>>30-31
元が100kgオーバーで膝の爆弾の様子を伺いながらやらないといけないのと尻も盛大に痛かったので、最初は低負荷で20分程度がやっと
今も膝が悪い事には変わりないのであまり負荷は上げられず60分くらいを2回に分けて漕いでるよ
100kgクラスだと下手にきつい運動しようとすると逆に身体を壊しかねないので中心は食事制限だね