今は週4〜5で筋トレ30分有酸素運動40分〜1時間やってるんだけど、これに何か増やすとしたら何を増やせば良いかな？
筋トレ多くしたら良いのか、有酸素運動を増やした方が良いのか、他に何かやれば良いのか教えて欲しい