あすけんでダイエットする人
集まれ～！
次スレは>>980
http://www.asken.jp/
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
前スレ
あすけん19日目(実質20日目)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520651240/
前々スレ
あすけん19日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/
あすけん21日目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/14(木) 13:07:14.91ID:HxofBjbI2018/06/14(木) 13:09:25.33ID:HxofBjbI
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
2018/06/15(金) 18:10:54.11ID:hDiOPxK9
レス番20じゃないのは何故？
今日は96点だった嬉しい
今日は96点だった嬉しい
2018/06/15(金) 18:21:13.60ID:WWydIBof
前スレが19じゃなくて実質は20だから
>>1
＞前スレ
＞あすけん19日目(実質20日目)
＞http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520651240/
＞前々スレ
＞あすけん19日目
＞http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/
>>1
＞前スレ
＞あすけん19日目(実質20日目)
＞http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520651240/
＞前々スレ
＞あすけん19日目
＞http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/
2018/06/15(金) 19:51:52.12ID:ApjKoHJk
2018/06/16(土) 08:26:43.46ID:8pzbqFUC
2018/06/16(土) 08:43:32.07ID:RYnfCzof
PFCバランス良くして運動すると100点取るのは比較的簡単
2018/06/16(土) 16:47:35.88ID:Ft2msfcR
>>1
おつけん
おつけん
2018/06/16(土) 19:04:40.44ID:kACosdqv
先月まで躁で食欲0で7キロくらい痩せちゃったけど
今鬱でストレス食いハンパない。眠いし
今鬱でストレス食いハンパない。眠いし
2018/06/16(土) 19:16:01.34ID:Hj+KWuth
飽和脂肪酸がいつも過剰で未来さんに怒られる
2018/06/16(土) 19:52:00.07ID:AwuXXUj+
塩分オーバーも余り気にしないかな
基準値8gは厚労省のガイドラインだけど厳しすぎ
中の人も厳しさは感じてたわ
基準値8gは厚労省のガイドラインだけど厳しすぎ
中の人も厳しさは感じてたわ
2018/06/16(土) 20:06:35.69ID:nMrJMweL
鬱状態の方が食欲無くなりそうだけどな
2018/06/16(土) 20:20:19.99ID:Wn3Q40p5
だね、抗うつ薬の副作用で食欲増進するしね
2018/06/16(土) 22:02:36.31ID:H7LHXP1E
フリスクのミントガッツリ効いてるやつ食べると食欲が引く
2018/06/16(土) 22:09:42.71ID:vWkZqAp9
本日
エネルギー2354kcal
タンパク質162.8ｇ
脂質154.9
糖質39.2
24点、これで嘘偽りなく明日体脂肪内臓脂肪が減っている。ここまで来るのに4ヶ月かかった。臭かった体臭に耐えて。今は無臭。
エネルギー2354kcal
タンパク質162.8ｇ
脂質154.9
糖質39.2
24点、これで嘘偽りなく明日体脂肪内臓脂肪が減っている。ここまで来るのに4ヶ月かかった。臭かった体臭に耐えて。今は無臭。
2018/06/16(土) 23:47:11.19ID:UErivygQ
やきとりってカロリー結構凄いんだね。
食べすぎですとアドバイスが…
食べすぎですとアドバイスが…
2018/06/17(日) 05:44:48.23ID:UqGjJrGe
体重体脂肪がごそっと減ってfitbitで入力して反映をwktkしながら待ってるが
なかなか同期されない。早くがくんと下がったグラフが見たいよう
なかなか同期されない。早くがくんと下がったグラフが見たいよう
18名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/17(日) 06:04:16.70ID:FSMqtXrl >>16
2本セットのカロリーだぞそれ
2本セットのカロリーだぞそれ
2018/06/17(日) 09:17:01.68ID:4jNLn+AN
2018/06/17(日) 09:18:49.02ID:OELLC+Uk
今晩はトンカツの予定なんだ
昼はサラダのみで乗り切るわ
昼はサラダのみで乗り切るわ
2018/06/17(日) 09:47:53.98ID:wBnmPnNh
キャベツの千切りをコールスローにしたらカロリーすごい
油はオリーブオイルにしたけどダメか
フレンチトーストもすごかった
パンに砂糖と油のコンボだからそうなるか
しかもお菓子に分類されてしまった
油はオリーブオイルにしたけどダメか
フレンチトーストもすごかった
パンに砂糖と油のコンボだからそうなるか
しかもお菓子に分類されてしまった
2018/06/17(日) 09:53:07.34ID:CZksZ/ft
卵と牛乳を入れて作ったトッピングなしのホットケーキも菓子扱いされる
ドーナツとコーヒーで朝食なんて二度とできないわ
ドーナツとコーヒーで朝食なんて二度とできないわ
2018/06/17(日) 10:00:23.20ID:yFLB15SR
>>21
お菓子じゃないと思うけど
お菓子じゃないと思うけど
2018/06/17(日) 10:09:12.28ID:0qsmwto+
部屋の掃除片付けを1時間しただけでほぼ必要な運動量が満たされるって今日初めて知った
毎日掃除したいなぁ
毎日掃除したいなぁ
2018/06/17(日) 10:12:07.95ID:R4PHMQYK
ロードバイクの欄が欲しい
2018/06/17(日) 10:27:52.64ID:UqGjJrGe
何年か前に置き換えダイエット＋ショコで1日の摂取カロリー800とかでやってた。
確かに短期間で痩せたけど、半分くらいリバウンドした。
今あすけん＋ショコでやってるけど今回の方が断然心に余裕がある。
あすけんはしっかり食べさせてくれるなぁって感じ。規定量の炭水化物とるように
し始めたら生理前なのに甘いものがあんまり欲しいと思わなくなったよ。
確かに短期間で痩せたけど、半分くらいリバウンドした。
今あすけん＋ショコでやってるけど今回の方が断然心に余裕がある。
あすけんはしっかり食べさせてくれるなぁって感じ。規定量の炭水化物とるように
し始めたら生理前なのに甘いものがあんまり欲しいと思わなくなったよ。
2018/06/17(日) 10:32:56.08ID:wBnmPnNh
階段の上りと下がりが別々で基本10分表記になってるけど
10分間上り下りをしたらそれぞれ5分だよね
上りだけ10分とかどんな状況だよ
お寺の石段だって登ったあと降りるし
10分間上り下りをしたらそれぞれ5分だよね
上りだけ10分とかどんな状況だよ
お寺の石段だって登ったあと降りるし
2018/06/17(日) 10:34:54.90ID:Ou0Tsiqs
家庭で作る焼きプリンの材料と食パンを合体させたのがフレンチトーストだから
お菓子扱いは納得する
お菓子扱いは納得する
2018/06/17(日) 10:42:34.32ID:OxJSLgou
>>27
階段上にある宿？とか
階段上にある宿？とか
2018/06/17(日) 10:48:33.30ID:9ReB5RE3
>>27
エレベーター
エレベーター
2018/06/17(日) 11:16:13.49ID:9ReB5RE3
おじさんがダイエット目的でスポーツジムに入会するならなるべくガチのジムがいい
もの凄いスタイルの良い女性が水着みたいなウェアでトレーニングしている
男たちは北斗の拳みたいなやつしかいないが
もの凄いスタイルの良い女性が水着みたいなウェアでトレーニングしている
男たちは北斗の拳みたいなやつしかいないが
32名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/17(日) 13:18:17.65ID:7pV+/ku2 Androidの体重入力が改悪された。
テンキー出なくなって、小数点打つためだけに入力モード変えないといけない。
ものすごく面倒くさい。
テンキー出なくなって、小数点打つためだけに入力モード変えないといけない。
ものすごく面倒くさい。
2018/06/17(日) 13:23:55.33ID:LYk4Snrr
小数点はフリックで出せるけど
テンキーの方が良かったね
テンキーの方が良かったね
2018/06/17(日) 13:29:43.88ID:lTG0+LQw
2018/06/17(日) 13:55:54.06ID:wBnmPnNh
体重入れようとして何事かと思った
2018/06/17(日) 14:35:09.21ID:pHnMVwQ0
>>32
わかる！自分の日本語入力は数字モードで . が出せるはずなのになぜかあすけんだと . が出てこないからローマ字モードに変える事になる
わかる！自分の日本語入力は数字モードで . が出せるはずなのになぜかあすけんだと . が出てこないからローマ字モードに変える事になる
2018/06/17(日) 14:44:16.54ID:FSMqtXrl
2018/06/17(日) 15:39:33.58ID:cmhHLXNp
>>21
油は何油であれ1g9kcalなんだろうしねぇ
油は何油であれ1g9kcalなんだろうしねぇ
39名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/17(日) 16:13:15.14ID:ucx9/U+0 アンドロイド、体重体脂肪普通にテンキーで打てるけど？
2018/06/17(日) 16:17:11.85ID:iuDEk6UF
2018/06/17(日) 16:21:54.69ID:HyFI6lo8
今さらだけど、iPhone標準のヘルスケアと歩数同期できるのね
めっちゃ便利
そもそもヘルスケアの有り難みに気付いてなかったっていうのもあるけど
それにしてもあすけん、鳥貴族のメニューほぼ入ってるね
鳥貴族行きたい
めっちゃ便利
そもそもヘルスケアの有り難みに気付いてなかったっていうのもあるけど
それにしてもあすけん、鳥貴族のメニューほぼ入ってるね
鳥貴族行きたい
2018/06/17(日) 16:33:28.19ID:cmhHLXNp
>>41
ヘルスケアと連動したタニタの体重計のデータも行くから便利
ヘルスケアと連動したタニタの体重計のデータも行くから便利
2018/06/17(日) 18:14:01.00ID:YqlupwyZ
はじめて全画面の広告出たんだけど前からこんなんあったの？
2018/06/17(日) 18:25:08.85ID:Uf5dp3tN
>>32
ほんとこれ、クレームいれたいレベル
ほんとこれ、クレームいれたいレベル
2018/06/17(日) 18:58:53.62ID:YeiHbZCL
>>41
睡眠アプリ等と連動するし、逆にヘルスケアの方で栄養を数値化してくれる至れり尽くせりぶり
睡眠アプリ等と連動するし、逆にヘルスケアの方で栄養を数値化してくれる至れり尽くせりぶり
2018/06/17(日) 20:06:25.59ID:ZaUugDgs
>>44
俺の泥はテンキーで入力出来る。小数点はフリックなのは前出の人と同じ
そもそも文字入力はあすけんアプリとは別の文字入力アプリで制御されてると思われ
問題があるのは文字入力アプリの方かも
とりあえず別の入力アプリダウンロードして動作テストとかしてみたらどうなんか
俺の泥はテンキーで入力出来る。小数点はフリックなのは前出の人と同じ
そもそも文字入力はあすけんアプリとは別の文字入力アプリで制御されてると思われ
問題があるのは文字入力アプリの方かも
とりあえず別の入力アプリダウンロードして動作テストとかしてみたらどうなんか
2018/06/17(日) 22:01:21.92ID:pHnMVwQ0
Simejiだと切り替えないと . 入れられないみたいね。
2018/06/18(月) 00:10:04.96ID:FqmhtS54
>>22
卵、牛乳、ホットケーキの素、油、とバラバラで登録したときはお菓子扱いじゃなかったよ
卵、牛乳、ホットケーキの素、油、とバラバラで登録したときはお菓子扱いじゃなかったよ
2018/06/18(月) 00:44:49.78ID:NecQbF7Q
どんな菓子だろうがケーキだろうが原材料で入力したら菓子扱いじゃなくなるだろ
2018/06/18(月) 01:29:16.70ID:mSVBaYuh
気になるなら原材料で入力すればって思っただけだよ
2018/06/18(月) 06:56:04.33ID:39cITjb/
ホットケーキもドーナツもお菓子だよね
2018/06/18(月) 07:08:46.50ID:xua9Btf9
痩せる気ないんだろ
2018/06/18(月) 07:13:45.47ID:eAjA10F6
54名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/18(月) 07:18:06.19ID:Kw79IfgU 鳥貴族はこの表がかなり使える。
ttps://www.torikizoku.co.jp/pdf/toriki_allergie.pdf
ttps://www.torikizoku.co.jp/pdf/toriki_allergie_kanto.pdf?ver=161001
ttps://www.torikizoku.co.jp/pdf/toriki_allergie.pdf
ttps://www.torikizoku.co.jp/pdf/toriki_allergie_kanto.pdf?ver=161001
2018/06/18(月) 07:27:59.72ID:JvNZ+ffu
あすけんサンバ～
よーしよしよし
体重上手く減ってテンション上がるわ～
よーしよしよし
体重上手く減ってテンション上がるわ～
2018/06/18(月) 07:47:24.17ID:EX8RYjK3
2018/06/18(月) 11:07:22.54ID:j4d81rnT
58名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/18(月) 12:35:47.12ID:Kw79IfgU2018/06/18(月) 13:33:08.94ID:VuuGJSzw
2018/06/18(月) 13:57:07.73ID:xYkTc47G
2018/06/18(月) 14:05:56.15ID:g+AyONvv
62名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/18(月) 14:27:48.43ID:Kotj+Sn3 寿司は、タンパク質 は細切れのため、充分取れない、食物繊維は全然足りない、足りているのは、シャリの糖質だけという、 トホホな食べ物だな。
2018/06/18(月) 14:46:30.59ID:rOpNiGFE
>>62
難デキ持参+あおさ汁でも頼みなさい
難デキ持参+あおさ汁でも頼みなさい
2018/06/18(月) 15:42:19.93ID:cpWOi9Tt
みんなウーロン茶とかのカロリーゼロの飲み物も登録してるんだね
2018/06/18(月) 16:48:41.57ID:qYlGRyXH
体重計なにがいいかな？
あすけんだとfitbitなのかな
あすけんだとfitbitなのかな
2018/06/18(月) 17:14:47.49ID:EX8RYjK3
2018/06/18(月) 18:19:42.37ID:rOpNiGFE
>>64
カロリー0のゼリーは登録しない…
カロリー0のゼリーは登録しない…
2018/06/18(月) 19:46:35.17ID:j4d81rnT
あすけんの言う事聞いて食べるべきものしっかり食べつつ運動しっかりしつつ
ってやってたら体調がすこぶる良い。そしてしっかり痩せてる。
やっぱり美容と健康はセットなんだなっていうのを実感してる。
ってやってたら体調がすこぶる良い。そしてしっかり痩せてる。
やっぱり美容と健康はセットなんだなっていうのを実感してる。
2018/06/18(月) 21:18:15.52ID:29jD7bV4
苦しいダイエットしてる友達にもあすけんやらせたい そいつガラケーなんだよなぁ
2018/06/18(月) 21:31:22.31ID:LXYtxosh
2018/06/18(月) 21:37:07.64ID:fz7k8zVS
２０kg減量達成したときに聞かれまくって、
胸を張ってあすけんを薦めたけど誰も続かないｗ
一週間だけでも真面目にやれば勉強になるのにね
胸を張ってあすけんを薦めたけど誰も続かないｗ
一週間だけでも真面目にやれば勉強になるのにね
2018/06/18(月) 21:39:41.60ID:fz7k8zVS
2018/06/18(月) 22:08:20.05ID:HTyU6tMF
>>71
自分も6キロ位痩せた時に聞かれたからレコーディングダイエットって教えたけど、そんなんで本当に痩せるの？？と言われ誰も実行してないわw
自分も6キロ位痩せた時に聞かれたからレコーディングダイエットって教えたけど、そんなんで本当に痩せるの？？と言われ誰も実行してないわw
2018/06/18(月) 22:27:17.65ID:lzp77Jru
岡田斗司夫がレコーディングで痩せたのはインパクトあった
でももとに戻っちゃったよね
生活習慣を変えられなかったんだろな
でももとに戻っちゃったよね
生活習慣を変えられなかったんだろな
2018/06/18(月) 22:36:15.47ID:fz7k8zVS
>>73
皆、聞きかじりの情報は押さえてるんだよねｗ
皆、聞きかじりの情報は押さえてるんだよねｗ
2018/06/18(月) 22:58:10.69ID:kMfKlAud
>>64
実質ゼロカロリーの物は書いてないや
実質ゼロカロリーの物は書いてないや
2018/06/18(月) 23:09:45.14ID:hXb46NhC
78名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/18(月) 23:59:25.53ID:1OtWy85l いいねを貰った相手のプロフィールを見ようとしても見れないんですが、これってブロックされてるって事でしょうか？
いいね返しが出来ない
いいね返しが出来ない
2018/06/19(火) 02:06:00.99ID:4DQ/QF/N
毎日タンパク質と鉄分が不足になってしまう
そして飽和脂肪酸は過剰
難しいわー
そして飽和脂肪酸は過剰
難しいわー
2018/06/19(火) 06:23:09.83ID:KXR5A2g1
>>70
何がおまたせなの？
何がおまたせなの？
2018/06/19(火) 07:00:29.23ID:xFJq4nfv
Androidのあすけん、また少し変わったね。食べたもの登録するところの下に履歴が出てる
2018/06/19(火) 10:22:06.58ID:3URk4p3+
塩分過剰でヤバいわわかめスープと魚肉ソーセージ1本は外せないから辛い
2018/06/19(火) 10:38:03.07ID:GWPqgemF
2018/06/19(火) 10:39:31.36ID:DJL3OFpC
ダイエットで体重と体脂肪率が大事な数字なのは分かるけど、それより腹囲が気になって来た
105cmあったときは85cnなんか絶対無理って思ってだけど92cmぐらいになると、もしかしたらいけるのか？って感じになって来た
105cmあったときは85cnなんか絶対無理って思ってだけど92cmぐらいになると、もしかしたらいけるのか？って感じになって来た
2018/06/19(火) 10:43:13.26ID:T3JtyUot
2018/06/19(火) 10:48:25.00ID:DJL3OFpC
ママチャリで3時間 よく秋葉原まで遊びに行ったなあ
2018/06/19(火) 11:56:51.80ID:/r5H2m05
弱ペダかよ
2018/06/19(火) 12:13:10.74ID:s5GnM3oU
>>85
ロードの方が軽いし効率よく進めるからママチャリのほうがカロリー消費してるかもよ。
ロードで20キロは楽に走れるけど、ママチャリで20キロ走れっていわれたら嫌だし。ロードでトラック走ってるなら別だろうけど。
ロードの方が軽いし効率よく進めるからママチャリのほうがカロリー消費してるかもよ。
ロードで20キロは楽に走れるけど、ママチャリで20キロ走れっていわれたら嫌だし。ロードでトラック走ってるなら別だろうけど。
2018/06/19(火) 12:27:29.51ID:DJL3OFpC
>>88
ロードで走るって言ったら当たり前過ぎて言わないけど60km／hぐらいだから心配しないで
ロードで走るって言ったら当たり前過ぎて言わないけど60km／hぐらいだから心配しないで
2018/06/19(火) 12:37:10.43ID:zIZpDvCQ
原動機付きロードバイクか
2018/06/19(火) 12:54:18.99ID:s5GnM3oU
>>89
食事に薬やEPOもいれなきゃいけないかな。
食事に薬やEPOもいれなきゃいけないかな。
2018/06/19(火) 13:30:03.61ID:ChoqXffY
2018/06/19(火) 13:32:18.76ID:cqOkbV2X
車乗ってる立場からすると時速60キロで道路飛ばすのはやめてほしい
そもそも本当に60も出してる奴そんないないように感じてるけど、60出されると抜かすに抜かせなくて迷惑なんだよ
そもそも本当に60も出してる奴そんないないように感じてるけど、60出されると抜かすに抜かせなくて迷惑なんだよ
2018/06/19(火) 13:34:56.36ID:2zKaM6gC
>>93
あなたは60km以上出してるってことでいいのかな？
あなたは60km以上出してるってことでいいのかな？
2018/06/19(火) 13:42:06.88ID:QqRJGD6S
蕎麦湯って登録ないのね。けっこう栄養価高そうなのに、
2018/06/19(火) 13:49:37.40ID:sSfN08+z
2018/06/19(火) 15:19:08.64ID:rYlmXMK1
>>89
単独で60km/h、3時間走れるならグランツール余裕で取れるんじゃね。
単独で60km/h、3時間走れるならグランツール余裕で取れるんじゃね。
98名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/19(火) 17:58:18.91ID:kcy/0k2G >>95
ttps://www.eatsmart.jp/s/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9999040000466
102gで7kcalらしい。コーラゼロよりはあるのかね。
ttps://www.eatsmart.jp/s/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9999040000466
102gで7kcalらしい。コーラゼロよりはあるのかね。
2018/06/19(火) 18:01:52.87ID:i2eUZCfg
おかんがよくカップやきそば買ってくるけど
没収して
レンジで蒸し野菜を作って
それとやきそばを2人で分けて食うようになった
没収して
レンジで蒸し野菜を作って
それとやきそばを2人で分けて食うようになった
2018/06/19(火) 18:06:30.76ID:DJL3OFpC
ひとつのカップ焼きそばを親子で分け合って食べる
昔々流行った一杯のかけそばみたいだ、泣ける
昔々流行った一杯のかけそばみたいだ、泣ける
2018/06/19(火) 18:38:07.79ID:QqRJGD6S
2018/06/19(火) 18:49:05.05ID:U9NS8iRa
あすけん始めて１年半で初めて100点取った！
BMI17切ったら帯状疱疹になってダイエット時よりも食生活に気を配るようになったからかな
BMI17切ったら帯状疱疹になってダイエット時よりも食生活に気を配るようになったからかな
2018/06/19(火) 19:32:10.41ID:ZXGxAEdn
>>86
弱虫ペダルですか？
弱虫ペダルですか？
2018/06/19(火) 20:23:56.76ID:9nfv+XlC
震源地近く在住だけど通知で毎日登録することが大事です
っていう感じの通知くるけど
未来さんゴメン
レトルトしか食べられてない
もう少し待ってくれ
っていう感じの通知くるけど
未来さんゴメン
レトルトしか食べられてない
もう少し待ってくれ
2018/06/19(火) 20:35:54.44ID:ZFdDj/CJ
2018/06/19(火) 21:26:51.51ID:sSfN08+z
>>104
はやく平和な暮らしに戻れますように。
はやく平和な暮らしに戻れますように。
2018/06/19(火) 21:58:06.98ID:9nfv+XlC
2018/06/20(水) 05:14:47.60ID:b4XaT2mz
>>25
ママチャリの所で1.5倍位で入力しとけばいいんじゃないかな
ママチャリの所で1.5倍位で入力しとけばいいんじゃないかな
2018/06/21(木) 06:59:24.80ID:eZff3Yac
ね、ロードバイクでこんだけ意見がバラバラでしょ
だからロードバイクの項目がほしいのさ
だからロードバイクの項目がほしいのさ
2018/06/21(木) 07:51:00.58ID:JUNigHe1
意識が薄れてゆく…… 妙に眠い……
それなのに空腹感だけがくっきりと大きく……
これが…… ダイエットか……
それなのに空腹感だけがくっきりと大きく……
これが…… ダイエットか……
2018/06/21(木) 07:57:02.18ID:eQqmVYoj
>>110
ミギー…おまえダイエットしてたから人間食わなかったんだな
ミギー…おまえダイエットしてたから人間食わなかったんだな
2018/06/21(木) 08:51:22.26ID:kCkPrnkm
起動するたびに運動量を正しく入力してくださいって出るようになったけど、他にも同じ症状の人いる？
2018/06/21(木) 08:55:59.09ID:898ujfW8
ミギーワロタ
2018/06/21(木) 09:32:22.40ID:JUNigHe1
をういえば、意外と栄養面にうるさいミギーさんだったが、
ミギーも絶賛するシンイチ母の料理は100点取れそうだな
ミギーも絶賛するシンイチ母の料理は100点取れそうだな
2018/06/21(木) 09:34:01.60ID:JUNigHe1
俺の食事は60点ぐらいしかいかないけど
2018/06/21(木) 09:55:23.61ID:IpUjdFIS
幕の内弁当やバランス弁当だと入力面倒で、唐揚げ弁当とか選びそうになってしまう…
2018/06/21(木) 10:36:19.54ID:Nhlqq5ji
>>116
幕の内弁当は幕の内弁当って入力すれば良いのでは？
幕の内弁当は幕の内弁当って入力すれば良いのでは？
118名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/21(木) 10:41:21.13ID:bcBbrjT5 これ初めてから炭水化物少なめにしてたけど便秘がちに
今まで便秘とかなったことないからびっくり
カロリー内意識して炭水化物も取るようにしたらまたきちんとお通じくるようになったわ
削りすぎも良くないのね
今まで便秘とかなったことないからびっくり
カロリー内意識して炭水化物も取るようにしたらまたきちんとお通じくるようになったわ
削りすぎも良くないのね
2018/06/21(木) 11:12:03.13ID:SpYXvG7+
体重が勝手に入力されてて面倒臭い
2018/06/21(木) 11:35:17.14ID:j1aJsYKd
2018/06/21(木) 11:54:03.28ID:wTb7/C2/
坂の傾斜や風向きによって全然負荷変わるしね
その辺正確にやりたいなら
カロリー計算できる心拍計をつけて
別途入力した方がいいと思うわ
自分もサイクリング(スポーツ自転車)みたいな項目あれば嬉しいけどさ
あんまり正確さを求めすぎずにゆるく、かつ長く続けるのが良いアプリだと思う
その辺正確にやりたいなら
カロリー計算できる心拍計をつけて
別途入力した方がいいと思うわ
自分もサイクリング(スポーツ自転車)みたいな項目あれば嬉しいけどさ
あんまり正確さを求めすぎずにゆるく、かつ長く続けるのが良いアプリだと思う
2018/06/21(木) 12:35:37.87ID:kLqqd1VD
ゼロkcalの食料とか飲料品を好んで飲食してる人いますか？
自分は5年間位ゼロkcalコーラを平均1日平均700ml飲み続け、現在体調を崩して入院中です
暇だったので人工甘味料に関してネットで調べたら、結構恐ろしい事が書かれていたので老婆心で書き込みました
自分は5年間位ゼロkcalコーラを平均1日平均700ml飲み続け、現在体調を崩して入院中です
暇だったので人工甘味料に関してネットで調べたら、結構恐ろしい事が書かれていたので老婆心で書き込みました
2018/06/21(木) 12:39:55.42ID:X0D2xnZs
>>122
そのコーラが原因なの？
そのコーラが原因なの？
2018/06/21(木) 12:42:30.85ID:X4aQ36LV
どんな病気になったのか気になる
腎臓とか？
腎臓とか？
2018/06/21(木) 12:45:20.05ID:vvDjX9hV
原因がゼロkcalなら最初から詳細を書けば良いのに。
2018/06/21(木) 13:18:56.21ID:kLqqd1VD
>>123
原因は不明だけど、自分では人工甘味料の多量摂取が原因だと思込んでいます
原因は不明だけど、自分では人工甘味料の多量摂取が原因だと思込んでいます
2018/06/21(木) 13:19:26.81ID:kLqqd1VD
>>124
潰瘍性大腸炎です
潰瘍性大腸炎です
128名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/21(木) 13:41:28.86ID:wAFtfGYq 人口甘味料のアスパルテームは怖いよね
アスパルテームでググって下さい
アスパルテームでググって下さい
2018/06/21(木) 13:41:51.31ID:UGMI7N6N
2018/06/21(木) 13:45:31.05ID:kLqqd1VD
2018/06/21(木) 13:58:11.05ID:CxQor3Ek
思い込み良くない。医者にちゃんと言わなきゃ
原因が思いがけないものでそっちを止めた方がいいかもだよ
原因が思いがけないものでそっちを止めた方がいいかもだよ
2018/06/21(木) 14:34:32.22ID:T1BIwMwd
潰瘍性大腸炎はストレスが原因では？
うちの母がそうなので。
再発を繰り返さないようにお大事に。
うちの母がそうなので。
再発を繰り返さないようにお大事に。
2018/06/21(木) 14:42:39.89ID:wTb7/C2/
あすけん、プレミアムになったけど糖質制限コースじゃなきゃ
糖質量は表示されないんだね
なんだかガックリ
糖質量は表示されないんだね
なんだかガックリ
2018/06/21(木) 14:48:01.06ID:Sjc6Y4Wv
2018/06/21(木) 14:49:50.31ID:Sjc6Y4Wv
>>133
炭水化物から植物繊維引くだけだから暗算でできる
炭水化物から植物繊維引くだけだから暗算でできる
2018/06/21(木) 14:50:36.34ID:Sjc6Y4Wv
>>135
植物→食物
植物→食物
2018/06/21(木) 15:19:47.17ID:wTb7/C2/
>>135
そういうもんなんだ！ありがとう
ちなみに試しにゆる糖質制限コースに変えてみたんだけど(すまん)
摂取カロリーの目安とかは基本コースとほとんど変わらないのね
これなら糖質量や野菜摂取量の表示がある
ゆる糖質制限コースの方がいいかも？
そういうもんなんだ！ありがとう
ちなみに試しにゆる糖質制限コースに変えてみたんだけど(すまん)
摂取カロリーの目安とかは基本コースとほとんど変わらないのね
これなら糖質量や野菜摂取量の表示がある
ゆる糖質制限コースの方がいいかも？
2018/06/21(木) 15:33:26.31ID:oAw9flAM
2018/06/21(木) 15:42:15.12ID:kLqqd1VD
2018/06/21(木) 15:53:23.35ID:hZ/1VGbr
>>118
炭水化物の摂取は食物繊維摂取の意味合いもあるからね
炭水化物の摂取は食物繊維摂取の意味合いもあるからね
2018/06/21(木) 15:54:42.19ID:oAw9flAM
2018/06/21(木) 16:05:46.81ID:kLqqd1VD
143名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/21(木) 16:05:50.26ID:+l2rPfyN >>118
これ、大切だと思う。削り過ぎてもいけないし、獲り過ぎてもいけない。
これ、大切だと思う。削り過ぎてもいけないし、獲り過ぎてもいけない。
2018/06/21(木) 16:56:06.58ID:Sjc6Y4Wv
>>137
頑張ってね、成功を祈る！
頑張ってね、成功を祈る！
2018/06/21(木) 17:27:50.27ID:XcuE5x4E
原因が特定されてないのに商品名まで書くのはやばいんじゃない？
2018/06/21(木) 17:31:25.55ID:jhl4nKsu
飲み過ぎなきゃいいだけじゃん
2018/06/21(木) 17:35:09.69ID:kZG1Y+n6
どの食品でも極端な量を毎日長年摂取してたらなんらかの悪影響はあるだろう
そんなことしといてわざわざ商品名書くなよ
そんなことしといてわざわざ商品名書くなよ
2018/06/21(木) 17:41:15.58ID:Sjc6Y4Wv
まぁ糖尿病患者でもない限りは、
なるべく自然に近いものが体にいいのは当然
なるべく自然に近いものが体にいいのは当然
2018/06/21(木) 21:22:02.70ID:eZff3Yac
>>120
何でロードバイクの欄が欲しいってだけなのにそんなに否定するのか
何でロードバイクの欄が欲しいってだけなのにそんなに否定するのか
2018/06/21(木) 21:27:20.16ID:Nhlqq5ji
