私も女
走るのはともかく筋トレはなかなか実感を得られるほど筋肉付かないので飽きる
でもやるようになってから、2%くらいの違いだけど、体脂肪が20代前半の頃に戻って嬉しい
この多少の%が筋トレを意欲的にやるまでなかなか減らなかった
男の人は基本筋肉付きやすいのが羨ましいです