【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】

デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513898699/

>>2にデブ立ち改善エクササイズ載ってるよ

両手で輪っか作ってそれをふくらはぎに囲んでスカスカってありえない
ふくらはぎ囲めないですけど…こっちの方が重症なんじゃないの??

太もも 身長×0.29〜0.31
ふくらはぎ 身長×0.2〜0.21
足首 身長×0.12

バスト 身長×0.52〜0.53
ウエスト 身長×0.37〜0.39
ヒップ 身長×0.53〜0.54

加齢による筋力低下・筋肉の減少の症状「サルコペニア」のチェック方法に
指輪っかテストっての言うのがあって
左右の親指と人差し指で輪を作ってふくらはぎの太い所をを測るんだけど
正直生まれてこの方そんな太さになった事もないしスッカスカ
アスリート以外でこれより太い人が普通なのが信じられない
それでも見た目は足普通に太いんだけどｗ

年を取ったら嫌でも信じることになるよ
現代の美容痩身と健康は両立しない
日本がフランスのように痩せモデル禁止にするまで待ってたら手遅れだからね

洋式トイレに座るたびに、大きな太もも見るのが苦痛。

両手で輪っかでふくらはぎ掴めないって40センチ以上だよね．．．

>>105
今やってみたら隙間なくぴったりだった自分( ；∀；)
ちなみに一番太いとこで32センチ

膝に力入って（膝が上に上がる感じ？）でそうなると太ももがぎゅっと収縮して
硬くなって太ももがガチガチになってしまう
癖なのかいつもなってしまう、無意識で
膝の緊張なのかな
同じ人いる？どこの筋肉をストレッチすればいいのでしょう

>>110
ひでえ説明

>>110
反張膝 で検索するといいよー

不十分な情報に対してわかったつもりになってる奴がレスをする
自演じゃないかと思うほど毎回ひどい

そういうキチガイが多いからな
一般人には理解出来ないレベルのことを平気でやる奴がいる
何のためにやってんだと聞かれると答えられないと思う

このスレでは名無しになるミナトさん

>>105
単純に手が大きいとか指が長いとかじゃない？
自分は人差し指の先から親指の先までが18cmあるので(かなり指が長い方)
足首から膝裏までストーンと通るよ

馬鹿でもわかるただの目安だから
筋肉量が十分あるのなら何ら問題ないんだよ

反張膝か
骨盤も歪んでるからこれかも

友達曰く
体幹（腹筋）が使えてないからそんな足になるって言われたけど
あってるの？

合ってる

「膝を伸ばしきって立たない」って少し意識してると
脚のライン変わってくる＞反張膝（膝の過伸展）
最初は膝を曲げてる感じがして違和感あるだろうけど

猫背タイプは膝曲がってる人多いし
伸びてる人は反り腰が多いのかな

猫背なら猫背なおせ
膝曲がってるなら伸ばせ馬鹿

馬鹿どもはくだらない想像ばかりしてないでもっとシンプルに考えろよ

ミナト出てけよ

https://twitter.com/moko_igusuri/status/1106578244621328384

このスレに居る馬鹿　「筋トレすると足はふとくなっちゃう」
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