>>149
不思議だよね
不思議だよね
151名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/21(木) 22:31:04.62ID:uDeaXJlQ 意味ないからじゃね
2018/06/21(木) 23:48:57.87ID:UHANqz2/
項目が増えて満足ならそれでいいと思うけど
このカロリー計算はおかしい！とか言い出しそう
あすけんに要望は出してるんでしょ？あとは待つしかないんじゃね
このカロリー計算はおかしい！とか言い出しそう
あすけんに要望は出してるんでしょ？あとは待つしかないんじゃね
2018/06/22(金) 00:53:25.25ID:ksOPs6+S
自分も潰瘍性大腸炎だけど、甘味料より冷たい炭酸ヤバイよ
他に動物性脂肪たくさんとってなかった？
発症のきっかけはわからないのが難病だけど、悪化には食生活がダイレクトだからね
他に動物性脂肪たくさんとってなかった？
発症のきっかけはわからないのが難病だけど、悪化には食生活がダイレクトだからね
2018/06/22(金) 01:24:09.72ID:53uRUJ0i
155名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/22(金) 04:06:44.79ID:GurRZX2K METSのが一通りあればいいんだろうけどね
大雑把にロードバイクって言ったところで意味ないのは事実
大雑把にロードバイクって言ったところで意味ないのは事実
2018/06/22(金) 11:10:01.00ID:+j3IPi9x
あすけんの目標摂取カロリー守りながらジムでまあまあちゃんとした筋トレしてる人いる？
脂肪の落ち方凄くない？ 成長ホルモンとかのせいなのかな？
調べても無酸素運動では痩せません的なやつしか出てこない
脂肪の落ち方凄くない？ 成長ホルモンとかのせいなのかな？
調べても無酸素運動では痩せません的なやつしか出てこない
2018/06/22(金) 12:30:04.74ID:wwzkXs56
自宅で軽く自重トレするだけでも減るし
ジムでしっかりやればそりゃ減るっしょ
ジムでしっかりやればそりゃ減るっしょ
2018/06/22(金) 16:01:47.24ID:xWbVi4aV
餃子は主食
カロリーメイト流動はサプリなんだな
カロリーメイト流動はサプリなんだな
2018/06/22(金) 16:52:40.86ID:ytCNVWM9
2018/06/22(金) 16:57:15.55ID:cpxN/UFz
2018/06/22(金) 16:59:32.36ID:+j3IPi9x
>>159
どうせ小数点以下の部分は誤差だから四捨五入して入力すれば？
どうせ小数点以下の部分は誤差だから四捨五入して入力すれば？
2018/06/22(金) 17:24:29.66ID:Zj11cYhZ
モッツァレラチーズ1個
[1個の目安量]
1個 6Pチーズくらいの大きさ
↑意味わかる？それでも6Pチーズ一片と書いてるならまだわかる。
あすけんはホントこおいうの多い。
なぜグラム表示しないのか？
[1個の目安量]
1個 6Pチーズくらいの大きさ
↑意味わかる？それでも6Pチーズ一片と書いてるならまだわかる。
あすけんはホントこおいうの多い。
なぜグラム表示しないのか？
2018/06/22(金) 17:27:35.74ID:Xz617RfQ
>>161
はぁぁぁ？
はぁぁぁ？
2018/06/22(金) 17:57:52.44ID:csqqOL+i
>>162
データ投入担当のバイト君が適当だから。
データ投入担当のバイト君が適当だから。
2018/06/22(金) 18:12:29.36ID:otQEW8tB
>>162
これその間モッツアレラチーズ食べた時に？ってなった
これその間モッツアレラチーズ食べた時に？ってなった
2018/06/22(金) 18:13:30.19ID:otQEW8tB
連投ごめん
それとソイジョイクリスピーのマカダミアが一番売れてるようなのに未だに登録されてない
それとソイジョイクリスピーのマカダミアが一番売れてるようなのに未だに登録されてない
167名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/22(金) 19:03:53.26ID:RFyTxpIz 甘味料のシュガーカットとヘルシープラン登録してほしい
2018/06/22(金) 19:07:57.26ID:XDhjuoRa
シュガーカットは顔が怖いから禁止
169名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/22(金) 19:19:23.37ID:fzzuDXKD 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
CJKS7
CJKS7
2018/06/22(金) 21:04:49.69ID:WZGxj2yy
2018/06/23(土) 07:45:59.95ID:2buCfI8Q
3日分くらいの献立を考えて、毎日朝イチで3食全部とその日の予定の運動分を
入力してる。
初めて100点取れた！超嬉しい！
入力してる。
初めて100点取れた！超嬉しい！
2018/06/23(土) 14:38:10.85ID:HjvmN5UW
>>171
おめでとう
おめでとう
2018/06/23(土) 16:47:12.99ID:DCfk0sfG
>>162
こおいうのって書くからじゃない
こおいうのって書くからじゃない
2018/06/23(土) 17:45:48.39ID:1yaoDIWK
ちょっと前に話題になってたけど
筋トレ・軽い運動のところにサイクリング(マウンテンバイク)あるじゃん
ロードバイクだとしてもこれでいいんじゃない
筋トレ・軽い運動のところにサイクリング(マウンテンバイク)あるじゃん
ロードバイクだとしてもこれでいいんじゃない
2018/06/23(土) 18:18:49.30ID:2buCfI8Q
>>172
ありがとう
ありがとう
176名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/23(土) 21:11:45.51ID:VuEilDpN せっかくここまで戻したし、明日は朝昼合計1000kcal以内
にして、夕方は久し振りに金麦と焼き鳥でフィーバーするぞい
ttps://i.imgur.com/JSaZrtz.png
ttps://i.imgur.com/M4GLHui.jpg
にして、夕方は久し振りに金麦と焼き鳥でフィーバーするぞい
ttps://i.imgur.com/JSaZrtz.png
ttps://i.imgur.com/M4GLHui.jpg
2018/06/23(土) 21:38:22.58ID:yiwMTmbr
178名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/23(土) 21:48:12.62ID:VuEilDpN2018/06/23(土) 21:57:20.31ID:ssBpqZiO
2018/06/23(土) 21:58:20.02ID:ssBpqZiO
>>130
ごめん、すでに答えあったね
ごめん、すでに答えあったね
2018/06/23(土) 23:29:58.56ID:XwQHT5CT
あすけんから雑穀米送ってきた
プレゼント応募した記憶ないんだがw
プレゼント応募した記憶ないんだがw
2018/06/23(土) 23:57:33.99ID:VMiuA0UD
>>181
何で住所握られてんの？
何で住所握られてんの？
2018/06/24(日) 04:01:04.96ID:6Afztu27
株主？
184名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/24(日) 12:50:37.21ID:+Pj451bv 塩つかわないでレンチンしてとうもろこし食べたのにレシピには塩ゆでとうもろこししかなくて悔しい
2018/06/24(日) 13:19:31.76ID:8VVbSyJU
>>184
300円払えって事でしょきっと
300円払えって事でしょきっと
186名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/24(日) 13:26:50.23ID:Ahri1eWc2018/06/24(日) 16:26:54.23ID:RFVInQQp
最近会社のおばちゃんとか知人に「痩せ過ぎじゃない？さすがにダイエットもうやめなよ」みたいに言われるんだけど、みんなそういうこと言われても心折れずに続けてるんだろうか
今BMI21~22ぐらいだから全然痩せすぎではない(´・ω・`)
今BMI21~22ぐらいだから全然痩せすぎではない(´・ω・`)
2018/06/24(日) 18:35:58.19ID:gRDG/0uz
189名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/24(日) 19:40:50.37ID:ttB+LE7E2018/06/24(日) 20:54:10.89ID:Hpl0n7WG
>>187
見える所が細いタイプなんじゃなかろうか
見える所が細いタイプなんじゃなかろうか
2018/06/24(日) 21:16:43.15ID:8VVbSyJU
>>189
ではマイレシピで入力すれば良いのでは？
ではマイレシピで入力すれば良いのでは？
2018/06/24(日) 21:34:34.22ID:UDWjDdfM
2018/06/25(月) 13:12:35.96ID:oW9aTAvA
昨日のうちに献立を考えて、朝イチで1日分入力したらたんぱく質とカロリー過剰で
納豆を差し引かなきゃならなくなったのに、別のメモアプリに書いてあった旧献立を
見ながら食事してしまったので納豆食っちまったよ…
納豆なければ83点だったのに納豆入れ直したら53点に激減。昼はもう食べちゃったから
あとは夜で調整するしかない。
今夜の食事はヨーグルトの恵脂肪ゼロ100gのみです…。いつもの半分だ…。
納豆を差し引かなきゃならなくなったのに、別のメモアプリに書いてあった旧献立を
見ながら食事してしまったので納豆食っちまったよ…
納豆なければ83点だったのに納豆入れ直したら53点に激減。昼はもう食べちゃったから
あとは夜で調整するしかない。
今夜の食事はヨーグルトの恵脂肪ゼロ100gのみです…。いつもの半分だ…。
2018/06/25(月) 13:15:19.82ID:IKOudA9w
みんなすげぇ細かく入力してんのね
個人的にはとうもろこしの茹でる時の塩なんてのは誤差範囲だわ
個人的にはとうもろこしの茹でる時の塩なんてのは誤差範囲だわ
2018/06/25(月) 13:18:10.41ID:IKOudA9w
2018/06/25(月) 13:25:32.27ID:oW9aTAvA
>>195
そうだねぇ…ここのところ90点以上がずっと続いていたからぐっと点数下がると
モチベーションも下がっちゃってたんだよね
今日はどーんとしたおやつがあるからただでさえ83点でどんよりしてた
でも確かにあんまりガチガチになるのはよくないよなぁ
そうだねぇ…ここのところ90点以上がずっと続いていたからぐっと点数下がると
モチベーションも下がっちゃってたんだよね
今日はどーんとしたおやつがあるからただでさえ83点でどんよりしてた
でも確かにあんまりガチガチになるのはよくないよなぁ
197187
2018/06/25(月) 19:11:28.36ID:dscO+tqo アドバイスありがとうございます。
痩せるスピードが早かったというのと見えるとこだけ細いのはあるかも。それっぽい理由付けして応援してもらえるよう頑張ります
痩せるスピードが早かったというのと見えるとこだけ細いのはあるかも。それっぽい理由付けして応援してもらえるよう頑張ります
2018/06/26(火) 02:00:18.83ID:UvzQ8TMK
恐怖の納豆おばさん
2018/06/26(火) 08:36:14.21ID:7n2q0YRS
見た目で分かるくらい体重が減るとそれなりに筋肉が減ってやつれたような貧弱な体形になる
それでいて腹の周りの脂肪は掴めるほど残っているので
気持ち悪い体形になるのは仕方がない、これはリバウンドを繰り返すほど酷くなって
最終的にガリガリの身体に腹周りだけ脂肪がついた体型になる
そうなると痩せようがない
それでいて腹の周りの脂肪は掴めるほど残っているので
気持ち悪い体形になるのは仕方がない、これはリバウンドを繰り返すほど酷くなって
最終的にガリガリの身体に腹周りだけ脂肪がついた体型になる
そうなると痩せようがない
2018/06/26(火) 08:49:24.18ID:c2vPpmj0
ナニソレ自分語りポエム？
2018/06/26(火) 09:19:27.69ID:Og7QSJgb
googlefit と連携してる人いる？
2018/06/26(火) 11:03:31.70ID:CfZ2kf38
点数高い人はすごいね
自分なんかバランス悪くて最高で63点だけど
カロリーコントロールでちゃんと結果出てるしBMI20まできたから
このままゆる~く続けていけばいいかなと思ってるわ
自分なんかバランス悪くて最高で63点だけど
カロリーコントロールでちゃんと結果出てるしBMI20まできたから
このままゆる~く続けていけばいいかなと思ってるわ
2018/06/26(火) 11:04:50.74ID:r01ZOk9i
204名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/26(火) 11:12:35.84ID:kpxXYIIb 主婦とか自分で完全に１日の食事を管理できる環境だと高得点とりやすいよね
ちなみに不足部分とか過剰部分あっても100点出るんだね
ちなみに不足部分とか過剰部分あっても100点出るんだね
205名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/26(火) 11:22:35.54ID:ASdCxpLd >>204
塩分と飽和脂肪酸が過剰になっても点数に変動がないが、
不足は減点になるよ。点数に変動がなくても、塩分と
飽和脂肪酸は、毎日じゃなくても、月平均週平均で、
適正内にしたいけどな。やはり過剰は良くないと思う。
塩分と飽和脂肪酸が過剰になっても点数に変動がないが、
不足は減点になるよ。点数に変動がなくても、塩分と
飽和脂肪酸は、毎日じゃなくても、月平均週平均で、
適正内にしたいけどな。やはり過剰は良くないと思う。
206201
2018/06/26(火) 12:32:44.61ID:Og7QSJgb >>203
おっ、いらっしゃいましたね。
これ、徒歩の記録はいいけどランとかトレッキングとかだととたんに面倒になるよね。
あすけんには歩数だけしか転送されないみたいだから補正しないとだけどその補正もやりにくい。
みんなどうしてるのだろう？
おっ、いらっしゃいましたね。
これ、徒歩の記録はいいけどランとかトレッキングとかだととたんに面倒になるよね。
あすけんには歩数だけしか転送されないみたいだから補正しないとだけどその補正もやりにくい。
みんなどうしてるのだろう？
2018/06/26(火) 12:35:09.28ID:L2/Ai+Oc
腹筋とかスクワットとか、分単位でしか登録できないけど
実際は回数でやってるから地味に困る
実際は回数でやってるから地味に困る
2018/06/26(火) 13:08:36.06ID:7PqMh4Co
連携は出来ないけどガーミンの歩数計を使ってる
あと何歩とか確認出来るからべんり
あと何歩とか確認出来るからべんり
2018/06/26(火) 13:16:28.23ID:kwLf1e5E
最近ビタミンが不足してますねって未来さん、昨日野菜がたくさん取れてますねって言ったばかりじゃないですか
2018/06/26(火) 13:34:10.61ID:gVGecp3z
2018/06/26(火) 13:56:02.06ID:bSVUFkVj
プロテイン取ると主菜過剰摂取と怒られる…かといって米を増やすのも考えものだしどうしたものか
2018/06/26(火) 13:56:25.95ID:r01ZOk9i
2018/06/26(火) 13:59:26.10ID:lp/tbAfJ
>>209
脂質取りすぎだから明日は調整しましょうと言われて、素直に調整すると今度はダイエットしてるからって脂質取らないの良くないと言われるしな
脂質取りすぎだから明日は調整しましょうと言われて、素直に調整すると今度はダイエットしてるからって脂質取らないの良くないと言われるしな
2018/06/26(火) 14:06:06.69ID:Opxe8oJW
2018/06/26(火) 14:27:20.94ID:zVvbyUkl
うちの未来さん毎回小言言わなきゃならん＆なんとか褒めポイント見つけなきゃならんでかわいそう
いい歳だし総カロリーだけじゃなく食事内容しっかりせんとなぁ…
いい歳だし総カロリーだけじゃなく食事内容しっかりせんとなぁ…
216201
2018/06/26(火) 16:51:38.88ID:Og7QSJgb2018/06/26(火) 17:32:17.47ID:r01ZOk9i
218201
2018/06/26(火) 17:40:08.68ID:Og7QSJgb なるほど、ありがとう。
よい方法あったら報告します。
m(_ _)m
よい方法あったら報告します。
m(_ _)m
2018/06/26(火) 19:24:02.27ID:SDFp7da8
未來さんってみらいさん？みくさん？
いつもお菓子食べすぎっておこられてる
いつもお菓子食べすぎっておこられてる
2018/06/26(火) 19:46:23.91ID:kpxXYIIb
みきさん
2018/06/27(水) 08:14:23.28ID:wLfpdIEG
2018/06/27(水) 10:19:46.13ID:ywRpNYna
>>221
おめでとう！！
おめでとう！！
2018/06/27(水) 11:58:32.73ID:RwcYorkF
2018/06/27(水) 13:06:15.71ID:IQHA8wsw
毎日ヨーグルト200g食べてるけどカルシウムが規定量に届かない。
今日たまたまごはんですよを5g追加したら簡単にカルシウムクリアした。
海藻のカルシウムって凄いのね…
今日たまたまごはんですよを5g追加したら簡単にカルシウムクリアした。
海藻のカルシウムって凄いのね…
2018/06/27(水) 16:59:47.71ID:7UbUXRLy
2018/06/27(水) 18:23:43.77ID:wLfpdIEG
2018/06/27(水) 19:12:43.11ID:saVfo3Zy
>>201
体重は、何故か連携しないんだよね
体重は、何故か連携しないんだよね
2018/06/27(水) 21:08:57.77ID:FUfqS0oa
>>221
おめでとう❗
おめでとう❗
2018/06/27(水) 22:37:13.99ID:R6tnKz3D
2018/06/28(木) 07:58:05.30ID:T0zl/l7R
この時間あすけん重すぎる
2018/06/28(木) 08:03:23.02ID:czoA/bwy
>>229
えー、やってみます
えー、やってみます
2018/06/28(木) 17:52:36.34ID:QLAIZjjI
健康度平均点が91点になったー
嬉しいーこのまま維持できるように頑張ろう
粗食だけどな…
嬉しいーこのまま維持できるように頑張ろう
粗食だけどな…
2018/06/28(木) 18:16:33.09ID:mRGQy9dG
2018/06/28(木) 19:22:31.38ID:QLAIZjjI
>>233
参考までに昨日の献立
朝（833kcal）
麦ご飯180g
具沢山味噌汁
生卵
豚とズッキーニの炒め物
昼（538kcal）
麦ご飯180g
木綿豆腐200g
桃屋の生七味
ゆでブロッコリーとトマトに塩胡椒
ひじきと豆の煮物
ごはんですよ
夜（164kcal）
ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロ200g
ドライマンゴー200g
レモン汁大匙1
間食
なし
日々こんな感じ
参考までに昨日の献立
朝（833kcal）
麦ご飯180g
具沢山味噌汁
生卵
豚とズッキーニの炒め物
昼（538kcal）
麦ご飯180g
木綿豆腐200g
桃屋の生七味
ゆでブロッコリーとトマトに塩胡椒
ひじきと豆の煮物
ごはんですよ
夜（164kcal）
ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロ200g
ドライマンゴー200g
レモン汁大匙1
間食
なし
日々こんな感じ
2018/06/28(木) 19:27:52.48ID:QLAIZjjI
>>233
間違えた、ドライマンゴーは20gだ
間違えた、ドライマンゴーは20gだ
2018/06/28(木) 19:28:51.43ID:xpOBx+st
有料に入ってないんだけど、1日のカロリー2500カロリーに設定されてるから
痩せるために1日1600カロリーくらいに抑えてるからいつもカロリー不足で59点くらいになる。
痩せるために1日1600カロリーくらいに抑えてるからいつもカロリー不足で59点くらいになる。
2018/06/28(木) 19:36:51.78ID:98ddqU0R
？
リバウンドしたいの？
リバウンドしたいの？
2018/06/28(木) 19:52:29.65ID:T0zl/l7R
順調に月3キロずつ減ってるわ
2018/06/28(木) 20:01:55.81ID:UrHYgSWn
2018/06/28(木) 20:22:49.84ID:0Quq2qcw
暑くて食欲無いけど基礎代謝くらいはカロリー取らないとダメかなあ
241名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/28(木) 20:50:47.17ID:nsdwtxmd2018/06/28(木) 21:12:23.93ID:QLAIZjjI
2018/06/28(木) 21:19:30.84ID:T2rryq4D
2018/06/28(木) 22:05:22.65ID:6K/HrC6T
足りない栄養素がパッと見で分かるのが良い
今までサプリを適当に飲んでたけど、その日不足してる分だけとるようになって減りがゆるやかになったので経済的にも良い
あくまで食事から栄養をとるのが理想なので、サプリはあえて記録しないようにしてる
今までサプリを適当に飲んでたけど、その日不足してる分だけとるようになって減りがゆるやかになったので経済的にも良い
あくまで食事から栄養をとるのが理想なので、サプリはあえて記録しないようにしてる
2018/06/29(金) 05:24:01.94ID:WrQbF+ZE
高得点もらえる食事してたらじわじわと着実に体重が増えていく
好きなときに好きなものを好きなように食べて小デブを維持してたのが
規則的にバランスのいい食事を頑張って食べて大デブに進化しそう
健康になりたいと思ったのがいけなかったのか
好きなときに好きなものを好きなように食べて小デブを維持してたのが
規則的にバランスのいい食事を頑張って食べて大デブに進化しそう
健康になりたいと思ったのがいけなかったのか
2018/06/29(金) 06:14:51.48ID:VloZOIjQ
>>245
そりゃカロリー設定が高いんだろ
そりゃカロリー設定が高いんだろ
247名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/29(金) 07:00:02.16ID:uO1af9yY このアプリのおかげで間違いなく結果が出てるけど、
食べたいものを食べられない生活が無味乾燥すぎる。
糖尿になったら自殺もんだなぁ。希望がなさすぎる。
食べたいものを食べられない生活が無味乾燥すぎる。
糖尿になったら自殺もんだなぁ。希望がなさすぎる。
248名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/29(金) 07:03:20.53ID:uO1af9yY ポテチ食べたい。ビックマック頬張りたい。
麻婆麺に餃子、チャーハン、チョコ・スコーン、ハムサンド
はぁ…
麻婆麺に餃子、チャーハン、チョコ・スコーン、ハムサンド
はぁ…
2018/06/29(金) 07:04:58.17ID:X1Bj+t2p
>>248
週に一食ぐらい好きなもの食べても構わんよ
週に一食ぐらい好きなもの食べても構わんよ
250名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/29(金) 07:14:44.91ID:uO1af9yY >>249
それよく聞くけど、チートデイって幻想らしいじゃん。
あと普通盛りでもラーメンやCoCo壱のカレーって1食で
軽く1000kcal超えるし、寿司、焼肉なんて論外だよね。
上手く脳を騙してくれる食材とか開発されないかな、
なんて夢想したりする。
それよく聞くけど、チートデイって幻想らしいじゃん。
あと普通盛りでもラーメンやCoCo壱のカレーって1食で
軽く1000kcal超えるし、寿司、焼肉なんて論外だよね。
上手く脳を騙してくれる食材とか開発されないかな、
なんて夢想したりする。
2018/06/29(金) 07:18:14.92ID:X1Bj+t2p
252名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/29(金) 07:19:52.80ID:SL1FWWiu >>250
前後で調整すればいいじゃん
前後で調整すればいいじゃん
2018/06/29(金) 07:23:01.34ID:ZbXTm0Wp
朝昼控えると夜カロリー摂りきれなくて困ることもあるな
2018/06/29(金) 07:23:43.95ID:ShCw9qbL
たまに食うくらいなら全く問題ない
要は頻度
要は頻度
255名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/29(金) 07:24:03.11ID:uO1af9yY257名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/29(金) 07:26:37.13ID:uO1af9yY2018/06/29(金) 07:31:42.71ID:c0OTjFqa
259名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/29(金) 07:34:23.27ID:D3ujtm6C ローソンなら割と低カロリーで満足できるスナックとかあるけどな
ドカの衝動はそれで抑えてる
ドカの衝動はそれで抑えてる
2018/06/29(金) 07:38:00.96ID:zOBA0tUk
1日じゃなくて前後2～3日で調整すれば良いのでは？平均でカロリー内におさまるように。
好きなもの全然食べられなきゃストレスたまる。マックならポテトはやめてサラダ食べるとか調整するしかないよね
好きなもの全然食べられなきゃストレスたまる。マックならポテトはやめてサラダ食べるとか調整するしかないよね
2018/06/29(金) 07:39:35.85ID:X1Bj+t2p
2018/06/29(金) 07:43:03.22ID:Q9dY4WCT
>>261
ハイペースで減ってるなぁ
ハイペースで減ってるなぁ
2018/06/29(金) 08:00:31.57ID:e6THwMIi
ビッグマック食べてるよ
サラダと玉ねぎドレッシング、爽健美茶という組み合わせで
ポテト食べたい時はSサイズにしてバーガーはフィレオフィッシュ
ビッグマックとポテトを一度に食べなければ大丈夫
サラダと玉ねぎドレッシング、爽健美茶という組み合わせで
ポテト食べたい時はSサイズにしてバーガーはフィレオフィッシュ
ビッグマックとポテトを一度に食べなければ大丈夫
2018/06/29(金) 08:15:09.63ID:Xw/iBEwC
ビッグマックの人は目標カロリー設定いくつなんだろ？
女性で1200kcalとかならビッグマックだCoCo壱だの食習慣を改める必要があると思う。
女性で1200kcalとかならビッグマックだCoCo壱だの食習慣を改める必要があると思う。
2018/06/29(金) 08:43:20.68ID:1wmLpLPn
>>264
別人だけど目標1200でたまにビックマック食べるよ
もちろんその日はカロリーオーバーするけど7日間の平均がオーバーしないように調整してるからちゃんと痩せてってるよ
我慢してたらダイエット終わった時開放感から太りそうなもの大量食いしてしまうだろうから食べたい時はあすけんと相談しながら食べるようにしてる
別人だけど目標1200でたまにビックマック食べるよ
もちろんその日はカロリーオーバーするけど7日間の平均がオーバーしないように調整してるからちゃんと痩せてってるよ
我慢してたらダイエット終わった時開放感から太りそうなもの大量食いしてしまうだろうから食べたい時はあすけんと相談しながら食べるようにしてる
2018/06/29(金) 09:39:05.32ID:UDPn4wGK
黙ってモスの菜摘食べとけ。
2018/06/29(金) 10:05:33.46ID:VjIFDq0W
2018/06/29(金) 11:57:57.06ID:sKg/tj8G
運動記録に「電車に乗る」追加してほしい
満員電車で立ってると、そこそこカロリー消費してる気がするんだ
満員電車で立ってると、そこそこカロリー消費してる気がするんだ
2018/06/29(金) 12:12:58.97ID:Xw/iBEwC
270名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/29(金) 12:37:40.84ID:5lrzvoIk 糖質制限してるからいつも得点が50点くらい。
摂取カロリーもちょっと低いだけで注意される。
摂取カロリーもちょっと低いだけで注意される。
2018/06/29(金) 13:43:50.55ID:gUw5LXuQ
2018/06/29(金) 13:56:56.21ID:aFzN0GBK
代謝を下げてリバウンドしたいんだろう
ほっといてやるのが一番よ
本人が「これで痩せる」って信念持って我流のダイエットしたらそれはもう頑張ってねとしか言えない
ほっといてやるのが一番よ
本人が「これで痩せる」って信念持って我流のダイエットしたらそれはもう頑張ってねとしか言えない
273名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/29(金) 15:30:55.77ID:VloZOIjQ ブランパン2個食うと乳製品欄が半分埋まる
乳製品好きだからフランスパン食った方がええわ
乳製品好きだからフランスパン食った方がええわ
2018/06/29(金) 15:38:38.85ID:WrQbF+ZE
>>246
あれって適当に低くしてもいいの？
あれって適当に低くしてもいいの？
2018/06/29(金) 16:17:33.35ID:g7Kjw/fG
自分は運動記録にダーツ入れてほしいな
2018/06/29(金) 16:22:37.01ID:t9otI7gJ
>>274
代謝が悪いってことだよ
代謝が悪いってことだよ
2018/06/29(金) 16:25:56.03ID:t7DnxFII
>>261
凄いなー
凄いなー
2018/06/29(金) 17:15:48.93ID:WrQbF+ZE
>>276
基礎代謝の設定下げればいいんだろうけどそこ適当で大丈夫？
基礎代謝の設定下げればいいんだろうけどそこ適当で大丈夫？
2018/06/29(金) 17:42:56.24ID:m1qCZF3u
カロリー不足ですって毎日言われるけどこのままでいいのかな？175㎝86kgある
炭水化物は少し増やしたそれでも足りない2000kcalぐらい取れってなってるが1600～1800kcalにしてる
炭水化物は少し増やしたそれでも足りない2000kcalぐらい取れってなってるが1600～1800kcalにしてる
2018/06/29(金) 17:51:20.26ID:+CpIJPBv
>>268
日常生活の「家事立位」はどう？
日常生活の「家事立位」はどう？
2018/06/29(金) 17:56:12.84ID:VjIFDq0W
>>279
それで栄養価のバランスがとれて、かつ順調に上手く行くなら良いのでは？
自分は締め付けすぎると上手くいかないし、
それなりに食べているから活発に動けるし、
動けば体重もまた減るし、
過度に削ろうとはしてないけど
人それぞれかと
それで栄養価のバランスがとれて、かつ順調に上手く行くなら良いのでは？
自分は締め付けすぎると上手くいかないし、
それなりに食べているから活発に動けるし、
動けば体重もまた減るし、
過度に削ろうとはしてないけど
人それぞれかと
2018/06/29(金) 18:03:32.01ID:tTkQygZe
2018/06/29(金) 18:11:11.72ID:t9otI7gJ
>>278
下げられるだけ下げてみてもけんこう
下げられるだけ下げてみてもけんこう
2018/06/29(金) 18:18:55.16ID:m1qCZF3u
>>281
ありがとう！リバウンドしやすい体になるのかと思って心配してた
ありがとう！リバウンドしやすい体になるのかと思って心配してた
2018/06/29(金) 18:19:36.27ID:WrQbF+ZE
286名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/29(金) 18:19:52.63ID:VloZOIjQ >>274
今適当に高いんだろ
今の体重から基礎代謝を割り出せば
デブ維持できるカロリーが出てくる
標準体重の摂取カロリーに近づければいいだけ
http://www.healthy-therapy.net/hyoujun-taiju.html
今適当に高いんだろ
今の体重から基礎代謝を割り出せば
デブ維持できるカロリーが出てくる
標準体重の摂取カロリーに近づければいいだけ
http://www.healthy-therapy.net/hyoujun-taiju.html
2018/06/29(金) 18:30:38.24ID:WrQbF+ZE
>>286
あすけんの出してくる設定そのままでやってたんだよ
あすけんの出してくる設定そのままでやってたんだよ
2018/06/29(金) 18:33:30.22ID:VjIFDq0W
289名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/29(金) 19:21:55.96ID:mdM5cOvY2018/06/29(金) 19:25:20.00ID:m1qCZF3u
>>288
プロテインは朝運動後すぐと寝る1時間前に飲んでるから行けそうありがとうございました
プロテインは朝運動後すぐと寝る1時間前に飲んでるから行けそうありがとうございました
2018/06/29(金) 19:25:46.26ID:O4uJubyM
あすけんは無料でも十分使えるけど、有料にすると1日の献立の立てやすさが段違いだよ
