【水泳】プールで痩せる！第100のコース

>>980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる！第99のコース
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522144496/

脂肪1kg = 7200kcal

BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5〜
肥満 25.0〜
高度 30.0〜
重度 35.0〜
危険 40.0〜

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値

水中ウォーキングダイエット　part3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411737886

水泳とジョギングでは結局どっちが痩せるの？
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486905096/

BMI18.5以下が痩せって言われてるけど
日本じゃ18.5以下が常識でそれ以上はデブ体型
18.5以下でいくつなのかで勝負

>>5
そんなヒョロガリ目指してるやつは今日日いねえよ

>>6
お前の歳ならな

549名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/24(日) 23:00:32.51ID:gQGpYYli
>>534
重力は偉大ということは帰還した宇宙飛行士を見てよく分かる
宇宙船で毎日2時間もトレーニングしてるのに帰還したら歩くこともままならない
骨はスカスカ、無重力で上半身に血液がたまるので心臓の負担が減って萎縮し、血液量が減り、貧血になる。
スイミングプールも似たようなもんだ。
浮力という甘えが入る水中は陸に上がった時、体が重く感じる。

無知やな

プール行き始めて1ヶ月、激遅ながらやっと500mクロールで続くようになったけど、筋トレ後だとクロールと平泳ぎ交互じゃないとまだ無理。泳げる人は胸筋トレ後でも普通に泳げる？

いつも15mくらいで苦しくなるんだけど息継ぎで体力消耗しているわ

>>11
その程度で苦しいのは息継ぎのフリしてるだけだから
意識して回数こなせばできるようになるので頑張れ

たくさん息吸い込んでいるんだけどねえ
息継ぎした方が苦しくなるって

30分以上連続で泳いで水中の階段で外に上がる時のズシっと下半身に重さがいく感覚がとても好き
スイミングって全身運動だなぁと実感する

>>13
単なる過呼吸
きちんと吐け

>>14
あるある、あのダルさ嫌いじゃない

今日行こうと思うけど、モチベーション上がらない…

>>17
体重計に乗ってみる

>>18
素晴らしいご提案！

2ヶ月もサボってしまいましたスミマセン

今月からプール行き始めて
週１週２週３週４
来週５回行ってしまいそう
スイマーズハイ的な何かかな？

>>21
小説の「イン・ザ・プール」ってそんなんじゃなかったっけ

>>22
どうなっちゃうの？？

>>23
みんな死ぬ

>>23
さてどうなっちゃうんでしょうか

って読めばいいだろｗ

>>13
わかる…。昨日いったけど子供ら多くて精神的に疲れた。

７月から真面目に泳ぐ計画で昨日は3キロ。
今日、仕事帰りさぼらずいくぜ。

ビート板でキックの練習する時
顔は上げたままか水面につけたままかどちらがいいの？

泳いだ後のクシャミ鼻水が酷い

遊泳中の尿意がズゴイ

>>30
だからプールには行かない
どうせ誰かしてるやろ

何故このスレに？
銭湯や温泉も似たようなもんだし気になるやつは別の事すりゃいいと思うよ

>>32
憧れてるんだ、プール通いに

構ってちゃん

>>14
それは浮力で楽できてたのが
陸上に上がって重力の洗礼を受けただけだぞ
重力の環境下ではいかに当たり前のように筋力を使ってるか実感できる瞬間

お、おう

仏教なので

今日行ったら5日連続。固まって泳ぐ子供ら邪魔で憂鬱〜

この間初めてフジツボに遭遇したわ
フリーコースもあるのになんで泳ぐ人･ウォーキングする人用のコースでフジツボになるのか意図がわからない

「泳ぐ気はあるんです、ちょっと休んでいるだけで」という頑張ってますアピールか、俺達のおけつを後ろから眺めるのが好きな人達か

小便中ですよ

さて屋外プールも開店したことだし行って来るか
この辺マジでプールがない、あってもロクな所じゃないで困ったもんだ

休むにしてもおしゃべり始めるからな

夏休みが始まったら地獄だ
すでに土日は地獄だ
早く痩せなくては子供たちがいっぱいでまともに泳げなくなる

今日は台風で天国だったぞ。
2人しかいなかった。

キックターンしたいのに
フジツボだらけでムカつく
あいつら浸かってるだけならジャグジーにでもいけばいいのに
マジで邪魔死ね

すぐに泳ぐから許してくれめんす

>>47
絶対許さないマン

すぐ泳ぎますよ（泳ぐとは言ってない）

ダイエット的には効果はあるよね？

【およぎ】クロールのバタ足、速くなる効果なし。むしろ水の抵抗増。筑波大と東京工業大の研究チームが発表
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1530676349/

暑くて体調不良だわ

以前、ここで息継ぎにも問題が有るから長く泳げないって指摘された者だけど
つべとかアドバイス見ながら試しに泳いでみたらもっと泳げなくなった・・・・ｗ
どうも、吸う力が弱いみたいだなぁ・・・・・こういう肺のポテンシャル的なモノは
どう克服したら良いんだろうね。苦しくてもいつかは泳げる様になるんだろうか

>>52
ん？水中でちゃんと吐けば
息継ぎで自然と吸えるよ
水中で吐く方が負荷かかると思うけど

>>49
絶対泳がないマン

>>52
シュノーケルは？

>>52
http://kidsswim.chakin.com/red.html

>>52
あなたに必要なのはこれのボビングじゃないかね

ボビング大事よ

>>52
平泳ぎだと泳げますか？
そうなら、クロールで首を回しすぎて気道狭くしてる可能性ある

まとめてレスでごめん
ボビングね、初めて知った言葉だ。吐いて〜吸っての練習かな。
自己流の息継ぎなら25ｍはそれなりにスムーズなんだよね、距離泳げないだけで
思い切り吐いて、顔を出したとき思い切り吸って！を意識したら凄く苦しくなったんだ。何かがおかしいんだろう
>>59
平泳ぎ出来ます。気道を狭くしているってのは思い至らなかった！もう少し動画漁って
色々見て見るね、ありがとう