太もも付け根のつまりが激しすぎて
ブルガリスクワットできねぇorz
腸腰筋短くなってるの？

短くなるわけないぞ馬鹿

うつ伏せで脚の付け根からおへその横あたりまでマッサージボールや
テニスボールを押し当てながら移動すると腸要筋ほぐれるよ

腸腰筋って腹筋のさらに奥にあるからな
おしてほぐそうなんて発想なし

https://twitter.com/missclone/status/1109623543229079553

エロい
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

youtubeとかにある
脚リンパマッサージずっと続けたけど
一切変化なし
あれ効果ないの？

お尻筋トレして
正しい姿勢で歩くが一番きく
リンパマッサージはよくわかんない

浮腫みが原因の人にはマッサージとかは効くと思われる
姿勢が悪いとか別の原因との複合の人が多いだろうから
それだけでは痩せない人が多いだろうね

浮腫みからの足太だからラシックスのジェネリックを休みの日に飲んでる
驚くくらい出るから半錠だけにしてる
当日と次の日だけは足細くなる

4月16日のプロフェッショナル仕事の流儀が尻トレの人

ここに居るやつって運動よりマッサージを重視するような頭のおかしい奴が多い

×　頭のおかしい奴が多い
○　静脈リンパ系の還流機能のおかしい奴が多い

動かない言い訳

心臓悪いと動けないからな
心拍数上げることさえ満足に出来ない非力な心臓だから脚が浮腫むのだ
ここが奇形スレ＆障害者スレだってことを忘れるなよ

だいたい心拍数は毎日いくつまであがる？

みたいな質問をしても答えられない奴ばかりだと思う
足りない奴が多いスレ

> 心拍数は毎日いくつまであがる？

これ重要な質問だぞ
浮腫みに悩んでマッサージしてるスレ住人は階段ダッシュして心拍数どこまで上げられるか測ってみ

運動嫌いのデブが階段ダッシュなんてやるわけない

×　運動嫌いのデブが階段ダッシュなんてやるわけない
○　心肺弱いプヨガリが階段ダッシュなんてできるわけない

なぜこいつは心臓が弱いと決めつけてる？根拠は？

根拠は浮腫だろう
でもここは奇形スレ＆障害者スレというより摂食障害スレ
あまりに食べてないから鉄分不足で浮腫む

俺から見るとおまえらは頭のおかしい奴ばかりだな

根拠を聞いても答えられない
でもなぜか決めつけを繰り返す

バカすぎて話にならない

ホルモンバランスの異常とか骨格のアラインメント不良とか摂食障害とか
そういう“配慮された言い回し”では響かない人が極めて多いので
倫理的に不適切な心ない侮蔑で自覚他覚を促すキャンペーン実施中♪

おんぷ使うのってババアだけだからな
頭の弱い馬鹿ババアはいぜんから居着いてたな

向こう脛の筋肉がぽっこり盛り上がってるのはどうすれば治るんだろう
脹脛も筋肉ぽっこり浮き上がってるから膝下だけ見るとアスリートみたい

乗ってブルブルする運動器具使ってる人いますか？
家電量販店で試しに乗ったら気持ちよかった
むくみに効くならほしい

どうしても自分では動きたくないのね
動いてら負けだと思ってんのかな

働いたら負け
動いたら負け

動いたら脂肪が燃えてしまう？
働いても脂肪が燃えてしまう？

ケンモメンには耐えられないな

座り仕事で浮腫みやすかったけど気づいた時にかかと上げ下げしてたらましになった
椅子に座ってやっても効果あるんだね

太ももガチガチでセルライトもあってどうすればいいのか
リンパマッサージと筋膜リリースやってるけど全然よくならない
主に外側が出てるタイプであとはハムストリングもガチガチ

固い上に脂肪とセルライトが乗ってる感じ・・・・
リンパマッサージしても全然よくならないんです

>>518
無慈悲麺棒が効きそう
リンパの流れ道をマッサージしてからやるとよい

無慈悲麺棒はこの辺り
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491199879/875-

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ−。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在。
職業フリ−タ− 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ−パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
(服くらい買えよバカ、情けない。)
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
(いい歳なんだから自立しろよクズ野郎)
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、オナ◯−のやり過ぎで体はガリガリ。
三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した
女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ−ルを送る。
しつこいから一度だけ食事に付き合ったけど服装は飲み会の時と全く同じ汚い格好で登場。(その服しかないの？)笑。
店は予約したって偉そうに言う割には、
一軒目は安い居酒屋(◯◯農場)で二軒目も何故か安い居酒屋(◯◯◯酒場)で、なぜ二軒目も同じ様な店に行く？絶対アホやろ笑。しかも代金は割り勘。一人前にタイプやから付き合ってほしいって笑。マジ冗談は顔だけにしてよ笑。
コイツhttp://imepic.jp/20190320/436790

>>158
何いってんだよセルライトって単純に体の脂肪量が多いだけだろ

かっさ使って足首から太ももつけ根までひたすら風呂でゴリゴリやってるよ
最初は撫でるだけでものすごい痛かったのが続けていくうちにどんどん痛みが消えて残ったゴリゴリしてる部分が触ってわかるくらい肉が柔らかくなった
追加で前にここで知ったバレリーナスクワットを出来る時に出来るだけやるようになったら太ももがスッキリしてきたよ
でも体重は変わらない

> バレリーナスクワット

デブがそんな種目やらなくていい

麺棒っていうか筋膜リリースやってるんだけど全然だよ
フォームローラーで
麺棒となんか差あるの？
上でリンパマッサージは効果ないとか書かれてるけど
どっちよ・・・・