2018/06/29(金) 19:33:32.62ID:t9otI7gJ
変なところでケチって万年デブ
2018/06/29(金) 19:46:57.95ID:puo27sBA
優良にして久しいから何がメリットか忘れてしまったわw
ゆる糖質選べるのとレシピとか登録できる以外にメリットあったかな？
ゆる糖質選べるのとレシピとか登録できる以外にメリットあったかな？
2018/06/29(金) 19:47:15.92ID:puo27sBA
優良じゃなくて有料でした
2018/06/29(金) 20:13:42.12ID:O4uJubyM
無料だと1日の食事すべて(朝昼晩)を入力しなければ
栄養バランスのアドバイスを受けられないけど
有料なら一食でも入力した段階でアドバイスもらえる
たんぱく質が不足気味だから夜はゆで卵を足そうとか
今日は糖質が多かったからご飯は無しにしようとか出来るよ
栄養バランスのアドバイスを受けられないけど
有料なら一食でも入力した段階でアドバイスもらえる
たんぱく質が不足気味だから夜はゆで卵を足そうとか
今日は糖質が多かったからご飯は無しにしようとか出来るよ
2018/06/29(金) 20:33:54.28ID:YQz4Dt3A
無料なら朝昼夜に何でもいいから仮に入力するとアドバイスが出るから、それを見ながら実際に食べるのを調整して入力し直している
2018/06/29(金) 20:43:32.65ID:VloZOIjQ
間食にアドバイスくれ…
2018/06/29(金) 20:57:50.09ID:GX/tjR8o
今日、カロリー不足で泣く
7日、最近食い過ぎだったけど今日で調整できたなと冷めた顔
今月、調整バッチリと満面の笑み
まあ、順調なのかな…
7日、最近食い過ぎだったけど今日で調整できたなと冷めた顔
今月、調整バッチリと満面の笑み
まあ、順調なのかな…
2018/06/29(金) 21:01:40.35ID:/M4Plooj
未来さんは怒らないからいいよね
泣かれるとあーなんか悪いことしちゃったなとか心配してくれてるとか、AI相手にデレてるｗ
泣かれるとあーなんか悪いことしちゃったなとか心配してくれてるとか、AI相手にデレてるｗ
2018/06/29(金) 21:58:38.60ID:VUAHAnmK
未来さん泣くの？！
2018/06/29(金) 22:02:29.00ID:mfd1Y3Jl
有料なら不快な広告見ないで済む
でもあの菓子食ってる女は消えないから困る
まあ食べ過ぎなきゃ出ないからいいんだけど
でもあの菓子食ってる女は消えないから困る
まあ食べ過ぎなきゃ出ないからいいんだけど
2018/06/29(金) 22:11:25.68ID:a+0eAia2
無料でもAdGuard入れたら広告が消えてスッキリなのに…
2018/06/29(金) 22:19:38.34ID:dPjlbEFa
>>295
無料でも1食入れて他の食事を食べなかったにすればアドバイス見られるらしいね？有料と同じ内容かはわからないけど。
自分は食べるメニューが固定化されてて毎朝ほぼ同じだからセット登録したくて有料にしたのを思い出した。
履歴はすぐ消えちゃうから毎回同じ入力がめんどくさい。
無料でも1食入れて他の食事を食べなかったにすればアドバイス見られるらしいね？有料と同じ内容かはわからないけど。
自分は食べるメニューが固定化されてて毎朝ほぼ同じだからセット登録したくて有料にしたのを思い出した。
履歴はすぐ消えちゃうから毎回同じ入力がめんどくさい。
2018/06/30(土) 00:05:42.60ID:1mq089Bn
有料メニューはもっと使い勝手が良くなってほしい
マイメニュー周りとか全然改善されないな
マイメニュー周りとか全然改善されないな
2018/06/30(土) 06:34:21.24ID:PrzuS/7h
スイカカロリー高くね！？
2018/06/30(土) 07:45:06.15ID:YpB9juzB
2018/06/30(土) 08:30:37.13ID:gXJ+tGXN
2018/06/30(土) 16:42:09.58ID:GRr/cnXa
1400キロカロリーオーバーしたけど、今週カロリー少なかったからセーフらしい。
2018/07/01(日) 17:12:06.30ID:VPfdVnNM
目標設定のところ気づくとリセットされてる
2018/07/01(日) 18:42:20.11ID:9VRuOs7g
昨日の飲み会記録したら2点で泣かれた。
普段「たんぱく質が多い」ばっかり言われるんだけど、課金してゆる糖質制限にしたらもう少し違ったアドバイスもらえるのかな。ずっと課金迷ってる。
普段「たんぱく質が多い」ばっかり言われるんだけど、課金してゆる糖質制限にしたらもう少し違ったアドバイスもらえるのかな。ずっと課金迷ってる。
2018/07/01(日) 18:45:39.26ID:Tn6l6kH9
>>310
大したアドバイスはもらえないよ
大したアドバイスはもらえないよ
2018/07/01(日) 19:03:55.30ID:9VRuOs7g
>>311
そっかー。じゃあ今のまま続けようかな。どうもありがとう。
そっかー。じゃあ今のまま続けようかな。どうもありがとう。
2018/07/01(日) 19:56:34.13ID:rjSnHkdh
でもゆる糖は100点簡単に取れるよ
2018/07/01(日) 20:55:37.89ID:4jtjcOKX
基本コースは果物欄がきつい
2018/07/01(日) 20:56:25.64ID:VvPtL8Vh
果物食べない
食べる必要ないでしょ
食べる必要ないでしょ
2018/07/01(日) 21:07:02.12ID:msPwCz8h
一日にゆる糖質コースと普通のコースを切り替えて両方のコメントを確認してしまう
2018/07/01(日) 21:56:26.35ID:QMmXupCN
自分は
主食要らない
主菜も肉は要らない
お菓子も要らない しかし
魚と野菜と果物と酒大好きだから、通常コースは辛い
まあ酒を止めれば痩せるのは分かってるんだが
主食要らない
主菜も肉は要らない
お菓子も要らない しかし
魚と野菜と果物と酒大好きだから、通常コースは辛い
まあ酒を止めれば痩せるのは分かってるんだが
2018/07/02(月) 06:05:05.89ID:5RdCmZw9
今日はチャパティ焼いて目玉焼きにツナ、サラダ、野菜スープ、ブルーチーズ、オレンジジュースのオサレな朝食に出来た！
脂質が多かったけどあすけんの楽しさがちょっとわかった
いつもはにゅうめんとか残り物とか何の色気もない感じだから新鮮
脂質が多かったけどあすけんの楽しさがちょっとわかった
いつもはにゅうめんとか残り物とか何の色気もない感じだから新鮮
2018/07/02(月) 06:55:01.12ID:q9Ywe2cd
>>318
いいね！
いいね！
2018/07/02(月) 08:11:10.07ID:5RdCmZw9
>>319
b
b
321名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/02(月) 08:50:01.12ID:dT0+94s5 昨日しばらくぶりに入れてみました。
朝食のメロンパンがお菓子として記録されてしまった。
糖質が昼に食べたボロネーゼと合わせて多かったので気をつけなければ。
朝食のメロンパンがお菓子として記録されてしまった。
糖質が昼に食べたボロネーゼと合わせて多かったので気をつけなければ。
2018/07/02(月) 09:01:01.75ID:mEW15UHA
メロンパンはビタミン類や食物繊維が取れなくて炭水化物と糖質と脂質の塊の役立たずじゃん…
メロンパン１個で１日あたりの脂質の摂取量を軽く半分以上超えるわ
メロンパンはダイエットの敵！
メロンパン１個で１日あたりの脂質の摂取量を軽く半分以上超えるわ
メロンパンはダイエットの敵！
323名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/02(月) 09:01:53.65ID:KiCfUNKe >>315
基本コースだと減点対象になる
基本コースだと減点対象になる
2018/07/02(月) 09:03:25.96ID:KiCfUNKe
うっかり麺くったり外食したりすると
調整難しいな
調整難しいな
2018/07/02(月) 11:06:00.13ID:bXYADOQF
外食なあ
大手チェーンのメニューとか入ってるのは便利だけど
外国料理がもっと入るといいなあ
大手チェーンのメニューとか入ってるのは便利だけど
外国料理がもっと入るといいなあ
2018/07/02(月) 11:25:09.62ID:RnX0rzcd
あすけんをきちんとやり出してから1ヶ月で3kg痩せた！
ありがとう未来さん
今月も頑張るわ
ありがとう未来さん
今月も頑張るわ
2018/07/02(月) 11:45:44.76ID:naYuFAWZ
あすけん評判良いので始めるか迷ってるのですが、他の有名アプリのように、PFCバランス表示なんかはありますか？
2018/07/02(月) 11:50:29.16ID:3UgKfvg8
2018/07/02(月) 12:31:24.42ID:naYuFAWZ
2018/07/02(月) 13:21:51.17ID:JJ+XEc+m
>>321
菓子パンはパンじゃなくてお菓子だと認識した方がいいよ
どうしても食べたかったら何個かに分けるといい
何日も食べられるし未来さんも泣かない
メロンパンって大きいから食べる時も頬張るようにして食べるけど、小さくして味わって食べると
また違う味わいを楽しめると思う
菓子パンはパンじゃなくてお菓子だと認識した方がいいよ
どうしても食べたかったら何個かに分けるといい
何日も食べられるし未来さんも泣かない
メロンパンって大きいから食べる時も頬張るようにして食べるけど、小さくして味わって食べると
また違う味わいを楽しめると思う
2018/07/02(月) 13:31:16.86ID:F/oKo2+o
メロンパンはパン生地の上にバターと砂糖たっぷりのクッキー生地をのせて焼くんだよ
お菓子に分類されるにきまってるじゃん
パイやクロワッサンもそうだけどサクサクするのは大量の
バターがいい仕事しているおかげだからね
脂質の心配をしなくていい白米の方がずっとまし
お菓子に分類されるにきまってるじゃん
パイやクロワッサンもそうだけどサクサクするのは大量の
バターがいい仕事しているおかげだからね
脂質の心配をしなくていい白米の方がずっとまし
2018/07/02(月) 14:27:44.49ID:CUS9CyCe
メンテ？何時から何時？
2018/07/02(月) 15:47:10.09ID:YdzceBoh
ドコモヘルスケアに500円払って、歩いておトクで200円以上還元されれば安く使えるな……って思ってたけど、先月は金のボックスが一つも出ずに収支マイナス
今月様子見て、同じ感じだったらヘルスケア解約して直接契約にする
今月様子見て、同じ感じだったらヘルスケア解約して直接契約にする
2018/07/02(月) 15:59:15.03ID:3UgKfvg8
3月から4ヶ月で体重は85kg→76kg 腹回り105cm→91cmなのに体脂肪率は安定の31%～30%
脂肪も筋肉も順調に落ちてるようだ
脂肪も筋肉も順調に落ちてるようだ
2018/07/02(月) 16:58:33.95ID:3G19PBVz
2018/07/02(月) 17:30:27.67ID:KiCfUNKe
>>321
http://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/quality/quality_labelling_standard/pdf/kijun_30_110930.pdf
コッペパンも
マーガリン入りのバターロールとかも容赦なく
菓子パン扱いされるぞ
菓子パンをメシ代わりにすんのやめような
でも山パンのチーズタルトや
ツインシューはカウントされないのは内緒
http://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/quality/quality_labelling_standard/pdf/kijun_30_110930.pdf
コッペパンも
マーガリン入りのバターロールとかも容赦なく
菓子パン扱いされるぞ
菓子パンをメシ代わりにすんのやめような
でも山パンのチーズタルトや
ツインシューはカウントされないのは内緒
337名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/02(月) 18:01:55.04ID:VazRe4Hb 最近はじめた者ですがアプリがつながらないのだけど、メンテとか鯖落ちてるとかかとは思うのですが、あすけんてアナウンスしてくれない感じなんです？
2018/07/02(月) 18:45:12.18ID:6c5IWkYk
今日の昼頃メンテで繋がらなかったけど割と直ぐ復旧したよね。https://i.imgur.com/DWNWErN.jpg
339名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/02(月) 18:59:57.58ID:VazRe4Hb 今端末再起動したらできましたー、ありがとうございます。
ちゃんとアナウンスはしてくれてたんですね！
またつながらないときはサイトみて何もなかったら端末再起動で対応できそうで安心しました。
ちゃんとアナウンスはしてくれてたんですね！
またつながらないときはサイトみて何もなかったら端末再起動で対応できそうで安心しました。
2018/07/02(月) 19:58:45.50ID:IpSvmzqm
セブンの新商品は対応早いけどローソンはなかなかデータが入らないね
2018/07/02(月) 21:21:14.13ID:dyWarhWX
なんか「すごくがんばる」が辛くなってきたんで「がんばる」に変えちゃっていいかな
今身長175cm体重70kg体脂肪22～23％くらいなんだが
今身長175cm体重70kg体脂肪22～23％くらいなんだが
2018/07/02(月) 21:24:35.36ID:jaVBZcLH
メリット見いだせるならやればいいやん
2018/07/02(月) 21:27:57.11ID:ICsNCepy
目標達成した後、維持モードに変えたら1～2k体重増えた
太る時期ではあるんだけどなんか不安だ
維持モードにしたことある方、ちゃんと維持できてますか？
太る時期ではあるんだけどなんか不安だ
維持モードにしたことある方、ちゃんと維持できてますか？
2018/07/02(月) 22:54:19.07ID:Rl/Rovos
>>343
維持モードだと維持できないので、常に維持したい体重より-0.5kgくらいを目標値にしてる
維持モードだと維持できないので、常に維持したい体重より-0.5kgくらいを目標値にしてる
2018/07/02(月) 23:00:38.12ID:JJ+XEc+m
2018/07/02(月) 23:21:18.74ID:Rl/Rovos
2018/07/02(月) 23:27:12.88ID:KP8drIbq
2018/07/02(月) 23:56:44.51ID:WiuOwFMX
維持モードなのかどうかわかんないけど、身長151で体重40.5前後の自分は1736カロリーが目標だよ
2018/07/02(月) 23:57:49.35ID:WiuOwFMX
2キロリバウンドしたけど目標カロリー変わらずっていうのも変なのかな？
350名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/03(火) 00:01:49.73ID:7WNxHXNP2018/07/03(火) 03:00:30.76ID:jy5RlweY
バランス良い食事にすると不思議とお腹が空かない
今までサプリでいいやと思ってたけどびっくり
今までサプリでいいやと思ってたけどびっくり
2018/07/03(火) 07:58:42.65ID:SRCN0exk
停滞期はみなさんどう乗り切ってます？
食事減らしたりしてますか？
食事減らしたりしてますか？
2018/07/03(火) 08:25:36.97ID:5Rie/ONC
そのうち下がるからあまり気にしない
2018/07/03(火) 11:21:29.12ID:+L+S8F45
俺もこの二週間ほとんど落ちてないよ。
ここ乗りきらないといかんね。
ここ乗りきらないといかんね。
2018/07/03(火) 11:47:44.20ID:VUQaa7kr
>>346
その身長体重でそのカロリーなら割と適正に思えるんだけど…増える？
その身長体重でそのカロリーなら割と適正に思えるんだけど…増える？
2018/07/03(火) 11:57:49.08ID:QchbIPiz
あすけん始めたときもBMI18.5以下で体重目標設定できなかったんだけどあすけんのいうとおりのカロリーで始めたころより（1年前）1㎏程度は減ってる
私は158㎝で1850Kcal
私は158㎝で1850Kcal
2018/07/03(火) 12:26:18.56ID:dan7ESiE
BMIが18.5とかで痩せたい人って骨と脂肪ですか？
骨と皮になりたいんですよね？
いろいろな苦労がありますね
骨と皮になりたいんですよね？
いろいろな苦労がありますね
2018/07/03(火) 12:47:17.27ID:k8H4KHXB
2018/07/03(火) 13:01:42.79ID:6bMRZ2sE
53キロ維持で1700キロカロリーだな
360名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/03(火) 15:31:09.35ID:oPN+Q0MH 昨日初めて塩分が基準値におさまったんです
それだけでも嬉しかったのに、今朝起きたら足がすごく細くなっててスッキリしてるんです
塩分だけでこんな変わるんだと知ったのであすけんに感謝です
嬉しくてどこかの誰かに言いたくてここで報告させてもらいました
それだけでも嬉しかったのに、今朝起きたら足がすごく細くなっててスッキリしてるんです
塩分だけでこんな変わるんだと知ったのであすけんに感謝です
嬉しくてどこかの誰かに言いたくてここで報告させてもらいました
2018/07/03(火) 16:37:19.94ID:qS6aQB6N
青魚すごい
缶詰め一つ加えたらバランスがほぼ全て適正に近くなった
缶詰め一つ加えたらバランスがほぼ全て適正に近くなった
2018/07/03(火) 17:32:15.92ID:3i2GrMzA
2018/07/03(火) 17:44:55.93ID:2XC8x04G
>>360
話には聞くけどそんなに違うのか。一度試してみるよ
話には聞くけどそんなに違うのか。一度試してみるよ
2018/07/03(火) 17:46:12.16ID:NGKjo0mp
>>352
10日ぐらい微妙に増減して変わらない停滞期になってホモオスタシス発動したかももうちょい運動きつめにして１ヶ月様子見て減らなかったらチートデー発動させるつもり
10日ぐらい微妙に増減して変わらない停滞期になってホモオスタシス発動したかももうちょい運動きつめにして１ヶ月様子見て減らなかったらチートデー発動させるつもり
2018/07/03(火) 18:48:41.69ID:b3Rm5cy5
┌(┌^o^)┐ホモォ...
2018/07/03(火) 19:53:05.38ID:tu5Exksj
2018/07/03(火) 20:20:33.92ID:QchbIPiz
運動強度によるんじゃないかな
私もアラフォー、運動強度はレベル2にしてる
私もアラフォー、運動強度はレベル2にしてる
2018/07/04(水) 00:40:09.17ID:C5sybkvh
今日１日めんどくてつい何も食べなかったから0点かと思ったら9点だった
何に点数ついてんだろ
何に点数ついてんだろ
2018/07/04(水) 00:57:19.11ID:DMLHCbQA
ログインボーナスに9点くれたんや
2018/07/04(水) 01:09:39.87ID:C5sybkvh
そんなんあるんか
未来さんやさしいな
未来さんやさしいな
2018/07/04(水) 02:09:48.17ID:wp6EOlm8
鰹のたたきいいよ
メニューにちょっと足すだけで適正度がぐんと上がる
100点になった時はびびったわ
メニューにちょっと足すだけで適正度がぐんと上がる
100点になった時はびびったわ
2018/07/04(水) 02:39:18.46ID:+vFDXoDH
朝食べなくて泣かれて、昼も泣かれて、一日のアドバイスで見たら｢朝昼は控えめだったみたいですね♪｣みたいな事言われてなんだろうモヤモヤしたｗ
この前測った基礎代謝も入力してるけど目標カロリーに全然届かない…
なのに痩せないって事はやっぱり動けって事だよね
この前測った基礎代謝も入力してるけど目標カロリーに全然届かない…
なのに痩せないって事はやっぱり動けって事だよね
2018/07/04(水) 03:20:36.76ID:xG1P2v92
>>371
ああそう、じゃあ鰹のたたき沢山食ったら200点いくな、わーい
ああそう、じゃあ鰹のたたき沢山食ったら200点いくな、わーい
374名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/04(水) 04:55:22.70ID:Z1Pf07Jj >>372
食わないと低燃費モードになるよ
食わないと低燃費モードになるよ
2018/07/04(水) 07:03:41.46ID:+vFDXoDH
2018/07/04(水) 07:54:14.35ID:jX5eAbdm
カロリー制限理論と脂肪悪玉理論はもうほぼ崩壊してるのになんでいつまでも古い学説に基づいてアドバイスしてんだあの女
2018/07/04(水) 10:14:47.01ID:Ci2X6qh0
どうしても脂質オーバーしてしまう
遺伝子検査でも脂質代謝しづらいと結果出たのに
遺伝子検査でも脂質代謝しづらいと結果出たのに
2018/07/04(水) 10:16:14.15ID:pNANqchN
>>378
肉食べなきゃそんなにオーバーしないと思うけど
肉食べなきゃそんなにオーバーしないと思うけど
380名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/04(水) 10:31:24.57ID:94LodkGO >>379
栄養補助食品もヤバイ。カロリーメイトとかソイジョイとか。
栄養補助食品もヤバイ。カロリーメイトとかソイジョイとか。
381名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/04(水) 10:34:11.20ID:94LodkGO 俺、朝食いつもカロリーメイトとかプロテインバーとかで
400kcal程度摂取してるけど、その時点で次の食事はサッパリ
したものをとりましょうって言われる…
400kcal程度摂取してるけど、その時点で次の食事はサッパリ
したものをとりましょうって言われる…
2018/07/04(水) 10:44:33.40ID:pNANqchN
>>381
カロリーメイトやプロテインバーがお菓子だって自覚ありますか？
カロリーメイトやプロテインバーがお菓子だって自覚ありますか？
383名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/04(水) 10:52:11.63ID:94LodkGO2018/07/04(水) 12:05:01.87ID:1I7gkkp4
>>380
栄養補助食品ではなくカロリー補助食品くらいの認識でいいかと
栄養補助食品ではなくカロリー補助食品くらいの認識でいいかと
2018/07/04(水) 12:29:56.65ID:hIT+9PV5
カロリーメイトとかプロテインバーって
高カロリー低栄養で良いこと全然ないイメージ
高カロリー低栄養で良いこと全然ないイメージ
386名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/04(水) 12:59:13.26ID:Z1Pf07Jj2018/07/04(水) 13:13:48.94ID:06Jfp2Lw
カロリーメイトとか栄養みたら食う気失せるわ
2018/07/04(水) 14:14:19.63ID:CstSn3uC
テレビで血糖値やダイエットの為には野菜ファースト＋肉がいいと言ってた
ラーメンも炭水化物をコーティングする為に脂っこい方がいいとか
ホントかな
ラーメンも炭水化物をコーティングする為に脂っこい方がいいとか
ホントかな
2018/07/04(水) 14:31:04.89ID:dYbVLScc
>>376
崩壊しつつあるのは、糖質制限教のほうだよ
崩壊しつつあるのは、糖質制限教のほうだよ
2018/07/04(水) 16:47:33.81ID:Ci2X6qh0
>>379
お蕎麦好きなんだけど揚げ玉とかかき揚げ入れたい…
今月食べたもので脂質多かったのは牛タン、カップヌードルカレー、チーズマカロニグラタンの順
牛タンは実家から送られてきたものでカップヌードルは出先で食べて、チーズマカロニグラタンは家族が食えと買ってきたやつ
あーぁ…
お蕎麦好きなんだけど揚げ玉とかかき揚げ入れたい…
今月食べたもので脂質多かったのは牛タン、カップヌードルカレー、チーズマカロニグラタンの順
牛タンは実家から送られてきたものでカップヌードルは出先で食べて、チーズマカロニグラタンは家族が食えと買ってきたやつ
あーぁ…
391名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/04(水) 16:53:01.22ID:HW0yaYop 生活サイクルが狂って夕食が夜中３時から４時
この場合翌日の朝食として記入すべき？
朝、昼は豆乳等で済ませて夜中に1650kcalがっつり食べてるけど。
食べた後3時間空けて普通に寝るから夕食と朝食の概念が狂ってきてる
この場合翌日の朝食として記入すべき？
朝、昼は豆乳等で済ませて夜中に1650kcalがっつり食べてるけど。
食べた後3時間空けて普通に寝るから夕食と朝食の概念が狂ってきてる
2018/07/04(水) 19:07:19.29ID:y/i9dkVX
寝る前に食べたら夕食で起きてから食べたら朝食じゃない？
2018/07/04(水) 19:46:53.09ID:xG1P2v92
>>390
責任転嫁するなよ
責任転嫁するなよ
2018/07/04(水) 20:06:28.11ID:TnOUrwXz
プロテインバーは海外のやつを一食置き換えたり食事に組み込んだりして、お菓子とは思わず、でも甘いもの欲求満たすものとして食べてたよ。矛盾してるけど。
お菓子と同じだとしたら良くないよなあ。でもこれないと甘いもの欲求が…
お菓子と同じだとしたら良くないよなあ。でもこれないと甘いもの欲求が…
2018/07/04(水) 21:50:57.30ID:9RjX8glb
ぶっちゃけ我慢しすぎも良くない
396名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/04(水) 21:51:42.50ID:HW0yaYop2018/07/04(水) 23:12:35.43ID:IHLYsmeX
海外旅行した時に悩むんだよな
アメリカとか日付変更線をまたぐと一日が長い
アメリカとか日付変更線をまたぐと一日が長い
2018/07/05(木) 00:13:57.73ID:goE8DydM
最近では朝昼晩の食事の時間にとらわれず
食べたい時に食べるようにしてる
お腹空いたら ゆで卵やサバ缶 サラダチキン ザバスミルクプロテイン ササミ きゅうりバナナ キウイ 納豆 蕎麦を食べてる。
まあ1500kcal以上は食べないようにしてるけど
食べたい時に食べるようにしてる
お腹空いたら ゆで卵やサバ缶 サラダチキン ザバスミルクプロテイン ササミ きゅうりバナナ キウイ 納豆 蕎麦を食べてる。
まあ1500kcal以上は食べないようにしてるけど
2018/07/05(木) 01:37:50.58ID:vopfOa9I
タンパク質がいつも足りない
卵とかチキン食べても到達できない
もうプロテイン飲料に頼るか
卵とかチキン食べても到達できない
もうプロテイン飲料に頼るか
2018/07/05(木) 06:06:09.87ID:gh1RGyir
飲み会続きで号泣された
2018/07/05(木) 07:06:13.07ID:xpb4VZ6Q
2018/07/05(木) 08:03:19.94ID:r0Rzsqu7
2018/07/05(木) 08:46:16.66ID:lAEWSnDz
昨日の夜からfitbitとの連携がうまくいってない
昨日の午後までは歩数がきっちり同期されてたのに夜になって同期されなくなった
今朝の体重体脂肪率の計測、踏み台昇降運動の歩数の同期もされない
何が原因なんだ？アプリの再起動も再インストールもやってみたけど変わらず…
昨日の午後までは歩数がきっちり同期されてたのに夜になって同期されなくなった
今朝の体重体脂肪率の計測、踏み台昇降運動の歩数の同期もされない
何が原因なんだ？アプリの再起動も再インストールもやってみたけど変わらず…
2018/07/05(木) 09:17:36.32ID:pXLZGsW0
2018/07/05(木) 11:10:26.73ID:Iy9W9obG
朝食
玄米120ｇ、納豆、豆腐1/4丁、レタス40ｇ、マヨネーズ小さじ1、鶏がらスープ150ml
これでカロリーオーバーかよ、鳥の餌でもくってろってのか
玄米120ｇ、納豆、豆腐1/4丁、レタス40ｇ、マヨネーズ小さじ1、鶏がらスープ150ml
これでカロリーオーバーかよ、鳥の餌でもくってろってのか
2018/07/05(木) 11:26:39.38ID:gpBpyptr
>>389
糖質制限？誰もそんなこと言ってないが。とにかくアメリカの脂質栄養学会ですでに脂質悪玉論は否定され世界に衝撃を与えたという事実をいっただけ。
糖質制限？誰もそんなこと言ってないが。とにかくアメリカの脂質栄養学会ですでに脂質悪玉論は否定され世界に衝撃を与えたという事実をいっただけ。
407名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/05(木) 11:30:54.24ID:qdceksN0 >>405
昼と夜で調整すればいいじゃん
昼と夜で調整すればいいじゃん
2018/07/05(木) 11:40:06.86ID:FCSA0qOh
>>405
マヨネーズいらないんじゃね？
マヨネーズいらないんじゃね？
2018/07/05(木) 11:44:35.50ID:FmkifjvL
マヨネーズと鶏ガラスープでカロリーオーバーでしょ
410名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/05(木) 12:02:19.58ID:duDQDC/A >>405
豆腐もいらないと思う
豆腐もいらないと思う
2018/07/05(木) 12:25:06.99ID:5Kl1vkuQ
>>406
脂質栄養学会の論文なら脂質に有利だろうね。それは。
脂質栄養学会の論文なら脂質に有利だろうね。それは。
2018/07/05(木) 13:56:14.63ID:cFXp9Dw2
>>401
プロテインバーで検索して近いカロリーのポチっとしてたけど、改めて調べてみたら栄養素がちょっと違うから栄養素で調べて本数やカロリーを手入力しようかなと思う。
ちょうど2本分で今食べてるバー1本分に充当するものがあった。
プロテインバーで検索して近いカロリーのポチっとしてたけど、改めて調べてみたら栄養素がちょっと違うから栄養素で調べて本数やカロリーを手入力しようかなと思う。
ちょうど2本分で今食べてるバー1本分に充当するものがあった。
2018/07/05(木) 13:59:30.63ID:R41T8hgn
海外のは入力困るね
向こうはプロテイン由来のカロリーは差し引かれてるんだっけ？
そんなんどうすればいいんや
向こうはプロテイン由来のカロリーは差し引かれてるんだっけ？
そんなんどうすればいいんや
2018/07/05(木) 14:00:15.46ID:cVF9u6rS
>>411
猿はようやくエビデンスという言葉を覚えたところなんで、ネットリテラシー云々にはまだ思いをはせられないんだよ
猿はようやくエビデンスという言葉を覚えたところなんで、ネットリテラシー云々にはまだ思いをはせられないんだよ
415名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/05(木) 14:30:40.58ID:apxsHg91 何かいい食物繊維はありませんか？
食物繊維だけクリアできません
食物繊維だけクリアできません
2018/07/05(木) 14:35:11.69ID:ftE8oTUt
おから蒸しパン
2018/07/05(木) 14:46:24.32ID:r0Rzsqu7
難消化性デキストリンをお茶などに入れる
入力はイージーファイバーでok
入力はイージーファイバーでok
2018/07/05(木) 15:00:46.90ID:0wMP10EB
オオバコ
2018/07/05(木) 15:46:02.54ID:lAEWSnDz
2018/07/05(木) 15:54:05.40ID:cVF9u6rS
刺身こんにゃくはどう？
2018/07/05(木) 15:57:37.01ID:HiLUu62C
お腹すいた時はオートミール食べてる。
これでおなかいっぱいにはなるな。
これでおなかいっぱいにはなるな。
2018/07/05(木) 17:19:32.02ID:duDQDC/A
履歴からスポーツ入力したら
食事の入力の履歴にスポーツしか出て来なくなったぞ
食事の入力の履歴にスポーツしか出て来なくなったぞ
2018/07/05(木) 17:51:44.20ID:Ff87VDYv
体重体脂肪率が他のアプリと連動してるんだけど
自動入力されちゃった後の編集の仕方が分からなくてお通じとか睡眠とかの登録ができない…
どこタップしても編集できない
自動入力されちゃった後の編集の仕方が分からなくてお通じとか睡眠とかの登録ができない…
どこタップしても編集できない
2018/07/05(木) 18:21:22.59ID:B6cDSrXJ
ビタミンCが足りないって言われた
家庭菜園のパセリとパプリカを取ってきたいけど大雨すぎ
家庭菜園のパセリとパプリカを取ってきたいけど大雨すぎ
2018/07/05(木) 19:21:07.10ID:zP9ibeKo
なんかバグってる？
履歴がおかしくて消えたり間近のしか残ってなかったり食事の履歴に運動が出てくる
履歴がおかしくて消えたり間近のしか残ってなかったり食事の履歴に運動が出てくる
2018/07/05(木) 19:38:54.91ID:duDQDC/A
2018/07/05(木) 19:44:50.43ID:mPTdzdzU
2018/07/05(木) 20:42:47.09ID:Y1OoVy3N
>>424
3食緑茶飲んでるけどこれでクリアできるよ
3食緑茶飲んでるけどこれでクリアできるよ
2018/07/05(木) 21:53:33.58ID:3iT2E6gR
ゼロカロリーシュガーの糖質で糖質オーバーした
