このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
!extend:checked:vvvvv:1000:512
をコピペしてください
【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part19
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/
関連スレ
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg～89kg part10 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)
※前スレ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)
体重別スレッド 70kg～89kg part21
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-tBvc)
2018/07/16(月) 02:15:55.73ID:1rX8D28ia2名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-M7wE)
2018/07/16(月) 02:17:31.21ID:4XsBWKo/M いちおつ！
3名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-JZ/w)
2018/07/16(月) 02:34:18.65ID:bdHtX99/a いちおつ
前スレのジムの値段だけど、相場は月1万ちょいくらいで市営だったら半額以下くらいかな
ダイエット目的だったら設備に差あるけど市営で十分だと思う
前スレのジムの値段だけど、相場は月1万ちょいくらいで市営だったら半額以下くらいかな
ダイエット目的だったら設備に差あるけど市営で十分だと思う
4名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 796c-fgjU)
2018/07/16(月) 06:48:43.90ID:YkpQRqO60 月額で高い料金払えば行くしかなくなる、という考え方もある
意志が弱くて金持ちじゃない人にはオススメ
意志が弱くて金持ちじゃない人にはオススメ
5186cm・男 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-u0cI)
2018/07/16(月) 11:00:53.08ID:JahbPDuFa 【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
6名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-6olL)
2018/07/16(月) 18:03:09.88ID:SdRCTjZua 乙です。
7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-NFua)
2018/07/16(月) 18:57:23.81ID:x7HWoz/Gd ジムって通ったほうがいいの？
筋トレなんて家でいいじゃんとか思うけど、やっぱ違うのかなー
筋トレなんて家でいいじゃんとか思うけど、やっぱ違うのかなー
8名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd0a-usrB)
2018/07/16(月) 20:32:18.62ID:zbFiDheVd モチベーションを保ちやすいし、後は他の人の肉体を見て頑張ろうと思える
9名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 116c-qJjT)
2018/07/16(月) 20:47:15.87ID:ujNbSqZ70 >>7
ジム通ってるよ。
単なるダイエット目的ではなく、
体重は落とすけど筋肉量を増やしたい。
つまりデブから細マッチョになりたいから
筋トレも必須と思って通ってる。
筋トレしたい場合は自宅のトレーニングだけだとすぐに限界がくるよ。
ただし脂肪と共に筋肉まで落ちても構わないというダイエットするなら
食事制限してランニングすればいいだけだからジムは不要
ジム通ってるよ。
単なるダイエット目的ではなく、
体重は落とすけど筋肉量を増やしたい。
つまりデブから細マッチョになりたいから
筋トレも必須と思って通ってる。
筋トレしたい場合は自宅のトレーニングだけだとすぐに限界がくるよ。
ただし脂肪と共に筋肉まで落ちても構わないというダイエットするなら
食事制限してランニングすればいいだけだからジムは不要
10名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 116c-qJjT)
2018/07/16(月) 21:13:23.83ID:ujNbSqZ70 あと思ったんだけど
ここだけ何で20kgの間があるのか。
89kgと70kgの人が同じスレッドはありえなくない？
10kgごとのスレにすればいいのに
ここだけ何で20kgの間があるのか。
89kgと70kgの人が同じスレッドはありえなくない？
10kgごとのスレにすればいいのに
11名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7962-Y8gp)
2018/07/16(月) 21:42:06.35ID:KOJv7tbh0 一日3万歩 歩く仕事しているけど 9ヶ月で100ｋｇから79ｋｇまで食事制限一切なしで痩せた
ダイエットの基本は 食事変えるか運動するかだな
ダイエットの基本は 食事変えるか運動するかだな
12名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM12-g6PH)
2018/07/16(月) 22:34:27.06ID:XGGcyN+JM13名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-6olL)
2018/07/16(月) 23:25:56.61ID:jXfJa1Yoa 前のスレにも書いたけど、主婦なので
家族の食事は作らないといけないから食事制限が大変。
独り者の人はコンビニで、サラダチキンとかで、済ませられるんだよね。
家族の食事は作らないといけないから食事制限が大変。
独り者の人はコンビニで、サラダチキンとかで、済ませられるんだよね。
14名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd0a-NFua)
2018/07/16(月) 23:38:44.89ID:Ph0Z+Wvhd 言い訳やんけそんなの
15名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 796c-fgjU)
2018/07/17(火) 00:02:36.52ID:Lp/QRobT0 あーさんざん叩かれた人か
あれ別スレだっけな
あれ別スレだっけな
16名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 114a-LQig)
2018/07/17(火) 00:07:15.28ID:w7fYtAXh0 主婦大変アピきたな
17名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 116c-qJjT)
2018/07/17(火) 00:08:30.86ID:5tyCvB64018名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d93-MR/J)
2018/07/17(火) 00:12:27.31ID:ev+WPOhI0 >>11
ずっと運動続けないとリバウンドするのでは…
ずっと運動続けないとリバウンドするのでは…
19名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-fgjU)
2018/07/17(火) 00:15:11.01ID:PQ0TpTNNd 独り者だけど胸肉茹でて食ってるなあ
20名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-tBvc)
2018/07/17(火) 00:25:22.09ID:SmjkDLiVa 88キロの壁来たか
壁は超えるためにある！
壁は超えるためにある！
21名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM81-M7wE)
2018/07/17(火) 00:52:14.85ID:DCtoG0kmM 95kgオーバーから、やっと88kgまできて数日
しばらくこのスレでお世話になります
年末までには20才の頃の体重に近づきたい
しばらくこのスレでお世話になります
年末までには20才の頃の体重に近づきたい
22名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6dc6-MR/J)
2018/07/17(火) 12:41:27.37ID:rciwWsSG0 3月から始めて96kgから80kg 18%になった
あと5kg
あと5kg
23名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eab2-u0cI)
2018/07/17(火) 21:13:37.44ID:OFewWITx0 激しい食事制限をしてるわけじゃないけどまあまあ食事制限してて、激しすぎない筋トレと有酸素運動もしてる
それぞれ程々なのに、生活しててなんだか力が入らないし気力も湧かない
ここにいるみなさんは多分自分よりももっと激しめだと思うんだけど、日常生活に支障が出たりしてませんか？元気でいるコツとかあったら良ければ教えてほしいです
それぞれ程々なのに、生活しててなんだか力が入らないし気力も湧かない
ここにいるみなさんは多分自分よりももっと激しめだと思うんだけど、日常生活に支障が出たりしてませんか？元気でいるコツとかあったら良ければ教えてほしいです
24名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-7ilW)
2018/07/17(火) 21:24:52.64ID:LTNcs9Zhd25名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eab2-u0cI)
2018/07/17(火) 22:12:03.63ID:OFewWITx026名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd0a-NFua)
2018/07/17(火) 23:19:30.14ID:Z1qJn8Hjd ムリしすぎないほうがいいよ。
ゆっくり、長期的なスパンでやったほうが絶対いい。
ゆっくり、長期的なスパンでやったほうが絶対いい。
27名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-tBvc)
2018/07/17(火) 23:27:54.77ID:g/O2A2w0a ああ、こんな時間に近所の焼き鳥屋に行ってしまいそう…
28名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-FUtQ)
2018/07/17(火) 23:33:59.83ID:LZAV64N6M たまには息抜きも必要だぞ兄弟
29名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 796c-fgjU)
2018/07/18(水) 00:05:42.59ID:X28fnyG/0 一緒に行こうぜ兄弟
30名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-M7wE)
2018/07/18(水) 00:52:50.07ID:nPQeVke+M 俺今やきとりから帰って来た
31sage (ﾜｯﾁｮｲ c57b-L1xz)
2018/07/18(水) 01:38:53.09ID:81O2+/km0 筋トレしたら焼き鳥食えるルールにすればいいんじゃね
32名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-xqu7)
2018/07/18(水) 02:37:55.04ID:fCYlGt9HM 2.5km歩いてきた
この時間でも汗だくだわ
この時間でも汗だくだわ
33名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-SQcO)
2018/07/18(水) 09:29:31.38ID:CcBd3nWcM 87キロスタート
今朝72.2キロ
あと2キロちょいで下スレへ昇級
今朝72.2キロ
あと2キロちょいで下スレへ昇級
34名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-ECpY)
2018/07/18(水) 11:20:44.78ID:8NZcaF2Fd35名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a10-g6PH)
2018/07/18(水) 11:32:45.03ID:NUxOUeRj0 2ヶ月で92kgから81kgになった今朝隣の奥さんに一回り小さくなりましたねって言われたモチベアップ
36名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-SQcO)
2018/07/18(水) 12:52:00.85ID:CcBd3nWcM37名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7776-i6mb)
2018/07/19(木) 01:19:16.25ID:hEvopCVA0 腹減って眠れない日がある
38名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77ce-/JJK)
2018/07/19(木) 04:04:00.58ID:xs0z7s3C0 痩せてから周りの反応どう？
39名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7776-i6mb)
2018/07/19(木) 07:07:45.79ID:hEvopCVA0 朝起きてから計ったら平均体重まで後3.7キロ
まだお腹はタプタプや！
まだお腹はタプタプや！
40名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1704-uG8A)
2018/07/19(木) 07:09:38.01ID:YCKYl0RE0 自分のいびきがうるさいから録音したらうるさいだけじゃなくて個性的な音に綺麗なリズムで呼吸してて笑ってしまったけど申し訳ない
外で寝れないなぁ
外で寝れないなぁ
41名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saab-pCjN)
2018/07/19(木) 10:20:08.28ID:wlDPvub+a 1/1から90スタートで今日69.7！！
みなさんお世話になりました
69キロスレでも頑張ります
みなさんお世話になりました
69キロスレでも頑張ります
42名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-6Gsv)
2018/07/20(金) 07:18:41.00ID:b9smjbHbd ダイエット初めて二週間目。毎日なに食べたか記録してるけど、８時以降に食べないことと、夜を控えることって結構重要ね。
43名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-+2FD)
2018/07/20(金) 07:48:24.40ID:PyAoE+jNd わかる
１７時の残業前休憩に食うようにしたらだいぶ落ちるようになった
ライザップの言ってる３：５：２のカロリーにするのもいいよね
とりあえず俺も７月からだけど３キロ落ちたわ
１７時の残業前休憩に食うようにしたらだいぶ落ちるようになった
ライザップの言ってる３：５：２のカロリーにするのもいいよね
とりあえず俺も７月からだけど３キロ落ちたわ
44名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 776c-pXYp)
2018/07/20(金) 08:13:04.97ID:FB9++A1v0 昼飯が外食だから必然的に朝と夜は少なくなる
45名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5719-KceU)
2018/07/20(金) 12:16:43.35ID:w6y4Zjff0 69.4が4日間続いたので卒業します
先は長いしもう2度とここに戻ってこないようまだまだ頑張るぞ
先は長いしもう2度とここに戻ってこないようまだまだ頑張るぞ
46名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-qfp/)
2018/07/20(金) 20:23:06.13ID:oBrwF2Y3d 朝少し、昼少し、夜がっつり食べてるけど普通に体重落ちてるぞw
そんなに関係ないんでない？
そんなに関係ないんでない？
47名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bff1-ni59)
2018/07/20(金) 23:18:32.07ID:js/O+m160 朝昼夜ガッツリのやつがその生活したらそら痩せるやろ
48名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17ec-rrXp)
2018/07/20(金) 23:38:55.23ID:b64roOQQ0 せやな
自分は昼夜ガッツリを
昼少なくするだけで痩せたし
自分は昼夜ガッツリを
昼少なくするだけで痩せたし
49名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 776c-pXYp)
2018/07/21(土) 02:16:35.75ID:kfgyKc2I0 細かいこと考えるよりカロリー管理の方がはるかに大事
50名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-1xiK)
2018/07/21(土) 08:39:02.11ID:KdbfO0hL0 1kg痩せるのにも一苦労だよ
体重意識してない時の1kgなんて誤差でしかないのにね
でも太ったんだったら痩せられるよね、頑張ろう
ところでみなさん朝食って何食べてますか？昼食は普通に、夕食はカロリーや炭水化物や糖分に気を付けて食べるとして、朝食はその日の体調や行動に左右するから食べないわけにもいかず、模索中です
体重意識してない時の1kgなんて誤差でしかないのにね
でも太ったんだったら痩せられるよね、頑張ろう
ところでみなさん朝食って何食べてますか？昼食は普通に、夕食はカロリーや炭水化物や糖分に気を付けて食べるとして、朝食はその日の体調や行動に左右するから食べないわけにもいかず、模索中です
51名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-qfp/)
2018/07/21(土) 09:56:32.21ID:u6r5bH8Ed >>49
結局それにつきる
結局それにつきる
52名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-pXYp)
2018/07/21(土) 10:30:23.24ID:pWPKZ4AGd 夜にがっつりだの昼にがっつりだの食欲全開なんだよなあやる気あんのか
53名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-4ryk)
2018/07/21(土) 10:32:45.78ID:P7RpZkeb0 >>49
カロリー計算面倒だから同じ物ばかり食べてる
朝 生卵2、納豆1、食物繊維15g、MCTオイル大さじ1杯
昼 海藻サラダ、からあげくん2 食物繊維 15g、MCTオイル大さじ1杯
夜 海藻サラダ、からあげくん2、食物繊維15g、MCTオイル大さじ1杯
足りない栄養はサプリ飲んで、筋トレを週に0～2回やるだけ
100kgから84kgまで落ちた
毎日何食うか考えてカロリー計算とか無理、めどい(´・ω・`)
カロリー計算面倒だから同じ物ばかり食べてる
朝 生卵2、納豆1、食物繊維15g、MCTオイル大さじ1杯
昼 海藻サラダ、からあげくん2 食物繊維 15g、MCTオイル大さじ1杯
夜 海藻サラダ、からあげくん2、食物繊維15g、MCTオイル大さじ1杯
足りない栄養はサプリ飲んで、筋トレを週に0～2回やるだけ
100kgから84kgまで落ちた
毎日何食うか考えてカロリー計算とか無理、めどい(´・ω・`)
54名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9793-mHpx)
2018/07/21(土) 10:46:14.82ID:6PxcwT0i055名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1757-Ky2p)
2018/07/21(土) 14:05:53.94ID:G0wtUCAh0 >>50
>朝食はその日の体調や行動に左右するから食べないわけにもいかず、模索中です
自分の場合は
目玉焼き
ウィンナーソーセージ2～3本
生野菜サラダ
味噌汁
プロテイン
筋トレする日は糖質とらないと追い込めないので、玄米150gを追加
>朝食はその日の体調や行動に左右するから食べないわけにもいかず、模索中です
自分の場合は
目玉焼き
ウィンナーソーセージ2～3本
生野菜サラダ
味噌汁
プロテイン
筋トレする日は糖質とらないと追い込めないので、玄米150gを追加
56名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-+imf)
2018/07/21(土) 14:54:22.93ID:AGcqAWBf057名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-rrXp)
2018/07/21(土) 18:33:19.41ID:Mz7hq0umd 朝食は食べないわ基本的に
食べたくもないし
無理に食べても無駄にカロリー摂取するだけになるから
その分食べたい夜にカロリーまわしたい
食べたくもないし
無理に食べても無駄にカロリー摂取するだけになるから
その分食べたい夜にカロリーまわしたい
58名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM1b-0nrD)
2018/07/21(土) 19:01:49.83ID:cmFL3X/cM 二ヶ月で83.2→75.8まで減らした。
間食無くしただけでガッツリ痩せるなあ。
間食無くしただけでガッツリ痩せるなあ。
59名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-qfp/)
2018/07/21(土) 19:48:39.19ID:u6r5bH8Ed60名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-v3N7)
2018/07/21(土) 20:10:10.99ID:z/X1IccPa 86キロまで落ちてたのにたった一回の飲み会で89.9まで跳ね上がった
どうしたら良いでしょうか一時的なものでしょうか
どうしたら良いでしょうか一時的なものでしょうか
61名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ea-4GkJ)
2018/07/21(土) 20:29:50.20ID:YmptFLam0 朝食べないと便秘にならないか？
62名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM0b-EvsZ)
2018/07/21(土) 20:32:47.92ID:yYUV7EPQM 空腹のまま長時間放置も筋肉落ちる原因になってよくないから
朝はプロテイン一杯とバナナ一本くらいは入れた方がいい
朝はプロテイン一杯とバナナ一本くらいは入れた方がいい
63名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa4b-gbfI)
2018/07/21(土) 20:43:41.02ID:K3lTBkr7a64名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saab-v3N7)
2018/07/21(土) 21:14:27.63ID:e8m9KGyJa65名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1781-dxf/)
2018/07/21(土) 21:19:56.28ID:7nunX30N066名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-v3N7)
2018/07/21(土) 21:34:57.30ID:z/X1IccPa67名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-4ryk)
2018/07/21(土) 21:52:29.53ID:P7RpZkeb0 ダイエットと一緒にぺニス増大もしてるが
若い頃のサイズに戻ってから停滞した
肥満やばいよ、ちんぽ3cmも縮んでたんだぜ
若い頃のサイズに戻ってから停滞した
肥満やばいよ、ちんぽ3cmも縮んでたんだぜ
68名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-+imf)
2018/07/22(日) 01:26:58.39ID:eNLdjccO0 白米とかパンとか糖分とると一時的に体重増えるのは糖分にくっついてる水が原因だったのか
即、脂肪に変換されてるわけじゃないとわかって良かった
即、脂肪に変換されてるわけじゃないとわかって良かった
69名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bff1-ni59)
2018/07/22(日) 01:54:40.74ID:sImBqkcj0 ジムでご飯やめろってアドバイスしたらコメうまいんですよーだって。じゃあ痩せたいとかいうなよ
70名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 776c-pXYp)
2018/07/22(日) 02:53:35.84ID:OKsY8y5x0 米普通に三食食ってるけど月2、3キロ痩せてる
71名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-4ryk)
2018/07/22(日) 08:42:52.82ID:4GDgQF9I0 間食やめて1食茶碗一杯にすればおめこ食べてても痩せるよ
副作用がツラいからワイはおめこ食わないが
副作用がツラいからワイはおめこ食わないが
72名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-v3N7)
2018/07/22(日) 09:39:23.63ID:PP4mp1QIa 米やめて痩せたところでまた米食べたら体重増えるじゃん
一生食うなってか
一生食うなってか
73名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM0b-erUe)
2018/07/22(日) 09:45:00.41ID:d1PwdRPnM74名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f10-AQEx)
2018/07/22(日) 12:46:33.04ID:RvXkrGG00 >>71
おめこｗ
おめこｗ
75名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-pXYp)
2018/07/22(日) 14:25:24.43ID:iQyso5BEd 炭水化物ダイエット信奉者ってほんとバカだよね
76名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-4ryk)
2018/07/22(日) 17:57:47.66ID:4GDgQF9I0 炭水化物食べると頭痛がするんだ
77名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa4b-gbfI)
2018/07/22(日) 18:32:33.26ID:0ZqOzutFa 糖尿病かなんか？病院行きなよ
78名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4b-gbfI)
2018/07/22(日) 18:42:28.44ID:QuBkbqnbp 胸囲103
ウエスト78
身長176
体重77
胸囲とウエストってどのくらい差がある方が見た目いいかな？
ウエスト78
身長176
体重77
胸囲とウエストってどのくらい差がある方が見た目いいかな？
79名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf70-rqCI)
2018/07/22(日) 22:13:22.49ID:K6wwaNxT0 胸囲-腹囲が16か17cm位だとスーツがよく似合う体型だと何処で見た気がする
80名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-1xiK)
2018/07/22(日) 22:50:24.84ID:I/pJqbbG0 あーお腹減った
あー痩せたい
はぁしんど
あー痩せたい
はぁしんど
81名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-i6mb)
2018/07/23(月) 02:16:29.75ID:QA98JADm0 後数キロがほんま落ちん
82名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-/JJK)
2018/07/23(月) 07:26:55.11ID:Hp0cI9SAM ダイエットは食事が9割、運動が1割と本に書いてあったぞ
83名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 776c-pXYp)
2018/07/23(月) 07:49:55.22ID:o9QERWWZ0 カロリー管理できてれば、あとは運動すればするだけ運動の比率は上がるけど
84名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saab-pCjN)
2018/07/23(月) 10:41:22.03ID:YIoKR0Cla 昨日の夜何故か無性に肉が食べたくなった。スーパーで安いアメ牛ステーキ肉とグリーンリーフとトマト買って
ステーキサラダ作った。肉はしっかり塩胡椒して片面二分焼く
フライパンから取り出してホイルで包んで冷めるまで放置
バルサミコにホットソース少々、蜂蜜、混ぜながらアボカドオイルを少しずつ加え程よいとろみがついたら完成
お皿にグリーンリーフを敷いてその上に薄切りステーキをならべ先ほどのバルサミコソースをかけて出来上がり。
奥さんと２人で分けあって400キロカロリーくらいかな？
ステーキサラダ作った。肉はしっかり塩胡椒して片面二分焼く
フライパンから取り出してホイルで包んで冷めるまで放置
バルサミコにホットソース少々、蜂蜜、混ぜながらアボカドオイルを少しずつ加え程よいとろみがついたら完成
お皿にグリーンリーフを敷いてその上に薄切りステーキをならべ先ほどのバルサミコソースをかけて出来上がり。
奥さんと２人で分けあって400キロカロリーくらいかな？
85名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-qfp/)
2018/07/23(月) 14:30:05.58ID:7ZuyBOhdd 確かにカロリー制限が1番大事。運動は大してしてないけど順調におちてる。筋トレはたまにやってるけど
86名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfab-v3N7)
2018/07/23(月) 15:12:03.68ID:SZqH0HbR0 カロリー制限でも糖質制限でも先に落ちるのは筋肉なの？
87名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾘｯﾃﾙ MM4f-ni59)
2018/07/23(月) 16:53:54.99ID:TYXxFgREM >>86
ケトはいれば脂肪
ケトはいれば脂肪
88名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 976c-X+mz)
2018/07/23(月) 18:07:26.24ID:DKBLRv1W0 高タンパク低糖質のいいメニューって無いかな？
レシピ考える→金無い上にチキンサラダしか思いつかない→作る食べるが面倒になる→絶食
が定着しそう。筋トレも有酸素もしてるのに…
レシピ考える→金無い上にチキンサラダしか思いつかない→作る食べるが面倒になる→絶食
が定着しそう。筋トレも有酸素もしてるのに…
89名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfab-v3N7)
2018/07/23(月) 18:22:56.99ID:SZqH0HbR0 >>87
詳しく
詳しく
90名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-5KUR)
2018/07/23(月) 18:25:24.03ID:vDCqggTe091名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-qfp/)
2018/07/23(月) 20:09:53.26ID:7ZuyBOhdd >>88
たんぱく質はそこまでこだわらなくてもプロテインで補えばいいんじゃない？
たんぱく質はそこまでこだわらなくてもプロテインで補えばいいんじゃない？
92名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 776c-H0hI)
2018/07/23(月) 20:12:00.73ID:o9QERWWZ0 チキンサラダって言うほど飽きるか？
自分で茹でればバンバンジーとかドレッシングとかオリーブオイルに塩コショウとか出来るし
なんならほぐしておいてスープに入れるでもいいのに
自分で茹でればバンバンジーとかドレッシングとかオリーブオイルに塩コショウとか出来るし
なんならほぐしておいてスープに入れるでもいいのに
93名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7b-xrRn)
2018/07/23(月) 21:08:46.45ID:F4QJSP+PM 家族がーは甘えだけど
自分の場合、一人暮らしで家族の影響がないのは有利だわ
自分の場合、一人暮らしで家族の影響がないのは有利だわ
94名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-pXYp)
2018/07/23(月) 23:15:46.28ID:0MKYdcisd もうその主婦の話はいいよ
胸糞悪い
胸糞悪い
95名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-qfp/)
2018/07/24(火) 08:54:01.14ID:Wdheq6Ukd 最初はサラダチキンとかゆで卵毎日食べてたけど、ある程度体重落ちたら普通の食事を量減らして食べてるわ。
飽きてきて続かなくなる
飽きてきて続かなくなる
96名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-0FgR)
2018/07/24(火) 13:05:40.45ID:Aby+zEyq0 今日計ったら2kg痩せてびっくりした
2か月近く78.0±0.5kgで停滞してたのに！
2か月近く78.0±0.5kgで停滞してたのに！
97名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff40-dxf/)
2018/07/24(火) 17:51:06.88ID:0Ajouh7o0 脱水症状には気をつけてな
98名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saab-qfp/)
2018/07/24(火) 18:18:56.78ID:auSU8OqKa99名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 776c-H0hI)
2018/07/24(火) 18:47:06.39ID:fy3znLLU0 糖質制限ってそんななんか意味あんのかね
摂取カロリーと消費カロリー管理してるだけでほぼほぼ計算通りに月３キロ痩せてるけど
糖質は普通に摂ってる
摂取カロリーと消費カロリー管理してるだけでほぼほぼ計算通りに月３キロ痩せてるけど
糖質は普通に摂ってる
100名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM0b-erUe)
2018/07/24(火) 21:11:46.51ID:goHRh6EZM 今までというか自分の中の普段の食事だと糖質過多になりがちでカロリー決めて栄養考えて食べると自然と糖質も普段より少ない＝糖質制限になるってイメージ
感覚は変わろうと記憶は残るというか
感覚は変わろうと記憶は残るというか
101名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-qfp/)
2018/07/24(火) 22:59:49.36ID:7zqPsvjdd102名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 776c-H0hI)
2018/07/24(火) 23:17:07.09ID:fy3znLLU0103名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-+imf)
2018/07/24(火) 23:57:05.44ID:vFpph21U0 そうそう、パンは腹持ち悪い割にカロリーたっぷりだから「どうしてもパンが食べたい」という時しか食べなくなった
104名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-qfp/)
2018/07/25(水) 00:29:23.30ID:Iwyw9/fNd まぁ普通に3食くらいなら糖質過多にはならないけどね。
105名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff56-GSa+)
2018/07/25(水) 09:00:39.34ID:ycajoYzt0 身長/体重=188/85。
四年前に8ヶ月かけて85から72まで落としたが無事元に戻ってもうた。
ジムでの運動続けてたんだけどなぁ（泣
今月から週3ジムに加えて週5の朝ラン30分始めました。
が、、、全然体重へらねぇ。これが歳なのか。
地べたに座ると腹の出がすごい、、、
四年前に8ヶ月かけて85から72まで落としたが無事元に戻ってもうた。
ジムでの運動続けてたんだけどなぁ（泣
今月から週3ジムに加えて週5の朝ラン30分始めました。
が、、、全然体重へらねぇ。これが歳なのか。
地べたに座ると腹の出がすごい、、、
106名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-A+nz)
2018/07/25(水) 09:35:20.71ID:6H6HbMaQM >>105
身長が188もあるなら80kg台でもいいんじゃね
身長が188もあるなら80kg台でもいいんじゃね
107名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff56-GSa+)
2018/07/25(水) 09:57:28.57ID:ycajoYzt0108名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-A+nz)
2018/07/25(水) 12:56:10.21ID:6H6HbMaQM109105 (ﾜｯﾁｮｲ ff56-GSa+)
2018/07/25(水) 13:59:35.68ID:ycajoYzt0 お互い頑張ろう。
今回の目標は78キロくらいで体脂肪20以下に設定。
せっかくジムに行ってるのでヒョロヒョロは避けてみよう。
そういや10年くらい前にロックスター体型とかいって65キロまで減らしたら出来上がったのはマッチ棒だったなぁ。
今回の目標は78キロくらいで体脂肪20以下に設定。
せっかくジムに行ってるのでヒョロヒョロは避けてみよう。
そういや10年くらい前にロックスター体型とかいって65キロまで減らしたら出来上がったのはマッチ棒だったなぁ。
110名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-v3N7)
2018/07/25(水) 22:37:04.32ID:MIHgx9W7a 180cm
88キロで
体脂肪率35%の俺もいるんだし頑張ろうぜ
88キロで
体脂肪率35%の俺もいるんだし頑張ろうぜ
111105 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-GSa+)
2018/07/25(水) 22:45:36.68ID:5uk9diaU0112名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 776c-H0hI)
2018/07/25(水) 22:50:52.10ID:DpVGTwG90 運動しても痩せないやつはまあカロリー計算してない
してたとしても自分に激甘で全く意味をなしていないはず
してたとしても自分に激甘で全く意味をなしていないはず
113105 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-GSa+)
2018/07/25(水) 22:58:53.13ID:5uk9diaU0 >>112
あんさんの言うことは正論だよ。
でもな、料理上手な嫁もらって、毎夜ちゃんと作ってもらって残そうとすると「これ、悪くなるからたべれる？」と聞かれる辛さよ。
子供がいると朝ごはんはちゃんと食べて見せないと教育上わるいし、、、
となると運動増やすしかなくなるんだよ。
あんさんの言うことは正論だよ。
でもな、料理上手な嫁もらって、毎夜ちゃんと作ってもらって残そうとすると「これ、悪くなるからたべれる？」と聞かれる辛さよ。
子供がいると朝ごはんはちゃんと食べて見せないと教育上わるいし、、、
となると運動増やすしかなくなるんだよ。
114名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 776c-H0hI)
2018/07/25(水) 23:18:43.69ID:DpVGTwG90 >>113
