相当減量しないと足は細くならない171cm54kg、元75kg
2018/12/29(土) 08:13:00.40ID:OGa1xjMM
2018/12/29(土) 09:54:54.42ID:ParhYaYx
身長違うけど、ふともも39？！すごすぎる
162cm 54kg
アンダーバスト67、ウエスト60.5、尻89.5
ふともも52…ふくらはぎ32.5、足首19.5
もう少し体重落とさないと尻とふとももはどうにもならないと思って頑張ろ
162cm 54kg
アンダーバスト67、ウエスト60.5、尻89.5
ふともも52…ふくらはぎ32.5、足首19.5
もう少し体重落とさないと尻とふとももはどうにもならないと思って頑張ろ
2018/12/29(土) 10:27:05.39ID:ltmsxNmR
身長156 体重38kg
太もも45cmもある
太もも45cmもある
2018/12/29(土) 10:32:15.33ID:GkekCweU
身長156 45kg
ZOZOSUITで測ったら51cmで絶望した
ZOZOSUITで測ったら51cmで絶望した
2018/12/29(土) 18:59:50.39ID:bRYW2Rtu
150センチ台じゃ何やったってズングリムックリだ
諦めるか身長を伸ばせよ
諦めるか身長を伸ばせよ
2018/12/30(日) 13:40:36.19ID:EKBrF6ND
世間が体重落とせば何とかなる人ばかりならこんな特化スレはいらない
何ともならない人がいるんだよ
そりゃ体重落とせば多少は減るけど明らかに上半身と下半身のバランスは悪いまま
尻から脚だけズドンとしてる
何とかなるって言ってる人には理解の出来ない世界だろうけど
何ともならない人がいるんだよ
そりゃ体重落とせば多少は減るけど明らかに上半身と下半身のバランスは悪いまま
尻から脚だけズドンとしてる
何とかなるって言ってる人には理解の出来ない世界だろうけど
2018/12/31(月) 08:01:11.01ID:DF6mo+EB
私も体重44キロなのに太ももは49センチあるよ
筋トレやってるけど上半身と下半身が違い過ぎる
筋トレやってるけど上半身と下半身が違い過ぎる
2018/12/31(月) 09:17:25.62ID:0Iuu6V3e
ほぼ体重＝太ももに収束するから
確かにまだ細くできそうだね
40キロ羨ましい
確かにまだ細くできそうだね
40キロ羨ましい
2018/12/31(月) 13:35:15.16ID:1Ar/MoPB
身長167
体重58
体脂肪率21％
ウエスト63cm、ヒップ92cm、太もも52cm、ふくらはぎ34cm、足首20.5cm
ワイドスクワットずっとやってるけど尻から太もも、特に太ももがぶにぶに太い
上半身かっちりしるだけに余計酷い
体重58
体脂肪率21％
ウエスト63cm、ヒップ92cm、太もも52cm、ふくらはぎ34cm、足首20.5cm
ワイドスクワットずっとやってるけど尻から太もも、特に太ももがぶにぶに太い
上半身かっちりしるだけに余計酷い
2019/01/01(火) 04:09:52.26ID:mw4P3NUI
靴をヒールに変えたら脹脛が細くなり始めた
そういえばペタンコブームあたりから脚の太さが悪化の一途を辿っていることに気づきました
女性限定になっちゃうけどヒール履かない人は頑張って履いてみて
そういえばペタンコブームあたりから脚の太さが悪化の一途を辿っていることに気づきました
女性限定になっちゃうけどヒール履かない人は頑張って履いてみて
745名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/01(火) 21:11:48.79ID:o/Die0pc 豚足
2019/01/03(木) 19:31:41.51ID:f2mSmQd6
内転筋の筋トレ取り入れたら太ももに隙間出来てきて細くなった
でもつけ根辺りはまだ太い
でもつけ根辺りはまだ太い
747名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/04(金) 01:18:17.30ID:Yj6RRqCr >>736
733だけど、
身長161cmで、40kgで
太もも39、ウエストは55
低糖質の食事管理で太もも痩せは維持できるから頑張れ！
痩せすぎって人も多いからあまり健康的には見えないかも。
でも一度ここまで痩せたらもう太りたくないし、ショーパンも堂々と履ける！
733だけど、
身長161cmで、40kgで
太もも39、ウエストは55
低糖質の食事管理で太もも痩せは維持できるから頑張れ！
痩せすぎって人も多いからあまり健康的には見えないかも。
でも一度ここまで痩せたらもう太りたくないし、ショーパンも堂々と履ける！
2019/01/04(金) 10:59:21.12ID:BecnittU
>>747
悪いけどそんな体型なりたくないわ
悪いけどそんな体型なりたくないわ
2019/01/04(金) 11:20:22.47ID:vNviMVHD
>>747
体調崩して162cm42kg体脂肪率は不明まで減った事あるけど、除脂肪体重が明らかに少ない訳だから、鍛えてても筋肉が少ないし脂肪が足りなさすぎる状態。
鍛えてないなら筋肉が少な過ぎる状態だと思うけど。
見た目で周囲にストレスを与えるから必死に増やしたけど、健康的に増やす方が何倍も大変だった。
体調崩して162cm42kg体脂肪率は不明まで減った事あるけど、除脂肪体重が明らかに少ない訳だから、鍛えてても筋肉が少ないし脂肪が足りなさすぎる状態。
鍛えてないなら筋肉が少な過ぎる状態だと思うけど。
見た目で周囲にストレスを与えるから必死に増やしたけど、健康的に増やす方が何倍も大変だった。
2019/01/04(金) 11:36:57.91ID:3xDGkVMc
餓鬼だな
地獄絵に描かれているアレ
地獄絵に描かれているアレ
2019/01/04(金) 11:42:05.26ID:ZQ8kO8IP
>>747
きっとスポーツクラブで見かける、下着のパンツ1枚でロッカールームをウロウロしてるおばあちゃんと同じぐらいだわ
きっとスポーツクラブで見かける、下着のパンツ1枚でロッカールームをウロウロしてるおばあちゃんと同じぐらいだわ
2019/01/04(金) 12:00:11.72ID:l6CwUDlh
たぶん町中でショートパンツ履いてるの見かけたら、あー、精神的に病んでる人なんだなて思うレベル
2019/01/04(金) 15:13:15.52ID:p4yLsPRp
いまどきショーパンはないよね
2019/01/04(金) 16:42:15.43ID:gE3C3G+Y
フルボッコやな
2019/01/04(金) 17:25:32.79ID:tQpiUrIb
だって拒食症スレじゃないもん
2019/01/05(土) 05:39:38.15ID:/6rblzrv
そもそも体重減れば細くなるに対してだよねと言える人が来るスレではないと思うよ
2019/01/05(土) 08:26:43.16ID:H99GAMlm
2019/01/05(土) 15:03:27.89ID:wH/rkPQN
BMI17切ってる人は、本人が大丈夫と思っていても一度受診することをお勧めする
女の人なら産婦人科で健康相談がお勧め
どこか悪いのではないか体重に不安を感じると行けば保険診療だから
女の人なら産婦人科で健康相談がお勧め
どこか悪いのではないか体重に不安を感じると行けば保険診療だから
2019/01/05(土) 15:13:54.15ID:4veC2pTu
BMIは背が低いと低めに出る
高いと高めにでる
高いと高めにでる
2019/01/05(土) 15:34:03.83ID:b3Sd+jBq
ジムのトレーナーさんが女性でBMI15切ると生理に影響するから良くないと言ってたな
2019/01/05(土) 16:32:54.46ID:8Krp6Ic6
20代の頃、ヨットに10日ほど乗ったんだが酔いで食べ物を受け付けず、ずっと砂糖水で過ごした(それすら吐く)
終わり頃には、乗る前パツパツだった膝丈ズボンがストンとはけて楽しかったが、不正出血が続くし、このままでは老化が早まるなと実感した