レスくれた方々ありがとうございます

息継ぎ苦手な人は
顔上げて息を吐いて吸うんだよね

>>60
確かに首回しすぎはあるかも。
俺も同じ症状で困ってたんだけど、気持ちローリング多めにした上で水面ギリギリの呼吸を練習したらだいぶ改善したわ。
あと、呼吸を意識しすぎると首と肩と背中に力が入っちゃってスタミナ消耗するので、あくまで自然に脱力してね。

顔が上向きすぎ(選手は口半分ぐらいしか出してない)
ブレスは吸うよりも水中で鼻から吐くことのみ意識(吸うのは勝手に吸う)
これで少しは変わると思うよ

基本的にスタートやターンで5mラインを超える前に失速するのは
フォームが悪く何泳ぎも出来ていない

>>61
え！それいけないの？と思う私は全然なってない初心者

ここでもよく言われる、ﾌﾟｸﾌﾟｸﾊﾟｰ的な水中で鼻から吐いて顔上げる時に残りを吐き出しついでに吸うんだよね？
分かってる、頭では分かってるけど出来ないんだよー！

今日もこのスレを読んでからプールに行ったのでポンピングとやらを誰もいないレーンで黙々と練習してからクロール挑んだけど…
相変わらず苦しいよ。私下手すぎて凹む。こんなんでもいつか軽々と泳げるようになるのかなと悲しくなる
ゼェゼェハァハァしながら必死の形相で25メートル泳ぐの辛

>>65
フリーゾーンでゆっくり泳いだら？
あとは片手ビート板使って
息継ぎだけ練習するとか

>>65
ひょっとして初心者にありがちなので暴れてるんじゃないか？
全力ダッシュしたら誰でも苦しいのと同じで
暴れてたらちょっとやそっとの息継ぎしてても苦しいぞ

横を向きながら鼻と口から息を吐き真横の時に口からMaxで出した
反動で息を吸うが速度ユックリの時は少し天井が見える所まで廻す
25m30秒位から真横向きゴーグル片方が水中でも口が水上なので簡単

まずはボビングウォーキングで往復する
これは誰でも簡単にできるはず

クロールの際には落ち着いてゆっくり息継ぎすることを心がける
そうすりゃボビングウォーキングと変わらないってことに気づく
それでも呼吸が苦しいならバタ足打ちすぎ

背泳ぎできなくて見よう見まねで泳げるようになって、しすぎて二の腕あがらない…。

5キロ減って嬉しいよ！！

>>65
伏し浮きも練習してください

>>60
呼吸深すぎて苦しいんじゃないの？

http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100010/092200001/?ST=m_exercise

この連載を教科書がわりに読むといい。
というかいきなり泳げたら水泳インストラクター全員廃業だよ。
じっくり練習しよう

息を吐くブクブクバッ！って意識すぎてギクシャクするんじゃないか
まずは水中で、少しだけ鼻から息を吐くことをやってみよう、その他は今までどおり
あとは自然にバッってなると思う

>>73
この人のDVDを図書館で借りて半年後には1時間連続で泳げる用になったよ

息吸う事ばっかりに気をとられて下半身が沈み物凄いシンドイ泳ぎになってんだろうなきっと・・・

お前ら痩せてるの？

プールに行くと去年のオレが数人来てるわ

>>78
出会ったら死ぬやつや・・・

皆さん、ご指導ありがとうございました。65です
まとめてのレスになりますが、とても参考になりました
耳の痛い話もありましたが自分の反省点を踏まえ改めて挑戦してみます！

１年後には(まだカナヅチから泳ぎはじめて２ヶ月)今の自分を笑えるくらい、楽々綺麗なフォームで泳げる日を夢見て

>>77
スレタイ通り、痩せる！と思ってる人のスレなの。

今日もフジツボだらけだった
ターン用に壁あけろよカス！
壁埋め尽くす意味がわからないマジで死ね

>>77
体脂肪率15％、体内年齢が実年齢マイナス6歳です

>>77
デブ
水泳一択

みんな週何回ペースで、どれ位の時間泳いで、泳ぐ距離はどれくらい？
何気に気になるー

>>85
週3〜4
2500〜3000m
平泳ぎをゆっくり

痩せる！（痩せるとは言ってない）

泳いでる人案外少ないのかな？

週4から5
2000〜3000m　クロールのみ
1時間〜1時間半滞在

25ｍを何回か往復してるけど長く泳げないから途中で休み休みだし
何往復したか数えてないからどれくらいかわからんわ

コースだとクロールバカの追い上げプレッシャーがうざいし
フリーゾーンだと邪魔なフジツボや
真ん中歩くキチガイとか障害物だらけ
ゆっくり好きなだけ平泳ぎできる環境が欲しい

