探検

チラシの裏　87枚目@ダイエット板

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spef-PAUf)
垢版 |
2018/07/09(月) 14:50:48.84ID:LD70xbAEp

前スレ
チラシの裏　86枚目@ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1527639057/

姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2018/07/09(月) 15:06:45.88ID:zjz+3uHDd
乙
2018/07/09(月) 15:15:19.10ID:BucMXYEsM
おつ
2018/07/09(月) 16:27:42.94ID:/+o4ZIDZa
だゼット氏ひょっとして大雨災害に巻き込まれたか？
2018/07/09(月) 16:31:34.12ID:tuiCCI+L0
乙乙

ダイエット始める前はどう考えても毎日3000は食べてた
なのに身長160センチ62kg程度で止まってたのは何故なんだろう？
朝なるべく数キロ走ったりはしてたけど、今1700～1800に減らして、LSDに変えはしたものの同じ距離走りつづけてちょうど1か月経つけど1キロぐらいしか減ってない
不思議じゃのう…
2018/07/09(月) 19:56:41.63ID:thWzgckpa
乙

先週からエニタイムフィットネスっていうジム通い始めた。
今夏は絞るぞ！
2018/07/09(月) 20:26:47.94ID:zQGU7TDe0
>>4
なかなか痩せなくて心が折れたんだろ
2018/07/09(月) 20:51:40.73ID:xluOK+ytM
乙
体脂肪率下がらないなぁ
このままだとbmi22時点で体脂肪率24パーセントくらいになりそうだ
2018/07/09(月) 21:49:39.96ID:tAPjRzoj0
体重変わんねえけどカエルの脚みたいになってきたわ
2018/07/10(火) 00:26:42.28ID:TxCY4eAW0
イライラしてポテチ食べてしまったわ
2018/07/10(火) 00:28:56.70ID:EhPbsJiI0
ストレスを食で晴らすのは良くない
オナニーしよう
12名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c76c-a75z)
垢版 |
2018/07/10(火) 06:25:33.52ID:RKwVcQcK0
180日目だゼット

79.8kg→80.5kg
2018/07/10(火) 07:34:35.25ID:MLqHGIZ40
68.5→68.3
(´・ω・｀)
2018/07/10(火) 07:53:00.81ID:4h8IKx1L0
生存確認!
2018/07/10(火) 10:35:02.56ID:gcDGrO03M
偽者
2018/07/10(火) 13:11:32.24ID:CMLE+qE00
テキーラ村松のテキ松式ダイエットってなんか胡散臭い。怪しい…
信者も苦手…

チラ裏スマソ
2018/07/10(火) 14:39:02.76ID:4h8IKx1L0
>>16
空腹でコーヒー飲んで走る以外は王道に見える　ゆるライザップみたいな感じだ
・米を玄米に変える
・魚を食べる
・朝食をプロテインに置き換える
・空腹になったらBCAAをこまめに飲む
・ビタミンを意識的に摂る
・空腹でコーヒー飲んで走る
・１日の炭水化物(糖質)摂取量80g以内目標
2018/07/10(火) 15:30:39.42ID:CMLE+qE00
>>17
それだけ見ると王道なんだけど、やたらプロテインとサプリ推しだし
ブログの内容がなんか「ホントかいな」みたいなのもあったり。
まぁライザップもサプリ買わせるんだっけ？

ツイッターのテキ村式ダイエット（テキ村式だった）のタグ見ると
リバウンドしそうな信者がごろごろいる…
2018/07/10(火) 15:38:33.95ID:E1E2I07P0
ダイエットなんて簡単な事だけど何をおまえらは迷ってんの？
ライザップがどうした？おまえが情弱なだけだろ馬鹿
2018/07/10(火) 15:44:26.15ID:Mpg54pG5d
>>19
スレチ
2018/07/10(火) 15:50:54.56ID:lYFpIm3QM
イオンのトップバリュの低カロリーメロンゼリーは美味しくて11kcal
開発した人は神
ただもう一つのユズは味がイマイチ
2018/07/10(火) 15:51:30.28ID:NsFtQUlu0
10年で15㎏太りこりゃヤバイとダイエット開始
とりあえずスポーツジムに週4通い酒と菓子を今までの半分以下にして1年半で10㎏痩せた
（食事は変わらず）

