チラシの裏　87枚目@ダイエット板

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ロースハムが塩辛いから茹でてみたら味のないもさもさとしたよくわからない物になった
ググったら怖くなったのでハムはしばらく食べれない
やっぱり肉も魚も生で買ってくるのがダイエット的にもわかりやすくていいね

リバウンドするのは食生活を元に戻したり運動を止めたりするから…ですよね？
このまま運動も続けますし食生活もこのまま変えるつもりはありません。
痩せる努力した後は太らない努力すればいいかなと思います。
ご察しと通り、腹回りと太もも回りが皮余り気味ですwこれはゆっくり落としていきます。落とせればですが。

>>149
自分で作った方が美味しいしね。最近のお気に入りは魚屋さんで買うイカ。
イカは大好きだけど目が怖くて毎回ビビりながら調理してるｗ
>>150
女性かな？女性の場合はアレの日があったり順調にサクサクと痩せていかない場合もあるからね。
お洒落楽しんでください。

68.3kg
リバウンドが止まらない

食べる量減ったままなのに
体重リバウンドしていく
ジョギングだって筋トレだってそこまでおいこんでないから筋肉ついたわけじゃないと思う
なんだこれ・・・食ってるってことか
飲み物も水、麦茶、ブラックコーヒーだけなのに

なんか痩せたら痩せたでつまらない。
チートデイというかどか食いとかつまみ食いとかもして体重変化させて遊んでる。数字の上下を見るのが趣味だったのかな…

多分そうやって体重コントロールをうまくやるのが一番だと思う
目標まで痩せたらうまく体重コントロールをしなきゃ辛いだけだしね

>>154
まさにそれ
体重が減ってくのが一番充実感と嬉しさを感じるし
あれこれ試行錯誤するのも楽しい
趣味は体重変化ですとか誰にも言えないけど…

朝っぱらからG見てしまった
ここ数年出てなかったのになぜ・・・
おかげで朝食食べる気失せたorz

>>38
昨日朝、昼散歩してそれぞれ目標体重62.9kgを達成したけど、夜調子に乗って小走りで散歩したら本格的に右足の踵を痛めてしまった。
体重をかけられない感じ。
今日会社終わったら、接骨院行ってくる。。。

なんかアレルギー症状のような痒みがあるなあと思ったらプロテインってダニが湧くらしいな
安いからと大容量を買うのも考えものだ。冷蔵庫にも入らんし

>>157
俺もG飼ったらダイエットになるんじゃないかと考えたことがあるw

>>160
カタボるだけ

ララクラッシュメロン味うめえ

>>154
筋トレして体脂肪率の変化を楽しんでみては？
ガチで筋トレしたら体重の方は増えちゃうけど

Amazonプライムデーで600個ある腹筋ベルトが完売してるの見ると世の中アホが多いんだなって思い知る

>>164
腹筋ローラーのが100倍いい買い物だよねw

家の中でやる自己流筋トレは無駄なの？ 筋肉のバランスがーとか骨盤が歪むーとか毎日やるなーとか負荷が軽い筋トレは意味ないとか 皆が皆ジム行って鍛えてるの？ 色んなダイエットとか筋トレの情報がありすぎて訳分からなくなる

>>166
おまえのやってる筋トレを書けばプロの俺が判定してやるよ

>>163
体脂肪率も落とすとこまで落としたからもっとマッチョ目指して見ようかな
逆に今月はデブエット試みたけど断念したわ

>>166
家で自己流でやってるけど
明らかに良い意味で体型変わってきてるし無駄ではないと思うよ
もちろんジムでプロのトレーナーに見てもらった方がいいだろうし
情報の取捨選択は自己責任になっちゃうけど

>>169
知識量に差があっておまえは相手のレベルを把握出来てない
見えてないものをみえたつもりになって意見言うなよ馬鹿

正しいスクワットとかは家でいつでも出来る。
マシン使いたいならジム行った方がいいと思う。
腹筋は止めはしないがダイエット目的だと効率は良くないかと。

>>172
「僕に構って！」って何回も叫んでるのに誰にも相手されないのってどんな気分？

俺にかまってと言ってないしおまえら馬鹿だなと言ってるだけだよ

おまえがかまってちゃんだからって俺までかまってちゃんだろうという謎の決めつけはやめて欲しいね

もっと人の性格を把握した上で心を読めるようになってほしいとプロの俺は思うね

性格を把握してないのに心を読もうってのは間違いだよ

怒りの連投してて大草原

筋トレのインターバル中だからゼーゼー言いながら書き込む
そこに感情なんてない

馬鹿だなこいつぐらいの感情はあるが

人の心を読めないってのは発達障害なのかね

ｸｽｸｽ

一方的にボコられて我慢する毎日だもんね

頑張れ

また池沼来てる

おまえらオモチャ壊さんようにな

俺から見るとおもちゃにもならないほどのバカだぞ

自覚しろよ

だーかーらー飯やお菓子の写真をアップするのは自分のインスタでやれよな。
焼き肉食べ放題の報告なんぞいらん。
そんなんで痩せれるわけないだろ。
息抜きってのは普段頑張ってる人がするもんだ。
お前じゃないよ。

