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【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2018/06/26(火) 15:38:06.88ID:nacSwrfd
人間はただ寝ているだけでもエネルギーを消費します。基礎代謝です。
筋肉が少ない人は基礎代謝が低いため、リバウンドしやすくなります。

人間の筋肉の７０パーセント以上は下半身にあるそうです。
スクワットで下半身を鍛えて、燃費の悪い（太りにくい）身体になりましょう。

たたみ１畳のスペースがあればOK！しかもいくらやっても無料！
今流行りのエクササイズには、たたみ１畳ででできないものも多いですよ

※よくある質問
Q1．スクワットすると脚が太くならない？
A2．女性は、死に物狂いで鍛えない限り、脚が太くなったりしません

Q2．スクワットした後、脚が太くなったんだけど……
A2．パンプアップといって、どの筋トレでも大なり小なり現れる現象です。時間がたてば治ります

Q3．筋肉痛があってもスクワットしていい？
A3．筋肉痛のある時は筋肉にダメージがあるので休みましょう。その方が効果が高いです

Q4．ひたすらスクワットすればいいの？
Q4．セット制が効果的です。限界まで多くの回数スクワットしたら、30秒から120秒くらい休んで、
　 次のセットへ。これを1セットから5セットくらいやるのが良いかと

Q5．1セットの回数が多くなりすぎて大変(´･ω･`)
Q6．負荷を上げましょう。負荷を上げるには主に、スローでやる、ウエイトを使う、チューブを使う、
　 の3つの方法があります。ウエイトと言ってもダンベルをすぐに買う必要はありません
　　ミネラルウォーターの2リットルのペットボトルは2kgです。これをリュックに詰めましょう

※前スレ
【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505229681/
2名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/26(火) 15:50:12.39ID:i6NKg61g
>>1のQ&Aの表示がおかしい

Q1．スクワットすると脚が太くならない？
A1．女性は、死に物狂いで鍛えない限り、脚が太くなったりしません

Q2．スクワットした後、脚が太くなったんだけど……
A2．パンプアップといって、どの筋トレでも大なり小なり現れる現象です。時間がたてば治ります

Q3．筋肉痛があってもスクワットしていい？
A3．筋肉痛のある時は筋肉にダメージがあるので休みましょう。その方が効果が高いです

Q4．ひたすらスクワットすればいいの？
A4．セット制が効果的です。限界まで多くの回数スクワットしたら、30秒から120秒くらい休んで、
　 次のセットへ。これを1セットから5セットくらいやるのが良いかと

Q5．1セットの回数が多くなりすぎて大変(´･ω･`)
A5．負荷を上げましょう。負荷を上げるには主に、スローでやる、ウエイトを使う、チューブを使う、
　 の3つの方法があります。ウエイトと言ってもダンベルをすぐに買う必要はありません
　　ミネラルウォーターの2リットルのペットボトルは2kgです。これをリュックに詰めましょう
3名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/26(火) 18:24:42.82ID:0s4kLIZL
男だけど体重が65キロから80キロまで上がってしまい、ピクリとも動かなくなった
今日からスクワットチャレンジ頑張る！毎日10回ずつ増やして、3日やったら1日休む！
30日と言わず、回数に限界が来るまで3日やって1日休むを繰り返すぞ！
4名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/26(火) 18:29:59.67ID:0s4kLIZL
初日スクワット50回やってみた
3セットで終わった。1セット目14回、しばらく休んで2セット目13回、3セット目22回でした
初日は大したことなかった。でも毎日きつくなるから頑張ろう
2018/06/26(火) 22:33:49.31ID:xlXWL8e1
>>4
それならランジやれ
20×2で筋肉痛は倍以上くるし手っ取り早いよ
2018/06/26(火) 22:39:20.48ID:7PSqEEqy
>>5
左右交互に一歩踏み出して、膝つくくらいまで腰落としてを繰り返せばいいですか？
2018/06/26(火) 23:17:49.58ID:xlXWL8e1
だいたいそんな感じだけど、正しいフォームの動画とか見てからやったほうがいい
8名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/26(火) 23:32:12.83ID:5QmCnlwI
陸上部ドリルのランジ
https://www.youtube.com/watch?v=4lPWpXBm6X0
9名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/26(火) 23:34:33.24ID:5QmCnlwI
陸上部だけに足を前にやるときはしっかり持ち上げて腿あげて上からスタンプしてるな。
素人のウォーキングランジは足はあまり持ち上げず低空移動だしな
10名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/27(水) 06:56:29.70ID:5nz2GRr6
>>5
正確な方法でやりたいので
てっとり早くなくてもいいんだ
2018/06/27(水) 07:58:48.97ID:3994pcBo
>>10
ランジだって正確なんじゃないの？
12名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/27(水) 08:42:19.25ID:5nz2GRr6
>>11
ランジダイエットなんていう情報がない
亜流でなく、あくまでネット中に転がっている自重スクワットのスクワットチャレンジをやる
考えを変える気はない
2018/06/27(水) 09:24:43.99ID:GTjgHp97
スクワット3セットやったあとにランジ1～2セット追加すりゃいいじゃん

そうこうしてるうちにジャンプやブルガリアンなんかも追加するし
最終的にはバーベル担ぐようになる
14名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/27(水) 09:51:58.94ID:5nz2GRr6
>>13
これ以上の会話は無用
2018/06/27(水) 10:32:54.96ID:xnaEpIdp
すげーw
2018/06/27(水) 11:13:14.24ID:13hK2cOw
ポンペイオ、ボルトンなみの超強硬派だ
これは無理な案件だ、みんな諦めよう
2018/06/27(水) 11:20:17.51ID:ndcxWIcD
人の好意が通じない人っているよね
2018/06/27(水) 11:30:31.83ID:UazJekRj
> 亜流でなく、あくまでネット中に転がっている自重スクワットのスクワットチャレンジをやる
> 考えを変える気はない

こいつバカすぎだわ
優れたプログラムでもなんでもないのにｗ
2018/06/27(水) 11:38:02.59ID:GTjgHp97
＞亜流でなく、あくまでネット中に転がっている自重スクワットのスクワットチャレンジをやる
考えを変える気はない

情報交換もアドバイスもいらないなら、こんなとこ書き込まずに一人で黙々とやってればいいんだよ
20名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/27(水) 16:12:42.93ID:HIRZlUKk
　みんなはいつ頃から�ケツが上がってきたの?
21名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/27(水) 19:40:19.70ID:z/W18Wcr
チャンレンジスクワットやってる人いない？？
ケツとモモ大分細くなったんだけど、今度はモモが段々と太くなってる気がするんだのな
Gパンが若干キツくなったわ
22名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/27(水) 21:35:48.76ID:b0oHFK3o
運動やめて食事減らせばガリガリに細くなれるよ
2018/06/27(水) 21:40:15.75ID:13hK2cOw
結局は、それだよな
運動するよりは食事制限
24名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/28(木) 03:24:01.49ID:nwKKV4k1
運動しないで痩せる　→ナナフシ
運動して痩せる　→チータ
25名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/28(木) 11:27:53.54ID:yKllJvTE
スクワットで一番大きな筋肉群を鍛えて代謝を上げて痩せましょうとかレベルの低い話はやめよう
https://youtu.be/I-vaEWFUPOY
26名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/28(木) 12:22:44.32ID:VSu0mRIs
爪先と膝の向きを同じにしなきゃいけないって知らなかった
左膝が痛くなった
少し休もう
27名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/28(木) 12:38:40.22ID:jVmBNbT1
【汚くなった、〝民家″】　交通保険、フクイチ事故前と比べて値上げ、の事実、メディア一切報道せず！
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1530068553/


日本の家は不潔、見すぼらしい、ゴミ屋敷！
2018/06/28(木) 17:12:03.68ID:h6m9Dk/d
反り腰

　　∧,,∧　きゅっ
　 (´・ω・)
⊂ノ　　ニつ
（`(´　ノ
　|｜ ﾉ
（_(＿)
2018/06/28(木) 17:12:20.60ID:h6m9Dk/d
neutral spine

　　　　　　 ：∧　 ∧：
　　　　　　：( 　　　　)：
　　　　　：／　　、 つ：
　　　　 ：（_(__ ⌒)ﾉ：
　　　　　● ∪ (ノ：
30名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/28(木) 20:08:33.87ID:EJYkSh7e
スクワットだけでめちゃくちゃ痩せました！
写真載せてます。良ければ是非。
http://www.shameless1.com/
2018/07/01(日) 06:29:52.45ID:WxglvE5t
>>25
頓珍漢
32名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/01(日) 11:57:40.45ID:MdY2EJCY
確かに筋トレで基礎代謝を上げるのは現実的ではないが、
筋トレをすると筋肉を回復させるまで滅茶苦茶基礎代謝が上がるはずだが
それがダイエット効果になるんだろう。トレーニーにベンチ豚が少なく、皆大抵体脂肪率が低いのが証拠
2018/07/01(日) 12:41:22.24ID:0Du8CygZ
膝がポキポキ音がするんだけど
アドバイスない？
2018/07/01(日) 18:46:39.03ID:WwSWU/ri
気にするな
35名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/01(日) 19:25:37.90ID:6+RiGhUr
足を鍛えないベンチ豚＝デブ
36名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/03(火) 13:50:08.05ID:on+saa8y
ローラの“すもうスクワット”姿に「見てるだけできつそう」「脚ながーい!!」
https://news.walkerplus.com/article/150906/
インスタ
https://www.instagram.com/workout_330/
https://www.instagram.com/rolaofficial/

https://www.instagram.com/p/BkBsFX0AwLs/?taken-by=workout_330
https://www.instagram.com/p/Biq-sgZgzrx/?taken-by=rolaofficial
37名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/03(火) 16:03:08.00ID:TEO82xrU
>>36
足の長さはまだ甘いな
1993年女子10000mで銅メダルをとったケニアのバルソシオ
https://www.youtube.com/watch?v=S0IytBXo6HE
身長比でこれより長い脚は見たことない
バランスと言う面では日本人から見れば奇形レベル
足の長い長身オサリバンが短足に見えたくらいだし
2018/07/04(水) 17:56:59.64ID:J4p3ynNJ
MINATOいたらこんなローラのめちゃくちゃ言いそうだなｗ
39ミナと
垢版 |
2018/07/04(水) 18:06:04.03ID:rsF2ouNf
ダイエットの運動なんてなんだっていいよと言う側の人間なのに
なぜメチャクチャ言うと思ったのか
40ミナと
垢版 |
2018/07/04(水) 18:17:17.86ID:rsF2ouNf
他のスレでプランクをディスったけど消費カロリーが少なすぎるからディスっただけだぞ
2018/07/04(水) 18:57:38.05ID:L3fG3vmn
ローラって寸胴だよね
42名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/04(水) 19:39:38.70ID:S8t5j0NO
シーっ！！
43名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/04(水) 21:20:44.04ID:knp29eT9
日曜日に60kgの俺が100kg担いでスクワットしたら、腰が死んだわ
44名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/06(金) 12:27:29.91ID:lUaZXrfG
>>36
脚長いなあーw
トレについてはあまり見るべきものはない気がするけど
45名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/06(金) 14:42:32.25ID:o2OVmbPk
やらなきゃ
2018/07/06(金) 16:02:34.77ID:Fw23wxbW
終わって一安心
2018/07/07(土) 02:04:04.12ID:M5Zt38wT
https://youtu.be/WBk0K9_3HVo

なんやこれw酷すぎないか
2018/07/07(土) 05:02:12.72ID:486iCHsF
腰痛めそう
2018/07/07(土) 05:13:38.66ID:XY+LwEkc
世界一正しいってwww
2018/07/07(土) 14:12:03.17ID:gsifF8lY
膝痛めるやり方だね
51名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/07(土) 14:38:32.00ID:4GFQ+aeg
ルーマニアンデッドリフトに近いのかな
52ミナと
垢版 |
2018/07/07(土) 14:40:52.47ID:TKxEGlyM
>>50
は？　馬鹿？

俺クラスともなると雑魚どもの指導動画とか糞どうでもいい
2018/07/08(日) 00:34:30.95ID:aaxe4upC
上からスレ読んでたら
ID:5nz2GRr6 >>12,14 がなかなか酷すぎてワロタ
季節柄凄いの出てくるねー
54名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/08(日) 19:05:24.07ID:hLdOOBnO
>>47
もはやスクワットと言い難いレベルw

ダイエットなら自重でもいいんだろうけど、出来れば一度バーベルバックスクワットした方が良い気がする
負荷の乗せ方理解しやすいから
この人バーベル担いだことないでしょ
それでトレーナー名乗るのも凄いとは思いますがw
2018/07/08(日) 21:05:06.83ID:oMduQ3WF
>>54
同感。今まで見た中で一番ひどいかもwww
56名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/09(月) 05:32:46.53ID:uHDNLcy6
真樹日佐夫的には毎日300回
57名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/09(月) 07:41:40.11ID:N3pBnqun
>>54
片手に10キロずつダンベル持ってやってるけど腹筋によく効いてるのが手ぶらでやるよりさらに解りやすいな
2018/07/09(月) 10:48:16.87ID:rd0bBPrA
自重でも膝傷めるよ
2018/07/09(月) 11:25:31.18ID:I2aP/ydU
始めて1週間くらいでいつの間にかO脚治ってた
全然筋肉痛にもならないし、数字にも変化ないけどちゃんと効果出てるのわかるとモチベーション上がるな
60ミナと
垢版 |
2018/07/09(月) 12:27:37.57ID:UDoLUwo5
> 始めて1週間くらいでいつの間にかO脚治ってた

ここはおまえのような頭おかしい奴ばかりだな
2018/07/09(月) 12:51:52.72ID:BucMXYEs
w
2018/07/09(月) 20:03:18.73ID:V7DMaLh6
つべで見れる、初心者におすすめのスクワット動画教えて下さい
女です
普段筋トレは全くしません

最近油断していたら尻やウエストまわりが出てきた…
体重は15年前と変わらないのですが、高校生だった当時は履けてたジーンズなどが履けなくなった…
2018/07/09(月) 20:10:12.84ID:50a5o1il
>>57
加重すると不可、重心の位置を意識しやすくなるよね
両手で20㎏の負荷だと多分膝も前に出るだろうし、少なくとも>>47みたいなフォームには絶対ならないと思う
こんな馬鹿げたフォームなのは重心への意識が皆無なせいだよ
要するにまともにスクワットやったことが無いんだと思う
64名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/09(月) 20:12:48.07ID:50a5o1il
>>62
スクワットの基本ならこの動画が分かりやすいよ

【初心者】正しいスクワット講座【筋トレ】
https://www.youtube.com/watch?v=XwER1C0XXXc

膝が前に出ることの是非についても明確に説明しています
結局重心をどこに置くかってこと

【解剖学】尻を効率的に鍛えるスクワットのやり方【科学的】
https://www.youtube.com/watch?v=SWtynIXnt1E&;t=213s
お尻に効かせたいならこちらも見るといいよ
2018/07/09(月) 20:20:10.10ID:V7DMaLh6
>>64
ありがとうございます
ご家庭にバーなんてないのですが、バーなしでも大丈夫ですか？
66ミナと
垢版 |
2018/07/09(月) 20:30:16.59ID:UDoLUwo5
素人はフォームにやたらこだわるしうるさいからな

例えばジョギングのフォームでそこまで気にするのか？
学校の授業の水泳マット縄跳びのフォームを気にしまくったのか？

運動が苦手な奴が多いのかな？
67ミナと
垢版 |
2018/07/09(月) 20:31:18.27ID:UDoLUwo5
食べ物をほとんど気にしないでスクワットのフォームばかり気にするデブ

やっぱり馬鹿はダイエット苦労するだろうな
2018/07/09(月) 20:32:05.95ID:V7DMaLh6
なるほど、膝内側に向けないのがポイントなんですね。ありがとうございます
背中骨盤を真っ直ぐにするのは自分ではなかなか確認できなさそう
69ミナと
垢版 |
2018/07/09(月) 20:42:13.54ID:UDoLUwo5
鏡の前でやるだけなのに何言ってんだｗｗ
鏡なくてもガラスの前でも映るしカメラでも確認出来る

やっぱり馬鹿しかいねーわ
2018/07/09(月) 20:46:36.12ID:EZrwaoa5
>>68
頭からお尻まで一本の矢が刺さってるとイメージする、と言う説明をどこかで読みました。

または丸まらず反りすぎずって感じで良いんじゃないでしょうか？
窓に姿が写れば横から見ても良いかも知れないですね
71ミナと
垢版 |
2018/07/09(月) 20:50:42.47ID:UDoLUwo5
> 頭からお尻まで一本の矢が刺さってるとイメージする

イメージじゃ駄目なんだよ
なぜならイメージと実際にはギャップがあるものだから目で見て確認するか
まっすぐな棒を背中に当ててやるとか感覚と実際にギャップがないようにする
72名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/09(月) 20:51:46.04ID:DWrQnN3g
>>68
> 背中骨盤を真っ直ぐに
↓
>>29 neutral spineのこと　ナチュラルうんこ姿勢でおk

　　　　　　 ：∧　 ∧：
　　　　　　：( 　　　　)：
　　　　　：／　　、 つ：
　　　　 ：（_(__ ⌒)ﾉ：
　　　　　● ∪ (ノ：
73ミナと
垢版 |
2018/07/09(月) 20:52:44.55ID:UDoLUwo5
こいつらデブは品がない
2018/07/09(月) 21:13:44.03ID:ZpXYWqxW
デブは屁理屈が好き
2018/07/09(月) 21:39:16.71ID:V7DMaLh6
>>70
>>72
ありがとうございます
なるほど、イメージがつかめたような気がします！
とりあえず10回3セットやってみた
ヒップのサイズも計りました
長続きしますように
2018/07/09(月) 23:58:07.23ID:K3dElWpd
>>75
多分同年代の運動不得手な女です
相撲スクワットみたく足幅広くとって、
床と平行位のしゃがみ姿勢で
15秒ほど静止を繰返し行っています

前レスの皆さんよりごく軽い負荷だと思いますが、
太腿の内側とお尻下腹が締まって
一月程でワンサイズ下のボトムス入るようになりましたよ

25才以降は女性みな骨盤まわり拡がるので、
締まるところができれば
学生時のサイズは気にされなくて大丈夫かと…
無理なく頑張ってくださいね！
77ミナと
垢版 |
2018/07/10(火) 00:02:04.87ID:lojIpOzM
イメージ掴めただけじゃ駄目だと言ってるのにわからない馬鹿がいるｗ
78ミナと
垢版 |
2018/07/10(火) 00:02:24.77ID:lojIpOzM
なんでこいつらこんな馬鹿なのかな
2018/07/10(火) 00:30:33.24ID:RXvKMP4D
>>77-78
スレチ
2018/07/10(火) 00:44:16.05ID:DXs2UCdi
ID:V7DMaLh6

ご家庭にバーなんてないとか長続きしますようにとか他人事みたいに言っててキショイ
81ミナと
垢版 |
2018/07/10(火) 00:46:20.14ID:lojIpOzM
ありがとう連発する奴は怪しい人間が多い

ダイエット板あるある
2018/07/10(火) 00:47:09.78ID:ILYYpsm5
>>81
スレチ
2018/07/10(火) 01:39:05.60ID:fOg+BZFi
>>82
スレチ
2018/07/10(火) 01:42:17.22ID:EhPbsJiI
>>83
1時までに寝ろよ体調管理のプロ
85名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/10(火) 02:54:11.19ID:IWSq45+6
スクワットマジック
86名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/10(火) 02:54:34.07ID:IWSq45+6
のスレある？
87名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/10(火) 09:49:55.38ID:Cn62WeZP
>>76さん 何回くらいやってますか？
そして１週間に何日してますか？参考にさせてもらいたいので差し支えなければ教えていただけますか
88名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/10(火) 10:52:03.49ID:s55st/0E
なんかレスに噛み付くことに執念燃やしてるキチガイがいるな
2018/07/10(火) 10:55:38.86ID:tEjY/OOr
間違っている書き込みに対して批判するとキチガイ認定されるのが底辺が多いスレの特徴
2018/07/10(火) 11:02:41.49ID:EhPbsJiI
>>89
ID:tEjY/OOrはレス乞食の荒らしなので
以降、無視するように
2018/07/10(火) 11:11:45.80ID:wfugCfhc
> 間違っている書き込みに対して批判するとキチガイ認定されるのが底辺が多いスレの特徴

ほんとこれ
2018/07/10(火) 11:12:55.49ID:Zp0nOCMN
>>89
>>91
スレチ
2018/07/10(火) 11:17:49.68ID:EhPbsJiI
>>91
MINATOが自演で擁護してるので
ID:wfugCfhcも無視しましょう
多分ｱｳｱｳかな

>>37
37 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/07/10(火) 11:13:25.75 ID:wfugCfhc
帝王切開何日後とか
退院何日後と書いてないということは手術後日数が経っていると想像出来るけど
ベビーカー押すことに何の問題があるのか説明してごらん
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530667090/37
2018/07/10(火) 11:21:19.47ID:wfugCfhc
> 間違っている書き込みに対して批判するとキチガイ認定されるのが底辺が多いスレの特徴

ほんとこれ
反論あるなら書いて欲しいね
2018/07/10(火) 11:21:57.23ID:aNHmML47
>>65
バーの有無は本質的な問題じゃないから大丈夫ですよ
要するに重心をどうコントロールするかって話
バーベルスクワットの場合シャフトを担ぐ位置が概ね重心の位置になるってだけです
　
骨盤の前傾や背中の使い方なんかも基本的にバーベルバックスクワットの話なのでそんなに気にしなくていいですよ
それよりむしろ腹圧をかける意識を持った方がけが防止には役立つと思う
でもそもそも自重では腰の怪我のリスクはさほど大きくないと思うけどね
2018/07/10(火) 11:23:50.65ID:wfugCfhc
>>95
ん・・・15点

わかりにくい
2018/07/10(火) 11:25:01.48ID:pM00tnZA
>>93-94
>>96
スレチ
98名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/10(火) 11:39:09.19ID:aNHmML47
>>96
きちんと腹圧をかけながら重心の位置に気を付ける

これなら分かりますか？
2018/07/10(火) 11:40:35.48ID:EhPbsJiI
>>98
彼は荒らしのレス乞食だよ
構ったらダメ
2018/07/10(火) 11:46:18.77ID:wfugCfhc
>>98
質問

細かい謎のこだわりを持ってトレーニングして目的は何？
ただのダイエットなのに謎のこだわりを持ってやる事は必要？
2018/07/10(火) 11:48:15.92ID:2Z9rsXkV
>>98-100
スレチ
2018/07/10(火) 11:53:48.66ID:wfugCfhc
筋トレは体を動かすことが目的でくあってフォームに対し自己満足することが目的ではない
コイツラ見てると素人ほどフォームにうるさすぎる
103名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/10(火) 11:57:26.60ID:aNHmML47
筋トレは目的に合った刺激を与えるのが目的だよ
何でもいいから身体を動かせっていうのなら有酸素の方が良いですよw

目的に合った刺激を与えるため、そして怪我のリスクを減少させるためにもフォームは大切だと思うけど
2018/07/10(火) 12:01:10.44ID:wfugCfhc
> 筋トレは目的に合った刺激を与えるのが目的だよ

この板はダイエット板なのわかってるか？

> 何でもいいから身体を動かせっていうのなら有酸素の方が良いですよw

なんで？有酸素のほうが良い理由は？

> 目的に合った刺激を与えるため、そして怪我のリスクを減少させるためにもフォームは大切だと思うけど

やりすぎなければ自重スクワットで怪我はしにくい
俺から見るとおまえは無駄に意味不明と言える細かい事を書いて混乱させてる無能って感じ
2018/07/10(火) 12:04:55.23ID:2Z9rsXkV
>>102-104
スレチ
106名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/10(火) 12:42:53.34ID:aNHmML47
>>104
あなたが「フォームなんてどうでもいい」と思うのは勝手
でもそうならこのスレに来る意味無いと思うんですがw

安全で効果的、効率的なエクササイズを求める人にとってはフォームは大切だよ
そういう人に向けて書いているので無視して下さい
無理して絡まなくていいよw
107ミナト
垢版 |
2018/07/10(火) 12:49:39.43ID:5wWkmKmm
スポーツ全般に言えるけど自分のやり方を押し付ける馬鹿がやたら多い
スクワットのフォームにやたらうるさい奴もその馬鹿の中に含まれる