残そうとしてる時点で人としてだめだろｗ
そうならないように事前に相談して調整すりゃいいんじゃないのかねえ
あとなんか量でしか捉えていないように見えるけど、問題はカロリーな
ブクブク太るような飯ばっか作るならお前なんかのためじゃなく子供のために改めさせたほうがいいぞ
残そうとしてる時点で人としてだめだろｗ
そうならないように事前に相談して調整すりゃいいんじゃないのかねえ
あとなんか量でしか捉えていないように見えるけど、問題はカロリーな
ブクブク太るような飯ばっか作るならお前なんかのためじゃなく子供のために改めさせたほうがいいぞ
115名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9733-mHpx)
2018/07/25(水) 23:23:11.09ID:cR9kITJf0 >>113
いきなりカロリー計算もダイエットの協力も理解もしてくれない嫁の紹介してどうした
いきなりカロリー計算もダイエットの協力も理解もしてくれない嫁の紹介してどうした
116名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 776c-H0hI)
2018/07/25(水) 23:32:07.05ID:DpVGTwG90 >>115
そうそうｗカロリーの話まったく触れずに明後日の方向の話されるから疑問符浮かびまくりｗ
そうそうｗカロリーの話まったく触れずに明後日の方向の話されるから疑問符浮かびまくりｗ
117名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-AVRQ)
2018/07/26(木) 00:55:22.65ID:4oKr7PH7a118105 (ﾜｯﾁｮｲ 12b2-P/E6)
2018/07/26(木) 05:26:54.34ID:vL7Uw5Om0 114-116
スマンなw
酔ってたから嫁自慢したくなっただけだw
飯の内容的には和食中心のカロリー低めだ。しかし品数と量がね。
さて朝ラン行ってくるわ。
スマンなw
酔ってたから嫁自慢したくなっただけだw
飯の内容的には和食中心のカロリー低めだ。しかし品数と量がね。
さて朝ラン行ってくるわ。
119名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c210-d/YJ)
2018/07/26(木) 08:11:47.28ID:Y1DgV2SW0 以前ダイエット番組で太り過ぎてて布団に横になると苦しくて寝られないから壁にもたれて寝てるにいちゃんいたな彼はその後痩せたのか気になる
120名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-PdzX)
2018/07/26(木) 11:27:49.01ID:/aqjZCAua 昨日は自家製サラダチキンを作りました
前日から鶏胸肉に蜂蜜、塩胡椒をまぶしジップロックにいれて冷蔵庫で寝かしておきました。適当に切ってラップで包んで両端を輪ゴムでとめる
炊飯器調理モードで60℃で約二時間。取り出して流水で急冷
平皿にレタス、大根の千切り、トマト、半熟ゆで卵。その上に薄切りの自家製サラダチキンを乗せます。
ドレッシングはキウイと白ワインビネガー、粒マスタード、塩胡椒をハンドミキサーで撹拌し少しずつオリーブオイルを加えとろみをつけたものを上から回しかけ完成。
爽やかであっさりおいしかったです。
前日から鶏胸肉に蜂蜜、塩胡椒をまぶしジップロックにいれて冷蔵庫で寝かしておきました。適当に切ってラップで包んで両端を輪ゴムでとめる
炊飯器調理モードで60℃で約二時間。取り出して流水で急冷
平皿にレタス、大根の千切り、トマト、半熟ゆで卵。その上に薄切りの自家製サラダチキンを乗せます。
ドレッシングはキウイと白ワインビネガー、粒マスタード、塩胡椒をハンドミキサーで撹拌し少しずつオリーブオイルを加えとろみをつけたものを上から回しかけ完成。
爽やかであっさりおいしかったです。
121名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6e-5Uys)
2018/07/26(木) 12:28:15.59ID:xGEab80AM >>118
マウンティングしてくる人にいちいちレスしなくていいと思う
マウンティングしてくる人にいちいちレスしなくていいと思う
122名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c210-+E90)
2018/07/26(木) 16:32:12.87ID:V/ey4XMv0 カロリーの話してるのにいきなり嫁自慢をしはじめてそれを酒のせいにするようなやつは
マウント取るつもりないけど下に見ちゃう
マウント取るつもりないけど下に見ちゃう
123105 (ﾜｯﾁｮｲ 1656-P/E6)
2018/07/26(木) 18:35:45.41ID:0ayvvVAU0124名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-53i4)
2018/07/26(木) 18:38:55.44ID:9BFXQLWK0 話聞いて無いし痩せる気ないなら別に良いでしょ
まあ俺も運動すりゃなんとかなると思ってたときもある
まあ俺も運動すりゃなんとかなると思ってたときもある
125名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16ea-tjON)
2018/07/26(木) 19:24:37.72ID:i1KXDjUB0 酔って５ちゃんで嫁自慢なんて最低
126名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e19-UDDy)
2018/07/26(木) 20:48:06.70ID:gvd9gWUr0 ササミやヒレ肉をレンジでカリカリになるまでチンするのも美味いな
127名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6e-UDDy)
2018/07/26(木) 20:59:05.94ID:uDDYYlF+M 体重減る前て何故か一度体重増えるよな
76→73kgになった時、78まで一度増えてから減ったわ
76→73kgになった時、78まで一度増えてから減ったわ
128名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177b-Symg)
2018/07/26(木) 22:18:45.83ID:kZPBUuJz0 停滞期抜けたっぽい
3週間体重が変わらんできつかったが、今日急に1kg落ちてたわ
3週間体重が変わらんできつかったが、今日急に1kg落ちてたわ
129名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-AVRQ)
2018/07/26(木) 22:49:18.02ID:hZHV1z0Qa あー、マジで体重も体脂肪率も落ちない
上ずったら90まで逆戻りするしほんま辛い
上ずったら90まで逆戻りするしほんま辛い
130名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-AVRQ)
2018/07/26(木) 22:50:24.84ID:hZHV1z0Qa どんだけ燃費いいんだ俺の体は…
131名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f772-NPWc)
2018/07/26(木) 23:47:00.74ID:C5H5zu530 有酸素やりすぎると燃費良くなりすぎるらしいな
ひと月くらいHIITに切り替えてあとは筋トレで消費カロリー稼いでたよ
ひと月くらいHIITに切り替えてあとは筋トレで消費カロリー稼いでたよ
132105 (ﾜｯﾁｮｲ 12b2-P/E6)
2018/07/27(金) 05:57:26.51ID:V+YxPdxv0 マジで歳とると落ちなくなるんだなぁと実感中。
ちなみに皆さんはおいくつ？俺38です。
さて朝ラン行ってくる。
ちなみに皆さんはおいくつ？俺38です。
さて朝ラン行ってくる。
133名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1201-tjON)
2018/07/27(金) 06:35:42.82ID:5ue4M6lT0 89.8kg
お世話になります
お世話になります
134名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-AVRQ)
2018/07/27(金) 09:27:10.07ID:RkeAhFWQa もうほんとに腹の肉だけ切除したい
135名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-64Mt)
2018/07/27(金) 11:03:03.24ID:4zt0fsTTd 5月の健康診断で81kg 現在75kg
家庭用の体重計だけど体脂肪率から計算しても脂肪は2kgしか減ってない…
家庭用の体重計だけど体脂肪率から計算しても脂肪は2kgしか減ってない…
136名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-Ddb+)
2018/07/27(金) 16:26:38.23ID:tzhH95E50137名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-lE67)
2018/07/27(金) 19:20:06.30ID:7K4dPjhva >>131
俺もまだ１ヶ月位だけど週一でジムのhiitやってる。水曜にやった分の筋肉痛がまだ取れない。。
俺もまだ１ヶ月位だけど週一でジムのhiitやってる。水曜にやった分の筋肉痛がまだ取れない。。
138名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-ua9I)
2018/07/27(金) 20:59:53.37ID:t1Xh3tSm0139名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-AVRQ)
2018/07/27(金) 21:35:08.47ID:Pck8HRfCa 1キロ2キロを気にしすぎるのも良くないと分かってはいるけどあまりに下がらないすぐ増えるとなってくるともう気が気じゃない
何も食べなくしてもリバウンドのもとだし
何も食べなくしてもリバウンドのもとだし
140名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-AVRQ)
2018/07/27(金) 22:05:10.93ID:Pck8HRfCa こんなにも腹減らして運動してるのに体重が落ちないと気が狂いそう
真夜中に鳥貴族に飛び込み自殺しそう
真夜中に鳥貴族に飛び込み自殺しそう
141名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd52-ua9I)
2018/07/27(金) 22:17:17.17ID:8swpGZ6Bd 順調に減って68.2キロになりました
黄金ルールを身をもって理解すればそっからはするする落ちる
黄金ルールを身をもって理解すればそっからはするする落ちる
142名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK5b-34NW)
2018/07/27(金) 22:41:56.55ID:/2qVzEuAK ５月初め92キロ
現在84キロ前後
２週間で１キロ減るかどうかの状態
ここの他の人に比べてペースが遅いと感じてしまう
現在84キロ前後
２週間で１キロ減るかどうかの状態
ここの他の人に比べてペースが遅いと感じてしまう
143名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK5b-34NW)
2018/07/27(金) 22:44:51.06ID:/2qVzEuAK >>141
黄金ルールって何？
黄金ルールって何？
144名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c74a-Hl5m)
2018/07/27(金) 22:59:15.12ID:yCidh/tL0 >>140
空腹で運動はNGやで
空腹で運動はNGやで
145名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-pJOL)
2018/07/27(金) 23:57:11.21ID:a4e3qmEgp そうそう！黄金ルールって？
146名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ec2-53i4)
2018/07/28(土) 00:21:47.04ID:kNHIhcSA0 金科玉条？
略して金玉
略して金玉
147名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 925d-tjON)
2018/07/28(土) 05:59:02.26ID:KjEUooX00 178cm93キロ断食12日で85キロに回復期で回復食食ってたら4日で1キロ太った
1日朝ダイエットジュース昼かゆ味噌汁夜キャベツ千切り缶チューハイ計400kal
これで太るか～。これからは筋トレ＋食事制限で80キロまで落とす
1日朝ダイエットジュース昼かゆ味噌汁夜キャベツ千切り缶チューハイ計400kal
これで太るか～。これからは筋トレ＋食事制限で80キロまで落とす
148名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-FJh+)
2018/07/28(土) 06:19:53.47ID:d6vRjDYwa 夕方に計ると70切るのがデフォになってきた
149名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16ea-tjON)
2018/07/28(土) 08:02:56.26ID:azLxQVks0 黄金ルール、食べる量を消費カロリーより減らすってやつかな
150名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-AVRQ)
2018/07/28(土) 08:15:09.46ID:QLfjLEema 88キロの高い壁が超えられない
151名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16ea-tjON)
2018/07/28(土) 10:05:12.07ID:azLxQVks0 自分の壁は75kg
152名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾘｯﾃﾙ MM6e-npY4)
2018/07/28(土) 11:35:38.50ID:Zk4fzHCFM 俺も壁だわ三週間ちかく75キロ台。まだおちるところあるのに
153名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-Ddb+)
2018/07/28(土) 14:21:32.28ID:WWzoNE/e0 有酸素やりすぎると燃費のいい体になって痩せにくくなる、って心配している人ってなんでそんな心配してんの？
燃費のいい体になっているようなレベルの人ってかなりやせている人で、
そもそもそういう人がダイエット板、しかもこのスレに来るわけがない
有酸素やって水分抜けるとタニタの体脂肪計で計ると体脂肪率が上がっちゃうんでそれを心配してんのか？
燃費のいい体になっているようなレベルの人ってかなりやせている人で、
そもそもそういう人がダイエット板、しかもこのスレに来るわけがない
有酸素やって水分抜けるとタニタの体脂肪計で計ると体脂肪率が上がっちゃうんでそれを心配してんのか？
154名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d62c-53i4)
2018/07/28(土) 17:46:22.51ID:ru2BKhAV0 消費カロリーは体重依存だから、減量が順調なら燃費は良くなっていく
155名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177b-o5LP)
2018/07/28(土) 18:38:13.88ID:tyH9JfDH0 75kg@168cm、停滞期が1ヶ月も続いている。
暑くてウォーキングすら出来ない。9月まで待とう。
暑くてウォーキングすら出来ない。9月まで待とう。
156名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa87-ozQz)
2018/07/28(土) 18:43:39.05ID:LrWipQbxa おまいらの身長ウエスト教えてくんね？
俺176の77
俺176の77
157名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177b-o5LP)
2018/07/28(土) 18:57:19.27ID:tyH9JfDH0158名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7274-T07t)
2018/07/28(土) 20:22:43.59ID:2a4PGTr00159名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f94-UV40)
2018/07/28(土) 21:49:25.46ID:LYIc6vpZ0 zozoスーツで計測したら、やっぱ下半身が平均より高い。
パンツの試着が通りでワンサイズ上な訳だ。
パンツの試着が通りでワンサイズ上な訳だ。
160名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37ec-npY4)
2018/07/28(土) 22:33:02.29ID:D6luIzv90 >>156
ウエストなんか測るか？176せんい75きろ
ウエストなんか測るか？176せんい75きろ
161名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-eyq1)
2018/07/29(日) 06:38:14.40ID:xdXm87tt0 171@75
痩せれない
現在
ナッツ、サラダ、ミネラル水、こいじさぷり
で挑戦中
こうじさぷりで消化はよくなってきたようだが、
ダイエットまではいたっていない
目標５５
痩せれない
現在
ナッツ、サラダ、ミネラル水、こいじさぷり
で挑戦中
こうじさぷりで消化はよくなってきたようだが、
ダイエットまではいたっていない
目標５５
162名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-AVRQ)
2018/07/29(日) 08:28:34.76ID:8jRvNfI0a 90までリバウンド
さようなら
さようなら
163名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f81-dWiX)
2018/07/29(日) 09:32:17.58ID:y6aHh9sl0 >>162
早く帰ってこいよ
早く帰ってこいよ
164名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2762-fqm2)
2018/07/29(日) 10:26:04.35ID:5bFkt//w0 70キロ代に突入したぞー！
リバウンドしないように頑張ろ
リバウンドしないように頑張ろ
165名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1257-lz6S)
2018/07/29(日) 10:31:10.73ID:J3GjOTY+0166名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-ZKJs)
2018/07/29(日) 10:33:52.42ID:mZEDSt7xd 次スレ70台と80台に分けようぜ
俺も70台まであと少しになってきたんだけど、モチベ上がりきらねえわ
俺も70台まであと少しになってきたんだけど、モチベ上がりきらねえわ
167名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1257-lz6S)
2018/07/29(日) 10:38:37.72ID:J3GjOTY+0168名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-ozQz)
2018/07/29(日) 10:58:00.95ID:lD+07Iwap169名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd32-HUqv)
2018/07/29(日) 11:38:10.84ID:VkUulKIwd >>159
モジモジくん・・・
モジモジくん・・・
170名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1f-34NW)
2018/07/29(日) 21:40:47.95ID:YLOeKoXwK 朝 ノーマルペヤング
昼 弁当屋の唐揚げカレー
夜 チーズダッカルビブリトーとノーマルコーラ500一本
明日は体重が増えているか減っているか
昼 弁当屋の唐揚げカレー
夜 チーズダッカルビブリトーとノーマルコーラ500一本
明日は体重が増えているか減っているか
171名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16ea-tjON)
2018/07/29(日) 21:45:26.65ID:lU4ICtO+0 体重に反映されるのは何日後とかじゃね
172名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7fc-Hm4k)
2018/07/29(日) 22:30:22.48ID:5moW3wqa0 175/80 85キロからやっとここまできた 早く70前半にしたいぜ
2018/07/30(月) 03:22:34.07
糖質はことさら制限はしてないけど、野菜マシマシで食って、よく歩いてる
体脂肪率は5月に24%だったのが今は19%
目標は18%だが、それ以上下がるなら下がるに任せるつもり
今のところ下げ止まった感じはしていない
シックスパックがどうとか言う話は興味がない
俺にとっては数字がすべてだ
体脂肪率は5月に24%だったのが今は19%
目標は18%だが、それ以上下がるなら下がるに任せるつもり
今のところ下げ止まった感じはしていない
シックスパックがどうとか言う話は興味がない
俺にとっては数字がすべてだ
174名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1257-lz6S)
2018/07/30(月) 17:48:09.68ID:tvq+wVlt0 与沢翼のダイエット半端ないね。
https://mobile.twitter.com/tsubasa_yozawa
https://mobile.twitter.com/tsubasa_yozawa
175名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-53i4)
2018/07/30(月) 18:57:06.77ID:JoIvdov30 ハードな減量ってリバウンドしないか確定するまで見ておかないと参考にならない
176名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7274-T07t)
2018/07/30(月) 19:07:13.97ID:oJumktGX0 >>174
断食ダイエットかぁ。すごい痩せたね。
断食ダイエットかぁ。すごい痩せたね。
177名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｷｹﾞｰ MM6e-npY4)
2018/07/30(月) 19:46:31.77ID:lxauksg4M >>175
それは甘え
それは甘え
178名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177b-Symg)
2018/07/30(月) 19:50:46.02ID:Re3gpRxk0 与沢すげえな
なんだかんだ成り上がった人って行動力が常人とは違うわ
なんだかんだ成り上がった人って行動力が常人とは違うわ
179名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-ua9I)
2018/07/30(月) 23:56:08.67ID:JoIvdov30 >>177
ダイエット成功したことないのバレバレ
ダイエット成功したことないのバレバレ
180名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23ce-tCXA)
2018/07/31(火) 03:31:06.49ID:/lHVAitr0 33歳なんだけどみんな俺より若いの？
181名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12b2-V/KJ)
2018/07/31(火) 07:06:15.25ID:RymerP5q0 同い年だ！
昔より痩せにくくなってない？ほんとつらいー
昔より痩せにくくなってない？ほんとつらいー
182名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7274-T07t)
2018/07/31(火) 08:40:05.31ID:eMuy6COa0 44歳だよ代謝悪いのなんの
183名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM17-d5wy)
2018/07/31(火) 10:17:01.43ID:tjUhqh3CM ７月１日に92.6キロ
今日は87.1キロ
順調
今日は87.1キロ
順調
184名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-AVRQ)
2018/07/31(火) 12:00:21.13ID:0XJN/hO7a >>183
羨ましい
羨ましい
185名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9280-aqEw)
2018/07/31(火) 12:17:20.97ID:tR998ahb0 けっこー野菜とか発酵系の物をとってるのに時々便が出なくなる
簡単に1、2キロは動くから
正しい数字が分からなくなってくる
簡単に1、2キロは動くから
正しい数字が分からなくなってくる
186名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-lz6S)
2018/07/31(火) 13:35:24.24ID:AEbruhGKr187名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-EHnG)
2018/07/31(火) 14:09:54.50ID:VkglH7+Jp >>185
タンパク質ばかり摂るダイエットしてるけど、ヨーグルトと食物繊維で自分は快調。
タンパク質ばかり摂るダイエットしてるけど、ヨーグルトと食物繊維で自分は快調。
188名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-Ddb+)
2018/07/31(火) 17:30:08.28ID:4I1xNQU90189名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-VVwk)
2018/07/31(火) 22:27:26.18ID:G4f7xteid 筋トレと食事管理だけで停滞期になってたけど有酸素運動少しいれたらあっさり抜けたわ
新しい刺激って大事だな
新しい刺激って大事だな
190名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-53i4)
2018/07/31(火) 22:59:08.55ID:s5fGz7wY0 うんこなんて気にかけなくても柔らかいまま出てくるほど出まくるわ
191名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-AVRQ)
2018/07/31(火) 23:15:05.91ID:AmigZqJaa あーーーーーーーーこの時間に何か食べに行きたい！
192名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d262-53i4)
2018/07/31(火) 23:20:50.23ID:FplhZj8J0 家系ラーメンですな…
並チャー味濃め固め多め海苔増し味玉ライス…
並チャー味濃め固め多め海苔増し味玉ライス…
193名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM42-Nf4n)
2018/07/31(火) 23:33:54.66ID:S26cuIB6M194名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-AVRQ)
2018/07/31(火) 23:50:39.84ID:AmigZqJaa 88kgの壁が越えられないのにお腹すいて辛い
195名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-H4iy)
2018/07/31(火) 23:53:23.92ID:KSFsJMXQM とりあえずラーメン食べて
明日から頑張るんやで
明日から頑張るんやで
196名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177b-VEZr)
2018/08/01(水) 00:11:25.99ID:BMqil7CJ0 温かい石を懐に忍ばせると空腹感がやわらぐって本当だろうか
197名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3796-qlOl)
2018/08/01(水) 01:34:26.55ID:x4oMDtQ+0 ホッカイロで試してみ
198名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b2-tjON)
2018/08/01(水) 01:47:08.65ID:vYkxSDrg0199名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d247-tZPZ)
2018/08/01(水) 02:46:18.34ID:9rxHgSUn0 りなっち最高！
200名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d247-tZPZ)
2018/08/01(水) 02:46:34.80ID:9rxHgSUn0 (6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４
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201名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23ce-tCXA)
2018/08/01(水) 05:56:08.89ID:pxTTz3se0 誰の番号なん？
202名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23ce-tCXA)
2018/08/01(水) 05:56:24.12ID:pxTTz3se0 誰の番号なん？
203名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-Yjij)
2018/08/01(水) 06:13:14.77ID:uZsIF3osd 今年5/10、88㎏から始めて8/1で72㎏。
あと9日で4㎏いけるか…
あと9日で4㎏いけるか…
204名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b4a-53i4)
2018/08/01(水) 06:21:31.04ID:3FJNDNAH0 痩せ報告はいいが痩せた方法も一緒に書いてくれいちいち質問するのだるい
205名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-ua9I)
2018/08/01(水) 06:27:36.32ID:wnIKMagD0 人に聞くにしちゃずいぶんな態度だなw
206名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1f-34NW)
2018/08/01(水) 07:36:57.46ID:nPIG8VnIK ２ヶ月で90キロから82キロ
８キロしか減らなかった
卒業までまだまだ先は長い
８キロしか減らなかった
卒業までまだまだ先は長い
207名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd52-ua9I)
2018/08/01(水) 08:08:24.98ID:y8gNKFOYd シンスプリントになって滞っていますが67キロ台になりました
208名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-h18z)
2018/08/01(水) 10:11:08.73ID:QIIwWRbQM https://i.imgur.com/ie6gimq.jpg
よし！もうすぐ60代に突入します！
よし！もうすぐ60代に突入します！
209名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37ec-npY4)
2018/08/01(水) 10:29:25.70ID:zZMsZQe90 このスレの奴ら体脂肪率どれくらいなんだ？
210名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 127b-HUqv)
2018/08/01(水) 10:31:42.20ID:Or6fbEtn0 >>209
28
28
211名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-PdzX)
2018/08/01(水) 10:57:55.03ID:XsR+qiFka212名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-Ddb+)
2018/08/01(水) 13:38:43.72ID:lNByx1Ip0 >>204
身体動かして食事減らす以外に方法ないんだから、質問するまでもないだろ
身体動かして食事減らす以外に方法ないんだから、質問するまでもないだろ
213名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e19-UDDy)
2018/08/01(水) 14:23:41.90ID:4sWkj+SE0214名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-Ddb+)
2018/08/01(水) 14:31:34.38ID:lNByx1Ip0 タニタの体脂肪計って朝と夕方で数字が全然違うんだけど、どっち信じるべきなの？
朝だと21～22%とかだけど、帰宅後測るといつも15～16%なんだけど
朝だと21～22%とかだけど、帰宅後測るといつも15～16%なんだけど
215名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2762-fqm2)
2018/08/01(水) 15:40:29.28ID:N55H67oK0216名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9280-aqEw)
2018/08/01(水) 16:09:28.22ID:oxsvtkuj0 タニタの体脂肪計ね
HPには起床や運動や食後には計らないでください、みたいな事が書かれてたよ
HPには起床や運動や食後には計らないでください、みたいな事が書かれてたよ
217名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM17-qjVX)
2018/08/01(水) 18:10:55.94ID:O9gCwMP9M218名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM17-qjVX)
2018/08/01(水) 18:11:40.41ID:O9gCwMP9M219名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-AVRQ)
2018/08/01(水) 19:29:44.70ID:WF4AnpuDa >>209
35
35
220名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e39b-d5wy)
2018/08/01(水) 21:54:08.66ID:fMKAvjC50 体脂肪は31
やべぇよやべぇよ
やべぇよやべぇよ
221名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f69-KFlc)
2018/08/01(水) 22:30:21.27ID:C+SFRU7n0 (開始)4/1 170cm/88kg 体脂肪率31％
(現在)8/1 170cm/71kg 体脂肪率22.5％
(目標)2ヶ月以内に60～63kg 体脂肪率15％
最近体重の減りがかなり鈍い。薄っすらでもいいから腹筋割りたいんだけど皮余りが酷くて。
仮に痩せられたとしてもこれを維持するのは相当大変だろうな。
(現在)8/1 170cm/71kg 体脂肪率22.5％
(目標)2ヶ月以内に60～63kg 体脂肪率15％
最近体重の減りがかなり鈍い。薄っすらでもいいから腹筋割りたいんだけど皮余りが酷くて。
仮に痩せられたとしてもこれを維持するのは相当大変だろうな。
222名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-1zyE)
2018/08/01(水) 23:48:10.48ID:2FSieuF10 何か始めないとと思い、自宅でできることをちょこちょこ始めてる
プランク１分×３セットから始まり、腕立てとかスクワットとかできるとこから辛くない程度に
食事は、とりあえず昨日と今日
朝はバナナ、昼は普通にコンビニ弁当、夜は野菜サラダにウインナー入れたやつをボール一杯くらい食べるように
野菜たらふく食べても腹持ち良いのが意外、美味しいし続きそう
プランク１分×３セットから始まり、腕立てとかスクワットとかできるとこから辛くない程度に
食事は、とりあえず昨日と今日
朝はバナナ、昼は普通にコンビニ弁当、夜は野菜サラダにウインナー入れたやつをボール一杯くらい食べるように
野菜たらふく食べても腹持ち良いのが意外、美味しいし続きそう
223名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ed7-TkxB)
2018/08/01(水) 23:59:55.18ID:oN+d/spe0 >>221
夜にタバタトレーニングやるといいよ
夜にタバタトレーニングやるといいよ
224名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-bay0)
2018/08/02(木) 02:12:13.09ID:Z/OF9KfuM >>221
何やったらそんな短期間で痩せれるのよ
何やったらそんな短期間で痩せれるのよ
225名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf9e-6cjP)
2018/08/02(木) 04:32:15.23ID:Yy96VgC30 例え成功しても15%でもブヨンブヨンの肉あまりマン出来上がりやろな
226名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 534a-Xflc)
2018/08/02(木) 05:01:43.76ID:cS65pk3F0 やっぱり急激なダイエットは皮余ってダメね
ゆっくり痩せよっと
ゆっくり痩せよっと
227名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ce-IaZ/)
2018/08/02(木) 06:16:43.14ID:Zsot6slW0 ダイエット目的で食前に寒天食ってるけど、体重は落ちないけど肌が綺麗になってきた
228名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H67-5QFl)
2018/08/02(木) 08:53:58.06ID:u89UoATPH 2年ぶり2度目の出戻りですがよろしくお願いします。172cm78kg目標は65kg過去のリバウンドの反省から月2～3kgペースで緩やかに痩せていきたいと思います。
229名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6369-h/tk)
2018/08/02(木) 12:49:05.45ID:4aCc0o5O0 >>223
さっき検索してそれ知った。今夜からやってみる
>>224
食生活がめちゃくちゃだったからまずそれを改善した。夕食に炭水化物類をやめた。夕食以降は朝まで極力食べないとか。
どうしても仕事関連の飲み会とかあるときは昼を軽くするとか工夫した。
専門家や詳しい人からしたらなんか言われそうだけど。それだけで最初から結構痩せた。
運動は朝夜計8kmウォーキングをするとか、最初は膝への負担考慮して少ない距離からスタートしたけど。
>>225
皮余りじゃなくて肉余り？
ダイエットで落として良い体重は月5kgまでとテレビで見てそれを実践してきたつもりなんだけどな。最初の月だけ多めに落ちたけど。
今記録を見返したら
4月5.5㌔+5月4.5㌔+6月4㌔+7月3㌔=17㌔
こんな感じ。これって急激なダイエットになる？
さっき検索してそれ知った。今夜からやってみる
>>224
食生活がめちゃくちゃだったからまずそれを改善した。夕食に炭水化物類をやめた。夕食以降は朝まで極力食べないとか。
どうしても仕事関連の飲み会とかあるときは昼を軽くするとか工夫した。
専門家や詳しい人からしたらなんか言われそうだけど。それだけで最初から結構痩せた。
運動は朝夜計8kmウォーキングをするとか、最初は膝への負担考慮して少ない距離からスタートしたけど。
>>225
皮余りじゃなくて肉余り？
ダイエットで落として良い体重は月5kgまでとテレビで見てそれを実践してきたつもりなんだけどな。最初の月だけ多めに落ちたけど。
今記録を見返したら
4月5.5㌔+5月4.5㌔+6月4㌔+7月3㌔=17㌔
こんな感じ。これって急激なダイエットになる？
230名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-6cjP)
2018/08/02(木) 15:01:14.29ID:ijYs8Qsda 15%に夢見過ぎない方がいいかな
がっつり筋トレしてなければ結果は...
がっつり筋トレしてなければ結果は...