>>90
海行けば？

>>90
川行けば？

海ゆかば

夏とうからじ

平泳ぎはともかく、
カエル泳ぎロングはほんとに迷惑

痩せたら食いまくって体重戻してまたプールへ
無駄な人生を送っております
食べるの我慢すんの辛い
高カロリーはだいたい美味い

体に悪いものほど美味しい

>>96
美味いモノを沢山食えて有意義じゃないか

栄養のあるものを食べたいという本能がなかったら人類はすでに絶滅してるよ

これ見ると食べたくなるよ
https://www.youtube.com/watch?v=Om1mL-WpjHY

>>100
別に

>>100
おすすめマイスター失格

体重の増減幅が5kgって言ったら多すぎって言われた
体重増えたから痩せるんじゃなくて昼食べたら夜食べないようにだってさ
これからは気をつけます

食べたいときに食べる
そしてその分泳ぐ
それで良いじゃなi…妻「この豚が！（怒）」

プレイですね

ぐあ、オンシーズンになって一日券がなくなってしまった

これからの時期は豊島園とかサマーランドの方が楽しく泳げるんじゃない
東京近郊の話題で申し訳ないが

市民プールに流れるプールやウォータースライダーが有るので

うちの市民プールはハッテン場となるので

流れるプールで上流に向かって泳ぐのが楽しい

監視員に怒られるやつ

ひと月頑張って週3、4で泳いでたんだけど風邪ひいてちょっと休んだら行くのがだるくなった
なんでだろー

ワイルドブルーがみたいに波に向かえる施設ないかな？

>>112
いいいんだよーそれが普通 。だからプールは一定の人数の均衡が保たれるの
大概はみんな卒業していくものなの

>>114
うるせー聞いたふうな口叩くな

泳いだ後のクシャミ鼻水が凄いです

尿意がスゴイです

腹が減ります

斜めに泳ぐのやめてくれ

>>118
泳ぐ前になんか食べないの？

>>120
夕飯軽く食った後に泳いだら夜中に腹がグーグー鳴ってますわ

食う前と後に泳ぐのはどっちがええの？
ダイエットとしては

前かな

ここがダイエット板だったこと忘れてたわ

後だと腹減って食べ過ぎる事があるし
空腹状態で運動してるとハンガーノック起こす危険もあるから
泳ぐ30分くらい前にある程度食べた方がいい

ゲロが出るよ

泳ぐ前はBCAA
泳いだ後に晩御飯　ガッツリ泳ぐと食欲無くなるよ

ロングを減らしてパワー系メニューに切替え中
BCAAは1日6回でHMBとクレアチンとシトルリンと亜鉛と
マルチビタミンとプロテインを3回で疲労や筋肉痛が激減

50mクロールかバタでダッシュした後、くらげ背泳ぎ100m
このセットを五本やってみた
ＨＩＩＴになってるかな

>>128
HIITってなあに？

>>128
やせる運動になってるかってことだと
軽いジョギングに毛の生えたようなもんだろ

>>130
これ１ヶ月やってみて筋肉増えて体重減ってたら報告するわ

ロングするより、ＨＩＩＴみたいにやった方が運動効果が全然高いよ

デブのハアハアは気持ち悪いけどね

ハアハア

>>133
ハァハァ・・・うっ

>>131
わたし泳いだからムッキムキになっちゃったっていう人いるよね

毎日5000m泳いだらなれるよっていっとけ

ロングしてるオッチャンは太ったままだなあ

強度高めで5000m泳いでるなら痩せないはずはないが
強度低いならロングしててもあまり意味ないからな

水深浅い所でひたすら歩いてたけどあんまり効果実感できないな

強度低いロングっていい感じに有酸素じゃね？

でもゆったりロングしてる人太ってる人多いような

正月に高木ブーみたいだったオッサンはすごい勢いで痩せてきたぞ
2000〜2500泳いでて25キロ痩せたそうな。
まぁまだ3桁はありそうだけど頑張って欲しい。
つか追いつかれそうな危機感もあるw

癌かもよ
癌ならみるみる痩せるよ

ダイエットで水泳やってる奴は、意識して食事減らしてるから痩せるんだよ
水泳なんて選手レベルでやらないと効果ない
重量級は多少効果あるかもしれんけど

そりゃぁここダ板ですし
カロリー収支で考えて一時間半位泳げば相当な効果があると思うけどね

>>143
高木ブーも今は痩せてるぞ

>>146
カロリー計算しても無意味らしいけどね

泳いでも痩せないのは泳いでお腹すいた分食べてるからだブヒー

【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/

>>148
そりゃいくら計算だけしても収支がプラスなら意味ないわな。

プールさぼってるけど、食事を減らしてるから痩せてきた
泳いでた時は食事量も増えて痩せなかったわ
プールなんていらなかった

自分がだらしないだけじゃん

デブだからさ

プールまで徒歩30分
いつも家で水着着て行ってるけど暑くて死ぬ
かといって着いてからだと汗ベタベタで着にくそう

地方だから車だわ

車いいな
自転車すら持ってないよ（盗難×2）
今日も7時から泳ぐけど行くまでがしんどい

今週は休まず泳いでて体痛いけど、とりあえず着替えてプールサイドに立とう

>>155
男ならショートボックス。濡れても履きやすい

泳いだあと風呂はいって着替え終わった頃になるとめっちゃ屁でるんだけど大丈夫なのコレ
まぁ元々よく出る方ではあるけど

>>159
女ですわ

２回も盗難あうような治安悪いところで30分も歩いて大丈夫なん

>>155
分かる
今日夕方から行くんだけど、着ていくか迷ってる
自転車で行くから着いた時には汗かいてるだろうし、水着がキュッキュして入らないかも…w
でも着ていくのも暑そう〜

車で15分のプールに行ってるけど
水着のお尻部分が劣化するから
ついてから着替えてるよ。

そんな運転中動く？w

>>164
おまえの水着は紙おむつか、よわーい素材の
布きれみたいなマイクロビギニか？
水着なんて普通のパンツより丈夫だわ
むれるから普段には履きたくないが

トン単位の人でしょ

水着だけ着て、その上に服とかパンツ履かず、そのまま行動してるんだろ

ひっさびさに行ったらめちゃ疲れた

それだけ鈍ってんのよ
反省して

暑さのせいか水着気にする季節のせいかプールがめっちゃ混んでるわ

混んでるどころか、うちの市民プールホモのメッカだから男連れ涌き出てつらいぞ

今の日本ってアフリカより暑いんだもん
水浴びしなきゃやっていけないよ
東京オリンピックも近いし、日本でもアウトドア流行るんじゃない

日本人は漫画とかゲームばかりしてるからもっと外に出た方がいい

夜は普段通りと言うかオンシーズン期間は教室やって無いから空いてる

夏休みでも、昼は家族連れが多くて混雑するけど、
夕方以降になるとほとんど帰っていつもの感じになって普通に泳げるなあ
俺は幼女見るのも趣味なんで昼に行くけどね

皆さん、水泳ダイエット始めようと思うのですが、皆さんは開始時どの様な目標を立てましたか？

長く続けれる様な目標の立て方を教えて下さい。
私は30代のサラリーマンで、職場の近くにプールがあり残業も少ないので、仕事後に1時間泳ぐ時間はあります。

ちなみに2ヶ月前にも開始したのですが、その時は週4で1時間泳いで、1ヶ月で3キロ痩せるという短期目標。これを3ヶ月続けるというのが長期目標で失敗しました。

失敗の原因はやる気が無くなったです。

>>176
自分が立てた目標は、とにかく1時間は滞在するって事。
人によっては2時間だったり3時間だったり。それを最低週3日とか。
滞在時間中は泳いでも歩いても良い。それでも25ｍは泳げる人なら
泳ぎたくなるから、通わないよりずっと良いかなって思ってる

