チラシの裏　87枚目@ダイエット板

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チラシの裏　86枚目@ダイエット板
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自分は様々なダイエットをしたけど、運動を取り入れたのは初めてだった
健康的に痩せたいと思ってジム通い初めて試行錯誤しながら筋トレしてるｗ
最初は全然出来なかったけど、だんだんと回数増えると嬉しいし自然とストレス解消にもなってるな

>>403
腹の皮下脂肪はしぶといが内臓脂肪は減りが早いから割とすぐ引っ込む
ここからが本番

NGNG言われてるから試しにやってみてとてもスッキリしました不快な人がいないのは快適ですねありがとうございます

NGにするのはかまわないがNGにするヤツのほとんどが情弱ばかりな点がいつも気なる
数学が苦手な馬鹿な子が数学嫌いだから授業聞かないよみたいな感じ

マッチョな男性と知り合いたいのですがジムで出逢いはありますか？家と職場との往復の毎日なので運動と出逢いが目的で入会しようかと。

こっちで聞いた方が良いかも。

スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530129029/

マクロ栄養素で厳密なカロリー計算するようになってから、食事量が安定して、過食が一切ななった
今日久々に外食したら全然食べられなくてびっくりした！
以前は外食→足りない→家でも食べるだったけど、ランチセット完食したら胃が重くて動けない……

68.2→67.8→67.4
（　・∀・）

>>411
ｲｲﾈ

最近マジのガチでダイエットはじめたからこの板来たけど…ここダイエットの板で合ってるんだよね？

>>413
キチガイのすくつですよ

>>413
書き込みに何でも批判中傷する一部のアホ荒らしがいるけど、初心者込みでダイエット中の人の書き込みもあるから安心してほしい

お腹減った…

今年は外歩いてるだけで汗だらだらだわ

>>413
ウ板でも陸上板でもうだつの上がらない半グレみたいなやつが素人相手にイキる板

夏は鼻の脂とくるぶしの垢が無限大に出るからもう少しハイペースに痩せてもいいと思うんだ

夏は代謝落ちるし暑くて運動しなくなる
むしろペースが落ちる

冬は寒い中外出ると風邪引くかもしれないから家の中でミカン食いながらこたつでぬっくぬっくするから、運動できない

冬に部屋で踏み台昇降すると暖房いらずだぞ

相手がどういう人かわからないのに一つの書き込みで相手を決めつけて見下しバカにし
有用なことを何一つ書きこみやしないやつは相手が想定より上だとわかれば途端に黙る

>>423
黙れMINATO

2週間かけて1キロ減るペースで5kgほど痩せたけど、どんどんペース落ちてる。モチベーション保てないよ…
ゴールまであと5kg。
やっぱ運動しなきゃダメかな…

>>425
今の状態で運動したら体軽くなった実感がすごいからモチベーション上がるんじゃない？
テレビ見ながら10分位キックボクシングとか有酸素運動するだけでもこの時期汗だくになるからオススメしとく

>>423
お前みたいに攻撃的でひとりよがりの
独自理論でオナニーして誰にも賛同されないよりマシだろ

>>360
ガラス屋が登場！鏡の加工で細く見えるようにすることは可能です〜(*‘ω‘ *)

一日2000kcal以内
8kmジョギング×週3日
スクワット、腹筋を毎日
80kgから73kgまで落ちたのに
なぜか75kgから二カ月たつが減らなくなった
75kgをキープする状態なのかこれ
でもチョコもジュースも辞めたのにこれか
ちょっと痩せるの諦めはじめてるわ

俺なんて停滞期が半年もあったわｗ
そのうち落ちてくるやろ
何かしたいってのなら運動変えてみたら？
ジョギングを踏み台昇降や階段上り下りにするとかスクワット腹筋を腕立てプランクにするとか
同じ運動してると体が慣れてくるらしいからな