ノーカンにしてください！！
ノーカンにしてください！！
2018/07/05(木) 23:22:33.26ID:RI4sGJs3
2018/07/05(木) 23:24:12.25ID:B6cDSrXJ
432名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/06(金) 05:50:56.69ID:w41l6S+2 胃腸炎で2日ほどまともに食べられなくなって、そのあと
処方薬で復調したら、ドカ食いでもないのに病気前より
リバウンド…なんかどうでもよくなってくるな。
運動は週平均が目標を超えてるんだが。
ttps://i.imgur.com/Ru6tyMU.png
ttps://i.imgur.com/nLqq4K7.png
処方薬で復調したら、ドカ食いでもないのに病気前より
リバウンド…なんかどうでもよくなってくるな。
運動は週平均が目標を超えてるんだが。
ttps://i.imgur.com/Ru6tyMU.png
ttps://i.imgur.com/nLqq4K7.png
2018/07/06(金) 06:16:42.92ID:9oDqE/z8
>>405
ます主食を抜け。話はそれからだ。
ます主食を抜け。話はそれからだ。
2018/07/06(金) 07:12:28.88ID:pCuGhClX
>>432
抜けた水分が戻ってるだけだぞ
抜けた水分が戻ってるだけだぞ
2018/07/06(金) 07:44:54.83ID:5v9GcG/0
水分が戻っただけでなく増えてるかも
消費カロリー伸びてるけど、
筋肉とか回復する際にたくさん体に取り込む
まあ脂肪なんて1日単位じゃ目に見えない程度しか変化ないから、
数日間の体重の増減でかじょうに一喜一憂しない方が良い
消費カロリー伸びてるけど、
筋肉とか回復する際にたくさん体に取り込む
まあ脂肪なんて1日単位じゃ目に見えない程度しか変化ないから、
数日間の体重の増減でかじょうに一喜一憂しない方が良い
2018/07/06(金) 14:18:13.82ID:14XFu2Ob
体重や体脂肪って毎日より一週間とか半月単位くらいの増減で見た方が最終的にはいいんだろうなとは思う
しかし頭では分かっていても毎日一喜一憂してしまうのがダイエット中のサガよな
しかし頭では分かっていても毎日一喜一憂してしまうのがダイエット中のサガよな
2018/07/06(金) 15:24:32.10ID:7te5mC6w
ヘルスケアに体重同期されなくなった@iOS
2018/07/06(金) 17:36:20.39ID:CKHy7i5n
うちの体重計は体脂肪が表示されない
いいんだかわるいんだかｗ
いいんだかわるいんだかｗ
2018/07/06(金) 18:43:29.80ID:rfXF7HBu
プロテイン飲料二口で断念w
別にまずいわけじゃないんだけど何故かそれ以上飲めずしばらくして軽い吐き気と腹痛が…自分には合わないようだ
スポーツ選手じゃないし地道にササミ食べるわ
別にまずいわけじゃないんだけど何故かそれ以上飲めずしばらくして軽い吐き気と腹痛が…自分には合わないようだ
スポーツ選手じゃないし地道にササミ食べるわ
2018/07/06(金) 22:20:55.15ID:k7VxeP4c
2018/07/07(土) 02:23:46.26ID:wLlsQZHD
日単位とか二週間でみると微増減繰り返してるだけに思えるけど月単位でみるとちゃんと体重も体脂肪も減ってるのをみると積み重ねって大事なんだたなって感じる
2018/07/07(土) 04:51:47.15ID:GMapP/x2
全ての栄養素が適正で運動もいっぱいで入力したら92点…
今日こそ100点取れるかと思ったのになんでなんだ…
今日こそ100点取れるかと思ったのになんでなんだ…
2018/07/07(土) 05:39:21.24ID:FN8vH3lI
>>443
食事バランスも全部適正で？
食事バランスも全部適正で？
2018/07/07(土) 07:26:20.54ID:NhGd0TLB
ホエーを毎日200ml飲むのにホエー豚使った料理かプロテインしか項目にない
この場合どうしたらいいの
この場合どうしたらいいの
2018/07/07(土) 08:41:16.44ID:t+bXFt+Z
>>443
ウンコはした？
ウンコはした？
447名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/07(土) 09:26:39.42ID:i5ZPk0sa2018/07/07(土) 09:30:52.43ID:/xZ7qVlA
>>443
どうやって確認するかわからんけどPFCバランスが良いと点数上がる
どうやって確認するかわからんけどPFCバランスが良いと点数上がる
2018/07/07(土) 11:02:07.87ID:CTSnl2YW
>>443
野菜量足りてる？
野菜量足りてる？
2018/07/07(土) 11:10:24.54ID:TujdWrdr
タンパク質を適正に採ると主菜は過剰になりがち
食事バランスは適正な栄養素を取るための目安(あすけんみたいなアプリが無くてもバランスの良い食事をするための)
だから栄養のバランスが良いのに食事バランスが適正じゃないと100点にならないのは矛盾してます
食事バランスは適正な栄養素を取るための目安(あすけんみたいなアプリが無くてもバランスの良い食事をするための)
だから栄養のバランスが良いのに食事バランスが適正じゃないと100点にならないのは矛盾してます
2018/07/07(土) 12:28:26.73ID:430X0jOa
例えば、主菜のゲージを無視してしまうと、肉だけでタンパク質を摂れてしまう
主菜ゲージの制約があれば必然的に豆類等でタンパク質を摂らなければならない
この方が同じタンパク質でも摂れる栄養素は多いわけで健康的
PFCバランスだけ見ちゃうと栄養が偏る危険性がある
食事バランスも大事。というのがあすけんの考え方かなと
主菜ゲージの制約があれば必然的に豆類等でタンパク質を摂らなければならない
この方が同じタンパク質でも摂れる栄養素は多いわけで健康的
PFCバランスだけ見ちゃうと栄養が偏る危険性がある
食事バランスも大事。というのがあすけんの考え方かなと
2018/07/07(土) 13:06:15.00ID:TujdWrdr
>>451
主菜ってタンパク質の事だから、副菜でタンパク質取れたらそれはおかしい
主菜ってタンパク質の事だから、副菜でタンパク質取れたらそれはおかしい
2018/07/07(土) 13:14:31.95ID:S1qRqV29
えっ…
2018/07/07(土) 13:24:43.21ID:MCdjf7Oh
>>452
家庭科男女共習前の世代のオッサンかな
家庭科男女共習前の世代のオッサンかな
2018/07/07(土) 13:52:44.87ID:DPJIQLy4
野菜の天ぷら盛り合わせ、冷やっこの小鉢、ごはん、味噌汁の食事だとしたら主菜は冷やっこってことか！
2018/07/07(土) 13:57:21.58ID:TujdWrdr
>>454
あすけんの判定基準読めや クソが
あすけんの判定基準読めや クソが
2018/07/07(土) 14:32:32.75ID:430X0jOa
>>456
枝豆どうぞ
枝豆どうぞ
2018/07/07(土) 14:36:34.68ID:TujdWrdr
2018/07/07(土) 14:38:04.84ID:t+bXFt+Z
2018/07/07(土) 15:54:57.89ID:Eeu1ll0/
確かに納豆は主菜扱いだったような
2018/07/07(土) 16:58:57.77ID:430X0jOa
エンドウ豆やいんげん豆もいける。乳製品からタンパク質を摂るのもある
分類説明はさ「相当する」って記載だから同じようなものならいいんだと思うよ
あと枝豆と大豆は同じ植物だけど、未熟ならそれは大豆ではなくやはり枝豆だから分類分けも間違ってないともいえる
b.副菜１SV＝野菜類・いも類・大豆以外の豆類・きのこ類・海藻類・種実類の正味量70ｇに相当する。
c.主菜１SV＝肉類・魚類・卵類・大豆、大豆製品に由来するたんぱく質6gに相当する。
分類説明はさ「相当する」って記載だから同じようなものならいいんだと思うよ
あと枝豆と大豆は同じ植物だけど、未熟ならそれは大豆ではなくやはり枝豆だから分類分けも間違ってないともいえる
b.副菜１SV＝野菜類・いも類・大豆以外の豆類・きのこ類・海藻類・種実類の正味量70ｇに相当する。
c.主菜１SV＝肉類・魚類・卵類・大豆、大豆製品に由来するたんぱく質6gに相当する。
2018/07/07(土) 20:04:57.81ID:UbIdT/OQ
前からそうだけど、うなぎ食べたばかりなのにビタミンB2が足りないからうなぎ食べろって言われるのはナントカならんのか
2018/07/07(土) 22:54:02.12ID:2ucE2Lgx
マイレシピとマイセット、登録しづらい！
なんなのこれ？！
イライラするわ
1ヶ月お試しでプレミア入ったけど、来月はないな
なんなのこれ？！
イライラするわ
1ヶ月お試しでプレミア入ったけど、来月はないな
2018/07/07(土) 22:57:49.43ID:lVZfOnDP
2018/07/08(日) 00:03:31.38ID:ytteYkQd
>>461
ほー
ほー
466名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/08(日) 00:19:19.78ID:s13wbx1K 体重が減ったわけじゃないのに急に目標摂取カロリーが300kcal増えた
なんでだろう？
なんでだろう？
2018/07/08(日) 00:19:33.15ID:I+OcQAqz
履歴が全く出なくなったんだけど。iOS
2018/07/08(日) 00:43:09.54ID:rWh8PBWr
アップデートしたらおかしくなるのやめい
2018/07/08(日) 05:28:06.66ID:g8y8WQu9
昨日のアップデートでグラフがへんな曲線に変わったけど何か見にくいな。
それとヘルスケアと連携する様に設定してるのに睡眠時間が反映されない。
歩数は反映されるのにね。
それとヘルスケアと連携する様に設定してるのに睡眠時間が反映されない。
歩数は反映されるのにね。
2018/07/08(日) 08:03:04.57ID:t1uMhE6j
ここ読んでたからまだアップデートしてない
次の修正まで待つ
次の修正まで待つ
2018/07/08(日) 08:06:48.65ID:vwWXECSj
2018/07/08(日) 08:07:43.40ID:vwWXECSj
>>466
まちがえた。再度。
よくある質問より
｢目標摂取カロリーが急に変わった｣
目標摂取カロリーや目標達成予定日等は、目標設定をしていただいた日から30日に1回、最新体重にあわせて自動で更新させていただいております。
もし、目標摂取カロリーが多いと感じられる場合は、身体活動レベルを低く設定するよう調整をお願いいたします。
まちがえた。再度。
よくある質問より
｢目標摂取カロリーが急に変わった｣
目標摂取カロリーや目標達成予定日等は、目標設定をしていただいた日から30日に1回、最新体重にあわせて自動で更新させていただいております。
もし、目標摂取カロリーが多いと感じられる場合は、身体活動レベルを低く設定するよう調整をお願いいたします。
473名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/08(日) 08:51:39.61ID:6TSqa1/I474名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/08(日) 09:06:12.20ID:6TSqa1/I 履歴から登録しようとすると
献立IDがどうこうでて登録できないな
献立IDがどうこうでて登録できないな
2018/07/08(日) 12:37:48.72ID:dIqcKxLH
急に目標カロリー増えると戸惑うな
2018/07/08(日) 13:31:08.27ID:xByFliAV
477名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/08(日) 13:44:26.50ID:s13wbx1K >>472
ありがとう
ありがとう
2018/07/08(日) 14:36:01.71ID:8lsRAKCd
履歴使えなくて面倒くさくなったのは無課金だからじゃないのか
最近無課金にしたから罰かと思ったw
最近無課金にしたから罰かと思ったw
2018/07/08(日) 14:40:16.46ID:e3+FSFGu
まだ目標でもないし、体重が減ったっていうのに、
取って良いカロリーが増えた！？
何故だ？
後、履歴は全然残らない
>>473見て「そうか」と思ったけど、
いやいや何も出てこない
一回インスコし直したけど、もう一度やらないとならんのか？
取って良いカロリーが増えた！？
何故だ？
後、履歴は全然残らない
>>473見て「そうか」と思ったけど、
いやいや何も出てこない
一回インスコし直したけど、もう一度やらないとならんのか？
2018/07/08(日) 15:10:54.98ID:sd/ryplI
アプリが開かなくなった＠Android
2018/07/08(日) 15:58:32.80ID:q1ZolNR+
2018/07/08(日) 16:08:49.88ID:vQjHnsYA
しこたま野菜食っても食い過ぎ謂れ無いのに、
ヨーグルト食い過ぎは文句いわれちゃうんのか
ヨーグルト食い過ぎは文句いわれちゃうんのか
2018/07/08(日) 16:31:43.05ID:6TSqa1/I
2018/07/08(日) 17:06:32.53ID:gmzrYxDd
日付変わると履歴まっさらになるな
履歴の仕様戻してくれ～
履歴の仕様戻してくれ～
2018/07/08(日) 17:11:32.53ID:vQjHnsYA
これのためにdヘルスケア入ってるようなもんだから入力は楽に越したことはないよ
fitbitとかだとすごく面倒
fitbitとかだとすごく面倒
2018/07/08(日) 19:35:46.15ID:I+OcQAqz
履歴が消えたのはエラーじゃなくて仕様変更なの？
ものすごく面倒になって、課金やめようかと思うレベル
ものすごく面倒になって、課金やめようかと思うレベル
2018/07/08(日) 19:44:16.36ID:xByFliAV
課金どころかあすけんそのものを続ける自信さえなくなる使えなさだよね
2018/07/08(日) 20:28:31.06ID:XB2x4fFc
地道に問い合わせで声送るのがいいんじゃないかな
2018/07/08(日) 20:36:11.97ID:I+OcQAqz
そうそう。もうあすけんやめようかなって思うくらい嫌だ
2018/07/08(日) 20:37:12.21ID:uZY3VeAB
履歴とか何も問題なく使えてるけどバグか？
2018/07/08(日) 20:46:25.49ID:duc0WG3R
ブーブーでぶがうるせーな
勝手に1人でやめろよ
勝手に1人でやめろよ
2018/07/08(日) 20:52:35.29ID:zbzopdW1
グラフも履歴も酷いなあ
2018/07/08(日) 23:26:55.29ID:SZmQJ3//
日高屋さんでご飯少なめにしたいときは定食を選ぶより単品+小ライスにすると60円安い
2018/07/08(日) 23:40:45.67ID:V8lQO1vZ
低体重への強迫観念でダイエットに駆られてる人たちがたまにいるけど一応極端な偏食や過度な減量のダイエットを否定してる体で作ってるあすけんをそこまで利用するメリットって何？設定虚偽申告したってその指示通り食っても痩せなくない？
2018/07/08(日) 23:55:46.76ID:GxOuKOCg
>>494
私はタンパク質と食物繊維が足りてるかどうかだけ見てる
私はタンパク質と食物繊維が足りてるかどうかだけ見てる
2018/07/08(日) 23:56:19.11ID:bqK9QzFS
使い始めてまだ一週間だけど自分の食事の傾向が栄養素ごとに見られていいねーすぐに改善できる
バランスよく食べてるつもりだったのに意外と偏っててびっくりしたよ
バランスよく食べてるつもりだったのに意外と偏っててびっくりしたよ
2018/07/08(日) 23:58:49.85ID:2M4cVPJf
肉だけでタンパク質稼ぐと文句言われるんね(´・ω・｀)
2018/07/09(月) 00:02:02.59ID:lTwQiVRd
割とライン一杯まで食べても痩せられてる自分からすると
この位までは食べていいんだっていう安心感持てるのが大きい
この位までは食べていいんだっていう安心感持てるのが大きい
2018/07/09(月) 00:16:51.24ID:y9X51nBP
>>494
カロリー計算、栄養バランスと記録
カロリー計算、栄養バランスと記録
2018/07/09(月) 00:22:05.31ID:cfu75CyQ
毎日拒食レベルになってるユーザーにはどんなチアメール送ってくるのか気になる
くえよって催促しまくるのかな
くえよって催促しまくるのかな
2018/07/09(月) 00:25:35.14ID:4ZrYFVuh
自分は長い時は１ヶ月以上はアプリ起動してなかったりするけど
毎日こればかりに縛られるのもよくないかもね
実際、あすけん利用してない期間も体重増えたりしてないから
記録してないと絶対に痩せないって訳でもないよ
毎日こればかりに縛られるのもよくないかもね
実際、あすけん利用してない期間も体重増えたりしてないから
記録してないと絶対に痩せないって訳でもないよ
2018/07/09(月) 00:27:13.77ID:u48q53VQ
昨日初めて100点取れた。地味にうれしい
2018/07/09(月) 00:33:05.43ID:1aq4FO/J
2018/07/09(月) 01:00:38.71ID:lTwQiVRd
505名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/09(月) 04:35:13.07ID:d1rLShB42018/07/09(月) 07:20:52.39ID:/eT4ruuS
過去日記でいただいた いいね！の日時が全て最新のいいね！の日時に更新されてるんだが
食事履歴といい、頼むよあすけん
食事履歴といい、頼むよあすけん
2018/07/09(月) 07:40:51.55ID:Q0ozdv8i
ご意見ご要望から送りつけまくるしかないな
俺はやったぞ
俺はやったぞ
2018/07/09(月) 08:26:03.54ID:pK2tOAaB
しかしここで100点とる食生活って全く楽しくないでしょ
人間はトータルバランス、そんな脳が喜ばない食事体に良くないよ。それなら週に2日断食してほかは普通に食べるとかの方がいいわ。効果もある。
しかも痩せるだけでなくアンチエイジングとメンタルにも効く。
カロリー制限してる人って肌カサカサじゃないの？
人間はトータルバランス、そんな脳が喜ばない食事体に良くないよ。それなら週に2日断食してほかは普通に食べるとかの方がいいわ。効果もある。
しかも痩せるだけでなくアンチエイジングとメンタルにも効く。
カロリー制限してる人って肌カサカサじゃないの？
2018/07/09(月) 08:27:49.20ID:VUpUXTgm
断食したいけど朝から夕方までのラマダンくらいしかできない
510名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/09(月) 09:31:46.28ID:1D3ClLCL カロリー制限っていっても基本コースだから結構緩やかだしお昼は好きなもん食ってる
昨日は久々にマック食った
けど肌はこれ始めてからの方が断然調子良いぞ
ビタミン食物繊維意識するようになったからかな
昨日は久々にマック食った
けど肌はこれ始めてからの方が断然調子良いぞ
ビタミン食物繊維意識するようになったからかな
2018/07/09(月) 09:52:48.82ID:ONRuPOYD
512名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/09(月) 11:03:48.33ID:BMvcxA3S >>508
そもそも肌がカサカサになるようだったら、100点は無理だよ。100点を嫌がる人は、食べ過ぎて、カロリーオーバーだと思う人が大半。
そもそも肌がカサカサになるようだったら、100点は無理だよ。100点を嫌がる人は、食べ過ぎて、カロリーオーバーだと思う人が大半。
2018/07/09(月) 11:29:13.89ID:MdW/PyZt
2018/07/09(月) 11:36:31.50ID:w15GeFpk
野菜足りない食物繊維足りないって言われるから生野菜食いまくってたら得点は上がったけど腹は酷いことになった
未来は喜んでるけどおれは嬉しくない
未来は喜んでるけどおれは嬉しくない
515名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/09(月) 11:54:50.52ID:Dj/W7D2J >>514
食物繊維は、水溶性と不溶性をバランス良く摂取するのが肝要。どちらか偏ると良くない。
食物繊維は、水溶性と不溶性をバランス良く摂取するのが肝要。どちらか偏ると良くない。
2018/07/09(月) 12:31:23.50ID:HMlT+KQj
2018/07/09(月) 12:33:37.09ID:HMlT+KQj
食生活か酷いので見直す→あすけん始める→高得点取って整える→自分にあった食事にする
でいいじゃないか。まだ自分にあった食事法にすら行ってないんだ
でいいじゃないか。まだ自分にあった食事法にすら行ってないんだ
2018/07/09(月) 13:30:25.18ID:u48q53VQ
100点取ったって書き込んだら肌がカサカサ言われててわろた
ウォーキングと筋トレもしてるし、野菜、フルーツとか色んな食材食べてるからかお肌の調子は前より良いよ
炭水化物ガツガツたべなきゃカロリーオーバーあんましないよ
たまに贅沢ランチとしてるけど、朝晩とか翌日とかで調整できるようなったのはあすけんのおかげだと思う
ウォーキングと筋トレもしてるし、野菜、フルーツとか色んな食材食べてるからかお肌の調子は前より良いよ
炭水化物ガツガツたべなきゃカロリーオーバーあんましないよ
たまに贅沢ランチとしてるけど、朝晩とか翌日とかで調整できるようなったのはあすけんのおかげだと思う
2018/07/09(月) 13:56:02.54ID:HMlT+KQj
めんどいということ以外たいして不満ないよね
2018/07/09(月) 16:43:37.40ID:7HFKeQ/A
あすけんダイエットで痩せました→止めたら太ったのでまたあすけん始めます率の高さよ
いくらアプリで栄養管理して体重減らしても意識変えないと結局無駄なのかと
いくらアプリで栄養管理して体重減らしても意識変えないと結局無駄なのかと
2018/07/09(月) 16:44:24.35ID:HMlT+KQj
糖質制限のコースにすると過剰一個のあと適正で76点とか採点基準がわからん
2018/07/09(月) 18:29:17.39ID:lYERGc6M
肌カサカサはカロリー抑えるために脂質摂らないって選択をしてしまうダイエット初心者さんがなるものかと
あすけんは脂質も摂った上でカロリー調整しないとだから100点だと逆にカサカサにはならんのだよ
あすけんは脂質も摂った上でカロリー調整しないとだから100点だと逆にカサカサにはならんのだよ
2018/07/09(月) 20:34:49.33ID:YJ2wPqCA
最高は86点だ
2018/07/09(月) 20:49:38.22ID:1aq4FO/J
夕飯食べ終わった時点でカロリーと脂質が不足してたからラッキーと思ってお菓子食べちゃったw
本当はこんな時間じゃなくて昼間摂るべきなんだろうけど美味しかったからいいや～
本当はこんな時間じゃなくて昼間摂るべきなんだろうけど美味しかったからいいや～
525名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/09(月) 21:57:13.79ID:+gx/tuvW まだアプデしない方がいいんか
2018/07/09(月) 22:32:49.80ID:HMlT+KQj
あすけんのデータiPhoneのヘルスケアに自動転送できるんだな知らなかったよ
ふとiPhoneのほうでヘルスケア開いたら食物繊維何グラム取ってるとか表示されててびびった
ふとiPhoneのほうでヘルスケア開いたら食物繊維何グラム取ってるとか表示されててびびった
2018/07/10(火) 08:27:01.66ID:zxJ2P5Xd
>>524
あすけんの悪い面だよね、お菓子の脂質は全部脂肪になるよ
あすけんの悪い面だよね、お菓子の脂質は全部脂肪になるよ
2018/07/10(火) 08:55:30.03ID:PViGupIa
あすけんで1900kcalくらい食ってて、2ヶ月間やっていたけど
まったく痩せなかった
そこで肥満外来に行って1日1500kcal食の指導を受けて
それを守るようにしてから月に3kgずつ痩せるようになった
スポーツクラブで計測した基礎代謝が1729kca
生活の強度がほとんど動かない（通勤無し、自宅で一日中座り仕事、家事は食事作りと洗濯）
これでカロリー欠損が一日900kcalくらいなんだけど
月に3kgずつしか減量出来ないのって普通でしょうか？
それとあすけんの推奨カロリーが一日2400kcal食なんですけど
これって無視して良いんですよね？
肥満外来の指示が1500kcal食/日なので
まったく痩せなかった
そこで肥満外来に行って1日1500kcal食の指導を受けて
それを守るようにしてから月に3kgずつ痩せるようになった
スポーツクラブで計測した基礎代謝が1729kca
生活の強度がほとんど動かない（通勤無し、自宅で一日中座り仕事、家事は食事作りと洗濯）
これでカロリー欠損が一日900kcalくらいなんだけど
月に3kgずつしか減量出来ないのって普通でしょうか？
それとあすけんの推奨カロリーが一日2400kcal食なんですけど
これって無視して良いんですよね？
肥満外来の指示が1500kcal食/日なので
2018/07/10(火) 09:01:30.85ID:V3KYHKnS
>>528
医者の診察より あすけん を信じる貴方は心の病気です
医者の診察より あすけん を信じる貴方は心の病気です
2018/07/10(火) 09:13:24.88ID:+0NTcIHS
>>528
医者は自らの責任において金を貰って一人一人を診ている
それに対してあすけんはどうだ？あすけんがダメというわけではないがどちらを重視すべきかは明らかだと思うが？
どの程度のデブか知らないけど減量のペースは良いと思うよ
ちゃんと減ってるし、かといって危険な減り方でもない
何か致命的な問題でもない限りその医者の言うこと聞いとき
あすけんは一つの指標として参考程度に留めた方がいい
医者は自らの責任において金を貰って一人一人を診ている
それに対してあすけんはどうだ？あすけんがダメというわけではないがどちらを重視すべきかは明らかだと思うが？
どの程度のデブか知らないけど減量のペースは良いと思うよ
ちゃんと減ってるし、かといって危険な減り方でもない
何か致命的な問題でもない限りその医者の言うこと聞いとき
あすけんは一つの指標として参考程度に留めた方がいい
2018/07/10(火) 09:30:17.18ID:PViGupIa
2018/07/10(火) 11:16:07.59ID:eOXJlyVj
基礎代謝の設定いじれば？
2018/07/10(火) 11:25:02.07ID:NGLukGo7
>>528
医者は身長に対する標準体重と
それに必要なカロリーを指示してるはず
デブが自分の体重を元に体重計や
基礎代謝計算サイトで測っても
脂肪の維持費込みの基礎代謝しか出てこない
おとなしく医者の言うこと聞いとけ
医者は身長に対する標準体重と
それに必要なカロリーを指示してるはず
デブが自分の体重を元に体重計や
基礎代謝計算サイトで測っても
脂肪の維持費込みの基礎代謝しか出てこない
おとなしく医者の言うこと聞いとけ
2018/07/10(火) 11:29:41.67ID:NGLukGo7
100キロデブでも年に10～20キロペースで落とせって言われる
月3キロ落ちてるならそれ以上減らすのはやめた方が良いんでないの？
つうかなんで医者の言うことを聞こうとしないのか
月3キロ落ちてるならそれ以上減らすのはやめた方が良いんでないの？
つうかなんで医者の言うことを聞こうとしないのか
2018/07/10(火) 11:58:09.27ID:qdaBPHyj
どこにも医者よりあすけんを信じるなんて書いてないような見えるけど自分の読解能力がないせいかな？
2018/07/10(火) 12:51:46.85ID:tg3m1AiR
カロリーオーバーカロリーオーバーうるさいんだよ
何でもかんでも脂質は皆一緒にしてるのがおかしいわ。脂質も色々種類がある。あの間違った先生消せないのかな。数値だけ見たいんだが。
何でもかんでも脂質は皆一緒にしてるのがおかしいわ。脂質も色々種類がある。あの間違った先生消せないのかな。数値だけ見たいんだが。
2018/07/10(火) 12:55:48.10ID:p7he476H
馬鹿げたあすけんと専門医を同列に並べて医者のでいいんですか？なんていわれたらなあ
あすけんを真に受けて医者の話し信じてないって解釈されても当たり前かと
あすけんを真に受けて医者の話し信じてないって解釈されても当たり前かと
2018/07/10(火) 13:38:54.51ID:j/LV/7oo
これ便利だなって思うけど
運動は点数には加算されないんかね
運動は点数には加算されないんかね
2018/07/10(火) 13:50:21.48ID:/d493WIa
>>531
精神状態が不安定なようなので肥満外来だけじゃなく精神科にも行ったほうが良いと思います
精神状態が不安定なようなので肥満外来だけじゃなく精神科にも行ったほうが良いと思います
2018/07/10(火) 14:10:40.97ID:w8cc9J89
2018/07/10(火) 14:23:25.32ID:TIwibD0z
トータル方式の計算ツールにしてる
女が泣こうが喚こうが無視
女が泣こうが喚こうが無視
2018/07/10(火) 14:26:52.86ID:7oGejZFM
きもちわる
2018/07/10(火) 14:43:12.61ID:04R39Rv8
2018/07/10(火) 14:44:09.48ID:j/LV/7oo
2018/07/10(火) 14:50:18.14ID:L5yh+NR3
>>543
何食べたか教えて！
何食べたか教えて！
2018/07/10(火) 15:11:34.95ID:04R39Rv8
2018/07/10(火) 15:15:38.20ID:L5yh+NR3
>>546
おーありがとう
おーありがとう
2018/07/10(火) 15:31:19.07ID:zxJ2P5Xd
手段が目的になっちゃうってこういう事だよ
549名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/10(火) 15:46:05.24ID:NGLukGo7 >>546
なんか鳥の餌みたいな生活だね
なんか鳥の餌みたいな生活だね
2018/07/10(火) 16:16:23.63ID:Ea+q4F26
1300カロリーちょいで適正摂取量になるにはどうしたらいいんでしょうか？カロリーオーバーしてしまいます
2018/07/10(火) 16:16:59.87ID:Ea+q4F26
栄養素を適正にしようとするとカロリーオーバーになるってことね
2018/07/10(火) 16:24:37.66ID:3puzRDtC
サプリに頼るしかない
逆に言うとたった1300の生活は栄養と運動が不足するから長期化するとこういう結果になる
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
田村氏によると、20歳前後の頃の体力で40～50年後の予後や疾患が予測できるという。若年女性では「食べない」「運動をしない」「痩せている」という志向性が目立ち、結果として年齢が進んでからの肥満や2型糖尿病、骨粗鬆症、寝たきりにつながる骨折につながりかねない。
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。
運動不足、低BMIは骨量低下や骨折のリスクであり、転倒・骨折・関節疾患は女性の介護となる 原因の33%を占める。栄養の充足している場合、少なくとも18歳以前に強度のある運動を行うことが、骨粗鬆症の発症予防にもっとも効果的だ。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。
やせた女性では、筋肉の「量」の低下や「質」の低下が生じているおそれがあり、そのような女性では糖尿病の発症リスクが高くなることが示された。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
2014年に発表された、BMIと死亡リスクに関する51の研究を分析した報告では、がんや慢性肺疾患などの疾患が原因で低体重になっている人たちを除外しても、BMI18.5以下のやせの死亡率は普通のBMI（18.5～24.9）の人たちに比べて1.8倍になるという結果が出ている。
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。
逆に言うとたった1300の生活は栄養と運動が不足するから長期化するとこういう結果になる
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
田村氏によると、20歳前後の頃の体力で40～50年後の予後や疾患が予測できるという。若年女性では「食べない」「運動をしない」「痩せている」という志向性が目立ち、結果として年齢が進んでからの肥満や2型糖尿病、骨粗鬆症、寝たきりにつながる骨折につながりかねない。
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。
運動不足、低BMIは骨量低下や骨折のリスクであり、転倒・骨折・関節疾患は女性の介護となる 原因の33%を占める。栄養の充足している場合、少なくとも18歳以前に強度のある運動を行うことが、骨粗鬆症の発症予防にもっとも効果的だ。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。
やせた女性では、筋肉の「量」の低下や「質」の低下が生じているおそれがあり、そのような女性では糖尿病の発症リスクが高くなることが示された。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
2014年に発表された、BMIと死亡リスクに関する51の研究を分析した報告では、がんや慢性肺疾患などの疾患が原因で低体重になっている人たちを除外しても、BMI18.5以下のやせの死亡率は普通のBMI（18.5～24.9）の人たちに比べて1.8倍になるという結果が出ている。