次の大会のベストタイム短縮を狙う子供でもなければ、
とにかく速攻1キロでも痩せないと命が危ないレベルの巨デブでもないと
モチベーションは保ちにくい

努力は必ずや報われるとは限らない
努力の結果が出るのが明日かも知れないし
4ヶ月後かも知れないし
４年後かもかもしれない
それでも努力しないよりはマシ

と思って、
愚直に通う自分カッコいいを思い込んでやってる

>>176
目標は特に設定しなかった
とりあえず摂取カロリーを1800kcalにして、2日か3日に一度泳いで
4ヶ月ぐらいで-10kg達成

たまに甘い物食べたり、面倒臭くなってサボった事もある
何が言いたいかというと、緩くやった方が続く事もある

>>176
水泳始めてから1年半くらいだけど
フォームに特にこだわり、レッスン出たり4泳法上達するのが楽しくて続いてる感じ。

時間は大体1時間強だけど、プールが混んでいたら待ってる人に譲って早くあがる時もある。
水泳は週3〜5日だけど、うち週3は筋トレの後で泳いだり、
泳がない日はサスペンショントレーニングしてる。

体脂肪(背中とお腹周りの贅肉)は落ちたけど、体重3kgしか落ちてない(理想はあと-2kg減で…)

自分も痩せる目的で泳ぎ始めたけど、楽しくて楽しくて。週4で2ヶ月、体重マイナス6kg
体重が落ちるのも上達するのも楽しいし、顔なじみが出来ておしゃべりも楽しいわー
泳ぎ上達のための課題は多いけど、きれいに豪快に速く泳げるようになりたい

>>176
体重的な目標とは別にって意味でだけど

開始時は休み休みでもいいから、一日に1500〜2000m泳げるようにするのが目標
今は達成して3000m泳ぐようになったので次はOWSの大会で1.5km完泳が目標
今年のエントリーはほぼ終わっちゃったから出るのは来年になっちゃうかなーって

みなさん、ご意見ありがとうございます。

>>177 さん
今までは泳ぐ距離・時間・回数、体重にノルマを課してました。泳ぎに行く習慣が付くまでは、滞在すること楽しむことを目標にします。

>>178 さん
モチベーション大切ですね。以前はコンプレックス(ネガティブ)がエネルギーになってたのですが、それが無くなってしまって燃やすものがない感じでした。ナルシストに俺カッケー精神でやってみます。

>>179 さん
今までガチガチにしてたので、通って長く滞在するだけの緩い目標で頑張ったみます。摂取カロリーも合わせてされたのですね。私も水泳以外で水を2l飲むのも合わせてしてみます。水が増えたらその分ジュースの量減るだろうという作戦です。

>>180 さん
スイミングスクールいいですね。10年前に3年通いました。その時、3ヶ月で8キロ、1年半で18キロ痩せました。スクールのいいところは、行ったらおよげて顔見知りが居るからモチベが上がって、ジムと違って泳ぐのが目的なので皆んな泳ぎ続けてるのが良かったです。
残念ながら今の近所には通えるスクールが無いです。泳ぐ前に筋トレ入れてみます(腕立てと腹筋くらい)。あっ、通うのが習慣になってからにします。

>>181 さん
顔見知りいいですね。ちなみにどこで泳がれてますか？スポーツジムに通った時は顔なじみできませんでした。体重落ち始めて、泳ぎが上達すると楽しいですよね。私も痩せるの目標なので楽しみながら頑張ろうと思います。

>>182 さん
距離と大会が目標なんですね。3000mだと90分くらいですか？私はブランクが大きすぎるので、みなさんの助言通り「通う」ことを目標にします。

>>176
脂肪のカロリーと水泳の消費カロリー調べてからやろうな

>>185
クロール一時間900kcalとか書いてるのを鵜呑みにしてそうだね

毎回ラップ数をノルマにして泳ぎたいんだけど、いっつもカウントを忘れちゃう…
皆さんどうしてるんですか？

ブールの人数
40人以下：快適
50人以下：自分のペースで泳ぎたい
60人以下：フジツボ死ね
70人以上：暑いからブールとかなめてんのか死ね！

ロングのクロールは、ジョギングくらいの消費カロリー
泳いでも痩せないんだから、食事のコントロールに全力で、
泳ぐのは趣味と健康維持のため

>>187
わからなくなったらペースクロック見て推定される本数から一本引いて数える
数え始める時の分針は覚えておく。10 往復を何分で泳いでるのかは把握しとこう。
泳ぎ慣れて運動強度増したい時にも目標設定しやすいよ

>>160
老化現象

>>188
ブール・・・だと・・・・？パンの話してんの？

>>187
長い休憩ないなら時間で推定
泳ぐペースなんてそんなに変わらないし

>>183
カロリー設定しないで3kg落とした事に驚きだよ
それと水2lは完全に誤りなんでやめた方がいい
正確には体重の4%分の水分
「水」じゃなくて「水分」な
運動中に飲むならスポーツ飲料推奨
出ていった水分を水だけで補うと熱中症のリスクが高まる
緩くやれと言った手前アレだが

