探検

エアロバイク 57台目

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2018/06/28(木) 18:43:17.37ID:vEiCP72s0
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
荒らしには反応せず黙ってNGしましょう
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 56台目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519059822/

※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
!extend:checked:vvvvv:1000:512 VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
2018/06/28(木) 18:44:09.99ID:vEiCP72s0
■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビ ウェルネス製品）
http://www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.com/products/ec/ecmain.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
https://www3.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html
メッツ表
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf
2018/06/28(木) 18:44:29.22ID:vEiCP72s0
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
2018/06/28(木) 18:44:47.61ID:vEiCP72s0
主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度


★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed25-KX4n)[sage] 投稿日：2016/06/06(月) 22:09:01.89 ID:jkLFjOvr0 [5/6] (PC)
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】second
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424520244/
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430385897/
【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417784082/

アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた

条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W　
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
2018/06/28(木) 18:45:07.44ID:vEiCP72s0
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 09:21:52.46 ID:dmr3PC3T
アルインコの後ろの数字はどういう基準で付けられてるの？
数字だけ見てもアテにならないし

799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 22:35:45.68 ID:kk1oGzi8
>>795
【AFBシリーズ】
①②③④

①　　：モデル。6が一般的なプログラムバイクで4、5はマグネティックの廉価版。4は折りたたみ5は据え置き。中身はほぼ一緒
②　　：世代。その年の何番目のモデルか。形や色は年に何回も変えているが性能は数年変わっていないので気にしなくていい
③④：年式。2000以降の販売年式を下2桁で表したもの
例)AFB4513→2013年発売の折りたたみ式クロスバイクの5世代目

※世代が多いことから分るとおり基本的に追加製造はしない販売戦略なので
古い型番の物は単純に製造が数年前の物となり、新品でもダンボールのまま倉庫に数年眠っていたものになる
内部部品のゴムの劣化やハンドルの加水分解を考えるとなるべく新しいものにしておきたい
加水分解は製造から2年過ぎた頃から目立ってくる。2年使うとしたらどんなに古くても4年以内のものにしておきたい
似た性能と価格で6年前のと3年間のがあったのなら迷わず新しい方だ
安価なモデル4のクロスバイクは15年、13年、10年、9年のモデルが多く出回っているので後ろ2つを選ぶ時は覚悟しよう

【それ以外のシリーズ】
一番左の数字は「AFB」と同じだがそれ以外は法則性がよくわからない製品が多い
人気のAF6200は2008年製造開始で2012年まで製造を続けている
最新で3年前、最悪7年前の可能性もある。他店舗に置いてあるアウトレット一点物は使用以外に単純に古い可能性がある
もし買うのなら公式から買った方がいいかもしれない
6名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 824b-nlgN)
垢版 |
2018/07/01(日) 22:41:41.08ID:OMvcXDWS0
すみません、さっきのスレでも書いたんですけど
114wで30分乗ったら
57Wh = 49kcal
しかし大体6メッツで計算すると189kcal

どちらが正しいのでしょうか
2018/07/01(日) 22:46:16.26ID:U3pbg6T30
>>6
114wで30分乗ったら
57Wh = 49kcal

っていうのはどういう計算？
8名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 824b-nlgN)
垢版 |
2018/07/01(日) 22:50:22.61ID:OMvcXDWS0
>>7
グーグルの変換機能です
57whはあってますよね
2018/07/01(日) 23:33:00.53ID:k5EUGthwK
>>8
114wはパワーメーターで測定してんの？
10名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 824b-nlgN)
垢版 |
2018/07/02(月) 00:54:14.14ID:QfnLnIyY0
>>9
AFB4417使ってるので上のやつを当てはめました
2018/07/02(月) 07:42:17.41ID:98ZYNy/eK
>>10
どちらの数値も目安なので、
好きな方を使って記録していけばよいよ。
絶対値的な捉え方はせずに、あくまでも多い少ないの変動を見る目安ね。
折れ線グラフかけばわかりやすいよ。
2018/07/02(月) 12:26:36.67ID:H/Em14Qja
エアロバイク買いたいけどおすすめありますか？
13名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Ha9-nlgN)
垢版 |
2018/07/02(月) 13:47:04.75ID:dNhOTXi6H
>>11

ありがとうございました。
どちらの計算でも消費カロリーは少ないですが、毎日続けている人は効果出てるみたいなので続けて見ます。
間食も控えめに笑
2018/07/02(月) 18:56:35.82ID:qyxe5IyB0
ふくらはぎが張ってきた
いろいろ調べたら足の真ん中あたりで漕いでるからかも
明日からはつま先で漕ぐようにしよう
エアロバイクが一番続けやすくて気に入った
背中が痩せてきたのがうれしい
15名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 824b-nlgN)
垢版 |
2018/07/02(月) 20:31:38.73ID:QfnLnIyY0
>>14
こういうレスめっちゃありがたいです
2018/07/02(月) 21:29:34.04ID:8DCTE78Q0
エアロバイク買ったんだけど連続30分しか動かしちゃいけないんだな

運動ぜんぜんしてこなかったけど
30分動かすのって最初はしんどい？最初から意外といけた？
2018/07/02(月) 22:07:14.12ID:6zXqWKCZ0
>>16
最初はしんどいけど続けてれば慣れる
ちなみに1時間運動し続けても壊れないから気にしなくていい
2018/07/02(月) 22:34:21.85ID:HQxqU1mJ0
>>16
軽い負荷でクルクル回せば初めてでも30分行けるかな
ちょっとキツイ位の負荷だと厳しいかも
まあ2週間～4週間位で慣れてくるから余り間隔を空けずにやり続けよう
2018/07/02(月) 22:42:16.00ID:98ZYNy/eK
>>16
ひとそれぞれだから、最初から無理なことをしないようにお気をつけ下され
2018/07/02(月) 22:56:36.35ID:ZDA4VzUH0
最初足は全然いけたけど股間が痺れたから
ジェルのサドルカバー買ったわ
2018/07/02(月) 23:17:22.20ID:8d8c2y8s0
俺も犬用のクッションを使ってたけど、サドルカバー買ったわ
犬にも恨まれないし
2018/07/03(火) 00:24:39.21ID:w0NRKjnwp
>>16
体力的なしんどさは負荷次第だけど慣れるまでは体力より尻が持たない
23名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-ntJH)
垢版 |
2018/07/03(火) 05:20:23.80ID:Vk1CVYFUa
>>16
運動嫌いだけど、唯一継続できる運動。
iPadあれば余裕
サドルカバーとサイクリング用のインナーのおかげでお尻は痛くないよ
2018/07/03(火) 09:15:51.35ID:+25nL7n+0
おぉありがとう！
まだ届いてないんで勉強してるとこ
いきなり効果を求めずゆっくりやれたらなと思っている

負荷も最初の1週間くらいはゆるゆるでやるつもり
マジで運動不足だったから体壊しかねんと思って
スマホ載せられるやつ買ったから動画でも見ながら回したい

サドルカバー＞バイクの型番で検索したんだけど
対応してるものがなかったんだよな
25名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e3e-8hNE)
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2018/07/03(火) 12:49:24.11ID:TEO82xrU0
>>20
ママチャリのスプリング付きサドルを移植すると楽
26名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-ntJH)
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2018/07/03(火) 23:27:41.41ID:szAOKiKaa
スタートから7週間経ったんだけど、今の時点でかなり効果でてる。あと1ヶ月後には更に痩せてると思うと嬉しすぎる
2018/07/04(水) 22:26:06.82ID:gKnPUyDr0
リーボックのフィットネスバイクってどうなん？
耐荷重120kgだから購入考えてるんだけどさ
28名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-ntJH)
垢版 |
2018/07/04(水) 22:44:48.90ID:8tXLU6gSa
体重3桁ある方が摂取カロリー1500&毎日1時間のエアロやると１ヶ月どれくらいのペースでやせるんだろう…やれば確実に痩せるから友達にも勧めてるんだけど、みんな腰が重いんだよね
2018/07/05(木) 00:21:30.31ID:Vp0+9W2ep
>>28
自分は1000kcalから1500kcalの食事とエアロバイクで7ヶ月経ったところだけど30kgちょい減ったよ
仕事とかで身体動かす人ならもっと減ってもおかしくないと思う
最初の頃はグイグイ減るからそこで精神的に痩せるスイッチ入ると続けられるね
30名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0b-+t5f)
垢版 |
2018/07/05(木) 02:52:12.88ID:gZQtmpMNa
>>29
レスありがとう
30kg凄いね！！
今も最初と同じペースでエアロ続けてるの？私は今42kgなんだけど、スローペースでしか落ちないからあなたの話でモチベ上がったよ。それだけ痩せると気持ちいいだろね！
2018/07/05(木) 06:56:33.24ID:VDTRWGUv0
>>29
30キロすごい！
一日何分くらいこいでますか？
2018/07/05(木) 07:49:17.48ID:gJcx3T8rd
>>30
痩せる必要あるの？
適正体重見極めてね
あなたみたいな人は本当に心配になる
2018/07/05(木) 08:17:09.13ID:nYlSR5jup
>>30-31
元が100kgオーバーで膝の爆弾の様子を伺いながらやらないといけないのと尻も盛大に痛かったので、最初は低負荷で20分程度がやっと
今も膝が悪い事には変わりないのであまり負荷は上げられず60分くらいを2回に分けて漕いでるよ
100kgクラスだと下手にきつい運動しようとすると逆に身体を壊しかねないので中心は食事制限だね
2018/07/05(木) 09:05:49.13ID:VDTRWGUv0
>>33
レスありがとう！
私もこれから頑張ろうと励みになりました
膝、これ以上悪くなりませんように
35名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0b-+t5f)
垢版 |
2018/07/05(木) 10:40:57.72ID:gZQtmpMNa
>>32
BMI 18-19なんだけど、体脂肪率がInBodyで測ると27%もある。低身長だから体重は軽く聞こえますが、むっちりしてます。
>>33
基本は食事制限ですよね^_^運動も継続が大事ですね。
2018/07/06(金) 02:23:35.82ID:zUlQgKBD0
毎日40分こいで効果は出てるけど、２日に1回80分にしたらどうなんだろう
お尻が痛いので40分以上はきついのと、2日に一回にするとずるずるさぼってしまいそうなので試すのが怖い
2018/07/06(金) 10:19:30.41ID:T6byg4TJ0
>>35
それならエアロバイクより筋トレしたほうがいいよ
2018/07/06(金) 10:26:07.12ID:/7IUrS41d
>>36
毎日80分でいいじゃん。サドルもカバー付けたら痛くないし、毎日漕がないと勿体ないと思えるくらいの意識の方が重要かと
39名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0b-+t5f)
垢版 |
2018/07/06(金) 15:49:33.58ID:rtClMwLGa
>>37
それ、ジムのトレーナーにも言われた
筋トレ器具が潔癖で触れないからやってない
今は自重の筋トレを軽くやってる
あとは腹筋ローラーでもよい？
2018/07/07(土) 00:25:01.09ID:RKDrtP9g0
>>38
言われると思ったわ（笑）
サドルカバー買ったのでお尻はましになったけど、運動なんてしたことがない自分が毎日40分続いてるだけでも奇跡なのだ

毎日こがないともったいないって意識かあ、なるほど、それは分かるわ
無理して嫌にならないように、すこしずつ時間を伸ばしていくわ
2018/07/08(日) 05:51:30.32ID:yxSpco3q0
リカンベント使ってる人いる？
長時間でも尻痛くならなそうだけど
2018/07/08(日) 06:15:42.03ID:4TSD/8EJ0
お尻の悩み多いな
究極は普段長時間座ってる椅子とこのタイプの組み合わせが一番お尻に優しいと思う
紐か何かで椅子の脚に固定すればリカンベントタイプと同じような感じにもなる

https://www.amazon.co.jp/絆-エクササイズ-フィットネスバイク-ローラー-メーター/dp/B00N8LB56Q/ref=pd_aw_sbs_200_3?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=E45QVWD0X80T782EG0CK
43名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MM0b-WV1w)
垢版 |
2018/07/08(日) 09:35:08.83ID:a5LpLUySM
前傾のと後傾のじゃ効果は違うの？
ロード型とリカンベント型って感じの
44名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0b-+t5f)
垢版 |
2018/07/08(日) 10:08:22.55ID:xQBG3LaTa
>>41
ジムでリカンベント型を漕いでるけど尻痛は全くないよ
45名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-8vfI)
垢版 |
2018/07/09(月) 09:45:59.25ID:eRHjaFXCd
テスト
2018/07/09(月) 19:54:57.88ID:NKV576gk0
>>41
自宅のは堅いからクッションおいてる1時間越えるときつくなってくる
ジムのはクッションも柔らかくていい
2018/07/12(木) 01:46:43.39ID:0IHLdZ0/a
6215、6216G、6200SPで悩んでいるんですが、音についてはどれも違いがないでしょうか。
過去スレ見てると6216より6215の方が剛性が高いから軋み音が小さいみたいなことが書かれていたのですが、
6215は畳める分不安定のような気もします。
2018/07/12(木) 10:49:29.66ID:2zOYh8YCK
>>47
何について悩んでるの？
2018/07/12(木) 11:44:47.93ID:/qhxTNzdM
音でしょ
2018/07/12(木) 19:07:19.71ID:ciOjaGT40
HIITやってみたら倒れかけてワロタ
けどめっちゃ効きそう
2018/07/12(木) 22:01:36.18ID:E2XfthrKa
>>48
音ですね
でもそれ以外でもこういう点でどれがいいとかあったら教えてもらえると嬉しいです
2018/07/12(木) 23:46:43.40ID:9nnroKwk0
>>50
なんで真夏に初挑戦しようと思ったんだよｗ
2018/07/13(金) 00:47:00.77ID:5d+7r57c0
>>52
同窓会あるから最後の足掻きにと思って
2018/07/16(月) 19:30:58.68ID:USHL4m/N0
ゾゾスーツ届いたから測ってみたけど面白い
http://imgur.com/RZgnDu5.jpg
太ももどこまで太くなか楽しみ
2018/07/16(月) 19:46:13.24ID:5LLGAxlj0
今まだデブだから痩せたらゾゾスーツ頼むわ
2018/07/17(火) 11:15:04.76ID:BsarR6pC0
>>4
> ★コンビとメッツ値
> コンビに質問して教えてもらったが
> コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
> たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
> メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
> コンビ的にはそういうことらしい。

巨デブで申し訳ないのですが（汗

コナミのEZ101を買ったんだけど
負荷11*0.6＝6.6Mets

https://seniorlife50.com/entrypost-3262.htmlのサイトの計算で

93kgで64分で687kcal消費と出ました

本体の表示板の消費カロリーは420kcalなんですが
どちらが正しいんでしょうか？
2018/07/17(火) 13:30:51.61ID:3rvtJ7HNK
>>56
どちらも正確ではない。
だが、しかしだ。継続的にその数値を記録していけば、運動量が多かった、少なかったの指標にはなる。
てっとり早いのは、エアロバイクの操作パネルに出る数値を記録していけばいい。

正確な消費カロリーを知る必要性、本当にあるかもういちどよく考えてみて。
2018/07/17(火) 14:03:29.49ID:BsarR6pC0
>>57
あなたはEZ101をお持ちなんでしょうか？？
2018/07/17(火) 14:14:56.62ID:kmzEfbML0
自分の求めてた答えじゃないとキレる系の人かな？
2018/07/17(火) 15:05:20.27ID:3rvtJ7HNK
>>58
過去に持ってたよ。
それが何か関係あんの？
61名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a6c-OBrT)
垢版 |
2018/07/17(火) 17:35:26.33ID:W1cPoyrx0
>>56
デブは消費カロリーなんて気にしないでひたすら踏めよ
それが一番の近道だ
2018/07/17(火) 17:49:51.26ID:3rvtJ7HNK
>>61
正確な消費カロリー知りたい知りたい病とか、効率よくやせるこぎかた知りたい知りたい病に罹患してる奴多いよな

俺達私達クソデブモード実行中の奴等には『まずはこげ。話はそれからだ。』だろ。
2018/07/17(火) 19:32:36.45ID:c36xisFT0
捕らぬ狸の皮算用が大好きなお年頃なんだろ　ほっといてやれよ
2018/07/17(火) 21:09:44.93ID:lvt3gpHO0
今日からエアロバイク漕ぐわ
2018/07/17(火) 21:21:18.41ID:GAIEL/kJ0
それでいい！それがベスト！
2018/07/17(火) 22:31:45.63ID:A9FYtliK0
最近暑すぎて1回漕ぐたびに全身汗でビッショリしてパンツ2、3回は着替えることになり洗濯が面倒
何か良いトレウェアないかな
2018/07/17(火) 22:33:39.83ID:ItW94Qbh0
裸で漕いでます
2018/07/17(火) 23:04:29.48ID:2oqs4jyDd
ここんとこ汗が気持ち悪いから、ステッパーがメインになっとるｗ
69名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-OBrT)
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2018/07/17(火) 23:17:14.86ID:wAr/1mX1a
効率とか言ってるからいつまで経ってもデブw
1カロリーでも1gでも減ればいいと思って漕ぐのが成功者
2018/07/18(水) 01:33:58.00ID:ljvg+z7P0
尻汗がひどくてサドルに染み込んで異臭を放っておるわ
71名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d57-9GaF)
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2018/07/18(水) 01:52:41.99ID:HxN396ph0
>>27
見た目カッコ良いし高機能でお勧め。
半年前に買ってから週3-4日平均2時間以上漕いでるけど特に故障もなし。
タブレットホルダー標準だからながら運動が捗るよ。
72名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b562-y8Rj)
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2018/07/18(水) 01:54:40.44ID:pHpm6XUp0
>>66
今ならguユニクロしまむらでスポーツウェアがシーズンで色々選びたい放題なので
ドライ系上下セットを買って着てればいいと思う
化繊が嫌いでなければ夏パジャマとしても割とオススメ
2018/07/18(水) 23:35:30.43ID:Ak8lWY1D0
4年前に20kg減らしてからサボってたんだけどまた再開しようと思う
とりあえず1日60分頑張ります。3.5ヶ月で-4kg目指す！
2018/07/18(水) 23:40:43.02ID:wBDIlN3O0
>>66
amazonとか楽天でも売ってる GLIMMERってとこのが安くて良いよ
2018/07/19(木) 08:06:22.18ID:Ytl8B+pk0
ユニクロでドライ系のパンツとTシャツ買ってきたよ
水洗いしてちょっと外干しするだけで直ぐ乾くし中々良いわ
アドバイスありがとうね
2018/07/19(木) 11:55:47.86ID:ir1OXbEb0
https://youtu.be/4Hl1WAGKjMc
滝のように汗かいてワロタ
2018/07/19(木) 13:00:35.90ID:kMOENbxe0
30分程度漕いでもすぐ水洗いとかした方がええんかねやっぱり
2018/07/19(木) 13:21:40.30ID:oJdktZIA0
プライムデーでデビューして2日目です
まずは漕ぐ事を日課にしようと思い昨日今日と30分ずつ漕ぎましたがどうにもこうにもお尻が痛い
専用のサドルクッションも付けたのに
尻の痛みも慣れでしょうか？
2018/07/19(木) 15:03:26.76ID:tNX6QLbyK
>>78
レーパン良いよ
まあ、慣れも必要だからいたくなる前に休憩はさみなさいな
2018/07/19(木) 16:34:55.34ID:6OJAinsG0
>>78
ホーマックとかで厚めで硬めのクッション買ってきて敷いたらいいよ
あと手がちょっと痛くなるけど腰ハンドルに手を押し当てて体重分散させる
2018/07/19(木) 21:03:33.82ID:g2m/nFir0
この日曜にエアロバイクのV9を買ってデビューしたけど、ケツは痛く無いがちんこが痛い
レーサーパンツってケツだけじゃなくて前立腺にも効果あるもんなの？
2018/07/19(木) 21:32:48.45ID:tNX6QLbyK
>>81
メーカーと型番くらいきちんと書けよ。
もしくは画像はるとかしろよ。
(´･ω･｀)一応検索してみた。
デスク付きのタイプだから、体重がサドルにモロにくるタイプっすね。
レーパンは前立腺の圧迫には効果はあまりないよ。
骨盤を立てて乗る サドル 自転車 とかで検索してみて。
この機種がサドル交換出来る構造なら穴があいてるサドルに交換してみるのも良いよ
2018/07/20(金) 09:55:04.32ID:ejTwAePM0
自分にとって痩せやすい時期だから
ガリガリ漕いで少し節制するだけで体重が減ってくれるからヤル気出てきた
太りやすい時期にキープできるかが問題
2018/07/20(金) 12:00:03.08ID:09hr8OqRa
二階でエアコンかけずに30分間こいだ
下に敷いてあるマットに汗だまり
終わって体重測定したらマイナス1.2キロ
エアコンかけなきゃ死ぬな
2018/07/20(金) 12:13:16.11ID:Ijv8NuVR0
>>79
>>80
ありがとうございます
ジェルタイプのサドルカバーだけでは足りないのですね
デフだからケツ肉クッションでいけると思ってたorz
明日アウトレット見に行くのでレーパン探してみます!!

あと、初心者だからって負荷が軽すぎるとお尻痛くなるみたいなんでちょっとずつ負荷あげてみます
2018/07/20(金) 20:27:21.20ID:VsnA6fv40
買おうと思っている。どのメーカーがいいの？
2018/07/20(金) 20:56:28.43ID:mbBdzA7fK
>>86
(´･ω･｀)何についてきいてるのかな？
2018/07/20(金) 21:06:08.61ID:2jAKcjbM0
>>82
手間かけて申し訳ない

レーパン前立腺には効果ないのか…
サドルは幅広な感覚でボルト固定されてて既存のサドルとは簡単に交換できないっぽいから
しばらくは座り方を気をつけてどうしてもダメならサドル交換考えますわ…
2018/07/20(金) 21:06:11.57ID:86UslFJx0
予算はこのくらいとか、入門編みたいな感じでとりあえず購入したいとか、1日これくらいやる予定とか
自分の希望も書くとアドバイス貰いやすいよ
2018/07/20(金) 21:37:17.31ID:Z7QEeSvur
コナミのaiかカイザーm3i買っておけば失敗しないよ
2018/07/21(土) 08:24:17.70ID:CBZznzpN0
尼のランキングで上に入ってる
アリンコ買っときゃ間違いないでしょ
2018/07/21(土) 09:01:33.20ID:NvruCYw5a
ジムでカイザーを漕いだけど滑らかなペダリングで楽しかったよ
2018/07/21(土) 09:23:24.87ID:ly7OeTBQ0
アルインコの9000円台激安エアロバイクで一年12kg落ちたよ
とにかくさっさと買って毎日やることが大事
2018/07/21(土) 13:13:26.35ID:z/9rvk540
>>82
> レーパンは前立腺の圧迫には効果はあまりないよ。
> 骨盤を立てて乗る サドル 自転車 とかで検索してみて。

おっさんですまん、前立腺肥大で服薬している
（起床時に薬＝口腔崩壊錠を飲まないとおしっこが出ないレベル）

サドルを交換して、サドルカバーを付けて
インナーパンツとレーサーパンツを重ね履きする重武装だけど
前立腺に当たる感覚は消せないね

クロスバイクやロードバイクはたぶん乗れないと思う
2018/07/21(土) 16:05:15.22ID:858mar0MK
>>94
使用しているサドルの型番書いて。サドルカバーのメーカーおよび型番。
それからエアロバイクの機種。
穴あきサドルに穴をふさぐようなサドルカバーをつけてないよね？
もしそうだったら穴の効果を打ち消しているので即刻外すこと。
レーパンとインナーパンツの二枚重ねも、まずはレーパンのみ。
で、どこがどんなタイミングでどう痛くなるのかを確認。

とかしてみるのも良いかもですよ。
2018/07/21(土) 17:40:15.62ID:BAip+o0Ua
ウィングサドルなら大丈夫だよ
少し高価だけど

https://i.imgur.com/NKBjWGq.jpg
2018/07/21(土) 17:56:36.46ID:pEkZHv2E0
>>96
カコイイ
2018/07/21(土) 18:08:56.37ID:ImfZrbU6x
これね
https://youtu.be/wQdL98_zUDU
2018/07/22(日) 19:48:14.46ID:1tyW/KzB0
尼セールでアルインコのAFB4309GX買ったんだけど2日で右ペダル付近から異音
ペダルかと思って別の取り付けてもまた異音
左足だけで漕ぐ　逆回転だと異音はしないんだけど初期不良ですかね
2018/07/22(日) 20:11:29.54ID:60TEtRHI0
>>99
そうだね
返品か交換したほうがいい
2018/07/22(日) 20:26:41.04ID:1tyW/KzB0
>>100
物が大きいだけに悲しい…ダンボール捨てなきゃ良かった
2018/07/22(日) 21:26:52.51ID:Q7N5T+540
クランクとペダル周りだけはしっかり金かけて異音出ないようにすれば
エアロバイクの文句って殆ど無くなるような気がするんだけどまぁ難しいんだろうな
2018/07/22(日) 22:12:12.18ID:1tyW/KzB0
なんか音の原因クランク部分ぽいけど個人で直せるのかな
2018/07/23(月) 00:10:27.62ID:5fndQfO00
4309ってことは2009年製ってこと…？
2018/07/23(月) 00:22:53.54ID:zGN5R8ox0
>>101
バラさずそのままの状態で引き取りに来てくれますよ。

アルインコの安いやつホムセンで購入→異音で交換。ヤマトの人が組み立てていってくれるサービスまで（簡単だから、と自分で組み立てました。ダンボールだけ処分してもらった）。
しかしそれも別のところから異音→今度は組み立て完成品と交換してくれました。

今度のは問題なく快適に使えてます。対応とても良かったですよ。
2018/07/23(月) 00:25:05.99ID:zGN5R8ox0
↑購入店ではなく、アルインコに対応してもらいました。ほんとにこっちが申し訳なく感じるくらい親切でした。
2018/07/23(月) 07:31:52.42ID:hN10DkReK
アルインコ 保証期間内
この条件を満たしているのにもかわらず、サポートに連絡も入れずに
自分で分解修理をしたがる奴は
メンテマニアか、検索下手か、キチガイのいずれかとしか思えません。
2018/07/23(月) 10:29:05.02ID:d9iNHDxB0
>>105
梱包配送が１番めんどそうだったのでそのまま交換してもらえるのはありがたい…
2018/07/23(月) 11:19:25.22ID:yr2o1hVI0
>>108
良かったねー。毎日使うものだから、異音は辛いもんね。
2018/07/23(月) 11:58:50.94ID:SJiUX5uU0
やっぱデカい企業は違うなあ
訳わかんない中国産や小さい会社ではこうはいかないもんな
2018/07/23(月) 19:59:50.66ID:5l+l6MRxa
消費カロリーの目安が見られるのがやる気出るなあ
ずっと踏み台昇降一筋だったけどエアロバイク楽しい
2018/07/23(月) 20:34:23.84ID:DVzYcwnV0
最大でも膝が伸びない
自転車って膝伸ばすものなんだよな？
こんなんでいいのか
2018/07/23(月) 22:30:35.81ID:mspPFV0F0
>>96
これ、クロスバイク＆ロードバイク用だから
前傾姿勢で手首に負担がかかると書いてあるブログがありましたよ？

僕は読書をしながら漕いでいるので、手は自由に動かせるママチャリタイプのほうが良いです
2018/07/24(火) 03:20:50.72ID:GZueWoKZK
>>113
んじゃママチャリサドル使ってれば良いじゃん
相談するまでもないじゃないですか

＼(^o^)／
2018/07/24(火) 05:12:31.02ID:lABaDFnl0
昨日からアルインコの安い折りたたみ買って使ってます
動画見ながらできるのでとてもいい…！汗も気持ちいい、もっと早く買えばよかった！
とりあえず8段階の4で30分ずつ漕いでます
（表示を信じて）時速20キロくらいの速さ？回転？のようです

今まで毎日外を2時間くらい早歩きしてたのですが、外の暑さが…(；´Д`A
女が朝暗い中歩くのも心配かけるし購入決めました
この夏の暑さがエアロバイクとの出会いに繋がるとは
長くのんびり楽しみますです
116名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f04-+rI5)
垢版 |
2018/07/24(火) 14:02:31.49ID:IHChBriI0
雨でも猛暑でも自宅で気軽に漕げるからいいよね
焦らず地道にやれば結果は付いてくるよ
俺は20キロ痩せれた
2018/07/24(火) 16:29:53.46ID:lABaDFnl0
>>116
おおすごい、20キロ…！！努力の賜物ですね！やる気でるなあ
体調崩して療養してたら最高に太ってしまったので痩せたい
もう体は万全・あとは痩せるだけ
地道に継続は得意なので、きっとエアロバイクは役に立ちます
天候関係ないのは助かるw頑張ります( ^ω^ )
2018/07/24(火) 17:22:09.01ID:8ss3+Qd30
>>117
私はデビューして1週間になります
毎日30分×2漕いでますが、今日デニムを履いたら微かにですがウエストに余裕が...!!
私も病気療養で過去最高に太ってしまったので心中お察しします
お互い頑張りましょう
2018/07/24(火) 17:40:39.37ID:g6td/3Wd0
https://www.amazon.co.jp/dp/B079P8KWW2/