今は自転車を乗り回してカロリーはかなり消費しているが太ももは太くなる一方です
終わり頃には、乗る前パツパツだった膝丈ズボンがストンとはけて楽しかったが、不正出血が続くし、このままでは老化が早まるなと実感した
今は自転車を乗り回してカロリーはかなり消費しているが太ももは太くなる一方です
762名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/05(土) 17:41:42.40ID:urigfu1u 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するヘンズリ野郎。
氏名、(岩◯ミノル)年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金なし、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約17年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。 コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮してバイト先の人に見せる事。
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するヘンズリ野郎。
氏名、(岩◯ミノル)年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金なし、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約17年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。 コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮してバイト先の人に見せる事。
2019/01/06(日) 23:02:49.18ID:32MGn5PN
2019/01/06(日) 23:17:50.97ID:ZnCcvgRg
妊娠されても困る
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
これまでの研究から、低出生体重の赤ちゃんに将来発症するリスクがある疾患として、
虚血性心疾患、2型糖尿病、高血圧、メタボリック症候群、脳梗塞、脂質異常症、神経発達異常などが挙げられており、
この相関を実証する研究が進められている。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
これまでの研究から、低出生体重の赤ちゃんに将来発症するリスクがある疾患として、
虚血性心疾患、2型糖尿病、高血圧、メタボリック症候群、脳梗塞、脂質異常症、神経発達異常などが挙げられており、
この相関を実証する研究が進められている。
765名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/08(火) 17:14:07.35ID:HBXmu/KZ 太ももの外側が筋肉つきまくってる
歩き方とか立ち方悪いんだろうなと思って
太ももの外側を手で握って、椅子から立ち上がったり
歩いてみたりすると
アホみたいにそこが硬くなってた・・・全然力入れてる意識はないのに
力抜いてるはずなのにガッチガチ
外側だけムキムキ状態
仙腸関節が悪いのか大腰筋使えてないのか腸腰筋が使えてないのか分からんけど
立ちあがるときにここまで太ももに力入ってるとは思わなかった
ショックだ、そりゃ外側だけムキムキになるわけだ・・・
歩き方とか立ち方悪いんだろうなと思って
太ももの外側を手で握って、椅子から立ち上がったり
歩いてみたりすると
アホみたいにそこが硬くなってた・・・全然力入れてる意識はないのに
力抜いてるはずなのにガッチガチ
外側だけムキムキ状態
仙腸関節が悪いのか大腰筋使えてないのか腸腰筋が使えてないのか分からんけど
立ちあがるときにここまで太ももに力入ってるとは思わなかった
ショックだ、そりゃ外側だけムキムキになるわけだ・・・
2019/01/08(火) 17:45:40.08ID:wVaQoWNc
単純に内転筋が弱めなんでないの
強い筋肉あるとそっちばっか使うようになって悪循環よね
強い筋肉あるとそっちばっか使うようになって悪循環よね
767名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/08(火) 18:00:32.83ID:HBXmu/KZ 正解～
内転筋めちゃ弱いです
動かしにくいし
股を閉じる動作もぎこちないｗ
内転筋めちゃ弱いです
動かしにくいし
股を閉じる動作もぎこちないｗ
2019/01/08(火) 19:02:47.00ID:crJ/ylHe
内転筋が弱い分、外側の筋肉が頑張っちゃうんだよね…
2019/01/08(火) 22:03:41.53ID:9nQTu8tg
最近腕みたいな細いふくらはぎの人街歩けば数人は見るんだけど
だいたい若いママで小さい子連れてるかOLさんとか？
どうやったらあんな細いふくらはぎになるんだろ？太った事なくてずっと細い人なのかなー
デブや小デブがちょっとダイエット頑張ってかなりやせてもあんなに細い脚にはならないよね
だいたい若いママで小さい子連れてるかOLさんとか？
どうやったらあんな細いふくらはぎになるんだろ？太った事なくてずっと細い人なのかなー
デブや小デブがちょっとダイエット頑張ってかなりやせてもあんなに細い脚にはならないよね
2019/01/08(火) 22:22:52.60ID:eWP1zZum
2019/01/08(火) 23:16:00.90ID:FaF4eepa
2019/01/08(火) 23:24:07.02ID:hdfQ54Y7
ふくらはぎ細い人は昔から痩せてて負担もかからず筋肉ないんじゃない？想像だけど
2019/01/09(水) 00:09:45.89ID:XhG8ac8G
2019/01/09(水) 00:18:48.04ID:MURM9El4
でも現役のモデルでも、細さ維持する/より細くするために筋肉付かないようにしてて
駅の階段上れないのとか結構いる
駅の階段上れないのとか結構いる
2019/01/09(水) 00:27:13.47ID:Gknxvxzs
2019/01/09(水) 18:39:02.99ID:6jc5YHdk
骨格筋で限界があることがこれだけ書き込まれてるから
骨格はいい訳ってよく言ってた人出てこれないね
骨格はいい訳ってよく言ってた人出てこれないね
777名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/09(水) 18:45:00.60ID:G09QA0Cw 皆がお前みたいにいつまでも脚太いままじゃないからね
細くなったらスレを卒業するだろうさ
細くなったらスレを卒業するだろうさ
2019/01/09(水) 19:08:53.43ID:uDc7bi/N
健康的に細くなれたなら喜ばしい
ダイエット板からメンヘラ板に行ってないことを信じましょう
ダイエット板からメンヘラ板に行ってないことを信じましょう
2019/01/09(水) 19:22:51.05ID:YVdlxK99
2019/01/09(水) 19:37:29.73ID:6jc5YHdk
2019/01/09(水) 19:44:12.79ID:CaoPlZ6A
やっぱりかなり前からいるのね
だらだらダイエット続けていて最近は停滞してるのね
だらだらダイエット続けていて最近は停滞してるのね
2019/01/09(水) 20:38:34.54ID:YgJA3seh
ダイエット終わっても維持しながらここ見たりとかしてる人いないのかな
自分も体型維持だけど見てるし
自分も体型維持だけど見てるし
783名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/09(水) 20:42:10.50ID:+9H6x/sB ここの人はもはや食事関係ないのがスレの定義でしょ
2019/01/09(水) 20:42:12.34ID:wkk2YrP+
