チラシの裏　87枚目@ダイエット板

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>>554
青ジソ入れるの良いですね！野菜はカロリー低くて量が食べれるから工夫して飽きないように
食べ続けたいです。ありがとうございます。

甲子園行ってきた祝塾高勝利ィ！
しかしTシャツ短パンで乗る新幹線の最高さよ

中越負けたぜくっそ

たった１ヶ月の激務とストレスでガッツリつまめた腹の肉がほぼ平らになってしまった
一日中偏頭痛がひどい…

貧民ゆえまずめったに行けない海外で2キロ太ってきたけど後悔はしない

でも今までより確実に胃袋が小さくなっていて一人ぶんすら多くて食べきれなくなっていた
また食間が結構長く空いてもお腹の減りがつらすぎることもなくなっていた
私頑張った結果出てるじゃん！
ジョギング続けてたのもあって長時間の徒歩も周りよりしんどくなかった
嬉しい

>>560
台湾か？

それだけ食ってきたということはインドだろ

腹筋ローラーを入手して必死こいてとりあえず10回コロコロして翌日から筋肉痛はや4日目
筋肉痛あるときはしない方がいいらしいから治まるの待ってんだけどいつ治るんだこれ
もう無視してやってしまおうか

>>563
回復にはビタミン、ミネラル、たんぱく質、水がいるが
足りてますか？とくにたんぱく質

67.4→68.0→67.6
∀・)

>>564
あすけんでオールグリーン取ってる
水は食事の分除いて１日2Lは飲んでるわ

>>563
まさかいきなり立ちコロやってないよな？
筋肉痛抜けるまでは腹筋のストレッチすると良いよ
無理してやると怪我の元だ

>>567
無理無理潰れて顔面打つわ
壁使っての短距離膝コロで精一杯
ストレッチは多少痛くても頑張っていいのかな？
今は胴体まっすぐ伸ばすだけでそこそこ痛いんだ

筋トレって普段筋肉使ってない初回が一番痛くなるから完全回復まで我慢して
そこからの二回目以降は目に見えて痛みは楽になるはず

>>566
では睡眠は？
よく眠れてるかい？

>>568
4日目なら「俺なら」やる
でもおまえは怪我のリスクのない腹筋まわりの血流をあげる軽い運動をやれデブ

素材そのままに近い粗食続けてるとたまに食べる弁当屋のおかずが油まみれでつらい
しかも1000円くらいするはずなのに炭水化物と脂質は多すぎタンパク質は不足とか

食べなきゃいいじゃんｗ

油まみれでまずそうなのが美味いんじゃん(´･ω･`)

スーパーで売ってる唐揚げでメチャクチャ油吸ってる唐揚げがあるんだけど
油で重量稼ぐと利益出るのかな？
それともおまえらのようなデブに需要あんのかな？

>>569
回復するまで何もすんなってこと？

>>570
毎日たっぷり7時間は寝てる

風邪をひいたデブが中卒の家族にいつ風邪治りますか？

と聞いてるイメージ

デブを観察し続けて2〜3年経つけどデブってのはやらない理由探しに一生懸命になる
そのひとつが「筋肉痛だから」

だいたい筋肉痛だから運動してはいけないって誰が言ってんだよ馬鹿
筋肥大目的の人間なら強めな筋肉痛の時はその部位をトレーニングしないだろうけど
おまえはただのダイエット目的だろデブ