室内プールのはずが夏場は屋根が開いて日焼けしてダメだ
それにこのクッソ暑い夏場に泳いで
無駄に体力消耗してる場合じゃないよ・・
シーズンオフにしよう

しょーもな

>>194
糖質取りすぎ

>>195
体力消耗ってことは、それだけカロリー多く消費してる事無い？それは都合良すぎ？ｗ

>>186
全力クロール1時間なんて無理
現実問題休みながらで1時間だとジョギングと同程度の消費カロリーなんだろうか

>>199
多分もっと低い。
早歩きと同程度あるかないか。

>>199
誰でもできるジョギングと違って、水泳は技術論な部分があるんでやっかいです

溺れるようなフォームで一時間泳ぐのは精神的に厳しいですよ

>>198
つまり夏場はちびっ子やなんかで混んでる中、無理に泳いだりしなくたって
ちょっとだけ食事減らすだけでも、サウナみたいな陽気を利用すれば 十分痩せれるってこと。

mp3プレイヤーokのジムで泳ぐのだが
よさげな防水プレイヤーないですかねー？
水中大丈夫なやつ

>>203
裏山環境

>>203
迷惑

どう迷惑なの？教えて欲しい

話が脱線するので、マナー云々の話題はしないでください。許可されているジムプールなので。

防水でも一年持たずに壊れる

>>206
周りの気配に鈍くなって危ない
一人で泳ぐならまだしも
他の人もいるから順番譲ったり
係員の注意が聞こえなかったり
とにかく迷惑

それについては大丈夫です
プール会員は１レーン貸切制です

順番譲り合いのプールてｗ
3時間500円とかのしょぼいプールの話してないだろ貧乏人

レーンに二人以上なら
泳ぐペース違うので普通に必要になるけど
つうか貸切なら迷惑も糞もないじゃん、聞くなよ。

迷惑ですかなんて聞いてないのに、頭おかしい奴がいるな
暑すぎて頭がバグったか

質問
172センチ66キロ
ウエイトトレーニングのあと
僕は水泳が得意なのでダイエットに1000M位を週3やってます
有酸素はランニングマシンと言う手もありますが水泳のほうが効果的と聞くのでやってます。
しかし、水泳は1000Mノンストップで泳ごうが水泳だとゴーグルが曇るくらいで全く疲れません。
ランニングの場合は同じ時間やっても苦しさが上で息も上がります。

これってランニングのほうが効果が高いという考えにはなりませんでしょうか？
アドバイスお願いします。

ランニングの方が効果高いです。

アップで1,000mを20分でやってからピッチを上げて1,500m
ダウンを500mのメニューを1時間で終了が日常だけど
レーンが夏休み設定になってるのでインターバルが増える

>>214
1000だと20分位で終わっちゃうでしょ？
1回プール行くと2000m。特に理由がなければ3000m泳ぐようにしてる。

>>217
>>215
ありがとうございます。
確かにそのくらいです。しかも平泳ぎです。
クロールは肩が痛くて今できないんです。
ランニングは辛いのですが、汗も出て息も上がるのでわかりやすいだけなんでしょうか。。

>>214
疲れないのに運動効果があるわけないでしょう
同じ運動でも負荷のかけ方で消費エネルギーは変わるから
ランニングも、時速6ｋｍで走るのか時速12ｋｍで走るのかで全然違う
全力インターバルすればランニング以上の効果があるよ
水泳じゃ負荷を上げられないってなら、ランニングしてた方が良いね

>>219
ありがとうございます
そうですよねやっぱり、一回平泳ぎ全力で泳いでみます、、

アチアチすぎてプールまでの道のりがつらい

それな

>>220
つうかね
心拍数と呼吸が多くなればいいんだよ
カロリーを消費するって結局そういうこと
全力はそりゃ効果あるだろうけど、それ一時間とか無理でしょ

プールまでの道は「これからプールだ」と思えば耐えられるが
帰り道がひたすらダルい
疲れてるから尚更

>>219
心拍数の概念を持たないダイエッター多いんだよね
自己流でやって、上みたいな質問者多すぎる

>>223
>>225
ありがとうございます
1000M泳ぐと体が少しホカホカする程度で息も上がりません。
ランニングだと汗書いて息があがります。クタクタです
これは普通に考えてランニングのほうが効果あるでいいわけですよね？

水泳ってなれるといくらでも泳げるし息も上がらないじゃないですか、、
それでも水泳のほうが効果ある感じですか？
水泳のほうが好きなのでそちらで疲れたいのですが、、、

>>226
だからアンタの場合は1000ｍ泳ぐ程度ならランニングのが向いてる、
水泳で疲れたいなら距離泳ぐかなんかして負荷上げろって言ってる

うるせぇな、疲れるまで泳ぎ続けろよ
疲れないなら強度を増せ

>>227
>>228
理解しました
ありがとです

自分で息が上がらないペースで泳いでるだけのくせに馬鹿みたい
少しスピード上げるだけでも負荷なんて自分の匙加減だろ
アホくさ

ロングは酸素供給量が制限されるから、負荷を高くできない
1000ｍロングで泳ぐより、50ｍの全力ダッシュ10本インターバルの方が消費エネルギーは増える
ロングはあんま意味無いうえに、息が上がらない程度なんて負荷が低すぎる

>>231
そういう発想がありませんでした。
明日やってみます、ありがとうございます

50m全力で泳ぐんだ
んで20秒休んだらまた全力
これを10本！

>>233
ヒット的なやつだよね

>>233
>>234
あざ〜す！！やるの楽しみです

混んでるからインターバルできないよ
ロングものんびりおじいちゃんがいて出来ないし
スピードコースでプルブイ使われて終わる毎日

所詮水泳は浮力があるのでトレーニングの負荷は少ない
水から上がれば体がズシッと重いのは、スイミングプールというのはいかに甘い環境で運動しているかという証拠だ。
陸に上がれば全体重が足にのしかかり、血液は下半身へ落ちて心臓への負荷がぐっと増す。
そういう環境で人間は生きてるのだ。

