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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/11(水) 23:40:28.76ID:aaOtdSgM
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529500400/
782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 09:43:19.52ID:NVCyHkRi
すごいな
体重6キロとか生まれたてじゃん
もうダイエット終わっていいよ
2018/07/29(日) 10:44:45.78ID:IeocYGY6
>>782
骨の重さだなそれ
チーン
2018/07/29(日) 11:24:10.70ID:VkUulKIw
ボーン(誕生)とボーン(骨)をかけたのか
さすがだ
785MINATO　
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2018/07/29(日) 12:03:29.58ID:WwRjLYRc
>>781
いらない情報が多すぎてダイエットの情報が少なすぎる
情報が少ないと当てずっぽで言わないとならない
786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 12:38:49.68ID:7lbEegh9
http://g4k5xr7w.dbi6m.top/dxermbsxdei/4dnkok78a/cfmowqt3/qkjfq8
2018/07/29(日) 14:52:57.65ID:rcJvZL8m
糖質制限してると
外食無理だな

最近はコンビニが割と糖質制限向け商品揃ってて助かる

ブランパンと唐揚げでも十分糖質制限になるし

ブランパンに6Pチーズ挟んでチンするのが最近のお気に入り
2018/07/29(日) 15:22:11.26ID:WcGLDNlv
>>787
焼肉という手があるぞ
2018/07/29(日) 15:48:43.72ID:rcJvZL8m
>>788
コスパ
2018/07/29(日) 15:51:59.81ID:Oqi0e/tK
糖質制限は金がかかるもんだ
2018/07/29(日) 15:59:27.07ID:O5DXQMay
なぜkg単位で買わない？
792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 16:37:44.54ID:p7Wmz2R/
ジムから帰宅。

クロール８００メートル、平泳ぎ２２００メートル。
平泳ぎは疲れずに長距離泳げるから助かるｗ
本日はジムでの筋トレはなし。

朝　：　豆乳３００ｍｌ、ヨーグルト１００ｇ、バナナ２本、水たくさん

ジムにて　：ヴァーム５００ｍｌ、プロテイン、水たくさん

昼飯　：まだ食べていない。これから。

さあ・・・昼飯は何にしようか・・・。
2018/07/29(日) 16:39:52.08ID:Oqi0e/tK
バナナは太る
794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 16:41:00.53ID:p7Wmz2R/
今日でジム連続５日目か・・・。

食生活も大分改善してきたし。

怠惰な生活していた俺からしたら成長したわｗ

今日は日曜なんで、夕飯に酒でも飲むか・・・。

５日間頑張り通して、結果も出てきたし、ご褒美も必要だべｗ

★現在
　１８０ｃｍ
　
　９９．３キロ

　３２．９％

ダイエットしていると、朝起きると体重が減っているのが嬉しいねｗ
795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 16:42:21.55ID:p7Wmz2R/
朝８時にバナナとヨーグルト食っただけなんで、腹減って仕方ないｗ

帰りに食ってくればよかったんだが、もうクタクタで１秒でも早く自宅で

横になりたかったｗ

さあ、何食うかな！
796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 17:01:15.67ID:p7Wmz2R/
遅い昼飯だが、出前頼んだ！
2018/07/29(日) 17:06:33.74ID:N7cvbdz5
コテつけてくれないかな。NGに突っ込むの楽だから
2018/07/29(日) 17:15:59.66ID:Oqi0e/tK
バナナ食うから腹減るの間違いや
799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 17:28:51.88ID:p7Wmz2R/
鉄火丼、唐揚げ、お吸い物！

いただきます！

https://dl1.getuploader.com/g/jan_/16/tre17.jpg

鉄火丼大盛りにしようかと思ったが、夕飯がっつり食べたいんで並盛りにした！
800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 18:11:44.28ID:p7Wmz2R/
食った！

