体重は朝は借り損じました。

*****朝ごはん*****
サラダチキン
ほうれん草のいためもの
ひじきとワカメのスープ
パルテノ
314kcal

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal

今日は４時半に起きて、60分歩いてきました。
歩くのはいいのですが、不眠症に悪いです。
2時間しか寝てません。22時くらいに眠れればいいのですが。

セッション後のプロテインは、プラチナ会員は毎回もらえるのですが、
ウォーキング後に飲むプロテインをライザップのプロテインから市販のものに変えようと思います。
ゴールドスタンダード ホエイプロテインなんかはどうでしょうか？
iharbでレビューが多いので…