コレ使った事ある人居る？
高齢の親用に考えてるんだけどどうだろう
ベッドに座って漕いだり、余ってるテーブルの上に置いて手の運動にって考えてる
本当はエアロバイクが良いのかも知れないんだけど人工股関節を入れてるからか補助がないと
跨がったり降りたりが無理そう
2018/07/24(火) 18:38:04.81ID:+G0qpPotp
>>119
家電屋で試したことあるわ
元々興味なかったからなんかイマイチだったっていう薄い記憶しかない
少なくともいきなり買うより実物試した方が良いのは間違いないよ
2018/07/24(火) 18:44:43.32ID:g6td/3Wd0
>>120
家電屋に置いてる所あるんだ

この手の物が置いてる可能性のあるお店ってどんな所があるかな
真っ先に思い浮かんだのがスポーツ店だけど地元のオーソリティとゼビオにはなかったんだよね
田舎だから数回らないと見付けられなさそう
2018/07/24(火) 19:30:43.47ID:O8EW6FuyM
>>119
座椅子と使えるからこちらの方がエアロバイクより良いと思う
https://www.amazon.co.jp/review/reviews-lightbox//ref=cm_cr_arp_mb_img?ie=UTF8&;asin=B00RLPDDEW

リカンベントと同じだから一日中座っていられるしエアロバイクと違って尻も痛くならない
2018/07/24(火) 20:09:28.40ID:g6td/3Wd0
>>122
座椅子使えばリカンベントとしても使えるのは良いですね
寝そべって使う事も出来るのかな
それは機能的には>>119のと同等と思って良いんでしょうか？
それとも119のよりもこっちの方がって意味で教えて下さったのですか？
2018/07/24(火) 20:21:14.58ID:2/FfiDFRM
このタイプを分かりやすく説明してる画像付きレビューを拝借しただけで、その機種が良いと思ったわけじゃないよ
2018/07/24(火) 20:54:06.13ID:g6td/3Wd0
>>124
ありがとうございます！
助かりました
一応アルインコの展示品を探してみようとは思いますが
このタイプを買おうと気持ちが固まりました
2018/07/24(火) 21:30:22.37ID:Viywt9SC0
>>119
前に透析患者さんがこれに似たやつで透析しながらコキコキしてたのテレビでみた
2018/07/25(水) 01:35:43.84ID:yHlsyNqG0
>>118
最近デビューされた方！ウエストおめでとうございます🎊
私も2回、余裕あれば3～4回やる感じです（始めたばかりですが
療養大変でしたね…！自分は体力戻す意味合いでもやるつもりです
体がなまってしまってwお互い頑張りましょう！
2018/07/25(水) 19:35:22.65ID:ZBeU1KOXa
食事制限と筋トレとエアロバイクで34kg痩せた。でも生まれて初めて貧血を起こすようになった。鉄分不足なのかな。
129名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f04-+rI5)
垢版 |
2018/07/25(水) 20:03:39.64ID:LJQI4vCm0
体に急激な変化が起きたんだからなんらかの副作用は仕方ないよ
目標達成したら食事を普通に戻して体調を戻していくしかない
痩せるよりリバウンドしないように維持するのが大変だよね
心配なら病院で検査したら原因わかるんじゃないかな
2018/07/25(水) 20:12:17.28ID:ZBeU1KOXa
ありがとう。今1日1300キロカロリーぐらいだが食事を普通に戻すのが怖い。
2018/07/25(水) 22:01:27.73ID:Hge5aKXN0
毎日は何か精神的にキツい
2日に1回やってる
2018/07/25(水) 22:07:41.37ID:14KCWA8y0
>>128
ニラレバやマトンを意識して食べてるよ
2018/07/25(水) 23:32:35.98ID:vIQ3nrgSa
>>132
ありがとう。参考になった。
2018/07/27(金) 00:09:05.98ID:kHagrese0
毎日1時間を目安に続けようとしてる
Amazonでドラマを観て良いのはエアロバイク漕いでる間だけ！ってすると自分は動くことがわかったわw
2018/07/27(金) 19:10:59.90ID:jAza5vhS0
最近買ったけどアニメ30分見てるとあっという間だしちょうどいいわ
2018/07/28(土) 12:29:53.58ID:lJKFSFoXa
エアロバイクと踏み台昇降はどっちの方が消費カロリー多いんでしょうか？
どちらも家にあって、今はエアロバイクで体を温めたあと踏み台昇降45分、という感じで行なっています。
運動できる時間が毎日1時間くらいなので効率的にやりたいと思っているのですが…
2018/07/28(土) 12:48:49.81ID:526+dWcld
両方あるなら両方やった方が、バランス良く減らせると思うけどな
138名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FF43-9dm5)
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2018/07/28(土) 12:52:02.46ID:Z9fRajz4F
>>136
心拍数は記録してないの？
2018/07/28(土) 13:48:15.51ID:XRscwX0ld
ウォーキングが暑くてできないからエアロバイク買ったんだけど、これすごくいいな
外に行かなくていいし、寒くても暑くてもできるし、暇なときに動画見ながらできるし、最高
2018/07/28(土) 14:07:22.86ID:q3eRJd4np
>>136
負荷次第
2018/07/28(土) 16:11:48.23ID:0vuZvJm/0
>>136
踏み台昇降は無駄に膝を消耗する可能性あるから病院での運動指導では一切やらないらしいよ
やるとしたら手術後や年寄りとかのリハビリで手すりを使って階段の上り下りが出来る様になるトレーニング
2018/07/28(土) 16:52:19.84ID:3zIa20Xr0
踏み台昇降は飽きるよ

エアロバイクも飽きるけど、
漕ぎながら他のことが出来る
2018/07/28(土) 16:57:51.60ID:jKs6m0fK0
VRでジェットコースターかけながら扇風機で風あてて漕ぐの楽しいｗｗｗｗｗ
2018/07/28(土) 19:13:51.48ID:27V+PUO90
>>143　ﾜﾛﾀ俺もやってみようかな
2018/07/28(土) 19:57:51.47ID:CWeAG+c90
エアロバイクで下っ腹の脂肪が落ちた人いる？
2018/07/28(土) 20:23:13.84ID:yWGkMR1X0
走ろうが踏み台昇降だろうがバイクだろうが同じ
でも「～ながらバイク」は土日に寝る時間以外ずっと出来るからどこの脂肪だろうが落とせる
すぐ下っ腹に血管が見えてくるよ
2018/07/28(土) 23:21:23.42ID:/vuR8pa/0
>>146
土日に家族サービスしなくていい人は羨ましいなあ…
踏み台昇降は夜にやってると家族からクレーム来たけどエアロバイクは静かだからクレーム来たことない
強いて言えば買った時に本体の値段で文句言われたけど
2018/07/28(土) 23:37:59.43ID:yWGkMR1X0
寝る時間以外が全部家族サービスで無くなるなら平日帰宅後にずっとやれるなら何とかなるかな
もし職場のデスク下にこれが置けるなら下っ腹も瞬殺できるけど
http://www.pod-e.com/product/under
149名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-9dm5)
垢版 |
2018/07/28(土) 23:41:42.23ID:H+aCHuA0a
家族サービスは当然やって、自分の時間は自分で作らなきゃ。
時間がないのではなく、時間を作ってないだけだと思う。

旦那の健康のためのマシンを旦那が買って、なぜ価格で文句言われなきゃならんのだと思う

ジムに数年行くことを思えば20~30万くらいの買っても問題ないよ
2018/07/28(土) 23:45:30.53ID:mMh4WrjN0
いきなり謎の家族サービス大変アピールとか意味不明すぎるわ
頭おかしいだろw
そんなん知らんがな
2018/07/29(日) 00:57:52.22ID:ty81JW2B0
主婦大変アピールとか家族サービス大変アピールやらない言い訳したいだけだろ
2018/07/29(日) 00:57:59.21ID:aND/hM2A0
136です
答えてくれた方、ありがとうございました。
心拍数測るの持ってなくて…ずっと欲しいと思ってるけど意外と高いし検索だけする日々です

今日は時間があったので両方やってみたら、同じ時間でもエアロバイクの方が疲れるのが早かった
踏み台昇降だけだとあまり疲れないので、ダンベル持って腕の運動もしながらしてるんだけど…
2018/07/29(日) 01:11:15.30ID:+uhc0jJka
心拍数が測れるアプリがあるよ。
2018/07/29(日) 01:50:39.77ID:OZX6UMtr0
録りためた録画を消費するのにエアロバイクを使うと捗っていいね
ドラマやバラエティーもいいんだけど個人的には音楽番組を見ながらってのがぐんぐん足が動いていい
2018/07/29(日) 02:50:08.89ID:SgtZaGL7a
エアロバイク始めたばかりだけど、室内で動画見ながらできるのが最高。
ジョギングは夜は危ないし、家から外出るまでが腰が重かったから…
続けやすいのが1番だと思うからエアロバイク買ってよかった！
2018/07/29(日) 06:54:04.16ID:wN2J+kNr0
劇場版公開記念で全話無料配信やってるコードブルー見ながら漕いでるｗ
PCモニターと違って、テレビはエアロバイクにまたがった高さでの目線まで上げるのは大変なんで
ネットで色々と配信している今はありがたい。
157名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de18-9dm5)
垢版 |
2018/07/29(日) 08:09:14.60ID:U0BrJtas0
50インチなら、エアロバイクをテレビの前に動かせばよくね？

https://i.imgur.com/n7LxinG.jpg
2018/07/29(日) 10:26:01.92ID:oQMk0bOF0
ずっと漕いでるって方はどれぐらいのペースで長時間漕いでるんですか？
20キロ以上の保つように漕いでるけど40分でかなりキツくなってしまう
2018/07/29(日) 10:48:53.83ID:ySELWRsy0
機種による速度の算出や負荷が全く違うからメーターの速度は当てにならないな
回転数の方がまだ参考になる
2018/07/29(日) 10:54:11.85ID:4Atj4gcyM
スピードでなく、心拍数を参考に負荷をコントロールする方法が良い思う

https://i.imgur.com/QvWQgCd.jpg

https://i.imgur.com/VB9yv1A.jpg
2018/07/29(日) 15:49:39.89ID:h7ypA75m0
> 心拍数が測れるアプリ
これ何個か使ったけど全然正確じゃなかったよ
2～3000円のでいいからやっぱ直接手首に巻くやつがいいと思う
2018/07/30(月) 23:34:09.50ID:ShKRWWq00
動画見ながらだとケイデンスが落ちちゃうわ
つまんねえやつだと淡々と踏めるのに
2018/07/31(火) 08:38:08.85ID:quoh7pUm0
>>162
わかるわ
2018/07/31(火) 10:50:03.39ID:BTarHNPK0
コナミのEZ101で負荷12で2週間漕いでいたら
膝の周りの筋肉が硬くなってきていた
エアロバイクで筋肉なんかつかないと思っていたけどつくんだね
2018/07/31(火) 17:31:57.19ID:Z2Co4f010
ずっとハンドル掴んでるから腕も引き締まってきたような気がする
有酸素で筋肉減るってどういう事なんかねえ
ビルダーレベルの話なんだろうか
2018/07/31(火) 19:39:01.03ID:WCIPqCgxM
無酸素運動と違って有酸素運動は筋肉減少効果が薄いから
上半身を使わない有酸素運動なら上半身の筋肉が減量と共に減るから
2018/08/01(水) 14:02:20.46ID:wdMsh2Xp0
ずっと漕いでると上半身も動かしたくなって
ランニングの時みたいに腕振ってるんだけど
腰とか悪くするかね？
2018/08/01(水) 14:27:55.00ID:V2ulSQk9x
そこでクロストレーナーの出番です
Andes7iを思い切って買っちゃいましょう
2018/08/01(水) 18:58:39.68ID:Xc0hBW/t0
AFB6215にAFB001かぶせても30分で尻が痛くなるのでAmazonで売れ筋のDABADAサイクルパンツ注文した
ただ過去スレいくつか読んでもDABADAサイクルパンツの評判ないことが気になる
2018/08/01(水) 20:03:32.49ID:BTXkeV6B0
>>166
ランニングと同じで正しい姿勢で漕ぐと腹筋とか上半身もかなり使うよ
2018/08/02(木) 05:11:40.58ID:jFW9vsPhK
>>169
お前が書けばいい (。-∀-) しっかりレポートしてくれよな
2018/08/02(木) 07:19:11.04ID:UqBB+Dor0
百均の300円の低反発ネッククッション尻に敷いたら痛くなくなつた！使用感もわりと大丈夫
2018/08/02(木) 07:47:26.98ID:GsmN+62l0
リーボックのGB50買った。
コンピュータのバックライトをオフにする方法は無いのか？
眩しすぎるわ。
2018/08/02(木) 12:30:01.40ID:i0y7eHjca
パネルバラして、バックライトLEDを基盤から外して、スイッチつけて延長して、パネルサイドや裏側にスイッチ付けるだけで解決する

それができなきゃホムセンで色つき透明アクリル板買って来て、パネルにおけば？
2018/08/02(木) 15:01:23.81ID:jFW9vsPhK
>>173

(´･ω･｀)つ〈サングラス〉
2018/08/02(木) 15:06:47.74ID:GsmN+62l0
>>174
それ「だけ」ってレベルじゃないよなぁ。
確かにバックライトオフスイッチがあれば良かったんだけど。
今はダイソーの「透明おりがみ」を買ってきてパネルの上に置いてたりする。

>>175
実はダイソーの買う前に…。
177名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Saff-5Dz0)
垢版 |
2018/08/02(木) 15:39:46.56ID:AusDnkNra
>>166
無酸素で筋肉が減る？どういうこと？
2018/08/02(木) 15:53:20.66ID:AARQhs3I0
朝ジョギング夜エアロバイクを３０分ずつ初めて２月だけどすごく効果ある。
やっぱり走るのと漕ぐ筋肉は違うから組み合わせるのがいいみたい
2018/08/02(木) 19:54:18.77ID:73fnBbPM0
>>177
納豆とかバナナとか
ダイエットは昔からへんな頭した人が集まるから

vitanotelabとかいうサイトが脂質の多い食べ物の一例として鶏ささみ並べてやがる
なんでやと思ったらタンパク質と間違えてやがるの
「一緒に栄養について学びましょう」とか言ってるがこれの編集部はそれ以前に学ぶべきことがあるんじゃないのかと
2018/08/02(木) 20:10:02.07ID:ePYIMqi5M
>>177
逆
無酸素運動のほうが有酸素運動より筋肉異化を防げる
2018/08/02(木) 20:13:13.54ID:tGUh3ZkP0
多分有酸素運動は筋肉が肥大化しにくいっていうことから
無酸素＝筋肉が増える、有酸素＝筋肉が減るっていう考えになったんじゃない？
2018/08/02(木) 20:14:59.88ID:ePYIMqi5M
実際に有酸素運動≒ランだから上半身はガリガリになる
2018/08/03(金) 00:57:05.63ID:kDmSuo6a0
懸垂とか腕立てぐらいすればいい
2018/08/04(土) 01:17:10.51ID:inVAWzxt0
>>182
いやランは走り方はちゃんとしてたら全身痩せるし速い人は大きい筋肉使うからお尻や太ももむちゃくちゃ細くなる
2018/08/04(土) 08:21:48.71ID:+pjaIscx0
DABADAサイクルパンツのレポート
ウェストサイズで注文して届いた商品を穿いてみてフィッティングに問題なし
エアロバイクに腰掛けると確かに最初は痛みがないが30分漕ぎ続けているとやはり尻の位置をずらさないと痛くなる

尻の痛みは多少軽減されるが全く痛くなくなるわけではなかった
さんざん言われてきているように乗り続けていく間に慣れるしかないということか
それほど高い商品でもないのでまだ慣れていない方は試してみるのも良いかも（ただし自己責任で）
2018/08/04(土) 11:07:36.08ID:8X8KTXIxK
>>185
痛くなる前にちょいお尻浮かしたり、休憩はさみながらが良いよ(≧ω≦)ｂ
2018/08/04(土) 13:10:36.11ID:Y6EBB36/0
アパートマンション暮らしは漕いでて注意されない？
軽量鉄筋1階でアルインコのフィットネスプロをコルクマット敷いた上で昼間に漕いでる
漕ぎ始めたら2階の人が紐ぶら下げて窓叩いてきたのを目撃
ネット見ながらだから基本無音だし、他にも対策すべき？
2018/08/04(土) 14:56:46.85ID:bzKd/xRP0
アリンコは扇風機の方がうるさくってくらい音しないから
騒音ではないと思うけどな
2018/08/04(土) 16:01:33.20ID:8X8KTXIxK
>>187
そのエアロバイクは新品？

こいでいて自分は異音的なもの感じる？

こいでいる音は自分はどう思う？
2018/08/04(土) 16:37:37.29ID:18ieDOV70
そんな騒音なんてしないよね
下の階ならまだしも、上の階?
2018/08/04(土) 17:00:49.23ID:+9cjePfH0
>>187
アパート2階で衝撃吸収なエアマット引いてる
漕いでる音はほぼない
振動が心配だったがとりあえずお隣さんは反応なし
（自分的にはほぼ振動ないとは思ってる、室内置きの洗濯機の方がよっぽど賑やかレベルかと）
1階は飲み屋で賑やか&夜中～夕方くらいは店しめて人もいないぽいから問題なさそう
総じて苦情はない


振動なのかね？でも2階の人が？？
下の階や両隣ならわかるけど…
2018/08/04(土) 17:24:19.35ID:Y6EBB36/0
>>189
購入して数年、使用歴半年くらい
他がわからないからYouTubeで動作音調べたけど同じだったから正常だと思う
グオングオンて回転音はするけど洗濯機の方が余程うるさいし平気だと思ってた

やっぱり気にするほどじゃなさそうだね
偶然が重なった結果だと思う事にして続けてみます
2018/08/04(土) 21:27:36.08ID:8X8KTXIxK
>>192
アルインコのまともなやつは、グワングワンなどという回転音はしないよ

ペダルの取り付け部締めなおしても異音がでるならエアロバイク買い替えてみたら？
１年間保証期間あるしアルインコサポーターは丁寧迅速だよ。
2018/08/04(土) 23:57:28.71ID:OoX+h4gw0
エアロバイクはコナミがよかった
2018/08/05(日) 04:44:38.03ID:lvRINWv80
ペダルのベアリングがやられてくると結構音がするよ
この前ペダル新調したら新品時位音がしなくなった
2018/08/05(日) 08:33:12.72ID:+j90PU5Ra
アルインコはサポート優良だけど、これだけベアリングゴリゴリ症例あるのであれば、ベアリングをコナミのaiが使っているような耐久性の高い部品を初めから使えば良いのにね
2018/08/05(日) 16:31:29.62ID:erjO1deQ0
ケツが擦れて赤くなってヒリヒリする
ケツ痛くなりにくいオススメのパンツありますか？
2018/08/05(日) 17:00:43.30ID:VaijhHNY0
サドルにカバーつけなさい
2018/08/05(日) 19:28:59.95ID:5BPkKMYk0
エアロバイク始めたら、ぷよぷよの足に芯？硬さを感じるようになってきた
硬い部分の上にぷよぷよを感じる
見た目も締まってる部分と、いかにも脂肪ですな部分に分かれたよw
プリンの黄色と茶色みたいな…🍮面白い

ぷよぷよがなくなれば多分標準体重
無くなるのが楽しみだなあ。かなり体重落ちてきた
2018/08/05(日) 20:55:40.77ID:tUnQSYyGM
>>184
上半身はガリガリになる≒全身痩せるし速い人は大きい筋肉使うからお尻や太ももむちゃくちゃ細くなる
2018/08/05(日) 21:20:16.42ID:4wyZSz0mK
>>197
自転車用のレーパン

Amazonで評価でも見つつ、予算と相談してためしてみて
インナーパンツじゃなくてレーパンをおすすめします
あと、サドルにレジ袋かぶせてみてみて
あとはクリーム塗るとかだけど
エアロバイクならまずはレーパンでお試しを
2018/08/07(火) 14:31:54.69ID:ZZhx3wh80
初エアロバイクにアルインコAFB5215買ったけど想像以上にデカくてビックリしたわ
身長180cmだけどサドル高さ一個下げで使ってる
2018/08/08(水) 15:51:09.74ID:30qWfic80
アルインコorウルトラスポーツの折りたたみ買うか検討中
背もたれの有無で迷っています。背もたれは必要か教えてください
2018/08/08(水) 17:33:50.93ID:mCE8ai8FK
>>203
検討しているそれぞれの型番教えて。
2018/08/08(水) 18:55:38.52ID:qHpUaFaVd
背もたれあったらあったでちょっと楽かな～くらい どっちでもいいかな
2018/08/08(水) 19:22:26.10ID:qHuft1IN0
折りたたみ買ったよ
ぶっちゃけ折りたたむのは大変
普通のより軽いとは言えやっぱ重いし
背もたれ無いやつだけど別に必要性は感じないかな
2018/08/08(水) 20:13:46.31ID:4oJLaM0i0
背もたれはなくて良かったんだけど、本やノーパソを置ける台付きにすれば良かったなーと思ってる
2018/08/08(水) 20:22:43.54ID:qHuft1IN0
台付きは便利だよね
自分が買ったのはスマホくらいなら置けるちっちゃいカゴ付いてるけど
もっとちゃんとタブレットとか置けるの買えばよかったって思う
2018/08/08(水) 20:23:13.88ID:DM1x5OfTd
>>204
アルインコ・・・クロスバイクAFB4417
ウルトラスポーツ・・・レーサーFバイク 150/200B 型番331400000071
です
2018/08/08(水) 20:29:05.11ID:rNGeWQ2zd
ハンドルとか計測器付ける土台を利用して、スマホタブレット置けるようにすりゃええ
2018/08/08(水) 20:34:11.88ID:30qWfic80
運動不足解消目的・エアロバイク購入は初めて・作業等 ながら漕ぎをするつもりです

背もたれへの意見ありがとうございます
2018/08/08(水) 20:35:14.55ID:30qWfic80
すんませんwifi不安定でIDが...
2018/08/08(水) 23:07:11.49ID:lVgjNUora
>>203
全く必要を感じない。
2018/08/09(木) 02:49:02.01ID:ttfAqh1BM
60分連続使用できるマシン欲しいのですがお勧めのを教えてください。静かなものがいいです。
2018/08/09(木) 06:44:12.92ID:7aE7NmV6K
>>214
コナミai
216名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca10-2km2)
垢版 |
2018/08/09(木) 15:02:25.13ID:eRAB+oxP0
カイザーm3i
2018/08/09(木) 15:26:15.63ID:5hVzSg0w0
wattbike
2018/08/09(木) 16:49:04.76ID:7aE7NmV6K
>>217
wattbikeはにぎやかだろ
219名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d351-jss9)
垢版 |
2018/08/09(木) 17:02:19.51ID:1I4zlUPT0
>>160
なんのアプリか教えて欲しいです
2018/08/09(木) 17:25:04.94ID:6PKRNb2v0
>>214
リーボックGB40か50
2018/08/09(木) 17:47:26.58ID:REVVDGKkx
>>219
fitbitです
2018/08/10(金) 05:28:06.37ID:GcAQIqv10
2日に1回1時間やってるけどほんとに脂肪ってやわらかくなるんだね
腹の脂肪がやわらかくなった　まだそこにいるけど
2018/08/10(金) 07:12:16.87ID:KycV8AVzK
>>209
型番情報ありがとう
もし背もたれがあったら楽かなあという思いがあるとしたら、アルインコBK200 リカンベントタイプでダイコーDK8304Rあたりはいかが？
ダイコーは折りたたみではないけどね。
BK200は通常よりはリカンベント風なポジションになりそうです
初めての一台は予算とひらめきで決めて、運用してから
続けられそうか とか、ポジション良否、動作音、負荷とか不満点を買い替え時に盛り込めば良いかと。
2018/08/10(金) 16:37:53.14ID:NMIg05xfM
>>215
成る程、ありがとうございます。
しかし安くない買い物だなぁ。
2018/08/10(金) 16:38:38.57ID:NMIg05xfM
>>220
私、170センチないけど大丈夫ですか？
2018/08/10(金) 16:48:56.69ID:xovnXW9v0
ほとんど知識なかったけどよく調べずにamazonで安かったから勢いで買ったアルインコAF6200E
30分制限もないしそんなにうるさくないし特に不満はない
今6ヶ月くらいほぼ毎日一時間漕いでるけど特にガタもきてない
2018/08/10(金) 16:57:56.74ID:N5QEOgOb0
コナミaiは10年経ってもトラブルなしだから、初めから買い換える前提ではなく、いいの買っとくのも吉
2018/08/10(金) 17:38:09.33ID:KycV8AVzK
>>226
(´･ω･｀)、取説、表紙からきっちり目を通してみ
2018/08/10(金) 18:03:29.03ID:G5BVxQ6G0
うちのez101もう２１年現役だなー静音性のあるaiでいいんでね？
2018/08/10(金) 18:24:30.88ID:CeWrxTAe0
>>225
大丈夫、シートポジションは余裕だよ。
170近いのならシート位置の穴は下から3～5段位じゃないかな。
駆動音はノートPCのファンが回っている程度。
一番うるさいのはサドルと太腿が擦れる音だし。

GB40と50の違いは負荷の変更方法が
40が手動式で50が電子制御ってとこ（50は要電源）。
あと50は表示パネルがクッソ眩しいバックライト付き。
目潰しバックライトさえ我慢できるなら
負荷レベルが数値化された50オススメ。
2018/08/10(金) 19:06:02.17ID:eMxe5rcux
リーボックの50は負荷変更方法がﾓｰﾀｰでﾜｲﾔｰを引っ張って磁石を離したり近づけたりするだけで、電磁石式ではないよね。
そんなに手動と違うもの？
40は手動でワイヤー引っ張って磁石の距離を変える
2018/08/10(金) 19:41:21.57ID:CeWrxTAe0
レベル1～32と数値化された負荷を
パネルのボタンで任意に変更出来るので
いつも同じ負荷がかけられるってのが大きいかなと。

GB40のアナログ方式も、負荷を固定したままならいいけど
負荷レベルを変えていく走りをする場合、ちょっと面倒かと。
2018/08/11(土) 17:40:14.35ID:AGXYzDnOM
>>230
御丁寧にありがとうございます。
Amazonで調べたらそれぞれ6万、5万円そこそこで買えてお手頃ですね。タブレット観ながらやりたいのですが電源が今の大容量に対応出来てないとかレビューがありますが充電しなければいいだけですかね。
それとデザインがALINCOそっくりなのはなんなんでしょう？中国産だからですかね。
コナミかこれで悩みどころです。
2018/08/11(土) 19:59:15.49ID:SgPVbwK90
コナミのaiよりもEZ101のほうがサドルを交換出来るから、お勧め
2018/08/11(土) 20:11:18.41ID:AWwY8B2T0
だが静音性が(´；ω；｀)
2018/08/11(土) 22:12:53.11ID:zCZKBtqD0
そんな高価な機種買える人が羨ましい(´･ω･`)
2018/08/11(土) 22:20:47.93ID:c+pY+tmU0
コナミ ai 最低でも10年以上使える機種なんだから10で割れば1年1万円 買い換えないで済むコスパを考え、スポクラの月会費と思えば買えない額ではない
2018/08/13(月) 01:03:30.15ID:rbwMyONZ0
音楽聴きながら漕ぐんだったら、プリキュアなんかの女児アニメソングが良いな
歌詞が無駄にポジティブだし、リズムもちょうどいいや
2018/08/13(月) 01:18:22.62ID:DhddiOwt0
よっしゃナージャや！
2018/08/13(月) 15:10:05.02ID:3IeHVkgb0
初めて購入を検討して色々調べてるんだけど、
エアロバイクとスピンバイクって結局どっちがいいんでしょう？
実際に漕いでる人たちの意見を聞いてみたい。

