>>48
それは効率の話であって、
始めて一週間で結果求める奴にする話じゃないぞ？
オマエこそ>>3を熟読しろよ
都合良いとこだけ抜き出すとか野党かよw

一週間で結果出すなら
基礎代謝1500維持する筋トレや肉体労働は当たり前だろ
そして維持してるなら摂取1000/日でも問題ねぇよ