効率的にやるなら1種目だけやることは非効率だしウエイトで負荷を与えないことも非効率
でもこいつら馬鹿はスクワットのフォームの完成度にやたらこだわる

俺から見ればおまえは不合格のフォームだろうけどｗ
108ミナト
垢版 |
2018/07/10(火) 12:52:57.52ID:5wWkmKmm
人には自分のやってることが正しいと思い込む習性がある
これは過去のスポーツの指導者を勉強すればわかる
ここでスクワットを教えてるつもりになってる馬鹿はそういう事を知らない教える事の素人

俺が100知ってるとしたらこいつは3～4しか知らないレベルだと思うよ
2018/07/10(火) 13:13:01.94ID:+y69ixEw
よくそんな不毛な会話続けられるな
全部理解wした上で自己流適当フォームでやりたがってるんだからほっといてやれ
自分はすぐ痛くなるから気を付ける
110ミナト
垢版 |
2018/07/10(火) 13:25:10.48ID:5wWkmKmm
痛くなるから気をつけるってのもプロの俺にはわけわからんな
痛くなるような種目をやらなければいけない理由って何よ
おまえら馬鹿どもは不思議な事を書きすぎ
111ミナト
垢版 |
2018/07/10(火) 14:04:41.34ID:E1E2I07P
プロの俺から見ても筋トレしてる奴は怪我しすぎだと思うし
ジョギングしてる奴も怪我しすぎ
自己管理が下手くそ過ぎだし頭が悪いんだろなと思って見てる
2018/07/10(火) 14:30:27.45ID:SsE2NZFl
>>106-111
スレチ
2018/07/10(火) 17:36:56.32ID:km3sozW9
>>87
動作途中しゃがみ姿勢で15秒静止
を5回繰返し
これを一回として、

朝晩と毎食後一回ずつ、
あとは立ち座りなど姿勢を変える度についででしています
数えてはいませんが…
１日だと10～20回くらいですかね？

できれば毎日、
どこか痛むときは、
ストレッチだけにして１日２日様子を見ます
生理前中後も休まず行いますが、
血の巡りが良くなれば位のつもりで、
辛いときは回数控えめか止めています

長文すみません、どこか参考になれば幸いです
2018/07/10(火) 19:17:39.34ID:U24onGci
>>113
食後はお休みした方が良くないですか？
115ミナト
垢版 |
2018/07/10(火) 19:22:29.14ID:oweuCbkB
1回と1セットをきちんと使い分けた方が良い
紛らわしいのはこいつの頭の中の整理が出来てないからだろうな
2018/07/10(火) 19:28:10.13ID:0Z7vEOMq
>>115
スレチ
2018/07/10(火) 20:02:51.83ID:km3sozW9
>>114
説明不足でした、
お腹が落ち着くまで少々は空けますよー
118名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/10(火) 22:13:53.48ID:K7miwYM6
スクワットマジック
2018/07/11(水) 14:12:01.01ID:lRmMidU3
>>118
持ってるよー
120名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/11(水) 15:01:10.58ID:QPBLYkPc
マジすか！？
121名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/11(水) 16:02:10.97ID:DYnfZAju
今日も頑張る！
2018/07/11(水) 16:19:17.54ID:8hrDQer0
高速でやるのとゆっくりやるのどっちが効果ありますか？
2018/07/11(水) 17:05:59.75ID:0USOCeDc
速過ぎてゆっくり見えるくらい
2018/07/11(水) 17:11:48.42ID:9RGJKfLq
ジャンプしてやると効果的
2018/07/11(水) 18:16:59.17ID:BlNu3WeF
>>124
ガニ股でジャンプして空中でスクワットするやつ難しくて出来ない
126ミナト
垢版 |
2018/07/11(水) 18:22:17.39ID:yiD2UlUl
> ガニ股でジャンプして空中でスクワット

何を言ってんだよ
2018/07/11(水) 18:28:46.27ID:k76nhjpb
空中でスクワットって麻原彰晃かと
128ミナト
垢版 |
2018/07/11(水) 18:38:05.78ID:yiD2UlUl
ジャンプして膝を抱え込むのは準備運動で良くした
スノボーでジャンプした時も膝を抱え込んだほうが空中の姿勢が安定した
129名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/11(水) 18:44:33.82ID:demnQeY4
>>122
原則を言えば
「しゃがむ時はゆっくり、立つ時は素早く」ですね
但しボトムで反動付けるのと、トップで膝を勢いよく伸ばすのは膝の怪我のリスクが増えるので要注意
特にトップでは膝をロックしない方が効果は高まります
2018/07/11(水) 18:48:47.27ID:HmKJuno6
>>126
>>128
スレチ
2018/07/11(水) 19:06:09.06ID:phz4xpWz
>>129
なるほど、ありがとうございます！
132名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/11(水) 19:06:40.08ID:Vzshbt5Y
>>119
どんな感じ？
ちゃんと負荷かかる？
133ミナト
垢版 |
2018/07/11(水) 19:13:22.41ID:raaVnO3Z
>>131
知識のないやつが答えたけど70点の答えだから合格ってことで礼はいらんぞ
2018/07/11(水) 19:19:47.54ID:HmKJuno6
>>133
スレチ
135名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/11(水) 19:46:34.13ID:demnQeY4
>>124
反動つくと思うので怪我に気を付けて
2018/07/11(水) 19:50:16.98ID:lRmMidU3
>>132
負荷かかるし、レベルも調整できる。
膝が弱くて、でもスクワットがどーしてもしたくて膝に負担かからず出来ないかと買ってみた。
集中してやると汗ダラダラ太ももパンパンになる。自分は買って良かったよ。
137ミナト
垢版 |
2018/07/11(水) 19:55:00.46ID:raaVnO3Z
ミニバンドでも買ったほうが使える
138名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/11(水) 20:31:26.42ID:Vzshbt5Y
>>136
おーよさそうだね
ポチるわ
ｱﾘｶﾞﾄ
139ミナト
垢版 |
2018/07/11(水) 20:35:05.30ID:raaVnO3Z
あんなもの欲しがる奴いるのかよ
ステマくせえやりとり
140名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/11(水) 20:42:38.42ID:demnQeY4
うーん、どうだろ
脚は強いから自重のスクワットならすぐに出来るようになるし
個人的にはこれ買うくらいならダンベル買った方がいいと思うなあ
141ミナト
垢版 |
2018/07/11(水) 20:43:55.89ID:raaVnO3Z
ルーマニアンデッドリフト　ダンベル24キロ　ネガティブゆっくり20回　3セット
ブルガリアンスクワット　ダンベル24キロ　ネガティブゆっくり12回→5キロ12回　3セット
ゴムバンド装着スクワットダンベル24キロネガティブゆっくり15回→5キロ15回　3セット
ONEレッグデッドリフト　ダンベル13キロネガティブゆっくり10回　2セット
ワイドスクワットダンベル24キロネガティブゆっくり15回→15回3セット
ゴムバンド装着スクワットジャンプ100回

→はすべてドロップセット

疲労感はほとんど無し
2018/07/11(水) 20:47:49.81ID:VskIXQV9
大事なのは器具自体の効果よりもそれが自宅にあることでモチベ維持につながるかどうかじゃないかね
買ったぶん元取らないとと思ってやる気出せる性格ならいいんじゃないか
2018/07/11(水) 20:48:36.58ID:HmKJuno6
>>137
>>139
>>141
スレチ
144ミナト
垢版 |
2018/07/11(水) 20:49:20.75ID:raaVnO3Z
スクワットマジックがないと出来ない事ってなにひとつないから邪魔
145ミナト
垢版 |
2018/07/11(水) 20:51:59.79ID:raaVnO3Z
売れなそうなものを作って在庫抱えて大変そうな姿は想像出来る
普通に考えてうれるわけないもんな
2018/07/11(水) 20:52:48.94ID:HmKJuno6
>>144-145
スレチ
147ミナト
垢版 |
2018/07/11(水) 20:55:38.54ID:raaVnO3Z
その点>>137で書いたミニバンドは装着するだけで中殿筋に刺激入れやすい
ゴム装着せず普通にジャンプするのとスクワットするのではだいぶ違う
コスパの高さは筋トレ用具の中で最強クラス
2018/07/11(水) 21:07:23.26ID:HmKJuno6
>>147
スレチ
149名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/11(水) 21:24:19.62ID:QPBLYkPc
すっかりワンダーコアシリーズから
スレンダートーンとスクワットマジックだな
2018/07/11(水) 21:25:58.19ID:bzVVQt9L
スクワットマジック？なるほどショップジャパンか
こんなのに騙されるわけないだろ
151ミナト
垢版 |
2018/07/11(水) 21:28:30.19ID:46cRHtR6
>>149
全部ゴミ
2018/07/11(水) 21:35:18.42ID:S1upkmzC
10kgのダンベル持ってゆっくり10回～20回くらい限界がくるまでスクワットとワイドスタンススクワットしてたんぱく質モグモグするだけでダイエットレベルならok
何十回、何百回もやる意味はないし
時間ももったいないし続かない
ダンベル持って1日10回を2種目とか3～5分で終わる
ダイエッターは3日に1回くらいやれば十分だよ
2018/07/11(水) 21:35:39.00ID:HmKJuno6
>>151
スレチ
154ミナト
垢版 |
2018/07/11(水) 21:37:42.82ID:46cRHtR6
> 10kgのダンベル持ってゆっくり10回～20回くらい限界がくるまでスクワットとワイドスタンススクワットしてたんぱく質モグモグするだけでダイエットレベルならok

なぜこいつはダイエットレベルならおっけーと言ってるんだろう
情弱が思うとか思わないは価値がないんだよ

俺が言うなら別だが
2018/07/11(水) 21:38:07.78ID:HmKJuno6
>>154
スレチ
156ミナト
垢版 |
2018/07/11(水) 21:39:06.13ID:46cRHtR6
謎の思い込みを披露して何がしたいのかプロの俺には情弱の心理はよくわからない
2018/07/11(水) 21:39:28.41ID:UeinqbHw
スクワットとか詳しくて身体鍛えてるのかもしれないけど
カリカリカリカリ高血圧すぎてヤバイよねｗ
2018/07/11(水) 21:39:55.45ID:HmKJuno6
>>156
スレチ
159ミナト
垢版 |
2018/07/11(水) 21:40:56.11ID:46cRHtR6
デブの血圧は高い事が多いけどこのスレのデブも血圧高いのかね？ｗ
俺は当然ごく普通の血圧だけど
2018/07/11(水) 22:12:21.21ID:HmKJuno6
>>159
スレチ
2018/07/11(水) 22:19:36.33ID:lRmMidU3
>>136だけど、
膝が弱いからって書いてるでしょ
誰もが同じ条件下でエクササイズ出来る訳じゃない。
良いと思えば買えば良いし、そんなものが必要ない丈夫な人はスルーしてくれればいい。
162ミナト
垢版 |
2018/07/11(水) 22:26:42.06ID:46cRHtR6
膝悪いならバランスボールに座ってボヨンボヨンやるかな
見た瞬間イラナイと思うものはイラナイ
2018/07/11(水) 22:32:54.81ID:HmKJuno6
>>162
スレチ
2018/07/11(水) 22:38:08.70ID:S06qAwZJ
魔法のスクワットバンドトレーニングって本を買ってみた
まだ2日目だけど続けられるように頑張るぞ
165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/12(木) 03:30:06.95ID:QG4nQK8h
>>161
正論
2018/07/12(木) 09:43:59.48ID:cqc/v879
>>164
その本はまだ読んだ事がないのですがバンドをつけてやるのは効果的でしたよ
自分は２本つけてやってます。裸になると凹むけどデニムやパンツ姿のバックショットは
まあまあ見られるようになりましたｗ
岡部友さんの本見ては憧れて真似してるのですが↑にいきません・・・
167名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/12(木) 12:18:46.81ID:fJMRxGJE
岡部友は良いケツしてるよな
2018/07/12(木) 23:11:54.28ID:2VLQ8XYv
生理中にスクワットやるのは不快だからやめてる
169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/13(金) 00:20:14.41ID:M1SK9LS3
岡部さんはかなりの高重量でトレーニングしているみたいだよね
170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/13(金) 01:34:11.05ID:QICrdKpl
>>104
無能はおまえだよ。
ダイエット目的だろうと正しい怪我しにくくターゲットに効くフォームでやろうとするのは当たり前だバーカ！
2018/07/13(金) 05:52:46.84ID:Zk70n2yN
岡部友は顔かわいいしスタイルいいしウェアのセンスもかわいいし申し分ないわ
2018/07/13(金) 07:08:38.44ID:+e16fU0N
>>170
スレチ
173ミナト
垢版 |
2018/07/13(金) 09:48:34.19ID:XpyUJ8X8
>>170
ボコられて悔しいのはわかったけど質問に対する答えは？
2018/07/13(金) 10:08:56.18ID:+e16fU0N
>>173
スレチ
175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/13(金) 13:10:51.62ID:HxLSAUOT
>>170
103だけどこの人は無視した方がいいよ
他人に難癖つけるしか能がない悲しい人だと思うから
2018/07/13(金) 13:33:04.34ID:no+YeZ3+
>>175
おまえはツッコミに対して何も反論出来ないなら無視するしかないよね

都合の悪い事を書くやつは無視！

だからおまえの書き込みのレベルがいつまでも低い
2018/07/13(金) 13:38:02.64ID:no+YeZ3+
断言したのなら>>104のような書き込みに対してスラスラ返事が出来るようにならないとね
104を難癖と言ってるような馬鹿が教える側に居るなよ馬鹿
2018/07/13(金) 15:35:39.92ID:+e16fU0N
>>175-177
スレチ
179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/13(金) 21:47:21.66ID:8xzCxGGJ
>>139
あのCM旦那と見てた時、あまりにもあの部分ズームし過ぎてて
これちょっとその部分注目しちゃうから変だよね→お前が言うから見ちゃうじゃんって話になったわw
…言わなかったけどエロ目的に使ってる人いそうにも思うわ
2018/07/13(金) 22:02:08.98ID:no+YeZ3+
頭の中がエロだらけですと言う自己紹介が来ました
181186cm・男
垢版 |
2018/07/13(金) 23:01:09.42ID:NeEeG+V2
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/14(土) 16:12:33.17ID:+CWsZ62L
脚は強いから自重のスクワットならすぐできるようになる
スクワットマジックは要らないと思うなあ
2018/07/14(土) 19:48:04.58ID:g4KNfFgP
出来る人はいいんじゃない
2018/07/14(土) 19:49:03.14ID:27OblWUH
出来ない人って怪我人とか歩行が出来ないレベルの老人
185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/14(土) 20:20:21.24ID:EqsBKWFx
こういうひとらは20-30代でも栄養摂取が劣悪で足腰が後期高齢者レベルだから需要あるんじゃね
↓

952: [sage] 2018/06/06(水) 11:26:33.30 ID:E0PXFbWv
階段降りる時の方が負荷が掛かるから降りる時の方が辛いと思う
特に前腿の筋肉使うから前腿張ってる人は降りはエスカレーターやエレベーター
昇りは階段使うのが良いかも

953: [sage] 2018/06/06(水) 16:28:04.92 ID:ACJpguv5
>>952
これ最近知ってなるべくエスカレーター使うようにし始めた
エスカレーター無い駅も多くて階段も使わざるを得ないけど、膝をうまく使ってなるべく筋肉に負担がかからないように...
ずっと階段使った方がカロリー消費！って頑張ってたからちょっとショック
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513898699/952-953
186180cm・男
垢版 |
2018/07/14(土) 20:36:54.55ID:0sehUxfF
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
2018/07/14(土) 21:01:39.13ID:bkFnPD7S
クォータースクワットからとか空気椅子20秒くらいとかやりようはいくらでもあるんじゃないですかね

すぐ器具に頼ると頼りっぱなしになる気もしないでもない、、、
2018/07/14(土) 21:07:58.29ID:cxl9iQzS
わざわざ道具使わなくても足腰弱いなら
森光子の午後ティースクワットから始めれば良くない？
189名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/14(土) 21:49:31.38ID:EqsBKWFx
午後ティースクワットってこれか
あややは若干ニーイン気味、森光子は超浅いけどこれぐらいの浅さでもやらないよりはマシ

20070209 松浦亜弥&森光子 午後の紅茶CM-2
https://www.youtube.com/watch?v=mjzjqhLNRLY
190名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/14(土) 21:49:56.44ID:EqsBKWFx
この解説はわりとまともだと思うが、まさしく高齢者並みに身体機能の損なわれた人向けのリハビリ補助器具であるという認識でよさげ
自重で20回できない「一般的な女性」「多くの女性」てのは、どこに棲息してるんだろかね

https://bukiya.net/blog/squatmagic/
■なぜスクワットが続かないのか？ - ●スティッキングポイントがきつすぎるから
これだけ素晴らしい効果があるスクワットですが、多くの方が継続して行うことに挫折してしまいます。それはなぜでしょう？
ジムトレーナーの立場で解説すると、それは上図のスティッキングポイントと呼ばれるポジションが、運動の苦手な方にとっては非常に苦痛だからです。
ちょうど「しゃがむ動作」と「立ち上がる動作」の折り返し点となるポイントで、膝関節が90度になるため大腿四頭筋にとても高い負荷がかかります。

もちろん、この苦しいポジションを我慢してスクワットを続けることで非常に高い効果があるのですが、実際のところ、スティッキングポイントよりも膝が伸びたポジションでも十分な効果があります。
スティッキングポイントが苦しくてスクワットをやめてしまうくらいならば、スティッキングポイントに入らずに浅めのスクワットを継続して行っていくほうが、はるかにダイエットには有効です。

●一般的な女性は補助なしでスクワット20回は厳しい
長年ジムトレーナーをしてきた経験上、多くの女性が自力で20回のスクワットを行うのは難しいと考えています。
10回前後で反復限界がきてしまうと、太ももは細くなるどころか太くなってしまいます。スクワットマジックの補助を使って20回で行うことをおすすめします。
実際、当ジムの女性会員で10回前後しかスクワットができない方でも、スクワットマジックを使って20回のセットを完遂しています。
2018/07/15(日) 03:13:36.69ID:LYc4h1xS
20回が休み休み1日以内にこなせばいいならできない人の方が少ないだろうけど、流し読みした感じ1セット20回（60秒以上）？
ならいきなりでは無理だったと思うわ

そんなんでも1週間も続ければできるようになったけど、絶望的に根性なしでそこまで至れないなら良いと思うよ
2018/07/15(日) 09:06:02.44ID:R8vAMSxc
スクワットマジック買ってしまったわ
自力では膝がつま先より出ないでお尻を落とすっていうのが全くできなかったし
膝への負担が半端なかったからもうこれは買おう！と思って買ってみた
買った感想は凄く良かった。こんな自分でもスクワットできるじゃん！ていう
ただ低身長の人はお尻が乗っからない。160で股下72の自分でギリギリ。
あと椅子の部分が結構滑るのと、フローリング直置きだとそれなりにぐらつくので
置くならカーペットとか毛足の長いラグの上がいいと思う
私は買って良かった。なにせ筋力なさすぎだったのでこれがあるお陰で「やろう！」
っていう気になれて実際やれている
2018/07/15(日) 11:41:51.28ID:KxOzmn1D
家でノー冷房で午前中にやってるんだけど、新弟子時代の猪木馬場の足元に
汗の水溜りができた理由がよくわかった
2018/07/15(日) 12:14:09.37ID:HdxuBC/1
>>193
列伝で読んだ！
2018/07/15(日) 12:16:38.19ID:moOVEKDi
その頃は正しくないスクワットやってたんだろうなあ
2018/07/15(日) 12:21:26.56ID:vnaiKqS8
>>195
ですね。レスラーのヒンズースクワットってかかとあげるし、ケツはかかとにぶつかるまで落とすとか言うし膝壊すのが前提らしいですね(^_^;)
2018/07/15(日) 12:21:42.37ID:KxOzmn1D
あれ、1000回とかできるもんなん？
2018/07/15(日) 15:17:25.20ID:PiMF4EST
膝壊すの前提(;:°;Д;°:;)
2018/07/15(日) 15:20:23.21ID:PiMF4EST
送信しちゃった。

ポチャってきたので、スクワットチャレンジでもするかーと思ってたら仕事で腰を痛めたよ。
ダイソーでダンベル買ってきたのにー。
今朝体重計に乗ったんだけど、
体脂肪率37.5%
筋肉量37kg
で我ながら笑ったわ。
筋肉つけるぞー！
2018/07/15(日) 15:23:42.10ID:IKRoKpEI
>>197
100キロある人間が3000回とかやるんだよ
そりゃ壊れるわ
2018/07/15(日) 15:26:28.70ID:Rs0JVMex
>>199
お大事にして下さい。腰しっかり治ってからの方がいいですね。
最初は腰を深く落とさず、ゆっくりゆっくり。
2018/07/15(日) 16:17:41.31ID:PiMF4EST
>>201
ありがとうございます。
優しい言葉がしみます。
太ももが床と平行になるくらいまで腰を落とす予定なのですが
それだとやりすぎになるんでしょうか。
腰を痛めるなんて初めてで、こんなに動けなくなるものかと驚いてます。
完治してからスタートしますね！
2018/07/15(日) 16:41:31.76ID:i34vetpK
>>192
スレンダートーンも買って試して見てくれ
2018/07/15(日) 17:03:04.77ID:6BFnc4a/
>>192
アホな質問やがボヨーンとはずんで転けたりしない？
205名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/15(日) 17:27:43.45ID:0SLBVPbI
>>203
もう金がない
206名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/15(日) 17:29:49.76ID:0SLBVPbI
>>204
高さが結構あるので器具ごと倒れたりっていうのはある
深く腰掛けるのを常に気をつけるようにしてるとそうなる
でもインスタとかで動画見てるとみんな案外軽くポンポンしてるから
浅くてもいいのかも
多分Tバック履いて生尻でやれば滑らないので解決しそう
207網戸
垢版 |
2018/07/15(日) 17:32:26.63ID:IKRoKpEI
器具ごと倒れるって運動苦手なデブかよ
2018/07/15(日) 17:38:49.28ID:j87Jcu+1
>>202
最初は浅めからで、痛みが出ないか確認しながらの方が安全だと思いますよ^ ^
209名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/15(日) 18:33:19.05ID:GCFifS2T
スクワットマジックをエロ目的で使うってどうやって？
210網戸
垢版 |
2018/07/15(日) 18:35:28.81ID:IKRoKpEI
何でも入れたがる変態っているだろｗ
2018/07/15(日) 18:46:04.46ID:6BFnc4a/
>>206
サンクス
CMじゃ引き締まった人しかやらないから不安だわ
212網戸
垢版 |
2018/07/15(日) 18:49:30.19ID:IKRoKpEI
あんなもん買う馬鹿が不安ってｗｗｗｗ
2018/07/15(日) 18:51:48.46ID:R8vAMSxc
>>211
今負荷を一番軽くしてやってるけど結構きてるよ
筋肉痛で歩けないーってほどではないけどじわじわきてる感じ
踏み台昇降運動と併用してやってるから案外踏み台で鍛えられてきてたのかも
2018/07/15(日) 19:03:35.11ID:6QYZLzOM
インスタで#スクワットマジックで見てみ
すごい売れてる
かつてのワンダーコアのようだ
215網戸
垢版 |
2018/07/15(日) 19:23:10.93ID:IKRoKpEI
ワンダコアも買った奴は馬鹿ばかりだったからな
2018/07/15(日) 19:31:11.12ID:rJu+SHlL
スクワットマジックみたけど金どぶ
両手に10kgのダンベル持って10回やるだけで初心者は十分
回数やらないと筋肉つかないとか思ってるなら錯覚だよ
筋肉を限界まで使えば10回でも筋肉は大きくなる
逆に小さな負荷なら1000回やっても筋肉はつかない
スクワットマジック買う金で10kg*2のダンベルとフラットベンチを買え
マジに
217網戸
垢版 |
2018/07/15(日) 19:35:12.58ID:IKRoKpEI
プロの俺は食べ物に金かけろと思うけどね
足のトレなんて階段でも登りゃ十分
足りないなら階段走れば十分
それでも足りないならウエイト背負って走れｗ
2018/07/15(日) 19:46:34.18ID:moOVEKDi
スクワットマジックを抱えてスクワットすればいいな
2018/07/15(日) 20:00:39.00ID:1yS0aoGG
皆がスクワットマジックばっかり言うからどんなもんかと思ってググってみたけど￥13000もするんだね
ダンベル買える値段だけどやっぱり女性は抵抗あるんだろうねダンベルとベンチ
2018/07/15(日) 20:08:46.02ID:wFqJ1ir7
>>216
同意です。
221網戸
垢版 |
2018/07/15(日) 20:13:52.72ID:IKRoKpEI
いちいち同意とか言う必要のない話だぞ
2018/07/15(日) 20:17:26.26ID:wFqJ1ir7
>>221
どんな食べ物にお金かけるか教えて
2018/07/15(日) 20:34:16.99ID:LYc4h1xS
金を使って自分を追い込むタイプ、金を使って運動した気になるタイプ、金を使ってインスタにアピりたいタイプ、みんな違ってみんないい
224網戸
垢版 |
2018/07/15(日) 21:00:35.92ID:IKRoKpEI
>>222
例えばエシャロットを毎日8本食べるとか
馬肉を食べるとか、鯖を食べるとか、なめこ、アーモンド、もち麦、スーパー大麦、海藻を買うとか