>>237
キモい

50mだっしゅ10本ってまさに自分がやってるやつだ
ランニングだって同じだよ
ふわふわ10km走るより50mダッシュした方が身体能力上がる

>>237
なるほど

ダッシュ＆インターバルおじさんまだ居るのか

ずーっと居着いてるな
浮力厨とインタバ厨

ロングクラゲが効果でなくて消えてくからじゃね？

ロングもインタバもやる身としてはどちらもキツい
そして手を抜けばどちらも簡単

ずっといるってことはずっと痩せないからなんじゃね
痩せた人たちはここを卒業していく

>>237
浮力と負荷はなんも関係ないよ
まあ、陸の上だと立ってるだけで疲れるけど、水中なら疲れないってのがあるくらい
水の抵抗は大きいから、しっかり力を入れて泳げばランニングより負荷の高い運動になる

水泳痩せないおじさんも定番だよな

痩せないなら水泳やめてスレにも来なければいいのに何の用があるんだろう

1 水泳が好きなんだ
2 俺は努力してる痩せないのは俺のせいじゃない

どちらか？

迷惑な人だなあ

水泳が好きで口出ししたくなるってのならまだ心情的に許せる

痩せられなかった負け犬に用はない、
とか言ってはいけない

痩せるラインが人それぞれやからやろ
お前らは80kg〜100kgで数十キロおとしたいんやろが
わいはあと2キロがおとしきらんからや

区で開放してるプール行ってるけど
夏休み期間に入ったら子供が沸きまくってもうアカン…
まともに泳げん

夜に行ってるが変わらないよ
昼も屋外レジャー用が開いたので同じくらい

ジムいけよ
高級ジムでもプール利用専コースなら使い放題で月8000円くらいだわ

子供いるのは仕方ないけど周りを見ないからな…
なんで進行方向に入ってくるのん

一行目に自分で答え書いてるじゃねーか

電車かバスで行く距離じゃないとプール付きジム無いんだよな

ジムのプール、コナミとかだと2000円/日だし、
公立のは親子連れでいっぱいだよ

ジムはビジターで行くの辛いと思う

バスでいけるようなとこならチャリこげ
痩せるぞ

ジムの方が公営プールより混んでいるんだなぁ。
レッスン生優先で80％のレーンが占有されちゃうのよ

夜行くしかないな

19時30分頃に入館すりゃ、殆ど子供おらん
いても、親子で泳ぎの練習している程度

後は自分の会社の健保でジムの割引付いているかチェックだな
自分のとこは700円ぐらいで利用できる

レーンとフリーゾーンがあるけど
レーンは追い上げマンがウザイし
フリーゾーンは壁にフジツボだらけでウザイ
マイペースでずーっと泳がせてくれよ

>>266
相手もお前を見てクラゲがウザいって思ってるよ

レーン貸切のとこでやりゃええやろ
都内ならたくさんあるわ
田舎やったらしらんで

あと二時間でプールが開く
早朝誰もいないプールでヒャッハーしてるぞ

時速何キロぐらいで泳げば痩せますか？

webの解説で運動量が多く効果的と解説されている基準は
クロールなら約4km

とろとろ500m泳いでヘトヘトになっている俺って一体・・・・

>>270
頭おかしい質問だな

>>272
ヘトヘトなら目的にかなってる
水泳のジレンマは慣れるほど負荷の少ないきれいなフォームになって
消費カロリーが減る

プール連続7日目だが辛くなってきたな

>>203
卑屈な貧乏デブ達に虐められて可哀相なので遅レス
ソニーのNW-WS620使ってるけどなかなかいいよ。イヤーピース合ってれば激しく泳いでも全然ずれない。
前はスイムチューンズ持ってたけどイヤホンの取り回しと防水性がイマイチだった

>>256
この時期は涼みに来るにわかオッサンとかぬるい風呂替わりにくるオッサンとか男2人でたりおっそいクラゲのレーン占領が多くて汚い。
壁際でくつろいでるやつ多くてむかつくわ。

>>274
そうなんか
じゃ、もうちょい頑張るかw

有酸素運動で脂肪を燃焼させるわけですが
運動を1時間して、息が整ったとします。
もう脂肪の燃焼は終わってるのですか？
それとも運動から数時間して脂肪の燃焼が行われるのですか？
運動直後体重計にのった場合。もうその運動の結果は出てるのか？と言う質問であります

水着買ったから泳げるぜ

>>279
初心者版で質問し直します。

>>281
おう、探してた答えが見つかるといいな！

>>270
参考になるか分からないけど時速４kmで５分休憩挟み２時間泳ぐと大体２０km走ったときくらいの消費カロリーだと思います。私自身の経験則です

３年前くらい身長１６７ｃｍ７０ｋｇで一日２５ｍプール１２０往復したら二ヶ月で１２ｋｇやせた
今リバウンドしまくって８６ｋｇｗまた水泳やってるけど今仕事忙しくて
一日７０往復しかできないし昔より若くないから二日もいくと疲れが溜まって朝おきるの
体重い。ベストの６０ｋｇまで何ヶ月かかることやら・・・

今度はリバウンドしないように水泳継続させないとな

>>284
毎日6km泳いで2ヶ月で12kgしか痩せない？
飯何食ってんだよ

普段の姿勢がダラダラしていると痩せないってよ

>>286
計算もできないバカ

25m×2×120=6000m

>>288

本人は3000のつもりで書いたんだろうな

>>286見て思わず上で計算してしまった

でも>>284は25mを120回泳いだのだろう

あ、286ではなくて288を見て、だった

>>288
やっちまったなｗｗ

>>288
馬鹿すぎる
まあ暑さのせいにしとこうぜ

>>288
余計なレスしてイキるから恥をかくんやで

>>295
いい人だ

>>296
ちょっと笑ってしまったｗ

何故か痩せると泳ぎたくなくなるのは俺だけ？
日常の見た目は筋肉質になって全然マシになるのだが
水泳向きのカラダでなくなってしまうorz
ちょい豚の方がスタミナもあって泳ぎ易い

orzは21世紀初頭に流行った、自虐風自慢という習性です。
おもしろいですね。みなさん覚えましたか(^^)