予算は安いに越したことないけどリーボックくらいまでは射程圏内。
できれば積みゲーとかやりながら漕ぎたい。
241名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-IOKZ)
垢版 |
2018/08/13(月) 17:46:17.89ID:hLON4nupd
>>240
初めてなら安いエアロバイクでいいと思うぞ。続くようならいい物買えばいい。おれは壊れやすエアロバイクはやめて高いスピンバイク買った
2018/08/13(月) 18:13:07.92ID:0yVaJaRhd
普通の自転車のように、負荷のかかっているときと負荷がなく空転？だけしている状態
が交互に繰り返すような漕ぎごこちが希望です

検索した限りでは
・空転はフリー機構が必要
・スピンバイクには普通フリー機構がない（エアロバイクにはある）
とのことでしたが、昔乗ったことのあるエアロバイクは自転車とは異なり
ペダルの位置にかかわらず一定の負荷が続くものでした

自転車の漕ぎ心地には、フライホイール式のような慣性が必要なんでしょうか
であればフライホイール+フリー機構のバイクにしようと考えています
243名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a62-2km2)
垢版 |
2018/08/13(月) 19:35:42.85ID:hL6IiwJe0
ママチャリを室内に置け
2018/08/13(月) 21:36:30.57ID:4ySg3ID/0
安いの買って続けて高いの買えばいいやと思ってたけど
アリンコさん壊れないw
2018/08/13(月) 22:14:57.77ID:oRbNAepFK
>>242
普通にエアロバイクでいいんじゃない？
スピンバイクでもフリー有りはあるけどね。

こがないときに、足が停止できれば良いわけだよね？

フリー無しでも負荷を強くしていけば足停止するよ。

ま、しっかりしたお考えをお持ちなようなので、買いたい機種を買えば良いと思うよ。
(´･ω･｀)
2018/08/14(火) 13:42:04.24ID:Guc7//XVd
>>243,245
ありがとうございます
自転車みたいな乗りごこちがあんまり重要視されていないorマイナーということがわかりました
スピンバイクスレがあったのでそちらも読んでみようと思います
2018/08/14(火) 22:35:59.20ID:AmeL8ebr0
>>235
サドル交換できるしEZ101買おうかと思ってたけどそんなうるさい？
2018/08/14(火) 23:05:17.13ID:mjCWNiZPa
戸建てで、一階でゴーって漕いでるコトがわかるが、うるさいかって言われればうるさくはないが、漕いでるなって感じ、身内なら問題ないレベル。集合住宅だと気になる人はいるんではないかな
2018/08/15(水) 17:46:30.99ID:bwIhtQZWK
>>247
試乗して音を確認したほうが良いよ
家族の理解は必要だと思う
2018/08/15(水) 22:40:54.87ID:Zdt0q/UF0
体重が120キロまで使用可能なもので、2万円から3万円位で購入するとしたら、おすすめの機種はありますか？
2018/08/16(木) 04:19:07.51ID:tdwyebHLK
>>250
ハイガーのスピンバイク
2018/08/16(木) 14:52:49.11ID:NhVPGh800
スマホで好きなもの観ながらエアロバイクこけば続けられるやろと思ったら
好きなものに引っ張られるんじゃなくて嫌いな運動に好きなものが引っ張られて
好きなものがどんどん嫌いになっていくという鬱な傾向がでてしまった

何かエアロバイク継続に最適なスマホコンテンツありますか
2018/08/16(木) 15:48:31.99ID:nnC0xRfH0
気を紛らわせるものは1種類じゃなくなるべく複数あった方がいいね
スマホだったら動画、ゲーム、漫画、雑誌、5chとか？
自分の場合はテレビのリモコンも手の届くところに置いといて
テレビザッピングとか録画してた番組や映画をみたりとか
なるべく飽きて苦痛にならないようにいろいろ気分を変えてる
2018/08/16(木) 15:49:46.66ID:di/Jxzb70
フィットネスバイクやクロストレーナーの機種選択中なのですが、
大阪・京都・神戸辺りで試乗できる店をご紹介いただけないでしょうか？

私は１８０ｃｍ、妻は小柄で１５３ｃｍほどですので、
２人で試乗しないとサドルなどの位置が合わなくなりそうです。

できるだけ多くのメーカーの多数の試乗車に乗れる店を希望します。

素人ゆえの贅沢な希望ですが、長期にわたり使い続けたくよろしくお願いいたします。
2018/08/16(木) 16:45:38.83ID:9TU+tswod
ただ足回すだけなのに、どんだけ嫌いやねん・・・ｗ
2018/08/16(木) 20:00:15.56ID:+Ws+a0ag0
動画、本、SNS、5ちゃんとか見てたら30分~1時間あっという間だよ 漕ぐことはついでで楽しんでやるといい！アニメは30分とかだから時間ちょうどいい
2018/08/17(金) 03:55:40.15ID:eZC/BT+N0
意識がそっちに集中しない
どうでも良いテレビやラジオ番組点けながら漕ぐのが一番良いと思う。

体が揺らしながらのスマホは俺には無理だった。
2018/08/17(金) 04:18:01.68ID:vJoEypIe0
なるべく体揺らさず漕いだ方が体幹部も鍛えられて良いみたいよ
2018/08/17(金) 04:49:09.70ID:k/Zbrq3Y0
ライブDVDとか音楽映像を見ながらだと漕ぐスピードが上がるし次の曲次の曲って感じで時間があっという間にすぎる
スマホを置ける機種を買ったけどほとんど大画面のテレビ見てる
2018/08/17(金) 07:32:59.55ID:vJoEypIe0
ランニングしてる時ラルクのライブCDを聞きながら走ったら自己ベスト出たわ
2018/08/17(金) 07:37:19.92ID:n49IANbz0
危ないからやめなさい
2018/08/17(金) 08:08:02.21ID:MgaWnAib0
音楽好きならライブDVD+イヤホン大音量はおすすめ
2018/08/17(金) 08:10:18.03ID:vJoEypIe0
危ないってどれへのレス？
2018/08/17(金) 08:18:55.95ID:2r8oT47o0
自分は元から自転車好きだから苦にならなかったな
ゲームやってりゃ余裕で1時間は乗ってる
他は動画とか
気がついたら尻痛くて時間の経過を知る感じ
体力はありあまってるけど尻がwリアル自転車もそうだった

エアロバイクのついでにスマホじゃなくて、スマホのついでにエアロバイクな感覚になると続くかも？
苦手意識あると大変だな
2018/08/17(金) 12:20:31.56ID:KLcjMqCb0
>>254
182センチと155センチの夫婦ですが、適当にAmazonで買ったエアロバイクでもサドルの位置さえ調整すれば二人とも問題なく漕げてます
そこまで神経質にならなくても大丈夫だと思いますよ
2018/08/17(金) 14:26:04.87ID:x7zOaLxW0
身長差すごいね
2018/08/17(金) 14:31:02.76ID:mqpd2qfk0
>>265
あんこうみたいな身長差だな
2018/08/17(金) 14:53:03.13ID:5pP++fub0
男女逆だろ
2018/08/17(金) 15:11:56.61ID:KcecCxXm0
いつ182センチが男だと言った
2018/08/17(金) 18:26:08.58ID:GBW+tP/Fd
>>263
ルームランナーならともかく、外で聴きながらは危険だと思うよ
2018/08/17(金) 22:01:31.89ID:vJoEypIe0
>>270
あっ、そっち
イヤホン使ってないから大丈夫
2018/08/17(金) 22:08:21.31ID:aINs7I/DM
セノーの食品表示楽しい
でも一時間で強制終了だから最後まで行けない
2018/08/18(土) 07:43:42.67ID:Xe9yzsFs0
>>272
ジムだから制限60分になってるわけじゃなくて？
持ってないからいじり方もわからないが
2018/08/18(土) 11:46:12.44ID:9ISh4HWbM
>>273
そういう設定なのかも
いじりかた分からないしそもそもジムだからいじっちゃ駄目かも
時間無制限ならカツ丼まで行ける自信あるのに
2018/08/18(土) 21:23:07.21ID:lbQj5sXp0
ツール・ド・フランス見ながら漕いだら選手の一員になったみたいで
良かったな
終わっちゃって寂しい
2018/08/18(土) 23:44:53.23ID:kOw3jK0fM
ゲームしながらエアロバイクしてるとあっという間に時間過ぎてしまう
今仕事おやすみしていて、再来月までニート？待機？状態
丸一日時間あるから、気がつくと一日計5時間とか
おかげで凄く痩せて体力もついてきたんだけど、気がつかないうちに体痛めてました～ってあるのかな
（エアロバイクは安物だし、早く壊れてもいいや感覚で30分は守ってない）
筋肉痛は最初はあった。今はもうない
食事も基礎代謝＋200くらいは栄養バランス良くとってる
今のところ、不調ないから大丈夫かな…？

ゲーム楽しいんだけど、エアロバイクの走行距離が増えてくのも楽しいんだ
数字増えるのが好きなんかな自分。体重以外の数字
2018/08/19(日) 00:11:11.17ID:YRvGqGxo0
>>276
ゲームかーいいな
昨日はトトロ観ながら漕いだらあっという間に時間過ぎたわw
2018/08/19(日) 06:03:40.93ID:QWO5WSx7M
>>275
来週からブエルタアエスパーニャってやつやるから見ようよ、楽しいよ
2018/08/19(日) 07:29:08.88ID:P71WKPqc0
>>275
ゲームライターの人が１日4時間3.5か月エアロバイクでゲームしながら16kg落としたって
https://allabout.co.jp/gm/gc/468988/
2018/08/19(日) 07:33:52.75ID:P71WKPqc0
>>278
おー、スペインのやつな
Jスポのオンデマンドに入ってたけど続けてみるわ
スーパーライトにわかだけど選手の名前も覚えてきたし
リアタイ出来るかな
2018/08/19(日) 07:45:11.42ID:P71WKPqc0
ごめん
278だけど>>275は>>276向けでした
時間が過ぎるのが早いって意味でゲームと相性いいのかもね
自分もグラフに時間と走行距離書いてて１ヶ月で結構漕いだなとかニヤニヤしてる
2018/08/20(月) 22:37:21.92ID:KLwGtLga0
>>280
今ノルウェー辺りのレースやってないかな？
スペインも楽しみ、見ながら漕ごう
2018/08/20(月) 23:14:57.38ID:MmPbQwzqM
ez102ヤフオクで買ったんだけど終了した時のブザー音がうるさくて困ってるんですが、小さくするか消す方法ってありませんか？
284名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f6c-Lt5A)
垢版 |
2018/08/21(火) 09:27:03.68ID:jt0rjEaM0
>>276
なんのゲームか教えて
2018/08/21(火) 10:22:11.61ID:CjQQ0RCd0
>>277
ああトトロもいいなあ、この間見ながらやれば良かったw
ゲーム好きならゲームもおススメ

>>281
記事ありがとう！まさにこんな感じでした
体重も1か月で8キロくらい落ちそう。あまり急に痩せるのはどうかと考えちゃって…
栄養とってストレッチして様子見しながら進めるね
グラフもいいな～wにやにやしそうw
2018/08/21(火) 10:28:56.47ID:CjQQ0RCd0
>>284
最近はSwitchメインで、移植版の大神っていうアクションゲームやってるよ
同じく移植されたロマサガ2も
ゼルダやマリオオデッセイ辺りはまだいいけど、スプラトゥーンはゲームに気を取られて漕ぐスピードが遅くなる時がある…笑
RPGあたりは安定して漕げる。ぽちぽちなスマホゲーも（あんまりやらないけど
ゲームの合間にSwitchのニコ動ブラウザで動画見たりもしてるかな
2018/08/21(火) 10:39:26.07ID:mlxR/vj40
ゲームしながらはマジでお薦め
集中すると1時間あっという間

あと自分も映画観ながら漕ぐ
アマプラとかネッフリ最高
シンゴジラ面白かった
2018/08/21(火) 11:24:04.07ID:yAL3kY+Za
漕ぎながらスプラトゥーンは視点がずれるから無理だwwwwww
2018/08/21(火) 16:53:11.91ID:iXphPLxO0
1時間悩んで２つまで候補絞った
どっちオススメ？言われたほう買う

ALINCO AFB7018
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B077JSRN89

Reebok GB50-18
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0781Z7XD4
2018/08/21(火) 17:33:14.88ID:Q/P4s2r+K
>>283
音が出るとこに穴あいていたら、テープを張り付けて穴をふさぐ。
2018/08/21(火) 18:03:21.59ID:n2s+IOfQ0
>>289
コナミEZ101
脈拍測りやすくて、漕ぐのもスムーズ
2018/08/21(火) 18:18:53.27ID:59bBoy410
ゲームとか映画、アニメは盛り上がりに欠けるシーンだとテンションも下がるんだよなぁ
なので汗対策のヘアバンドを目のとこまで下げて音楽ガンガン聴いて漕いでる
2018/08/21(火) 18:58:15.23ID:qwGCjepe0
>>291
マンションなんで静かなのが良いんです
EZ101ってモーターの音がうるさいんでしょ？
2018/08/21(火) 21:17:31.63ID:TDgyLNqk0
最近尻が痛い
2018/08/21(火) 22:03:14.00ID:8vL9DTjc0
いやらしい
2018/08/21(火) 23:07:30.26ID:59bBoy410
尻が痛いくらいなら平気だわ
蟻の戸渡りからポコチン全体がビリビリ痺れた時は本気で怖かったもんな
2018/08/21(火) 23:19:14.74ID:TYRLCnWI0
コンパクトで場所あんま取らないのないですかねー。
多少値段張っても性能いいのがいいな
2018/08/21(火) 23:48:09.87ID:pObpOr2Kd
>>296
それもやってるうちに平気になってくだろ？
正座してたら足が痺れたようなもんだと思うが
2018/08/22(水) 09:08:41.64ID:TJoze6QhK
>>297
カイザーm3i
もしくは
踏み台昇降用台
ジャンプを重ねてガムテープで固定してもよいぞ
300名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b80-YDAK)
垢版 |
2018/08/22(水) 13:28:03.56ID:dzsnq6QX0
もおエアロバイクは要らない子。

ベッドに寝転がって、足を上げて、自転車を漕ぐ様にくるくる回す。
それだけで腹筋も鍛えられて、エアロバイクを負荷を超えてしまうのである。
2018/08/22(水) 15:08:26.88ID:CDZaw3HEp
今日届いた
アルインコの折りたたみの安いやつだけどめっちゃいい
毎日こいで学生時代の体型取り戻すんや
2018/08/22(水) 16:43:00.67ID:GvIVNTqF0
>>293
EZ101を使っているけど、モーターなんて積んでいないよ？
電磁石で円盤を制御している

ゴーっとした音がするけど、エアロバイクはどれもそういう音がするんじゃないの？

ただALINCO AFB7018とReebok GB50-18を試乗した経験がないので
それらと比べてEZ101が静かか煩いかはわからない
2018/08/22(水) 17:30:04.51ID:TJoze6QhK
>>289
好きな方を買えよ
2018/08/22(水) 17:35:43.53ID:pejI6nD90
まず自転車で月1200km走って
その上で自宅いる間はトイレと風呂と就寝以外は常にエアロバイク漕いでるとどんどん体重落ちる
食事の最中も漕ぐ
必死ペースではなく緩めでも三時間、四時間とやってると勤務ある平日でも消費5000超えてくる
むしろ深刻なぐらい体脂肪率落ちる
2018/08/22(水) 17:38:45.74ID:pejI6nD90
↑
コピペですｗ
2018/08/22(水) 17:42:09.05ID:M7wkNNZp0
ずっと漕いでるなら当然痩せるだろうけど、コナミのような耐久性を売りにしてるバイクじゃないとすぐ壊れそう
2018/08/22(水) 18:03:51.47ID:u0T83LIsd
アリンコの安物だけど、特に壊れんよ？
2018/08/22(水) 18:06:15.37ID:pejI6nD90
あとお尻が痛くなりそうだ
リカンベントタイプならいけるかもしれないけど
2018/08/22(水) 18:26:59.70ID:LMp+xnAl0
痛みもあるけど色素沈着で汚くなる
2018/08/22(水) 18:46:23.32ID:GvIVNTqF0
>>304
EZ101で負荷12≒7.2Metsで1時間漕いでも430kcalくらいにしかならないから
4時間漕いでも1600kcal程度

巨デブだと、1時間600kcal消費になるけど、それでも4時間で2400kcal消費くらい
平日で5000kcal消費なんてとても無理

まあ股間やお尻が痛くなって漕げなくなるし
自転車と同じく漕ぎすぎは前立腺がんのリスクを高めるだけだよな
2018/08/22(水) 20:50:42.00ID:QMeZMJeE0
ヤフオク約1万円購入のez102に以下Amazonで買った
タブレットを取り付けるエコライドワールド1730円付けたらいい感じに。
ハンドルバーの黒いスポンジは劣化してたので捨てて新たに光スポンジカバー19×1000 600円を右だけに装着。約42センチ。
ちなみに付けるのに60分かかりました。
タブレット使用したい人でハンドルバーのスポンジ劣化した格安ez狙ってて安くあげたい人の参考になればと思い。
ただALINCO6200は使ったことあるけど音は比較にならんくらいうるさいですね。
マンションでも気を使いマット二枚敷いてます。
https://i.imgur.com/S85IQZs.jpg
https://i.imgur.com/p9iawT7.jpg
2018/08/22(水) 20:53:31.40ID:QMeZMJeE0
>>290
リセットボタンを押せば音が消せました。アドバイス有り難うございました。
2018/08/22(水) 22:36:35.02ID:foxugZj/0
母親のためにコナミのai買ったった。
楽しみや。
2018/08/22(水) 22:42:48.79ID:4xOSC/HZ0
(・∀・)ｲｲﾈ!!
2018/08/23(木) 00:11:15.55ID:Q+bZ7nwC0
こんな風にタブレット固定するやつ欲しいんだよね参考にしよう
2018/08/23(木) 02:45:09.90ID:IFH4V50I0
>>311
いいね！
自分もタブレット置くスペース考え中だから
こういうのすげー参考になる
2018/08/23(木) 10:06:15.19ID:1o5RG19k0
>>311
2枚目ロードバイクがみえる
2018/08/23(木) 13:00:13.70ID:N4NyMeh10
>>317
15年位前に買ったコルナゴのロードです。坐骨神経痛気味なんで専ら今は部屋のオブジェと化しています。

Amazon購入のFocusSports サイクルボトルケージ 1050円装着してみました。リーボックは最初から付いてるみたいですが必須ですよね。


https://i.imgur.com/qoiNZ8Q.jpg
2018/08/23(木) 14:08:03.36ID:IzJdU8yW0
>>318
筋分解を抑止するなら、BCAAを漕ぐ30分くらい前に飲んだほうがいいよ

確実に抑止するというエビデンスは日本ではないみたいだけど
気休めに飲んでいる
2018/08/23(木) 18:46:36.77ID:1GY7CVlR0
EZ101買おうと思ったんだけど、EZ101JAと何が違うんかなぁ。Amazonで買いたいんだけどな
2018/08/23(木) 18:56:06.32ID:SI9sk5hf0
>>296
女だけど、30分で同じくお尻～股周辺が痺れて怖いw
2018/08/23(木) 19:23:45.20ID:HW2/q3h5r
https://i.imgur.com/yzYwiV0.jpg

インナー型のサイクルパンツ買ったらいいよ。
パンツ生地にクッション付いてる。
直にパンツみたいに履いて漕げばいい。
1500円くらいだしおススメ
2018/08/23(木) 21:12:48.68ID:XN3iUm/o0
短小極太チンコに見えるのはわざと？
2018/08/24(金) 00:28:28.46ID:3xfk57W6r
見える見える…
2018/08/24(金) 03:51:19.61ID:8CdjzuPR0
エアロバイクすごすぎる
172cm71kgから一か月で62kgまでいけたよ
多少無茶してこぎまくった（3週間120km、現在は60km）てのもあるけどランニングより続けやすくて頑張れた
結構腹に負担かかるとは思ってたけどさっき鏡みたら腹筋割れかけてて驚いた
でもケツがすげえデキモノだらけになってしまった…まあ女じゃないからいいだけど…
一応対策で自転車用のパンツ履いてんすが…
2018/08/24(金) 08:23:08.02ID:WRho7/NS0
>>325
つまり1日何時間くらい漕いだの？
2018/08/24(金) 08:30:47.01ID:J8acWN/D0
120キロって自転車だと半日でクリアできる距離じゃないか？
上の1日5時間で8キロな人は理解できるが
エアロバイク以外にも運動してた？
とりあえず10キロおめ！
2018/08/24(金) 10:52:33.83ID:NfzMuFYj0
毎日120kmはちょっと真似出来ない
2018/08/24(金) 11:19:36.48ID:7vOPVFtg0
71kg→62kg＝▼9kg

9kg*7200kcal＝64，800kcal/30日＝2，160kcal/日

2，160kcal/500kcal＝4．32 （コンビのエアロバイクは負荷12で500kcal消費するのに70分）

70分*4．32倍＝302．4分≒5時間

1日5時間かｗ 凄いな
2018/08/24(金) 11:43:04.40ID:J8acWN/D0
ああ、毎日120キロかwすまん3週間トータルと勘違いしたw
そりゃ痩せるわw
ケツも次第に綺麗になるだろ。やっぱ汗じゃね？
俺も最初は肌が微妙だった
2018/08/24(金) 17:31:30.57ID:9x5/S/xFa
毎日120キロってロードレースの選手並だな
2018/08/24(金) 18:09:38.85ID:WmOlX6z/a
エアロバイクからローラーに替えて選手目指してくれ
2018/08/24(金) 18:23:00.78ID:a+kiLYZn0
調べもせずにAFB4079をアマゾンで買ったんだけどめちゃくちゃ静かだねこれ
扇風機の中くらいの音量
バイク用のスマホホルダー付けてようつべみながら漕いでる
2018/08/24(金) 20:18:13.30ID:He6+8LGL0
>>333
見てみたけど該当商品がない
どんなの？
2018/08/24(金) 20:38:46.63ID:mC+5FMf80
>>333
自分も知りたいのでメーカーなどの詳細を是非
2018/08/24(金) 20:41:40.76ID:bddAujfm0
やっぱ仕事から帰宅して
飯食べてからやっても2時間が限度だわ
気力が続かない
ようやるわ
2018/08/24(金) 21:40:17.73ID:3xfk57W6r
ニートなんだよ、察しろ
2018/08/25(土) 01:47:44.83ID:7CF9iYIb0
>>334
>>335
アルインコだよ
16800円で出てた
2018/08/25(土) 01:49:53.68ID:7CF9iYIb0
>>334
>>335
何回もすまん
確かに検索しても出てこないからリンク置いとくわ
ALINCO(アルインコ) フィットネスバイク エアロマグネティックバイク AFB4709 体力評価機能付 目標値設定機能付 https://www.amazon.co.jp/dp/B0051HUFNE/ref=cm_sw_r_cp_apa_dCdGBbVTDBCJN
2018/08/25(土) 01:55:01.56ID:Ch+q8cEd0
AFB4079
AFB4709
2018/08/25(土) 02:04:33.51ID:RbCNVRaX0
>>339
プライムセールの時に同じの買った!!
めっちゃ静かで良いですよね
2018/08/25(土) 04:31:39.19ID:TJP4cqKX0
>>339
ありがとう！
０９年版だからかなり前のだよね
6200と迷う
2018/08/25(土) 07:28:04.99ID:yDuOmyod0
>>333
バイク用のスマホホルダーが気になる
2018/08/25(土) 08:55:55.18ID:7CF9iYIb0
>>343
色々試した中で安定性、耐久性どっちも満点なのがこの手のゴムバンドタイプ
ゴムで四隅を固定するんだけどまったくブレない、壊れないからオススメする
プラスティックの爪で挟み込むタイプは、必ず稼働部が壊れるしよくスマホ落ちるからやめといたほうがいい
https://www.amazon.co.jp/dp/B01LYLQ3PI/ref=cm_sw_r_cp_apa_HNjGBb07NJ5Y8
2018/08/25(土) 09:10:35.66ID:Y4+y963Z0
https://i.imgur.com/p2Dbaqb.jpg
自分はLaVIEでこれ使ってるな
VITAやSwitch挟んで、更にその下に手帳ケース入りスマホを横向きに挟めるし、左の支柱部分にも縦向きにスマホを置けるから退屈しない
2018/08/25(土) 12:09:01.96ID:lbrM/6V80
もう1ヶ月漕いでない
2018/08/25(土) 14:01:44.73ID:IeU0smlz0
>>346
身体壊したんじゃなかったらバイクに跨がれば漕がなきゃって気になるよ
自分はやりたくない日でもとりあえずバイクに腰掛けるようにしてる
2018/08/25(土) 14:14:06.34ID:y+Gk/s9S0
>>347
なんでもそうだけど取っ掛かりって大事だよね。
チンニングスタンドで懸垂やるのも
兎に角手を引っ掛けないとやる気にならない。
2018/08/25(土) 15:05:16.56ID:x+TPNM7r0
エアロバイクを始めてから汗が形になって流れるようになった
今まではじわじわ～くらいしか汗をかくってことがなかったから、体質が変わったのかな
これが気持ちよくて毎日漕ぎたくなっちゃう
2018/08/25(土) 15:38:51.18ID:I/aif91Sr
代謝が上がったんだね。がんばれ
2018/08/25(土) 17:38:20.10ID:SDZsc2ZW0
すいません
AFB4309GX(WX)持ってる方
サドルカバーなに使ってます？
最近本体を買ったんですがカバーが
純正のAFB001じゃ非対応なようなので・・・
2018/08/25(土) 21:48:40.83ID:TRt1TnsUd
>>345
それ、製品名何？
2018/08/25(土) 23:21:54.62ID:Y4+y963Z0
>>352
これだよー

TRYONE 寝ながらタブレットスタンド根元強化 https://www.amazon.co.jp/dp/B01JU1K6WQ/ref=cm_sw_r_other_apa_pwwGBb84V1AE2
2018/08/26(日) 00:46:13.46ID:Ql1/CIqRd
>>353
ｔｈｘ
スマホもいける？
2018/08/26(日) 00:52:23.82ID:kcpigDxK0
>>354
大体いけそう（AQUOSR持ちだがこれ長い）
挟むとこの内側が11.5cmくらいだった参考にどうぞ
2018/08/26(日) 01:23:25.28ID:Ql1/CIqRd
>>355
なるほど了解
2018/08/26(日) 12:34:30.18ID:yI6VhUzN0
始めた頃は時速19～20くらいで息上がってた
今気付いたら24～25になってた。呼吸も程よい
時間も1時間余裕になった
汗も前と違って水が流れる感じの汗に変わった
痩せたのも嬉しいが、体が健康的になった気がするよ
2018/08/26(日) 22:07:15.06ID:WWOAkGPZ0
コナミのai届いたけれどペダル回すたびにゴッて音がなるしサドルもギシギシ言う。
これ外れひいたんかなー。
持ってる人これおかしいですか？
2018/08/26(日) 22:50:49.99ID:2HykHkZI0
おかしいです
2018/08/26(日) 22:55:47.20ID:105YEMM+K
>>358
新品買ったのなら即コナミに電話するべき案件。
2018/08/26(日) 23:19:27.58ID:/oZo/6l2p
>>358
ai持ってるけど初期不良だと思うよ
完調であれば気になるような音は終了時のピピピピくらいだから
2018/08/26(日) 23:40:38.94ID:WWOAkGPZ0
ありがとうございます。電話してみます
2018/08/27(月) 10:04:32.98ID:3m/ErhGBM
安くない買い物だからね
がんばれ！
2018/08/27(月) 18:13:01.83ID:eafy4B4M0
去年の11月から1日に３kmから６km早歩きをして、できるだけ毎日行ったら
一番体重が多かった時よりも９kg減ったけど、エアロバイクもやることにした

ちなみに今日は朝早起きして３km早歩きして、
午後は音読しながらエアロバイクを一時間漕いでた

あと音読しながらの運動は飽きにくいし
音読は脳のいろんな部分を使うので脳トレになるよ
2018/08/28(火) 22:22:24.97ID:6oobU1ms0
久しぶりに低負荷で数回に分けて、合計で3時間ぐらい漕いだら足が痛くなった
低負荷ならいくらでも漕いでられるのかと思ってたけど甘くなかったわ
2018/08/28(火) 22:45:59.45ID:7YZr2NFo0
何日か前に毎日150キロってレスあったから、ちょっと低負荷でチャレンジしてみた
80分漕いでも50ちょい・・・
俺には無理でした
2018/08/28(火) 23:31:15.88ID:CjUYFmXK0
コナミのEZ101で、負荷12≒7.2Metsで 70分、22．2km、500kcalで限界だわ

