パンとスープ、温野菜　ダイエット

1名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/07/05(木) 17:21:11.77ID:TuAfArl6

栄養のバランス大事

2名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/07/16(月) 13:57:17.67ID:ZjaFdyaO

生野菜じゃ駄目なの？

3名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/07/19(木) 16:26:06.59ID:QJjFjcu/

パンは炭水化物と糖質多いだろ

4名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/07/19(木) 20:41:25.06ID:COETtRZM

パンは痩せるね
自分はパン食にして22kg痩せた

5名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/07/23(月) 16:05:47.69ID:iw5HBkjs

私なら玄米、根菜類の温野菜、とき卵のお吸い物、納豆。
プラス魚や肉のおかず。
デザートはりんごにプルーン。

6名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/07/24(火) 07:28:37.03ID:cn+yMu2x

>>5
ダイエット的には食べ過ぎ

7名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/07/24(火) 08:48:05.40ID:aAGfwkYj

>>6
昼と夜少なめにして調整してる。

8名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/07/24(火) 09:57:16.97ID:N9zAXwGp

9名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/07/24(火) 12:06:36.49ID:ANu4e6a8

1だけどスレタイ

パンとビーフ、温野菜

でした間違えた

10名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/07/24(火) 12:20:11.16ID:FgfwdxOU

>>6
1日何カロリー以内にする？

11名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/07/24(火) 12:30:02.05ID:PBRjz0nz

昼食はライ麦パンでハムとツナとチーズのサンドを作り
２００ｇの温野菜を使ったスープにヨーグルト
お腹いっぱいになるし栄養素もかなり摂れる様にしている

夕飯は普通の食事だけど、玄米に大根おろしの納豆と豆腐は欠かさない

12名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/07/25(水) 14:18:29.23ID:CRVjWaHe

パンよりご飯がいいなぁ
お米はあんまりモチモチした食感の品種じゃないやつ

13名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/07/25(水) 15:09:00.41ID:RIfjMg78

何しにきたの？

14名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/07/25(水) 15:20:57.64ID:OCA8fLPR

自分はリーン系のパンと生野菜と豆乳ヨーグルト
プラス朝晩の走り込みで体脂肪率7%前後で安定

15名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/08/20(月) 23:11:50.74ID:1qoD0W4e

サチモススレだと思って開いたが
普通の会話だった…