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。
2018/07/10(火) 16:27:58.93ID:PqqzXYaY
>>550
現状がわからんとアドバイスのしようがないけど、とりあえず今よく食べてる食品の中で栄養素の偏ってる物を減らして色んな栄養素の含まれる食品を増やす(例えば白米を玄米に、淡色野菜を緑黄色野菜に)
多分知識が無いんだろうから栄養成分表でも買ってみるといい
あとはサプリとか緑茶とかの力技
現状がわからんとアドバイスのしようがないけど、とりあえず今よく食べてる食品の中で栄養素の偏ってる物を減らして色んな栄養素の含まれる食品を増やす(例えば白米を玄米に、淡色野菜を緑黄色野菜に)
多分知識が無いんだろうから栄養成分表でも買ってみるといい
あとはサプリとか緑茶とかの力技
2018/07/10(火) 16:46:15.90ID:L5yh+NR3
>>552
参考になるわ、ありがとう
ダイエット情報をSNSとかネットばかりに頼りすぎると
スリムじゃない人をデブ呼ばわりしたり
一日の摂取カロリーが3ケタとかザラだったりして価値観が健康からとんどんズレていくんだよね
将来後悔しないようにあくまで健康維持を第一目的でやらないとな
参考になるわ、ありがとう
ダイエット情報をSNSとかネットばかりに頼りすぎると
スリムじゃない人をデブ呼ばわりしたり
一日の摂取カロリーが3ケタとかザラだったりして価値観が健康からとんどんズレていくんだよね
将来後悔しないようにあくまで健康維持を第一目的でやらないとな
2018/07/10(火) 17:23:48.82ID:FJd+YSdx
1～2日に一回低栄養高カロリーなお菓子をドカ食いして生きてきたからまともな食事を毎日3食ちゃんと食べるのがしんどい
朝食半分くらいから寝るまでずっとお腹いっぱいなんならお腹痛いのに目標カロリーになかなか届かない
お菓子や揚げ物食べればカロリーだけはクリアできるけどそれじゃ意味ないし
なんか少量で栄養あって安くて毎日美味しく食べられるものない？
朝食半分くらいから寝るまでずっとお腹いっぱいなんならお腹痛いのに目標カロリーになかなか届かない
お菓子や揚げ物食べればカロリーだけはクリアできるけどそれじゃ意味ないし
なんか少量で栄養あって安くて毎日美味しく食べられるものない？
2018/07/10(火) 17:38:04.19ID:w8cc9J89
私はアボカドをサラダにしてよく食べてる
高栄養だし、脂肪多いから他の食事で脂取ると怒られやすいけど、カロリー高いしビタミン豊富で良いよ
高栄養だし、脂肪多いから他の食事で脂取ると怒られやすいけど、カロリー高いしビタミン豊富で良いよ
2018/07/10(火) 17:47:26.16ID:0vMStMVk
アボガドほうれん草ブロッコリーはわいの中では超優秀野菜
アボガドは喰いたいだけ食えとは出来ないけども
アボガドは喰いたいだけ食えとは出来ないけども
2018/07/10(火) 17:51:09.54ID:FJd+YSdx
アボカド美味しいよね
でも自分にとってはたまの贅沢で食べる高級品だ
でも自分にとってはたまの贅沢で食べる高級品だ
2018/07/10(火) 18:23:01.78ID:NGLukGo7
>>550
基本コースだけど
ごはんは120g×3回くらい
野菜中心のおかず
キウイ2個程度の果物
肉は100g程度
揚げ物とお菓子を控える
マルチビタミンとマルチミネラルはサプリ常備
でかなり余裕出ると思うんだけど
基本コースだけど
ごはんは120g×3回くらい
野菜中心のおかず
キウイ2個程度の果物
肉は100g程度
揚げ物とお菓子を控える
マルチビタミンとマルチミネラルはサプリ常備
でかなり余裕出ると思うんだけど
2018/07/10(火) 18:23:29.59ID:V3KYHKnS
>>555
赤身肉、ローストビーフとか
赤身肉、ローストビーフとか
2018/07/10(火) 18:30:16.80ID:AIpPL6B4
>>560
アボカド高いって言ってる人に牛肉すすめるのか
アボカド高いって言ってる人に牛肉すすめるのか
2018/07/10(火) 18:36:37.78ID:NGLukGo7
私は1400だけど
もちむぎご飯150+めかぶ、あるいは山形のだし
フランスパン30g+ヴェルデ 明太かチーズ
カフェオレ2杯
バナナ1本ライチ2個
がルーチンになってる
夕食のおかずは家族に合わせてわりと適当
もちむぎご飯150+めかぶ、あるいは山形のだし
フランスパン30g+ヴェルデ 明太かチーズ
カフェオレ2杯
バナナ1本ライチ2個
がルーチンになってる
夕食のおかずは家族に合わせてわりと適当
2018/07/10(火) 18:48:56.98ID:qxGEYNPe
2018/07/10(火) 18:49:53.98ID:7W9VsH9H
亜麻仁油だろうがオリーブオイルだろうがココナッツオイルだろうがキャノーラ油だろうがただのサラダオイルだろうが
グラフェッドバターだろうがマーガリンだろうがみんな脂質で括るなよ
ほんとなんの参考にもならん
グラフェッドバターだろうがマーガリンだろうがみんな脂質で括るなよ
ほんとなんの参考にもならん
2018/07/10(火) 18:58:18.33ID:We5ASg5X
>>555
甘酒いいよ
甘酒いいよ
2018/07/10(火) 19:03:14.70ID:0vMStMVk
目標が現状維持なんで運動で消費した分のカロリー加味してくれんだろうか
消費カローリーのほうかはるかに多くても喰いすぎだよと言われるのは悲しい
消費カローリーのほうかはるかに多くても喰いすぎだよと言われるのは悲しい
2018/07/10(火) 20:09:54.67ID:msxWSWSm
それは思う
あと、運動した後のリアクションもっと増やして欲しいなー
かなり頑張っても「目標の2倍以上もカロリーを消費しましたね！すばらしいです」だもん
あと、運動した後のリアクションもっと増やして欲しいなー
かなり頑張っても「目標の2倍以上もカロリーを消費しましたね！すばらしいです」だもん
2018/07/10(火) 20:55:35.66ID:NGLukGo7
2018/07/10(火) 21:05:34.12ID:96kftiEE
2018/07/10(火) 21:16:01.09ID:iX7mKCy/
>>568
減量してるのにそんなに蛋白質が少ないと筋肉が減るから意識したほうがいいぞ
減量してるのにそんなに蛋白質が少ないと筋肉が減るから意識したほうがいいぞ
2018/07/10(火) 21:17:38.60ID:TyLvpo19
初めて100点取った！
嬉しいw
嬉しいw
2018/07/10(火) 21:25:39.54ID:0vMStMVk
チョコレート食って87点が73点に
2018/07/10(火) 23:05:58.28ID:U9HcwIE/
アボカドってええんやなあ
って思ってスーパーで初めて買ってみた。
結果大根より硬い状態で食えたもんじゃないの。
アボカド難しいわ
って思ってスーパーで初めて買ってみた。
結果大根より硬い状態で食えたもんじゃないの。
アボカド難しいわ
2018/07/10(火) 23:08:02.32ID:qwUDySWn
2018/07/10(火) 23:12:43.10ID:U9HcwIE/
2018/07/10(火) 23:27:05.99ID:HN4t7H6z
>>573
俺も外食でサラダの一部とか寿司のアボガドサーモン巻きとかじゃないと無理です
俺も外食でサラダの一部とか寿司のアボガドサーモン巻きとかじゃないと無理です
2018/07/10(火) 23:44:16.60ID:+ggLQTUv
アボカドは食べ頃が慣れるまでわかりにくいよね
触ってすこし柔らかい感じが出てきたら食べ頃だけど、付き合ううちにわかるようになるかも
アボカドとプチトマトとキュウリを賽の目大に切って少しレモン汁とゴマ振ってワサビ醤油で食べるのにハマってる
気分でサラダチキンやレタスちぎって入れてコブサラダ風にしたりするよ
ワサビ醤油まじうまいよ
触ってすこし柔らかい感じが出てきたら食べ頃だけど、付き合ううちにわかるようになるかも
アボカドとプチトマトとキュウリを賽の目大に切って少しレモン汁とゴマ振ってワサビ醤油で食べるのにハマってる
気分でサラダチキンやレタスちぎって入れてコブサラダ風にしたりするよ
ワサビ醤油まじうまいよ
2018/07/10(火) 23:48:43.82ID:R5GHDWQ0
アボカド一度にひとつ食べてる？
半分にしたいんだけど保存がネックだよね
半分にしたいんだけど保存がネックだよね
2018/07/10(火) 23:53:50.05ID:FJd+YSdx
2018/07/10(火) 23:58:45.98ID:FJd+YSdx
2018/07/11(水) 00:10:24.37ID:6uscV8cH
2018/07/11(水) 00:27:36.32ID:iAGhJZOg
>>578
軽く10秒程度電子レンジで温めると変色しにくくなるよ
軽く10秒程度電子レンジで温めると変色しにくくなるよ
2018/07/11(水) 01:07:12.20ID:y9ocnZOY
初めて100点取ったけど今日は疲れててあまり考えず自由に食べたから不足してる栄養素がかなりある
こんなもん？
こんなもん？
2018/07/11(水) 02:02:46.42ID:NwFhQnNC
2018/07/11(水) 03:45:23.72ID:kWcZg0Bg
アボカド好きだけど1/2個で脂質も1/2位いくからよく怒られる
2018/07/11(水) 07:07:30.80ID:JKZFmjQV
この昭和の女がアドバイスするアプリ以外にいいの無いのかな
カロミルてのもあるがまあ圧倒的に検索で出てくる食品数が少ない
カロミルてのもあるがまあ圧倒的に検索で出てくる食品数が少ない
2018/07/11(水) 07:14:16.43ID:JKZFmjQV
課金して使ってるがマジでアドバイスは無駄なので消せるように要望だした。あと栄養素の摂取基準を自分で決められるように。
2018/07/11(水) 10:03:09.97ID:HSF4J9+m
3月から約4ヶ月で約9kg体重が減った(85kg → 76kg 身長166cmのおじさん)
なんか凄い貧弱な身体になった、他人が見たら普通のデブだけど自分からするとちょっと気持ち悪いくらい貧弱になった 3月からスポーツジムで週3で筋トレしてるけどまだ効果はないようだ
それでも標準体重まであと17.5kg どうなるんだろう？
なんか凄い貧弱な身体になった、他人が見たら普通のデブだけど自分からするとちょっと気持ち悪いくらい貧弱になった 3月からスポーツジムで週3で筋トレしてるけどまだ効果はないようだ
それでも標準体重まであと17.5kg どうなるんだろう？
2018/07/11(水) 10:52:10.26ID:sPmD+nc4
人様にアドバイスするにはあまりに無知だよな、この女
2018/07/11(水) 11:13:26.16ID:DTPlGVSu
スルー推奨
2018/07/11(水) 12:05:01.35ID:WU9uAqd1
>>587
アドバイス不要で、pfc自分で設定なら、myfitnesspalおすすめ
アドバイス不要で、pfc自分で設定なら、myfitnesspalおすすめ
2018/07/11(水) 12:14:02.17ID:sPmD+nc4
あれ食べ物を日本にあわせてる？
2018/07/11(水) 12:14:51.48ID:aUqj3iDo
>>580-582
アボカドの保存について教えてくれてありがとう
アボカドの保存について教えてくれてありがとう
2018/07/11(水) 12:42:40.60ID:m/w43zer
誘惑に勝てずスーパーカップの抹茶を食べたらビタミンEが結構増えて驚いた
2018/07/11(水) 13:10:19.77ID:h9y1oLhg
2018/07/11(水) 16:29:40.53ID:xDJ/phZi
目標2351kcalなんだが、こんなに食べてええのか不安なってきたわ
175 90 体脂肪25くらい男
目標体重85
175 90 体脂肪25くらい男
目標体重85
597名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/11(水) 16:35:21.55ID:QS2zvQGj >>596
それだけの体格なら食べるべき。問題は、何を食べるかだと思う。
それだけの体格なら食べるべき。問題は、何を食べるかだと思う。
2018/07/11(水) 16:37:11.65ID:KnALf00o
>>596
むしろその摂取カロリー維持できたてら一年後には70キロ割る
むしろその摂取カロリー維持できたてら一年後には70キロ割る
2018/07/11(水) 16:46:40.17ID:HSF4J9+m
>>596
今まで何kcal摂取してた？ 90kgも85kgも変わらないじゃん 今より摂取カロリーが少ないならいいんじゃない？
今まで何kcal摂取してた？ 90kgも85kgも変わらないじゃん 今より摂取カロリーが少ないならいいんじゃない？
2018/07/11(水) 18:54:49.11ID:TH94xoID
中華風春雨スープどんだけあるねん！
2018/07/12(木) 01:17:49.12ID:8KfOPXYx
アボカドはヘタのとこがくりくり動くようになったら食べ頃だよ
2018/07/12(木) 06:19:58.20ID:DzvHR2Zd
Androidだけど、体重と体脂肪率入力がテンキーに戻ってる！
2018/07/12(木) 09:32:36.64ID:cqc/v879
>>601
ありがとう
ありがとう
2018/07/12(木) 09:58:33.92ID:RoRNLQsW
セブンあたりと提携して、全商品バーコード読むだけで登録出来るようになれば両者ともに価値が上がりそうなんだけどな
2018/07/12(木) 10:47:56.90ID:9Upm3IvT
始めてから１ヶ月ちょい今まで既存のできるだけ近いレシピ探して登録してたのめんどくさくなって
プレミアム会員になってちゃんとMyレシピ作ったら１日200kcal以上下がってしまった
食物繊維とビタミンCは上がったけど他は軒並み下がったしこの１ヶ月全然ダメだったことが発覚してショック
プレミアム会員になってちゃんとMyレシピ作ったら１日200kcal以上下がってしまった
食物繊維とビタミンCは上がったけど他は軒並み下がったしこの１ヶ月全然ダメだったことが発覚してショック
2018/07/12(木) 10:52:53.95ID:13RnZGL1
>>605
あすけん始めて今までの食生活のどこに問題があったのか分かればそれでいいんじゃないかな？まだ始めたばっかりなんだから
あすけん始めて今までの食生活のどこに問題があったのか分かればそれでいいんじゃないかな？まだ始めたばっかりなんだから
2018/07/12(木) 11:08:09.37ID:9Upm3IvT
2018/07/12(木) 11:29:14.34ID:Zup5ksrX
2018/07/12(木) 13:28:18.62ID:gC9EVdu1
通知いらないって設定してるのにたまに昨日の終わってないって来てむかつく
間食のところいれ忘れて抜けてる日が何日も続いてもこないのにきちんと全部入力した日に限って通知くる
間食のところいれ忘れて抜けてる日が何日も続いてもこないのにきちんと全部入力した日に限って通知くる
2018/07/12(木) 14:30:57.01ID:13RnZGL1
>>609
ここで愚痴ってもメールは来るんで嫌ならやめれば？
ここで愚痴ってもメールは来るんで嫌ならやめれば？
2018/07/12(木) 16:10:33.77ID:/8LcjEHm
スマホのあすけんからの通知自体をオフにすれば？
2018/07/12(木) 16:43:11.16ID:AiAIukR+
毎日ビタミンAだけが足りないんだよなぁ
難しい
難しい
2018/07/12(木) 16:44:20.20ID:e4vcWech
自分はカリウムがいつも足りてない
2018/07/12(木) 16:44:35.14ID:Ma/FYAiU
前にも出てたけどにんじん食べればいいよ
2018/07/12(木) 17:00:46.21ID:OkgsU629
2018/07/12(木) 17:04:27.22ID:Wmz/M2oE
生ニンジンガリガリするくらいならニンジン系野菜ジュースにしてる
腸が死ぬ
腸が死ぬ
2018/07/12(木) 17:14:17.02ID:uvODDN4B
ほうれん草みたいな野菜食うか、何枚も焼き海苔食うかしとる
2018/07/12(木) 17:15:36.08ID:13RnZGL1
>>615
オリジン弁当の鶏レバーの甘辛煮をひとかけら買って食べたら2、3日は持つよ(7日間アドバイス)当日は過剰になる
オリジン弁当の鶏レバーの甘辛煮をひとかけら買って食べたら2、3日は持つよ(7日間アドバイス)当日は過剰になる
619名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/12(木) 17:17:33.81ID:2OlkXat/ >>612
朝、市販で売ってるにんじんジュースと卵だけで、かなりのビタミンAが獲れる。昼と夜で、ほうれん草のお浸しとか、少量のかぼちゃの煮物とさつまいもなど食べれば、基準値は楽にクリア出来る。
朝、市販で売ってるにんじんジュースと卵だけで、かなりのビタミンAが獲れる。昼と夜で、ほうれん草のお浸しとか、少量のかぼちゃの煮物とさつまいもなど食べれば、基準値は楽にクリア出来る。
2018/07/12(木) 17:19:30.66ID:uvODDN4B
でもAはてきとーにくって栄養振り分けみるといつも足りなくなるよね(´･ω･`)
2018/07/12(木) 17:37:09.18ID:AiAIukR+
とりあえずニンジンジュース買ってみるわ
2018/07/12(木) 17:51:37.67ID:GTavb5iW
運動するにも筋肉体力なしのデブだったけど
あすけんでとりあえず三ヶ月食事を改善して
月-2kgずつ落ちて-6kg、やや身軽になって体調も良くなってきたので
ジムに通い始めたよ
今まではみんな好き好んで運動しに行くなんて…と思っていたけど
怠け者だから自発的に運動なんか絶対できなかったけど
ジム通いがすごく楽しい…
のんびり痩せるつもりだけど年末辺りまでにどうなってるか楽しみだな～
あすけんでとりあえず三ヶ月食事を改善して
月-2kgずつ落ちて-6kg、やや身軽になって体調も良くなってきたので
ジムに通い始めたよ
今まではみんな好き好んで運動しに行くなんて…と思っていたけど
怠け者だから自発的に運動なんか絶対できなかったけど
ジム通いがすごく楽しい…
のんびり痩せるつもりだけど年末辺りまでにどうなってるか楽しみだな～
2018/07/12(木) 18:08:07.89ID:EjLkMAiv
2018/07/12(木) 18:18:50.90ID:lBvAp+Yz
ウイダーインゼリーミネラルはなんで食物繊維豊富なの？
栄養成分表見ても食物繊維入ってないんだが
栄養成分表見ても食物繊維入ってないんだが
2018/07/12(木) 18:23:52.70ID:IE1CaOyL
アプデ後マイメニューが履歴から登録できないんだが
あすけんは見て見ぬ振り？
あすけんは見て見ぬ振り？
2018/07/12(木) 21:56:52.29ID:w65o/bpf
2018/07/12(木) 21:58:54.84ID:s7mtD0sl
2018/07/12(木) 22:00:55.90ID:bQIXRlsy
あすけん初心者です。
既出かもなんですが、コンビニの弁当のカロリー表示が、同じ商品でもあすけんのほうが高いのって何でですかね？
セブンイレブンの１日の1/2の野菜が取れるシリーズが好きなんだけど、今出てるピリ辛まぜ麺のカロリーがメーカー表示360kcalなのにあすけんでは500以上になってて、この差はなんだろうと。
既出かもなんですが、コンビニの弁当のカロリー表示が、同じ商品でもあすけんのほうが高いのって何でですかね？
セブンイレブンの１日の1/2の野菜が取れるシリーズが好きなんだけど、今出てるピリ辛まぜ麺のカロリーがメーカー表示360kcalなのにあすけんでは500以上になってて、この差はなんだろうと。
2018/07/12(木) 22:06:08.11ID:w65o/bpf
2018/07/12(木) 22:14:19.94ID:pSBPoP4u
2018/07/12(木) 22:24:55.99ID:Jeyqln9B
>>624
誰かこれ教えてくれ～
誰かこれ教えてくれ～
2018/07/12(木) 22:27:53.30ID:An2dCG1U
>>602
うわ！嬉しい
うわ！嬉しい
2018/07/12(木) 23:36:48.68ID:uvODDN4B
今日はチートデイや
2018/07/13(金) 00:52:47.24ID:i5A5FK40
鉄分がいつも足りないからなんかいいのないか探してたらドライフルーツのクランベリーがやたら高い
レーズンより高いことになるんだけどあすけん以外でそんな情報見つからないから間違ってるんだろうか
特定のメーカーが栄養表示してるようなものじゃないから自信ないわ
レーズンより高いことになるんだけどあすけん以外でそんな情報見つからないから間違ってるんだろうか
特定のメーカーが栄養表示してるようなものじゃないから自信ないわ
2018/07/13(金) 02:42:35.29ID:85Big4fa
あすけんデータは間違ってるのも多いから…
ちなみにクランベリーはタンニン豊富だから
鉄分との相性悪いよ
タンニンの多さは実際に医療に使われるほど
(膀胱炎によく効く)
食べ合わせに気をつければ
甘酸っぱくて美味しいし健康にもいい
刻んでヨーグルトやカッテージチーズに混ぜ込んで一晩置いといたり
自家製パンに混ぜたりしてます
ちなみにクランベリーはタンニン豊富だから
鉄分との相性悪いよ
タンニンの多さは実際に医療に使われるほど
(膀胱炎によく効く)
食べ合わせに気をつければ
甘酸っぱくて美味しいし健康にもいい
刻んでヨーグルトやカッテージチーズに混ぜ込んで一晩置いといたり
自家製パンに混ぜたりしてます
636184cm・男
2018/07/13(金) 04:15:08.95ID:4DBrl8FG 【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
2018/07/13(金) 06:54:13.64ID:xqBgXGlm
156cm60kg
2週間過ぎたけど、0.6gしか減ってない
それまで食べてたのより毎日500kcal（トータル1600前後）は減らしてるのになんでー！
なんで皆2週間で2キロとか減るの…
2週間過ぎたけど、0.6gしか減ってない
それまで食べてたのより毎日500kcal（トータル1600前後）は減らしてるのになんでー！
なんで皆2週間で2キロとか減るの…
2018/07/13(金) 07:08:11.64ID:i5A5FK40
2018/07/13(金) 07:46:40.54ID:jeZheWJi
2018/07/13(金) 07:51:55.13ID:z8VJhkrY
体重を1㎏落とすのに7200kcal消費する必要があるんだぞ
2018/07/13(金) 07:57:25.70ID:X37IpC52
>>637
今までのカロリーが多すぎて1,600でも多すぎだったり少なめに記録してて実際はもっと食べてるとか。
私は同じ位の身長体重だけど1400kcal位で1ヶ月に1kg前後減るくらい。年齢もあると思うけど。
今までのカロリーが多すぎて1,600でも多すぎだったり少なめに記録してて実際はもっと食べてるとか。
私は同じ位の身長体重だけど1400kcal位で1ヶ月に1kg前後減るくらい。年齢もあると思うけど。
2018/07/13(金) 08:04:32.92ID:srEzdmtj
>>637
体重60Kgの人が体脂肪1Kg落とすのに必要な運動時間
縄跳び：9.7時間
ランニング：12時間
水泳（クロール）：13.8時間
自転車：19時間
水泳（平泳ぎ）：21.6時間
踏み台昇降運動：22.5時間
スクワット：22.9時間
水泳（水中ウォーキング）：25.4時間
ウォーキング（時速4Km）：29時間
ヨガ：49.7時間
体重60Kgの人が体脂肪1Kg落とすのに必要な運動時間
縄跳び：9.7時間
ランニング：12時間
水泳（クロール）：13.8時間
自転車：19時間
水泳（平泳ぎ）：21.6時間
踏み台昇降運動：22.5時間
スクワット：22.9時間
水泳（水中ウォーキング）：25.4時間
ウォーキング（時速4Km）：29時間
ヨガ：49.7時間
2018/07/13(金) 08:04:49.33ID:6X5+HbX/
0.6gは少ないな…
問題あるな。0.6gじゃな…
問題あるな。0.6gじゃな…
644名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/13(金) 08:14:39.45ID:qHP94iKb2018/07/13(金) 08:15:37.96ID:z8VJhkrY
7200/500=14.4
運動なしで食事制限のみだと仮定すると、ほぼ２週間で1kg減少するんだが…
食べ過ぎじゃね？
運動なしで食事制限のみだと仮定すると、ほぼ２週間で1kg減少するんだが…
食べ過ぎじゃね？
2018/07/13(金) 08:24:01.96ID:nkZ4RNrl
2018/07/13(金) 08:24:14.90ID:eRKKxlOX
最初に落ちるのは水分と糖分だから計算式がそのまま当てはまるわけじゃないけどね
2018/07/13(金) 08:45:25.73ID:yWsoxhy8
ビタミンA不足は「1日分の野菜」でも良いんだな。
グラノーラを食べる時にヨーグルトをかけて食べて、
更に低脂肪乳を飲んでいたから
低脂肪乳の代わりに「1日分の野菜」を飲む事にした。
いろいろ食材を入れ替えて試せるのがあすけんの良いところですね。
グラノーラを食べる時にヨーグルトをかけて食べて、
更に低脂肪乳を飲んでいたから
低脂肪乳の代わりに「1日分の野菜」を飲む事にした。
いろいろ食材を入れ替えて試せるのがあすけんの良いところですね。
2018/07/13(金) 09:46:08.82ID:xj5VhQ5K
2018/07/13(金) 10:25:48.18ID:vvsG7lrv
>>637
156ｃｍ45ｋｇだけど毎日1200代でやってるよ
成長期の部活生や肉体労働などで余程運動量多いなら別だけど
それ以外でその身長で1600kcalも取ったら痩せる気しない
どの道まだ2週間なら結果出すのに長い目で見て
156ｃｍ45ｋｇだけど毎日1200代でやってるよ
成長期の部活生や肉体労働などで余程運動量多いなら別だけど
それ以外でその身長で1600kcalも取ったら痩せる気しない
どの道まだ2週間なら結果出すのに長い目で見て
2018/07/13(金) 10:55:49.74ID:5yx0uR2y
>>637
なんかの研究に乗ったたがカロリー計算より痩せない1番の原因はカロリーが計算より摂取してるからというのか一番多いらしい
ほとんどの人間が甘く記録してるらしく、記録より1割、2割はカロリー取ってるのが真実だと
なんかの研究に乗ったたがカロリー計算より痩せない1番の原因はカロリーが計算より摂取してるからというのか一番多いらしい
ほとんどの人間が甘く記録してるらしく、記録より1割、2割はカロリー取ってるのが真実だと
2018/07/13(金) 12:22:56.52ID:5vq4gRKF
みそしるのお好み具材セレクトの種類増やしてほしいなー。青菜でひとくくりじゃなくて小松菜とか入れてほしい
2018/07/13(金) 12:27:33.31ID:akOhrDjh
>>651
あるかもね
実際のメニューと食い違う場合もあるし、
毎度量を測ってるわけでもないから、
気持ち少なめ(100～200kcalほど)にしてるけど、
これだと徐々に減ってる
設定された量だと横ばい傾向だね
自分の場合
あるかもね
実際のメニューと食い違う場合もあるし、
毎度量を測ってるわけでもないから、
気持ち少なめ(100～200kcalほど)にしてるけど、
これだと徐々に減ってる
設定された量だと横ばい傾向だね
自分の場合
2018/07/13(金) 14:50:08.42ID:yWsoxhy8
2018/07/13(金) 16:02:55.18ID:qHP94iKb
157cmだけど医者には1200もありゃ十分と言われてる
1400くらい食ってるけど
1400くらい食ってるけど
2018/07/13(金) 16:33:59.16ID:xSaX/r2W
カロリー摂取を減らせば減らすほどダイエット効率が落ちることを忘れるなよ
座りっぱなしなのに摂取ばかり減らすと消費が減って怠くなるだけで痩せないからな
座りっぱなしなのに摂取ばかり減らすと消費が減って怠くなるだけで痩せないからな
2018/07/13(金) 16:54:02.79ID:jeZheWJi
タンパク質の摂取量もっと増やしたいけどなかなか大変だね
毎日毎日こんなに食えるか！ってなるw
毎日毎日こんなに食えるか！ってなるw
2018/07/13(金) 16:57:08.97ID:d0bNI9jk
>>654
野菜ジュース飲み慣れてないなら最初はそんなもん。そのうち美味しいと思えるようになるよ
野菜ジュース飲み慣れてないなら最初はそんなもん。そのうち美味しいと思えるようになるよ
2018/07/13(金) 17:02:47.00ID:qHP94iKb
誕生日だけど家族がうかれて
外食することしか頭になくて辛い
誕生日の本人は外食なんて糞食らえと思ってるのに
外食することしか頭になくて辛い
誕生日の本人は外食なんて糞食らえと思ってるのに
2018/07/13(金) 17:15:20.92ID:nkZ4RNrl
>>656
それは分かってるけど、60kgもあって痩せないーで1600kcal食べてるんなら動いてないんだろうからそれ以前の問題でしょ？
それは分かってるけど、60kgもあって痩せないーで1600kcal食べてるんなら動いてないんだろうからそれ以前の問題でしょ？
2018/07/13(金) 17:21:01.94ID:d0bNI9jk
>>659
言わせてもらおう。あまえてるんじゃねぇ。喜んで祝ってもらえや
言わせてもらおう。あまえてるんじゃねぇ。喜んで祝ってもらえや
662名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/13(金) 17:24:02.83ID:i6MeP6OQ これダイエット開始直後あるあるの嘆きだからテンプレ化してもいいかもね
>>637
まだ2週間ならこれじゃね（左から1番目と3番目の間のどこか）
http://i.imgur.com/47fGozj.jpg
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
◆◆ ダイエットの停滞期は水か？脂肪か？ 投稿者 : Lyle McDonald
http://athletebody.jp/2014/10/16/whooshes/
『身体を変えたくて、筋力トレーニングをしながらカロリー収支をマイナス20%にして生活しているのに、見た目も体重もあんまり変わらない…』
こういうとき、確実に体脂肪を落として行くのに、理論的にどんな進め方が考えられるでしょう？
私なら、まず食事制限とトレーニングを始めてどれくらい経つかを尋ねます。始めてすぐは、ハッキリした理由もなくダイエットの成果が見えて来ないことはよくあります。特に女性にこの傾向は強く、男性は比較的苦労しない人が多いです。
体脂肪を落とすのにやるべきことはすべて正しくやっているはずなのに、スタートしてから4週間、目に見える成果が出て来ない。4週目がすぎた頃、いきなり身体つきが変わるということがあります。
※別スレより改変
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529670483/668
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531054167/57
>>637
まだ2週間ならこれじゃね（左から1番目と3番目の間のどこか）
http://i.imgur.com/47fGozj.jpg
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
◆◆ ダイエットの停滞期は水か？脂肪か？ 投稿者 : Lyle McDonald
http://athletebody.jp/2014/10/16/whooshes/
『身体を変えたくて、筋力トレーニングをしながらカロリー収支をマイナス20%にして生活しているのに、見た目も体重もあんまり変わらない…』
こういうとき、確実に体脂肪を落として行くのに、理論的にどんな進め方が考えられるでしょう？
私なら、まず食事制限とトレーニングを始めてどれくらい経つかを尋ねます。始めてすぐは、ハッキリした理由もなくダイエットの成果が見えて来ないことはよくあります。特に女性にこの傾向は強く、男性は比較的苦労しない人が多いです。
体脂肪を落とすのにやるべきことはすべて正しくやっているはずなのに、スタートしてから4週間、目に見える成果が出て来ない。4週目がすぎた頃、いきなり身体つきが変わるということがあります。
※別スレより改変
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529670483/668
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531054167/57
2018/07/13(金) 17:29:36.00ID:m+fWVtju
>>660
せっかく0.6キロ減ってるのに下手にそれ以上カロリー制限すると代謝が落ちて下げ止まりが早く来るから余計に苦しむことになるぞ
せっかく0.6キロ減ってるのに下手にそれ以上カロリー制限すると代謝が落ちて下げ止まりが早く来るから余計に苦しむことになるぞ
2018/07/13(金) 17:31:24.70ID:7zaGe46n
アホなのか、何が朝と昼は食べすぎまちゃいましたか？だよ
玄米にむね肉ちょっと、コールスローサラダ、豆腐納豆、ミックスナッツ7ｇほど、ネギ、卵、マヨネーズ、青汁くらいなもんだぞ。
食べすぎてのはすたみな太郎あたり行ってウエストが5センチ増えるくらい食うことだっての。
実際明日は体重も増えてないし体脂肪や内臓脂肪は逆に減ってるだろう。
玄米にむね肉ちょっと、コールスローサラダ、豆腐納豆、ミックスナッツ7ｇほど、ネギ、卵、マヨネーズ、青汁くらいなもんだぞ。
食べすぎてのはすたみな太郎あたり行ってウエストが5センチ増えるくらい食うことだっての。
実際明日は体重も増えてないし体脂肪や内臓脂肪は逆に減ってるだろう。
2018/07/13(金) 18:12:21.95ID:nkZ4RNrl
2018/07/13(金) 18:14:55.94ID:a5yOmKe7
しつこい奴だな
早々に下げ止まって苦しみたいなら好きなだけカロリー制限しろよ
早々に下げ止まって苦しみたいなら好きなだけカロリー制限しろよ