目的に対してのアプローチが下手くそな奴ばかり
ダイエット板の9割は下手くそ

知識がない馬鹿が言ってる間違った事でも

馬鹿は安心感を得てしまうんだろうな

なんだかな

腹筋以外の筋トレやればええ

「2型糖尿病と肥満の患者はうつ病と不安症のリスクが高い」

なるほどなるほど
だからいちいち細かい事を気にするのか

ほとんど見えないんだがw

おまえが情弱になる理由はそれだよ

筋肉痛と言えば腕立て初回は物凄い筋肉痛だったのに2回目以降は全然だな
できる回数も大して変わってないのに筋肉痛だけなくなるのかなぁ

立ち仕事の初日とか足が棒になるけど数日で慣れるからな
人間は強い

健康診断で1kg太ってた
明日からまたがんばるぞ

窓に映る自分は筋肉が付いてるように見えるけど
鏡に映った自分を自撮りするとペッタンコでがっかりする
光のマジック恐ろしい

>>587
これあるあるだと思う

美容室の鏡で映る自分はまあまあ可愛いけど、ジムのパウダールームに映るお風呂上がりの
自分はガタイ良くてデブで不細工でびっくりする
ジムの鏡が悪いとずっと思ってたけど、細くて可愛い人は細くて可愛く映っていた現実！！
どんだけ〜(´；ω；｀)

これって停滞期だろうか
175cm 1日1200kcal前後
https://i.imgur.com/L4j2Fg2.jpg
https://i.imgur.com/eJiflSN.jpg

>>590
トレンドラインを引けば停滞してるように見えない
下降トレンド

ゴミナトははやく首吊ってね！！

ダイエットって1度辞めるとなかなか再開できないよな
ついつい満腹になるまで高カロリー摂取してしまう

>>593
もうやめとけ
ダイエットなんかするより美味しいもの食べた方がいい

低カロリーのものだけを美味しく感じる舌が欲しい

http://livedoor.blogimg.jp/girlie_diet/imgs/d/3/d391156e.jpg

すごいなｗ
こういうの見るとやる気出るわ

ダイエットのせいなのか貧血っぽい症状が以前から出てたんだけど、生理もきたら余計に酷くなって久しぶりに氷やアイスボックスガリガリしてる。ここまでのは久しぶりだわ。鉄分摂ろう

なんでダイエットで貧血になるんだよ馬鹿
カロリー制限する時はちゃんと考えて食えよ

>>593
何言ってるかわからん
これは毎回失敗ばかりする人間が共感出来るんだろう
ダイエット一度辞めるって意味不明ｗｗｗ

飯食えない時はマルチミネラルとビタミンだけでも飲んだ方がいい

あとプロテインな

そーだよ
ヘム鉄とプロテインはセットで毎日飲まなきゃ駄目だよ
赤血球はこの2つでできてるんだからな

運動しない日でもプロテイン飲んだ方がいいかな？

ただのタンパク質だからな
食事で十分取れなきゃ飲んだらいい

法人は去年も台風に愛されみだったような気が

食事量を増やしてないのに急に体重が1ｋｇぐらい増えたりするのって
どういう仕組みなんだろう・・・
たんに浮腫んだから水分が溜まってるだけかな？

>>606
台風や寒波などで気圧が変わる時に2日ほど浮腫む人はよくいるよ
女性なら排卵や生理前のホルモンの影響もあるだろうし

68.3→68.0
(´・ω・｀)

顔の肉と体の肉付きがアンバランスなのってどうすればいいんだ…
手首の周囲10cmくらいで骨ばって気持ち悪いのに二重あごで頬もぷよぷよしてるから全く痩せて見えない

パスタかパッタイ食べたい

>>596
逆にやる事ないと筋トレとかしちゃうのかもしれないな
自分の身体に変化があると楽しみになってくるだろうし
スマホも使えないし筋トレか寝るか刑務所で仕事かくらいしか無さそうなイメージだわ

