【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】

デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513898699/

このスレはやせ型だけど太もも太い人専用だろ？
痩せても太ももサイズ変化なかった報告もあるし
痩せろですべて解決するならこんな論争してないんじゃ・・・・

まずは身長体重と太もも周りを聞こう
話はそれからだ

>>172
> 痩せても太ももサイズ変化なかった報告もあるし

普通は痩せる時は全体的に減る
報告といっても意味不明なことを書いてる馬鹿が多いから誤測定の報告だろどうせ

あまりにも太いと痩せた事に気が付かない
たとえばウエスト100センチあると3センチ減っても気が付かない
でもウエスト75センチだと72センチになると手で触っても鏡で見てもすぐわかる

100も75も目糞鼻糞

https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg

これ75ぐらい
男だとかなり細いほうだね

>>173
> 身長体重と太もも周り

卵胞期と黄体期、浮腫んでいるときといないときの最大値最小値もだな
浮腫みだけで周径3cm以上変動してたら脂肪が500g増減しても分からんだろう（片脚につき皮下脂肪1kg減でようやく確信持てるぐらいか）

おまえらって透析でもしてるのか？

ヤフー掲示板で好評なアマゲンnoteで
2月3月と5000万円ぐらい株で稼げたのが脅威すぎる。
１億いけそう

むくみが〜って人たちってスネ押したら凹みっぱなしの人たちなの？そんなに浮腫んだことないんだが

酒のんだ次の日の寝起き顔がパンパンみたいなことならあるぞ

>>181
研修で昼の休憩以外ずっと立ちっぱだった時は数分間凹んだままだった
手で握った形になるし連日キツかったけどかなり脂肪があった時だったわ

回答者はみんな「手で押すと凹む」「靴下のゴムのあとがくっきり」「ブーツが入らない」とか書いてるね

足のむくみ
http://www.toku-chi.com/pages/bbs/topic_detail.htm?id=3636040&;listCount=50&page=1

>>183
それはすごい

靴下のあとはできるけど、指で押してもすぐ戻るんだよね

>>185
なら、むくみではないねw

ダイエットより健康を目指せ
書き込む板が違うんじゃねーのかと思う内容

押しても戻んないのって病気じゃなかったっけ

酷いのは病気じゃない？
靴下の跡がなかなか取れないのは指で押してもの一歩手前じゃないかな
子供の頃とか靴下の跡なんて直ぐ取れてたもん

このページが写真多くてわかりやすい
クモの巣状静脈瘤のちっさいのは昔出たことがあるな

足のむくみと下肢静脈瘤
https://www.kekkangeka.com/kashi/mukumi.html

お肉を避けると浮腫むよ
https://www.med.niigata-u.ac.jp/cns/CKD-10.pdf

ほとんどが不良姿勢が原因じゃないの？
不自然な太ももの肥大化って
体幹使えてればそんな風にならないような

インナーマッスルがないから筋肉モロに使って立ってるとか

姿勢
肥大化
体幹使えてない
インナーマッスル

俺はここにいる誰よりも詳しいけどこいつわかってないだろうな

>>192
ここに来るほとんどの人がデブ立ちに当てはまってるみたいだしな

スーパー猫背でチョウヨウキン大腰筋が弱りまくって硬くなってる
ガチガチの人でもやれる初心者向けの大腰筋ストレッチない？

ストレートネックとか頭の位置でデブたちになるかならないか
大きなさがありそうだけど
どうなんだろ

仰向けで寝て片脚伸ばしたままもう片方の脚を曲げて膝を抱えて胸に近づけていって
伸ばしてるほうの脚の股関節の前が伸びてるのを感じるってのが一番マイルドなストレッチでは

>>195
大腰筋のストレッチはいくらでもあるけどここで聞く馬鹿ｗ
馬鹿は効率がわるいことばかりする

いつもの聞いてばっかりの人だろう

デブ立ちか知らんけど
頭が前に出て
足の指が前に出過ぎてる

バランスバラバラでワロタ

猫背の人は胸の筋肉をストレッチすることも大切

書店に「下半身からやせる食べ方」って本があった
体重は落としても下半身が太いままなのは下半身が太くなる食材を排除していないからってことらしい
食品によって脂肪のつく場所が変わるってことはあり得ないって聞くから読まなかったけど脚が痩せなすぎてこういうのも信じたくなる…

>>202
> 食品によって脂肪のつく場所が変わるってこと

第二次性徴後の脂肪のつき方は男性も女性も違いが無いと思える？
ピルの副作用で特定部位の脂肪蓄積が増えることはないと思える？
MTFの男性が体型を変えるために女性ホルモンを服用するのは無駄と思える？
もしそうなら、あなたは食品によって脂肪のつく場所が変わることがありえない世界に生きてる

