ウォーキングからジョギングに移行するのが不安な場合は
老人でもやってるスロージョグがいいんじゃね？
あと、老人でも怪我せずに走るコツは
「頭や腰の上下動をできるだけ小さくなるよう走る」ことって
スロージョグを考案してた先生が言ってた

あと変形性膝関節症や股関節症の予防、治療には「貧乏ゆすり」が効果的
気になる人はググってくれ