231名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-nhjy)
2018/08/02(木) 18:08:08.38ID:0rAqeCoZd >>229
こうして見ると良いペースに思えるな。
自分は7月1日168cm/79kgでスタート。
8月1日時点は75.3kgだった。
7月はマイナス4kgを目標にしてて、
8月9月はマイナス3kgずつ、
10月11月はマイナス2kg、
そのあとは月にマイナス1kgくらいってざっくり目標にしてる。
上手くいってくれると良いんだけど。
こうして見ると良いペースに思えるな。
自分は7月1日168cm/79kgでスタート。
8月1日時点は75.3kgだった。
7月はマイナス4kgを目標にしてて、
8月9月はマイナス3kgずつ、
10月11月はマイナス2kg、
そのあとは月にマイナス1kgくらいってざっくり目標にしてる。
上手くいってくれると良いんだけど。
232名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-GqNN)
2018/08/02(木) 20:51:01.48ID:Xh4MgUbma233名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6369-h/tk)
2018/08/02(木) 21:18:38.45ID:4aCc0o5O0234名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Bq2w)
2018/08/02(木) 23:55:38.63ID:ax0oub83a 停滞期を脱するためにめんどくさがってたカロリー計算はじめたがこれで本当に痩せられるのか半信半疑だわ
確かに食べるものをもっと気にするようにはなったけども
確かに食べるものをもっと気にするようにはなったけども
235名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-qkxE)
2018/08/03(金) 11:01:11.30ID:2QrhIp94a 効果を求めすぎてもダメなんだよね
月に1キロでいいのよ
暴飲暴食を控えて軽めの運動、これだけでBMI25以上の人は痩せる
それを月2キロ以上目標にしちゃうと続かないしリバウンドする。
うちの会社はデブだと保健師さんと週一でメールやりとりして痩せるのが半ば強制みたいになってる
俺はペースが早すぎると指導された。
今は175/92が一年で70になった。
月に1キロでいいのよ
暴飲暴食を控えて軽めの運動、これだけでBMI25以上の人は痩せる
それを月2キロ以上目標にしちゃうと続かないしリバウンドする。
うちの会社はデブだと保健師さんと週一でメールやりとりして痩せるのが半ば強制みたいになってる
俺はペースが早すぎると指導された。
今は175/92が一年で70になった。
236名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 336c-Xflc)
2018/08/03(金) 20:11:57.33ID:zNnUoerO0 >>234
太るもとである食べ物を管理することの効果になぜ疑問を持つのだろう
太るもとである食べ物を管理することの効果になぜ疑問を持つのだろう
237名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK87-SvA6)
2018/08/03(金) 20:45:47.10ID:zqMA4zMvK 身長178センチ
５月末に90キロ切って
今日ようやく82キロ
体脂肪は約25パーセント
月平均約3.7パーセントづつの減量
目標の70キロ到達はこのまま順調に逝けば11月の終わり
他の人のに比べて多分かなり遅い方
一番悲しいことは見た目の変化に乏しく
春先から10キロ以上痩せているが
誰からも気付かれず痩せたと言われないこと
５月末に90キロ切って
今日ようやく82キロ
体脂肪は約25パーセント
月平均約3.7パーセントづつの減量
目標の70キロ到達はこのまま順調に逝けば11月の終わり
他の人のに比べて多分かなり遅い方
一番悲しいことは見た目の変化に乏しく
春先から10キロ以上痩せているが
誰からも気付かれず痩せたと言われないこと
238名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 336c-jQPj)
2018/08/03(金) 21:26:06.38ID:zNnUoerO0 デブ具合が変わっても他人なんか気づかない
デブから常人になれば気づかれる
デブから常人になれば気づかれる
239名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-o7wz)
2018/08/03(金) 21:30:03.68ID:PpTACASZa240名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK87-SvA6)
2018/08/03(金) 21:44:24.59ID:zqMA4zMvK 元々お腹と内臓と首回りに脂肪がついていた
手足はほとんど変わらず首が若干シャープに
腹囲は実際は10センチ近く細くなっているが
絶対的な見た目がまったく変わっていないように見える状態
見た目が変わって周りも気付くなら
ヤル気もアップすると思うのだが
手足はほとんど変わらず首が若干シャープに
腹囲は実際は10センチ近く細くなっているが
絶対的な見た目がまったく変わっていないように見える状態
見た目が変わって周りも気付くなら
ヤル気もアップすると思うのだが
241名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b37b-9e/1)
2018/08/03(金) 21:47:54.67ID:KFNaZNmF0 ５月中旬から始めて米は全部大麦にして節制に筋トレ
ジョギングしまくって、82.4kg→72.8kg
はやくこのスレを卒業したい
ジョギングしまくって、82.4kg→72.8kg
はやくこのスレを卒業したい
242名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f70-j3zu)
2018/08/03(金) 22:39:18.69ID:8TREnPmi0243名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b37b-9e/1)
2018/08/03(金) 23:09:10.31ID:KFNaZNmF0 よく他人のペース気にしてるやついるけど
1ヶ月1kgペースでやせるとして
1年続けたら－12kg
2年続けたら－24kgだぞ。
ダイエットに近道はない
1ヶ月1kgペースでやせるとして
1年続けたら－12kg
2年続けたら－24kgだぞ。
ダイエットに近道はない
244名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Bq2w)
2018/08/03(金) 23:25:34.53ID:WRH0s/8Ja >>236
普段食べてるものをカロリー計算してみると割と抑えられてたからかな
普段食べてるものをカロリー計算してみると割と抑えられてたからかな
245名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Bq2w)
2018/08/03(金) 23:26:29.72ID:WRH0s/8Ja >>243
2年も経ったら生活環境変わってそうだよな…
2年も経ったら生活環境変わってそうだよな…
246名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b37b-9e/1)
2018/08/03(金) 23:30:58.20ID:KFNaZNmF0247名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Bq2w)
2018/08/03(金) 23:39:45.98ID:WRH0s/8Ja248名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b37b-9e/1)
2018/08/03(金) 23:44:44.36ID:KFNaZNmF0 >>247
たぶんだけど。
まあ自分も経験あるけど服飾業界に携わって
毎週洋服とかデニム買いに行ってるやつらは
やせないといけないって強迫観念に駆られてると思うよ
まじでピッチピッチの服作るキチガイどもだからあいつら
ふざけんなしね
たぶんだけど。
まあ自分も経験あるけど服飾業界に携わって
毎週洋服とかデニム買いに行ってるやつらは
やせないといけないって強迫観念に駆られてると思うよ
まじでピッチピッチの服作るキチガイどもだからあいつら
ふざけんなしね
249名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾘｯﾃﾙ MMff-9bbN)
2018/08/04(土) 14:45:59.31ID:NAsN32keM 40日目で初めて体重計乗った
身長175の82kgから5kg減で77kg
体脂肪率は5.3%減で22.5%
筋肉量は毎日20分の運動が効いてか400g増
60日後のこのスレ卒業を目指す
身長175の82kgから5kg減で77kg
体脂肪率は5.3%減で22.5%
筋肉量は毎日20分の運動が効いてか400g増
60日後のこのスレ卒業を目指す
250名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-rBga)
2018/08/04(土) 16:23:45.60ID:VfPILVMgM 今日からお世話になります
154cm72kg
早速プールで泳いできた
1ヶ月後にはこのスレ卒業できるように頑張る
154cm72kg
早速プールで泳いできた
1ヶ月後にはこのスレ卒業できるように頑張る
251名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f74-Eno9)
2018/08/05(日) 09:07:52.12ID:mSua/+O00 164センチ79キロ
6/15から始めて今日で71キロ
あと少しで卒業。早くしたい
6/15から始めて今日で71キロ
あと少しで卒業。早くしたい
252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6304-8Mjq)
2018/08/05(日) 13:49:34.02ID:jIhlszMC0 半年かけて100から79まで来た
当たり前だし覚悟してたけど減りが緩やかになってきた
暑いから室内筋トレしかしてないのもあるけど
早く涼しくなってウォーキングにいい季節になってほしい
当たり前だし覚悟してたけど減りが緩やかになってきた
暑いから室内筋トレしかしてないのもあるけど
早く涼しくなってウォーキングにいい季節になってほしい
253名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31d-f+/G)
2018/08/05(日) 14:38:03.31ID:ve2iH7d40254名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-Bq2w)
2018/08/05(日) 16:02:57.94ID:nTRvIDW8a エアロバイク買ったはいいけど外歩く方が楽しいし引越しの予定もある
どうしようか
どうしようか
255名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 339b-1nEI)
2018/08/05(日) 16:09:45.12ID:u++Q5DOJ0 エアロバイクたまと竿が痺れる
256名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-fogD)
2018/08/05(日) 22:27:32.07ID:N2EalVNc0 182cm77kg16%まで来て２～３か月近く停滞してて、毎日落ち込んでる
運動量増やしても食事減らしても平均で見るとずっと横這い
運動量増やしても食事減らしても平均で見るとずっと横這い
257名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f74-1PXL)
2018/08/05(日) 22:41:21.22ID:SOCu7lvo0258名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fd7-v/Sa)
2018/08/05(日) 23:54:41.43ID:/lrP5CnO0 >>256
懸垂
懸垂
259名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b37b-9e/1)
2018/08/06(月) 00:54:33.76ID:BShSFG0i0 懸垂って難しいぞたぶん１０回も出来ない
260名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-VIZ/)
2018/08/06(月) 10:41:45.48ID:5KRb2locd 懸垂できる棒がない・・・
261名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf99-0Uuo)
2018/08/06(月) 10:58:42.11ID:uz89DSMU0 _
( ﾟ∀ﾟ) そんなに懸垂したいのかい？
( )
| 二二二つ
し ωＪ
( ﾟ∀ﾟ) そんなに懸垂したいのかい？
( )
| 二二二つ
し ωＪ
262名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-uaJn)
2018/08/06(月) 11:20:58.44ID:Vl45SqZYd その鉛筆しまえよ
263名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f383-Xflc)
2018/08/06(月) 16:44:19.86ID:Q7jnbk1U0 ダイエット2ヶ月目にして食事制限と筋トレだけじゃなくジョギングすることに決めた
やっぱりこれやらんと減らん気する
やっぱりこれやらんと減らん気する
264名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-XZMm)
2018/08/06(月) 16:49:15.75ID:Dlco2sI8M 懸垂は一回も出来ない
そもそも腕立ても膝で20回という軟弱
そもそも腕立ても膝で20回という軟弱
265名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6a-5QFl)
2018/08/06(月) 19:21:08.62ID:H5cDmAse0 2ヶ月ちょっとで170センチ90キロ→78キロまで落とせた。
今月中に75目指す。
今月中に75目指す。
266名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-VIZ/)
2018/08/06(月) 19:48:21.50ID:5KRb2locd >>265
化け物
化け物
267名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK87-SvA6)
2018/08/06(月) 20:02:17.56ID:JfjpKZYeK268名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-fogD)
2018/08/06(月) 20:51:55.21ID:o/Yns+Qd0 懸垂する場所なくね？電車の中しか浮かばないぞ
269名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-Bq2w)
2018/08/06(月) 21:53:36.85ID:D+mPnWPEa そんな短期で落とせて羨ましいわ
270名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff04-XZMm)
2018/08/06(月) 22:21:49.71ID:92vGJWQW0271名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-GqNN)
2018/08/06(月) 22:27:24.86ID:rwAwLnvpa ぶら下がり健康器は安く売ってたが不安定かな懸垂
272名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 336c-jQPj)
2018/08/06(月) 23:34:44.73ID:qBaOdQ7L0 懸垂は義理６回できる
体重が5キロも減れば多少回数増えそう
体重が5キロも減れば多少回数増えそう
273名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff04-TQV4)
2018/08/07(火) 08:13:57.75ID:+a7OoI6h0 ちょっと本気で痩せようと思うので書き込みします
8/4 78.2
8/7 76.7
以前は65キロくらいでした
そこまで戻したい
8/4 78.2
8/7 76.7
以前は65キロくらいでした
そこまで戻したい
274105 (ﾜｯﾁｮｲ cf56-7HaB)
2018/08/07(火) 08:54:48.56ID:I2QfHN1e0 おっす。
ジム通いに加えて朝ラン始めて一ヶ月。
188/85→188/82.5
へらねぇー！！
今日から朝ラン30分をタバタトレーニングワンセット（4分）＋ランニング25分へ変更。
タバタトレーニングがキツイ。朝からヘトヘトだ。
次の一ヶ月でどう出るか。
ジム通いに加えて朝ラン始めて一ヶ月。
188/85→188/82.5
へらねぇー！！
今日から朝ラン30分をタバタトレーニングワンセット（4分）＋ランニング25分へ変更。
タバタトレーニングがキツイ。朝からヘトヘトだ。
次の一ヶ月でどう出るか。
275名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff57-oMRV)
2018/08/07(火) 09:28:09.90ID:JRZh5owU0276名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-GqNN)
2018/08/07(火) 10:33:35.28ID:YixGgFo1a277105 (ﾜｯﾁｮｲ cf56-7HaB)
2018/08/07(火) 11:06:52.74ID:I2QfHN1e0278名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-xQ37)
2018/08/07(火) 11:44:38.68ID:2Y5ieG0i0 75→72.5
一週間で2.5キロ減量成功
ごはん、パン、麺 抜いたああ
一週間で2.5キロ減量成功
ごはん、パン、麺 抜いたああ
279名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-5QFl)
2018/08/07(火) 12:31:30.37ID:xdUPgc4Yd280名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc7-fwln)
2018/08/07(火) 14:42:56.87ID:brW+mBG4p >>278
残念、それ水分抜けただけやで。
残念、それ水分抜けただけやで。
281名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src7-WUQq)
2018/08/08(水) 07:29:23.61ID:lHc4HUhar >>157
アプリ教えてください
アプリ教えてください
282105 (ﾜｯﾁｮｲ ffb2-7HaB)
2018/08/08(水) 08:00:22.02ID:O5RpMMUW0 朝ラン&HIIT2日目。
ケツが割れそうに痛い。
ケツが割れそうに痛い。
283名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff04-TQV4)
2018/08/08(水) 08:04:14.46ID:GHV/KCRs0284名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-xQ37)
2018/08/08(水) 12:31:55.41ID:TnEaxuyu0285名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-FFar)
2018/08/08(水) 13:21:27.51ID:GXapXBlqa 糖分って水分に結合してるから
抜くとすぐ3キロは落ちるで
抜くとすぐ3キロは落ちるで
286名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7310-ppuN)
2018/08/08(水) 13:36:05.54ID:N3s8sPFz0 2ヶ月ちょっとで92kg→81kgになって痩せたら腹の皮が弛んでへその上のがへの字状にへそに被さってきたペース早すぎると皮が弛んだまま元に戻らないのかな？
287名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc7-fwln)
2018/08/08(水) 14:28:53.90ID:byceqzfJp288名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-TQV4)
2018/08/08(水) 14:30:25.27ID:Pt0FAhR1a289名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73b2-Xflc)
2018/08/08(水) 16:20:12.16ID:wpC/Mgfq0 91から88に落ちて1週間
やっと停滞期抜けたみたいだ
ようやくこのスレで頑張れる
やっと停滞期抜けたみたいだ
ようやくこのスレで頑張れる
290名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-qkxE)
2018/08/08(水) 16:57:30.33ID:IH5tqZAaa >>289
そんなん停滞期ちゃうわアホ
そんなん停滞期ちゃうわアホ
291名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c37b-C2QA)
2018/08/08(水) 17:23:23.89ID:EWLOqFoX0 停滞期ってどれくらい続く？
落ちなくなってから3週間近く、ゆっくり落ち気味ではあるんだけどモチベーションきついわ
落ちなくなってから3週間近く、ゆっくり落ち気味ではあるんだけどモチベーションきついわ
292名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-Bq2w)
2018/08/08(水) 17:59:42.38ID:C8IznCLLa 落ちてるんならいいじゃないですか
293105 (ﾜｯﾁｮｲ cf56-7HaB)
2018/08/08(水) 18:06:22.24ID:PXJKJvLS0 HIITやべぇな。
全身筋肉痛だ。今日ジム行ってもボクササイズと筋トレはできねぇ。エアロバイクのみだ。
筋トレ、ボクササイズは真面目に続けてたのに筋肉痛とは、、、恐るべし。
全身筋肉痛だ。今日ジム行ってもボクササイズと筋トレはできねぇ。エアロバイクのみだ。
筋トレ、ボクササイズは真面目に続けてたのに筋肉痛とは、、、恐るべし。
294名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 534a-Xflc)
2018/08/08(水) 18:24:00.51ID:/H1cL+6M0 コテうざい
295名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf56-7HaB)
2018/08/08(水) 19:00:09.84ID:PXJKJvLS0 >>294
はいはい。ごめんなさいね。
はいはい。ごめんなさいね。
296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff04-TQV4)
2018/08/08(水) 19:02:24.98ID:GHV/KCRs0 78から76まではさくさく来たけど、止まったぞこのやろう
早くこのスレ卒業したい
早くこのスレ卒業したい
297名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b37b-9e/1)
2018/08/08(水) 19:03:46.35ID:8B0nWYOv0 停滞期は人にもよるけど２週間～２ヶ月って言われてるな
自分の場合には８４㌔から７５㌔までは１ヶ月ですぐ落ちたが
７５㌔の壁を超えるのに２週間かかった。いまは７２㌔
自分の場合には８４㌔から７５㌔までは１ヶ月ですぐ落ちたが
７５㌔の壁を超えるのに２週間かかった。いまは７２㌔
298名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-XZMm)
2018/08/08(水) 19:21:08.51ID:Fgl8hmEWM HIITか自分は運動不足すぎてそれどころじゃない体だな
299名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc4-R0Ou)
2018/08/08(水) 19:46:36.51ID:LGKOxqOb0 105kgから78kgまで落とすまでに何度か停滞期があったけどビタミンB群のサプリメント飲み始めてから停滞期なくなった
体内の水分や炭水化物での増減はあるものの、カロリー収支通りになだらかに落ちてる
もしも計算と噛みあわずに１ヶ月くらい停滞したらチートデイというのをやってみようと思う
体内の水分や炭水化物での増減はあるものの、カロリー収支通りになだらかに落ちてる
もしも計算と噛みあわずに１ヶ月くらい停滞したらチートデイというのをやってみようと思う
300名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 336c-Xflc)
2018/08/08(水) 20:53:57.51ID:3Z0QLqqt0 ７７だったけど６７になったよ
カロリー制限が全て
カロリー制限が全て
301名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 336c-Xflc)
2018/08/08(水) 20:54:12.74ID:3Z0QLqqt0 カロリー制限じゃなかったカロリー収支
302名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Bq2w)
2018/08/08(水) 21:01:37.88ID:r6IqwoT2a >>300
どれくらいの期間で？
どれくらいの期間で？
303名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK87-SvA6)
2018/08/08(水) 21:02:02.50ID:8Sz2Sck7K304名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-VIZ/)
2018/08/08(水) 21:53:46.20ID:AlLkEEc3d >>299
ビタミンB群のサプリは大事
しかも肌にもいい
カロリーを脂肪に変えない食べ合わせのポイント
● ビタミンB1、B2、B6が不可欠！
3大栄養素を脂肪に変えずに使い切るには、ビタミンB1、B2、B6が不可欠です。
・ 糖質の代謝・・・ビタミンB1が必要
・ 脂質の代謝・・・ビタミンB2が必要
・ たんぱく質の代謝・・・ビタミンB6が必要
タニタのサイトより
https://www.karadakarute.jp/tanita/diet/diet058.jsp
ビタミンB群のサプリは大事
しかも肌にもいい
カロリーを脂肪に変えない食べ合わせのポイント
● ビタミンB1、B2、B6が不可欠！
3大栄養素を脂肪に変えずに使い切るには、ビタミンB1、B2、B6が不可欠です。
・ 糖質の代謝・・・ビタミンB1が必要
・ 脂質の代謝・・・ビタミンB2が必要
・ たんぱく質の代謝・・・ビタミンB6が必要
タニタのサイトより
https://www.karadakarute.jp/tanita/diet/diet058.jsp
305名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c37b-C2QA)
2018/08/08(水) 22:07:15.87ID:EWLOqFoX0306名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-VIZ/)
2018/08/08(水) 22:12:39.01ID:AlLkEEc3d >>305
ビタミンB MIXとかのサプリ飲みなさい
ビタミンB MIXとかのサプリ飲みなさい
307名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-xQ37)
2018/08/08(水) 22:57:46.54ID:TnEaxuyu0 すべて糖質を０へ
運動は必要ないですね
簡単に体重は下がります
運動は必要ないですね
簡単に体重は下がります
308名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 336c-Xflc)
2018/08/08(水) 23:26:09.17ID:3Z0QLqqt0309名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff04-TQV4)
2018/08/08(水) 23:30:09.83ID:GHV/KCRs0310名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 637b-DqZq)
2018/08/09(木) 01:23:41.13ID:3tZObvsI0 >>306
ありがとう、さっそく明日買ってくる
ありがとう、さっそく明日買ってくる
311名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-0KzC)
2018/08/09(木) 12:04:36.79ID:25Dtc16fa 知り合いが糖質制限ですごく痩せたけど見た目は病的で正直健康そうには見えなかった
みんなからどこか悪いんじゃないかって心配されてたしw
みんなからどこか悪いんじゃないかって心配されてたしw
312名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-OcNz)
2018/08/09(木) 12:11:46.38ID:S+efsttNd >>311
カタボリやろ
カタボリやろ
313名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-oDHm)
2018/08/09(木) 20:44:08.91ID:29s2tR73a 筋トレしろ筋トレ～
314名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-fNGV)
2018/08/09(木) 21:14:22.19ID:9Z5hNzmb0315名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67ea-Qb5F)
2018/08/09(木) 21:16:45.16ID:3shNXbtz0 マルチビタミンはダメ？
316名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b362-GcQY)
2018/08/09(木) 21:49:18.58ID:M+1HVS/r0 2日食べ過ぎて2キロ増えてしまった…太る才能ありすぎ
317名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz)
2018/08/09(木) 21:50:15.46ID:Q8OpBRYr0 >>316
うんこしたら1.9kgくらい減るよ
うんこしたら1.9kgくらい減るよ
318名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-hWZN)
2018/08/09(木) 22:02:04.67ID:W8L/KwXna >>314
600キロカロリーのもん食べなきゃいいんじゃね
600キロカロリーのもん食べなきゃいいんじゃね
319名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b362-GcQY)
2018/08/09(木) 22:18:02.30ID:M+1HVS/r0 >>317
出てないからビオフェルミン飲むわサンクス
出てないからビオフェルミン飲むわサンクス
320名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-2km2)
2018/08/09(木) 23:07:34.40ID:9Z5hNzmb0 >>318
じゃあ１日の摂取を基礎代謝の-600キロカロリーまでで試してみ
じゃあ１日の摂取を基礎代謝の-600キロカロリーまでで試してみ
321名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 637b-9ee/)
2018/08/10(金) 04:46:32.86ID:t2AIqp/e0 ビタミンbミックス買ってきた
停滞期ぬけたい
停滞期ぬけたい
322名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-sMK5)
2018/08/10(金) 07:07:02.31ID:Msj5KYGVd 3ヶ月で-20㎏。あとは維持できれば…
323名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-MhXq)
2018/08/10(金) 08:39:26.69ID:hNy2ZXCld 今日朝飯前79.85を見たわ
７月１日８６から初めて、ようやくここまできたわ
頑張ります
７月１日８６から初めて、ようやくここまできたわ
頑張ります
324名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-IpHs)
2018/08/10(金) 09:10:30.97ID:kLLcRLJ4a325名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ab2-+pNx)
2018/08/10(金) 10:51:00.05ID:3USi+ytq0326名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f83-2km2)
2018/08/10(金) 10:54:48.89ID:naqKpb+60 夕飯を普通にたべてたのからサラダだけに変えたのに１週間体重かわらないっておかしいな
327名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-MhXq)
2018/08/10(金) 11:24:56.30ID:hNy2ZXCld >>324
ついてこいや
ついてこいや
328名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp03-jQgE)
2018/08/10(金) 13:48:50.73ID:VECcjBSap >>326
すごく単純な計算だけど朝300kcal、昼600kcal、夜900kcal位の
一般的な食事してた人の場合
仮に夕飯だけサラダにかえた場合朝300kcal、昼600kcal、夜300kcalとすると
1日のカロリー摂取量600kcalしか減ってないから
1週間だと600kcalx7で4200kcalしか減ってないから
体重換算で0.5kg減れば御の字
これが朝とか昼とかもっと食べる人だと夜サラダにした程度じゃ現状維持にしかならない
すごく単純な計算だけど朝300kcal、昼600kcal、夜900kcal位の
一般的な食事してた人の場合
仮に夕飯だけサラダにかえた場合朝300kcal、昼600kcal、夜300kcalとすると
1日のカロリー摂取量600kcalしか減ってないから
1週間だと600kcalx7で4200kcalしか減ってないから
体重換算で0.5kg減れば御の字
これが朝とか昼とかもっと食べる人だと夜サラダにした程度じゃ現状維持にしかならない
329名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 637b-9ee/)
2018/08/10(金) 14:05:47.05ID:t2AIqp/e0330名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-IvbJ)
2018/08/10(金) 14:43:46.37ID:7gjGZsfja お盆休みが近づいてきて、家族の小旅行や、お墓参りなどの会食が続く事になるわ。ガンバレ自分！
331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f83-2km2)
2018/08/10(金) 14:45:55.13ID:naqKpb+60332名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b362-GcQY)
2018/08/10(金) 18:46:03.91ID:wSrmIZpN0 どすこい言われた！くそ～痩せてえ～！
333名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa43-IpHs)
2018/08/10(金) 20:51:27.57ID:oalTX4rha >>332
どすこい
どすこい
334名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-2km2)
2018/08/10(金) 20:55:02.58ID:uaYRzlf20 >>325
絶食が苦にならないのにこんなスレに来ちゃうのはなんでなのん？
絶食が苦にならないのにこんなスレに来ちゃうのはなんでなのん？
2018/08/11(土) 04:02:38.48ID:bQdqwFnrS
>>332
どどすこ
どどすこ
336名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-fNGV)
2018/08/11(土) 06:37:29.74ID:pwEGaOtUd >>332
はっけよーい
はっけよーい
337名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b362-GcQY)
2018/08/11(土) 07:38:04.14ID:fNHOE3OX0 (´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
338名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0619-rG14)
2018/08/11(土) 13:10:24.09ID:XnU74w+G0 三ヶ月で83kgからついに72kg台突入したわ
ここからが落ちないんだよな
ここからが落ちないんだよな
339名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-OcNz)
2018/08/11(土) 17:38:25.68ID:SDVM4Ex/d >>338
おめでとうさん、おめでとうさん
おめでとうさん、おめでとうさん
340名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dec4-BV8/)
2018/08/11(土) 22:33:29.68ID:XtPHvHCh0341名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a10-rnpw)
2018/08/12(日) 00:58:47.26ID:QsmoD0c20 去年４月に120kgからダイエット始めて、9月で90kg。
そこで飽きて食べまくってたら今年の４月時点で100kgに戻った。
動きにくくなったからまたダイエット始めて、今76kgまで来た。
このまま62kgまで頑張ろ。
そこで飽きて食べまくってたら今年の４月時点で100kgに戻った。
動きにくくなったからまたダイエット始めて、今76kgまで来た。
このまま62kgまで頑張ろ。
342名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0619-rG14)
2018/08/12(日) 01:04:08.91ID:dT6pGvtZ0 >>340
間食やめた
午後5時以降食べない
週１～2自転車で60km以上
皮下脂肪型の肥満+速筋少ないで元々の基礎代謝が低いせいか普通の人より太り易く痩せにくい体質だからこれ位ガッツリやらないと痩せないのよ
172cmだから標準下限の58kg割り込むまで頑張るわ
間食やめた
午後5時以降食べない
週１～2自転車で60km以上
皮下脂肪型の肥満+速筋少ないで元々の基礎代謝が低いせいか普通の人より太り易く痩せにくい体質だからこれ位ガッツリやらないと痩せないのよ
172cmだから標準下限の58kg割り込むまで頑張るわ
343名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deea-Qb5F)
2018/08/12(日) 09:41:03.89ID:PPscIx3X0 75kgの壁をまだ越えられない
あと10kgは痩せたいんだが
あと10kgは痩せたいんだが
344名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-fNGV)
2018/08/12(日) 09:48:08.09ID:zQgtnUns0 速筋少ないと自覚してるぐらいならそこをなんとかしないとまたリバウンドしそう
345名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0619-rG14)
2018/08/12(日) 10:24:45.19ID:dT6pGvtZ0346名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-2km2)
2018/08/12(日) 10:48:50.30ID:zQgtnUns0347名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb69-jO7B)
2018/08/12(日) 13:49:50.48ID:MnczHt1T0 来週くらいにこのスレ卒業出来そうだけど、目標はもっと下だから道程は長い。
お盆は誘惑だらけ…
来月は旅行に行くけど食べたいものを我慢できるかな。
お盆は誘惑だらけ…
来月は旅行に行くけど食べたいものを我慢できるかな。
348名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bea-Qb5F)
2018/08/12(日) 15:20:01.25ID:WCJ9RVcO0 カロリー的にはそんなでもないけど、お菓子ばかり食べてる
これはやばい
これはやばい
349名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0619-rG14)
2018/08/12(日) 16:02:33.31ID:dT6pGvtZ0350名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-WHsb)
2018/08/12(日) 18:58:04.35ID:cDSh7QxPd351名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa76-IvbJ)
2018/08/12(日) 19:02:34.58ID:nVZnDR4i0352名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM56-rG14)
2018/08/12(日) 20:15:31.84ID:W5L63a8nM >>350
皮下脂肪型なら内蔵脂肪使い切った状態だしもう少し負荷掛けた運動した方がいいと思う。
皮下脂肪型なら内蔵脂肪使い切った状態だしもう少し負荷掛けた運動した方がいいと思う。
353名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-hWZN)
2018/08/12(日) 21:06:36.00ID:Kl7tay2Ia 88キロの壁
87キロの壁
86キロの壁
もうやんなっちゃう
87キロの壁
86キロの壁
もうやんなっちゃう
354名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff94-POP2)
2018/08/12(日) 21:24:35.10ID:UftAPa2I0 去年8月110kgから初めて、とうとう80kg切った。
食生活と毎日30分運動するように習慣付けたから、努力したって感じは全然無い。
食生活と毎日30分運動するように習慣付けたから、努力したって感じは全然無い。
355名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a80-hpHi)
2018/08/12(日) 21:54:50.36ID:oGM03nTd0 平均体重プラス5キロぐらいまでは簡単には落ちる
それが難しいと感じる人は根本がおかしい
それが難しいと感じる人は根本がおかしい
356名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-B3wE)
2018/08/12(日) 23:13:24.22ID:ugPc3Dhwp 70キロの壁が分厚いわー。
172センチ男。体脂肪率15～16%の間。
まあまあ筋トレもして、食事も控えめにしてるけど、
74から70まではすぐ落ちたのにここで止まった。
もう少し摂取カロリーを落とさんといかんかな。
172センチ男。体脂肪率15～16%の間。
まあまあ筋トレもして、食事も控えめにしてるけど、
74から70まではすぐ落ちたのにここで止まった。
もう少し摂取カロリーを落とさんといかんかな。
357名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a04-IpHs)
2018/08/12(日) 23:15:47.77ID:63psc2Q/0358名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b362-GcQY)
