>>987
たんぱく質不足じゃね
低糖質の場合は体重×1gくらいたんぱく質摂らないと
糖質制限開始当初はブドウ糖を脳のエネルギーにしてるから糖質断つとフラフラになるし空腹感もやばくなるよ
たんぱく質増やすと空腹感も減るし筋肉の分解も軽減できる
大体2週間くらいで糖質なくても大丈夫になってくる
それまではつらい

ここで修行しよう
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ137★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531054167/