前著の紹介記事を読んでみたけど

https://toyokeizai.net/list/author/蓮水_カノン＊
> いつでもラクラク2kg痩せできて、しかもきれいな体型になれる

いつでもラクラク2kgリバウンドしちゃう人のための本を書く人かwwwwwwwwwww
1日3食で食間を5時間に収める（つまり昼食も夕食も前倒しに済ませて夜の食間をintermittent fastingにする）と
カロリー超過を3日連続で太りモード発動、カロリー制限は2週間で区切るってのはいいけど旧聞の類いだな

Gynoid lipodystrophy（脂肪組織の微弱慢性炎症、estrogen dominanceを悪化させる食材など）の話が出て来るかと期待したけど、表紙や目次をみた限りではそれっぽい感じは無さげ
↓
下半身からやせる食べ方 運動なしで部分やせ　蓮水カノン（著）
https://honto.jp/netstore/pd-contents_0629517443.html

こういうレベルのことは当然やり尽くしてるんでしょ？まだならやったほうがいいけど
↓
“おデブの言い訳”やめたら、10キロ減！蓮水カノン式ダイエットとは？〜蓮水カノンが指南・おデブの言い訳をやめたら10キロやせました！〜｜2016年3月23日
https://www.mamatenna.jp/article/29536/

ダイエット本は人と違うことを書いて売る
内容が間違っていても売れれば良い
なんとなく合ってるような感じに書けば馬鹿が買う

>>204
ひでえ説明だなこれ
おまえが書いたのか

どの食品が身体のどのパーツに脂肪蓄積させやすいか（炎症を起こしやすいか）のマップはパーツ以前の問題で
粗悪な植物性加工油脂まみれの小麦加工食品やジャンク菓子を食い過ぎなのはさておき
納豆で腹（鳩尾）に脂肪がのる、さつまいも、茹で野菜で下腹が太ると主張する蓮水さん自身がIBS/SIBO（腸の炎症）を持ってることがわかる
蓮水さんがカウンセリングで直接みていてこの法則にあてはまる人はほぼ全員がIBS/SIBO持ちだろう

【twitterで話題】何を食べれば体のどこが太るかが分かる本って知ってる？
https://bikatu.net/book/

ひきこもりで外もろくに出ない
運動もしない
痩せタイプのガリと言われるが太ももだけは以上に大きい
なにが原因？
筋トレとかも一切しないし

そういう体ってこと

ひきこもりで外もろくに出ない
運動もしない
痩せタイプのガリと言われるが鼻だけは以上に大きい
なにが原因？
筋トレとかも一切しないし

>>201
二頭筋のストレッチも良いよ

ストレッチなんかよりも僧帽筋中部下部や三角筋後部を鍛えちゃえばいいのよ
首も後ろを鍛えてしまえ

>>208
筋トレしてないことじゃない？
動かないと特に下半身は浮腫むし
下半身太りは体幹が弱い説もあるし

>>212
おまえは頭が悪すぎる

インナーマッスル、つまり大腰筋腸腰筋がしっかり使えてれば
太ももが太くなる道理がない
アウターマッスルで強い力も持つ大腿四頭筋で動く動作してるから太くなる
体幹がしっかりしてれば無駄にアウターマッスルメインで動く必要ないんだよ
結局は体幹が弱いの一言になっちゃうね

インナーとか体幹とか何か言ってるようで何も言ってない典型だな

大腰筋は足を引き上げる時に使う
一方大腿四頭筋は膝の進展

馬鹿が知ってる用語を強引に使って間違ったと想像出来る

こういう馬鹿ばかりだよここ

台に片足を乗せて、乗せてない方の脚を前後に振る
簡単な大腰筋エクササイズ

新しい事を学んだとしてもその情報を整理できなくて頭が混乱してるような奴が多い

縄文や琉球系の遺伝子が入ると足は太くなるな
遺伝子の設計が違えば努力しても皆が同じにはならない。
関節の骨の太さも違う。

腱である部分は努力しても筋肉には変わらないし
筋肉である部分は努力しても腱に変わることはない
形質は生まれついてのもので、痩せれば皆同じ形状の足になるわけじゃないので。
膝上の腱が短いと膝の上が太くなる。大腿筋のピーク位置も下の方へなり長方形の大腿へなる。
腱が長くピーク位置が高いと逆三角形の大腿になる。
それが現実。

遺伝子の違いは大きいよ

膝上の腱が長く、膝が縦に長いフレックス（左）
https://www.ambal.ru/32241125642.jpg
アキレスが長く、筋腹が短いキプサング（左）
http://livedoor.blogimg.jp/nmkeeprunning/imgs/9/f/9f7b91f4.jpg
見え方ってのはこういう影響があまりに大きい

遺伝子の違いよりも与えられたものでどう変えるかが重要
おまえら馬鹿どもは220のような要らない情報を見ると思考停止してしまう

生まれ持っての体型差という現実を見ずにとにかくカロリー制限で細くしようと思考停止する馬鹿のことか

これが当てはまる奴が多いのでおまえを含め馬鹿である自覚がないんだよ

ダニング＝クルーガー効果とは、能力や成績が低い人ほど自らのそれに対して過大評価を行い、自信にあふれるという認知バイアスのこと。
自身の能力の客観的な認識、メタ認知ができないことによって生じる。一方、能力や成績が高い人ほど自らのレベルを低く評価するようになる。