> 俺なんて停滞期が半年もあったわ

デブ！いい加減にしろ

>>428
美容室の鏡って比較的綺麗に見える気がするｗライトのせいかな

体重は食べなきゃ減っていくって最近経験したけど、目標カロリー内に収めるのが出来ない
自分に甘いだけだってわかってるけど飢餓感がある
諦めたくないから、頑張るけど

7月は2kg落として腹筋も割れて来た
もう2kg落としたらトンカツ定食食べに行くんだ

右足の踵付近を痛めて、ジョギング・散歩をやめてたけど、鍼を打ってもらってだいぶ良くなったので、昨晩・今朝と、約1週間ぶりに通常の半分の距離をゆっくりだけど歩けた。

しばらく来ないうちにダイエット板が身長板と化してた

ワイも90kg超の巨デブから自己流で７５まで落としたがその後停滞
糖質制限を採り入れてようやく６０台突入した

昨日、仰天ニュースで見た、胃ろうの逆バージョンいいなぁ。
自分もやりたいわ。

あんなの絶対やりたくない

吐くよりいいやん

吐くより良いやんって比較の対象がなぜ吐くなんだよ馬鹿

意味不明なことを書いてるのは病的に食べてしまうデブかな
病的に食べる奴の感覚を押し付けられても一般人には理解できるわけない

暑かった日、帰宅後Tシャツ短パンに着替えたときの強烈な無敵感はなんなんだろうね
さあわんわんのお散歩100kmでもいったる的な

みなとに触るなアホのキチガイなんだから

俺はまともなことを書いてるけど俺の相手ってたいがいキチガイだよね

ウエイト板から逃げた阿呆がなんか言ってるぞ

ウエイト板を完全制圧した俺ってやっぱりすごい？

以降さわるなよ。もう無視しろ

なるほど

制圧された腹いせかｗ

>>447
すまんすまん、懸垂もベンチも何もかんもハッタリばかりの阿呆がパフォーマンス以外の居場所を探してダイエット板に居着いたもんだから可笑しくて
それと日本語も不自由だよね
もう構わないよ

何もかもハッタリって俺褒められてるのかｗ

たいした数字を言ってないのになんだかな

自分は美味しいもの食べるの大好き、美味しいものを短時間でかっ込むのは
もったいなくて大嫌いなのでちまちま大量に食べ続けるタイプのデブ。
仕事が忙しいとか、お酌まわりが必要な飲み会とかは全然食べずに家で食べてたりするんだけど
デブの少食アピールだと思われてたことが最近判明したw

体重はかって食生活整えてると塩分で浮腫んだり浮腫んだ水分で体重増えたりがわかるようになった
食べたいように食べてた頃は常に浮腫んだままだったから気がつかなかったのかもしれないけど

67.4→67.8→68.9→68.2→67.8
ω・｀)

>>449
まともな人間からするとおまえのような人間はほんと不思議な存在に見えるんだけど
願望や妄想ばかり書いて満足？
書いてる事に根拠がないものばかりで大丈夫？と心配になるほどおまえ酷いよ