2018/08/12(日) 23:18:56.25ID:pMhoiaSs0 増減に一喜一憂してモチベーションの保ち方が難しい。減らないとすぐ嫌になってしまう
359名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz)
2018/08/12(日) 23:19:55.94ID:slEy8ehF0 >>358
減らない日は全裸で計るとか
減らない日は全裸で計るとか
360名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM56-rG14)
2018/08/12(日) 23:24:16.94ID:W5L63a8nM >>358
夏はどうしても水分取るから水の量で見た目減ってないのは仕方ない
今の時期外でガッツリ有酸素運動やってるなら日に4Lは普通に水を飲むから+2、3kgは上下するのは当たり前。
気休めでウエストも付けてみたら？
夏はどうしても水分取るから水の量で見た目減ってないのは仕方ない
今の時期外でガッツリ有酸素運動やってるなら日に4Lは普通に水を飲むから+2、3kgは上下するのは当たり前。
気休めでウエストも付けてみたら？
361名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b362-GcQY)
2018/08/12(日) 23:54:54.16ID:pMhoiaSs0 体重はいつも全裸で計ってますw ウエストもはかってみるかなー
362名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-g+Va)
2018/08/13(月) 08:40:11.71ID:Rq0xvhX+0 ついに2週目にして
７５→71.5
ごはん、パン、麺類抜きで
・・・達成（涙）糖質０ダイエット最強
運動なしｗ
目標55キロ
７５→71.5
ごはん、パン、麺類抜きで
・・・達成（涙）糖質０ダイエット最強
運動なしｗ
目標55キロ
363名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f22-WHsb)
2018/08/13(月) 09:27:38.92ID:xbZkCXBO0 >>352
週3日テニス4時間とかしてるんだけど、この気候で水分取りすぎるのか、かえって太っていくんだよね
スポーツドリンクを水で2倍くらいに割って飲んでるんだけど
秋までは現状維持でOKにしてしまおうかなぁ
週3日テニス4時間とかしてるんだけど、この気候で水分取りすぎるのか、かえって太っていくんだよね
スポーツドリンクを水で2倍くらいに割って飲んでるんだけど
秋までは現状維持でOKにしてしまおうかなぁ
364名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-sMK5)
2018/08/13(月) 09:43:44.36ID:PE361X/3d お盆休みを増加無しで乗り切ったらここを出て行くんだ…
365名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a80-hpHi)
2018/08/13(月) 09:45:29.45ID:6Bi0A5oD0 夏は太らなきゃok
涼しくなったらランニングを再開する
涼しくなったらランニングを再開する
366名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz)
2018/08/13(月) 09:52:09.90ID:7BegC2EY0 夏とかいうダイエットに向かない生産性の落ちる糞期間
367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM56-rG14)
2018/08/13(月) 11:04:36.17ID:Zz4iyVUYM この時期長時間運動すると汗と一緒にケトンの悪臭を撒き散らすしな
だがそれがいい
だがそれがいい
368名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dec4-Qb5F)
2018/08/13(月) 11:46:14.24ID:lzzbcYXf0 8時以降たべないのと睡眠8時間とるようにしたらいままでよりかなり減ってきた
やっと70キロ台になってうれしい
やっと70キロ台になってうれしい
369名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-OcNz)
2018/08/13(月) 11:50:18.75ID:eyj6K7fzd 睡眠はまじ大事
睡眠の質あげると痩せる
睡眠の質あげると痩せる
370名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-hWZN)
2018/08/13(月) 12:06:21.61ID:9pYA7C/Ka 睡眠の質上げるってどうやるの
枕良いのにするとか？
枕良いのにするとか？
371名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0619-rG14)
2018/08/13(月) 12:10:19.48ID:NP3XK3Z10 日に浴びる時間を長くすると睡眠の質が良くなる気がする
6時間程度でも眠くなくなると言うか
6時間程度でも眠くなくなると言うか
372名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9eb2-wddG)
2018/08/13(月) 12:19:36.48ID:FejIWSfS0 寝る時に雨戸閉める
373名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e57-BcuI)
2018/08/13(月) 12:34:41.90ID:oohhv0rE0 10時までに寝ると5時くらいに起きて元気に活動できる
1時とかに寝ると8時まで寝てもだるさがなくならない
1時とかに寝ると8時まで寝てもだるさがなくならない
374名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM56-rG14)
2018/08/13(月) 19:03:37.82ID:YeOqnB3eM 一時期72.5だったのに運動中4～6L飲んでるせいかまた74.5まで太った
これが脂肪細胞の水風船状態か
これが脂肪細胞の水風船状態か
375名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-wXqT)
2018/08/13(月) 19:46:37.89ID:hW1XKqbla 加減しろ莫迦
376名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-2km2)
2018/08/13(月) 20:03:09.45ID:IjRDSXjG0 朝日を浴びるとメラトニンが体内で生成されてそれが夜寝る頃になると眠気を誘う物質になるらしい
寝不足だと運動する気にならないからこれは大事
寝不足だと運動する気にならないからこれは大事
377名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz)
2018/08/13(月) 20:17:08.50ID:7BegC2EY0 寝る前にメラトニン、5-HTP、ビタミンB6、ビタミンBMIX、ビタミンD、マグネシウム、エビオス、カルニチン、コエンザイムQ10、GABA、テアニン、αGPC、BCAA飲んで寝てる間も燃焼してるよ
元々睡眠障害だから寝れるし痩せるしええぞ(ヽ´ω`)
元々睡眠障害だから寝れるし痩せるしええぞ(ヽ´ω`)
378名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-2km2)
2018/08/13(月) 20:48:48.12ID:7Sct/wLf0 冷蔵庫からお茶出そうとして、目についた
水まんじゅうを無意識のうちに食ってしまった
家にいない方がいいな…
水まんじゅうを無意識のうちに食ってしまった
家にいない方がいいな…
379名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa43-jhON)
2018/08/13(月) 21:37:53.46ID:eFUOQpaXa 無意識で手が伸びるってやっぱ甘いものに飢えてるのかい
380名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a80-hpHi)
2018/08/13(月) 21:44:31.97ID:6Bi0A5oD0 私はアイス食わないのはムリだから
その分他を減らしてる
初めから食べるつもりならストレスも少ない
その分他を減らしてる
初めから食べるつもりならストレスも少ない
381名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a04-IpHs)
2018/08/13(月) 21:53:31.24ID:oxnvQ+0M0 ローソンの700円くじでアイスあたったけど、引き換えずに帰ってきたぞ
382名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz)
2018/08/13(月) 21:57:42.45ID:7BegC2EY0383名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-fNGV)
2018/08/13(月) 21:59:31.06ID:G0pGYhC8d みぞれっていういちごかき氷のアイス食うとええぞ
60キロカロリーだからスーパーカップの代わりにこれ6個食ってもお釣りがくる
60キロカロリーだからスーパーカップの代わりにこれ6個食ってもお釣りがくる
384名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-MhXq)
2018/08/13(月) 22:06:18.88ID:6UVaMBdWd >>378
やーいデブー
やーいデブー
385名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-Iu0v)
2018/08/13(月) 23:59:53.12ID:GFohOnQWa 174cmなんだが70kgって適正体重かね？
体脂肪はわからん
体脂肪はわからん
386名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ae8-VClP)
2018/08/14(火) 05:04:01.84ID:Fi1Te63h0 経験からテニスは痩せない、何故なら有酸素運動じゃないから、効率よく筋トレし有酸素運動した方が良い、テニス選手でガリガリはいない
387名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a80-hpHi)
2018/08/14(火) 06:37:48.83ID:hYH/6OKA0 プロはその競技に適した肉体改造をしてるだけだろ
なに言ってんだ
なに言ってんだ
388名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 637b-9ee/)
2018/08/14(火) 12:36:12.03ID:nf8053SV0 彼らはダイエットじゃなく競技をしてるだけだしね
389名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MM2f-6jWx)
2018/08/14(火) 16:10:22.49ID:mlvNL2O1M 4月86キロ 今日81キロ
やっとこ5キロきたよ 終了4回通勤で6キロ歩いてる
食事は朝昼夜を以前の6割にしてる
昔より確実に減るの遅い中年の苦悩を愚痴ってみる
176センチ 46歳
帰宅後筋トレやる元気がなかなか出ないけど頑張るかー
目標75キロだからもうちょいで半分なんだが
やっとこ5キロきたよ 終了4回通勤で6キロ歩いてる
食事は朝昼夜を以前の6割にしてる
昔より確実に減るの遅い中年の苦悩を愚痴ってみる
176センチ 46歳
帰宅後筋トレやる元気がなかなか出ないけど頑張るかー
目標75キロだからもうちょいで半分なんだが
390名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 034a-2km2)
2018/08/15(水) 06:17:43.39ID:ACba41Pd0 次スレから70-79kg、80-89kgで分けようよ
ちょっとでもモチベ上げたい
ちょっとでもモチベ上げたい
391名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd8a-gnKr)
2018/08/15(水) 07:17:02.60ID:OFwXdq8rd >>390
甘えんなデブ
甘えんなデブ
392名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0619-rG14)
2018/08/15(水) 08:26:36.58ID:ZtlXIuoB0 停滞期入ってるのにウエストだけは落ちて行ってる不思議
393名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f22-WHsb)
2018/08/15(水) 09:00:45.14ID:YZPiZdPC0 まぁ確かに、他の体重別スレは10kg刻みなのに、ここだけ20kgなのよね。
分けても過疎る心配はないゾーンだと思うんだけど、どうなんかな。
70kg切るまでは長い時間かからないって判断なのかね？
自分は74.4で卒業にはあと2ヶ月くらいはかかりそうなんだが。
分けても過疎る心配はないゾーンだと思うんだけど、どうなんかな。
70kg切るまでは長い時間かからないって判断なのかね？
自分は74.4で卒業にはあと2ヶ月くらいはかかりそうなんだが。
394名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a10-UoEX)
2018/08/15(水) 09:11:09.65ID:27rULuYq0 次スレ立てる時に分けて2つ立てればいいよ
395名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 637b-9ee/)
2018/08/15(水) 10:53:05.02ID:/X9a+Bol0 単純に書き込み半分になるなら十分過疎るよ
分ける必要を感じない
分ける必要を感じない
396名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MM2f-6jWx)
2018/08/15(水) 12:30:23.05ID:6OPvrzZcM べつにスレの卒業がモチベではないからなー
単純に同レベル帯ってだけなら20でもかまわん
そもそも身長も書かずに体重だけの適当なくくりだし
単純に同レベル帯ってだけなら20でもかまわん
そもそも身長も書かずに体重だけの適当なくくりだし
397名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-hWZN)
2018/08/15(水) 13:56:08.62ID:SRf3f6aLa 180センチの88キロと165センチの88キロじゃ話が変わってくるからね
398名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-vNMs)
2018/08/15(水) 14:43:40.49ID:A8umu9bk0 てことは体重別のくくりは全く意味が無いということか。
体脂肪率、筋肉量のくくりじゃないとダメだな
体脂肪率、筋肉量のくくりじゃないとダメだな
399名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff57-qulf)
2018/08/15(水) 16:20:37.34ID:7okN2N8F0400名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM56-Z+Wr)
2018/08/15(水) 18:56:48.60ID:UGtcDEtwM 90キロ超スレから来ました(・ω・)ノ
よろしくお願いします(・ω・)
身長は178なので80キロを目指します(・ω・)
よろしくお願いします(・ω・)
身長は178なので80キロを目指します(・ω・)
401名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-fNGV)
2018/08/15(水) 21:45:47.21ID:2gEGOKH/0 気づいたら67キロ台でした
皆さんさようなら
皆さんさようなら
402名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM56-Z+Wr)
2018/08/15(水) 23:02:42.60ID:UGtcDEtwM 体重計の電池入れ直したのでパワーアップだ(・ω・)ノ
403名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab7b-5lJU)
2018/08/16(木) 02:02:55.49ID:PQ3QETzH0 ７２キロ
当時のデニムが無理やり入るようになってきたが
お腹のお肉がのってくる。。。
痩せてた頃はブカブカだったのに(´；ω；｀)
当時のデニムが無理やり入るようになってきたが
お腹のお肉がのってくる。。。
痩せてた頃はブカブカだったのに(´；ω；｀)
404名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b7b-+BU0)
2018/08/16(木) 02:14:44.64ID:LjiXVDU90 >>403
それって筋肉落ちたか皮下脂肪ついてるってことか
それって筋肉落ちたか皮下脂肪ついてるってことか
405名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab7b-5lJU)
2018/08/16(木) 02:34:09.28ID:PQ3QETzH0406名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-R3rU)
2018/08/16(木) 09:23:39.95ID:/sXoD4hOa 1日の目安摂取カロリーを500キロカロリーオーバーしてしまった
それだけで1.5キロも戻ってしまった
苦しい
それだけで1.5キロも戻ってしまった
苦しい
407名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb22-Y28h)
2018/08/16(木) 10:08:51.70ID:BYU0PwZ70 500kcalくらいなら3～4日かけたら余裕で取り戻せると思うよ
そこで挫折しちゃったら勿体ないよ
そこで挫折しちゃったら勿体ないよ
408名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-V6hB)
2018/08/16(木) 10:38:18.26ID:M7s6xXYUp409名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-0Gel)
2018/08/16(木) 10:59:42.79ID:o4/TInwfd 167cm 74kg 23% 男です。
よろしくお願いいたします
よろしくお願いいたします
410名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-R3rU)
2018/08/16(木) 11:16:00.06ID:/sXoD4hOa 28歳男180cm87kgで1日の摂取目安カロリー2200kcalってどう？
411名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-GkOy)
2018/08/16(木) 11:17:03.36ID:ZL2Kea72d412名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-7DML)
2018/08/16(木) 11:19:52.95ID:hQ7HTLRVr >>410
どう？って男として魅力あるかってこと？
どう？って男として魅力あるかってこと？
413名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-9S9E)
2018/08/16(木) 11:43:03.95ID:ArQX5Mjoa >>410
痩せたいなら1600-1800kcalくらいにすべきだろ
痩せたいなら1600-1800kcalくらいにすべきだろ
414名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-R3rU)
2018/08/16(木) 12:45:47.19ID:/sXoD4hOa >>413
基礎代謝下回ってもいいの？
基礎代謝下回ってもいいの？
415名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-Idom)
2018/08/16(木) 12:48:24.48ID:hAN+CfnhM やっぱ子供とプールくると焼きそばとか唐揚げ食べちゃうわー
まともに食わないと動けなくなる…
まともに食わないと動けなくなる…
416名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-GkOy)
2018/08/16(木) 12:51:29.08ID:ZL2Kea72d >>414
摂取目安は基礎代謝じゃなくね？
摂取目安は基礎代謝じゃなくね？
417名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b81-Yh1Y)
2018/08/16(木) 13:16:04.41ID:WEuXlK/20 今日から再参戦。よろしくお願いします
2018/08/16(木) 13:29:42.64ID:0X/tokiZS
ぶっちゃけ脂肪が有り余ってるうちは基礎代謝以下でいいぞ
基礎代謝以上であるべきなんて研究結果はどこにもねえ
基礎代謝以上であるべきなんて研究結果はどこにもねえ
419名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-W1Ze)
2018/08/16(木) 13:35:19.25ID:Qu7N0Cowa420名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-crim)
2018/08/16(木) 15:31:59.94ID:zgZmdFEXM 今日も坂道歩いてます(・ω・)ノ
あかん痩せてまう(・ω・)
あかん痩せてまう(・ω・)
421名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-IXD/)
2018/08/16(木) 18:51:24.81ID:b/L6borad ズボンがどれもきつい。
どうすればお腹を引っ込められるのか？
どうすればお腹を引っ込められるのか？
422名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b62-hE18)
2018/08/16(木) 19:21:39.55ID:89BXJvbz0 停滞期で体重計見ると落ち込むから自動記録して自分で見ないようにしてた
さっきチェックしたら66kg！
記録見直したら停滞期過ぎたら一気に減ってたらしい
無理に走らずジムで坂道ウォーキング徹底したのが良かったのかな
ということで卒業です
みんなありがとう
戻ってこないようにがんばる
さっきチェックしたら66kg！
記録見直したら停滞期過ぎたら一気に減ってたらしい
無理に走らずジムで坂道ウォーキング徹底したのが良かったのかな
ということで卒業です
みんなありがとう
戻ってこないようにがんばる
423名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fe2-crim)
2018/08/16(木) 20:33:40.26ID:PSySLW9B0424名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fe2-crim)
2018/08/16(木) 22:52:32.17ID:PSySLW9B0 とりあえず坂道ウォーキング+1つジムのマシンで鍛えるのをひと月続けて様子見(・ω・)
続けないと効果あるかわからんからね
ちなみにご飯に豚バラとナスと豆腐を豆板醤で炒めたものを乗せて二杯食べてしまいました(・ω・)
続けないと効果あるかわからんからね
ちなみにご飯に豚バラとナスと豆腐を豆板醤で炒めたものを乗せて二杯食べてしまいました(・ω・)
425名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-5Ehd)
2018/08/17(金) 08:51:13.86ID:8uea3eGud お盆休みも増加無しで乗り切れたのでお先です。
キノコ、萌やし、蒟蒻、海草の生活は一旦休み～w
キノコ、萌やし、蒟蒻、海草の生活は一旦休み～w
426名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-B4n8)
2018/08/17(金) 10:29:51.48ID:FM0Vw93UM 昼はサラダチキン生活にしてから
今朝計ったら70.5kg
卒業までもうひと踏ん張り
今朝計ったら70.5kg
卒業までもうひと踏ん張り
427名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-qPCS)
2018/08/17(金) 11:42:17.82ID:HLyiB1Rg0 17日目にして
75→70
5キロ減
やたーーーーーーーーーーー。もうじき、ここ卒業やああ
75→70
5キロ減
やたーーーーーーーーーーー。もうじき、ここ卒業やああ
428名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾘｯﾃﾙ MM7f-jN3x)
2018/08/17(金) 11:50:03.57ID:mKq6xGfsM お盆休み遊びすぎた。今日から食生活戻す
429名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-qPCS)
2018/08/17(金) 12:36:51.22ID:HLyiB1Rg0 この調子だと、8月末には６７ぐらいかな？
減量するこつがわかりました。卒業記念に
書き残します。
・糖質０を心がける（ていっても、実は０になってない
・食（チーズ、ナッツ、ハンバーグ、たまご、サラダ、味噌汁、メネラル水）
まあ、ごはん、パン、麺類なしでもやっていけます。まじです。ケト体モード
になりますので、特に運動もしないで、5キロ痩せれました。月末には8キロ減
までは可能だと思います。糖は疲れのもとです。疲れを感じたら、糖質が原因。
減量するこつがわかりました。卒業記念に
書き残します。
・糖質０を心がける（ていっても、実は０になってない
・食（チーズ、ナッツ、ハンバーグ、たまご、サラダ、味噌汁、メネラル水）
まあ、ごはん、パン、麺類なしでもやっていけます。まじです。ケト体モード
になりますので、特に運動もしないで、5キロ痩せれました。月末には8キロ減
までは可能だと思います。糖は疲れのもとです。疲れを感じたら、糖質が原因。
430名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab97-WAjm)
2018/08/17(金) 12:43:43.89ID:7QLD5mV00 副腎疲労症やね。
2018/08/17(金) 13:05:37.84ID:n20L1pGg0
ID:HLyiB1Rg0
水抜けたデブがくっそドヤってて草
みんな笑ってるよ
水抜けたデブがくっそドヤってて草
みんな笑ってるよ
432名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f97-MNrj)
2018/08/17(金) 13:08:28.23ID:aD+48mC/0 気長にやりましょうね
433名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-hFyK)
2018/08/17(金) 13:10:42.42ID:MrW6B+bQd 30km走ってきたら瞬間的に70kg割ったw
大半が汗だけどなんか嬉しい
大半が汗だけどなんか嬉しい
434名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf5b-fwOH)
2018/08/17(金) 13:15:41.16ID:7XBHnwJo0 ローカーボ初心者あるあるだな
甚だしい勘違いな上他人に説教始めちゃうとか面白すぎる逸材
甚だしい勘違いな上他人に説教始めちゃうとか面白すぎる逸材
435名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-qPCS)
2018/08/17(金) 13:31:37.30ID:HLyiB1Rg0 わかってないんだな
水分で5キロは痩せれない
糖質０で、脂肪がブドウ糖へ変化なんで、何も体は
悪くならない、太った部分がブドウ糖に変わると解
釈すれば、余分な炭水化物は一切必要なくなる。
馬鹿には理解できないと思うよｗ
水分で5キロは痩せれない
糖質０で、脂肪がブドウ糖へ変化なんで、何も体は
悪くならない、太った部分がブドウ糖に変わると解
釈すれば、余分な炭水化物は一切必要なくなる。
馬鹿には理解できないと思うよｗ
436名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-qPCS)
2018/08/17(金) 13:34:48.08ID:HLyiB1Rg0 ID:n20L1pGg0←これね
わかってないわｗ
わかってないわｗ
437名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f97-MNrj)
2018/08/17(金) 13:35:13.82ID:aD+48mC/0 気長に、気長に
438名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp8f-TIBN)
2018/08/17(金) 13:38:18.43ID:lZDCy4hCp そんなんだからいつまでも豚なんだよ
439名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf5b-fwOH)
2018/08/17(金) 13:42:31.76ID:7XBHnwJo0 デブさんファビョーン始めちゃった
すごいイキリ具合ね
すごいイキリ具合ね
440名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-W1Ze)
2018/08/17(金) 13:44:24.64ID:T/NUqZjpa デブほど水分を含んだ脂肪をたくさんもってるから糖質制限するとそれがすぐ落ちてくれるんだよね
そういう脂肪が減ってくると停滞期に入る
そういう脂肪が減ってくると停滞期に入る
2018/08/17(金) 13:44:42.85ID:4c15I1jAS
442名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-7xDZ)
2018/08/17(金) 13:53:05.65ID:n20L1pGg0 ID:HLyiB1Rg0
物知らずの豚がわかった気になって他人に語っちゃうスレはここですか？(´・ω・｀)
釈迦に説法とか本当恥ずかしいね
物知らずの豚がわかった気になって他人に語っちゃうスレはここですか？(´・ω・｀)
釈迦に説法とか本当恥ずかしいね
443名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df10-REwy)
2018/08/17(金) 13:56:22.21ID:2OCIcgGQ0 一生糖質取らずに生きていくつもりかな？
運動してないみたいだし間違いなくリバウンドするね
運動してないみたいだし間違いなくリバウンドするね
444名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-EHM8)
2018/08/17(金) 13:56:35.86ID:7iy2GXyFa 脂肪より筋肉が先に減るのが普通なことに気付かなすぎでしょ
体脂肪率も書かないと体重書き込んでも意味無いよ
体脂肪率も書かないと体重書き込んでも意味無いよ
445名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-Hpkg)
2018/08/17(金) 14:04:26.56ID:cFru9eLwa ID:HLyiB1Rg0
短期間でやせたー ←はいそうですか(あるあるだな)
痩せ方はこれだ！ ←は？(また始まったよ……)
○◇△＋｜○！！ ←あーあやっぱりか
大体こんな印象
短期間でやせたー ←はいそうですか(あるあるだな)
痩せ方はこれだ！ ←は？(また始まったよ……)
○◇△＋｜○！！ ←あーあやっぱりか
大体こんな印象
446名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-wiUp)
2018/08/17(金) 14:24:42.29ID:0rvgFRbYa447名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b10-REwy)
2018/08/17(金) 14:48:36.55ID:ZAvE0hZd0 食事制限(炭水化物少な目)と運動(ウォーキング、筋トレ等)で5月末92kg26%からやっと今79kg20%で80kgの壁越えた身長175cmだからまだまだこれから頑張りますわ
448名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-crim)
2018/08/17(金) 15:08:25.00ID:jOPKPBhQM 相手にするのもダメだぞ
449名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-Rbm/)
2018/08/17(金) 15:08:40.24ID:OnAoiJ+od450名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-Idom)
2018/08/17(金) 15:30:52.89ID:c8DvqG8H0 やっと長かった盆の帰省と家族サービスが終わる
疲れとストレスで2キロは太ったかな
何とか運動を再開したい
疲れとストレスで2キロは太ったかな
何とか運動を再開したい
451名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-t9Nb)
2018/08/17(金) 15:46:42.44ID:d7KDnLBfd 炭水化物普通にモリモリ食ってるけど月2～3コンスタントに痩せてて今70前後
個人的には摂取カロリーの管理と運動ぐらいしか信じられるものはない
個人的には摂取カロリーの管理と運動ぐらいしか信じられるものはない
452名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM0f-imr5)
2018/08/17(金) 16:30:03.43ID:+KYgIpVfM フルボッコされて涙目敗走まで含めて教科書通りでわろた
453名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-+BU0)
2018/08/17(金) 17:52:18.86ID:QCvBueTqd454名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f74-Qsc0)
2018/08/17(金) 18:06:46.68ID:/wLdA+b30 165センチ76キロ 女 体脂肪40％
頑張ります。
頑張ります。
2018/08/17(金) 18:10:51.80
456名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb22-Y28h)
2018/08/17(金) 18:44:43.56ID:LWXtZwrw0 せっかく大きく痩せられたんだから、それで維持できれば良いんじゃないの
人それぞれのやり方やペースが有るんだから、酷く叩いてる方もヒスッてるとしか思えないよ
無事卒業出来たなら、頑張って維持しろよーと送り出すのが良いよ
もしリバッて出戻っても良いじゃない
経験値増やして次はリバウンドしない方法で再卒業すれば良いのんよ
人それぞれのやり方やペースが有るんだから、酷く叩いてる方もヒスッてるとしか思えないよ
無事卒業出来たなら、頑張って維持しろよーと送り出すのが良いよ
もしリバッて出戻っても良いじゃない
経験値増やして次はリバウンドしない方法で再卒業すれば良いのんよ
457名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
2018/08/17(金) 19:00:48.14ID:IghIF6C00 リバウンドが目に見えてるならそうならない方法を教えるほうがよっぽど親切だと思うけど
むしろ角の立たないことだけ言って心の中ではどうせリバウンドするだろうと思ってるほうが相当性格悪い
むしろ角の立たないことだけ言って心の中ではどうせリバウンドするだろうと思ってるほうが相当性格悪い
458名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8f-H1uw)
2018/08/17(金) 19:02:42.33ID:YjhZB7gvM １ヶ月2kgペースで減量して76kg まできたけれど、ここにきて頬がこけてきてしまった。まだまだ腹は出ているのに。
2018/08/17(金) 19:18:05.24
後付けなら好きなこと言えるわな
じゃあお前が基地外に親切丁寧してやれよ
じゃあお前が基地外に親切丁寧してやれよ
460名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-BVtT)
2018/08/17(金) 19:30:44.05ID:Ty/Sqh1Qa ID:HLyiB1Rg0
みたいな輩が人の意見を素直に聞くわけないと思うけどね
みたいな輩が人の意見を素直に聞くわけないと思うけどね
461名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb22-Y28h)
2018/08/17(金) 20:15:32.40ID:LWXtZwrw0 >>457
言い方ってものが有るでしょうよ
せっかくみんな長い目で見りゃ通りすがりになるにしても同じスレに来て頑張ってるのにさ
カリカリしたスレになってほしくはないわー
ここ半月絶賛停滞中の自分としてはね
言い方ってものが有るでしょうよ
せっかくみんな長い目で見りゃ通りすがりになるにしても同じスレに来て頑張ってるのにさ
カリカリしたスレになってほしくはないわー
ここ半月絶賛停滞中の自分としてはね
462名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp8f-TIBN)
2018/08/17(金) 20:17:03.49ID:lZDCy4hCp 難しく考えずお腹出てるデブの何を参考にすんだ？
463名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
2018/08/17(金) 20:37:03.80ID:IghIF6C00464名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-92z8)
2018/08/17(金) 20:42:38.46ID:UjpIPmzoM >>463
極論だけど失敗するのってダイエット諦めてるだけだろ
極論だけど失敗するのってダイエット諦めてるだけだろ
465名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
2018/08/17(金) 20:47:04.92ID:IghIF6C00 >>464
目標まで諦めなくてもそこからリバウンドしやすい方法をとることが良くないって話
目標まで諦めなくてもそこからリバウンドしやすい方法をとることが良くないって話
466名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-Y28h)
2018/08/17(金) 20:48:15.29ID:ct+leuH1d >>463
それは分かってるよ
減らなくなったときに別の方法試してくれれば良いじゃない、という考え方だけど
でも改めて読んでみたら、ほとんどの住人はちゃんとアドバイスしてる
口汚い書き方はしてないね
すまんかった
一部でブタだデブだバカだって煽ってるのが嫌だったんだ
だって自分もまだまだデブだしさw
それは分かってるよ
減らなくなったときに別の方法試してくれれば良いじゃない、という考え方だけど
でも改めて読んでみたら、ほとんどの住人はちゃんとアドバイスしてる
口汚い書き方はしてないね
すまんかった
一部でブタだデブだバカだって煽ってるのが嫌だったんだ
だって自分もまだまだデブだしさw
467名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-92z8)
2018/08/17(金) 21:04:50.69ID:UjpIPmzoM468名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b10-TGwG)
2018/08/17(金) 22:48:05.46ID:J0PxEQvu0 そもそもダイエットの失敗って何処よ
469名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-GkOy)
2018/08/17(金) 22:58:12.37ID:AJaJyQTS0 失敗だと認めなければ失敗じゃない
470名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
2018/08/17(金) 23:06:03.56ID:IghIF6C00471名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-Rbm/)
2018/08/17(金) 23:20:13.57ID:Sd8TU9dh0 維持したい体重から+2キロを上限にして、なるべく定期的に体重測ってこまめにリバウンドを防ぐ
しっかりリバウンドしたら完全失敗だけど、そうなったら仕方ないからまた1から頑張って痩せる！
長い目で見てリバウンドを繰り返さないようにするためには、太りやすく続けにくい食事制限オンリーより、運動も織り交ぜた方が代謝も上がるし体もシュッとするからより良し！
と思って筋トレと有酸素運動頑張ってるけど、基本的に運動大っ嫌いだから超めんどっちいしモチベ上がらない…みんなは運動つらくならない？
しっかりリバウンドしたら完全失敗だけど、そうなったら仕方ないからまた1から頑張って痩せる！
長い目で見てリバウンドを繰り返さないようにするためには、太りやすく続けにくい食事制限オンリーより、運動も織り交ぜた方が代謝も上がるし体もシュッとするからより良し！
と思って筋トレと有酸素運動頑張ってるけど、基本的に運動大っ嫌いだから超めんどっちいしモチベ上がらない…みんなは運動つらくならない？
472名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-/LOy)
2018/08/17(金) 23:30:41.31ID:cn+adMEja473名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb62-3Opw)
2018/08/17(金) 23:44:00.95ID:PhgaLWXg0 やり始めるまでが辛い やっちゃえばなんとかなる
474名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
2018/08/17(金) 23:49:53.87ID:IghIF6C00475名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-Rbm/)
2018/08/17(金) 23:53:26.02ID:Sd8TU9dh0 そうなんだよね、やり始めちゃえばやるんだけど、仕事から帰ってあれこれして落ち着いちゃうと、気合い入れなきゃ運動マット敷けなくてさｗ
なるほどーやっぱり生活とか空き時間に入れ込んじゃう方が面倒くさくならなそうだね。ありがとうちょっと真似してみる！
なるほどーやっぱり生活とか空き時間に入れ込んじゃう方が面倒くさくならなそうだね。ありがとうちょっと真似してみる！
476名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b7b-+BU0)
2018/08/18(土) 00:45:32.35ID:JPbNsHVv0477名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-kaTo)
2018/08/18(土) 01:22:20.89ID:5VPVPZLy0 3ヶ月で98キロから76キロまで落ちたけど ここんとこ停滞期
あー早く69キロになりたいわ
あー早く69キロになりたいわ
478名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f04-92z8)
2018/08/18(土) 05:53:56.84ID:drL0QmEC0479名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-yhpQ)
2018/08/18(土) 06:44:23.71ID:thzLzWjud 以前75→62まで落としたんだけどストレスで暴飲暴食して76まで戻ってしまった…
またお世話になります
またお世話になります
480名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f04-TIBN)
2018/08/18(土) 07:06:38.37ID:7qf8bWFQ0481名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb22-Y28h)
2018/08/18(土) 07:27:59.77ID:iJmTCqOR0 一度落とせると、いつでも落とせるわーって思って油断しちゃうわ
年々落としにくくなってるのにな
今度こそ最後の挑戦にしたいものだわ
75kgの壁をようやく越えたか…今朝は73.9kg
でもこれまでの経験だと、73kg前半を見るまではまだ安心できない
年々落としにくくなってるのにな
今度こそ最後の挑戦にしたいものだわ
75kgの壁をようやく越えたか…今朝は73.9kg
でもこれまでの経験だと、73kg前半を見るまではまだ安心できない