そもそもEZ101はカロリー設定でいくと500kcaぶんlしか漕げないし
368名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e10-s/Eh)
垢版 |
2018/08/29(水) 13:02:08.43ID:rTBcT2rC0
前は3時間毎日やってもケツ痛くならなかったけどブランクであいちゃったから最近はいたくてしょうがないわ
5時間やった次の日は泣きそうなくらいけつ痛かった
なれの問題だってのはわかってるからしばらく頑張るぞ
369名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e10-s/Eh)
垢版 |
2018/08/29(水) 13:21:46.08ID:rTBcT2rC0
BK1518とかいう新商品でるらしいからそれの評判見て決めよ
ロードバイクが腐ってるから最悪ローラー台買ってもいい
家にあるガチリカンベントにローラー台も考え中
370名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-5rjL)
垢版 |
2018/08/29(水) 17:19:37.33ID:dMa89yBEd
ai持ってるけど漕ぐ前にサドルを固定しても、漕いでる最中にがたつき始めて、酷いとき
ストンって下まで下がる時がある
2018/08/29(水) 18:25:31.31ID:vli+hzyL0
ピン入ってるのになぜ抜けるんだろ
ピンがしっかり入ってないとしか思えない
2018/08/29(水) 23:22:23.80ID:ghC/ipX10
エアロバイク前のストレッチってどのくらい真面目にやる？
ストレッチやるのがめんどくさすぎて乗らない日がある…
自転車に乗るときは準備運動とかしないんだからしなくても大丈夫かな
2018/08/29(水) 23:27:27.05ID:e/jRrj5Q0
自分もあんまりやらない
そのかわり一番弱い負荷からやる

> ストレッチやるのがめんどくさすぎて乗らない
多分これが一番駄目だと思うし
2018/08/29(水) 23:45:23.76ID:cLRx2VW30
>>372
エアロバイク如きの負荷でストレッチなんていちいちしないよ？

自転車乗る前後にストレッチなんてしないだろｗ

7．8Mets以上の負荷でやるならまた話は変わるだろうけど
2018/08/29(水) 23:48:34.66ID:lMKb+AQj0
ダラダラ最低負荷で漕ぐかなぁ
2018/08/30(木) 03:22:02.55ID:Z7xtueMk0
バイク前にストレッチなんてしたことないわ
2018/08/30(木) 07:58:17.99ID:eF7/rfSlK
ストレッチはしない。
軽い負荷から始める。
いわゆるウォーミングアップでござる。
2018/08/30(木) 14:13:33.74ID:xE9JHSZWd
あまり深く考えず勢いで買っちゃったけど
調べるとポジティブな情報が多くて勇気づけられる
まだ始めて2週間だけど頑張って行けそう
2018/08/30(木) 17:40:40.93ID:zSfv+0an0
ある程度食事気をつけてってのが前提になるけど（これはダイエットの基本か…）、続けていけばちゃんと体重落ちるよ
気長にやるのおススメ
テレビや音楽etcのついでにやるものと考えれば習慣化しやすくなるか？
頑張れ
2018/08/30(木) 17:45:18.89ID:9vXjbCMc0
今までの生活を一切変えずに毎日1時間スピンバイクを漕ぐ習慣だけを追加して一ヶ月が経ったけど
体重は一切減らないもんな
食生活変えないと減量は無理だわ
2018/08/30(木) 18:07:53.75ID:VVGuEh7l0
お尻痛いのが何とかならないかな
パッド付のサイクルタイツ、サドルにタオルかけて漕いでるけど
あまり変わらない
2018/08/30(木) 18:11:50.15ID:HaFOf/7N0
心拍数が普段と変わらないレベルの負荷なら、スピンやマグネットバイク長く漕いでも変化少ないでしょう
2018/08/30(木) 18:29:45.36ID:CLI0J0I2a
>>381 サドルの高さ調整してみた？
私はサドルを少し高くしたら快適になったよ。
もう試してたらごめんなさい。
2018/08/30(木) 19:11:07.78ID:etPnBENM0
>>381
いろいろ試したけど、どうにもならなかった
今のエアロバイクが壊れたらリカンベントタイプにする予定
2018/08/30(木) 19:20:25.35ID:x4PKpAAF0
サドルカバーとサイクルタイツで9割楽になったけどな
ケツがでかすぎとか？
2018/08/30(木) 19:39:06.75ID:etPnBENM0
サドルカバーは合うサイズがなかったので諦めてサドルごと交換したら、会陰部の痛みは和らいだけど他の部分が痛くなった
レーサーパンツも多少よくなったけど長時間だと厳しい感じ
2018/08/30(木) 19:53:45.31ID:IIOLzTdZ0
負荷がかなり重要で、それを見る為に心拍数分かんないと駄目なんだよねん
2018/08/30(木) 21:53:10.52ID:VVGuEh7l0
サドルについて教えてくれた方々ありがとう
一段上げて一時間漕いでみましたが、痛いようなそうでもないような・・・
とりまこれで一週間試してみます
2018/08/30(木) 22:21:39.90ID:W3mj/IzC0
小さめの低反発クッション使ったら結構大丈夫
2018/08/30(木) 23:46:13.14ID:p0jDCGwza
エアーウルフのテーマで漕ぐといいよ
2018/08/31(金) 07:56:25.24ID:Puvt5o1E0
俺リカンベント、だけど60分越えた当たりからケツ痛くなる
椅子が元々固いんだけど
2018/08/31(金) 08:23:54.97ID:lmhGewc10
AFB6215からEZ101 に買い替えた！高いのはやっぱり凄いな
EZ101 サドル交換してる人多いみたいだけど、何かオススメありますか？
ちなみに純正でも1時間漕いで全く痛くはないです。これ以上快適になるなら変えてみたい
2018/08/31(金) 10:04:45.90ID:IZ+czeFGM
必要に迫られてないのならいいと思うけど
2018/08/31(金) 12:12:15.45ID:nbbimfG30
ストレッチよりも軽くていいから筋トレしてから乗るほうが効果出やすいで
2018/09/01(土) 05:15:50.25ID:NyKBzmTyK
>>394
根拠がない
2018/09/01(土) 06:29:36.79ID:KduL5RbmK
>>395
ggrks
2018/09/01(土) 12:03:04.23ID:9L1fiHbP0
筋トレ、プロテイン、有酸素運動の効果的なタイミング（順番）とは？
http://xn--u8je9fg7g9a9gp124a.com/protein-order/
2018/09/01(土) 12:16:38.87ID:21UioLwy0
有酸素運動の前に筋トレやると効率がいいのは普通に常識
2018/09/01(土) 17:41:26.00ID:vrOMNrto0
無知なんだけど無酸素運動からの有酸素運動がいいのか
有酸素運動（ジョギングとか）→有酸素運動（エアロバイク）
かと思ってた
2018/09/01(土) 21:01:04.78ID:Y2y5somr0
無酸素運動で成長ホルモンが分泌される→体脂肪の分解が促され血中に遊離脂肪酸が放出される→遊離脂肪酸を有酸素運動で消費する って理屈みたい
その他に無酸素運動で発生した乳酸を有酸素運動で消費出来るから疲れを溜めにくいってメリットもあるみたいだよ
2018/09/02(日) 20:04:55.50ID:YIyvkw3m0
過酸素運動？ってどうなん？ 無理やり酸素吸うやつ
2018/09/02(日) 21:29:02.81ID:6KeGFwAn0
過呼吸になって危ないよ
2018/09/02(日) 21:46:08.87ID:p4CrgB2j0
>>386
シャーミークリーム使ってたら？
自転車乗りの人達が股間に塗るドロドロのアレですよ
めちゃくちゃ効果ありますよ長時間乗るなら必需品です
2018/09/02(日) 21:59:57.27ID:/JGyHynx0
今日イッテQでやってたエッグシッター
あれ良さそうな気がする
エアロバイクやりながらだと潰れるかな？
2018/09/02(日) 22:18:59.94ID:7zJW7Ofj0
サドル型に切ってカバーつけて縛り付ければ使えそうね
2018/09/02(日) 22:57:47.11ID:jyJrAPSa0
無酸素運動でグリコーゲンを消費する→補充の為に血液中の血糖を消費する→有酸素運動では血糖が無い状態なので酸素を点火剤に脂肪分が消費される
ただしタンパク質が足りない場合筋肉からも消費されるカタボリック状態になる
糖質摂取→無酸素運動→ホエイプロテインなど吸収の早いタンパク質→有酸素運動がオススメ
2018/09/02(日) 23:22:17.79ID:pJeSLmxW0
エアロバイカーの皆さんはハムストリングとかふくらはぎに筋肉ついてきてますか？
2018/09/03(月) 00:11:49.53ID:vAf725Y40
>>407
引き締め目的なら低負荷長時間
肥大目的なら高負荷短時間なので同じエアロバイカーでもそこは一概には言えないかと
2018/09/03(月) 00:49:35.19ID:S9iISidY0
レベルが低くて恥ずかしいのだが寝る前30分と起きてすぐ30分しか漕げる時間がない
どっちがいいんだろ
寝る前に漕ぐと若干寝付き悪くなるし寝起きに漕ぐと眠くなる…
2018/09/03(月) 00:59:36.75ID:nM72SsaX0
自分は細くなってますね
プログラムバイクなので心拍でかなり重くなるんですけど
2018/09/03(月) 01:43:12.20ID:ZHb5p1Ue0
市販のエアロバイク程度の負荷で筋肥大なんてほとんどしないだろ
一時的なパンプアップで太くなったように感じることはあるかもしれないけど
2018/09/03(月) 08:13:43.01ID:Jm17FzwSd
>>409
寝る前20分強めにやって、10分クールダウンして寝る
起きて水分補給したらやる
どっちかしか言うなら、寝る前の方かな
2018/09/03(月) 11:41:18.48ID:dZo84n8d0
>>406
その順番の場合、筋トレ後に摂取した蛋白質が筋合成ではなく、有酸素のエネルギーとして使われたりしないだろうか
プロテインと一緒に採るカーボは有酸素後がベター？
2018/09/03(月) 11:43:27.69ID:dZo84n8d0
トレ前とトレ中にBCAAを充分に採ってあり、アミノ酸濃度が足りているケースとか
2018/09/03(月) 12:32:25.19ID:nM72SsaX0
自分なら早起きして朝イチかなあ
入浴前に乗るのが習慣なので時間ないときは高強度のタバタで一気に汗出して
お風呂でリラックスって感じでやってますけど心拍上げると寝入りは良くないですね
かといってタラタラやるのは物足りなくなっちゃったし1時間は欲しいですね
2018/09/03(月) 13:07:02.39ID:gQ7yDfOu0
タバタはやりすぎると怖いかも
何もしてない時に動悸が来たりしてた
2018/09/03(月) 13:56:48.11ID:nM72SsaX0
心肺にめちゃ負担かけますからねえ自分もエアロバイク降りたら足が震えて立てないです
時間がない時しかやらないけど明らかに体が軽いし体重減少ペース早くなりました停滞期関係ないです
筋トレに近いから代謝を上げて脂肪を燃やしてる感じですね
2018/09/03(月) 17:16:23.99ID:AsVofEM80
私でもカルニチンとってヴァーム飲めば汗がかなりでるから
時間短くても平気やないの
2018/09/03(月) 21:15:20.26ID:VDf7JlCL0
運動してからの入浴は勿体無いんじゃないの
2018/09/03(月) 21:55:51.17ID:C+wH+4ui0
いつも汗だくになるから風呂前に漕いでるわ
2018/09/03(月) 22:12:17.17ID:heErXs/G0
俺も入浴前に漕いでる
心身共にスッキリしてから寝るのは気持ちが良い
2018/09/03(月) 23:12:00.34ID:zPUAn3Y60
勿体ないって何が勿体ないんだｗ
2018/09/04(火) 05:18:26.99ID:oi8UCCwK0
脂肪燃焼が止まる説のことかな
2018/09/04(火) 09:34:01.55ID:nCA/B6lW0
汗かいたまま寝るとか考えられないよ
おふとん相当クセーだろうな
2018/09/04(火) 10:04:07.21ID:FmIs51FoM
シャワーだけでも浴びるべきだね
2018/09/04(火) 11:03:36.23ID:+Oh8Edqq0
運動直後に風呂入ると脂肪燃焼効果が落ちるってやつだよね
有酸素運動で脂肪燃焼が始まってるのが入浴で体温上がると止まっちゃうんだとか
少なくとも三十分はあけたほうがいいそうだけど汗のビチャビチャに耐えられないから直行しちゃう
427名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9510-3a+O)
垢版 |
2018/09/04(火) 11:42:38.50ID:FxYdkHBa0
風呂で体温上がって脂肪燃焼効果落ちるなら水風呂ならどうなるんだろうか？
2018/09/04(火) 12:24:10.73ID:oOJp0PTX0
今度は冷えて燃えなくなるんじゃね
2018/09/04(火) 12:49:57.24ID:+Zd/uH9zp
体温+2度位までのぬるいシャワーとかなら大丈夫みたいよ
2018/09/04(火) 16:56:06.93ID:+Oh8Edqq0
なるほどぬるいシャワーかさっそく今日からやってみよう
ジリジリ感が気持ちよくて45度にアチチいいながら半身浴してました
そういや温いお風呂って寝付きも良くなるんだってね
2018/09/04(火) 17:57:33.30ID:putxprfA0
運動直後はお風呂に入ったほうがポカポカの継続時間が長いように感じる
2018/09/04(火) 18:35:16.75ID:/TiS7Bad0
そりゃそうだ
2018/09/06(木) 01:31:15.80ID:oG+WXxIs0
あまりの暑さにモチベが上がらん
西の人に比べたら甘いんだけどね
2018/09/06(木) 05:53:37.66ID:uxhcu7xn0
クーラー付けないの？
2018/09/07(金) 11:54:37.03ID:LRKObxaha
あえてクーラーかけずに汗だくになるのが好き
2018/09/07(金) 12:51:09.45ID:tmLvWS/5M
クーラーも扇風機もガンガンアル
2018/09/07(金) 13:18:52.49ID:NpFSLcC10
エアコンのきいた部屋で毎日快適に漕いでる
寒さはともかく暑さを耐えながらやるのは無理かも
2018/09/07(金) 15:40:42.41ID:0+h9HtBZM
自分も汗をたくさんかくのは好きなんだけど
脂肪燃焼の効率は気温低い方が良いんだよな
2018/09/07(金) 16:43:40.69ID:O8g1bMt20
エアコンは夏に入る前にぶっ壊れた
2018/09/07(金) 18:51:23.55ID:6CXFOIt60
暑いと明らかに疲労感増すから寒いくらいにする
2018/09/07(金) 20:32:57.99ID:T0Wo6V5m0
俺は大汗かきながらやるのがいいな
毛穴から汗が吹き出るのが気持ちいいし、体内の毒素も排出してくれる
2018/09/08(土) 01:53:43.77ID:VIbKrLSFK
>>406
最初から有酸素運動でよくないか？
2018/09/08(土) 05:43:38.52ID:VIbKrLSFK
>>426
それエビデンスあるの？
2018/09/09(日) 16:38:05.72ID:8lmZjg6VM
エビデンスってなんのことかと思ったら証拠とか根拠とかって意味なのか
2018/09/09(日) 16:46:30.64ID:+BskaOO+0
自分は初めて聞いた時シャンプーかなんかかと思ったゾ
2018/09/09(日) 16:50:09.73ID:aIwBPVVK0
病気してるとよく聞く単語ではある
2018/09/09(日) 16:51:24.05ID:BAXB2Szd0
>>445
アジエンスってあったよね
2018/09/09(日) 21:04:35.46ID:JdU+thbX0
>>446
私は仕事で聴く
2018/09/09(日) 22:35:13.87ID:cxacgKCxK
>>448
聴くのかwww
2018/09/09(日) 23:21:00.59ID:uAJIhJ7/a
毎日朝と夜に30分ずつ漕いでたら1ヶ月1kgペースで落ちてきてるぜ
一気には落ちないけどアニメ30分見ながらできるのが一番続けやすくていいわ
2018/09/10(月) 08:25:46.51ID:H+65MKRPa
そのペースでいいじゃないか
長く続けられるペースが一番
2018/09/10(月) 08:27:33.70ID:kr8nmLB+0
水分補給にジュース飲みながら漕いでたら
1kgも減らなかった自分みたいなのもいるから減るだけマシよ
2018/09/10(月) 08:55:18.56ID:NOO4h4CR0
水飲めよ
2018/09/10(月) 09:12:43.68ID:Uog7imcFM
>>452
エクステンドのBCAA飲めよ
味はジュースみたいなもんだから
2018/09/10(月) 14:48:39.44ID:dFf4yzoH0
麦茶か水でいいよ
2018/09/10(月) 14:53:43.09ID:h2R2/v1tM
水道水こそ至高
2018/09/10(月) 15:34:56.08ID:radDzIAp0
そのエクステンドとやらを飲むとどうなるの？
2018/09/10(月) 15:46:37.86ID:5vhoiJU+0
>>454
「筋分解を防ぐから」と言われてエクステンドのBCAAをエアロバイクを漕ぐ前に飲んでいるけど
本当に効果あるのかなぁ？
国立栄養研究所を見てもエビデンスはないようなんだけど
BCAAにカタボリックを防ぐ効果ありという日本の論文は無いみたいだよ？
2018/09/10(月) 15:47:35.45ID:5vhoiJU+0
ここで論文検索出来る
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/
2018/09/10(月) 15:55:45.22ID:0PD2DJjT0
BCAA飲んで長時間運動やると疲れ方が違うね
バームとBCAAとプロテインは効果を体感できるか数少ないサプリ
2018/09/10(月) 16:02:18.51ID:0wgQttKBM
BCAAはカタボリック防止、持久力向上、疲労軽減などに効果があるとされてるから飲んでる
エビデンスだとか論文だとかアジエンスだとかは知らん
2018/09/10(月) 18:31:06.71ID:byAh7Nk/M
確かにBCAA飲みながら漕ぐとあんまり疲れない気がする
2018/09/10(月) 18:34:49.53ID:/9fxlr380
プロテインは飲んでますがBCAAも飲んだほうが捗りますかね？
2018/09/10(月) 19:21:19.27ID:5vhoiJU+0
>>461
だから、日本の研究機関ではBCAAにカタボリック防止の効果があるとしているところは一つもないよ？

鰯の頭も信心からだから筋トレマニアが飲む分には実害はないだろうけど
ダイエットをしているだけの人間にBCAAが必須とか言い出す連中が
エビデンスを提示しているのを見たことがない

俺はエクステンドのボトルを飲みきったらもう買わないつもり
効果が出ている実感が全くないから
2018/09/10(月) 19:42:52.94ID:AScQNOF00
エビ厨めんどくさ
2018/09/10(月) 21:13:37.81ID:APj6+FKl0
エビ言いたいだけなんです
2018/09/11(火) 00:47:52.80ID:J22yWzhq0
BCAAにカタボリック防止の効果が無いというエビデンスはよ！
2018/09/11(火) 03:30:51.89ID:lebSan3y0
エビデンスとかは知らんが
BCAA飲むようになってから筋肉痛は無くなったし
長時間漕いでいられるようになった
単純に味も美味いから
糖がたっぷりなジュース飲むより
ダイエット的にもいいしね

自分にとってはこれが現実なので
デマでもプラシーボでもいい

逆に効果が無い人は無理して飲まなくていいと思うよ
そんなもんでしょ
2018/09/11(火) 08:37:13.64ID:EFEVMu9VM
>>468
それでいいよね
BCAAについてはググればいくらでも情報があるんだから
取り入れたい人は飲めばいいし必要ない人は飲まなきゃいい
全ての物事にエビデンスが必要な人はめんどくさいから知らない
2018/09/11(火) 08:54:16.70ID:Sz0OfGWCM
海老でヤンス
2018/09/11(火) 11:11:22.23ID:Hvds+dJ10
>>463
疲労回復が目的なら運動後のプロテインだけでいいよ
どちらも疲れを翌日に残さない効果ある
タンパク質を構成するというか精製したものがアミノ酸サプリですし
2018/09/11(火) 12:10:47.36ID:ynZyzGvx0
トレとか減量は個人差とかテスト条件の違いも大きいし、アフィとかメソッド屋も自説の肯定に有利な研究を抜粋したりするしな
信憑性に疑問の残るエビデンスに縋るくらいなら、自分で検証した方が良い
2018/09/11(火) 19:40:56.87ID:/V8AlAbj0
ものすごくお久しぶり。

だいぶさぼってたけど7月末からふたたびエアロバイクaiぶん回し。
脈拍センサーが死んでたので購入。
あとサドル表面がぼろぼろ崩壊し始めた。

aiに合うサドルカバーの情報求む。
2018/09/11(火) 21:37:38.34ID:V1MHBBsuK
ヤフオクにワットバイク出品されたお
(´･ω･｀)
2018/09/11(火) 22:57:28.47ID:Nu33+boP0
結局体重落ちたもんの勝ちやから
2018/09/12(水) 08:14:51.72ID:8kjPSX1Nd
毎年の健診で徐脈（55位）て言われてて、何か疲れやすいな脈のせいかなと素人判断で養命酒を飲んでから漕いだら、いつもだと脈拍110位で少しキツく感じていたのに135でもペダルが軽く感じたのは養命酒のおかげ・・？
2018/09/12(水) 09:31:58.81ID:/JWXy6nG0
養命酒も効く人はめちゃくちゃ効くらしいからなー
知り合いも寝る前飲むようになったら
生理痛と冷え性一気に無くなったって言ってた
2018/09/12(水) 11:23:16.70ID:R1fg8p1V0
>>473
自分はヤフオクでパチモノ臭いの買いました
今も検索すれば出てきます専用というだけあってちゃんと使えます
aiのサドルは幅広な形だから普通のカバーは合わないんですよね
2018/09/12(水) 12:40:49.70ID:hREdvRd+M
養命酒って度数14%なのか
予想より結構強いのね
2018/09/12(水) 13:33:07.78ID:leSfsp/Q0
>>473
aiならコナミでサービスパーツとしてサドル売っているんじゃないの？

まあ安く済ませたいのならサドルカバーを付けるしかないんだろうけど
これは実際に試した人が現れるまでどれが合うのかはわからないでしょ
2018/09/12(水) 13:35:21.77ID:leSfsp/Q0
>>478
ヤフオクに出ているけど、
あれで2500円はちょっとぼったくり過ぎですね(´･ω･`)
2018/09/12(水) 16:56:32.14ID:R1fg8p1V0
>>481
割高感ありますよね
自分のはあれとは違いますけど1500円くらいだったかな
ママチャリによくあるビニールっぽいサドルカバーです
純正部品の取り寄せできそうだけどすんげー高くなりそうでカバーにしました
股が擦れて痛いしあんまりいいサドルじゃないですよね
2018/09/12(水) 19:05:43.96ID:leSfsp/Q0
>>482
すまん、持っているのはEZ101なので
とっくの昔にサドルは交換済みなんです。。

aiはサドル交換が出来ないのがネックですね(´･ω･`)
2018/09/12(水) 20:53:32.95ID:ErOMm95g0
>>476
55なんて徐脈ですらないわ
2018/09/12(水) 22:15:51.22ID:PD0CrVpM0
>>484
徐脈（じょみゃく）は不整脈の一種で、洞性徐脈、徐脈性不整脈とも言われる。
成人の安静時心拍数は一般に毎分60～75回（bpm）であるが、60回（bpm）未満を徐脈と定義する。
2018/09/12(水) 22:42:55.52ID:qExaoeVX0
エアロバイク続けてきて下半身はいい感じに細く固く締まってきた
上半身…とくに胸の上あたりがうっすらあばら見える
圧倒的に痩せて嬉しいけど、面白い感じに差が出ちゃったw
パイ乙はもともと無いからどうでもいいや（悲しみ）

痔を怖れてたけど今のところセーフ
2018/09/12(水) 22:44:40.94ID:qExaoeVX0
あばらじゃない、骨の形が見えるって書きたかった
鎖骨の下辺りの
いや本当に痩せたよ。ズボンから何からワンサイズ以上だよ
これからも気長にやるでよ
2018/09/12(水) 23:16:59.44ID:683rtuvM0
>>487
これからも頑張ってね
2018/09/12(水) 23:46:37.60ID:qExaoeVX0
>>488
ありがとう！昔から太くて、人生で初めて痩せました
カロリーや運動の知識も身についた。無知だった
エアロバイクはとても役に立った。痩せるって大変なんだね…！
スレ眺めつつ頑張るね💪
2018/09/13(木) 00:32:34.65ID:jhEqehzh0
自分もエアロバイクで人生初のダイエット成功した
タブレットで映画観ながら毎日2時間漕いでただけで10キロ落ちた

気長にやるって事だけ決めてれば
こんなに楽な方法は無いってくらい自分に合ってる

ちなみに自分はBCAAとプロテイン摂る派
2018/09/13(木) 07:38:43.89ID:vAn8SqaQ0
>>490
何ヶ月くらいかかりましたか？
2018/09/13(木) 08:32:47.87ID:FYfm+egz0
痩せた報告の方はスペックも書いてくれると嬉しいな
2018/09/13(木) 10:21:17.07ID:ygDfnvti0
何ヶ月やったのかとかも書いてくれると参考になる
2018/09/13(木) 12:11:07.28ID:FhhrAO/A0
テンプレに入れるといいかも
2018/09/13(木) 12:25:06.99ID:GyPDVpqFM
いや、テンプレはいらんよ…
書いてもらえたら嬉しいし知りたいけど、あくまで個人任せだろう
2018/09/13(木) 14:48:58.64ID:dXdrYCtu0
みんなはどれ位のケイデンス（一分間に漕ぐ回数）でやってる？

自分はスマホ見ながら50～60でダラダラ漕いだり
ハンドル握って70～80キープし続けたり
130～150を一分間全力でやったりしてる。
497名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-ioTL)
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2018/09/13(木) 16:07:49.53ID:1VymeqM0a
エアロバイクまた始めてみたくて覗きにきた

前買った鉄人倶楽部のバイクは組み立ての時点で駄目だった アリンコのは組立てやすいだろうか…
2018/09/13(木) 16:37:01.83ID:ygDfnvti0
組み立てが面倒でたまたま展示品しか在庫なくてまだ新しかったからそれ買ったら2割引してくれた
2018/09/13(木) 17:08:27.07ID:k5+SyqJnM
組み立てるの好きだからやってあげたいくらい
2018/09/13(木) 17:33:09.29ID:rEewDqNk0
>>496
90～100くらいです
2018/09/13(木) 18:21:53.18ID:dsnb9oaD0
100wで90回転前後
502名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-ioTL)
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2018/09/13(木) 20:42:58.73ID:Lwma4Z77a
>>499
最後の最後でペダルがどーやってもはまらないんだよ 交換してもらえたかもしれないけどなんか気落ちしちゃって
今度の休みにホムセン回りしよっかな
2018/09/13(木) 20:51:15.20ID:H9gay5Hj0
>>496
7.2Metsでケイデンスは53～60 （EZ101の本体表示で70分で500kcal消費）
こんな低負荷の運動でも4ヶ月で足首がきゅっと締まって太ももにうっすらと筋肉がついてきた