2018/07/13(金) 18:17:18.92ID:xSaX/r2W
2018/07/13(金) 18:25:58.97ID:nkZ4RNrl
いや別に60kg維持してたいんならそのまま食べてればいいと思うよ
なんで痩せないのって言うからそりゃ食べ過ぎてるからでしょって書いただけだし
なんで痩せないのって言うからそりゃ食べ過ぎてるからでしょって書いただけだし
2018/07/13(金) 18:28:47.90ID:Kn+vIEP7
>>657
高野豆腐おすすめ
高野豆腐おすすめ
670名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/13(金) 18:49:50.42ID:i6MeP6OQ じょうよわはすーぐカロリーカットに走らせようとするが、それは悪手なんだよ
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
いったい何が起こっているのか。
こういった停滞というのは、食べ過ぎやエクササイズを休んでしまったりすることを原因とするのが通常だが、水分保持量の増加がこれをを引き起こすこともある。女性は特に、生理周期と共に訪れる体液保持（fluid retention）の影響でこの停滞期に苦しめられることになる。
もし、この水分量の変動やこれをどう取り扱うかを知らないと、この問題は、食事をさらに減らす、エクサイサイズをさらに増やすというループに陥らせ、事態は結局もっと悪い方へと進むことになる。
しかし、一度この仕組みを理解して、予期するとともにうまく対応できるようになると、もうこれに悩むことはなくなる。以下でじっくりとみてみよう。
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
いったい何が起こっているのか。
こういった停滞というのは、食べ過ぎやエクササイズを休んでしまったりすることを原因とするのが通常だが、水分保持量の増加がこれをを引き起こすこともある。女性は特に、生理周期と共に訪れる体液保持（fluid retention）の影響でこの停滞期に苦しめられることになる。
もし、この水分量の変動やこれをどう取り扱うかを知らないと、この問題は、食事をさらに減らす、エクサイサイズをさらに増やすというループに陥らせ、事態は結局もっと悪い方へと進むことになる。
しかし、一度この仕組みを理解して、予期するとともにうまく対応できるようになると、もうこれに悩むことはなくなる。以下でじっくりとみてみよう。
2018/07/13(金) 18:51:08.02ID:1nleGYMy
>>659
俺は喜んで食うよ
祝ってもらうのに何様だよ
一回ぐらいドカ食いしても大して影響ねーよ
↓実証済み
https://i.imgur.com/U6AkIXn.png
https://i.imgur.com/3ZLuzxR.png
俺は喜んで食うよ
祝ってもらうのに何様だよ
一回ぐらいドカ食いしても大して影響ねーよ
↓実証済み
https://i.imgur.com/U6AkIXn.png
https://i.imgur.com/3ZLuzxR.png
2018/07/13(金) 19:27:57.47ID:PPOCmpNh
2018/07/13(金) 19:29:33.84ID:ElW6b0XV
>>672
>>2
＞https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
＞1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
＞体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
>>2
＞https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
＞1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
＞体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
2018/07/13(金) 19:33:20.23ID:uGygRajW
単発idは極端野郎
ほっとけ
ほっとけ
675名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/13(金) 19:33:39.07ID:i6MeP6OQ676名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/13(金) 19:38:10.31ID:qHP94iKb677名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/13(金) 20:02:35.42ID:9NDvCnNH ２週間しかやってないのに嘆くのは早いよ
せめて２ヶ月やってみようぜ
ゆるやかに痩せる方がリバウンドも起きづらいし
せめて２ヶ月やってみようぜ
ゆるやかに痩せる方がリバウンドも起きづらいし
2018/07/13(金) 20:21:22.42ID:jeZheWJi
>>669
ありがと、明日早速買ってくる！
ありがと、明日早速買ってくる！
2018/07/13(金) 21:31:26.74ID:kMQ8TV7o
>>637
同じくらいの身長、体重だったけど、同じく1600カロリーくらいが適正カロリーって指示だったよ
劇的に痩せたわけじゃないけど、1か月1kgくらいのペースで減って-5～6kg
長い目で見て、もう少し続けてみたらどうかな。
同じくらいの身長、体重だったけど、同じく1600カロリーくらいが適正カロリーって指示だったよ
劇的に痩せたわけじゃないけど、1か月1kgくらいのペースで減って-5～6kg
長い目で見て、もう少し続けてみたらどうかな。
2018/07/13(金) 21:43:02.22ID:yWsoxhy8
>>668
俺は基礎代謝が1800kcalもある巨デブだけど
管理栄養士から指示された1500kcal食/日で、ダイエット開始から3週間でたった1.1kgしか痩せなかったよｗｗｗ
机上の計算だとカロリー欠損は1日1000kcal以上あるので、
1週間で1kg痩せるはずだったけど机上の計算どおりには痩せない
結局、1ヶ月で2kg減しか痩せなかった
その後は月に3kgずつ痩せているけど、カロリー欠損と減量出来ている数値は一致していないね
減り方とカロリー欠損が一致しないので、身体が飢餓状態に陥っているんじゃないかと思って
7月の頭から間食を1日150kcal増やしたら
運動もしていないのに10日間で4kg痩せたｗｗ
なので1500kcal/日から1650kcal/日に変えることにした
基礎代謝が落ちるのは恐ろしいことだと身を以て思い知らされた
おまえも何の責任も取れない癖に、カロリーを減らせとか簡単に言うんじゃない
糖代謝科付きのプロの管理栄養士の栄養指導だって
失敗することだってあるんだぜ？
（俺の場合は1ヶ月後に月に3kgずつ体重が落ち始めたから、厳密には栄養指導は失敗しているとは言えないけどな）
俺は基礎代謝が1800kcalもある巨デブだけど
管理栄養士から指示された1500kcal食/日で、ダイエット開始から3週間でたった1.1kgしか痩せなかったよｗｗｗ
机上の計算だとカロリー欠損は1日1000kcal以上あるので、
1週間で1kg痩せるはずだったけど机上の計算どおりには痩せない
結局、1ヶ月で2kg減しか痩せなかった
その後は月に3kgずつ痩せているけど、カロリー欠損と減量出来ている数値は一致していないね
減り方とカロリー欠損が一致しないので、身体が飢餓状態に陥っているんじゃないかと思って
7月の頭から間食を1日150kcal増やしたら
運動もしていないのに10日間で4kg痩せたｗｗ
なので1500kcal/日から1650kcal/日に変えることにした
基礎代謝が落ちるのは恐ろしいことだと身を以て思い知らされた
おまえも何の責任も取れない癖に、カロリーを減らせとか簡単に言うんじゃない
糖代謝科付きのプロの管理栄養士の栄養指導だって
失敗することだってあるんだぜ？
（俺の場合は1ヶ月後に月に3kgずつ体重が落ち始めたから、厳密には栄養指導は失敗しているとは言えないけどな）
2018/07/13(金) 22:38:43.60ID:zK6JyKF/
摂取カロリー－消費カロリー＝カロリー不足
これはその通りです。しかし、消費カロリーがカロリー不足によって変動するのです。
より具体的に言うと、消費カロリーは基礎代謝と活動代謝の合計ですから、
摂取カロリー－（基礎代謝＋活動代謝）＝カロリー不足となります。
ここで、活動代謝や摂取カロリーは運動量や食事量で確定します。なんの疑いもない、足し算の世界です。電卓で正解が出せます。
しかし、カロリー不足の大きい状況で人間の体は代謝を遅らせるので、カロリー不足が大きくなればなるほど、基礎代謝が小さくなり、カロリー不足が小さくなります。
厳密にいうと、カロリー不足ではなく、活動代謝と摂取カロリーにより、基礎代謝が影響を受けます。運動をたくさんしているのに、食事量が少なかったりすると、代謝が遅くなるのです。
つまり、カロリー不足の分だけ体重は減るはずですが、運動により活動代謝を変えたり、食事制限により摂取カロリーを変えたりすると、もう一つの基礎代謝まで変わってしまうのです。
これはその通りです。しかし、消費カロリーがカロリー不足によって変動するのです。
より具体的に言うと、消費カロリーは基礎代謝と活動代謝の合計ですから、
摂取カロリー－（基礎代謝＋活動代謝）＝カロリー不足となります。
ここで、活動代謝や摂取カロリーは運動量や食事量で確定します。なんの疑いもない、足し算の世界です。電卓で正解が出せます。
しかし、カロリー不足の大きい状況で人間の体は代謝を遅らせるので、カロリー不足が大きくなればなるほど、基礎代謝が小さくなり、カロリー不足が小さくなります。
厳密にいうと、カロリー不足ではなく、活動代謝と摂取カロリーにより、基礎代謝が影響を受けます。運動をたくさんしているのに、食事量が少なかったりすると、代謝が遅くなるのです。
つまり、カロリー不足の分だけ体重は減るはずですが、運動により活動代謝を変えたり、食事制限により摂取カロリーを変えたりすると、もう一つの基礎代謝まで変わってしまうのです。
2018/07/13(金) 22:39:04.01ID:zK6JyKF/
消費カロリーと摂取カロリーの等しい教科書事例的な人がいたとします。2000kcal－2000kcal＝0kcalだったところを、食事制限で摂取カロリーを500kcal減らして、
運動で消費カロリーを1000kcal増やすことで、1500kcal―3000kcalにして1500kcalのカロリー不足が実現するかと言えば、ならないのです。
運動量を増やすとともに食事量を減らすなんて言うのは、体にとっては異常事態でしかありませんから、体は代謝を遅くするとともに、筋肉を分解して、代謝自体を減らし始めます。
つまり、瞬間的に1500kcalの不足は生じるかもしれませんが、すぐに基礎代謝自体が落ちていき、不足分がぐんぐん落ちていきます。
計算上出てきた1500kcalの不足と言うのは、瞬間的なスナップショット（静止画）の話であり、すぐに事情が変化していきます。
最初の1週間は体重が落ちるかもしれませんが、その後、体重減少スピードがグングン落ちるとともに、筋肉がどんどん落ちていきますから、体脂肪率は減らず、痩せていく感覚がなくなっていきます。
さらに、急激なカロリー不足は水分量の増加を招きますから、見た目だけでなく、体重計の数字にも変化が出てこないかもしれません。
今ある状態から、カロリー不足を作り出すと、そのカロリー不足によって計算の前提自体が変わって、想定したカロリー不足にならない。これが、カロリー計算のむずかしさです。
>>2
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
運動で消費カロリーを1000kcal増やすことで、1500kcal―3000kcalにして1500kcalのカロリー不足が実現するかと言えば、ならないのです。
運動量を増やすとともに食事量を減らすなんて言うのは、体にとっては異常事態でしかありませんから、体は代謝を遅くするとともに、筋肉を分解して、代謝自体を減らし始めます。
つまり、瞬間的に1500kcalの不足は生じるかもしれませんが、すぐに基礎代謝自体が落ちていき、不足分がぐんぐん落ちていきます。
計算上出てきた1500kcalの不足と言うのは、瞬間的なスナップショット（静止画）の話であり、すぐに事情が変化していきます。
最初の1週間は体重が落ちるかもしれませんが、その後、体重減少スピードがグングン落ちるとともに、筋肉がどんどん落ちていきますから、体脂肪率は減らず、痩せていく感覚がなくなっていきます。
さらに、急激なカロリー不足は水分量の増加を招きますから、見た目だけでなく、体重計の数字にも変化が出てこないかもしれません。
今ある状態から、カロリー不足を作り出すと、そのカロリー不足によって計算の前提自体が変わって、想定したカロリー不足にならない。これが、カロリー計算のむずかしさです。
>>2
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
2018/07/13(金) 22:44:27.06ID:zK6JyKF/
ダイエット板では>>645のようなレスをよく見るが
机上の計算しかできない馬鹿のくせに、と思ってる
机上の計算しかできない馬鹿のくせに、と思ってる
2018/07/13(金) 22:58:22.30ID:qkNUqEUI
実際どれくらい基礎代謝が落ちるかなんて人それぞれだし、食事制限しつつ筋トレしてカタボリック抑える人もいるし、とりあえず机上計算でやって結果見ながら各々自己調整するしかない。
685名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/13(金) 23:02:55.07ID:i6MeP6OQ >>680
> 減り方とカロリー欠損が一致しないので、身体が飢餓状態に陥っているんじゃないかと思って
> 7月の頭から間食を1日150kcal増やしたら
> 運動もしていないのに10日間で4kg痩せたｗｗ
これだよこれ、身体に貯まってた水が抜けるときはこういう動きさね
4kg（≒28800kcal）の体脂肪が急速燃焼したわけじゃなくて、既に油が抜けた細胞の中に水が貯まってただけ
水を貯めて外に出さないようにしてたのがコルチゾールで、間食積み増しでコルチゾール高止まりを解除したら水が抜けたという流れ
http://i.imgur.com/47fGozj.jpg
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
> 減り方とカロリー欠損が一致しないので、身体が飢餓状態に陥っているんじゃないかと思って
> 7月の頭から間食を1日150kcal増やしたら
> 運動もしていないのに10日間で4kg痩せたｗｗ
これだよこれ、身体に貯まってた水が抜けるときはこういう動きさね
4kg（≒28800kcal）の体脂肪が急速燃焼したわけじゃなくて、既に油が抜けた細胞の中に水が貯まってただけ
水を貯めて外に出さないようにしてたのがコルチゾールで、間食積み増しでコルチゾール高止まりを解除したら水が抜けたという流れ
http://i.imgur.com/47fGozj.jpg
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
2018/07/13(金) 23:10:18.84ID:5oLS3Lz3
https://i.imgur.com/hLeSsB6.jpg
いつの間にか76kgになっててダイエット開始、基本あすけんで高得点目指して食事記録するだけ。
カロリーオーバーする日もよくあるけどなんとか10kg減った。あと10kg頑張ろう…
いつの間にか76kgになっててダイエット開始、基本あすけんで高得点目指して食事記録するだけ。
カロリーオーバーする日もよくあるけどなんとか10kg減った。あと10kg頑張ろう…
2018/07/13(金) 23:11:16.47ID:zK6JyKF/
>>684
カロリー制限しすぎて基礎代謝が落ちない人間がいると思ってるならお前も馬鹿
カロリー制限しすぎて基礎代謝が落ちない人間がいると思ってるならお前も馬鹿
2018/07/13(金) 23:21:32.67ID:qkNUqEUI
2018/07/13(金) 23:22:51.83ID:sEzjEAVD
2018/07/13(金) 23:26:42.52ID:zK6JyKF/
>>688
お前がせっかく貼ってやったリンク先を読まない馬鹿なのは分かった
１．まず、週2から3回程度の筋トレを開始します。しかし、摂取カロリーは減らしません。
1週間の総摂取カロリーを合計して7で割り、平均摂取カロリーを計算します。そして、そのトータルカロリーを毎日安定して取るとともに、脂肪から15%、たんぱく質を目標体重の2.2倍摂取し、残りを炭水化物で摂取するようにします。
活動代謝が増えた分、今と比較して、カロリー不足は増えたはずなので、摂取カロリー調整をして追加でカロリー不足を増やす必要はありません。
２．鏡に映る自分の姿に変化が1週間以上感じられなくなったら、トータルカロリーを15%減らします。トータルカロリーの15%は脂肪から、たんぱく質を体重の2.2倍摂取、残りは炭水化物から摂取というルールは変わりません。
３．以上を繰り返します。
こうやって、適切な栄養バランスは実現しつつ、摂取カロリーを少しずつ下げていくのが一番良い方法です。もちろん、下げ幅を10％や20%に変えた時との比較はわかりません。個人によって結論は違ってくるはずで、やってみなければわかりません。
しかし、20%は下げ幅としては大きすぎ、15%位は筋トレとスモールミールで基礎代謝を維持できるというのが通説みたいです。
https://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/#i-7
お前がせっかく貼ってやったリンク先を読まない馬鹿なのは分かった
１．まず、週2から3回程度の筋トレを開始します。しかし、摂取カロリーは減らしません。
1週間の総摂取カロリーを合計して7で割り、平均摂取カロリーを計算します。そして、そのトータルカロリーを毎日安定して取るとともに、脂肪から15%、たんぱく質を目標体重の2.2倍摂取し、残りを炭水化物で摂取するようにします。
活動代謝が増えた分、今と比較して、カロリー不足は増えたはずなので、摂取カロリー調整をして追加でカロリー不足を増やす必要はありません。
２．鏡に映る自分の姿に変化が1週間以上感じられなくなったら、トータルカロリーを15%減らします。トータルカロリーの15%は脂肪から、たんぱく質を体重の2.2倍摂取、残りは炭水化物から摂取というルールは変わりません。
３．以上を繰り返します。
こうやって、適切な栄養バランスは実現しつつ、摂取カロリーを少しずつ下げていくのが一番良い方法です。もちろん、下げ幅を10％や20%に変えた時との比較はわかりません。個人によって結論は違ってくるはずで、やってみなければわかりません。
しかし、20%は下げ幅としては大きすぎ、15%位は筋トレとスモールミールで基礎代謝を維持できるというのが通説みたいです。
https://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/#i-7
2018/07/13(金) 23:37:50.98ID:zK6JyKF/
2018/07/13(金) 23:40:40.86ID:qkNUqEUI
5ちゃんに貼られたリンクなんかいちいち見ないし、長文貼り付けられても斜め読みしかしないよ。頭いい人には想像できないだろうけど。
で、結局は制限しすぎってのは個人によって違うからやってみなきゃわからないのか？通説に合わせろってのか？
で、結局は制限しすぎってのは個人によって違うからやってみなきゃわからないのか？通説に合わせろってのか？
2018/07/13(金) 23:44:00.21ID:zK6JyKF/
>>2の大馬鹿女にマジレスしても時間の無駄だった
2018/07/13(金) 23:45:27.17ID:5oLS3Lz3
>>689
前に記録してサボってたらリバウンドして、そこからダイエット再会した
前に記録してサボってたらリバウンドして、そこからダイエット再会した
2018/07/13(金) 23:51:12.74ID:4ao2aGoO
俺は850キロカロリーで毎月3キロ減ってる
停滞なし
このまま30キロ減らす予定
停滞なし
このまま30キロ減らす予定
2018/07/13(金) 23:53:25.39ID:R9u8+ZGE
20歳のときより40歳はタンパク質1.7倍ぐらい取らないと筋肉落ちんぞって話あるからわざとおおくとぅてるのに過剰！取りすぎ控えろってアドバイスもらうとなんか凹むな(´･ω･`)
肝臓はタンパク質150～200グラムまでは処理できるって聞いてるから相当無理しないと越えないよね
肝臓はタンパク質150～200グラムまでは処理できるって聞いてるから相当無理しないと越えないよね
2018/07/13(金) 23:55:33.59ID:R9u8+ZGE
ググったら体重×2が肝臓の限界ってサイトもあったわ
すまん
すまん
2018/07/13(金) 23:59:25.64ID:zK6JyKF/
2018/07/14(土) 00:00:17.53ID:QMpliXi+
健康的に緩やかに着実に痩せるのがあすけんダイエットだから焦らない焦らない
女性ならストレッチやピラティスをちょこちょこやると良い
床やベッドで手軽に出来るし
運動する時間がなくても毎日ちょこちょこやると絞れてくるよ
女性ならストレッチやピラティスをちょこちょこやると良い
床やベッドで手軽に出来るし
運動する時間がなくても毎日ちょこちょこやると絞れてくるよ
2018/07/14(土) 00:00:56.82ID:vgsdbipG
カロリー足りないと怒られるしなw
2018/07/14(土) 00:26:53.44ID:N3EdfDbp
泣かせたい
2018/07/14(土) 03:12:14.32ID:/BgS79KS
自転車通勤販売立ち仕事で
１年３ヶ月日替わり定食とおやつ１日800～1000kcalくらい？で２kgくらい減った
半年ざるそばとワカメだけで１日300kcalくらいで変わらなかった
家こもりきりほぼ寝たきりで
２ヶ月くらいパウンドケーキやチョコで１日900kcalくらいで太っていった
今あすけんで栄養考えながら３食1100kcalくらいでじわじわだけど減っていってる
カロリーというか栄養ちゃんととらないと減らないんだろうな
１年３ヶ月日替わり定食とおやつ１日800～1000kcalくらい？で２kgくらい減った
半年ざるそばとワカメだけで１日300kcalくらいで変わらなかった
家こもりきりほぼ寝たきりで
２ヶ月くらいパウンドケーキやチョコで１日900kcalくらいで太っていった
今あすけんで栄養考えながら３食1100kcalくらいでじわじわだけど減っていってる
カロリーというか栄養ちゃんととらないと減らないんだろうな
2018/07/14(土) 03:15:31.78ID:vgsdbipG
1100キロかろりーとかまじ無理だわw
市販のゼロカロリー系は腸の調子が悪くなる人と全く影響ない人いたって研究で知らない出てるね
7個喰って見たら次の日腹壊した。俺は駄目らしい
市販のゼロカロリー系は腸の調子が悪くなる人と全く影響ない人いたって研究で知らない出てるね
7個喰って見たら次の日腹壊した。俺は駄目らしい
2018/07/14(土) 03:29:20.02ID:k9UXsZce
痩せた後の維持はびっくりするほど楽
カロリーマイナスってノルマがないから
3年前減量終了、その後は2000kcal目安に維持
カロリーマイナスってノルマがないから
3年前減量終了、その後は2000kcal目安に維持
2018/07/14(土) 03:43:24.13ID:+Pv8OzlY
シュガーレスガム一粒でも腹壊すしそもそも不味すぎて嫌いだから人口甘味料には頼らん
2018/07/14(土) 08:58:10.80ID:25MU1JgC
体脂肪計あてにならなくてわろた
なんだよ10.5%って
腹ブヨブヨだぞ
なんだよ10.5%って
腹ブヨブヨだぞ
2018/07/14(土) 09:10:43.68ID:ou9td5T5
>>706
タニタなら+7%しろ
タニタなら+7%しろ
2018/07/14(土) 10:15:19.52ID:25MU1JgC
2018/07/14(土) 10:19:08.05ID:r/WpAYhT
ナチュラルローソンの商品いれてほしい
2018/07/14(土) 10:19:16.62ID:NID8ugFp
うちもタニタだけど12.5％で腹筋割れてるよ
2018/07/14(土) 10:40:33.20ID:c1WNP5fm
停滞期真っ只中
体がなんとかして食べさせようと誘惑してきて辛い
今の摂取カロリーで充分生きていけるとわからせてやるんだ･･･絶対ドカ食いなんかしないぞ
体がなんとかして食べさせようと誘惑してきて辛い
今の摂取カロリーで充分生きていけるとわからせてやるんだ･･･絶対ドカ食いなんかしないぞ
2018/07/14(土) 11:34:04.25ID:9vWEwg4p
>>702
言わんとしてることはわかるけど話盛りすぎだろw
1日300kcalで自転車通勤立ち仕事が半年間も続くわけない
俺なんか1日700でも3ヶ月で体動かせなくなって仕事やめたぞ
まぁその間3kg増えたあたりは君と同じ状況だが
言わんとしてることはわかるけど話盛りすぎだろw
1日300kcalで自転車通勤立ち仕事が半年間も続くわけない
俺なんか1日700でも3ヶ月で体動かせなくなって仕事やめたぞ
まぁその間3kg増えたあたりは君と同じ状況だが
2018/07/14(土) 13:06:30.97ID:/BgS79KS
>>712
半年は続いたんだよ
半年しかというべきか
ダイエット目的とかじゃなくて時間的経済的事情だったから続けるしかなかったんだ
半年間で3回ほどホテルのコースと寿司食べたけどそれ以外は毎日そばだった
当時はカロリーも栄養も気にしてなかったけど今考えると頭おかしいね
半年は続いたんだよ
半年しかというべきか
ダイエット目的とかじゃなくて時間的経済的事情だったから続けるしかなかったんだ
半年間で3回ほどホテルのコースと寿司食べたけどそれ以外は毎日そばだった
当時はカロリーも栄養も気にしてなかったけど今考えると頭おかしいね
2018/07/14(土) 13:24:28.86ID:T1uojsSu
二週間経つとがくっと1キロちかく落ちてその後はプラマイ0.2の範囲を行ったり来たりそしてまた二週間後がくっと落ちるっていうのをずっと同ペースで繰り返してる
これも停滞期っていうの？
これも停滞期っていうの？
2018/07/14(土) 14:07:01.35ID:AI6Ui2kq
716名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/14(土) 15:03:21.25ID:r8+8Pqtw >>703
0カロリーゼリーで快腸ですわ
0カロリーゼリーで快腸ですわ
2018/07/14(土) 15:58:08.78ID:m8EeTySP
300盛り過ぎワロス
2018/07/14(土) 17:45:41.15ID:25MU1JgC
>>716
本来人間には適正なエネルギー取ったらお腹いっぱいになる
で、デブは腸内環境悪くてその辺がうまくいかないんじゃないか？みたいな話があって
デブはデブになるわけないのになってるわけだから基本駄目な腸らしい(´･ω･`)
本来人間には適正なエネルギー取ったらお腹いっぱいになる
で、デブは腸内環境悪くてその辺がうまくいかないんじゃないか？みたいな話があって
デブはデブになるわけないのになってるわけだから基本駄目な腸らしい(´･ω･`)
719180cm・男
2018/07/14(土) 20:48:30.38ID:0sehUxfF 【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
2018/07/14(土) 21:00:29.98ID:zKKnps3h
レバー数個食べたら
あっという間にビタミンAが過剰になってわらた
強すぎたろ
あっという間にビタミンAが過剰になってわらた
強すぎたろ
2018/07/14(土) 21:12:18.28ID:ZSTKdAez
アザラシの肝臓とかすごいらしいっすね
過剰症考えると毎日のようにレバニラ食っちゃ駄目なんだな
過剰症考えると毎日のようにレバニラ食っちゃ駄目なんだな
2018/07/14(土) 21:51:40.27ID:25MU1JgC
そこであんきもですよ(｀・ω・´)
2018/07/15(日) 00:23:39.82ID:HPnogU+l
夏になったら食物繊維減った
野菜はサラダばっかだし
難デキ冷たいものに溶けないし…
野菜はサラダばっかだし
難デキ冷たいものに溶けないし…
2018/07/15(日) 01:11:30.44ID:mUrp51ig
>>723
めかぶ
めかぶ
2018/07/15(日) 06:18:44.40ID:XVUVAipf
サラダにわかめ入れたり1日一食はきのこ料理を食べたりで食物繊維はなんとかクリアできるし快腸
ひじきと大豆の煮物もまとめて作っておけて食物繊維とたんぱく質の補給が出来るから便利
ひじきと大豆の煮物もまとめて作っておけて食物繊維とたんぱく質の補給が出来るから便利
2018/07/15(日) 08:06:21.05ID:HPnogU+l
2018/07/15(日) 09:51:21.49ID:bXmUb+gK
ビタミンb1とAが油断すると足りない
2018/07/15(日) 11:53:30.12ID:DRzkdCja
自分はいつもカルシウムと鉄が足りてない さんま缶詰ひとつ食べれば足りるんだけど毎日そうもいかないしか
2018/07/15(日) 14:00:51.10ID:3vhazUuB
Ca鉄はハマダコンフェクトのウエハースに頼りきり
2018/07/15(日) 14:11:58.89ID:u6Wq5/50
牛乳のすっきりCaとか濃いカルシウムまかせ
2018/07/15(日) 14:41:28.88ID:DRzkdCja
骨せんべいとか食べる煮干しがいいのかな
2018/07/15(日) 14:57:09.48ID:26IYSY1t
鉄とカルシウムはウエハースとグミサプリに頼ってしまってる
自分は食物繊維とEが足りない
自分は食物繊維とEが足りない
2018/07/15(日) 15:03:13.31ID:58jZm6j/
普通に食事＋ハマダの鉄と骨のウエハース1枚ずつ食べてると
大体適切レベル行くのでおすすめする
私はビタミンAと食物繊維が難しい
大体適切レベル行くのでおすすめする
私はビタミンAと食物繊維が難しい
2018/07/15(日) 15:07:12.48ID:iIrhueL4
クリーム玄米ブランの食物繊維2/3シリーズでビタミンAと食物繊維は大体クリア
脂質取りすぎになるけど
脂質取りすぎになるけど
2018/07/15(日) 15:28:57.47ID:bXmUb+gK
ちょっと外食すると飽和脂肪酸と塩分余裕越え(´･ω･`)
2018/07/15(日) 15:33:35.29ID:58jZm6j/
2018/07/15(日) 16:14:38.01ID:nS2J3cC6
不足しがちなビタミンAの補給にはマルチビタミンのビタミネンゴールドかアナバイトでいい気がしてきた
2018/07/15(日) 16:34:35.07ID:Jj6EBCj7
>>685
机上の計算だと1日700kcalのカロリー欠損があるから1日100gずつ減っていくはずなんだけど
体重がそんな動きをしたことは一度もないな
2週間くらい体重がまったく動かなかったのになぜか1日で2kg減ったりするし
月単位で計測すると3kg強ずつ痩せているので、1日のカロリー欠損700kcal、30日間で21,600kcal、月に3kg減に間違いはないんだけど
相談者の2週間で0.6kg減というのはまあ普通にある動きだろうね
月単位で見ないと何とも言えないし、判断も出来ない
机上の計算だと1日700kcalのカロリー欠損があるから1日100gずつ減っていくはずなんだけど
体重がそんな動きをしたことは一度もないな
2週間くらい体重がまったく動かなかったのになぜか1日で2kg減ったりするし
月単位で計測すると3kg強ずつ痩せているので、1日のカロリー欠損700kcal、30日間で21,600kcal、月に3kg減に間違いはないんだけど
相談者の2週間で0.6kg減というのはまあ普通にある動きだろうね
月単位で見ないと何とも言えないし、判断も出来ない
2018/07/15(日) 17:22:00.71ID:bX2WAKGY
2018/07/15(日) 17:34:34.88ID:bvpy3XSk
2018/07/15(日) 19:22:10.99ID:nS2J3cC6
申告以上に食べてるんだろ
742名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/15(日) 23:56:31.18ID:iE3y7kF8 >>740
カロリー欠損を体脂肪のみから拠出して痩せられる範囲が月2-3kgなので合ってる
あすけんは減量に付随する筋肉減少不可避な過剰なカロリー欠損を起こさせない設定になっている
年齢身長基礎代謝を詐称して目標摂取カロリー減らすのは筋肉減少上等の行為と納得ずくでやること
カロリー欠損を体脂肪のみから拠出して痩せられる範囲が月2-3kgなので合ってる
あすけんは減量に付随する筋肉減少不可避な過剰なカロリー欠損を起こさせない設定になっている
年齢身長基礎代謝を詐称して目標摂取カロリー減らすのは筋肉減少上等の行為と納得ずくでやること
2018/07/15(日) 23:58:37.56ID:53rpxh/6
目標摂取カロリーはバランスでほぼ真ん中
だけど消費だけは目標の倍いくように運動してる
だけど消費だけは目標の倍いくように運動してる
2018/07/16(月) 00:41:35.15ID:8wgCTz6E
>>742
ジムの体組成計で測ったら、体脂肪が35kg（！）もあった巨デブなんだけど
「有酸素運動で減量していく過程でやはり筋肉は落ちちゃいます
落ちちゃうんだけど、その落ちる量を最小限度に留める為にマシントレーニングもしましょう」
とトレーナーから提案された
現在の筋肉量が57.7kgあるけど、これを減量の過程で25～30％減で留められれば上出来なんだそうだよ
「そんなに筋肉って落ちますか？」と訊いたけど、「残念ながら落ちます」とのことで
ダイエットはこちらを立てればあちらが立たずで、なかなかうまくいかないなと思った
でも、トレーニングメニューは1回あたり有酸素運動1時間になっていたから
lけっこう有酸素運動をさせるメニューみたい
ライザップは基本的に有酸素運動はさせないようだから
まあジムの方針によっていろいろあるんだろうし
そもそも俺は巨デブだというのがあるから、
脂肪の減少はMAX、筋肉量の減少はミニマムというのは
実現が相当難しい、悩ましい問題なんだと思う