482名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f04-TIBN)
2018/08/18(土) 07:45:19.46ID:7qf8bWFQ0483名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-58jE)
2018/08/18(土) 08:08:02.27ID:yCWNO3KSd484名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-t9Nb)
2018/08/18(土) 08:39:28.81ID:5uiwI+Jb0485名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-92z8)
2018/08/18(土) 08:57:38.78ID:/CuUFD2uM486名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-Rbm/)
2018/08/18(土) 09:15:30.23ID:3aGkG6zI0 維持モード、目標体重に達して1年ぐらいは続くけど3年ぐらい経つといつの間にか油断し始めていつの間にか完全リバウンドの道を歩みがち
487名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-IXD/)
2018/08/18(土) 09:18:27.13ID:sF/n0ptwd 食事も減らして運動もしてるのに75の壁がなかなか突破できない
488名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-t9Nb)
2018/08/18(土) 09:28:56.28ID:5uiwI+Jb0489名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-GkOy)
2018/08/18(土) 09:39:26.97ID:K7wN63340490名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-92z8)
2018/08/18(土) 09:40:46.55ID:/CuUFD2uM491名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b62-V6hB)
2018/08/18(土) 10:21:41.28ID:Vjx7Dwld0 難しいのは体重落とす事より維持する事だよな
減量は終わりあるけど維持に終わりない
半年で20kg痩せる自信はあるけど半年で3kg増やさない自信はない
減量は終わりあるけど維持に終わりない
半年で20kg痩せる自信はあるけど半年で3kg増やさない自信はない
492名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb62-1GNi)
2018/08/18(土) 10:59:37.34ID:HvzD8Oyc0 昨日88.4→今日88.6
今日から来ました
よろしくお願いします
今日から来ました
よろしくお願いします
493名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
2018/08/18(土) 11:04:42.85ID:5uiwI+Jb0494名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-92z8)
2018/08/18(土) 11:16:27.31ID:/CuUFD2uM495名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
2018/08/18(土) 11:33:51.99ID:5uiwI+Jb0496名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-Idom)
2018/08/18(土) 11:36:39.48ID:3ueJz19G0 痩せたもん勝ち
497名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb22-Y28h)
2018/08/18(土) 11:38:40.79ID:iJmTCqOR0498名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-92z8)
2018/08/18(土) 11:57:43.78ID:/CuUFD2uM >>495
きついダイエットする意思の強さがあれば
維持に必要な意思の強さなんて屁見たいなもんじゃね
逆に考えると
きついダイエットで結果を性急に求める精神が
維持という無限に続くダイエットと真逆なのかもしれん
きついダイエットする意思の強さがあれば
維持に必要な意思の強さなんて屁見たいなもんじゃね
逆に考えると
きついダイエットで結果を性急に求める精神が
維持という無限に続くダイエットと真逆なのかもしれん
499名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbf3-h5sM)
2018/08/18(土) 12:05:56.54ID:zNda8Az20 >>498
維持がそんなに簡単なら世の中からリバウンドはなくなってるわ
あんたの書き込みみるとダイエットに成功してリバウンドせずに維持出来てる人には到底見えない
自分を偽ってレスバトルしたいだけならただの荒らしと変わらないな
維持がそんなに簡単なら世の中からリバウンドはなくなってるわ
あんたの書き込みみるとダイエットに成功してリバウンドせずに維持出来てる人には到底見えない
自分を偽ってレスバトルしたいだけならただの荒らしと変わらないな
500名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-92z8)
2018/08/18(土) 12:24:22.74ID:/CuUFD2uM >>499
単純に考えると減量よりよっぽど楽だろ
減量と違って維持は一生続くのと
それを意識せずダイエットしてる人が多そうってのが個人的な思いだな
自分はダイエット中から維持は一生続くって意識持ってた
単純に考えると減量よりよっぽど楽だろ
減量と違って維持は一生続くのと
それを意識せずダイエットしてる人が多そうってのが個人的な思いだな
自分はダイエット中から維持は一生続くって意識持ってた
501名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
2018/08/18(土) 12:57:34.49ID:5uiwI+Jb0 >>498
まだ忘れてるようでちょっと辟易としてしまうが話の発端は炭水化物0ダイエットなんだよね
炭水化物0を一生続けられんのか？って話
運動込みで食べるものも大して制限しないお前とは全く違う性質の話なんだけど、わかる？
まだ忘れてるようでちょっと辟易としてしまうが話の発端は炭水化物0ダイエットなんだよね
炭水化物0を一生続けられんのか？って話
運動込みで食べるものも大して制限しないお前とは全く違う性質の話なんだけど、わかる？
502名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-W1Ze)
2018/08/18(土) 13:21:27.41ID:v1GATxVGa 筋トレも運動もしない炭水化物0ダイエットで水分抜けて喜んで基礎代謝だけが下がるって最悪のパターンだもんな
そういう人はリバウンド怖くて糖質制限やめられなくなるんだろうけど
そういう人はリバウンド怖くて糖質制限やめられなくなるんだろうけど
503名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-REwy)
2018/08/18(土) 13:30:41.62ID:vuXiTAgHM 糖質制限とかダイエットのやり方は置いといて
上の人は減量のコツがわかったとか馬鹿には理解出来ないとか上から語りだしたのが叩かれた理由だと思うぞw
上の人は減量のコツがわかったとか馬鹿には理解出来ないとか上から語りだしたのが叩かれた理由だと思うぞw
504名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fe2-crim)
2018/08/18(土) 13:52:23.00ID:OM+aRRP/0 楽しく痩せましょう(・ω・)ノ
505名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f04-92z8)
2018/08/18(土) 13:53:41.71ID:drL0QmEC0 >>501
維持まで炭水化物ゼロにする必要なくね？
維持まで炭水化物ゼロにする必要なくね？
506名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df9e-BVtT)
2018/08/18(土) 14:12:42.63ID:WvAG6y/q0 50kgや60kgスレには下手に自信付けたもっと厄介なイキリが出没するんだぜ・・
ガガイのガイ過ぎて日本語通じないからNGするかフルボッコで追い出すしかなかったりする
ガガイのガイ過ぎて日本語通じないからNGするかフルボッコで追い出すしかなかったりする
507名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-58jE)
2018/08/18(土) 14:15:17.44ID:fTyy2xlwd508名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
2018/08/18(土) 14:38:41.51ID:5uiwI+Jb0509名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-W1Ze)
2018/08/18(土) 14:42:01.79ID:v1GATxVGa 初期ボーナスで減った水分が戻ってきちゃうからね
食事を少しずつ戻すのと一緒に有酸素の時間を増やすとか工夫すればいいんじゃないかな
食事を少しずつ戻すのと一緒に有酸素の時間を増やすとか工夫すればいいんじゃないかな
510名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b62-V6hB)
2018/08/18(土) 14:48:14.91ID:Vjx7Dwld0511名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-hE18)
2018/08/18(土) 16:20:07.45ID:XRkNOVBn0 減量とリバウンド何回か繰り返してると痩せにくくなってくるね
これは加齢のせいなんだろうか…
これは加齢のせいなんだろうか…
512名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf5b-fwOH)
2018/08/18(土) 17:02:04.40ID:x1lkJZUh0 いい感じのヨーヨーダイエットじゃん
513名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fc4-hE18)
2018/08/18(土) 19:32:09.32ID:wpSsxsic0 断れない食事で2ヶ月ぶりに炭水化物おもいっきり食べてしまった
明日どれくらい増えるか怖い
明日どれくらい増えるか怖い
514名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-R3rU)
2018/08/18(土) 22:11:02.75ID:4XQYbAn/a なんでこんなにも痩せるのに苦労するのに太るのはあっという間なんだろうな
515名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fe2-crim)
2018/08/18(土) 22:12:52.76ID:OM+aRRP/0 食べ物がない時代にあわせて体が太るように作られてるからやろね
無人島とかで魚釣って暮らせばすぐ痩せるんやろなあ
無人島とかで魚釣って暮らせばすぐ痩せるんやろなあ
516名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f04-92z8)
2018/08/18(土) 22:16:45.27ID:drL0QmEC0517名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fe2-crim)
2018/08/18(土) 22:26:01.72ID:OM+aRRP/0 若い時って何より体を大きくしようと成長に栄養を使うからそら太らんよね
518名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-GkOy)
2018/08/18(土) 22:30:58.26ID:K7wN63340 >>514
消費量は決まってるのに摂取量は無限だから
消費量は決まってるのに摂取量は無限だから
519名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-R3rU)
2018/08/19(日) 02:29:14.74ID:JkD4pL1Ea >>517
若いのに太ってる僕はどうしたの
若いのに太ってる僕はどうしたの
520名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-GkOy)
2018/08/19(日) 08:43:57.69ID:CbwOea2b0 >>519
横に成長したじゃないか
横に成長したじゃないか
521名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-t9Nb)
2018/08/19(日) 08:57:20.03ID:HGjKu7FQd 2ヶ月ぶりに測ったら66.5になってた
ダイエット余裕すぎない…？
ダイエット余裕すぎない…？
2018/08/19(日) 09:26:43.70
451 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-t9Nb) sage 2018/08/17(金) 15:46:42.44 ID:d7KDnLBfd
炭水化物普通にモリモリ食ってるけど月2～3コンスタントに痩せてて今70前後
個人的には摂取カロリーの管理と運動ぐらいしか信じられるものはない
炭水化物普通にモリモリ食ってるけど月2～3コンスタントに痩せてて今70前後
個人的には摂取カロリーの管理と運動ぐらいしか信じられるものはない
523名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bea-hE18)
2018/08/19(日) 09:27:54.52ID:bLpc1RgN0 75kgの壁を乗り越えられない
今朝は75.5kg、また今度の週末に向けて増えていくパターン
今朝は75.5kg、また今度の週末に向けて増えていくパターン
524名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cba1-owKk)
2018/08/19(日) 09:53:08.78ID:z4UWkueI0 >>521
>>522
なんだこいつ
体重別スレッド60～69kg台 6kg 目 
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526132422/727
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-t9Nb)[sage] 投稿日：2018/08/18(土) 22:49:50.91 ID:F3kV+sTUd
1週間ぶりに測ったら1キロ近く痩せてた
突然ストンと落ちたりしてよくわからん
>>522
なんだこいつ
体重別スレッド60～69kg台 6kg 目 
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526132422/727
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-t9Nb)[sage] 投稿日：2018/08/18(土) 22:49:50.91 ID:F3kV+sTUd
1週間ぶりに測ったら1キロ近く痩せてた
突然ストンと落ちたりしてよくわからん
525名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df9e-B8uK)
2018/08/19(日) 10:12:25.96ID:DY/VJXL90 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-t9Nb) ID:HGjKu7FQd
クソ豚過ぎて精神やられちゃったパティーンかな？
クソ豚過ぎて精神やられちゃったパティーンかな？
526名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMbf-ZV6F)
2018/08/19(日) 10:17:02.53ID:V7qJ/dDNM ワッチョイ無いいろんなスレでもID変えてフカシまくってるんやろなあ
普通に病気だな
普通に病気だな
527名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-GkOy)
2018/08/19(日) 10:29:16.18ID:CbwOea2b0 あまりいじめるな
528名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb2-ipLS)
2018/08/19(日) 13:04:33.49ID:4BruuHjG0 自転車30km、ジョグウォーク2.5km
一日のノルマは終えたけど午後どうするかだよなー
一日のノルマは終えたけど午後どうするかだよなー
529名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
2018/08/19(日) 13:14:24.53ID:gDdx0BiO0 俺は午前中たっぷり昼寝をしたので4時くらいからジムに行く
2時間コースにするか3時間コースにするか迷い中
2時間コースにするか3時間コースにするか迷い中
530名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb4-0Gel)
2018/08/19(日) 13:15:24.04ID:lk5YFV7O0 >>528 俺も同じ。ダイエットというか有酸素運動が趣味になっちゃってそれ以外なにやればいいかわからない。
531名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp8f-uEzH)
2018/08/19(日) 14:23:15.55ID:MuZ+9poEp 79キロまで落ちました。でもこれは筋肉が落ちた物だと思ってます。明日からまた仕事帰りのジム頑張ります。夏バテで行けてなかった…
532名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-Y28h)
2018/08/19(日) 14:57:22.82ID:NFv3Vu0xd533名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-Idom)
2018/08/19(日) 18:52:41.66ID:qsEUXkRB0 仕事が休みなら飯は食べなくても平気
でも仕事がある日は食わないとやってられない
でも仕事がある日は食わないとやってられない
534名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef19-JZs+)
2018/08/20(月) 06:29:04.06ID:suJjzeix0 74.1
停滞抜け出したか....？
停滞抜け出したか....？
535名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-GkOy)
2018/08/20(月) 10:59:39.29ID:qjH6gsf5d 夕飯抜くだけで一時的に400gは軽くなるな
昨日は夕飯時刻オーバーしたからくえなかった
昨日は夕飯時刻オーバーしたからくえなかった
536名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-IXD/)
2018/08/20(月) 12:32:25.88ID:3nAMxRlmd 早く75の壁を突破したい。75キロ台で停滞して遅遅として進まない。
537名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-Cs3B)
2018/08/20(月) 16:31:07.23ID:YPwu+o8RM538名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-Idom)
2018/08/20(月) 16:33:12.96ID:f9T3w1zc0 なんか涼しいまま夏が終わりそうやね
運動再開しようかしら
運動再開しようかしら
539名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-oQ20)
2018/08/20(月) 16:39:35.25ID:k7gM5kgBa なぜ10月からなのか
540名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-R3rU)
2018/08/20(月) 17:50:49.72ID:a+ExboKKa541名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-woJo)
2018/08/20(月) 17:53:25.96ID:gyk3bUNp0 >>540
なんか汚い…
なんか汚い…
542名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-Y28h)
2018/08/20(月) 17:54:28.14ID:/+N4EQI4d 10月からか
暑いからかな？
それかある程度落としてからじゃないと怪我しそうとか
暑いからかな？
それかある程度落としてからじゃないと怪我しそうとか
543名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-oQ20)
2018/08/20(月) 18:16:59.85ID:k7gM5kgBa 肥えてても筋トレは十分できるからなあ
むしろブーデーな方が有利な局面もある
むしろブーデーな方が有利な局面もある
544名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef04-QPpG)
2018/08/20(月) 19:47:31.60ID:3KWpGb500 75kg！ここのスレを励みに食生活改善頑張るわ！
冬前にはこのスレを卒業したい！
冬前にはこのスレを卒業したい！
545名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-GkOy)
2018/08/20(月) 20:00:00.37ID:Bs+/J6WO0546名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f04-TIBN)
2018/08/20(月) 20:47:25.26ID:+LKmfeNw0 78から開始して食事制限で落としてきたけど
まだ74だけど
彼女から、食べなきゃだめ！って言われたので、食事&運動に切り替えます
まだ74だけど
彼女から、食べなきゃだめ！って言われたので、食事&運動に切り替えます
547名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f74-Qsc0)
2018/08/20(月) 21:04:00.11ID:ZZEt4vi10548名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾄﾞ FF0f-R3rU)
2018/08/20(月) 21:14:28.46ID:Ox4pH/wGF 今日だけは許して……
https://i.imgur.com/CBOa3Ji.jpg
https://i.imgur.com/CBOa3Ji.jpg
549名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f04-92z8)
2018/08/20(月) 21:25:10.30ID:9pVuBYe00 運動ゼロで20キロ落としたけど
腕立て伏せ10回すら出来ないぜ
腕立て伏せ10回すら出来ないぜ
550名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-GkOy)
2018/08/20(月) 21:28:03.13ID:Bs+/J6WO0551名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f74-Qsc0)
2018/08/20(月) 22:36:29.95ID:ZZEt4vi10 >>548
明日から頑張ろう！私も今週末の帰省までにあと、2キロ落とす予定です！
明日から頑張ろう！私も今週末の帰省までにあと、2キロ落とす予定です！
552名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb62-1GNi)
2018/08/20(月) 22:44:10.52ID:eF0YAdjZ0 >>548
1700Kcalに制限値を引いてるのか
1700Kcalに制限値を引いてるのか
553548 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-R3rU)
2018/08/20(月) 22:45:44.58ID:l6iDeDXDa 帰宅途中に急に腹を下しウンコを漏らしてしまいました
低カロリーに慣れていた体に急に高カロリーぶち込んだ為だと思いますが私は弛んだ自分に罰が当たったのだと思います
明日からは今日の反省を充分心に刻み、二度とこのようなことがないように己を律し目標体重まで邁進することをここに誓約致します
低カロリーに慣れていた体に急に高カロリーぶち込んだ為だと思いますが私は弛んだ自分に罰が当たったのだと思います
明日からは今日の反省を充分心に刻み、二度とこのようなことがないように己を律し目標体重まで邁進することをここに誓約致します
555名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKcf-zRnM)
2018/08/20(月) 23:07:37.28ID:YOM+fqZnK >>553
ageるスレの方に書き込みを
ageるスレの方に書き込みを
556名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb22-Y28h)
2018/08/20(月) 23:09:26.48ID:FHN4jtwI0557名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b7b-+BU0)
2018/08/20(月) 23:46:23.16ID:5ENvAr/50 停滞期で全く痩せずチョコレートたっぷりのパン食べてしまった
あーあ
あーあ
558名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-GkOy)
2018/08/20(月) 23:55:05.99ID:Bs+/J6WO0 脂肪の代謝に必要なサプリはすでにあるからフォルスコリンはまるで興味なかったが
あれ脂肪燃焼だけじゃなくテストステロンも増やしてくれるんだな
早く言ってよね、明日買うわ(´・ω・`)
あれ脂肪燃焼だけじゃなくテストステロンも増やしてくれるんだな
早く言ってよね、明日買うわ(´・ω・`)
559名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb2-W1Ze)
2018/08/21(火) 00:06:02.87ID:c/EAwNvF0 ハニートーストって恐ろしい食い物だなw
560名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-Qy1W)
2018/08/21(火) 00:59:19.49ID:e5Kjrc3a0 177/92で今年から初めて82キロメートルになった。
過度な食事制限はしてないし、酒は飲みまくりだ。
もしかして。。。体壊した？
過度な食事制限はしてないし、酒は飲みまくりだ。
もしかして。。。体壊した？
561名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b3e-ipLS)
2018/08/21(火) 01:01:44.32ID:ap8fmo2v0 単位はそれでいいのかな？
562名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-y/w6)
2018/08/21(火) 01:03:21.83ID:UrgThJ0h0 それだけ長いと重さもすごいことになってそう
563名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db53-VTwt)
2018/08/21(火) 01:05:38.32ID:J/ZcQ2N10 >>560
仕事で運動量とサビ残著しく増えたときは90→80くらいまで減ったことがある。ちな接客サービス業。なお食生活は超不摂生だった。
仕事で運動量とサビ残著しく増えたときは90→80くらいまで減ったことがある。ちな接客サービス業。なお食生活は超不摂生だった。
564名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-JZs+)
2018/08/21(火) 07:36:29.32ID:zbmPplm8M 74.5～75.5をウロウロしてたのがようやく73.5に突入したわ
565名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-8iSw)
2018/08/21(火) 08:16:18.03ID:M4ldEQgIa 91のデブでしたが89キロになったのでこのスレ来ました
当面の目標は80切り。間食やめてランニングと筋トレ。
今朝5キロ走りました。頑張ります。
当面の目標は80切り。間食やめてランニングと筋トレ。
今朝5キロ走りました。頑張ります。
566名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-0lls)
2018/08/21(火) 10:50:57.30ID:TPeFAW5qd 168cm75kg♂
70kgジャストぐらいにしたい(´･ω･｀)
筋トレと有酸素どっちがいい。ジムは土日ぐらいしかいけんわ
70kgジャストぐらいにしたい(´･ω･｀)
筋トレと有酸素どっちがいい。ジムは土日ぐらいしかいけんわ
567名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-V6hB)
2018/08/21(火) 10:54:24.89ID:RMoihdp5p 体重落とすのに筋トレしても殆ど意味ないぞ
体重落とすだけなら有酸素運動以外あり得ない
体重落とすだけなら有酸素運動以外あり得ない
568名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-JZs+)
2018/08/21(火) 11:59:06.28ID:zbmPplm8M 筋トレと有酸素両立したいならママチャリだな
他の有酸素と比べて筋肉落とさずに有酸素出来るから
他の有酸素と比べて筋肉落とさずに有酸素出来るから
569名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-pOQC)
2018/08/21(火) 13:15:59.68ID:X7xiybvGa HIITやってた人はどうなったかな？
続けてるのかな～
続けてるのかな～
570名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-92z8)
2018/08/21(火) 16:05:40.83ID:3mDShDoEM 体重落とすと筋肉も当然落ちるから
571名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb6b-JoLF)
2018/08/21(火) 18:49:06.16ID:C8vw4hHH0 あと500ｇでこのスレ卒業だったのに
停滞期突入です･･･
停滞期突入です･･･
572名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bea-hE18)
2018/08/21(火) 21:16:24.22ID:WeuZYAhx0 75kgの壁が超えられないどころか、増えてきた
一生デブのままなのか
一生デブのままなのか
573名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb22-Y28h)
2018/08/21(火) 21:32:57.81ID:7tzA+Fu70 自分の場合、体重のグラフを見てみると、
停滞→停滞→増えた(°Д°)→戻った→減った→減った→減った！
というパターンになってるよ
停滞しててさらに増えたときは自暴自棄になりそうになるけど、そこをグッと我慢だ
停滞→停滞→増えた(°Д°)→戻った→減った→減った→減った！
というパターンになってるよ
停滞しててさらに増えたときは自暴自棄になりそうになるけど、そこをグッと我慢だ
574名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bea-hE18)
2018/08/21(火) 22:18:41.83ID:WeuZYAhx0 ありがとう
がんばる
がんばる
575名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fe2-crim)
2018/08/21(火) 23:24:01.99ID:MHrYmKrt0 ふう
89.8kg
亀田のカレーせん美味しいよね😂
89.8kg
亀田のカレーせん美味しいよね😂
576名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f6c-Qsc0)
2018/08/21(火) 23:32:38.16ID:V9oZ3BUx0 >>575
食べちゃったの？明日からまた頑張ろう！
食べちゃったの？明日からまた頑張ろう！
577名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-0lls)
2018/08/21(火) 23:48:55.74ID:opaq6THjd >>575
オーバーしてて草生える
オーバーしてて草生える
578名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fe2-crim)
2018/08/22(水) 01:01:04.00ID:ARyKLNmS0579名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b7b-+BU0)
2018/08/22(水) 01:24:18.57ID:DxJ2SnbI0 70から減らない
停滞期つらい
停滞期つらい
580名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hcf-jtbQ)
2018/08/22(水) 08:11:33.41ID:/0yzu7pMH 筋トレは体重減少に意味無いけどダイエットには大いに意味あるからやった方が良い
2018/08/22(水) 08:37:08.06
582548 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-R3rU)
2018/08/22(水) 08:39:41.33ID:TL2+8p0Ya ハニートーストの呪いで無事体重が上昇してまいりました
皆さんは甘い誘惑に負けないことをオススメします
皆さんは甘い誘惑に負けないことをオススメします
583548 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-R3rU)
2018/08/22(水) 08:41:34.95ID:TL2+8p0Ya584名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab8a-XAot)
2018/08/22(水) 08:49:57.28ID:BCDCFaUG0 >>575
スレチ
スレチ
585名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-GkOy)
2018/08/22(水) 09:06:13.12ID:Zqsd+xPq0586名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-jb5d)
2018/08/22(水) 14:33:10.34ID:fQ5wfu1Ya587名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-GkOy)
2018/08/22(水) 21:19:51.45ID:Zqsd+xPq0 フォースコリー飲み始めたが体が熱い
脂肪燃焼効果なんかないらしいがテストステロンをうpしてくれるらしい
いまは喉から手がでるほど性欲が欲しい
脂肪燃焼効果なんかないらしいがテストステロンをうpしてくれるらしい
いまは喉から手がでるほど性欲が欲しい
588名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ipLS)
2018/08/22(水) 21:23:00.11ID:SAPyAmos0 テストステロン出したいならコミュニティのボスザルになればいい
あとは筋トレ
あとは筋トレ
589名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b47-QxOT)
2018/08/22(水) 21:27:01.86ID:QTeTW0ed0590名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-Hgbe)
2018/08/22(水) 23:02:45.07ID:a+SRwZKD0 ローラー買って腹筋やり始めたんだけど
これ膝つかないときついね
これ膝つかないときついね
591名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b57-0lls)
2018/08/22(水) 23:30:27.53ID:2Y7xepjX0592名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-VFr2)
2018/08/23(木) 00:31:55.61ID:E5s4U3mJa ダイエッターによるアブローラー信奉はどうして発生するのであろうか
その逆にクランチやレッグレイズ等の単語を見ることはほぼ無い
とても不可思議な減少だ
その逆にクランチやレッグレイズ等の単語を見ることはほぼ無い
とても不可思議な減少だ
593名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a04-gpgM)
2018/08/23(木) 00:36:38.59ID:5YEmiDMt0 カーフレイズと腕立て伏せとスクワットしかしてないぞ
クランチとレッグレイズもいいのか？
クランチとレッグレイズもいいのか？
594名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-fHzT)
2018/08/23(木) 00:40:23.29ID:RMGmykQRp >>592
最近はクランチは弊害の方が大きいからしない方が良いって流れだしなぁ
最近はクランチは弊害の方が大きいからしない方が良いって流れだしなぁ
595名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-VFr2)
2018/08/23(木) 00:49:54.50ID:E5s4U3mJa596名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a04-gpgM)
2018/08/23(木) 01:06:16.66ID:5YEmiDMt0 クランチは腹筋か
腹筋は興味ないからいいや！
腹筋は興味ないからいいや！
597名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-fHzT)
2018/08/23(木) 08:40:19.69ID:kkKELpE2a 2018年8/23の今朝現在175cm.86.7kgの36歳男です
かなりヤバめなのでダイエット開始します
とりま70kg台目標にします
新参者ですが皆様宜しくお願いします
かなりヤバめなのでダイエット開始します
とりま70kg台目標にします
新参者ですが皆様宜しくお願いします
598名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-QN+B)
2018/08/23(木) 09:33:14.00ID:GP6b8gGnd ジムいけるんならスクワットやっとけば腹筋なんて個別でする意味なんかない
効率悪すぎる
効率悪すぎる
599名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-oI+E)
2018/08/23(木) 11:06:15.06ID:xV0DmxIr0 筋トレをダイエットにとりいれるならデカい筋肉を中心にやるやで
腹筋は趣味でやるもの
腹筋は趣味でやるもの
600名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0983-PcWx)
2018/08/23(木) 11:10:28.89ID:p7yk3zWp0 腹筋と腕立てはすぐ筋肉痛になるけどスクワットだけは多めにしてもまったく筋肉痛にならなくて効果が実感できない
601名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a62-PcWx)
2018/08/23(木) 11:12:52.64ID:hBx6k4oy0 中心もなにもデカい筋肉なんてどこにもないんですが…
スクワットも160kg10repsセットです…
スクワットも160kg10repsセットです…
602名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MMa1-yCmZ)
2018/08/23(木) 11:13:36.89ID:99ZFthckM >>600
ウエイトもってやるんよ
ウエイトもってやるんよ
603名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-gpgM)
2018/08/23(木) 11:43:09.98ID:ZuS2qPqVM >>601
ふとももの筋肉はでかいっしょ
ふとももの筋肉はでかいっしょ
604名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0983-PcWx)
2018/08/23(木) 11:46:31.36ID:p7yk3zWp0605名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd0a-oI+E)
2018/08/23(木) 11:48:25.57ID:28DTNYSXd >>604
片手20kgくらいがいいよ
片手20kgくらいがいいよ
606名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-pBVt)
2018/08/23(木) 13:32:53.19ID:BzCIkVCed >>601
太ももだけで5割占める
太ももだけで5割占める
607名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e7b-oI+E)
2018/08/23(木) 13:50:07.58ID:Kms3sRsp0 片手20kg持っても前ほど効かない
よく考えたら20kg近く体重落ちてるから片手30kg以上にしないといけないんだな
はぁまじはぁ(´・ω・`)
よく考えたら20kg近く体重落ちてるから片手30kg以上にしないといけないんだな
はぁまじはぁ(´・ω・`)
608名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-oTts)
2018/08/23(木) 23:27:19.35ID:gneVeRP9d 有酸素で出来た魚の目？を除去出来た
眉毛抜くやつでぐじゅぐじゅしてたらぬゅるんとした芯が2本ほど取れて、押しても痛まなくなった
癖になる
眉毛抜くやつでぐじゅぐじゅしてたらぬゅるんとした芯が2本ほど取れて、押しても痛まなくなった
癖になる
609名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-Xttz)
2018/08/24(金) 08:38:35.30ID:SEXF1Iefa 取るの痛くないの？
610名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-cFvT)
2018/08/24(金) 14:43:34.87ID:L50YBXLQd 105キロから88キロになったので来ました。
70キロ切るまで頑張ります。
70キロ切るまで頑張ります。
611名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666c-PcWx)
2018/08/24(金) 18:36:39.77ID:dwN+8DA+0 >>609
痛いけど取れてく様を見ると快感に変わる
痛いけど取れてく様を見ると快感に変わる
612名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eab2-5Z9a)
2018/08/25(土) 00:53:07.01ID:FPX2mfHx0 1日の摂取カロリーだいたい1500kcalで77キロ前後で1ヶ月以上停滞してるから
数日前にチートデイやってみたんだけど(6000kcal)
今日ジムでin bodyやったら80キロになってた
水でも溜まってしまったのかな
数日前にチートデイやってみたんだけど(6000kcal)
今日ジムでin bodyやったら80キロになってた
水でも溜まってしまったのかな
613名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMed-ysXo)
2018/08/25(土) 05:40:18.67ID:JPRS4xaqM チートとはいえ6000kcalも食べれるのは計算甘くて普段から1500kcal以上食べてるんだろうな