デブってやすいジャンクばっか食ってるだろ
225網戸
垢版 |
2018/07/15(日) 21:13:27.79ID:IKRoKpEI
こいつら馬鹿どもは運動でどうにか痩せようと考えてる馬鹿が多いけど
ジャンクを食べる生活はかえられないのかね
2018/07/15(日) 21:15:18.21ID:0SLBVPbI
私は膝が本当に弱いのでスクワットマジックがないとスクワットが全くできない
少なくとも私は買って良かったと思ってるよ
2018/07/15(日) 21:18:59.05ID:zU1xwVSM
空気よめねーのがいると思ったらミナトかあぼーんしとこ
2018/07/15(日) 21:26:20.29ID:KxOzmn1D
>>226
人それぞれだし、正解だと思うよ
批判的な意見はあくまで一般論だし
229南人
垢版 |
2018/07/15(日) 21:27:31.64ID:IKRoKpEI
俺の書き込みだけは信用出来る
デブの書き込みは信用できない
230名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/15(日) 21:30:56.23ID:0n8YjKq2
一日5～7秒で筋肉はつく
https://youtu.be/82nfB8CQBvk
2018/07/15(日) 22:02:56.75ID:LYc4h1xS
>>226
単純に疑問なんだけど、その状態でそこまでしてスクワットしないとだめなの？
もっと他の膝に負担かからないエクササイズでは不足なのかな
専門家じゃないからわからない
232南人
垢版 |
2018/07/15(日) 22:09:00.78ID:IKRoKpEI
>>231
プロの俺の経験で判断するとこういう奴って思考停止してる奴が多いよ
2018/07/15(日) 22:53:16.97ID:tMkDy+jl
太ももは太いまま、横腹の肉が減ってウエストがみえてきたのだけど
そんなことってある？
やり方間違ったかな？
2018/07/15(日) 23:07:55.72ID:PiMF4EST
落ちやすい箇所の脂肪が落ちたのかな？
2018/07/15(日) 23:21:41.28ID:tMkDy+jl
>>234
スクワットチャレンジ始めて二週間です
もともとほぼ運動してなかったというのと、
ビールを控えめにしてるというのもあるのかも？
このまま腹肉が減るとしたら嬉しいけど、ももがボンレスハムのままなのはつらいわ
236南人
垢版 |
2018/07/15(日) 23:28:46.73ID:IKRoKpEI
男の場合は一番落ちやすいのは内臓脂肪
2018/07/15(日) 23:50:59.28ID:PiMF4EST
>>235
前回は３週間あたりで、たるんでたお尻がまあるくなってることに気づいたよ。
あと、続けてると腰痛があったんだけど、続けてたら痛みがなくなって
腰にえくぼができた。
筋肉痛だったのかなw
今度は１周なんかじゃ終わらせない！
見返してやる！
238南人
垢版 |
2018/07/16(月) 00:04:06.27ID:B1HmlJWQ
ビール控えてる事の影響のほうが大きくてスクワットの効果なんて小さいからいい加減にやれよデブ
239名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/16(月) 04:11:04.59ID:jDzgWUS8
>>231
踏み台昇降2時間を11週間続けて体重7.0kg、体脂肪率9.6%落ちたけど下半身は見事にたるたるなまま
これじゃいかんと思って各スレで相談したらスクワットを勧められたけど自分じゃできなかったという流れ
2018/07/16(月) 08:01:34.60ID:kaDglP0B
膝が悪いならプールで歩行がいい
2018/07/16(月) 08:04:48.34ID:O2RgJZE9
膝が悪いなら上半身を鍛えればいいじゃない
2018/07/16(月) 08:11:28.58ID:SYhjApX5
>>241
それちょっと違くないですか？w
243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/16(月) 08:12:54.76ID:AZC/qe1j
ワロタ
244名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/16(月) 08:33:57.47ID:RFQkyMgN
体重過多のせいで膝“に”悪いんじゃなくて、もともと巨デブでもないのに膝“が”悪い人が
プールで歩行したところで膝周りの強化はできないと思われ
245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/16(月) 08:38:46.67ID:RFQkyMgN
しかしまあスクワットマジックも馬鹿にしたもんでもないね
やはり需要はあるし、掘り起こしに成功しているのだろう

リハビリレベルの人もconvict conditioningのstep1からやっていけば上半身に負荷を分散させながら関節の強化はできるので
スクワットできないけどスクワットマジック買う気にならない人はCCをすすめとく
2018/07/16(月) 09:15:09.02ID:EK0lVOt+
>>238
とりあえず続けてみます励ましありがとう毒蝮三太夫さん
ソーダストリームの炭酸水がおいしくてなあ
ビールもう卒業できるかもしれん
2018/07/16(月) 10:45:44.29ID:jDzgWUS8
ただスクワットマジック、アメリカサイズなので案外身長ないと届かないという弊害が
一応155cmから推奨っぽいけど股下かなり長くないときついかも
248名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/16(月) 11:55:21.20ID:RFQkyMgN
>>247
足の下に煉瓦やヨガブロックや重ねた本や、何か底上げできるものを敷いたらどやろか
2018/07/16(月) 11:57:51.89ID:/xifCyLG
>>248
160cmの私だとギリギリなので何とかやれてるが椅子部分が滑るので下着で
生尻でやってる
人には見せられん
2018/07/16(月) 12:19:44.55ID:6NUExBGt
>>249
岡部友似って言って
2018/07/16(月) 12:36:40.03ID:DL3bFW1k
わろｗ
>>249の人、かわいいよね

生尻で何故か思い出したけど、こげなつさんだっけ、お尻動かす人。
アレが昨日からいきなり出来るようになって嬉しさＭＡＸ
ケツあげるぞおおお
2018/07/16(月) 13:11:43.44ID:9lPlR7y2
ケツ上げるには負荷かけて筋トレな
2018/07/16(月) 15:15:38.82ID:/HB9KslC
スクワットマジック買って二週間。
154㎝の私でも大丈夫だけどな。
足は長くない。
深く座るとよろけるから、ほんとに浅く乗るだけでいいよ補助なんだし。
最初の一週間、緩めにやって変化なし。
この一週間、ノーマル・スモウ・パルス・かかとあげをガンガンやってたら体脂肪率がぐんぐん減りだしたw
体重は変化なし、筋肉量、基礎代謝量増えた。
ここ見てゴムバンドも効果的ぽいから買っちゃうことにした。
2018/07/16(月) 17:43:26.77ID:/xifCyLG
>>253
いいこと聞いた
スクワットマジック使い倒そうと思ってるので私も頑張ろう
2018/07/16(月) 21:40:08.69ID:/xifCyLG
>>253
ちなみにガンガンってどのくらいやってるの？
2018/07/16(月) 21:41:54.95ID:S67xj0TJ
>>253
そんなに短期間で体脂肪減るん？？？
2018/07/16(月) 22:29:05.33ID:JNfItNua
ワイもゴムバンド買おっと( •̀ᴗ•́ )
あとアブローラーも
2018/07/16(月) 22:39:28.30ID:/HB9KslC
>>255
毎食前にノーマルをゆっくりめに50回。
集中してやれる時に上記の種類を順にそれぞれ50～100回。
最後のかかとあげは特にキツイ。
あとは常にリビングに置いてるので、テレビ見ながらとか気が向いたらやる。
自分的にはがんがんやってるつもりw

>>256
実は2ヶ月くらい前から炭水化物減らし、酢キャベツ、腹筋とかでダイエットしてたんだけど全然何一つ数値が動かなくて。
スクワットマジック加えても最初の緩い一週間は何も変わらなかったんだけど、なんか面白くなってやる量増やしたらいきなり数値が変わってきたんだよね。
2018/07/17(火) 01:54:10.90ID:o9oJM/Ru
伊集院がスクワットマジック買ったって
ラジオで言ってるw
2018/07/17(火) 07:18:11.58ID:aP1oZWG6
宣伝やな
261名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/17(火) 09:46:47.80ID:SaTZYN1s
>>202
腰は無理しないっていう前提で
>太ももが床と平行になるくらいまで腰を落とす予定なのですが
>それだとやりすぎになるんでしょうか
スクワットで腰を傷めるのは腰に負担がかかるケース
具体的には前傾時に腹圧が抜けちゃうケースが一番多いと思います
とは言え自重のスクワットの場合フォームが正しければ腰を傷める状況って殆ど無いんじゃないかなあ
重心を踵付近に置ければパラレル程度のしゃがみで腰を傷める事は多分無いと思いますよ
ある程度深くしゃがまないとお尻まで刺激行かないしね
2018/07/17(火) 11:53:07.93ID:p9BYGvN0
>>259
言ってたねｗ
朝のほうのラジオでやってた有馬ッチョ式スクワット気になってる
録音したのに消してしまった
ラジオだとわかりにくいのでつべにアップしてよ有馬さん
2018/07/17(火) 12:46:08.87
(ク.*ッ.*ッ.*ク)
これを正規表現NGwordで登録するとステマを綺麗さっぱりあぼーん
2018/07/17(火) 14:04:51.72ID:YCychD2q
>>8
今さらだが、これ滅茶苦茶効くわ
265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/17(火) 20:26:14.50ID:iiUbd7bI
スクワットやると腰が痛くなります。鏡見ながら基本の動画通りにやってるのですが
266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/17(火) 20:26:14.79ID:iiUbd7bI
スクワットやると腰が痛くなります。鏡見ながら基本の動画通りにやってるのですが
267南人
垢版 |
2018/07/17(火) 20:41:56.30ID:g8ubDFbI
よくわからん物買うぐらいなTRXを使ったスクワットのほうが良いな

https://twitter.com/maya_m0901/status/1019182852867592192
2018/07/17(火) 22:00:56.52ID:33xXf13d
これジムにあるわ
今度使ってみようかな
この子可愛いじゃん
誰かしらんが
2018/07/17(火) 22:08:43.58ID:2ElUBy0J
>>265
正面だけじゃなくて横からも確認してる？
270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/17(火) 23:58:16.48ID:AWsHMt+w
>>233
私もそうだった。
横肉と太ももの内側はラスボスだから長期戦。
気にせずスクワット継続しましょ
271名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/18(水) 10:24:15.60ID:Qk0kmoXp
>>265
腰を傷めるっていうのは前傾時に腹圧が抜ける、骨盤が後傾するなどで腰椎等に負担が掛っちゃうせいですね
ただ自重の場合掛かる負担自体小さいのと、そもそも前傾がきつくならないので腰の怪我のリスクはそんなに大きくないはず
もし前傾がきついのならそれは多分膝を出していないせいだと思う
踵重心なら腰の負担はあまり無いと思うよ
なんなら手を前に出せばさらに前傾を抑えられる
その場合は膝は前に出るんだけどそれで良いんです
2018/07/18(水) 10:51:17.27ID:qFhHHdwl
>>72
ナチュラルうんこ姿勢って背筋丸くならない？
2018/07/18(水) 11:04:04.46ID:+xgodQX1
私、スクワットチャレンジしてるとき腰が痛くなったんだけど続けてたら
腰にえくぼが出てきたよ。
筋肉痛だったみたい。
274名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/19(木) 05:59:07.03ID:d+2vwf87
アポロエクササイザーの負荷で
スクワット
2018/07/19(木) 18:18:09.64ID:E5yhYJvH
スクワットやった後は腰、背中、肩が楽になる
意識しなくても姿勢が良くなった感じ
2018/07/20(金) 00:34:21.33ID:ub7TLVYG
めっちゃ背中曲げちゃう
フォーム勉強する
2018/07/20(金) 05:45:29.72ID:OD4xtHe7
今は家トレだけど、ゆくゆくはジム行くことになるだろうから
綺麗なフォームというか、いつ切り取られて見られても美しく見られるように意識してるよ
2018/07/20(金) 14:54:55.47ID:M/nCtN0J
内側はたるんでるけど外側は結構肉がうすくなってた。
バランス悪いなぁ
279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/21(土) 04:06:58.25ID:N01/0xHh
工藤静香、「まるでセクシーダンス！」ヒール履いてスクワット運動に反響続々
http://dailynewsonline.jp/article/1484491/
https://www.instagram.com/p/BlXTh9sneGt/?taken-by=kudo_shizuka

おかずクラブ、－20kgダイエット始動
https://mdpr.jp/news/detail/1780758
https://www.instagram.com/p/BlarU6tDmzl/?taken-by=okazu_club
2018/07/21(土) 07:42:23.12ID:9qRaG+tx
アザラシは体脂肪率50%なのか
2018/07/21(土) 08:43:57.05ID:KnOKsUIM
豚だって体脂肪率低いんだったよね
2018/07/21(土) 13:43:58.37ID:nFIBb0La
松阪牛とか霜降りの高級牛は体脂肪率いくつぐらいなんだろ
>>279
歯磨きしながらなんて無理ぽ
歯磨きに集中できんしヨダレまみれになってまう
283南人
垢版 |
2018/07/21(土) 13:47:43.87ID:YIzvHoIH
松坂牛はおまえらデブと同じ30％ぐらいのデブな
2018/07/21(土) 13:55:18.95ID:Gbc4zBG1
70キロくらいで体脂肪54てだいぶ身長ひくいんかね
285南人
垢版 |
2018/07/21(土) 13:57:20.10ID:YIzvHoIH
体脂肪が高いのに身長が高い低い関係ない
体脂肪が高いという現実だけを見ろデブ
2018/07/21(土) 14:29:07.07ID:jk3s7Cgm
デブじゃない
ぽっちゃりだ
2018/07/21(土) 22:59:46.89ID:DqA9oLYd
体脂肪率と体重で脂肪量を計算してるわ。
そして自分を許す日々。
さ、スクワットしよ。
2018/07/22(日) 18:47:53.31ID:h1tLsNyn
>>284
体脂肪54なのは体重105kgのゆいPのほうでしょ？
289名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/22(日) 23:51:36.55ID:q0GE5RxL
工藤静香細いなぁ
290名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/30(月) 20:30:16.08ID:Exc1yL2a
キムタクダイエット
291名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/30(月) 22:28:17.67ID:XHHiBphf
キムタクと結婚出来た日本一の勝ち組やんな
工藤静香
顔はさすがに年老いてしまったけど身体つきは
エロさ保っててエエな
2018/08/01(水) 12:15:29.85
ID:5nz2GRr6
くらいの基地外でもわいて盛り上げてほしい
2018/08/01(水) 12:29:33.34ID:qGe6P5Km
ランジって踏み出した脚の膝の角度超大事だね
294南人
垢版 |
2018/08/01(水) 18:18:53.91ID:byHGNB3G
踏み出した脚の膝の角度がどう大事だと言いたいんだろうｗ

個人によってよくわからんこだわりを持ってる奴が多すぎる
2018/08/01(水) 21:46:53.25ID:qGe6P5Km
ちゃんと90度にしてると後ろ足にすごく効くんだよな
296南人
垢版 |
2018/08/01(水) 21:51:08.33ID://xlLAVV
ふ～んって感じ

そして・・・それがどうした？と聞きたくなる
2018/08/01(水) 21:52:51.50ID:qGe6P5Km
絡む案件じゃなくないか
なんで批判されてるのかさっぱりわからん
298南人
垢版 |
2018/08/01(水) 21:55:51.25ID://xlLAVV
個人によって違うおまえの感覚をわざわざ書いてる点がこちらには意味がわからない
おまえの感覚を書くことによって何がしたいのよ
2018/08/01(水) 22:26:46.77ID:Hj0xeoaT
スクワットスレはレベルが低くてイライラするとか言ってる割にコテハンつけて常駐してるミナトちゃま
300南人
垢版 |
2018/08/01(水) 22:32:22.92ID://xlLAVV
レベルが低いからコテをつけて書き込む
名無しの低レベルな馬鹿と差別化しないと精神的な面で納得出来ない
2018/08/01(水) 23:18:46.67ID:6j/QaBy9
スレタイ読めないのかな？
2018/08/02(木) 14:55:23.79ID:iWqEYa1J
つべでスクワット検索すると高稲のアホみたいなサムネばっかり並んでウンザリ
2018/08/02(木) 14:56:06.96ID:rqxMFzhv
>>302
同感です
2018/08/02(木) 15:10:07.07ID:V+gbVe6j
>>297
例のあの人だから即NGで
2018/08/02(木) 15:17:10.92ID:5LG7J/aa
筋トレキャンプにお気をつけ
2018/08/02(木) 15:22:29.16ID:rqxMFzhv
https://youtu.be/TudkRBX1e5Q

なんでこんなにケツ突き出して前傾してるんですか？？
2018/08/02(木) 18:30:58.73ID:maV1kWn/
>>306
同感です
308南人
垢版 |
2018/08/02(木) 18:32:54.74ID:Gy7xKmBh
時間指定しない無能
2018/08/02(木) 22:30:15.54ID:KiH3wxwr
>>306
自分もこんな感じになるわ。背中まっすぐ立てるのむつかしい...
310南人
垢版 |
2018/08/02(木) 22:31:47.34ID:Gy7xKmBh
別にこんな感じになったって良いし
こいつら馬鹿どもは無駄にフォームにこだわり過ぎ
2018/08/03(金) 00:54:41.44ID:zY6MW+5j
朝に書き込みして夜中までダイエット板に張り付くのを毎日繰り返してる一日中IDの変わらないミナトさんオッスオッス
312南人
垢版 |
2018/08/03(金) 00:57:49.70ID:e1cGMYxf
張り付くって表現ぐらいしか馬鹿は思いつかないんだろうけど
普通に知識面で圧倒されて底辺は悔しいのかね？

馬鹿なんだから馬鹿にされて当然だと思うよ
313南人
垢版 |
2018/08/03(金) 00:58:56.96ID:e1cGMYxf
馬鹿に対し馬鹿にする

ただそれだけのことしかしてないけど底辺だから悔しがる

俺の収入よりかなり少ない額しか稼げないような奴なんだろうけど俺に勝てるものがあるといいね
314南人
垢版 |
2018/08/03(金) 01:00:30.37ID:e1cGMYxf
このスレなんて存在する価値がないぐらいの馬鹿なやり取りしかないのが現実だけど

バカ同士話しても何もエルモのがないよね
315南人
垢版 |
2018/08/03(金) 01:02:26.61ID:e1cGMYxf
俺は馬鹿が嫌いだから馬鹿の書き込みにストレスを非常に感じる

だから311のような脳みそが足りない系の馬鹿は潰しておきたい
316南人
垢版 |
2018/08/03(金) 01:04:18.77ID:e1cGMYxf
ちなみになぜIDが変わらないのか馬鹿には何度も説明した

でも馬鹿相手なので馬鹿が覚えてくれない

ここで説明してもまた同じ事を書く馬鹿が出てくる事は今までの経験で簡単に予想出来る

それぐらい馬鹿しかいない
2018/08/03(金) 02:04:15.97ID:RLIPonie
おわりました？
318南人
垢版 |
2018/08/03(金) 12:11:28.15ID:bZniaYBS
今日も馬鹿をフルボッコするぞ
2018/08/03(金) 12:17:03.57ID:PB/fezKi
おわりました？
2018/08/03(金) 14:55:10.86ID:S6A5pD8h
ジムで60キロのバーベルスクワット一日100回くらいやってるけど 体重なんてぜんぜん減らないよ
321南人
垢版 |
2018/08/03(金) 15:10:48.39ID:bZniaYBS
そりゃボディメイクのメインは食事管理だから当然の結果だろうね

頭の弱い奴はメインを軽視してサブを重視する
2018/08/05(日) 00:18:01.77ID:vEjP6d1h
100回ｗ
妄想大変ね
323南人
垢版 |
2018/08/05(日) 00:25:25.06ID:hOKypZ8D
25回4セットやったら100回クリアだぞ
俺は60キロなら30回やってから自重で20のドロップセットが好きかな
出し切った感じがする
2018/08/05(日) 00:32:38.03ID:B3VK6+bI
虚言はもういいよ
325南人
垢版 |
2018/08/05(日) 00:39:24.07ID:hOKypZ8D
体重50キロないようなフリーの女子アナが20キロのバーで100回やってたから
おとこら20キロプレート2つつけて60キロで100回ぐらい出来るでしょ
2018/08/05(日) 00:43:09.56ID:vEjP6d1h
25回4セットｗｗ妄想すぎｗｗ
2018/08/05(日) 00:46:56.87ID:x2zVrrd2
未だにこんなエアプのキチガイおるんやなあ
328南人
垢版 |
2018/08/05(日) 00:49:55.45ID:hOKypZ8D
体力ないからできないってこと？
329南人
垢版 |
2018/08/05(日) 01:11:33.93ID:hOKypZ8D
俺は足のトレーニングは階段ダッシュが一番好き
スクワットより10倍楽しい
2018/08/05(日) 07:52:15.77ID:/gHfk4U6
階段ダッシュで思い出したけど、岡部友さんＴＶで坂道ダッシュしてたねｗ
相変わらず、可愛くて綺麗だった
パーソナルトレーニング半年待ちだってね
331南人
垢版 |
2018/08/05(日) 12:19:16.38ID:3JXv+Ohb
きっと下から坂道の傾斜を見上げるとアドレナリンが出る変態なんだよ
332名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/05(日) 12:47:34.56ID:4Bqg8dzK
【　天　皇　即　位　阻　止　】　儲けた金は…35億、プチエンジェル事件、顧客リストに徳仁皇太子の名
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1533436136/l50
333名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/05(日) 15:25:09.16ID:HgG1ZLnI
坂道
334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/06(月) 17:11:36.31ID:mYWG5T0l
何で100回のスクワットが妄想や虚言になるんだ？
335南人
垢版 |
2018/08/06(月) 17:22:43.15ID:NNVFTDrh
「自分が出来ない事は相手も出来ないに決まってる」
みたいな根拠のない謎の決めつけをする奴が多いと思う
井の中の蛙大海を知らずみたいな奴なんだと想像してる
2018/08/06(月) 18:10:13.89ID:qKK9W4H2
相当デブか足腰弱ってる人なんでしょ
2018/08/07(火) 13:50:50.80ID:YUml9ubB
自演豚
338南人
垢版 |
2018/08/07(火) 13:52:57.21ID:FodDHmpD
このスレの奴は以前から知識がない奴だったり運動経験の浅い奴が多かったし
「またか」

と俺は思った
2018/08/07(火) 17:37:05.06ID:SYl4RZ/w
ゴミナト
2018/08/07(火) 17:50:12.88ID:uZgkqYqK
質問
スクワットを100回やるとして100回ぶっ続けでやるのと
他の筋トレの途中で10回×10やるのと、どちらが効果ありますか？
341南人
垢版 |
2018/08/07(火) 18:16:34.84ID:FodDHmpD
>>340
比較するならもっとしっかり数字や内容を書け馬鹿
342南人
垢版 |
2018/08/07(火) 18:23:42.83ID:FodDHmpD
知識もない考える力もないような馬鹿なら今のトレ内容を書いた上で
340に書いた内容の方良いのか？みたいな質問の仕方をすべき

少ない情報だけを書いて比較してくださいとかアホかと脳みそ園児かと
2018/08/07(火) 18:28:40.13ID:uZgkqYqK
レッグレイズ10回→クランチ20回→腕立て2回→ヒップキック10回→ヒップリフト10回→
フレンチプレス10回
を5周

スクワットは30回くらい続けてるかな

毎日じゃなくて週に4回くらい↑をやってます
2018/08/07(火) 18:30:01.38ID:uZgkqYqK
間違えた
腕立て20回
345南人
垢版 |
2018/08/07(火) 18:34:12.70ID:FodDHmpD
おまえにしかわからないメモでは相手に伝わらない
→はインターバル何秒だよ1分か5秒か
無駄に空白改行を入れるぐらいならきちんと情報を書けよ馬鹿

