75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５

前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529240137/

>>1
スレチ

【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/

起床後
アーモンド20g
ヨーグルト100g

朝
納豆2つ
卵4つ
もやし300g

昼
豚ロース200g
ブロッコリー300g
ココナッツオイル25g

チェスト関ヶ原の日です

ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492929221/l50

こっちでやれ
いい加減個人スレ立てんな
削除依頼出しとけカス

>>5
偉そうに仕切んな豚w

トレ後
プロテインWPC60g
チーズ40g

夕
鳥胸200g

晩
オクラ300g
プロテインWPC40g

腱鞘炎治りかけなので誤チェストにきをつけました

>>7
コテつけて

なに食え珍百景？
トリ胸とプロテインじゃじんせいがわびしすぎるZ〜ット！！

*****夕ご飯*****
ブリのお刺身
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
259kcal

摂取カロリー　814kcal

今日は暑かったので、結局ダラダラ過ごしてしまいました。
反省。

猛暑の時は無職最高やね
部屋から出なければ暑さ関係ないしね

64.2kg

*****朝ごはん*****
鯖缶
茹でブロッコリー
ひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
610kcal

今日は、42回目のセッションです。
上半身のトレーニングだと思います。

>>11
会社に行けばエアコン代タダだぞ
通勤電車もキンキンに冷えてるし

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal

*****お昼*****
納豆1パック
82kcal

*****夕ご飯*****
ぶりのソテー
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
138kcal

摂取カロリー　995kcal

今日は背中のトレーニングを徹底的にしました。

いろいろ考えたあげく、あと6ヶ月（48回）延長することにしました。
プラチナ会員なので高いけど割安なのです。
このままあと10kg減を目指して頑張ろうと思います。

>>14
そうか、あと半年は楽しめるのか
このスレもPart10位まで行きそうだな

とりあえず頑張れ

メンヘラナマポでライザップ延長かよ
精神病院に入院しろよ

最終的には50kg台に行けそうやね♪

体重は朝は借り損じました。

*****朝ごはん*****
サラダチキン
ほうれん草のいためもの
ひじきとワカメのスープ
パルテノ
314kcal

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal

今日は４時半に起きて、60分歩いてきました。
歩くのはいいのですが、不眠症に悪いです。
2時間しか寝てません。22時くらいに眠れればいいのですが。

セッション後のプロテインは、プラチナ会員は毎回もらえるのですが、
ウォーキング後に飲むプロテインをライザップのプロテインから市販のものに変えようと思います。
ゴールドスタンダード ホエイプロテインなんかはどうでしょうか？
iharbでレビューが多いので…

>>18
溶け易さや味で言えばZAVASのホエイプロテイン
味はココア味がオススメ

コストパフォーマンスで言えば
マックスロードのホエイプロテイン3.5キロ
チョコレート味とストロベリー味どちらも美味いよ

アマゾンの定期便で買えば10〜15%オフで買える

ザバスは論外
グリコもたんぱく質の割合が低めで糖質多いからオススメはできない
その点オプチのはWPIとWPC混ぜてるから成分はかなり優秀

>>20
別にビルダーじゃないんだから
そこそこのタンパク質含有量で
安くて美味しいのがいいんじゃない?

犬がケトジェニックやってるって理解してない馬鹿は黙ってたほうがいいぞ
害しかないから

このスレに書き込むような知識のない馬鹿どもはプロテインにこだわり過ぎ
ただの粉だよ馬鹿

46.9kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
345kcal

少し寝ました。
あとで腹筋しようと思います。

40キロ台突入おめ

64.9と書こうとし46.9と書いてしまう養豚

すみません。
64.9kgです。

腹筋しました。

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
208kcal

摂取カロリー　1032kcal

65.2kg

*****お昼*****
豚肉とエンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
593kcal

今日は暑いので歩きません。
背中が筋肉痛です。
体重が増えたのは、生理2日目だからとゆうことにしておきます。

*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal

*****夕ご飯*****
カツオのたたき
水菜のサラダ
シメジとオクラの味噌汁
198kcal

摂取カロリー　909kcal

腹筋をしました。
腕と肩も筋肉痛です。

*****朝ごはん*****
豚もやし
オクラとワカメのスープ
パルテノ
286kcal

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal

今日は、不眠症炸裂で寝ていません。
5時15分から60分歩いてきました。

65.0kg

*****お昼*****
カツオのソテー（お刺身の残り2切れ）
鶏肉のソテー
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
431kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
水菜のサラダ
シメジとオクラの味噌汁
227kcal

摂取カロリー　1109kcal

寝ないと痩せないよ

寝れないと言ってる養豚にプレッシャーを掛けるガイキチｗｗｗｗ

いぬ。さん身長何センチでしたっけ？

65kgだとデブではなく、ぽっちゃりと言って良いぐらいなイメージ

http://knkn32.jugem.jp/?eid=14

一食分、無糖ヨーグルト500mlにバナナ3本はオーバーですかね？
コンビニで買えるので、許容範囲ならいいんですがね

ヨーグルト500mlをしょっちゅう１回で平らげていた親族いたけど、
認知症になって施設に入ってしまった
バナナ3本も多すぎると思う

>>38
ありがとう。
これぐらい食わないと満たされないので、いつもコンビニでの昼飯調達には悩んでます。

64.9kg

*****お昼*****
牛肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
563kcal

今日は43回目のセッションです。
下半身のトレーニングです。

>>65
162cmです。
お肉がウエストにつくタイプなので、まだ3Lです。前は4Lでしたが…
まだまだデブですが、ぽっちゃりにかわるとうれしいですね。

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
164kcal

摂取カロリー　892kcal

そんなもんより画像で体の変化見せろよ

64.6kg

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

5時15分から60分歩いてきました。

>>1
男性？女性？年齢は？

*****お昼*****
鯖缶
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
723kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
164kcal

