初書き込み失礼します。 156cm. 130kg 女です。 とりあえず100kg目標で痩せたいです。 家にドーム型のサウナあるので毎日30分入って汗かいて代謝良くしたい。 米100gに抑えて糖質制限もします。 あと30分踏み台昇降も。