ギックリ腰予防と筋力維持のために、有酸素とはべつに
週末にジムで軽い筋トレも続けてるけど、腹回りや腰に限定
した場合、クランチやトルソーやるくらいなら普通にスクワットしてた方が方が効率的なのかな？
腹筋が実は非効率って話を何かで見て、ネットで情報を
漁ってたらいろいろ迷ってきた。