摂取カロリー　1102kcal

腹筋しました。

レタスどんだけ食べてんのか知らんけど、ふわふわした噛みごたえのない野菜よりも小松菜のおひたしの方がええんちゃう?カルシウムも取れるし

65.1kg

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

5時15分から60分歩いてきました。
汗がはんぱないです。

*****お昼*****
豚しゃぶ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
617kcal

*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
142kcal

摂取カロリー　974kcal

結局、プロテインは、Optimum Nutrition、ゴールドスタンダード、ダブルリッチチョコレートにしました。

64.7kg

*****お昼*****
カンパチのソテー（お刺身の残り）
鶏肉のソテー
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
514kcal

今日はよく寝ました。
44回目のセッションです。
上半身のトレーニングだと思います。

森永のジャンボ最中アイスを1日一個づつ食べてる
この規則正しい生活に自画自賛

>>49
私もまったく同じプロテインのんでるw
聞いてくれたらそれは勧めなかったのにw

https://i.imgur.com/TS9edmX.jpg

ゴールドスタンダードWリッチチョコは定番だけどすすめないって変わりもんだな

>>52
そう？美味しくて愛用品

ダブルリッチは自分にはちと甘すぎたかも
コーヒーくらいがちょうどよく美味しい

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
183kcal

摂取カロリー　912kcal

ライザップでの体重が,66.0kgで、増えていたので、
便秘解消も兼ねて、糖質を撮ることになりました。
お試しで火曜日までですが、おかゆをお昼に50g食べるようになります。

>>55
コーヒー味買うわ
俺も甘いの苦手

米50ｇをお粥にしたものを食べるんだろ
書き方おかしいわ

ケトジェニックなんて長期間やるもんじゃねーんだよ
もう辞めろ
このスレも辞めろメンヘラ

犬は自分を通すよ
今までの流れ見てたらわかるじゃん
言うだけ無駄無駄

なぜ病人のメニューのようなおかゆなのかってのもあるけどね
食物繊維とりたいならもち麦混ぜたほうが良いしオリゴ糖摂りたいならバナナのほうが良いだろ
適当感がする指示が多い

便秘ならストロングゼロ飲めば効くよ
糖類ゼロだしカロリーも実質0だ

酒すすめる無能までいるからやっぱりライザップが選択肢に入るんだろうな

ハイ釣れた、と＿φ(･_･

二行目読んでなかったけどこれ釣り？ｗｗｗ

でもわかってない馬鹿はダイエット板に一定数いるからな

このスレはいぬ。の日記帳なのか？

ミナトは酒でリバウンドを繰り返してるからな

リバウンド王ではないぞ

>>62
ダメらしいよ
アルコールがせっかくできつつある筋肉溶かすんじゃない？

>>69
脂肪を溶かせば良いのにね

脂肪って飢餓を生き抜いた人類の生命維持のための貴重なエネルギー貯蔵庫
簡単に溶けたら困る

64.2kg

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

5時15分から60分歩いてきました。

>>58
コメ50gでなくて、おかゆ50gです。

>>66
そうみたいだよ。暇つぶしにロムってるけどね
白髪混じりで老眼鏡かけてる年齢でライザップ行ってるからね
働かなくてよくお金あるなぁと思ってる

でもまだ生理は上がって無くて
50代の彼氏は居るらしい

> おかゆ50g

カロリーだと20キロカロリー
おにぎりで考えると1/10個

よくわからん指示

*****お昼*****
ねぎ塩豚ハラミ
茹でほうれん草
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
おかゆ
647kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
オクラとワカメの味噌汁
211kcal

摂取カロリー　1073kcal

>>73
ナマポかも

>>57
念のため言うと、コーヒー味も甘いことは甘いよ
まさにコーヒー牛乳みたいな味
いま甘くないプロテインはないかも

64.9kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
おかゆ
573kcal

今日は台風なので、歩きませんでした。
腕が筋肉痛です。

わー、まだ妄想続いてんだ、すごいね。体重も小デブぐらいになったじゃん。なんにもならんのに、よく続くわ。

妄想？

*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal

*****夕ご飯*****
ハマチのお刺身
ベビーリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
151kcal

摂取カロリー　842kcal

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

今日も5時15分から60分歩いてきました。
寝ていないので、体重は測っていません。

>>83
頑張ってね

*****お昼*****
ハマチのソテー（お刺身の残り5切れ）
サラダチキン1/2
茹でほうれん草
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
441kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
188kcal

摂取カロリー　844kcal

寝てないとかメンヘラのかまってちゃんミュンヒハウゼンとかいらねーから

なんやこの糞スレ
なめんとか

64.5kg

*****お昼*****
豚もやし
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
447kcal

今日は、45回目のセッションです。
下半身のトレーニングだと思います。
体重が減らないので、要相談です。

便秘と睡眠不足が気になるよね
ちゃんと湯船には浸かってるのかな

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
水菜のサラダ
シメジとオクラの味噌汁
142kcal

摂取カロリー　804kcal

体重は落ちていませんが、体脂肪率は減っているようです。
64kg台のなって、もう20日経ちます。
そろそろ63kg台になってほしいのですが…

スクワットお休みして下腹がブヨ気味
体重も60キロ代回復してしまった…
やっぱ有酸素運動や筋トレだろう、大事なのは

*****朝ごはん*****
サバ缶
茹でほうれん草
もずくとワカメのスープ
244kcal

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
238kcal

今日からプロテインが、ゴールドスタンダード、ダブルリッチチョコレートです。
すごく甘いのかと思ったら、ライザップのチョコ味より甘くないです。

5時15分から60分歩いてきました。
寝てないので、寝たほうがいいのか、歩いたほうがいいのかわかりません。
カフェインが抜けたらできればお昼寝したいです。

>>92
寝た方がいいにきまってる
停滞期なの？
一食だけ好きなもの食べまくるとかして、変化つけてみたら？

>>92
その味気になってた
ライザップより甘くないんだ

ダブルリッチは変な雑味がある

64.5kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
483kcal

少し寝ました。

>>93
チートディですか。
2日間おかゆで糖質を摂ったのですが、変化なしです。

チートデイにもやり方があるしお粥だけでチートデイにはならない
インスタのライザップ垢の人とかでも、トレーナーと相談してチートデイやってる人いるけど犬さんのトレーナーは何も言ってこないん？

