>>280
スクワットは膝から下にはあんまり効果がないから足首関節にきた可能性もあると思うよ
普通に生活していると30分、1時間とぶっ続けで歩く機会はなかなかないから
数日ウォーキングやってみて筋肉痛や違和感が出るなら筋力不足
少しウォーキングを続けて少しずつジョギングに移行するのがいいと思う