ここ見ないと維持できない時点で終わってないよね
2019/01/09(水) 20:43:58.13ID:YgJA3seh
見ないと維持出来ないってことはないよ
新しい運動方法とかないかなとか見たり
そもそもダイエットなんて始めたら一生
新しい運動方法とかないかなとか見たり
そもそもダイエットなんて始めたら一生
2019/01/09(水) 21:50:51.58ID:8SlzMH5f
終わってもって自分が書いたくせに
脳味噌にだけダイエット効果がてきめんに出てますね
脳味噌にだけダイエット効果がてきめんに出てますね
2019/01/09(水) 21:52:09.72ID:HrsdbUli
痩せられてないからって嫉妬するなよ
心まで醜いな
心まで醜いな
2019/01/09(水) 21:53:26.50ID:GTfzbXk3
つ鏡
2019/01/09(水) 22:03:11.68ID:6jc5YHdk
ダイエット板って冷やかし多いよね
該当してないのにいちいち言ってくる人いるよね
該当してないのにいちいち言ってくる人いるよね
2019/01/09(水) 22:04:31.61ID:YgJA3seh
2019/01/09(水) 22:38:31.70ID:rSaZLwDY
見えない敵と戦うのは病んでる証拠
2019/01/10(木) 00:02:00.86ID:3cABGsX4
2019/01/10(木) 00:13:12.41ID:+VQQv8GS
暴れてないです。勘違いやめてくれ
粘着してるような人に言って
粘着してるような人に言って
2019/01/10(木) 00:21:29.58ID:X39J0RMG
>>790なレスするタイプが暴れてないとは思えない件
2019/01/10(木) 00:22:30.26ID:+VQQv8GS
毎回単発出てくるの明らかにおかしいんだよな
2019/01/10(木) 00:36:36.12ID:+8M1W3Kh
思った
なんかわらわら単発わくよね
なんかわらわら単発わくよね
2019/01/10(木) 00:41:07.99ID:+VQQv8GS
そう、謎に単発煽りがやたら多い
しかもあすけんスレでよく見るようなね
回線わざわざ切り替えてるのかな
しかもあすけんスレでよく見るようなね
回線わざわざ切り替えてるのかな
2019/01/10(木) 02:47:00.74ID:v+w5sx7h
1 部分痩せはない
2 ウェストは1kg減で1cm減くらいだった。脚やせはそれより厳しい、相当減らさないと細くならない
3 ストレッチ素材でなく綿100、ジャストサイズのデニムを目安に維持。少しでも太ると、第一ボタンが締められなくなる
2 ウェストは1kg減で1cm減くらいだった。脚やせはそれより厳しい、相当減らさないと細くならない
3 ストレッチ素材でなく綿100、ジャストサイズのデニムを目安に維持。少しでも太ると、第一ボタンが締められなくなる
2019/01/10(木) 09:06:39.07ID:JPlWdnXQ
見えない敵と戦うのは病んでる証拠
2019/01/10(木) 09:13:10.60ID:K0Jsuh7G
801名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/16(水) 19:54:46.25ID:s9NSSsAx 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジ－パンに安全靴？。精神科通い。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上
の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖があるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし。
割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、童貞、 恋愛経験なし。
ヤリタイ、金が無いが口癖。痴漢で逮捕歴あり、47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩く超ドケチ。
約17年間毎週大阪のどこかのサークルに母親からせびった1万円だけ持って参加する。
コイツの参加する目的は酔った女の体に触るのと飲み会の時に女性の顔を盗撮してオナネタにする事。この男に生きる資格はない氏ね。
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジ－パンに安全靴？。精神科通い。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上
の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖があるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし。
割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、童貞、 恋愛経験なし。
ヤリタイ、金が無いが口癖。痴漢で逮捕歴あり、47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩く超ドケチ。
約17年間毎週大阪のどこかのサークルに母親からせびった1万円だけ持って参加する。
コイツの参加する目的は酔った女の体に触るのと飲み会の時に女性の顔を盗撮してオナネタにする事。この男に生きる資格はない氏ね。
2019/01/17(木) 10:47:14.35ID:PcG/280O
開脚や合蹠のポーズやってたら浮腫が引いて太もももほっそりしてきた
2019/01/27(日) 08:08:34.69ID:O4v1cdim
マグネシウムオイルでマッサージしてたらむくみ解消されて細くなってモチベーション上がった
2019/01/28(月) 10:08:19.21ID:C1JupVQw
>>803
エプソムソルト入浴もすればばっちりだね
エプソムソルト入浴もすればばっちりだね
2019/01/28(月) 23:04:46.95ID:2PSzmEZ0
>>736だけど、
その後いま体重53前後まで緩く落としたんだけど、相変わらず脚が太すぎるからお風呂入る時に脚をテキトーなリンパマッサージもどきでゴリゴリやってたら、太ももが一気に49.8とか50くらいになってきた
私の場合浮腫とか老廃物とか下半身に溜め込んでるぽい。心なしか最初マッサージするとゴリゴリ感すごかったの少し減ったかも
もう少し減量ともに続けてみる
その後いま体重53前後まで緩く落としたんだけど、相変わらず脚が太すぎるからお風呂入る時に脚をテキトーなリンパマッサージもどきでゴリゴリやってたら、太ももが一気に49.8とか50くらいになってきた
私の場合浮腫とか老廃物とか下半身に溜め込んでるぽい。心なしか最初マッサージするとゴリゴリ感すごかったの少し減ったかも
もう少し減量ともに続けてみる
2019/02/06(水) 11:47:13.09ID:44Qkg0Ix
ある日、太もも細くなってるのに気付いて測ったら太ももが3cm減ってた
最近はピフィラティス（尿漏れ予防で…）ちょこちょこやってたくらいなので
それが効いたのかもしれない
最近はピフィラティス（尿漏れ予防で…）ちょこちょこやってたくらいなので
それが効いたのかもしれない
2019/02/06(水) 11:58:19.79ID:T3mXm977
おばあちゃんになると脚細くなるよね
2019/02/06(水) 12:47:10.62ID:vljopg9y
>>807
性格悪過ぎる
性格悪過ぎる
2019/02/06(水) 14:40:32.59ID:YcaFE+JK
2019/02/06(水) 18:27:20.50ID:mLXGOSHb
骨盤底筋群を鍛えておいて損はない
2019/02/06(水) 19:29:13.39ID:phgieQ+z
2019/02/06(水) 19:32:46.56ID:m/cmrPAQ
