>>423
夜は寝るだけだから、炭水化物は止めた方がいい。
炭水化物は糖質と食物繊維に分かれていて、糖質(麺類や米、パン、イモなど)が多く、糖質は体で変換されて寝ている間に脂肪になってしまうのだ。
ラーメンとか米を食いたければ体を動かす朝か昼にしときなさい。

今年の1月に165cm 105kgから現在68kgの俺が実践しているから効果はあると思うよ。