それでも10年前より5㎏も多いんだが履けなくなっていたジーンズやジャンパーがするっと着れるように
運動を取り入れたのが良かったんかな
あと5㎏戻したいが体系が戻ったようなのでこれからは減量より体鍛える方向にシフトしていこう
2018/07/10(火) 18:32:10.66ID:oweuCbkB0
この映像を見て色々言ってる人いるけど救出に行った人は慌てすぎだと思う
あまり慌てると救出される側が不安になるから水が入るでゆっくり動いた方が良い
どうせ慌てたって水圧でドアは開かないんだから
あと濁流に流されたわけでもないのに間一髪とか大げさ過ぎるわ
https://twitter.com/takoyakimantom1/status/1016070731027738624
2018/07/11(水) 01:00:44.41ID:h0BxLnBW0
ひぇー生理5日前なのに体重減りやがった
初めての経験だ
減りすぎそうで怖いなあ…
2018/07/11(水) 12:34:34.75ID:yz5rM2Ur0
豆サラダとかぼちゃの煮物たべてしまった
おまけにそばもちょっと食べてしまった
2018/07/11(水) 12:37:30.16ID:rqus7HDZ0
蕎麦雑炊食べた
2018/07/11(水) 12:54:20.12ID:g1lqqiDTp
68.3→68.5
（ ﾟ∀ﾟ）ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ /　＼　
28名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c76c-a75z)
垢版 |
2018/07/11(水) 16:01:23.44ID:5HCqDZw00
181日目だゼット

80.5kg→79.4kg
2018/07/11(水) 16:35:01.43ID:yz5rM2Ur0
夕飯の前に湯葉食べちゃった…夕飯なしだな…
2018/07/11(水) 17:01:33.50ID:NebeU9TO0
1ヶ月半で92kg→84kgになったウエスト96㎝のズボンピッタリだったのにウエストのホックしたまま脱げるようになった今は91㎝のズボンでピッタリこのまま食事制限と運動続けてもっとスリムになりたい
2018/07/11(水) 17:03:35.90ID:ZfRfh+PtM
ダイエットと筋トレで上半身のフォルムが変わってきた
Tシャツ一枚でも様になるようになってきた
2018/07/11(水) 18:33:18.56ID:Kl6+1Mvr0
飼い犬に病気が見つかった。病気の多い犬種だから覚悟してたけどショック
食欲がわかない事なんてなかったのに食欲わかない
人間、精神的に健康なのが一番だね
2018/07/11(水) 18:36:15.05ID:SD+l7uNzM
こんにゃくばかり食べてるのに、なかなか痩せない
不思議だ
2018/07/11(水) 20:22:30.87ID:uvKDsvI0M
昼もらった弁当がカロリー過多なのは一目見てわかってたのに捨てる又は後で食べるために残すって発想がでなかったのはまだまだってことだなぁ
2018/07/11(水) 22:26:08.57ID:S68go2eh0
昨晩のジョギングで右足の踵付近を痛めて、ジョギングできなくなったのが辛い。
散歩はなんとかできるけど。
2018/07/11(水) 23:05:05.40ID:YYSLRe4+d
>>35
アキレス腱付着部炎なら長引くから相当な期間休んだ方がいいよ
2018/07/12(木) 05:20:36.25ID:ej5zkUnT0
習慣て一旦途切れると再開するの大変だからなあ
2018/07/12(木) 07:24:36.55ID:huTc9qZw0
>>36
ありがとう。
アキレス腱は大丈夫です。
体重が掛かると踵からくるぶしの辺りの足の裏に痛みがあるといった感じです。

でも、ジョギングはできませんが、今朝は通常距離の3.5km散歩できました。

昨日の朝から散歩のみですが、体重の方はいい感じで減って今朝は63.2kgまで戻ってきたので、健康診断時の目標62.9kgまで頑張りたいと思います。
2018/07/12(木) 07:27:46.12ID:+vDxFRXya
ソイプロテイン1kg
ザバス　3400円
ボディウイング　2100円
マイプロテイン　1200円
ザバスは本当にぼったくりすぎる
2018/07/12(木) 08:22:55.19ID:HM371DJw0
ま…また生理前にも関わらず体重減ってる
いつもは何をやっても頑として減らないか浮腫むか太るかなのに…
昨日は500グラム、今日は200グラム
確かにカロリー100ぐらいここんとこ減らしてみたけど、そんなに無理してるだろうか
減らしすぎるとリバウンドと飢餓状態がめちゃくちゃ怖いからもう少し食べることにする
2018/07/12(木) 17:59:54.81ID:XWEboj/H0
オレも生理こないかな
2018/07/12(木) 19:52:27.14ID:64AYMmXV0
俺には生理が来たみたいでケツ拭いたら血が付いてた
2018/07/12(木) 20:43:39.92ID:GmbhlQ+W0
赤飯炊かなきゃ
2018/07/12(木) 22:00:27.14ID:LeKvr1No0
>>40
男だけど自分の場合は、そのくらいの体重の増減なら1日で普通にあるかな。最近は特にある。
体重が多くなった時は体脂肪率は下がり、少なくなった時は上がるんで、結局のところ水分だと思ってる。
2018/07/12(木) 22:09:04.26ID:LeKvr1No0
>>44
体重と体脂肪率の関係は寝起きの同じ条件で計った場合ね。