2019/02/06(水) 19:35:04.39ID:m/cmrPAQ
×806が805
○807が806
○807が806
814mNt
2019/02/06(水) 19:36:09.63ID:DXpMd45b おばあちゃんになると数字を間違えるからね
2019/02/06(水) 19:44:34.36ID:cxWpnuNS
2019/02/06(水) 21:42:52.56ID:phgieQ+z
>>815
おばあちゃんになって脚が細くなるのが悪いとどこに書いた？
ピラティス効いたかもって言ってるに歳のせいで細くなったと書いたのが悪いと言っている
ピラティスでがんばった努力を無視したレスだろ
お前こそ論点をずらすな
おばあちゃんになって脚が細くなるのが悪いとどこに書いた？
ピラティス効いたかもって言ってるに歳のせいで細くなったと書いたのが悪いと言っている
ピラティスでがんばった努力を無視したレスだろ
お前こそ論点をずらすな
2019/02/06(水) 21:57:13.52ID:WKTBpb5h
806と807を関連付けるかどうかだな
818mNt
2019/02/06(水) 22:00:33.42ID:DXpMd45b 年寄りの会話はまだ続くのかｗ
819名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/06(水) 22:09:05.97ID:YqMDvcal820mNt
2019/02/06(水) 22:19:25.26ID:DXpMd45b 年寄り扱いされたくないなら尿漏れという単語は使うな
股関節周りや尻とか適当な言葉を選択しろ
どんだけ要領が悪いんだよ馬鹿
股関節周りや尻とか適当な言葉を選択しろ
どんだけ要領が悪いんだよ馬鹿
2019/02/06(水) 23:34:20.22ID:e0pcysNT
尿もれは何も加齢だけで起こるわけじゃないんだけどね
独身だからわからない系なのかな
独身だからわからない系なのかな
822mNt
2019/02/06(水) 23:36:27.63ID:DXpMd45b おまえのような知識のない馬鹿にはわからないだけかと
2019/02/06(水) 23:36:54.52ID:e0pcysNT
文章ちゃんと読めや
相変わらずだな
相変わらずだな
824mNt
2019/02/06(水) 23:39:34.51ID:DXpMd45b あと馬鹿の特徴だけど0か100の話にすぐ持っていく
誰一人として年寄り「だけ」尿漏れすると言ってない
傾向の話をしてるのが発達障害にはわからないんだろうな
誰一人として年寄り「だけ」尿漏れすると言ってない
傾向の話をしてるのが発達障害にはわからないんだろうな
2019/02/06(水) 23:40:39.85ID:TjAN6C0o
いつまで続くのコレ
827mNt
2019/02/06(水) 23:41:18.80ID:DXpMd45b 自覚のない馬鹿はどうしょうもないな
2019/02/06(水) 23:44:34.23ID:e0pcysNT
>>824
うーんこの
うーんこの
831mNt
2019/02/06(水) 23:46:13.51ID:DXpMd45b 小学生レベルの会話なのできちんと出来るようになりましょう
2019/02/06(水) 23:46:40.90ID:e0pcysNT
>>830
うーんこの
うーんこの
833mNt
2019/02/06(水) 23:47:45.75ID:DXpMd45b ボコられて壊れたか
2019/02/06(水) 23:48:04.99ID:e0pcysNT
連投してるけど例のムキになってる系？
835mNt
2019/02/06(水) 23:48:10.72ID:DXpMd45b 次の発達障害の患者さんどうぞ
836mNt
2019/02/06(水) 23:48:49.86ID:DXpMd45b 犬も歩けば発達障害にあたるｗ
2019/02/06(水) 23:49:47.67ID:e0pcysNT
発達障害で手帳持ちだから在宅ワークなの？ミナトちゃんは
838mNt
2019/02/06(水) 23:54:15.32ID:DXpMd45b 今の時代在宅ワークは意外と多いけど世の中のこと知らなすぎｗ
というか俺は在宅ワークではない
というか俺は在宅ワークではない
2019/02/07(木) 00:16:26.13ID:BVBlOLta
>>838
煽るためにわざと言ってるのがわからないのすげえ
煽るためにわざと言ってるのがわからないのすげえ
840mNt
2019/02/07(木) 00:23:30.63ID:znw23xkH 馬鹿の言ってる事よくわからない
2019/02/07(木) 08:37:57.11ID:VuBuRLGP
ピラティスじゃなくピフィラティスか
簡単にできるから良さそうだわ
簡単にできるから良さそうだわ
842名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/07(木) 12:57:20.77ID:6BltFBEI2019/02/07(木) 13:09:01.33ID:Yz1mbJj6
まだやってたの？
844名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/07(木) 13:35:04.29ID:ODssrf+j スクワットしました━(´･ω･`)━
2019/02/07(木) 18:19:36.03ID:QJE70Kg+
さっきシブ５時でピフィラティスやってたすごいタイムリーｗ
2019/02/07(木) 21:32:28.56ID:yfSHTKph
2019/02/07(木) 23:10:08.86ID:lRd1A+34
2019/02/08(金) 01:16:18.72ID:3ueOn8/1
付け根の下の内腿のたぷたぷが全然とれない
2019/02/08(金) 09:04:30.95ID:Vwml6WDP
850807
2019/02/08(金) 14:59:23.28ID:J3Y0mrGv2019/02/08(金) 15:41:12.12ID:5YLd1vgO
ふともものたぷたぷはワインオープナーエクササイズが効く
2019/02/08(金) 17:02:20.77ID:jHISiuss
ネーミング忘れたけどコレでゆるんでた内腿くっつかなくなったよ
ゆっくり10回3セットから始めたけど今は30回×3セットくらいできるようになった
ゆっくり10回3セットから始めたけど今は30回×3セットくらいできるようになった
2019/02/08(金) 17:51:13.74ID:QIxggdue
>>806を読んで婆と思い込んで807と勝手に結び付けたID:phgieQ+zの方が失礼だな
2019/02/08(金) 18:13:39.75ID:vnrDPEeh
>>852
レッグアダクションだね
レッグアダクションだね
2019/02/08(金) 18:14:44.45ID:vPBXVQQh
この絵でわかるのがすごい
2019/02/08(金) 20:40:53.79ID:wp5a75b2
その横になった体勢で脚を前と後ろにそれぞれ回す（バレビュ参照）のも良い
2019/02/09(土) 02:38:49.21ID:9jjbSpTr
前が反ってるほど出てるうえ大転子のでっぱりがすごい
ジムに通いだしたけど内腿鍛えるものと他何をすればいいでしょうか
レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールしてるけど、引き締まったとしても前の反や外側の出っ張りは改善されるのか…と
ジムに通いだしたけど内腿鍛えるものと他何をすればいいでしょうか
レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールしてるけど、引き締まったとしても前の反や外側の出っ張りは改善されるのか…と
2019/02/09(土) 08:18:42.15ID:nGr99K42
日常の立ち方や歩き方を気を付けるところから
やった方がいいんじゃないかな？
やった方がいいんじゃないかな？