エネルギー回復！

も少ししたら、スーパーに買い出し行ってくる！


エアロバイクか・・・。
ジョギングと違って、膝痛める可能性は少なそうだな。
ジムにも置いてあるが・・・。

ま、でも俺は水中ウォーキングの方がいいかな。
801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 20:03:57.95ID:I49+Fwcn
色々買ってきた。

さっき鉄火丼食ったばかりなので、まだ夕飯食えないｗ

とりあえず、ブラックコーヒー飲みながら読書でもしてくつろぐ！

https://dl1.getuploader.com/g/jan_/17/tre18.jpg

あとで酒飲むでｗ
802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 20:31:55.14ID:I49+Fwcn
伊藤園の麦茶パックのコスパの良さは異常ｗ
2018/07/29(日) 20:36:07.25ID:NzEjS4oU
世界の果てまでイッテQ!★6
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liventv/1532863486/
804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 21:05:22.09ID:I49+Fwcn
乾杯（　^ω^）

冷奴、ひじき、サラダ（酢玉ねぎ、キャベツ、ワカメ、ツナ）

https://dl1.getuploader.com/g/jan_/18/tre19.jpg
805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 21:12:41.62ID:I49+Fwcn
久々の酒うめえｗ

でも、あんまり飲み過ぎないようにしておく。
2018/07/29(日) 21:17:38.52ID:WcGLDNlv
コテつけろやカスお前の日記見に来てるわけじゃねえんだよ
2018/07/29(日) 21:19:44.80ID:YLOeKoXw
このスレは
基地の妄想日記スレに変更になりました

一般の皆様はここは放置して
体重別スレに移動願います

もしくは皆で協力しての
埋立工事の実施を願います
808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 21:31:51.61ID:I49+Fwcn
さあ、シメはこれだ！

ムヒヒ(*´∀｀*)

https://dl1.getuploader.com/g/jan_/19/tre20.jpg
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/20/tre21.jpg
2018/07/29(日) 22:11:50.65ID:ShrWLve5
次立てる時はワッチョイ付けるわ
810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 22:26:19.57ID:I49+Fwcn
ふひ～(*´∀｀*)

明日からまた頑張ろっと（　^ω^）
2018/07/29(日) 22:27:43.28ID:f9oP/3qj
>>809
IPﾖﾛﾋﾟｸ
MINATOとかいう腰抜けはIPありには近付かないからな
812MINATO　
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2018/07/29(日) 22:31:38.92ID:B73OZLPz
常にコテをつけてる俺に向かって腰抜けとはこれいかにｗ
2018/07/29(日) 22:32:56.99ID:ShrWLve5
ミナトもワッチョイで一週間は黙らせられるしワッチョイだけで良くね？
IPは嫌がる人結構多い
2018/07/29(日) 22:36:15.51ID:C9HhW7lU
ip必須よ、ウエイト板に棲んでたスレからは一切居なくなって平和そのもの
815MINATO　
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2018/07/29(日) 22:42:11.91ID:B73OZLPz
IPスレって過疎るだけでIP化させて満足した一部の人間以外全員被害者
そういう被害者の事を考えられない奴と言うイメージ


まあ俺はどうでもいいけど
816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 22:52:08.90ID:I49+Fwcn
そういや、禁酒してから寝入りと目覚めがいいんだよなｗ