ジムの体組成計で測ったら、体脂肪が35kg（！）もあった巨デブなんだけど
「有酸素運動で減量していく過程でやはり筋肉は落ちちゃいます
落ちちゃうんだけど、その落ちる量を最小限度に留める為にマシントレーニングもしましょう」
とトレーナーから提案された
現在の筋肉量が57.7kgあるけど、これを減量の過程で25～30％減で留められれば上出来なんだそうだよ
「そんなに筋肉って落ちますか？」と訊いたけど、「残念ながら落ちます」とのことで
ダイエットはこちらを立てればあちらが立たずで、なかなかうまくいかないなと思った
でも、トレーニングメニューは1回あたり有酸素運動1時間になっていたから
lけっこう有酸素運動をさせるメニューみたい
ライザップは基本的に有酸素運動はさせないようだから
まあジムの方針によっていろいろあるんだろうし
そもそも俺は巨デブだというのがあるから、
脂肪の減少はMAX、筋肉量の減少はミニマムというのは
実現が相当難しい、悩ましい問題なんだと思う
2018/07/16(月) 01:18:05.14ID:2KEXEtr8
いや
巨デブが筋トレすれば勝手にそんな感じで減少するぞ
巨デブが筋トレすれば勝手にそんな感じで減少するぞ
746名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/16(月) 01:37:21.31ID:RFQkyMgN >>744
> ジムの体組成計で測ったら、体脂肪が35kg（！）
> 現在の筋肉量が57.7kgあるけど、これを減量の過程で25～30％減で留められれば上出来なんだそうだよ
そりゃ期限切って何kg減の目標立てて有酸素運動で急いで減量しようとするからそうなるってだけだよ
> 脂肪の減少はMAX、筋肉量の減少はミニマムというのは
> 実現が相当難しい、悩ましい問題なんだと思う
それは昭和の価値観だわね
運動習慣のなかった巨デブなら尚更それをやりやすい条件にあるのにMOTTAINAI
今は維持カロリー摂取で体脂肪減量と筋量増加の同時進行が可能なのは常識
あなたは巨だから除脂肪に伴って総体重の減少も必然な状態にあるのだろうけれども
体重やBMIは標準圏内にあって体脂肪や血液データが異常な隠れ肥満の場合、
【総体重の減少】をミッションにせず、体組成変更やボディラインの改善を進めるのが良い
> 「有酸素運動で減量していく過程でやはり筋肉は落ちちゃいます
> 落ちちゃうんだけど、その落ちる量を最小限度に留める為にマシントレーニングもしましょう」
その通り、これを分かっていながら
> トレーニングメニューは1回あたり有酸素運動1時間
は大杉
マシントレで筋肥大のスイッチ入れた直後に連続して長時間の有酸素運動をやるのは悪手で、
筋肉量を減らしたくなければ30分までで切りあげるか、筋トレと有酸素の時間帯を離すと良い
有酸素運動の筋肥大阻害作用を回避する手段はあるんで、ジムトレの時間内に長時間有酸素やる必要はないよ（んなこと言ったらトレーナーさんに渋い顔されるかもだが
> ジムの体組成計で測ったら、体脂肪が35kg（！）
> 現在の筋肉量が57.7kgあるけど、これを減量の過程で25～30％減で留められれば上出来なんだそうだよ
そりゃ期限切って何kg減の目標立てて有酸素運動で急いで減量しようとするからそうなるってだけだよ
> 脂肪の減少はMAX、筋肉量の減少はミニマムというのは
> 実現が相当難しい、悩ましい問題なんだと思う
それは昭和の価値観だわね
運動習慣のなかった巨デブなら尚更それをやりやすい条件にあるのにMOTTAINAI
今は維持カロリー摂取で体脂肪減量と筋量増加の同時進行が可能なのは常識
あなたは巨だから除脂肪に伴って総体重の減少も必然な状態にあるのだろうけれども
体重やBMIは標準圏内にあって体脂肪や血液データが異常な隠れ肥満の場合、
【総体重の減少】をミッションにせず、体組成変更やボディラインの改善を進めるのが良い
> 「有酸素運動で減量していく過程でやはり筋肉は落ちちゃいます
> 落ちちゃうんだけど、その落ちる量を最小限度に留める為にマシントレーニングもしましょう」
その通り、これを分かっていながら
> トレーニングメニューは1回あたり有酸素運動1時間
は大杉
マシントレで筋肥大のスイッチ入れた直後に連続して長時間の有酸素運動をやるのは悪手で、
筋肉量を減らしたくなければ30分までで切りあげるか、筋トレと有酸素の時間帯を離すと良い
有酸素運動の筋肥大阻害作用を回避する手段はあるんで、ジムトレの時間内に長時間有酸素やる必要はないよ（んなこと言ったらトレーナーさんに渋い顔されるかもだが
2018/07/16(月) 01:49:09.19ID:3dsdYHVc
まじかよ・・・週５で１時間チョイ泳いでるわ
筋トレはしてないけど
筋トレはしてないけど
2018/07/16(月) 01:54:27.13ID:CUA9DnpI
なんでそんな自信満々で語れるのか、それが不思議
749名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/16(月) 02:06:05.55ID:RFQkyMgN >>747
あ、水泳はそんなに悪くないよーとろとろ流してるだけじゃなくてときどきスプリント入れてHIITぽくすれば猶良し
水泳や自転車長距離走るのがもともと趣味で、筋肉もつけたくて筋トレしてるのになかなかつかないってひとは、一時的にそれらの頻度を減らしてもらうことがあるね
ダイエット中の筋トレと有酸素運動
https://athletebody.jp/2013/02/23/cardio-vs-weight-when-dieting/
まとめると、筋量を保ったまま体脂肪を減らすことが目的で、コンディション作りが不可欠というワケでなければ、
ダイエット中は中～高強度の有酸素運動を制限するか、完全に止めてしまうのをオススメします。
(Martin Berkhanの意見)
体脂肪の減り方が停滞して、他にできる対策をやりつくしたとき、有酸素運動は切り札として使える。始めから有酸素運動に頼ると、本当に必要なときにできることがなくなってしまう。
必要に応じて少しずつ取り入れることで、有酸素運動の量を最小に押さえて目標を達成したり維持したりできるようになる。
(Alan Aragonの意見)
体形改善のための有酸素運動の使い方
https://athletebody.jp/2015/05/26/cardio-for-physique-focused-trainee/
有酸素運動そのものに反対というわけではなく、まず目標達成になにが必要かを考えるのが大切だと思います。トレーニングの目的は、汗をかいたり苦しい思いをすることではなく、身体がトレーニングに適応して前進していくことです。
それでも、とにかくクライアントがジムに来るたびクタクタになるまで走らせるパーソナルトレーナーが絶えないのは、「ガンバっている感」に訴える方がずっとカンタンだからでしょう。
目標を立てて、それを達成するためのトレーニングの考え方を説明して分かってもらうのはカンタンではありません。
あ、水泳はそんなに悪くないよーとろとろ流してるだけじゃなくてときどきスプリント入れてHIITぽくすれば猶良し
水泳や自転車長距離走るのがもともと趣味で、筋肉もつけたくて筋トレしてるのになかなかつかないってひとは、一時的にそれらの頻度を減らしてもらうことがあるね
ダイエット中の筋トレと有酸素運動
https://athletebody.jp/2013/02/23/cardio-vs-weight-when-dieting/
まとめると、筋量を保ったまま体脂肪を減らすことが目的で、コンディション作りが不可欠というワケでなければ、
ダイエット中は中～高強度の有酸素運動を制限するか、完全に止めてしまうのをオススメします。
(Martin Berkhanの意見)
体脂肪の減り方が停滞して、他にできる対策をやりつくしたとき、有酸素運動は切り札として使える。始めから有酸素運動に頼ると、本当に必要なときにできることがなくなってしまう。
必要に応じて少しずつ取り入れることで、有酸素運動の量を最小に押さえて目標を達成したり維持したりできるようになる。
(Alan Aragonの意見)
体形改善のための有酸素運動の使い方
https://athletebody.jp/2015/05/26/cardio-for-physique-focused-trainee/
有酸素運動そのものに反対というわけではなく、まず目標達成になにが必要かを考えるのが大切だと思います。トレーニングの目的は、汗をかいたり苦しい思いをすることではなく、身体がトレーニングに適応して前進していくことです。
それでも、とにかくクライアントがジムに来るたびクタクタになるまで走らせるパーソナルトレーナーが絶えないのは、「ガンバっている感」に訴える方がずっとカンタンだからでしょう。
目標を立てて、それを達成するためのトレーニングの考え方を説明して分かってもらうのはカンタンではありません。
2018/07/16(月) 07:41:20.31ID:YkpQRqO6
あすけん辞めたら10キロ痩せた
基礎代謝低めに設定してるのに、それに対する推奨摂取カロリーが高すぎる
あすけんに手をつけたのが俺の停滞期
基礎代謝低めに設定してるのに、それに対する推奨摂取カロリーが高すぎる
あすけんに手をつけたのが俺の停滞期
2018/07/16(月) 08:21:42.69ID:byCWBgO8
おすすめユーザーって表示されるけど、これって相手にも自分がおすすめユーザーって表示されてるの？
2018/07/16(月) 10:39:40.43ID:70RCv1XN
毎日ビタミンEだけ摂取量が飛び抜けて高くてなんか笑うw
鉄が慢性的に不足してるから今日からウエハース導入するぜ
鉄が慢性的に不足してるから今日からウエハース導入するぜ
2018/07/16(月) 10:50:06.44ID:jDzgWUS8
バナナが限界に黒いのでしょうがなく食べたけど
ちょうどバナナ一本分炭水化物がオーバーしてて
92点になる予定
バナナ抜いてれば96点だった
こだわりすぎだろうけど
ちょうどバナナ一本分炭水化物がオーバーしてて
92点になる予定
バナナ抜いてれば96点だった
こだわりすぎだろうけど
2018/07/16(月) 10:51:33.16ID:x+7OAqQm
>>752
ビタミンＥ何食べてるの？
ビタミンＥ何食べてるの？
2018/07/16(月) 11:02:14.31ID:70RCv1XN
2018/07/16(月) 11:29:13.67ID:Y9VlF+0u
2018/07/16(月) 11:54:02.03ID:p4bnZZwb
>>753
熟した時にスライスしてラップして冷凍して暑い日に食べると美味しいよ。
熟した時にスライスしてラップして冷凍して暑い日に食べると美味しいよ。
2018/07/16(月) 12:06:40.19ID:/xifCyLG
>>757
なるほどありがとう！
なるほどありがとう！
2018/07/16(月) 13:52:55.91ID:1H8H43Jk
ビタミンEならアーモンドミルクもいいよ
アーモンド効果の低カロリーの方にプロテイン溶かして飲むとまあまあ美味しい
アーモンド効果の低カロリーの方にプロテイン溶かして飲むとまあまあ美味しい
2018/07/16(月) 16:16:41.02ID:CUA9DnpI
工夫は大事だねぇ。それに比べ750の無能さよ
2018/07/16(月) 17:21:58.17ID:efYplhks
ほぼ絶食状態(30点)で体重が減っても未来さんは喜んでくれないんだな
小松菜を食べると未来さんが喜んでくれるけどこの時期の小松菜は辛味があって食べ続けるのはややつらい
小松菜を食べると未来さんが喜んでくれるけどこの時期の小松菜は辛味があって食べ続けるのはややつらい
2018/07/16(月) 17:37:29.79ID:rSQpCru6
このご時世にそんなので喜んだら社会から怒られる
2018/07/16(月) 17:43:51.86ID:/jtzC1RA
セブンのは比較的早くてそれなりに幅広く入れてあるのにローソンは遅いわろくにメニュー無いわで不便やなあ
糖質云々いってるならロカボ系くらいそれなりに入れてほしい
糖質云々いってるならロカボ系くらいそれなりに入れてほしい
2018/07/16(月) 18:25:34.37ID:HyqXTUxV
初めて｢昨日の食事の登録が確認できません(T-T)｣みたいな通知が出た。全部登録してるのに。
2018/07/16(月) 18:42:27.90ID:e/lekTTL
初100点こりゃ今日だけは間食できへんで(´･ω･`)
2018/07/17(火) 08:43:11.61ID:IssW35gG
2018/07/17(火) 10:35:31.49ID:gSzkcXc/
>>766
スライスしてから冷凍すると食べやすいんだよね。熟してるおつとめ品のバナナ買えば安いし、ゆっくり食べるから満足感ある。
スライスしてから冷凍すると食べやすいんだよね。熟してるおつとめ品のバナナ買えば安いし、ゆっくり食べるから満足感ある。
2018/07/17(火) 11:24:13.53ID:BsarR6pC
ペットボトル入りの「1日分の野菜」を280ml飲むようにしたら
それだけで、健康度が40くらいから75～85点くらいに変わった
未来ちゃんの判定のポイントは満遍なくビタミンを摂ることと、総摂取カロリー、あとは運動なんだね
それだけで、健康度が40くらいから75～85点くらいに変わった
未来ちゃんの判定のポイントは満遍なくビタミンを摂ることと、総摂取カロリー、あとは運動なんだね
2018/07/17(火) 11:45:28.36ID:e0UeDULo
ビタミン全然足りなくても満点になったりするから、単純に野菜量なんじゃないかな？マックのポテトでも点数上がるし（笑）
2018/07/17(火) 11:59:34.49ID:BsarR6pC
>>769
マックフライポテトが野菜扱いなのはアメリカだけかと思っていたよ(´･ω･`)
ポテトは切ってあるノンフライの冷凍ポテトをオーブンで焼いて
ケチャップつけながら食うのが好きだったけど
あれもハイカロリーだよね
マックフライポテトが野菜扱いなのはアメリカだけかと思っていたよ(´･ω･`)
ポテトは切ってあるノンフライの冷凍ポテトをオーブンで焼いて
ケチャップつけながら食うのが好きだったけど
あれもハイカロリーだよね
2018/07/17(火) 12:08:51.62ID:33xXf13d
>>767
やってみる
やってみる
2018/07/17(火) 12:18:57.87ID:96O89zLi
子供の健康を守るため米国の学校給食で野菜の比率を上げる事になった
それだと学校給食から締め出されてしまう大手の食品メーカーが
上院議員から圧力をかけてピザは野菜って事になったらしい
それだと学校給食から締め出されてしまう大手の食品メーカーが
上院議員から圧力をかけてピザは野菜って事になったらしい
2018/07/17(火) 12:41:17.49ID:aoE6a3M+
バナナは半分切りぐらいで凍らせるのも食べごたえがあって好き
時々アイスのかわりにしてる
時々アイスのかわりにしてる
2018/07/17(火) 12:49:19.51ID:e0UeDULo
冷凍バナナを野菜と混ぜてスムージーにするのにハマってる
砂糖不使用でもおいしいよ
砂糖不使用でもおいしいよ
2018/07/17(火) 12:52:06.38ID:gSzkcXc/
>>773
ダイエット的には食べにくさも重要かもね
ダイエット的には食べにくさも重要かもね
2018/07/17(火) 13:23:01.71ID:VrbFajIO
ここ見てるとダイエット食も楽しく続けられるからありがたい
2018/07/17(火) 14:36:46.91ID:7DayV5x+
日常の家事と掃除だけで85点から100点になってワロタ
今まで一生懸命歩いてたのにw
今まで一生懸命歩いてたのにw
2018/07/17(火) 18:58:53.00ID:KNNNBMhy
ナッツ類はたいして食べ出したら止まらないのに高カロリーなのが辛い
意志力弱いんだから買うのやめたほうが良いかもしらん
チョコレート効果とか1日3個で箱のチョコ無くなるまで我慢できたためしなし！
意志力弱いんだから買うのやめたほうが良いかもしらん
チョコレート効果とか1日3個で箱のチョコ無くなるまで我慢できたためしなし！
2018/07/17(火) 19:30:37.97ID:KKwdRb6g
ナッツまとめ買いのほうが安いから１キロ買ったらすぐ無くなってしまう
食べすぎるほうが問題だから以後買わないようにしてる
同じように白米食べると止まらなくなる質だからそれも完全に止めてる
食べすぎるほうが問題だから以後買わないようにしてる
同じように白米食べると止まらなくなる質だからそれも完全に止めてる
2018/07/17(火) 20:33:36.27ID:JPxsMoVm
栄養としてナッツ食べたいなら素焼きで小分けされてるナッツ買ったら？？大きめに砕いてサラダのトッピングに使うとサラダに食感加わって良いんじゃなかろうか。
2018/07/17(火) 20:41:21.31ID:KNNNBMhy
もうダメなんよ
開けてすぐ食えてうまい！はダメだわ
喰うまで行くつかの行動挟まないもんでカロリー高くて美味いもんはやはりあかんと。
そこで我慢できてるなら今あすけんとか俺やってないやろと
開けてすぐ食えてうまい！はダメだわ
喰うまで行くつかの行動挟まないもんでカロリー高くて美味いもんはやはりあかんと。
そこで我慢できてるなら今あすけんとか俺やってないやろと
2018/07/17(火) 20:52:23.44ID:JPxsMoVm
今はすぐ物が食べられる便利な世の中だから買わないしかないよね。
とりあえずスーパーに行く回数は減らさなきゃー余計なもの買ってしまう
とりあえずスーパーに行く回数は減らさなきゃー余計なもの買ってしまう
2018/07/17(火) 21:00:58.30ID:3Ss2I1n/
あすけんに登録のないサプリを自分で登録したい時って
MYアイテムから登録すればいいんだよね？
栄養グラフがサプリ扱いじゃなくて
通常食品扱いになってしまうのは避けれないよね？
アナバイト登録したいのに
これを使うと100点連発しちゃうからズルイ気がして
MYアイテムから登録すればいいんだよね？
栄養グラフがサプリ扱いじゃなくて
通常食品扱いになってしまうのは避けれないよね？
アナバイト登録したいのに
これを使うと100点連発しちゃうからズルイ気がして
2018/07/17(火) 21:10:52.26ID:Wjq4eQhh
2018/07/17(火) 21:20:02.58ID:DTnvfD9m
引越した近所のスーパーは総菜にカロリー表示がないので苦労してる。
重量を測る量りもないので、ついつい個数で投入しやすい餃子とかにしちゃうけど
皆さんどうしてますか？
重量を測る量りもないので、ついつい個数で投入しやすい餃子とかにしちゃうけど
皆さんどうしてますか？
2018/07/17(火) 21:23:58.78ID:+V5pucyq
総菜とか缶詰めのカロリーって材料から算出されたないようぶつぜんぶのカロリーってことでいいんだよね？
汁残したらどう扱えばいいか悩むなぁ
汁残したらどう扱えばいいか悩むなぁ
2018/07/17(火) 21:30:07.35ID:l1jQCii2
>>785
カロリー書いてないのは極力買わない
カロリー書いてないのは極力買わない
2018/07/17(火) 21:32:51.48ID:456mhMK8
ナッツはポリポリしてるから食べ過ぎてしまう
10個くらい食べてナッツ欲を満たした後は粒ガム噛んでるわ
10個くらい食べてナッツ欲を満たした後は粒ガム噛んでるわ
2018/07/17(火) 22:18:31.55ID:0866avlL
初めて100点取った！けど甘いもの食べてグラフギリギリだったし、歩数計記録しただけで運動してないし、自分的にダメだ。またちゃんと頑張る。
2018/07/17(火) 22:51:52.11ID:SOiNftKa
2018/07/17(火) 23:13:20.61ID:K82zyo/I
同じく食べ過ぎるのとカロリー把握のために、でん六のミックスナッツ買ってる。個包装だから
2018/07/18(水) 01:09:55.84ID:XVlZ3eV7
2018/07/18(水) 06:39:20.89ID:npGHgqbb
>>783
普通コースだとビタミンミネラルは点数付かないけどね。糖質コースはしらんけど
普通コースだとビタミンミネラルは点数付かないけどね。糖質コースはしらんけど
2018/07/18(水) 07:30:00.32ID:t/ysgQE0
昨日は100点から夜にナッツくって45点に
これ食いきったらもう買わへんで
これ食いきったらもう買わへんで
2018/07/18(水) 10:53:20.97ID:ZxV2wUyt
筋トレ始めたからディアナチュラのソイプロテイン導入してみたけど今まで不足してたものみんな補ってくれて凄い
これは課金アイテムですわ
これは課金アイテムですわ
2018/07/18(水) 11:45:56.23ID:t/ysgQE0
俺も最近プロテイン食べ始めたんだけど、ただの粉想像してたのにバニラ味とかココア味とかあるのね(´･ω･`)
でも人工甘味料だし、まずいプロテイン選んだ方がいいのか
でも人工甘味料だし、まずいプロテイン選んだ方がいいのか
2018/07/18(水) 12:07:29.16ID:aTEav0Cg
甘みとか足してないプレーン味もあるから探してみて
2018/07/18(水) 12:20:18.05ID:jenHNLUD
人工甘味料を気にするぐらいならプロテインなんか飲まなきゃいい
普通の食事が出来てないのにプロテインは良くて人工甘味料は悪い
偏った意識高いアピール
普通の食事が出来てないのにプロテインは良くて人工甘味料は悪い
偏った意識高いアピール
2018/07/18(水) 12:26:59.87ID:t/ysgQE0
最近の研究だと人工甘味料は腸に悪いんじゃないかって説あって、人で試した時も腸の調子が悪くなったグループもでてるじゃん
今の所プロテインでそういうのないよね。所詮タンパク質だし。
今の所プロテインでそういうのないよね。所詮タンパク質だし。
2018/07/18(水) 12:28:05.87ID:N4L+BxkS
人工甘味料で体調悪くなる人もいるからまぁ多少はね？
添加物ガーと言い過ぎる人は似非科学に騙されやすそうだなと思うけど
添加物ガーと言い過ぎる人は似非科学に騙されやすそうだなと思うけど
2018/07/18(水) 12:31:43.66ID:N4L+BxkS
カロリーオフがゆえに消化しにくいぶん、腸の水分量が多くなってお腹はゆるくなりやすいと思うけどね。キシリトールガムに「たくさん食べるとお腹がゆるくなる場合がある」って書いてあるのもそういうこと
「人工」という字面に騙される人も多いけどただそれだけの話
「人工」という字面に騙される人も多いけどただそれだけの話
2018/07/18(水) 12:36:05.60ID:2rzUbgAc
>>798
何でそう考えるの？
何でそう考えるの？
2018/07/18(水) 13:13:53.17ID:jenHNLUD
普通に食事で採れるタンパク質をわざわざサプリで採る必要がない
必要のないサプリの人工甘味料が嫌なら初めからプロテインなんか飲まなきゃいい
所詮タンパク質ならなんでプロテインが必要なんだ？
必要のないサプリの人工甘味料が嫌なら初めからプロテインなんか飲まなきゃいい
所詮タンパク質ならなんでプロテインが必要なんだ？
2018/07/18(水) 13:19:24.57ID:2rzUbgAc
プロテイン飲んでアトピー治る人もいるんだよ 詳しい理由は忘れたけど
2018/07/18(水) 13:36:25.64ID:13YXbmxL
プロテイン飲む人は健康意識もたかそうだから、糖分入は体に避けるんじゃね？って思ってたけど、甘いプロテインとか最前列にあったりとかする マッチョ御用達は過去の話か
冷凍ブルーベリーウメェ！ 値段がちょっと高くてそんなに大量には買えないけど美味しい
でも足りないからゆでたまごとミックスナッツを食べよう
冷凍ブルーベリーウメェ！ 値段がちょっと高くてそんなに大量には買えないけど美味しい
でも足りないからゆでたまごとミックスナッツを食べよう
2018/07/18(水) 13:45:05.62ID:5VOkVJop
>>793
体重の1.5倍から2倍グラムのたんぱく質を食事から摂るのってかなり厳しいよ
皮なし鶏胸肉一枚でたんぱく質40gくらいだよ
鶏胸肉を1日2枚食べて更にゆで卵と
パルテノ(ギリシャヨーグルト)食べてやっと補えるくらい
プロテインに頼るだけじゃなくてあくまで補助として取り入れると効率的
体重の1.5倍から2倍グラムのたんぱく質を食事から摂るのってかなり厳しいよ
皮なし鶏胸肉一枚でたんぱく質40gくらいだよ
鶏胸肉を1日2枚食べて更にゆで卵と
パルテノ(ギリシャヨーグルト)食べてやっと補えるくらい
プロテインに頼るだけじゃなくてあくまで補助として取り入れると効率的
2018/07/18(水) 13:50:10.80ID:SrZqeu1c
パルテノ脂質多いから食べたことないや
2018/07/18(水) 13:59:05.75ID:pg+ZTSGy
>>807
つ明治THE GREEK YOGURT
つ明治THE GREEK YOGURT
2018/07/18(水) 14:08:22.12ID:0j+8FS7c
無脂肪ヨーグルトに冷凍ブルーベリー10粒入れて食べてる
ヨーグルトはタンパク質というより腸内フローラの為に食べてる
ヨーグルトはタンパク質というより腸内フローラの為に食べてる
2018/07/18(水) 14:31:08.06ID:SrZqeu1c
2018/07/18(水) 14:41:31.97ID:GJo18bSI
ニチガのソイプロテインおすすめよ
2018/07/18(水) 15:05:19.58ID:Jzw3ZxA8
2018/07/18(水) 15:09:02.23ID:enI9HHep
うっかり一食菓子扱いのパンを主食がわりにしちゃうと
その日はなかなか取り返せないなあ
その日はなかなか取り返せないなあ
2018/07/18(水) 15:28:49.32ID:SrZqeu1c
>>812
近所のイオン
近所のイオン
2018/07/18(水) 15:35:51.02ID:Jzw3ZxA8
>>814
サンクス！
サンクス！
2018/07/18(水) 16:16:19.54ID:ZxV2wUyt
あすけん始めてから一生懸命食事でタンパク質摂ろうとしてたけど、まずカロリー云々以前にそんなにたくさん食べられないんだよな
頑張っても一日50～60ｇが精々
頑張っても一日50～60ｇが精々
817名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/18(水) 16:19:09.87ID:9tvmXnjU 規定量の蛋白質を食べられない人は何を食って太ったのか
そもそも太っていなく栄養失調ガリがさらに痩せようとしているのか
そもそも太っていなく栄養失調ガリがさらに痩せようとしているのか
2018/07/18(水) 16:25:49.26ID:tglm7s89
2018/07/18(水) 16:43:34.24ID:7HpdyLiA
見直すのはお前だろ
1日肉500グラムも食えない奴が太れるかよ
1日肉500グラムも食えない奴が太れるかよ
820名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/18(水) 16:55:09.78ID:9tvmXnjU 食事で蛋白質摂れない、カロリー云々以前にそんなにたくさん食べられない
けどダイエットしてる・する必要がある（変な体脂肪のつき方をしている）
それはなぜ？
ていう話なんだけどね
あすけんデフォルトの蛋白質を食べるのが苦痛な人は総じて質的栄養失調を懸念する対象
けどダイエットしてる・する必要がある（変な体脂肪のつき方をしている）
それはなぜ？
ていう話なんだけどね
あすけんデフォルトの蛋白質を食べるのが苦痛な人は総じて質的栄養失調を懸念する対象
2018/07/18(水) 17:04:01.84ID:N4L+BxkS
タンパク質不足したらサラダチキン食べてる(肉好きだし)
プロテインもあるけど、あまりおいしくなくて余っちゃってるな
プロテインもあるけど、あまりおいしくなくて余っちゃってるな
2018/07/18(水) 17:04:43.85ID:tglm7s89
どうせ脂質と糖質でぶよぶよなんだろ
この板そういうデブばっかじゃん
元々健康な奴はわざわざダイエット板なんか来ない
この板そういうデブばっかじゃん
元々健康な奴はわざわざダイエット板なんか来ない
2018/07/18(水) 17:17:55.64ID:8ATU9qZ2
お前みたいな摂食障害者ガリもダイエット板には多い
2018/07/18(水) 17:53:14.52ID:kjKGL/Re
不健康なものダラダラむさぼって太った奴には健康的な食事をしっかりきっちり摂るのしんどいんだよ
ミスドなら10個くらい余裕でいけるけど焼き魚は一人前で満腹だ
ミスドなら10個くらい余裕でいけるけど焼き魚は一人前で満腹だ
2018/07/18(水) 18:35:01.17ID:lWch6fZk
プロテインも飲んでるけど鶏胸大好きだから気をつけないとすぐたんぱく質過剰になる
826名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/18(水) 18:49:50.23ID:9tvmXnjU >>824
しんどいのはお金？時間？脳の報酬系？
しんどいのはお金？時間？脳の報酬系？
827名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/18(水) 18:54:05.38ID:9tvmXnjU ミスドならカロリー超過余裕で食っても食っても無限に腹減るけど
焼き魚は一人前で満腹なのに適正カロリー届かないってなるんだろ
栄養満たして満腹でも満足しなくてしんどいのは脳のドーパミン神経系だろ
それは嗜癖を抜くときの過渡的な現象
焼き魚は一人前で満腹なのに適正カロリー届かないってなるんだろ
栄養満たして満腹でも満足しなくてしんどいのは脳のドーパミン神経系だろ
それは嗜癖を抜くときの過渡的な現象
2018/07/18(水) 18:56:19.19ID:kjKGL/Re
2018/07/18(水) 21:57:59.73ID:nv49OulT
コンビニで売ってるミニサイズのスモークチキンで蛋白足りない時にちょっとかさ上げで食ってる
50kcal未満で低糖低脂肪なのに蛋白だけ高いとか素敵だわ
サラダチキンより脂肪分少ないし
あれもっとそういう食事として売り込めばいいのに
50kcal未満で低糖低脂肪なのに蛋白だけ高いとか素敵だわ
サラダチキンより脂肪分少ないし
あれもっとそういう食事として売り込めばいいのに
2018/07/18(水) 22:20:01.18ID:bN15tNFc
ソイプロテイン飲んでいるけど、屁が臭いねｗ
独特の臭いがするわ
ホエイはもっと臭いみたいだけど
独特の臭いがするわ
ホエイはもっと臭いみたいだけど
2018/07/19(木) 06:57:02.45ID:k51TTXD4
朝食はカロリーオーバーです、と聞く度に56したくなる。どこがだよ。あほ。
2018/07/19(木) 09:59:41.46ID:CSW6ohdq
>>830
ソイで臭いとか言ってたらホエイで放屁したら卒倒するよ
ソイで臭いとか言ってたらホエイで放屁したら卒倒するよ
2018/07/19(木) 10:13:51.01ID:YpNts44O
1回で飲むプロテインの量が多過ぎで消化不良起こしてるだけ
せいぜい30gとかを何回も飲まないと無駄になる
せいぜい30gとかを何回も飲まないと無駄になる
2018/07/19(木) 10:24:25.59ID:0U+qHywN
飽和脂肪酸基準値に抑えるの難しいなあ
2018/07/19(木) 10:45:56.26ID:qCckusHL
運動して1日の消費カロリー高くなったら目標300キロカロリーオーバーしても余裕だしいいよね
とならないのが辛いところ、60点(´･ω･`)
とならないのが辛いところ、60点(´･ω･`)
2018/07/19(木) 12:02:17.29ID:Og8XaW+7
ダイエットすればお菓子お酒買う機会減るし節約もできるかもと期待してたが
バランス考えた結果普段買わないような食品も買うようになって実質±0かより出費増えた
バランス考えた結果普段買わないような食品も買うようになって実質±0かより出費増えた
2018/07/19(木) 12:05:33.14ID:DzEx1AH1
ダイエットは金かかるよ
2018/07/19(木) 12:17:26.53ID:YpNts44O
野菜より菓子パンやハンバーガー買う方が安いからね
2018/07/19(木) 12:26:21.59ID:IhjolMLG
アメリカだと貧困層ほど肥満率高いらしいよね
日本はどうなんだろ
点数高い人の食べてるもの見てるとオーガニック野菜やら国産赤身肉やらMCTオイルやら
明らか高いもの食べてるの羨ましいけど真似できない
日本はどうなんだろ
点数高い人の食べてるもの見てるとオーガニック野菜やら国産赤身肉やらMCTオイルやら
明らか高いもの食べてるの羨ましいけど真似できない
2018/07/19(木) 12:35:06.31ID:t5qSNs+T
2018/07/19(木) 12:48:32.94ID:oqepvVfr
2018/07/19(木) 13:13:54.65ID:CSW6ohdq
タワマン住民はマッチョ多いな
見てくれに拘る奴ららしい
見てくれに拘る奴ららしい
2018/07/19(木) 13:27:46.15ID:k7CYmxgk
外見にこだわらず腹出てたりハゲ散らかしてるよりはマシだろう
2018/07/19(木) 14:15:57.28ID:PVOyzRPp
>>841
達成、未達成は点数に反映されるんだけどアドバイスには連動しないね
達成、未達成は点数に反映されるんだけどアドバイスには連動しないね
2018/07/19(木) 14:52:25.53ID:QzcHIOaM
しっかり運動するとお腹減るのにね
2018/07/19(木) 15:31:49.21ID:kyIUfAhu
ガッツリ食ってガッツリ運動してってのは実は身体に良くないとも聞くし、これはこれでいい気もするが
2018/07/19(木) 15:38:25.78ID:7r0iyI86
良くないわけないだろ
アスリートや土方は体を酷使しすぎるから悪いけど
あすけんの推奨摂取カロリー分さえ消費できない運動量は体に悪い
アスリートや土方は体を酷使しすぎるから悪いけど
あすけんの推奨摂取カロリー分さえ消費できない運動量は体に悪い
2018/07/19(木) 18:12:47.08ID:g1OfIUEc
やっぱり人間1日2食でいいかもわからん
三食で目標カロリー内無理w
三食で目標カロリー内無理w
2018/07/19(木) 18:19:42.85ID:4jtQBKjH
いいかもわからん＝いいかもしれないってことか
方言わかりづらいわ
方言わかりづらいわ