（FAQらしいけど、EZ101は負荷かける0．6がMetsの目安だから）
504名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-ioTL)
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2018/09/13(木) 21:28:40.24ID:Lwma4Z77a
>>498
いいなぁ 車に積めたらそうしたいなぁ
2018/09/13(木) 21:58:53.53ID:/ORJrVGX0
てかエアロバイクでダイエットするくらいならロードバイクやったらいいんじゃね？
ロードなら１回のライドで1～２kg落ちるぞ
自分もエアロバイク一時期やってたけど
今は自宅だと三本ローラーで２０分×２もしくは３を週３でやって230wのケイデンス90だぞ
2018/09/13(木) 22:43:48.20ID:hJ1baQAnp
>>505
バカなのかな？
2018/09/13(木) 22:46:52.27ID:/ORJrVGX0
>>506
なんでバカなの？
痩せたいんだろ？
ガンガンやせるから。
自分は食べたいもの普通に食べてても三ヶ月でウエスト16cm縮んだぞ
2018/09/13(木) 22:51:50.10ID:rEewDqNk0
自転車板の落ちこぼれは来なくてよろしい
2018/09/13(木) 22:56:53.89ID:ygDfnvti0
自転車も興味あるけど手軽さで言ったらエアロバイクなんだよなー動画とか好きなことしながらマイペースにできるし 運動強度高く頻度少なくより強度低く頻度高くやりたい
2018/09/13(木) 22:59:41.32ID:/ORJrVGX0
>>509
自分も気軽にやってるぞ。音楽聴きながらだったりテレビ見ながらだったり
エアロやってたころは正直たいして痩せなかったし
2018/09/13(木) 23:09:33.17ID:ygDfnvti0
費用的にもロードは敷居が高いな…スレチだなもうやめる
2018/09/13(木) 23:35:52.30ID:8vuU2v9u0
独身ならロードもいいなぁって思うけど子供がいたりすると気楽に遠出は無理だからエアロバイク一択しかない
2018/09/13(木) 23:53:56.73ID:/ORJrVGX0
>>512
だったらちょっとずつ負荷あげていって筋肉つけながら痩せるのがいいかもね
筋肉つければ新陳代謝もあがるし痩せやすくなるよ
よっぽど酷い食事じゃ無い限り食事気を付けなくてもいいし
2018/09/13(木) 23:54:23.61ID:psZU5143p
>>511
最初からスレ違いだと気がつかないもんかな
ウォーキングしてる人に向かって
「なんで走らないの？歩くくらいなら走ったら？ねえなんで走らないの？」
ってやってるようなもんで、より負荷の高い運動があるのは分かった上でやってるんだよみんな
ロードバイクだってより負荷の高い運動やってる人からしたら、なんでそんなのやってるの？だろ
2018/09/13(木) 23:55:33.29ID:+Jai2pAy0
>>514
それは>>511宛てではないなw
2018/09/14(金) 00:04:04.51ID:GEWf+DmX0
>>514
プロの長距離ランナーとか含めたら負けちゃう
けど調べればわかると思うけど、ロードの運動強度はスポーツで一番高いよ
スポーツの中でもハンガーノックにかなりなりやすいくらいカロリー消費激しいし
自分も一時期エアロやっててあんまり効果なかったからどうなの？っていっただけ
2018/09/14(金) 00:08:34.60ID:Kzqme+Ua0
>>516
スレチ
頭おかしいのか？
2018/09/14(金) 00:10:59.90ID:GEWf+DmX0
>>517
同じようなものだし、どう？って言っただけなのにそんな怒るもんなの？
頭おかしいとか言われる筋合いないわ
2018/09/14(金) 00:18:37.64ID:rddvaHP30
ただけじゃなくてスレチだっつうの
イチイチ他スレから出張してくるとか頭おかしいわ
2018/09/14(金) 00:26:05.16ID:7nPNZmLtp
>>516、518
エアロバイクやってるけど期待した効果がなくて他に何かないかな？
とか聞いてる人がいてその人に対しての返答として、ならまだ分かるけどな
別にそんな話の最中でもないのに>>505-507で突然上から目線でそんな話し出したら頭のおかしいバカだと思われても仕方ないだろ
2018/09/14(金) 00:28:04.26ID:KQzA2/Gt0
>>518
例えば扇風機購入スレで「エアコンの方がいいぞ、涼しくなりたいんだろ、同じようなものだろ」って言ってる奴がいたら頭おかしいと思わないか？
理解できるか？
2018/09/14(金) 00:41:25.28ID:lGNA1HlH0
スピンバイクと比較されるならまだしもロードバイクはないわ
2018/09/14(金) 00:59:30.90ID:LPNvNaDs0
スピンバイクなら同じ室内フィットネスバイクだしロードと同様の効果が得られるしな
正直エアロバイクとスピンバイクを明確に分ける理由も無いと思うし
2018/09/14(金) 01:35:28.54ID:pdUwMqi40
流れぶった切りですいません。>>486です
30代女153cm／65kg前後だったのが47kg
エアロバイクは半年くらい…？毎日2時間↑を仕事終わって寝る前までに
休日は4時間とか。もちろん食生活も同時に見直し
食事見直せばゆっくり適正体重になるけど、体引き締めたくてエアロ導入
緩い服は全て捨てて退路を断ちました。痩せなきゃ着る服がないぞ的な
（最初の数ヶ月は服がキツかった…）

体重は毎日は測ってなくて時々。体重より見た目重視にしてました
先に体重書いたらよかったですね。長々と失礼しました
これからは維持のエアロバイク&食事にします
昔から太かったし、きっと脂肪蓄えやすい体だと思うから
皆さまも体に気をつけて
525名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97f1-86Mi)
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2018/09/14(金) 01:46:23.69ID:s9O0T6E50
空き時間で気軽にサクッとながらで乗れるのがエアロバイクの良さ
ローラー台は音問題等環境を選ぶし、普段エアロバイクで休日はロードって人もいるんでないかな？
どっちが良い悪いと比較するものではない
どっちも素晴らしい
2018/09/14(金) 07:28:44.70ID:NhF/wyBya
外で自転車乗る服がない
家ならパンイチで良いし
2018/09/14(金) 07:46:45.78ID:G+4Y8uTeM
HIITオススメ

HIITについて語れ Part.5
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/
2018/09/14(金) 12:37:24.45ID:rr9OKj07M
車にエアロバイク積んで山奥の公園とか行ってさ
木漏れ日の中で漕ぐとかどうよ
2018/09/14(金) 12:50:23.54ID:wVHzmGkx0
>>527
時間ないときやってますよ
これと腹筋ローラーやり始めて停滞期脱出できたしその後も順調
やはり適度に強い運動や筋トレいれた方がいいですね見た目もメリハリ出てきた気がします
2018/09/14(金) 14:13:39.47ID:zZBn9LtBa
>>528
そこまで自転車で往復するだけで別にエアロバイクの必要性ないと思う
2018/09/14(金) 14:24:31.27ID:XLBT9lzC0
>>528
風情があるね

危ない人に思われそうだが
2018/09/14(金) 15:19:18.70ID:TMMvZjmM0
>>528
一瞬良いなぁと思ったが見たら笑ってしまうかもしれない
2018/09/14(金) 21:03:23.06ID:v6dYozW20
俺は自転車もエアロバイクも両方やってるけどロードなんか買わなくても家にあるチャリで両方やればええんやで

エアロバイクのメリットはパン1でもやれるし天候気温関係ないしちょっとした時間でも出来るのが良い
デメリットは帰り道がなくそこで終われてしまう所、景色が変わらない事、目的が漕ぐ事、な所
他ごとに集中しながらやらないと長時間はきついです
2018/09/15(土) 00:38:03.98ID:xWtCifvp0
夏は暑すぎる→インドアバイク
冬は寒すぎる→インドアバイク
夜は危ない→インドアバイク

ロード持ってるけどインドアで乗ってる時間の方がはるかに長いわ
2018/09/15(土) 00:41:05.10ID:xWtCifvp0
あとタイヤに空気入れたりオイル差したりしなくて済むからな
実車はそういうメンテに費やす時間がバカにならない
2018/09/15(土) 00:42:57.90ID:ZzU6Kf0J0
あーわかる
乗るたびに空気入れんの地味にめんどくさいんだよね
夏場はそれだけで汗だくになったり
2018/09/15(土) 00:56:29.24ID:yFCEKkfMp
外で自転車乗ってたらいつどこで元モー娘に吹っ飛ばされるか分からないもんなあ
538名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 773e-SjS6)
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2018/09/15(土) 07:45:04.92ID:IyVDCGWX0
ながら運動できるバイク探してるんだけど
天板がついてるFlexiSpotV9か、コナミのエスボディ、またはエッグボディに
別途机用意してと考えてますが、上記のエアロバイク使用されてる方いますか？
良かったらアドバイス下さい

コナミのイヤーセンサー（心拍数計測）とスマホアプリシステムは便利でしょうか？
539名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 773e-SjS6)
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2018/09/15(土) 08:04:07.85ID:IyVDCGWX0
またはV9に心拍数測定できるスマートウォッチも考えてますが
正確性に優れて故障やトラブルも少ないおすすめのメーカーがあれば知りたいです
2018/09/15(土) 08:26:59.76ID:TpkZvKjL0
>>538
EZ101のハンドルの上にメタルラック（ホームエレクター）で棚を作って漕いでいるけど
エアロバイクを漕ぐ時って上半身も揺れるからノートパソコンのタイピングは難しいよ
天板タイプでもタイピングは出来ないんじゃないの？
ゲームは出来ると思う
俺はChromebookで映画観たり、読書しながら漕いでいるけど
読書はハードカバーの本はうまく支えられないから疲れる
2018/09/15(土) 11:26:00.76ID:1CSUhhLG0
ペダルだけのやつでいいのでは？
心拍は安い活動量計で
2018/09/15(土) 11:34:36.05ID:PbzrHDJj0
こんなんとか
ttp://www.bauhutte.jp/product/bgd780/

心拍計はFitbitとかMi Bandとか別個買った方が良い
2018/09/15(土) 12:40:42.50ID:m6eTzW+q0
>>538
S-BODY使ってたが異音出て保証で交換、交換品も保証切れた後すぐに異音発生で捨てた
アリンコの1万円の安物にしたら格段に静かで約2年経過、全く異常無し

たまたま2台もハズレ引いただけかも知れんが、
高い物より安物を乗り潰してった方が安上がりだと思う
2018/09/15(土) 13:09:57.80ID:IVx4kXvW0
異音だけで捨てるほどうるさかった？
うちのエスボディも少しは異音するけどずっと使うつもり
どんな機種でも異音はしてくるだろうから音に神経質なら年単位でオークションに出して買い替えだろうな
2018/09/15(土) 13:23:20.37ID:ZzU6Kf0J0
うるさいやつはほんとにうるさいぞ
騒音と言えるほどうるさい
2018/09/15(土) 13:33:56.71ID:1CSUhhLG0
異音はほんとに気になるからねえ
回すたびにカコンカコンですものストレスたまりますよ
使い方にもよりますけど本気で漕ぎたい人には耐久性高いスピンバイクをおすすめします
2018/09/15(土) 13:45:33.90ID:IVx4kXvW0
>>538
アプリは使ってないが心拍数は便利
テレビを見ながらずっと漕いでるといつのまにか心拍数が下がってることに気づかせてくれる

今も漕ぎながらギシギシ音はしてるが扇風機の音のほうが大きいかな
時間無制限のエスボディは～ながら漕ぎで長時間軽負荷より集中して短時間強負荷のほうがバイク消耗しそう
2018/09/15(土) 14:05:41.90ID:Bc6Zl7H8a
耐久性高いスピンバイクってまさかハイガー産業の事ではないよね
2018/09/15(土) 14:39:04.41ID:5k/0jtL+0
耐久性ならカイザーm3iだぞ
2018/09/15(土) 14:43:39.76ID:ZzU6Kf0J0
耐久性が高いのは事実だぞろう
ハイガーの品質がイマイチなのは知ってるけど
耐久性という点で使用不能になることはまず無いし
2018/09/15(土) 16:01:53.42ID:Bc6Zl7H8a
ハイガーはハンドルぐらぐらするのが段々と大きくなってくる ベルトが簡単に消耗する
BBのガタがではじめる

部活でつかってるけど、旧モデルカイザーm3 を1台、ハイガースピンが2台あり、ハイガーはベルトとフェルトの交換用にストックを必ずしてる。
3年経つけどカイザーはノーメンて、ハイガーはベルト交換よくしてるのと、ガタつきだしたらベアリングにグリス塗り込み誤魔化すメンテが必須
使用できなくなることがないことが耐久性ありというなら間違えではないが、本来の耐久性ありはカイザーレベルだと思う
2018/09/15(土) 16:28:27.28ID:PbzrHDJj0
2万3千のハイガーと28万のカイザー比べる事自体がおかしいと思わん？
壊れたら買い替えるハイガーと据え置きカイザーでいいじゃん
2018/09/15(土) 21:43:40.45ID:UmdVMSz1M
アルインコのテーブル付きの使ってる人いる？
2018/09/15(土) 22:23:42.65ID:cIR2zxxQ0
漕ぐのも扇風機もうるさいので常にイヤホンつけてる
モニター手前を棚にしてテレビ視聴、タイピング、マウス操作、タブレット操作、読書、ゲームとなんでもできるけどそちらに注意がいって漕ぐほうの回転数が落ちてしまう

https://youtu.be/0SozYpCZ3r8
バイク連動のVR業者向けでくそ高そうだ
555名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-0aTA)
垢版 |
2018/09/17(月) 11:55:18.33ID:IwX3FqPod
12万のELITE IC7.1がを5年保証で買うのもありじゃね
2018/09/17(月) 12:28:38.29ID:l+Iwoau60
>>551
その程度のメンテで10倍の値段のマシン並みに酷使できるなら十分でしょ
むしろハイガーすげーとなりました
2018/09/17(月) 14:35:37.51ID:eOazIUO90
オムロン体重計での体脂肪は１０％くらいだったが
今日きたエアロバイクで体脂肪測定したら１５％やった・・ショックだ
しかしこれで脂肪燃焼の助けができてよかた
けど有酸素ってエアロは下半身メインだが上半身も動かさないと全体的にどうなんだろうね
2018/09/17(月) 15:04:14.95ID:l+Iwoau60
全体的に細くなりますけど見た目のいい体つきにするには上半身の運動もいりますね
2018/09/17(月) 15:04:51.00ID:YRjgVBMRx
ハイガーとカイザーがあったら、俺ならカイザー漕ぐ
2018/09/17(月) 15:09:11.30ID:YRjgVBMRx
ロードもそうだけど、やる気満々で運動している時に、チェーン外れや、チェーン切れがあると調整や修理対応でやる気が失せてしまう
2018/09/17(月) 20:56:09.89ID:6FPqEAC0a
エアロバイク、オイラは裸足でやっとるけど、
シューズ履いたほうがええのですか？
562名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-okpm)
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2018/09/17(月) 21:14:21.09ID:fPR5s/Xf0
裸足はあり得ない
2018/09/17(月) 21:28:33.24ID:IBEQT8CA0
俺も裸足にバスローブでやっとるで
2018/09/17(月) 21:46:02.36ID:KhxhHlbid
裸靴下で
2018/09/17(月) 21:47:56.54ID:2qJvZNUM0
クロックスで漕いでる
汗かいても簡単に洗えるしおすすめ
2018/09/17(月) 21:48:22.23ID:l+Iwoau60
足の裏痛くなったり足汗で滑ったりしないなら裸足でいいんじゃないかな
2018/09/17(月) 21:55:46.80ID:eOazIUO90
俺も裸足だわ。今の時期なら足裏汗もそうでないし
室内用運動靴ないからなぁ。靴下でもいいかなって
ちなみに姿勢は背筋伸ばして前かがみくらいがいいかな？
それとも背筋伸ばして背中まっすぐがいいんだろうか
2018/09/17(月) 22:05:12.24ID:sE1869su0
裸足でやったりクロックスでやったり
たまに立ちこぎする時はスリッパ無いと痛いな
好みでいいと思う
2018/09/17(月) 23:10:28.55ID:WXKaDecr0
>>567
ハンドル、サドル、ペダルそれぞれ1/3づつ均等に体重をかけることが大事
2018/09/18(火) 07:00:10.44ID:MkbkAgDtK
>>561
お前が大丈夫なら裸足でなんら問題ない。
気になるなら試しに靴はいてどんなもんか様子を見るのも良いかもよ。
2018/09/18(火) 10:30:17.39ID:NRJbOfxl0
マリンシューズ、ウォーターシューズっていう
水遊び用の簡素な靴履いて漕いでる
2018/09/18(火) 10:50:49.81ID:6O/NAkrG0
スリッパいいよ
2018/09/18(火) 10:55:41.26ID:ncf4/jQ70
>>571
自分もこれ
履きやすいし通気性もいいし洗ってもすぐ乾くのがいいね
2018/09/18(火) 12:53:23.21ID:QV/ic0oLa
裸足でやると少し高さが合わんくて膝がおかしくなりそうだった
簡単な靴はきだしたらだいぶ楽になった
2018/09/18(火) 12:58:36.93ID:Ydcvz5V7d
>>570
EZ101で、脈拍と負荷をコントロールして漕いでるけど、
裸足と、シューズで変化があるか試してみます。
2018/09/18(火) 13:20:17.85ID:DG0RbUfDa
1時間以上こげる人は心拍数も維持してるの？
筋トレやった後にやるとどうしても前ももが痛くて40分が限界…
2018/09/18(火) 15:16:45.66ID:MkbkAgDtK
>>576
筋トレしない日にやれば？
2018/09/18(火) 18:59:08.92ID:susKGW1ra
最初は10分15分でひーひー言っていたのに、気がつけば二時間漕いでるようになっていた
心肺よりも筋肉よりも尻が痛くてギブアップする
痔よりも床擦れ？っぽい感じの痛さ
2018/09/18(火) 19:47:11.54ID:K9KEUlzo0
痛いよね
お尻の皮むけて、軟膏塗りながらやってるよ
2018/09/18(火) 20:29:34.05ID:ZhA9qdB3a
エアロバイクやスピンバイクって逆漕ぎはできますか？
2018/09/19(水) 01:10:21.75ID:u/CkeOV/x
ある条件(夕方)でケイデンス88くらいで心拍測ると
10分目で137。20分目で145くらい。

別の日(夜)にケイデンス2くらい上げると
10分目で146。20分目で159くらい。

時間のせいもあるのだろうか。
心配負荷の調整って大変だな。
たかだかケイデンス2上げただけで心拍10も上がるなよ
2018/09/19(水) 01:36:05.36ID:mVLoye0Wa
肩甲骨動かしながら（春日の動きみたいなの）60分やったらどっと疲れた
2018/09/19(水) 08:55:15.37ID:UFcvxRpD0
>>581
別の日の比較だと違うよ
2018/09/19(水) 09:54:26.20ID:RnWEsz/tK
>>581
何がしたいの？
2018/09/19(水) 11:15:21.92ID:MAGNbmfk0
心拍なんて体調によって全然違ってきますよ
2018/09/19(水) 17:02:38.44ID:e/iZlFZm0
起床時と就寝前に血圧を測っていて
同時に心拍数も測っているけど
心拍数はその日によってバラバラだよｗ
何の法則性もない感じ
エアロバイクを漕ぐようになってから血圧が下がってもいないな
有酸素運動をすると血圧が下がると聞いていたのでがっかり
2018/09/19(水) 18:10:41.08ID:v0itjOvr0
>>586
エアロバイク漕いでたら血圧上130位だったのが100～110に落ちたよ
もう一年位漕ぎ続けてるから有酸素運動が効いてるのか体重減少が効いたのかわからないけど
2018/09/19(水) 18:49:02.43ID:e/iZlFZm0
>>587
もう5ヶ月漕いでいて、9kg痩せたけど
血圧は140/90で変わらないです
降圧剤（テルミサルタン40mg）飲んでるけど

ただスポーツクラブと病院で測ると120/85くらいに下がる場合がある程度かな？
朝と就寝前は変わらず
むしろ就寝前は160/100に上がる時がある
2018/09/19(水) 20:12:03.80ID:s1BH8RrE0
運動不足解消にとりあえず安いのを買ったけど作業しながらやるなら足だけのやつのほうがよかったかなぁ
机と同じように手すり改造したい
2018/09/19(水) 20:49:47.49ID:v0itjOvr0
>>588
体重は86kgから67kg、体脂肪率も25%から12%まで落ちました
お出かけするとき以外は毎日合計1.5h漕いでいます
食事も野菜果物ヨーグルトを意識して食べる、減塩を心掛けるように変わったので色々血圧に効いたのかも
2018/09/19(水) 21:26:17.89ID:2BdE3sPW0
肝臓腎臓が弱ったままで
食生活がおかしいんでしょ
2018/09/19(水) 21:51:31.61ID:+A8NrwRBM
まだ太ってるだけでは？
100キロが9キロ痩せて91キロになってもね
体脂肪率12%を見習えば血圧は下がるでしょ
2018/09/19(水) 22:39:41.12ID:PikwvbQC0
初めて1ヶ月毎日30分漕いでる
昨日まで大丈夫だったのに今日いきなり10分で右膝が痛い
何が原因でしょうか
2018/09/20(木) 00:26:26.76ID:wsDBZkR8a
前からエアロバイクやっているが、初めて一ヶ月毎日続けてるのか
始めてから一ヶ月毎日続けてるのか？

漢字一文字で意味が変わる日本語は難しいニダ
2018/09/20(木) 08:33:40.47ID:kXgRQ5Cd0
flexispotと鉄人のデスクバイクで悩んでる
背もたれある方が楽かな
2018/09/20(木) 10:55:27.64ID:7p3fMn080
自分はFlexispot使ってるけど肘当てが付いてるのがポイント高い
以前はアリンコのバイクにメタルラックで机作ってやってたけど肘当てあるだけで読書の快適さが全然違う
ただ心拍数は計測できないから活動量計を持ってなくて心拍数意識したいなら鉄人の方かなあ
2018/09/20(木) 11:09:51.00ID:/as6fIAs0
>>589
足だけのやつの方が椅子や机に合わせやすいね
うちの母ちゃんが持ってるソファーでもキッチンテーブルでも使ってるし
ちゃぶ台の上において手回しして腕の運動にも使ってます
たいした負荷はかけられないけどながら運動目的なら悪くないと思いますよ
2018/09/20(木) 23:10:52.72ID:+WDUUnV/0
>>595
俺の経験上腰痛持ちには背もたれが必須！
普通のエアロバイクでは腰痛がひどくてできなかったけどBK2000にしてから楽に漕げるようになったぞ。
2018/09/22(土) 18:00:00.12ID:Pf5CxnYS0
裸足だと引き足が出来無いからサンダル履いてやってる
2018/09/22(土) 21:54:33.17ID:ce+Hxslw0
エアロバイクで二の腕まで細くなった
最初はわからず、どうして上腕が筋肉痛なんだろうと不思議だったけど
エアロバイクでハンドルを思いっきり握ってたからだったわ
2018/09/22(土) 23:47:52.38ID:g6DxVkic0
エアロバイクほしいけど場所がない
レンタルがあれば･･･
2018/09/22(土) 23:55:20.62ID:u1JQqI110
場所無いのにレンタル？
2018/09/22(土) 23:55:53.96ID:aIh7xC2/d
折り畳みすら余裕無いん？
2018/09/22(土) 23:59:18.65ID:g6DxVkic0
使わなくなった時に、プレッシャーが凄いだろうと思って
試せたら自分に合うかどうかわかるし
ジムとかには行ける環境ではないもんで
買うのは躊躇してしまう
2018/09/23(日) 00:00:40.13ID:xrvxxqw70
そんな高いものでもないんだし最悪売ればいいし
そんなことで悩んでる暇があったらさっさと買って体動かせ
2018/09/23(日) 00:00:43.17ID:xN24aaxz0
言い訳並べるタイプは広い部屋があってもやらない
別スレへお行き
2018/09/23(日) 00:43:02.36ID:sGRUwGgW0
狭い部屋だがあえて買ったくらいだぞ
届いたときの箱のでかさにマジカ！とおもった。ドアはいれるんかってくらいにな
まぁ箱はずせば少しすっきりだが
でかいダンボールと発泡スチロールの処分が面倒だわ
2018/09/23(日) 00:57:25.34ID:dVAB1opR0
601だけど、家族と相談してみるわ
これまで、収納場所取らないものやスマホやwiiで10年くらい運動してきたから合えば続くだろうけど
バイクはリビングに置くことになるので、家族の理解が得られないと買えないと思うんだよね
他にもバイクやりたい家族がいたらいいのだが
スレ汚し失礼しました
2018/09/23(日) 01:11:03.68ID:xrvxxqw70
リビングに置くのはどうなんだ
自分の部屋に置けないのか
610名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c110-l+eb)
垢版 |
2018/09/23(日) 01:13:10.41ID:7B+FKbBE0
1DKの6畳にエアロバイク、チンニングバー、ベンチ、バーベル、ダンベルおいてるよ
置ける置けるいっとけいっとけ
2018/09/23(日) 01:18:35.99ID:xN24aaxz0
場所が無いから
使わなくなったら
プレッシャーが
自分に合うかわからないから
ジムには行けないから
家族の了解が

ってやらない言い訳探してるだけにしか思えん
スリムで畳めるタイプ買えば解決じゃん
2018/09/23(日) 03:59:54.76ID:jmD0Ok+wK
言い訳探しが好きなんでしょ(*´∇｀*)
2018/09/23(日) 04:41:54.52ID:OzwNK45g0
家族の了承だけはきちっとした方がいいかもね
リビングしか置く場所がないなら尚更

そこ以外は解決してるようにも思うけど
家族にもやってみたいって人がいるならむしろ折りたたみじゃなくて存在感あるやつにしよう
サドルの細かい位置まで調整できるからいろんな体系の人がより楽しめるしね
それに毎日あれば毎日やろうかなと考えもするが、一度たたんで奥に置いちゃうとなかなか…ね

とりあえず買ってみて
毎日続けてみる、やっぱり合ってなかったってことならすぐ売っちゃえばいいじゃん
2018/09/23(日) 09:00:17.08ID:Gu+fmbbO0
自転車置き場でっていう技もあるみたい

https://i.imgur.com/ooIvtUT.jpg
2018/09/23(日) 09:12:12.35ID:Gu+fmbbO0
>>610
実際のレイアウト見てみたい
2018/09/23(日) 10:27:34.55ID:hcSCXNkK0
普段全く運動しないピザアラフォー
旦那のスピンバイク漕ぎ始めたけど30分もしないで限界っぽい
疲れるよりお尻痛くて嫌になる
2018/09/23(日) 10:45:57.62ID:Klc4tvpz0
鉄人の机付き買ってみた。
椅子がデカくて柔らかいから、お尻は痛くならないね。
机にタブレット置いて遊びながら30分漕いだら退屈しなくて良いわ。

漕ぐモチベーション上げるのに何かアプリが有ると良いのだけど、適当なのがないからApple Watchのワークアウトで記録だけしてる
2018/09/23(日) 11:21:16.36ID:k2ppthJs0
>>616
尻痛くなるよね
自分はスピンバイクはじめて2ヶ月になるけど未だに慣れない
調子よくても60分が限界だわ
サドルを変えると少しは良くなったけど
2018/09/23(日) 14:20:32.90ID:CuhBD9Chx
https://i.imgur.com/NKBjWGq.jpg
これ痛くならないよ
620名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-+5T/)
垢版 |
2018/09/23(日) 16:42:09.27ID:f6N9JZKYd
アルインコのAFB4309WX 注文しました
明日届きます
エアロバイクデビューです
宜しくお願いします
2018/09/23(日) 20:34:55.04ID:qxMweRB1a
>>611
自分は幸いにも近所のジムでできたからよかった
自分ちにアレ置くのは無理だわ。買うのも億劫だし引っ越したら大変だし

何より汗だくになるから部屋でなんかやりたくないｗ
2018/09/23(日) 20:47:42.08ID:nnh+0SGkK
汗だくになるから部屋でやりたい
2018/09/23(日) 21:06:51.79ID:2JlSOWV0d
クソ高いのはともかく
安い奴は大半が部屋用だと思うが
つーか別に汗だくになるような漕ぎ方をする必要も無いんだが…
2018/09/23(日) 21:22:35.78ID:NQniM6yUa
やっぱ汗かきたいじゃないですか
効果とか効率は知らん
2018/09/23(日) 21:43:04.60ID:xrvxxqw70
自分の家なら半裸でも出来るし外聞を気にしなくていいのがいい
ジムは他人の目があるしね
そもそも見栄えよくする為に痩せたいのにその痩せるまでを他人に見られたくない
2018/09/23(日) 21:45:02.35ID:d2Idb6ar0
私は運動する頻度を高くしたくて買った ジムは行くまでが面倒だけど家ならすぐできる
2018/09/23(日) 21:45:03.63ID:8lc2I0RC0
ジム行ってまでエアロバイクやるのは時間も金ももったいないな
ジムは家では出来ないトレーニングをやるところ
2018/09/23(日) 23:34:50.86ID:8OYWINuh0
尻の重みで血流悪くなるようで、尻から足にかけて痺れる。正座した時みたいに。
右足だけだから、漕ぎ方が悪いのかな？
右尻も痛めてしまった模様。
2018/09/24(月) 08:04:16.07ID:ZxRG+Mxy0
>>628
漕ぎ方よりポジションがあやしいかもな
ペダルが一番下に来た時に膝が伸び切らないくらいの高さにしてる？
自転車 サドル ポジション で調べてみて
ジムでも皆サドル低すぎて膝が曲がり過ぎてたり高過ぎてお尻がクネクネ動いてたりで声かけたくなるの必死に堪えてる
ジムのトレーナーはそういうの声掛けて指導してあげてほしいよ
2018/09/24(月) 08:42:45.06ID:HHy2n9ki0
ジムまでの往復コスト考えるとエアロバイクはお手軽だよね
2018/09/24(月) 09:37:51.17ID:lMJtbq/30
>>473
遅いけど
オレコレにしてる

https://i.imgur.com/w5SMMXa.jpg

https://i.imgur.com/MWMCD1b.jpg
2018/09/24(月) 10:25:23.30ID:e4p8s8mH0
>>626
これですねスキマ時間に漕いでます
ジムもいってるけどエアロビとヒップホップしかやらないです
2018/09/24(月) 10:59:55.53ID:yCGf4Rb60
>>625
ジムって細い人が多い気がするよな
ピザは気が引ける
2018/09/24(月) 12:23:40.85ID:v25vvZkZ0
>>631
どこで買えます?
カブ用のサドルカバーつけてたけどボロボロになったので買い替え検討中
2018/09/24(月) 13:24:50.90ID:CGRAITzYa
>>634
http://www.flexsp.co.jp/index.html?mode=pc
ここで作ってもらいました。
データーが残っていればサドル送らず作製可能かもしれませんが、私はサドルの部分だけ送りました。
2年くらい前なのです見積もり取ってくださいませ。
PC表示で左側の張替えや修理のところからいけます
2~3000円くらいだったと思いますが、送料も考えて判断してください。