プロの俺が>>75に書いたとおりおかゆ50ｇはよくわからん指示
こんな少量で効果があったら逆にびっくりだわ

読んでなかったがゴールドスタンダード、ダブルリッチチョコレートが甘いなんて言ってる馬鹿いたのか？ｗ

南戸様ってオナ禁スレでも見たコテだな
ダイエット板でも活動してたのかｗ

オナ禁スレって何？　
効果的でないオカルト手法だから俺がドヤ顔で全否定でもしてたのか？

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
水菜のサラダ
シメジとオクラの味噌汁
196kcal

摂取カロリー　1161kcal

明日は歩かずにしっかり寝ようと思います。

64.2kg

*****お昼*****
豚しゃぶ
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
598kcal

今日はぐっすり寝れました。
ウォーキングは暑いのでしません。

１６２cmだっけ？同じ身長だから覚えてる
あと10キロぐらい痩せたらいいかんじだよね

私は絶賛リバウンド中なのさ

*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
茹でブロッコリー
シメジとオクラの味噌汁
146kcal

>>104
そうなんです。50kg台前半がいい感じですよね。
私も停滞期なので頑張りましょうね。

アルコール12%のチューハイみんな飲んだ？

それは飲んでるさ、何せお酒はエンプティーカロリーと言って

飲むわけねーだろデブ
二歩三歩前進したものがアルコールで一歩後退する

犬さん
自分も糖質制限してるんだけど
摂取カロリーそのくらいがトレーナーの推奨なの？
少な過ぎない？

>>109
逆になんで少ないと思った？

このスレに書き込む奴はびっくりするぐらい馬鹿ばかりだけど
なぜ少ないと判断したの書いたほうが良い

ネタでなく本物の馬鹿しかいねーな

私も少ないなと思いながらみてるよ
体壊さないでね

>>110
年齢差や個人差を想定したとしても、
身長162なら摂取カロリーが基礎代謝割ってそうな日があるかなて

>>112
年齢差？個人差？何の話してんだよ馬鹿

> 身長162なら摂取カロリーが基礎代謝割ってそうな日があるかなて

身長がどうした？基礎代謝がどうした？知ってる用語を並べて意味不明な事を書くなよ馬鹿

月2〜3キロペースなので>>109が言ってた摂取カロリー少なすぎってことはない
1日の摂取カロリーを見て少ない多いと判断するのでなく全体を見て判断するんだよ
基礎代謝がどうのこうの言い始める馬鹿がいるけど基礎代謝なんて必要のないものと繰り返し俺は言ってる
さて寝るか

3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/2　64.2

心配して優しいね
犬の事を心配出来る人は心が広いわ

こいつライザップのスレで170〜180万掛かってることを書き込んでるもんな
こんなメンヘラの為に血税が使われてると思うと憤りをおぼえる

ライザップ始める前と今の全身画像が見たい

ライザップって体重が何キロ減ったとかじゃなくて
見た目の変化がウリなのに、体重しか書かない
画像での体型の変化こそ皆んなは見たいのにな

犬は無能

次スレを建てる人はダイエット板に建てない方がいいかもね。いぬさんは5ch内なら良いですよね?

64.7kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
499kcal

残念ながら、ライザップ始める前の画像がないのです。
すみません。

今日は46回目のセッションです。
上半身のトレーニングだと思います。

まだ後10キロ落とすつもりなら今の画像上げろよ

>>121
偉そうやのワレ

ババアの写真は需要ないっす

おっヒキニートがここにもいる

>>120
ライザップのトレーナーからは、摂取カロリーのアドバイスはありますか？

ライザップトレーナーより俺のほうが30倍知識あると思うよ

以前から言ってるがライザップはチェーン店なので
ガストのようなファミレスの店員みたいなもの
ハンバーグの焼き方作り方はハンバーグ屋の職人に聞いたほうが良い

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
ワカメとレタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
204kcal

摂取カロリー　918kcal

>>125
食事のバランスが、夕食がお昼の半分になるよう言われています。
サラダチキンは半分、お刺身は5切れまでなど制限があります。
カロリーについては特には言われていません。
朝昼については、お肉やお魚、いい油を摂るよう言われています。

筋肉つけない糖質減量って、気持ち悪い体になるだけでしょ

最後はいぬのマネージャーか親族が訃報書いて終わるのかな

>>130
最後はみなとさんの画像流出でおわるね

みなとさんはブヨブヨの身体にドミノピザ持ってる
流出画像で終わる予定ｗｗｗ

>>129　また馬鹿が意味不明な話を始めた　
>>130　マネージャー？また馬鹿が意味不明な話を始めた　
>>131　ストーリーに繋がりが一切ない。また馬鹿が意味不明な話を始めた　
>>132　デブの妄想やばいｗまた馬鹿が意味不明な話を始めた　

まともな頭の奴がいない

ミナトさまははやくIDメモ添えた
自撮り写真公開すべきですよね？

またネットからの拾い物の他人のスクショを自分の
自撮りとして公開するんでしょうか？ｗｗｗ

> ミナトさまははやくIDメモ添えた
> 自撮り写真公開すべきですよね？

こちらは何度もしてるがおまえのような要求してくる相手が毎回逃げる
https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg
これは1月20日のID

>>135
あのさあ・・・・
脳みそ足りてる？今のIDでスクショしなきゃなんの意味もないの
おじさんの脳みそじゃわからないのかな？ｗ

はやくいまのお前のID:bZniaYBSの手書きメモ
でもなんでも持ってスクショしろよこのうそつき野郎

> 脳みそ足りてる？

おまえのような馬鹿を相手するのには余って余って有り余ってる感じでーす
おまえが晒せば写真撮ることを考えてやるわ

とにかくおまえのような要求してくるやつは動きが悪いんだよ

ちゃっちゃと動きなさいデブ

おーい、ミナト

悪かった。ちょっとした画像工作は気にしないから貼ってみな。
みんなお前がにぎやかしで必要ってわかってるから
いじめてごめんよ

デブの画像はまだ？

https://i.imgur.com/GSPoSv8.jpg
去年の8月29日のID

デブの画像はまだ？

https://i.imgur.com/cZmpmJ1.jpg
ツイッター短縮URL
https://i.imgur.com/UgsVmlj.jpg
これは短縮URLを書いた紙