>>299
安心しろ
大豚か中豚かの違い程度だ

プールでも今話題の"塩分補給"は必要でしょうか？

必要

泳いでいると汗をかいているのがわからないからな

オシッコはしてるしな

http://knkn32.jugem.jp/?eid=14

つまりプールの水飲んでれば
塩分とミネラルは補給できるということか

プールで熱中症…ジョークにもならないな

>>307
飲尿健康法って昔ごく一部で流行ったの知ってるか？
バーで女性の尿が出てくる所もあったんだぜ

この時期も温水にする意味がわからん

ジジババの心臓止めちゃうと大変だからね

フリーエリアで黙々とウォーキングしてるデブたちマジで邪魔
ウォーキング専用プールあるのにわざわざフリーエリアで歩いてる
痩せたきゃ泳げや！(怒)

>>276
どうもです。SONY製なので安心してNW-WS623買いました。
決め手はamazonだと600円で5年保証がつけられることです。
ウエスト82もあるデブなので1日1km目指して泳ぎます。

>>312
めっちゃわかる
ほんと邪魔
泳ごうとすると向かいからオッサンが
両乳首晒しながら歩いて来るオエッ

完泳コースないの？

>>314
そのくせ壁で並んで休んでたりする
邪魔とにかく邪魔

>>315
あるけど
飛ばし屋が追い上げ煽り運転で気持ちよく泳げない
本当は速いコース、ゆっくりコースの住み分けがあればいいんだけど
私のホームではフリーエリアがゆっくりの場所

フリーエリアって公営でしか見たことないけどあそこで泳ぐの無理じゃね？
夏休みは利用者増えて完泳レーン減らされちゃうのはある程度仕方ないかなー
譲り合うしかないよ

>>318
メインプールの他に浅めのサブプールがあって
練習や親子はそっち
メインプールは歩きも泳ぎも一応マジ
公営だけど新しいので施設としては凄くいい

４レーンがスイムコース
残り４レーン分がフリーエリア
併設した２レーン分のウォーキングエリアもある。

相手の方も「完泳コースも行けないスイマー気取りのノロマが邪魔だなぁ」って思ってるだろうな

シャワーも浴びないでそのまま入ってきて歩行コースで泳ぐジジババいてほんとに許せなかった

ウォーキングレーンが遅すぎてフリーエリアに行く事が有るわ
休憩後30分辺りからバテて空きはじめるのでレーン以外でも泳げる
次の休憩前はガラガラになるので広い所で泳ぐのが楽しいし

>>320
フリーエリアは泳ぐ人優先だから

>>312
わかる
ウォーキングエリアあるのに何で
ただでさえ混むフリーエリアに来るんだよなぁ

今日は泳げないのにコッチに来るなよ！って怒鳴ってる人が居て
壁に人だかりが出来てたわ

>>325
壁に人だかりも邪魔
今日は壁の手前でターンばっかりだった
フジツボ死ねばいいのに

ウォーキングが一番人がいても避けたり調整しやすいんだからちょっと気をつけてもらいたいのが正直なとこ
プールなのに実際は泳ぐ人間が一番気を使ってる気がする

つーか泳ぐ用のプールの水深でウォーキングしても浮力が強過ぎてダイエットにならんよな

>>328
抵抗は強いよ

プール行ってる皆が痩せる目的じゃ無いからなあ

水着が海にいくみたいなハーフパンツなヤツなんなの？
なんか汚らしい

>>331
イライラしすぎw

>>328
全力で歩けば凄い運動になるよ
ゆるくロングしてる人より全然エネルギー消費が高くなる
老人みたく、浮力に任せて浮きながらなんとなく歩いてるだけじゃダメだけど

水中ウォーキングは背の高いデブが圧倒的に速い

泳ぎが上手じゃないからウォーキングすると、ウォーキングガチ勢と一緒になる。
水流作ってるから後ろ歩くと楽々過ぎて運動になってない気がするｗ

50mレーンのあるとこにいけば？

>>335
わかるw
ただ豚ゴジラのあと泳ぐと誰にもぶつからないメリットも

今日もフリーゾーンのゴジラたち邪魔だった
せめて避けろよクズシネ

フリーレーンで一人でウォーキングしているのは気にならないけど
二人並んで話しながらウォーキングしている奴は本当に邪魔

>>339
せめて端を歩けばいいのにアイツら

壁にズラッと並んで立ってて
泳いできた人がいてもどかないフジツボ
アイツら頭オカシイ

フジツボからすればがっつり泳いでる奴らがウザいんだろうしお互い様だな

>>342
フジツボは黙ってろ

うちは競泳用プールなので壁で長く休んでる人は見ないな

イキってる奴をオリンピックプールに放り込んでみたい

この時期は子供も多いし完泳コースじゃないと無理だな
夜に行けりゃいいんだが

スイミングプールって海水ですか？淡水ですか？

>>347
海水の施設なんて特別だろ
どっから持ってくるんだよ

海水使う意味……

>>343
俺はカエル泳ぎロングだがフジツボより煽ってくるやつの方が嫌い

フリーエリアは混むから完泳コースの方が良さそうなんだけど
いかんせん激遅平泳ぎしか出来ないから詰まったり煽られたりするのが怖い

煽り運転マジでムカつく

下手くそほど態度がデカい不思議

ジムでプールデビューしたけど、速く歩く人用とゆっくり歩く人用でわざわざ
歩くコースが2レーンあるのに、クソ遅い雑談してる3人のババアが速いコースにいて邪魔だった
なんのために2レーンも作ってくれてるのか。移れよ！と言いたかったけど我慢した
今度はババアのいない夜に行ってみる