860名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/10(日) 11:45:07.71ID:5Onv4IpW 身長163cmで太ももの37cmって細い？
多分目標の40cm切ったのはいいけど、太もものぷにぷに感は無くならなかった。
多分目標の40cm切ったのはいいけど、太もものぷにぷに感は無くならなかった。
2019/02/10(日) 11:50:52.78ID:cNlfSxdA
気持ち悪い
2019/02/10(日) 12:24:58.36ID:qnPyhLtU
一番太い所じゃなくて一番細い所を測っていたってオチじゃないだろうな
863mNt
2019/02/10(日) 12:29:42.49ID:8yNCZRDi > 太ももの37cmって細い？
俺の特別太くない腕よりも細い
俺の特別太くない腕よりも細い
864名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/10(日) 12:45:58.57ID:5Onv4IpW >>862
一番太い所だよｗ
一番太い所だよｗ
865名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/10(日) 12:46:35.34ID:5Onv4IpW >>863
腕どんだけ太いのｗ
腕どんだけ太いのｗ
2019/02/10(日) 12:48:02.80ID:krYa7Zoe
鍛えてたら、45cmくらいでもぷにぷにしないし細く見える
筋肉無いと病院にお世話になる直前でもぷにぷに感あるよ
筋肉無いと病院にお世話になる直前でもぷにぷに感あるよ
868名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/10(日) 13:09:22.78ID:5Onv4IpW2019/02/10(日) 17:45:16.35ID:RZPU/hDT
筋トレすると形がよくなるなーとは思うけど脂肪が減らないなぁ 歩きが一番いいのかな？
870名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/10(日) 18:51:46.95ID:adiyhj6n >>869
脂肪は落ちない！筋トレしたら筋肉はつくし、脂肪はあるしで太くなるだけ。一度脂肪落としてからでないと…
脂肪は落ちない！筋トレしたら筋肉はつくし、脂肪はあるしで太くなるだけ。一度脂肪落としてからでないと…
2019/02/12(火) 20:26:26.09ID:JxGe7Fxg
霜降り状態になった筋肉・・・
873名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/12(火) 21:17:34.34ID:74Dk1Sn6 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル。男女共ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
受付で金払ってない女性がいるサクラ
か？とにかく儲け優先 。二次会も開いて儲けようとする。ここは特に軽い女が
多いいサ－クルで飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】= 幹事の浜ダが最低な奴。飲み会中も幹事なのに自分好みの女
がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパする。二次会にもついて来て
参加者の女をベロベロに酔わしてホテルに連れ込む。浜ダは自分がヤッタ女の事
を男性参加者に言いふらしたりホテル
で撮った写真を見せたりして噂が広まり、その女は他のサークルでもヤリマン女
扱いにされてる。どこも30代40代の女は
酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会
で一人参加の軽そうな女を見つけて
一次会の後二人で飲みに行く。LINE交換して今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまでスムーズにいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
特にこの女は酔うと即ヤレル。
http://imepic.jp/20190212/561880
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル。男女共ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
受付で金払ってない女性がいるサクラ
か？とにかく儲け優先 。二次会も開いて儲けようとする。ここは特に軽い女が
多いいサ－クルで飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】= 幹事の浜ダが最低な奴。飲み会中も幹事なのに自分好みの女
がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパする。二次会にもついて来て
参加者の女をベロベロに酔わしてホテルに連れ込む。浜ダは自分がヤッタ女の事
を男性参加者に言いふらしたりホテル
で撮った写真を見せたりして噂が広まり、その女は他のサークルでもヤリマン女
扱いにされてる。どこも30代40代の女は
酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会
で一人参加の軽そうな女を見つけて
一次会の後二人で飲みに行く。LINE交換して今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまでスムーズにいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
特にこの女は酔うと即ヤレル。
http://imepic.jp/20190212/561880
2019/02/13(水) 12:38:16.90ID:sAASpSc+
ということは細くしまった足にするには有酸素運動のほうがよさげ？
2019/02/13(水) 17:13:36.29ID:ai3rsxjH
霜降り筋肉対策
低負荷のトレーニングを数多くやる、たんぱく質を摂る、マッサージ（筋膜リリース）
低負荷のトレーニングを数多くやる、たんぱく質を摂る、マッサージ（筋膜リリース）
876名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/15(金) 11:41:29.46ID:cTEIWTbx ほとんどが骨盤の歪みか
足首の向きか
足指変形だと思うが
違う？
歪んでるから外側の筋肉ばっかり使いやすくなってんじゃないの
足首の向きか
足指変形だと思うが
違う？
歪んでるから外側の筋肉ばっかり使いやすくなってんじゃないの
2019/02/15(金) 23:53:18.13ID:movJ+ICv
肥満だよ
878名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/16(土) 00:47:55.58ID:f48+kB2V ここは総体重や全体的な体脂肪率を減らすことが解決にならない人のスレ
現状で肥満と判定されるBMIや体脂肪率ならスレチ
>>876の認識でだいたいあってるが、おかしくなるのは筋肉のつき方だけではない
歪んでるから循環（静脈還流とリンパ還流）もおかしくなって
浮腫みと慢性炎症と遊離脂肪酸導出不良で、変な皮下脂肪のつき方になる
現状で肥満と判定されるBMIや体脂肪率ならスレチ
>>876の認識でだいたいあってるが、おかしくなるのは筋肉のつき方だけではない
歪んでるから循環（静脈還流とリンパ還流）もおかしくなって
浮腫みと慢性炎症と遊離脂肪酸導出不良で、変な皮下脂肪のつき方になる
2019/02/16(土) 00:49:58.30ID:68GWuCVN
太いの基準は？
2019/02/16(土) 02:13:57.51ID:r1tpoh3p
肥満を認めたくない人のスレでok?