私は複数の自宅のトレ器具の張替えを同時に行いましたので、送料は気にならなかったです
2018/09/24(月) 13:31:40.38ID:yuu2vurta
1時間漕げるようになってきたけど
同じ1時間漕ぐにしても
30分漕いだら30分以上あけてから30分、の方が脂肪燃焼時間は長いのかな？
2018/09/24(月) 13:40:00.97ID:WDphsO3c0
1時間分の体力で30分漕いで
30分休み
1時間分の体力で30分漕ぐ
2018/09/24(月) 13:43:43.87ID:v25vvZkZ0
結構しますね。
カブ用(スクーター用ｓサイズ)は1000円くらいで、近所のホームセンターで売っていて4年もったのでまたカブ用でいきます
2018/09/24(月) 16:21:12.28ID:v25vvZkZ0
aiは交換用サドルが、5940円で売っている様ですね。
https://online.konamisportsclub.jp/products/detail.php?product_id=108492　
変えてもいいかな。
2018/09/24(月) 16:25:06.41ID:v25vvZkZ0
カバーの下で崩壊進んでるようです。
10年以上使ってるし
2018/09/24(月) 16:33:02.88ID:Ii3iKkby0
いろいろ対策したけど全部だめで、ケツが痛くなるのを言い訳にして最近ほとんど漕いでないわ
買いかえるのももったいないしなあ
642名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6557-+5T/)
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2018/09/24(月) 19:41:57.76ID:9HO5fAkC0
>>620 です
いやー、いいですねエアロバイクって
初日からあんまり無理しないように気持ちを抑えるのが大変なくらい

186cm 90kg 40代後半
若い頃の75kg 目指して頑張ります

軽い負荷で長い時間やるのがいいですかね？
2018/09/24(月) 21:18:00.07ID:TPw6ZOIX0
>>642
エアロバイクってそんなに痩せられないですよ

アルインコのはわからないですけど
コナミのエアロバイクは負荷*（かける）0.6でMetsがわかって
Metsがわかると体重から消費カロリーがわかります

http://www.nibiohn.go.jp/files/2015mets.pdf

7..2Metsで60分で500kcal（62kg）消費だから
7.2Metsで90kgで60分漕ぐと648kcal/時間

ただアルインコのエアロバイクで7.2Metsは負荷どれくらいにする必要があるのかはまったくわかりません

脂肪1kgが7200kcalですから、月に2．5kgも痩せられれば上出来だと思います
たぶんそんなに痩せられないと思います
2018/09/24(月) 21:35:38.85ID:hmWe10jF0
月で1kgの減量なら現実的だと思うし、それを15ヶ月続ければ達成できる
とにかく、毎日30分でも続ける事が大事
2018/09/24(月) 21:38:07.66ID:3yH9H27v0
4ヶ月でトータル7キロ痩せてる自分がここにいるぞ
今も順調に減ってる　642もがんばれ

全く減らない時期があるし
むしろ(食事も減らしてるのに)太る時期すらあるんだけど
それでもめげずに漕いだらズボンブカブカ
646名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6557-+5T/)
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2018/09/24(月) 21:47:23.58ID:9HO5fAkC0
皆さんアドバイスありがとうございます
今日は軽い負荷で計1.5 時間漕ぎました

じんわり出る汗が気持ちいいです
体重を落とす以外にも基礎体力作りの目的もあるので試行錯誤しながら続けます
647名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c110-l+eb)
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2018/09/25(火) 01:05:30.66ID:SHXjfGtU0
脂肪だけで月1kgも落とせたら大成功だ
特に極端な食事制限をせず落とせているなら確実に食べても太りにくい身体に近付いて行っているから頑張れ
最初の頃に一気に体重が減ってもそれは水分の減少だから減り方が止まったからと言って気にしないように
止まってからがダイエットのスタートと思う位で良いのと体型さえ改善出来ていれば体重はそこまで気にしなくて良い
2018/09/25(火) 01:07:38.25ID:K6Psn5Zh0
>>629
低すぎなのか！
確かに一番低くしても高い気がして、高さ調整のネジも抜いて最低にしてました。
もうちょい高くしてみます。ありがとう。
649名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 653e-OXKd)
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2018/09/25(火) 01:35:43.98ID:hvBYBWmd0
エアロバイクって、高負荷を低回転で漕ぐのと、低負荷を高回転で漕ぐのとでは
どちらがバイクの負担（寿命）に厳しいの？
2018/09/25(火) 06:50:44.51ID:MEu3/sFT0
電源いれた状態でこぐなら一回30分まで
じゃないと劣化する。じゃあ電源いれないまま漕ぐと30分以上こいでも
問題はないのだろうか
2018/09/25(火) 07:07:46.03ID:q1+MIigyK
>>650
ん？君の使っている機種は何？
メーカー、型番書いてね。
2018/09/25(火) 07:19:17.11ID:s/jRvWsQx
>>651
カイザー
m3i
2018/09/25(火) 08:58:35.84ID:MEu3/sFT0
>>651アルインコの
プログラムバイク6215　ＡＦＢ６２１５
654名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f951-Zf2r)
垢版 |
2018/09/25(火) 13:00:15.42ID:1KQC9Gz+0
>>642
購入おめでとうございます
自分はAFB4309WX購入2ヶ月半で181cm96kgから-19kgの77kgに痩せましたよ
72kgまで頑張ります
負荷6で朝45分夜45分で1日計90分乗ってます
休みの日は5セットで1日3時間45分だね
あと1日1200kcalの食事制限です
2018/09/25(火) 13:23:21.54ID:382Squ0ra
>>654
凄いね
俺は１日30分に決めてる。無理は続かないから
しかし怪我の心配なし、天気に左右されず、騒音もない
コスパもいい。エアロバイクまじ最高
2018/09/25(火) 14:00:09.40ID:XNMouIlp0
1200kcalの食事制限が殆どでエアロバイクの寄与度は滅茶苦茶低いな
基礎代謝を大きく下回っているからカタボリック起こしまくりだろう

まあ極端なやり方で体重を落としている人は体重が落ち続けている限り
人の言うことなんか聞く耳を持たないから何を言っても仕方がないんだろうけどさ
2018/09/25(火) 15:15:43.82ID:Vv68OLB8M
>>643
>>656
エアロバイクのスレでエアロバイクのネガキャンするのが趣味なのか？
もっと他にやることあるだろ
2018/09/25(火) 15:25:30.94ID:QJn4BUlGp
サドルカバーつけてもお尻が痛いんだけど、
テレビでやってた卵をのせて座っても割れないっていうG ゼロクッションを敷いたらお尻が痛くなくなるかな？
2018/09/25(火) 16:47:57.61ID:GJndDKis0
>>658
レーパンかクッション付きのインナーもはくとずいぶん軽減されるぞ
俺はサドルカバー+レーパンかインナーでスピンバイク漕いでるけど2時間ぐらいぶっ通しでやっても大丈夫
ヤフーとか楽天でも売ってる2枚2198円のインナーとか売れ筋上位2000円台のレーパンでも十分使える
2018/09/25(火) 17:05:07.90ID:rGtZBTvZ0
100均のネックピローをサドルに巻きつけて使ってるわ
痛くなくていい感じ
2018/09/25(火) 17:28:22.56ID:ZdXhQ1Xad
>>660
どうやってつけてる？良かったら写メください
2018/09/25(火) 19:02:39.34ID:fsxRIt5S0
>>656
ﾜｯﾁｮｲのあるスレでネガキャンは笑うわ
2018/09/25(火) 19:06:03.35ID:ymvBLZ7C0
薄めのドーナツクッションも痛くなくなるよ
ずれるけど
2018/09/25(火) 19:38:19.55ID:XNMouIlp0
>>657
ネガキャンじゃないだろ？

181cmもあるのに1200kcalなんて基礎代謝以下の極端なカロリー制限していたら
カタボリック起こして筋肉が相当落ちているよ？
あすけんスレだったらボコボコにされている

まあ極端なことをやっている人は体重が落ち続けている限り
他人に意見なんか求めていないからどうしようもないけどな
2018/09/25(火) 20:11:06.01ID:5Bp8JBxU0
>>654
2ヵ月で約２０ｋｇは凄い！
おめでとうございます

甘いもの禁止、間食禁止、軽い筋トレ、プロテインでやった時は2か月で４ｋｇしか減らなかったもんなあ
有酸素運動（エアロバイク）もしてればもうちょっと減ったかもしれないけど
666名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6557-+5T/)
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2018/09/25(火) 22:50:55.61ID:vm0VqgO20
今日は1時間(32km) 漕ぎました
録画した番組みてたからあっという間だったけど、皆さんが言うようにやっぱケツ痛くなりますね笑

660さんの100均グッズ買ってこようかな
2018/09/25(火) 22:54:30.35ID:S9ni9nmFM
ALINCOの電磁式
使っているけれど
最高
668名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6557-+5T/)
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2018/09/25(火) 22:55:41.69ID:vm0VqgO20
>>654
すごい…！
なかなか真似できないですね…

ところで何キロカロリー摂取してるかってどうやって算出してるんですか？
669名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-+5T/)
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2018/09/25(火) 23:09:47.38ID:8wzRu6Gyd
ペダルを回すことで発電できないだろうか
スマホくらいなら充電できそうな気がする
670名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6557-+5T/)
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2018/09/25(火) 23:59:59.09ID:vm0VqgO20
シンプルにサドルに座布団しいて漕いだらケツが快適でワロタ
2018/09/26(水) 07:01:18.29ID:CFsnj8dva
毎日漕いでる人は夫や妻、子供いるの？
2018/09/26(水) 07:08:03.13ID:QXYiwbbsK
>>669
そういう機種を買えばよかったですねとしか。。。
2018/09/26(水) 08:58:32.20ID:skeFd7BlM
HORIZON ホライズン アップライトバイク CITTA BT5.0
これ使ってる人いる？
2018/09/26(水) 11:39:44.52ID:/gRwmnirp
何週間か体重が全然変わらなかったけど今日なんか一気に壁更新した
エアロバイクは神
2018/09/26(水) 12:20:21.69ID:hUeiVKZqM
定期的にエアロバイク30分のリマインドとログ管理してくれてモチベーション管理してくれるiPhoneアプリが有るといいんだけどなあ
2018/09/26(水) 12:53:43.79ID:X5vgobE20
自分でiPhoneにリマインド設定したらいいし、そのリマインド設定するのを忘れそうだったら、リマインドすることを忘れないようにリマインドで通知出せば忘れない
2018/09/26(水) 13:39:46.25ID:5X1+0Bi4M
座布団もええな。
見た目アレだが座布団とかそのへんのクッションに座るだけで快適やぞ。
2018/09/26(水) 13:42:55.08ID:tpT1uEsLr
>>675
リマインドも何も週６でやれよ
679名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6557-+5T/)
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2018/09/26(水) 13:47:41.25ID:Bv2MiK9v0
エアロバイク三日目
眠さと空腹感がすごい
2018/09/26(水) 14:22:04.97ID:twIoZ59F0
>>675
モチベーション維持だけなら、みんチャレ ってアプリはどうかな
飽き性だけど、運動を毎日やるチームに入って1年間続いてるよ
2018/09/26(水) 14:56:56.25ID:2mz1edLfp
>>659
レスありがとう、インナー注文してみました。楽しみ
これでダメだったらゼロクッション試してみます

>>673
テーブルがついてるやつかな？あれすごく便利そう

同じ機種ではないのですがHORIZONのcomfort3を持ってます。携帯立てて置けるし飲み物も置けるし静かだし気に入ってます
自分はお尻が痛いけど家族は痛くないそうなのでそこは個人差のようです
2018/09/26(水) 16:58:14.61ID:SM82oCnX0
>>670
のんびり漕ぐひとならこれが一番です
漕ぎにくくなるけどどっかり座ってるからそれほど気にならないですしね
百均あたりで売ってるやすいクッションに穴開けてひも通しちゃうのが早い
2018/09/26(水) 17:18:03.99ID:Wgz3vkZk0
>>670
試してみるわ
2018/09/26(水) 18:04:19.43ID:Ejel5Epz0
アリンコの折り畳みの奴が調子悪くなったので据え置きの6200に変えたんだけど漕ぎ易さが全然違うのね
ペダルが大きいのと足固定のベルトがあるだけで凄く安定して漕げるようになったよ
2018/09/26(水) 18:45:04.17ID:sGmK3I260
自分も座蒲団というか四角い低反発クッション敷いたら
お尻ぜんぜん痛くならないので時間長くできるようになったよ
つってもまだ初めて2週間の新米だけど
2018/09/26(水) 20:48:23.47ID:SM82oCnX0
本気で漕ぐようになるとペダルに体重かかるからそれほど痛まなくなるけどね
ながら乗りで長時間やるなら座布団に勝るものはないです
2018/09/26(水) 23:10:04.87ID:gP+A2dey0
半月板損傷なんだけどエアロバイクやってもいいかな
運動不足だから何かやりたいんだよね
2018/09/26(水) 23:30:58.42ID:Y6AfENkG0
膝使わない運動にしとけ
足上げ腹筋とかそんなん
2018/09/26(水) 23:32:00.34ID:n1fjZKdo0
>>687
様子見ながら徐々に負荷をかけ、時間を伸ばして行くのがいいでしょう。痛ければすぐやめること。
無理は絶対しない！

オレの場合膝蓋人体損傷で人工靭帯入れたんだけど、エアロバイクはリハビリに最適だそうだ。
690名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6557-+5T/)
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2018/09/26(水) 23:46:02.42ID:Bv2MiK9v0
>>687
良くない気がする…
まだ水泳のほうが膝への負荷が少なそうじゃね？
2018/09/27(木) 00:28:52.44ID:hbwDRpeO0
>>687
ストイックすぎる
治るまで安静にしておこう
2018/09/27(木) 07:20:09.98ID:CwwR+9ZjK
>>687
担当医に相談しろ

それができないのならお前の判断で勝手にしろ
2018/09/27(木) 07:27:23.89ID:4GgJSQEj0
10段階での7くらいの負荷で時速13くらいで漕いでたけど
負荷軽めでスピードを保ったほうが足痩せにはいい説があるのね
今日は負荷5で時速18を切らないように漕いでみた
はじめて汗だくになるってレスの意味が分かった
20分でもきついや
みんなは負荷どうしてる？
2018/09/27(木) 07:57:07.70ID:xs72MxAId
長時間やっても足にこない負荷で、スマホやパソ見ながら数時間適当に
股間休憩も適宜入れてる
2018/09/27(木) 10:58:19.66ID:wl+Oak1x0
負荷は１だな　速度は25キープ
残り時間3分くらいで２か３まであげるくらいか
2018/09/27(木) 11:04:54.31ID:cBn+txge0
心拍数で負荷調節したほうがいい
心拍数120bpmで2時間がメニュー
2018/09/27(木) 11:34:57.06ID:wFtd9ct80
自分も心拍数
150上限の設定で1時間くらいですね
終わる頃にはパンツまでずぶ濡れです
2018/09/27(木) 11:46:09.90ID:sFPGyzlb0
自分も心拍数
130～140bpm、負荷5か6、平均時速23kmで1時間
15分後ぐらいから汗でてきて終わるころには
>>697と同じくパンツまでビシャビシャ
699名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-dW/M)
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2018/09/27(木) 11:50:38.30ID:E5irRdPmd
エアロバイクやるようになってから仕事中ものすごく腹が減る
これは多分正常だよね？
体がカロリーを欲していると判断して食べることにした
2018/09/27(木) 11:53:30.38ID:4GgJSQEj0
なるほど
心拍数出ない安物だから手持ちの心拍計つけてみる
時速25はすごいですね
集中して漕ぐとかなりいい運動なるね
ノロノロウォーキングするよりよほど消費カロリー稼げる
701名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-dW/M)
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2018/09/27(木) 12:04:32.42ID:E5irRdPmd
>>699
補足自己レス
体重を落とすことだけが目的じゃなくて、体力アップしながら健康的に脂肪が落ちればいいかなっていうスタンスです
702名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa4b-MWjI)
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2018/09/27(木) 12:06:02.18ID:9noN/xtia
>>699
そこで少しだけ食べて我慢する
2018/09/27(木) 12:22:49.00ID:xMUdilt+0
アリンコバイクの負荷最低で2時間、無意識にのんびり回しながらゲームしてる
負荷とか回転数を気にし出したら続けられなくなりそう
2018/09/27(木) 13:03:41.68ID:wl+Oak1x0
心拍数が100前後でいつも終わる
負荷は１～３　30分　これだと有酸素の効果薄いんだろうか
2018/09/27(木) 13:15:11.44ID:wFtd9ct80
続けるのが一番大事だからそれでいいと思いますよ
効率的な脂肪燃焼狙ったり体力心肺機能向上狙ったり
自分みたいに脳内麻薬でヒャッハーしたかったりとやり方は人それぞれです
2018/09/27(木) 16:42:14.51ID:zNJ5knh1p
みんな長時間してるけど30分で休ませることって書いてあったから壊れるのが嫌で、と言っても40分はやる
2018/09/27(木) 16:51:43.94ID:MGlyAi2sK
自分も朝晩30分～40分で漕いでる


アルインコじゃ体重オーバーのクソデブだけど、ワケわからんメーカーのエアロバイクにした
もうちょっと調べればよかったかなぁ
スピンバイクとかあるんだな
取り合えず早々に壊れない事を祈りながら頑張るわ
2018/09/27(木) 17:10:14.46ID:wl+Oak1x0
>>705　どうも。継続させますわ
1回30分縛りがあるから1日3回計90分やってます
ちなみに手首固定させ肘を内側外側に回しながら漕ぐと（胸筋刺激）心拍数なぜかあがるｗ
一気に130超えたり150いったり。なんだこの現象は。
2018/09/27(木) 18:18:03.41ID:t+6o23SNx
心拍測定は何使ってる？
710名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-dW/M)
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2018/09/27(木) 20:14:39.28ID:E5irRdPmd
>>702
加減が難しい笑
今まで全く運動してなくて、朝飯抜きが当たり前だったけど、しっかり朝食とるようになったよ
2018/09/27(木) 20:29:33.59ID:cBn+txge0
>>709
miband3という活動量計で測定して連携させたスマホで心拍数を見てる
2018/09/27(木) 21:33:51.42ID:Q/FcZAun0
>>705
胸バンド式心拍計で測定してその症状が出るなら不思議だが、手首に巻いた光電式計測では被測定部に関連する部位を内転外転させれば心拍が不正確になると思います、
私のfitbitもたまになるが、胸バンド式で同時に測定してる測定値ではそれは発症しない。
713名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa4b-MWjI)
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2018/09/27(木) 21:40:12.45ID:bkt6Avf4a
>>710
3食取るのはいいこと
食べながら満腹になるのでは無く満腹にならない程度に食べて少し時間おいて満腹感が感じられる位がオススメ
714名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-dW/M)
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2018/09/28(金) 00:11:39.59ID:vHHtOFE/d
アルインコAFB4309WXの上半身を鍛えるやつ使ってる人いますか？
今日初めて使ってみたらなかなかいい感触
ムキムキにはならないと思うけど筋トレへのならしとして使えそう
2018/09/28(金) 13:53:45.10ID:p9sK5foN0
>>706
時間制限あるやつは守ったほうがいいです
無視してたんで半年くらいでガタつきだして修理でした
最初から潰すつもりで近所のホムセンで買ったんだけどね
2018/09/30(日) 23:38:07.51ID:w0IhnyGPa
負荷きつくしたら足太くなるかな？
競輪選手みたいになりたい
足あんま太くならないからケビティット体型になって困ってる
2018/10/01(月) 02:03:10.28ID:1DwsNpai0
100均のPC冷却シートと、4枚入りの耐震マット×2
冷却シートを折りたたんで、耐震マット計8枚を挟む
ジェルパッドもどきの出来上がり
あとはサドルに置いてカバーか何か被せれば完成ー
2018/10/01(月) 02:07:55.42ID:5Ql9+yjZ0
鉄人倶楽部のデスク付欲しいけど、
身長165cmではペダル距離が厳しくて背もたれが使えないってレビューがあって悩むわ

ちょうど170cmくらいなんだがこれなら一番低くすれば背もたれによりかかれるんだろうか
どこかで試せれば良いんだけど
2018/10/01(月) 13:33:06.22ID:4QJWzIwg0
漕いでるときは膝の疲労とグリップ握ってるせいで
ＰＣで動画見る～集中して見づらい
好きな音楽ー聴きなれた音楽だと難しい
どうしても意識が手や膝にいくから見る・聞くを集中させるのは難しいなぁ。
結局うつむいて目閉じて漕ぐのみ。
だから目閉じて想像できるものを聞くのが一番かな。
落語やＣＤドラマとかラジオだったり講座トーク　対談トークなりがベストだわ
720名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-dW/M)
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2018/10/01(月) 15:02:32.70ID:Q59cPD2Xd
>>717
よくわからないので写真で見せてほしいです
2018/10/01(月) 17:07:24.57ID:gQUvMFZz0
>>669
コナミのやつでそんなのがあったようなS-BODYだっけ？
スマホとかタブレットの充電できるやつがあった気がする。


最近アマゾンからハイガー産業のスピンバイクの新しいやつで
カイザーのM3と同じ機構の渦電流？？のものの宣伝が届いたんだけど

静音性抜群で摩耗する部分がないからメンテフリーとか喧伝してたんだけど
やっぱあれかな？
ハイガー産業のやつだしハンドルとかぐらぐらしだすのかなあ？

持ってる人いないよね？
2018/10/01(月) 20:48:08.59ID:ayawt33N0
981 ツール・ド・名無しさん[sage] 2018/08/11(土) 11:49:35.45 ID:ElPk/DWB
消耗することがないためメンテナンスフリーのハイガー渦電流式

https://i.imgur.com/JygehoC.jpg

ハイガーが消耗品として販売してるマグネットユニットとベルト

https://i.imgur.com/MLY97il.jpg

これとex5は構造一緒？

なんだこれ
2018/10/01(月) 20:55:48.66ID:QOMeOtYY0
メンテナンスは必要ないけど永久に使える訳じゃない
2018/10/01(月) 22:04:08.97ID:s0a12WlA0
ベルトはすり減るしベアリングはへたるよ
磁石もその位置なら汗で錆びるしな
交換パーツが手に入るのはいいです
2018/10/01(月) 23:10:41.68ID:gQUvMFZz0
>>722-724
なるほどなるほど。
反応してくれてありがとう
2018/10/01(月) 23:58:37.21ID:wr9NnPfV0
いつも帰宅するのが深夜になってしまうんだけどエアロバイクを始めたい
amaoznで静音を謳っているアルインコのやつのレビューで「気になるレベルで異音がし始めるようになる」というものがおおくて不安
安定して静音を保てるエアロバイクないかな？出来るだけ安いもので
727名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-hbXK)
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2018/10/02(火) 00:09:41.00ID:AtxnurIc0
>>726
ヨガマットひいてアルインコAF6200置いてるけど、下に響きそうなほどの音なんてしないけどなぁ
電子レンジが作動している音の方がよっぽどうるさい位
テレビ付けたりして音が誤魔化せない程のしーんとした環境なら厳しいのかね

気になるほどの異音が出始めたら交換か、酷使してるなら買い替え時だと思うんだけど…
2018/10/02(火) 00:28:38.68ID:3BZMu0MJ0
>>726
コナミの乗ってますがほとんど無音で振動もないです
ある程度のお値段出さないと耐久性や音の問題は仕方ないですよ
ついさっきまで汗だくになるほどブン回してましたが隣や下の家族からは何も言われないですね
安いアルインコも最初は静かなのでうるさくなったら買い替えと割り切って使うのもいいかと
2018/10/02(火) 01:22:35.20ID:M3+KujyqM
>>681
今週、horizon見に行ってきます
結構、頑丈そうな感じなので、楽しみにしてます
2018/10/02(火) 04:49:19.98ID:n3PG8rEap
コナミaiは漕いでる事自体では気になるような音は出ないんだけど、
終了時のピーピー鳴るやつが鳴る前にリセットするしか防ぎようが無いのがなあ
なんであれ音量調節なりオフなり出来ないんだろう
あれのせいで夜に漕ぐ時は手動で負荷下げてクーリングしないといけない
2018/10/02(火) 20:30:24.94ID:NkVomIgm0
スピンの板からの引用ですが

56 ツール・ド・名無しさん[sage] 2018/10/02(火) 19:44:16.84 ID:xk8YwVSk
やすっ

https://i.imgur.com/YujiXj3.jpg
https://i.imgur.com/fcQNJli.jpg
732名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-dW/M)
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2018/10/03(水) 00:30:08.31ID:pnj2ydkgd
エアロバイク買って10日
いやー、いいですね
弱虫ペダル(アニメ版) 観ながら漕いでると捗る
もうすぐインターハイ終わるんだけど、そのあとってないの？
2018/10/03(水) 01:22:21.39ID:/Ngapo5Q0
>>3の計算式がよくわかりません
30分こいで運動なんとかのワットは80くらい
カロリーは７０と表示
この場合単純に30分こいでもたった70キロカロリーしか消費しないというのですか
2018/10/03(水) 10:34:57.27ID:E1p0ZDGp0
弱い負荷でダラダラ漕いだらそんなもの
以前サポートに問い合わせたらアルインコの負荷はW数値は独自規格と言われたよ(ケイデンス60のときの値を基準にしてどうのこうのとと言っていたけど、忘れました)

aiで心拍120あたりで漕いで60分で400kcalに行かないくらい
2018/10/03(水) 12:11:32.59ID:uO04/yft0
以前アリンコの普通のタイプのエアロバイクで体重１０ｋｇくらい落としたんだけど
引っ越しして自室が狭くなって置けなくなったので他の人に譲ってしまって…
最近体重増えてきたのでまたエアロバイクで痩せたいと思ったんだけども
ペダル単体のタイプでも効果ある？
便利そうなのに意外とみんな使ってないようだし・・・買わないほうがいいんかな
2018/10/03(水) 12:40:06.50ID:bh4tYWQ60
ペダルのみのは負荷最大にしても超軽いよ
2018/10/03(水) 13:30:45.83ID:sa+NIRMYa
ペダルのみのは弱ったお年寄り用だよ
2018/10/03(水) 13:32:38.24ID:8BpsfrmLp
負荷云々より動かす事自体が重要なリハビリ的な用途向けだろうね
739名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-aQox)
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2018/10/03(水) 13:38:23.72ID:uO04/yft0
>>736-738
ありがとうございます！
うーむ、残念だけど他の方法を探すことにします・・・
2018/10/03(水) 14:05:41.29ID:0BR+zhpt0
https://www.amazon.co.jp/dp/B079P8KWW2/

ペダルのみのやつってコレ？
弱った年寄りなら負荷は十分かな？
親がステロイドが原因の糖尿病で適度に運動しなければならないんだけど
転倒のリスクが出て来たからコレ系の物を買ってあげようか考えてるんだけど
スポーツ店行っても置いてなかったから触れなかったんだよね
2018/10/03(水) 14:17:11.52ID:/Rmogp/+0
短時間集中でマジ漕ぎするなら向いてないな
テレビや勉強しながら何時間もユルユル漕ぐなら尻痛の心配がなくて逆に向いてる
でも長時間漕ぐなら時間制限のない機種じゃないと寿命は短いかもよ
2018/10/03(水) 16:01:52.25ID:FDyFICUs0
うちの母ちゃんアルインコの使ってるよ
椅子選ばないからながら漕ぎにかなり向いてると思うわ
軽く汗ばむ程度なら問題なく使えますよ腕の運動もできる
そもそもガチ漕ぎするための道具じゃないしね
2018/10/03(水) 20:07:27.82ID:1xccNtW40
>>734
> aiで心拍120あたりで漕いで60分で400kcalに行かないくらい

