>>904

>>902です

>体脂肪落とす＝筋肉増える＝体重増えるってことか

ごちゃ混ぜにしてる

体脂肪落とす・・・体重が軽くなるので、必要な筋力が減る。わずかだが筋肉も減る
体脂肪落とす・・・筋肉「量」は減ってるだろうが、筋肉「率」は上がる

筋肉なんてちっとやそっとの努力じゃ増えてくれない。とくにあなたは女性だから、増やすのは困難。
20代男性の平均44%
30代男性の平均37%
40代男性の平均34%

わたしは40代の「オッサン」だが、そこそこ「体脂肪率が低い」んで
骨格筋23.7kg(筋肉率43.8%)