881名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/16(土) 02:25:45.01ID:f48+kB2V 肋が浮きまくった脚だけ肥満者のスレってことでおk
2019/02/16(土) 02:51:22.26ID:a2IF/Uwj
特殊体型～畸形なの？
2019/02/16(土) 02:52:37.53ID:a2IF/Uwj
元デブだけど
痩せたら脚もそれなりに細くなった
痩せたら脚もそれなりに細くなった
2019/02/16(土) 13:15:59.34ID:Q90Xqlht
>>878
スレチ言うならスレチじゃない太さの客観的かつ公平な基準を示しなよ
スレチ言うならスレチじゃない太さの客観的かつ公平な基準を示しなよ
885名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/16(土) 17:56:24.64ID:oHa6YGhX 結局、大腰筋とか腸腰筋とか
ケツの筋肉とか機能してないのが原因だろ
太もも前だけで歩こうとするからそうなる
骨盤周りもガチガチに固いはず
固さ取り除いて正しい歩き方姿勢をすることだね
ケツの筋肉とか機能してないのが原因だろ
太もも前だけで歩こうとするからそうなる
骨盤周りもガチガチに固いはず
固さ取り除いて正しい歩き方姿勢をすることだね
2019/02/17(日) 01:58:40.89ID:qo4HDu+u
一部分だけ太いなら、奇形
2019/02/17(日) 13:28:25.95ID:RjKwCfp7
脚だけ太い人は浮腫みの可能性大
この一ヶ月仕事忙しくて大好きなコーヒーもお茶も飲めずに水ばっか飲んでたら脚が激細になった
一月前にボタンが弾け飛んだパンツスーツが余裕で履けるレベル
この一ヶ月仕事忙しくて大好きなコーヒーもお茶も飲めずに水ばっか飲んでたら脚が激細になった
一月前にボタンが弾け飛んだパンツスーツが余裕で履けるレベル
2019/02/17(日) 20:20:26.13ID:kdrm3GYa
女でパンツスーツ着てる人は変態にしか見えない
こういう人は職場の男がストッキング履いてスカート履いてきても何とも思わないんだろうか
こういう人は職場の男がストッキング履いてスカート履いてきても何とも思わないんだろうか
2019/02/18(月) 02:30:55.77ID:7CfR1VEB
ちょっとなに言ってるかよく分からない
2019/02/18(月) 03:16:06.72ID:bcFuLIPw
クイーンのミュージックビデオが印象的なんだが、観て欲しい
https://www.youtube.com/watch?v=f4Mc-NYPHaQ
https://www.youtube.com/watch?v=f4Mc-NYPHaQ
2019/02/18(月) 08:43:00.99ID:27bDfHCy
>>888
別に好きにしたらいいやん
別に好きにしたらいいやん
2019/02/18(月) 08:45:54.87ID:sgetTo0H
2019/02/18(月) 10:36:07.68ID:Me5wlyje
>>892
男子がスカート選べないのはおかしいよね
男子がスカート選べないのはおかしいよね
894名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/18(月) 11:12:48.19ID:covQzddT 自分は身長１７２の体重５２のガリだけど
太ももだけ異常に太いよ
競輪選手の太ももとかスピードスケーターの太ももって言われる
猫背で体幹弱いし骨盤後傾してるし
痩せてても太ももが異常に太い人のためのスレだと思ってるけど
太ももだけ異常に太いよ
競輪選手の太ももとかスピードスケーターの太ももって言われる
猫背で体幹弱いし骨盤後傾してるし
痩せてても太ももが異常に太い人のためのスレだと思ってるけど
895名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/18(月) 11:14:08.98ID:covQzddT 歩き方もやっぱり悪い
太もも前だけ使って歩いてる感じ
ハムがガチガチでハム使いたいけど使い方分かんない
太ももが硬すぎる
膝から太ももがね・・・・・うまく動けない感じ
太もも前だけ使って歩いてる感じ
ハムがガチガチでハム使いたいけど使い方分かんない
太ももが硬すぎる
膝から太ももがね・・・・・うまく動けない感じ
2019/02/18(月) 11:23:18.55ID:RjYfxin3
2019/02/18(月) 11:41:15.55ID:Y7XZmgfS
899mNt
2019/02/18(月) 11:48:36.20ID:5IaGW/7Z なんでピラティスなんだよ馬鹿
前腿の筋肉が発達してるならウエイトトレで後ろも簡単につく
ピラティスじゃ刺激が弱すぎて時間かかりすぎ無駄
前腿の筋肉が発達してるならウエイトトレで後ろも簡単につく
ピラティスじゃ刺激が弱すぎて時間かかりすぎ無駄
900名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/18(月) 13:02:39.70ID:covQzddT 筋膜リリースとかやっても全然柔らかくならんね
前屈で床に手がつくようになったけど
で？って話
ただ手がつくようになっただけで楽な気はしない
前屈で床に手がつくようになったけど
で？って話
ただ手がつくようになっただけで楽な気はしない
901mNt
2019/02/18(月) 13:15:33.27ID:5IaGW/7Z 馬鹿はいつまでも意味不明なことを言ってるし行動に移せない
2019/02/18(月) 13:19:11.50ID:lnd+t4FW
もも裏歩きで検索してみて
ちょっと重心後ろ足に残すだけだけどハム使って歩いてるなー感わかる
ちょっと重心後ろ足に残すだけだけどハム使って歩いてるなー感わかる
903mNt
2019/02/18(月) 13:30:54.59ID:5IaGW/7Z 歩き方だけでは改善は難しい
というか長時間意識するのは大変なんだよ
だったら尻を鍛えちゃえって話ですよ
筋力があがれば自動的に使うようになる
というか長時間意識するのは大変なんだよ
だったら尻を鍛えちゃえって話ですよ
筋力があがれば自動的に使うようになる
2019/02/18(月) 16:14:00.49ID:tEyCOAgn
ほんとコテハンうざいな
905mNt
2019/02/18(月) 16:33:41.65ID:5IaGW/7Z 正しい事を言う奴ってのはどこでもうざいんだよ
2019/02/19(火) 17:50:01.92ID:0/Vn6twz
907mNt
2019/02/19(火) 17:53:42.32ID:A9ku9leB 文字を見ただけで絶頂か
やっぱり頭のおかしい奴が多いな
やっぱり頭のおかしい奴が多いな
908mNt
2019/02/19(火) 17:55:21.84ID:A9ku9leB 頭がおかしいから書き込みに現れちゃうんだよね
でも本人は自分が変わった頭をしてることを気がついてなさそう
でも本人は自分が変わった頭をしてることを気がついてなさそう
909mNt
2019/02/19(火) 17:57:16.69ID:A9ku9leB このような頭のおかしい馬鹿の書き込みに反応しすぎな俺も病気ｗ
馬鹿に反応しちゃうんだよな
馬鹿に反応しちゃうんだよな
910mNt
2019/02/19(火) 18:05:39.56ID:A9ku9leB 想像だけどコミュ障が多い印象
だからとんでもないレスをしてしまう
だからとんでもないレスをしてしまう
2019/02/19(火) 18:19:35.84ID:MyYE8I8q
相変わらずネタと本気がわからんやつだな
そういう所が発達障害なんやで
あと同じ言葉をずっと繰り返してるところ