デブの画像はまだ？

64.2kg

*****朝ごはん*****
サーモンのソテー（お刺身の残り2切れ）
鯖缶
茹でほうれん草
もずくとワカメのスープ
パルテノ
352kcal

>>142
白黒とか昭和かよ

画像すら晒せないデブがご意見番きどりｗ

ご意見番きどりのデブは自分が見本を見せてから白黒とか昭和かよと言ったほうが良いと思う

デブは動きが悪いから順番が逆

デブの画像まだ？とか言いながら自分のデブ画像晒してるw
IDで腹隠してるのは腹凸だから？
ビフォーの画像じゃなく今の出してよ

毎回毎回画像を晒さない奴を相手してるので俺がわざわざ今のを出す必要がないのよね

要求ばかり出す奴って自分が動かないデブばかりで笑ってしまう

デブ　「俺は画像を晒せないデブだけどミナトの画像を晒してくれよ」

こういう要求がデブから頻繁に来るｗ

何度も晒してる画像だがほぼ同時期の腹
https://i.imgur.com/KZuVXCx.jpg

デブの要求は自分がデブだから相手もデブだろうと言う発想だから
腹が出てるに決まってる！という謎の決めつけばかりなんだよ

デブの書き込みは自己紹介が多いんだろうな

ミナトは見事にリバウンドしてるよ
ちょっと前に着衣で明らかにデブな画像晒してたよ
こいつはもう着衣じゃないと晒せないデブだよ

リバウンドしてるんじゃなくてバルクアップしたんだよ
そして太ったような画像を選んであげて遊んだだけ

しかもバルクアップしたのは秋の話だかｒあもうすぐ一年ぐらい経つ古い話だぞｗ

秋は太ったが1月に画像をあげた通りスリムになってた
そしてその1月の写真より体重が落ちたのが今ね

画像を晒せないデブばかりだから俺があげる必要がないんだよね
デブ相手なのであげる気力すらない

https://i.imgur.com/qCr46tj.jpg

なんか体型とポーズがドラえもんみたいだなw

https://imgur.com/a/MkWicYZ

これ同じ日の写真だけど
やたらデブに映ってたから面白がってあげたらこいつらデブが喜んでくれたｗ

コテを着衣デブにした方がよさそうだな

普通に痩せて見える写真をあげるのは飽きたから変化球や頭を狙った投球をして遊んでる感じかな

>>157
デブでもいいじゃないか

俺はおまえがデブでも笑わないぞ！

頑張って晒せるレベルのデブを目指そうぜ

こいつはカップラーメン食わないとか菓子パン食わないとか意識高いみたいに見せかけて一番口にしちゃいけない酒でブクブクにリバウンドしてるからな…

>>160
やっっぱりデブは頭が悪いから書き込み内容が意味不明すぎる

指導して欲しいなら馬鹿におしえてやるよ

太ってないと俺が言ってるのに信じないこのデブの態度はなんだろうな

人を信用出来ない人間なのかね

75.4キロです

ちょっと体重が落ちてますね

着衣デブ画像が近影ってこと
デブっていうのに反論するときは過去の画像
ライザップリバウンド芸能人と同レベルw

おまえが着衣デブでもいいじゃないか

俺はおまえの体に関心ないからな

しかし画像を晒せないようなデブになると他人の画像への執着がすごいね

コンプレックスってやつだろうな

ミナトがプロフェショナルな事

リバウンドのプロ
震え謝罪のプロ
ロリコンのプロ

ひとつ間違いなく言える事は画像を晒せないプロがおまえｗ

画像すら晒せないデブがブヒブヒずっと言ってるけどおまえが晒せるレベルまで頑張れば良いだけだぞ

個人的な記録なら、あすけんでいいんでは？
日記も公開できるし

*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
170kcal

摂取カロリー　1184kcal

IDで腹隠しすんなよ

まずはおまえがお手本を見せろよデブｗ

口だけのデブが画像を晒せる世の中になりますように！

批判をするデブはいるけど
そのデブのお手本を見たことがないんだよな

勇気出して晒せデブ

女に画像晒せとかセクハラやめてもらっていいすか

男か女かわからないしかも文字しか書かないデブにセクハラｗｗｗ

デブの言うことおもしろい

そう、文字しかわからないのに別のスレで心を読めない馬鹿は〜とか宣うミナトってコテハンつけて暴れてる人がいたんだよな

このスレはこいつのような馬鹿しか書き込まない
こんなレベルの低いスレも珍しいと思うわ

馬鹿過ぎてほとんどの奴が何言ってるかわからん

馬鹿って言って逃げるの好きだよね

逃げるで思い出したが画像を貼らずに逃げてる奴はどこ行った？ｗ

>>166
今の体にコンプレックスがあるから晒せないのか？
で、他人のデブ画像を求めている
自己紹介乙

写真は記録として今日撮ったよ
でも晒す必要がないから晒してない

だって晒さないデブ相手にさらしても意味ないじゃん

>>183

https://i.imgur.com/rmtCHB1.jpg

こういう写真を頼む

気持ち悪っ
そういう写真はゴミ箱

65.3kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
440kcal

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
188kcal

便秘2日目のせいか、筋肉痛のせいか、体重が増加です。

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
174kcal

摂取カロリー　802kcal

当分歩けていませんが、睡眠重視でいきたいと思います。

寝る時間を削ってウォーキングしてたみたいな雰囲気出してるけど
もしも忙しい生活送ってたらその摂取カロリーならもっと体重が落ちる

おまえは動かなすぎ

ミナトは人間性はクソだけど
ダイエットに関して言っている事はマトモだな

スレ主さんは買い物に行く日決めてるって書いてたよね
昔、医師が書いた本で読んだんだけど
毎日スーパーに行って歩くといいみたい、買うもの決めて行けばお金も使わないし
デパートに行って１階から最上階まで見て歩くこともすすめてたかな
日常生活で自然とカロリー消費出来るようにすれば、睡眠の事を気にしなくて済むよね

日本中から叩かれた人の過去の黒歴史写真を何のためらいもなく貼るおまえの人間性はどう？
おまえの基準なんてブレブレのガバガバだし他人の人間性を評価する立ち位置にいない