NGしてないのかよ

頑張るようなもんじゃないけどな

69.3→68.6→68.2
∀・）

池沼が(^p^)ｱｳｱｳｱ-してるけど全部特大ブーメランで草

ダイエットを頑張ってる人はリバウンドする
太る要因と痩せる要因がわかってないまま無理なダイエットに走って頑張るはめになってるだけだから
いざ体重落ちたらちょっとだけよと馬鹿食いしたりして終わる
リバウンドしないのは我慢しなくていいやり方をしてる人間だけだよ
食生活も生活習慣も太らない生き方に無理せず変えられない人間は一生減量に悩まされる
ちゃんと勉強してから取り組めってこった

あーメシ入んねー
腹は減るんだが胃が受け付けてくれない
今年の夏暑すぎだろ
しかしそう考えるとデブな奴ってすげーよな
何年も何十年も一年中バカみたいに食いまくってたって事なんだから
一時的肥満は病気って言われてたの分かる気がする
ただし「脳」の病気だがｗ

未だにガラケーから書き込みとか一種の病気だよねー

私は暑くてご飯用意する気力が起きないw
目の前に出されたらがっつけるわー

体内では作られない栄養素って…
いらないから必要ないんじゃないの？って思うわ

んなアホな

今日から野菜ダイエットはじめるか
ただし、最低限の運動（毎日5キロ走る）とタンパク質の
摂取ということでサバ缶1個と豆乳1杯はいいこととする

>>193
お前頭いいな
今日からカロリー無しダイエットするわ

>>195
これは失敗するパターン

>>197
なにを根拠に？
つーかもうやってるけどね

栄養考えて食事してると味覚が変わるのかスーパー総菜コーナーの油のにおいが気持ち悪い
つられて唐揚げだのフライだの買ってたのはなんだったんだろう

暑すぎて晩飯食う体力が無い

>>198
普通に栄養不足で続かないでしょう

実家で野菜作ってるから夏野菜ものすごいもらえる
毎日夕飯はトマト、きゅうり、なす、ピーマン、ゴーヤ、いんげんなどを食べてからじゃないとメインにたどり着けない
不思議と夏野菜は食欲ないときも食べられる
やっぱり旬の野菜は良く出来てる

>>198
1日どれくらい野菜食うのか気になる
野菜もピンキリだけどカロリーをとことん押さえて有酸素というダイエットしようとしてるように見える

>>202
うらやましい

学校で昼過ごす時はお昼ご飯食べない
バイトあったら夜も食べない
で今日は朝7時にサラダとナンを食べたっきりだからもっと痩せてくれ

>>204
近所からもお裾分けがあるので冷蔵庫は野菜でいっぱい
ゴーヤはすぐには食べきれず冷凍した
204さんにもわけてあげたいくらい
今年の冬の野菜は高値でかなり実家の野菜に助けられた
実家でも今年の冬はお裾分けすると誰からも大喜びされたって言ってた
ダイエットしてからの頂き物の野菜は感謝しかない

帰ってきて部屋の窓一時間全開にしといたのにまだ猛暑日部屋
どうなっとんねん

カロリー計算1か月やってみて気づいたこと
カロリー管理さえしてれば、好きなもの食べてもちゃんと痩せていくみたいだ
ダイエットって思ったほど恐ろしいものでもなさそう…かも？
とか言ってそのうち標準体重付近になったら悲鳴上げたりして

>>208

体重が軽くなると、カロリー計算の元のなる「体重維持エネルギー」が少なくなる
巨デブがデブ、デブが小デブ、小デブがポッチャリ、ポッチャリが普通、普通が細身、細身がモデル、格段に難しくなっていく。
h　ttps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

>>209
それな、まさにそのサイトで基礎代謝とか計算して管理始めたんだよ
もはや懐かしい
なるべく脂肪を落とすように頑張っていくわ

>>210

171cm3年前72kg25%
3ヶ月かけて減量、その後維持のためのダイエットに移行
体重維持エネルギー2100と出たので、切りのいい2000を目安にしてる
本日53.8kg12.6%

筋トレ始めて2ヶ月
下腹ぽっこりの位置が少しずつ上に上がってきた！w
主張せんでいいからはやく引っ込め！

68.2→67.6
(・∀・)