これは嬉しい変化だわｗ
2018/07/29(日) 23:24:27.90ID:rcJvZL8m
>>804
一時間寿命縮まったな(笑)
2018/07/29(日) 23:32:22.11ID:s7cjpIRD
どっちでもいいよ
立てる時の人にまかせる
819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/29(日) 23:32:30.40ID:I49+Fwcn
さて・・・気分良く寝るかな・・・ｗ
2018/07/29(日) 23:50:31.98ID:dIY9g8Mn
そのうちAIで弾けるようになるんちゃう？
2018/07/30(月) 01:12:19.07ID:3QUvE/3L
すごくね？
https://twitter.com/johnnie_k1223/status/1022248067444031488
2018/07/30(月) 04:32:26.92ID:5abIhbbI
ワッチョイもIPも頼むわ
MINATOとかいうクソゴミは透明NGできるけど、日記クソゴミは毎日NGぶち込むのめんどい
2018/07/30(月) 06:06:17.51ID:CCs10tfP
これは凄い
http://tocana.jp/i/2018/07/post_17648_entry.html
2018/07/30(月) 08:58:10.74ID:xt/1g8fe
最近服がどんどん大きくなってる
2018/07/30(月) 09:09:22.24ID:s+WGsQ7H
>>824
もともとサイズ何だったの？
2018/07/30(月) 11:51:42.43ID:IEm3gLJf
痩せる前のスーツ着たらブカブカすぎて変な笑いがこみ上げた
2018/07/30(月) 12:21:15.98ID:SE9Z28Pn
>>785
トンチない奴だな
2018/07/30(月) 13:32:10.15ID:nQf4lDlM
ＩＰスレにスマホから書き込んだ場合も住んでいる地域が特定されるの？
2018/07/30(月) 13:41:49.41ID:nQf4lDlM
検索したら答えあったわｗ
830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/30(月) 16:11:12.25ID:dcK7tj9Y
★本日朝０８時
　１８０ｃｍ
　
　９８．９キロ

　３１．７％

いい感じだ。
まあ、毎晩の大量の酒、暴飲暴食止めて運動しているから当然といえば当然だが・・・。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日はジムなし。

本日の食事

朝　：　バナナ１本、ヨーグルト、キウイ、玉ねぎスライス、プロテイン
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/21/tre22.jpg
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/22/tre23.jpg

昼　：　ヒレカツ海老フライ定食ご飯大盛り
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/23/tre24.jpg

そんで、今から筋トレする！
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/24/tre25.jpg
2018/07/30(月) 16:15:10.87ID:dBO6kC+t
はいNG
2018/07/30(月) 16:43:01.48ID:5abIhbbI
友達がいないんだろうなーって哀れに思いながらNG余裕でした
2018/07/30(月) 17:15:08.27ID:CuUZImKW
>>830
卒業おめでとう！
さようなら
834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/30(月) 17:19:42.89ID:dcK7tj9Y
あ、そうそう。

昨日久しぶりに酒飲んだけど、今朝の寝起き最悪だったわｗ

酒はよくないねやっぱ。

もう禁酒するわｗ
835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/30(月) 17:20:34.15ID:dcK7tj9Y
>>833
え？

なんで卒業？

？？？
2018/07/30(月) 17:26:43.88ID:CuUZImKW
>>835
次の段階へ進むんだ！
体重別スレッド90kg~101kg part5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529116519/
837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/30(月) 17:40:15.67ID:dcK7tj9Y
>>836
お、そんなスレあったのかｗ

知らなかったｗ

教えてくれてありがとう！

さっそく移住するぜよｗ

さらばじゃ！
2018/07/30(月) 17:42:26.97ID:f51w6egq
>>835
おめでとう！次のスレでもがんばって目指せ８０キロ台スレ！
たまに来てアドバイスしてくれる人はいいんだけど毎日の体重報告はさすがに該当するスレでヨロ
2018/07/30(月) 17:50:18.74ID:SE9Z28Pn
このスレいる奴の大半が卒業生だよ
2018/07/30(月) 17:55:39.66ID:DoiqGH8/
入学したことない奴もいるがな
2018/07/30(月) 18:19:01.28ID:s3gPFVpo
99.8キロでダイエット始めました
今1ヶ月目で96キロになった
間食がやめられないのが悩み
2018/07/30(月) 18:30:21.33ID:QI3l+qgu
自分は87kgから始めて今79kgで2週間停滞してる
2018/07/30(月) 18:32:49.99ID:SE9Z28Pn
幼稚園児ばっかじゃないか！
2018/07/30(月) 18:48:46.21ID:nt+yIFTt
間食は飴とかコーヒーやスルメなんかでごまかしてる
845名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/30(月) 21:28:10.62ID:0Emcg7MM
>>821
俺、自転車買って来るわ
2018/07/30(月) 22:42:19.70ID:sKOp1Vkr
飽きただけだろｗ
2018/07/31(火) 08:57:04.74ID:xErfQxow
自転車スゲーな、確実に痩せるもんなん？
2018/07/31(火) 17:56:25.74ID:xOOcaxGG
ロードバイク乗ってるけど、ハマらないと続けられないし、近場にサイクリングロードないと乗るとこなくて辛いよ
車道は路肩広くないと危ないしなぁ