EZ101で負荷12、70分で500kcal
（カロリー設定で漕ぐ場合は501kcal以上はセット出来ない）

コナミは負荷*0.6がメッツだから、メッツ表で体重換算すると
58kgくらいが本体表示の消費カロリーになっているみたい
2018/10/03(水) 20:24:58.55ID:orGWPPSxM
>>731
お店どこですか？
2018/10/03(水) 20:55:17.56ID:SRGd6rUV0
コストコっぽい？
2018/10/03(水) 21:07:07.63ID:iul3AqzWa
>>731
コストコ座間店確認した
在庫あり
2018/10/03(水) 21:11:19.34ID:oivNBRi50
うぉぉーー
日曜日に見てくるでーー
2018/10/03(水) 21:22:21.98ID:iul3AqzWa
日曜日までやってるかわからないので明日速攻電話で確認した方が良いですよ コストコ

座間 幸浦 川崎店でやってると思うけどいつまでかはわからない
2018/10/03(水) 22:27:47.59ID:orGWPPSxM
関東なんですね
地方にもあるか聞いてみます！
2018/10/03(水) 23:11:00.39ID:iul3AqzWa
コストコは全国同じはずなんで、扱い期間が同じなら在庫あるはず。、ただ売り切れるとそれで終わり

座間店に行くと思ったので、近郊だと川崎と幸浦と書いただけです。
2018/10/03(水) 23:23:04.31ID:oivNBRi50
サンクス、事前に問い合わせしてみる
2018/10/04(木) 00:27:09.12ID:sv9Ygep30
定価11万がこのお値段は安いかも
2018/10/04(木) 10:14:58.99ID:DEG4DHc60
本日開店直後問い合わせた結果

座間店6台在庫 在庫なくなったら再入荷なし
尼崎店 京都店 在庫あり
いずみ店在庫なし
あとは各エリアで直電で聞いてくれ
店舗間での在庫の融通はしないそうです
問い合わせは
ホライゾンのスピンバイクと伝えるより
「アイテム番号 111214」と伝えればパソコン見ながら答えてくれます
以上
2018/10/04(木) 12:17:19.36ID:mYIU8hgTM
>>753
ご親切にありがとうございます！
京都店行ってみます
755名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd94-KnFe)
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2018/10/06(土) 16:11:17.59ID:0G0x0gtUd
テスト
2018/10/06(土) 20:13:26.88ID:7TNmgWYt0
うちのez101はもう10年目なんだが
皆さんどんなお手入れしてますか？

カバーとか外して油さしたりした方が良いかな？
757名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d457-x8Q5)
垢版 |
2018/10/06(土) 22:18:51.84ID:BwMWSO6I0
脂肪は落としたいけど筋肉はなるべく落としたくない
むしろ筋肉つけたい
動画みながら軽負荷で長時間ペダルまわすのって↑の目的に反する？
2018/10/06(土) 22:47:01.42ID:FvU+K1Eb0
軽負荷で長時間まわすといわゆるLSD走と同じ効果が出ます
筋肉の毛細血管が発達して筋持久力がアップします
遅筋が活性化されて速筋はむしろ減ります
遅筋は速筋に比べて断面積が少ないのでむしろ脚は細くなります

筋肉をつけたいならエアロバイクだけじゃなくてスクワットなどの高強度の運動も取り入れたほうがいいでしょう
2018/10/06(土) 23:14:24.16ID:VRVtiUZM0
筋肉つけたいなら限界まで負荷上げて全速力ですよ
競輪選手みたいな体になります
2018/10/06(土) 23:35:13.88ID:RdiaZpCP0
仕事の関係で週一くらいしかジムに行けず、ジムに行ってもバイク乗るばかりだから、ジムやめてアルインコの買って自宅で毎日漕いだ方がいいかなと考え中

ジムやめて自宅バイクに移行した人いますか？
761名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d457-x8Q5)
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2018/10/07(日) 00:57:21.45ID:COXFAED/0
アドバイスあざっす！
アリンコ最大負荷8にチャレンジしてみた
30分漕いでクタクタになりました
楽に高ケイデンスで回せるようにがんばるよ
2018/10/07(日) 06:45:38.82ID:GKmN+WOS0
>>760
おれだ
自重トレとアルインコに移行した

マシンがないと自重トレはやること限られるけど、有酸素運動としてはクロストレーナーの時と汗のかき具合は変わらないし、ジムへの移動時間がなくなったら少し時間の余裕ができたのが嬉しい
2018/10/07(日) 09:50:40.61ID:NZWSog170
>>760
私もそう
月会費払ってると思って、だんだんトレ器具揃えてはや10年。
2018/10/07(日) 10:26:55.18ID:2Fj7TY750
昔は厚生年金か何かの事業で月会費3150円の温泉付きジムがあったから仕事終わりにほぼ毎日通ってたけど
事業仕分けで潰されてマシン買うようになったな
コナミとか朝日とかあるけど流石に月1万はキツイ
風呂代とか考えたらタダ同然だったのにな
2018/10/07(日) 10:56:00.60ID:Hla/E9h00
自分もそうだったけど目標体重達成してからまた通い始めた
エアロビ楽しいんです
2018/10/07(日) 12:04:32.06ID:2Fj7TY750
スタジオとかプールとかフルに使ってる人だと1万でも通いがいがありそうだね
自分はスタジオは恥ずかしいしプールはかなづちで泳げないからなぁ
2018/10/07(日) 17:22:05.45ID:Klx0ZDE90
>>759です

レスありがとうございます。ジムから家でのバイクに移行された方結構いらっしゃるんですね

静音というのと電磁負荷方式でアルインコのAFB7014を購入しようと考えているのですが、amazonを見ていたら上位機種っぽいAFB7218というのを見つけました

ただレビューが全くついてなくてアルインコのサイトにも製品情報が載っておらず、何故なんだろうと思っているところです

どなたかご存知の方いらっしゃいますか？
2018/10/07(日) 17:23:22.43ID:Klx0ZDE90
間違えた

>>759ではなく>>760です
2018/10/07(日) 18:11:01.56ID:yN1Ldo9+0
新製品っぽいのにどこにも情報が無いね
2018/10/07(日) 19:48:33.81ID:NZWSog170
aiにすれば間違いないと思うけど価格の問題があるのか。
2018/10/08(月) 08:25:17.32ID:RKBcKVsZ0
プールは歩くという手もあるよ。泳げなくてもいける。
年寄り臭いが、結構運動になる。
2018/10/08(月) 11:19:05.34ID:kSpOIUV10
>>767
単純にまだ出たばかりだからとか？
取り扱い開始が7月23日からになってるね。
ただ公式のところになにもないのは不思議だね

他のとこで見てると連続使用が60分になってるのかな。
常時チェックしてなんかわかったら書き込みます。
2018/10/08(月) 16:16:19.84ID:xTKbDX2K0
>>772
ありがとうございます！

後継機種なら性能も上がってそうで良いなと思っていたのですが、公式に載っていないのが不安で・・・
2018/10/08(月) 17:38:41.99ID:1l9Vouifp
>>773
そういうのはシンプルにアルインコに直接聞けばいいと思うよ
2018/10/08(月) 18:44:45.91ID:FAYFZGWw0
休日だからここで聞いたんじゃないか
いくらなんでもアルインコがやっていたらそこのサポートに問い合わせるだろ
子供じゃないのだから
コミュ障なら仕方ないが
2018/10/08(月) 19:49:54.40ID:RKcJ+6eO0
なんでそんな喧嘩腰なの？
体重減らなくてイラついてるの？
2018/10/08(月) 23:17:11.86ID:3TuPxDGYM
>>775
どんだけ攻撃的なんだ
君はコミュ障以下やで
自覚あるかな
2018/10/08(月) 23:29:00.11ID:oGoPyvqS0
心拍数90くらいで毎日30分こいでる
やせるかな？
2018/10/08(月) 23:38:01.27ID:CYcrrUo/0
190じゃなくて90？
2018/10/08(月) 23:44:43.59ID:T2T54NmA0
スマホみながらだと80wでも相当きつく感じるけどみんなそれくらいでやってるの？
2018/10/08(月) 23:46:49.81ID:IAU3H5Kpx
カルボーネン法

目標心拍数＝（最大心拍数※－安静時心拍数）×目標係数（％）＋安静時心拍数
※最大心拍数＝220－年齢

脂肪燃焼目的なら目標係数0.6とか0.7あたり

190は高すぎないか
2018/10/08(月) 23:54:51.97ID:yP01r+zu0
なんも考えずただこぐ
2018/10/09(火) 01:27:25.42ID:wgRJytTm0
アルインコ　３０分（それ以上は摩擦消耗）　負荷は1～１２ﾚﾍﾞﾙ中で５負荷
距離で約１０キロ　これを１日２回　
負荷はかなりある　トレーナー着て漕ぐと汗も腹回りけっこう出てくる
肝心の心拍数は１１０前後くらいで　理想の１３０台は全然届かないが
あまり意識しすぎてもあれだし　継続していけばいいかなと。
脂肪燃焼どこまでかあれだが毎日２千キロカロリー食っても体重は増加、肥満にはならない
2018/10/09(火) 01:29:12.35ID:ZwxCvsRTp
体重増加してんのかよw
2018/10/09(火) 01:57:38.03ID:wgRJytTm0
体重の増加や肥満にはなってない、という意味だぜ
体重は増えてないしむしろ少し増やしたいくらい
2018/10/09(火) 12:27:09.79ID:/jP3uyrOa
んー、1回200キロカロリーとして1日400キロカロリー
本人の基礎代謝が1500やら1600としてトントン
もうちょいがんばらないと効果でないとおもうよ
2018/10/09(火) 13:37:05.71ID:upbVvdR00
>>780
相当きついで心拍が130～だから自分はそれくらいを毎日1時間くらいやってますね
お風呂の前に汗だくになるまで乗るのが習慣です
2018/10/09(火) 20:13:31.62ID:dv4qWS0Dd
尻の骨出すぎて普通に座るのも辛いくらいの尻の持ち主だけど、アルインコのAFB4309は全然尻痛くならないからオススメ
2018/10/11(木) 21:38:16.96ID:4SRumtt1M
https://youtu.be/RiAOfEeag7U
フィットネスバイクができるまで
2018/10/12(金) 00:18:07.03ID:6mUYZfGRM
アルインコ電磁式
スムーズな漕ぎ具合だから
おすすめ
2018/10/12(金) 10:10:18.02ID:igxuoXhgM
コナミにした方がいいぞ
2018/10/12(金) 12:10:33.06ID:14A04KEwd
金属部分が錆びて塗装剥げてきた
ちゃんと汗対策しとけばよかった
2018/10/12(金) 12:45:54.30ID:Sj9Hgpm20
>>791
自分もコナミをすすめるけど値段が何倍も違うから強くは言えませんね
アルインコだって無茶な使い方しなけりゃ静かでけっこう長持ちするし
守ろう制限時間
2018/10/12(金) 13:23:26.58ID:BOvfDNff0
コナミコマンド入れれば効果が倍に！
2018/10/12(金) 15:44:27.35ID:cgbMpJ890
アルインコとコナミの内部を開腹した画像で仕上げを見ればコナミ選ぶ理由がわかるよ。見えないところもしっかりつくってある。
2018/10/12(金) 18:02:53.60ID:ehwfhfpGd
アルインコ壊れたらコナミにしてみようかな
2018/10/12(金) 18:08:16.73ID:Ds4x1vNj0
値段が5倍以上違う
そりゃコナミの方がしっかり作ってなきゃおかしい
2018/10/12(金) 18:16:33.00ID:XSipjTj5d
適当な負荷が掛かればそれでいい程度のモノだし
どんだけ保つかでいうなら、アリンコ×5＞＞＞コナミ、だろうし
流石にそんなに出す気にはならんなぁ
2018/10/12(金) 18:25:44.47ID:Sj9Hgpm20
>>798
適切な使い方するならそのとおりだけど制限時間無視したり無茶な乗り方するとコナミのほうが5台以上に長く持つよ
安物買いの銭失いといわれるかもだけどとりあえず壊れるまでアルインコ乗ってみて
次のをプログラム充実のコナミにするか本気スポーツのスピンバイクにするか決めたらいいです
2018/10/12(金) 18:36:04.37ID:23dfu6ZMx
壊れるまでアルインコを使って、それで次考えるなら、はじめからコナミでしっかり長く使えた方がいいという考えだ。
次にスピンバイクに行くとしても、ハイガーやアルインコはないだろうな
2018/10/13(土) 13:33:58.28ID:YM2QDhNO0
コナミでもいつかは壊れるからアルインコで継続出来たならコナミでいいんじゃない。
2018/10/13(土) 14:15:13.24ID:F6W3FJo9p
まあこういうのは買っても本当に使うかどうか分からないってのあるから、いきなり10万とかは中々思い切れないよね
使わないと損だと思う為にも高いの買うって考えもあるけど
2018/10/13(土) 17:49:12.33ID:N0r8nNmp0
自分はAFB6215が一年もせずに壊れ、修理出しても直らず返ってきてEZ101に変えたわ
続ける自信がある人は絶対コナミが良いと思う。EZ101最高
2018/10/13(土) 17:55:23.14ID:T9MBVB8+0
そこはEZ101ではなくaiだと思う。
101使っていたけど、ai買って、101を姉にあげた
静かさも求めるならai(終了時の電子音は少しきになるが)
101も15年生だけどまだ現役で使っているらしい
2018/10/13(土) 19:39:31.63ID:lZcY5Kij0
aiやEZ-101ってさ
ほんの数年前はもっと販路が多くて安売りしてる店あったよね。
その頃だとaiで10万程度　EZ-101で6万くらいで売ってるときあったと思う。

ここ2，3年くらいで販路絞って安売りしなくなっちゃった感じ。
806名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0757-ODDv)
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2018/10/13(土) 20:30:34.02ID:P0N7XEuC0
アリンコAFB4309の最大負荷を余裕で30分漕げるようになって喜んでたけど、ワット数で他の機種と比較したら女性のダイエットモードと同じ負荷だったわ

負荷が物足りなくなって買い換えた人いるかな
2018/10/14(日) 01:38:29.63ID:n7v3noj60
最大負荷って何段階までなんだい
俺のアルインコのは１２段階まであるけど負荷５段階で３０分がいまは限界
３０分で距離１０キロギリいけるかどうかレベルなんだよなぁ
まだまだきついわ
上半身を固定させるとなんかきついけど上半身を左右にゆらして力を逃すと少しは楽
2018/10/14(日) 03:18:01.37ID:+zb4y9a50
初めてのエアロバイクAFB6215、機能的には使いこなせていないものの最低負荷～最低+1負荷内で漕ぐの楽しい
そんなに安い買い物でもないので大事に使ってますせいぜい連続40分程度くらいかな
でも快適快適毎日に変化が訪れるのが良い
これが壊れた時にみなさん悩むんだね、自分の使い方レベルじゃ次も高級なものは必要なさそうかなぁ
2018/10/14(日) 09:47:51.00ID:ViW2igbua
買う前になやんでコンビ買って、サドル対策と、心拍数イヤーセンサー交換しただけで、12年以上使ってる
2018/10/14(日) 10:09:19.56ID:Ha4Q8qpl0
イグニオの60分稼働できるやつはどうですか
811名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0757-ODDv)
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2018/10/14(日) 10:31:43.09ID:CiM+gBs80
>>807
8段階 (97.7w) です
2018/10/14(日) 17:04:27.92ID:4jnV+9cq0
考えたくないけどエアロバイクが壊れたら
一瞬でスペース一畳分もある数十キロの巨大な文鎮になるんだよなあ。

ベルトなどの消耗部分は汎用品で代替出来る商品が増えるといいな。
813名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07ec-5s0f)
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2018/10/14(日) 21:40:07.50ID:f5G0bTTE0
>>812
粗大ゴミ回収で数百円で処分してくれるだろ
高くても1000円位だし
2018/10/14(日) 23:31:57.45ID:WZlniuJr0
テンション上がるアニソンなり何なりかけて、ヘッドフォン付けて目つぶって漕ぐのが一番集中できるな
2018/10/14(日) 23:44:50.14ID:nzBi8ryB0
ヘッドホンは完全にエアプ
2018/10/14(日) 23:52:16.80ID:fvT96j6N0
防水のBTヘッドホン愛用だよ？
夜中に音楽鳴らすわけにはいかんからね
2018/10/14(日) 23:56:53.81ID:V01jKy9XM
イヤホンならわかるけどヘッドホンは蒸れてめちゃくちゃ暑くなるだろ
2018/10/15(月) 00:15:48.69ID:yB3PThEM0
>>817
耳掛け型のオーブンタイプです
イヤホンは汗拭きにくいし耳の中が蒸れてどうも苦手
2018/10/15(月) 01:06:47.06ID:YJnlvDyz0
音楽は微妙
動画映像も微妙
あんま集中できん。
聞くなら目閉じて想像しながらできるのがいいな
ドラマＣＤ系とかトーク動画だったり
あとは目とじて美味しいものをイメージしたり妄想するくらいか
2018/10/15(月) 08:34:21.62ID:eWmuiRN90
>>805
EZ101は4年前にアマゾンで6万9000円くらいで買えたよ
2018/10/15(月) 22:38:22.63ID:BzLuhXoS0
EZ101っていつからコナミになったの？
2018/10/15(月) 23:06:44.75ID:xomMdWAx0
もっとバリバリ漕ぎたいけど二時間やると疲れが残る
悩みどころ
2018/10/15(月) 23:14:46.52ID:v95Kl8jkM
アルインコ電磁式AFB7014
の一択
2018/10/15(月) 23:24:39.67ID:yB3PThEM0
>>822
BCAA飲んでみたら？
かなり効くよ翌日の疲労感が飲まない時とはだいぶ違う
疲労回復ならプロテインでもいいけどちと高カロリー
2018/10/15(月) 23:35:59.82ID:uFdZZONz0
BCAAいいよね
飲み始めてからこむら返りがなくなった
2018/10/15(月) 23:50:00.43ID:xomMdWAx0
>>824
なるほどBCAAか
ざっと見てみたらうまそうなのあるみたいだし買ってみるわ！
レスありがとう
825もありがとう
2018/10/15(月) 23:51:33.90ID:TYYl0uig0
>>809
何かメンテナンス的なことやってたりしますか？
2018/10/16(火) 00:45:29.30ID:1DSvcmrx0
>>826
２時間とかやるならVAAMもいいよすんげー汗出てバテなくなる
BCAAとVAAMとプロテインは効果を体感できる数少ないサプリ
お高いからお財布には優しくないのが残念
2018/10/16(火) 09:19:32.20ID:BEodcGjEa
>>827
バラしてベルトの具合を確かめたことがありますが、特に問題なく、内部を清掃してまた組み立てました。しいて言えばシート表皮がボロくなったのと、たしかコンソールの電池を交換したことがあったかな？心拍数イヤーセンサーは交換。


https://i.imgur.com/aHtzhCY.jpg
2018/10/16(火) 12:05:09.00ID:la79Sg7+x
↑なんかフレームスゴいな
2018/10/16(火) 14:16:57.51ID:nARwpn4N0
>>829
内部清掃の必要性は感じた？
2018/10/16(火) 15:22:44.09ID:BEodcGjEa
>>831
とくに感じませんでした。せっかく開けたので綺麗にしておこうというだけです。家具をずらした時、せっかくだから掃除しておこうというノリです。
2018/10/16(火) 15:34:42.02ID:nARwpn4N0
>>832
ありがとう！
掃除しない理由が出来たｗ
バイクだとベルトカスが酷いけど流石にエアロバイクじゃそんな事ないか
2018/10/16(火) 16:05:45.39ID:BEodcGjEa
コンビのaiの話だから、アルインコは知らないので悪しからず
835名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2776-7Kxw)
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2018/10/17(水) 17:32:54.84ID:/3Y0bZHx0
最近涼しくなってきたのでエアロバイク再開し出した
今年の夏は本当に暑かったし残暑も厳しかった
2018/10/17(水) 19:12:04.24ID:FEclGUtJ0
アルインコの心拍計が不安定で1分間に120程度の心拍数を維持するのに役立たなかったので
別途心拍計の購入を検討し、運動時に常時心拍数表示可能な Mio FUSE を選択した。
アルインコと Mio FUSE の心拍数はかなり異なり、Mio FUSE だと125-130が持続できていた。

心拍計の重要性を改めて感じた。
2018/10/17(水) 19:47:36.45ID:55xLIMNp0
mioもそこそこ誤差あるけどな。
精度ならチチバンド最強
838名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-Qs3c)
垢版 |
2018/10/17(水) 19:58:44.75ID:MEokF80rd
Apple Watchも精度高いよ
2018/10/17(水) 21:16:01.42ID:FEclGUtJ0
>>837
チチバンドだと装着が面倒そうだし汗で汚れそうなので、リストバンドで探しました。

>>838
Apple Watchのようなスマートウォッチは必要のないGPS機能付きで高価なので、予算外でした。
2018/10/17(水) 21:36:48.73ID:b6F2im6U0
部屋の電気消して一時間タイマーかけて漕いでるけど
頭スッキリして気持ちいい
今年中にあと10キロは減らしたいなあ
2018/10/17(水) 21:45:49.60ID:8tpvM9B40
速すぎる減量は筋肉まで落ちていいことないぞ
月2kgも減れば十分
2018/10/17(水) 22:05:27.81ID:mkY4fBapd
「チチバンド」とは - ブラジャーのこと
パラオではブラジャーのことをチチバンドと呼び、日本語に由来している
2018/10/17(水) 22:45:12.67ID:S4RW+1XI0
>>840
暗闇エアロバイクのFEELCYCLEってのがあるね
クラブみたいなミラーボールキラキラの中でやるエアロバイク
あれはあれで楽しそう
2018/10/17(水) 22:50:12.17ID:Ug48xuDh0
アレはスピンバイクですよ
2018/10/18(木) 02:48:48.12ID:exAgI9L/a
乳バンド型心拍計は装着が億劫で使わなくなったわ
846名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab4-xGx2)
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2018/10/18(木) 08:35:37.29ID:w+Y2iXS00
AF6200をもう10年使っています。
ほぼ毎日使っています。
都合２０キロのダイエットに成功。
2018/10/18(木) 09:54:41.52ID:7rY69nwY0
都合ってのは
1kg痩せてまた太ってまたやり始めて1kg痩せたら
都合2キロ痩せたという表現ですか
848名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb4-xGx2)
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2018/10/18(木) 09:56:55.85ID:Oms5PZPn0
>>847
75→55まで２０キロ痩せた。
2018/10/18(木) 09:58:57.59ID:7rY69nwY0
どんな感じか記録ないですか？
↑年数かけて痩せるの理想です
850名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb4-xGx2)
垢版 |
2018/10/18(木) 10:02:22.29ID:Oms5PZPn0
>>849
ちょっと確認してあとでカキコします。
2018/10/18(木) 10:24:25.73ID:GhH5Ccwla
お前ら金持ちやなあ
なんで10万もするもんをバンバン持っとるんや
2018/10/18(木) 10:57:27.75ID:Qmmx1XMhd
カネ掛ける部分は人それぞれだしなぁ
自分は車やパソコンには掛けるけど
こっちはアリンコの折り畳みので十分だと思ってる
逆の価値観の人も当然居るだろうな
2018/10/18(木) 11:19:53.24ID:7rY69nwY0
852
クルマやパソコンにお金かけるって書くと、車種はCpuはとか聞いてくる輩がいるから、そういう時は「趣味に関するもの」と書いた方が荒れないと思ってる自分
854名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF8a-xGx2)
垢版 |
2018/10/18(木) 12:04:29.39ID:Z7F/eon/F
>>851
2、3万円だった。
2018/10/18(木) 13:26:29.18ID:FgzW1M0J0
尼で1万のやつ使ってるけど不満は心拍数計れないくらい
2018/10/18(木) 13:48:10.07ID:Qmmx1XMhd
少し前に気付いたけど、まさかスマホアプリで心拍計があるとは思わんかった
2018/10/18(木) 15:24:35.67ID:TAW4rKir0
>>856
カメラを人差し指で塞ぐやつ？
2018/10/18(木) 15:35:48.89ID:JWh/XdDod
あまぞんで6000円のアルインコ買って6年ぐらいメンテもなしにやってる
もちろん１日30分限定でだけども
2018/10/18(木) 17:31:21.37ID:Qmmx1XMhd
>>857
そうそう
2018/10/18(木) 20:41:10.23ID:DDdBkYjG0
>>852
選択には個々にいろんな要因があるんだと思う。
私の場合は金銭的には問題ないんだけど、部屋のスペース的な都合や、
あまり重いと二階の自室まで自力で運べない等の理由でアルインコの折り畳みにした。
2018/10/18(木) 21:30:12.09ID:XWoNiF9V0
エアロバイクの騒音って実際どのくらい階下に響くんでしょうか？
使ってるのはアルインコのAFB4413で
ドアを閉めれば隣の部屋には音は全く聞こえないのですけど
床に設置するなら床から階下には響くものなのかなと

ペダルでゴロゴロする音なので同室だとテレビは一応音量をあげないと聞き取りづらい感じですけど
床に耳をあてても床からは響かないですが、エアロバイクって騒音問題あるなら床の向こうでは良く聞こえるんでしょうか
2018/10/18(木) 22:32:22.33ID:GhH5Ccwla
Ez101落札してきました！！
もうちょいしたらみんなの仲間入りです
腹脂肪と顔のむくみとるぞお～
2018/10/18(木) 22:37:10.50ID:M2neoT3Pa
EZ101は木造住宅なら一階で漕いでるのが2階でわかる
騒音まではいかないが家族間なら問題ない。
aiは階を超えてわかるようなことはない
2018/10/18(木) 22:38:33.96ID:GhH5Ccwla
aiは高スギィ！！！！
2018/10/18(木) 22:42:41.98ID:1UqZtC2s0
EZ101長所は操作性と頑丈さだもの
2018/10/18(木) 22:52:35.64ID:XWoNiF9V0
コナミai見てきたけど値段やばいですね
と言うかあの値段で騒音で使えなかったらやばいでしょうｗ
下の階の人に聞いてきたほうが良いかな
わざわざそんなことで尋ねられるのも面倒だろうけど1回だけだし
2018/10/18(木) 23:03:48.66ID:M2neoT3Pa
864さんはカイザーm3iとかみたら目玉飛び出る人だな
2018/10/18(木) 23:10:58.98ID:GhH5Ccwla
正直定価のEz101だってヤバいっすw
オクでこんなお手ごろに買えなければ
アリンコの1万円代しか考えてなかった
869名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab4-xGx2)
垢版 |
2018/10/18(木) 23:53:13.34ID:w+Y2iXS00
>>849
2006:74.7
2007:73.2
2008::72.8
2009:68.8
2010:63.0
2011:59.0
2012:58.0
2013:58.0
2014:54.4
2015:55.5
2016:54.6
2017:55.5
2018:54.6
ウエストは89.0→69.4
です。
2018/10/18(木) 23:53:22.79ID:Nbq1m+Id0
>>866
鉄骨ALCの2階でaiだけど真夜中にやっても下の階や隣の部屋に響かないですよ
むちゃくちゃ静かですフォーンってかすかに回ってる音がする程度
振動もほぼありません
2018/10/18(木) 23:56:13.79ID:XWoNiF9V0
>>870
隣の部屋に関しちゃAFB4413でもドア閉めちゃえば聞こえないですよ
そこまで静かってほどじゃないんですけど
気になるのは階下なんですよね。
aiは流石に手が出ませんし、近々下の階の人に直接たずねてきます
2018/10/19(金) 00:20:56.58ID:ovyD75v6d
気になるならウレタンマットでも敷いておけばいいんちゃう
2018/10/19(金) 03:13:11.77ID:4VGTNBI8a
カイザーm3をジムで漕いだけど滑らかな心地で楽しかった…自宅に欲しいよ
2018/10/19(金) 18:07:40.31ID:wd7bgJ1n0
やれば確実に落ちるんだどんな機種でもいいからマイペースで頑張れや！
2018/10/19(金) 23:07:41.16ID:RebxhuVid
軽めの負荷で毎日30分漕いでるんだけど、足首と膝が痛い。軟骨すり減らないかビクビクしながら漕いでるわ
876名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab4-xGx2)
垢版 |
2018/10/19(金) 23:53:03.55ID:jEpujl7W0
>>874
同意！継続は力だよね。
877名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9757-kJJk)
垢版 |
2018/10/20(土) 01:05:45.36ID:9Sq8PuS10
何事も三日坊主だった自分がエアロバイクはもうすぐ１ヶ月になる