出し惜しみする奴は読んでて無駄に疲れる
2018/08/07(火) 18:38:35.13ID:uZgkqYqK
2周ぐらいは、インターバル？無しですね
疲れたらお水飲むけど、すぐ再開します
お休みの日とかに10周くらいしようかと思っていまして、その際にスクワットも100回やろうかと。

その後に有酸素30分をするようにしています（不定期）
347南人
垢版 |
2018/08/07(火) 19:20:03.29ID:FodDHmpD
結局何と何の比較？
2018/08/07(火) 19:30:03.23ID:uZgkqYqK
スクワットだけは何故か回数を分けないで、続けて50回とか100回やった方が良い気がして。
ですが、10回×10も考えてみると効率悪いので
30回×3とか適当にやります
何度も失礼しました
ジム行きますね
349南人
垢版 |
2018/08/07(火) 19:44:36.82ID:FodDHmpD
> スクワットだけは何故か回数を分けないで、続けて50回とか100回やった方が良い気がして

なぜ回数を分けてる？理由は？
続けて100回出来るような負荷をわざわざ小分けにしてサーキットトレーニングにする意味がよくわからない
つーか343に書かれたサーキットトレーニングにスクワットがない点もよくわからない

やっぱり自分の頭の中が整理出来てない人間はこのように質問がメチャクチャだし
自分のしてる事を客観視出来ないんだろう

ほんと意味不明なことばかり書きやがって失礼なやつだわ
350名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/07(火) 20:12:38.53ID:uZgkqYqK
＞続けて100回出来るような負荷をわざわざ小分けにしてサーキットトレーニングにする意味がよくわからない

小分けにせず、やってみます。

＞つーか343に書かれたサーキットトレーニングにスクワットがない点もよくわからない

サーキットにするつもりで無いのですが、回数を続けて出来ないものもあるので分けていました。
スクワットは筋トレ開始の時からやっていなくて後からやり始めたので、入ってないだけです

筋トレ経験がないので、何もわからなくて。上手く伝えられなくてすみませんでした
2018/08/07(火) 20:15:15.12ID:276QvvKa
50や100も続けてできる負荷なんかやっても意味ないで
352南人
垢版 |
2018/08/07(火) 20:30:08.90ID:FodDHmpD
> スクワットは筋トレ開始の時からやっていなくて後からやり始めたので、入ってないだけです

変化を嫌う人間なのでメニューを変えられない感じかな
これ初心者とか関係なしに性格の問題

343のやり方は本人的には気に入ってるんだろうけど優れたやり方だとは思わない
それを10周やるとかアホすぎ
353南人
垢版 |
2018/08/07(火) 20:31:46.88ID:FodDHmpD
>>351
おまえみたいな事を書く馬鹿がいるから混乱するんだよ
50回100回出来る負荷でやってなぜダメなのか説明してみろ馬鹿
354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/07(火) 20:43:41.47ID:7Xd3KcIn
スクワットマジックの次は
OYOなんとかか
355名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/07(火) 20:44:23.17ID:7Xd3KcIn
アポロエクササイザーを思い出す
アポロで負荷をかけてスクワットだな
356名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/07(火) 20:44:44.20ID:7Xd3KcIn
オヨ
357南人
垢版 |
2018/08/07(火) 22:39:13.30ID:FodDHmpD
>>355
化石用具よりゴムを使え
うまく使えばパンプアップ出来る
2018/08/08(水) 05:33:43.68ID:9qvsuYPD
加重出来ないならチューブ使えばいい
2018/08/08(水) 21:18:32.35ID:X4U/tKlG
コテハンの人はなんなの？
このスレの管理人かなんかなの？
2018/08/08(水) 21:20:20.43ID:CLXzNC+J
>>359
管理人気取ってるヴォケですからあぼん推奨ですよ＾＾
361非”管理”人
垢版 |
2018/08/08(水) 21:21:45.00ID:vGaEtkBB
管理人なんていないよ
2018/08/09(木) 00:50:36.18ID:ujO/7dy5
>>359
ミナトはころころコテハン変えてNG回避してるダイエット板に常駐してる構ってちゃんの害虫
仕事中(本人談)に2ちゃんねるを開き自分の建てた初心者スレを監視しているニート
馬鹿、デブ、発達障害という暴言でしか他人を煽れない
すぐ他人に体格の写真を求めるが自分は過去に載せたから～とあたかもみんなが昔から自分を見ていると思っている自意識過剰ぶり
初心者スレ、スクワットスレ、ライザップスレにいるのを見たが本人のレスを見るにどこのスレにもROM専として存在している模様

ガチで病気なうえに面倒くさい構ってちゃんなのでNG推奨
363名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 00:52:05.15ID:1nDE29c3
>>362
3割も合ってないかな
364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 00:52:45.53ID:1nDE29c3
3割も合ってないということは
おまえの分析力に問題があるということだよ
2018/08/09(木) 00:57:13.23ID:ujO/7dy5
まあジョハリの窓ってあるからね
自分には見えない他人っているもんだから
2018/08/09(木) 00:57:36.75ID:ujO/7dy5
自分には見えないけど他人には見える自分は必ずいるもんだって言いたかった
367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 00:58:30.16ID:1nDE29c3
現実は見えない物を見えたつもりになってるバカがやたら多いからね
おまえのことだけどね
368名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 00:59:22.31ID:1nDE29c3
見えないものを見えたつもりになってるのは俺のような人間から見ると病気だよ

だって現実より妄想や願望を優先しちゃうんだぜ？ｗ

ありえないってｗ
2018/08/09(木) 01:02:30.03ID:ujO/7dy5
ジョハリの窓、でぜひ勉強してみましょう
君も随分誇大妄想が激しいようだけど
理想と現実は違うからね、そろそろ受け入れようね
2018/08/09(木) 07:44:09.74ID:Q8OpBRYr
>>363
つまり当たってるものがあるということ
自覚あったんだwwwww
2018/08/09(木) 07:58:23.32ID:bYULT1HQ
>>370
それな(爆)www
372名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 11:59:04.99ID:RJbgSFv0
打率じゃないのに3割未満は低すぎるね
2018/08/09(木) 12:07:16.50ID:uGqdnluy
あれ？そういえばコテハンやめたの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
374名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 12:10:18.71ID:RJbgSFv0
次は3割を目指して書こう

出来の悪いバカの変わりに俺が10割の書いてあげたいけどｗ
2018/08/09(木) 12:20:48.47ID:S+efsttN
>>374
誰もお前自身に興味ないよ
ハエがいたら追い払うだろ
376名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 12:23:00.21ID:RJbgSFv0
低打率でドヤ顔だからな
本来なら8割は当てたいのに
2018/08/09(木) 13:03:12.81ID:uGqdnluy
コテハンやめてるって時点で刺さってんだろ
378名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 14:32:34.08ID:Z6mDasrK
>>340
>どちらが効果ありますか？
効果の意味が変わるので何とも言えないですね
と言いつつあえて答えるのなら筋トレとしての意味はまとめて100回やった方が高いでしょう
379名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 14:35:18.32ID:RJbgSFv0
>>378
プロの俺が回答するとゴチャゴチャくだらんことを考えるより
がむしゃらにやった奴が勝つよ

がむしゃらにやっても怪我だけはしないやり方でやれって感じ
2018/08/09(木) 14:56:24.62ID:Z6mDasrK
プロを自称する人とは思えないレベルのアドバイスだねw
2018/08/09(木) 15:36:40.29ID:A8PAj9ll
>>379
抽象的かつ精神論
382名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 15:41:33.86ID:RJbgSFv0
精神論より科学的なやり方をするみたいな流れはここ数十年あると思うけど
意外と科学的なやり方って結果出汁てないよ
383名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 15:56:28.01ID:RJbgSFv0
>>381
質問があるならプロの俺にしてくればこたえるよ
2018/08/09(木) 16:35:46.46ID:G6nYB2B1
けっこうです
385名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 16:38:16.99ID:RJbgSFv0
そうだるね
バカは批判するだけで質問ができない奴が多い
386名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 16:38:53.86ID:RJbgSFv0
バカを相手してると入力ミスが多発する
ばかがうつるんだろうね
387名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 16:42:40.93ID:zsIXslYv
一念岩をも通す
ってことわざもあるしな
388名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 16:49:05.31ID:RJbgSFv0
ことわざなんてどうでもいいけど
いろいろ情報を得て頭の中いっぱいになってよくわからんことを言ってるより
情弱だががむしゃらにやってるやつのほうが結果出してると言ってるだけだよ
2018/08/09(木) 16:50:54.07ID:uGqdnluy
2ちゃんでしかも短文で文字ミスするとかどんだけ必死になってんだよって話
バカがうつるとかそれ以前の問題
2018/08/09(木) 16:51:11.69ID:EM0OHcRm
>>388
同感です。
フォームとか気にし過ぎて、気を使い過ぎるよりとにかく回数こなせって事ですよね。

全然分かりますよ。分からない方がどうかと思いますw
391名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 17:05:17.95ID:Z6mDasrK
小まめに動いて腹八分目

これがダイエット的には最もプロらしい回答という事になっちゃうね
でもこれで報酬貰ったら詐欺だねw
392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 17:11:44.82ID:RJbgSFv0
>>391
何でプロらしい？
おまえの感覚だとプロらしい回答と感じるだけだろ

おまえの感覚を相手に押し付けても相手はしっくりくるとは限らないと覚えろよ
393名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 17:31:45.75ID:RJbgSFv0
ダイエット板あるあるなんだけど自分の感覚を押し付けてドヤ顔してる

それおまえがしっくりくるだけだろ？と見てておもうわけよ
2018/08/09(木) 18:52:48.01ID:8EUhctaK
無意味な空白
まるでMINATOの頭の中のようにスカスカ
395名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 19:17:42.46ID:5G5pDD/n
情弱はミナト様に突っ込まれると黙るしかないよね
2018/08/09(木) 20:17:51.63ID:uGqdnluy
ミナトのクソさをしてきされて名無しになった上に自演とか痛い
397名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 20:19:06.96ID:5G5pDD/n
ミナトミナトってミナト様に夢中すぎるだろおまえ
398名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 20:19:52.93ID:5G5pDD/n
知識でもフルボッコ
何を書いてもフルボッコ

バカはミナト様には勝てませんね
2018/08/09(木) 20:21:30.96ID:Q8OpBRYr
>>398
阿Q正伝って知ってる？
400名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 20:24:39.43ID:5G5pDD/n
小説かな
名前はしってる
2018/08/09(木) 20:25:50.49ID:Q8OpBRYr
>>400
お前が主人公だよ、読んだ方がいい
402名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 20:26:40.81ID:5G5pDD/n
面倒くさいから読まない
2018/08/09(木) 20:31:49.70ID:Q8OpBRYr
長文無理だもんなお前
404名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 20:34:27.14ID:5G5pDD/n
小説自体つまらんから好きじゃない
405名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 20:35:31.14ID:5G5pDD/n
あと昔のものに興味がないタイプだね
歴史のテストは得意だったけど興味がない
2018/08/09(木) 20:38:09.92ID:uGqdnluy
自演きもすぎ
もうここまで堕ちたんだね、かわいそう（笑）
407名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 20:40:59.59ID:5G5pDD/n
自演であって欲しい願望があっても自演はしないからな
408名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 20:41:28.73ID:5G5pDD/n
名無しで書くことが自演というならおまえは常に自演だな

AHAHA
2018/08/09(木) 20:42:47.37ID:uGqdnluy
またお得意の願望とか妄想か（笑）おまえの連続レスや文面で自演だってすぐわかるよ
410名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 20:49:29.06ID:5G5pDD/n
自演をしてないのに自演と言い始めるキチガイｗｗｗ

これからも名無しでミナト様の話しよっと
411ミナト様すげええ
垢版 |
2018/08/09(木) 20:51:55.46ID:5G5pDD/n
木を見て森を見ず系のバカが多いと俺はいつも言ってるが

まさにそれだな

1日の摂取カロリーを聞かずに焼き鳥10本にバカが過剰反応した
2018/08/09(木) 21:01:23.07ID:uGqdnluy
あっちに書き込んだ後わざとマルチするかまってちゃん
413ミナト様すげええ
垢版 |
2018/08/09(木) 21:01:43.53ID:5G5pDD/n
すげええ
414名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 21:02:10.17ID:5G5pDD/n
ミナト様の尊敬出来るところ言ってこうぜｗｗｗ
2018/08/09(木) 21:03:06.07ID:uGqdnluy
一日中インターネットに張り付いて5ちゃんねるでイキってるところかな！あとデブなところ
416名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 21:04:12.53ID:5G5pDD/n
一日中ネットに張り付いたらこんなもんじゃ終わらない
仕事をやめてやらないといけないね
2018/08/09(木) 21:14:37.82ID:Q8OpBRYr
>>416
仕事してないよね？
418名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 21:15:45.56ID:5G5pDD/n
仕事してないで欲しい願望！があるのはもうわかった
で・・・俺が仕事をしてる証明とかいちいちしないからツッコムなよバカ
419名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 21:16:43.61ID:5G5pDD/n
デブに決まってる！と粘着されて画像を晒したりもしたけど
会社の看板とか晒す気ないのでツッコムなよ
2018/08/09(木) 21:20:52.29ID:Q8OpBRYr
返信がワンパターン過ぎてﾌﾌｯてなった
421名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 21:21:38.87ID:5G5pDD/n
質問がワンパターンだからね

またかよって感じ
2018/08/09(木) 21:22:01.52ID:xVj4sM5d
>>417
初心者スレとかでもめっちゃ書き込んでるからねw
そもそも無職かどうか以前に恥ずかしい人だから
423名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 21:22:10.12ID:5G5pDD/n
きっとバカだから答えても同じ質問をしてると思うんだよな

それぐらいバカぞろいだからな
2018/08/09(木) 21:22:52.78ID:uGqdnluy
ほらはやく初心者スレにも書き込めよ
425名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 21:22:56.06ID:5G5pDD/n
>>422
有能と褒める事ができず恥ずかしい人か

バカって人の評価が苦手なんだね
426名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 21:23:33.02ID:5G5pDD/n
>>424
なんで？俺がどこに書き込もうが俺の自由

どこ行ってもバカしかいないんだから気楽にやってるよ
2018/08/09(木) 21:24:00.61ID:uGqdnluy
いや実際インターネット弁慶はすごく恥ずかしい
しかも本人がネットとリアルは性格が違うとか言っちゃってるところとかな
2018/08/09(木) 21:24:48.11ID:uGqdnluy
自分に対しての書き込みに反論がなくなれば反論がないから俺の勝ち、今日もボコしてやったとか宣ってるのに今回は正論言われて逃げてるの草生える
429名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 21:25:35.82ID:5G5pDD/n
>>427
ネットでバカにされて悔しがってるおまえはどうなの？恥ずかしいよね
430名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 21:26:20.56ID:5G5pDD/n
>>428
どれが正論なのか教えて！ｗ

どうせ逃げるだろうから期待はしてない
431名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 21:26:59.94ID:5G5pDD/n
ネットでバカにされて悔しがってるおまえが一番恥ずかしいし

こういう奴は呼び出して殴ってやりたい
2018/08/09(木) 21:27:29.95ID:uGqdnluy
悔しがってる願望とかいちいちか書かなくていいから
願望とか書くなってミナト様自身がよく言ってる言葉でしょ
人はよくて自分はダメのわがままデブ
2018/08/09(木) 21:27:58.32ID:uGqdnluy
自分はよくて人はダメのわがままデブ
434名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 21:28:54.29ID:D5mJGv1E
もうみんな止めれwww
変なレスする奴はコテハンだろうと名無しだろうと
一切無視した方がいい。
構うから構ってちゃんがいい気になるんだから。
無視が一番。
2018/08/09(木) 21:29:02.88ID:uGqdnluy
どこをどう見たら悔しがってるのか教えて欲しいわミナトくんの悔しがっていて欲しい、
嫉妬して欲しいという醜い傲慢な願望や妄想は伝わってきたけれども
436名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 21:29:04.91ID:5G5pDD/n
>>428
どれが正論なのか教えて！ｗ

やっぱり正論はないのかな
437名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 21:29:44.89ID:5G5pDD/n
>>435
有名コテの俺に粘着してる時点で負けた悔しさでしょ
438名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 21:30:07.20ID:5G5pDD/n
名無しの嫉妬ｗ
439名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 21:30:24.27ID:5G5pDD/n
悔しかったらコテつけてみなさいよ

AHAHA
2018/08/09(木) 21:39:09.11ID:Q8OpBRYr
>>437
悪名を誇る馬鹿がいるか
441名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 21:42:17.55ID:5G5pDD/n
俺に粘着をしてるのは負けた悔しさだろ
2018/08/09(木) 21:45:28.31ID:Q8OpBRYr
>>441
お前に負けるやなんかそうそういねーよ阿Q
443名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 21:47:41.74ID:5G5pDD/n
ミナト産に勝てる奴なんていないっしょ
この板バカしかいねーし
2018/08/09(木) 21:52:02.01ID:Q8OpBRYr
>>443
ならどっか行けよ
445名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 21:54:11.83ID:5G5pDD/n
バカしか居ないスレでマウンティングこれからもします
2018/08/09(木) 22:08:35.26ID:Q8OpBRYr
>>445
目的はやはり荒らしだな
引きこもりの唯一の楽しみだ
447名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 22:09:58.59ID:5G5pDD/n
相談スレの新スレね

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/1
2018/08/09(木) 22:11:53.28ID:Q8OpBRYr
>>447
それは荒らしが立てたスレです

正しいスレに移動しましょう

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
449名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 22:12:53.97ID:5G5pDD/n
IPスレなんて過疎るだけなのにバカだなこいつ
2018/08/09(木) 23:16:37.15ID:xuamAvza
やましい事がない限りip有りでも問題ないと思うけど？
451名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 23:20:51.22ID:5G5pDD/n
IPスレなんて過疎るに決まってるしたてる奴がアホなだけだよ
452名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 23:21:40.41ID:5G5pDD/n
だってこいらコテすらつけるのにも抵抗感を感じてる奴が多いぐらいだからな

IPスレなんて書きたいなんて思わないよ

当たり前の話な
2018/08/09(木) 23:25:03.56ID:uGqdnluy
コテつけろとかいうけどそもそも5ちゃんねるでコテハンつけるほうがおかしいから
ツイッターでもやってろ
454名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 23:26:26.96ID:5G5pDD/n
そんな考えの奴ばかりだと

コテすらつけれない雑魚の集まりになる
2018/08/09(木) 23:26:54.11ID:uGqdnluy
じゃあもう5ちゃんねる辞めれば？おまえが適してないんだから
456名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 23:28:20.43ID:5G5pDD/n
やめるやめないは個人の判断ですることでおまえが指示出す事でない
バカなのはもうわかったけど頭の悪い押し付けはすんなよ
457名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 23:29:12.90ID:5G5pDD/n
だいたいなぜ頭の悪い奴がやめれば？と言うんだろう

なぜ言ってしまったのか理由を知りたい

まあ言ったことによっておまえはフルボッコにあってるわけだけどな
2018/08/09(木) 23:29:20.84ID:uGqdnluy
じゃあおまえもコテつけろとか宣うのやめような
2018/08/09(木) 23:29:37.57ID:uGqdnluy
どこがフルボッコなんだろ
頭悪
460名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 23:35:51.28ID:5G5pDD/n
>>458
コテつけろは俺から格下への命令な
461名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 23:36:23.66ID:5G5pDD/n
>>459
いつもバカはフルボッコじゃん
2018/08/09(木) 23:36:53.97ID:uGqdnluy
連投しただけでフルボッコと勘違いするゴミ
463名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 23:37:33.06ID:5G5pDD/n
だいたい喧嘩するときにコテすらつけずにするて普通じゃないよね

コテすらつけずに粘着して都合が悪くなると逃げる卑怯者

これ完全に格下ね
464名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 23:38:00.71ID:5G5pDD/n
>>462
連投されただけでフルボッコにされたと思ってる？

病院いけ
2018/08/09(木) 23:40:05.98ID:uGqdnluy
おまえもIPありだと逃げるじゃん
ブーメランだよブーメラン
2018/08/09(木) 23:52:24.24ID:LMqano6i
赤いID消したら何も残らんなこのスレw
2018/08/10(金) 00:38:17.68ID:el4bsqyk
赤いのぜーんぶNG
2018/08/10(金) 00:54:54.94ID:54VUQRO8
ちょっと覗いたけどなんでこのスレやたら必死なん？
更年期？
469名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 00:58:18.29ID:Azozg/eA
ミナト様への嫉妬だよ
470名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 03:01:11.12ID:mkM29V2W
一日300回
真樹日佐夫
471名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 11:38:26.74ID:YGJpdLFn
>>340に戻るけどある回数をまとめてやるか分けてやるか、どちらが効率的かっていうのは負荷の設定による
目的にもよるけど一般論で言えば各セット毎に限界が来るように負荷を調整できるのなら分けてやった方が効果的
逆に自重のように一定の負荷を使うのならまとめてやった方がいいよ
472名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 11:41:19.81ID:a3yJMgUK
>>471
目的によると言いつつ目的を書かずにグダグダくだらない文になってる
おまえ的にはこんな説明ごっこで満足か？
473名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 11:49:13.34ID:YGJpdLFn
>>472
筋力の向上や筋肥大を目的とするなら分けた方が効果的ってことね
よく分からないのならもう少し丁寧に説明するけど
474名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 12:01:59.23ID:a3yJMgUK
得るものはないから説明はいらない
混乱させるような説明は邪魔と言いたいだけ
475名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 12:10:58.25ID:YGJpdLFn
>>471を読んで混乱するんだw
まあ人それぞれか
476名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 12:12:59.79ID:a3yJMgUK
わかってないバカが書いた文だからそりゃ素人は混乱するでしょ
うまく説明してやろうという気持ちが感じないのかバカなのか知らんけど
ただのオナニーって感じ
2018/08/10(金) 12:13:55.84ID:m7lb/iN9
昨日いつものやり方（負荷はゴムバンドだけ）でスクワットをやったら100回軽く出来たけど、その後
トレーナーさんが指導してるところを横目で見ていて後でそれを真似したら30回しか続けて出来ませんでしたｗ
指導されていた人は床から30センチくらいまでお尻を下げていました。

色々試してみます！
478名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 12:15:41.16ID:a3yJMgUK
> 筋力の向上や筋肥大を目的とするなら分けた方が効果的

これもプロの俺から見ればバカのオナニー
筋力だろうが筋肥大だろうがいちいち分ける必要ない

少ない知識しかない馬鹿が知ってる事を書いたって感じかな
479名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 12:23:58.33ID:a3yJMgUK
100ｍ走の補強トレのためなら筋力アップ目的はわかるんだけどここはダイエット板
今陸上短距離のトレーニングをしてる武井ですら20レップ＊5セットみたいなことやってる
ストレングスコーチとして食ってる奴は細かな事言ってるけどダイエット目的で神経質になる必要ないよ
だいたいこのスレってバカが多いんだから無駄に細かい事を言って混乱させようとする奴は害
2018/08/10(金) 12:33:40.30ID:YGJpdLFn
>>477
大腿四頭筋は強いからトップに近いポジションだと相当大きな力が出ます
スクワットはしゃがむ深さが5㎝変わるともう全然きつさが違う
それとある程度深くしゃがまないとお尻まで刺激行きにくいからね
浅く100回やるより深く30回を2セットやる方が多分得るもの多いよ
2018/08/10(金) 12:40:55.18ID:m7lb/iN9
>>479>>480
怪我しない程度にやってみます
またいろいろ教えてください
2018/08/10(金) 13:12:01.22ID:el4bsqyk
バカなプロの俺NGNG～
483名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 13:31:20.53ID:a3yJMgUK
ID:el4bsqyk

こやつ何をしにきてるんだろう
484名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 14:07:23.71ID:vYft23+M
>>481
怪我しないのが一番だから
目的が何であれ怪我することが最も効果発現を妨げる
2018/08/10(金) 14:38:48.15ID:vw6oDd85
質問スレおんだされたからな
486名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 14:55:12.78ID:a3yJMgUK
質問スレでボコられたバカがミナト様に粘着してるだけだろ
487名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 15:11:16.39ID:a3yJMgUK
M様ケツ
https://i.imgur.com/mpD93qS.jpg