俺は正直言うほどハマってないから週に一回乗るかどうかレベル
ただ、歩くよりは楽しいしMETS数もスピードあげればかなり高いからおすすめはできる
2018/07/31(火) 19:02:56.66ID:W3vWIpzK
禁煙して２キロ太ったから９４になってもうた
八月中には８０代に乗せたい。
850名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/31(火) 21:04:27.70ID:h+7JB8af
俺もクロスバイク買って運動してる
ジョギングは脚が死ぬのでむりだった
2018/07/31(火) 22:03:38.81ID:AgO/DlNw
大分顔がシュッとしてきた
視界に入る頬肉も減った
2018/07/31(火) 23:31:09.96ID:X3YQV2UZ
バイクでもスイムでもランでも
脈拍数を上げて呼吸数を増やす
結局カロリー使うっていうのはそういうこと
2018/08/01(水) 05:07:22.71ID:nPseprXx
全然食ってないのに体重が落ちない…91キロ台をさまよってる
まだギリギリ20代なのに毎日体調不良みたいな感じ。当然仕事もはかどらず辛い
2018/08/01(水) 07:37:53.22ID:IPsrNotb
食べなさすぎても体が危機感感じて減らなくなるそうなのでバランスの良い食事を適量取るのが多分ベスト
2018/08/01(水) 08:51:18.98ID:Bw/M5u/p
>>853
食べてないのに痩せないとか絶対嘘
ちなみに一キロやせるには３日絶食が必要だからな
2018/08/01(水) 09:01:13.91ID:UKp8u3Nb
代謝が落ちてると食事制限で痩せないよな
2018/08/01(水) 09:14:37.62ID:E9/NWAaw
もともと白米はほとんど食べなかったデブなんだけど
2週間前から野菜とサラダチキン,あとはこんにゃく麺とかにしてるのに1kgしか減らないわ
運動もしてるのに。
菓子やら食べてたときとあまり変わらないってモチベ下がる
2018/08/01(水) 09:32:46.79ID:Or6fbEtn
>>857
なにで肥えたん？
夜寝てる？
2018/08/01(水) 09:40:38.12ID:xzf/3k/d
>>857
代謝異常なのでは
2018/08/01(水) 09:48:07.44ID:Or6fbEtn
お前ら歯は綺麗か？
ワイは糞黄ばんでたのでダイエットついでにホワイトニングもはじめた
痩せても歯が汚かったらモテないんやで(´；ω；`)
2018/08/01(水) 09:51:43.06ID:oxsvtkuj
長年の不摂生で腎臓や肝臓が死んでるんじゃないか
2018/08/01(水) 09:55:46.52ID:Bw/M5u/p
>>857
ならひと月2キロ
半年で12キロ
いったい何が問題なんだよ
2018/08/01(水) 11:02:59.57ID:T31YFkBm
>>857
1月2キロ落とせりゃ上出来じゃん
2018/08/01(水) 15:24:11.40ID:sjtlUAPz
https://youtu.be/EDGHuuEn_FI?t=2m38s

180kg痩せたけど、壮大な皮余り

後にこの人は100kgリバウンドする(´･ω･`)
2018/08/01(水) 19:27:24.19ID:XRaqDVYr
痩せるなら太った期間と同じだけかけろとよく言うよな