614名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ada-o0YS)
2018/08/25(土) 05:54:15.22ID:lbJZYn770 過食爆発させて何都合いいこと言ってんだって話
615名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 965b-swks)
2018/08/25(土) 06:04:02.36ID:sSLa6KZd0 ダイエッター笑い話あるあるだな
『スクワット10回やりました筋肉付きそうで嫌です』と同じくらいの馬鹿げたネタ
『スクワット10回やりました筋肉付きそうで嫌です』と同じくらいの馬鹿げたネタ
616名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd84-4dUf)
2018/08/25(土) 06:19:44.92ID:bAH8vLG40 本当にチーティングで絞れると思ってるならジムでイントラかトレーニーに直接聞いてみるといいさ
聞きにくければ板違いを平身低頭してウ板の質問スレだな
聞きにくければ板違いを平身低頭してウ板の質問スレだな
617名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0922-yb9h)
2018/08/25(土) 06:56:38.20ID:ZxdhsdUU0 いや、でもダイエット前の事を考えると、6000kcalくらいは余裕で食えるわ！
7000kcal減でやっと1kg痩せるというのに、飲み会とか3000kcalそこそこで翌日1kg増えてるのは理不尽だといつも思うw
7000kcal減でやっと1kg痩せるというのに、飲み会とか3000kcalそこそこで翌日1kg増えてるのは理不尽だといつも思うw
618名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 457b-pBVt)
2018/08/25(土) 07:25:53.50ID:pwG1fRmU0 そら食べた重さや水分だし
619名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 95c7-EM0A)
2018/08/25(土) 09:07:27.90ID:SBp/EEhU0 食あたりで下痢地獄になって、補水液だけ飲みながら絶食２日したら
ものすご痩せたわ、すぐ戻るだろうけどビックリ
ものすご痩せたわ、すぐ戻るだろうけどビックリ
620名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-k1/v)
2018/08/25(土) 10:09:13.11ID:lubatn69d 水分はでかいよねぇ
621名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea80-cHyj)
2018/08/25(土) 15:59:00.00ID:QCDIF6Th0 何やこの熱さは
氷菓食べちゃうでしょ
氷菓食べちゃうでしょ
622名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6e2-fQbZ)
2018/08/25(土) 16:10:32.73ID:wfMPgzZi0 ガリガリ君ならOK
623名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666c-PcWx)
2018/08/25(土) 16:20:43.91ID:ONewqsAP0 ガリガリくんよりみぞれってやつのほうがカロリー低い
60ジャスト
60ジャスト
624名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3562-4uIM)
2018/08/25(土) 18:01:13.36ID:vHZkIq500 アイスボックスが最強
625名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a85-fHzT)
2018/08/25(土) 18:33:55.62ID:GrTYfpnw0 >>617
ダイエット前でも食えねえよ
ダイエット前でも食えねえよ
626名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM31-K3Wk)
2018/08/25(土) 19:31:14.55ID:KgExCyEpM 72.4
月3～4kgペースで減ってるから10月には卒業出来そう
月3～4kgペースで減ってるから10月には卒業出来そう
627名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ed7-yDjV)
2018/08/25(土) 21:11:46.51ID:LkRafEn90 169cm、78.5kgで今年の５月にダイエット始めたが安定して69kgになってきた。
このスレも卒業だな
このスレも卒業だな
628名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-UqfJ)
2018/08/25(土) 21:41:54.79ID:qm5yz/Gd0 一人暮らしする前は最大で180cm85kgあったのに
始めてから一年で勝手に67kgまで痩せてしまった
単純に買い物行くのが面倒なのと飯作るのが面倒で普段コーヒーだけで過ごす事が多いからだと思う
実家の時はデブの母親がいつも多めに飯作ってたのでそれを無理矢理食ってた感があったなぁ
始めてから一年で勝手に67kgまで痩せてしまった
単純に買い物行くのが面倒なのと飯作るのが面倒で普段コーヒーだけで過ごす事が多いからだと思う
実家の時はデブの母親がいつも多めに飯作ってたのでそれを無理矢理食ってた感があったなぁ
629名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-oI+E)
2018/08/25(土) 21:48:08.44ID:G6T74TMd0 >>628
カフェインとクロロゲン酸
カフェインとクロロゲン酸
630名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-UqfJ)
2018/08/25(土) 23:03:57.81ID:qm5yz/Gd0 調べてみたけど、凄いお得な効果じゃないか初めて知った
631名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66db-hLn2)
2018/08/25(土) 23:46:00.48ID:PKUJ++lf0 75キロから２ヶ月弱で
68.5キロになりますた
60キロだい安定したのでさようなら
皆さん頑張って
68.5キロになりますた
60キロだい安定したのでさようなら
皆さん頑張って
632名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3562-WOas)
2018/08/26(日) 01:19:33.75ID:HGVAFdM20 産後太りで、現在80kg。
炭水化物好き、基礎代謝低い、運動苦手な
私はどんなダイエットをすればいいでしょうか
炭水化物好き、基礎代謝低い、運動苦手な
私はどんなダイエットをすればいいでしょうか
633名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eac4-IQhp)
2018/08/26(日) 01:30:01.94ID:beCBau5H0634名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a76-JK85)
2018/08/26(日) 01:48:38.80ID:ugI0KQNB0 >>632
授乳ダイエット
授乳ダイエット
635名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 457b-pBVt)
2018/08/26(日) 02:34:33.89ID:DcSkgOmH0636名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 965b-swks)
2018/08/26(日) 04:18:06.91ID:LLhF9Dya0 痩せる気がないなら黙っていればいいのに
637名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea6b-CSMX)
2018/08/26(日) 07:20:10.47ID:Dyd4Nubt0 風呂でシャドーボクシングを3分5Rやってるけどマジでキツイ
デブりすぎたー
デブりすぎたー
638名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-oI+E)
2018/08/26(日) 07:41:56.46ID:6u1cs/aJ0639名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0922-yb9h)
2018/08/26(日) 08:19:53.47ID:K+CmnZ0E0 みんな70kg切って直ぐじゃなくて、69kgかそれ以下でキープ出来てから卒業宣言していく様子を見てると、みんな1kgくらいの増減は経験してるんだなぁとちょっと心強くなるw
640名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-swuY)
2018/08/26(日) 09:02:41.84ID:RRcKOgBEd ギックリ腰予防と筋力維持のために、有酸素とはべつに
週末にジムで軽い筋トレも続けてるけど、腹回りや腰に限定
した場合、クランチやトルソーやるくらいなら普通にスクワットしてた方が方が効率的なのかな？
腹筋が実は非効率って話を何かで見て、ネットで情報を
漁ってたらいろいろ迷ってきた。
週末にジムで軽い筋トレも続けてるけど、腹回りや腰に限定
した場合、クランチやトルソーやるくらいなら普通にスクワットしてた方が方が効率的なのかな？
腹筋が実は非効率って話を何かで見て、ネットで情報を
漁ってたらいろいろ迷ってきた。
641名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM49-gpgM)
2018/08/26(日) 09:04:08.30ID:tmhlWA47M >>639
増減っつーか体重なんて2k程度は余裕で上下するもんだし
増減っつーか体重なんて2k程度は余裕で上下するもんだし
642名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM49-gpgM)
2018/08/26(日) 09:07:36.65ID:tmhlWA47M643名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f99b-ZOYh)
2018/08/26(日) 09:40:31.84ID:v8HaY+Q/0 カップヌードルナイスが気になる
二食置き換えたらやせれるんじゃね？
二食置き換えたらやせれるんじゃね？
644名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f9b0-pRMN)
2018/08/26(日) 09:43:03.04ID:UpOG2qo00 今日は暑いね。
8時に歩きに行ったらフラついてしまったよ。
8時に歩きに行ったらフラついてしまったよ。
645名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de70-fHzT)
2018/08/26(日) 09:48:15.63ID:7UaF8Ice0646名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd51-nIE4)
2018/08/26(日) 10:34:21.59ID:vcxbnYyB0 減量目的じゃないなら体幹トレーニングやっておいて損はないだろ
647名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29b2-LKxv)
2018/08/26(日) 10:40:23.26ID:O65Tfsey0 別に非効率だろうが効果ないわけじゃないんだからやらないよりはやったほうがいいでしょ
そもそも筋トレなんて毎日同じ部位やらないんだから体幹系やる日を作ればいいだけ
そもそも筋トレなんて毎日同じ部位やらないんだから体幹系やる日を作ればいいだけ
648名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ada-7Coi)
2018/08/26(日) 11:26:31.83ID:CFiYwzo80 自らにそのトレーニングが要不要かを判断するべきであって
効率を語るレベルでは全くないと思いますよ
効率を語るレベルでは全くないと思いますよ
649名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-oI+E)
2018/08/26(日) 11:29:59.45ID:6u1cs/aJ0 好きにしなさい
寄せたら正義だ
寄せたら正義だ
650名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed22-9axy)
2018/08/26(日) 11:34:49.22ID:X7CbVTrW0 デブほど効率を求めがち
今まで効率という言い訳で楽な道ばかり選んできたからその体型になってるんでしょと
今まで効率という言い訳で楽な道ばかり選んできたからその体型になってるんでしょと
651名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-oI+E)
2018/08/26(日) 11:44:00.12ID:6u1cs/aJ0 効率考えなかったからやろ
効率良く太る食べ方したとでも？(´；ω；`)
効率良く太る食べ方したとでも？(´；ω；`)
652名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd62-fHzT)
2018/08/26(日) 11:45:55.15ID:R/t2FybE0653名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-7Coi)
2018/08/26(日) 12:19:40.31ID:wye+RXOra バーベル握って体重以上をベルトなしで扱ってるなら、腹筋項目いらないかも？知れないね
654名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea19-K3Wk)
2018/08/26(日) 14:06:02.34ID:KUzFIDRn0655名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd0a-oI+E)
2018/08/26(日) 14:11:22.73ID:b5tIa7HQd >>640
腹筋よりダンベルもってワイドスタンススクワットする方が腹に効く
腹筋よりダンベルもってワイドスタンススクワットする方が腹に効く
656名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29b2-PcWx)
2018/08/26(日) 15:22:12.35ID:o8gIJY6F0 エアロバイク60分×2終了
今日はもう何もしない！
今日はもう何もしない！
657640 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-swuY)
2018/08/26(日) 19:10:37.98ID:VIL4AzWZa >>642,645,654,655
助言ありがとうございます。m(__)m
週末のクランチ、トルソー、バックエクステンション、ラットプルダウン、レッグプレスはそのまま継続して、平日帰宅後
にスクワットを、まずは20回3セット入れてみます。
助言ありがとうございます。m(__)m
週末のクランチ、トルソー、バックエクステンション、ラットプルダウン、レッグプレスはそのまま継続して、平日帰宅後
にスクワットを、まずは20回3セット入れてみます。
658名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd0a-yb9h)
2018/08/27(月) 18:03:19.30ID:rWaKatLRd659名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-o6EZ)
2018/08/27(月) 20:01:59.27ID:xiLp/ibHa 155@72
ジム２時間(筋トレとウォーキングとジョギング中心)
を週２～３回の他に週に２回運動してる。
食事は大豆中心に炭水化物控えめを心がけてるけどなかなか70を切れないんだよなあ。
ジム２時間(筋トレとウォーキングとジョギング中心)
を週２～３回の他に週に２回運動してる。
食事は大豆中心に炭水化物控えめを心がけてるけどなかなか70を切れないんだよなあ。
660名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea19-K3Wk)
2018/08/28(火) 01:04:31.28ID:YfEdTFGZ0 ７４～76ウロウロしてたのが72kg ～71kgウロウロするようになった
脂肪に溜まってた水分抜けたかな
脂肪に溜まってた水分抜けたかな
661名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMed-ZOYh)
2018/08/28(火) 20:47:46.41ID:CfTMaOBhM 夕飯にご飯おかわりしてしまった
まずいですね
まずいですね
662名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd0a-oI+E)
2018/08/28(火) 20:49:42.46ID:a/SMWiAed まずいなら食べなきゃいいのに(´・ω・`)
663名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666c-PcWx)
2018/08/28(火) 20:54:05.37ID:2449oqMp0 うーんまずい！もう一杯！
664名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF0a-keAh)
2018/08/28(火) 21:12:16.25ID:Kq4Q+OQJF この3日で、6000カロリー削ったけど体重増えたw
665名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2571-hxPi)
2018/08/28(火) 22:00:48.27ID:/UyoCHjt0 チートで簡単に体重戻るとか
ただ水抜きしてただけだからだろ
ただ水抜きしてただけだからだろ
666名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666c-PcWx)
2018/08/28(火) 23:27:38.43ID:2449oqMp0 外人の動画見始めるとビフォーアフター系すげえあるね
あいつら自分に酔うのがうまい
あいつら自分に酔うのがうまい
667名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-EHZQ)
2018/08/29(水) 08:56:32.30ID:y3treTdAa サーモンハラス焼きうんめええええええ！！
これで100g130カロリーとは恐れ入ったぜ！
これで100g130カロリーとは恐れ入ったぜ！
668名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6699-vl9i)
2018/08/29(水) 09:33:32.85ID:npfh/KHc0669名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d97b-oI+E)
2018/08/29(水) 09:39:40.34ID:1FRNZYJA0670名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-lhgv)
2018/08/29(水) 15:11:23.84ID:xPbv8eaKr671名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-EHZQ)
2018/08/29(水) 17:13:18.98ID:1wdVyM9Oa ケンタッキーは腹持ち悪いな
672名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea19-K3Wk)
2018/08/29(水) 18:23:01.95ID:xckw//OT0 一日1600kcal前後でももう慣れたわ
空腹を感じる事が減った
食事が単なる作業になってる
空腹を感じる事が減った
食事が単なる作業になってる
673名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666c-PcWx)
2018/08/29(水) 19:20:12.13ID:v7hC5/3T0 １６００ってだいたいご飯６杯相当なんだけどね
674名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9157-aviN)
2018/08/29(水) 19:41:34.98ID:Y2hx6V330675名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f9ea-vl9i)
2018/08/29(水) 21:38:52.20ID:oYIULcp20 今の時間腹が減るけど我慢我慢
676名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ edb2-PcWx)
2018/08/29(水) 21:42:16.51ID:qmk7XRpS0 1年前はだいたい66だったのに今朝測ったら76だった・・・。
677名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a63c-PcWx)
2018/08/29(水) 21:43:05.96ID:1cZlBY+Q0 育ったなぁ
678名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ edb2-PcWx)
2018/08/29(水) 21:58:48.53ID:qmk7XRpS0 俺今日からダイエットするからよろしくな！
679名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6615-Q8qw)
2018/08/29(水) 22:22:52.90ID:J0yPdl2J0 おれも今日からよろしくな！
680名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-Xttz)
2018/08/29(水) 23:17:36.68ID:OpbufmvUa みんなカロリー計算のアプリ何使ってる？
俺はとりあえずコナミスポーツのでやってるけどなかなかいいと思う。自分がどれくらい食ってるか分かるし
俺はとりあえずコナミスポーツのでやってるけどなかなかいいと思う。自分がどれくらい食ってるか分かるし
681名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-Xttz)
2018/08/29(水) 23:18:56.30ID:OpbufmvUa エアロバイク持ってないけど持ってるやつにはオススメかも。
682名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666c-PcWx)
2018/08/29(水) 23:42:53.52ID:v7hC5/3T0683名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-EHZQ)
2018/08/29(水) 23:59:00.89ID:y3treTdAa684名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b77-920O)
2018/08/30(木) 00:18:08.19ID:y0PeB3HI0 あすけん課金してる
685名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bd7-Tc65)
2018/08/30(木) 00:28:36.79ID:Q5sRfoEv0 カロリー計算は暗算でできるだろ
基礎代謝超えたぶんはシートに書いて運動と相殺すりゃいい
基礎代謝超えたぶんはシートに書いて運動と相殺すりゃいい
686名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2304-gwOM)
2018/08/30(木) 01:00:32.55ID:SIEQ5oOe0 エクセル
687名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-7EB1)
2018/08/30(木) 01:05:35.78ID:OSNy7JCja エクセルやスプレッドシート最強だな
688名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 236b-HLp6)
2018/08/30(木) 01:12:57.33ID:FBgQFBaI0 73.6kgやってもた
689名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1562-Oaw6)
2018/08/30(木) 02:23:17.82ID:SHb4quRO0690名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c57b-fy43)
2018/08/30(木) 03:46:20.12ID:LehO14xc0 食べ過ぎなければ帳尻あわせる必要ないし暗算で良いんじゃ
691名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｴﾃﾞｨ MMeb-voDQ)
2018/08/30(木) 04:48:53.19ID:Rx/SWkq9M あすけん課金
やっぱ便利
やっぱ便利
692名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0367-7EB1)
2018/08/30(木) 04:53:27.56ID:kuP2NzXz0 課金督促業者おるね
693名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fdb0-j9mh)
2018/08/30(木) 06:42:54.51ID:zcVGeMg40 72.6kgから全然動かない
ウォーキング1時間じゃ足りないのか
食べる量が1000kcalなのがよろしくないのか…
ウォーキング1時間じゃ足りないのか
食べる量が1000kcalなのがよろしくないのか…
694名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c57b-fy43)
2018/08/30(木) 07:10:24.90ID:LehO14xc0695名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-F5za)
2018/08/30(木) 07:24:47.74ID:oa1Bz5V30696名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fdb0-j9mh)
2018/08/30(木) 07:44:54.53ID:zcVGeMg40697名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-w3NU)
2018/08/30(木) 08:06:26.71ID:Kk/608Acr 3,000円のやっすい活動量計買った届くのが楽しみです！
698名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-nOAn)
2018/08/30(木) 08:48:42.49ID:/X9zugEJa カロリー足りないと停滞するのか。。
699名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-3Y6X)
2018/08/30(木) 09:03:57.57ID:jZmHBe9Sd しないよ
ビタミンミネラル不足だと停滞する
ディアナチュラ飲めばいいんじゃないかな
https://www.dear-natura.com/_var/images/product/6/5a7355d0ec342.png
ビタミンミネラル不足だと停滞する
ディアナチュラ飲めばいいんじゃないかな
https://www.dear-natura.com/_var/images/product/6/5a7355d0ec342.png
700名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-920O)
2018/08/30(木) 10:37:18.63ID:I9EEup9da >>692
684だけど業者じゃねーよ 被害妄想が過ぎるぞ
684だけど業者じゃねーよ 被害妄想が過ぎるぞ
701名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-U8uQ)
2018/08/30(木) 10:41:07.63ID:LNAZEuBla 今朝全裸計量で83.8キロ
こっからまだ10kg削りたいが削れる気がしない
4月
https://i.imgur.com/hDq11Eb.jpg
↓
今朝
https://i.imgur.com/KFJ6yxu.jpg
こっからまだ10kg削りたいが削れる気がしない
4月
https://i.imgur.com/hDq11Eb.jpg
↓
今朝
https://i.imgur.com/KFJ6yxu.jpg
2018/08/30(木) 10:48:07.30
2018/08/30(木) 10:52:04.56
>>700
どうしたお前頭大丈夫か？
どうしたお前頭大丈夫か？
704名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bd7-Tc65)
2018/08/30(木) 11:49:39.10ID:Q5sRfoEv0705名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-iieu)
2018/08/30(木) 12:59:15.62ID:q5RhgrCzd >>701
体脂肪率20%切ってるやん。上出来
体脂肪率20%切ってるやん。上出来
706名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c57b-fy43)
2018/08/30(木) 14:24:20.97ID:LehO14xc0707名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-sYdm)
2018/08/30(木) 16:10:49.94ID:1Iw8Jk24d プリズナートレーニング始めたわ
708名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-920O)
2018/08/30(木) 18:35:14.60ID:ymkx2l0Va 課金してるって言っただけでこんなに煽られないといけないの？
自演する奴ほど自演を疑うのが良く分かったわ
自演する奴ほど自演を疑うのが良く分かったわ
709名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-F5za)
2018/08/30(木) 18:44:27.02ID:hJz3fL1pd ワッチョイとIDついてないレス同一人物でしょ
いろんなスレで荒らしてる
いろんなスレで荒らしてる
710名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2304-gwOM)
2018/08/30(木) 18:50:42.25ID:SIEQ5oOe0 >>708
煽られてもスルーでいくね？
煽られてもスルーでいくね？
711名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-ddv3)
2018/08/31(金) 14:30:52.74ID:HC8t2H8Vr 去年は85キロくらいでしたが、今72キロの小デブです。
身長167なんですが、何キロが理想なんですか？62くらい？
身長167なんですが、何キロが理想なんですか？62くらい？
712名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-Em6v)
2018/08/31(金) 15:14:28.06ID:sokJwMK1d >>711
体重別スレでいうのもなんだけど体脂肪率が大事
体重別スレでいうのもなんだけど体脂肪率が大事
713名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6562-w3NU)
2018/08/31(金) 20:37:56.84ID:eAx2ZJvE0 活動量計届いた！どんな感じか楽しみです！
プレフラだったので早く帰ってきて水中ウォーキング150分して来た。2週間ぶりだったのでちと疲れた
プレフラだったので早く帰ってきて水中ウォーキング150分して来た。2週間ぶりだったのでちと疲れた
714名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd53-nOAn)
2018/08/31(金) 22:57:48.53ID:g4sYSAew0 吉野家のカルビー定食カロリーくそ高くてワロタw
もう食わん。。
もう食わん。。
715名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bd7-Tc65)
2018/09/01(土) 01:06:25.08ID:T4APrrPo0 身長172cm 70.5kg 体脂肪率15.5%
このスレもあと少しで卒業だ
このスレもあと少しで卒業だ
716名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b518-jwQw)
2018/09/01(土) 02:05:55.38ID:pH+PY7490 はじめまして
月変わったんで新たな気持でダイエットします
175センチ
86キロ
元々92キロで6キロ減りました
月変わったんで新たな気持でダイエットします
175センチ
86キロ
元々92キロで6キロ減りました
717名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-jwQw)
2018/09/01(土) 03:32:23.75ID:ar7s/YBXd これカロリーどんなもんかな……
https://i.imgur.com/6BzJ4OW.jpg
https://i.imgur.com/6BzJ4OW.jpg
718名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d22-uMEY)
2018/09/01(土) 07:23:47.21ID:KetZEDS90 身長168.3、最大は5月に81.4kgを記録
7月1日…79.0
8月1日…75.7
9月1日…73.6
来月は71kg台前半に入れてたら嬉しいんだけど
さぁ今月も頑張ろうー
7月1日…79.0
8月1日…75.7
9月1日…73.6
来月は71kg台前半に入れてたら嬉しいんだけど
さぁ今月も頑張ろうー
719名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db04-QCmG)
2018/09/01(土) 07:57:57.80ID:7lnYn7Jh0 ２ヶ月頑張った
身長175.5
体重87.4→79.2
体脂肪率27.5→24.4
内臓脂肪レベル14→11
筋肉量60.1→56.8
水分量42.4→39.9
BMI 28.4→25.7
筋トレメインで毎日しっかりプロテイン飲んでたけど筋肉減りすぎた。
ご褒美に今日は一生懸命我慢したカレー食べて、また明日からペース落として頑張る。
身長175.5
体重87.4→79.2
体脂肪率27.5→24.4
内臓脂肪レベル14→11
筋肉量60.1→56.8
水分量42.4→39.9
BMI 28.4→25.7
筋トレメインで毎日しっかりプロテイン飲んでたけど筋肉減りすぎた。
ご褒美に今日は一生懸命我慢したカレー食べて、また明日からペース落として頑張る。
720名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf1-j9mh)
2018/09/01(土) 08:32:28.11ID:OP1lRcjLp 今朝100分ウォーキングしたけど足の付け根を痛めた。
何事もほどほどにしないとダメだね。
何事もほどほどにしないとダメだね。
721名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-U8uQ)
2018/09/01(土) 10:26:29.53ID:gtiXPLyfa 早く80キロ切りたい
722名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-F5za)
2018/09/01(土) 10:57:47.98ID:qhmFr0M60 だいぶ顔の感じが変わってきた
顔に肉つきやすい体質だと大変だけどモチベにもなる
顔に肉つきやすい体質だと大変だけどモチベにもなる
723名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d57-iieu)
2018/09/01(土) 14:41:55.53ID:M+7PSLAA0 見た目がすべて
標準体重だろうがBMI30だろうが
標準体重だろうがBMI30だろうが
724名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a1-tOMx)
2018/09/01(土) 15:55:46.68ID:3UUmDbhY0 165センチ 75キロ ♀
体脂肪38%
心新たにダイエット頑張るぞ！
体脂肪38%
心新たにダイエット頑張るぞ！
725名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd1-lKuE)
2018/09/01(土) 16:19:55.52ID:3Ko/cBsgM 8月
87.1から84.1
ドカ食い何回かしたのが痛い
87.1から84.1
ドカ食い何回かしたのが痛い
726名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spf1-Oaw6)
2018/09/01(土) 16:36:46.12ID:PyBGD8hRp 8月は90kg→83.4kg
今月は77kg切りたい理想は75kg
まあ流石に無理だな
今月は77kg切りたい理想は75kg
まあ流石に無理だな
727名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-EGuo)
2018/09/01(土) 18:06:19.05ID:PTgis8G1M ジムで坂道ウォーク70分
筋トレ軽めでちょろっとやってきたぞ
179/89.9
今日から頑張るぞ(・ω・)ノ
アプリもとったしな！
筋トレ軽めでちょろっとやってきたぞ
179/89.9
今日から頑張るぞ(・ω・)ノ
アプリもとったしな！
728名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMb9-IG6k)
2018/09/01(土) 20:19:27.40ID:6yD3wg7iM 特に運動してないけど摂取カロリー1000くらいにするようにして一ヶ月
以前は全く興味無かったサラダが無性に食べたくなってる
以前は全く興味無かったサラダが無性に食べたくなってる
729名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6562-w3NU)
2018/09/01(土) 20:38:10.46ID:YM2hlGJP0 水中ウォーキング200分マイペースで出来たのは最後の50分ぐらい
ババアのおしゃべりウォーキングやめて欲しいわ(涙)
ババアのおしゃべりウォーキングやめて欲しいわ(涙)
730名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dce-snBd)
2018/09/02(日) 07:50:03.08ID:x16WpEqL0 運動してもなかなか減らなかった体重が、職場の人間関係のストレスで一週間たたないのに一気に3キロ落ちた
731名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-gbSK)
2018/09/02(日) 10:43:33.93ID:ifugODMGa >>724
怪物女キモ
怪物女キモ
732名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d76-PpB8)
2018/09/02(日) 11:05:21.89ID:Zl8t8SHW0 自宅で作るパリパリ塩キャベツ最強やな
これだけで腹一杯になれる
これだけで腹一杯になれる
733名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0384-s8K1)
2018/09/02(日) 11:12:48.22ID:osj66a6R0 ダイエットで腹いっぱい食うの？
734名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2304-gwOM)
2018/09/02(日) 11:18:23.98ID:j7QEKWre0 低炭水化物ダイエットの時はけっこう腹いっぱい食べてた
あともやし祭りでお腹いっぱいにもした
あともやし祭りでお腹いっぱいにもした
735名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-U8uQ)
2018/09/02(日) 11:40:45.55ID:vEOFSWoJa 二日連続爆食い
もう俺はここまでかも知らん
自分が惨めでみっともなくて仕方ない
もう俺はここまでかも知らん
自分が惨めでみっともなくて仕方ない
736名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-voDQ)
2018/09/02(日) 11:43:17.52ID:inTBbdGJd737名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-F5za)
2018/09/02(日) 11:46:51.77ID:MthoVPEid 野菜を爆食いしれ
好きなもの食べたい、とかいうクソみたいな甘えは受け付けない
好きなもの食べたい、とかいうクソみたいな甘えは受け付けない
738名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-s8K1)
2018/09/02(日) 11:47:18.87ID:4tV0pgT9a >>735
立派にスレ卒業できたな
立派にスレ卒業できたな
739名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2304-gwOM)
2018/09/02(日) 12:04:35.98ID:j7QEKWre0 たまに爆食いする程度でいいと思うけどね
爆食い含めて平均で痩せてりゃいいんだよ
爆食い含めて平均で痩せてりゃいいんだよ
740名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-EGuo)
2018/09/02(日) 13:25:33.25ID:CWyVUuXl0 最近カロリー設定して食べたもの入力するアプリ使い出したんだけど思いもよらないものが高カロリーだったり意外とてんぷらがカロリー低かったりするんやね
741名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a1-tOMx)
2018/09/02(日) 15:03:38.21ID:pIlH0KpP0 今日は組合の家族レクリエーションで
ホテルランチバイキングだった。
腹6分目くらいに抑えられた。
頑張った、自分！
ホテルランチバイキングだった。
腹6分目くらいに抑えられた。
頑張った、自分！
742名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-EGuo)
2018/09/02(日) 15:19:02.79ID:CWyVUuXl0 よーし今からジムで坂道歩いてくるぞ！
気合だ！気合だ！気合だ！
気合だ！気合だ！気合だ！
743名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d22-uMEY)
2018/09/02(日) 15:34:59.29ID:DyQ9LgCx0744名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0384-ve45)
2018/09/02(日) 16:11:48.96ID:osj66a6R0 こういうとなんだが意思の弱い人が無理矢理続けるのも宜しくない気がする
好きに過食して楽しく生きるのも幸せの一つさね
好きに過食して楽しく生きるのも幸せの一つさね
745名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d76-PpB8)
2018/09/02(日) 16:46:03.14ID:Zl8t8SHW0 なに言ってんだ
746名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e8-Tr8F)
2018/09/02(日) 16:46:39.71ID:/JQEM1lx0 まあチートデイとか名目つけてあまり引きづらないことだね
747名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b5b-MsnF)
2018/09/02(日) 16:58:22.13ID:GKQLCd8z0 >>745
腹いっぱい食う癖すら改められない豚が何イキってんの？
腹いっぱい食う癖すら改められない豚が何イキってんの？
2018/09/02(日) 16:59:52.57
>>745
豚が何いってんだ？
豚が何いってんだ？
2018/09/02(日) 17:03:04.19