カエルはこの時期に良く発生するニワカだから、10月以降には自然消滅するので気にしてない　たまに成長してシャチになることもあるけどね

>>339
こっちではカップル、女の子2人組をよく見る

市民プールじゃない方がいいのでは？と思う

>>356
そういうのにかぎってフジツボだからムカつく

女の子はOK

カップルはホント邪魔！
しみったれた体育館プールなんかじゃなくサマーランドにでも行ってろ！

Tarzanの746号特集がプールだから
また変なやつが増えるかも。

>>360
意識高い系のドヘタがわんさか来るのか、、、

泥臭く、ただ一生懸命なドヘタは許せる

いや、迷惑かけるレベルのど下手は公共の場ではご遠慮頂きたい。

>>358
それで我慢できるんなら文句言うな
邪魔なもんは邪魔なんだよ

お前らピリピリしすぎだろ、本当に運動してるか？

結果が出ないんでしょう

すぐには痩せんよね
継続的に行ってようやく少しずつ減る感じ

1ヶ月で3キロ減ったら上出来
2キロでもいいや

食わずにやればすぐ痩せるよ

バーカ、こんな夏バテ起こしそうな天気に、めし喰わないで激しい運動したらぶっ倒れるわｗ
水泳のロングぐらいなら丁度いいが。

朝昼抜いて泳ぎに行ったら、腕全然動かなくて1時間もしないでやめたわ

塩分タブレット どこ行っても売り切れとる

カリカリ梅干しでええやん

あんた嘘つきだね

シャワー浴びないで入るヤツ気持ち悪すぎる

サンダル履かないでトイレ行く奴きたな過ぎる

センサー付きで強制シャワーじゃないの

そんな高性能なとこじゃねえんだようちは田舎だからな

汚物は消毒！

旅行ついでに寄った地方プールで腰まで浸かる消毒水槽が有ってワロタ

今でも腰までつかる所はあるぞ
高齢者はその方が楽らしい

ワイの通っているスポクラはロッカー内にシャワーがあるので、泳ぐ前にフルチンになって綺麗にしてから行くわ

おじいちゃんが排水口？排水路？に痰吐いてたら監視員に注意されてた。
痰吐きは見てて気分良いもんじゃ無いけど、排水口だから良いんじゃないかなって思ってたから
ちょっと驚いたわ自分の感覚もおかしいんかな

堂々と痰をはくから注意されたのでは？

明日からスポクラ初参加だよ。
2000mとかスゴいな。まずは
1000mでクロールとブレスト交互で
やってみるか

>>384
ああ、そうかも。カーっ！ぺっ！だったもんな

腰洗いの消毒水槽は水質維持機能の向上で設置不要になったんですよ
井戸水や温泉を掛け流しで薬品を殆ど使わない所では残っているかも

>>387
381です
うちは栃木のド田舎で井戸水併用のプールだから残っているのか
なるほど

暑くて外出出来ない！暑いんじゃなくて熱いよ！

>>389
熱い意志があるならプール行けるじゃん！
しかし今年の暑さは堪える
俺は逆にプール行きたくなるなぁ

引きこもりはランニングを嫌い水泳を好む

>>391
一理ある
ソースは俺と嫁

ルームランナーは引きこもりOK！

ターザン買ってみた
自分には必要ない内容だった

>>394
深田恭子で抜いた

泳いでると息切れしてタバコ辞めたーいってイラつくけど、陸地にいると吸いたくなる

禁煙中のほうがパフォーマンスいいから、維持したいけど仕事か家庭でイラつくと吸いたくなって吸ってしまってその時はいいけど後日泳いだときに自己嫌悪

はあ、、、

>>396
健康になりたいのか
なりたくないのか

人が増えてろくに泳げなくてつまらん
なんで後ろを見て泳がない人が多いんだろう
せっかく習慣になってきたけど、しばらく休もうかなあ

ターザンにはクロールより平泳ぎのほうがカロリー
消費するって書いてかったけど意外だった
クロールの方が疲れるのに

>>399
泳ぎ方による

後ろ見て泳ぐって？

>>401
レーンで真後ろ煽ってきたら譲れってことでしょ

レーンもスピード別にすりゃいいのに

ペースが合わないから次のエンドで譲って欲しいんじゃないの？
遅い人の多くは初心者だったり体力低めで夢中で泳いでるから周りまで気が回らないのもある程度しやーない

初心者レーンで前の人がやたら遅い人だったから
追いつかないように待ってたら
後ろの人に「いいですか」と先に行かれてしまったw

>>404
あるある(笑)

待つとその遅い奴にずっと合わせる事になっちゃうからな

>>406
インターバル→全力クロールおじさんいるね

市民プールに行ったら、芋洗い状態で水が濁ってる上に
下半身だけ浸けて水中ウォーキング中のおばさんの体臭がにおってきてどうしようもなかった

人が多い時期はいかんな

残り10分前くらいに来る人に対して内心"来る意味ねーだろ"って思ってしまっている

>>409
ジムで筋トレ組では？
最後に泳いでジャグジー入ってさっぱり

今から泳ぎに行くんで誰か気合い入れてください。

>>411
アヒージョン！！！

>>411
今日は雨降りそうだし夏で人も多いし泳ぐのやめよ
一緒に太ろうよ〜

>>357
横並びだからね
気持ちはわかるが邪魔

>>412
意味はわからないですが頑張ってきました！

>>413
3Lがぱっつんぱっつんで、脇の下とか痛くなるので、
2Lサイズまでは痩せさせて下さい。
それ以上は痩せませんので！

>>415
なんか可愛い。お疲れさまでした。

https://俺のブログ.com/?p=26

>>1-10

今日はちょっとだけ泳いでこようかな
混んでませんように

プールの水がぬるい
何度ですか？

今外プールは水温35度
中プールが31度
@さいたま