>>610
俺が許す、食え

カロリーに余裕あるからスナオアイス2ついくわ

>>613
俺が許さん、食うな

>>613
この豚野郎

冷えてお腹壊さんようにね

プレモル6缶パック一日で全部空けたのはさすがに飲みすぎだったと反省してる

普通じゃん？流石に飽きるからウイスキーか焼酎にいくけどさ

蒸留酒に行くのはいいよ
ダイエット的にビール三昧は流石にアカンかった
けど酒はこれしかなかった

家に酒をおいておくと全部飲んじゃうタイプか

ストロングゼロはダメなん？

いいけど悪酔いするよ

まぁ飲めないよりかは良い
ビールが飲めないのは辛いけどね

酔いたいなら糖質ゼロのウォッカ系飲め
ストロングゼロもオッケーだけど、そもそも単純にアルコールはカロリー高いから
我慢してるよ俺は

周りを100人とか200人見渡してもやっぱり酒飲んでる人は体に脂肪が乗ってるわ
これは間違いない

どうやったらホストやキャバ嬢ホステスみたいにスタイル良くなれるんだろうか
俺達以上に不摂生不規則な生活だろあれ
ずりーよ

店側が飲んでるのは違うぞ

俺の知る限りだとホストは仕事中にアルコールだけで飯を食わない
キャバ嬢も勤務時間中に飯食わないのでお腹が減ったと言ってる奴が多い

1日のカロリー摂取量は少ないよ

10 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/08/08(水) 22:34:23.03 ID:yJTHH0lU
酒だけ飲んでろ、痩せるから
白い便が出るくらいまでは大丈夫だ
朝まで飲んで、窓から見える社畜を見ながら飲む酒で悦に入れるぞ

家でいつでも好きな時に食べる事が出来る環境はデブになる

>>626
整形と若さよ
簡単簡単
それとそんな仕事するような女は毒親育ちなどで淋しい育ち方してるだろうから、男に構われたくてスタイル良くなるよう無意識にすっごい努力してたりする

ホストとか俳優でお酒の飲む奴は
１日１食だよ。酒のつまみがその日摂取するカロリーの全てだね

68.0→67.9
（　・∀・）

ホステス・ホストは大体30才頃引退のある意味スポーツ選手だから現役時代はまだ代謝が良いんだよ
老いて場末に流れると中年太りなんて大勢転がってるよ
膵臓壊したり死因は色々だけど若くして死んだのも何人か見た
通常のダイエットの参考にはならないと思うよ

代謝って言葉で片付けるのは間違いだね
痩せてる奴は1日とか一週間単位で見た場合食べてないよ

ただそれだけ

ホステス・ホストに詳しくて何人も看取ってる>>634が何者なのかが気になるところ

相撲の親方が言ってたけど150キロ以上の力士は食べることが好き
150キロ以下は無理して食べてる

つまり食べる力士はでかくなると言ってる
そのボーダーが150キロらしい

スクワットスレだけに引きこもってればいいのにここまで来たのか

どこにも俺のストーカーはいるけどこいつは何が目的なのかさっぱりわからない

帰省してしこたま食わされそうな人いる？

>>640
いるよ
痩せな痩せなと言いつつ、御馳走やお菓子を沢山出される
もっと太れってことかよw

その場の空気に流されるデブ

67.9→67.2
（　・∀・）

健康診断の結果がきた。
体重とかは>>293の通りだけど、
中性脂肪が200→83に下がったのが嬉しい

健康診断の結果がきた。
体重とかは>>293の通りだけど、
蕎麦雑炊を食べ始めて11ヶ月、
中性脂肪が200→83mg/dlに下がったのが、嬉しい。
LDLコレステロールは195→124mg/dlに下がったけど、
標準値より5mg/dlオーバーしていた。
肝機能もA判定に改善していたし、あとは問題なくてよかった。

>>644は途中のを投稿してしまった。
申し訳ない。

だんだん蕎麦雑炊のステマに思えてきたｗ

>>647
すまない。嬉しくてつい。
以後は、控えるね。

ステマに思えるとか思えないとか糞どうでもい良い事よりおまえが食べてるものを気にしろデブ

>>649
焼きとりとからあげと焼きそばwwwww
からあげと焼きそばはノーカンwwwww

蕎麦雑炊くんは重度の構ってちゃんだろ

プロはすべてカロリー計算をしてるし
祭りの一食を気にしない

>>652
祭りなんか行ってないだろうがな

祭り行かないでどうやって屋台の焼き鳥や焼きそばを買うんだよバカ

配達はしてくれないぞｗ

プロの俺がいつも言ってる事は1食より1日のカロリー
一日のカロリーより1週間のカロリー

バカは細かいところばかり見るんだよ
でもプロの俺は1日単位一週間単位で見る

この差は大きいようだね