>>745
豚の因果応報てみっともないな
豚の因果応報てみっともないな
750名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-+9TF)
2018/09/02(日) 17:05:30.53ID:1+iW9j5ea >>745
腹減ってて気が短いならわかるが、腹一杯でそれはみっともないな
腹減ってて気が短いならわかるが、腹一杯でそれはみっともないな
751名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0364-+9TF)
2018/09/02(日) 17:08:10.48ID:OT9MGztA0752名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0364-ve45)
2018/09/02(日) 17:12:21.00ID:OT9MGztA0753名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-EGuo)
2018/09/02(日) 17:14:37.48ID:gFRXIlKvM お腹が空くってのは低血糖になってるんだから食べたらいいと思うんよ
要は食べ過ぎなければ
要は食べ過ぎなければ
754名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5f2-hfXG)
2018/09/02(日) 17:18:44.38ID:3rIIScz20755名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 054a-tpL7)
2018/09/02(日) 17:24:12.33ID:mFSeA5Uy0 今日ポテチ1袋食う夢見たわ
756名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-VHN8)
2018/09/02(日) 17:30:10.75ID:thfCxSr7a キャベツなら良いんじゃないの？何もラードやバターで腹一杯にした訳じゃないんだから…
腹減ってるからってカリカリすんなよ
腹減ってるからってカリカリすんなよ
757名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2304-gwOM)
2018/09/02(日) 18:48:55.11ID:j7QEKWre0 低カロリーで腹いっぱいいいやんね？
758名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6562-w3NU)
2018/09/02(日) 18:59:53.07ID:8GnI1qoZ0 低カロリー食べるのは俺も良いと思うけど
今日は水中ウォーキングから帰ってきてお腹空いたから刺身こんにゃくで紛らわした(笑)
今日は水中ウォーキングから帰ってきてお腹空いたから刺身こんにゃくで紛らわした(笑)
759名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-Z6Cc)
2018/09/02(日) 19:42:53.62ID:hrA/iWyza 腹に詰め込む悪癖直さないとだめじゃね
太った理由が往々にしてそれだし真っ先に取り組んだけど
太った理由が往々にしてそれだし真っ先に取り組んだけど
760名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-EGuo)
2018/09/02(日) 20:06:07.01ID:CWyVUuXl0 2000キロカロリーまでで180キロカロリーオーバーしたけどお腹は大変満足しているのでええよね
761名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2304-gwOM)
2018/09/02(日) 20:23:36.61ID:j7QEKWre0762名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b51d-Jnfb)
2018/09/02(日) 20:28:22.57ID:0J95IRHl0763名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-g6mB)
2018/09/02(日) 20:32:27.60ID:aqy3rMZxd764名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-EGuo)
2018/09/02(日) 20:34:54.73ID:CWyVUuXl0 やっぱりカロリー摂らないとお腹に詰めただけではダメなんよ
765名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-yCPC)
2018/09/02(日) 20:44:02.63ID:8JKjttiAM なんやかんやで晩飯を6時以前に食うのが一番安定しているわ
慣れればドカ食い衝動が殆ど出ないし 何より内臓が調子良いからか以前より感情の起伏が穏やかになった
慣れればドカ食い衝動が殆ど出ないし 何より内臓が調子良いからか以前より感情の起伏が穏やかになった
766名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-Z6Cc)
2018/09/02(日) 20:51:10.09ID:fD0l6Mjwa767名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spf1-Oaw6)
2018/09/03(月) 00:53:05.92ID:TGc19y4ip768名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-g6mB)
2018/09/03(月) 01:40:16.34ID:ShPpqN1Kd769名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d76-PpB8)
2018/09/03(月) 06:52:36.38ID:AsVofEM80 人によるだけ
770名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd43-iieu)
2018/09/03(月) 07:53:22.77ID:CUOPzH9Dd >>765
やりてえが仕事してたら無理だわ(´･ω･｀)
やりてえが仕事してたら無理だわ(´･ω･｀)
771名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1562-Oaw6)
2018/09/03(月) 07:58:24.12ID:jcaNoLJr0772名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-VHN8)
2018/09/03(月) 10:31:35.58ID:L8nvcbNda わかったわかった、腹八分目までキャベツ食べよう！な！
773名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d76-PpB8)
2018/09/03(月) 11:52:41.95ID:AsVofEM80 昨日のあれなヤツでしょ
ほっときなよ
もやし良いけど
割と痛みが早いよねー
ほっときなよ
もやし良いけど
割と痛みが早いよねー
774名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-OxUM)
2018/09/03(月) 12:46:51.30ID:JId4Z/WYp 低カロリーだからと普段からお腹いっぱいに食べる習慣をつけてると、たまに高カロリーなものを控え目に食べようとしてもお腹いっぱい食べたくなっちゃうからなあ
そこらの加減が出来る人ならいいんだけどね
そこらの加減が出来る人ならいいんだけどね
775名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-EGuo)
2018/09/03(月) 13:45:48.70ID:3FsOrs/70 お昼に豆腐一丁使った中華風鶏肉と野菜炒めを作ったんだけど豆腐ってカロリーあんまりないものだと思ってた
776名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bb2-xCPC)
2018/09/03(月) 14:51:19.56ID:Zq1vmgZI0 73キロを約1年半キープしてるんだけどもう2キロくらい痩せようかと思うの
なぜならうっすらと腹筋が浮かび上がるから
サッカーのクリロナ選手みたいなのは現実的には無理だけれどジャニーズ系の腹筋くらいなら可能なのかなと
大きな鏡を見たら体だけはイケメン並なんだよね
顔はアレだけどw
腹筋自慢したいかも！
なぜならうっすらと腹筋が浮かび上がるから
サッカーのクリロナ選手みたいなのは現実的には無理だけれどジャニーズ系の腹筋くらいなら可能なのかなと
大きな鏡を見たら体だけはイケメン並なんだよね
顔はアレだけどw
腹筋自慢したいかも！
777名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-y58a)
2018/09/03(月) 16:56:52.46ID:tV2ECoLpa あー飲み会が多すぎる
8月末から9月末まで毎週
付き合いない人がうらやましいわ
8月末から9月末まで毎週
付き合いない人がうらやましいわ
778名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e374-WtIS)
2018/09/03(月) 18:45:39.02ID:j2EFrGyP0 1ヶ月ずっと75kg台で止まってて停滞期だったけど乗り越えたっぽくて嬉しい
顔が少しすっきりした気がする
顔が少しすっきりした気がする
779名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-nOAn)
2018/09/03(月) 19:47:22.24ID:sSt9sYeqa たまに会う人から最近ちょっと痩せた？
と3ヶ月目でようやく何人かに言われた。
と3ヶ月目でようやく何人かに言われた。
780名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-tpL7)
2018/09/03(月) 20:19:55.50ID:WkjlJJAV0781名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-yCPC)
2018/09/03(月) 20:33:24.70ID:nva4rpO9M >>779
体重の1割以上痩せると気付かれるイメージ
体重の1割以上痩せると気付かれるイメージ
782名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a1-tOMx)
2018/09/03(月) 20:45:05.09ID:ecL148Xg0 ニチレイの切れてるムネ肉（冷凍）が便利だわー
783名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-EGuo)
2018/09/03(月) 22:07:14.61ID:3FsOrs/70 アジアチャンピオン「鶏肉を食べてといいけど皮は残す事」
だそうです
だそうです
784名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6562-Oaw6)
2018/09/03(月) 23:35:15.34ID:C+wH+4ui0 切れてるサラダチキン便利だよね400円台で350gだからお得だし
785名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-tpL7)
2018/09/03(月) 23:37:39.63ID:WkjlJJAV0 計算サイト見ると皮ありはカロリー倍になってるんだよな
786名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2304-gwOM)
2018/09/04(火) 02:23:15.67ID:40hRSaHx0 >>775
大豆とか豆類って半分は脂肪分だからね
大豆とか豆類って半分は脂肪分だからね
787名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6562-Q6Rw)
2018/09/04(火) 03:05:42.16ID:UqT4a0oC0788名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spf1-OxUM)
2018/09/04(火) 03:17:31.13ID:AZW7tKLNp 重量的には違うけどカロリー的には大豆のままでも4割、豆腐にすると5割くらいは脂質だね
789名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-gwOM)
2018/09/04(火) 10:59:00.01ID:y9LdJ1OrM790名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-EGuo)
2018/09/04(火) 13:07:40.04ID:6Ug4Whu00 料理する時にカロリー見ながら作るようになったのでへえへえの連続で楽しい
300Kcalぐらいで肉を決めて残り200Kcal分野菜をぶち込む
これで500Kcalで三食食べても1500Kcal
昼は嫁がスーパーで山賊焼きを買ってきたので皮を取って400Kcalで計算した
テキトーに食べる物減らしてやってる時は空腹と戦ってたけど今はお腹いっぱい食べられるし旅行のプラン決めるみたいで楽しい
300Kcalぐらいで肉を決めて残り200Kcal分野菜をぶち込む
これで500Kcalで三食食べても1500Kcal
昼は嫁がスーパーで山賊焼きを買ってきたので皮を取って400Kcalで計算した
テキトーに食べる物減らしてやってる時は空腹と戦ってたけど今はお腹いっぱい食べられるし旅行のプラン決めるみたいで楽しい
791名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d22-uMEY)
2018/09/04(火) 14:24:31.50ID:eeD0WTGF0 台風なので何となくコロッケ食べちゃったわ
晩ごはんは抜いとくか
晩ごはんは抜いとくか
792名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d83-tpL7)
2018/09/04(火) 14:26:20.86ID:UGGDeKtK0 糖質制限してるわけじゃなきゃコロッケ1個くらいなら夕飯減らすだけで平気でしょ
793名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d22-uMEY)
2018/09/04(火) 14:52:39.93ID:eeD0WTGF0 2個食べました！スミマセン！
久々の出来合いコロッケ、冷めてたから油っこくて大して美味しくなかったな。
どうせなら美味しいものでカロリー取らないともったいないな
久々の出来合いコロッケ、冷めてたから油っこくて大して美味しくなかったな。
どうせなら美味しいものでカロリー取らないともったいないな
794名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-nOAn)
2018/09/04(火) 15:38:00.99ID:C3Kq1ORAa 4個くらい食ってるな。。
795名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-U8uQ)
2018/09/04(火) 17:20:18.40ID:0C6k+otma テレビで言ってたけど揚げ物はカロリーが揚げるときの熱で燃え尽きるから0カロリーらしいよ
796名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6562-Q6Rw)
2018/09/04(火) 19:28:10.01ID:UqT4a0oC0 台風行ったけどコロッケ買ってくる！
797名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-gzDn)
2018/09/04(火) 21:54:29.02ID:5F6G074Za amazonでザバスのウェイトダウンチョコレート風味をポチった
到着予定9/18-10/16だと！？
しばらくはヨーグルト味がしないヨーグルト風味だぜ
到着予定9/18-10/16だと！？
しばらくはヨーグルト味がしないヨーグルト風味だぜ
798名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-EGuo)
2018/09/04(火) 23:39:11.82ID:1rJw2FCJM うーむ目標カロリー2000以内で残り400あってかなりお腹空いてる
こういう場合食うべきか寝るべきか
こういう場合食うべきか寝るべきか
799名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf1-OxUM)
2018/09/04(火) 23:58:45.58ID:BfSZ6OxUp >>798
なんとなく適当にありもん食べちゃうより明日の楽しみにとっておこうぜ
なんとなく適当にありもん食べちゃうより明日の楽しみにとっておこうぜ
800名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-EGuo)
2018/09/05(水) 00:01:23.67ID:7ZR/iqkFM セブンイレブンでなにか何か探したら冷凍アップルマンゴーてのが70キロカロリーくららい
801名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-EGuo)
2018/09/05(水) 00:02:32.72ID:7ZR/iqkFM 途中で送っちゃった
冷凍アップルマンゴーてのを買って舐めてる
あとミニとろろそば200キロカロリーだったので買ってきた
アップルマンゴーで満足出来そう
冷凍アップルマンゴーてのを買って舐めてる
あとミニとろろそば200キロカロリーだったので買ってきた
アップルマンゴーで満足出来そう
802名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM29-yCPC)
2018/09/05(水) 10:16:33.09ID:d4EFGXmKM https://i.imgur.com/4L9IyZZ.jpg
やったぜ、目標達成
やったぜ、目標達成
803名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-EGuo)
2018/09/05(水) 10:50:45.68ID:7jLYZS240804名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-w3NU)
2018/09/05(水) 12:12:04.12ID:UKa9krJVr805名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2319-yCPC)
2018/09/05(水) 15:23:24.22ID:ELaAP7mg0 一時的かもだが71kg突入
83から頑張って来たがこのスレ卒業まであと一息だぜ
83から頑張って来たがこのスレ卒業まであと一息だぜ
806名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-U8uQ)
2018/09/05(水) 16:17:34.90ID:xIx2RfbLa ああ、早く痩せたい
乳首とヘソとチンコを垂直にしたい
乳首とヘソとチンコを垂直にしたい
807名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-EGuo)
2018/09/05(水) 16:18:51.52ID:KjcBIMwoM 腹出てるとちんさんが小さく見えるんよね(;_;)
808名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-U8uQ)
2018/09/05(水) 16:27:48.73ID:xIx2RfbLa >>807
私の場合見えませんから
私の場合見えませんから
809名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 95ec-EGuo)
2018/09/05(水) 17:05:06.00ID:V1K6N6510810名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 95ec-EGuo)
2018/09/05(水) 17:05:24.87ID:V1K6N6510 >>808
間違えた頑張りませう(・ω・)ノ
間違えた頑張りませう(・ω・)ノ
811名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-EGuo)
2018/09/05(水) 19:09:45.60ID:7jLYZS240 やってやったぞ焼肉だよハラミ200グラムは食べてやったよキムチも一緒だよ(・ω・)ノ
812名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-EGuo)
2018/09/05(水) 22:27:11.91ID:7jLYZS240 みんな頑張ってる？
私は今ビーノ食べてしまいそうです
私は今ビーノ食べてしまいそうです
813名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d22-uMEY)
2018/09/05(水) 22:49:01.06ID:U1wJS9NS0 食うな！もう寝てしまうんだ！
814名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d2b-yyzd)
2018/09/05(水) 22:55:14.95ID:/LVS6XHs0 今日から夜は食べない事にした
朝食はいつも食べないけど明日から朝はガッツリ食べる予定
朝食はいつも食べないけど明日から朝はガッツリ食べる予定
815名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d7b-3Y6X)
2018/09/05(水) 23:01:28.33ID:pn0EDkZA0 ダメだな
5時間前に食べたばかりなのに少し空腹を感じる
5時間前に食べたばかりなのに少し空腹を感じる
816名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebb2-Oaw6)
2018/09/05(水) 23:33:05.79ID:9Nu810Nz0817名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6562-vsmb)
2018/09/05(水) 23:37:31.66ID:uB5oui8J0 >>816
画像にする理由ってなに？
画像にする理由ってなに？
818名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebb2-Oaw6)
2018/09/05(水) 23:39:52.59ID:9Nu810Nz0 えーじゃあけすー
819名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b2-gzDn)
2018/09/05(水) 23:48:26.53ID:RXC58VQE0 見たかったなー
820名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saf2-jKBq)
2018/09/06(木) 01:01:10.36ID:/aV3exXVa821名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 879b-N3LJ)
2018/09/06(木) 02:08:29.63ID:ePtqMnrX0 おなかすいた
822名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb7b-OHe1)
2018/09/06(木) 02:37:32.18ID:uLVt3H3h0 夕飯を腹八分目にすると夜中に腹が空きまくり
みんなどう耐えてるんだ
みんなどう耐えてるんだ
823名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-7GfT)
2018/09/06(木) 06:20:43.12ID:lSh/5KOF0 我慢だな。5分ほどすれば空腹に慣れる。
耐えられなかったらゆっくりと水を飲む。
食わずに寝たら次の日の朝、腹の中はすっきり。
食って寝ると胃が気持ち悪い。
どっちを取るかわかるよな。
耐えられなかったらゆっくりと水を飲む。
食わずに寝たら次の日の朝、腹の中はすっきり。
食って寝ると胃が気持ち悪い。
どっちを取るかわかるよな。
824名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-Qf52)
2018/09/06(木) 07:15:49.29ID:F0+ICjAbd ついドガ食いで、週末のジム通いを無駄にしてしまってる。
自制しなきゃなぁ
ttps://i.imgur.com/s8GfyQG.png
ttps://i.imgur.com/3fkfBnp.png
自制しなきゃなぁ
ttps://i.imgur.com/s8GfyQG.png
ttps://i.imgur.com/3fkfBnp.png
825名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-FJkP)
2018/09/06(木) 07:28:53.37ID:iXnvddsMa 寝る前にソイプロテイン
826名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-zmX4)
2018/09/06(木) 07:35:50.21ID:U7MFfXPLa お前ら忘れてるよ。
痩せる食いもの、食い方は簡単やねん。
痩せた後も続けられる方法を身につけないとあかん。
俺180cm/103kgから77kgに落として数年後の今87kg。
痩せる食いもの、食い方は簡単やねん。
痩せた後も続けられる方法を身につけないとあかん。
俺180cm/103kgから77kgに落として数年後の今87kg。
827名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/06(木) 09:27:29.49ID:DYiVxLy60 アハハ
ビーノ600キロカロリーもあるやんか(;_;)
朝抜きやね
実はその後におにぎりも食べた(;_;)
ビーノ600キロカロリーもあるやんか(;_;)
朝抜きやね
実はその後におにぎりも食べた(;_;)
828名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe6-R8Ed)
2018/09/06(木) 09:32:37.44ID:5jYFIPHZM >>826
維持する時こそ毎日～週1ペースで体重計乗る習慣を忘れない事が重要だと思う
維持する時こそ毎日～週1ペースで体重計乗る習慣を忘れない事が重要だと思う
829名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 277b-Kojm)
2018/09/06(木) 09:34:49.89ID:dfQV1/RN0830名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/06(木) 09:44:27.38ID:DYiVxLy60 お菓子が食いたかったんや・・・
止められなかったんや・・・
止められなかったんや・・・
831名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53b2-6fx8)
2018/09/06(木) 10:06:15.66ID:he2GVYxx0 プロセスチーズ1個を細かく手で千切る
レンジにクッキングシートを広げて間隔開けてチーズ乗せる
レンチン
お手軽低カロリーチーズスナック
レンチン時間を長くすればカリカリ香ばしく、短くすればサクサクスナック食感
レンジにクッキングシートを広げて間隔開けてチーズ乗せる
レンチン
お手軽低カロリーチーズスナック
レンチン時間を長くすればカリカリ香ばしく、短くすればサクサクスナック食感
832名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-fYFo)
2018/09/06(木) 10:07:32.39ID:xo1n4vSaa 夜腹へったらプロテイン
833名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/06(木) 10:14:09.87ID:DYiVxLy60 計算したら昨日は予定カロリーを1000もオーバーしてしまったようだ(;_;)
今日で取り戻すのは難しいからいつもの2000を1800で5日刻んで取り戻していく(・ω・)
今日で取り戻すのは難しいからいつもの2000を1800で5日刻んで取り戻していく(・ω・)
834名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b783-7GfT)
2018/09/06(木) 10:35:41.93ID:V/QOEoJX0 夜食べる前に走ってたら食欲なくなって1日1食になってきた
835名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-zmX4)
2018/09/06(木) 11:30:17.13ID:miCkZpjda 3ヶ月あれば、10kgくらい痩せてしかも結構いい感じの細マッチョにはなれる。90日なら厳しいルールも守れるんだよ。でもその先、1年、2年と厳しいルールで生きていけるわけがない。
だから結果出て来てる奴、目標達成目前のヤツは、考え方を平常化に向けていかないといかん。
じゃなきゃリバウンドするんやで～
だから結果出て来てる奴、目標達成目前のヤツは、考え方を平常化に向けていかないといかん。
じゃなきゃリバウンドするんやで～
836名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdda-5xL2)
2018/09/06(木) 12:03:31.77ID:Ws+0kMSQd たくさん食べても大丈夫なように運動も続けたり太らない体質を目指すとか口で言うのは楽だけど難しい
837名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-zmX4)
2018/09/06(木) 14:31:11.12ID:56+BZdi9a >>836
痩せるために運動すんのは痩せたら辞めちゃうからね。サッカーとか野球とかスポーツのパフォーマンス上げたいから運動するってのが長続きのコツですよ。
痩せるために運動すんのは痩せたら辞めちゃうからね。サッカーとか野球とかスポーツのパフォーマンス上げたいから運動するってのが長続きのコツですよ。
838名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe6-AS1C)
2018/09/06(木) 15:15:27.26ID:i56C6YecM なるほどいかに日常化するかやね
839名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2776-4W+s)
2018/09/06(木) 16:17:59.18ID:SmZWfm170 というか
増えたらまたやればいいだけでしょ
増えたらまたやればいいだけでしょ
840名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ec-AS1C)
2018/09/06(木) 18:02:14.48ID:mw0mX+8b0 ジムに行ってきた(・ω・)ノ
朝食べなくてお昼にたいりょうの野菜と胸肉250gのトマト煮を半分食べただけなのに全然お腹が空かない
昨日の余剰分持ち越してるんやね(・ω・)
朝食べなくてお昼にたいりょうの野菜と胸肉250gのトマト煮を半分食べただけなのに全然お腹が空かない
昨日の余剰分持ち越してるんやね(・ω・)
841名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-NKGr)
2018/09/06(木) 18:19:35.32ID:9eUH8utvM842名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-7GfT)
2018/09/06(木) 19:22:40.90ID:DYiVxLy60 おからパウダーがいいらしいぞ
843名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-2t+5)
2018/09/06(木) 19:31:40.84ID:HtcdUUx50 今テレビでやってたね！毎食スプーン一杯とると痩せるらしい
844名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdda-Kojm)
2018/09/06(木) 19:43:41.51ID:R2o05prfd ﾝﾅﾊﾞｶﾅ
845名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a04-zmX4)
2018/09/06(木) 20:01:23.24ID:ktQBKIDx0 おからパウダーでそんな簡単に痩せられるんだったらライザップ潰れるわ
846名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/06(木) 20:09:21.98ID:DYiVxLy60 ライザップで痩せてたあの女の人おるやろ？
あの人もおからパウダーを使ってたんや！
なんかいろいろあって凄いらしいぞ！
あの人もおからパウダーを使ってたんや！
なんかいろいろあって凄いらしいぞ！
847名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb7b-OHe1)
2018/09/06(木) 20:13:44.17ID:uLVt3H3h0848名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b722-az7u)
2018/09/06(木) 20:19:40.64ID:MjnGLKUa0 台風でコロッケ2個食べた者ですが、ここ2日食事や運動で調整したら1kg痩せた！
大半が水分だとして、またじわっと戻っちゃうものと分かってても嬉しいもんだわ
>>735さんはあのまま投げ出しちゃってないだろうか
諦めなければリカバリー出来るよー
大半が水分だとして、またじわっと戻っちゃうものと分かってても嬉しいもんだわ
>>735さんはあのまま投げ出しちゃってないだろうか
諦めなければリカバリー出来るよー
849名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ae8-LPsK)
2018/09/06(木) 20:21:02.53ID:uxgYNLYQ0 78kgで停滞してたのが急にストンと76kgになった。水分のせいかと思ったけど三日間ずっと76kg付近
体の仕組みがほんとにわからない
体の仕組みがほんとにわからない
850名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/06(木) 20:41:31.70ID:DYiVxLy60851名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-NKGr)
2018/09/06(木) 21:00:06.86ID:9eUH8utvM おからパウダーがお腹のなかで膨れて食事が減る理論か？
難デキ見たいな効果は不溶性食物繊維にないらしいが
個人的には不溶性食物繊維もコレステロール排泄効果あると思うんだよね
難デキ見たいな効果は不溶性食物繊維にないらしいが
個人的には不溶性食物繊維もコレステロール排泄効果あると思うんだよね
852名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e323-QRhp)
2018/09/06(木) 21:03:22.23ID:FE3EQ1Eu0 ダイエットの基礎知識を学んだらそういうぽっと出の流行り物に惑わされなくなった
853名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56d7-cHkR)
2018/09/06(木) 21:18:15.86ID:4mw1yL5T0 おから食べたほうが腹ふくれそうだけどな
854名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba62-X0d4)
2018/09/06(木) 21:19:13.14ID:unDMIXBi0855名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a04-zmX4)
2018/09/06(木) 21:21:21.90ID:ktQBKIDx0 >>852
基本根性だよな。怠慢＝デブだから努力＝痩せるなんだよ。
基本根性だよな。怠慢＝デブだから努力＝痩せるなんだよ。
856名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/06(木) 21:42:53.22ID:DYiVxLy60 >>851
なんか他にもいろいろ効果があるよってやってた
なんか他にもいろいろ効果があるよってやってた
857名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3b-+DYR)
2018/09/06(木) 21:45:38.10ID:OOnuqd0mM 楽天のリアルタイムランキングの上位がおからパウダーだらけで笑った
858名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdda-Kojm)
2018/09/06(木) 21:45:55.60ID:wizseUF7d 植物性たんぱく質は吸収悪いし
おからパウダーよりホエイプロテインと難消化性デキストリンの方が使えるんじゃね
大豆イソフラボンも摂りすぎればちんちんに悪いし
おからパウダーよりホエイプロテインと難消化性デキストリンの方が使えるんじゃね
大豆イソフラボンも摂りすぎればちんちんに悪いし
859名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-jKBq)
2018/09/06(木) 21:58:28.19ID:TN6/yRa9a >>858
なんでちんちんに悪いの？
なんでちんちんに悪いの？
860名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-LPsK)
2018/09/06(木) 22:04:24.74ID:b1X+EzT+M >>854
はえーそんなこともあるんか…結果的に減ったならいいけど…
はえーそんなこともあるんか…結果的に減ったならいいけど…
861名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/06(木) 22:13:19.48ID:DYiVxLy60 >>858
今の流れを見ると最終的にプロテインに行き着く感じがする
今の流れを見ると最終的にプロテインに行き着く感じがする
862名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM73-+DYR)
2018/09/06(木) 22:27:27.70ID:/I1clc/0M 858が見えない
863名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdda-Kojm)
2018/09/06(木) 22:28:34.32ID:wizseUF7d >>862
ｽﾏﾇ・・・ｽﾏﾇ・・・
ｽﾏﾇ・・・ｽﾏﾇ・・・
864名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-jKBq)
2018/09/06(木) 23:27:10.88ID:obwfxbIza >>863
なんでちんちんに悪いの？
なんでちんちんに悪いの？
865名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/07(金) 00:16:50.00ID:Eb7GY2LH0 昼に作った野菜と胸肉のトマト煮の残り半分食べて小腹が空いたからさっき炒めて作る焼きそばにホタテ入れて食べたんだけどカロリー見たら1日で1000しか取ってない(・ω・)ノ
心配になる
心配になる
866名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b72b-cZXP)
2018/09/07(金) 00:29:48.03ID:J7832oo+0 大丈夫、自分は今日の食事トータル７００kcalだから
867名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/07(金) 00:48:37.97ID:Eb7GY2LH0 700は凄い！
カロリー足りないのを埋めるためにコンソメチップスBIGを食べます(・ω・)ノ
嘘です我慢できないのです(・ω・)
カロリー足りないのを埋めるためにコンソメチップスBIGを食べます(・ω・)ノ
嘘です我慢できないのです(・ω・)
868名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb7b-OHe1)
2018/09/07(金) 01:07:07.79ID:ASUN05/X0 基礎代謝量は食べないと太りやすくなるからそれで良いんじゃないか
寝る前には食べるのはあれだが
寝る前には食べるのはあれだが
869名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba62-X0d4)
2018/09/07(金) 02:33:15.38ID:wansCjPw0 >>864
イソフラボンが腸内細菌の代謝でエクオールになるんだけど
そいつは女性ホルモンと呼ばれるエストラジオールとかに構造が似てる
筋肉が付きにくくなるとか美肌になるとか色々言われるわけだが過剰じゃなきゃ問題ない
イソフラボンが腸内細菌の代謝でエクオールになるんだけど
そいつは女性ホルモンと呼ばれるエストラジオールとかに構造が似てる
筋肉が付きにくくなるとか美肌になるとか色々言われるわけだが過剰じゃなきゃ問題ない
870名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a04-zmX4)
2018/09/07(金) 05:58:48.16ID:Mq34UVLP0 汚い話だけど、700kcalくらいしか食わないとウンコの身になるモンが足らなくなる。だからウンコを溜めるようになる。そうなると数字上の体重が減らなくなる。そうなったら1日限定で食いまくると、思いっきりウンコが出て、1kgぐらいストンと体重が落ちる。
871名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/07(金) 07:05:27.48ID:Eb7GY2LH0 おはよう(・ω・)ノ
寝る前にポテチ食べたので寝起き最悪
めちゃお腹気持ち悪いです(;_;)
寝る前は食べたらあかん(;_;)
早速嫁がおから粉買ってたよ
寝る前にポテチ食べたので寝起き最悪
めちゃお腹気持ち悪いです(;_;)
寝る前は食べたらあかん(;_;)
早速嫁がおから粉買ってたよ
872名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdda-az7u)
2018/09/07(金) 08:00:43.43ID:Nbd/nfhYd 以前はポテチ食いまくってたわー
食べないのが一番だけど、食べるにしても寝る前はいかんわな
食べないのが一番だけど、食べるにしても寝る前はいかんわな
873名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-zmX4)
2018/09/07(金) 08:32:59.54ID:XJrrlRaBa ま、ストイック過ぎると、破綻しやすいよ。たまにはポテチも食いたいし、ラーメンも食いたいですって。リカバリーすれば良いんですよ。
874名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba19-R8Ed)
2018/09/07(金) 09:04:24.53ID:xwzZiisk0 70.5
このスレ卒業までもうすぐ
このスレ卒業までもうすぐ
875名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdda-Ok55)
2018/09/07(金) 09:07:37.44ID:Mx6N1Z45d ポテチは月1回生理1日目だけ食べていいマイルールにしてる
今月はポテチじゃなくてスコーンにしたけどポテチにすればよかった。
今月はポテチじゃなくてスコーンにしたけどポテチにすればよかった。
876名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-BdcM)
2018/09/07(金) 09:12:33.92ID:YLawlmJMa お菓子は1日1つまでルール作ったら自然と1つも食べなくなった
自分はゆるくやるのが合ってる
自分はゆるくやるのが合ってる
877名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/07(金) 09:36:22.84ID:Eb7GY2LH0 無理が一番あかんよね(・ω・)ノ
カロリー計算して2000までと考えて食べてるんだけど野菜たっぷり使えばカロリー全然足りなくてお菓子とか間食入れたらすぐ3000とか行くんよね
やっぱり間食が大敵なんやろうね
カロリー計算して2000までと考えて食べてるんだけど野菜たっぷり使えばカロリー全然足りなくてお菓子とか間食入れたらすぐ3000とか行くんよね
やっぱり間食が大敵なんやろうね
878名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5352-+aFe)
2018/09/07(金) 11:23:10.05ID:0Khw7BcR0 1ヶ月半で91.8から83.4に
早く70代に行きたい
早く70代に行きたい
879名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-zmX4)