写真に撮るとたいしたことないわ
2018/08/10(金) 17:13:40.58ID:Cci3Q9H5
着たねえモンのせんなよ公害
489名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 17:18:00.59ID:a3yJMgUK
やっぱり偉そうなこというなら体晒さないとね
2018/08/10(金) 17:27:44.08ID:KtO84oXv
>>64
喋りが下手な上にプライベート映像とか何のつもりなんだ？
491名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 18:48:10.17ID:a3yJMgUK
簡潔にまとめてある動画だから大多数には評価されてんだよ
2018/08/10(金) 20:13:49.03ID:QQtC+3al
>>483
ビチクなんとかと一緒じゃね？
2018/08/10(金) 21:25:24.71ID:b4+Sr5kY
レス番飛びすぎ
2018/08/10(金) 23:15:42.87ID:7h+wyFvE
バレリーナみたいなスクワット、すごくきついな
2018/08/11(土) 00:45:03.08ID:0HK8uLCo
>>494
試しにやってみたけど、痛い痛い、膝が痛い(>_<)
2018/08/11(土) 08:09:12.60ID:jb9WoIb8
>>484
ホントにそうですね。

バレリーナスクワット・・真似してやってみたｗ
これはこれで又効くところが全然違う感じ
2018/08/11(土) 10:22:59.99ID:CXn4/Imv
>>494
関節等に負担がかかってやりにくいだけで特別な効果はない気がします
怪我のリスクは増えるんじゃないかな
トレとしてはお勧めできない
498名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/11(土) 11:13:19.72ID:nTHcEEcT
>>494
プラッツスクワットににたものがあるな
https://cdn.shopify.com/s/files/1/1251/9383/files/Tom_Platz_Hack_Squat.jpg?v=1483122328
https://www.youtube.com/watch?v=Hx1GyKkgecs
62歳になっても180kgをポンポンあげる
2018/08/11(土) 15:33:28.75ID:k0Z08TOg
ここもさっさと埋めて次からIPつけようねー
2018/08/11(土) 15:51:06.76ID:fg8/DZet
もちろん
501名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/11(土) 22:55:34.68ID:EoJ0gBGv
スクワットいいよね
2018/08/12(日) 16:06:14.75ID:1YoFmAco
ブルガリアンスクワットやる時にダンベル持とうかと思ってるんだけど
何キロのやつ買えばいいかな、30代女ダンベル初心者
2018/08/12(日) 16:26:29.97ID:rVaTmY9K
>>502
片方15kgを両手に
504名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/12(日) 16:35:57.89ID:yKtGqC4a
23キロか24キロか20キロあたりの
ワンタッチで重さを変えれる可変ダンベルがあると便利
2018/08/12(日) 19:40:26.15ID:ngql7s+J
太ももがむっちりしてきたのでワイドスクワットを40回くらい4日位した
朝立ったらスキマが出来てる！
ぐーっと内腿を意識してのばせばいいんですよね？
90度は無理なんですけど、、
2018/08/12(日) 21:46:59.58ID:oOG+IY+8
ランジって太もも細くなるね
2018/08/12(日) 22:00:13.59ID:1YoFmAco
>>503
>>504
ありがとう
予想以上の重さでびっくりした2～3kgを想像してたわ
ちょっと探してみます
2018/08/12(日) 22:29:05.92ID:slEy8ehF
>>507
負荷が少ないと何十回何百回とやらないと効果ない
重いと少ない回数で限界が来るから逆に楽
2018/08/13(月) 02:55:27.28ID:KrsIC+cy
たかだかダイエット目的でブルガリアンスクワットするなんてやめとけ。
あれは片足でしか支えないから、一歩間違えると膝や足首を「グキッ！」とやってしまうぞ。

きっちり両足で安定した状態でスクワットして、負荷を増大させたいなら重いダンベルを
両手に持ってやった方が安全。
510名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/13(月) 09:29:05.43ID:12SmI4dF
>>502
買うなら重量を変えられるタイプがお勧めです
女性なら最大片手5~10kgくらいがいいんじゃないでしょうか
2018/08/13(月) 12:27:39.20ID:RaZZbKXH
>>507
どうせ買うなら重量が20kg～まで増やせるダンベルという意味で、
実際に20kgでブルガリやれ、と言っているのではないと思うよ
というかそんな重量は男性でも大変だし危険…

ブルガリは自重でも十分だと思うけどどうしてもと言うなら
ダイソーやホムセンとかで売ってる1～2kgでお試ししたほうがいいと思うなー
512M様
垢版 |
2018/08/13(月) 12:44:21.25ID:NfGIqjPe
>>509
> たかだかダイエット目的でブルガリアンスクワットするなんてやめとけ。
> あれは片足でしか支えないから、一歩間違えると膝や足首を「グキッ！」とやってしまうぞ。

これ書いてるのは老人か？ｗ
足首がグキ？意味不明過ぎる

>>507
筋トレのレベルがわからないから大は小を兼ねる意味で書いただけだよ
2018/08/13(月) 21:36:49.78ID:NuzCmrP8
スクワット数日続けてたら股関節右側だけ違和感
もっとお尻を出せばいいの？
514M様
垢版 |
2018/08/13(月) 21:38:25.47ID:XFzUnEyS
普通に休みながらやれよ
そしてバカのひとつ覚えのように同じ種目ばかりやるなよ
2018/08/13(月) 21:41:01.18ID:7BegC2EY
>>514
消えろゴミ虫
516M様
垢版 |
2018/08/13(月) 21:51:03.12ID:XFzUnEyS
このように正しいことを書くとバカに嫉妬されるｗｗｗ
2018/08/13(月) 22:55:08.42ID:3WSx14e7
コテさんて口悪くていつもけんか腰で怖いけど書いてることは端的で分かりやすい
>>514とかめっちゃ優しいレスだと思うし
518M様
垢版 |
2018/08/13(月) 23:48:21.76ID:XFzUnEyS
普通に休みながらやりましょう
同じ種目に偏らないようにしよう★
2018/08/14(火) 07:00:43.82ID:2XpNhyNa
>>517
いい事言ってるのは分かってても口の悪さに時々気分悪くなるのとそのせいでスレが荒れるのが鬱陶しいから基本あぼんしてるわ
2018/08/14(火) 07:21:20.68ID:Sw74Izuc
>>519
アレのレスがいいことに聞こえるなら
サイト巡りでもしてダイエット方法調べた方がいい
いくらなんでもレベルが低すぎる
何も調べないと非効率なダイエットばかりやって痩せなくて挫折することになるぞ
そしてリバウンドしてさらに太る
2018/08/14(火) 09:10:48.16ID:JPF/t/+L
ワイドスクワットをやって初めてケツが筋肉痛になったｗ
昨日バーベルかついでのスクワットに初挑戦した

朝から田中みなみの動画も見てお勉強した
結構重いバーベル使ってるね
522名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 10:45:57.45ID:QwKtr6wx
>>520
minatoさんの書いてる事はここの誰よりも素晴らしいレスです
おまえのように否定はするが具体的な否定が出来ないゴミと比較すると神のような存在
523M様
垢版 |
2018/08/14(火) 11:08:29.32ID:Hu63zgNl
>>520
サイトめぐりってｗｗｗｗ

やっぱりバカの書いてる事はトンデモだな
2018/08/14(火) 11:19:16.24ID:f81MoqGz
>>523
Mは試してガッテンみてるおじいちゃんだもんな
525M様
垢版 |
2018/08/14(火) 11:22:17.09ID:Hu63zgNl
内容によってはすべての健康番組は見るよ
526M様
垢版 |
2018/08/14(火) 11:24:02.16ID:Hu63zgNl
アフィサイトは素人が間違った内容を書いてたりするからね
おまえらバカどもでは間違いに気が付かないだろ
2018/08/14(火) 11:26:27.51ID:f81MoqGz
>>526
そういうのはいい教材になるんじゃないの？wwwww
528M様
垢版 |
2018/08/14(火) 11:34:11.72ID:Hu63zgNl
先生役の俺が居なきゃ良い教材にはならない
2018/08/14(火) 11:34:25.14ID:f81MoqGz
間違った教材はいい教材だ
昨日は200レス近くずっとそう言ってたな
今日はまた主張変えたの？

377 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 10:37:55.39 ID:NfGIqjPe0
車の運転しててふと気がついたけど
>>362は良い教材を良い教科書と脳内変換したんだなｗ
適度に間違ってたほうが良い教材になるんだよ
2018/08/14(火) 11:35:14.92ID:f81MoqGz
>>528
お前はただの引きこもりのゴミだよ
さてMが今日も200レスしてる間に仕事するか
531M様
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2018/08/14(火) 11:35:19.67ID:Hu63zgNl
与沢だっておまえらバカどもが見ただけでは良い教材にはならない

まっ当たり前の事をバカに言ってるだけなんだけどバカは理解力がないからな
532M様
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2018/08/14(火) 11:36:33.67ID:Hu63zgNl
>>530
先生役がいなきゃ良い教材にならないことは理解できたか？


ひとつひとつバカは理解しよう！
533M様
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2018/08/14(火) 11:37:40.50ID:Hu63zgNl
>>529
ほんと俺って良いこと書くな

バカに理解出来る頭がないのがいまでも笑えるけど
534名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 11:49:41.45ID:6ge0vCl8
田中みなみを好きな女子はいないと思うわ。男性ウケは良いけどね。
535M様
垢版 |
2018/08/14(火) 11:55:04.76ID:Hu63zgNl
好きとか嫌いとか糞どうでも良いけどデブは好き嫌いにやたら執着する
田中みな実はフォーム良いし教科書的な動きしてたよ
2018/08/14(火) 11:56:55.68ID:rjgojve3
田中みな実かわ
私が金持ちならお突き合いしたい
537名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 12:00:09.13ID:6ge0vCl8
m様も、みな実が可愛いと思ってるのね
2018/08/14(火) 13:57:02.71ID:4LXnBtR2
あぼーん
2018/08/14(火) 18:19:44.36ID:IYn2B9Lp
>>513
違和感が単なる疲労なのか、筋肉痛なのか、傷めたのか分からないのでなんとも言えないですね
自重で傷める確率はさほど高くない気はしますが
540名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 18:22:42.98ID:IYn2B9Lp
>>521
ワイドの方が殿筋の関与雅増える傾向にあるから
と言うか負荷が増えたのが最大要因だとは思いますが
ちなみに田中さんってどのくらいのバーベル使ってますか？
2018/08/14(火) 21:36:33.50ID:Oasl/N45
私女だけど田中みな実好きよ
檀れいもすき
見る目が男かも
2018/08/15(水) 09:28:21.50ID:6R1BCz3M
>>540
スクワットは不明ですがヒップスラストは50キロと読みました
>>541
酔っぱらってる姿を見た時は「これは落ちるわ！」と思いましたよｗ
筋トレして努力してるのが良いよね
2018/08/15(水) 10:03:10.30ID:LYKqa1K1
>>541
そんなことない。乳揉みたい、ベロンベロンに身体舐め回したいとか思わんだろ
2018/08/15(水) 10:16:40.85ID:6R1BCz3M
みんなのミナミはケツの形もいいけど胸も良い形してるもんね
545M様
垢版 |
2018/08/15(水) 11:47:16.94ID:h0A7PTkn
みんなのミナトはみんなのみ
2018/08/15(水) 14:15:01.45ID:M9qqVSb4
返信が無いだけで相手が黙った、自分が勝った、相手をボコボコにしてやったと思いこむ残念な男 ミナト
みんなお前と違って朝から晩まで働いてるからね
547M様
垢版 |
2018/08/15(水) 14:19:43.40ID:USrh1Mgq
お盆なのに朝から晩までみんな働いてると書いてしまうのは
「こいつニートかな？」と疑われるよ

社会を知らないおまえのようなやつはちょっとした書き込みでバレるからね
2018/08/15(水) 14:26:46.56ID:M9qqVSb4
あーそっかお盆だったわ
ごめんね、変則時間勤務のシフト制だからお盆という概念がなかったよ
549M様
垢版 |
2018/08/15(水) 14:27:04.42ID:USrh1Mgq
ニートにアドバイスするとしたら高校野球を見てスタンドが満員なら
世間のみなさまは休みの人が多いんだなと判断しやすいよ
仕事の通勤でも電車の混み具合でわかるしニート諸君は外の情報を入れることだね
2018/08/15(水) 14:27:25.45ID:M9qqVSb4
ただ今はお盆だけど君はお盆じゃない時期もそれだからお盆だからというのは言い訳にならないからね
2018/08/15(水) 14:28:25.67ID:M9qqVSb4
証拠に免許証載せてもいいけど賞状みたいなでかさで外に持ち歩けないからニートじゃないことを証明できない
552M様
垢版 |
2018/08/15(水) 14:30:48.21ID:USrh1Mgq
突然免許証って何？ｗ

何の免許なんだろう興味わくわ
553名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/15(水) 14:32:11.45ID:M9qqVSb4
あれ？ニートっていう的はずれな煽りしてくるってことは初心者スレみたいに名刺晒せとかくだらないこと言ってるんだと思ってたわ
554M様
垢版 |
2018/08/15(水) 14:35:34.92ID:USrh1Mgq
世の中には色んな人がいる
硬式クラブチーム草野球草ソフト合わせて8チームも入ってる自営業者や
昼間は高確率でパチンコ屋にいる自営業者

彼らにはお盆なんて関係ないけど免許書云々言ってる奴からすると無職認定なんだろうな
ちなみに彼らは一般レベル以上の収入はあると聞いた

>>553
非常に頭の悪そうな内容だね
2018/08/15(水) 14:41:51.06ID:baL8fcmH
他でやれ
556M様
垢版 |
2018/08/15(水) 14:44:02.19ID:USrh1Mgq
非常に狭い事しか知らないこいつはニートなのかな？

と疑ってしまうｗ
2018/08/15(水) 14:46:45.79ID:YxwyWobK
早いとこ埋めてしまおう
2018/08/15(水) 14:49:10.45ID:M9qqVSb4
狭いことしか知らないからニートって解釈こそニートなのかなって思う
559M様
垢版 |
2018/08/15(水) 14:54:43.95ID:USrh1Mgq
普通お盆に仕事する人は職場で

「お盆なのに仕事かよ　（涙）」
「お盆だから道すいてたな。電車すいてたよ」
「お盆で親戚が遊び来てる」
「お盆なので店が休みなので昼はコンビニにする」
「暑いな、お盆はやすみたいよな」

みたいな会話があると思うんだけどこいつは会話しないのか？
2018/08/15(水) 15:13:32.53ID:M9qqVSb4
そもそも会話をする余裕がある仕事ばかりだと思っているのが狭い考え方だなあって思うよ
2018/08/15(水) 15:13:55.40ID:M9qqVSb4
会話というか雑談する余裕かな
562M様
垢版 |
2018/08/15(水) 15:15:19.42ID:USrh1Mgq
こいつますますニートっぽい
2018/08/15(水) 15:15:52.49ID:M9qqVSb4
はいブーメランｗｗｗｗｗｗ
564M様
垢版 |
2018/08/15(水) 15:16:25.48ID:USrh1Mgq
つーかこいつ仕事を一度もしたことないやつなのかもしれない
そういう奴いるらしいからな
2018/08/15(水) 15:16:56.30ID:M9qqVSb4
まあ午前中から５ちゃんねるに張り付く余裕のある仕事してたらそりゃーわかんないよな、仕方ない仕方ない
そこは優しい目で見てあげるよ
2018/08/15(水) 15:17:33.38ID:M9qqVSb4
まあそんな生ぬるい仕事だったら収入もたかが知れてるんだろうな
567M様
垢版 |
2018/08/15(水) 15:19:20.82ID:USrh1Mgq
世間の多くが休んでる時に仕事をすることはけっこう辛いことだと思う
だからその分手当がつくんだけど夏休みなのに休みもなく毎日練習かよ
みたいな雰囲気と似てると感じた

でもこいつはお盆働いてる割にそういうのなぜか知らない
2018/08/15(水) 15:20:34.83ID:M9qqVSb4
は？練習？なんの例え話？文章めちゃくちゃすぎて意味がわからないでーす
569M様
垢版 |
2018/08/15(水) 15:21:19.33ID:USrh1Mgq
夏休みの練習と言えば部活だろバカ
2018/08/15(水) 15:22:06.87ID:M9qqVSb4
突飛に練習とか出てきても何言ってるかわかんなくない？意味不明だからもっとちゃんと日本語学んでくれ
571M様
垢版 |
2018/08/15(水) 15:23:40.21ID:USrh1Mgq
現在世間がお盆休みだったことも知らないバカには難しすぎたね
572M様
垢版 |
2018/08/15(水) 15:24:39.97ID:USrh1Mgq
仕事をしてると言う割にこんな世間から隔離された人間っているのかな
話も通じないしバカだし長所あるのかな
573M様
垢版 |
2018/08/15(水) 15:25:33.16ID:USrh1Mgq
あまりニートをいじめると余計にひきこもっちゃいそうだからやめとくわ
2018/08/15(水) 15:25:49.60ID:M9qqVSb4
墓参りはちゃんとしたけどお盆ってことすら忘れてたわ
平日から休みまで午前中から５ちゃんねるに張り付けるような余裕のある仕事してないからなーごめんごめん

ところでほぼほぼブーメランで自分に跳ね返ってるけど大丈夫？
2018/08/15(水) 15:27:19.33ID:M9qqVSb4
お前にいじめられてるとは思ってないどころか見当違いなことで煽られても何も感じないよ？
毎日名無しに馬鹿にされて毎日５ちゃんねるに午前中から粘着してるプロ（笑）だからわかるよね？
576M様
垢版 |
2018/08/15(水) 15:27:40.70ID:USrh1Mgq
墓参りって母方父方両方いったのかな？ｗ
ニートだろうからちゃんとしたの意味がよくわからんわ
577M様
垢版 |
2018/08/15(水) 15:28:22.95ID:USrh1Mgq
>>575
じゃコテになればもっとイジメてやるよ
578M様
垢版 |
2018/08/15(水) 15:29:16.08ID:USrh1Mgq
母方父方が地理的に離れていると時期がずれる事がある
そういうのもあるからけっこう面倒なんだよね
579M様
垢版 |
2018/08/15(水) 15:30:17.77ID:USrh1Mgq
お盆なのに仕事をしてると言ってるバカは暇そうだな
2018/08/15(水) 15:32:30.58ID:M9qqVSb4
お盆なのに仕事をしてると言ってる馬鹿ｗｗｗｗｗｗ毎日５ちゃんねるに張り付く余裕のある仕事（笑）をしてるお前に言われたくないんだよな
2018/08/15(水) 15:35:04.48ID:M9qqVSb4
準夜だから仕事の支度してくるわ、お前が一日中やってるであろう５ちゃんねるの監視を終えて寝る頃に勤務終わるから今日はもう構ってあげられないけどごめんね。ほかの名無しに構ってもらってね
582M様
垢版 |
2018/08/15(水) 15:37:15.51ID:USrh1Mgq
ID:M9qqVSb4　　「自分はニートなので毎日暇です。だからおまえもニートだろ！絶対ニートだ！」

こういうことを彼は言いたいようです
583M様
垢版 |
2018/08/15(水) 15:38:36.93ID:USrh1Mgq
仮にニートじゃないとしても職場で孤立したかわいそうなタイプなんだろう
いずれにしてもこいつの事を書くだけでイジメてる感じしかしない
2018/08/15(水) 15:42:57.01ID:8/74BC5Y
今日のお前が言うなスレはここですか？
585M様
垢版 |
2018/08/15(水) 15:46:19.77ID:USrh1Mgq
今お盆だと知らないバカがいるのには驚きました
2018/08/15(水) 15:50:02.88ID:MorcHV9f
忙しすぎる仕事してると曜日や世間の行事忘れる事はよくあったよ
587M様
垢版 |
2018/08/15(水) 15:57:17.91ID:USrh1Mgq
忙しすぎる場合は曜日の感覚がないのはありえる
「あれ？なんで今日の電車こんなすいてる」みたいに感じてスマホみると祝日だったりｗ
588M様
垢版 |
2018/08/15(水) 15:57:56.10ID:USrh1Mgq
ID:M9qqVSb4

こいつは毎日俺に粘着して暇そうだよ
2018/08/15(水) 16:05:35.87ID:8/74BC5Y
統合失調症
590M様
垢版 |
2018/08/15(水) 16:12:24.88ID:USrh1Mgq
まあ普通にこいつは病気だろうね
2018/08/15(水) 19:40:31.36ID:S+My4odr
>>542
ヒップスラストって真面目にやったことないですが、女性で50kgは結構重いのかな？
いずれにしても50kgの負荷だと自宅で扱うのは厳しいですね
592M様
垢版 |
2018/08/15(水) 19:42:57.18ID:USrh1Mgq
設備さえ整ってれば50キロ程度部屋でも出来る
200キロとか300キロとなると床の問題が出てくるが
2018/08/15(水) 19:45:43.20ID:S+My4odr
ジムで見ていてもある程度丸いヒップの人はスクワットで60kg程度以上は扱っているという印象
ただ大切なのは重量よりしゃがみの深さ等のフォームですね
脚は強いからしゃがみが浅いと相当大きい負荷扱えちゃう
それだとお尻はあまり変わりませんね
594名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/15(水) 19:46:27.02ID:S+My4odr
>>592
その設備を揃えるのが大変って話なんですが
595M様
垢版 |
2018/08/15(水) 19:50:26.10ID:USrh1Mgq
丸いケツをつくるならスクワットだけじゃダメだしおまえのようなバカでは苦労する
596M様
垢版 |
2018/08/15(水) 19:50:52.23ID:USrh1Mgq
>>594
なんで？
597名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/15(水) 20:12:09.54ID:S+My4odr
>>595
十分な負荷を使用できればスクワットだけでも一般的なレベルなら大丈夫ですよ
コンテスト出るとか、モデルさんとかは違うのかな
もちろん補助種目もできればベターだけどね
598名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/15(水) 20:14:06.37ID:S+My4odr
>>596
50kgの負荷とそれを使える場所を確保するのは必ずしも楽じゃないと思いますが
599M様
垢版 |
2018/08/15(水) 20:14:23.07ID:USrh1Mgq
> 十分な負荷を使用できればスクワットだけでも一般的なレベルなら大丈夫ですよ

なんでそう思った？
自分より数段知識のないおまえの意見なんていちいち聞きたくないけどいちいち絡んでくるバカには実力テストの意味で聞いてみたい
600M様
垢版 |
2018/08/15(水) 20:15:03.19ID:USrh1Mgq
>>598
だから・・・・なんで難しいのか聞いてんだよバカ
601名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/15(水) 20:20:50.07ID:S+My4odr
>>599
絡んできたのはあなたなんですがw
じゃあもういいですw
602M様
垢版 |
2018/08/15(水) 20:21:29.34ID:USrh1Mgq
理由を書けずに逃げる
知識の無いやつがよくやる手法です
603名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/15(水) 20:28:49.14ID:S+My4odr
>>600
バーベルセットを買う経済的負担
スペースや床、音の問題などですね
賃貸ではまず無理だし、フローリングは厳しい
小さいお子さんがいる家庭も難しいんじゃないかな
604M様
垢版 |
2018/08/15(水) 20:30:47.66ID:USrh1Mgq
> バーベルセットを買う経済的負担

ん？学生？

> スペースや床、音の問題などですね

畳2畳ほどのスペースがあれば余裕

> 賃貸ではまず無理だし、フローリングは厳しい

何でムリ？マットひくのは当たり前だけどバカすぎ
605名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/15(水) 20:33:58.14ID:S+My4odr
>>604
ダイエットのためにどれだけ投資するかってことですが、これは人それぞれ
ウエイトに万単位の投資は
606M様
垢版 |
2018/08/15(水) 20:38:03.98ID:USrh1Mgq
話の起点は>>591なんだけど
「おまえには」無理なだけじゃん

でも一般人はやる気次第で50キロぐらいのバーベルぐらいなら置けるだけの話
おまえにはやる気がないだけ
607名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/15(水) 20:38:39.63ID:S+My4odr
万単位の投資には抵抗あるって人がいること想像できませんか？

同様に二畳のスペースをバーベルのために潰すことが難しい人の存在を想像するのだってそんなに難しくないと思うけどなあ
ちなみにマットを敷いても音と振動を完全に防ぐのは無理
常にそっと下ろすんだって主張なら、もういいですw
608M様
垢版 |
2018/08/15(水) 20:39:08.00ID:USrh1Mgq
> 万単位の投資には抵抗あるって人がいること想像できませんか？