そういう所が発達障害なんやで
あと同じ言葉をずっと繰り返してるところ
912mNt
2019/02/19(火) 18:30:06.37ID:A9ku9leB 馬鹿比率の高いスレで名無しで書いておいて痕からネタでしたで通用すると思ってるところが
おまえは発達障害なんだろうな
これ繰り返し書いてることだよ
おまえは発達障害なんだろうな
これ繰り返し書いてることだよ
913mNt
2019/02/19(火) 18:30:48.38ID:A9ku9leB マルチーズという発達障害いるじゃん
あのレベルのガチ発達障害だと話が通じない
あのレベルのガチ発達障害だと話が通じない
914mNt
2019/02/19(火) 18:32:44.73ID:A9ku9leB 名無しだと馬鹿な奴がたくさんいるなぐらいの感覚だったけど
コテで書くとあっこれ本物だと思うことが多いな
コテで書くとあっこれ本物だと思うことが多いな
915mNt
2019/02/19(火) 18:34:08.97ID:A9ku9leB 912の続きを書くと状況によってうまく立ち回れないのよ
だから俺に罵倒されるんだよ
だから俺に罵倒されるんだよ
916mNt
2019/02/19(火) 18:35:38.67ID:A9ku9leB まあこういうキチガイにムキになるのは俺の病気ｗ
2019/02/19(火) 18:40:06.68ID:MyYE8I8q
919mNt
2019/02/19(火) 18:50:52.77ID:A9ku9leB 突然話に加わってきて別人ですと後出しする奴いるよね
馬鹿なんだろうね
馬鹿なんだろうね
920mNt
2019/02/19(火) 18:51:38.17ID:A9ku9leB 俺の書き方が酷いとかなにを言ってるのでしょうか
俺の批判をするならコテぐらいつけてしようぜｗ
名無しの言ってる事なんて聞くわけないし
俺の批判をするならコテぐらいつけてしようぜｗ
名無しの言ってる事なんて聞くわけないし
921mNt
2019/02/19(火) 18:52:37.60ID:A9ku9leB 普通の奴ってホント少ないよね
馬鹿しかいない
馬鹿しかいない
2019/02/19(火) 19:00:44.45ID:MyYE8I8q
2019/02/19(火) 19:01:34.29ID:MyYE8I8q
2019/02/19(火) 19:07:32.31ID:MyYE8I8q
>>925
2行目も読めねえのかめくら
2行目も読めねえのかめくら
927mNt
2019/02/19(火) 19:07:47.06ID:A9ku9leB 努力ってけっこう無駄だと思うよ
馬鹿は努力しても馬鹿だからな
肩の力抜いたほうが良いとプロは思いますよ
馬鹿は努力しても馬鹿だからな
肩の力抜いたほうが良いとプロは思いますよ
2019/02/19(火) 19:08:36.96ID:MyYE8I8q
人生で努力が無駄になったことなんて1度もなかったからお前の言葉は響かないよ、ごめんなさいね
2019/02/19(火) 19:14:23.56ID:MyYE8I8q
努力すればするだけ結果がついてきた人間だったからね
無駄になったこともなければ無駄だったことも無い
当時は努力が当たり前すぎて実感すらわかなかったけど
無駄になったこともなければ無駄だったことも無い
当時は努力が当たり前すぎて実感すらわかなかったけど
932mNt
2019/02/19(火) 19:15:43.90ID:A9ku9leB かなりどうでもいい話だけどなにムキになってるんだろう
馬鹿は努力しても馬鹿なままだっただけだからな
馬鹿は努力しても馬鹿なままだっただけだからな
2019/02/19(火) 19:16:27.21ID:MyYE8I8q
934mNt
2019/02/19(火) 19:16:44.23ID:A9ku9leB こちらから見えないものわからないものに対してムキになりすぎ
俺が見えてるのはおまえが馬鹿な人間ってことね
俺が見えてるのはおまえが馬鹿な人間ってことね
2019/02/19(火) 19:17:01.98ID:E6rcIa3Q
本当なら人生経験乏しいのね
いくつだか知らないけど
いくつだか知らないけど
2019/02/19(火) 19:17:49.63ID:MyYE8I8q
2019/02/19(火) 19:18:41.12ID:MyYE8I8q
941mNt
2019/02/19(火) 19:19:18.33ID:A9ku9leB 俺は自分の人生を語るのにムキにならないよ
こういう他人しかいない所でｗ
こういう他人しかいない所でｗ
2019/02/19(火) 19:19:18.51ID:MyYE8I8q
2019/02/19(火) 19:20:50.85ID:MyYE8I8q
>>935
挫折がないから人生経験が乏しいって考え方も乏しいと思うけどね
挫折がないから人生経験が乏しいって考え方も乏しいと思うけどね
2019/02/19(火) 19:21:22.05ID:MyYE8I8q
2019/02/19(火) 19:22:38.06ID:MyYE8I8q
2019/02/19(火) 19:23:53.12ID:MyYE8I8q
>>947
ネットの性格はお芝居でリアルでこんなんじゃおかしいでしょなんて言ってたミナトさんがネット上の物言いだけで他人を判断できるのはなんで？
ネットの性格はお芝居でリアルでこんなんじゃおかしいでしょなんて言ってたミナトさんがネット上の物言いだけで他人を判断できるのはなんで？
951mNt
2019/02/19(火) 19:23:53.36ID:A9ku9leB ただ思いついた言葉を並べただけじゃ伝わらない
2019/02/19(火) 19:24:38.85ID:MyYE8I8q
954mNt
2019/02/19(火) 19:24:56.79ID:A9ku9leB そりゃ会話なんて成立するわけないわｗｗｗｗ
むりむりかたつむり
むりむりかたつむり
2019/02/19(火) 19:25:01.93ID:MyYE8I8q
>>952
そうやって逃げるところもコミュニケーション障害たる所以ですよ、ミナトちゃん
そうやって逃げるところもコミュニケーション障害たる所以ですよ、ミナトちゃん
2019/02/19(火) 19:25:50.39ID:MyYE8I8q
959mNt
2019/02/19(火) 19:26:50.41ID:A9ku9leB こいつ忙しい設定のはずなのにやたら暇そうなんだよね
名無しになって潜伏しちゃってるし
名無しになって潜伏しちゃってるし
2019/02/19(火) 19:27:07.16ID:MyYE8I8q
2019/02/19(火) 19:27:53.63ID:MyYE8I8q
962mNt
2019/02/19(火) 19:28:56.50ID:A9ku9leB コテつけたり外したりするのは自由だけど名無しで喧嘩腰なのは卑怯としか言えないわ
俺から見れば格下って感じだな
俺から見れば格下って感じだな
2019/02/19(火) 19:29:25.42ID:nD1wbBBy
木の芽時だねぇ
2019/02/19(火) 19:30:02.60ID:MyYE8I8q
名無しになって潜伏とか言動がいちいち疑り深いよね
いじめられてた過去でもあるのかな～
名無しで喧嘩腰だろうとなんだろうとどうでもいいよね
いちいち細かいとこ気にするなんて小さい男だわ本当に
私より本当に年上？
いじめられてた過去でもあるのかな～
名無しで喧嘩腰だろうとなんだろうとどうでもいいよね
いちいち細かいとこ気にするなんて小さい男だわ本当に
私より本当に年上？
2019/02/19(火) 19:30:26.21ID:MyYE8I8q
2019/02/19(火) 19:32:52.40ID:MyYE8I8q
>>968
960の1行目を声に出して20回読もうね、めくら構ってウキウキおじさん。。。。。