20年で10キロ増えたら
20年かけて10キロ減らせと。
10キロ減らしても90キロだけどな
866MINATO　
垢版 |
2018/08/01(水) 19:34:47.52ID:byHGNB3G
>>865
20年で10キロ太っても1年で10キロ減らせ
意味不明なことを書くなデブ
2018/08/01(水) 21:05:16.75ID:lPsuVn45
40年かけて3㎏→95㎏に増やした俺は40年かけて3kgに戻すってことか？
まぁ、骨になればそのくらいかもしれないが
868MINATO　
垢版 |
2018/08/01(水) 21:32:00.83ID:byHGNB3G
>>867
デブって馬鹿が多いからネタにならない
2018/08/01(水) 22:03:30.15ID:Or6fbEtn
>>868
眠いが眠るわけにはいかないとき
フライパンが目の前にあります
このあと何をすればいいでしょう
回答できない場合、あなたは馬鹿です
870MINATO　
垢版 |
2018/08/01(水) 22:05:46.26ID://xlLAVV
問題の出し方が馬鹿
2018/08/01(水) 22:19:45.34ID:Or6fbEtn
>>870
はいだめ、馬鹿は消えろ
872MINATO　
垢版 |
2018/08/01(水) 22:20:42.48ID://xlLAVV
突然何がしたいんだろう
このデブ
873MINATO　
垢版 |
2018/08/01(水) 22:28:02.55ID://xlLAVV
>>867
馬鹿が多いようだから特別突っ込ませてもらうと
成人してからを基準に考えろよデブ
874名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/02(木) 00:26:03.97ID:7wK9HyA6
現在病気の治療の為プレドニンというステロイド薬を飲んでいます。副作用により脂肪の異常沈着や体重増加など起こり、流石に見た目が変わってしまったのでダイエットを始めようと思います。
875名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/02(木) 00:26:45.20ID:7wK9HyA6
>>874
身長172cm 体重84kg 体脂肪30% でした。医師には運動もしてもいいと言われているので、とりあえず昨日ウォーキング 筋トレと始めてみました。みなさんおすすめ運動メニュー または食事メニューを教えて頂けますか？
876MINATO　
垢版 |
2018/08/02(木) 00:31:09.73ID:ET01hWWs
冷たい言い方して申し訳ないが人に聞く事でなく自分で見つけるものだよ
2018/08/02(木) 01:00:07.22ID:puybV42j
>>875
病気によるだろうから普通のダイエットとは違うと思った方がいいよ
食事制限関係ない病気ならいいけど、UCとかなら食事は気をつけないとだし
2018/08/02(木) 01:40:47.22ID:8Ksdm2jo
運動していいならウォーキングやプールで泳ぐとか定番のがいくらでもあるけど
ステロイド飲んでるうちは食欲亢進とかもあるから食事制限が大変だね
でもなんでわざわざ100キロ超級スレに来たの？あと20キロも足りないよ
2018/08/02(木) 02:22:29.80ID:RP085mIX
>>858
親族によるストレスかな。鬱まではいかないがどうでも良くなって食べて発散してた
焼肉やスナック菓子とか暴食してた。今は環境が良くなったから前向きになれてダイエット始めた
が、暴食してた頃と体重が変わらないとモチベーションが下がってくるな
2018/08/02(木) 03:32:56.22ID:Wo9AdfHQ
>>875
ゆで卵とチーズと肉と魚と豆腐
2018/08/02(木) 07:34:00.30ID:N3j9NTUi
ダイエット中で飢えているせいか殺伐としているな。
2018/08/02(木) 08:37:40.09ID:LrCay6nj
昨夜イラつく出来事があって
4カ月ぶりに禁を破って一人回転寿司へ行って20皿ほど食ってもうた
体重は昨日から0.1ｋｇしか増えてなかったが罪悪感が大きい

今日からまた頑張ろう
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