人を評価する場合
表面的な部分だけを重視するのはくだらないこと

ミナトとかいうホモは誰のことを言ってるんだ？

うーん、スッゴいダブルスタンダードだぁw
それとも、ホモネタに敏感なだけかなw

誰がダブスタだって？

平均偏差値30のスレだから知ってる用語使っただけかな

中途半端に批判をして突っ込まれると逃げちゃう奴ばかりだからな
そういう馬鹿しかいない

お前もそうだろ
お前って自己紹介ばっかりするよな

中途半端に批判をして突っ込まれると逃げる

これに反論ないようだね

中途半端に批判をするだけで満足して逃げる
脳みそ足りないのでそれだけで十分なんだろう

＞中途半端に批判をするだけで満足して逃げる
＞脳みそ足りないのでそれだけで十分なんだろう

これそのまんま自己紹介じゃん

どこが？

俺の的確な分析は当たってるだろ？

反論なしのようだし

ホームレスにおまえくさいよ
と言うと「おまえのほうがくさいよ」と言い返される感じね
こちらは家があるから毎日風呂入ってるよみたいなｗ

ホームレスは言い返す言葉がないんだろう

こちらはコテつけて書いてるわけだから
頭の弱い子はきちんと分析して欲しいね

64.8kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
495kcal

お通じが3日間ありません。
苦しいです。

犬さんはいいね
いつも親切なレスもらえて
暑い中働かなくても
お金に困ってないし
夜寝れなくても昼寝れるし
羨ましい

>>204
羨ましがるだけで終わるから何も変わらない

犬さんは高齢なので
熱中症に気をつけて
くださいね
精神の御病気の方も
よくなると良いですね
お昼休みが終るので
仕事に戻ります

*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal

*****夕ご飯*****
タイのお刺身
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
91kcal

摂取カロリー　708kcal

>>207
摂取カロリー少なすぎませんか？
適度に脂質もとらないと脂肪も減らない気が、、、
ストレスためないように頑張ってねーー

> 適度に脂質もとらないと脂肪も減らない気が、、、

カロリー摂った方が痩せるみたいな書き込みをたまに見るけど
これどういう理由？　

馬鹿に聞くだけむだかな

まだこのアホはストーカーやってるのか

偏差値25レベルの頭の弱いストーカーがここに居ると思う
すげーおバカな事しか聞かない

おい、ミナトおまえそろそろトリップつけろよ
常にNGできねえだろ、うっとうしい
あとコテハン定期的に変えるな死ね

コテを定期的に変えて欲しいリクエストに答えます

筋トレする→常に体が疲労してる→休息や睡眠にあてる時間増える→暇さえあれば寝てるかボケーッとしてる→筋トレ以外に何も出来ない・・・

ゴミナト

久しぶりにダ板に来たがまだこのスレあったんだな
犬って意外としつこかったんだな
「便秘不眠体重減らない」は鉄板ネタで永遠続いてるな

ミナトは以前トリつけたIDと同じIDで変態的なロリコンの書き込みをしてしまう痛恨のミスをしてからトリつけないようになったんだよ

64.0kg

*****お昼*****
タイのソテー（お刺身の残り4切れ）
鯖缶
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
506kcal

今日は、47回目のセッションです。
あと残り1回で48回が終わります。
来週は、キャンペーンで買った110分トレーニングを消化して、
金曜は大腸内視鏡です。

>>214
で・・・目的は？
1日のカロリー消費量をあげたいという目的だとやり方違うと思う

>>217
なんJという人の多い板で
ID被ってる奴がロリコンネタ書いたり政治ネタ書いただけの話な
ID被りは頻繁にあるもの説明しても馬鹿はと認めたくないらしい

>>220
そうなんだ
みなとさんかわいそう

養豚BBAのようにライザップで運動したらあとは動かないよ
みたいな奴はカロリーの消費量が少ない

あと簡単な説明しても理解出来ない馬鹿もカロリーの消費量が少ないはずだ
だからデブ

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
182kcal

摂取カロリー　903kcal

スクワットの負荷が42.5kgになりました。重いです。

63.2kg

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
238kcal

久しぶりに60分歩きました。
あまり寝ていないのですが、体重が落ちていてうれしいです。

63キロ台おめでとー
山を越えると嬉しいよね




63キロ台おめでとー
山を越えると嬉しいよね
自分もがんばります 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

>>223
スクワットの負荷ってなに？
というか、その数値はどうはじき出すの？
で、数値はどう使えるの？

>>226
スレタイ読める？
夏休みの学生さんなの？

スワッ、憲兵さんがｷﾀ

憲兵さん云々よりむしろ…パートスレ来てアホな質問して奴がいるなぁって感じ。
もしかして、ライザップが何かご存知ないのか？

バーベルスクワットすら知らないってどういうことやねん
ダ板はほんとヤバい奴が沸くな

>>179と>>110に書いたようにここは馬鹿ばかりだよ

*****お昼*****
鶏肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
451kcal

*****夕ご飯*****
ブリのお刺身
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
222kcal

摂取カロリー　911kcal

夜はお魚を食べるよう言われています。

62.8kg

*****お昼*****
豚しゃぶ
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
561kcal

*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal

え、いきなり落ちたね
おめでとう！

長い停滞期が過ぎたのかな
オメ

ライザップは自由に使えるジムがあるんだってね
犬さんはそれもやったりしてるのかな

養豚はウォーキングいつの間にかやめてるだろ

3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2

位置について〜　よ〜ぃ�d

>>232
この摂取カロリーでトレーナーはOK出すんだ
ライザップって相当食事制限するんだね

>>239
おまえに算数をする能力があればわかるけど
1日1500摂ったら養豚は太るよ
それぐらい代謝が低い豚なんだよ

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
151kcal

摂取カロリー　830kcal

いきなり体重が減ってびっくりしています。
ご指摘の通り、基礎代謝が低いので、朝ごはんを食べても1200kcalに抑えています。
でも、お昼はしっかりと食べていますよ。
今日はアーモンドとプロテインを食べていないので少ないですね。
明日、ライザップが終わって夕食後、実家に帰ります。
食べ過ぎ注意です。

63.0kg

今朝はよく眠れなかったので、60分歩いてきました。
ライザップの日はよく寝ようと思っているのですが。
体重は暫定です。

*****朝ごはん*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
オクラとワカメの味噌汁
パルテノ
310kcal

眠れないかったので、朝ごはんを食べました。

すごい！
もうすぐ50キロ台じゃん！
実家で食べ過ぎないように気をつけてガンバって〜p(´▽`o)ﾉﾞ

>>243
内視鏡はどうなった？
食べていいの？

>>243
内視鏡は来週の金曜日です。

今日は、48回目のセッションです。
とりあえずの最後の1回です。
お誕生日月なので、2万円分の金券をもらいました。
MCTパウダー3個とクイックバーナー10本にしました。