能力や成績が低い人は自身の能力の客観的な認識ができず、また他人の能力も正しく測ることができない。
ただし、自分の能力を自覚し、短所を改め長所を伸ばすといった取り組みを重ねることで、その認知バイアスから逃れることができるとされる。

それに当てはまってる自覚がない自信あふれすぎのお前は面白いよ

ウォーク始める前に比べると、脂肪は全て筋肉に置き換わって引き締まったけど
細くはなってないかなあ
まあ引き締まっただけでも見た目はかなり変わるけどね

>>224
俺は知識がある割に謙虚だからなｗ

俺は有名大学出たとかほとんど自慢しない
最高学府でないし上には上がいることを知ってるからねｗ

実際にこのコテ学歴も体も何もかもショボいからな
コテまでつけて自己顕示欲は高いのに
口ではグダグダ言う癖に証拠は上げられない典型的な負け犬

画像には画像で対抗するものですよｗ

デブはそれが出来ない

ちんこのデカさで対抗する時はよこにちんこを並べるのですよｗ

お前は今のIDつけて晒して見ろよ
口だけヘタレ

上から目線のおまえがまず晒してみてから相手に要求するものだよ
とにかく格下の名無しは行動力がない

だって過去にID付けて晒した人に対してお前 逃げたじゃん
そんなヤツの言葉なんて誰が信じるんだよホラッチョデブ

人のことより自分がやったらいいよ

自分が挑戦したらいいのさ

格下の名無しはうだうだ言うだけで動きが悪いのよ

プロの俺に挑戦してきなさい

文字でカタカタ書いて終わりだから馬鹿にされるんだよ

だからいつまでたってもコテを付けてる俺が格上なのよ

お前も文字でカタカタしてるだけじゃんwwww

なにも出来ないチワワ君

お手

弱すぎ

また雑魚に無駄に勝っちゃった

コテつけて自己顕示欲は高いし書き込み内容だけは立派

でもID付けて画像も証拠も晒せません
他に晒した人には文句付けて いちゃもん付けて逃げました
都合悪いとコテ付けろだの話を反らして逃げる
言われてコテ付けて画像晒した相手にも文句付けて逃げます

これで他人にどうこう言うのがダサすぎるわ

自分に嘘つき続ける悲しい人生だな
お前の人生 無価値だよ
たまにはID付けて証拠画像つけて反論してみたら？

何十枚も晒した俺となにも晒せないおまえ

100対0　の大差だぞ

>>241
悲しい人生は其のあたりでやめといてゆうき出して俺を見習おう

ほら 今の画像の話になると逃げる

格下見下してるだけでChampionになった気分になってきたｗｗｗｗ

マトモに反論できないなら話変えずに証拠でも上げたら？

>>244
逃げないで晒したらいいんやで

お前こそな

>>246
なんの反論がほしいかかいてごらん

リクエストあれば反論あげるよ

Championが反論してやるぞ

>>249
今の痩せてる(笑)らしい画像をID付けてアップできない理由と

よく〜出来るとか書くのに証拠を求められると逃げる事

アップする理由が無いとか馬鹿な反論すんなよ

>>252
画像なら何十枚も晒してるから今あげる理由がない

今上げる理由あるならかいてごらん

おまえが画像をあげたらいいんだよｗ

格下のおまえは挑戦者なんだからあげたらよいのさｗ

過去に腹筋晒した時お前逃げたからな
そのときも同じ言い訳してたな

過去に腹筋？何の話かわからん

上げられない理由は何？過去のデブ画像は晒せるのに
何で今の画像は晒せないの？

挑戦するならコテぐらいつけたらどうだ？ｗ

画像晒したなんて言われても知らないからなｗ
半年とか1年前の夕食なに食べましたか？と言われても知りませんよ
それと同じで覚えてるわけない

>>260
>>240で書いたけどお前 そうやって逃げ続けるよな

結局口だけホラ吹きデブなんだよな
証拠は出せない ショボい過去にすがる
コンプレックス全開で醜いヤツ

>>262
逃げるの？挑戦しないの？ｗ

また逃げたよ

逃げてないで掛かってこいよ

かかってきなさいよ

あはは

ID付けて上げなおそうか
どうせおまえは上げないで逃げるだろ？
https://i.imgur.com/X6KFQgV.jpg

摂取カロリーのコントロールが出来てるので体重変動が少ない
だから画像を晒しても毎回同じ体

でもおまえはデブなんでしょ？

ところでその画像はなに？ｗ

意味のあることやれよ

踏んでほしいなら説明して貼れよ

相変わらずダせえな 晒されたらいちゃもん付けて逃げる
その癖に文句だけは言う 雑魚だな