無酸素運動でグリコーゲンを消費する→補充の為に血液中の血糖を消費する→有酸素運動では血糖が無い状態なので酸素を点火剤に脂肪分が消費される
ただしタンパク質が足りない場合筋肉からも消費されるカタボリック状態になる
糖質摂取→無酸素運動→ホエイプロテインなど吸収の早いタンパク質→有酸素運動がオススメ