それから、ゴムウエストでもTシャツでも大きいと思い始めました。
3XLを卒業して、LLです。当初は4XLでした。

62.7kg

*****お昼*****
納豆1パック
98kcal

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
エンサイのいためもの
シメジとオクラの味噌汁
139kcal

摂取カロリー　712kcal

朝ごはんを食べてすぐ寝てしまったので、空腹感がなく、
お昼は納豆だけにしました。
今日はセッションの後に、トレーナーさんとお話をしました。
次回110分のセッションの内容と、大腸内視鏡の体重または筋肉量への影響。
110分セッションは、下半身を中心に上半身も行う。
内視鏡は2日前から、おかゆやうどんといった消化のよいものしか食べられないので（飲み物は透明のもののみ）、
およそ3日間は低糖質の食事ができません。
プロテインも飲めないので、筋肉量に影響がないか不安です。

*****朝ごはん*****
サバ缶
茹でオクラ
焼きピーマン
ゆで卵
パルテノ
626kcal

体重計がないので、体重はわかりません。

*****お昼*****
豚肉と小松菜とえのきのいためもの
なすのチーズ焼き
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
377kcal

*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー2杯
75kcal

午前中は、イオンモールを歩き回りました。

ライザップやってる人たちも旅行中にチートデー重ねたりするパターン多いみたいだけど
犬さんはそれやらないんだね
てかチートデー要らないとか？

*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
レタスとオクラのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
141kcal

摂取カロリー　1219kcal

>>250
トレーナーさんが、チートデーしない派みたいです。

両親にすごくやせたといわれます。
会うのは、ゴールデンウィーク以来です。
顔が小さくなって、おなかがへこんだみたいです。

チートデイってある程度体絞れてる人がやるもんじゃないの

デブのチートデイはただの甘え

>>251
ありがとう。やっぱりトレーナーさん次第なんだね

*****朝ごはん****
サバ缶1/2
ゆで卵
焼きピーマン
茹でオクラ
パルテノ
433kcal

*****おやつ*****
MTCオイル
コーヒー
68kcal

*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でモロヘイヤ
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
278kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
きゅうりとレタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
212kcal

摂取カロリー　991kcal

3食食べているせいか、太った気がします。

*****朝ごはん*****
サバ缶1/2
ゆで卵
焼きピーマン
茹でオクラ
パルテノ
426kcal

*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー
68kcal

ラキソベロン45滴で、やっとお通じがすっきりしました。

お通じの調子が悪いとつらいよね

いぬさんは目標というか、ゴールみたいなのは決めてるんですか？

ライザップボディメイクグランプリチェンジ部門優秀だろ

*****お昼*****
豚しゃぶ
茹で小松菜
茹でしめじ
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
378kcal

>>259
ライザップ入会当初は、昔の45kgへ戻ることが目標でしたが、
痩せすぎだし、今は後半年で、55kgになればいいなと思っています。
最終的には美容体重といわれている48kgがベストです。

ふと気づいたのですが、体重MAXのときは、足が組めないくらいだったのに、
余裕で組めるどころか、2週目まで組めるようになりました。
なんかうれしい。
足のつめも余裕で切れる…体育すわりもできる…でぶって不便だったんです。

*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
マグロのお刺身
レタスのサラダ
しめじの味噌汁
169kcal

摂取カロリー　1041kcal

実家から帰ってきました。
怖くて体重計に乗れません。
明日はメジャーリングの日なのに…

別に大丈夫でしょう。あまり体重の変化に神経質になりすぎるのは心を病む原因になりますよ。

62.7kg

*****朝ごはん*****
牛肉のステーキ
小松菜のいためもの
アーモンド8粒
パルテノ
318kcal

体重はセーフでした。
大腸内視鏡前で、大量の下剤を飲んでいるからかもしれません。
今日は、キャンペーンで買った、110分セッションです。
いつもは50分なので、いつもより2倍より多くトレーニングをします。
緊張します。

あーもう飽きてきたな

毎日同じようなメニューと
数字としての体重だけ
やっぱりこういうスレは画像や映像がないとダメだね
目で見ての変化がないとツマラない

もうミナトも飽きて居なくなったしな

お前を喜ばす為にやってる訳じゃないんだから諦めろ。放置スレになってないだけマシだよ。

*****お昼*****
納豆1パック
98kcal

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
カツオのたたき
ルッコラとかいわれのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
203kcal

摂取カロリー　834kcal

110分、下半身と上半身半々でトレーニングしました。
スクワットの負荷が45kgになりました。
ベンチプレスはまだ20kgです。
今日はメジャーリングの日でした。
前回比、ウエスト-2cm、ヒップと二の腕とふとももは-1cmでした。
たぶん、ウエストはトータル-15cmだと思います。

明日から、大腸内視鏡のための食事です。

62.6kg

*****朝ごはん*****
おかゆ
ゆで卵
冷奴
303kcal

*****お昼*****
うどん200g
ゆで卵
288kcal

消化がいいものは、おなかが空きます。
でも、ひさびさのうどんは美味しかったです。
トレーナーさんに、ウォーキングはしなくてよいといわれています。

トレーナーにやらなくていいと言われたからなんだよ
やる気のないデブだからおまえは養豚なんだよ

昨日のたけしの家庭の医学で30年便秘に悩んでるBBAが
毎日キウイ食べる事で改善し快便になった

本当にあそこまで劇的な効果あるのかね

>>268
寝れない時にやってるウォーキングはある意味生活の一部になってるから続ければ？
何かを犠牲にして頑張るウォーキングなら不要かもしれないけど、いぬさんの場合ちょっとニュアンスが違うでしょ？