ちゃんと食べてるのにお腹いっぱいにならない。まだお腹空いてる気がする。

オイコス1個とスライスチーズ半分食ってしまった…食欲なんていらない

そんなんで太らないから
トータルよトータル

ノンオイルツナ缶いいぞ
50kcalぐらいP15gぐらい100円ぐらい
これら数字以上に食欲をぶっ殺してくれる

夜マックのポテトLとナゲット10個のセットなう！！！！カロリーの暴力…おいしい…

ああ…太る…

何でそんなデブ食くってんの？ｗ

答え　デブだから

デブ数人とランチ行くことになったんだが、まさかの王将
注文は、まさかの全員餃子定食でいいよな？
拒否できずしかも完食してしまった。

周りに流されるデブ

食事制限しつつダイエット頑張ってる時にメニュー勝手に決められたら発狂するわ

たまには楽しく外食して後で帳尻合わせる程度の考えの方がいいよ

アイスクリーム鱈腹喰ったった

今までどのくらい食べたか数え切れない大好物だった亀田の柿ピー
もう6ヶ月食べてない
スーパーとかで目に入るたびに元カノを見かけたような切ない気持ちになる

酒盗と焼酎やってるわ、んまい

レッドホットチキンとビール最高に美味かったわ

いい具合に減ってきた昨今、ふと体重計の位置を変えてみたら、一キロ増えた表示出しやがった。

>>467
知人で物凄く柿ピー好きな人がいる。小さいサイズも売ってるけど下手に食べない方がいいか・・

自分はアイスとビール断ちが日々の目標。夏が過ぎたら大丈夫そうだが、生まれ変わったら
「俺、甘いもの食えない・・」
「私、ビール苦くて飲めないのぉ〜」

っていう人になりたいｗ

SUNAOなら毎日食べても80kcalぞ

アイスボックスなら13kcalだ

負けた…氷菓最強だな

ガリガリ君ソーダがやめられない

いや、あずきバーに限る。

あずきバーはアゴが鍛えられてこれはもうダイエットだよね

2Lの箱アイスだよ

見た目は以前より痩せて来た気がするのに体重反映されず体脂肪は若干減ってた。良かった
午前中は軽いウォーキング、ついでに野菜直売所で新鮮な形悪い野菜買えたw
これからぬか漬け茄子漬けを作って気分良ければ動画でエアロビ〜

>>456だけどガッツリ体重増えてた。「太った」訳じゃないんだろうけど最近ジリジリ増加してて心が折れそう。

お米食べたいけど鶏肉のみ！

あ、お野菜も

>>477
これはデブ特有の解釈

お婆ちゃんにおもむろに体当りされたけど体幹鍛えてるお陰かビクともしなかったぜ

筋トレとエアロバイクと食事制限一週間続いた！！
一週間続いたんだから一ヶ月だって一年だって続くはず
気持ちお腹が引っ込んできたのをモチベーションに頑張る

1週間ってまだなにも始まってない

金曜プレミアム・出川哲朗の病院の歩き方★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1533294021/

少しずつ増えていく

地元の祭行ってきた
御神事で1升神輿と踊りの「水分補給」で1升ぐらいお酌回りで1升ぐらい
こういうのほんと久しぶり

仕事の人間関係がクソ過ぎて定時で帰れても身体がしんどくてジムいけないよう(´・ω・`)
行って、身体動かしたらそれなりに癒されるんだけども 通勤電車30分で立ってられない疲労で帰宅しちゃう 自律神経死んでると思う
皆さんどう頑張ってるの？気が向いたら、知恵をください

疲れた時は寝るのが一番で回復したら軽く体を動かせば良い

>>490
睡眠と食事の見直しからのイメージ
定時に帰れるのにその時間に起きてるのがもったいない
10時前に寝て5時頃起きる生活してるけど、日付変わってから寝る生活より身体も気持ちもかなり楽
しんどさやストレスで夜更かし→身体休まらない→更にしんどいってループに入ってるのでは？
しんどい時は栄養バランスとってよく寝るのが大事
大変かもだけどご自愛下さい

栄養栄養ってだからデブになるんだぞ

最近はMINATOの発作が酷いな
親に働けって言われたんだな

こわっｗ発作を起こすのか？おまえｗ気をつけろよ

疲れたら寝るだけなのに無駄に栄養をとれと言っちゃうデブに違和感感じないのかね

ちなみに親に働けと言われた記憶がないわ
そりょそうだよな無職期間がないから
部屋の掃除しろは昔何度か言われたかな

あといつも思うけどおまえが無職だからって
こちらまで無職だろうなと思って書き込むなよ

おまえがデブでもこちらはデブでないんだからな

はい図星
発達障害はまとめて喋れないから連投になる

図星であって欲しい願望が始まったか

> 発達障害はまとめて喋れないから連投になる

これ何度見ても意味不明

王様のオレがまとめて書く必要がどこに

語彙まじすくねーな
小学生かよ

ある？

>>501
おまえの書き込みはマジで語彙少ないな

さっきからおまえ自己紹介ばかりだな