だから学生？と聞いてんだよバカ
609M様
垢版 |
2018/08/15(水) 20:40:06.28ID:USrh1Mgq
>>607
だからおまえには無理だったで何の問題があんだよ
バーベル置くことをやたら難しい事のように扱ってるけどｗｗ

意味不明
610名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/15(水) 20:42:47.57ID:S+My4odr
>>606
一般論ですよ
むしろ「私には」って話なら余裕です
最近はそんなに使いませんがうちにはダンベルセットありますから
でも私自身はトレーニーなので一般的な感覚と少しずれている
あなたの方が一般的な厳格に近いんじゃないですか？w
611名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/15(水) 20:44:05.37ID:S+My4odr
>>609
やっぱりねw
もういいです
612M様
垢版 |
2018/08/15(水) 20:44:50.51ID:USrh1Mgq
高校生の時にバーベルセット持ってたけど特に高いものじゃないからな
安い奴を買って飽きたら人に上げる
613M様
垢版 |
2018/08/15(水) 20:46:30.98ID:USrh1Mgq
>>610
ん？おまえが貧乏すぎることによって住む家がしょぼすぎて
バーベルを使うと揺れるんじゃねーのかよ

貧乏人だと思って気を使って書いてたわ
614M様
垢版 |
2018/08/15(水) 20:48:29.75ID:USrh1Mgq
バーベルとベンチ台を置くぐらいならたいしたことない
パワーラックをおいて200キロの重りを揃えるとなるとガチ勢だなと思うだけ
615M様
垢版 |
2018/08/15(水) 20:50:26.11ID:USrh1Mgq
やっぱり以前からだけどこのスレもバカ比率高いな
2018/08/15(水) 23:48:48.68ID:SN+9WZfp
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20180815/VVNyaDFNZ3E.html?name=all&thread=all
日付:2018/08/15 ID:USrh1Mgq

ワロタ。
2018/08/16(木) 00:00:18.00ID:+z//Pyau
>>616
ひでえw
618名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 00:07:42.49ID:4Gp2dcdX
ミナト様最強伝説
周りの人間はバカしかいない
2018/08/16(木) 00:48:13.84ID:+z//Pyau
>>618
よう皆人
620名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 00:57:59.91ID:4Gp2dcdX
ミナト様にフルボッコにされたバカ
2018/08/16(木) 01:01:06.17ID:4lvregDw
キモいよ自演
622名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 01:05:26.08ID:4Gp2dcdX
ミナト様にフルボッコにされた現実ｗ
623名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 01:06:46.39ID:4Gp2dcdX
コテすらつけれない雑魚と同じ目線で書いてみただけでなぜか自演と言われる

格下名無しの言ってる事はよくわからんね
2018/08/16(木) 01:07:18.85ID:4lvregDw
https://i.imgur.com/50m9BrJ.jpg
自演自分ageしてしまう痛い男 ゴミナト
2018/08/16(木) 01:13:10.67ID:CtsG0tUT
ウ板の自重トレーニングのスレがＩＰ表示になった途端に全く来なくなった(逃げた)腐れチワワことミナト。
626名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 01:16:43.66ID:4Gp2dcdX
名無しで書いただけで自演と騒ぐのはこいつのメンタルがチワワだからなのかｗ
2018/08/16(木) 01:59:30.29ID:+z//Pyau
もりもりIPスレにしていくよ
2018/08/16(木) 02:23:15.77ID:Hv1V+6Ym
ミナトがチワワと呼ばれる由来
https://2ch.live/cache/view/muscle/1496591713/l50
629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 10:23:42.70ID:d4H7WKEe
ミナト様に嫉妬するチワワの構図ね
2018/08/16(木) 10:38:36.03ID:Qu7N0Cow
ミナトってウ板でボコられてこっちに尻尾巻いて逃げ出してきたのかw
631名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 10:43:53.85ID:9yF9hO70
ウ板でもバカをフルボッコ
ダ板でもバカをフルボッコ

その結果・・・・負けたバカがミナトを粘着
632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 10:48:45.22ID:9yF9hO70
>>629
実力差が激しいからな
相手にならないのが現実
633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 10:54:33.19ID:GaGkdtIv
>>609
人それぞれって言ってるのに
お前には無理・・というツッコミが意味不明
これは言い返しとしてはさすがに無茶すぎる
634名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 10:59:58.98ID:9yF9hO70
万単位の投資という発想がかなり特殊で子供が沢山居てやりくりが大変な主婦とか
学生とか無職とか限られた人の考え方だよね
趣味で30～40万の投資なら高いなという感覚はあるけど3～4万なら安いと思う
635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 11:01:13.98ID:9yF9hO70
かなり特殊な考え方の人がミナトに粘着をしてた
粘着バカの相手は大変だろうなと思って眺めてましたよ
2018/08/16(木) 11:03:23.17ID:mFHOE7IE
また自演してんのかこいつは

24 無記無記名 2017/06/08(木) 21:08:58 ID:
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496755085/352
糞ミナトはア。ナルファッカーだったことが判明w
2018/08/16(木) 11:06:11.01ID:mFHOE7IE
2016年くらいからミナトは毎日何百レスも書き込みしてるからマジでニート説
638名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 11:06:29.09ID:9yF9hO70
ミナト寄りの書き込みをすると毎回自演をしてると書かれます
自分は休みの日しか書きませんよ
639名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 11:07:41.76ID:9yF9hO70
自演をしてると言ってる人をミナトになりきっておちょくると楽しいです
これはおすすめです
640名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 11:10:35.56ID:9yF9hO70
会社も学校も夏休みなのにこんなところで
ミナトミナトと毎日言ってる奴は普通に考えてまともじゃないですよね
2018/08/16(木) 11:15:15.83ID:mFHOE7IE
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180816/
OXlGOWhPNzA.html

ミナトってコテハン名で叩かれると
すぐ名無しに戻るからわかりやすい
自演に過剰反応し粘着を同一人物認定したがるところもそのままだね
642名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 11:16:45.72ID:9yF9hO70
ミナトの自演だ！と言う係の者が待機してるんですか？
毎回書き込みする人がいますよ
いつも暇なんですね
2018/08/16(木) 11:17:38.63ID:mFHOE7IE
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180816OXlGOWhPNzA.html
644名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 11:18:11.69ID:9yF9hO70
自演でも自演じゃなくてもどちらでもいいじゃないですか
あなたが暇人なのは変わりないんですから
2018/08/16(木) 11:19:12.31ID:mFHOE7IE
何年も前から何百レスもしてるあんたよりは暇じゃないなぁ
646名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 11:19:30.55ID:9yF9hO70
私は連休は外に出るようにしてますので出かけますね
暇人のミナトと暇人どうし仲良くやってください
2018/08/16(木) 11:21:23.62ID:mFHOE7IE
女になりきって自演するところも昔からそっくりですねミナトさん！
648名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 11:22:56.98ID:9yF9hO70
ちなみに私は男です
649名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 11:24:50.17ID:9yF9hO70
ここで普段と同じように俺と書くのも抵抗があるしワイも抵抗がある
それで私と書いたわけで女でもゲイでもないです

暇人のミナトと暇人同士仲良くやってください
2018/08/16(木) 11:24:56.66ID:mFHOE7IE
＞ミナトの自演だ！と言う係の者が待機してるんですか？
＞毎回書き込みする人がいますよ
＞いつも暇なんですね

本人じゃないとしたら、
どうしてアンチの書き込みをしっかり見ているんでしょうか
不思議ですね
651名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 11:28:16.51ID:9yF9hO70
だからミナト寄りの書き込みをすると～と説明したでしょ
あなた園児並のおバカさんですね

時間なので行ってきます
2018/08/16(木) 11:28:56.47ID:mFHOE7IE
あんた言ってることがめちゃくちゃだよ
2018/08/16(木) 11:38:04.97ID:vtE5t6oH
糞コテに粘着してる奴の頭の悪さは糞コテの言う通りだと思う
足し算引き算は出来るけど割り算が出来ないような頭の悪さを感じる
2018/08/16(木) 11:40:40.61ID:ZL2Kea72
両手に15kg持ってワイドスススタンスススクワットいいぞ
1日たった20回で足が細くなる
2018/08/16(木) 11:48:48.06ID:CtsG0tUT
>>637
『ニート』は３０代前半までだよ。
2018/08/16(木) 11:50:33.51ID:vtE5t6oH
糞コテに毎日馬鹿にされてるニートの悔しさは俺にはわかるよ
2018/08/16(木) 11:58:47.62ID:qnqjkohS
>>656
別スレで見たけどミナトがデブってバカにされてたよ

http://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg
2018/08/16(木) 11:58:49.20ID:4lvregDw
わかりやす
659名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 11:59:14.05ID:Hj148O6G
田中みな実さんのヒップスラストの画像見ました
シャフトが20ｋｇなら60～70ｋｇですね
結構頑張ってるという印象
スクワットの画像や動画は見つけられませんでした
2018/08/16(木) 12:00:40.20ID:vtE5t6oH
糞コテにデブだから画像を晒せないと馬鹿にされても何の動きも見せない
馬鹿にされてるおまえの気持ちもわかるよ
2018/08/16(木) 12:01:26.24ID:vtE5t6oH
>>659
彼女のヒップスラストは60キロですよ
直接本人から聞きました
2018/08/16(木) 12:03:56.17ID:CtsG0tUT
>>659
これは良い釣り。
2018/08/16(木) 12:06:45.97ID:vtE5t6oH
糞コテはお尻画像をあげてたけど
毎日馬鹿にされてるあなたたちはあげれないのはどうしてですか？
2018/08/16(木) 12:06:50.45ID:ZL2Kea72
暇ならスクワットしようぜ
2018/08/16(木) 12:21:37.70ID:vtE5t6oH
糞コテに馬鹿にされたままでいいのかおまえら
2018/08/16(木) 12:22:09.49ID:ZL2Kea72
うるせぇスクワットだ
ふんぬふんぬ
2018/08/16(木) 13:34:10.42ID:Tr+dSefb
ﾅﾂﾀﾞﾅｰ ('A`)
2018/08/17(金) 12:31:24.98ID:WF7xbNuw
スクワット30日チャレンジ始めて15日経ちました。体重は変動なしですが履けなかったズボンが入り太股周りに弛みがありました。キツいですが残りも頑張ります。
2018/08/17(金) 15:10:41.97ID:Eyi7a18j
どんだけ動かない生活を送ってんだよデブ！
と普通の感覚なら思う
670名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/18(土) 14:48:42.42ID:6ha5JUZs
https://i.imgur.com/eSpVD8F.jpg
671名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/18(土) 14:50:48.96ID:6ha5JUZs
https://i.imgur.com/3EEfGrN.jpg
2018/08/18(土) 15:46:13.39ID:hlUHY0Zr
>>669
相当ご自慢なボディをお持ちなのかしら笑えるw
2018/08/18(土) 16:03:52.25ID:mUbgl7h5
1時間程度散歩を毎日してるぽっちゃりしたおじさんおばさんでがスクワットチャレンジやったくらいで
体のサイズは変わらない

どんだけ運動不足なんだよデブ
2018/08/18(土) 20:04:14.02ID:LUYj6wJH
早く連投してよ
あぼんするから
2018/08/18(土) 20:34:48.10ID:0d+Lv7sD
ダンベルスクワットは最強だよ☆
2018/08/18(土) 21:18:08.52ID:Pi3OmAbd
重いの持って深くしゃがんだら股関節周りが筋肉痛になった
2018/08/18(土) 21:28:01.72ID:zGi5s+Wo
膝に爆弾抱えてるんだけどここの皆さんはスクワットに更に負荷かけたエクササイズして膝やられたりしない？のが不思議
トレーナーか誰かに見てもらってやってたりしますか？
自分は学生時代に膝故障して以来膝弱いから相当正しい体勢でやらないと普段の生活に支障をきたしかねない
正しい姿勢でスクワットやるコツを教えて欲しいです
2018/08/18(土) 21:37:42.08ID:mUbgl7h5
教えて欲しいとか言ってる奴はやるな
2018/08/18(土) 21:59:40.78ID:K7wN6334
>>677
膝故障してるなら出来ない
それなら懸垂した方がいい
2018/08/18(土) 23:13:45.27ID:5grEnML5
ググるとよく出てくる、腕を前に出すやり方よりも、手を足の付け根に当ててしゃがむ方が股関節意識出来てやり易いよ
あくまでも自己流なので、正しいかどうかはしらんけど
681名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/19(日) 03:32:50.92ID:yMxkDg/M
>>677
膝悪いならスクワッツしないほうがいいかもね
まあスクワットの中では相撲スクワットだと膝の負担は少なめ。
だけど膝の負担がないってことじゃないから。どんな完璧なフォームでも故障するときは故障する。
2018/08/19(日) 03:59:41.16ID:oBwmgdzC
677だけどアドバイス下さった方ありがとう
ちょっとスクワットしてみたんだけど膝曲げたときに痛めた方の膝だけﾎﾞｷﾎﾞｷﾎｰって言うんだよね
ラジオ体操の手足の運動ですら勢いつけると膝がボキッーって言うからやはり屈伸的な運動は厳しそうだな
ありがとうございました
2018/08/19(日) 07:06:09.35ID:3LLXWNgu
>>682
〉ﾎﾞｷﾎﾞｷﾎｰ

最後の ﾎｰ が気になる。
2018/08/19(日) 07:38:42.99ID:Fke4T+vN
w
2018/08/19(日) 09:33:31.12ID:9Pw7izKH
>>683
ﾎｰ
2018/08/19(日) 09:34:16.22ID:CbwOea2b
ﾎｰﾀﾙｺｲ
2018/08/19(日) 10:36:34.03ID:p/MeH5rT
ｿｯﾁﾉﾐｽﾞﾊ ｱﾒｰｿﾞ ｷｦﾂｹﾛ
2018/08/19(日) 11:20:05.35ID:LD9J1m0E
ﾎｹｷｮ
2018/08/19(日) 19:24:11.79ID:rZTw4o0H
>>677
つま先と膝の向きを一致させる、ボトムから膝を閉じないようにする、ボトムで反動付けない、膝が極端に前に出ないようにする
このあたりを気にすれば大丈夫じゃないかなあ
自重ならさほど負荷掛からないし
それでも心配ならスロートレでしゃがみをあまり深くしないように、ボトムの位置を慎重に決めればリスクは最小化できると思います
690名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/20(月) 13:04:32.97ID:ZaqipivI
ボキボキ
気泡
2018/08/21(火) 07:23:26.59ID:soM4SZ04
>>689
ありがとうございます
試してみます
692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/22(水) 12:39:08.41ID:PbKvlqdt
https://i.imgur.com/dVYLpWT.jpg
https://i.imgur.com/XWkMCsQ.jpg
2018/08/22(水) 12:44:46.41ID:xwrVGGvm
>>692
不吉ッッ！
2018/08/22(水) 14:08:15.35ID:SwPjyAFb
ええやん
頑張れ
2018/08/22(水) 17:13:32.88ID:ovK8VkQp
足指きれいだね
696名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/22(水) 21:28:53.40ID:QTeTW0ed
https://www.samadhi-studio.jp/
2018/08/22(水) 23:53:18.04ID:WV+lxpOs
スロースクワット月2回
2018/08/23(木) 20:58:01.75ID:nHUjL7Oe
>>692
えっちしよ
2018/08/24(金) 08:09:28.06ID:eqWJP2vO
>>698
気持ち悪いおっさん
2018/08/24(金) 11:52:34.40ID:gIdFuQpK
スクワット1月1回で100kg痩せた！
2018/08/25(土) 14:43:15.90ID:6djWQQj3
>>699
だってこれは誘ってるだろ！
2018/08/25(土) 16:55:37.38ID:pm3w9rLv
>>699
まるで気持ち良いおっさんが居るような物言いだな
2018/08/27(月) 17:10:43.67ID:QtkqkfXN
ケツがツルツルになった
2018/08/27(月) 18:28:48.34ID:0RhijMEz
>>703
うp
2018/08/28(火) 06:06:04.77ID:XBP+ShNn
昔は何十回もやってもどうってことなかったのに久々に15回くらいやったら結構筋肉イテエ
歳だな
2018/08/28(火) 15:55:59.65ID:eMtcq18c
イマイチだな
http://imgur.com/fhPI4Gw.jpg
2018/08/28(火) 21:02:57.92ID:im1WLpDP
男の人はこれくらいでもいいんちゃうか腿前張っても問題ないし
2018/08/29(水) 08:16:36.43ID:B+3B6K6S
NHKのみんなで筋肉体操を見よう
2018/08/29(水) 10:12:51.90ID:2KFiXg0O
>>702
笑ったｗｗ
ジム風呂で湯船につかりあがら他の人のケツを見てしまう時があるけど
デブでも若い子はケツがプリっとしてる
何でもそうだけど若さには敵わないわ
>>706
情報ありがとう～
録画する
2018/08/29(水) 12:17:04.67ID:V0eA8BRH
普通にスクワットすると膝がパリパリと鳴るのでスクワットマジック買ってみた
2018/08/29(水) 14:34:52.37ID:urudaEY6
>>709
女風呂？(´・ω・`)
2018/08/29(水) 19:33:11.02ID:8gFRJZQM
>>710
すごい気になってるんだけどどんな感じ？
2018/08/29(水) 19:58:51.49ID:V0eA8BRH
>>712
1分もやると足に効いてる感じします
負荷は3段階で変えられます
膝の負担も軽減されているようで痛くなることがなくなりました
私は買って良かったですよ
2018/08/29(水) 20:06:54.28ID:1FRNZYJA
膝悪い人にはいいかもね
普通の人はダンベル持とうホトトギス
2018/08/29(水) 20:24:34.59ID:aHCgdXG5
レス自体は見えないけどくだらねえゴミ業者がわいてるのは察知した
2018/08/29(水) 21:01:48.25ID:1FRNZYJA
>>715
ダンベル業者じゃないわ
2018/08/29(水) 21:35:13.06ID:aHCgdXG5
>>716
もちろん承知！
718名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/29(水) 21:41:12.93ID:DZjZVYTy
ダンベルとケトルベルどっちがいい？
2018/08/29(水) 23:13:16.74ID:QnaO6IR/
シャベル
2018/08/29(水) 23:56:42.70ID:u+8MyAh5
筋肉体操、あんまり面白くなかった
2018/08/30(木) 09:26:46.34ID:rScg29Av
>>718
ダンベルのほうがやれること多いよ
ダンベル持ってた上でケトルもあると尚いいという感じ
2018/08/30(木) 11:06:26.76ID:UF68VozD
ダンベルワイドスタンススクワットとかいう最強のやつ
2018/08/31(金) 07:01:31.54ID:53u1WXyC
毎日スクワットマジックやって1週間ちょいたったけど、いままでパツパツでお腹のチャックが閉めれなかったデニムのズボンが…！！！

お尻から上がらなくなったww
食事制限はほぼしてないから食べすぎて太ったかな…
筋肉がパンパンになってるだけならいいな…
2018/08/31(金) 15:32:46.52ID:Bnr77WSg
軽い筋肉痛を残してスクワットするとなんだか気持ちがいい
2018/09/01(土) 13:30:17.70ID:1e5WG8Vc
スクワットマジックって効果あんのかな あんなバネかなんかで意味無いと思うんだけど
2018/09/01(土) 14:38:17.00ID:ByJi58eV
>>725
効果あるよ、1000回やれば
ダンベル持てば10回で済むがな
2018/09/01(土) 14:51:47.76ID:3SUYytD0
10,000回くらいやれば有酸素程度の効果あんじゃね
2018/09/01(土) 18:02:44.34ID:NUDLg8tA
業者がステマしまくったからか不人気が徹底されてて草
2018/09/01(土) 20:04:09.93ID:guhiF2qP
スクワットマジックって結局のところ意味ないの？
反り腰にもならず、爪先より膝がでない姿勢でできたらいいのかと思ってたんだけど
買うのやめようかな
2018/09/01(土) 20:07:14.66ID:k8sGQWj6
>>729
健常者には不要
ダンベルが1億倍役に立つし安い
2018/09/01(土) 22:42:47.53ID:QNXA3AGT
>>729
ワイドスクワット、普通のスクワットよりやりやすいからやってみて
普通よのスクワットはふらつくけどワイドはやりやすくて回数出来るようになった
2018/09/01(土) 23:00:29.64ID:bZPSyRrr
>>728
スクワットやるぞっ！ってモチベーション維持の切っ掛けには成るけど
使わないとスクワットできないなら浅めのスクワットから始めれば良いだけ
勢いを付けず無理をしない楽な姿勢で、だけ守れば良い
トレーニング部位を絞って効果を上げたいならダ板卒業してウ板行った方が良い
2018/09/01(土) 23:02:30.12ID:cmIfwg/L
ただでもいらない
なぜなら部屋で邪魔になるから
2018/09/01(土) 23:09:37.36ID:NUDLg8tA
いらんなあ
2018/09/02(日) 01:39:40.30ID:H8Y2FTQC
やればやるほど体が重くなる…
筋肉が付いているのだろうか。
スクワット始めてから3kgも増えてしまった。

食事量は全然変えてないはずだけど、
食事制限は絶対しなきゃいけないのかなぁ…
2018/09/02(日) 03:43:51.73ID:lYM95C6Q
>>735
何食ってる？
2018/09/02(日) 04:02:17.31ID:AtMgODiW
>>735
>>1
2018/09/02(日) 09:07:44.30ID:HtRdSMaD
>>736
ごく普通のご飯とお肉とか。サラダとか。。
スクワット始める前と同じ食事量のつもりだけど
知らないうちに増えてるのかな…

筋肉が張ってきてる感覚はすごいあるのだけれど！
2018/09/02(日) 09:28:23.77ID:uKd7h7yc
>>735
筋肉がダメージ受けると水溜め込むよ
あと普段運動してない人は筋肉つきやすい
休んだら治る
2018/09/02(日) 09:53:29.60ID:osj66a6R
バーベルかついでんの？
腰振ってるだけで筋肉増えるとか勘違いと思い上がりが甚だしいです
2018/09/02(日) 10:17:19.03ID:oIgzutmL
自重で短期間に3kg筋肥大するなんて史上最高の天才です
ラケット1回振っただけで全英OP優勝心配しちゃうレベル
2018/09/02(日) 10:53:18.48ID:NZEjSDyN
>>741
水つってんじゃんバーカ
2018/09/02(日) 11:10:21.53ID:NGKpPech
あーあ天才さんﾌｧﾋﾞｮｰﾝしちゃった
面白いからもっとのたうち回ってくれよ
2018/09/02(日) 11:15:41.62ID:iz9JKon+
>>742
水だけで3kg増える機序を教えてくれよ
知ったかぶりさん
2018/09/02(日) 11:17:43.35ID:osj66a6R
貪り食った豚がスクワットを理由に偽りの平穏を得るスレはここですか？
2018/09/02(日) 11:19:25.72ID:oIgzutmL
>>742
お前、頭大丈夫か？
まあやれるもんなら3kg水で増えた理由説明して見せてくれよ
2018/09/02(日) 11:23:45.79ID:iz9JKon+
>>742
こいつがバカ過ぎて草
ガイジさん…ｗ
2018/09/02(日) 11:32:23.20ID:vIZi4Hxg
>>742
豚が浅知恵ひけらかした割に叩かれたらだんまりか？
2018/09/02(日) 11:38:47.03ID:HtRdSMaD
>>739
普段全然運動しないから筋肉がダメージを受けてるのかも！！
ありがとう。体重に囚われず頑張るよ。
2018/09/02(日) 11:42:35.75ID:Bi/JXC65
>>743
>>744
>>746-748
むしろ君らスクワット後に体重増えないなら大した負荷かかってないからやめたら？
時間無駄にしてるだけだよマジで
2018/09/02(日) 11:45:56.90ID:osj66a6R
>>750
んで3kgの具体的な説明は？
2018/09/02(日) 11:49:32.06ID:GKQLCd8z
能無しの豚が引っ込みつかずにidコロコロしてて滑稽過ぎですわ
2018/09/02(日) 11:53:57.11ID:4tV0pgT9
>>750
君論旨ぶれまくってるけど脳障害とかあるんか？
2018/09/02(日) 12:01:29.81ID:gdyz9IVb
>>751-753
まぁせいぜい無駄な上下運動してろwwwww
2018/09/02(日) 12:02:16.35ID:GKQLCd8z
>>750
おい豚説明早くしろよ
もちろんエビデンス付きでな
2018/09/02(日) 12:04:43.22ID:osj66a6R
>>750
他人を煽っていいのは煽られる覚悟と知能が必要なんだぜ
お前にはそれが全く備わってないな
2018/09/02(日) 12:06:02.44ID:x7LYeUMA
>>750
お前ただ余計な脂肪だけがついてるブタか
2018/09/02(日) 12:13:41.70ID:Nu2HRy8d
心に余裕を持ちましょう
2018/09/02(日) 12:19:35.62ID:iol+y5Uc
>>758
ダイエット板でこんなことほざいてる馬鹿が何言ってんだゴミ