ライザップが有酸素運動を取り入れてないのは、商業的な理由ってググったら出てきたｗ

そりゃ完全個室なのにたらたら効率の悪いことされても無駄だからな

>>271
> 寝れない時にやってるウォーキングはある意味生活の一部になってるから続ければ？

俺にレスしたわけじゃないけどなんで続けるんだよバカ

有酸素が効率悪いとか本気で思ってるのかよｗ

寝てる時間は横になってゴロゴロしてろよ
1日の体内時計を壊す事をすすめるなよバカ

ほんとバカしかいねー

いぬさんはもう筋トレしても筋肉痛は平気なのか

筋トレは何年やってもやり方に変化つけるだけで筋肉痛になるよ
だからなんだって話だけど書き込みレベル低すぎ

犬さん筋肉痛が痛いですか？

動物の犬は散歩をする時喜んで歩くけどこいつは歩かない
だから養豚ね

犬おばさんって我が強いね

仕事もしてないのに歩きもしないって
ライザアップ以外は家でゴロゴロしてるんだろ？
そんな環境でよく歩くのとか言うよね
病人かよ

ぽっちゃりお腹

http://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg

腹囲78か79ぐらいだから胸囲いくつあんだろうｗ
110ぐらいあるのかな

*****夕ご飯*****
おかゆ
冷奴
173kcal

摂取カロリー　748kcal

おなかが空きます。

うーん、お前ら性格悪すぎw

>>268
カロリー計算甘くない？
どうやって計算してるの？
https://i.imgur.com/qaMD7bM.jpg

>>287
うどんって茹でるとだいたい3倍量になるんだけど、ゆで後に200gのうどんって乾燥重量が70g弱だから260Kcalって推定して…ゆで卵って20Kcalだっけ？
でも、食品成分表だとだいたい100gで100Kcalだった。それなら納得。
つまり、参考にするもので熱量なんていくらでも変わるってことだな！

> ゆで卵って20Kcal

ひどい
やっぱりこのスレレベルが低すぎる
知らないなら書くなよバカ

ゆで卵は大体100キロカロリーくらい

>>289
なぜそこだけ切り取る？文脈読めない人なんだろうな。

切り取るもなにも数字に弱いおまえが悪い
20キロカロリーでないことはバカなおまえにもわかっていて欲しい

もし仮に卵のカロリーを知らないとしても
たまご一個に6〜7ｇのタンパク質が含まれてることぐらい知っていて欲しい
4キロカロリー*7で28キロカロリー
タンパク質だけの計算で20キロカロリーがハズレとわかる

俺は頻繁にバカにツッコミ入れる事が多いけど
バカなくせに素直さがまったくないね

>>292
ウズラの卵かも知れんだろ？

たまごって普通、鶏卵をさすからね
だからそれはない

バカ同士の会話ならあるのかな

>>293
>>292
卵が20Kcalなわけないよなってニュアンスを読み取れないの？
うどんの食品成分表を調べる人がゆで卵の成分表を調べないのに違和感ないの？
困ったね。

> 卵が20Kcalなわけないよなってニュアンスを読み取れないの？

わかってないバカの多いバカ比率の高いスレで読み取れないよ

俺ぐらい知識のある人間が書いてるとわかればわかっていて書いてるんだろうな
でもなぜわざわざ疑問形で聞いたんだろうと思うね
そこはわかってる側の人間ならはっきり書けよとね

おまえの100倍だけ物を知ってる俺にバカにされたぐらいでくやしがるなよ

このスレの実質的なスレ主はミナト
だんだんミナトに馬鹿と言われるのが
快感に変わって来る不思議w

注　変態は育成してません

便秘になるバカどもにお願いがある
キウイが効くか実験しろ
俺は快便だからムリだ

お前はすっこんでろ

便秘デブや試せよｗｗｗ

チャンス便秘！

昨日の番組見て試してみようかなとは思ってたよ
ただ効かない気がする
明日から1日1個食べてみて出たら犬さんにレスるついでにレスするね

キウイとか糖質多過ぎて犬は無理だろ

ライザップ終わってからだったら食べれるよね
カロリー低いし

終わらなくたって食べれる
50キロカロリー以下のものをいちいち報告いらない

糖質制限ダイエット（7月26日から8月5日）
https://www.youtube.com/watch?v=yOALJeBt4e4

この人糖質制限とウォーキングで3ヶ月半で40キロ痩せたんだな
スゲエなｗ

宣伝かな？お疲れ様
若い男性が一番やせるよね
犬は初老の女性だからこうはいかない

今日は
がりがりくん2本食べた
唐揚げ食ってラーメン食って
ご飯おかわりした

63.2kg

*****朝ごはん*****
おかゆ
ゆで卵
186kcal

>>305
レポートお待ちしています。
私も番組みたのですが、キウイはフルーツなので、今は食べられません。
あと半年したら、試してみようと思っています。

今日は腕が筋肉痛です。
お昼から検査食です。割とおいしそうなので楽しみです。

フルーツなので食べません？

おまえは頭がわるいね

*****お昼*****
おかゆ
じゃがいものそぼろあんかけ
219kcal

検査食ですが、ジャガイモも半年ぶりに食べました。

そういえば、ライザップのお誕生日月のプレゼントで、プラチナ会員は、
金券2万円に加えて、セッション2回があります。
翌月月まで消化しないといけないので、9月の頭に入れてもらいました。
後半戦は、全50回です。

キウイがダメならオクラを食べれば良いだけなんだが
それかイヌリンがぶれ

キウリで良いじゃない

単純に水溶性食物繊維だけが影響してるわけでなくて
キウイのなんらかが腸の動きを良くしてるんじゃないのかな？

水溶性食物繊維を摂るだけで快便になるなら30年も便秘にならないし治って涙しないでしょｗ
とバカ正直にテレビの情報を鵜呑みにしてみた

*****夕ご飯*****
ビーフシチュー
クラッカー
338kcal

摂取カロリー　750kcal

おなかが空きます。

糖質制限とカロリー制限のダブルでようやるわｗ
ライザップの方針の腹七分目どころとちゃうんじゃね

63.0kg

今日は朝昼絶食です。
1800mlの下剤を飲んでいるのですが、ポカリスエット味です。
カロリーどのくらいなんでしょうか。

*****夜ご飯*****
サラダチキン1/2
おかゆ
162kcal

ポリープ切除したので、日曜日までは、キノコと野菜が食べられません。
1週間運動しないよう言われたので、火曜のライザップはお休みします。

>>321
俺の母親も大腸ポリープ取りましたよ。病気は早期発見が一番ですよね。
お大事にしてください

ライザップの食生活が原因なんじゃないのか

腎臓には悪いよね

*****お昼*****
鶏肉のソテー
うどん
パルテノ
453kcal

*****おやつ*****
冷奴
83kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
おかゆ
155kcal

摂取カロリー　691kcal

お肉やお魚があるだけで、腹持ちがぜんぜん違います。
明日から歩こうと思います。

この運動と食生活一生続けるの厳しそうだな

>>326
カロリーは何で計算してるのかな？？
教えてほしい。
自分はフィットネスパル？ってアプリでバーコード読み取ってる。

せっかくケトン体質を手に入れて有酸素で脂肪がかなり落ちやすい体質にあるというのに
やらないのがいかにもったいないかなんだよね
体重減が遅いとモチベーションもなかなか続かんだろうしね