850名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/19(木) 18:33:07.95ID:XV8yGEMD 用例：これはもうだめかもわからんね
http://paradisearmy.com/doujin/pasok2kd.htm
http://paradisearmy.com/doujin/pasok2kd.htm
2018/07/19(木) 18:50:56.26ID:uDnzphyd
方言ではないね
2018/07/19(木) 19:01:16.02ID:BMcL0wXh
まあまあそこまで責めなさんな
2018/07/19(木) 19:13:50.46ID:k7CYmxgk
食事回数は小分けにしてるなぁ
2018/07/19(木) 21:12:41.64ID:peTFEJhw
ダイエットより夏ばて防止しないとこれ
暑すぎてやべー
暑すぎてやべー
2018/07/19(木) 21:36:39.50ID:Yhe64oPv
夏バテしそうになったから現状維持に移行しました
汗だくでスポーツドリンクとか飲まないといけないのに、あすけん気にしてられないし
汗だくでスポーツドリンクとか飲まないといけないのに、あすけん気にしてられないし
2018/07/19(木) 22:01:47.36ID:quyOCsT8
塩分もあすけん基準よりとった方が良さげ
2018/07/19(木) 22:02:31.50ID:aUx2GUPA
使い勝手が良くない所も多いけど皆はどうしてあすけん使ってるの？？あすけんの魅力ってどこだろ？
自分はダイエットアプリの上位に出てくる、成功者が多いみたい、栄養グラフが見れる、画面のデザインが嫌いではない等から使い始めた。
食事の入力時に検索が一度に5個できるのは便利。摂取カロリーと体重とか複合グラフにして欲しいなぁ
自分はダイエットアプリの上位に出てくる、成功者が多いみたい、栄養グラフが見れる、画面のデザインが嫌いではない等から使い始めた。
食事の入力時に検索が一度に5個できるのは便利。摂取カロリーと体重とか複合グラフにして欲しいなぁ
2018/07/19(木) 22:09:18.99ID:SUCmW/1Q
・栄養価がグラフで見られる
・とりあえず食品を入力するだけならとっつきやすい
・ゲーム感覚で高得点を狙うのが面白い
・緑色のGUIが好み
ぐらいのゆるい理由で使ってる
有料コンテンツの割にMYレシピの使い勝手があまり良くないのが気になる
・とりあえず食品を入力するだけならとっつきやすい
・ゲーム感覚で高得点を狙うのが面白い
・緑色のGUIが好み
ぐらいのゆるい理由で使ってる
有料コンテンツの割にMYレシピの使い勝手があまり良くないのが気になる
2018/07/19(木) 22:25:25.33ID:0U+qHywN
2018/07/19(木) 22:57:58.98ID:Og0SFJdm
巨デブなので摂取カロリーを見える化しないとバカみたいに食べてしまうから戒めとして
ついでに体重管理 オムロンのBluetoothの体重計のアプリと連動してるからオートマチックで楽
ついでに体重管理 オムロンのBluetoothの体重計のアプリと連動してるからオートマチックで楽
2018/07/19(木) 23:05:59.60ID:ojCUaCw5
朝体重と夜体重が入れられればもっと良いのになぁ
2018/07/19(木) 23:22:02.16ID:PIesYxSY
アナバイト 登録してくれ
2018/07/19(木) 23:33:46.28ID:H7gqx6JZ
お前ら日テレ見てみろ
ケトジェニックダイエットやった香川の細いこと細いこと
ケトジェニックダイエットやった香川の細いこと細いこと
2018/07/20(金) 05:59:04.37ID:DNxdnOmw
あすけんの摂取カロリーが勝手に変わってしまって、これを直すには目標再設定になってしまうの？
今までの減量した値は、スタート体重が変わってゼロになってしまうのでしょうか？
今-3kgなのですが、これがもし目標再設定の体重からのゼロスタートに変わってしまったら…と思うと試せないので教えてください。
今までの減量した値は、スタート体重が変わってゼロになってしまうのでしょうか？
今-3kgなのですが、これがもし目標再設定の体重からのゼロスタートに変わってしまったら…と思うと試せないので教えてください。
2018/07/20(金) 06:22:33.49ID:Yo+yqeW9
>>864
目標を再設定してもスタート体重はリセットされないですよ
目標を再設定してもスタート体重はリセットされないですよ
2018/07/20(金) 08:34:57.42ID:DNxdnOmw
2018/07/20(金) 09:52:11.25ID:vCsuyAE6
2018/07/20(金) 10:39:54.62ID:7ETIC5oM
>>866
今までの実績から目標に補正が入るので直したらダメですよ
今までの実績から目標に補正が入るので直したらダメですよ
2018/07/20(金) 11:01:27.23ID:OwCGTipk
>>857
ゲーム感覚でハマってるよ
安い食材であれこれ考えながら高得点を目指してます
こんな頑張ったのに87点かよーとか、え！なんで95点？ってのが楽しい
dヘルスケアで課金もしてるので、その分以上歩いてポイントも貯めなきゃだしな
ゲーム感覚でハマってるよ
安い食材であれこれ考えながら高得点を目指してます
こんな頑張ったのに87点かよーとか、え！なんで95点？ってのが楽しい
dヘルスケアで課金もしてるので、その分以上歩いてポイントも貯めなきゃだしな
2018/07/20(金) 11:15:02.49ID:UZyoOdQ3
ポカリがお菓子扱いって、この夏殺す気か
2018/07/20(金) 11:31:15.13ID:7ETIC5oM
>>870
水飲め 死なないから
水飲め 死なないから
2018/07/20(金) 12:59:09.77ID:vCsuyAE6
ブルーベリー買いに行ったつもりがてローソンの鶏皮唐揚げ食ってしまった。
揚げたてだったから美味しい…
揚げたてだったから美味しい…
2018/07/20(金) 13:10:24.80ID:EvvFBPCl
>>870
100%ジュース200に塩1gと水300
を水筒に入れてる
基本コースだと100%ジュースは果物にカウントしてもらえる
ベビー用ポカリみたいなうっすい味
グレープフルーツぶどう オレンジなんかで作る
100%ジュース200に塩1gと水300
を水筒に入れてる
基本コースだと100%ジュースは果物にカウントしてもらえる
ベビー用ポカリみたいなうっすい味
グレープフルーツぶどう オレンジなんかで作る
2018/07/20(金) 13:19:26.32ID:DNxdnOmw
>>868
目標は直さない方が良いんですか？
スタート時は基礎代謝を自分ではかって手入力してたので、未来さんの点数が良い日は体重も減るという分かりやすい図式でした。
でも、勝手に変わった目標摂取カロリーは1920kcalにもなってしまって、中年女にとっては多過ぎるんです…
目標を直しても良いものか分からないまま点数が悪くても無視してたら、気持ちが萎えてきてしまって悩んでます。
目標は直さない方が良いんですか？
スタート時は基礎代謝を自分ではかって手入力してたので、未来さんの点数が良い日は体重も減るという分かりやすい図式でした。
でも、勝手に変わった目標摂取カロリーは1920kcalにもなってしまって、中年女にとっては多過ぎるんです…
目標を直しても良いものか分からないまま点数が悪くても無視してたら、気持ちが萎えてきてしまって悩んでます。
2018/07/20(金) 13:19:46.67ID:05ILTvUd
美味しくないけど普通の水に塩と砂糖ひとつまみずつ入れてもポカリのように吸収率良くなるよ
砂糖を多めにしたり、レモン汁を入れるとポカリっぽくなる
砂糖を多めにしたり、レモン汁を入れるとポカリっぽくなる
2018/07/20(金) 13:36:00.09ID:vCsuyAE6
面倒でいつもポッカレモン
2018/07/20(金) 13:52:23.95ID:7ETIC5oM
>>874
毎日の体重の増減は食べた物の重さの違いだと思います
体重が減っているかは3ヶ月ぐらいのグラフで見ないと分からない程度だと思います
目標が増えたのはたぶん体重が減るスピードが速すぎると判断されたんだと思います
とは言え1920kcalは多いんでしょうね、気持ちが萎えるぐらいなら
設定し直す方がいいかもしれませんね
毎日の体重の増減は食べた物の重さの違いだと思います
体重が減っているかは3ヶ月ぐらいのグラフで見ないと分からない程度だと思います
目標が増えたのはたぶん体重が減るスピードが速すぎると判断されたんだと思います
とは言え1920kcalは多いんでしょうね、気持ちが萎えるぐらいなら
設定し直す方がいいかもしれませんね
2018/07/20(金) 15:55:10.67ID:LqcxP7z6
水だけでは熱中症の予防はできない
てか水だけ飲んでても熱中症になる
果糖は形悪く太ると医者の友人から聞いたからジュースは個人的にはナシ
スポドリ薄めるか手作りするかがいいと思う
アプリの点云々より健康優先で
てか水だけ飲んでても熱中症になる
果糖は形悪く太ると医者の友人から聞いたからジュースは個人的にはナシ
スポドリ薄めるか手作りするかがいいと思う
アプリの点云々より健康優先で
2018/07/20(金) 16:36:45.36ID:DNxdnOmw
2018/07/20(金) 16:47:52.45ID:FX1jiyms
2018/07/20(金) 16:51:39.73ID:7ETIC5oM
>>879
あすけんのグラフで体重見たとき1ヶ月だとほぼ変わらないように見えますが3ヶ月にするとまあ減ってるかなと分かります
3月からだいたい9kg体重が減りました85kg→76kg
最初の1ヶ月目で目標摂取カロリーが200kcai増え先月また200kcal減りました
不足したカロリーは塩大福でカバーしました、ダイエットなのでしかたなくです
あすけんのグラフで体重見たとき1ヶ月だとほぼ変わらないように見えますが3ヶ月にするとまあ減ってるかなと分かります
3月からだいたい9kg体重が減りました85kg→76kg
最初の1ヶ月目で目標摂取カロリーが200kcai増え先月また200kcal減りました
不足したカロリーは塩大福でカバーしました、ダイエットなのでしかたなくです
2018/07/20(金) 16:58:02.58ID:7ETIC5oM
グラフ見なくても体重減ってるかは分かりますね、失礼しました
2018/07/20(金) 19:44:29.36ID:EvvFBPCl
わかめとかひじきの量を
乾燥した状態で表示すんのやめてくれ
乾燥した状態で表示すんのやめてくれ
884名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/20(金) 20:18:58.80ID:ZMmOAxLM >>875
これは朝の報道番組でやってたやつだな
これは朝の報道番組でやってたやつだな
2018/07/20(金) 20:26:06.00ID:enmIhhp3
>>884
何年も前に2ちゃんで聞いた
何年も前に2ちゃんで聞いた
2018/07/20(金) 20:46:14.73ID:Z++cvO13
>>883
こぶしひとつ分とかなんやねんグラムでかけやってなる
こぶしひとつ分とかなんやねんグラムでかけやってなる
2018/07/20(金) 20:47:37.49ID:Q3nVS+Pb
2018/07/20(金) 21:07:38.13ID:vCsuyAE6
安く済ませようとしたり、ジャンクフードだとタンパク質だけ足りないの多いからしゃーないな
2018/07/20(金) 22:32:00.30ID:z83iQA29
何年も朝も昼も炭水化物に偏り過ぎてた
野菜もタンパク質もほとんど夜にしか摂ってなかったや
野菜もタンパク質もほとんど夜にしか摂ってなかったや
890名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/20(金) 23:41:21.76ID:b64roOQQ マフィンはお菓子に入らないんだねぇ
2018/07/21(土) 09:02:13.36ID:bNMN4kz9
乾燥わかめ4g
オクラ48g
トマト150g
きゅうり80g
で食物繊維8g
冷凍のオクラ便利で好き
オクラ48g
トマト150g
きゅうり80g
で食物繊維8g
冷凍のオクラ便利で好き
2018/07/21(土) 09:28:37.37ID:q9MTk/Vh
過食してしまった猛省
2018/07/21(土) 09:52:07.11ID:CaPM3iNQ
2018/07/21(土) 10:18:39.20ID:waMMpda4
2018/07/21(土) 12:00:20.85ID:qVTRFMRW
2018/07/21(土) 12:01:18.46ID:xT3EOIfU
あすけん、日にちの切り替わりを設定できるようにしてほしいな。
2018/07/21(土) 12:21:56.05ID:waMMpda4
2018/07/21(土) 12:24:25.51ID:q9MTk/Vh
恵脂肪0ばっか喰っとる
2018/07/21(土) 12:57:47.41ID:pOHluOUG
あすけん、食事時間登録できるけど何の参考にもならないよね？
食事時間と体重の関係がグラフとか一覧で見れるわけでもないから、食事時間はアプリがデフォルトで設定する時間で登録してる
食事時間と体重の関係がグラフとか一覧で見れるわけでもないから、食事時間はアプリがデフォルトで設定する時間で登録してる
2018/07/21(土) 13:22:55.50ID:EubwutHF
規則正しく24時間単位で生活してないと意味ないよね
夕食が0時過ぎたりすると記録上１日２食になるかだんだん昼も朝もずれていって１日なにも食べない日ができてしまう
起きてから寝るまでを１日で数えたい
夕食が0時過ぎたりすると記録上１日２食になるかだんだん昼も朝もずれていって１日なにも食べない日ができてしまう
起きてから寝るまでを１日で数えたい
2018/07/21(土) 13:23:41.73ID:G8Es7Kqw
>>899
わかる 全くの無意味
わかる 全くの無意味
2018/07/21(土) 13:28:40.32ID:z/9rvk54
2018/07/21(土) 13:56:59.59ID:BVCKq7i8
2018/07/21(土) 14:00:41.39ID:q9MTk/Vh
恵0の人多いんだなw
初期の頃よく赤とゼロの青間違って買ってた
初期の頃よく赤とゼロの青間違って買ってた
2018/07/21(土) 14:07:13.23ID:Kyxnydl1
2018/07/21(土) 14:09:13.08ID:Kyxnydl1
乳酸菌は脂肪ゼロじゃない特保マークの商品に多いと聞いてから普通の恵食べてるわ
2018/07/21(土) 14:33:09.82ID:EubwutHF
>>905
それするとどこかで１日なにも食べないことになる日が発生するんだよ
それするとどこかで１日なにも食べないことになる日が発生するんだよ
2018/07/21(土) 16:16:39.83ID:CtFpAHhQ
適正カロリーを摂取した次の日絶対体重増えてるのがわかってしまった
2018/07/21(土) 16:22:57.45ID:pGeZH9Xf
それは単に食べた重量が多いからだ
2018/07/21(土) 16:24:40.27ID:CtFpAHhQ
食べ物自体の重さってこと？
2018/07/21(土) 16:29:29.77ID:hwZK+mPP
1日単位で体重計を気にするのは典型的バカ女だよ
2018/07/21(土) 16:47:22.07ID:T/BR3IKi
もう古臭い昭和の女のカロリーオーバーカロリーオーバーに耐えられんから別の某アプリにしたわ
なんで俺の高級かつ完全オーガニックな食材で作られた超健康的な朝食がカロリーオーバーなんだよあほか
なんで俺の高級かつ完全オーガニックな食材で作られた超健康的な朝食がカロリーオーバーなんだよあほか
2018/07/21(土) 16:49:23.36ID:T/BR3IKi
バターひとつとっても送料合わせて250ｇ3480円だっての
2018/07/21(土) 16:54:16.68ID:ErcpqixH
完全オーガニック食材とカロリーに相関はあるのでしょうか
お高い完全オーガニックバターなら、びっくりするくらい低カロリーなんですかね
お高い完全オーガニックバターなら、びっくりするくらい低カロリーなんですかね
2018/07/21(土) 16:56:12.01ID:CtFpAHhQ
>>911
なんで突っかかるような言い方しかできないの？
なんで突っかかるような言い方しかできないの？
2018/07/21(土) 16:59:27.43ID:cH4a3EJd
あまりにバカすぎるからだろｗ
2018/07/21(土) 17:01:29.32ID:tHEsL3LC
ID変えて自演乙
2018/07/21(土) 17:11:52.08ID:wEYbLvuc
2018/07/21(土) 17:22:41.80ID:U35XCMlU
ダイエットすると性悪になるのね
2018/07/21(土) 17:24:36.38ID:PRhvL+Ar
まぁダ板は空腹イライラ民は織り込んでおかないとねー
2018/07/21(土) 17:35:32.08ID:NBg2bi++
「朝昼は野菜がたっぷりな食事でしたね。次の食事は野菜をたっぷり使った食事を選んでみませんか？」って一日中野菜食ってろってことですかｗ
2018/07/21(土) 17:40:40.87ID:q9MTk/Vh
草だけ喰ってろ！というおつげ(´･ω･`)
2018/07/21(土) 17:45:47.85ID:IWHZZVK2
自分も恵脂肪0ばっかりだw
おから蒸しパンに少量の蜂蜜と共にかけて食べるのが好き
おから蒸しパンに少量の蜂蜜と共にかけて食べるのが好き
924名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/21(土) 18:15:49.73ID:UmKxyGsx >>899
メルマガにたまに食う時間が遅いとか書かれる
メルマガにたまに食う時間が遅いとか書かれる
2018/07/21(土) 18:16:05.43ID:BpGoIgci
あすけんダイエット始めてから不思議と空腹とかストレス感じないわ
2018/07/21(土) 18:46:49.05ID:BFVbzuJD
2018/07/21(土) 18:52:22.69ID:q9MTk/Vh
今までカップラーメンとか安く済んでたとこが野菜のおかげで食費右肩上がりで止まらない
2018/07/21(土) 20:21:13.99ID:BpGoIgci
>>926
自分も量が少ないとストレス溜まるからカロリー考えつつ最初にサラダや刺身こんにゃく食べてお腹落ち着かせたり、温野菜と茹でたお肉食べたりしてる。週に1度は外食(お昼)してるからストレスたまらない。野菜食べる量が増えたから食費はかかるね
自分も量が少ないとストレス溜まるからカロリー考えつつ最初にサラダや刺身こんにゃく食べてお腹落ち着かせたり、温野菜と茹でたお肉食べたりしてる。週に1度は外食(お昼)してるからストレスたまらない。野菜食べる量が増えたから食費はかかるね
2018/07/21(土) 23:17:44.95ID:/5aMeuih
ついでに健康にまで目覚めてココナッツオイル買ってしまったり、羅漢果買ってしまったりと出費が止まんねえ
2018/07/21(土) 23:20:36.54ID:dHxh6C4Z
緑黄色野菜切らしてたときに近所のおじさんが家庭菜園のズッキーニを分けてくれて「神……！」と思った
久々に野菜350グラム達成
なおウィンナーと炒めたため脂質オーバーの模様
久々に野菜350グラム達成
なおウィンナーと炒めたため脂質オーバーの模様
2018/07/21(土) 23:24:34.20ID:/5aMeuih
夜食喰ってしまってカロリーオーバー
わかめの唐揚げウマー
気がつけば野菜1500グラム喰ってたわ
別に昼焦って野菜たくさん摂る必要なかった
わかめの唐揚げウマー
気がつけば野菜1500グラム喰ってたわ
別に昼焦って野菜たくさん摂る必要なかった
2018/07/21(土) 23:28:05.16ID:seHIKI3t
>>921
あるある
あるある
2018/07/22(日) 00:26:01.86ID:caRsZpxj
2018/07/22(日) 03:41:32.14ID:vhT33tRZ
ズッキーニの醤油糀漬けがうまうま
2018/07/22(日) 07:02:31.46ID:YdYNfrR2
GREENDAKARAの500ml版は普通なのに、540ml版はお菓子扱いになるとかどういう基準で登録されてんだろ
2018/07/22(日) 07:47:08.32ID:onvvvpWi
一日1200kcalのうち炭水化物が180gが適切らしいけど
ご飯一杯120g換算で4杯も食べなければならない
そうするとご飯だけで800kcal
残りの400kcalで他の栄養素を満たせと・・・・？？
ご飯一杯120g換算で4杯も食べなければならない
そうするとご飯だけで800kcal
残りの400kcalで他の栄養素を満たせと・・・・？？
937名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/22(日) 07:57:51.46ID:sECwPWKD 栄養満点のゴーヤ久々に食べたけど昔と味が全然ちがうな～
独特な苦味が全くない・・・
品種改良しすぎやろ
最近の大根も苦味無し
トマトも酸味がなくなりフルーツ化しつつある
独特な苦味が全くない・・・
品種改良しすぎやろ
最近の大根も苦味無し
トマトも酸味がなくなりフルーツ化しつつある
2018/07/22(日) 08:18:54.46ID:iMMaiWp8
2018/07/22(日) 09:31:17.75ID:VLPHLsWd
>>936
炭水化物はグレープフルーツでもたんまり取れるw
何故全て米で摂らなければならんのだ
糖質オーバーするぞ
自分はいつもカロリー不足、脂質不足と言われる
おやつに玄米オニギリ、ほうれん草のおひたし、鮭の塩焼きを食うと90点超えるんだが、このくそ暑いのにそこまで食えねえ
炭水化物はグレープフルーツでもたんまり取れるw
何故全て米で摂らなければならんのだ
糖質オーバーするぞ
自分はいつもカロリー不足、脂質不足と言われる
おやつに玄米オニギリ、ほうれん草のおひたし、鮭の塩焼きを食うと90点超えるんだが、このくそ暑いのにそこまで食えねえ
2018/07/22(日) 10:09:28.69ID:k5ILRzoV
>>936
あすけんやってて、一日の目標が1200kcalってどんな設定したの？
あすけんやってて、一日の目標が1200kcalってどんな設定したの？
2018/07/22(日) 11:22:56.35ID:LM/DRxCZ
普通に正直に設定したら摂取カロリーの適正範囲1200～1600くらいになったけど何かおかしいのか？
2018/07/22(日) 11:39:39.93ID:VOsQ4aEH
羅漢果とかいうカロリーゼロを砂糖代わりに買ってみたけど、500gで2000円もしたのにパチモンみたいな雰囲気醸し出しとる、偽物掴んだのかもしれん(´･ω･`)
500gグラムなのにジップロックみたいなの何も付いてないし、開けたら最後全部食えみたいな仕様
見た目も安っぽい
500gグラムなのにジップロックみたいなの何も付いてないし、開けたら最後全部食えみたいな仕様
見た目も安っぽい
2018/07/22(日) 12:05:39.05ID:ZE6aoOCB
>>926
自分も同じだ
野菜、蒟蒻とかなら沢山食べられる!って、食べる量が増えたし、食への執着が前より強くなった
目標体重まで減らしたけど、先月は連日カロリーオバーしてしまい、当然増量したのでまた頑張ってる
自分も同じだ
野菜、蒟蒻とかなら沢山食べられる!って、食べる量が増えたし、食への執着が前より強くなった
目標体重まで減らしたけど、先月は連日カロリーオバーしてしまい、当然増量したのでまた頑張ってる
2018/07/22(日) 12:17:48.52ID:+ofls4AT
2018/07/22(日) 13:56:27.95ID:I1VbaqXs
2018/07/22(日) 14:58:53.41ID:ZE6aoOCB
2018/07/22(日) 20:36:16.27ID:7DKeQc0F
152センチで目標48キロで摂取カロリー1400になるんだけどこんなにカロリーとってて48キロになんかなるのかな
現状70キロの巨体だけどさ
現状70キロの巨体だけどさ
2018/07/22(日) 21:03:22.71ID:bgWTyaTk
171cm53kg2100kcal食って維持してるぞ
年齢性別不明だからここでも試算してみ
ht tps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
年齢性別不明だからここでも試算してみ
ht tps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
2018/07/22(日) 21:13:05.95ID:LjGn9ZZi
じゃあ自発的に1000キロカロリーにすればいいのでは
2018/07/22(日) 21:14:06.65ID:QTPQetYD
>>945
逆にバランスが悪いと悪いバランスで不足する栄養を必要な分まで取らないと満足出来ない
だから満足するまで食べると食べすぎる
バランスが良いと最小限の食事で必要な栄養が採れるから満足できる らしい
逆にバランスが悪いと悪いバランスで不足する栄養を必要な分まで取らないと満足出来ない
だから満足するまで食べると食べすぎる
バランスが良いと最小限の食事で必要な栄養が採れるから満足できる らしい
2018/07/22(日) 22:03:42.68ID:7/wbJ7PH
32歳151センチ41キロで1730カロリーだよ
2018/07/22(日) 22:05:09.45ID:7/wbJ7PH
1700いかないよう自分で調節してる
体重維持できてるよ
体重維持できてるよ
2018/07/22(日) 22:15:06.86ID:LM/DRxCZ
>>947
その身長で70キロって今まで3000とか4000とか食ってた訳でしょ？なら1400でも今までより相当落とすことになるから当分は大丈夫
というかそれ以上減らすと危険な気がする
50キロ台中盤とかで体重落ちなくなったら少し減らせばいい
その身長で70キロって今まで3000とか4000とか食ってた訳でしょ？なら1400でも今までより相当落とすことになるから当分は大丈夫
というかそれ以上減らすと危険な気がする
50キロ台中盤とかで体重落ちなくなったら少し減らせばいい
2018/07/22(日) 22:15:13.57ID:mpVI/R1h
今月運動込みで一キロ痩せてるはずなんだけど、一キロ太った
計算が自分に甘いんだろうな
計算が自分に甘いんだろうな
2018/07/22(日) 22:17:03.10ID:vsILNEMi
2018/07/22(日) 23:13:55.13ID:SLZFF3xa
2018/07/22(日) 23:18:26.49ID:VOsQ4aEH
月平均(´･ω･`)
ttps://i.imgur.com/n0sfFSR.jpg
ttps://i.imgur.com/n0sfFSR.jpg
2018/07/22(日) 23:20:33.16ID:7/wbJ7PH
2018/07/22(日) 23:33:29.91ID:SLZFF3xa
2018/07/23(月) 00:32:16.70ID:roq5aFry
>>940
年取ってると、代謝落ちるから、それくらいの設定になることはあるけどな
年取ってると、代謝落ちるから、それくらいの設定になることはあるけどな
2018/07/23(月) 00:45:11.45ID:+dtHmOVu
年じゃなくて既に標準体重以下だからだろ
2018/07/23(月) 01:06:37.43ID:czPLBiiQ
BMI24体脂肪率31%のデブ女で摂取目標1400弱なんだけど
>>961は身長のある男とか運動してる人かね
>>961は身長のある男とか運動してる人かね
2018/07/23(月) 01:13:05.71ID:X4jRplhh
カロリーだけじゃなく運動大切だと思う
筋肉つければ代謝よくなるし
筋肉つければ代謝よくなるし
2018/07/23(月) 01:38:41.63ID:JOhuIGeI
うーん、5日前54.7キロだったのに、今59.7キロ
腹タプタプにしてるといえいくらなんでも増え過ぎやなかろうか…
腹タプタプにしてるといえいくらなんでも増え過ぎやなかろうか…
965名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/23(月) 14:28:49.16ID:cp+1yOHU 今日摂取カロリーが増えてた
こないだ上がった時に設定し直してカロリー下げたんだけど全然体重落ちなくなったから今度は素直に上がった分とってみようかな
停滞気抜けるといいなぁ
こないだ上がった時に設定し直してカロリー下げたんだけど全然体重落ちなくなったから今度は素直に上がった分とってみようかな
停滞気抜けるといいなぁ
2018/07/23(月) 19:05:11.26ID:wTsFudNo
2018/07/23(月) 22:22:06.30ID:bczKS2Wq
今の時期は塩分取るべきか取らないべきか判断迷う事が多くて困る
実は異常なくても念のためで塩飴取ったら過剰摂取になっちゃうだろうし
実は異常なくても念のためで塩飴取ったら過剰摂取になっちゃうだろうし
2018/07/23(月) 23:42:22.94ID:4GKsEHXn
2018/07/24(火) 01:10:02.20ID:MB/LCXgl
どうしても塩分過剰になる
どうやって調整してますか？
どうやって調整してますか？
970名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/24(火) 07:29:25.82ID:kJmgbIxw >>989
醤油をかけるのを、お酢や黒酢、レモン汁に変えるだけで随分違うよ
醤油をかけるのを、お酢や黒酢、レモン汁に変えるだけで随分違うよ
971名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/24(火) 07:30:13.51ID:kJmgbIxw ごめん、>>969だった
2018/07/24(火) 08:22:31.48ID:h3PbmJUA
飽和脂肪酸と塩分は諦めた
俺のメンタルと食事内容じゃどうにもならん
俺のメンタルと食事内容じゃどうにもならん
2018/07/24(火) 08:27:50.35ID:ZQZX0jnw
みんな１ヶ月で1.9も痩せてる？
すごく頑張るにしてその通りやってもそんなに痩せないんだが
すごく頑張るにしてその通りやってもそんなに痩せないんだが
2018/07/24(火) 08:30:53.38ID:6aGK3M46
>>968
日本人はもともと塩分の摂取量が多いので水分を補給しておけば大丈夫とか聞いたことがある
日本人はもともと塩分の摂取量が多いので水分を補給しておけば大丈夫とか聞いたことがある
2018/07/24(火) 09:12:32.37ID:1eMssICv
>>973
今何キロなのよ
今何キロなのよ
2018/07/24(火) 09:13:24.84ID:ZQZX0jnw
>>975
64だよ
64だよ
2018/07/24(火) 09:24:35.26ID:QaIFmvcN
外食多いと塩分は簡単に越えちゃうね
2018/07/24(火) 11:40:35.40ID:ktObEELT
2018/07/24(火) 14:09:31.20ID:1eMssICv
>>976
食ってるか運動が足りてないか基礎代謝がズレてる
食ってるか運動が足りてないか基礎代謝がズレてる
2018/07/24(火) 15:04:47.79ID:ZQZX0jnw
2018/07/24(火) 15:32:10.82ID:abUBKOpR
最近カロリーたりすぎだっからちょうど良いと言いながらカロリー不足を理由に点数少ない理不尽(´･ω･`)
2018/07/24(火) 15:41:02.81ID:1v86rIex
まあまあ所詮不出来なAIよ
完璧じゃない未来さんもいいもんだ
完璧じゃない未来さんもいいもんだ
2018/07/24(火) 16:25:40.23ID:1eMssICv
未来さん気温40℃超えたら水着になんねぇかなぁ
とは思う
とは思う
2018/07/24(火) 16:39:58.13ID:WOXfayPF
>>980
次スレよろしく
次スレよろしく
2018/07/24(火) 18:08:41.14ID:ceEl7kwu
>>983
順調に減ってますね。で一枚ずつ脱ぐのは？
順調に減ってますね。で一枚ずつ脱ぐのは？
2018/07/24(火) 18:13:19.22ID:hU66yTBL
ただのナビゲートキャラに性的イジりして楽しむのはネタなの？すごく寒いけど
2018/07/24(火) 18:49:21.70ID:5j/W95WX
私は未来さん男性版の導入要望したけど
2018/07/24(火) 21:00:21.60ID:6jm2O5Ub
>>986
君に萌えた
君に萌えた
2018/07/24(火) 21:05:28.13ID:EzrSAumw
2018/07/24(火) 21:36:43.67ID:yDw+ZULM
減速しなよ
2018/07/24(火) 23:27:53.34ID:/eKaBbhI
2018/07/25(水) 00:00:45.82ID:qjvb4R0s
2018/07/25(水) 00:15:51.63ID:bkgxvF+J
2018/07/25(水) 00:45:20.76ID:YDQbu5rf
まずはスケール買って材料や食べ物を計量する
これがダイエット（食事管理）の第一歩
デブはそこから間違ってるからウケる
停滞期とかウケる、お前はコンテストに向けて絞ってるビルダーかよってね
これがダイエット（食事管理）の第一歩
デブはそこから間違ってるからウケる
停滞期とかウケる、お前はコンテストに向けて絞ってるビルダーかよってね
2018/07/25(水) 06:25:01.10ID:nLJU8TYI
アプリがひらけないーーー
2018/07/25(水) 17:59:03.44ID:1guqfjL4
2018/07/25(水) 18:00:01.51ID:wdrg5IKR
寿司ってこんなにカロリー高かったのか
2018/07/25(水) 18:28:26.70ID:D2HXLh2d
そんな高くなくね？
えんがわかタコでも食うしかないよ
えんがわかタコでも食うしかないよ
2018/07/25(水) 18:28:59.79ID:MSzRyi24
貝系は低かったような
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/25(水) 19:16:28.20ID:yYrN2rbY 米とすし酢のせいかね
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