馬鹿とバカの会話見てられない

セルライト、しっかり揉むの良いって説としっかり揉むのは悪化するって説があるよね
自分に当てはまる方の見極めがむずかしい・・・

見極めている暇があったらまず痩せろ
痩せれば減る

筋トレとたんぱく質を意識した食事を続けてたら
セルライト減ってきたから
（筋トレも食事もパーソナルトレーナーの指導受けてる）
筋量不足、血行不良が原因だったんだと痛感してる

>>168
シンプルに脂肪の量が多かっただけ

>>169
すべてこの言葉で済むんだよね

このスレはシンプルな事を難しく考えてる馬鹿が多いからな
こういう正しいことを書いただけでも荒らし扱いされるのがこのスレ

このスレはやせ型だけど太もも太い人専用だろ？
痩せても太ももサイズ変化なかった報告もあるし
痩せろですべて解決するならこんな論争してないんじゃ・・・・

まずは身長体重と太もも周りを聞こう
話はそれからだ

>>172
> 痩せても太ももサイズ変化なかった報告もあるし

普通は痩せる時は全体的に減る
報告といっても意味不明なことを書いてる馬鹿が多いから誤測定の報告だろどうせ

あまりにも太いと痩せた事に気が付かない
たとえばウエスト100センチあると3センチ減っても気が付かない
でもウエスト75センチだと72センチになると手で触っても鏡で見てもすぐわかる

100も75も目糞鼻糞

https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg

これ75ぐらい
男だとかなり細いほうだね

>>173
> 身長体重と太もも周り

卵胞期と黄体期、浮腫んでいるときといないときの最大値最小値もだな
浮腫みだけで周径3cm以上変動してたら脂肪が500g増減しても分からんだろう（片脚につき皮下脂肪1kg減でようやく確信持てるぐらいか）

おまえらって透析でもしてるのか？

ヤフー掲示板で好評なアマゲンnoteで
2月3月と5000万円ぐらい株で稼げたのが脅威すぎる。
１億いけそう

むくみが〜って人たちってスネ押したら凹みっぱなしの人たちなの？そんなに浮腫んだことないんだが

酒のんだ次の日の寝起き顔がパンパンみたいなことならあるぞ

>>181
研修で昼の休憩以外ずっと立ちっぱだった時は数分間凹んだままだった
手で握った形になるし連日キツかったけどかなり脂肪があった時だったわ

回答者はみんな「手で押すと凹む」「靴下のゴムのあとがくっきり」「ブーツが入らない」とか書いてるね

足のむくみ
http://www.toku-chi.com/pages/bbs/topic_detail.htm?id=3636040&;listCount=50&page=1

>>183
それはすごい

靴下のあとはできるけど、指で押してもすぐ戻るんだよね

>>185
なら、むくみではないねw

ダイエットより健康を目指せ
書き込む板が違うんじゃねーのかと思う内容

押しても戻んないのって病気じゃなかったっけ

酷いのは病気じゃない？
靴下の跡がなかなか取れないのは指で押してもの一歩手前じゃないかな
子供の頃とか靴下の跡なんて直ぐ取れてたもん

このページが写真多くてわかりやすい
クモの巣状静脈瘤のちっさいのは昔出たことがあるな

足のむくみと下肢静脈瘤
https://www.kekkangeka.com/kashi/mukumi.html

お肉を避けると浮腫むよ
https://www.med.niigata-u.ac.jp/cns/CKD-10.pdf

ほとんどが不良姿勢が原因じゃないの？
不自然な太ももの肥大化って
体幹使えてればそんな風にならないような

インナーマッスルがないから筋肉モロに使って立ってるとか

姿勢
肥大化
体幹使えてない
インナーマッスル

俺はここにいる誰よりも詳しいけどこいつわかってないだろうな

>>192
ここに来るほとんどの人がデブ立ちに当てはまってるみたいだしな

スーパー猫背でチョウヨウキン大腰筋が弱りまくって硬くなってる
ガチガチの人でもやれる初心者向けの大腰筋ストレッチない？

ストレートネックとか頭の位置でデブたちになるかならないか
大きなさがありそうだけど
どうなんだろ

仰向けで寝て片脚伸ばしたままもう片方の脚を曲げて膝を抱えて胸に近づけていって
伸ばしてるほうの脚の股関節の前が伸びてるのを感じるってのが一番マイルドなストレッチでは

>>195
大腰筋のストレッチはいくらでもあるけどここで聞く馬鹿ｗ
馬鹿は効率がわるいことばかりする

いつもの聞いてばっかりの人だろう

デブ立ちか知らんけど
頭が前に出て
足の指が前に出過ぎてる

バランスバラバラでワロタ

猫背の人は胸の筋肉をストレッチすることも大切