2018/09/07(金) 12:33:16.00ID:TJKK7EBta 短期決戦はリバウンドリスクも高いんやで
880名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-BdcM)
2018/09/07(金) 12:40:05.68ID:YLawlmJMa 一気に痩せると皮余るって聞いたけど大丈夫？色々気をつけてね
881名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-2t+5)
2018/09/07(金) 12:46:04.90ID:O2S3ieWHp 短期間で痩せると皮余るのは
痩せるペースに皮が縮むスピードが追いつかないから皮が余って見える
ゆっくり痩せると皮が縮むスピードと痩せるペースが同じになるから皮が余ってないように見える
ゆっくり痩せようが短期間で痩せようが最終的には同じ
痩せるペースに皮が縮むスピードが追いつかないから皮が余って見える
ゆっくり痩せると皮が縮むスピードと痩せるペースが同じになるから皮が余ってないように見える
ゆっくり痩せようが短期間で痩せようが最終的には同じ
882名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5352-+aFe)
2018/09/07(金) 12:53:20.69ID:0Khw7BcR0 二十歳の時に5ヶ月で72から48に痩せた時は皮は余らなかったな
今は28だけどどうなるか不安だわ
今は28だけどどうなるか不安だわ
883名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/07(金) 13:24:46.82ID:Eb7GY2LH0 おかしい、お腹が空いてる！
884名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b783-7GfT)
2018/09/07(金) 13:34:49.32ID:xbYWay0Q0 皮余ってても放置してれば縮むってこと？
885名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-zmX4)
2018/09/07(金) 13:55:39.72ID:oA6qhQX+a 同じカロリー量でも取り方次第だよ。2000を3回で食べて小腹が減るなら、2000を4回にするんだよ！！！
886名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/07(金) 14:09:54.76ID:Eb7GY2LH0 とても簡単な話だった(・ω・)ノ
お昼だった！
お昼はタコをメインに野菜たっぷり入れてトマト煮です(・ω・)
タコとか栄養価が高いものってお値段お高い(;_;)
お昼だった！
お昼はタコをメインに野菜たっぷり入れてトマト煮です(・ω・)
タコとか栄養価が高いものってお値段お高い(;_;)
887名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-OHe1)
2018/09/07(金) 14:13:32.66ID:3756zHQcd 皮膚科医に聞いたら皮が割れるか余るかは皮膚の伸びやすさ、水分量、キメ細やかさの違いだから体質だと
妊婦で妊娠線が出ない人がいるようにダイエットで皮が余らない人もいる
ただ世界一太ったクラスの人は皮は余るだろうけどってさ
妊婦で妊娠線が出ない人がいるようにダイエットで皮が余らない人もいる
ただ世界一太ったクラスの人は皮は余るだろうけどってさ
888名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/07(金) 14:28:10.16ID:Eb7GY2LH0 ピアス開けた耳たぶが閉じるように元の形にある程度は戻っていくはずよね
889名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-zmX4)
2018/09/07(金) 15:42:51.17ID:ePlcIq4Xa 皮が余る心配って、容姿の問題ですよね。でもみんな目標は体重計の数字です。このギャップって実は大事ですよ。
で、容姿にもギャップがあって、正面から見た自分って実はみんなそんなにデブじゃないと思ってんだよ、都合よく理解してしまってる、見慣れてるしね。なので2週間おきに後ろ姿を写真に撮ってみて。下手すると最初は誰だかわかんないくらいのデブが写ってるからw
で、容姿にもギャップがあって、正面から見た自分って実はみんなそんなにデブじゃないと思ってんだよ、都合よく理解してしまってる、見慣れてるしね。なので2週間おきに後ろ姿を写真に撮ってみて。下手すると最初は誰だかわかんないくらいのデブが写ってるからw
890名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-maGq)
2018/09/07(金) 15:57:56.26ID:sSRispr5d 短期決戦は危ないって話が出てたけど
実際どのくらいが丁度いいんだろ
1ヶ月に1kgとか？
実際どのくらいが丁度いいんだろ
1ヶ月に1kgとか？
891名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-zmX4)
2018/09/07(金) 16:33:10.74ID:ePlcIq4Xa 今の体重の5%以内が一般論。
なんでかってのが大事です。
停滞期はどうやってもやってくるんだ。
でもさ短期決戦はさ、最初の1ヶ月はグングン体重が落ちる。体重の10%だっていけちゃうよ。
がしかし、余りにいい調子で体重が落ちてるとこから微動だにしない停滞期を迎えると挫折しやすいんです。
なんでかってのが大事です。
停滞期はどうやってもやってくるんだ。
でもさ短期決戦はさ、最初の1ヶ月はグングン体重が落ちる。体重の10%だっていけちゃうよ。
がしかし、余りにいい調子で体重が落ちてるとこから微動だにしない停滞期を迎えると挫折しやすいんです。
892名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa10-Apte)
2018/09/07(金) 16:48:22.92ID:N0peObhn0 文章からプンプン醸し出るヤバイ奴の香り
893名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM32-+DYR)
2018/09/07(金) 17:05:12.20ID:trq9KbUfM 文体が同じ
>>429
>>429
894名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-OHe1)
2018/09/07(金) 17:39:59.72ID:OM2MZl8Ed よくテレビや健康診断で医者が言うのは１ヶ月3キロまでが無理のないダイエットって言わないか
体重の5％は限界値じゃね
体重の5％は限界値じゃね
895名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa64-jTa3)
2018/09/07(金) 19:10:30.54ID:bPPHmjV00 >>429は60kgスレで気の狂ったレスをして、ここ以上に袋叩きにあって涙目で逃げて行ったよ
896名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe6-R8Ed)
2018/09/07(金) 19:21:13.12ID:zLNcsnLJM897名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-TilJ)
2018/09/07(金) 21:46:02.60ID:SO7NPqzep マジで、あすけんは良いよ。
ただ単に極端にカロリー減らすだけよりも、栄養バランス考えながら消費カロリーより１０%くらい摂取カロリー少なくしてるくらいの方が順調に体重は減る。
恒常性の問題だと思うけど、カロリーの減らし過ぎ
は案外体重落ちない。
ただ単に極端にカロリー減らすだけよりも、栄養バランス考えながら消費カロリーより１０%くらい摂取カロリー少なくしてるくらいの方が順調に体重は減る。
恒常性の問題だと思うけど、カロリーの減らし過ぎ
は案外体重落ちない。
898名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/07(金) 22:58:50.20ID:Eb7GY2LH0 2000カロリーキープしてるけど本当に痩せるんだろうか
不安は募るばかり
不安は募るばかり
899名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-zmX4)
2018/09/07(金) 23:28:54.27ID:4+f+AdaUa 炭水化物メインの2000kcあlもあればタンパク質メインの2000kcあlだってあんべ
回数、味、栄養素、もっとあるかもしれんけど、同じカロリーでも構成要素は色々
自分の体で実験して
回数、味、栄養素、もっとあるかもしれんけど、同じカロリーでも構成要素は色々
自分の体で実験して
900名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a62-cbz9)
2018/09/07(金) 23:45:18.46ID:V1/7vocx0 計算したら俺は1500キロカロリー以下じゃ無いと痩せなかった
一食500ってキツイな
一食500ってキツイな
901名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe6-R8Ed)
2018/09/08(土) 00:03:00.40ID:g7qV1lQ2M902名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b72b-cZXP)
2018/09/08(土) 01:11:48.28ID:GodTVdc00 3食合わせて1000弱ぐらいにしてる
ガッツリ鍛えてる訳じゃないしプールで軽く泳ぐ程度
ガッツリ鍛えてる訳じゃないしプールで軽く泳ぐ程度
903名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5352-+aFe)
2018/09/08(土) 01:14:16.46ID:5/RQbHBC0 3食なんて食いすぎなんだよ
多くて2食
胃腸フル稼働させてると早死にするぞ
多くて2食
胃腸フル稼働させてると早死にするぞ
904名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-2t+5)
2018/09/08(土) 01:18:14.01ID:Y0G0g4AC0 >>900
運動すると楽だよ
1時間ジョギングすればそれだけで500kcal弱はカロリー消費するから
そしたら1日の摂取量2000kcalまであげられる
で、運動してカロリー消費するようになると
折角運動してカロリー消費したのに食って帳消しにするの勿体ないって思うようになって
摂取カロリーも自然と減る
そんなこんなで気が付いたら結構頑張らないと1500kcal/day摂取するのシンドくなる位に胃が小さくなる
運動すると楽だよ
1時間ジョギングすればそれだけで500kcal弱はカロリー消費するから
そしたら1日の摂取量2000kcalまであげられる
で、運動してカロリー消費するようになると
折角運動してカロリー消費したのに食って帳消しにするの勿体ないって思うようになって
摂取カロリーも自然と減る
そんなこんなで気が付いたら結構頑張らないと1500kcal/day摂取するのシンドくなる位に胃が小さくなる
905名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3d-7GfT)
2018/09/08(土) 01:23:13.25ID:7fBrGbTj0 元73kgの卒業生
主食抜きで1日1食のみで減量した
明日の献立予定（全部業務スーパー）
骨取りタラ500g350円くらい、400kcalくらい
ホールトマト缶400g65円、80kcalくらい
6種の野菜ミックス500g120円、100kcalくらい
水でちょっと薄めて、コンソメでトマト鍋
2kg弱、見た目はyoutubeフードファイターの大食いサイズ
主食抜きで1日1食のみで減量した
明日の献立予定（全部業務スーパー）
骨取りタラ500g350円くらい、400kcalくらい
ホールトマト缶400g65円、80kcalくらい
6種の野菜ミックス500g120円、100kcalくらい
水でちょっと薄めて、コンソメでトマト鍋
2kg弱、見た目はyoutubeフードファイターの大食いサイズ
906名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb7b-OHe1)
2018/09/08(土) 03:52:45.10ID:jy985uiI0907名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5352-+aFe)
2018/09/08(土) 04:07:58.01ID:5/RQbHBC0 なんでわざわざ3食食べるのか分からない。
908名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb7b-OHe1)
2018/09/08(土) 05:29:48.29ID:jy985uiI0 時間があくと血糖値が上がって太りやすくなるからアイドルでもモデルでも俳優でも
3～5回に分けて食べるんだよ
3～5回に分けて食べるんだよ
909名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 277b-Kojm)
2018/09/08(土) 06:51:41.25ID:g5oduo+90 シリマリン飲めば無敵だよ
910名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a04-zmX4)
2018/09/08(土) 07:10:50.35ID:E0ITtnkZ0 みんな何日で1kg減量出来てるの？
911名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 277b-Kojm)
2018/09/08(土) 07:22:48.46ID:g5oduo+90 10日
912名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe6-R8Ed)
2018/09/08(土) 07:50:49.93ID:g7qV1lQ2M >>910
5日～6日目安
5日～6日目安
913名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/08(土) 08:26:37.49ID:TrLUKq4U0 178で88キロなら2000キロカロリーに抑えたら体重減ってくよね？
昨日も堅揚げポテトをなる前に食べてしまった
2100ぐらいになった(・ω・)
昨日も堅揚げポテトをなる前に食べてしまった
2100ぐらいになった(・ω・)
914名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a04-zmX4)
2018/09/08(土) 09:28:00.52ID:E0ITtnkZ0 >>913
基礎代謝と運動量次第。
基礎代謝と運動量次第。
915名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdda-0EBY)
2018/09/08(土) 09:37:58.51ID:TUFriR+Od 一年前76kgだった体重が昨日計ったら87だった
181/88
今年中になんとか70キロ代になりたいなと思いつつ朝飯に菓子パン2つをペロリしてしまったわ
雨降ってるから1年ぶりに夜からウォーキング頑張ろ
181/88
今年中になんとか70キロ代になりたいなと思いつつ朝飯に菓子パン2つをペロリしてしまったわ
雨降ってるから1年ぶりに夜からウォーキング頑張ろ
916名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbfc-R8Ed)
2018/09/08(土) 11:20:07.59ID:TBSVQG840 よーし今日も筋トレとランニングしてくるぞー頑張れ俺の肉体よ！！
917名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5304-zmX4)
2018/09/08(土) 12:45:35.08ID:3dAmsZaY0 Freeletics でググれ。
男女問わず夢見れ
バーピー連続100回できる頃には絶対痩せてるぞ
男女問わず夢見れ
バーピー連続100回できる頃には絶対痩せてるぞ
918名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5610-7GfT)
2018/09/08(土) 12:57:47.37ID:2OOJcOzb0 90.2→89.7→88.8→88.6→88.4
80kg台が定着したので今日からこのスレ、頑張ろう
80kg台が定着したので今日からこのスレ、頑張ろう
919名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ec-AS1C)
2018/09/08(土) 14:02:10.38ID:9SKsq80f0 ジムでの坂道15度ウォーク75分
消費カロリー620
お昼は唐揚げ食べたので全くしんどくない
ご飯食べるなら美味しいものだけを食べると言うのが一つの心理やね(・ω・)
無駄なものでカロリーをとってはいけない
消費カロリー620
お昼は唐揚げ食べたので全くしんどくない
ご飯食べるなら美味しいものだけを食べると言うのが一つの心理やね(・ω・)
無駄なものでカロリーをとってはいけない
920名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b362-Ak8K)
2018/09/08(土) 14:08:00.51ID:CyEfKT8i0 あきらめろ
921名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ec-AS1C)
2018/09/08(土) 14:09:08.15ID:9SKsq80f0 坂道ウォークめちゃ気持ちええよ
歩きスマホしながら出来るスピード(・ω・)
歩きスマホしながら出来るスピード(・ω・)
922名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3b-TG3X)
2018/09/08(土) 15:12:20.16ID:iS2LwAj2M 寝る前と起きた後の体重落差が2キロもあるんだけどこれ普通？
923名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-2t+5)
2018/09/08(土) 15:37:36.73ID:jSWd8Z1ip まあ珍しい話じゃない
924名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdda-Ul7B)
2018/09/08(土) 16:42:10.78ID:o8VCZ5jUd925名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a04-zmX4)
2018/09/08(土) 17:32:05.85ID:E0ITtnkZ0926名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/08(土) 17:46:04.08ID:TrLUKq4U0927名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/08(土) 17:47:44.78ID:TrLUKq4U0 ちなみに3.0に設定しています(・ω・)ノ
928名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a04-zmX4)
2018/09/08(土) 18:03:20.93ID:E0ITtnkZ0 心拍数測って体重も入力するようなトレッドミルならまあまあ信頼できるんじゃねえかな？
929名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-1HUL)
2018/09/08(土) 18:12:14.45ID:GbQhYi7n0 水中ウォーキング200分やってきたけど前よりきつい筋肉落ちてきたな
930名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFda-maGq)
2018/09/08(土) 19:10:06.96ID:XLR+ZaKKF 600kcal消費する運動強度って半端じゃないでしょう
終わった後しばらく動けなくなりそう
終わった後しばらく動けなくなりそう
931名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a04-zmX4)
2018/09/08(土) 19:30:11.35ID:E0ITtnkZ0 >>930
80kgの人の10kmジョギングに相当する
80kgの人の10kmジョギングに相当する
932名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-1HUL)
2018/09/08(土) 19:30:20.13ID:gX+xlkCQ0 毎時00分から10分まで強制休憩だから連続でやってないし、ジジババいて歩くの遅いので強度低いからそこまでないと思います。
家でダラダラ過ごすよりマシかと思って長めにやってますが
家でダラダラ過ごすよりマシかと思って長めにやってますが
933名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/08(土) 19:59:38.37ID:TrLUKq4U0 >>928
体重勝手に計算してくれてるでな(・ω・)ノ
体重勝手に計算してくれてるでな(・ω・)ノ
934名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96b0-maGq)
2018/09/08(土) 20:31:21.22ID:IDKdKNcq0935名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/08(土) 21:12:13.01ID:TrLUKq4U0 心拍数は最後140ぐらいになってたよ
脳内麻薬ドバドバ出てたでな
脳内麻薬ドバドバ出てたでな
936名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-7GfT)
2018/09/08(土) 21:41:57.96ID:TrLUKq4U0 不安になったのでトレッドミルシミュレーターと言うもので計算したらやっぱり同じような数字になったので
間違ってないと思います('ω')ノ
傾斜15% 走行時間75分 体重87キロ
https://42.195km.net/treadsim/
間違ってないと思います('ω')ノ
傾斜15% 走行時間75分 体重87キロ
https://42.195km.net/treadsim/
937名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/09(日) 01:22:32.91ID:kAUzKmgq0 今日の夜食はマイクのポップコーン8割とカニカマ一袋
合わせて300キロカロリーです(・ω・)ノ
お菓子美味しくないです(・ω・)
合わせて300キロカロリーです(・ω・)ノ
お菓子美味しくないです(・ω・)
938名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a04-zmX4)
2018/09/09(日) 06:16:49.57ID:EZTn01hp0 夜食にポップコーンなんて真っ先にやめれよ
デブエリートのすることやで
デブエリートのすることやで
939名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 277b-Kojm)
2018/09/09(日) 07:02:01.85ID:ongx/kdt0 油吸わせる系はやばい
940名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/09(日) 07:53:31.16ID:kAUzKmgq0 オハヨウ(・ω・)ノ
カロリー計算してまだマイナスだから大丈夫なはず(・ω・)ノ
カロリー計算してまだマイナスだから大丈夫なはず(・ω・)ノ
941名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a04-zmX4)
2018/09/09(日) 08:08:10.02ID:EZTn01hp0 夜ポップコーン食っても痩せれたって実績を是非作ってくれ！
942名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/09(日) 09:00:27.64ID:kAUzKmgq0 カロリーは制限内だから多分大丈夫だよ(・ω・)ノ
943名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3ea-fTNn)
2018/09/09(日) 09:32:30.26ID:cfvCZlue0 酒は飲まないが甘いものが好き
お菓子とかチョコレート、せんべいとか食べてしまう
総カロリーが少なくてもお菓子ばかりだと痩せないんだよな？
お菓子とかチョコレート、せんべいとか食べてしまう
総カロリーが少なくてもお菓子ばかりだと痩せないんだよな？
944名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba19-R8Ed)
2018/09/09(日) 10:02:04.00ID:G1LSEMS70 糖類に偏重は痩せにくいよ
一度間食断ちををオススメする
一度間食断ちををオススメする
945名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a3d-xXY9)
2018/09/09(日) 11:08:17.27ID:iliNQ8SO0 でもポップコーンってポテチとかより断然カロリー低いよね
どうしてもお菓子食べたいときはポップコーン食べてるわ
どうしてもお菓子食べたいときはポップコーン食べてるわ
946名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e5b-Snpl)
2018/09/09(日) 11:18:53.10ID:2L3/42zW0 菓子食ってる時点で負け組??
947名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe6-AS1C)
2018/09/09(日) 11:27:59.24ID:n4nC7N3nM 食物繊維豊富！て裏に書いてたよ(・ω・)ノ
マイクポップコーンは味が濃過ぎて食べきれなかった
マイクポップコーンは味が濃過ぎて食べきれなかった
948名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-7/Vw)
2018/09/09(日) 11:29:03.24ID:1U/j2oQLa 痩せるのに筋肉削って果糖で脂肪充填する
最高の喜劇だよ
最高の喜劇だよ
949名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96b0-maGq)
2018/09/09(日) 12:29:18.69ID:3oDSgKqg0 アプリ使って栄養バランス管理すればいい
950名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe6-AS1C)
2018/09/09(日) 12:31:08.58ID:n4nC7N3nM 朝ごはんはバジルホルモンとキャベツとナスのトマト炒め
カロリー150キロカロリー
ホルモンからもっと脂が出るかと思ったら全く出て来ずでもっとカロリー低そう
カロリー150キロカロリー
ホルモンからもっと脂が出るかと思ったら全く出て来ずでもっとカロリー低そう
951名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b722-az7u)
2018/09/09(日) 13:30:14.39ID:S5Z6Kkur0 カロリー削ってるんだから、その分これまでより栄養素の高いものを増やさないと身体によくないと思うなぁ
もちろん美味しくて身体に良いものね！
もちろん美味しくて身体に良いものね！
952名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a04-zmX4)
2018/09/09(日) 13:38:45.56ID:EZTn01hp0 摂取して来た栄養素で身体は出来上がってんだぞ
ジャンクフードばっかり摂ってる人はジャンキーな身体だよ。細いのにポッコリ腹とかいんだろ？
なんで既に痩せてすげえ良い身体の奴らがプロテイン飲んでると思ってんだよ。カロリーだけじゃなくてタンパク質優位な栄養バランスが大事なんだよ
ジャンクフードばっかり摂ってる人はジャンキーな身体だよ。細いのにポッコリ腹とかいんだろ？
なんで既に痩せてすげえ良い身体の奴らがプロテイン飲んでると思ってんだよ。カロリーだけじゃなくてタンパク質優位な栄養バランスが大事なんだよ
953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe6-AS1C)
2018/09/09(日) 14:24:10.68ID:n4nC7N3nM 法事で御膳を食べたよ(;_;)
あんまり美味しくないのに大量だったよ(;_;)
あんまり美味しくないのに大量だったよ(;_;)
954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5352-+aFe)
2018/09/09(日) 15:07:01.06ID:CXHlAz8Q0 二十歳の頃タバコ配送の倉庫でバイトしてた時4ヶ月で25キロ痩せた
死ぬ程キツかったけど高収入かつ腹筋もバキっていい感じの細マッチョになれた
またあのバイトしたいわーw
死ぬ程キツかったけど高収入かつ腹筋もバキっていい感じの細マッチョになれた
またあのバイトしたいわーw
955名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ec-AS1C)
2018/09/09(日) 19:07:05.98ID:IayTN5rA0 法事の時に出る膳ていくらぐらいのカロリーなんやろか
ご飯は150gぐらいでてんぷら盛り合わせと刺身盛り合わせと小鉢物と甘い和菓子三種ぐらいついてて
1300も行かんのかな？
ご飯は150gぐらいでてんぷら盛り合わせと刺身盛り合わせと小鉢物と甘い和菓子三種ぐらいついてて
1300も行かんのかな？
956名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 535b-fTNn)
2018/09/09(日) 19:09:47.94ID:y2ackbpy0 >>955
店によるからわからないな
店によるからわからないな
957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ec-AS1C)
2018/09/09(日) 19:12:26.23ID:IayTN5rA0 だよね(・ω・)ノ
空腹具合でいうとそんなにカロリーない気がするんやけど他所の店の膳のカロリー見たら同じような物でも300ぐらい変動があるし
空腹具合でいうとそんなにカロリーない気がするんやけど他所の店の膳のカロリー見たら同じような物でも300ぐらい変動があるし
958名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa1-4kZw)
2018/09/09(日) 20:29:14.66ID:wb4uJNaa0959名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa64-I1CW)
2018/09/09(日) 20:57:22.56ID:N3O7Ygr60 しっかり食って筋トレジョギング
やっぱり王道やなとつくづく思う
やっぱり王道やなとつくづく思う
960名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-zmX4)
2018/09/09(日) 21:39:08.82ID:STJQrZWua961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ec2-7GfT)
2018/09/09(日) 21:41:17.63ID:/osX+0rA0 そしておからがスーパーから消える
962名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saf2-jKBq)
2018/09/09(日) 22:45:09.96ID:SKzsACV2a 昨日食べすぎたから今日は朝から丸美屋の麻婆豆腐しか食べてません
でもやよい軒のしまほっけ定食が食べたいです
でもやよい軒のしまほっけ定食が食べたいです
963名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 277b-Kojm)
2018/09/09(日) 22:49:56.16ID:ongx/kdt0964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saf2-jKBq)
2018/09/09(日) 23:04:26.24ID:SKzsACV2a >>963
明日の朝ごはんにします
明日の朝ごはんにします
965名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saf2-jKBq)
2018/09/09(日) 23:04:58.23ID:SKzsACV2a 欲を言えば鳥貴族の唐揚げといきなりステーキの国産サーロインと寿司も食べたいです
966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe6-AS1C)
2018/09/09(日) 23:27:45.29ID:n4nC7N3nM 今日も坂道70分ぐらい歩いてこんだけ歩いたから余裕余裕って帰りにジュース飲んで家でポテト揚げてSサイズ分ぐらい食べて今ジョリパで貝の鉄板焼きと牛肉のトマトソースパスタを食べとるんだけど今日の摂取カロリー3500とかになっとる(;_;)
https://i.imgur.com/CRgtGkL.jpg
これ1300とかある(;_;)
https://i.imgur.com/CRgtGkL.jpg
これ1300とかある(;_;)
967名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe6-AS1C)
2018/09/10(月) 00:10:03.04ID:TVpRr7lhM 血糖値上がりまくってるのか眠たいしフラフラする
968名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe6-AS1C)
2018/09/10(月) 09:27:18.18ID:gFKcz99rM みなさんおはよう(・ω・)ノ
今日も頑張りましょう(・ω・)
今日も頑張りましょう(・ω・)
969名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2776-4W+s)
2018/09/10(月) 10:20:00.18ID:5aQ21j9W0 流石に食いすぎやろ…
痩せる気ないやん
痩せる気ないやん
970名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa7-+DYR)
2018/09/10(月) 10:22:51.25ID:RqGV+GXLM レス乞食のかまってちゃんにしか見えない
971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96b0-maGq)
2018/09/10(月) 10:35:04.24ID:2nm5LarA0 87kgの壁が厚い
105kgから始めてひとまず85を目標にやってきたが
ここまで落ちないのははじめてだ…
105kgから始めてひとまず85を目標にやってきたが
ここまで落ちないのははじめてだ…
972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-zmX4)
2018/09/10(月) 11:06:17.02ID:+jQkOXW3a973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/10(月) 13:34:26.05ID:eft/i2kn0 昨日のカロリーオーバーを取り返すために今日はお腹すいてないのもあって朝はなし
鳥もも皮なしと野菜たっぷり中華炒め560キロカロリーを昼と夜の二回で分けて食べるのです(・ω・)ノ
これで昨日のオーバーは無かったことに(・ω・)
鳥もも皮なしと野菜たっぷり中華炒め560キロカロリーを昼と夜の二回で分けて食べるのです(・ω・)ノ
これで昨日のオーバーは無かったことに(・ω・)
974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae46-7GfT)
2018/09/10(月) 13:45:09.51ID:Rc/BV0yl0 録画してたアメトークの揚げ物大好き芸人を見てしまった
ｳｫｫﾝ…
ｳｫｫﾝ…
975名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-2t+5)
2018/09/10(月) 13:52:09.70ID:RuV9v1wXp 今日は昼の弁当無かったから外に食べに行って
久々に丸亀製麺でうどん食べたら
牛すき釜玉うどんの並が1000kcalもある事に食べてから気付いてビビったのと
久しぶりにうどん食べたら死ぬほど眠い…
午後の仕事ヤベー
久々に丸亀製麺でうどん食べたら
牛すき釜玉うどんの並が1000kcalもある事に食べてから気付いてビビったのと
久しぶりにうどん食べたら死ぬほど眠い…
午後の仕事ヤベー
976名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-zmX4)
2018/09/10(月) 13:53:35.57ID:t1KpzZzja977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMa7-AS1C)
2018/09/10(月) 14:02:41.75ID:r4oS65fIM なーに揚げ物はそんなにカロリーは高くないのです(・ω・)
978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMa7-AS1C)
2018/09/10(月) 14:04:57.20ID:r4oS65fIM979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-zmX4)
2018/09/10(月) 14:14:31.18ID:+jQkOXW3a980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMa7-AS1C)
2018/09/10(月) 14:17:07.03ID:r4oS65fIM もう昨日のような失敗はしない！はず！
頑張る(・ω・)ノ
頑張る(・ω・)ノ
981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 535b-fTNn)
2018/09/10(月) 15:34:32.31ID:KJfY5DGj0 揚物はカロリーゼロ説
982名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e358-W5h3)
2018/09/10(月) 15:36:03.94ID:2T6uh3W80 揚げてカロリーも飛ばしてるからセーフ説
983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae46-7GfT)
2018/09/10(月) 16:37:14.11ID:Rc/BV0yl0 まさかドーナツのカロリーが中心に集まってゼロになるとはな
984名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-bLrU)
2018/09/10(月) 16:50:09.19ID:ncFDMYD70 172cm/88kgなんだけど一向に体重が減らない
週に三、四の筋トレと40分位エアロバイク漕いでるけどあまり変わらず
食事もバカ食いは避けて一日に一食はゆで卵、ほか二食は普通に、みたいにしてる
一度75kgくらいまで痩せたときは目標があって即時制限もしてたので痩せれたと思うんだけど
長期スパンで健康的に痩せようと食事をそこまで変えずに（もちろん間食とか夜食はとらず）痩せようと思ってるんだけど
単純に消費カロリーがたりないのでしょうか。
週に三、四の筋トレと40分位エアロバイク漕いでるけどあまり変わらず
食事もバカ食いは避けて一日に一食はゆで卵、ほか二食は普通に、みたいにしてる
一度75kgくらいまで痩せたときは目標があって即時制限もしてたので痩せれたと思うんだけど
長期スパンで健康的に痩せようと食事をそこまで変えずに（もちろん間食とか夜食はとらず）痩せようと思ってるんだけど
単純に消費カロリーがたりないのでしょうか。
985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1357-ydPo)
2018/09/10(月) 16:59:44.59ID:JxFae5k+0 >>984
消費カロリー少ないし、摂取カロリーも多いんだろうね
ゼロキロカロリー、って書いてあるものたくさん食べてない？
ゼロと書いてあっても、実際にはゼロじゃないから、意外と太りやすいもの多いよ
ジャムパンとかケーキ食べているよりははるかにマシだけどね
消費カロリー少ないし、摂取カロリーも多いんだろうね
ゼロキロカロリー、って書いてあるものたくさん食べてない？
ゼロと書いてあっても、実際にはゼロじゃないから、意外と太りやすいもの多いよ
ジャムパンとかケーキ食べているよりははるかにマシだけどね
986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-zmX4)
2018/09/10(月) 18:10:47.70ID:t1KpzZzja987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b783-7GfT)
2018/09/10(月) 18:12:53.84ID:RKEONOQB0 ずっと減らないときは大体食事が悪い
988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-bLrU)
2018/09/10(月) 18:14:48.35ID:ncFDMYD70989名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1357-ydPo)
2018/09/10(月) 18:17:28.82ID:JxFae5k+0990名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b722-az7u)
2018/09/10(月) 18:32:05.59ID:4ZaVaViq0 水分かもしれないから利尿作用のあるものを食べてみるのはどうだろう…
991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-I1CW)
2018/09/10(月) 18:33:06.58ID:zsJqj1mEa992名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2776-4W+s)
2018/09/10(月) 19:07:21.04ID:5aQ21j9W0 おつ
993名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-2t+5)
2018/09/10(月) 19:21:55.93ID:8eyeDzcV0 立ておつです！
意外に食べ過ぎてるのでは？あすけんとかのアプリでカロリー計算してみたら？目標設定すれば目安の摂取カロリー設定してくれるし食べ過ぎてるかどうか可視化できていいよ
意外に食べ過ぎてるのでは？あすけんとかのアプリでカロリー計算してみたら？目標設定すれば目安の摂取カロリー設定してくれるし食べ過ぎてるかどうか可視化できていいよ
994名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa64-b0QA)
2018/09/10(月) 19:25:42.42ID:7ulKM4940 >>991
おつおつお
おつおつお
995名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spab-7sRt)
2018/09/10(月) 19:38:05.65ID:Pi+Bn124p >>988
ぼんやりとした「普通」とか「控えめ」じゃなくてちゃんと数字出して何で何カロリー取ってるのか意識した方がいいよ
ぼんやりとした「普通」とか「控えめ」じゃなくてちゃんと数字出して何で何カロリー取ってるのか意識した方がいいよ
996名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saf2-FJkP)
2018/09/10(月) 19:50:09.32ID:VQkNzcqKa >>991
イケメン乙！
イケメン乙！
997名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/10(月) 22:23:21.06ID:eft/i2kn0998名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae2-AS1C)
2018/09/10(月) 22:23:45.61ID:eft/i2kn0 >>991
乙ですー(・ω・)
乙ですー(・ω・)
999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa64-b0QA)
2018/09/10(月) 22:48:38.38ID:7ulKM4940 埋めますか(´・ω・｀)
1000名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa64-b0QA)
2018/09/10(月) 22:49:02.95ID:7ulKM4940 バーベルスクワットで内転筋損傷した(´・ω・｀)
10011001
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