718 ミナトダイエット連盟（MDA） 2018/09/01(土) 21:17:02.92 ID:cmIfwg/L
717の書き込みから想像するとこいつはダイエット終わってないデブ！

うひょおおおおｗｗｗ

こいつまだデブだｗｗｗｗ
2018/09/02(日) 12:23:59.44ID:Nu2HRy8d
それは心に余裕を持った人間の煽りですねｗ
2018/09/02(日) 12:27:30.35ID:TU1pGFv9
糞ゴミMINATOお得意の自信がないとき名前消滅
お前みたいな役立たずのゴミよりゴキブリの方が価値がある
2018/09/02(日) 13:42:02.90
>>750
引っ込みつかない無能なブタが血祭りにあげられてるスレはここてすか？
2018/09/02(日) 18:23:47.94ID:8yse+n8o
スクワットで膝靭帯が伸びて全治2週間
医者がもっと痩せてからやれだとwwwwwww
糞笑ったわwwwwwwww(´ω｀*)
2018/09/02(日) 18:26:10.81ID:QJhfY8mF
軟弱すぎる
2018/09/02(日) 19:44:34.49ID:7b3x/7Cy
そのためのスクワットマジックだよ！！！
2018/09/02(日) 19:52:38.95ID:QJhfY8mF
スクワットやっただけで靭帯怪我しちゃうような豚さんは
年寄りのリハビリみたいなものでしょｗ
2018/09/02(日) 20:07:03.15ID:CWyVUuXl
余りに肥えてるならプールで歩くのが負担少なくてええんちゃうか
チャリもケツ痛くなるだろうし
2018/09/03(月) 06:43:54.08ID:aqEXb6eM
スクワットの前のストレッチで膝やっちまった俺には笑えない
2018/09/03(月) 07:03:57.83ID:xCs7C/nM
ブルガリアン？ブラジリアンスクワット初めてやったけど効き過ぎて尻が痛い
2018/09/03(月) 07:54:57.27ID:sbd20CRS
>>769
どんなの?
2018/09/03(月) 21:32:48.61ID:gYN2nnrC
相変わらず水太りすらしない非効率なスクワット頑張ってんなお前ら
2018/09/03(月) 21:40:59.38ID:SmFzQ8KZ
水太リって何？ｗ

また馬鹿がなんか不思議なことを言ってるのでついつい反応してしまった
2018/09/03(月) 21:48:01.47ID:Pb/RF8U1
毎日暇そうだなゴミ野郎
774名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/04(火) 06:43:18.94ID:okZowGW4
今日もがんばろう！
2018/09/04(火) 13:03:38.16ID:CfBqf4fD
ブラジリアンスワックスそんなに効くならやってみるかな
2018/09/04(火) 19:44:02.84ID:tKfDlP+O
脱毛かな？
2018/09/04(火) 22:24:52.04ID:A3N9qewM
お題：タスマニアン・スクワットって、どんなん？
2018/09/05(水) 16:35:08.79ID:UK6vbKG0
夏休み中はやっぱあんまり動かないからか体重が減るよりも増えてたけど、
仕事始まってから動くようになったのか体重落ち始めた感じがする！
汗かきまくって水分とらないだけかもだけど…

朝の体重よりも夕方の方が軽いという奇跡を見てしまった。
頑張る。
2018/09/05(水) 16:35:38.88ID:UK6vbKG0
>>778
スクワットやりながらの効果です。
2018/09/05(水) 17:30:04.35ID:YbvAgSJo
ふと思った
スクワットのみならずデッドリフトやヒップスラストにも取り組めばいいのにと
2018/09/05(水) 21:45:03.47ID:xvcZmuwA
ヒップスラスト10キロが限界かもｗ
みんなのミナミはよくあの体で60キロも持ちあげるな
さすが女子力高いだけの事はあるソンケー
2018/09/05(水) 23:06:27.42ID:pEjMzszp
気合が足りないだけだろ
2018/09/05(水) 23:25:00.81ID:xvcZmuwA
どうしてわかっちゃったんだろｗ
じゃあ、がんばってみます
2018/09/06(木) 12:28:58.19ID:+6tUmmyZ
今泥だらけの波板を洗ってたんですが
どうせならと下半身はスクワット意識して
膝と足先の向きを一緒にして下腹に力入れてやってた
ただ道路に板を置いてるから上半身は前屈状態
これだと腰やられたりしますかね？
泥かきの時も似たような感じだったけど腰は大丈夫でした

どうせやるなら楽しんでと思ってやってる
昼休みの今、お尻の下がちょっと効いてきてるような…w
785名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/06(木) 15:30:47.42ID:EgAcp6X3
>>706
笑われちゃうかもだけどここまでお尻を下げられません もっと浅い態勢でプルプルしちゃうけど良いのかな？
50過ぎのジジイです
2018/09/06(木) 15:34:20.33ID:NA55SyXu
鉄棒とかどっかにつかまりながらやってみそ
787名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/07(金) 13:12:08.66ID:bbgRcq3r
三週間ぶりくらいにスクワットしたら筋肉痛が酷くて辛い
維持なら二週に一回程度でもいいんだろうけど筋肉痛がきつく出るからある程度の頻度でやった方がいいね

>>785
最初はってそんなもん
慣れるまで、筋力上がるまでは可能なところまでしゃがむのでいいですよ
2018/09/08(土) 23:59:29.12ID:uS5MQZHm
スクワットより階段上り下りのほうが良いけどね
2018/09/09(日) 01:19:26.26ID:3D/46xX9
>>788
お尻鍛えられないでしょう?
2018/09/09(日) 01:23:40.58ID:0nmQb96Y
こんな事書いてる奴は
ヌルい階段トレしかやったことないんだろうな
2018/09/09(日) 01:39:03.43ID:3D/46xX9
>>790
効率悪そう
2018/09/09(日) 01:41:29.70ID:0nmQb96Y
ボクシング、KI、総合格闘技などなどほとんどの選手が階段を走ってる
格闘技だけでなく部活でも階段を走るし良いトレーニングだよ
ゴムバンドをハメて階段を登るのが尻を鍛えてる女子に多い
2018/09/09(日) 01:45:20.18ID:0nmQb96Y
ダイエット板はほんと知識のない馬鹿が多いからな
2018/09/09(日) 02:05:03.49ID:3D/46xX9
格闘家ｗ
気軽さでは家スクワットでしょｗ
2018/09/09(日) 02:06:22.76ID:0nmQb96Y
俺が見てて感じる事は頭の悪い馬鹿は同じ種目だけをやりたがるのよ
これすげー不思議
2018/09/09(日) 02:15:47.12ID:3D/46xX9
それにしても格闘家は無いわｗ
2018/09/09(日) 02:22:47.55ID:0nmQb96Y
ない？何が？走る事って運動の基本だよ
平地では負荷が低いからアスリートは坂道や階段を走る
やっぱり走る時に不細工な走りだったり足がもつれたり肉離れしたらみっともない
ビルダーが走って肉離れしたと聞くとみっともないなと感じる
2018/09/09(日) 02:24:49.03ID:bb0YFDtV
またか、暇人。
2018/09/09(日) 02:29:25.53ID:0nmQb96Y
こいつら馬鹿はミナト大先生の話が通じないからね
2018/09/09(日) 02:30:31.84ID:0nmQb96Y
確かに暇だから俺のような知識のある人間が馬鹿の相手をする
暇でなければ馬鹿との接点はありえない
2018/09/09(日) 06:42:43.26ID:ongx/kdt
1時には寝るMINATOくん、7時には起きるMINATOくん
また2時過ぎまで起きてるね
何が月に1回や2回だ、ダイエット板だけでも月に8回くらいは2時過ぎてるぞ
平日朝すら7時に起きてるの見たことないし
嘘しかつけない恥ずかしい奴だな


195 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ipLS) 2018/08/19(日) 12:04:59.82 ID:+SP/hEyh0
月にに1回や2回就寝時間を1時間過ぎても気にすることはない
まして休日、寝たきゃすきなだけ寝れる

停滞でなく20キロ減から体重をきちんと維持できてるんだよ
2018/09/09(日) 07:56:09.28ID:HzqaCNj1
>>790
階段トレ、初心者だったらどのくらいやれば？
うちの近所の神社は結構段あるなｗ
2018/09/09(日) 09:41:14.97ID:W465lu7N
折角コテハンを付けて下さっているんだからサクっと。
2018/09/09(日) 12:39:45.52ID:Q6csvQHa
>>802
どれぐらいやるのか自分で決めろよ
なんでいちいち走るボリュームまで人に聞くのよ
だいたいおまえの体力もわからないし近所の神社の階段の段差傾斜長さもわからん

5往復したら次は6往復とか5往復でスピードをあげるとか少しずつ強度ボリュームをあげてけ
805名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/09(日) 13:05:32.05ID:11QgmuAt
階段でトレーニングは悪くないだろうけどできる環境の人は多くないかもね
安全性や効率を考えれば第一選択肢はスクワット
スクワットで停滞した時に検討するのはありだと思うよ

>>802
トレーニング自体初心者ならまずは基本であるスクワットで体力付けた方がいいと思うけどなあ
2018/09/09(日) 13:17:59.19ID:JoELZ5YV
>>805
安全性？効率？何言ってんの
別に俺は全員にやれと言ってないしスクワットしかやらない馬鹿になるなよと言ってるだけ
ここの馬鹿は同じ種目だけをひたすらやるみたいだからな
2018/09/09(日) 13:20:07.17ID:45HlNIj8
>>806
何でID変えたん？
2018/09/09(日) 13:31:28.52ID:JoELZ5YV
逆になんでIDが変わったのか俺が知りたいぐらい

なんで？
2018/09/09(日) 13:51:20.19ID:FQjiZWRI
なんだこいつ、頭おかしいのか
2018/09/09(日) 14:01:32.54ID:JoELZ5YV
意図的に変えてないことを聞かれても知るか馬鹿ということなんだよ
2018/09/09(日) 14:25:33.90ID:B8kRhI9S
スクワット始めたけどお尻と言うより太ももに効いてる。お尻に鍛えたいんだけど。
やり方間違ってるのかな?
812名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/09(日) 16:44:03.62ID:tDDeUkUx
>>806
>安全性？効率？何言ってんの&#160;
分からないなら別にいいですよw
そもそもあなたにレスしたわけじゃないし
813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/09(日) 16:45:33.52ID:tDDeUkUx
>>811
ボトムでお尻がしっかりストレッチされた感覚ありますか？
ある程度深くしゃがまないと得にくいかもしれないけどね
2018/09/09(日) 16:48:02.37ID:Ltfmjwi+
>>811
ランジが効くよ
2018/09/09(日) 17:17:34.13ID:JoELZ5YV
>>811
尻をターゲットにした種目をやればいいのになぜやらない？

このスレにいる馬鹿どもはスクワットに対しての変なこだわりが強すぎる

>>812
おまえは頭が弱そう

>>814
もしもランジをやるならリバースランジ一択
2018/09/09(日) 18:02:36.68ID:9E4vHrEw
この馬鹿はスクワットのスレで何言ってんだ
馬鹿すぎる
2018/09/09(日) 18:09:20.29ID:JoELZ5YV
盲目系馬鹿が多いから神からの忠告かなｗ
2018/09/09(日) 18:12:43.24ID:ongx/kdt
お前は髪がないじゃないか
819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/09(日) 21:55:00.69ID:+Pm9dv/a
スクワットやると左膝がポキポキ鳴って違和感あるから怖い
2018/09/09(日) 22:01:13.68ID:n87sQNW4
俺もポキポキ鳴る
2018/09/09(日) 22:06:19.28ID:kUPjRmsC
2週間くらいできる限り毎日やってるけど太もも裏が変わらず筋肉痛になる
100回くらいなのに汗だくになるしすごい
822名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/09(日) 22:21:50.17ID:GiKzu/e7
>>819
足の向きが外側に向いてガニ股気味になっていないか？意識して前に真っ直ぐ向けて降ろすのも真っ直ぐ降ろしてみては？
2018/09/09(日) 22:56:01.22ID:bfciOcU+
>>819
私の母親は仰向けの状態で脚をあげる体操をして太腿の前面の筋肉を鍛えたらポキポキしなくなった。
私は物心ついた時からポキポキしてて、20代半ばでもそれをやってもポキポキしたので
30になって整体に行ったらポキポキしなくなった。
膝のぽきぽきは運動不足だという声が大きいけれど、それにとらわれず色々と試してみたらいいと思う。
酷くなると階段を降りれなくなる可能性もあるから、何でもかんでも試した方がいいよ。
2018/09/10(月) 00:01:35.38ID:BuL4hQl+
よく見る光景だけど
なんちゃって整体知識を持った奴がオカルトを言い始める

何言ってんだ馬鹿と突っ込むのもめんどくさい
2018/09/10(月) 00:50:35.82ID:6ZGpxzVm
暇人～
2018/09/10(月) 06:29:17.44ID:DtxzTmyk
>>824
お前全然1時に寝ないじゃん
1時には寝る設定くらい守れよ無職
2018/09/10(月) 09:20:05.72ID:uZxM3WwT
>>824
何言ってんだこの馬鹿
2018/09/10(月) 14:20:57.48ID:U6fnmpBs
>>813
ありがとうございました。
下げれるところまで下げたらかなり負荷が掛かっていい感じです。
2018/09/10(月) 19:13:43.81ID:7sAu91EX
発達障害が寝る時間に執着してるのが笑えるｗ
2018/09/10(月) 19:24:31.87ID:SP69yu+y
>>829
一度も7時に起きれない奴が言う台詞しゃないな
2018/09/10(月) 19:26:08.04ID:7sAu91EX
今まで何度も証明してるから朝の忙しい時に書きたくないだけだよ

俺の言ってる事を信じれられないおまえの問題だからな

俺関係ない
2018/09/10(月) 19:28:01.83ID:7sAu91EX
例えば夏に3キロ落ちたよと言ってもおまえのような疑い深い奴は信じない

これも完全におまえの問題だからね

頭が病気だからねおまえ
2018/09/10(月) 19:28:23.23ID:SP69yu+y
証明したのはお前は早くても10時にしかいないことかな
引きこもりは夜中まで起きてるからな
2018/09/10(月) 19:30:26.69ID:7sAu91EX
頭のお病気さんばいばい
2018/09/10(月) 19:31:06.46ID:pywtyw96
>>834
何がバイバイだインボハゲが
2018/09/10(月) 19:34:47.93ID:7sAu91EX
昼間は仕事でまともな人間と話をして
夜にここをみるとキチガイが粘着してくる

なんだかなーｗ
有能と無能のキチガイの落差やばいわ
2018/09/10(月) 19:35:38.99ID:4laVkHvy
実況板でレスしてたんだろwwwww
2018/09/10(月) 19:38:44.22ID:7sAu91EX
こいつの書くのはいつも妄想と願望

俺の書くのは現実

妄想と願望ばかり書いてるから馬鹿にされるんだよ
2018/09/10(月) 19:39:38.51ID:4laVkHvy
なら7時にレスしてみろや引きこもりwwwww
2018/09/10(月) 21:06:56.88ID:OdOBiuo1
ここも次スレはＩＰ表示だな。
2018/09/10(月) 21:10:05.23ID:BtSrAeJ9
>>840
それがいい
2018/09/10(月) 22:37:53.17ID:7sAu91EX
7時に書いたら何してくれる？面白そうな特典があるなら書いてやるよ

でも発達障害君はできないんでしょ？
2018/09/10(月) 22:38:46.05ID:7sAu91EX
発達障害君の希望は叶えたやる気はこちらにはないので
面白い特典がほしいねｗｗｗｗ
2018/09/10(月) 22:45:55.73ID:kbj0zDlw
>>843
何もないよ
てゆーか普通に起きてるはずなのにわざわざ特典欲しがるとか
いつも起きてないけど無理に早起きすると自白してるようなもんだ
2018/09/10(月) 22:48:51.23ID:7sAu91EX
おまえの妄想や願望では起きてないでいいじゃんか
現実は起きてるんだからｗ
2018/09/10(月) 22:49:48.54ID:7sAu91EX
おまえの妄想や願望は俺には関係のない事だからな

まったく無関係なんだよ？わかる？難しい？
2018/09/10(月) 22:52:14.12ID:7sAu91EX
俺に興味をもつのはかってだから好きにすりゃいいけど
俺の現実とおまえの妄想は別物だからな

そしておまえの妄想は俺には関係のないことね
一々報告もいらないしキチガイの脳内で完結してほしいね
2018/09/11(火) 00:47:57.78ID:yw80kUaM
スクワットダイエットを始めたばかりです
負荷が軽ければ、多少の筋肉痛があっても何日か続けて良いのでしょうか？
2018/09/11(火) 06:02:46.19ID:DpcdTChN
>>845-847
口先だけでぐちゃぐちゃ言っても誰も信用しない
7時に書けばいいだけなのに昼夜逆転の引きこもりにはそんなことすらできない
2018/09/11(火) 06:47:06.81ID:i8oWfMWY
おまえに信用されることには価値がないのよ

くりかえすが疑い深いのはおまえのイカレタ頭の問題

これでもこのキチガイはまだ疑心暗鬼なんだろうな

>>848
自分で決めろ
ここは馬鹿しかいないぞｗ
2018/09/11(火) 06:50:44.19ID:DpcdTChN
>>850
やったああああああああああああ
引きこもりの生活習慣を改善してやったぞ
2018/09/11(火) 06:52:12.00ID:i8oWfMWY
おまえの書き込みはまた外れた
書き込むつもりなかったけどキチガイ退治という目的達成
2018/09/11(火) 06:53:23.60ID:i8oWfMWY
なぜ書き込みがいつも外れるのか

きちんと自己分析出来る様になれよ

馬鹿には無理だろうな
2018/09/11(火) 06:54:28.05ID:DpcdTChN
毎日継続しないと意味ないぞ
いまから二度寝ですか？
普段朝起きてないからやることがないんですか？
2018/09/11(火) 06:55:37.18ID:i8oWfMWY
>>854
とりあえず外れた言い訳は？
2018/09/11(火) 06:56:33.33ID:i8oWfMWY
なぜ外れたのか反省大事だよ

おまえはまた次間違えるからな

俺は逆になぜこの馬鹿が毎回間違えるのか不思議
2018/09/11(火) 06:57:48.45ID:DpcdTChN
>>855
外れたも糞も7時に起きるのに何日かかってんだよwwwww
毎朝何日も煽られてやっと起きて来たんだろうがお前は
wwwww
2018/09/11(火) 07:01:14.43ID:i8oWfMWY
当たり前の事なのにこいつ書いてる事がおかしい

やっぱり名刺のもらい方知らない無職は一味ちがうねｗｗｗｗｗ
2018/09/11(火) 07:01:57.75ID:DpcdTChN
>>858
名刺ってなんだよwwwww
寝ぼけてんのかwwwww
2018/09/11(火) 07:05:10.70ID:i8oWfMWY
おまえが苦手な名刺のもらい方だよ

知らずに恥をかいたかわいそうな奴がおまえな
2018/09/11(火) 07:05:32.14ID:i8oWfMWY
無職だから名刺のもらい方なんて関係ないね
2018/09/11(火) 07:08:35.29ID:DpcdTChN
研修でやった名刺の貰いかたが仕事のすべてな可愛いそうなやつ
すぐクビになったから研修の話しかできないんだろ
名刺なんかにこだわる馬鹿はいない
2018/09/11(火) 07:10:08.33ID:i8oWfMWY
この時間は今日仕事でやることを確認するんだけど
この無職の朝は何もしなくて良いのかなｗ

あぼーんをしたから何も見えないけど見なくてもまったく問題ないだろうな
それぐらいキチガイの書き込みには価値がない
2018/09/11(火) 07:12:19.65ID:8IlSO54z
>>863
はい図星
あぼーんで逃げるときは耐え難いストレス受けたとき
マジで研修後にすぐ仕事クビになったんだな
お前に仕事は無理だよ
2018/09/11(火) 07:13:31.61ID:i8oWfMWY
あぼーんが一瞬見えてしまったがこいつ会社首になったのかｗｗｗ

でもなんで名刺のもらい方知らないのかな？　1日で首とか？ｗ
2018/09/11(火) 07:15:15.52ID:i8oWfMWY
これだけ馬鹿でキチガイならクビにはなるわなｗｗｗ

AHAHA
2018/09/11(火) 07:17:00.17ID:rr8kBaPa
>>865
クビはお前だよwwwww
マジで名刺の貰いかたしか知らないんだなwwwww
名刺交換で研修通りやるやつ見たことないけどなwwwww
ただの連絡先交換で大事なのは仕事の内容だからよwwwww
仕事できないのがバレバレなんだがお前wwwww
2018/09/11(火) 07:17:58.47ID:i8oWfMWY
クビになったら次の

次の仕事しろよｗ

人と関わらない仕事、人と会話しない仕事が向いてるぞおまえｗ
2018/09/11(火) 07:18:31.80ID:i8oWfMWY
会話したらおまえ馬鹿だから相手が不快な思いするからな

AHAHA
2018/09/11(火) 07:19:11.75ID:i8oWfMWY
俺は人当たり良いから会話したほうが仕事がしやすい
2018/09/11(火) 07:19:40.07ID:z70pOf+y
研修通りに名刺受けとるのは新人くらいwwwww
だんだんみんな適当になり普通に交換するだけwwwww
2018/09/11(火) 07:23:34.07ID:Nj7/V+Zf
>>870
だからよぉ、お前の発言全部覚えてるから矛盾すんなって言っただろ馬鹿が
お前はリアルでも威張ってるキャラ設定だったろうが


764 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/24(金) 21:38:02.04 ID:18XGyYeS0
>>762
リアルでも威張ってるけどネットでもいばる
でもおまえは願望を書いてしまうのはルサンチマンだから

788 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/24(金) 21:48:19.26 ID:18XGyYeS0
>>785
ネットでもリアルでも威張ってるけどおまえはリアルでは威張ってないという願望を持ってた

現実を受け入れてください
2018/09/11(火) 07:23:40.40ID:i8oWfMWY
それじゃ営業成績あがらんわ
2018/09/11(火) 07:24:47.66ID:i8oWfMWY
>>872
これも発達障害側のおまえの問題だからな
2018/09/11(火) 07:25:33.86ID:X/EotxUz
>>873
営業wwwww
普段はどこにいるの？wwwww
何の営業かな？wwwww
2018/09/11(火) 07:26:07.42ID:X/EotxUz
>>874
すまんwwwww
あまりに馬鹿な反論なんで鼻で笑っちまったwwwww
2018/09/11(火) 07:26:30.29ID:i8oWfMWY
矛盾してないことでも矛盾してると思いこむ病気ってやっかいだな

かわいそう
2018/09/11(火) 07:27:10.82ID:X/EotxUz
>>877
なんの営業？wwwww
2018/09/11(火) 07:27:15.77ID:i8oWfMWY
>>875
頭の中がまた混乱してるようだね

ドンマイ！
2018/09/11(火) 07:28:03.90ID:i8oWfMWY
ちょっと情報を与えるとこいつの頭は即スペックオーバーになる
そして大混乱が始まる

けっこう馬鹿からかうの楽しい
2018/09/11(火) 07:28:31.57ID:ESYspsEg
>>879
誤魔化すなよwwwww
なんの営業かくらいは普通に言えるだろwwwww
2018/09/11(火) 07:29:25.90ID:ESYspsEg
>>880
スペックオーバーwwwww
お前が矛盾したらすぐ過去レス持ってくるハイスペやぞwwwww
2018/09/11(火) 07:30:42.06ID:i8oWfMWY
めちゃくちゃ怪しい物を売る営業じゃね？ｗ

