*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal

*****お昼*****
納豆1パック
82kcal

*****夕ご飯*****
ぶりのソテー
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
138kcal

摂取カロリー　995kcal

今日は背中のトレーニングを徹底的にしました。

いろいろ考えたあげく、あと6ヶ月（48回）延長することにしました。
プラチナ会員なので高いけど割安なのです。
このままあと10kg減を目指して頑張ろうと思います。