せっかく痩せてきたのに夜中にドカ食いして1kg増加した。気持ちも落ち込むし会社行きたくない。

最近面倒くさくて体重すら測ってない
運動も続かないし。不健康状態なのを何とかしたい

だぜっとだっけ？
いつの間にか来なくなったんや…

暑すぎて飯食えないのがキツい

昨日はうっかりクーラーつけ忘れて寝たけど翌朝いつもより体脂肪率が1％落ちてた
熱帯夜ダイエットいけるな！頭痛くなるのが難点
今夜はちゃんとクーラーつけて寝る

そのあと死んじゃったんだよね・・・

Eカップでも嫌なのにIとかJとか、、、お察しします。
言うほど減らんよな胸って。

ところでカロリーを極端に減らしても必要な栄養を完全に満たす場合の身体への影響ってどうなってるんだろう？
誰か知ってる？

身体を動かす熱を生み出す3大栄養素が欠損している→カロリー不足だからその質問は矛盾してる
ビタミンやミネラルだけでは熱は生み出せない
極端なカロリー不足状態が続くと優先順位の低い機能から止まってくる(女性の生理不順や性的機能の低下など

便秘を解消しようと食物繊維の多い食事にしたらもれなく消化不良で胃痛になってつらい

>>218
頭痛いってそれ熱中症になってるぞ…

炭水化物お腹いっぱいになるまで食べなくても動けることに気づいた
お腹がすいたらお肉少量茹でて食べれば満足出来る

あーあああ
減らない。今日は半日断食だわ

朝昼はちゃんと食べた方がいいぞ
暑さにやられる

67.6→67.6
⊂(`･ω･´)⊃

4月から始めて今のところマイナス20kg達成したんだけど着るもの全然無くなっちゃって沢山欲しい。だけどあと8キロから9キロ落としたいから今買ってる服も無駄になるのか？とか考えたら微妙

何キロから始めたんだよw
すげーなそれ

>>228
ユニクロで買って、さらに合わなくなっていらなくなったら
古着屋に売るか、ユニクロの回収ボックスに入れるか

リバウンドした時のために取っておくべき

>>229
76kgの巨漢だったの
>>230
ユニクロ週末行ってみる
>>231
それも手だね。そういえば毎回リバウンドしてるし。
みんなありがとう

>>228
76から20�`落すってすごいや
よくがんばったねえ。成功者は尊敬します

デブ服は処分した方がいい
うちなんて去年買った1回しか着てない服処分した
つーか、暑過ぎてストレスもＭＡＸで淡麗緑解禁しちゃったorz
だけど少しハイテンションで良い気分ｗ
明日からまた禁酒しま〜す

60kg台の壁が高い

3か月で20�sて確実にリバウンドコースだから取っとけ取っとけｗ

ジーンズ1本だけ戒めのために残してある。

去年履いてたゴムのハーフパンツ、痩せた今履いたらゴムなのにゆるゆるで履けなかった

ここのところ体重が落ちすぎたし、回転寿司で好きなだけ食べてデザートも食べて、帰りにコンビニで菓子パン買って家でコーヒーと一緒に食べた
元々食べるほうだけどもう一口も食べたくないほど食べたのは久しぶりだ
すごく満足はしたけどやっぱり腹八分のほうが後々の調子がいい
そういえば食べ放題行った後はこんな感じだったわ

49kg台をキープ出来てるワフォイ
このまま下げていきたい

窓だけ開けてる台所で回すフラフープ…暑いのにそんなに汗が出ないのが不安
冷房の効いたリビングに半日くらいいたから体冷え冷えで汗の出し方忘れちゃったのかな
念の為、5分×2回やったら終わりにしとく

うちの地域最近やたらジムが乱立してるんだけどそんなに需要あるのか？
数年前にでっかいジム潰れてパチ屋になった位の所なのに

全然痩せなくなったどころか体重増えて腹がぷっくらしてきた
太ったろ？走れよーとか職場で言われはじめて軽く落ち込んだわ
この二カ月間走ったり筋トレしたり食事制限しているのに・・・と

ってな具合だったんだが昨日体重が-2kgになってた
半ばヤケクソでお菓子食べてご飯大盛り食べた翌日なのに
なぜかこれまで減らなかった体重が一気に減った
意味わかんねー

>>243
おめでとう
マジレスするとチートデイを設けたことで、はからずも停滞期を自力で抜けたんとちゃう？
また減りつづけていくといいね

67.6→67.6
⊂(`･ω･´)⊃

献血ダイエットってどうなの?20になったのでしてみようかな

腹持ち良くて低カロリーな食品と言えば勿論

>>246
400cc血液を抜くだけなのでダイエットにはならない
人の役にはたつけど