>>554
ちなみにお前国の言うpfcバランス無視してダイエットしてるよな？
朝だけでも脂質足りないし、食物繊維の摂取基準も満たしてないよな？
何で国が決めた基準を無視して食事取ってるんだ？
そもそも国の基準無視したから太ったんだろ？
また破ってんじゃん


420 名無しさん＠お腹いっぱい。 age 2018/06/17(日) 23:25:18.61 ID:gbV7t6xy
>>414
朝はプロテインスクープ1、ブドウ糖入り、他にバナナヨーグルト、ご飯に納豆や豆腐、味噌汁、漬物
昼は適当に外食
夕方は体調と大体のカロリーバランスに合わせて好きなものを食べる
はいこれで満足ですか？