63.6kg

*****お昼*****
肉うどん
パルテノ
540kcal

体重が増えているので、ちょっと早めですが、今晩からお野菜、ワカメ類、解除したいと思います。
低糖質生活復活です。

うどん好きなのか

食物繊維は大腸に負担じゃない
ポリープとりたてなのに大丈夫？
また何かあったら痩せるどころじゃないと思うけど…
まあ何を優先するかだけど
ただ痩せるばかりじゃなく、総合的に最終的にどういう人間になりたいのかを考えて行動した方がいいよ
医者とライザップトレーナーどっちの言うこと聞くのか
人の言うことを聞かないで自己責任で行動するのか、とか含めて

今までの食生活でポリープできたかもしれないのに早めに戻すとか何でなんだ
一生自分いじめをやって生きてくつもりなら止めないけど

>>332
自分も医師の言うこと優先した
健康があってのダイエット

>>333
多分ダイエット前の食生活が原因でできたポリープではないか？

3ヶ月位ですぐポリープできて大きくなって手術とかより
長年の食生活でポリープ育ってという可能性の方が高い

養豚はダイエットしはじめて半年超えてる

>>328
カロリー計算はあすけんでしています。

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
127kcal

摂取カロリー　667kcal

今日は朝ぐっすり寝たので、歩けませんでした。
内視鏡で便秘の原因は見つかりませんでしたが、早速便秘です。

年とってきたら病気でてくるからね。検査はした方がいい

> 内視鏡で便秘の原因は見つかりませんでした

見つかるわけない
つーか便秘の奴って養豚のように試行錯誤をほんとしない
行動力がなく動きが悪いのは腸だけではないようだ

>>339
文句しか垂れないプロ

>>337
食物繊維を毎食20gとるべき、不溶性2:水溶性1の割合で
あとエビオス
これでうんこ出なかったら病気

> 食物繊維を毎食20gとるべき、

そんな取らなくて良いぞ馬鹿

>不溶性2:水溶性1の割合で

これはプロである俺の教えを守った書き込みだ

>>341
どっかでみたサイト通りだよ、お前から学んだことなんかない
食物繊維毎食20g、1日60gというのはアフリカのどっかの大腸がんがほとんどいない国の平均摂取量が63gくらいだったから
それにならってるだけ

> どっかでみたサイト通りだよ

だから間違いが混じってるのか
俺の書いたとおり書いておけば正解だったのに馬鹿な奴

>>343
間違いではない
アフリカに学べよ馬鹿が

1食20ｇも食物繊維とったほうが良い理由は？ソースでもいいぞ

馬鹿は書いてみろ

>>345
マンなんライフだったわ

これほど長時間、便が大腸にあると、便は腸内で悪玉菌によって腐敗し、発がん物質や人体に有害な物質を大量に発生させ、さらに発がん促進物質の二次胆汁酸が長く大腸にとどまることになります。
アフリカの農民の食事の内容を調べたところ、アフリカの農民は食物繊維をたっぷり（1日に60〜80g） とっていることがわかりました。
このバーキット博士の研究から、食物繊維の摂取が便秘の改善に効果があること、逆にいうと、食物繊維が不足すれば大腸がんのリスクが高まることがわかり、食物繊維の有効性が世界的に注目されるようになったのです。
http://www.mannanlife.co.jp/learns/fiber/

>>346
で・・・60ｇとったほうが良い理由は？

>>347
馬鹿だろお前
もういいわ

糖質制限したところで、月に20万歩も歩いてない現実

キウイ、４日目
便通良好だがキウイが効いてるのかはっきりしない
食生活に取り入れるの不満ないし、しばらく続けるわ

キウイって半分に切ってアイス用のスプーンで食べるの好き

>>350
えっごめん邪魔なんだけど

三ツ矢サイダーのカロリーオフ1.5リットル飲んだ次の日だけうんこでなかった
うんこ出ない日は3ヶ月に1日あるかないかレベル

○○○したらａｇｅるスレの次スレ建ったら
キウイレポート上げておきます
結構良い点取れそうな仕上がりになりそうだよｗ
犬さん、興味あったら読んでね

63.6kg

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
188kcal

1週間ぶりに歩きました。
すごく体がなまってる感じがします。思いとゆうか。

>>350
キウイレポートありがとうございます。
もともと便秘体質ですか？
4日間快便とはうらやましいです。

>>354
みてみます。

>>355
DHCのフォースコリー4錠飲むと快便にいつもなり過ぎてしまう。

こんだけ長く飢餓状態続けてるからものすごく太りやすい体になってるな

「ライザップ方式でリバウンドしてしまう理由」っつーブログの記事見ると
ライザップって脂質制限もしてんのかｗ
いぬ。はMCTオイルとってるからケトン体質目指してると思ってた

62.9kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
ちゃんぽんスープ
納豆1パック
パルテノ
533kcal

お昼寝して起きたら、体重が減っていました。

>>358
脂質制限していませんよ。
DHA/EPAも摂ってますし、オリーブオイルも推奨されています。
良質の油は摂っていいみたいです。

>>357
いや違うぞ馬鹿
1ヶ月に2キロ落ちるか落ちないかレベルは飢餓と言わない

馬鹿はわかったか？

コイツの総代謝は一般男性の半分
トレーニングしてる人の３分の1だからな
普通にケトやれば100gは脂質でとるよ

ケトジェニックって昔流行ったダイエット法だからな
今やッてるやつは馬鹿

流行り廃りでダイエット考えるなんて
やはり素人
馬鹿にケトジェニックはできない

ケトジェニックという良いやり方がある→いやそれほど良くはないぞ

みたいな流れがあるが時代の流れについていけてない馬鹿はダイエット板に多い

ミナトもこのスレ初期はケトジェニック推進してなかった？

>>365
彼は流行り廃りに振り回されてるだけの素人だよ
人の手柄も横取りするし昨日と今日で言うことが変わってるなんてよくあること