ちょっと早いけど今日「も」忙しいので仕事しよっと
2018/09/11(火) 07:31:20.17ID:ESYspsEg
ちなみにスペックオーバーやオーバースペックだと性能ありすぎって意味なwwwww
ありがとう、認めてくれてwwwww
オーバーフローとかならまだ意味がわかるんだがなwwwww
2018/09/11(火) 07:31:51.76ID:WMt4x/B3
>>883
マジか詐欺師だったとはwwwww
2018/09/11(火) 07:46:16.22ID:i8oWfMWY
さすが発達障害！意味が通じてないｗｗｗ

ドンマイ
2018/09/11(火) 07:49:38.58ID:nlKcz7f0
怪しいものを売る営業wwwww
17時過ぎにはすぐ筋トレ始められる営業wwwww
在宅営業？wwwww


479 ミナトダイエット連盟（MDA 2018/08/30(木) 17:09:48.10 ID:iDBIZXSV
さて夕方は筋トレのです

>>478
10年間、タンパク質やビタミン・ミネラルは気にして食べてたのだろうか
ビーガンは考えながら食わないとダメだよ
2018/09/11(火) 07:51:57.84ID:i8oWfMWY
いつものことだけど過去の経験を話をしても
なぜか現在進行形だと思ってこの馬鹿は解釈する

話が通じないキチガイｗ
2018/09/11(火) 07:52:58.75ID:nlKcz7f0
営業も過去なのかwwwww
2018/09/11(火) 07:53:25.50ID:nlKcz7f0
やはりいまは何もしてないんだなwwwww
2018/09/11(火) 07:54:09.43ID:i8oWfMWY
怪しいものは売ったことはないけど
営業では見えない物を売った経験はあるよ

と書いたらこの馬鹿は混乱しちゃうかな

AHAHA
2018/09/11(火) 07:56:37.73ID:nlKcz7f0
>>891
見えないものを売るwwwww
裸の王様の仕立屋かよwwwww
やはり詐欺師wwwww
2018/09/11(火) 07:59:02.18ID:i8oWfMWY
ほらね

この馬鹿はもう混乱してる

脳みそのスペック超えちゃってるよ
2018/09/11(火) 08:01:06.25ID:poKY5ET9
>>893
冗談も通じないほど余裕ないのかよwwwww
馬鹿だねぇwwwww墓穴掘るのは楽しいかwwwww
2018/09/11(火) 08:03:13.57ID:i8oWfMWY
スペックが低いおまえは冗談なんて言えないよ
2018/09/11(火) 08:04:36.91ID:4UQ0V7Ym
>>895
スペックオーバーとお前に言われたんだがwwwww
2018/09/11(火) 08:27:39.64ID:iH9XM4O2
なんやここ。。
2018/09/11(火) 08:28:07.62ID:KV4U0hfS
お前らよそでやれよ
2018/09/11(火) 08:28:54.90ID:i8oWfMWY
スペックが低い奴は自覚持とうぜ馬鹿
2018/09/11(火) 08:32:18.40ID:4UQ0V7Ym
>>899
俺はスペックオーバーだぞwwwww
2018/09/11(火) 09:13:47.41ID:LHpbVev3
朝から嘘つきまくってる馬鹿がいると聞いて飛んできました
2018/09/11(火) 09:55:56.28ID:C6WbybSR
ここはつま先立ちスクワットはスレ違い？
腹と脚に凄く効いてるんだけど
2018/09/11(火) 10:20:29.13ID:L4roDlq3
スレチじゃないよわたしもしてる
2018/09/11(火) 11:15:53.19ID:i8oWfMWY
>>902
効いてるから何？
効かなきゃやる必要ないし書いてる事おかしくないか？
2018/09/11(火) 11:23:05.04ID:siEhAUqb
>>904
朝から矛盾指摘されまくって顔真っ赤wwwww
2018/09/11(火) 11:26:43.20ID:1TI8C0mM
最近気がついたんだけど、痩せてくるとケツの皮も余らない？
デカければデカイ分、皮が余って下の方に貯まっていくんじゃ・・
ゲゲゲ
2018/09/11(火) 13:29:22.88ID:lA3n6GUP
他人の予測を外す為の行動を取った張本人が「外れた」と恰も自然現象や他人事の様に言うのは少し卑怯だね。
2018/09/11(火) 14:11:16.69ID:jpTUF+AX
>>802
つま先立ちって事は膝が前に出てるはずなので膝の怪我に注意だね
それと主として太もも前面を使うからお尻に効かせたいのなら他の種目も併用した方が良いだろうね
2018/09/11(火) 20:01:56.70ID:i8oWfMWY
>>907
ハズレてばかりいる馬鹿の書き込みは邪魔だからな
秘境って山奥？ｗ

コテすらつけられないで俺に粘着してる奴が秘境なのは間違いない
2018/09/11(火) 20:23:03.05ID:sbZMZ3Mu
うわつまんね
これが吉本入れよと言われた男の実力か
2018/09/12(水) 05:56:12.62ID:rUiCTEBM
久しぶりに来たけど糞コテがまだダイエット板に張り付いてビックリ
2016年からずっとデブのまま？

ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20180911/aThvV2ZNV1k.html
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20180911/aThvV2ZNV1kw.html
ttp://afi.click/matrix/?weekly=&slip=vvvvv&t=baa8-7GfT
2018/09/12(水) 07:20:53.92ID:Rr71wqQt
あいつは確実にキチガイが悪化してるよ
体重は2年間停滞してる

2016年5月13日
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160513/TWEwbWRVeDkw.html
2017年5月13日
http://hissi.org/read.php/shapeup/20170513/U3pHWnhuZUUw.html
2018年5月13日
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180513/V0lWVnhZM2gw.html
913名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/12(水) 11:38:20.48ID:8tK6poRr
>>906
わー！これめっちゃわかるw
今それを治そうと奮闘中だー
2018/09/12(水) 11:50:35.87ID:SyZmuBnM
神社階段トレが話題になってたので自分も行ってみたよｗ
気軽にトレーニング出来て気持ち良かった
スクワットも勿論いいけど、階段もケツに効く感じ
915名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/12(水) 11:53:59.74ID:8tK6poRr
階段かぁ
外ランの時歩道橋でやってみるかな。。
2018/09/12(水) 12:42:46.50ID:mUBTxX8w
一段抜かしとかフォームによってケツにより効くからな
917名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/12(水) 12:59:00.44ID:8tK6poRr
一段抜かしとか、
ピキってならないかなぁ
2018/09/12(水) 13:02:28.98ID:mUBTxX8w
その辺は個人の体力に応じて選択すれば良い
2018/09/12(水) 13:03:05.04ID:SyZmuBnM
最初は普通に階段上がって徐々に・・でいいんでは
膝の丈夫さも人それぞれ違うし
慣れてきたら負荷つけたりとか・・
スクワットも同じ

って全部このスレで教わった事ｗ
920名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/12(水) 13:06:27.58ID:8tK6poRr
>>919
負荷？
走るのに負荷ってどうやって？荷物持つとか？
2018/09/12(水) 13:09:58.60ID:mUBTxX8w
一段、二段抜かしと通常の階段登りは筋肉への負荷が同じでない
負荷が同じでないから弱い奴がやると肉離れの可能性がでてくる
ただそれだけ
2018/09/12(水) 13:10:45.57ID:SyZmuBnM
>>920
階段上がる時にゴムバンドつけるとか・・みたいよ。うちのスレの辛口筋トレ先生談・・
自分はまだやってない
今日やってみるから待っててｗ
ゴムバンドは100均でどうぞ
923名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/12(水) 13:11:39.12ID:8tK6poRr
>>921
そういう事か！
ミナトありがとう
2018/09/12(水) 13:12:44.77ID:SyZmuBnM
呼び捨てｗｗｗｗｗワロタｗ
2018/09/12(水) 13:14:57.37ID:rUiCTEBM
ゴミクズなんだから素直に喜べよ
926名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/12(水) 13:28:12.45ID:8tK6poRr
>>922
辛口筋トレ先生、、、、？！！？
2018/09/12(水) 13:32:58.92ID:SyZmuBnM
>>926
そこはスルーでお願いしますｗ
筋トレがんばろうね
怪我が一番よくないから無理しないで

もう仕事に戻ります
2018/09/12(水) 13:53:26.46ID:rUiCTEBM
仕事＝5ｃｈ巡回
2018/09/12(水) 17:37:45.56ID:rUiCTEBM
NGID
ID:UhF/UgPl0
ID:UhF/UgPl
2018/09/12(水) 18:02:22.54ID:22pn3LRq
11キロのバーベルスクワットでも効果ありますか？
931名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/12(水) 19:09:41.99ID:TPxc7uA4
>>930
求める効果が何かってことですね
目的によっては工夫が必要かもしれない
2018/09/12(水) 20:10:46.09ID:UhF/UgPl
自重でもやり方によっては効果がある
スクワットジャンプをしてもいいわけでダイエット目的の筋トレなら体動かせばよいだけ
2018/09/12(水) 20:16:45.26ID:+kdrL99w
このコテハン先生は
2年以上ダイエット板やウエイトトレ板等に寄生してるキチガイニートなので相手にしないように
2018/09/12(水) 20:20:38.99ID:UhF/UgPl
知識があるだけでこの嫉妬ｗ

底辺の嫉妬は凄いとおもしませんんか？
935名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/12(水) 20:28:24.27ID:+kdrL99w
インター「ミナト」トファスティング
おもしませんんか？

文章の推敲も出来ないほどに怒り心頭な底辺ニートくん
2018/09/12(水) 21:07:20.07ID:UhF/UgPl
通じる様に書こうぜ
2018/09/12(水) 21:14:29.05ID:+kdrL99w
誤りを指摘されてオコなの？＾＾
2018/09/12(水) 21:20:24.13ID:KbtaYfm5
>>936
うまく日本語喋れないみたいだけど
日本にきて何年目？
2018/09/12(水) 21:21:10.89ID:UhF/UgPl
935で馬鹿は何が言いたいのか聞いてるんだけど無理？

言いたいことすら言えないない馬鹿だもんなおまえ
2018/09/12(水) 21:22:10.13ID:UhF/UgPl
通じる日本語が書けないお馬鹿なデブ！

そんな奴が俺のようにコテなんてつけれるわけない
2018/09/12(水) 21:22:41.25ID:KbtaYfm5
>>939
言われたそばからアンカーミスwwwww
何度同じミスすんだよwwwww
2018/09/12(水) 21:23:40.05ID:UhF/UgPl
> 935で馬鹿は何が言いたいのか聞いてるんだけど無理？

やっぱり馬鹿には無理でした
2018/09/12(水) 21:24:30.79ID:UhF/UgPl
説明するだけなのに逃げた
よほど都合が悪いらしい

ブヒブヒｗ
2018/09/12(水) 21:26:09.89ID:KbtaYfm5
>>942
お前のカタコトの日本語がつっこまれただけ
マジで自覚なかったのか？


934 ミナト名刺のもらいかた連盟 sage 2018/09/12(水) 20:20:38.99 ID:UhF/UgPl
知識があるだけでこの嫉妬ｗ

底辺の嫉妬は凄いとおもしませんんか？
2018/09/12(水) 21:40:52.18ID:+kdrL99w
マウント取りたがりアスペ先生＾＾
勝手に自爆してくれてありがとうございます＾＾
2018/09/12(水) 22:10:42.47ID:UhF/UgPl
おおさかなおみ
100キロ担いで浅めのブルスク
やっぱりパワーあるな

>>944
デブはまず自分の書き込みをどうにかしろ
2018/09/12(水) 22:10:55.25ID:63VPwVgf
>>915
階段ダイエットは良いよ

胸を張り背を逸らさず腹筋に力を入れて
上る時は太ももを引き上げカカトから足を降ろす
下る時はなんとなくで良いからオシリに力を入れてつま先から足を降ろす
それを10分間

飯は三食　どんぶり勘定で食べ過ぎないようにやった
これを半年やって10kg落としたよ
うちの階段は高さ約20ｃｍで14段あったから良い運動になった

最後にスレチすまん
2018/09/12(水) 22:11:40.62ID:UhF/UgPl
> 底辺の嫉妬は凄いとおもしませんんか？

は

> 底辺の嫉妬は凄い

の部分が重要。あとはどうでもいい
2018/09/12(水) 22:15:56.57ID:mVwsYv4c
>>948
酷い言い訳だとおもしませんんか？
2018/09/12(水) 23:19:19.59ID:UhF/UgPl
重要なところを見ずに揚げ足取りしてるかｒデブなんだよと
951名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/12(水) 23:21:28.65ID:8tK6poRr
>>947
登る時、カカトから着地って難しいねw
でも半年で10kgそれも三食食べてってすごいねー
2018/09/13(木) 00:03:22.66ID:bEpapx0t
かかとから着地する理由はないからしなくていい
嘘ばかり書いてるからなこいつ
2018/09/13(木) 04:26:52.57ID:5TJ6oZXI
次スレを立てる方、此方を参考にＩＰ表示で宜しくお願いします。
ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/
2018/09/13(木) 05:26:21.04ID:LVIQBWpC
>>951
私の場合は家の階段でしたからね､縦幅が広いので着地が簡単でした
意識して行うと､ふともも・お尻・ふくらはぎの筋肉に効いてくるので良いですよ
2018/09/13(木) 05:31:21.43ID:xdZX1ajT
四股みたいなスクワットを10回×3したら翌朝の筋肉痛がけっこうあってビックリ
スクワットなら育児中でもできるから良いね
2018/09/13(木) 05:57:48.71ID:MhiP7vaP
うちの近所の神社は階段３段(´・ω・`)
2018/09/13(木) 06:20:50.22ID:5w91ttw/
階段とか脚に頼らない登りかたで
脚に効かせてると脚が先にくたばるし、細くなる訳もない
2018/09/13(木) 06:32:30.67ID:JyReLZWl
>>953
IPなんて無意味
2018/09/13(木) 07:05:10.54ID:jh3D2kxj
>>958
MINATOはIPスレには書かないぞ
IPスレを異常に恐れてるから必死でIPスレ立てないように邪魔してくる
2018/09/13(木) 08:03:46.41ID:4VJRd44p
MINATOの特徴

2年間以上ダイエット板に張り付いている（デブかガリかは不明）

MINATO's knowledgeはTVやネット等で話題の情報でしかない(備考：それを生かす知恵が無い)

基本回答側で本当に試したか怪しいダイエット方法を相手に教授する

質問者・回答者どちらも馬鹿にする事が多い

自分より優れている相手を叩き相手が黙ってるの良い事に勝利宣言する事が多々ある

IP表示スレに書き込めないのはIPアドレス検索で自分の使っているISPが固定回線だとバレたくないから
2018/09/13(木) 08:11:48.72ID:4VJRd44p
補足
やたら固定ハンドルネームにこだわる
付けてないヤツを罵倒するが匿名掲示板なのでコテハンに価値など無い
962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/13(木) 08:14:46.95ID:Aox3PXee
ミナトって1人でやってるの？

このスレ気になるなぁーと思って開いても大抵いるからビックリする
2018/09/13(木) 08:24:15.73ID:OiAwv6w+
なんでミナトが湧くスレとそうでないのがあるのかと思ったらIPスレからは逃げてるのかw
2018/09/13(木) 09:26:59.52ID:h8DUkqF0
>>962
いや、多重人格設定
2018/09/13(木) 09:47:07.06ID:UvTZxbo8
こいつらリアルでも仕事が出来たり知識が豊富な人間に嫉妬してるのかな
2018/09/13(木) 10:06:07.91ID:jMIKaQQ0
ＩＰスレで全部晒されてる人を見てしょんべんちびってからＩＰスレには書き込めいヘタレな自分

このスレでボソっと面白い突っ込み入れる人がいて、何度か笑わせてもらったよｗ
最後になるかもしれないのでお礼言っときます
さんくゆう
2018/09/13(木) 10:36:51.46ID:euVZCzED
>>965
お前仕事してねーだろ
2018/09/13(木) 11:02:55.96ID:bOYT1IR7
マウント取ろうと煽ってもソレが自分に返ってくる
それがコンプレックスの塊MINATO
2018/09/13(木) 12:52:35.91ID:geEXm5ml
1日に何回やればいいのですか？
2018/09/13(木) 16:41:15.19ID:RyyuOiW1
自分の筋肉、体と相談しろよ
寝ぼけた事を聞くな
2018/09/13(木) 17:41:17.67ID:Nro0e3Bv
近くに往復1時間程度の小山があって1年以上登ってたが尻には全く効かない。
2018/09/13(木) 17:43:24.85ID:RyyuOiW1
フォームの工夫をしなきゃそうなるだろうな
ターゲットがケツなら考えて頭使ってやらないとな
2018/09/13(木) 18:27:39.60ID:1Sd165rs
巣にお帰り
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536121168/
2018/09/13(木) 18:29:35.04ID:RyyuOiW1
このコテ最高ｗ
2018/09/13(木) 19:15:02.43ID:iI0OGUWS
馬鹿丸出しだぞwwwww
というと嫉妬とか言うんだよなwwwww
2018/09/13(木) 20:32:39.92ID:1Sd165rs
【アスペルガー症候群の診断基準】

Ａ：社会性の障害・・・以下の項目から少なくとも２つ当てはまる症状がある事。
・視線が合わない、視線が合いにくい、アイコンタクトが通じない、相手の表情や身振りを読み取れない
・年齢に応じた人間関係が作れない
・楽しみや興味を他者と共有しにくい（興味のある物を見せたり、持ってきたり、指差す等の行為が乏しい）
・他人への関心が乏しい（特に、同世代の子と一緒に遊べない）、関心はあっても関わり方が一方的

Ｂ：想像力の障害・・・以下の項目から少なくとも１つ当てはまる症状がある事。
・興味や関心が限定的で、一つの事にひどく執着（いわゆるこだわり）する
・特定の習慣や儀式に固執する、些細な事でも予定に変更があるのをとても嫌う
・常同行動（くるくる回る、手をヒラヒラさせたり指をねじ曲げる等、常同的で反復的な運動）がある
・特定のものを持ったり、見たり、集めたりする事に、持続して熱中する

Ｃ：学校や職場等で、明らかに不適応を起こしている事。
Ｄ：言語の遅れは無い（２歳までに単語、３歳までに二語文が出ている）事。
Ｅ：社会性以外の発達に明らかな遅れが無い事。（但し、運動面の発達に関しては、多少遅延する場合もある）
Ｆ：その他の広汎性発達障害（自閉症など）や統合失調症の診断基準に当てはまらない事。

コテハン君の症状に当てはまる項目が多い事多い事
2018/09/13(木) 20:34:17.58ID:RyyuOiW1
俺には全然当てはまらないがこのスレに当てハマる奴がいるね

自覚あるんでしょ？
2018/09/13(木) 20:37:26.08ID:RyyuOiW1
> ・視線が合わない、視線が合いにくい、アイコンタクトが通じない、相手の表情や身振りを読み取れない

相手の顔色を見て心理を読み取るの得意

> ・年齢に応じた人間関係が作れない

これも問題なし

> ・楽しみや興味を他者と共有しにくい（興味のある物を見せたり、持ってきたり、指差す等の行為が乏しい）

これも問題なし

> ・他人への関心が乏しい（特に、同世代の子と一緒に遊べない）、関心はあっても関わり方が一方的

1人で遊ぶ事は少なかったね
だからゲームをほとんどしなかった
2018/09/13(木) 20:39:27.48ID:RyyuOiW1
> ・興味や関心が限定的で、一つの事にひどく執着（いわゆるこだわり）する

これもないね
すぐ飽きちゃう

> ・特定の習慣や儀式に固執する、些細な事でも予定に変更があるのをとても嫌う

段取りをキッチリしてるものに対して予定を変更されると機嫌が悪くなる
段取りきっちりやってるんだからまあ当たり前のことだ

> ・常同行動（くるくる回る、手をヒラヒラさせたり指をねじ曲げる等、常同的で反復的な運動）がある

そんな奴いんの？ｗ

> ・特定のものを持ったり、見たり、集めたりする事に、持続して熱中する

収集癖はないね
2018/09/13(木) 20:41:42.56ID:RyyuOiW1
> Ｃ：学校や職場等で、明らかに不適応を起こしている事。

学級委員長やキャプテンとかHR委員とか経験してるんですがｗ

> Ｄ：言語の遅れは無い（２歳までに単語、３歳までに二語文が出ている）事。

これもないね

> Ｅ：社会性以外の発達に明らかな遅れが無い事。（但し、運動面の発達に関しては、多少遅延する場合もある）

これもあてはまらん
運動は園児の時から得意だったね
自転車ノリ始めるのもかなり早い

> Ｆ：その他の広汎性発達障害（自閉症など）や統合失調症の診断基準に当てはまらない事。

馬鹿をスルー出来ない病気は発症してるｗ
2018/09/13(木) 21:03:14.62ID:1Sd165rs
・楽しみや興味を他者と共有しにくい（興味のある物を見せたり、持ってきたり、指差す等の行為が乏しい）
・他人への関心が乏しい（特に、同世代の子と一緒に遊べない）、関心はあっても関わり方が一方的
・興味や関心が限定的で、一つの事にひどく執着（いわゆるこだわり）する
・特定の習慣や儀式に固執する、些細な事でも予定に変更があるのをとても嫌う
・常同行動（くるくる回る、手をヒラヒラさせたり指をねじ曲げる等、常同的で反復的な運動）がある
・特定のものを持ったり、見たり、集めたりする事に、持続して熱中する

上記は君が5chでやっている事なんだけどなぁ･･･
それじゃあね
2018/09/13(木) 21:07:19.14ID:RyyuOiW1
こんなんだからおまえは分析が苦手な馬鹿と馬鹿にされるんだよ
2018/09/13(木) 21:08:21.94ID:RyyuOiW1
こういう馬鹿ばかり相手してると

やっぱり俺って相当賢いのかなとガチで錯覚してくる
2018/09/13(木) 21:44:11.92ID:r9Nu0fLG
>>981
的確過ぎて草
ミナトに限らずニートでネラーは大体コレ
2018/09/13(木) 21:47:48.59ID:RyyuOiW1
分析力ない馬鹿って多いんだな
つーか普通に自演っぽいけどホームラン級の馬鹿が複数人いてはいけないと思います
986ミナト
垢版 |
2018/09/13(木) 21:49:48.15ID:7lgN2czU
みなさん今まですみませんでした
無職で親に叱られる鬱憤を吐き出していたのです
許してください
2018/09/13(木) 21:53:41.20ID:RyyuOiW1
人の名前でなく自分の名前で謝れ
2018/09/13(木) 21:54:15.02ID:r9Nu0fLG
>>985
可哀想(´；ω；｀)ｳｯ…
来世では真人間になれよｗｗｗｗｗｗｗｗ
2018/09/14(金) 00:46:30.56ID:L072ZJqO
みなさん、体重減少やサイズダウンなど、成果は出ていますか？
2018/09/14(金) 00:50:10.50ID:8FNbljO8
ダイエットでスクワットの効果なんて小さい

8月14日
http://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg
9月13日
https://i.imgur.com/3YKm7nm.jpg
2018/09/14(金) 10:54:37.44ID:/kPd/1HR
【美脚】スクワットダイエット15【ヒップアップ】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536890059/
2018/09/14(金) 11:09:26.15ID:vghJUsQs
>>991
ありがとう、MINATOは小便ちびって逃げ出したよ
2018/09/14(金) 11:09:30.77ID:MK7eXdp8
>>991
ウルトラスーパーナイスワーク。
2018/09/14(金) 11:16:27.87ID:jTQhkMl2
スクワットスリールとスクワットマジック

どっちがいいのかにゃ？
2018/09/14(金) 11:30:31.15ID:9GAkoWeU
IP有りだから次スレは過疎確定だなこりゃ

このキチガイは過疎スレにして満足らしいからな
2018/09/14(金) 11:44:27.14ID:eSQzkIqv
過疎wwwww
初心者スレとか半分はお前だろwwwww
2018/09/14(金) 11:50:17.53ID:9GAkoWeU
過疎スレになるとわかっていて立てる低脳
だからおまえはここでもリアルでも馬鹿と言われるんだよ
2018/09/14(金) 11:52:34.21ID:eSQzkIqv
>>997
俺が立ててねーよハゲwwwww
2018/09/14(金) 11:53:47.19ID:9GAkoWeU
構ってちゃん邪魔
2018/09/14(金) 11:54:19.06ID:eSQzkIqv
1000ならミナト自殺
10011001
垢版 |
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新しいスレッドを立ててください。
life time: 79日 20時間 16分 13秒
10021002
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