経験で語ると、減量時には脂肪が減る代わりに水分が増える
でも脂肪が減る量の方が多いから全体としては体重が下がる

脂肪は1kg7200kcalのお題目を唱えてる奴は水分が増える分を勘案していない
だから、>>486は2kg減ると予測するが、実態は上に書いた通り
水分が増えているので体重はさほど減らない