散歩やジョギングで汗をかいた時なら、汗をかいたあとは、体重も減り体脂肪率も下がる。
2018/07/12(木) 22:10:53.03ID:MU0uYCjN0
体脂肪率計が不正確なことを知らない馬鹿が体脂肪を連呼する
2018/07/12(木) 22:16:13.81ID:LeKvr1No0
>>46
それは知ってるけど、何度も測ってそいういう傾向があったのでね。
2018/07/12(木) 22:23:51.50ID:MU0uYCjN0
汗かいた時のほうが電気を通しやすいので体脂肪率が低く出るのは当たり前すぎる話
不正確なものはうっとおしいから信用するな
2018/07/12(木) 22:28:31.73ID:LeKvr1No0
汗をかいた時のそれも知ってる。
長期に渡る傾向としては、だいぶ下がってきてるのがわかるから、自分はそれで十分目安になる。
2018/07/12(木) 22:29:48.38ID:MU0uYCjN0
知っていて当たり前のことだけどこいつら当たり前のように知らないからな
何を書いてるか見てないで体脂肪計というワードだけを見て反応したけどおまえはレベルが低すぎ
2018/07/12(木) 22:31:29.66ID:eZHpViDnd
>>48
>>50
スレチ
2018/07/12(木) 22:36:32.17ID:f36RGDnZd
ドヤ顔されてもな。
2018/07/12(木) 22:42:06.89ID:MU0uYCjN0
書いてる内容で馬鹿かすぐわかるからな
2018/07/12(木) 22:42:52.97ID:eZHpViDnd
>>53
スレチ
2018/07/13(金) 00:21:24.18ID:tL4gKz9+0
>>41
月の約半分はホルモンの関係で痩せませんし、食欲も気が狂うほど増しますが是非どうぞ(ﾆｯｺﾘ)
>>44
ありがとう
この30年近く生理一週間前から微増しつづけて3～4日前に体重増加のピークを迎える(毎度1～2キロ増える)のが、裏腹に減り続けてるのですげー怖いんだ
今日もカロリー摂取量増やして水もいつもより飲んだのに200グラム減ってた
体脂肪率はこの数日間ほぼ変わってない
すごく嬉しいけどすごく怖い
まあチラ裏ということで…
2018/07/13(金) 00:47:01.13ID:YyfJ0hrX0
最近腹筋さぼってたら割れがゆるくなってきたわ
こうやって意識することが大事だな
2018/07/13(金) 01:28:22.83ID:Wzp+Z0R10
生理生理うるさいわ
ほんと女性専用板じゃないのにこう言うこと書くやつって何考えてるのかわからないよ
2018/07/13(金) 03:00:12.42ID:IAZtA3/Ed
チラ裏でそう目くじらをたてるなよ。
2018/07/13(金) 05:07:07.89ID:ka7apxVka
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
2018/07/13(金) 05:25:50.40ID:EfpoC41vM
コンニャクって意外と使えないな
高価な割に腹持ち悪い
とん汁に入れるなど嵩増しメンバーとしては優秀なんだけど単体では役に立たない
2018/07/13(金) 05:39:02.54ID:ERSYJ+pfM
こんにゃくパークは優秀
特に醤油ラーメンと玉こんだんご
2018/07/13(金) 05:50:41.86ID:XJbVHFhW0
こんにゃくは特に高くない
2018/07/13(金) 07:29:05.70ID:sfmZBUIgd
週末にボランティアに行くか迷う
どっかにボランティア（泥清掃）の消費カロリー載ってねえかな
あるならボランティアダイエット！って言いながらイケるんだが
2018/07/13(金) 07:33:22.99ID:1U+SWf//M
そんな特殊なのないんじゃないかなあ
65名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d3c-d8J1)
垢版 |
2018/07/13(金) 07:55:07.80ID:eSRMMfzF0
68.8→68.1
∀・）ボランティア無理しない限りで頑張ってきてね
2018/07/13(金) 08:23:23.11ID:bCIPznDBM
>>63
どうせなら糖ではなく脂肪を減らせ
有酸素運動になるから、ほぼ空腹状態でBCAA飲んでいけば脂肪をダイレクトに減らせるだろ
2018/07/13(金) 08:32:01.60ID:bCIPznDBM
たぶん肉体労働者の消費カロリーに近いものになるだろう
これはネットに載ってる
そして普段の生活とのカロリー差を出せばいい

乾いた細かい汚泥を吸い込まないようにマスクは必須
他の人にも需要あるだろうから何枚も持っていった方がいい
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況