この前風邪ひいて嫁から風邪治るまでエアロバイク禁止って言われたけど、嫁が寝たあとこっそり30分こいだw

毎日漕ぐのが楽しみで帰宅も早くなった
2018/10/20(土) 09:33:20.96ID:XuN3Xurna
何事も三日坊主だった自分がエロをはじめてもうすぐ１ヶ月になる

この前風邪ひいて嫁から風邪治るまでエロ禁止って言われたけど、嫁が寝たあとこっそり30分こいたw

毎日こくのが楽しみで帰宅も早くなった

文章って不思議だ、少し変えると別物
2018/10/20(土) 10:02:02.20ID:x4kyhBIjd
つまんね
880名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab4-xGx2)
垢版 |
2018/10/20(土) 11:13:43.51ID:X7QSEg8R0
今日も一心不乱にエアロバイク漕ぎましょう！
みなさん頑張りましょう。
2018/10/20(土) 11:42:09.82ID:1CrESOwW0
>>875
負荷高いんじゃね
軽いペダルをぐるぐる回すほうが良いらしい
あと膝には100円のサポーターつけると良い
2018/10/20(土) 12:32:04.11ID:KtlZF8AA0
ポジション悪いか運動不足すぎでしょうね
普段全く動いてない人には三十分でも厳しい
2018/10/20(土) 12:40:43.56ID:1CrESOwW0
30分で厳しいってことはかなり気合い入れてグルングルン早く漕いでるってことですかね
自分は体が温まる程度なんだけどやっぱもっと必死にならないと効果ないのかな
2018/10/20(土) 13:08:13.09ID:po6ejBV+r
目的はもうダイエットじゃないがこんな感じ


https://i.imgur.com/FYsAha9.jpg
2018/10/20(土) 13:30:00.70ID:uK9wVPiYd
自分は遅筋鍛えるつもりで、遅めに長時間漕いでるよ
2018/10/20(土) 18:46:51.70ID:zxkUV+7z0
>>885
そんな考え方もあったのか

最近心拍数がなかなか上がらなくなったから、負荷あげて必死にこいでいたわ
2018/10/20(土) 20:01:18.42ID:Qd8AUZZld
>>881
軽めにしても回転数上がりすぎて膝パキパキ言うわ。普段歩くようにしたり 階段使ったり筋トレもちょいちょいしてるから運動不足って事は無いと思うけど、サポーター使ってみるわ！さんくす
2018/10/20(土) 20:13:21.91ID:Gk1dc1+00
>>886
HIITおすすめ
最大心拍数の75-80％簡単に行く
889名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9757-utgU)
垢版 |
2018/10/22(月) 22:39:07.27ID:F6rnPfnK0
プロテイン飲んでみようかと思ってウ板のプロテインスレ覗いてみたら言ってることがひとつもわからなかった
2018/10/22(月) 23:06:12.61ID:/W9Dw7EWM
オプティマムのゴールドスタンダードってやつ飲んどけば間違いない
891名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9757-utgU)
垢版 |
2018/10/22(月) 23:26:42.61ID:F6rnPfnK0
>>890
けっこう高いなw
プロテイン飲むと屁がたくさん出るって話を聞いたんだけどほんと？
2018/10/23(火) 00:02:30.20ID:lzmmSiRU0
出るよ
腸で発酵が活発になるから卵が腐ったようなすんごい臭い屁が連発する
汗も酸っぱい匂い放つし体臭もきつくなるね
2018/10/23(火) 00:08:17.22ID:/GefrRLO0
60分
2018/10/23(火) 06:33:57.01ID:5Cm85xWE0
プロテインの人工的に作られたタンパク質は肝臓ガンになる云々の話は信じなくていいぞ
2018/10/23(火) 07:08:08.97ID:2Psi3X9s0
腸内細菌叢が悪性にかたよって大腸がんが増えるのは本当だ
896名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf6a-ChBw)
垢版 |
2018/10/23(火) 07:32:53.37ID:QNeOocBA0
食物繊維と乳酸菌も摂って腸内環境の悪化を防ごう。それとは別に牛乳でお腹壊しやすい人はWPIっていう種類のプロテインを飲むといいよ。
2018/10/23(火) 09:29:26.92ID:14jBftyX0
>>891
値段はサイトによってだいぶ違うからいろいろ見た方がいいよ
2018/10/23(火) 12:05:12.93ID:TjNjFS2l0
1kg1800円のプロテイン飲んでる
10kg売りで安くて人気のとこの小分け売りのやつ

けど筋トレするわけじゃないならいらないと思う
ダイエットで腹持ちさせたくてとかならありかもしれんがね

腸内環境にはイヌリンをちょびっとずつ飲んでる
こっちは安いからおすすめ
2018/10/23(火) 13:13:32.47ID:3cL/T9mS0
プロテインにオリゴ糖混ぜて飲んだら屁の量や臭さもマシになるのかな
2018/10/23(火) 13:55:46.61ID:lzmmSiRU0
>>899
ビオフェルミンとか整腸剤がよく効きますよ
自分は慣れたのかしばらくしたら劇臭おならはおさまりました
タンパク質摂取量が一気に増えるので腸内環境的に良くないのかもしれませんね
2018/10/23(火) 14:10:50.96ID:TjNjFS2l0
量の問題もあるしもともとの状態にもよるかと。個人差はでかい
臭くなるなら良い状態じゃないから整腸剤や食物繊維で善玉菌増やして相殺した方が体に良い
ていうか腸は割と何にでも関わってるから大事だよ
2018/10/23(火) 18:38:22.85ID:PNSIpaQHa
プロテインは今のところ
マイプロテインのセールで買うのが定番だね
903名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-utgU)
垢版 |
2018/10/23(火) 19:56:13.57ID:Uept5NEcd
近所のドラッグストアでザバスのココア味を買おうと思う
飲んでる人いる？
2018/10/23(火) 21:35:15.44ID:PNSIpaQHa
>>903
キロ計算いくらくらい？
通販でキロ単位1300円くらいかそれ未満で買えるぞ
2018/10/23(火) 21:43:39.45ID:Xyjw2ut6d
漕ぐ時裸足でやってるんだけど、靴って履いた方がいい？
2018/10/23(火) 21:51:12.90ID:2Psi3X9s0
自分が大丈夫なら裸足でも問題ないでしょ
別に決まりはない
2018/10/23(火) 22:00:26.78ID:gZaCphj00
家族の借りてやってみたら踏み台昇降より楽ちんだったから長い時間やれた
2018/10/23(火) 23:16:31.61ID:TjNjFS2l0
>>904
キロ1300円未満って
最低10kgからとかなのでは
2018/10/23(火) 23:19:18.77ID:TjNjFS2l0
おお5kgなのか
5kgなら現実的。ありがとう自分が今度買うわ
2018/10/23(火) 23:41:17.87ID:TjNjFS2l0
ごめん安かったのはタンパク質以外も色々入ってるプロテインだった
タンパク質だけのプロテインだとやっぱそこまで安くないね
2018/10/23(火) 23:54:30.94ID:p+Ykbd750
朝やるときつく感じるがその日の夕方にまたやるとそうきつくもない
2018/10/24(水) 07:29:54.65ID:Xn1v/DIKa
>>510
マイプロじゃダメなん？
てかザバスは高すぎる
国産がいいならグリコの方がいい
2018/10/24(水) 07:30:12.34ID:Xn1v/DIKa
>>910
2018/10/24(水) 13:41:10.87ID:0UAnIi7A0
>>912
自分はザバスじゃなくて540プロの1800円ですけど
マイプロは違うやつ見ちゃったのかな
キロ1300円未満ってどれなんですかね
今もセール中みたいだったけどもっと良いセールの時ってことかな

筋トレで筋肥大できるわけじゃないけど
有酸素運動って筋肉減るっていうから気休めで飲んでるだけなんで高いのは自分も買わない
2018/10/25(木) 22:45:12.89ID:BE2aRX5N0
週に6日50分乗ってるが痩せないな
食事制限もやってるが変化は足がカチカチになったくらい
916名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c34b-EWBP)
垢版 |
2018/10/25(木) 23:48:49.21ID:uVP1JF490
アルインコノAFB4417
負荷6で漕ぐと軽すぎるけど負荷7だと重すぎる

今負荷6で4-50分毎日やってるけど効果あるんかな？？
2018/10/25(木) 23:55:40.05ID:twOpOzr9d
やってるのに痩せない
やってなかったら太ってた
2018/10/25(木) 23:56:30.54ID:a7Ccsi3T0
>>915
乗ってるだけじゃダメだよ、漕がなきゃ
2018/10/26(金) 00:08:23.77ID:/qOsm/4za
Ez101を30分
トレーニングモードで漕いだらめっちゃ汗かいた
てかやっぱこれうるさいなw
今は実家だから良いけど
一人暮らし始めたら違うやつ買わんとw
2018/10/26(金) 00:58:52.92ID:ecz6QMH+x
>>919
>>863に書いてあるよな
2018/10/26(金) 01:26:52.01ID:6d1wtMWL0
エアロバイクやれば痩せるってその概念だけで効果求めて本当にいいのか？
俺の経験でいうと食事（カロリーや脂質）の管理と筋トレ、そして有酸素のエアロバイク
例えば夜飯で筋トレしたあとに（食事前の欽トレは脂肪になりにくい）ケーキ　ポテチ　一応の野菜を食ってその日の
合計カロリー2400キロでオーバー。体重は62キロ
そのあとエアロ30分を2回　翌日朝の体重が60.9キロ
2018/10/26(金) 01:42:08.44ID:S0Yq07Rj0
自分は夕飯が多いから夕飯直後に漕いでるわ
血糖値が高いと脂肪になりやすいらしいってのと空腹時は筋肉減るって話で夕飯後

なお、効果はでてないｗ
一日30分で結構続けてるんだけど

でもやめると増える様子>>917と同じ現象。これほんと理不尽だよね……。
923名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 896a-r5IG)
垢版 |
2018/10/26(金) 05:11:38.23ID:KWbhm4Uc0
血糖値のピークの食後１時間くらいから運動してるな俺は
2018/10/26(金) 10:48:02.95ID:NZORbccM0
自分も飯食って1時間後から漕いでる
毎日30分やってたのを3日に1回1時間に変えたらじわっと体重が減ってきた
2018/10/26(金) 11:33:48.95ID:zpuNNXIY0
>>922
食べすぎで運動してやっとキープで釣り合ってんじゃね
2018/10/26(金) 11:34:06.40ID:YAxELxf/0
>>922
食べ過ぎだよ
目に見えて減らしたいなら食事も減らさなきゃ晩飯のお米やめたら？
たっぷり食っていっぱい漕いだら普通に健康になりますが痩せることはないです
2018/10/26(金) 12:37:31.70ID:S0Yq07Rj0
>>926
食ってるもんはエアロバイク始める前と変えてないし若干だけど減ったくらい。一応メモしてるんで
エアロバイクしてなかった頃にキープできてたのが、エアロバイクはじめても変わらずに
エアロバイクをやめたら崩れるから理不尽って言ってるんだわ

有酸素運動で貴重な筋肉潰して代謝下がったってやつなんだと思う
それで今は食後にやってる
2018/10/26(金) 13:24:14.18ID:OKJcDDtJ0
筋肉ごと脂肪減らしてから筋肉をつけていくんもんだが
どっちつかずで失敗してる典型ですね　お大事に
2018/10/26(金) 17:02:58.52ID:YAxELxf/0
>>927
それはやらないほうがいい体質ですよ
エアロバイクやる前の生活に戻したほうが良さげ
2018/10/26(金) 17:09:48.22ID:Fr56J9w50
ここ高い負荷で漕いでる人が多いんだね
足きつくない？
私は負荷1、55-60km/hで30分を1,2回漕いでる
2018/10/26(金) 17:15:02.47ID:6oFxlM2AM
60キロてどんなケイデンスしてんだろうか
2018/10/26(金) 17:33:19.19ID:Y2nQ+3Mc0
>>930
競輪選手ですか
2018/10/26(金) 17:33:24.96ID:S0Yq07Rj0
>>928>>929
よくある失敗例らしいですね。食事量変えなかったから大丈夫と思ってたけど甘かったわ
体質と言うかもとの筋肉量がだいぶ少なかったからちょっとの失敗も響きやすかったのかと思ってる

もとの生活に戻そうとすると脂肪ばかり増えて体脂肪率上がるみたいでこれ以上は体に悪そうで戻すに戻せず
ドツボにはまった感じｗ
食後に変えたし、季節的に体あったまるんで冬が終わりまでは粘って、夏になったらやめようと思ってる

>>930
ALINCOで漕ぎ始めは負荷4で、ペダルが軽くなってきたら負荷5
表示は30-40k/hで30分くらいで表示では350kcal消費してることになってる
誤差ってレベルじゃない嘘表示は問題にならないのかね
2018/10/26(金) 17:53:05.32ID:7N1wtZhnM
意味不明な失敗例
食事制限して運動して痩せないわけがない
2018/10/26(金) 18:26:37.81ID:o59LOGpB0
アルインコじゃメーターの信憑性はケイデンスと時計くらいじゃないの
2018/10/26(金) 18:39:32.76ID:/qOsm/4za
Ez101のトレーニングモードで
30分漕いで12km、カロリー160キロカロリーくらい。
めっちゃ汗かく。
一月ちゃんとやれば痩せるでしょこれ
2018/10/26(金) 18:41:49.53ID:ktHGbLqb0
ちゃんと食事制限して毎日漕いでたら普通に痩せる
痩せない痩せない言ってるやつはどうせカロリー取りすぎてるだけかちゃんと漕いでないだけ
2018/10/26(金) 18:53:43.80ID:16hbXuFN0
痩せない痩せないと言っている人はあすけんも併用すれば良いのに

あと、30分、160kcalで、160kcal*30日＝4800kcal/7200kcal＝0．66kg

1ヶ月で600gしか痩せないよ(´･ω･`)

※脂肪1kg＝7200kcal
2018/10/26(金) 19:03:32.57ID:/qOsm/4za
わいはそのあとストレッチとウエイトもやるけん
2018/10/26(金) 19:20:30.41ID:tkzs53F+0
>>939
順番を変えたほうがいい
ストレッチ→ウェイト→バイク
2018/10/26(金) 19:52:41.47ID:/qOsm/4za
>>940
ウエイトは確かにそうね
ストレッチは死ぬほど身体が硬くて
あったまってないと出来ひん
2018/10/26(金) 20:36:12.69ID:S0Yq07Rj0
いやウェイト前に温めるのは良いけど伸ばしちゃうのは良くないんじゃなかったっけ
バイク→ウェイト→ストレッチだと思う
2018/10/26(金) 20:41:08.11ID:16hbXuFN0
ウエイトトレーニングしてからエアロバイクを漕いだほうが
脂肪の燃焼効率が良いって意味なんでしょ
2018/10/26(金) 20:59:27.35ID:6d1wtMWL0
漕ぎ終わったあとの前屈がめっちゃ気持ちいな
2018/10/27(土) 00:31:36.15ID:uE+A2dOhM
>>942
その知識レベルじゃそりゃ痩せないよ…
2018/10/27(土) 00:39:24.44ID:Rq3yjfwpa
よう分からんけど
ストレッチの程度にもよるんじゃない
運動の前にちょっとしたストレッチくらいは良いだろうし
わしのストレッチは前後開脚なんかも目指してやってるから
多分バイクの後の方がいい
2018/10/27(土) 00:48:38.26ID:xwXA9KTL0
減った筋肉のことが憂鬱でカロリー消費より筋トレ効率の方に目が行ってたわごめんｗ

ただ漕ぐだけで痩せるわけじゃなくむしろ知識レベルが低ければ太りますよってことですなー
減ってしまった筋肉はもう戻ってこないし後悔先に立たずよほんと
運動不足解消したかっただけで痩せる期待はしてなかったけど逆効果はダメージでかいわ
2018/10/27(土) 01:14:27.90ID:V2PkRw6+0
筋肥大目指してる人は有酸素しないほうがいいのは常識
2018/10/27(土) 07:57:38.95ID:WSvPDsYa0
1日30分程度でそこまで筋肉減るかね
2018/10/27(土) 07:58:47.13ID:EhbZDxAs0
単純に食べ過ぎ考え過ぎ
2018/10/27(土) 11:09:15.92ID:Syjpre3E0
同じ負荷でも膝の負担の感じ方が違うときあるな
この時期短パンでやるより部屋着のボトムズ履いて漕いだほうが
膝負担そこまで感じない　速度も毎分20維持できそうな感じ
下半身しっかりストレッチもだが温まった状態でやるといいのかも
2018/10/27(土) 11:53:10.33ID:8lhA7uPh0
　　　 /　　// ／ -. }｀ヽ.￣｀ヽ、
　 　 /1,.イ/　{ ｛ ノ/ ./　}　　　 lヽｰ- ､
　　 / i1 l´　 ヽ--_'／　/ 　 　 /　} ＼ ＼
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　 /f } /! }　 ,　-一　´￣　　　 　_／.＼　ヽ
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　 ゝ -‐ '/　／　　.ノ.ムｨゝ:ﾟ:ｿ　　 ＼j
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　　 ヽノ　/≧z､　　　 -　　　　　　　　　　　　　　|￣|.[l] |　 ＿＿||￣￣＼
　　　.ゝ＜{ヽゞ升＝= .､、　　　　　　　　　　　|二_　 _二||　| ,.へ　￣ﾌ ／<77
　　 〃 { ヽ.l　/　　 　 　ヾ二ニ_ｰ- ､ 　　　　 ／＾　 ＾＼L／ ／ﾍ／　＼
　　　　 X } V　　　　 　　　 　 　｀ヽ. ＼､__　< ／|＿|＼ >|＿二､ ∨＼　＼
　　 　 / V ./-─　､　　　　　　　　 }　 }　　　　　　　　　 　 　 　 ￣　　 ヽ／
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　　　　 >､/ /　／　　>､＼ 　 　 /　/
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　　　 {L/￣｀ヽ　}＿ ノ∠彡-‐'''´　_　-‐'"´
　　　　/＿　 　Vヽ∠__ｨチ ,　 ‐''´
　　　 /￣ ｀ヽ./　　　　ヽ／
　　　.{ ＿__　/　　　　／
953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb4-Ha4+)
垢版 |
2018/10/27(土) 12:21:42.47ID:xOy4oIRJ0
エアロバイクはジョギングなんかよりたくさん汗出ますね。
今日もこぎます！
2018/10/27(土) 12:37:39.71ID:FZD8ZPYD0
室内だと風も当たらんし暑くなりやすいのもある
955名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3e-31OY)
垢版 |
2018/10/27(土) 13:43:25.69ID:byziM1C50
>>949
アマレスは練習そのものが有酸素だが、マッチョだな
2018/10/27(土) 13:49:21.40ID:xwpvE0Bs0
久しぶりにアルインコの6125をやろうと思ったら、負荷を上げても重さが変わらなくなってた。
これってもう寿命かな？たしかアルインコの負荷って磁力だよね？負荷を上げても重さが変わらないってことは磁力がなくなってるってことかな？
まだ買って3年もたってないくらいだけど・・・
2018/10/27(土) 15:21:13.49ID:V2PkRw6+0
磁石の位置を変化させて負荷を作ってるからここの故障でしょう
機械いじりが好きな方なら簡単に直せますけどそうじゃないなら諦めですね
3年ならよくもったほうですよ負荷なしと割り切るか買い替えですね
2018/10/27(土) 17:48:30.91ID:BpB/WaTV0
>>956
うちのも1年目で同じ症状になって修理出したけど一週間だけ改善してすぐにダメになったよ
2018/10/27(土) 20:08:59.25ID:3tD9PQUEa
俺はEZ101でダイエットモードで40分漕いでるな。
週5くらい。筋トレと併用で3ヶ月で68キロから62キロに減った。
2018/10/27(土) 20:20:28.70ID:Rq3yjfwpa
>>959
ダイエットモードヌルすぎて汗が出なくない？
2018/10/27(土) 20:23:31.75ID:FjgqVPP5d
別に無理に汗かく必要も無いだろ
2018/10/27(土) 20:24:41.91ID:3tD9PQUEa
>>960
負荷はその日の体調にもよるが6～10くらいでコントロールされてる。
15分過ぎると汗が出てくるかな。
来月からトレーニングモードと併用しようと思う。
2018/10/27(土) 20:42:58.21ID:ZMM9bden0
汗より心拍数
2018/10/28(日) 00:32:16.24ID:RlR6svEQ0
まずは継続
厚着して漕げば汗はじわじわくる
2018/10/28(日) 02:11:28.97ID:0hjlEygP0
>>957
やっぱりそうなんですねー
パーツ交換とかなしに簡単に直せるんですか？直せるなら挑戦してみようかな
2018/10/28(日) 02:39:42.47ID:3+oBkF6i0
心拍数ってどうやって測るの？
エアロバイクについてるやつ信用ならないし
2018/10/28(日) 04:46:22.88ID:jtWQ5HvY0
>>966
アクティブトラッカー(活動量計)
2018/10/28(日) 07:14:24.91ID:qkA28Wri0
エアロバイク壊れて、踏み台昇降に切り替えてたけど
エアロバイク買い直したわ
エアロバイクが疲労感の割にすごい汗でるし
2018/10/28(日) 07:57:04.35ID:pT1x5Y7h0
はじめからai買っておけばすべて解決
2018/10/28(日) 08:41:11.83ID:pT1x5Y7h0
負荷調整機構が電気式ではないやつの構造はこんな感じなので、自転車のギアのワイヤー調整やブレーキの調整がでる人ならリペアできるかも

https://i.imgur.com/nBLOR38.jpg
2018/10/28(日) 09:44:39.39ID:Xj3Pd3m20
>>966
ちちバンド買ってスマホでみる
2018/10/28(日) 10:51:21.16ID:gaBIaaZi0
>>767で話題に出てきたAFB7218はまだアルインコの公式サイトには出てきてないけど
ありんこ屋で扱うようになってるね。

ここの宣伝の文責はアルインコになってるからある程度信用して大丈夫とするとして
AFB7218の連続使用時間が60分になってるよ。

アルインコのエアロバイクで連続使用60分て初めてじゃない？
まあお値段ちょっと高いけども。
973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb4-Ha4+)
垢版 |
2018/10/28(日) 11:21:09.22ID:p2ClNJtm0
今日も無心にこぐ！
2018/10/30(火) 10:42:42.72ID:lo4GITURx
久しぶりにガッツリやって爽快

https://i.imgur.com/mPSGDbn.jpg
975名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd57-b6z0)
垢版 |
2018/10/30(火) 19:23:23.01ID:rlazLIGod
テスト
2018/10/30(火) 21:29:56.95ID:uFNv4n2Ca
>>974
アスリートか何か？
2018/10/30(火) 22:42:32.79ID:lo4GITURx
>>976
火曜日休みの普通の50才のおっさんです。家でエアロバイク歴10年の後、スピンバイク2年やってる。
978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afec-da0E)
垢版 |
2018/10/31(水) 00:47:24.97ID:jXqrfH2o0
心拍数189ってすげーな
2018/10/31(水) 01:14:06.72ID:syZrQeWHa
200超えたら危険やで。
2018/10/31(水) 02:46:15.31ID:gVKFfCsd0
そこまでやったら動悸止まらなくなるわ
2018/10/31(水) 04:24:20.41ID:B8yRc36Ha
>>977
そんだけやってると
体絞れていますか？
体脂肪とかどれくらいですか？
2018/10/31(水) 11:04:07.61ID:HnPjh+uCx
今朝のデーターはこんな感じですが体脂肪率は日によって12超える日もあります、内臓脂肪は2~3を行ったり来たりです。

https://i.imgur.com/r39TFwn.jpg
983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5b4-Ha4+)
垢版 |
2018/10/31(水) 11:45:28.86ID:T/zvnizH0
脂肪燃焼！
2018/10/31(水) 11:50:01.20ID:qJ4vU7wS0
最大心拍数って220-年齢でしょ
運動で体内年齢が若ければ大丈夫なんだろうか
2018/10/31(水) 14:24:22.27ID:B8yRc36Ha
>>982
20代の時に11パーセントだった事あったが
かなり絞れてて腹筋も浮き出ててバキバキだった覚えがあるわ
50代でこの数値は凄いなあ…
ちなみに今は20パーは余裕でありますw
986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f69f-dzSf)
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2018/11/01(木) 00:21:45.01ID:6jyd7ihQ0
アルインコのバイクを買おうと探すと7014、7018、7218を発見。
7014は今日ヨドバシで回すと凄く静かでビックリした。
以前はEZ101を持っていたけど漕ぐ時のギュルギュル音が嫌で手放したけど、
最近の電磁式のバイクって凄く静かになっているのね。
7218は新商品で実機確認できないけど買っちゃおうかな。。。
2018/11/01(木) 11:49:02.49ID:WzIGj20C0
買う勇気出せますか？7218。多分最高級モデルですよね。
アルインコで5万5千円越え。

連続使用時間６０分になってるってことは使ってるベルトが少しいいものに変わったのかもしれないけど。
もしすぐ壊れたらって思ってしまいません？
2018/11/01(木) 11:58:57.39ID:5BkoLunY0
リーボック持ちの俺が似ているアリンコ7218を画像だけで推測！

…前傾姿勢多用する人は多分操作パネルが凄い邪魔になる予感。
液晶がモノクロな分、リーボックよりは気にならないだろうけど。

操作パネルにもシートと同じようにアジャスト機構ついてたらなあ
2018/11/01(木) 12:31:02.47ID:/pBb6+dH0
リーボック負荷は電磁石ではないよね たしか。
2018/11/01(木) 12:58:56.17ID:/pBb6+dH0
磁石のユニットも7218の価格を上げているのではないかな。
ベアリングが廉価グレードと同じだったらゴリゴリ音でそう
2018/11/01(木) 14:00:40.74ID:AGApoNked
バイクだとミルやクロスほど心拍数が上がらないんだけど、どうすればいいんだろう
心拍数に合わせてバイクの負荷を上げたり速くこぎすぎると膝が痛くなるし、悲しい
2018/11/01(木) 17:59:44.58ID:Fo3LYCgvK
>>991
パターン①バイクの負荷を上げて、回転数は気にしない

パターン②バイクの負荷は低めで回転数をなるべく高めキープ
サドルの高さは足が一番下方向に伸びた時に、【膝に少し余裕があるように】調整すること。
サドル高すぎ＝膝が伸びきる
サドル低すぎ＝太ももへの過剰負荷
どちらも膝へのダメージありなので要注意

適正ポジションで軽負荷、低回転から徐々に身体負荷があがるように
バイクの負荷と回転数を上げてみること。

膝痛が関節なのか、筋肉なのか見極めること。

回転数は60rpmでまわし続けられるのを第一目標に。(負荷は低くてよい) 2rpm程度毎に回転数アップして体調確認すること。
90rpmでまわし続けられるようになることを第二目標。

注意点。痛いまま運動を続けない。
痛みがあるなら迷わず医者に行って相談しろ
2018/11/01(木) 19:40:56.54ID:tiH1O8Tc0
膝への負担が低いエアロバイクですら出来ないほど痛むならそれはもう通院しないといけないレベル
994986 (ﾜｯﾁｮｲ f69f-GpIZ)
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2018/11/01(木) 22:58:52.68ID:6jyd7ihQ0
>>987
>>990

確かにかなり高価なのに煩かったらEZ101の二の舞だなと。
なので7018を検討中です。
2018/11/02(金) 01:21:57.92ID:PoCR3NMn0
最近は97w負荷で30分 これで170kcal
20分位後で、同様負荷でもう1回
合計で340kcal
回転数は70～80
これって標準的なのかな?
汗はしっかりかいている
2018/11/02(金) 10:08:45.77ID:rvNerfAta
イロイロ不安や心配で機種選択で迷っているのならコナミのai買っておけば失敗はしないと、過去スレからもずっと言われてるのになぜか価格のために広まらない、安いのを我慢して使ったり不具合のために数台潰して使うならaiで解決だと思うんだが。
2018/11/02(金) 10:29:02.82ID:8/TQchP20
アリンコ2台乗りつぶしでaiだけど全然違いますね
耐久性も静音性もまるっきり別物でいろんな機能は超便利
ただ十万超えのお値段ですからおすすめはできません
壊れる気配もないけど壊れたら修理代もアリンコ余裕で買えるくらい高額でしょうし
2018/11/02(金) 12:58:30.79ID:AAm0FSYMM
aiはサポートもしっかりしてるし、長く使うならベスト。音を気にしないならEZ101
そもそもEZもそこまでうるさくないと思うが
999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4edb-MyS3)
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2018/11/02(金) 13:04:00.12ID:3INF+nWn0
次スレお願い
2018/11/02(金) 13:37:54.30ID:TYKgn17Ld
仙
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