960の1行目を声に出して20回読もうね、めくら構ってウキウキおじさん。。。。。
2019/02/19(火) 19:35:36.05ID:MyYE8I8q
972mNt
2019/02/19(火) 19:36:15.13ID:A9ku9leB おまえって最近は抜きにして今まで俺に相当ボコられてるだろ？
きっとボコらえてると思う
それぐらい酷い
きっとボコらえてると思う
それぐらい酷い
973mNt
2019/02/19(火) 19:36:56.94ID:A9ku9leB 何度もボコられたことが原因で逆恨みでしょ？ちがう？
2019/02/19(火) 19:37:40.39ID:MyYE8I8q
まーた論点ずらした
私をボコってると思ってるのが激寒だよね
てかおじさんのくせに ボコるとかダサすぎて失笑モノだわ
こんな親世代のおじさんとかガチで気持ち悪い
排泄物の勉強しなおした方がまし
私をボコってると思ってるのが激寒だよね
てかおじさんのくせに ボコるとかダサすぎて失笑モノだわ
こんな親世代のおじさんとかガチで気持ち悪い
排泄物の勉強しなおした方がまし
2019/02/19(火) 19:40:10.67ID:MyYE8I8q
977mNt
2019/02/19(火) 19:41:24.86ID:A9ku9leB こいつは感情の波が人よりあり
ちょっと怒ると頭の中の思考がストップしちゃうタイプかな？
だからまともな答えが帰ってこない
でも本人はこたえたつもりらしい
ちょっと怒ると頭の中の思考がストップしちゃうタイプかな？
だからまともな答えが帰ってこない
でも本人はこたえたつもりらしい
978mNt
2019/02/19(火) 19:42:10.21ID:A9ku9leB あまり人を傷つけるような攻撃も気がひけるからもうやめとこうかと思う自分が半分
でも自覚のない馬鹿をボコっておこうという自分が半分
でも自覚のない馬鹿をボコっておこうという自分が半分
2019/02/19(火) 19:44:34.29ID:MyYE8I8q
>>977
「リアルであんなんじゃおかしいでしょ」なんて言ってジャイアン演じてる演技性人格障害のミナトさんがネットでの書き込みだけを見て何故感情に波があると判断できるのか
理解に苦しむわ
分かったつもりになってる自称プロすげー
「リアルであんなんじゃおかしいでしょ」なんて言ってジャイアン演じてる演技性人格障害のミナトさんがネットでの書き込みだけを見て何故感情に波があると判断できるのか
理解に苦しむわ
分かったつもりになってる自称プロすげー
980mNt
2019/02/19(火) 19:53:24.06ID:A9ku9leB これがさっきこいつが自己紹介して論点反らしね
おまえのかきこみは自己紹介ばかりだわ
おまえのかきこみは自己紹介ばかりだわ
981mNt
2019/02/19(火) 19:55:14.72ID:A9ku9leB リアルであんなんじゃおかしいでしょとか今まったく関係ない話だからな
怒りで思考停止しちゃう系かな？と感じた
怒りで思考停止しちゃう系かな？と感じた
2019/02/19(火) 19:55:47.35ID:MyYE8I8q
983mNt
2019/02/19(火) 19:56:08.07ID:A9ku9leB その点プロの俺は感情のコントロールがうまい
984mNt
2019/02/19(火) 19:57:11.60ID:A9ku9leB 寝る前にこんな荒ぶってる奴わらうわｗｗｗ
2019/02/19(火) 19:57:57.83ID:MyYE8I8q
ネットの書き込みだけで荒ぶってると判断できるプロすげー
でも自分は電話先では「リアルでもあんなんじゃおかしいでしょ」ｗｗｗｗｗｗｗ
つえーわプロ
でも自分は電話先では「リアルでもあんなんじゃおかしいでしょ」ｗｗｗｗｗｗｗ
つえーわプロ
2019/02/19(火) 19:58:13.61ID:MyYE8I8q
スレ立てといてよ、プロなら余裕でしょ
おやすみ
おやすみ
987mNt
2019/02/19(火) 20:07:13.28ID:A9ku9leB クールダウンさせるために立てりゃ良いのにｗ
2019/02/19(火) 20:57:49.22ID:iLFFFIvF
2019/02/19(火) 23:00:48.13ID:spmxL/xj
絶頂云々でからかった本人だけど連投モード入ってて怖いんですけど
ほら、ミナトが連投するときってムキになってるときでしょ？割りとマジなの？…こわい…
まぁ他人から「そうなんだ、ありがとう」とかレス貰って小躍り位してそうだとは思ってたけど
ほら、ミナトが連投するときってムキになってるときでしょ？割りとマジなの？…こわい…
まぁ他人から「そうなんだ、ありがとう」とかレス貰って小躍り位してそうだとは思ってたけど
990mNt
2019/02/19(火) 23:03:31.80ID:A9ku9leB 根拠のない決めつけをする奴って頭がおかしいだけだから
だいたいのものがおまえの問題だよ
だいたいのものがおまえの問題だよ
991名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/20(水) 11:50:15.55ID:NwWul3tC 骨盤後傾型だけど
太もも付け根の部分のつまりがすごい
前屈とか骨盤前に倒そうとしても太ももの付け根が硬くなって
肉？が邪魔して詰まって可動域が全然出てくれない
どこの筋肉が邪魔してるの？
同じ人いたら改善策教えて
骨盤の動きが悪すぎる、後傾型だから後傾させるのは得意だけど(´・ω・`)
太もも付け根の部分のつまりがすごい
前屈とか骨盤前に倒そうとしても太ももの付け根が硬くなって
肉？が邪魔して詰まって可動域が全然出てくれない
どこの筋肉が邪魔してるの？
同じ人いたら改善策教えて
骨盤の動きが悪すぎる、後傾型だから後傾させるのは得意だけど(´・ω・`)
2019/02/20(水) 12:08:06.12ID:uKNvQs7r
骨盤後傾さんは腸腰筋と大殿筋（お尻の筋肉）が凝ってる印象がある
993名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/20(水) 14:32:19.38ID:p69g9/tL 骨盤後傾にはジャックナイフストレッチ
994mNt
2019/02/20(水) 15:09:11.86ID:FDzxNAW4 どこの筋肉が邪魔してるとかどうでもいい
名称を知った所で解決出来ない。意識して動かせば良いだけ
動かさない関節はカチカチにかたまるんだよ
名称を知った所で解決出来ない。意識して動かせば良いだけ
動かさない関節はカチカチにかたまるんだよ
2019/02/20(水) 19:43:52.03ID:THMtLxk0
脚太い女性ってウエスト細いのと身体は柔らかい(柔軟の方)人が多いと思う
だけど股関節は上手く動かせない歩く歩幅も小さい
股関節が上手く動かせないから下にあるものを蹴ってしまう人が多いかも
だけど股関節は上手く動かせない歩く歩幅も小さい
股関節が上手く動かせないから下にあるものを蹴ってしまう人が多いかも
2019/02/20(水) 19:44:36.51ID:THMtLxk0
あとツイスター得意だと思う
997mNt
2019/02/20(水) 19:49:51.23ID:FDzxNAW4 また根拠のない決めつけか？
2019/02/21(木) 00:01:11.38ID:yqJOTrgy
999mNt
2019/02/21(木) 00:03:30.30ID:/RgzoVtj こいつら細かいことを気にしすぎ
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/21(木) 00:12:44.02ID:XiGCMzwV 1000ならみんな死ぬまで極太脚
10011001
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